Als je de buikademhalingstips gaat opvolgen probeer dan juist niet teveel je buik uit te duwen, dit zorgt er namelijk voor dat je alleen de voorzijde van je middenrif naar beneden duwt en bij een gezonde ademhaling moet je je hele middenrif naar beneden duwen.
Het vergt wat oefening, maar probeer naar beneden te ademen, dus naar de buik, maar dan binnenin. Ook mag je flank wat uitzetten. Forceer het niet probeer het elke dag een minuut en laat het daarna weer gaan. Een paar keer per dag kan ook.
Ontspanning helpt, zoek iets wat jou ontspanning geeft, je gaf zelf al aan dat je tijdens gamen geen last hebt. Dat geeft dus afleiding. Film kijken ook een idee? En voor de gevorderde versie probeer eens te mediteren, begin met 1 minuut en bouw dit langzaam op.
Yoga zou goed zijn, massage zou goed zijn, maar zoek vooral iets wat je ontspanning geeft.
Do not meddle in the affairs of dragons, for you are lickable and taste good with chocolat, caramel and whipped cream!