abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
  dinsdag 14 november 2017 @ 21:14:28 #126
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_175075461
Nutella met bacon *O*
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
pi_175079753
Nutella met banaan! *O*
pi_175081209
77,3 dus weer onder m’n pre-vakantiegewicht *O*
BMI 27,4 nu :)
pi_175081916
quote:
0s.gif Op dinsdag 14 november 2017 21:12 schreef MevrouwPuff het volgende:
Blij dat we die heerlijk vette zoete zooi niet meer in huis hebben :P

Lijstje vandaag
O dubbele boterham pindakaas
T appel, boterham hoemoes
L dubbele boterham hoemoes, karnemelk, kippensoep
T appel, boterham hoemoes
D verse pasta met spekjes, spinazie a la crme paprika en champignons
S week 4 les 1: 10 min joggen, 5x 1 min stevig wandelen 1 min wandelen, 5x 1 min wandelen 30 sec rennen, 15 min joggen
T marsepeinen aardappeltje, bakje yoghurt
Kom uit op 1800 kcal. Lekker gerend :)
Mooi lijstje, en lekker bezig met hardlopen! :)
pi_175082849
Lijstje:
O: smoothie van avocado, melk, havermout, whey, blauwe bessen.
L: boterham met ham en gebakken ei
D: https://nutritionistmeets(...)n-red-cabbage-salad/

De rest van de dag nog een uurtje met hond, fysio en daarna werken (om 17:15) waarbij ik met hapjes moet lopen. Dus uh, T: hapjes. :')
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_175084488
quote:
1s.gif Op dinsdag 14 november 2017 19:22 schreef Tele6 het volgende:

[..]

Denk je dat dat berhaupt tegelijk kan, zo snel herstellen en zo sterk zijn n lichter zijn? Ben je daar wel eens geweest en bleef je je dan zo sterk voelen? Want zoals je dit beschrijft klinkt het als iets waarvan ik niet zou riskeren dat het weg zou gaan bij afvallen, dat zou mij het risico niet waard lijken :@
Ja dat is een goede vraag, ik denk dat het wel kan, 1.5 jaar geleden was ik zo'n 6 kg lichter en ook fit, alleen de weg om er te komen is wel een tricky weg, want dan moet je dus minder gaan eten dan je nodig hebt en kun je ook makkelijk van het randje af kukelen.
Misschien moet ik me er voor nu ook gewoon even niet druk om maken, mijn marathon is over 4.5 week dus heel veel gewicht ga ik voor die tijd toch niet meer kunnen verliezen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_175086189
quote:
0s.gif Op woensdag 15 november 2017 11:19 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ja dat is een goede vraag, ik denk dat het wel kan, 1.5 jaar geleden was ik zo'n 6 kg lichter en ook fit, alleen de weg om er te komen is wel een tricky weg, want dan moet je dus minder gaan eten dan je nodig hebt en kun je ook makkelijk van het randje af kukelen.
Misschien moet ik me er voor nu ook gewoon even niet druk om maken, mijn marathon is over 4.5 week dus heel veel gewicht ga ik voor die tijd toch niet meer kunnen verliezen.
Dat is ook best wel gauw al inderdaad! Lijkt me dat je dan wel andere dingen hebt om op te focussen :P
pi_175094487
Vandaag:
O: 2 crackers met rauwe ham, magere kwark, 2 mandarijnen
L: 2 pistolets met rauwe ham, bouillon, 20 gram pure chocolade
T: clean protein bar
A: kipsate + groentemix

Totaal z'n 1500 kcal.
Vind het lastig om tussendoortjes te eten, aangezien ik bezig ben met mijn scriptie en je in de UB niet mag eten. Dus dan moet ik al naar buiten / ander gebouw lopen om even iets te eten...
pi_175097942
Erg laat thuis, niet kunnen koken en heb ook niet m’n 10.000 stappen vandaag.
Lijstje
O dubbele boterham pindakaas
T appel, knckebrd haver hoemoes ras al hanut
L 3 knckebrd hoemoes
T appel, knckebrd hoemoes
D Thai besteld: rijst met groene en rode cocoscurry met kip

Ik denk dat ik of quit speel of max 200 kcal teveel op heb.
pi_175098288
Hier ook geen 10.000 stappen. Tot 19.30 een studiedag gehad en daarna geen puf meer. Sowieso gaat het afvallen een beetje meh nog steeds, slaapgebrek is gewoon echt geen goeie. Hl langzaam gaat er wel wat af, met een kilo per maand ofzo. Vanwege een blessure heb ik ook minder kunnen sporten, sinds een week of twee pak ik dat weer een beetje op. Over sporten gesproken:

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
  woensdag 15 november 2017 @ 21:47:06 #136
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_175098630
Crossfit kan ook heel leuk zijn :)

Ik heb me volgegeten aan kaas en worst net :')
pi_175098928
quote:
0s.gif Op woensdag 15 november 2017 21:35 schreef Gogo83 het volgende:
Hier ook geen 10.000 stappen. Tot 19.30 een studiedag gehad en daarna geen puf meer. Sowieso gaat het afvallen een beetje meh nog steeds, slaapgebrek is gewoon echt geen goeie. Hl langzaam gaat er wel wat af, met een kilo per maand ofzo. Vanwege een blessure heb ik ook minder kunnen sporten, sinds een week of twee pak ik dat weer een beetje op. Over sporten gesproken:

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Beter 1 kg per maand eraf dan niks eraf of zelfs aankomen toch? Ik vind het best knap dat ondanks slaapgebrek en blessure je gewoon op gewicht blijft en zelfs afvalt :)

Lijstje hier:
B: halfuur rustige yoga met meditatie
O: havermout, sojamelk, appel, rozijnen, B12 D calcium
L: 2 roggebrood vegan zonnebloempittensmeersel, 1 roggebrood pindakaas, 150 g rettich
T: banaan
D: volkoren spaghetti met spinazie, linzen, mas, prei.
T: sinaasappel, grote hand nootjes
Vanavond niet naar hardlopen geweest, werk liep uit en ik twijfelde sowieso al of ik zou gaan, want ik ben moe en mijn rechterlies voelde vanochtend nog steeds raar na het lopen van maandag. Dit weekend maar weer dus, of misschien morgenmiddag een klein rondje.

Edit: ik zie dat ik soms wel, soms niet opschrijf dat ik supplementen neem bij m'n ontbijt. Dat doe ik toch altijd dus dat is eigenlijk ook niet interessant.
pi_175099122
Daar heb je gelijk in Tele6!

@Cue: morgen een nieuwe dag is zo'n stomme dooddoener. Maar tis wel zo. Hopelijk voel je je snel weer okee!
pi_175099967
Gogo, studiedag is ook killing. Vooral omdat je dan zo weinig zelf kunt bepalen.

La_Tramposa, dan ga je eerst voor de marathon en kijk je daarna of je nog iets wilt aanpassen? Een marathon lijkt me zo gaaf, daar zou ik (in 4 weken!) niks voor riskeren.

Ik heb mijn stappendoel verhoogd. Mijn gemiddelde lag nu iets boven 14.000, dus dat heb ik nu ingesteld. Ben benieuwd hoe vaak ik dat ga halen.
pi_175104033
Afgelopen week een beetje blijven hangen qua gewicht. Kom in de weekenden qua gewicht bij.
Zeker omdat het laatste weekenden niet echt geweldig weer was kom ik dan beweging te kort.
Blijf nu al 2 weekenden rond de 75kg hangen. Maar wel mijn 1e target gehaald (wilde 11-11 74,9 wegen) en dat heb ik net gehaald. Nu kijken dat ik deze winter tot de 74kg kom, en dan in het voorjaar verder doorpakken tot 70kg.
Net efkes anges
pi_175104163
Heb in de weekenden meer tijd om te bewegen, maar ja, ook meer verleidingen :)

Volgens m’n calorie-app zou ik over 24 weken m’n doel (65 kg) bereiken. Ik vraag me af of het echt zo kan werken, maar ik blijf zo doorgaan nu het best werkt hoe ik eet en beweeg nu.
pi_175105745
quote:
0s.gif Op donderdag 16 november 2017 07:36 schreef MevrouwPuff het volgende:
Heb in de weekenden meer tijd om te bewegen, maar ja, ook meer verleidingen :)

Volgens m’n calorie-app zou ik over 24 weken m’n doel (65 kg) bereiken. Ik vraag me af of het echt zo kan werken, maar ik blijf zo doorgaan nu het best werkt hoe ik eet en beweeg nu.
Zolang je op schema blijft werkt het echt zo. Maar met etentjes, kerst enzo kan het natuurlijk opschuiven.
Onder deze lijn niet schrijven
pi_175107684
Geen enkele weg naar succes is zonder hobbels.. Maar dat wil niet zeggen dat het einddoel onbereikbaar is.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_175118143
quote:
0s.gif Op donderdag 16 november 2017 12:00 schreef La_Tramposa het volgende:
Geen enkele weg naar succes is zonder hobbels.. Maar dat wil niet zeggen dat het einddoel onbereikbaar is.
Klopt ook wel. Het is gewoon alweer een jaar of zes geleden dat ik 65 kg woog, daarom voelt het niet als een makkelijk doel.

Lijstje vandaag
O dubbele boterham pindakaas
T appel, koffie
L broodje kaas, rauwkost (bietjes, zilveruitjes ed), vegetarische currysoep, karnemelk
T appel
D (door vriend) pizza van ah deeg + tomatensaus, half bolletje mozzarella, half pakje chorizo
B week 4 les 2: 10 min joggen, 5x 1 min wandelen 1 stevig wandelen, 5x 1 min wandelen 30sec rennen, 15 min joggen. Gem 7 min/km.

Verder op m’n onderwijsdag de auto verderop gezet, zodat ik n gratis geparkeerd heb n nog 2x15 min gewandeld heb en ook nog eens geen koek in de koffiepauze gekocht (was een gewoonte geworden :@ )
pi_175126634
quote:
1s.gif Op donderdag 16 november 2017 20:19 schreef MevrouwPuff het volgende:

[..]

Klopt ook wel. Het is gewoon alweer een jaar of zes geleden dat ik 65 kg woog, daarom voelt het niet als een makkelijk doel.

Lijstje vandaag
O dubbele boterham pindakaas
T appel, koffie
L broodje kaas, rauwkost (bietjes, zilveruitjes ed), vegetarische currysoep, karnemelk
T appel
D (door vriend) pizza van ah deeg + tomatensaus, half bolletje mozzarella, half pakje chorizo
B week 4 les 2: 10 min joggen, 5x 1 min wandelen 1 stevig wandelen, 5x 1 min wandelen 30sec rennen, 15 min joggen. Gem 7 min/km.

Verder op m’n onderwijsdag de auto verderop gezet, zodat ik n gratis geparkeerd heb n nog 2x15 min gewandeld heb en ook nog eens geen koek in de koffiepauze gekocht (was een gewoonte geworden :@ )
Goed joh! Doorbreken van gewoontes kan best heel lastig zijn, zeker als het gaat over koek :P
Ga zo door!

Lijstje gisteren:
S: halfuur yoga met schouderstand
O: overnight oats van sojamelk en fruitmuesli, halve banaan, appel.
L: 2 roggebrood smeersel, 1 roggebrood jam, 150 g rettich
T: halve banaan, grote hand notenmix
D: rode kool, rijst, linzen, rozijnen, ui
T: sinaasappel, 3 maswafels pindakaas
pi_175128970
Vanochtend op de weegschaal 76,9!
Ik weet dat het zinloos is zo vaak erop, maar het motiveert me nu wel :s)
pi_175146629
Ik was aangekomen bij meting met pt. Het kwijtraken van mijn vertrouwde huisje, het nog niet gevonden hebben van een nieuw huis en er eigenlijk 16 december uit moeten levert meer stress op dan ik dacht. Kan beter gaan stress sporten dan stress eten...

Wel flink spierpijn van trainen met pt gister, was wel een goeie.
PSN/GTAO : tessaap
pi_175146902
quote:
0s.gif Op zaterdag 18 november 2017 06:29 schreef Pizzapuntje het volgende:
Ik was aangekomen bij meting met pt. Het kwijtraken van mijn vertrouwde huisje, het nog niet gevonden hebben van een nieuw huis en er eigenlijk 16 december uit moeten levert meer stress op dan ik dacht. Kan beter gaan stress sporten dan stress eten...

Wel flink spierpijn van trainen met pt gister, was wel een goeie.
Dit klinkt inderdaad goed stressvol!
Ik mis denk ik wat info als binnenvaller :@
Pt=personal trainer?
Woon je anti-kraak? Hoe is het met je nieuwe-huizen opties?

Lijstje van gister
O dubbele boterham pindakaas
T boterham humus
L dubbele boterham humus, vermicellisoep, beker karnemelk
T boterham humus, bolletje ‘goed bezig’
D ikea balletjes (er zaten ook worteltjes bij!), beker citroendrank, yoghurt met vossebessesaus
T klein biertje

8000 stappen, 150 kcal ‘teveel’
pi_175146948
quote:
1s.gif Op zaterdag 18 november 2017 08:26 schreef MevrouwPuff het volgende:

[..]

Dit klinkt inderdaad goed stressvol!
Ik mis denk ik wat info als binnenvaller :@
Pt=personal trainer?
Woon je anti-kraak? Hoe is het met je nieuwe-huizen opties?

Lijstje van gister
O dubbele boterham pindakaas
T boterham humus
L dubbele boterham humus, vermicellisoep, beker karnemelk
T boterham humus, bolletje ‘goed bezig’
D ikea balletjes (er zaten ook worteltjes bij!), beker citroendrank, yoghurt met vossebessesaus
T klein biertje

8000 stappen, 150 kcal ‘teveel’
PT is personal trainer ja.
Ik woon begeleid, het is een ouder initiatief, maar er worden zulke vieze achterbakse spelletjes hier gespeeld dat m'n ouders hebben besloten ermee te stoppen. 16 december moet ik er hier eigenlijk uit, maar nog niks nieuws (gaan nu op zoek naar gewoon huurwoning en dan ambulant zorg inkopen)
PSN/GTAO : tessaap
pi_175147194
quote:
0s.gif Op zaterdag 18 november 2017 08:35 schreef Pizzapuntje het volgende:

[..]

PT is personal trainer ja.
Ik woon begeleid, het is een ouder initiatief, maar er worden zulke vieze achterbakse spelletjes hier gespeeld dat m'n ouders hebben besloten ermee te stoppen. 16 december moet ik er hier eigenlijk uit, maar nog niks nieuws (gaan nu op zoek naar gewoon huurwoning en dan ambulant zorg inkopen)
Oei, klinkt erg lastig, ik gun je veel succes hiermee inderdaad!
abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')