LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Vandaag 3 weken geleden heb ik besloten om ook maar eens de knop om te zetten. De afgelopen 4 jaar heb ik mezelf volledig laten gaan (waar ik overigens helemaal geen spijt van heb) en ben ik flink aangekomen in gewicht. Ieder pondje gaat door het mondje en dat geldt zeker in mijn geval. Ik ben gewoon gek op ongezond eten en dat heb ik me de laatste jaren, iets te vaak, goed laten smaken. Tel daarbij op dat mijn lichaamsbeweging in de afgelopen jaren is gereduceerd tot een minimum en de uitkomst laat zich raden.
Mijn doel is om voor de zomer “op gewicht” te zijn, ergens rond de 65-70kg lijkt me een mooi streven. Wat ik daarvoor doe? Elke dag tenminste 10.000 stappen zetten en gezonder eten. Op dit moment eet ik rond de 1500 kcal per dag en dat voelt voor mij prima. Soms heb ik een uitschieter naar boven, soms eet ik even wat minder. Ik weiger in elk geval om mezelf uit te hongeren.
Bij BMI is as we speak overigens 30.2 dus wat kilo’s kwijtraken is zeker geen overbodige luxe.
Tijd voor wat cijfertjes van de afgelopen weken:
Mijn doel is om voor de zomer “op gewicht” te zijn, ergens rond de 65-70kg lijkt me een mooi streven. Wat ik daarvoor doe? Elke dag tenminste 10.000 stappen zetten en gezonder eten. Op dit moment eet ik rond de 1500 kcal per dag en dat voelt voor mij prima. Soms heb ik een uitschieter naar boven, soms eet ik even wat minder. Ik weiger in elk geval om mezelf uit te hongeren.
Bij BMI is as we speak overigens 30.2 dus wat kilo’s kwijtraken is zeker geen overbodige luxe.
Tijd voor wat cijfertjes van de afgelopen weken:
Dankjewel!quote:
Ja, tot nu toe valt het resultaat niet tegen. Mijn “doel” is meer een richtpunt. Het zou leuk zijn als ik het haal maar ik ga geen hemel en aarde verzetten om het te kunnen bereiken. De hoeveelheden die ik nu eet en beweeg voelen goed (en volgens mij zit ik al vrij laag in mijn kcal met 1500 per dag). Als ik minder zou moeten eten om meer gewicht te verliezen laat ik het voor wat het is. Dan maar iets steviger.quote:Op dinsdag 12 december 2017 18:56 schreef MevrouwPuff het volgende:
Mooi avocado!
Je hebt een ambitieus doel, maar je bent al erg goed bezig
Of meer sportenquote:Op dinsdag 12 december 2017 19:09 schreef Avocadocious het volgende:
[..]
Dankjewel!
[..]
Ja, tot nu toe valt het resultaat niet tegen. Mijn “doel” is meer een richtpunt. Het zou leuk zijn als ik het haal maar ik ga geen hemel en aarde verzetten om het te kunnen bereiken. De hoeveelheden die ik nu eet en beweeg voelen goed (en volgens mij zit ik al vrij laag in mijn kcal met 1500 per dag). Als ik minder zou moeten eten om meer gewicht te verliezen laat ik het voor wat het is. Dan maar iets steviger.
dat gaat met wat minder kilo’s vast ook beter.
Ben je een man? Want vind 65 kg voor een man vrij weinig. Tenzij je 1.60 meter bent natuurlijk. Wellicht als je rond de 75-70 kg zit je iets meer op krachttraining richten?quote:
[..]
Dankjewel!
[..]
Ja, tot nu toe valt het resultaat niet tegen. Mijn “doel” is meer een richtpunt. Het zou leuk zijn als ik het haal maar ik ga geen hemel en aarde verzetten om het te kunnen bereiken. De hoeveelheden die ik nu eet en beweeg voelen goed (en volgens mij zit ik al vrij laag in mijn kcal met 1500 per dag). Als ik minder zou moeten eten om meer gewicht te verliezen laat ik het voor wat het is. Dan maar iets steviger.
Lijstje vandaag
O dubbele boterham pindakaas, ijskoffie (slecht idee die laatste)
T appel, boterham humus
L kerriesoep, karnemelk, pistolet kaas
T appel, mandarijn, boterham humus
D andijviestamppot met spekjes en klein stukje rookworst
B gewandeld tot aan 10k stappen
T adventchocolaatje
Verbeterpunten: geen ijskoffie, heldere soep ipv kerriesoep (hij was wel lekker), een soort vlees ipv 2 bij stamppot.
O dubbele boterham pindakaas, ijskoffie (slecht idee die laatste)
T appel, boterham humus
L kerriesoep, karnemelk, pistolet kaas
T appel, mandarijn, boterham humus
D andijviestamppot met spekjes en klein stukje rookworst
B gewandeld tot aan 10k stappen
T adventchocolaatje
Verbeterpunten: geen ijskoffie, heldere soep ipv kerriesoep (hij was wel lekker), een soort vlees ipv 2 bij stamppot.
Ik ben 1.71m en man(netje) inderdaad, die 65kg zou bij mijn lengte dus niet verkeerd zijn.quote:
Ben je een man? Want vind 65 kg voor een man vrij weinig. Tenzij je 1.60 meter bent natuurlijk. Wellicht als je rond de 75-70 kg zit je iets meer op krachttraining richten?
Ach, nee dan is het inderdaad begrijpelijk.quote:
[..]
Ik ben 1.71m en man(netje) inderdaad, die 65kg zou bij mijn lengte dus niet verkeerd zijn.
Mijn lijstje voor vandaag:
O: kwark, crackers met rauwe ham, 2 mandarijnen
L: italiaanse bol met rauwe ham, groentesoep
T: 25 gr. pindas
D: 2 pitabroodjes met shoarma
S: 1 uur boksen
T: kwark
Totaal 1568 kcal.
Viel me op hoe weinig er eigenlijk in de shoarma zat. 390 kcal in de shoarma en 245 in de broodjes. Opzich best prima! Had veel meer verwacht.
O: kwark, crackers met rauwe ham, 2 mandarijnen
L: italiaanse bol met rauwe ham, groentesoep
T: 25 gr. pindas
D: 2 pitabroodjes met shoarma
S: 1 uur boksen
T: kwark
Totaal 1568 kcal.
Viel me op hoe weinig er eigenlijk in de shoarma zat. 390 kcal in de shoarma en 245 in de broodjes. Opzich best prima! Had veel meer verwacht.
Ik ga morgen trouwens de stoommaaltijd van de appie met bloemkool-broccoli risotto proberen. Moet tot laat werken op de uni, dus te laat om zelf te koken. Zouden slechts 312 kcal inzitten (400 gram). Ben benieuwd! Iemand al ervaring mee?
Je had dus geen saus? Daar gaat t vaak mis ook.quote:
Viel me op hoe weinig er eigenlijk in de shoarma zat. 390 kcal in de shoarma en 245 in de broodjes. Opzich best prima! Had veel meer verwacht.
Nee, at hem eigenlijk altijd al zonder sausquote:
[..]
Je had dus geen saus? Daar gaat t vaak mis ook.
Vind dat gewoon lekkerder.
Heb een keer zelf ‘bloemkoolrijst’ gemaakt, maar fijngehakte bloemkool maakt geen rijst. Het was oké.quote:
Ik ga morgen trouwens de stoommaaltijd van de appie met bloemkool-broccoli risotto proberen. Moet tot laat werken op de uni, dus te laat om zelf te koken. Zouden slechts 312 kcal inzitten (400 gram). Ben benieuwd! Iemand al ervaring mee?
Die ‘minder koolhydraten’ zijn er met minder pasta (achtigen) of geen. Dan heb ik liever minder dan geen
/overgewicht
Ik ben benieuwd of je het rijke van risotto kan krijgen
Ik ben nieuw in deze reeks geloof ik. Misschien lang geleden nog een bericht aangemaakt hier. Maar kunnen jullie even feedback geven op mijn maaltijden van vandaag? Heb vandaag echt mijn best gedaan.
O: muesli (zonder toegevoegde suikers) met melk en honing en twee eieren. Hardgekookt en een zachtgekookt met wat zout.
Brunch: Broodje pindakaas (volkoren ah) en mandarijn
Middag: twee broodjespindakaas. Appel en thee zonder suiker.
Avond: gebakken aardappeltjes met mayo, zout, wat ijsbergsla, en een vegetarische groenteschnitzel.
Tussendoortje avond: mandarijn.
En alleen maar water gedronken en thee zonder suiker gedronken.
O: muesli (zonder toegevoegde suikers) met melk en honing en twee eieren. Hardgekookt en een zachtgekookt met wat zout.
Brunch: Broodje pindakaas (volkoren ah) en mandarijn
Middag: twee broodjespindakaas. Appel en thee zonder suiker.
Avond: gebakken aardappeltjes met mayo, zout, wat ijsbergsla, en een vegetarische groenteschnitzel.
Tussendoortje avond: mandarijn.
En alleen maar water gedronken en thee zonder suiker gedronken.
-.-.-
Waar zoek je precies naar en waarop heb je je best gedaan?quote:
Ik ben nieuw in deze reeks geloof ik. Misschien lang geleden nog een bericht aangemaakt hier. Maar kunnen jullie even feedback geven op mijn maaltijden van vandaag? Heb vandaag echt mijn best gedaan.
O: muesli (zonder toegevoegde suikers) met melk en honing en twee eieren. Hardgekookt en een zachtgekookt met wat zout.
Brunch: Broodje pindakaas (volkoren ah) en mandarijn
Middag: twee broodjespindakaas. Appel en thee zonder suiker.
Avond: gebakken aardappeltjes met mayo, zout, wat ijsbergsla, en een vegetarische groenteschnitzel.
Tussendoortje avond: mandarijn.
En alleen maar water gedronken en thee zonder suiker gedronken.
Gaaf het om de kcals, of zoek je een manier om gevarieerd groenten te eten?
Ik weet niet wat je wil.
Make my day!
Als het gaat om kcals is het handig om ook hoeveelheden te benoemen.
Of deze in myfitnesspall in te voeren
Of deze in myfitnesspall in te voeren
Weinig groente. Wat voor brood? Hoeveel pindakaas, hoeveel mayo, etc.
The love you take is equal to the love you make.
Ik wil graag gewoon afvallen maar wel op een gezonde manier. Ik wil dan ook een life style change doorvoeren.quote:
[..]
Waar zoek je precies naar en waarop heb je je best gedaan?
Gaaf het om de kcals, of zoek je een manier om gevarieerd groenten te eten?
Ik weet niet wat je wil.
Dus het is een combinatie van én afvallen én wel alle vitaminen tegelik binnenkrijgen.
-.-.-
Volkorenbrood van de albert heijn. Die goedkoopste weet je wel.quote:
Weinig groente. Wat voor brood? Hoeveel pindakaas, hoeveel mayo, etc.
En een eetlepel pindakaas per boterham heb ik gebruikt. En een anderhalve eetlepel mayonaise heb ik bij het avondmaaltijd gebruikt.
Groente kan ik idd wat meer gaan eten. Denk je dat ik aan een halve pak diepvriesgroenten per dag genoeg heb aan groenten??
-.-.-
Houd je eten eens bij in myfitnesspal.quote:
[..]
Ik wil graag gewoon afvallen maar wel op een gezonde manier. Ik wil dan ook een life style change doorvoeren.
Dus het is een combinatie van én afvallen én wel alle vitaminen tegelik binnenkrijgen.
Het ziet er uit als veel vet (wat opzich niet erg hoeft te zijn, maar ja, veel kcal).
En erg weinig groente.
Diepvriesgroente is Okay (geen alla crème pakken kiezen als je op de kcals wil letten). En potgroente is ook Okay.
Maar ook verse groenten eten.
Mayo: etiquetten lezen. Sommigen hebben 800 kcals per 100 gram. Die met yoghurt ‘maar’ 280.
Wissel veel af met de kleur van groenten.
In pindakaas zit ook redelijk wat kcals. Wordt juist vaak gegeten door mensen die aan willen komen. Kies andere, magere, opties.
Maar voer het eens in in myfitnesspal. En kijk hoeveel kcals je gegeten hebt.
Make my day!
Dit inderdaad. Toen ik begon met MFP heb ik mezelf echt verbaasd over hoe veel/weinig calorieën er in bepaalde producten zitten.quote:
Maar voer het eens in in myfitnesspal. En kijk hoeveel kcals je gegeten hebt.
Volkoren is prima. Diepvriesgroente is ook prima, maar waarom niet ook gewoon vers? Ik heb bijv. altijd winterwortels in huis. Doe er vaak ook een bij de lunch.quote:
[..]
Volkorenbrood van de albert heijn. Die goedkoopste weet je wel.
En een eetlepel pindakaas per boterham heb ik gebruikt. En een anderhalve eetlepel mayonaise heb ik bij het avondmaaltijd gebruikt.
Groente kan ik idd wat meer gaan eten. Denk je dat ik aan een halve pak diepvriesgroenten per dag genoeg heb aan groenten??
Een eetlepel pindakaas zegt me niet zoveel, al lijkt het me vrij veel. Ik smeer voor mijn lunch bijv. maximaal tien gram in totaal.
Maar om kort te gaan: om te weten of je qua calorieën goed zit, moet je toch aan de slag met een keukenweegschaal en een app als myfitnesspal.
The love you take is equal to the love you make.
My fitnesspall app heb ik maar ik snap ik er geen snars van! Als ik mijn eten invoer dan komt alles op dezelfde dag. En ik kan niet zien per dag wat ik gegeten heb. Zijn er geen andere goede kcal apps?quote:
[..]
Houd je eten eens bij in myfitnesspal.
Het ziet er uit als veel vet (wat opzich niet erg hoeft te zijn, maar ja, veel kcal).
En erg weinig groente.
Diepvriesgroente is Okay (geen alla crème pakken kiezen als je op de kcals wil letten). En potgroente is ook Okay.
Maar ook verse groenten eten.
Mayo: etiquetten lezen. Sommigen hebben 800 kcals per 100 gram. Die met yoghurt ‘maar’ 280.
Wissel veel af met de kleur van groenten.
In pindakaas zit ook redelijk wat kcals. Wordt juist vaak gegeten door mensen die aan willen komen. Kies andere, magere, opties.
Maar voer het eens in in myfitnesspal. En kijk hoeveel kcals je gegeten hebt.
-.-.-
Diepvriesgroenten omdat ik niet zoveel tijd heb om te koken en druk met school ben maar wel gezond wil etenquote:
[..]
Volkoren is prima. Diepvriesgroente is ook prima, maar waarom niet ook gewoon vers? Ik heb bijv. altijd winterwortels in huis. Doe er vaak ook een bij de lunch.
Een eetlepel pindakaas zegt me niet zoveel, al lijkt het me vrij veel. Ik smeer voor mijn lunch bijv. maximaal tien gram in totaal.
Maar om kort te gaan: om te weten of je qua calorieën goed zit, moet je toch aan de slag met een keukenweegschaal en een app als myfitnesspal.
-.-.-
Fatsecret.quote:
[..]
My fitnesspall app heb ik maar ik snap ik er geen snars van! Als ik mijn eten invoer dan komt alles op dezelfde dag. En ik kan niet zien per dag wat ik gegeten heb. Zijn er geen andere goede kcal apps?
The love you take is equal to the love you make.
Afwisseling is goed en zoveel moeite hoeft het niet te kosten.quote:
[..]
Diepvriesgroenten omdat ik niet zoveel tijd heb om te koken en druk met school ben maar wel gezond wil eten
The love you take is equal to the love you make.
Misschien even een youtube handleiding volgen (is er vast wel)quote:
[..]
My fitnesspall app heb ik maar ik snap ik er geen snars van! Als ik mijn eten invoer dan komt alles op dezelfde dag. En ik kan niet zien per dag wat ik gegeten heb. Zijn er geen andere goede kcal apps?
Tot nu toe vind ik zelf myfitnesspal redelijk duidelijk, maar vooral erg handig qua voeding dat er allemaal instaat en de precisie ervan.
Alle andere apps zijn niet makkelijker dan MFP. Heb je de android of IOS versie?quote:
[..]
My fitnesspall app heb ik maar ik snap ik er geen snars van! Als ik mijn eten invoer dan komt alles op dezelfde dag. En ik kan niet zien per dag wat ik gegeten heb. Zijn er geen andere goede kcal apps?
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Kan niet meer quoten uit een gesloten topic, maar wou nog zeggen: doet ze goed, je vrouw.quote:
[..]
Alle andere apps zijn niet makkelijker dan MFP. Heb je de android of IOS versie?
The love you take is equal to the love you make.
@mevrouwPuff
Nee, geen nachtopvang gelukkig. Zit in een soort zorginstelling, we hebben allemaal ons eigen appartement en er is een gezamelijke ruimte, is een ouderinitiatief. Dus ze hebben een zorg plicht en kunnen me niet zomaar op straat zetten want ze hebben een zorgplicht, maar merk wel dat ze me zsm weg willen hebben. Het is gewoon kut, ik wil niet verhuizen, want heb een pracht appartement, nieuwbouw, mooi ruim, helemaal ingericht naar hoe ik het wil. Maar aan de andere kant, de dingen die ze hier geflikt hebben bij me kunnen echt niet, dus wat dat betreft wil ik wel weg. Het is gewoon heel dubbel, ik ben gewoon gestresst, omdat ik een nieuw huis moet zoeken, niet weet of al mijn spullen gaan passen, hoe ik het voor elkaar moet krijgen alles daar te krijgen enz. Allemaal van die praktische dingen.
Maargoed, lang verhaal.
Lijstje:
O: mandarijn
T: 2 sneden bruin brood, 2 plakjes 30+ kaas
L: 225 gr alpro yoghurt, 1 mandarijn
T: plak peperkoek?
D: nasi met babi pangang (magnetron maaltijd)
Nee, geen nachtopvang gelukkig. Zit in een soort zorginstelling, we hebben allemaal ons eigen appartement en er is een gezamelijke ruimte, is een ouderinitiatief. Dus ze hebben een zorg plicht en kunnen me niet zomaar op straat zetten want ze hebben een zorgplicht, maar merk wel dat ze me zsm weg willen hebben. Het is gewoon kut, ik wil niet verhuizen, want heb een pracht appartement, nieuwbouw, mooi ruim, helemaal ingericht naar hoe ik het wil. Maar aan de andere kant, de dingen die ze hier geflikt hebben bij me kunnen echt niet, dus wat dat betreft wil ik wel weg. Het is gewoon heel dubbel, ik ben gewoon gestresst, omdat ik een nieuw huis moet zoeken, niet weet of al mijn spullen gaan passen, hoe ik het voor elkaar moet krijgen alles daar te krijgen enz. Allemaal van die praktische dingen.
Maargoed, lang verhaal.
Lijstje:
O: mandarijn
T: 2 sneden bruin brood, 2 plakjes 30+ kaas
L: 225 gr alpro yoghurt, 1 mandarijn
T: plak peperkoek?
D: nasi met babi pangang (magnetron maaltijd)
Hoe denken jullie over te veel fruit eten? Ik eet standaard twee mandarijnen, maar zat vandaag erg laag in koolhydraten en heb nog kcal 'over'. Plan was om nog 1 banaan te eten en vanavond appelmoes te maken van 2 Appels. Alleen dan heb ik wel 5 stuks fruit? Hoe zit dat qua suikers?
Suikers zijn koolhydraten, dus je kan niet méér koolhydraten willen eten zonder meer suikers te willen etenquote:
Hoe denken jullie over te veel fruit eten? Ik eet standaard twee mandarijnen, maar zat vandaag erg laag in koolhydraten en heb nog kcal 'over'. Plan was om nog 1 banaan te eten en vanavond appelmoes te maken van 2 Appels. Alleen dan heb ik wel 5 stuks fruit? Hoe zit dat qua suikers?
Ik eet wel vaker 3-4 stuks fruit op een dag, als het gewoon binnen je macro/kcal budget past lijkt het me alleen maar een gezonde keuze. Je kan wel kijken naar fruit met langzame suikers/lage glycemische index shizzle. Bananen zijn daarvoor echt top.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Tuurlijk kun je dat wel.quote:
[..]
Suikers zijn koolhydraten, dus je kan niet méér koolhydraten willen eten zonder meer suikers te willen eten
Niet alle koolhydraten zijn perse suikers.
Make my day!
Nou, dat hangt er een beetje vanaf wat je leest, sommige bronnen zeggen letterlijk 'koolhydraten worden ook wel suikers of sachariden genoemd'. Anderen zeggen; koolhydraten bestaan uit suikers en zetmeel. Maar ook zetmeel wordt in het lichaam heel snel omgezet tot glucose dus feitelijk maakt het niet veel uit.quote:
[..]
Tuurlijk kun je dat wel.
Niet alle koolhydraten zijn perse suikers.
Wel zijn er natuurlijk verschillende soorten suikers.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik houd het graag helder. Koolhydraten kunnen suiker, zetmeel en voedingsvezels zijn.quote:
[..]
Nou, dat hangt er een beetje vanaf wat je leest, sommige bronnen zeggen letterlijk 'koolhydraten worden ook wel suikers of sachariden genoemd'. Anderen zeggen; koolhydraten bestaan uit suikers en zetmeel. Maar ook zetmeel wordt in het lichaam heel snel omgezet tot glucose dus feitelijk maakt het niet veel uit.
Wel zijn er natuurlijk verschillende soorten suikers.
Maar je mag natuurlijk je eigen definitie hanteren.
Dit sluit namelijk ook goed aan op de etiketten op de producten.
Daar staat ook bijv: Koolhydraten 10 gram, waarvan suikers 8 gram.
Wel zo handig om dan te beseffen dat niet alles wat koolhydraat is, suiker is.
Make my day!
is het niet zo dat suikers Koolhydraten zijn , maar dat koolhydraten ook in andere dingen zitten?
een beetje zo van :
een roos is een bloem maar niet alle bloemen zijn een roos?
een beetje zo van :
een roos is een bloem maar niet alle bloemen zijn een roos?
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Da.quote:Op woensdag 13 december 2017 14:12 schreef Barreltje het volgende:
is het niet zo dat suikers Koolhydraten zijn , maar dat koolhydraten ook in andere dingen zitten?
een beetje zo van :
een roos is een bloem maar niet alle bloemen zijn een roos?
Make my day!
Het is de opsplitsing van complexe (=goede trage-) en simpele (=snelle slechte-) koolhydraten.
Het staat dus los van of er wel of geen suiker is toegevoegd in het totale product.
Ik kan zelf heel goed de knop omgooien. Dan eet ik gewoon veel minder, val ik af tot een schriel mannetje. Dan wil ik wat aankomen. ...sluipt snaaien er weer in.
[ Bericht 37% gewijzigd door BertV op 13-12-2017 14:53:45 ]
Het staat dus los van of er wel of geen suiker is toegevoegd in het totale product.
Bekijk het van een afstandje. Overgewicht heb je niet gekregen door te veel fruit, ook al zitten hier veel simpele suikers in. Als die 5 stuks fruit je een vol gevoel geven dan is het een absolute uitkomst... ... alleen denk ik dat je probleem zit bij de lekkere trek?quote:
Hoe denken jullie over te veel fruit eten? Ik eet standaard twee mandarijnen, maar zat vandaag erg laag in koolhydraten en heb nog kcal 'over'. Plan was om nog 1 banaan te eten en vanavond appelmoes te maken van 2 Appels. Alleen dan heb ik wel 5 stuks fruit? Hoe zit dat qua suikers?
Ik kan zelf heel goed de knop omgooien. Dan eet ik gewoon veel minder, val ik af tot een schriel mannetje. Dan wil ik wat aankomen. ...sluipt snaaien er weer in.
[ Bericht 37% gewijzigd door BertV op 13-12-2017 14:53:45 ]
Huisarts Van Waalwijk Van Doorn en/of voorouders net boven Neder-Rijn? Doe een DNA-test.
Het gaat dit keer ook niet om een vol gevoel hebben. Had mijn maaltijden allemaal al gepland en ingevoerd, maar had nog heel wat koolhydraten en kcal 'over'. Heb mijn dagdoel op 1600 kcal staan, en wil daar niet bijvoorbeeld 300 kcal onder zitten, aangezien het dan wel erg weinig wordt.quote:
Het is de opsplitsing van complexe (=goede trage-) en simpele (=snelle slechte-) koolhydraten.
Het staat dus los van of er wel of geen suiker is toegevoegd in het totale product.
[..]
Bekijk het van een afstandje. Overgewicht heb je niet gekregen door te veel fruit, ook al zitten hier veel simpele suikers in. Als die 5 stuks fruit je een vol gevoel geven dan is het een absolute uitkomst... ... alleen denk ik dat je probleem zit bij de lekkere trek?
Ik kan zelf heel goed de knop omgooien. Dan eet ik gewoon veel minder, val ik af tot een schriel mannetje. Dan wil ik wat aankomen. ...sluipt snaaien er weer in.
Vandaag:
O: muesli/notenmix zonder suiker met melk en honing en half handje cornflakes
-1 hardgekookt ei
M: mandarijn, drie broodjes pindakaas
T: cup noodles
Avond: zelfgemaakte roti met 5 stukjes kip en een zoete aardappel.
O: muesli/notenmix zonder suiker met melk en honing en half handje cornflakes
-1 hardgekookt ei
M: mandarijn, drie broodjes pindakaas
T: cup noodles
Avond: zelfgemaakte roti met 5 stukjes kip en een zoete aardappel.
-.-.-
Als je eenmaal op gang bent, kun je het meeste gewoon aanklikken in je lijstjes van eerder gegeten en zo. Dus het wordt nog makkelijker.quote:
The love you take is equal to the love you make.
De woensdag is altijd een lastige werkdag qua beweging en eten. Te veel verplicht zitten en iets te snoepen binnen handbereik. Vandaag gelukkig bij 1 handje kruidnootjes kunnen houden.
Ik heb me ook ooit aangemeld voor fatsecret, maar eigenlijk nooit meer iets mee gedaan.
Ik heb me ook ooit aangemeld voor fatsecret, maar eigenlijk nooit meer iets mee gedaan.
Lijstje van vandaag:
O: Een appel (ik ben een slechte ontbijter).
L: Een dubbele boterham met veel sla en een plak jonge kaas + een volkoren knäckebröt met jonge kaas.
T: Een appel.
D: 200 gram broccoli met kaassaus, 2 vegetarische schnitzels (met wat zoete chilisaus want lekker).
S: 12.000 stappen.
En nu heb ik nog een vrachtlading calorieën over en geen honger meer.
O: Een appel (ik ben een slechte ontbijter).
L: Een dubbele boterham met veel sla en een plak jonge kaas + een volkoren knäckebröt met jonge kaas.
T: Een appel.
D: 200 gram broccoli met kaassaus, 2 vegetarische schnitzels (met wat zoete chilisaus want lekker).
S: 12.000 stappen.
En nu heb ik nog een vrachtlading calorieën over en geen honger meer.
Ik kom me hier ook maar eens melden. In de afgelopen jaren aantal keer begonnen aan een dieet (niks bijzonders, minder kcal en meer bewegen), maar ging altijd een paar weken goed en dan val ik weer terug in oude gedrag: snoepen en lekker eten.
En nu moet de knop maar eens om, en dan voor langere tijd, en dus kom ik hier maar mee posten.
Ik ben 1.58m lang (kort), weeg 64.5 kilo en wil terug naar ergens tussen 50 en 55. Dat heb ik heel erg lang gewogen en was een gewicht waarbij ik me prettig in mijn vel voelde zitten. Mijn plan is weer alles in fatsecret invullen en rond 1400kcal per dag gaan zitten, en zorgen dat ik weer wat vaker naar de sportschool ga. En dan hopen dat langer vol te houden. Meestal gaat dat een week of 3 goed en val ik dan ook zo'n 2 a 3 kilo af, en eet ik die erna er dus weer aan.
Dus, ja, hoi. Ik ga me ook even inlezen
En nu moet de knop maar eens om, en dan voor langere tijd, en dus kom ik hier maar mee posten.
Ik ben 1.58m lang (kort), weeg 64.5 kilo en wil terug naar ergens tussen 50 en 55. Dat heb ik heel erg lang gewogen en was een gewicht waarbij ik me prettig in mijn vel voelde zitten. Mijn plan is weer alles in fatsecret invullen en rond 1400kcal per dag gaan zitten, en zorgen dat ik weer wat vaker naar de sportschool ga. En dan hopen dat langer vol te houden. Meestal gaat dat een week of 3 goed en val ik dan ook zo'n 2 a 3 kilo af, en eet ik die erna er dus weer aan.
Dus, ja, hoi. Ik ga me ook even inlezen
Hoi! Hier matig, drukke dag, hardlopen verplaatst naar morgen.
O dubbele boterham pindakaas
T appel, mandarijn
L 4 boterhammen humus
T appel 2x
D pizza, halve tonno, halve speciale
T adventchocolaatje
O dubbele boterham pindakaas
T appel, mandarijn
L 4 boterhammen humus
T appel 2x
D pizza, halve tonno, halve speciale
T adventchocolaatje
En als je wat hoger gaat zitten met je kcals, Mss werkt dat beter voor jou?quote:
Ik kom me hier ook maar eens melden. In de afgelopen jaren aantal keer begonnen aan een dieet (niks bijzonders, minder kcal en meer bewegen), maar ging altijd een paar weken goed en dan val ik weer terug in oude gedrag: snoepen en lekker eten.
En nu moet de knop maar eens om, en dan voor langere tijd, en dus kom ik hier maar mee posten.
Ik ben 1.58m lang (kort), weeg 64.5 kilo en wil terug naar ergens tussen 50 en 55. Dat heb ik heel erg lang gewogen en was een gewicht waarbij ik me prettig in mijn vel voelde zitten. Mijn plan is weer alles in fatsecret invullen en rond 1400kcal per dag gaan zitten, en zorgen dat ik weer wat vaker naar de sportschool ga. En dan hopen dat langer vol te houden. Meestal gaat dat een week of 3 goed en val ik dan ook zo'n 2 a 3 kilo af, en eet ik die erna er dus weer aan.
Dus, ja, hoi. Ik ga me ook even inlezen
Zeker icm sporten vind ik 1400 kcals niet veel.
Of wat je sport weer aanvullen op die dagen?
Make my day!
quote:
Dus, ja, hoi. Ik ga me ook even inlezen
Succes!
Daar heb je wel een goed punt. Ik doe dit meestal niet namelijk. Heb sowieso het idee dat MFP vindt dat ik erg veel (lees: te veel) verbrand voor de stukjes die ik loop/sport.quote:
Of wat je sport weer aanvullen op die dagen?
Hoe doen anderen dat?
[ Bericht 0% gewijzigd door Avocadocious op 14-12-2017 11:45:13 ]
Ik vul mijn sport niet in op MFP, want dat kunnen ze toch niet goed beoordelen vind ik. Ik eet standaard gewoon 1600 kcal, en zal dus op sportdagen meer verbranden/afvallen dan op niet sportdagen.
Ah, zo. De stappenteller op mijn telefoon synchroniseert met MFP dus het staat er bij mij automatisch in. Misschien moet ik dat maar eens uit zetten zodat ik geen extra calorieën "krijg" wanneer ik stappen zet.quote:
Ik vul mijn sport niet in op MFP, want dat kunnen ze toch niet goed beoordelen vind ik. Ik eet standaard gewoon 1600 kcal, en zal dus op sportdagen meer verbranden/afvallen dan op niet sportdagen.
Goeie vraag. Mijn BMR ligt laag - 1402 - en ik heb een zittend beroep. Op de dagen dat ik niet sport, bestaat mijn beweging uit 2x 10 minuten fietsen van en naar trein en 2x 10 minuten lopen van trein naar werk en andersom. Vandaar dat ik nu op 1400 mik, ik ben bang dat ik anders nauwelijks afval. Maar je hebt wel gelijk dat het wellicht makkelijker is om langer vol te houden als ik net iets hoger ga zitten dan dat. Sporten compenseer ik meestal niet met eten, tenzij erg zwaar gesport (1.5 uur hockeytraining compenseer ik wel een beetje, 30 minuten HIIT niet).quote:
[..]
En als je wat hoger gaat zitten met je kcals, Mss werkt dat beter voor jou?
Zeker icm sporten vind ik 1400 kcals niet veel.
Of wat je sport weer aanvullen op die dagen?
Ga er eens over nadenken om inderdaad toch wat aan te passen!
@Avocadocious, ik zet sporten dus ook niet in m'n app. Ik sport wel zelf met hartslagmeter, zodat ik daarmee kan uitrekenen hoeveel ik ongeveer heb verbrand, want de waardes die fatsecret aangeeft vertrouw ik ook niet.
[ Bericht 5% gewijzigd door vlindertje89 op 14-12-2017 13:22:25 ]
Ik synchroniseer(-de) t wel, maar eet/at de bonuskcal niet op.quote:
[..]
Ah, zo. De stappenteller op mijn telefoon synchroniseert met MFP dus het staat er bij mij automatisch in. Misschien moet ik dat maar eens uit zetten zodat ik geen extra calorieën "krijg" wanneer ik stappen zet.
Alle andere kcal uit sport voeg ik niet toe in mfp, maar mijn fitbit synct automagisch.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
En ik denk dat een goed uitgevoerde HIIT van 30 min meer kcal verbrand dan de gemiddelde hockeytraining van anderhalf uur.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Eens. Bij boksen hebben we regelmatig HIIT, en dan ben ik na 30 minuten echt leeg. Terwijl ik na ander half uur volleybal opzich nog makkelijk 1 uur door kan gaan.quote:
En ik denk dat een goed uitgevoerde HIIT van 30 min meer kcal verbrand dan de gemiddelde hockeytraining van anderhalf uur.
Ik heb bij beide mijn hartslagmeter om . Bij HIIT heb ik een gemiddelde hartslag van 165 ongeveer over 30 minuten, bij mijn hockeytraining een gemiddelde hartslag meestal ergens tussen de 155 en 165 (verschilt beetje per training), maar dan dus over 90 minuten. Vandaar. Ik ben na mijn hockeytraining ook echt wel leeg
. Bij HIIT heb ik een gemiddelde hartslag van 165 ongeveer over 30 minuten, bij mijn hockeytraining een gemiddelde hartslag meestal ergens tussen de 155 en 165 (verschilt beetje per training), maar dan dus over 90 minuten. Vandaar. Ik ben na mijn hockeytraining ook echt wel leeg
Trainen jullie geen techniek en tactiek?
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Yeah nieuwe pr! En ondanks dat de competitie van december niet deden, Stat er eentje voor januari nu gepland. Ben benieuwd
Lijstje vandaag
O dubbele boterham pindakaas
T zelfgemaakte meringue, 2 zelfgemaakte koekjes, appel
L dubbele boterham eiersalade met rauwkost, karnemelk
T appel, mandarijn
D gnocci met saus van gehakt, groente en pastasaus (ah eigen merk, ah basic verlopen ze niet meer)
T adventchocolaatje
B 15, 10, 10, 10, 5 minuten gerend
Op m’n opleiding is het gebruikelijk om te trakteren tijdens je praatje, dat was nu dus mijn beurt. Dan kan ik net zo goed zelf wat maken, zodat het de moeite is om ook wat te nemen
O dubbele boterham pindakaas
T zelfgemaakte meringue, 2 zelfgemaakte koekjes, appel
L dubbele boterham eiersalade met rauwkost, karnemelk
T appel, mandarijn
D gnocci met saus van gehakt, groente en pastasaus (ah eigen merk, ah basic verlopen ze niet meer)
T adventchocolaatje
B 15, 10, 10, 10, 5 minuten gerend
Op m’n opleiding is het gebruikelijk om te trakteren tijdens je praatje, dat was nu dus mijn beurt. Dan kan ik net zo goed zelf wat maken, zodat het de moeite is om ook wat te nemen
Hoe doen jullie dat met calorieën invullen na 00u? Gewoon op de dag waarin je bezig was toch?
Niet dat je lijf ineens na dat tijdstip reset en de tellertjes weer op nul staan 😂.
Althans, m'n fitbit wel 😋
Niet dat je lijf ineens na dat tijdstip reset en de tellertjes weer op nul staan 😂.
Althans, m'n fitbit wel 😋
Lijstje van gisteren
O shakebeker 3/4 vol met havermout, 30g whey, opgevuld met melk
T shake 40g whey met water
L 250g kabeljauw, shitload aan broccoli, wat zilvervliesrijst
T shake 40g whey met water
S agile 8, box jumps, deadlifts, benchpresses, pullups, dips, kb swings, sprints
D 200g groene asperges, 250g entrecote, wat aardappeltjes uit de oven, een laffe lik mayo
T 500g kwark met wat blauwe bessen
probeer langzaam wat droger te worden, al is dit moeilijk want nu al 2 weken lang de magnum pints in de aanbieding
O shakebeker 3/4 vol met havermout, 30g whey, opgevuld met melk
T shake 40g whey met water
L 250g kabeljauw, shitload aan broccoli, wat zilvervliesrijst
T shake 40g whey met water
S agile 8, box jumps, deadlifts, benchpresses, pullups, dips, kb swings, sprints
D 200g groene asperges, 250g entrecote, wat aardappeltjes uit de oven, een laffe lik mayo
T 500g kwark met wat blauwe bessen
probeer langzaam wat droger te worden, al is dit moeilijk want nu al 2 weken lang de magnum pints in de aanbieding
Gisteren ruim 18000 stappen gezet en 2300 meter gezwommen.
Mijn lijstje:
O: brood met halvarine en hagelslag, sojamelk
T: thee
L: brood met kaas/salami/smeerworst, thee
T: mandarijn, stukje speculaas, thee, ijsthee
A: hamburger, gebakken aardappels, boontjes
S: zwemtraining
T: kwark met muesli en lijnzaad, handje chips, water, ijsthee
Mijn lijstje:
O: brood met halvarine en hagelslag, sojamelk
T: thee
L: brood met kaas/salami/smeerworst, thee
T: mandarijn, stukje speculaas, thee, ijsthee
A: hamburger, gebakken aardappels, boontjes
S: zwemtraining
T: kwark met muesli en lijnzaad, handje chips, water, ijsthee
Ik tel mijn dag van s ochtends als ik opsta, tot s avonds als ik ga slapen. Maar om 0:00 aan je volgende dag beginnen is ook prima, zolang je consequent hetzelfde hanteert. Ik doe t op deze manier omdat ik graag vooruit plan en ik om 2 uur s nachts echt niet weet of ik de dag erna nog ergens ruimte over ga hebben, maar wel hoeveel kcal ik nog van de dag ervoor 'over' heb.quote:
Hoe doen jullie dat met calorieën invullen na 00u? Gewoon op de dag waarin je bezig was toch?
Niet dat je lijf ineens na dat tijdstip reset en de tellertjes weer op nul staan 😂.
Althans, m'n fitbit wel 😋
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
De afgelopen 7 dagen slechts een kilo kwijtgeraakt. Wat een armoede.... Aan de andere kant zit ik nu wel consequent onder de 90, dag verschrikkelijke 9 als eerste cijfer!
[ Bericht 17% gewijzigd door Avocadocious op 16-12-2017 11:23:09 ]
Beetje voorbarig. Als je die lijn zo doorzet, klaag jij straks echt niet.
The love you take is equal to the love you make.
december is een kut maand voor mijn veel eten deze maand komt nits van terecht met afvallen heb tijdelijk stop in gelast week 2 begin ik weer
waar trouwens hoeveel kcal eten jullie per dag
waar trouwens hoeveel kcal eten jullie per dag
Nee, daar heb je gelijk in. Het motiveert alleen niet erg om heel hard je best te doen en vervolgens “maar” een kilo te verliezen. Zeker niet als je de week ervoor een stuk meer bent verloren terwijl je 2 keer uit eten bent geweest.quote:
Beetje voorbarig. Als je die lijn zo doorzet, klaag jij straks echt niet.
Calorieën hangt af van persoonlijke factoren, uiteraard. Meestal begin je met berekenen wat je dagelijkse verbranding is en ga je daar tot max 500 calorieën per dag onder zitten, mits dat niet te laag is.quote:
december is een kut maand voor mijn veel eten deze maand komt nits van terecht met afvallen heb tijdelijk stop in gelast week 2 begin ik weer
waar trouwens hoeveel kcal eten jullie per dag
The love you take is equal to the love you make.
Die twee keer uit eten zit hier dan misschien nog wel bij in. En de vliegende start aan het begin is ook niet representatief.quote:
[..]
Nee, daar heb je gelijk in. Het motiveert alleen niet erg om heel hard je best te doen en vervolgens “maar” een kilo te verliezen. Zeker niet als je de week ervoor een stuk meer bent verloren terwijl je 2 keer uit eten bent geweest.
The love you take is equal to the love you make.
Dat kan ik me goed voorstellen. Met de kerstdagen eet ik ook “gewoon” mee met alle familie/vrienden, dat zijn de enige 2 dagen dat ik de kilo’s die ik aan ga komen voor lief neem.quote:
december is een kut maand voor mijn veel eten deze maand komt nits van terecht met afvallen heb tijdelijk stop in gelast week 2 begin ik weer
Knap dat je een hele maand een pauze inlast en daarna de draad gewoon weer oppakt. Lijkt me erg moeilijk.
Ik eet 1500kcal per dag (man). Dat is voor mij goed vol te houden.quote:
waar trouwens hoeveel kcal eten jullie per dag
quote:
Die twee keer uit eten zit hier dan misschien nog wel bij in. En de vliegende start aan het begin is ook niet representatief.
Kun je me niet elke dag even komen motiveren met zulke woorden? Dan mag je mijn persoonlijke Sonja zijn.
[ Bericht 6% gewijzigd door Avocadocious op 16-12-2017 11:23:57 ]
. Het zal up en downs hebben. En in 't begin gaat 't gewoon harder dan later.quote:
[..]
Nee, daar heb je gelijk in. Het motiveert alleen niet erg om heel hard je best te doen en vervolgens “maar” een kilo te verliezen. Zeker niet als je de week ervoor een stuk meer bent verloren terwijl je 2 keer uit eten bent geweest.
Heb zelf vaak moeten denken, elke maand 1 kilo is ook 12 kilo in een heel jaar.
quote:
[..]
Kun je me niet elke dag even komen motiveren met zulke woorden? Dan mag je mijn persoonlijke Sonja zijn.
The love you take is equal to the love you make.
Vanmorgen 70.9! Nog 1 kg tot mijn streefgewicht/doel. Alleen ben ik nog niet helemaal tevreden en ga ik nog even door. Maar eerste mijlpaal is er dan vast.
Alleen ben ik nog niet helemaal tevreden en ga ik nog even door. Maar eerste mijlpaal is er dan vast.
. Lekker!!quote:
Vanmorgen 70.9! Nog 1 kg tot mijn streefgewicht/doel.
Ik denk niet dat ik voor de 1e nog 1.5 kilo kwijt kan raken (nieuw doelgericht) . Er zitten nog wat drankdagen aan te komen.
Zou 't wel leuk vinden als 't zou lukken
Zou 't wel leuk vinden als 't zou lukken
Gewoon er niet bij eten dan komt t wel goedquote:
Ik denk niet dat ik voor de 1e nog 1.5 kilo kwijt kan raken (nieuw doelgericht) . Er zitten nog wat drankdagen aan te komen.
Zou 't wel leuk vinden als 't zou lukken
O dubbele boterham pindakaas, mandarijn
B naar de stad lopend
L hamburger, karnemelk
B zombie run 0-5k finale: 7,15 km in 42:30 min.
D sajoer lodeh
T een verjaardag en ik heb wat speling
Wat is er dan meidquote:
Ik ga een paar dagen lurken hier. Het is Ff allemaal niks.
Moeilijke keuzes over de toekomst, een woonplek waar ik eigenlijk zsm weg moet, maar nog niks anders gevonden, en als ik dan wel ergens 1e ben is het weer niks. Ben er ff helemaal klaar mee.quote:
Voor nu even stoppen met janken en chocolade eten en verdrinken in medelijden. Lekker douchen en morgen frustratie eruit sporten.
Krijg je eigenlijk hulp, bij het zoeken en het omgaan met de onzekerheid? Is tijdelijk weer naar je ouders/een ouder geen optie? Geeft meer rust dan deze onzekerheid steeds.
The love you take is equal to the love you make.
Ja we hebben iemand van de gemeente ingeschakeld, gemeente gaf zelf ook aan dat ik echt op zoek moest naar een goede plek en niet het eerste het beste moest nemen. Dus wat dat betreft zit ik nog even 'safe'. Ik heb overigens niet zelf de keuze gemaakt hier weg te gaan (die hebben mijn ouders genomen, is ouderinitiatief, op basis van wat hier allemaal misgaat). Dus dat vind ik ook al moeilijk. Het is nu gewoon zoeken naar een goede nieuwe woonplek, gister was ik dus ergens gaan kijken, waarvan ik zoiets had van , goh het moet dan maar, (ook omdat ze me hier zsm weg willen hebben), maar mijn ouders zeiden dat ik dat niet moest doen en vertrouwen moet hebben dat de juiste plek nog komt en ze me hier niet zomaar eruit kunnen zetten.quote:
Krijg je eigenlijk hulp, bij het zoeken en het omgaan met de onzekerheid? Is tijdelijk weer naar je ouders/een ouder geen optie? Geeft meer rust dan deze onzekerheid steeds.
Ouders is geen optie, stiefpa zit met een zware burnout en mijn eigen vader is een depressieve ex verslaafde dus dat zal niet lang goed gaan.
Voor nu is het gewoon zaak te blijven reageren op woningen die me wél aanspreken en niet iets te nemen omdat het maar zsm moet. Maar ik vind het lastig, want ik had me er dus al op ingested dat het dit zou worden, en nu blijkt net na gesprek dat mijn moeder dat het het niet wordt.
Dus veel onzekerheid en angst. Wat dan weer resulteert in minder eten en minder sporten.
Het lastige is dat ik het gevoel heb dat ik bij niemand terecht kan met mijn gevoel. Mijn ouders wil ik er niet mee opzadelen en echte vrienden heb ik eigenlijk niet echt. Begeleiding hier kan ik ook niet vertouwen want die willen me Zsm weghebben. Dus het voelt nogal eenzaam.
Maar ik wil al dat gevoel proberen om te zetten in sporten, en daarmee vooruitgang boeken.
Maar ik wil al dat gevoel proberen om te zetten in sporten, en daarmee vooruitgang boeken.
Heb je geen spv er of behandelaar om dit te bespreken? Iemand die op een andere manier in je sociale kring zit?quote:
Het lastige is dat ik het gevoel heb dat ik bij niemand terecht kan met mijn gevoel. Mijn ouders wil ik er niet mee opzadelen en echte vrienden heb ik eigenlijk niet echt. Begeleiding hier kan ik ook niet vertouwen want die willen me Zsm weghebben. Dus het voelt nogal eenzaam.
Maar ik wil al dat gevoel proberen om te zetten in sporten, en daarmee vooruitgang boeken.
Dat zou dus de begeleiding hier moeten zijn, maar die steken alleen maar messen in m'n rug helaas.quote:
[..]
Heb je geen spv er of behandelaar om dit te bespreken? Iemand die op een andere manier in je sociale kring zit?
Voor nu maar lekker slapen! Good night iedereen!
Heb vanavond een dilemma. Heb nog veel kcal over (zo'n 500) en een chocoladeletter gluurt me aan. Aan de ene kant heb ik zoiets van het is niet nodig, maar aan de andere kant denk ik van, tja, het past eigenlijk gewoon in mijn kcal, dus waarom niet...
Denk dat ie er over 1 uur niet meer ligt
[ Bericht 0% gewijzigd door Pinuts op 17-12-2017 00:09:55 ]
Denk dat ie er over 1 uur niet meer ligt
[ Bericht 0% gewijzigd door Pinuts op 17-12-2017 00:09:55 ]
rip chocoladeletter
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
11,11 km gefietst in half uur in sportschool, + 10 min heen en 10 min terug naar sportschool.
Tis in ieder geval weer iets
[ Bericht 42% gewijzigd door #ANONIEM op 17-12-2017 12:46:50 ]
Tis in ieder geval weer iets
[ Bericht 42% gewijzigd door #ANONIEM op 17-12-2017 12:46:50 ]
Heel goed hoor. Ik heb bijvoorbeeld niet gesport vanochtend en tot half een op bed gelegenquote:
11,11 km gefietst in half uur in sportschool, + 10 min heen en 10 min terug naar sportschool.
Tis in ieder geval weer iets
was 74,9 kg vanochtend. Verder wil ik je nog meegeven dat het goed is als je je probeert te omringen met positieve mensen. Je voelt je nu niet gesteund, en zegt dat er niemand is, daar kan je best naar op zoek en dat kan ook een professional zijn.
Succes, Pizzapuntje. Hopelijk voel je je snel weer wat beter. En +1 op wat MevrouwPuff zegt.
O: brood met halvarine en hagelslag, water
T: water, 1/4 appel
L: brood met halvarine en kaas/hagelslag, water
S: 5,9 km hardlopen
T: aanmaaklimonade
D:
T:
O: brood met halvarine en hagelslag, water
T: water, 1/4 appel
L: brood met halvarine en kaas/hagelslag, water
S: 5,9 km hardlopen
T: aanmaaklimonade
D:
T:
Lijstje vandaag
O dubbele boterham pindakaas
T appel
L rest erwtensoep
Tdubbele boterham pompoenhoemoes
D verspakket curry madras met rijst
B zombie run 36 min
T adventchocola
O dubbele boterham pindakaas
T appel
L rest erwtensoep
Tdubbele boterham pompoenhoemoes
D verspakket curry madras met rijst
B zombie run 36 min
T adventchocola
Vandaag:
O: kwark, 2 crackers met rauwe ham, 2 mandarijnen
L: italiaanse bol met rauwe ham, tomatensoep
D: biefstuk, worteltjes
S: 2 uur volleybaltraining
T: kwark
T: 20 gr. 85% chocolade
O: kwark, 2 crackers met rauwe ham, 2 mandarijnen
L: italiaanse bol met rauwe ham, tomatensoep
D: biefstuk, worteltjes
S: 2 uur volleybaltraining
T: kwark
T: 20 gr. 85% chocolade
Mfp doet raar vandaag. Zit 20 gram over mijn eiwitdoel, 1 gram koolhydraten over en 1 gram vet te veel. Maar toch 80 kcal over?
Dat is zo marginaal, zou me er niet druk om makenquote:
Mfp doet raar vandaag. Zit 20 gram over mijn eiwitdoel, 1 gram koolhydraten over en 1 gram vet te veel. Maar toch 80 kcal over?
Gister in de stad gegeten wegens afspraak. Kon niet goed van de frietjes afblijven
Vandaag: overdag het gebruikelijke, s avonds pizza (vriend had ‘gekookt’) en een adventchocolaatje.
En weer 6 km in 36 minuten gelopen
Dan heb ik 330 kcal over volgens m’n app
Ik denk dat ik een goede dag had vandaag Feedback op deze dag vind ik wel fijn
O: scrambled eggs (2 eieren) met bieslook en 2 volkoren knackebrods.
L: 2 bruine bolletjes met pindakaas
D: (Veel) bloemkool gekruid met 2 middelgrote roti’s (zelfgemaakt) en witlof met kaas.
Alleen maar water gedronken en twee bekertjes pickwick groene thee lemon.
T/ extra’s: 1 mini vegetarische loempia, 1 extra witlof met kaas en 1 kiwi
[ Bericht 9% gewijzigd door Cookings op 21-12-2017 20:22:30 ]
Feedback op deze dag vind ik wel fijnO: scrambled eggs (2 eieren) met bieslook en 2 volkoren knackebrods.
L: 2 bruine bolletjes met pindakaas
D: (Veel) bloemkool gekruid met 2 middelgrote roti’s (zelfgemaakt) en witlof met kaas.
Alleen maar water gedronken en twee bekertjes pickwick groene thee lemon.
T/ extra’s: 1 mini vegetarische loempia, 1 extra witlof met kaas en 1 kiwi
[ Bericht 9% gewijzigd door Cookings op 21-12-2017 20:22:30 ]
-.-.-
Hmm ja je hebt gelijk. Ik ga dan zo nog even een kiwi eten en een sinaasappel. En nog één witlof met kaas. Kan wel want heb de kcal bij elkaar opgeteld en van het lijstje hierboven is het maar 1107 kcal.quote:
-.-.-
Gaat me inderdaad ook niet om die kcal, want dat is verschil in minimaal. Maar viel me op en vond t wel apart.quote:
[..]
Dat is zo marginaal, zou me er niet druk om maken
Gister in de stad gegeten wegens afspraak. Kon niet goed van de frietjes afblijven
Vandaag: overdag het gebruikelijke, s avonds pizza (vriend had ‘gekookt’) en een adventchocolaatje.
En weer 6 km in 36 minuten gelopen
Dan heb ik 330 kcal over volgens m’n app
Zo.. Hoe is 't met iedereen zo voor de kerst?
Bij mij gaat ie weer lekker gelukkig. Gewicht is stabiel, met een zeer lichte daling.
Daarbij voel ik me steeds meer zoals ik eruit zie. Heb zelfs twee jurken gekocht. Waarvan 1 zo'n gebreide die mooi aan kan naar 't werk. Iets wat ik eerder nooit zou doen.
Dus ongeacht naakt lelijk, gekleed voel ik me steeds beter.
Sporten gaat lekker, druk bezig met lifting. Nu helaas de kerstdagen ertussen dus rust en voor mij betekend dat toch regelmatig de kroeg in. Maar dat zien we dan wel weer hoe ik eruit kom.
Zolang ik me maar vermaak
Bij mij gaat ie weer lekker gelukkig. Gewicht is stabiel, met een zeer lichte daling.
Daarbij voel ik me steeds meer zoals ik eruit zie. Heb zelfs twee jurken gekocht. Waarvan 1 zo'n gebreide die mooi aan kan naar 't werk. Iets wat ik eerder nooit zou doen.
Dus ongeacht naakt lelijk, gekleed voel ik me steeds beter.
Sporten gaat lekker, druk bezig met lifting. Nu helaas de kerstdagen ertussen dus rust en voor mij betekend dat toch regelmatig de kroeg in. Maar dat zien we dan wel weer hoe ik eruit kom.
Zolang ik me maar vermaak
Gebreide jurken, mooi als je dat kan hebben inderdaad. Top Cue!
Mij lukt het nog niet
Gisteren met m’n vriend ivm z’n verjaardag naar http://hetketelhuisutrecht.nl geweest. Het was erg lekker!
6 gangen menu met halve wijnglazen genomen en overdag een stroopwafel, verder netjes.
Morgen hebben we een feestje en ik ben vrij vandaag dus ik heb relaxt de tijd voor hapjes maken. Verder ga ik prima door met hardlopen enzo dus heb ik eigenlijk niet het idee dat ik enorm uit de band spring nu. Dinsdag was jammer met de frietjes, maar gister vond ik gewoon kunnen en het was het waard
Morgen moet ik wel oppassen dat ik me niet de hele dag volprop
Mij lukt het nog niet
Gisteren met m’n vriend ivm z’n verjaardag naar http://hetketelhuisutrecht.nl geweest. Het was erg lekker!
6 gangen menu met halve wijnglazen genomen en overdag een stroopwafel, verder netjes.
Morgen hebben we een feestje en ik ben vrij vandaag dus ik heb relaxt de tijd voor hapjes maken. Verder ga ik prima door met hardlopen enzo dus heb ik eigenlijk niet het idee dat ik enorm uit de band spring nu. Dinsdag was jammer met de frietjes, maar gister vond ik gewoon kunnen en het was het waard
Morgen moet ik wel oppassen dat ik me niet de hele dag volprop
Ik mag tijdelijk niet zoveel doen omdat ik van de week onverwacht ben geopereerd, dus ik haal mijn stappen bij lange na niet en koken is er ook niet bij. Mijn man kookt niet en moest nog wel een paar dagen werken, dus we hebben twee keer een stoommaaltijd gehad. Die vallen qua calorieën wel mee en het is niet vies maar ik word er niet blij van. Vanavond mag hij zich wagen aan iets opwarmen uit de vriezer. Ik lig in bed lijstjes te maken voor de boodschappen en ik ga hem gewoon aanwijzingen geven voor een paar simpele maar smakelijke gerechten. En verder gaan we ook gewoon lekker aan de toastjes met kaas en zo. In januari maar aan de slag voor het weer opbouwen van mijn conditie en mogelijk weer wat kilo’s die eraf moeten. Was niet mijn idee van de feestdagen en de start van 2018, maar so be it.
The love you take is equal to the love you make.
Hier gaat het even wat minder. Ik kom niet aan, maar ben ook even niet/minder gemotiveerd. Ik zorg dat ik de kerstdagen zonder aankomen door ga komen 3x bij iemand anders eten) en start daarna weer vol goede moed.
Ik hoop morgen (weeg me alleen in het weekend) voor het eerst in enkele jaren onder de 70 te duiken. Verder zijn de plannen om met kerst vooral op te letten dat ik niet té veel eet, maar voor de rest gewoon even lekker genieten.
Lekker bezig jijquote:
Zo.. Hoe is 't met iedereen zo voor de kerst?
Bij mij gaat ie weer lekker gelukkig. Gewicht is stabiel, met een zeer lichte daling.
Daarbij voel ik me steeds meer zoals ik eruit zie. Heb zelfs twee jurken gekocht. Waarvan 1 zo'n gebreide die mooi aan kan naar 't werk. Iets wat ik eerder nooit zou doen.
Dus ongeacht naakt lelijk, gekleed voel ik me steeds beter.
Sporten gaat lekker, druk bezig met lifting. Nu helaas de kerstdagen ertussen dus rust en voor mij betekend dat toch regelmatig de kroeg in. Maar dat zien we dan wel weer hoe ik eruit kom.
Zolang ik me maar vermaak
Sterkte!quote:
Ik mag tijdelijk niet zoveel doen omdat ik van de week onverwacht ben geopereerd, dus ik haal mijn stappen bij lange na niet en koken is er ook niet bij. Mijn man kookt niet en moest nog wel een paar dagen werken, dus we hebben twee keer een stoommaaltijd gehad. Die vallen qua calorieën wel mee en het is niet vies maar ik word er niet blij van. Vanavond mag hij zich wagen aan iets opwarmen uit de vriezer. Ik lig in bed lijstjes te maken voor de boodschappen en ik ga hem gewoon aanwijzingen geven voor een paar simpele maar smakelijke gerechten. En verder gaan we ook gewoon lekker aan de toastjes met kaas en zo. In januari maar aan de slag voor het weer opbouwen van mijn conditie en mogelijk weer wat kilo’s die eraf moeten. Was niet mijn idee van de feestdagen en de start van 2018, maar so be it.
Hier gaat het ook wat minder, vervelende gebeurtenissen hier die dan weer zorgen voor emotie/stress eten. Verder natuurlijk de feestdagen voor de deur + mijn verjaardag & oud en nieuw. Dus dat wordt nog wat. Motto is genieten, maar wel opletten.
Zegt ze met een lachende smiley!quote:
Ik mag tijdelijk niet zoveel doen omdat ik van de week onverwacht ben geopereerd, dus ik haal mijn stappen bij lange na niet en koken is er ook niet bij. Mijn man kookt niet en moest nog wel een paar dagen werken, dus we hebben twee keer een stoommaaltijd gehad. Die vallen qua calorieën wel mee en het is niet vies maar ik word er niet blij van. Vanavond mag hij zich wagen aan iets opwarmen uit de vriezer. Ik lig in bed lijstjes te maken voor de boodschappen en ik ga hem gewoon aanwijzingen geven voor een paar simpele maar smakelijke gerechten. En verder gaan we ook gewoon lekker aan de toastjes met kaas en zo. In januari maar aan de slag voor het weer opbouwen van mijn conditie en mogelijk weer wat kilo’s die eraf moeten. Was niet mijn idee van de feestdagen en de start van 2018, maar so be it.
Beterschap
Ja, serieus! Het deed zo teringveel pijn dat de operatie een geschenk was en het nu alleen maar meevalt. Alles is relatief.quote:
[..]
Zegt ze met een lachende smiley!
Beterschap
En bedankt (ook anderen) voor de beterschapswensen.
[ Bericht 0% gewijzigd door Lienekien op 22-12-2017 15:04:52 ]
The love you take is equal to the love you make.
Beterschap.
Ik wist niet dat er mannen bestonden die helemaal niet kunnen koken. Of heeft hij je dat gewoon wijsgemaakt? Ik heb een soortgelijke truuk uitgehaald met kleding opvouwen en hoef het ook niet meer te doen van mijn vrouw
Ik wist niet dat er mannen bestonden die helemaal niet kunnen koken. Of heeft hij je dat gewoon wijsgemaakt? Ik heb een soortgelijke truuk uitgehaald met kleding opvouwen en hoef het ook niet meer te doen van mijn vrouw
Onder deze lijn niet schrijven
Gisteren:
O: magere kwark met een kwart appel, kwart kiwi, kwart sinaasappel. En twee volkoren knackebrod en een roerei met tomaten en ui erop.
L: 2 vegetarische bratwursten met eklein beetje mayo en ketchup en 1 brarwurst op een broodje met veel curry.
En één normaal vlees knakworstje
Diner: salade, en witte rijst met ei en tomaat. Die rijst was zo lekker.. denk dat ik echt net geen 500 gram heb gegeten.
O: magere kwark met een kwart appel, kwart kiwi, kwart sinaasappel. En twee volkoren knackebrod en een roerei met tomaten en ui erop.
L: 2 vegetarische bratwursten met eklein beetje mayo en ketchup en 1 brarwurst op een broodje met veel curry.
En één normaal vlees knakworstje
Diner: salade, en witte rijst met ei en tomaat. Die rijst was zo lekker.. denk dat ik echt net geen 500 gram heb gegeten.
-.-.-
Die van mij heeft ook wel de neiging om pizza en friet te ‘koken’, dus als er niet iets gezonds in huis is waar je makkelijk een hele maaltijd van maakt, is het ook zelfbescherming.quote:
Beterschap.
Ik wist niet dat er mannen bestonden die helemaal niet kunnen koken. Of heeft hij je dat gewoon wijsgemaakt? Ik heb een soortgelijke truuk uitgehaald met kleding opvouwen en hoef het ook niet meer te doen van mijn vrouw
Kortgezegd heeft hij nooit voor zichzelf gezorgd. Hij heeft van jong af aan als oudste zoon meegewerkt in het familiebedrijf (kwekerij achter het huis), dat overgenomen toen zijn vader ziek werd en na diens overlijden nog voortgezet. Zijn moeder woonde er ook nog en was toen nog steeds degene die het huishouden deed, hijzelf werkte zo’n beetje alle uren dat het licht was. We leerden elkaar kennen toen hij de knoop had doorgehakt dat alles, huis en bedrijf, verkocht zou worden. Dus ja, hij is vanuit die situatie bij mij ingetrokken, nadat hij in mijn buurt een baan vond. En ik heb altijd graag gekookt, dus dat is mijn terrein gebleven. Hij heeft wel eens het avondeten klaargemaakt, maar dat kan ik gewoon sneller en handiger. Ontbijt en lunch klaarmaken kan hij dan weer uitstekend: ik ben bijv. onderhand verleerd hoe ik een lekker halfzacht eitje kook omdat hij dat altijd doet. We hebben trouwens een perfecte verdeling in het huishouden, want hij is wel van aanpakken en efficiënt en duidelijke afspraken.quote:
Beterschap.
Ik wist niet dat er mannen bestonden die helemaal niet kunnen koken. Of heeft hij je dat gewoon wijsgemaakt? Ik heb een soortgelijke truuk uitgehaald met kleding opvouwen en hoef het ook niet meer te doen van mijn vrouw
The love you take is equal to the love you make.
O: 200 gr Alpro yoghurt, appel
T: 1 rijstwafel met pindakaas light
L: 2 sneden brood met grillworst
T: appel
D: beenham honing mosterd, gekookte aardappelen, sperzieboontjes, 1 cornetto als toetje
T: 1 rijstwafel met pindakaas light
L: 2 sneden brood met grillworst
T: appel
D: beenham honing mosterd, gekookte aardappelen, sperzieboontjes, 1 cornetto als toetje
Vandaag was mijn weegmoment en ik ben een kilo afgevallen guys!!! In een week En af en toe ben ik zelfs (flink?) wat over mijn kcal gegaan. 3 borden rijst gegeten o.a ( ). Maar nu schommel ik tussen de 60 en 61 en eerst tussen de 61 en 62 dusse
Mijn streefgewicht is 50 kilo.
En af en toe ben ik zelfs (flink?) wat over mijn kcal gegaan. 3 borden rijst gegeten o.a ( ). Maar nu schommel ik tussen de 60 en 61 en eerst tussen de 61 en 62 dusse Mijn streefgewicht is 50 kilo.
-.-.-
Gefeliciteerd! Het is mooi als je resultaat ziet, hè?
The love you take is equal to the love you make.
MIjn hernieuwde motivatie om af te vallen begon deze ochtend goed.. ik zette met mijn slaperige hoofd mijn theemok op de keukenweegschaal voor ik er kokend water in ging schenken Marginal gains zullen we maar zeggen.
Marginal gains zullen we maar zeggen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
quote:
MIjn hernieuwde motivatie om af te vallen begon deze ochtend goed.. ik zette met mijn slaperige hoofd mijn theemok op de keukenweegschaal voor ik er kokend water in ging schenken
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Leuke kerstwens pizzapuntje!
74,8 kg vanochtend. Nauwelijks aangekomen tot nu toe.
Ik had veel taart gebakken en er is weinig van over na ons feestje, maar heb zelf hele kleine stukjes genomen. Ook komkommer en paprikastengels enzo gegeten
Wel veel rode wijn gedronken
Vandaag ga ik weer rennen, heb een keer overgeslagen.
74,8 kg vanochtend. Nauwelijks aangekomen tot nu toe.
Ik had veel taart gebakken en er is weinig van over na ons feestje, maar heb zelf hele kleine stukjes genomen. Ook komkommer en paprikastengels enzo gegeten
Wel veel rode wijn gedronken
Vandaag ga ik weer rennen, heb een keer overgeslagen.
Dat was me toch een lekker kerstavond maal 
Dit was de jus
En dit het vlees
Arme oma, vond het echt sneu. Dus heb maar droge aardappels gegeten, met erwtjes worteltjes en een stuk vlees. En maar even gezegd, dat het gewoon goed te eten was en nog lekker ook.
Nu thuis maar even een boterham pakken.
Dit was de jus
En dit het vlees
Arme oma, vond het echt sneu. Dus heb maar droge aardappels gegeten, met erwtjes worteltjes en een stuk vlees. En maar even gezegd, dat het gewoon goed te eten was en nog lekker ook.
Nu thuis maar even een boterham pakken.
Beetje jammer dat daar een dier voor is doodgegaan. Maar ik zou waarschijnlijk net zo reageren als jij, zeker als ik weet dat iemand er wek gewoon zijn/haar best op heeft gedaan.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zeker jammer. Maarja, ze is 87, niet goed ter been, 1 arm die amper werkt.quote:
Beetje jammer dat daar een dier voor is doodgegaan. Maar ik zou waarschijnlijk net zo reageren als jij, zeker als ik weet dat iemand er wek gewoon zijn/haar best op heeft gedaan.
En toen ging ze even naar de wc terwijl ze het vlees hoog had staan. Tegen de tijd dat zij klaar is met plassen en alles zijn we kwartier verder, dus vandaar.
Maar gewoon braaf opgegeten, want ja, ze had idd wel haar best op gedaan.
Lijstje van morgen is nog niet duidelijk. Wegens omstandigheden slaap ik bij m'n zus en de komende 2 nachten niet thuis. Ze heeft geen Alpro yoghurt in huis dus zal brood worden. Sowieso Chinees in de avond.
Fijne kerst allemaal!
Arme oma. Voortaan helpen? Er zijn ook kookstellen die na een kwartier uit gaan als er niets gebeurt. Is misschien wel een veilig idee.
Hier heb ik net gerend (ja, ook met kerst zijn er zombies) en ik woog 73,6 kg (woei!!). Daarna naar mama en daar eten enzo.
Arme oma. Voortaan helpen? Er zijn ook kookstellen die na een kwartier uit gaan als er niets gebeurt. Is misschien wel een veilig idee.
Hier heb ik net gerend (ja, ook met kerst zijn er zombies) en ik woog 73,6 kg (woei!!). Daarna naar mama en daar eten enzo.
Ik ga na de feestdagen weer naar de fitness.
Koning, keizer, admiraal, schijten moeten ze allemaal by cafca.
Eatmas valt tot nu toe mee. Geen amuses, geen brood, geen 'echt' toetje.
Menu was (in Zuid Amerikaans thema):
- Tortillachips met pepadew-dip
- Ceviche van zalm, kabeljauw en coquille (mijn gang)
- Hartige taart met kip en mais
- Picanha met Zuid-Amerikaanse groenten en cassavefriet
-carrotcake en koffie met grappa
Wel 2 flessen wijn leeg.
Menu was (in Zuid Amerikaans thema):
- Tortillachips met pepadew-dip
- Ceviche van zalm, kabeljauw en coquille (mijn gang)
- Hartige taart met kip en mais
- Picanha met Zuid-Amerikaanse groenten en cassavefriet
-carrotcake en koffie met grappa
Wel 2 flessen wijn leeg.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Morgen take 2 bij mijn ouders. Maar dat gaat ook meevallen, want 's avonds moet ik een halve finale wedstrijd fluiten.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Heb me hier een tijdje geleden eens gemeld maar het lukt me niet echt om aan te sluiten helaas.
Ben inmiddels wel 17 kilo kwijt, nog zo'n 8 te gaan... En t begint nu wel echt zwaar te worden om vol te houden af en toe. Blij als de feestdagen weer voorbij zijn. Heb netjes alleen groente met wat mager vlees gehad beide dagen.
Wat ik moeilijk vind is dat ik me er niet blij/tevreden mee voel. Ik "zie" vooral alles wat nog steeds te dik is. Dat negatieve gevoel lijkt eerder erger te worden door het bezig zijn met lijnen. Herkent iemand dit? Of heeft iemand tips om hier beter mee om te gaan?
Ben inmiddels wel 17 kilo kwijt, nog zo'n 8 te gaan... En t begint nu wel echt zwaar te worden om vol te houden af en toe. Blij als de feestdagen weer voorbij zijn. Heb netjes alleen groente met wat mager vlees gehad beide dagen.
Wat ik moeilijk vind is dat ik me er niet blij/tevreden mee voel. Ik "zie" vooral alles wat nog steeds te dik is. Dat negatieve gevoel lijkt eerder erger te worden door het bezig zijn met lijnen. Herkent iemand dit? Of heeft iemand tips om hier beter mee om te gaan?
Iets nieuws halen, zodat je ook ziet dat het mooi past? Foto’s van eerder kijken zodat je overtuigd bent van het verschil?
Ik weet niks van je voorgeschiedenis, dus vind het lastig om erop te reageren. Wat is/zijn je voornaamste reden(en) om af te willen vallen? Wat hoop je ermee te bereiken? Hoe gingen eerdere pogingen? Etc.
The love you take is equal to the love you make.
Mevrouw Puff, iets nieuws passend kopen.. Ben nu wel kleinere maten in de kast aan het leggen, maar dat is misschien toch anders. Voelt ook zonde om iets te kopen terwijl ik nog niet in de buurt van mn streefgewicht ben. Foto's vind ik niet zo motiverend, maakt me eerder verdrietig om dat "het zo ver gekomen was".
Lienekien dat snap ik! Voornaamste reden om af te vallen is mn gezondheid: fysiek fitter voelen en minder pijnklachten hebben (snel rugpijn), gezonde moeder zijn. Ik ben echt een emotie-eter. Wel eerder eens veel afgevallen, ook toen had ik het probleem van dat vertekende lichaamsbeeld (bleef dik in mn hoofd). Ik ben van plan om als ik klaar ben de bezoekjes aan de diëtiste te vervangen voor een vorm van therapie om ook aan het onderliggende van dat emotie-eten te gaan werken.
Lienekien dat snap ik! Voornaamste reden om af te vallen is mn gezondheid: fysiek fitter voelen en minder pijnklachten hebben (snel rugpijn), gezonde moeder zijn. Ik ben echt een emotie-eter. Wel eerder eens veel afgevallen, ook toen had ik het probleem van dat vertekende lichaamsbeeld (bleef dik in mn hoofd). Ik ben van plan om als ik klaar ben de bezoekjes aan de diëtiste te vervangen voor een vorm van therapie om ook aan het onderliggende van dat emotie-eten te gaan werken.
En voel je je ook al fysiek fitter?
Wat mij opvalt, is dat je in je eerste post schreef dat je je spiegelbeeld nog te dik vindt, terwijl je antwoord op mijn vraag wat je wilde bereiken was ‘fitter worden’. Is er niet toch ook een soort ideaalbeeld dat je nastreeft, om wat voor reden dan ook? Dat mag natuurlijk best, maar dan heb je dus ook een doel dat je in andere termen definieert (bepaald aantal kilo’s, bepaalde kledingmaat).
Ik kan niet beoordelen of je uiteindelijke doel (minus 25 kg.) voor jou een reëel doel is, maar vraag je dat eens af. Het zou kunnen dat het je toch te veel moeite gaat kosten om dat uiteindelijke gewicht te behouden. Kun je dan ook tevreden zijn met behoud van minus 20 kg.?
In mijn geval is bloeddruk ‘een dingetje’ (ben in de 40) en een van mijn motivaties was dat ik me minder zorgen wil hoeven maken om mijn gezondheid. Ik ben ruim een jaar geleden naast beginnen met ‘lijnen’ dagelijks gaan wandelen en merkte daar al vrij snel vooruitgang in. Bewegen werd alleen maar makkelijker naarmate de kilo’s eraf gingen. Ik was me daar wel vaak heel bewust van en ook echt blij om. Had trouwens ook vaak rugpijn en dat is door het wandelen heel erg verbeterd. Ik bleef nieuwe kleren in kleinere maten kopen, m.n. spijkerbroeken, want ik vind het niks als die te veel gaan slobberen. Ik kocht die spijkerbroeken overigens altijd wel in een sale. Ik heb wel ergens een grens getrokken omdat ik ook een keer klaar wilde zijn en weer een normale garderobe wilde hebben. Uiteindelijk maken de precieze getallen me niet eens zoveel uit (kilo’s, kledingmaat).
Ik weet niet of je het leuk vindt om zelf een beetje de psychologie in te duiken? Ik vond ‘Beck’s dieetoplossing’ wel vrij verhelderend, al ben ik het pas gaan lezen toen ik tegen mijn streefgewicht aanzat. Ik herkende veel en kon er ook goeie tips uithalen om op gewicht te blijven. Het gaat in op cognitieve aspecten rondom afvallen en op gewicht blijven. En jouw vragen komen ook aan de orde. (Het is geen dieet: je bepaalt helemaal zelf welke eetwijze je wilt kiezen.) Wel tamelijk Amerikaans en met veel opdrachten die je MOET doen (dat maak ik zelf wel uit) maar veel van wat ze schrijft is gewoon heel logisch.
Wat mij opvalt, is dat je in je eerste post schreef dat je je spiegelbeeld nog te dik vindt, terwijl je antwoord op mijn vraag wat je wilde bereiken was ‘fitter worden’. Is er niet toch ook een soort ideaalbeeld dat je nastreeft, om wat voor reden dan ook? Dat mag natuurlijk best, maar dan heb je dus ook een doel dat je in andere termen definieert (bepaald aantal kilo’s, bepaalde kledingmaat).
Ik kan niet beoordelen of je uiteindelijke doel (minus 25 kg.) voor jou een reëel doel is, maar vraag je dat eens af. Het zou kunnen dat het je toch te veel moeite gaat kosten om dat uiteindelijke gewicht te behouden. Kun je dan ook tevreden zijn met behoud van minus 20 kg.?
In mijn geval is bloeddruk ‘een dingetje’ (ben in de 40) en een van mijn motivaties was dat ik me minder zorgen wil hoeven maken om mijn gezondheid. Ik ben ruim een jaar geleden naast beginnen met ‘lijnen’ dagelijks gaan wandelen en merkte daar al vrij snel vooruitgang in. Bewegen werd alleen maar makkelijker naarmate de kilo’s eraf gingen. Ik was me daar wel vaak heel bewust van en ook echt blij om. Had trouwens ook vaak rugpijn en dat is door het wandelen heel erg verbeterd. Ik bleef nieuwe kleren in kleinere maten kopen, m.n. spijkerbroeken, want ik vind het niks als die te veel gaan slobberen. Ik kocht die spijkerbroeken overigens altijd wel in een sale. Ik heb wel ergens een grens getrokken omdat ik ook een keer klaar wilde zijn en weer een normale garderobe wilde hebben. Uiteindelijk maken de precieze getallen me niet eens zoveel uit (kilo’s, kledingmaat).
Ik weet niet of je het leuk vindt om zelf een beetje de psychologie in te duiken? Ik vond ‘Beck’s dieetoplossing’ wel vrij verhelderend, al ben ik het pas gaan lezen toen ik tegen mijn streefgewicht aanzat. Ik herkende veel en kon er ook goeie tips uithalen om op gewicht te blijven. Het gaat in op cognitieve aspecten rondom afvallen en op gewicht blijven. En jouw vragen komen ook aan de orde. (Het is geen dieet: je bepaalt helemaal zelf welke eetwijze je wilt kiezen.) Wel tamelijk Amerikaans en met veel opdrachten die je MOET doen (dat maak ik zelf wel uit) maar veel van wat ze schrijft is gewoon heel logisch.
The love you take is equal to the love you make.
Zo, feestdagen achter de rug.
Nu nog m'n verjaardag en oud en nieuw en dan kunnen we met een schone lei er weer volle bak voor gaan. Overigens wel vandaag en morgen sporten.
Nu nog m'n verjaardag en oud en nieuw en dan kunnen we met een schone lei er weer volle bak voor gaan. Overigens wel vandaag en morgen sporten.
Madivi, ik herken het zeker.
Ik heb me een hele tijd nog altijd dik gevoelt en soms nog steeds.
Wat mij heeft geholpen zijn oa de voortgangfoto.s 1x in de zoveel tijd en ook echt er af en toe naar kijken.
Daarnaast ben ik meer in de spiegel gaan kijken. En ondanks dat het me soms juist depressief maakt heeft het me ook geholpen me steeds meer te zien zoals het is en dat het beter is dan in m'n hoofd was.
Ik heb me een hele tijd nog altijd dik gevoelt en soms nog steeds.
Wat mij heeft geholpen zijn oa de voortgangfoto.s 1x in de zoveel tijd en ook echt er af en toe naar kijken.
Daarnaast ben ik meer in de spiegel gaan kijken. En ondanks dat het me soms juist depressief maakt heeft het me ook geholpen me steeds meer te zien zoals het is en dat het beter is dan in m'n hoofd was.
vanaf maandag gaan we weer tegenaan eetpatroon van rond 1400a1500kcal is al klaar voor de laaste 10 a 12 kilos
Ik weeg wat ik wil wegen, en nog steeds voel ik me af en toe dik.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ik had niet eens een passpiegel, op een gegeven moment maar een gekocht. Ik ben nog steeds niet helemaal gewend aan mijn nieuwe spiegelbeeld.
The love you take is equal to the love you make.
Ik BEN gewoon dik 
maar wel weer met 1000 voornemens!
Maar ach.. de laatste tijd en komende week ongeveer 2 dagen per week thuis eten.. dan is het ook wat lastiger om af te vallen.. Nu iig een zwem vriendinnetje geregeld, een stok achter de deur gaat vast lukken ( Zij heeft WEL een ruggen graat! )
en dan toch maar gaan kijken of er nog een micro triathlon vanaf kan dit jaar
maar wel weer met 1000 voornemens!
Maar ach.. de laatste tijd en komende week ongeveer 2 dagen per week thuis eten.. dan is het ook wat lastiger om af te vallen.. Nu iig een zwem vriendinnetje geregeld, een stok achter de deur gaat vast lukken ( Zij heeft WEL een ruggen graat!
) en dan toch maar gaan kijken of er nog een micro triathlon vanaf kan dit jaar
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
"Fijn" te lezen dat het wel herkenbaar is. Cue, misschien moet ik er idd "doorheen" en toch vaker foto's naast elkaar kijken...
Lienekien, dank voor je lange reactie. De vooruitgang met wandelen zo bewust ervaren klinkt goed! Met het zien bedoelde ik niet alleen spiegelbeeld/uiterlijk, maar meer hoe mn lichaam voelt. Lastig uit te leggen, maar dingen als bovenbenen die schuren, buik over broekrand enzo. Realistisch gezien gaat het echt wel beter, minder pijn, oude kleding die weer past etc, maar intern voelt het niet zo.
In "slechte" tijden blokkeer ik denk ik dat lichaamsgevoel helemaal en nu komt dat weer terug. Ik denk er ook over om eens iets als haptonomie te proberen. Ga zeker ook eens achter dat boek al, dank je!
Lienekien, dank voor je lange reactie. De vooruitgang met wandelen zo bewust ervaren klinkt goed! Met het zien bedoelde ik niet alleen spiegelbeeld/uiterlijk, maar meer hoe mn lichaam voelt. Lastig uit te leggen, maar dingen als bovenbenen die schuren, buik over broekrand enzo. Realistisch gezien gaat het echt wel beter, minder pijn, oude kleding die weer past etc, maar intern voelt het niet zo.
In "slechte" tijden blokkeer ik denk ik dat lichaamsgevoel helemaal en nu komt dat weer terug. Ik denk er ook over om eens iets als haptonomie te proberen. Ga zeker ook eens achter dat boek al, dank je!
Ik ga tot oud en nieuw gewoon even nergens op letten. Ik bedoel, kan nu wel weer 'fanatiek' gaan afvallen, maar met oud en nieuw wil ik toch oliebollen eten. Dus dan daarna maar weer aan de slag.
Dit jaar nog gaat lastig wordenquote:
en dan toch maar gaan kijken of er nog een micro triathlon vanaf kan dit jaar
quote:
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Vandaag weer een slechte gewoonte opgepakt
O dubbele boterham pindakaas
T appel, boterham pikante hoemoes
L dubbele boterham pikante hoemoes, kippensoep, glas karnemelk
T appel, boterham pikante hoemoes
—> T 3 zelfgemaakte kokosmakronen met chocola
D eendenborstfilet met aardappeltjes uit de oven en spruitjes
T half uur gewandeld
Mijn valkuil was dus met honger thuiskomen en eten voor ik ging koken. Had heel de dag al trek als ik al het lekkers op tafels bij collega’s zag maar had daar niets van genomen. Eenmaal thuis kon ik dus de verleiding niet weerstaan
O dubbele boterham pindakaas
T appel, boterham pikante hoemoes
L dubbele boterham pikante hoemoes, kippensoep, glas karnemelk
T appel, boterham pikante hoemoes
—> T 3 zelfgemaakte kokosmakronen met chocola
D eendenborstfilet met aardappeltjes uit de oven en spruitjes
T half uur gewandeld
Mijn valkuil was dus met honger thuiskomen en eten voor ik ging koken. Had heel de dag al trek als ik al het lekkers op tafels bij collega’s zag maar had daar niets van genomen. Eenmaal thuis kon ik dus de verleiding niet weerstaan
Ik ben jarig vandaag. Probeer me wel in te houden en niet met iedereen gebak mee te eten haha.
Verder Nieuwjaar nog even vieren morgen en dan weer volle bak normaal doen.
Verder Nieuwjaar nog even vieren morgen en dan weer volle bak normaal doen.
Gefeliciteerd PP.
Hier na oud en nieuw weer echt goed opletten en mijn eten weer braaf bijhouden in MFP. Ik had even een pauzetje nodig.
Hier na oud en nieuw weer echt goed opletten en mijn eten weer braaf bijhouden in MFP. Ik had even een pauzetje nodig.
Feli pp!
Mijn gewicht is ondanks niet heel netjes gegeten en veel gedronken nog best stabiel gelukkig.
Dus dat is wel erg fijn.
Vandaag laatste keer sporten dit jaar zometeen .
Iedereen een beetje tevreden over het afgelopen jaar?
Mijn gewicht is ondanks niet heel netjes gegeten en veel gedronken nog best stabiel gelukkig.
Dus dat is wel erg fijn.
Vandaag laatste keer sporten dit jaar zometeen .
Iedereen een beetje tevreden over het afgelopen jaar?
zo als ik al zei deze maand 5 kilo aangekomen het is gewoon ik kom snel aan plus veel vocht plus ik had ook weining in me lichaam zittenquote:
december is een kut maand voor mijn veel eten deze maand komt nits van terecht met afvallen heb tijdelijk stop in gelast week 2 begin ik weer
dus nu 90 kilo met 1.86m bmi 26
maar ik zit nog steeds op 11 kilo eraf en voor deze maand was ik al ruim 14 weken bezig dus ruim 3 maanden dus even een break van 1 maand en die 5 kilo is er zo weer af
daarmee komt mijn doelsteling voor 2018 10 kilo eraf voor de zomer dat betekent dan een bmi van 23
Hele jaar op 72ish kilo kunnen blijven. Mijn eerste halve marathon uitgelopen in de tijd die ik wilde. Mooie wedstrijden (bekerfinale van vorig seizoen, halve finale voor de Playoffs, Finale voor t landskampioenschap en de halve finale voor t lopende bekerseizoen) mogen fluiten. Dus ja, qua gezondheid en sport een mooi jaar gehad.quote:
Feli pp!
Mijn gewicht is ondanks niet heel netjes gegeten en veel gedronken nog best stabiel gelukkig.
Dus dat is wel erg fijn.
Vandaag laatste keer sporten dit jaar zometeen .
Iedereen een beetje tevreden over het afgelopen jaar?
Volgend jaar als scheidsrechter naar een WK in Nieuw Zeeland. En ergens een halve marathon lopen voor een beetje fatsoenlijke tijd. Verder gezond blijven eten en mijn vrouw steunen bij haar strijd tegen de weegschaal.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Jaar begonnen met een klaplong waarbij ik een half jaar pijn heb gehouden bij iets dieper dan normaal inademen. Schouderblessure links gekregen daardoor, waar nog steeds last van. Onverklaarbare heftige krampen rechter kuit. Hierdoor sporten prut geweest in 2017.quote:
Feli pp!
Mijn gewicht is ondanks niet heel netjes gegeten en veel gedronken nog best stabiel gelukkig.
Dus dat is wel erg fijn.
Vandaag laatste keer sporten dit jaar zometeen .
Iedereen een beetje tevreden over het afgelopen jaar?
Gewicht stabiel.
Niet zo'n geweldig jaar
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Gefeliciteerd! Fijne verjaardag.quote:
Ik ben jarig vandaag. Probeer me wel in te houden en niet met iedereen gebak mee te eten haha.
Verder Nieuwjaar nog even vieren morgen en dan weer volle bak normaal doen.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Dalende lijn qua gewicht, stijgende lijn qua conditie. Eigenlijk zeer tevreden over 2017. Nu nog even een paar weken rustig aan doen en dan weer in mijn goede ritme komen.
The love you take is equal to the love you make.
Ik ben weer lekker wisselvallig in 2017.
Nu lekker plannen maken voor 2018 om het wel eens een keer goed te doen en alvast valkuilen te dichten.
2 januari weer een gewichtupdate
Nu lekker plannen maken voor 2018 om het wel eens een keer goed te doen en alvast valkuilen te dichten.
2 januari weer een gewichtupdate
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ook ik nof even dan.
Al met al een goed jaar gehad, zeker met sporten en 't gewicht.
Laatste maanden helaas teveel stress op 't werk, maar wel op tijd erbij dus moet goedkomen straks.
Zit lekkerder in m'n vel en ben bezig mijn garderobe aan te passen en dat werkt ook goed voor de geest momenteel.
Ben benieuwd naar 2018...
Al met al een goed jaar gehad, zeker met sporten en 't gewicht.
Laatste maanden helaas teveel stress op 't werk, maar wel op tijd erbij dus moet goedkomen straks.
Zit lekkerder in m'n vel en ben bezig mijn garderobe aan te passen en dat werkt ook goed voor de geest momenteel.
Ben benieuwd naar 2018...
Fijne verjaardag gehad! Dankjewel voor de felicitaties.
Iedereen een gezond en gelukkig 2018 vol liefde gewenst.
En voor mezelf.... Op naar een beter jaar, in meerdere opzichten.
Iedereen een gezond en gelukkig 2018 vol liefde gewenst.
En voor mezelf.... Op naar een beter jaar, in meerdere opzichten.
De beste wensen allemaal!
In 2017 heb ik mezelf sportief weer een beetje op de rit gezet. Vanaf juli heb ik weer redelijk consequent hardgelopen en gezwommen. Ik heb 30 km gezwommen en 119 km gelopen. Daarnaast weer geprobeerd om workouts te doen, maar dat is praktisch gezien lastig met een kind wat vaak geen middagdutje meer doet.
Voor 2018 hoop ik dit in ieder geval vast te houden en daarnaast wil ik echt gezondere keuzes gaan maken qua eten.
In 2017 heb ik mezelf sportief weer een beetje op de rit gezet. Vanaf juli heb ik weer redelijk consequent hardgelopen en gezwommen. Ik heb 30 km gezwommen en 119 km gelopen. Daarnaast weer geprobeerd om workouts te doen, maar dat is praktisch gezien lastig met een kind wat vaak geen middagdutje meer doet.
Voor 2018 hoop ik dit in ieder geval vast te houden en daarnaast wil ik echt gezondere keuzes gaan maken qua eten.
77.5 wat mijn nullijn is.
Voorgenomen om deze eerste maand in ieder geval zeer beperkt alcohol te nemen en de kroeg in te duiken. Heb met de feestdagen wel weer genoeg gehad
Voorgenomen om deze eerste maand in ieder geval zeer beperkt alcohol te nemen en de kroeg in te duiken. Heb met de feestdagen wel weer genoeg gehad
Ik ben netto wel 15 kilo lichter dan op 1 januari 2017,
Hoi! We gaan er weer voor! Zes feestdagkiloos killen en daarna nog tien.
Ik heb sinds 4 weken een nieuwe baan op dubbele fietsafstand dus mijn dagelijks uurtje gratis lichaamsbeweging is al in the pocket.
Ik wens iedereen veel goeds voor 2018
Hoi! We gaan er weer voor! Zes feestdagkiloos killen en daarna nog tien.
Ik heb sinds 4 weken een nieuwe baan op dubbele fietsafstand dus mijn dagelijks uurtje gratis lichaamsbeweging is al in the pocket.
Ik wens iedereen veel goeds voor 2018
disclaimer
hier het nieuwe jaar vandaag maar goed beginnen.. lijstje:
O: 1 ei, 2 eiwitten, gebakken
t: 1/2 komkommer + Kiwi
S: rondje hardlopen met Evy
L: soepie + salade of wrap
t: muesli bol met pindakaas + Appel
D: pasta met gerookte forel
Morgen sleutel meenemen van de fiets zodat ik ook weer terug kan naar huis met de fiets.. en dan rustig afstanden opbouwen
Ik heb er serieus zin in.. EN ik heb een fijne supermarket op niet al te grote afstand gevonden voor de boodschappen*O*
en mn lief komt weer bijna thuis dus extra beweging
/dagboek
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Barrel
Wat is jouw fietsafstand?
Ik heb er ook echt weer zin in. Was wel slecht voorbereid want wilde eigenlijk geen brood meer eten voor de lunch omdat ik na 8 boterhammen nog steeds wil vreten, maar ik had natuurlijk alleen maar brood in huis, en chips en worst en kaas, en heel veel snoep en chocolade, lang leve de feestdagen morgen dus maar even goed inkopen doen.
Mijn globale planning:
O: Twee boterhammen met tonijnsalade
L: Vier boterhammen, twee met ham & kaas en twee met gerookte kipfilet
T (verspreid) twee grote appels en twee mandarijnen
D: mijn man heeft vrij en gaat zo boodschappen doen. Het wordt dus of AVG, of een wereldgerecht
B: 13 kilometer fietsen
Ik heb de teugels echt ongekend laten vieren de laatste tijd. Door extreme vermoeidheid, een burnout tussendoor, december en nieuwe baan heb ik geen zin gehad om op mijn eten te letten en bij mij slaat dat altijd direct door naar extreem overeten. Als ik all-in ga, dan ga ik goed, en dan haal ik met gemak een calorieoverschot van 2000 per dag.
Het is lekker cliche om op 2 januari weer van start te gaan maar ach, je moet een keer beginnen
Stats:
Vandaag/start: 87,9
Streven: 69,9
Nog te gaan: 18
Wat is jouw fietsafstand?
Ik heb er ook echt weer zin in. Was wel slecht voorbereid want wilde eigenlijk geen brood meer eten voor de lunch omdat ik na 8 boterhammen nog steeds wil vreten, maar ik had natuurlijk alleen maar brood in huis, en chips en worst en kaas, en heel veel snoep en chocolade, lang leve de feestdagen
morgen dus maar even goed inkopen doen. Mijn globale planning:
O: Twee boterhammen met tonijnsalade
L: Vier boterhammen, twee met ham & kaas en twee met gerookte kipfilet
T (verspreid) twee grote appels en twee mandarijnen
D: mijn man heeft vrij en gaat zo boodschappen doen. Het wordt dus of AVG, of een wereldgerecht
B: 13 kilometer fietsen
Ik heb de teugels echt ongekend laten vieren de laatste tijd. Door extreme vermoeidheid, een burnout tussendoor, december en nieuwe baan heb ik geen zin gehad om op mijn eten te letten en bij mij slaat dat altijd direct door naar extreem overeten. Als ik all-in ga, dan ga ik goed, en dan haal ik met gemak een calorieoverschot van 2000 per dag.
Het is lekker cliche om op 2 januari weer van start te gaan maar ach, je moet een keer beginnen
Stats:
Vandaag/start: 87,9
Streven: 69,9
Nog te gaan: 18
disclaimer
Ja ik vind het ook wat cliché maar ja
Streven is hier 59kg. Vorige keer ging het mis nadat ik drie keer in een week uiteten ging (met werk onder andere). Als je toch gewoon verder prima eet zou dat niks uit moeten maken maar voor mij was het toch weer een trigger om dan maar de teugels te laten vieren.
Streven is hier 59kg. Vorige keer ging het mis nadat ik drie keer in een week uiteten ging (met werk onder andere). Als je toch gewoon verder prima eet zou dat niks uit moeten maken maar voor mij was het toch weer een trigger om dan maar de teugels te laten vieren.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
mijn fiets afstand is niet enorm hoor ik krijg alleen een houten doos van dat fietsen als ik te snel teveel fiets dan is meteen "de lol" er af en geef ik het weer op.. 7.5 km one-way
en herkenbaar ook het eten.. ik heb in de aanloop naar de ivf, tijdens de ivf tijdens de ( mini )zwangerschap en de nog steeds lopende miskraam ook redelijk overall schijt aan gehad, resulterende in de + 7 kilo ach jah.. met goede moed gaan ze er hopelijk redelijk geleidelijk af..
Stats:
Vandaag/start: 98.7
Streven: 79
Nog te gaan: 19.7
en de bedoeling is om daar een jaar voor uit te trekken..
valkuilen:
- geen maaltijd voorbereiding
- social leven
- vakanties ( de wintersport staat weer voor de deur en geen idee hoe ik dat gezond door ga komen )
ik krijg alleen een houten doos van dat fietsen als ik te snel teveel fiets dan is meteen "de lol" er af en geef ik het weer op.. 7.5 km one-wayen herkenbaar ook het eten.. ik heb in de aanloop naar de ivf, tijdens de ivf tijdens de ( mini )zwangerschap en de nog steeds lopende miskraam ook redelijk overall schijt aan gehad, resulterende in de + 7 kilo
ach jah.. met goede moed gaan ze er hopelijk redelijk geleidelijk af.. Stats:
Vandaag/start: 98.7
Streven: 79
Nog te gaan: 19.7
en de bedoeling is om daar een jaar voor uit te trekken..
valkuilen:
- geen maaltijd voorbereiding
- social leven
- vakanties ( de wintersport staat weer voor de deur en geen idee hoe ik dat gezond door ga komen
)
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Nou ja, 7,5 kilometer is toch een prima afstand? Da's precies een half uur. En je moet ook weer terug!
Verder even een dikke
, het is geen makkelijk jaar geweest voor je.
[ Bericht 0% gewijzigd door SQ op 02-01-2018 09:37:39 ]
Verder even een dikke
, het is geen makkelijk jaar geweest voor je.[ Bericht 0% gewijzigd door SQ op 02-01-2018 09:37:39 ]
disclaimer
Toevoeging:quote:
77.5 wat mijn nullijn is.
Voorgenomen om deze eerste maand in ieder geval zeer beperkt alcohol te nemen en de kroeg in te duiken. Heb met de feestdagen wel weer genoeg gehad
Streven: 74.5 momenteel. En evt nog door naar de 69.5, zou leuk zijn, maar dat gaat wel een jaar duren, want het heeft niet de hoogste prio.
Ik ga ook weer meedoen met alle cliché goede voornemens Start voor 2018: 91,4 kg
Doel: onder de 80 kg
Sluit me verder aan bij Barrel en SQ. Ik heb me ook veel te veel laten gaan de laatste maanden. Ben inmiddels bij de huisarts geweest ivm burn-out klachten en allerlei dingen in gang gezet om de trend te keren dit jaar. Ik ga ervoor!
Mama van Lars & Femke
Sterkte en succes!quote:
Start voor 2018: 91,4 kg
Doel: onder de 80 kg
Sluit me verder aan bij Barrel en SQ. Ik heb me ook veel te veel laten gaan de laatste maanden. Ben inmiddels bij de huisarts geweest ivm burn-out klachten en allerlei dingen in gang gezet om de trend te keren dit jaar. Ik ga ervoor!
Voor iedereen hier overigens; succes! Dat het maar een mooi en gezond jaar mag worden!
Och Shandaly, met jou gaat het dus ook allemaal niet zo lekker? Zorg goed voor jezelf!
Jammer dat we nu niet meer kunnen wandelen, dat is een fijne uitlaatklep
Ik wil denk ik rond Noud z'n eerste verjaardag wel gaan stoppen met kolven en dan ook weer lunchrondjes gaan lopen. Gezellig rond de afrit van de snelweg hier
Oh, ik heb wel echt een goed voornemen: niks meer eten op mijn werkplek!
Scheelt rommel en calorieen
[ Bericht 40% gewijzigd door SQ op 02-01-2018 11:43:49 ]
Jammer dat we nu niet meer kunnen wandelen, dat is een fijne uitlaatklep
Ik wil denk ik rond Noud z'n eerste verjaardag wel gaan stoppen met kolven en dan ook weer lunchrondjes gaan lopen. Gezellig rond de afrit van de snelweg hier
Oh, ik heb wel echt een goed voornemen: niks meer eten op mijn werkplek!
Scheelt rommel en calorieen
[ Bericht 40% gewijzigd door SQ op 02-01-2018 11:43:49 ]
disclaimer
Jeetje Isabeau, hoop voor je kiezen gehad! Knap dat je zonder beweging stabiel gebleven bent.
Barreltje ook een rot jaar, hopelijk is de fysieke nasleep snel voorbij.
Goede voornemens hier... Volhouden, volhouden, volhouden. Mijn grootste valkuil is dat ik het moeilijk vind om maat te houden (zeker als ik me rot voel).
Barreltje ook een rot jaar, hopelijk is de fysieke nasleep snel voorbij.
Goede voornemens hier... Volhouden, volhouden, volhouden. Mijn grootste valkuil is dat ik het moeilijk vind om maat te houden (zeker als ik me rot voel).
Ja, verdorie... die lunchwandelingen mis ik nu alquote:
Och Shandaly, met jou gaat het dus ook allemaal niet zo lekker? Zorg goed voor jezelf!
Jammer dat we nu niet meer kunnen wandelen, dat is een fijne uitlaatklep
Maar voor jou wel lekker dubbele fietsafstand! Bevalt het daar een beetje?
Mama van Lars & Femke
Ja hoor! Fijne plek, leuke mensen, ik zit hier naar mijn gevoel veel beter op mijn plek dan in mijn laatste job (het feit dat er maar 5 van mijn directe collega's daar de moeite hadden genomen om naar mijn afscheidsborrel te komen zegt denk ik wel genoegquote:
[..]
Ja, verdorie... die lunchwandelingen mis ik nu al
)Gebouw is wel vele malen aftandser dan mijn vorige, en dat is echt knap wel, maar de kantine is dusdanig ver lopen dat ik bij voorbaat al ontmoedigd raak dus dat scheelt
disclaimer
Oh, zal ik lijstje doen?
O: koffie met koffiemelk, massief beschuit met oude kaas.
L: het bakje wakame salade van de sushi gisteren.
D: zelf gemaakte turkse pizza met flinke salade
T: wat er verder nog ten tafel komt.
O: koffie met koffiemelk, massief beschuit met oude kaas.
L: het bakje wakame salade van de sushi gisteren.
D: zelf gemaakte turkse pizza met flinke salade
T: wat er verder nog ten tafel komt.
Sterkheidsbaas van alles.
Gezelligheid!
Het topic is altijd zo gezellig in januari
Het is maar goed dat ik qua tussendoortjes alleen fruit mee had want er werd net getrakteerd door mijn nieuwe manager. Dus. Bij de T's kan nog een plak plakcake.
Het topic is altijd zo gezellig in januari
Het is maar goed dat ik qua tussendoortjes alleen fruit mee had want er werd net getrakteerd door mijn nieuwe manager. Dus. Bij de T's kan nog een plak plakcake.
disclaimer
Topic werd ook ineens weer actief de laatste dagen, zag ik.quote:
Gezelligheid!
Het topic is altijd zo gezellig in januari
Het is maar goed dat ik qua tussendoortjes alleen fruit mee had want er werd net getrakteerd door mijn nieuwe manager. Dus. Bij de T's kan nog een plak plakcake.
Sterkheidsbaas van alles.
Afvallen werkt ook het beste als het je het niet alleen doet
Tijd voor een lunchwandeling!
Tijd voor een lunchwandeling!
Mama van Lars & Femke
Ik hoop eigenlijk wel tegen september weer af te zwaaien, als ik op vakantie ga en hot en fab in mijn bikini corrigerend badpak het strand opzoek 
disclaimer
Alle goede voornemens verzamelen.
Ook nog steeds dik, maar wel nog steeds minder dik dan ik was. Stand staat nu op 85nogwat, met als doel naar de 75nogwat. Zonder het extra gesnaai zouden de 2 feestkilo's er weer redelijk vlot af moeten wezen, helemaal met goddank weer braaf sporten. (Lesjes die op kerstdagen vallen )
Eens kijken of ik van mijn blubber afkom.
Ook nog steeds dik, maar wel nog steeds minder dik dan ik was. Stand staat nu op 85nogwat, met als doel naar de 75nogwat. Zonder het extra gesnaai zouden de 2 feestkilo's er weer redelijk vlot af moeten wezen, helemaal met goddank weer braaf sporten. (Lesjes die op kerstdagen vallen
)Eens kijken of ik van mijn blubber afkom.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ja zo'n burnout doet niet hele toffe dingen voor je gewicht inderdaad...quote:
Start voor 2018: 91,4 kg
Doel: onder de 80 kg
Sluit me verder aan bij Barrel en SQ. Ik heb me ook veel te veel laten gaan de laatste maanden. Ben inmiddels bij de huisarts geweest ivm burn-out klachten en allerlei dingen in gang gezet om de trend te keren dit jaar. Ik ga ervoor!
Het gaat bij mij gelukkig weer wat beter, dus nu maar tijd om de kilo's er weer af te werken. Ik ben aan gewicht helaas weer terug bij af....Dus hoi
O: glas melk, banaan
T: yoghurt met muesli
T2: dadel
L: 3 sneden lichtbruin brood (zelf gebakken), 2 met kaas, 1 met kipfilet. Halve gele paprika. Beker Optimel
T blauwe bessen
D stamppot andijvie
En m'n eerste goede voornemen is al gelukt: minder werken.
Wat een gezelligheid!
mijn eerste geode voornemen is ook al gelukt.. daadwerkelijk dat rondje hard gelopen..
En dat zonder al teveel discussie met mezelf.. een goed teken want dat betekent dat de knop gewoon OM is..
mijn lunch werd mosterd soep met een wrap kip/ananas ..
en nog 2 handjes cranberry mix voor het lopen want ik had trek..
Speltip 2: zorg dat er gezond snaai voedsel in de buurt is
ondertussen al wel 1.5 liter vocht binnen ( Thee en water) dus dat gaat ook goed
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Halloooo! Gelukkig nieuwjaar allemaal!
Ik doe ook mee, want ik ben dikkig.
Over mijzelf: ik ben 24 jaar, ik was altijd best slank. Totdat ik stopte met sporten en heel veel ging eten, want dat vind ik lekker
Nu weet ik dat ik wel een beetje officieel overgewicht heb, dus ik ga beginnen. De weegschaal is kapot, dus ik ben op zoek naar een nieuwe weegschaal. Iemand nog een goeie tip? Eentje die niet verspringt qua gewicht als je hem verzet.
Verder heb ik nu een weekje vrij, ben ik wel bezig voor de studie en merk ik dat ik heel erg zin heb in snacken. Hoe lossen jullie dat op? Omdat ik nu niet echt bezig ben, maar alleen thuis ben dan heb ik dus al helemaal de snaaizin. Maar hoe lossen jullie dat op? Ik heb al niks in huis, maar goed.. de supermarkt is 1 minuutje lopen.
Ook hardlopen lukt mij niet echt. Die eerste stap zetten om het te doen is moeilijk. Hoe krijg ik toch die motivatie? Ik weet het niet. Jullie tips hoe jullie het hebben gevonden?
Ik doe ook mee, want ik ben dikkig.
Over mijzelf: ik ben 24 jaar, ik was altijd best slank. Totdat ik stopte met sporten en heel veel ging eten, want dat vind ik lekker
Nu weet ik dat ik wel een beetje officieel overgewicht heb, dus ik ga beginnen. De weegschaal is kapot, dus ik ben op zoek naar een nieuwe weegschaal. Iemand nog een goeie tip? Eentje die niet verspringt qua gewicht als je hem verzet. Verder heb ik nu een weekje vrij, ben ik wel bezig voor de studie en merk ik dat ik heel erg zin heb in snacken. Hoe lossen jullie dat op? Omdat ik nu niet echt bezig ben, maar alleen thuis ben dan heb ik dus al helemaal de snaaizin. Maar hoe lossen jullie dat op? Ik heb al niks in huis, maar goed.. de supermarkt is 1 minuutje lopen.
Ook hardlopen lukt mij niet echt. Die eerste stap zetten om het te doen is moeilijk. Hoe krijg ik toch die motivatie? Ik weet het niet. Jullie tips hoe jullie het hebben gevonden?
Hoi! Welkom!
Voor hardlopen heb ik geen tips want dat vind ik zelf ook kut.
Waar betreft snaaien: koop snaaigroenten en blijf bezig
Voor hardlopen heb ik geen tips want dat vind ik zelf ook kut.
Waar betreft snaaien: koop snaaigroenten en blijf bezig
disclaimer
Motivatie om te sporten komt hier vooral uit het daadwerkelijk leuk vinden ervan. En mezelf geen ruimte geven voor smoesjes als ik om wat voor reden dan ook uit mijn ritme ben. Voor mijn vriend regel ik bijvoorbeeld dat het eten zo goed als op tafel staat op sportdagen, dat elimineert weer een smoesje.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
jup.. de tip om te gaan sporten is om een sport te zoeken die je leuk vind om te doen.. dat maakt het vele malen makkelijker.. EN/OF zoek een sportmaatje.. iemand die je stok achter de deur kan zijn als je geen zin hebt ( dat heb ik met 's avonds sporten, 2 maal mijn lief en 1 maal een vriendin..) als je dus hardlopen KUT vind zoals SQ, dan doe je het lekker niet..
ik heb voor het snacken nu een aantal snacks die ik 's morgens makkelijk inpak en mee neem naar werk.. NIKS in huis hebben is niet een optie.. je moet natuurlijk wel wat eten..
een gekookt eitje , een muslibol, een handje noten.. of rijstwafels met humus ..
alles kan.. als het maar gezond is
ik heb voor het snacken nu een aantal snacks die ik 's morgens makkelijk inpak en mee neem naar werk.. NIKS in huis hebben is niet een optie.. je moet natuurlijk wel wat eten..
een gekookt eitje , een muslibol, een handje noten.. of rijstwafels met humus ..
alles kan.. als het maar gezond is
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Slecht lijstje nog even, niks fatsoenlijks in huis door weekendje weg en al die feestdagen, maar er is net goed boodschappen gedaan, dus morgen helemaal los
O/L: twee kapjes met kipfilet, twee crackers met hagelslag
T: zoute crackers uit een van de kerstpakketten
D: rösti aardappeltjes met spinazie-kaas rondo
S: power sprint training (1500m in 1 uur)
T: banaan
Training was zwaar, sow.
O/L: twee kapjes met kipfilet, twee crackers met hagelslag
T: zoute crackers uit een van de kerstpakketten
D: rösti aardappeltjes met spinazie-kaas rondo
S: power sprint training (1500m in 1 uur)
T: banaan
Training was zwaar, sow.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Hop hop!
Dag 2:
O: witte boterham met kaas en komkommer. Koffie met koffiemelk.
L: Dunno. Kwark ofzo. Of de wakame
D: uit eten
Dag 2:
O: witte boterham met kaas en komkommer. Koffie met koffiemelk.
L: Dunno. Kwark ofzo. Of de wakame
D: uit eten
Sterkheidsbaas van alles.
Hier een niet zo goed begin,
O: Havermout met handje walnoten en blauwe bessen
t: handje dropjes
L: soep met salade of wrap
t: rijstwafels met humus
D: bietenburger met sla, avocado, tomaat, komkommer
wel al -1 op de weegschaal vanmorgen... kijken of we die trend morgen door kunnen zetten
O: Havermout met handje walnoten en blauwe bessen
t: handje dropjes
L: soep met salade of wrap
t: rijstwafels met humus
D: bietenburger met sla, avocado, tomaat, komkommer
wel al -1 op de weegschaal vanmorgen... kijken of we die trend morgen door kunnen zetten
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Oeh... dat had ik ook, Barrel... -0,9 op de weegschaal. Als dat doorzet ben ik over 2 weken 'klaar' 
Maar goed, we weten allemaal dat dat niet het geval zal zijn... en als het dat wel is, is het ook niet gezond... dan ben ik over een maand of 3 volledig verdwenen
Lijstje:
O - brintapap met rozijnen en kaneel
T - banaan
L - AH Groene salade met appel
T - peer, liga evergeen
D - ovenpasta ham/kaas
Maar goed, we weten allemaal dat dat niet het geval zal zijn... en als het dat wel is, is het ook niet gezond... dan ben ik over een maand of 3 volledig verdwenen
Lijstje:
O - brintapap met rozijnen en kaneel
T - banaan
L - AH Groene salade met appel
T - peer, liga evergeen
D - ovenpasta ham/kaas
Mama van Lars & Femke
En handje drop is toch niet zo'n ramp barrel? Wat doet dat, 100 kcal? Verder een prima lijstje.
Ik heb vanmorgen niet gewogen want ik sliep bij mn pa.
Wel een slaapmutsje genomen in de vorm van een palm, zat meteen weer over mijn kcal maar goed, 2230 is stukken beter dan de naar schatting 4000 die ik de afgelopen 2 maanden dagelijks heb verorberd
Ik heb vanmorgen niet gewogen want ik sliep bij mn pa.
Wel een slaapmutsje genomen in de vorm van een palm, zat meteen weer over mijn kcal maar goed, 2230 is stukken beter dan de naar schatting 4000 die ik de afgelopen 2 maanden dagelijks heb verorberd
disclaimer
Vanmorgen was ik gewoon een kilo zwaarder, hoop wel wat vocht, want drink laatste tijd veel melk. Maar had ook veel gegeten en nog een choco reep, dus heb weinig hoop
Morgenochtend eindelijk weer sporten
En morgenmiddag wss weer, beetje afhankelijk van de training.
Morgenochtend eindelijk weer sporten
En morgenmiddag wss weer, beetje afhankelijk van de training.
is ook waar SQ.. maar toch.. dat zit dan toch een beetje te knagen aan mijn knop en voor ik het weet eet ik iedere dag weer snoep etc..
Lunch werd wat anders.. we gingen lunch wandelen naar de slager en dat werd een bruin pistoletje met tartar en een wit bolletje met krabsalade + een krentebol..
erg gezellig en lekker, maar ik moet vanaf volgende week ( als alles weer "normal" gaat) maar weer mn Eigen lunch meenemen..
hou je van melk vocht vast Cue?
Lunch werd wat anders.. we gingen lunch wandelen naar de slager en dat werd een bruin pistoletje met tartar en een wit bolletje met krabsalade + een krentebol..
erg gezellig en lekker, maar ik moet vanaf volgende week ( als alles weer "normal" gaat) maar weer mn Eigen lunch meenemen..
hou je van melk vocht vast Cue?
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Het is gewicht in je maag, zo bedoel ik. Dus gewoon vocht als in drinken.quote:
of het nu thee of whatever is. Drink je veel, is dat gewoon gewicht.
ahh.. meestal als ik me 's ochtends weeg ben ik "leeg"
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Tussen savonds en smorgens was wel 2 kilo verschilquote:
ahh.. meestal als ik me 's ochtends weeg ben ik "leeg"
Dus toch wel redelijk leeggetrokken in de tussentijd gelukkig.
Lijstje tijd:
O: kwark, druiven, bosbessen en meer van dat fruit
L: sla, linzen, paprika, gekookt eitje en 1 snee met de limited edition hagelslag van de Ruijter
S: 30min van mijn eigen gemaakte workout
D: lasagne
1855kcal.
[ Bericht 9% gewijzigd door DeLuna op 03-01-2018 23:04:12 ]
O: kwark, druiven, bosbessen en meer van dat fruit
L: sla, linzen, paprika, gekookt eitje en 1 snee met de limited edition hagelslag van de Ruijter
S: 30min van mijn eigen gemaakte workout
D: lasagne
1855kcal.
[ Bericht 9% gewijzigd door DeLuna op 03-01-2018 23:04:12 ]
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
vraagje.. wat voor sporttas hebben jullie?
ik wil een nieuwe.. maar geen idee.. iemand tips?
ik wil een nieuwe.. maar geen idee.. iemand tips?
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Een oude rugtas.quote:
vraagje.. wat voor sporttas hebben jullie?
ik wil een nieuwe.. maar geen idee.. iemand tips?
Vooral omdat dat op de fiets toch wel het makkelijkst is.
Als ik standaard met de auto zou gaan, zou ik wel iets makkelijker doorgraafbaars zoeken (meerdere vakken, bijvoorbeeld voor douchespul of om mijn kleren niet in hetzelfde deel als waar mijn schoenen in zaten te stoppen), maar auto kost me meer tijd dan op de fiets.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Goed dagje gehad, eettechnisch
O: yoghurt met banaan, amandelen en rozijnen
T: twee mandarijnen
L: 2 boterhammen zachte geitenkaas, 1 boterham kipfilet
T: klein blikje kikkererwten, 1 kleine chocowafel
D: bief stroganoff met piepers
T: twee schuimkransjes
Totaal ongeveer 2100
O: yoghurt met banaan, amandelen en rozijnen
T: twee mandarijnen
L: 2 boterhammen zachte geitenkaas, 1 boterham kipfilet
T: klein blikje kikkererwten, 1 kleine chocowafel
D: bief stroganoff
met piepersT: twee schuimkransjes
Totaal ongeveer 2100
disclaimer
Vanmorgen op de weegschaal gestaan en helaas geen knallende start met een kilo er af, maar goed, 3 ons lichter is óók winst
Ik ga me vandaag eens richting de 2000 kcal bewegen en kijken of ik daar een tijdje op kan blijven hangen.
Ik ga me vandaag eens richting de 2000 kcal bewegen en kijken of ik daar een tijdje op kan blijven hangen.
disclaimer
Ik had vanmorgen +0.1 tov gister.. prima.. want die start was een beetje overdreven..
Lijst van vandaag:
O bananen eiwit shake
T: muesli bol
L: kantine
T: 1/2 avocado
D: iets met bietjes.. iemand tips?
Lijst van vandaag:
O bananen eiwit shake
T: muesli bol
L: kantine
T: 1/2 avocado
D: iets met bietjes.. iemand tips?
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Lijstje:
Nu even weer serieus naar mijn eten kijken, ipv lang leve de feeestdagen dus eten we te veel 😬😂.
O: yoghurt, muesli, banaan
T: druiven
B: zwemmen, recreatief
L: 3 boterhammen met pestospread, kipfilet/ham
T: wortels
D: nog even kijken wie er mee-eten. Als het alleen ons gezin is, wordt het aardappel, wortel, viscuisine
Nu even weer serieus naar mijn eten kijken, ipv lang leve de feeestdagen dus eten we te veel 😬😂.
O: yoghurt, muesli, banaan
T: druiven
B: zwemmen, recreatief
L: 3 boterhammen met pestospread, kipfilet/ham
T: wortels
D: nog even kijken wie er mee-eten. Als het alleen ons gezin is, wordt het aardappel, wortel, viscuisine
Ik iig niet.quote:
Eng topic, gezellig met zn allen niks eten.
Ik eet normaal maar val niet af.
Koning, keizer, admiraal, schijten moeten ze allemaal by cafca.
Je hebt alleen de titel gelezen? Mensen krijgen hier eerder commentaar als ze 'te weinig' eten, dan wanneer ze 'te veel' eten. Iedereen met een crashdieet wordt sowieso ritueel verbrand.quote:
Eng topic, gezellig met zn allen niks eten.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
3 kilo cadeau gekregen van de feestdagen. Vanaf vandaag weer normaal doen en stoppen met dagelijks alcohol drinken. Dan zijn we zo weer waar we moeten zijn.
Mijn vrouw doet t beter. Weliswaar niet verder afgevallen, maar ook niet aangekomen.
Mijn vrouw doet t beter. Weliswaar niet verder afgevallen, maar ook niet aangekomen.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Dit is een understatement.quote:
[..]
Je hebt alleen de titel gelezen? Mensen krijgen hier eerder commentaar als ze 'te weinig' eten, dan wanneer ze 'te veel' eten. Iedereen met een crashdieet wordt sowieso ritueel verbrand.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Mijn dagplanning:
O: Volle yoghurt met banaan en amandelen, koffie suiker
T: Appel, mandarijn, koffie suiker
L: Dubbele boterham ham/geitenkaas, dubbele boterham kipfilet
T: Mandarijn, klein blikje kikkererwten
D: tbd, kan soep met brood zijn, maar ook iets anders, laat het even aan manlief over. Ik heb 750 kcal er voor staan iig.
O: Volle yoghurt met banaan en amandelen, koffie suiker
T: Appel, mandarijn, koffie suiker
L: Dubbele boterham ham/geitenkaas, dubbele boterham kipfilet
T: Mandarijn, klein blikje kikkererwten
D: tbd, kan soep met brood zijn, maar ook iets anders, laat het even aan manlief over. Ik heb 750 kcal er voor staan iig.
disclaimer
Met bietjes kun je best lekkere salades maken, mijn buurvrouw maakt soms iets met couscous, bietjes, abrikozen, koriander (of munt als je dat lekkerder vindt) amandelen en feta.quote:
Ik had vanmorgen +0.1 tov gister.. prima.. want die start was een beetje overdreven..
Lijst van vandaag:
O bananen eiwit shake
T: muesli bol
L: kantine
T: 1/2 avocado
D: iets met bietjes.. iemand tips?
disclaimer
Lekker vetmesten die trolquote:
Gaan we echt de trol voeden ja? We krijgen zélf al zo weinig te eten...
Gisteren weer een goede eetdag gehad,dat was dit lijstje:
O: 2 stuks knäckebröd met kipfilet, glas melk
T banaan
L 3 sneden lichtbruin brood. 2 met kaas en 1 met runderrookvlees. Een paprika
T appel en een handje nootjes
D zalm, spinazie en aardappelpartjes
T klein stukje chocola
En 2 koppen koffie en veel kruidenthee.
Voor vandaag
O yoghurt
T banaan
L 3 sneden lichtbruin brood. 1 met kaas, 1 met kipfilet en 1 met runderrookvlees. Een zoete puntpaprika.
T appel, handje nootjes
D courgettespaghetti met tomaat, pistache en ei
Speltip: blijf weg uit de koffiekamer als er een 'hoi er is vandaag taart-mail' is verzonden
Trol vetmesten en daarna opeten?
Eten gisteren was ietwat rommelig, maar kon een stuk slechter. De taart laten staan en een simpel broodje met beleg gehaald ipv tankstationvoer. Bij het avondeten was de groente wat ondervertegenwoordigd, dus vanavond maar weer goed de pasta volgooien. Wel braaf te sporten geweest, burpees zijn het idee van satan.
Eten gisteren was ietwat rommelig, maar kon een stuk slechter. De taart laten staan en een simpel broodje met beleg gehaald ipv tankstationvoer. Bij het avondeten was de groente wat ondervertegenwoordigd, dus vanavond maar weer goed de pasta volgooien. Wel braaf te sporten geweest, burpees zijn het idee van satan.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Mjahai! Again... Still...
Gisteren een 24-uurs buikgriepje dus een mooi moment om te starten met cold-turkey van snoep en zooi. En uiteraard vanmorgen een vliegende start op de weegschaal.
O: 3 gekookte eitjes
T: paar happen aardbeienskyr
L: mini-krentenbol
T: 1bh met rookvlees, 1bh met pindakaas
D: Jools's favourite beef stew uit de slowcooker
T: 2 blokjes witte chocola
T: paar lepels frambozen skyr
S was een wandeling de stad in. Net voor kerst ben ik weer begonnen met hardlopen, dat deed ik meteen 4x achter elkaar met een dag ertussen.
Alleen ik faalde dus dinsdag met bijslapen na O&N, gisteren buikgriep en dus vandaag ook nog geen energie. Morgen drukke dag maar toch ga ik kijken of ik het in kan passen.
Naast het hardlopen wil ik nu toch eindelijk eens yogalessen gaan volgen. Wilde eerst weer gaan bootcampen, want erg leuk (omdat twee vrienden van mij het ook doen en we dus lekker kunnen mekkeren) maar met 1x in de week is de progressie zo minimaal dat het elke week weer een enorm gevecht is, en voor meer dan 1x in de week heb ik geen tijd.
(Hardlopen doe ik 2x in de week tussen de middag op mijn werk en 1 keer op zondag).
Anyhow, bring it on... 10kg, en dan nog eens 10, en dan... zou ik toch wel heel erg graag nog eens 10 eraf willen, maar met de eerste 2 zou ik al heel gelukkig zijn.
[ Bericht 0% gewijzigd door BE op 04-01-2018 21:57:28 ]
Again... Still...Gisteren een 24-uurs buikgriepje dus een mooi moment om te starten met cold-turkey van snoep en zooi.
En uiteraard vanmorgen een vliegende start op de weegschaal. O: 3 gekookte eitjes
T: paar happen aardbeienskyr
L: mini-krentenbol
T: 1bh met rookvlees, 1bh met pindakaas
D: Jools's favourite beef stew uit de slowcooker
T: 2 blokjes witte chocola
T: paar lepels frambozen skyr
S was een wandeling de stad in. Net voor kerst ben ik weer begonnen met hardlopen, dat deed ik meteen 4x achter elkaar met een dag ertussen.
Alleen ik faalde dus dinsdag met bijslapen na O&N, gisteren buikgriep en dus vandaag ook nog geen energie. Morgen drukke dag maar toch ga ik kijken of ik het in kan passen.
Naast het hardlopen wil ik nu toch eindelijk eens yogalessen gaan volgen. Wilde eerst weer gaan bootcampen, want erg leuk (omdat twee vrienden van mij het ook doen en we dus lekker kunnen mekkeren) maar met 1x in de week is de progressie zo minimaal dat het elke week weer een enorm gevecht is, en voor meer dan 1x in de week heb ik geen tijd.
(Hardlopen doe ik 2x in de week tussen de middag op mijn werk en 1 keer op zondag).
Anyhow, bring it on... 10kg, en dan nog eens 10, en dan... zou ik toch wel heel erg graag nog eens 10 eraf willen, maar met de eerste 2 zou ik al heel gelukkig zijn.
[ Bericht 0% gewijzigd door BE op 04-01-2018 21:57:28 ]
***
Ik wil er ook minimaal 10kg af 
Lijstje vandaag
O: kwark met blauwe bessen en frambozen
L: 1 bth met hagelslag en dubbele bth met kaas en komkommer
T: banaan
T: van die tuc achtige koekjes uit een van de kerstpakketten ( )
D: stamppot rauwe andijvie
1609kcal, ondanks de uitspatting van de koekjes. Wel netjes van mezelf dat ik die gewoon heb ingescand maar de volgende keer had ik beter wat anders kunnen nemen.
Lijstje vandaag
O: kwark met blauwe bessen en frambozen
L: 1 bth met hagelslag en dubbele bth met kaas en komkommer
T: banaan
T: van die tuc achtige koekjes uit een van de kerstpakketten (
)D: stamppot rauwe andijvie
1609kcal, ondanks de uitspatting van de koekjes. Wel netjes van mezelf dat ik die gewoon heb ingescand maar de volgende keer had ik beter wat anders kunnen nemen.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ja hoi! Kennen jullie mij nog? Topic is zo gezellig dat ik ook weer mee kom doen!
Ik heb vanaf augustus 2016 tot vorige maand aan crossfit gedaan. In die tijd ben ik heel langzaam maar gestaag afgevallen (zo'n 9 kilo) en ben ik me minder druk gaan maken om hoeveel ik weeg maar meer om wat ik allemaal kan met mijn lijf en ook hoe het eruit ziet in de spiegel (spieropbouw doet ook veel goeds).
Nu heb ik echter door crossfit een passie ontdekt voor olympisch gewichtheffen en dat doe ik dus nu. Daarvoor is het echter wel handig om toch nog wat kilo's te zakken want hoe lichter je bent, hoe beter je score!
Doel is dus om dit jaar nog zo'n 15 kg af te vallen afhankelijk van wat voor invloed dat op een gegeven moment heeft op mn kracht.
Kennen jullie mij nog? Topic is zo gezellig dat ik ook weer mee kom doen!Ik heb vanaf augustus 2016 tot vorige maand aan crossfit gedaan. In die tijd ben ik heel langzaam maar gestaag afgevallen (zo'n 9 kilo) en ben ik me minder druk gaan maken om hoeveel ik weeg maar meer om wat ik allemaal kan met mijn lijf en ook hoe het eruit ziet in de spiegel (spieropbouw doet ook veel goeds).
Nu heb ik echter door crossfit een passie ontdekt voor olympisch gewichtheffen en dat doe ik dus nu. Daarvoor is het echter wel handig om toch nog wat kilo's te zakken want hoe lichter je bent, hoe beter je score!
Doel is dus om dit jaar nog zo'n 15 kg af te vallen afhankelijk van wat voor invloed dat op een gegeven moment heeft op mn kracht.
My salvation lies in your love..
Wat een verrassende wending, banaan! Gewichtheffen 
Mooi lijstje toch Luna?
Ik ben gisteren op 2000 gekomen dus yay! D werd inderdaad soep, met desembrood en rauwe paprika on the side. Calorieën aangevuld met wat chocolade. Weegschaal zei -1.0 sinds dinsdag. Ik kan weer poepen
Mooi lijstje toch Luna?
Ik ben gisteren op 2000 gekomen dus yay! D werd inderdaad soep, met desembrood en rauwe paprika on the side. Calorieën aangevuld met wat chocolade. Weegschaal zei -1.0 sinds dinsdag. Ik kan weer poepen
disclaimer
Goed gedaan SQ!
BE, ik doe 5/10 kilo met je mee En ik ga beginnen met Pilates of Yoga, nog eerst uitproberen wat ik het leukst vind.
Ik ging gisteren een Pax kast in elkaar zetten. Mijn lijstje was verder achterlijk:
O: koffie
L: 2 harde wafels en 1 zachte wafel
D: frietjes, kroket, bockworst, mayo, ketchup
T: 2 glazen rode wijn
BE, ik doe 5/10 kilo met je mee
En ik ga beginnen met Pilates of Yoga, nog eerst uitproberen wat ik het leukst vind.Ik ging gisteren een Pax kast in elkaar zetten. Mijn lijstje was verder achterlijk:
O: koffie
L: 2 harde wafels en 1 zachte wafel
D: frietjes, kroket, bockworst, mayo, ketchup
T: 2 glazen rode wijn
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ik snap je helemaal! Heb ik ookquote:
een passie ontdekt voor olympisch gewichtheffen en dat doe ik dus nu.
Wat zijn je stats momenteel / waar wil je naartoe werken?
Verder wel jaquote:
Wat een verrassende wending, banaan! Gewichtheffen
Mooi lijstje toch Luna?
Ik ben gisteren op 2000 gekomen dus yay! D werd inderdaad soep, met desembrood en rauwe paprika on the side. Calorieën aangevuld met wat chocolade. Weegschaal zei -1.0 sinds dinsdag. Ik kan weer poepen
-0,7 sinds dinsdag. Vond het gisteren wel even zonde toen ik eraan dacht dat ik in oktober al 68,5 was en waar ik nu had kunnen zijn mja
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Snap ik wel hoor, ik heb 2 jaar stabiel rond de 62 kg geschommeld en heb er ineens in 1 jaar bijna 8 kg bij laten komen die er heel hardnekkig af te krijgen zijn. Er zijn zeker redenen aan te wijzen en het is ook misschien hoe het leven werkt maar wel frustrerend. Maarja, de enige dag waar je wat aan kunt veranderen is vandaag.quote:Op vrijdag 5 januari 2018 09:41 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Verder wel ja
-0,7 sinds dinsdag. Vond het gisteren wel even zonde toen ik eraan dacht dat ik in oktober al 68,5 was en waar ik nu had kunnen zijn mja
Ik heb deze week ook een goede start gemaakt. Maar ik zit nog niet echt in de flow waar ik precies weet hoeveel ik elke dag kan eten om af te vallen, elke dag is wel een struggle met soms wel kcal invoeren en soms niet, en strijden tegen de drang om teveel tussendoor te eten. Gelukkig is het nu iig wel even klaar met alle etentjes en borrels.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Lijstje tot nu toe:
O: smoothiebowl van banaan, avocado, bosbessen, een dadel, klein beetje whey poeder en sojamelk
T: 10g noten, stuk komkommer
L: 3 bth met smeerkaas
T: peer, havermoutreep
D: bij een vriendin eten, meestal wel gezond. Exclusief D zit ik nu op 1040 kcal dus genoeg ruimte, maar weet niet of ik het de hele dag hier alleen op red. En ik heb ook last van mijn keel dus er komen wat keelsnoepjes bij.
O: smoothiebowl van banaan, avocado, bosbessen, een dadel, klein beetje whey poeder en sojamelk
T: 10g noten, stuk komkommer
L: 3 bth met smeerkaas
T: peer, havermoutreep
D: bij een vriendin eten, meestal wel gezond. Exclusief D zit ik nu op 1040 kcal dus genoeg ruimte, maar weet niet of ik het de hele dag hier alleen op red. En ik heb ook last van mijn keel dus er komen wat keelsnoepjes bij.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ja, we gaan weer vrolijk verder denk ik dan maar. Ik merk wel dat ik het fijn vind dat hier nu wat meer mensen zijn want verder heb ik niet echt iemand in de omgeving die daar nu mee bezig is. Of ik krijg te horen dat het allemaal niet nodig isquote:
[..]
Snap ik wel hoor, ik heb 2 jaar stabiel rond de 62 kg geschommeld en heb er ineens in 1 jaar bijna 8 kg bij laten komen die er heel hardnekkig af te krijgen zijn. Er zijn zeker redenen aan te wijzen en het is ook misschien hoe het leven werkt maar wel frustrerend. Maarja, de enige dag waar je wat aan kunt veranderen is vandaag.
Ik heb deze week ook een goede start gemaakt. Maar ik zit nog niet echt in de flow waar ik precies weet hoeveel ik elke dag kan eten om af te vallen, elke dag is wel een struggle met soms wel kcal invoeren en soms niet, en strijden tegen de drang om teveel tussendoor te eten. Gelukkig is het nu iig wel even klaar met alle etentjes en borrels.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Aaah leuk!quote:Op vrijdag 5 januari 2018 09:38 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Ik snap je helemaal! Heb ik ook
Wat zijn je stats momenteel / waar wil je naartoe werken?
Mn 1RM snatch is 53kg
Mn 1RM clean and jerk is 70kg
Ik weet niet zo goed wat realistisch is in hoeveel tijd omdat ik pas net begonnen ben me hierop te focussen. Maar mn eerste doel is nu om 60 kg snatch en 80kg cj te behalen
BW 94 kg trouwens
En jij?
My salvation lies in your love..
quote:
Wat een verrassende wending, banaan! Gewichtheffen
Mooi lijstje toch Luna?
Ik ben gisteren op 2000 gekomen dus yay! D werd inderdaad soep, met desembrood en rauwe paprika on the side. Calorieën aangevuld met wat chocolade. Weegschaal zei -1.0 sinds dinsdag. Ik kan weer poepen
voor -1kg En
voor poepen!
My salvation lies in your love..
Hoewel er nu in januari vast veel mensen goede voornemens hebbenquote:
[..]
Ja, we gaan weer vrolijk verder denk ik dan maar. Ik merk wel dat ik het fijn vind dat hier nu wat meer mensen zijn want verder heb ik niet echt iemand in de omgeving die daar nu mee bezig is. Of ik krijg te horen dat het allemaal niet nodig is
Maar dat is vaak ook niet het soort afvallen wat op een constructieve manier gebeurt.Een vriendin van mij zei ook dat ze het nauwelijks zag dat ik zwaarder was, nou dat geloof ik dus echt niet, al mijn kleren zitten te strak.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Netjes!!!quote:
[..]
Aaah leuk!
Mn 1RM snatch is 53kg
Mn 1RM clean and jerk is 70kg
Ik weet niet zo goed wat realistisch is in hoeveel tijd omdat ik pas net begonnen ben me hierop te focussen. Maar mn eerste doel is nu om 60 kg snatch en 80kg cj te behalen
BW 94 kg trouwens
En jij?
Mijn stats zijn momenteel BW 77 kilo
42 kilo snatch
55 kilo clean and jerk.
Pas de laatste 2 maanden dat we echt wat consequenter deze lifts doen, maar ze hadden het afgelopen jaar al wat meer de focus (boven crossfit onderdelen)
Oh nice! Ook van plan om aan wedstrijden mee te doen ofzo?quote:
[..]
Netjes!!!
Mijn stats zijn momenteel BW 77 kilo
42 kilo snatch
55 kilo clean and jerk.
Pas de laatste 2 maanden dat we echt wat consequenter deze lifts doen, maar ze hadden het afgelopen jaar al wat meer de focus (boven crossfit onderdelen)
My salvation lies in your love..
De 13e toevallig, maar dat is een minimeet binnen een crossfitgroep.quote:
Oh nice! Ook van plan om aan wedstrijden mee te doen ofzo?
Voor de rest wel eens over gehad, maar is er nooit van gekomen en dan wil ik idd wel goed ervoor trainen. Want met deze cijfers voel ik me nog wat te slecht ervoor.
Jij gaat fanatiek meedoen? En aan wat voor wedstrijden moet ik denken dan / zijn er vele in NL?
Lijstje alvast:
O: kwark met mango en druiven
L: sla, paprika, gekookt ei, tonijn, komkommer, fetakaas en twee crackers met hagelslag
T: banaan
D: pasta, pastasaus, groente, beetje geraspte kaas
S: 2 uur zwemtraining
T: verjaardag, dus sowieso een stukje taart en verder maar rustig an
Zal rond 1900kcal zitten. Iets hoger, maar dat is niet erg want morgen wedstrijd. Met een 200m vlinderslag
O: kwark met mango en druiven
L: sla, paprika, gekookt ei, tonijn, komkommer, fetakaas en twee crackers met hagelslag
T: banaan
D: pasta, pastasaus, groente, beetje geraspte kaas
S: 2 uur zwemtraining
T: verjaardag, dus sowieso een stukje taart en verder maar rustig an
Zal rond 1900kcal zitten. Iets hoger, maar dat is niet erg want morgen wedstrijd. Met een 200m vlinderslag
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ik at net in de bioscoop compleet gedachteloos flink mee van de bak popcorn van mijn kind. Wat is dat toch...
***
Boter opsmeren en eten.quote:
Crackers met hagelslag, hoe eet je dat?
Ik twijfel bij pasta altijd enorm of die 100gram die er staat gekookt of ongekookt is. 345kcal voor 100gram dus ik neem aan dat dit ongekookt afgewogen is?
Toch
Toch
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ongekookt.quote:Op vrijdag 5 januari 2018 16:58 schreef DeLuna het volgende:
Ik twijfel bij pasta altijd enorm of die 100gram die er staat gekookt of ongekookt is. 345kcal voor 100gram dus ik neem aan dat dit ongekookt afgewogen is?
Toch
Make my day!
gedachteloos eten, ik ken het... zo zonde eigenlijk, want je geniet er nauwelijks van.quote:
Ik at net in de bioscoop compleet gedachteloos flink mee van de bak popcorn van mijn kind. Wat is dat toch...
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
O: 300gr frambozenskyr
T: niks
L: paar stukjes stokbr met paté, tijgerbol m paté
T: popcorn, gek eitje, mandarijn
S: intervaltraining hardlopen
D: Pittige Pastinaaksoep, breekbrood
T: niks
L: paar stukjes stokbr met paté, tijgerbol m paté
T: popcorn, gek eitje, mandarijn
S: intervaltraining hardlopen
D: Pittige Pastinaaksoep, breekbrood
***
Een gek eitje?
O: yoghurt, banaan, amandelen
T: rode paprika
L: dubbele boterham ham, dubbele boterham kipfilet
T: 3 mandarijnen, klein blikje kikkererwten
D: kipfilet in romige paprikasaus met boontjes en rijst
O: yoghurt, banaan, amandelen
T: rode paprika
L: dubbele boterham ham, dubbele boterham kipfilet
T: 3 mandarijnen, klein blikje kikkererwten
D: kipfilet in romige paprikasaus met boontjes en rijst
disclaimer
Ik wil dat wel ja! Heb eerlijk gezegd geen idee hoeveel wedstrijden er zijn in nl. Er zijn idd ook veel wedstrijden vanuit crossfitboxen. Mn coach had het over een wedstrijd in februari maar weet er verder nog niets over :pquote:
[..]
De 13e toevallig, maar dat is een minimeet binnen een crossfitgroep.
Voor de rest wel eens over gehad, maar is er nooit van gekomen en dan wil ik idd wel goed ervoor trainen. Want met deze cijfers voel ik me nog wat te slecht ervoor.
Jij gaat fanatiek meedoen? En aan wat voor wedstrijden moet ik denken dan / zijn er vele in NL?
En heb nu ook nog niet echt het gevoel dat ik goed genoeg ben voor wedstrijden maar ooit moet je beginnen en je hoeft ook niet te winnen
en met jouw stats kan je gewoon meedoen vind ik!
My salvation lies in your love..
Het soepje viel tegen. Dus nu maar 2 speltboterhammen met pindakaas.
Zometeen lekker spelen met de band, nog even wat extra beweging dus.
Zometeen lekker spelen met de band, nog even wat extra beweging dus.
***
Succes! Echt wedstrijd of iets vriendschappelijks? Dat je het haalt... Ik ben tegenwoordig na 50m wel aardig opgebrandquote:
morgen wedstrijd. Met een 200m vlinderslag
OT: vandaag eerste keer gesport dit jaar (2,1km gezwommen). Dat er maar veel keren zullen volgen.
O: Smoothie van kwark, bessen, banaan, fine oats en wat melk
T: niks
L: 2 speltbh met 2 gebakken eitjes, kaas en een plakje ham
T: fruit, ik gok iets van 2-3 mandarijntjes, en een verjaardag waar ik van plan ben niks te nemen.
D: Salade met tomaten, walnoten en roquefort, en wat 'nuts and fruit'
Ik zit 2 uur lang in de trein, dus de salade en nuts zijn on the go.
T: niks
L: 2 speltbh met 2 gebakken eitjes, kaas en een plakje ham
T: fruit, ik gok iets van 2-3 mandarijntjes, en een verjaardag waar ik van plan ben niks te nemen.
D: Salade met tomaten, walnoten en roquefort, en wat 'nuts and fruit'
Ik zit 2 uur lang in de trein, dus de salade en nuts zijn on the go.
***
Ik meld me ook maar weer eens. Ik heb in de decembermaand geprobeerd de kilo's weg te kijken, maar daar trapten ze niet in. Dus nu maar weer gewoon sporten en op mijn eten letten.
O: twee wasa vezelrijk, één met kaas en één met een dun laagje heksenkaas en plakje kipfilet
B: eerste lesje CrossFit (dood!!!)
T: half glas chocomel, glas melk
L: twee boterhammen met zelfgemaakte eiersalade (met voornamelijk kwark en maar een beetje mayo) en rookvlees
T: fruit, weet nog niet wat
A: biefstukje met witlofsalade en gebakken aardappeltjes
T: glaasje wijn denk ik.
Oh, en ik ben in december ongeveer een kilo aangekomen, weeg 84,4 nu. Eerste doel is onder de 80 kilo te komen.
O: twee wasa vezelrijk, één met kaas en één met een dun laagje heksenkaas en plakje kipfilet
B: eerste lesje CrossFit (dood!!!)
T: half glas chocomel, glas melk
L: twee boterhammen met zelfgemaakte eiersalade (met voornamelijk kwark en maar een beetje mayo) en rookvlees
T: fruit, weet nog niet wat
A: biefstukje met witlofsalade en gebakken aardappeltjes
T: glaasje wijn denk ik.
Oh, en ik ben in december ongeveer een kilo aangekomen, weeg 84,4 nu. Eerste doel is onder de 80 kilo te komen.
Echt een wedstrijdquote:
[..]
Succes! Echt wedstrijd of iets vriendschappelijks? Dat je het haalt... Ik ben tegenwoordig na 50m wel aardig opgebrand
OT: vandaag eerste keer gesport dit jaar (2,1km gezwommen). Dat er maar veel keren zullen volgen.
Ik heb het overleefd, maar 7 tiende boven mijn inschrijftijd
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Hmmm, ik had een appel gepakt voor onderweg naar die verjaardag, die ik dus vergat. :’)quote:
O: Smoothie van kwark, bessen, banaan, fine oats en wat melk
T: niks
L: 2 speltbh met 2 gebakken eitjes, kaas en een plakje ham
T: fruit, ik gok iets van 2-3 mandarijntjes, en een verjaardag waar ik van plan ben niks te nemen.
D: Salade met tomaten, walnoten en roquefort, en wat 'nuts and fruit'
Ik zit 2 uur lang in de trein, dus de salade en nuts zijn on the go.
Inmiddels had ik flink honger, wat gezien mijn lijstje niet heel gek is, dus toch maar een stukje appeltaart op.
Inmiddels zit ik aan mijn salade maar ik krijg er brandend maagzuur van, dus maar gestopt.
:’)
***
Heb je nog iets anders as diner gepakt, BE?quote:
[..]
Hmmm, ik had een appel gepakt voor onderweg naar die verjaardag, die ik dus vergat. :’)
Inmiddels had ik flink honger, wat gezien mijn lijstje niet heel gek is, dus toch maar een stukje appeltaart op.
Inmiddels zit ik aan mijn salade maar ik krijg er brandend maagzuur van, dus maar gestopt.
Gisteren ging best goed!
O: Dubbele boterham tonijnsalade
T/L (ging even mis in de planning) zakje notenvruchtenmix bij IKEA. Ik vond het een beter alternatief dan de cinnamon rolls en de hotdogs
T/L 2: (thuis) bakje met een gesneden paprika, klein blikje edamame boontjes, wat augurkjes en geraspte kaas
D: Twister fries uit de oven, gestoomde broccoli en een Frankenworst (italiaanse saucijs stond er op, mijn man neemt dat soort vleesabominaties vaak mee
)T: handje dropfruit duo's
De weegschaal zei vanmorgen eerst 84,8, dat leek me vrij sterk, dus het werd uiteindelijk 86,0
Ben deze week een keer "uit de bocht gevlogen" met een zakje marsepein figuurtjes dat ik nog in de kast vond. Gelukkig maar 110 gram in zo'n zakje
disclaimer
59,4 kg maar zit met een goeie sinusitis en word geopereerd.
Ik heb niet gesjoefeld met de feestdagen.
Ik heb niet gesjoefeld met de feestdagen.
Koning, keizer, admiraal, schijten moeten ze allemaal by cafca.
Ik had nog een sultana mee, wat nootjes en later bij mijn vriendinnetje hebben we een flink stuk van een draaikaas weg zitten snoepen.quote:
[..]
Heb je nog iets anders as diner gepakt, BE?
Vandaag gestart met skyr met wat zelfgemaakte granola. Nu worden er minisdaneroles klaargemaakt door de dochters van mijn vriendin. Maar ik wil iig wel ook nog gewoon brood.
De rest van de dag weet ik niet, lastig als je een dag niet thuis bent.
***
Wat is een draaikaas?quote:
[..]
Ik had nog een sultana mee, wat nootjes en later bij mijn vriendinnetje hebben we een flink stuk van een draaikaas weg zitten snoepen.
Vandaag gestart met skyr met wat zelfgemaakte granola. Nu worden er minisdaneroles klaargemaakt door de dochters van mijn vriendin. Maar ik wil iig wel ook nog gewoon brood.
De rest van de dag weet ik niet, lastig als je een dag niet thuis bent.
With the stars as her umbrella
Draaikaas intrigeert mij ook!
Vandaag weer een goede dag.
O: 3 boterhammen tonijnsalade
L: bagel met avocado, gerookte kip en truffelmayo, glas versgeperst appelsap
D: kraakverse boerenkool uit de buurtmoestuin klassiek gestampt met aardappelen en gebakken spek, rookworst
B: 9 kilometer wandelen. Een eeuwigheid geleden en het was heerlijk!
Vandaag weer een goede dag.
O: 3 boterhammen tonijnsalade
L: bagel met avocado, gerookte kip en truffelmayo, glas versgeperst appelsap
D: kraakverse boerenkool uit de buurtmoestuin
klassiek gestampt met aardappelen en gebakken spek, rookworstB: 9 kilometer wandelen. Een eeuwigheid geleden en het was heerlijk!
disclaimer
Sorry, ik ben wel lekker onduidelijk.
Tete de Moine, een kaas waarmee je met een speciaal ding krullen kan draaien. Lekkere sterke smaak, en geen carbs, dus het telt niet.
Lijstje is nu als volgt:
O: skyr met granola
T: -
L: 2 boterhammen m kaas, 3 ienimini party croissantjes, 1 appel
T: kwarkbol (gebak), 2 handjes nuts and fruits
D: broccoli, worteltjes, kipfilet, aardappelpuree
Not too bad, nu alleen nog gewoon geen taart nemen.
Tete de Moine, een kaas waarmee je met een speciaal ding krullen kan draaien. Lekkere sterke smaak, en geen carbs, dus het telt niet.
Lijstje is nu als volgt:
O: skyr met granola
T: -
L: 2 boterhammen m kaas, 3 ienimini party croissantjes, 1 appel
T: kwarkbol (gebak), 2 handjes nuts and fruits
D: broccoli, worteltjes, kipfilet, aardappelpuree
Not too bad, nu alleen nog gewoon geen taart nemen.
***
Vandaag:
4 mini boterhammen met flink leverworst, 1/3 banaan, stamppot boerenkool met spekjes en rookworst.
Straks nog druiven ofzo
4 mini boterhammen met flink leverworst, 1/3 banaan, stamppot boerenkool met spekjes en rookworst.
Straks nog druiven ofzo
Sterkheidsbaas van alles.
Oh wat jammer loon
Die draaikaas ziet er tamelijk briljant uit!
Net even mijn kcal ingevoerd en kom op 2150
Nou ja, die 3 uur lopen maken gelukkig wel eea goed. Streef nu naar 2000 per dag.
Die draaikaas ziet er tamelijk briljant uit!
Net even mijn kcal ingevoerd en kom op 2150
Nou ja, die 3 uur lopen maken gelukkig wel eea goed. Streef nu naar 2000 per dag.
disclaimer
Ik tel al tijden niet en ik kom niet aan. Vind ik ook wel eens een verademing.
Sterkheidsbaas van alles.
Ik had niet zo'n goed weekend met uit eten.gaan, beachvolley kijken en compensatie eten...
Morgen gaat het weer de goede kant op!
Morgen gaat het weer de goede kant op!
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
oh nou inderdaad! Dan heb je het dus onder controlequote:
Ik tel al tijden niet en ik kom niet aan. Vind ik ook wel eens een verademing.
disclaimer
relatief.quote:
[..]
oh nou inderdaad! Dan heb je het dus onder controle
Sterkheidsbaas van alles.
Oh dat ziet er heel lekker uit!quote:
Sorry, ik ben wel lekker onduidelijk.
Tete de Moine, een kaas waarmee je met een speciaal ding krullen kan draaien. Lekkere sterke smaak, en geen carbs, dus het telt niet.
[ afbeelding ]
Lijstje is nu als volgt:
O: skyr met granola
T: -
L: 2 boterhammen m kaas, 3 ienimini party croissantjes, 1 appel
T: kwarkbol (gebak), 2 handjes nuts and fruits
D: broccoli, worteltjes, kipfilet, aardappelpuree
Not too bad, nu alleen nog gewoon geen taart nemen.
Team Kaas
With the stars as her umbrella
Mijn lijstje voor vandaag:
O: twee geklutste eieren, gebakken uiteraard
L: twee appels
D: Oosterse spinaziesoep
Veel te weinig. Straks nog wat rauwkost naar binnen werken want heb nu al trek Morgen een beter gevuld menu.
O: twee geklutste eieren, gebakken uiteraard
L: twee appels
D: Oosterse spinaziesoep
Veel te weinig. Straks nog wat rauwkost naar binnen werken want heb nu al trek
Morgen een beter gevuld menu.
With the stars as her umbrella
Hier is ie dan, mijn afslank ladder. Hopelijk helpt het wat. Ga het zo overleggen met mijn moeder ,dat zij de beloningen betaald, dat helpt dan ook weer mee.
Morgen een lijstje van eten, vandaag was niet zo denderend.
Die draaikaas ziet er zowel cool als smakelijk uit!
Ik heb vandaag de kerstboom afgebroken. En de docent Pilates gemaild met de vraag of er plaats is. Verder kocht ik bij Sting een leuk streepjesjurkje voor 2 tientjes
Laisje:
O-L: 2 kaiserbroodjes, omelet van 1 eitje met zongedroogde tomaatjes en wat kaas, koffie verkeerd
D: 1 1/2 garnalenkroket, 1/2 kreeft, frietjes, salade, 1 cava, 2 merlot
T: 1 muscadet, 3 mini dickmanns
Ik vond het een heerlijke zondag zo
Ik heb vandaag de kerstboom afgebroken. En de docent Pilates gemaild met de vraag of er plaats is. Verder kocht ik bij Sting een leuk streepjesjurkje voor 2 tientjes
Laisje:
O-L: 2 kaiserbroodjes, omelet van 1 eitje met zongedroogde tomaatjes en wat kaas, koffie verkeerd
D: 1 1/2 garnalenkroket, 1/2 kreeft, frietjes, salade, 1 cava, 2 merlot
T: 1 muscadet, 3 mini dickmanns
Ik vond het een heerlijke zondag zo
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
nou inderdaad, dit zijn 400 calorieën ofzo, mijn ontbijt is al meer dan dat. Waarom zo extreem weinig?quote:
Mijn lijstje voor vandaag:
O: twee geklutste eieren, gebakken uiteraard
L: twee appels
D: Oosterse spinaziesoep
Veel te weinig. Straks nog wat rauwkost naar binnen werken want heb nu al trek
disclaimer
We beginnen de week met 72,4kg dat is -0,8kg vanaf start.
O: kwark met blauwe bessen
T: banaan
L: dubbele bth kipfilet, dubbele bth pindakaas
D: pasta, groente, gehakt, pastasaus
Zoiets zal het wel worden vandaag.
dat is -0,8kg vanaf start. O: kwark met blauwe bessen
T: banaan
L: dubbele bth kipfilet, dubbele bth pindakaas
D: pasta, groente, gehakt, pastasaus
Zoiets zal het wel worden vandaag.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Voelde me niet zo fantastisch gisteren en weinig trek.quote:
[..]
nou inderdaad, dit zijn 400 calorieën ofzo, mijn ontbijt is al meer dan dat. Waarom zo extreem weinig?
With the stars as her umbrella
Leuk idee, zo’n slang!
O: havermoutpap met banaan en rozijnen
T: 2 mandarijntjes
L: 350gr skyr, 2-3 rijstewafels
T: wortels en paprika
D: oosterse stoofpot met kipfilet, ananas en atjar
En ik heb nog een appel bij me voor als ik heel erg trek heb.
O: havermoutpap met banaan en rozijnen
T: 2 mandarijntjes
L: 350gr skyr, 2-3 rijstewafels
T: wortels en paprika
D: oosterse stoofpot met kipfilet, ananas en atjar
En ik heb nog een appel bij me voor als ik heel erg trek heb.
***
wat een top idee zo'n slang P.P.!bij mij werkt dat niet omdat ik toch wel koop en doe wat ik wil : een belonings system werkt dus niet echt..
Laistje voor vandaga:
O: griekse yoghurt met bosbessen
t: komkommer
L: buiten de deur ivm afscheid college
t: rijstwafels met humus
D: bladerdeeg taartjes met pompoen en feta
S: baantjes zwemmen
Laistje voor vandaga:
O: griekse yoghurt met bosbessen
t: komkommer
L: buiten de deur ivm afscheid college
t: rijstwafels met humus
D: bladerdeeg taartjes met pompoen en feta
S: baantjes zwemmen
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Leuk, die slang, pizza! In het bullet journal topic zie ik die dingen ook wel voorbij komen Hopelijk werkt het voor je!
Cue, fijn!
Zo, maandag balansopmaakdag. De weigh in was op dinsdag maar soit, dan is dit het resultaat van 6 dagen
Start: 87,9
Huidig: 86,1
Streef: 69,9
Deze week: -1,8
Dat is natuurlijk vals afvallen want vocht en shit, dus ben vooral benieuwd wat deze week gaat doen. Valkuil: Date night komende zaterdag, we hebben oppas dus we kunnen los, eindelijk weer eens lekker uit eten samen
Vandaag brengt de dag:
O: Banaan, volle yoghurt, amandelen, rozijntjes
T: Grote appel
L: Vier boterhammen achterham
T: Twee mandarijnen, klein blikje kikkererwten, eerste van vele nieuwjaarsborrels dus wellicht een biertje en een bitterbal
D: Kip tikka masala met boontjes en rijst
Hopelijk werkt het voor je!Cue, fijn!
Zo, maandag balansopmaakdag. De weigh in was op dinsdag maar soit, dan is dit het resultaat van 6 dagen
Start: 87,9
Huidig: 86,1
Streef: 69,9
Deze week: -1,8
Dat is natuurlijk vals afvallen want vocht en shit, dus ben vooral benieuwd wat deze week gaat doen. Valkuil: Date night komende zaterdag, we hebben oppas dus we kunnen los, eindelijk weer eens lekker uit eten samen
Vandaag brengt de dag:
O: Banaan, volle yoghurt, amandelen, rozijntjes
T: Grote appel
L: Vier boterhammen achterham
T: Twee mandarijnen, klein blikje kikkererwten, eerste van vele nieuwjaarsborrels dus wellicht een biertje en een bitterbal
D: Kip tikka masala met boontjes en rijst
disclaimer
Vandaag:
O: 50 gram boerenkool, 100 gram blauwe bessen, 30 gram havermout, 50 gram melk, water = smoothie
L: tosti ham/kaas met ketchup
D: trekbig met coleslaw
En dan nog uh, 800 kcal erbij.
O: 50 gram boerenkool, 100 gram blauwe bessen, 30 gram havermout, 50 gram melk, water = smoothie
L: tosti ham/kaas met ketchup
D: trekbig met coleslaw
En dan nog uh, 800 kcal erbij.
Sterkheidsbaas van alles.
Is dat er?quote:
Oh wacht, natuurlijk is dat er! *zoekt...
(Ik startte heel voortvarend in December om al na 2 weken te stranden (goh
), maar ik vind het echt zo leuk, dus ik wil wel weer even doorstarten.
***
Ik schrok weer eens van mijn lijstje, alles ingevoerd zonder bitterbal en biertje kom ik toch alweer op 1800. Ik ben echt verwend met die 2300 die ik eerst mocht
Kan natuurlijk makkelijk minder door de vetten te temperen, maar die heb ik nou juist nodig.
Kan natuurlijk makkelijk minder door de vetten te temperen, maar die heb ik nou juist nodig.
disclaimer
Redenen waarom ik nieuwjaarsborrels mijd: Bitterballen en biertjes.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |