[Hardlopen] #1179 De heuvels bedwongen!

Ha, had ik even geen zin in de OP! Dank Zwab!

Ik had echt een intens belabberd loopje vandaag. Misschien dat de moeheid van zondag 30km er nu pas inkwam of zo, of de premarathonfantoompijntjesperiode is begonnen maar dat zou wel erg vroeg zijn.

Zaterdag de 25km in Meijendel, ik hoop dat ik dan weer helemaal fit ben. Met mijn trainer afgesproken dat ik hem als pittige duurloop loop, ik heb een tempo meegekregen voor de eerste 20km en de laatste 5 op marathontempo. Ik vind het wel een beetje gek dat er maar één drankpost onderweg is. Was dat vorig jaar ook zo? Dat is toch veel te weinig voor 25km..?

quote:

Op woensdag 22 november 2017 18:10 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Één post halverwege, is altijd zo. Komt goed.

Mja het komt ook vast wel goed, maar het is relaxter om wat vaker te drinken, ik wil eigenlijk ook een beetje een marathonsimulatie doen qua gelletjes etc.
Ga je toevallig nog kijken? Zin om een flesje water aan te geven?

Ha, ik mag ook op woensdagavond promoveren - ofwel een groepje hoger. Strenge mensen hoor. Ik loop verdulleme intervalletjes op 5:00 min\km en heb al een tijdje geen pijntjes meer. Desondanks willen ze volgende week even naast me komen lopen om te kijken hoe het gaat. Beeeeeeetje betuttelend wel.

En tof, ik kreeg van een fotograaf een hardloopfoto opgestuurd van afgelopen zondag. Hij vond mijn techniek mooi om te zien en had me op de kiek gezet Wie had dat gedacht?

quote:

Op woensdag 22 november 2017 17:38 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

We zijn nu een kleine 5 maanden verder. Inmiddels meer gevonden?

Zwab! Hoe gaat het?

Ik ben nog geen stap verder. Als ik had geweten dat jij er zo'n belang bij hebt, had ik beter mijn best gedaan.

Omdat ik hier wat advies en tips had gevraagd rondom spierknopen in mijn kuiten in de voorbereiding op mijn eerste marathon:

Kort:

Zondag de marathon van Valencia gelopen, doel erg hoog gesteld. Tot km 35 ging het nog, daarna kwam de man met hamer en die sloeg genadeloos op mijn kuiten en hamstrings. Wandelen, rekken, hardlopen (rinse and repeat) was het gevolg.

Het doel uiteindelijk (net) niet behaald, maar gefinisht en helemaal tevreden! Spierknopen waren geen probleem uiteindelijk (leken even op te spelen maar zakten weg), kramp wel Ik had het al vaak gehoord, die laatste 10k... nu weet ik wat ze bedoelen.

Vandaag voor het eerst weer trappen kunnen lopen zonder me te hoeven ondersteunen met de leuning. Maar ondanks dat alles geen moment gedacht 'Nooit meer!'

Dus ook al ben ik hier niet heel actief (ik lees vooral mee), toch heb ik ook hier mijn inspiratie opgedaan en tips gehad... dank daarvoor dus!

Lang:

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Zwabber, mag ik bij de Midwintermarathon 4 februari (25 km) en de marathon van Düsseldorf 29 april? Thanks!

quote:

Op donderdag 23 november 2017 00:12 schreef m0ridin het volgende:
Lang:

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Desondanks een hele goede prestatie hoor! Je hebt een mooie 'time to beat' neergezet wel

quote:

Op donderdag 23 november 2017 00:12 schreef m0ridin het volgende:
Omdat ik hier wat advies en tips had gevraagd rondom spierknopen in mijn kuiten in de voorbereiding op mijn eerste marathon:

Kort:

Zondag de marathon van Valencia gelopen, doel erg hoog gesteld. Tot km 35 ging het nog, daarna kwam de man met hamer en die sloeg genadeloos op mijn kuiten en hamstrings. Wandelen, rekken, hardlopen (rinse and repeat) was het gevolg.

Het doel uiteindelijk (net) niet behaald, maar gefinisht en helemaal tevreden! Spierknopen waren geen probleem uiteindelijk (leken even op te spelen maar zakten weg), kramp wel Ik had het al vaak gehoord, die laatste 10k... nu weet ik wat ze bedoelen.

Vandaag voor het eerst weer trappen kunnen lopen zonder me te hoeven ondersteunen met de leuning. Maar ondanks dat alles geen moment gedacht 'Nooit meer!'

Dus ook al ben ik hier niet heel actief (ik lees vooral mee), toch heb ik ook hier mijn inspiratie opgedaan en tips gehad... dank daarvoor dus!

Lang:

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Nice, gefeliciteerd met je prestatie!
En die sub 3 komt vast wel goed

Thanks Quoi en Kapt-Ruigbaard!

Ben er ook zeker helemaal happy mee, ben altijd redelijk autistisch met mijn plannen. Heb ik iets in mijn hoofd dan moet het ook zo gaan ook al zijn de tekenen er niet naar

Nee, maar een mooie ervaring ook. Bizar eigenlijk hoe een halve eerst al veel te ver leek, mooi om te zien hoeveel sterker je wordt en hoe veel een mens eigenlijk kan

Heel knap m0ridin!

Ik was gisteren naar de musical De Marathon, en daarin kwam ook de befaamde uitspraak langs: Men zegt dat je jezelf leert kennen tijdens de marathon. Ik geloof dat je in de marathon bepaalt wie je bent, elke stap!

Was trouwens wel echt leuk, en ook een klein tikje emotioneel. Ik ben wel bang dat over 3.5 week ergens rond een zwaar punt dit liedje in mijn hoofd gaat rondspelen: 'het allerallerdomste wat de mens ooit verzon, de marathon'

quote:

Op donderdag 23 november 2017 12:12 schreef La_Tramposa het volgende:
Heel knap m0ridin!

Ik was gisteren naar de musical De Marathon, en daarin kwam ook de befaamde uitspraak langs: Men zegt dat je jezelf leert kennen tijdens de marathon. Ik geloof dat je in de marathon bepaalt wie je bent, elke stap!

Was trouwens wel echt leuk, en ook een klein tikje emotioneel. Ik ben wel bang dat over 3.5 week ergens rond een zwaar punt dit liedje in mijn hoofd gaat rondspelen: 'het allerallerdomste wat de mens ooit verzon, de marathon'

De Marathon xxx idee

Wij waren daar ook


Ik heb Spijkenisse door gebrek aan strakke voorbereiding gepromoveerd tot luxe duurloop. Evenals Meijendel zaterdag trouwens.... De focus is verschoven van Spijkenisse naar de TransGrancanaria Advanced eind februari

quote:

Op donderdag 23 november 2017 12:33 schreef YUR het volgende:

[..]

Wij waren daar ook

Ik heb Spijkenisse door gebrek aan strakke voorbereiding gepromoveerd tot luxe duurloop. Evenals Meijendel zaterdag trouwens.... De focus is verschoven van Spijkenisse naar de TransGrancanaria Advanced eind februari

Ah, jammer, en je marathonvoorbereiding was zo voortvarend van start gegaan! What happened?

quote:

Op donderdag 23 november 2017 13:31 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ah, jammer, en je marathonvoorbereiding was zo voortvarend van start gegaan! What happened?

Teveel om op te noemen eigenlijk. Maar niets slechts, dat scheelt

Ik weet dat jullie niet zo van de inspirational quotes zijn, maar ik vond hem leuk:

Nouja, in dat geval, lekker lang genieten van de Spijkenissense polders en dan komen er nog wel genoeg kansen
Ik heb vandaag even mijn stock gelletjes en gelsnoepjes bijgevuld en veel te dure sokken gekocht, hopelijk heb ik dan tijdens de marathon lekker warme en onbeblaarde voetjes.

Al lang reikhalzend uitgekeken naar forerunner 935/fenix 5... maar prijskaartje hield me tegen.
Alvast een blackfriday deal kunnen scoren dus toch overstag gegaan. Gadgets
Nu nog bekijken wat ik met mijn forerunner 220 ga doen, na vele kilometers dienst...

Knap gedaan moridin. Ik hoop dat je snel van die kuitrotzooi af bent, ik loop (hihi) er al bijna een jaar mee rond.

quote:

Op donderdag 23 november 2017 17:38 schreef minimaLL het volgende:
Al lang reikhalzend uitgekeken naar forerunner 935/fenix 5... maar prijskaartje hield me tegen.
Alvast een blackfriday deal kunnen scoren dus toch overstag gegaan. Gadgets
Nu nog bekijken wat ik met mijn forerunner 220 ga doen, na vele kilometers dienst...

Beetje goede deal en waar?

quote:

Op vrijdag 24 november 2017 16:12 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Ik denk dat het gelukt is, al wist ik niet echt meer hoe dat moest.

[..]

Nou, dan ben ik dus niet veel.

Je bent een marathonloper

quote:

Op vrijdag 24 november 2017 16:12 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Ik denk dat het gelukt is, al wist ik niet echt meer hoe dat moest.

[..]

Nou, dan ben ik dus niet veel.

Top, bedankt!

quote:

Op vrijdag 24 november 2017 10:03 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Beetje goede deal en waar?

As Adventure België: -¤100 dus kwam op ¤450. Bijna hadden ze in de winkel nog eens apart een korting eroverheen gegooid, waardoor ik al met ¤45 cashback in mijn handen stond... Maar ze hadden hun fout net op tijd door. Jammer voor mij

Edit: Heads up voor een andere black friday deal. De fenix 5 nu voor ¤440 euro.
https://www.amazon.de/gp/(...)73f95a7ed61bdf5b263d

[ Bericht 9% gewijzigd door minimaLL op 24-11-2017 21:51:57 ]

Ik ga morgen weer eens een 10km lopen. Bij de warandeloop in Tilburg / beekse bergen. Ga me morgen na-inschrijven. Ik ben niet echt in vorm, ik heb ook een stuk minder kms gelopen. Al de hele maand geen lange duurloop gelopen bijvoorbeeld. Toch ga ik proberen een pr te lopen. Zin in!

quote:

Op vrijdag 24 november 2017 20:49 schreef minimaLL het volgende:

[..]

As Adventure België: -¤100 dus kwam op ¤450. Bijna hadden ze in de winkel nog eens apart een korting eroverheen gegooid, waardoor ik al met ¤45 cashback in mijn handen stond... Maar ze hadden hun fout net op tijd door. Jammer voor mij

Edit: Heads up voor een andere black friday deal. De fenix 5 nu voor ¤440 euro.
https://www.amazon.de/gp/(...)73f95a7ed61bdf5b263d

Ik zie m alleen maar voor 545 euro als ik op je link klik

quote:

Op vrijdag 24 november 2017 20:49 schreef minimaLL het volgende:

[..]

As Adventure België: -¤100 dus kwam op ¤450. Bijna hadden ze in de winkel nog eens apart een korting eroverheen gegooid, waardoor ik al met ¤45 cashback in mijn handen stond... Maar ze hadden hun fout net op tijd door. Jammer voor mij

Edit: Heads up voor een andere black friday deal. De fenix 5 nu voor ¤440 euro.
https://www.amazon.de/gp/(...)73f95a7ed61bdf5b263d

Zeker een mooie aanbieding. Alles boven ¤500, ¤100 euro korting. Zelf er ook maar eentje besteld, ben ik mooi van een irritante storing in mijn fenix3 af. Het huidige tempo geeft hij constant te laag aan. Huidige tempo is niet onder de 5 minuut per kilometer geweest en dan blijk je toch 4:56 over die kilometer te hebben gedaan.

Pijn, hitte en kriebel tussen de ruggewervels is al een weekje weg dus morgen weer voor de eerste keer sinds weken een rondje doen van 9,5km door de bossen in jogtempo. Heel vroeg is er nog niemand! Zo heerlijk als je alleen mensen tegenkomt die nog heel de ronde moeten en jij al over de helft bent.

quote:

Op vrijdag 24 november 2017 23:36 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik zie m alleen maar voor 545 euro als ik op je link klik

Hier nu ook. Actie was dus al snel voorbij blijkbaar...

Vroegggg. Maar toch werd ik nog 20 min voor de wekker wakker dus mijn lichaam heeft er zin in

Meijendelloop

Vandaag voor het eerst sinds twee weken weer eens gelopen, half uurtje loopband en de MST Brabantse Vennen trail gelopen als een social trail.
Mooie trail, en we hadden wonderbaarlijk mooi weer.
Beetje vreemd was wel dat er om 13:00 op een zaterdag geen enkele horeca gelegenheid geopend was in Boxtel (op de shoarma tent na) voor een warme chocomel oid na...

Ik heb vandaag meegedaan aan de 10km van de Warandeloop, de eerste editie op de nieuwe locatie bij de Beekse Bergen. Mooie locatie voor zo'n hardloopgebeuren. Morgen is daar ook de EK cross.

Ik ging voor de 10km wegwedstrijd. Die bleek achteraf 10,7 of zo te zijn. Ik weet nog steeds niet hoe lang het parcours nou echt is geweest. Het was wel een vreemde start. De startboog, die bij het inlopen er nog wel stond, was vlak voor de start kennelijk neergehaald. Hierdoor was het voor mij onduidelijk waar de startlijn nu precies lag. Meestal is dat super duidelijk, nu niet echt. Tijdens het dribbelen naar de startlijn kwam ik erachter dat ik de startlijn kennelijk al was gepasseerd... Toen maar geprobeerd om het gedribbel in te halen en vol gas te gaan. Het was de bedoeling dat ik een PR op de 10km zou gaan lopen vandaag. Vervolgens na een minuutje of zo kregen we te maken met een flinke versmalling, met twee treetjes. Dat zorgde dus voor een opstopping. En weer een klein stukje verder kwamen we weer een echt smal stukje tegen, niet echt geschikt om een meute doorheen te leiden. Na dat gekke begin heerlijk gelopen. Ik heb geprobeerd zo vol mogelijk erin te gaan, en dat lukte best aardig. Ik kon redelijk aanklampen bij wat snelle lopers. Aan het eind van de eerste ronde (het zouden twee rondjes van 5km worden) zat er een soort lange lus in het parcours, over een onverhard deel. Dat eerste rondje was dus meer dan 5km geworden. En dat maal 2 zou dik en dik over de 10km komen. Ik dacht dus dat die lus niet in het tweede rondje zou worden opgenomen, om zo netjes rond de 10km uit te komen. Niet dus... helaas had ik te vroeg dus de eindsprint ingezet en moest ik 700-800 meter verder dan ik dacht. Dat waren zware laatste meters.... De km-borden waren ook niet heel duidelijk, ze ontbraken eigenlijk op het eind zodat ik mijn gps-horloge ook niet kan checken met de borden.

Kortom, ik denk dat de nieuwe locatie nog een klein beetje wennen is, maar op zich een mooie locatie en prima loopweer (droog, beetje zon). Als ik afga op mijn gps-horloge, dan heb ik een PR gelopen op de 10 (van 46:57 naar 45:53) maar dat doorstaat de wet van pijll voor geen ene meter. Volgende keer maar een 10km op een gecertificeerd parcours lopen. Het is nu wel een beetje onbevredigend dat ik niet weet wat mijn tijd op de 10 nu echt is. Wel leuk om weer eens aan een wedstrijdje mee te doen; het komt er veel te weinig van eigenlijk.

quote:

Op zaterdag 25 november 2017 19:23 schreef Guard het volgende:
Vandaag voor het eerst sinds twee weken weer eens gelopen, half uurtje loopband en de MST Brabantse Vennen trail gelopen als een social trail.
Mooie trail, en we hadden wonderbaarlijk mooi weer.
Beetje vreemd was wel dat er om 13:00 op een zaterdag geen enkele horeca gelegenheid geopend was in Boxtel (op de shoarma tent na) voor een warme chocomel oid na...

Leuke route Guard! Die heb ik ook wel eens gelopen, lekker afwisselend, beetje bos en hei tussendoor

Warandeloop is niet het EK hoor, het is de wedstrijd waar men zich kan kwalificeren voor het EK

quote:

Op zaterdag 25 november 2017 20:27 schreef La_Tramposa het volgende:
Warandeloop is niet het EK hoor, het is de wedstrijd waar men zich kan kwalificeren voor het EK

Oh, dan heb ik niet goed opgelet...Even gegoogled: 9 december is het EK Cross, wel op dit parcours. Crossen is niet echt mijn ding trouwens.

quote:

Op zaterdag 25 november 2017 20:31 schreef steffelonio het volgende:

[..]

Oh, dan heb ik niet goed opgelet...Even gegoogled: 9 december is het EK Cross, wel op dit parcours. Crossen is niet echt mijn ding trouwens.

Ah hadden we allebei een beetje gelijk Ik vind crossen echt fantastisch, mits het met modder en heuveltjes is en niet een grote bak los strandzand. Ik merkte vandaag ook dat ik op de 'technische' delen van de Meijendelloop heel veel verschil maakte ten opzichte van mensen die daar voorzichtiger liepen, daarvoor helpt crossen wel.

Ik heb trouwens ook mijn nieuwe marathonschoenen gevonden denk ik, had ze op internet gekocht dus wel een gokje: de Adidas adizero boston. Vrijdag een loslooprondje op gedaan en ze lopen heerlijk licht maar toch voelt het best dempend! Toploopweekend! Morgen even looprust, voor het eerst mijn nieuwe mountainbike uitproberen.

Gefeliciteerd LT!!

Mijn leven is nog lang niet geslaagd kennelijk, ik was 48e vandaag.

Zag nu wel dat het parcours 10,7 km was. Dus tevreden met mijn tijd.

Wyccie’s ziekte is besmettelijk, zojuist ingeschreven Voor de 5,10 en Marathon bij de Utrecht Marathon.

Halve marathon van Ell vandaag. Eindelijk weer eens een halve

quote:

Op zaterdag 25 november 2017 23:37 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
Wyccie’s ziekte is besmettelijk, zojuist ingeschreven Voor de 5,10 en Marathon bij de Utrecht Marathon.

Mafkees

Gisteren ook genoten van de Meijendelloop. De eerste kilometers lekker lopen keuvelen, om daarna steeds ietsje te versnellen. Op ongeveer 20km stond een loopmaatje met een bidon, daar heb ik dankbaar gebruik van gemaakt om vervolgens de laatste 5 kilometer nog wat te versnellen. Dat ging fijn

Straks de Duinstrandloop. Maar ik voel dat ik best een warmingup nodig ga hebben

Succes Yur, Sem en Zwabber!

3e LT! Gefeliciteerd!

Ik had gedacht een wedstrijd te gaan lopen, maar dat zou hardloopdag 3 betekenen. Benen zijn moe van gisteren: climaxtraining, heftig maar lekker.

Loopze op het strand!

quote:

Op zondag 26 november 2017 09:54 schreef La_Tramposa het volgende:
Succes Yur, Sem en Zwabber!

Dank je wel! Echt super gelopen! Heb denk ik niet meer zo snel gelopen sinds 2015: de halve voltooid in 1:45:10! Het was ook een supervlak parcours door de weilanden van Ell & omgeving.

quote:

Op zondag 26 november 2017 13:22 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Dank je wel! Echt super gelopen! Heb denk ik niet meer zo snel gelopen sinds 2015: de halve voltooid in 1:45:10! Het was ook een supervlak parcours door de weilanden van Ell & omgeving.

Zo, knappe prestatie! En lekker om weer terug in topvorm te zijn!

quote:

Op zondag 26 november 2017 13:31 schreef steffelonio het volgende:

[..]

Zo, knappe prestatie! En lekker om weer terug in topvorm te zijn!

Ja! Dit smaakt ook weer naar meer. Halve marathons blijven geweldig leuk

Na 9km hardlopend joggen blijkt dat de rugblessure nog niet helemaal over is. Maar het was wel lekker, ik doe een week niks en zaterdag ga ik gewoon weer, niet te hard hardlopend joggen.