LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Nu ben ik 3 weken geleden door mn enkel gegaan bij het voetbal. Waarna ik na de eerste paar dagen niet of vrijwel niet goed kon lopen. Was dik aan de buitenkant. 3 weken rust gehad waarna ik gister weer begonnen ben met trainen + enkelbrace voor de zekerheid.
Voelde mijn enkel wel lichtelijk waarna na een lichte training mijn enkel weer dik en pijnlijk is geworden. Geen idee wat het is ? Terwijl de dokter mij adviseerde om na een week alweer te gaan trainen? Aangezien mijn enkel 'kneust' was. Hebben jullie idee van wat het is ?
Voelde mijn enkel wel lichtelijk waarna na een lichte training mijn enkel weer dik en pijnlijk is geworden. Geen idee wat het is ? Terwijl de dokter mij adviseerde om na een week alweer te gaan trainen? Aangezien mijn enkel 'kneust' was. Hebben jullie idee van wat het is ?
Inderdaad verzwakt.. wellicht een spiertje lichtelijk ingescheurd of opgerekt. Voorzichtig mee zijn want het kan steeds weer eens terugkomen. Ik ben 10 jaar geleden eens flink omgezwikt en heb er zo nu en dan nog steeds een beetje last van.
Ik denk persoonlijk dat het aanleggen van een goede tape beter werkt dan een brace. Vraag even de fysio het je voor te doen.. of een sportarts op de club?
Ik denk persoonlijk dat het aanleggen van een goede tape beter werkt dan een brace. Vraag even de fysio het je voor te doen.. of een sportarts op de club?
Of een scheurtje in je enkelband. ik zou even naar de huisarts gaan want zo te lezen heb je dat nog niet gedaan
*ahum*quote:Op zaterdag 25 november 2017 10:30 schreef SausDip het volgende:
Of een scheurtje in je enkelband. ik zou even naar de huisarts gaan want zo te lezen heb je dat nog niet gedaan
quote:Op zaterdag 25 november 2017 09:12 schreef daisya het volgende:
Terwijl de dokter mij adviseerde om na een week alweer te gaan trainen?
Bestiality sure is a fun thing to do. But I have to say this as a warning to you:
With almost all animals you can have a ball, but the hedgehog can never be buggered at all.
With almost all animals you can have a ball, but the hedgehog can never be buggered at all.
Is er een foto gemaakt?
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
quote:
Nu weten we niet hoe het afgelopen is
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
Slecht denk ik ....quote:Op vrijdag 1 december 2017 14:01 schreef Ole het volgende:
[..]
Nu weten we niet hoe het afgelopen is
misschien heeft TS geen enkel meerquote:
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
Kan je aanraden om naar een fyisotherapeut te gaan ipv naar een huisarts.
In de voorbereiding op dit seizoen scheurde ik mijn enkelband in en liep ik een kneuzing net boven mijn enkel op. Door middel van shockwave therapie en dry needling was ik vrij snel weer aan het voetballen.
Het feit dat je enkel nu naar 1 training alweer vol met vocht zit zegt genoeg. Hier kan je - als je het niet goed laat behandelen - nog wel even last van hebben.
In de voorbereiding op dit seizoen scheurde ik mijn enkelband in en liep ik een kneuzing net boven mijn enkel op. Door middel van shockwave therapie en dry needling was ik vrij snel weer aan het voetballen.
Het feit dat je enkel nu naar 1 training alweer vol met vocht zit zegt genoeg. Hier kan je - als je het niet goed laat behandelen - nog wel even last van hebben.
Als de enkel daadwerkelijk dik word na het bewegen is het zo dat je nog niet de ontstekingsfase uit bent. Normaal herstel (volledig terugkeren naar sportactiviteiten) zal plaatsvinden in 12 weken ongeveer.
De ontstekingsfase duurt gemiddeld 2-7 dagen. Afhankelijk van je gezondheid en bepaalde factoren. Zo kan het bijvoorbeeld langer duren als je rookt, niet de goede voedingsstoffen binnenkrijgt, diabetes mellitus hebt, etc.
Tijdens de ontstekingsfase (gekenmerkt door roodheid, zwelling en pijn bij belasten als aanraking) is rust gewenst. Bewegen binnen de pijngrens mag en is zelfs gewenst. Na een week kun je weer langzaam gaan belasten, denk hierbij aan wandelen, veel staan, etc.
Hierna zul je vanzelf merken wat je weer kan en wat je nog eventjes moet laten. Begin langzaam en bouw dit op.
Dat je er na 3 dagen alweer op kun lopen sluit een breuk waarschijnlijk uit, en hier zal de huisarts wel naar gekeken hebben. Advies is wel na een week weer te belasten inderdaad maar in jouw geval heb je dus waarschijnlijk te snel, te veel gedaan.
Mocht de klacht echt nog even aanhouden kun je beter alsnog langs de fysiotherapeut. Al is het zo dat een lateraal ligament (door je enkel gaan) laesie uit zichzelf geneest mochten de omstandigheden goed zijn.
De ontstekingsfase duurt gemiddeld 2-7 dagen. Afhankelijk van je gezondheid en bepaalde factoren. Zo kan het bijvoorbeeld langer duren als je rookt, niet de goede voedingsstoffen binnenkrijgt, diabetes mellitus hebt, etc.
Tijdens de ontstekingsfase (gekenmerkt door roodheid, zwelling en pijn bij belasten als aanraking) is rust gewenst. Bewegen binnen de pijngrens mag en is zelfs gewenst. Na een week kun je weer langzaam gaan belasten, denk hierbij aan wandelen, veel staan, etc.
Hierna zul je vanzelf merken wat je weer kan en wat je nog eventjes moet laten. Begin langzaam en bouw dit op.
Dat je er na 3 dagen alweer op kun lopen sluit een breuk waarschijnlijk uit, en hier zal de huisarts wel naar gekeken hebben. Advies is wel na een week weer te belasten inderdaad maar in jouw geval heb je dus waarschijnlijk te snel, te veel gedaan.
Mocht de klacht echt nog even aanhouden kun je beter alsnog langs de fysiotherapeut. Al is het zo dat een lateraal ligament (door je enkel gaan) laesie uit zichzelf geneest mochten de omstandigheden goed zijn.
Dan is het alsnog zinvol om de stabiliteit te trainen en de spieren rondom de enkel in betere conditie te gaan krijgen 
Maar denk dat TS dit toch niet meer leest
Maar denk dat TS dit toch niet meer leest
Faka G
|
|
