Voelde mijn enkel wel lichtelijk waarna na een lichte training mijn enkel weer dik en pijnlijk is geworden. Geen idee wat het is ? Terwijl de dokter mij adviseerde om na een week alweer te gaan trainen? Aangezien mijn enkel 'kneust' was. Hebben jullie idee van wat het is ?
Ik denk persoonlijk dat het aanleggen van een goede tape beter werkt dan een brace. Vraag even de fysio het je voor te doen.. of een sportarts op de club?
*ahum*quote:Op zaterdag 25 november 2017 10:30 schreef SausDip het volgende:
Of een scheurtje in je enkelband. ik zou even naar de huisarts gaan want zo te lezen heb je dat nog niet gedaan
quote:Op zaterdag 25 november 2017 09:12 schreef daisya het volgende:
Terwijl de dokter mij adviseerde om na een week alweer te gaan trainen?
TS is al n paar dagen pleite.quote:
quote:
Nu weten we niet hoe het afgelopen is
Slecht denk ik ....quote:Op vrijdag 1 december 2017 14:01 schreef Ole het volgende:
[..]
Nu weten we niet hoe het afgelopen is
misschien heeft TS geen enkel meerquote:
Misschien nog één enkele ..... je krijgt ze meestal dubbel hequote:
In de voorbereiding op dit seizoen scheurde ik mijn enkelband in en liep ik een kneuzing net boven mijn enkel op. Door middel van shockwave therapie en dry needling was ik vrij snel weer aan het voetballen.
Het feit dat je enkel nu naar 1 training alweer vol met vocht zit zegt genoeg. Hier kan je - als je het niet goed laat behandelen - nog wel even last van hebben.
De ontstekingsfase duurt gemiddeld 2-7 dagen. Afhankelijk van je gezondheid en bepaalde factoren. Zo kan het bijvoorbeeld langer duren als je rookt, niet de goede voedingsstoffen binnenkrijgt, diabetes mellitus hebt, etc.
Tijdens de ontstekingsfase (gekenmerkt door roodheid, zwelling en pijn bij belasten als aanraking) is rust gewenst. Bewegen binnen de pijngrens mag en is zelfs gewenst. Na een week kun je weer langzaam gaan belasten, denk hierbij aan wandelen, veel staan, etc.
Hierna zul je vanzelf merken wat je weer kan en wat je nog eventjes moet laten. Begin langzaam en bouw dit op.
Dat je er na 3 dagen alweer op kun lopen sluit een breuk waarschijnlijk uit, en hier zal de huisarts wel naar gekeken hebben. Advies is wel na een week weer te belasten inderdaad maar in jouw geval heb je dus waarschijnlijk te snel, te veel gedaan.
Mocht de klacht echt nog even aanhouden kun je beter alsnog langs de fysiotherapeut. Al is het zo dat een lateraal ligament (door je enkel gaan) laesie uit zichzelf geneest mochten de omstandigheden goed zijn.
Maar denk dat TS dit toch niet meer leest
