LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>>Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
>>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
>>>Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
>>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2017 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 1% gewijzigd door Pharkus op 21-11-2017 07:29:29 ]
Oh, ja, nee, dan zie ik er geen verwijzing naar Krabbé meer in.quote:Op vrijdag 3 november 2017 10:27 schreef McTwente het volgende:
[..]
Pijll bedoelt toch echt hardlopers en geen wielrenners...quote:Meyreuis, Lozère, 26 juni 1977. Warm, bewolkt weer. Ik pak mijn spullen uit mijn auto en zet mijn fiets in elkaar. Vanaf terrasjes kijken toeristen en inwoners toe. Niet-wielrenners. De leegheid van die levens schokt meHoeren neuken, nooit meer werken.Ik heb al tijden geen hardloopkleding gekocht. Ik heb meer dan genoeg.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Kledingdiscussies! Zulks een timing...
Ik ben in de running voor compressiesokken of sleeves. Na de afgelopen tempoloop erg veel pijn in mijn kuit te hebben gehad even naar de fysio geweest en die voelde inderdaad dat er een spierknoop zat (was er wel heel vlot bij dus moet goedkomen met het oog op de marathon over ruim 2 weken).
Maar zij raadde me aan eens te kijken naar compressie kousen en raadde eigenlijk zelf de sleeves aan (ivm gewoon je eigen sokken kunnen gebruiken). Lees eigenlijk dat er weinig verschil tussen zit, maar dat de sleeves echt puur voor tijdens het sporten zijn en niet voor 'eromheen/los gebruik'.
Verder nog ervaringen of specifieke plus of min punten? Aan- of afraders?
Ik heb ooit beide gehad maar vond het gewoon niet fijn. Je kunt misschien beter kijken hoe het komt dat je steeds stijve kuiten hebt in plaats van de symptomen te bestrijden.Een start is naast alleen maar koffie op mijn werk ook wat meer water drinkenquote:Op vrijdag 3 november 2017 14:54 schreef Devv het volgende:
Ik heb ooit beide gehad maar vond het gewoon niet fijn. Je kunt misschien beter kijken hoe het komt dat je steeds stijve kuiten hebt in plaats van de symptomen te bestrijden.En wat beter opwarmen...
Maar over het algemeen niet zo'n probleem mee hoor, alleen nu met de LDL's van 30+ (en bij de halve marathon steeds het laatste kwartier maar die liep ik dan ook vol en is meer kramp of er tegenaan).
Maar als die dingen voor nu op de korte termijn helpen is het ook wel de moeite waard wat mij betreft.Ik gebruik Compressietubes van BV Sport. Maar eigenlijk alleen nog als bescherming van mijn onderbenen tijdens trailsF means you're fuckedCompressie producten van Compressport, Herzog e.d. zijn vrij prijzig.
Als "probeersel" misschien niet heel erg geschikt. Dan kan je beter kalenji proberen, de compressie zal minder zijn, maar je betaald dan ook niet meteen 40 of 50 euro...Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Zie inderdaad wel wat opties van rond de 20 tot 30 euro, meteen 50 of 60 euro vind ik ook wat teveel.
Njah, vanavond eerst maar eens mn kuiten opmeten en kijken welke maat ik moet hebben en dan gewoon maar wat bestellen. Komen we er vnzelf achter.Begon de laatste weken steeds fitter te worden, ben ik afgelopen zaterdag tijdens voetballen door m'n enkel gegaan...
Ben benieuwd hoe lang enkel nog dik en blauw blijft.Bij strong viking en dat soort obsrakel evenement zijn ze ook erg handig als bescherming.quote:
Ik gebruik Compressietubes van BV Sport. Maar eigenlijk alleen nog als bescherming van mijn onderbenen tijdens trailsIk heb beide in een goedkope variant gehad. Ik gebruik nu nog wel een sleeve tijdens het lopen. Uiteindelijk ben ik meer fan geworden van een massagerol, die lijkt me wel te helpen (je zou kunnen beginnen met een tennisbal en dan daar met je been + gewicht overheen rollen). Zelf los masseren helpt ook.quote:
Kledingdiscussies! Zulks een timing...
Ik ben in de running voor compressiesokken of sleeves. Na de afgelopen tempoloop erg veel pijn in mijn kuit te hebben gehad even naar de fysio geweest en die voelde inderdaad dat er een spierknoop zat (was er wel heel vlot bij dus moet goedkomen met het oog op de marathon over ruim 2 weken).
Maar zij raadde me aan eens te kijken naar compressie kousen en raadde eigenlijk zelf de sleeves aan (ivm gewoon je eigen sokken kunnen gebruiken). Lees eigenlijk dat er weinig verschil tussen zit, maar dat de sleeves echt puur voor tijdens het sporten zijn en niet voor 'eromheen/los gebruik'.
Verder nog ervaringen of specifieke plus of min punten? Aan- of afraders?Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Heb inderdaad een foamroller ook, maar die is nog als nieuw zullen we maar zeggen. Maar die ga ik nu inderdaad ook gebruiken...quote:
[..]
Ik heb beide in een goedkope variant gehad. Ik gebruik nu nog wel een sleeve tijdens het lopen. Uiteindelijk ben ik meer fan geworden van een massagerol, die lijkt me wel te helpen (je zou kunnen beginnen met een tennisbal en dan daar met je been + gewicht overheen rollen). Zelf los masseren helpt ook.
Maar dit is meer als extra ondersteuning, altijd te proberen en als het helpt is het mooi meegenomenIk heb Herzog kousen en tubes gebruikt toen ik last had van shin splints. Die heb ik al járen niet meer en ik loop ook zonder de kousen/tubes. Ben wel erg tevreden over de werking, maar zonder is ook lekker[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Je moet die dure sowieso goed laten aanmeten en niet zomaar op internet kopenquote:
Compressie producten van Compressport, Herzog e.d. zijn vrij prijzig.
Als "probeersel" misschien niet heel erg geschikt. Dan kan je beter kalenji proberen, de compressie zal minder zijn, maar je betaald dan ook niet meteen 40 of 50 euro...
Een marathon met tubes lopen kan een wereld van verschil maken tov zonder lopen. Mijn kuiten houden het langer vol met tubes aan, gaat enorm kramp tegen.In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert KiyosakiHebben meer mensen de laatste dagen synchronisatieproblemen met Garmin Connect?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Gisteren nog probleemloos gesynchroniseerd?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Hobbel zo wel even naar de runnersworld, die zit hier toch om de hoek. Voor die 5 euro prijsverschil hoef ik t nou ook niet te laten...
Btw, geen garmin sync issues hier lijkt het (sync altijd via wifi)
[ Bericht 22% gewijzigd door m0ridin op 04-11-2017 12:33:29 ]Hoe synchroniseer jij?quote:
Hebben meer mensen de laatste dagen synchronisatieproblemen met Garmin Connect?
Bij mj gaat het prima via de telefoon.Kan je ook zelf meten, is geen rocketsurgeryquote:Op zaterdag 4 november 2017 11:52 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Je moet die dure sowieso goed laten aanmeten en niet zomaar op internet kopen
Een marathon met tubes lopen kan een wereld van verschil maken tov zonder lopen. Mijn kuiten houden het langer vol met tubes aan, gaat enorm kramp tegen.
Maar ik weet welke maten ik moet hebben, want ik heb het wel laten aanmeten bij in een niet nader te noemen trailrunshop in Valkenswaard
En ze gaan morgen weer aan, dan mag ik weer een keer een marathonMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Bluetooth met de telefoon. Maar meer mensen uit mijn groep hebben daar de laatste dagen problemen mee.quote:
[..]
Hoe synchroniseer jij?
Bij mj gaat het prima via de telefoon.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ging hier gisteren nog goed... Maar vorige week wel een paar keer een foutmeldingquote:
[..]
Bluetooth met de telefoon. Maar meer mensen uit mijn groep hebben daar de laatste dagen problemen mee.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Welke?quote:
[..]
Kan je ook zelf meten, is geen rocketsurgery
Maar ik weet welke maten ik moet hebben, want ik heb het wel laten aanmeten bij in een niet nader te noemen trailrunshop in Valkenswaard
En ze gaan morgen weer aan, dan mag ik weer een keer een marathon
En ja, jij hebt ze dus ook minstens 1 keer laten aanmetenIn school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert KiyosakiIk heb die van mij toen ook laten aanmeten. Betaal je niet extra voor, dus waarom niet[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Vanmiddag de Erasmusronde (10km) gelopen. Waar het vanochtend nog mooi weer was begon het een half uur voor de start lekker te regenen.
Al met al een koude en natte boel. Desondanks toch lekker kunnen lopen en gefinisht in volgens mij 45:45.
Die 45minuten grens slecht ik een andere keer wel.
Werd door Strava wel fijn herinnert aan mijn vorige Erasmusronde uit 2014. Toen deed ik er nog 57 minuten over.
Over kleding gesproken... Best veel lange tights en jasjes gezien en dat tijdens een wedstrijdje.Allemaal hetzelfde klokje? Misschien een update met een bug. Garmin connect app is wel onlangs ge-update .quote:
[..]
Bluetooth met de telefoon. Maar meer mensen uit mijn groep hebben daar de laatste dagen problemen mee.735XT hierquote:
[..]
Allemaal hetzelfde klokje? Misschien een update met een bug. Garmin connect app is wel onlangs ge-update .[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ja maar pas het tweede paar. Eerste paar gewonnen met een FB prijsvraag van Herzog, toen moest ik zelf meten en doorgeven.quote:Op zaterdag 4 november 2017 17:52 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Welke?
En ja, jij hebt ze dus ook minstens 1 keer laten aanmeten
En morgen doe ik de Berenloop op Terschelling
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik mag vandaag weer een 5k. Wel een beetje rustig aan, want ik heb vorige week een cross gelopen, en volgende week weer
Gisteren trouwens naar de musical van De Marathon geweest. Aanrader! Binnenkort de film weer eens kijkenWist niet dat die morgen wasquote:
[..]
Ja maar pas het tweede paar. Eerste paar gewonnen met een FB prijsvraag van Herzog, toen moest ik zelf meten en doorgeven.
En morgen doe ik de Berenloop op TerschellingIn school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert KiyosakiSucces en veel plezier vandaag, Berenlopers! Dat geldt natuurlijk ook voor alle andere lopen vandaag.
Zo zelf nog even een duurloop en vanmiddag een beetje de NY Marathon volgen. Benieuwd hoe Butter het er vanaf brengt.Waar volg je de NY marathon?
Succes met de berenloop Guard. Die wil ik ook eens lopen
Gister voor het eerst met de gevorderden meegelopen (ik was gepromoveerd, jee!). Ook daar liep ik voorop met weinig moeiteNog maar een groepje verder volgende week.
's Middags wezen aanmoedigen in Woudrichem. M'n ouwe kluppie besloot dit jaar massaal een kneuterloopje te gaan bezoeken. Prachtig stadje en mooie loop
Hats, succes met je 5k!NY Marathon is te zien op Eurosport[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Vestingloop, ook ooit een halve daar gelopen. Misleidende naam, de laatste anderhalve km zie je iets van de vesting, de rest is poldersquote:
Waar volg je de NY marathon?
Succes met de berenloop Guard. Die wil ik ook eens lopen
Gister voor het eerst met de gevorderden meegelopen (ik was gepromoveerd, jee!). Ook daar liep ik voorop met weinig moeite
's Middags wezen aanmoedigen in Woudrichem. M'n ouwe kluppie besloot dit jaar massaal een kneuterloopje te gaan bezoeken. Prachtig stadje en mooie loop
Hats, succes met je 5k!
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Vandaag mocht ik de benen eens testen met een '10K Training Race'.
Vertrokken in een aangenaam zonnetje & met vooruitzicht van de training gegaan voor kort/kort.
Na een korte opwarming begonnen er al donkere wolken te verschijnen en vanaf dat ik los mocht gingen de hemelsluizen ook open met veel wind en een donderslag...best wel ploeteren (met heel wat stukjes onverhard en het eerste deel met tegenwind). Ik kwam dan ook verkleumd thuis... Desondanks toch een mooie 42.40 eruitgehaald... wat dus wil zeggen dat ik terug richting mijn beste vorm groei. Dit schept vertrouwen voor de aankomende trainingsweken
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.JeuJ! Heb de Krollenloop Ten Miles gelopen in 1:23:44 (5:12 gemiddeld). Ben weer op weg naar mijn oude tijden. Binnenkort weer een halve marathon. Een halve onder de 2:00 moet haalbaar zijn!In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert KiyosakiLekker bezig Sem!
Ik mocht m'n 5km niet te hard, en ik heb voor het eerst eens geluisterd
Geen lokale specialiteit gewonnen? Of was dat niet bij deze?quote:
Lekker bezig Sem!
Ik mocht m'n 5km niet te hard, en ik heb voor het eerst eens geluisterdIn school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert KiyosakiGoed bezig Semtex en hatsa!
Zelf heb ik er 12.5 km uitgeperst vanochtend. En ik was niet de enige, kwam veel meer hardlopers tegen dan normaal. Het zonnetje scheen en de temperatuur was heerlijk.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Ze tellen af naar Peongchang!quote:Op zondag 5 november 2017 16:24 schreef mosselmossel het volgende:
Waarom staan er Olympische ringen en '-96' in beeld bij Eurosport?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Nee, 20 euro voor de lokale hardloopwinkel. Mquote:
[..]
Geen lokale specialiteit gewonnen? Of was dat niet bij deze?Ook lekker!quote:
[..]
Nee, 20 euro voor de lokale hardloopwinkel. MIn school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert Kiyosaki
Butter loopt na 25km gewoon nog steeds aan kop mee in de kopgroep, dat is wel mooi hoor.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Lekker bezig Hatsaflats, Minimall en Semtex, mijn hardloopmaatje liep 1:23:47 vlak achter jou dus !
Ik heb dus de 5 km gedaan. En dat ging niet super 35:59 ofzo... Ik heb sinds gisteren de Garmin 735 XT, wat een fijn ding.. Alleen ik had bij de start niet doorgedrukt maar na 300 meter alsnog gedaan.
Weet niet of jullie dit misschien weten, tijdens het lopen gaf hij echt veel te hoge tempo’s aan, later ging dit wel weer redelijk. Ook zei hij pas na 1km : gps is gereed.. Dus ik dacht huh!? En nu komt het mooiste, ik heb volgens het ding 13,62 km gelopen in 33:21, nou zeg als dat eens kon
haha. En in Garmin connect kon ik het wel aanpassen naar 5km maar daar blijft alles in mijlen staan hoort dat? Op het horloge blijft wel gewoon 13,62 km staan. Echt heel raar.. Heeft iemand de oplossing?? Ik dacht dat ik het namelijk wel goed had ingesteld allemaal
Gelukkig meet ie de hartslag wel supergoed en voorderest is het wel een fijn ding. Fijner dan tomtom
Ze hebben bij BVA auctions wel eens van die tomtom sporthorloges in de veiling, die zien er ook wel goed uit. Maar je moet wel heel veel verschillende circuitjes lopen, als het horloge zijn geld waard is. Ik loop een paar keer in de week in het hetzelfde bos een ronde van 9 km, dan heb zo'n luxe gps horloge nog niet zo veel zin, het verschil is hooguit 1 kilometer tussen rondjes dus dat lijkt me nihil.quote:When game is going full retard, you can only go with it. If you start going against it, if you start going half retard, you're done for!Je moet, als je gaat rennen, even wachten tot ie een gps gevonden heeftquote:
Lekker bezig Hatsaflats, Minimall en Semtex, mijn hardloopmaatje liep 1:23:47 vlak achter jou dus !
Ik heb dus de 5 km gedaan. En dat ging niet super 35:59 ofzo... Ik heb sinds gisteren de Garmin 735 XT, wat een fijn ding.. Alleen ik had bij de start niet doorgedrukt maar na 300 meter alsnog gedaan.
Weet niet of jullie dit misschien weten, tijdens het lopen gaf hij echt veel te hoge tempo’s aan, later ging dit wel weer redelijk. Ook zei hij pas na 1km : gps is gereed.. Dus ik dacht huh!? En nu komt het mooiste, ik heb volgens het ding 13,62 km gelopen in 33:21, nou zeg als dat eens kon
En Garmin Connect kun je aanpassen naar kilometers
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Na de baggertraining van gisteren en wat opmerkingen van de trainer dat het wel erg weinig tijd was allemaal had ik gisteren al bijna besloten om Spijkenisse maar om te zetten naar een halve en voor een voorjaarsmarathon te gaan. Maar in het hardlopen komt én gaat het vertrouwen te voet, dat is na de training van vandaag zeker weer terug. Ik moest 5x4km in marathontempo (3 blokken vlak op 4.30, 2 blokken elke 2 min. afwisselen tussen 4.25 en 4.35), met 3 minuten rust en daarna nog 3x1km op 4.35. Uiteindelijk uitgekomen op bijna 29km in 2u17 op een hartslag die echt prima is voor dat tempo! Waarschijnlijk heeft het carbloading op mijn feestje gisteren ook geholpen
Is de NY marathon nog bezig?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!De mannen zijn bijna binnen!quote:
Na de baggertraining van gisteren en wat opmerkingen van de trainer dat het wel erg weinig tijd was allemaal had ik gisteren al bijna besloten om Spijkenisse maar om te zetten naar een halve en voor een voorjaarsmarathon te gaan. Maar in het hardlopen komt én gaat het vertrouwen te voet, dat is na de training van vandaag zeker weer terug. Ik moest 5x4km in marathontempo (3 blokken vlak op 4.30, 2 blokken elke 2 min. afwisselen tussen 4.25 en 4.35), met 3 minuten rust en daarna nog 3x1km op 4.35. Uiteindelijk uitgekomen op bijna 29km in 2u17 op een hartslag die echt prima is voor dat tempo! Waarschijnlijk heeft het carbloading op mijn feestje gisteren ook geholpen
Is de NY marathon nog bezig?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*De Berenloop was leuk, en ik heb echt heerlijk gelopen, eens een keer niet "de dood of de gladiolen" tactiek, maar gewoon tempo lopen wat je weet dat je dat 42 km vol kan houden
En dat is gelukt
Veel mensen ingehaaldMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Butter gaat ook echt keigoed!!
@ Guppy dus op dat knopje klikken en dan wachten en dan nog een keer. Maar ik vraag me af hoe ik dan 13 km krijgEven op de computer inloggen en dan bij je account settings (je profielfoto aanklikken) de boel op metric zetten.quote:
Butter gaat ook echt keigoed!!
@ Guppy dus op dat knopje klikken en dan wachten en dan nog een keer. Maar ik vraag me af hoe ik dan 13 km krijg
Klopt de gemeten route op het kaartje wel dan?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Well done Butter!
Maar man man, wat een droevig commentaar op Eurosport.
Normaal liep er altijd wel iemand de Laan van Meerdervoortloop, maar dit jaar niemand? Het zou (in potlood) mijn eerste 10k worden, maar het kwam simpelweg niet uit.Baggertrainingen zijn ook trainingen. Het plan was een koppeltraining van 50 kilometer fietsen en 22 kilometer hardlopen, maar na het eerste rondje van 11 kilometer waren de benen op. Ik had toch iets te hard gefietst...mooi leermomentje.Ik gebruik de kalenji set van de decathlon. Setje knoop je om waardoor je een licht op je borst hebt en op je rug. Voordeel als je iemand aankijkt met oversteken verblind je niemand, daarom voor mij geen hoofdlamp.Top, bedankt voor de tip, dan loop ik daar morgen even langsquote:
Ik gebruik de kalenji set van de decathlon. Setje knoop je om waardoor je een licht op je borst hebt en op je rug. Voordeel als je iemand aankijkt met oversteken verblind je niemand, daarom voor mij geen hoofdlamp.
Ik zat automatisch te denken aan van die clips die je om je armen doet.Daarmee wordt je hopelijk gezien maar bij geen of slechte verlichting heb je er zelf niets aan.quote:
[..]
Top, bedankt voor de tip, dan loop ik daar morgen even langs
Ik zat automatisch te denken aan van die clips die je om je armen doet.Ook daar niet eens aan gedachtquote:
[..]
Daarmee wordt je hopelijk gezien maar bij geen of slechte verlichting heb je er zelf niets aan.Wel handig hier, niet overal is verlichting.
Maar zie idd ook steeds meer fietsers met verlichting op hun borst+rug.Oh ja, verlichting! Meteen weer even in m'n tas gooien[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Die clips via AliExpress.quote:
[..]
Top, bedankt voor de tip, dan loop ik daar morgen even langs
Ik zat automatisch te denken aan van die clips die je om je armen doet.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Weet even niet hoe het ook alweer met de 735xt zat maar het is inderdaad wel goed om even van tevoren de gps aan te zetten zodat hij een goede fix heeft. (Met de 935 krijg je een groene ring als je ontvangst goed genoeg is, maar zelfs dan is het handiger nog even te wachten).quote:
Butter gaat ook echt keigoed!!
@ Guppy dus op dat knopje klikken en dan wachten en dan nog een keer. Maar ik vraag me af hoe ik dan 13 km krijg
Geloof dat je met de 735xt een tril en melding krijgt dat de gps gelocked is? (En dan nog even wachten helpt vaak wel). Gewoon paar minuutjes van tevoren lekker laten fixen
En soms kan het handig zijn je settings vanuit garmin connect (webpage) of de app aan te passen wanneer syncen raar gaat (bij de 935 worden alarm settings overruled door de webpage bijvoorbeeld, beetje raar en onhandig maar so be it),Sinds de update naar 6.10 heb ik daar geen last meer van. Dat fenomeen heeft me wel een keertje goed te pakken gehad verdomme, 2u verslapenquote:
bij de 935 worden alarm settings overruled door de webpageHuilen dan.Ah, zou mooi zijn als dat gefixed is! Niet dat ik er zelf veel last van heb maar was zo onlogisch en voor velen een irritatiepunt.quote:
[..]
Sinds de update naar 6.10 heb ik daar geen last meer van. Dat fenomeen heeft me wel een keertje goed te pakken gehad verdomme, 2u verslapenGisteren 8,2km dorpsloopje gelopen. 4:33 a 4:35 gemiddeld gelopen. Pas na halve minuut a minuut de stopknop van Strava ingeduwd. Het doel was om mijn 64 jarige vader te verslaan. Hij was iets eerder gestart, mijn veter ging los, maar op het eind mooi ingehaald. Half minuutje voorsprong.Mag ik in de OP, McTwente?quote:
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
1
2
3[b] 7 januari 2018 - [url=https://eindhovensport.nl/eindhoven-sport/activiteiten/genneper-parkenloop-2018]Genneper parken Nieuwjaarsloop (Eindhoven)[/url][/b]
[*] SEMTEX -9km
[*] hoe-die-nie -9km
1
2
3
4[b] 17 December 2017 - [url=http://www.spijkenissemarathon.nl/]Spark Marathon (Spijkenisse)[/url][/b]
[*] SEMTEX - HM
[*] La_Tramposa - M
[*] YUR - M
[ Bericht 10% gewijzigd door SEMTEX op 06-11-2017 14:37:11 ]In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert Kiyosaki
Zojuist gekocht bij de Decathlon, ziet er goed uitquote:
[..]
Daarmee wordt je hopelijk gezien maar bij geen of slechte verlichting heb je er zelf niets aan.
Nogmaals bedankt!Oei nu kan ik niet meer terugquote:
[..]
Mag ik in de OP, McTwente?
[ code verwijderd ]
[ code verwijderd ]
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Nou vooruit, ik heb een doel nodig. Maar ik heb geen zin om er een competitie van te maken of mezelf druk op te leggen. Dus mijn compromis is geworden: een halve marathon in het voorjaar maar wel zonder tijdsdruk. Dus geen trainingen om sneller te worden, alleen om de 21,1 km te halen.
Dat betekent voor de komende maanden: afstanden uitbreiden en m'n spieren laten wennen aan de belasting.
Mijn huidige staat van dienst: 1-2x per week een training van 5km (plus 1x per week zwemmen). Afgelopen zomer getraind naar 10km, maar nooit meer dan dat gelopen. Zal het dus weer een beetje moeten opbouwen. Maar dat is wel goed voor me. En ik heb nog even
Hebben jullie nog tips?
1
2[b] 21 april 2018 - [url=http://halvevannijkerk.nl/]Halve van Nijkerk (Nijkerk)[/url][/b]
[*] Postbus100 - Halve Marathon
[ Bericht 1% gewijzigd door Postbus100 op 06-11-2017 15:18:54 ]Somebody that I used to knowElke week max 10% meer kilometers en elke 3e of 4e week weer een stapje terug. Daarnaast zou ik wel elke week een intervaltraining doen, ook al is je doel niet om sneller te worden. Hierdoor wordt je conditie en je loopstijl beter, waardoor het lopen van de halve marathon je makkelijker af zal gaan.quote:
Nou vooruit, ik heb een doel nodig. Maar ik heb geen zin om er een competitie van te maken of mezelf druk op te leggen. Dus mijn compromis is geworden: een halve marathon in het voorjaar maar wel zonder tijdsdruk. Dus geen trainingen om sneller te worden, alleen om de 21,1 km te halen.
Mijn huidige staat van dienst: 1-2x per week een training van 5km (plus 1x per week zwemmen). Afgelopen zomer getraind naar 10km, maar nooit meer dan dat gelopen. Zal het dus weer een beetje moeten opbouwen. Maar dat is wel goed voor me. En ik heb nog even
Hebben jullie nog tips?
[ code verwijderd ]Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ah, thanks! Dus dan kan ik door met:quote:
[..]
Elke week max 10% meer kilometers en elke 3e of 4e week weer een stapje terug. Daarnaast zou ik wel elke week een intervaltraining doen, ook al is je doel niet om sneller te worden. Hierdoor wordt je conditie en je loopstijl beter, waardoor het lopen van de halve marathon je makkelijker af zal gaan.
1x per week intervaltraining
1x per week duurloop van 'oude afstand' + 10%
1x per week zwemmen?
En elke maand even een week iets minder doen.
Hoe lang van tevoren zou ik moeten beginnen met uitbreiden? Want heb nu eerlijk gezegd nog geen zin om afstanden te trainen van 10-15km. In februari dat doen lijkt me vroeg genoeg?Somebody that I used to knowNouja je zit nu nog zo'n 24 weken van april af.quote:
[..]
Ah, thanks! Dus dan kan ik door met:
1x per week intervaltraining
1x per week duurloop van 'oude afstand' + 10%
1x per week zwemmen?
En elke maand even een week iets minder doen.
Hoe lang van tevoren zou ik moeten beginnen met uitbreiden? Want heb nu eerlijk gezegd nog geen zin om afstanden te trainen van 10-15km. In februari dat doen lijkt me vroeg genoeg?
Als je nu op 5km zit en je wilt comfortabel 21km kunnen lopen zijn dat 15 stapjes van 10% erbij, en je wilt ook nog af een paar keer een stap terug doen, dus ik zou er wel nu mee beginnen. Je gaat dus niet in een keer naar 10-15km toe, daar kom je dan pas over een maand of 1.5 aan toe.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Goed punt. Ik ben het nu in een excel-sheet aan het zetten en zie dat ik inderdaad uiterlijk over zo'n 2-3 weken moet beginnen met opbouwen. Leuke puzzelquote:
[..]
Nouja je zit nu nog zo'n 24 weken van april af.
Als je nu op 5km zit en je wilt comfortabel 21km kunnen lopen zijn dat 18 stapjes van 10% erbij, en je wilt ook nog af een paar keer een stap terug doen, dus ik zou er wel nu mee beginnen. Je gaat dus niet in een keer naar 10-15km toe, daar kom je dan pas over een maand of 1.5 aan toe.Somebody that I used to knowIk heb een beetje dezelfde insteek voor de marathon van Rotterdam. Niet echt sneller hopen te worden dan afgelopen HM, maar wel de afstand kunnen verteren.quote:
Nou vooruit, ik heb een doel nodig. Maar ik heb geen zin om er een competitie van te maken of mezelf druk op te leggen. Dus mijn compromis is geworden: een halve marathon in het voorjaar maar wel zonder tijdsdruk. Dus geen trainingen om sneller te worden, alleen om de 21,1 km te halen.
Dat betekent voor de komende maanden: afstanden uitbreiden en m'n spieren laten wennen aan de belasting.
Mijn huidige staat van dienst: 1-2x per week een training van 5km (plus 1x per week zwemmen). Afgelopen zomer getraind naar 10km, maar nooit meer dan dat gelopen. Zal het dus weer een beetje moeten opbouwen. Maar dat is wel goed voor me. En ik heb nog even
Hebben jullie nog tips?
[ code verwijderd ]Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.OP is bijgewerkt met de post van Semtex en postbus100Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.quote:
OP is bijgewerkt met de post van Semtex en postbus100In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert KiyosakiMooi plan! Ik twijfel nog even over een HM plan.quote:
Nou vooruit, ik heb een doel nodig. Maar ik heb geen zin om er een competitie van te maken of mezelf druk op te leggen. Dus mijn compromis is geworden: een halve marathon in het voorjaar maar wel zonder tijdsdruk. Dus geen trainingen om sneller te worden, alleen om de 21,1 km te halen.
Dat betekent voor de komende maanden: afstanden uitbreiden en m'n spieren laten wennen aan de belasting.
Mijn huidige staat van dienst: 1-2x per week een training van 5km (plus 1x per week zwemmen). Afgelopen zomer getraind naar 10km, maar nooit meer dan dat gelopen. Zal het dus weer een beetje moeten opbouwen. Maar dat is wel goed voor me. En ik heb nog even
Hebben jullie nog tips?
[ code verwijderd ]
Probeer eens een schema via trainasone.com bevalt mij er goed.Afgelopen weekend heb ik ook de Berenloop gedaan.
Was er met een hele groep atleten, erg gezellig.
Sinds de vorige marathon eigenlijk weinig getraind, en ook zeker geen duurlopen meer. Daar moet ik echt wat aan doen, want ik zou gewoon geen loden benen meer moeten hebben, en dat had ik gisteren dus wel. Misschien maar weer iets consequenter trainen.
Zaterdag wilde ik nog even loslopen, dus ook met de 10k meegedaan. Het plan was rustig aan doen, maar je weet hoe dat gaat met zo'n wedstrijd. Het ging heel soepel, dus maar dat iets te snelle tempo aangehouden en de laatste kilometer nog iets versneld. Onderweg nog door een loper in berenpak ingehaald.
Beloning: blaar (nieuwe schoenen).
Zondag dus de hele. Wat een mooie loop.
Mijn zwaarste, maar ook waar ik het meest trots op ben.
De eerste kilometers gingen prima, iets rustiger dan bij de vorige, omdat ik niet van plan was een PR te lopen of zo, en ik wist wat me nog te wachten stond. Eerst langs het water gelopen, net zo mooi als toen op Vlieland. We hadden ook een klein zonnetje. Het plan was tot 10 goed in te houden en dan ietsje te versnellen tot 20, en het liefst tot de 30 als dat zou gaan. Maar de tweede helft was veel zwaarder. Bij 18k draaiden we de duinen in en kregen vol de wind tegen. Daar heb ik goed gedieseld, en misschien wel iets te veel kracht verspeeld, maar zo doe ik het nou eenmaal. Verstand op nul, koppie schuin en gewoon beuken. Daarna een stukje het bos in en windstil, om vervolgens weer de duinen in te gaan, waar ik getrakteerd werd op een hagelbui. Net voor de 30k het supportteam gezien en daarna was het op. De benen wilden niet veel meer, maar mijn hoofd gelukkig nog wel. Ik kon heerlijk genieten van de loop en het prachtige landschap. Ook het publiek maakte het zo mooi. Het hele eiland vond het geweldig en iedereen moedigt aan. Ik heb zoveel toeschouwers bedankt en toegelachen.
Vanaf 33k gingen we het strand op, mijn hemel! Het was maar 3k, maar die wind, pfff. Ook weer de diesel aan, maar die ging helaas niet meer zo hard. Het laatste stukje mul toen we er weer vanaf gingen was echt klote, maar de dansende en zingende mensen van de verzorgingspost daarna maakten het enigszins goed. Vanaf 37 was het gewoon door de pijn heen bijten. In het dorp kreeg ik de laatste kilometer weer vleugeltjes. Je wordt er onthaald alsof je een held bent. Ik werd er toch wel een beetje emotioneel van.
Prachtige marathon!!!
Maar volgend jaar doe ik hooguit de halve.
Nu een beetje een gesloopt linkerbeen hoewel ik bijna geen spierpijn heb.Zo mooi deze tijd van het jaar!
Prachtig helder vorstweer met een fel schijnende maan, en handvol sterren, een laag mist over de weilanden en ik mag daar lekker lopen! En het ging nog eens lekker ook.Net even losgelopen bij de training. Knie voelt al beter, alleen de kuit is nog strak.
Nu twee weken rustig aan doen en dan de 7H. Twijfel nog wel of ik zondag even rustig meeloop bij een lokaal loopje. Misschien als de blaar genezen is.Misschien vandaag nog even een klein loopje en dan twee weken helemaal niet hardlopen, mijn jaarlijks hardloop rustmoment
Verder en langer dan ooit. Spannend en heel veel zin inMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Welke ultra gaat het volgend jaar worden? Ik ga dit jaar wel weer meeloten voor UTMB OCC. Het is alleen de vraag of ik die dan echt ga doen. Het is volgens mij maar een paar weken na Maastricht. En het is nog maar de vraag of ik die ga overlevenquote:
Misschien vandaag nog even een klein loopje en dan twee weken helemaal niet hardlopen, mijn jaarlijks hardloop rustmoment
Verder en langer dan ooit. Spannend en heel veel zin inGisterenavond ook heerlijk in het donker gelopen, met m'n nieuwe verlichting setquote:
Zo mooi deze tijd van het jaar!
Prachtig helder vorstweer met een fel schijnende maan, en handvol sterren, een laag mist over de weilanden en ik mag daar lekker lopen! En het ging nog eens lekker ook.
Merk wel dat ik niet te laat moet gaan lopen, iets met slapenNog een aanvulling op mijn bericht/doel. De laatste tijd zit de klad erin wat betreft sporten èn eten. Ben afgelopen jaar door minder te eten 3 kg afgevallen, maar heb dat door stress en onachtzaamheid in twee maanden er weer bij gegeten. Zit nu weer ongeveer op m'n oude gewicht, en dat vind ik best zonde want dat hoeft helemaal niet.quote:
Nou vooruit, ik heb een doel nodig. Maar ik heb geen zin om er een competitie van te maken of mezelf druk op te leggen. Dus mijn compromis is geworden: een halve marathon in het voorjaar maar wel zonder tijdsdruk. Dus geen trainingen om sneller te worden, alleen om de 21,1 km te halen.
Dat betekent voor de komende maanden: afstanden uitbreiden en m'n spieren laten wennen aan de belasting.
Mijn huidige staat van dienst: 1-2x per week een training van 5km (plus 1x per week zwemmen). Afgelopen zomer getraind naar 10km, maar nooit meer dan dat gelopen. Zal het dus weer een beetje moeten opbouwen. Maar dat is wel goed voor me. En ik heb nog even
Hebben jullie nog tips?
[ code verwijderd ]
Nu wil ik graag gaan sporten om me fitter te voelen, maar als ik het er aan de andere kant weer net zo hard aan eet, daalt de motivatie voor het sporten ook wel. Ik las vorig jaar ergens (en dat vond ik echt een eye-opener) dat een lichter persoon minder energie verbruikt en sneller kan lopen (want minder kilo's te verplaatsen). Ik loop dan wel niet voor de tijd, maar als je met minder gewicht een even relaxte HM kan lopen (en mijn spieren minder kan belasten), wil ik toch wel weer ernaar streven om een beetje te letten op m'n voeding.
Dus komend half jaar wil ik ook dagelijks 300kcal onder mijn BMR eten. Dat is 1 kilo per 3 à 4 weken gewichtsverlies. Dat is wel haalbaar, weet ik ook uit het verleden. En het is niet verkeerd voor me om weer eens bewust te zijn van wat ik in mijn mond stop.Somebody that I used to knowHet gaat niet om minder eten maar om gezonder eten. Je hebt toch energie nodig. Ik eet meer dan toen ik 15 kilo zwaarder was (heel lang geleden) maar gezonder. En ik beweeg meer dus heb ik gewoon meer eten nodig zonder dat ik zwaarder word...win/win
[ Bericht 22% gewijzigd door Devv op 07-11-2017 11:21:23 ]Klopt, je hebt gelijk. Maar vaak zijn de gezondere dingen ook gelijk een stuk lager in aantal kcal (bijvoorbeeld groenten), dus door een tax te stellen moet ik wel keuzes maken in wat ik eet. En dan worden dat wel de gezondere dingen ja. En zal ik waarschijnlijk niet het idee hebben dat ik tekort kom.quote:
Het gaat niet om minder eten maar om gezonder eten. Je hebt toch energie nodig. Ik eet meer dan toen ik 15 kilo zwaarder was (heel lang geleden) maar gezonder. En ik beweeg meer dus heb ik gewoon meer eten nodig zonder dat ik zwaarder word...win/win
Edit : belangrijkste is in ieder geval weer bewust te worden van /grip te krijgen op mijn eetpatroon. En dat kan mooi gelijk op gaan met het hardlopen.
[ Bericht 3% gewijzigd door Postbus100 op 07-11-2017 13:07:37 ]Somebody that I used to knowEiger E101. OCC ga ik ook inschrijven, in de hoop dat ik uitgeloot wordtquote:
[..]
Welke ultra gaat het volgend jaar worden? Ik ga dit jaar wel weer meeloten voor UTMB OCC. Het is alleen de vraag of ik die dan echt ga doen. Het is volgens mij maar een paar weken na Maastricht. En het is nog maar de vraag of ik die ga overleven
In dat geval is namelijk in 2019 deelname gegarandeerd, heb ik meteen een doel voor '19.
Mocht ik in 2018 mee mogen doen ga ik maar dan als onvervalste trailtoeristMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Volgens mij heb je hier het antwoord zelf al gegeven Postbusquote:
[..]
Edit : belangrijkste is in ieder geval weer bewust te worden van /grip te krijgen op mijn eetpatroon. En dat kan mooi gelijk op gaan met het hardlopen.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'mooie doelen Guard!quote:
[..]
Eiger E101. OCC ga ik ook inschrijven, in de hoop dat ik uitgeloot wordt
In dat geval is namelijk in 2019 deelname gegarandeerd, heb ik meteen een doel voor '19.
Mocht ik in 2018 mee mogen doen ga ik maar dan als onvervalste trailtoerist'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Wa 'n gek zegquote:
[..]
Eiger E101. OCC ga ik ook inschrijven, in de hoop dat ik uitgeloot wordt
In dat geval is namelijk in 2019 deelname gegarandeerd, heb ik meteen een doel voor '19.
Mocht ik in 2018 mee mogen doen ga ik maar dan als onvervalste trailtoeristIn school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert KiyosakiTakes one to know one YUR
Ik sta nu al te stuiteren als ik eraan denk... Heb er heel veel zin inMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.In mijn geval geldt dat ik niet eens bang ben voor het aantal kilometers... maar vooral voor het aantal hoogtemeters, de cutoff tijden en het feit dat ik in het donker in het hooggebergte moet gaan lopenF means you're fuckedJa, misschien welquote:
[..]
Volgens mij heb je hier het antwoord zelf al gegeven PostbusSomebody that I used to know
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
