abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
  zondag 19 november 2017 @ 07:55:52 #1
473250 kingx
Leren leven levenslang
pi_175165859
registreer om deze reclame te verbergen
Beste Allemaal,

Ben nu een week of 3 bezig met het beoefenen van mindfulness
met alleen de ademhalingsoefening 3x per dag en bewust zijn
van de dingen om me heen.

Meditatie in de vorm van een half uur tot 3 kwartier loopmeditatie
etc doe ik niet want daar word ik behoorlijk geirriteerd door!

Nu komt er een zootje agressie/frustratie bij me uit dat wil je niet
weten. Bij het wakker worden en voor het slapen.

Heb dit dus net 3 weken.

Iemand een idee om er wat aan te doen?

PS: moet wel zeggen dat ik me ook
zwaar irriteer aan het vroege donker
worden terwijl ik daar vroeger geen
last van heb/had.

Groetjes
pi_175165914
Wat daar goed tegen schijnt te helpen is meditatie in de vorm van een half uur tot 3 kwartier loopmeditatie etc
pi_175165981
Agressie en irritatie in de vorm van wat?

Mindful zijn betekent nog niet gelijk dat je de waarde van de kleine dingen gaat zien en beleven, dat is een hele reis namelijk. Vergeet niet dat je een heel scala aan verwachtingen en geloof over hoe het leven zou moeten zijn met je meedraagt, het pad naar verlichting is er een van langzame ontwaking van al die cultureel opgelegde non sense over hoe het leven zou moeten zijn..

Het echte leven staat in schril contrast met wat je geloofd namelijk :)
pi_175166047
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
1s.gif Op zondag 19 november 2017 08:07 schreef The_Temp het volgende:
Wat daar goed tegen schijnt te helpen is meditatie in de vorm van een half uur tot 3 kwartier loopmeditatie etc
Wat je dan doet is de vraag en het proces uitstellen, dat is exact het tegenovergestelde wat je zou willen bereiken.

Bezig zijn is het uitstellen van de oorzaak van je frustratie en ongenoegen, je onrust. En ja, bezigheden als trucje om dit uit te stellen helpt op de korte termijn. Je voelt je namelijk voldaan omdat je iets gedaan hebt.. :P
pi_175166106
Het uiteindelijk doel van verlichting is in wezen jezelf terugvinden in je meest pure vorm, namelijk liefdevol zijn.

Liefdevol zijn is het loslaten van verwachtingen en oordelen, het loslaten van controle over jezelf en het accepteren van je eigen menszijn.

Dit is het meest moeilijke proces die je als mens kunt aangaan, de angst(en) binnen jezelf overwinnen door ze te confronteren... Om uiteindelijk liefdevol naar jezelf te worden en als extensie hiervan richting de buitenwereld toe.

Je leert jezelf kennen, je gevoelens en emoties, en het waarom van die gevoelens en emoties. De uitkomst hiervan is begrip en kennis over all dat is, en de vaardigheden om hiermee om te gaan in relatie tot de wereld om je heen en jezelf, alleen dan zonder die angsten die je hiervoor nog gevangen hielden en dus ervoor heeft gezorgd dat je mede debet was aan de staat van de menselijke conditie zoals die er nu voorstaat.

[ Bericht 6% gewijzigd door Adept op 19-11-2017 08:45:19 ]
pi_175166382
Ermee stoppen als het je agressief maakt...
pi_175166458
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
0s.gif Op zondag 19 november 2017 09:08 schreef Frozen-assassin het volgende:
Ermee stoppen als het je agressief maakt...
Waarom gelijk stoppen als het even lastig wordt? Het is juist de moeite waard om na te gaan waar die agressie vandaan komt, en ervan leren wat er te leren valt?

Agressie is niets om bang van te zijn, tenzij je er geen controle over hebt, dus een gebrek aan impulscontrole, en het is nu juist van belang stil te staan bij die gevoelens en dan te ervaren dat het op zichzelf geen gevaar is zolang je er niet bij handelt.

Het doel is dus leren aanvaarden van dergelijke gevoelens en hier ok mee te zijn, je staat er uiteindelijk boven, en hebt controle over die gevoelens. Dat is de uiteindelijke uitkomst namelijk.

Dat is een proces naar zelfactualisatie, opgroeien volwassen worden als persoon.
pi_175166876
Weer zo'n hype.
Je hoort bij de betere, maar nog lang niet bij de beste
pi_175167277
Word je niet geagiteerd doordat je niet zo goed kan wegkomen van ongewenste zaken als in je ‘oude modus’? Boosheid voelen en zoeken waarom dat is, kan juist heel functioneel zijn.
Als de oefeningen op zich niets voor je dien, kan je het misschien juist in wat ‘agressievere’ vorm gieten, psychomotore therapie kan vaak ook goed met boks-achtige activiteiten bijvoorbeeld.
Er kan wat anders bij je passen, maar switch niet te snel :)
pi_175167318
Zoals mijn dochter tot vervelens toe zingt: laat het looooooos, laat het gaaaaaaaan....

Dat is mijn agressietherapie overigens.
Whatever...
  zondag 19 november 2017 @ 10:57:23 #11
436847 embedguy
Embedded in your genius dreams
pi_175167747
quote:
0s.gif Op zondag 19 november 2017 09:59 schreef halfway het volgende:
Weer zo'n hype.
Is er alweer even. De hype is wel een heel eind over geloof ik.

Plus; dat het een hype is wil niet zeggen dat het nutteloos/whatever is.
Never allow waiting to become a habit.
Live your dreams and take risks.
Life is happening now.
  zondag 19 november 2017 @ 11:00:01 #12
436847 embedguy
Embedded in your genius dreams
pi_175167807
quote:
0s.gif Op zondag 19 november 2017 10:34 schreef Spanky78 het volgende:
Zoals mijn dochter tot vervelens toe zingt: laat het looooooos, laat het gaaaaaaaan....

Dat is mijn agressietherapie overigens.
Mindfulness wil juist dat je nagaat waar dat de agressie vandaan komt (afaik, heb me niet heel diep erin verdiept verder). 'Gewoon' laten gaan zit er niet bij, dat komt later vanzelf.
Never allow waiting to become a habit.
Live your dreams and take risks.
Life is happening now.
  zondag 19 november 2017 @ 17:45:12 #13
473250 kingx
Leren leven levenslang
pi_175176036
quote:
0s.gif Op zondag 19 november 2017 10:30 schreef MevrouwPuff het volgende:
Word je niet geagiteerd doordat je niet zo goed kan wegkomen van ongewenste zaken als in je ‘oude modus’? Boosheid voelen en zoeken waarom dat is, kan juist heel functioneel zijn.
Als de oefeningen op zich niets voor je dien, kan je het misschien juist in wat ‘agressievere’ vorm gieten, psychomotore therapie kan vaak ook goed met boks-achtige activiteiten bijvoorbeeld.
Er kan wat anders bij je passen, maar switch niet te snel :)
Toevallig dat je dat zegt over de ¨agressievere¨ vorm zoals boksoefeningen want dat doe ik nu
bijna de hele dag door en het werkt.

M´ń hele lijf voelt de hele tijd verkrampt aan sinds ik bezig ben met mindfulness en het schaduwboksen wat ik nu geeft wat verlichting.

Dat in dat hier en nu leven probeer ik in de details te vinden zoals bewust eten.

De meditatie oefeningen word ik echt niet lekker van.
In het begin was het heerlijk en nu blokkeert het
vreselijk waarvoor mindfulness juist zou moeten
staan.

Daar ben ik dus ook mee gestopt.
  zondag 19 november 2017 @ 17:49:00 #14
473250 kingx
Leren leven levenslang
pi_175176096
quote:
1s.gif Op zondag 19 november 2017 08:07 schreef The_Temp het volgende:
Wat daar goed tegen schijnt te helpen is meditatie in de vorm van een half uur tot 3 kwartier loopmeditatie etc
De meditaties zoals de loopmeditaties verergen juist de klachten.

Mijn lichaam reageert hier heel heftig op.
  zondag 19 november 2017 @ 17:51:55 #15
473250 kingx
Leren leven levenslang
pi_175176129
quote:
0s.gif Op zondag 19 november 2017 08:27 schreef Adept het volgende:

[..]

Wat je dan doet is de vraag en het proces uitstellen, dat is exact het tegenovergestelde wat je zou willen bereiken.

Bezig zijn is het uitstellen van de oorzaak van je frustratie en ongenoegen, je onrust. En ja, bezigheden als trucje om dit uit te stellen helpt op de korte termijn. Je voelt je namelijk voldaan omdat je iets gedaan hebt.. :P
klopt idd.
pi_175176144
quote:
0s.gif Op zondag 19 november 2017 17:51 schreef kingx het volgende:

[..]

klopt idd.
Dankjewel, soms doet het goed om iemand te treffen die het herkent en ondersteunt :)
  zondag 19 november 2017 @ 18:06:36 #17
473250 kingx
Leren leven levenslang
pi_175176389
quote:
10s.gif Op zondag 19 november 2017 17:53 schreef Adept het volgende:

[..]

Dankjewel, soms doet het goed om iemand te treffen die het herkent en ondersteunt :)
Graag gedaan.

Is het ook mogelijk om mindfulness uit te oefenen zonder meditatie.

Dan probeer je het bijvoorbeeld met het bewust zijn van je omgeving
als je naar de supermarkt loopt en letten op je ademhaling etc.

Eigenlijk is dat al een soort van meditatie alleen dan niet zo geforceerd
want zo voelen al die zit/loop/bodyscan meditaties voor mij aan.
  zondag 19 november 2017 @ 18:24:33 #18
473250 kingx
Leren leven levenslang
pi_175176769
quote:
1s.gif Op zondag 19 november 2017 11:00 schreef embedguy het volgende:

[..]

Mindfulness wil juist dat je nagaat waar dat de agressie vandaan komt (afaik, heb me niet heel diep erin verdiept verder). 'Gewoon' laten gaan zit er niet bij, dat komt later vanzelf.
Tis toch wel apart dat ik die agressie/irritatie zowel in mijn lichaam als in mijn geest extreem erg voel, echt 5X sterker dan voordat ik hiermee begon.

Ben hiermee ook begonnen omdat ik voor het eerst van mijn leven last heb van dat het vroeg
donker word en dat daardoor een zware irritatie en mede daardoor een soort van agressieve
gevoelens zijn ontstaan lijkt wel.

Kan iedereen wel ......... wurgen.

En als ik dan ga zingen: laat het los, laat het gaan pfff, dan heb ik een hele lange weg te gaan!
  zondag 19 november 2017 @ 18:31:36 #19
473250 kingx
Leren leven levenslang
pi_175176886
quote:
7s.gif Op zondag 19 november 2017 08:35 schreef Adept het volgende:
Het uiteindelijk doel van verlichting is in wezen jezelf terugvinden in je meest pure vorm, namelijk liefdevol zijn.

Liefdevol zijn is het loslaten van verwachtingen en oordelen, het loslaten van controle over jezelf en het accepteren van je eigen menszijn.

Dit is het meest moeilijke proces die je als mens kunt aangaan, de angst(en) binnen jezelf overwinnen door ze te confronteren... Om uiteindelijk liefdevol naar jezelf te worden en als extensie hiervan richting de buitenwereld toe.

Je leert jezelf kennen, je gevoelens en emoties, en het waarom van die gevoelens en emoties. De uitkomst hiervan is begrip en kennis over all dat is, en de vaardigheden om hiermee om te gaan in relatie tot de wereld om je heen en jezelf, alleen dan zonder die angsten die je hiervoor nog gevangen hielden en dus ervoor heeft gezorgd dat je mede debet was aan de staat van de menselijke conditie zoals die er nu voorstaat.
Het ZIJN waar je het over hebt lijkt wel op een passieve manier van leven.

Hoop graag dat je dat anders bedoelt uiteraard.

Groetjes
pi_175176964
quote:
0s.gif Op zondag 19 november 2017 18:06 schreef kingx het volgende:

[..]

Graag gedaan.

Is het ook mogelijk om mindfulness uit te oefenen zonder meditatie.

Dan probeer je het bijvoorbeeld met het bewust zijn van je omgeving
als je naar de supermarkt loopt en letten op je ademhaling etc.

Eigenlijk is dat al een soort van meditatie alleen dan niet zo geforceerd
want zo voelen al die zit/loop/bodyscan meditaties voor mij aan.
Uiteraard is dat mogelijk :)

Je hoeft alleen maar aanwezig te zijn op het moment, met je volle aandacht ergens van bewust te zijn, het te ervaren zonder tussenkomst van analyse, van het zonlicht op je huid tot je ademhaling, je bent dan in het nu zogezegd.

Je gaat bewust worden van het moment, van het aanwezig zijn in het moment, ervaren zonder scheidsrechter, zonder gedachten.

Dat is mindfulness en meditatie is hetzelfde in wezen, het gaat allemaal om leren te zijn, te beleven, te voelen en te ervaren zonder dat de geconditioneerd 'mind' er iets van vindt. that's it.
pi_175176982
quote:
0s.gif Op zondag 19 november 2017 18:24 schreef kingx het volgende:

[..]

Tis toch wel apart dat ik die agressie/irritatie zowel in mijn lichaam als in mijn geest extreem erg voel, echt 5X sterker dan voordat ik hiermee begon.

Ben hiermee ook begonnen omdat ik voor het eerst van mijn leven last heb van dat het vroeg
donker word en dat daardoor een zware irritatie en mede daardoor een soort van agressieve
gevoelens zijn ontstaan lijkt wel.

Kan iedereen wel ......... wurgen.

En als ik dan ga zingen: laat het los, laat het gaan pfff, dan heb ik een hele lange weg te gaan!
Waarom ben je in eerste instantie begonnen met mindfulness?
pi_175177029
quote:
0s.gif Op zondag 19 november 2017 18:31 schreef kingx het volgende:

[..]

Het ZIJN waar je het over hebt lijkt wel op een passieve manier van leven.

Hoop graag dat je dat anders bedoelt uiteraard.

Groetjes
Juist het tegenovergestelde uiteraard..

Passief leven is leven volgens gedachten, concepten, en moraliteit leven, die niet te verwarren moet worden met criminaliteit of iets anders wat tegengesteld aan leven is..

Actief leven is in volle bewustzijn aanwezig zijn, met alle prikkels en ervaringen van dien zonder jouw ego die ertussen staat, dat is het leven in optima forma..
  zondag 19 november 2017 @ 18:45:10 #23
473250 kingx
Leren leven levenslang
pi_175177126
quote:
0s.gif Op zondag 19 november 2017 18:39 schreef Adept het volgende:

[..]

Juist het tegenovergestelde uiteraard..

Passief leven is leven volgens gedachten, concepten, en moraliteit leven, die niet te verwarren moet worden met criminaliteit of iets anders wat tegengesteld aan leven is..

Een reset......

Actief leven is in volle bewustzijn aanwezig zijn, met alle prikkels en ervaringen van dien zonder jouw ego die ertussen staat, dat is het leven in optima forma..
Eigenlijk gewoon weer de dingen als een kind ervaren zonder oordelen maar gewoon genieten van alles alsof het de eerste keer is dat je iets ziet, voelt, ruikt, aanraakt....
pi_175177161
quote:
0s.gif Op zondag 19 november 2017 18:45 schreef kingx het volgende:

[..]

Eigenlijk gewoon weer de dingen als een kind ervaren zonder oordelen maar gewoon genieten van alles alsof het de eerste keer is dat je iets ziet, voelt, ruikt, aanraakt....
juist :P
  zondag 19 november 2017 @ 18:47:25 #25
473250 kingx
Leren leven levenslang
pi_175177178
quote:
1s.gif Op zondag 19 november 2017 18:36 schreef The_Temp het volgende:

[..]

Waarom ben je in eerste instantie begonnen met mindfulness?
Wil leven! Niet geleefd worden in een notendop.
abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')