Dan volgt soms een periode van rouw/tegenslag/een mentale dip of zelfs fysieke verwaarlozing.
Maar wat is de factor waardoor je weer opkrabbelt? Hoe gaat de knop om?
Hoe komen fokkers weer uit hun dip?
Momenteel sprekend vanuit mijn eigen dipje en zoekend naar inspiratie!
dat is een goede tipquote:Op donderdag 7 december 2017 15:27 schreef maily het volgende:
Je goede voornemens niet overdrijven. Niet je hele boekenkast in een keer opruimen maar bv 2 planken per dag. Hou overzicht en wees tevreden over je voortgang. Succes!
Stapje voor stapje.
- Een goede dagstructuur oppakken. Dus op een normale tijd naar bed en op een normale tijd eruit. Balans zoeken tussen dingen die moeten en ontspannende activiteiten.
- Gezond eten en bewegen ( als ik minder goed in mn vel zit ben ik toch meer van de makkelijke maaltijden en bankhangen)
- Emoties er laten zijn en niet wegdrukken ( weg eten weg/ shoppen) of alleen maar afleiding zoeken om niet te hoeven voelen.
- Niet teveel willen. Zoals hierboven ook al gezegd is, stapje voor stapje. Dus als mn huis een zooi is omdat het steeds niet lukte wat te doen in het huishouden, het weer klein oppakken en niet verwachten meteen alles in 1 dag weer op orde te hebben.
- Schrijven over wat er is, hoe ik me voel of met een vriendin bellen om te spuien.
- Onder de mensen komen. Dat is voor mij eigenlijk echt het belangrijkste. Niet in mn eentje zielig en somber thuis blijven zitten, maar erop uit gaan.
Hopelijk ben je er snel weer uit!
- Creatief bezig zijn, echt iets scheppen, resultaat zien van wat je doet
- Sporten
- Praten met mensen
- Lijstjes maken met positieve dingen
- Een hobby zoeken
- Rust, reinheid en regelmaat
- Vaste slaap- en waaktijden
- Gezond eten
uuhm... er is zoveel dat je kan doen... je moet zoeken wat bij jou past. Dingen die mij helpen kunnen jou misschien frustreren