[Dieetclub] #832 Lekker stappen zetten!

quote:

Op dinsdag 7 november 2017 09:02 schreef Shopaholic1984 het volgende:
Gewicht vanmorgen 91,5. Weer een halve kilo er af 🎉

Lekker bezig!!

Ik ben de laatste week weer wat minder bezig (vooral het weekend), dus zit nog altijd op mn nul punt.
Sinds gister ook enorm chagrijnig wat niet meehelpt, ivm emotieeter. Had bijna patat besteld en alles na m'n avondeten, maar uiteindelijk niet gedaan omdat ik geen goede thuisbezorgd kon vinden

Iemand tips voor eiwitrijke lunch die je gemakkelijk mee kan nemen ?

Zo, m’n goede voornemen van gister moet nog maar eens ingezet worden :’)

O pistolet een met de verse kaas een met ham, bekertje yoghurt, glas sap
L om 1600 en daardoor teveel honger: broodje met aioli, calamares met gekookte aardappeltjes, het was natuurlijk teveel en te vet. Heb uiteindelijk een half bord op en het was nog een steen op de maag.
D kwart honingmeloen.

Heb een spierscheurtje in m’n kuit lijkt het, maar rustig aan doen met rennen dus vandaag

quote:

Op woensdag 8 november 2017 09:17 schreef Pinuts het volgende:
Iemand tips voor eiwitrijke lunch die je gemakkelijk mee kan nemen ?

Alles gebakken ei.

Lijs:
O: boterham leverworst
L: pompoenhavermoutmeuk met yoghurt
D: mexicaanse salade

58,9 kg

Mijn haar was nat hihi. Dus 4g eraf.

quote:

Op woensdag 8 november 2017 10:50 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Alles gebakken ei.

Dat is helaas zowat het enige wat ik niet lekker vind. Ei... Gekookt, gebakken etc. allemaal vies. Alleen als het ergens doorheen zit (en ik het niet proef, zoals pannekoeken) vind ik het prima.

Iemand een idee of eiwitpannekoeken fatsoenlijk mee te nemen zijn ?

quote:

Op woensdag 8 november 2017 12:57 schreef Pinuts het volgende:

[..]

Dat is helaas zowat het enige wat ik niet lekker vind. Ei... Gekookt, gebakken etc. allemaal vies. Alleen als het ergens doorheen zit (en ik het niet proef, zoals pannekoeken) vind ik het prima.

Iemand een idee of eiwitpannekoeken fatsoenlijk mee te nemen zijn ?

En boerenomelet? Ik lustte eerder ook geen ei, maar boerenomelet.

quote:

Op woensdag 8 november 2017 13:07 schreef Patoshik het volgende:

[..]

En boerenomelet? Ik lustte eerder ook geen ei, maar boerenomelet.

Nope... te overheersend helaas.

Zo, ook weer eens posten. Begin september op 79kg begonnen met als einddoel 72kg.
Ingesteld op de My fitness pal dat ik 0,5kg per week af wilde vallen.
Het gaat op en af (met name de weekenden eet ik te veel/beweeg ik te weinig) maar zit toch nog redelijk op schema.
Tactiek qua eten is bij mij eigenlijk best simpel.
Overdag 1 boterham minder mee naar het werk, en het blikje cola tussen de middag laten staan.
Qua beweging wordt het nu iets lastiger.
Met name door fietsen verbrand ik flink wat calorieën. Jammer genoeg is het nu weer vroeg donker, waardoor het rondje fietsen voornamelijk in de bebouwde kom beperkt blijft.
Desondanks zit ik inmiddels op 75kg. Nog 3 te gaan (al ben ik er aan het denken om door te zetten naar de 70kg).

quote:

Op woensdag 8 november 2017 12:57 schreef Pinuts het volgende:

[..]

Dat is helaas zowat het enige wat ik niet lekker vind. Ei... Gekookt, gebakken etc. allemaal vies. Alleen als het ergens doorheen zit (en ik het niet proef, zoals pannekoeken) vind ik het prima.

Iemand een idee of eiwitpannekoeken fatsoenlijk mee te nemen zijn ?

Hee wat 'grappig', ben ik niet de enige. Alleen lust ik wel gekookt ei. Maar gebakken of omelet bah. Ik maak van die banaan-ei pannenkoeken. Of gewoon pannenkoeken met een banaan door het beslag. Dan smaakt het tenminste niet naar ei

quote:

Op woensdag 8 november 2017 20:30 schreef Sjoerd102 het volgende:
Zo, ook weer eens posten. Begin september op 79kg begonnen met als einddoel 72kg.
Ingesteld op de My fitness pal dat ik 0,5kg per week af wilde vallen.
Het gaat op en af (met name de weekenden eet ik te veel/beweeg ik te weinig) maar zit toch nog redelijk op schema.
Tactiek qua eten is bij mij eigenlijk best simpel.
Overdag 1 boterham minder mee naar het werk, en het blikje cola tussen de middag laten staan.
Qua beweging wordt het nu iets lastiger.
Met name door fietsen verbrand ik flink wat calorieën. Jammer genoeg is het nu weer vroeg donker, waardoor het rondje fietsen voornamelijk in de bebouwde kom beperkt blijft.
Desondanks zit ik inmiddels op 75kg. Nog 3 te gaan (al ben ik er aan het denken om door te zetten naar de 70kg).

Klinkt best gedisciplineerd, want ik neem aan dat je niet vaak uitschieters hebt qua eten.

Je zou nog wat meer kunnen schrappen qua voeding (bijv. mager broodbeleg kiezen) en per dag een half uurtje stevig wandelen.

Ja ik wandel in mijn middagpauze een half uur. Ook wel nodig omdat ik anders s Avonds zeker teveel calorieën heb verbruikt. Nu het donker is s Avonds probeer ik ook 2 a3x per week s avonds nog een half uur te wandelen.

quote:

Op donderdag 9 november 2017 07:12 schreef Lienekien het volgende:

[..]

Klinkt best gedisciplineerd, want ik neem aan dat je niet vaak uitschieters hebt qua eten.

Je zou nog wat meer kunnen schrappen qua voeding (bijv. mager broodbeleg kiezen) en per dag een half uurtje stevig wandelen.

Waarom zou hij meer moeten schrappen, als hij ondanks de weekenduitschieters toch op schema ligt en een halve kilo per week doet?

quote:

Op donderdag 9 november 2017 08:34 schreef MutedFaith het volgende:

[..]

Waarom zou hij meer moeten schrappen, als hij ondanks de weekenduitschieters toch op schema ligt en een halve kilo per week doet?

Omdat hij denkt dat het minder rap lijkt te gaan? Wat echt niet zo gek is. Sjoerd doet het erg goed zo te zien.

Mijn lijstje van gister
O pistolet een met verse kaas een met ham, glas sap, gekookt ei, bekertje yoghurt
L 3 falafelkroketjes, pistoletje met boter, pimentos
B zombierun week 3 les 2 10 minuten yoggen, 5x minuut rennen minuut wandelen, 10 knee lifts, 2x 8 minuten yoggen. Totaal 6 km
D klein stukje spinazietortilla, pasta Nero met zeevruchten, kwart liter witte wijn, chocomousse en espresso toe
Vandaag quit gespeeld volgens m’n app.

quote:

Op donderdag 9 november 2017 08:34 schreef MutedFaith het volgende:

[..]

Waarom zou hij meer moeten schrappen, als hij ondanks de weekenduitschieters toch op schema ligt en een halve kilo per week doet?

Omdat het maar een kleine aanpassing is en hij zelf aangaf dat hij zijn gebruikelijke fietsrondje mist omdat het vroeger donker is.

Nooit meer eten.

quote:

Op woensdag 8 november 2017 12:57 schreef Pinuts het volgende:

Iemand een idee of eiwitpannekoeken fatsoenlijk mee te nemen zijn ?

Ja hoor, die van Body&Fit zijn top.

Andere tips;
Gewoon pakje broodbeleg (kip etc), kipsticks (van die kant en klare).

Gewoon alles met kip

quote:

Op donderdag 9 november 2017 09:08 schreef Rauw. het volgende:
Nooit meer eten.

[..]

Ja hoor, die van Body&Fit zijn top.

Andere tips;
Gewoon pakje broodbeleg (kip etc), kipsticks (van die kant en klare).

Gewoon alles met kip

Ik heb liever kip nog in vloeibare vorm.
Ei

Of nou ja, kip ook wel.

Hi allemaal

Afgelopen zondag besloten dat die 5 kilo er nu echt vanaf moeten! Door ziekte en medicatie zijn die er binnen no time gratis en voor niets bijgekomen. Oké, ik ben dol op lekker eten maar ben daardoor nooit zoveel aangekomen als nu.
Helaas kan ik door mijn ziekte niet intensief sporten of joggen of noem iets geks...
Wel ben ik gestart met Focus T25, lekker actief in de huiskamer, of op de vloer 😂. Daarvan volg ik niet de lessen op volle kracht maar mocht iemand het kennen, op een iets minder extreem niveau zoals de dame rechts in beeld. Zonder springen en wat andere aangepaste oefeningen. Maandag gestart en op die overheerlijke spierpijn na gaat het goed!

Ik zet per dag in ieder geval 10.000 stappen die ik kan bijhouden met mijn fitbit die ik al een jaartje draag en sinds deze week hou ik bij in calorieën wat ik allemaal naar binnen werk (en wat ik nu dus vooral minder eet) 😀

Problemen zullen zich in het weekend voordoen ben ik bang. Minder wandelen, misschien teveel lekkers eten... Mijn dochter is om de week een weekend bij haar vader en dan leef ik toch ietsje anders.
We gaan het zien 😀

Vandaag bij de dietiste geweest. Er zat weer wat vet bij. Maar soit, ik heb me voorgenomen actiever te zijn.

Groetjes vanuit de Koekenstad

Ik weet niet meer wie de tip gaf van fitbit-bandjes via Aliexpres, maar zeer bedankt daarvoor! Ik ben er helemaal blij mee!
Ik weet nog niet helemaal of dit nikkel-allergie-technisch een blijvertje is, dit metalen bandje, maar ik heb wel ook nog een leuke rubberen onderweg. Hier kan ik me wel mee vermaken om zo af en toe eens wat anders om te hebben.

quote:

Op woensdag 8 november 2017 09:17 schreef Pinuts het volgende:
Iemand tips voor eiwitrijke lunch die je gemakkelijk mee kan nemen ?

Hamburger bakken, paprika grillen, beetje gorgonzola.

Of kwark met kwark en kwark er door?

kwark met pindakaas

Lijst:
O: tosti
L: gerookte kip salade
T: boterham salami
D: 2 spek pannenkoeken met stroop.
T: een bier

quote:

Op donderdag 9 november 2017 17:55 schreef Brighteyes het volgende:
Ik weet niet meer wie de tip gaf van fitbit-bandjes via Aliexpres, maar zeer bedankt daarvoor! Ik ben er helemaal blij mee!
Ik weet nog niet helemaal of dit nikkel-allergie-technisch een blijvertje is, dit metalen bandje, maar ik heb wel ook nog een leuke rubberen onderweg. Hier kan ik me wel mee vermaken om zo af en toe eens wat anders om te hebben.

[..]

Hamburger bakken, paprika grillen, beetje gorgonzola.

Of kwark met kwark en kwark er door?

Ik, maar ik had ‘Chinese webshop’ gezegd. En ik kocht ze via Wish. Heb ze een voor een binnengekregen, vier stuks (vier verschillende kleuren), was 12 euro in totaal kwijt.

Ook happy.