Mooi lijstje, en lekker bezig met hardlopen!quote:Op dinsdag 14 november 2017 21:12 schreef MevrouwPuff het volgende:
Blij dat we die heerlijk vette zoete zooi niet meer in huis hebben
Lijstje vandaag
O dubbele boterham pindakaas
T appel, boterham hoemoes
L dubbele boterham hoemoes, karnemelk, kippensoep
T appel, boterham hoemoes
D verse pasta met spekjes, spinazie a la crème paprika en champignons
S week 4 les 1: 10 min joggen, 5x 1 min stevig wandelen 1 min wandelen, 5x 1 min wandelen 30 sec rennen, 15 min joggen
T marsepeinen aardappeltje, bakje yoghurt
Kom uit op 1800 kcal. Lekker gerend
Ja dat is een goede vraag, ik denk dat het wel kan, 1.5 jaar geleden was ik zo'n 6 kg lichter en ook fit, alleen de weg om er te komen is wel een tricky weg, want dan moet je dus minder gaan eten dan je nodig hebt en kun je ook makkelijk van het randje af kukelen.quote:Op dinsdag 14 november 2017 19:22 schreef Tele6 het volgende:
[..]
Denk je dat dat überhaupt tegelijk kan, zo snel herstellen en zo sterk zijn én lichter zijn? Ben je daar wel eens geweest en bleef je je dan zo sterk voelen? Want zoals je dit beschrijft klinkt het als iets waarvan ik niet zou riskeren dat het weg zou gaan bij afvallen, dat zou mij het risico niet waard lijken
Dat is ook best wel gauw al inderdaad! Lijkt me dat je dan wel andere dingen hebt om op te focussenquote:Op woensdag 15 november 2017 11:19 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Ja dat is een goede vraag, ik denk dat het wel kan, 1.5 jaar geleden was ik zo'n 6 kg lichter en ook fit, alleen de weg om er te komen is wel een tricky weg, want dan moet je dus minder gaan eten dan je nodig hebt en kun je ook makkelijk van het randje af kukelen.
Misschien moet ik me er voor nu ook gewoon even niet druk om maken, mijn marathon is over 4.5 week dus heel veel gewicht ga ik voor die tijd toch niet meer kunnen verliezen.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:Op woensdag 15 november 2017 21:35 schreef Gogo83 het volgende:
Hier ook geen 10.000 stappen. Tot 19.30 een studiedag gehad en daarna geen puf meer. Sowieso gaat het afvallen een beetje meh nog steeds, slaapgebrek is gewoon echt geen goeie. Hééél langzaam gaat er wel wat af, met een kilo per maand ofzo. Vanwege een blessure heb ik ook minder kunnen sporten, sinds een week of twee pak ik dat weer een beetje op. Over sporten gesproken:Beter 1 kg per maand eraf dan niks eraf of zelfs aankomen toch? Ik vind het best knap dat ondanks slaapgebrek en blessure je gewoon op gewicht blijft en zelfs afvaltSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Lijstje hier:
B: halfuur rustige yoga met meditatie
O: havermout, sojamelk, appel, rozijnen, B12 D calcium
L: 2 roggebrood vegan zonnebloempittensmeersel, 1 roggebrood pindakaas, 150 g rettich
T: banaan
D: volkoren spaghetti met spinazie, linzen, maïs, prei.
T: sinaasappel, grote hand nootjes
Vanavond niet naar hardlopen geweest, werk liep uit en ik twijfelde sowieso al of ik zou gaan, want ik ben moe en mijn rechterlies voelde vanochtend nog steeds raar na het lopen van maandag. Dit weekend maar weer dus, of misschien morgenmiddag een klein rondje.
Edit: ik zie dat ik soms wel, soms niet opschrijf dat ik supplementen neem bij m'n ontbijt. Dat doe ik toch altijd dus dat is eigenlijk ook niet interessant.
Zolang je op schema blijft werkt het echt zo. Maar met etentjes, kerst enzo kan het natuurlijk opschuiven.quote:Op donderdag 16 november 2017 07:36 schreef MevrouwPuff het volgende:
Heb in de weekenden meer tijd om te bewegen, maar ja, ook meer verleidingen
Volgens m’n calorie-app zou ik over 24 weken m’n doel (65 kg) bereiken. Ik vraag me af of het echt zo kan werken, maar ik blijf zo doorgaan nu het best werkt hoe ik eet en beweeg nu.
Klopt ook wel. Het is gewoon alweer een jaar of zes geleden dat ik 65 kg woog, daarom voelt het niet als een makkelijk doel.quote:Op donderdag 16 november 2017 12:00 schreef La_Tramposa het volgende:
Geen enkele weg naar succes is zonder hobbels.. Maar dat wil niet zeggen dat het einddoel onbereikbaar is.
Goed joh! Doorbreken van gewoontes kan best heel lastig zijn, zeker als het gaat over koekquote:Op donderdag 16 november 2017 20:19 schreef MevrouwPuff het volgende:
[..]
Klopt ook wel. Het is gewoon alweer een jaar of zes geleden dat ik 65 kg woog, daarom voelt het niet als een makkelijk doel.
Lijstje vandaag
O dubbele boterham pindakaas
T appel, koffie
L broodje kaas, rauwkost (bietjes, zilveruitjes ed), vegetarische currysoep, karnemelk
T appel
D (door vriend) pizza van ah deeg + tomatensaus, half bolletje mozzarella, half pakje chorizo
B week 4 les 2: 10 min joggen, 5x 1 min wandelen 1 stevig wandelen, 5x 1 min wandelen 30sec rennen, 15 min joggen. Gem 7 min/km.
Verder op m’n onderwijsdag de auto verderop gezet, zodat ik èn gratis geparkeerd heb èn nog 2x15 min gewandeld heb en ook nog eens geen koek in de koffiepauze gekocht (was een gewoonte geworden )
Dit klinkt inderdaad goed stressvol!quote:Op zaterdag 18 november 2017 06:29 schreef Pizzapuntje het volgende:
Ik was aangekomen bij meting met pt. Het kwijtraken van mijn vertrouwde huisje, het nog niet gevonden hebben van een nieuw huis en er eigenlijk 16 december uit moeten levert meer stress op dan ik dacht. Kan beter gaan stress sporten dan stress eten...
Wel flink spierpijn van trainen met pt gister, was wel een goeie.
PT is personal trainer ja.quote:Op zaterdag 18 november 2017 08:26 schreef MevrouwPuff het volgende:
[..]
Dit klinkt inderdaad goed stressvol!
Ik mis denk ik wat info als binnenvaller
Pt=personal trainer?
Woon je anti-kraak? Hoe is het met je nieuwe-huizen opties?
Lijstje van gister
O dubbele boterham pindakaas
T boterham humus
L dubbele boterham humus, vermicellisoep, beker karnemelk
T boterham humus, bolletje ‘goed bezig’
D ikea balletjes (er zaten ook worteltjes bij!), beker citroendrank, yoghurt met vossebessesaus
T klein biertje
8000 stappen, 150 kcal ‘teveel’
Oei, klinkt erg lastig, ik gun je veel succes hiermee inderdaad!quote:Op zaterdag 18 november 2017 08:35 schreef Pizzapuntje het volgende:
[..]
PT is personal trainer ja.
Ik woon begeleid, het is een ouder initiatief, maar er worden zulke vieze achterbakse spelletjes hier gespeeld dat m'n ouders hebben besloten ermee te stoppen. 16 december moet ik er hier eigenlijk uit, maar nog niks nieuws (gaan nu op zoek naar gewoon huurwoning en dan ambulant zorg inkopen)
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |