LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Vandaag eindelijk weer sporten, dit weekend niet geweest omdat ik te verkouden en ziekjes was. Voel me meteen 5 kilo zwaarder.
"Déze week ga ik er lekker tegen aan!" - redenering van veel mensen en dus op maandag sportschool propvol.quote:Op maandag 30 oktober 2017 22:45 schreef Cue_ het volgende:
Dat is wel jammer
Maandagavond lijkr idd wel heel drukke avond te zijn voor allerlei sporten.
Ik sport soms 6 dagen in een week, maar ga echt niet op maandag naar de sportschool
Nee, bedankt.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Mijn gegevens ingevuld bij Skinnyminds en resultaat:
0.5 kg per week afvallen:
Jouw BMR is: 1487.70 kcal.
Het aantal kcal waarmee je op gewicht blijft is: 1785.24 kcal
Je ideale kcal inname om af te vallen met jouw gewenste snelheid is: 1285.24 kcal per dag.
0.75 kg per week afvallen:
Jouw BMR is: 1487.70 kcal.
Het aantal kcal waarmee je op gewicht blijft is: 1785.24 kcal
Je ideale kcal inname om af te vallen met jouw gewenste snelheid is: 1035.24 kcal per dag.
1kg per week afvallen:
Jouw BMR is: 1487.70 kcal.
Het aantal kcal waarmee je op gewicht blijft is: 1785.24 kcal
Je ideale kcal inname om af te vallen met jouw gewenste snelheid is: 785.24 kcal per dag.
0.5 kg per week afvallen:
Jouw BMR is: 1487.70 kcal.
Het aantal kcal waarmee je op gewicht blijft is: 1785.24 kcal
Je ideale kcal inname om af te vallen met jouw gewenste snelheid is: 1285.24 kcal per dag.
0.75 kg per week afvallen:
Jouw BMR is: 1487.70 kcal.
Het aantal kcal waarmee je op gewicht blijft is: 1785.24 kcal
Je ideale kcal inname om af te vallen met jouw gewenste snelheid is: 1035.24 kcal per dag.
1kg per week afvallen:
Jouw BMR is: 1487.70 kcal.
Het aantal kcal waarmee je op gewicht blijft is: 1785.24 kcal
Je ideale kcal inname om af te vallen met jouw gewenste snelheid is: 785.24 kcal per dag.
Nooit minder dan 1000 eten op een dag.
Zij adviseren eronder ook wel, als onder de 1000 aankomt, probeer in ieder geval 1200 te doen.
Zij adviseren eronder ook wel, als onder de 1000 aankomt, probeer in ieder geval 1200 te doen.
Ze adviseren mij 1666.
Toch stick ik nog even aan mijn 2200, want ik val er op af.
Er worden zoveel factoren niét meegewogen in zulke tooltjes
Toch stick ik nog even aan mijn 2200, want ik val er op af.
Er worden zoveel factoren niét meegewogen in zulke tooltjes
disclaimer
Ja, logisch. Maar je kunt het prima als startpunt nemen om te kijken wat voor jou werkt. En dat duurt minstens een paar weken van goed bijhouden wat je eet, beweegt en wat de weegschaal zegt. Bij vrouwen is de menstruatie vaak ook nog een factor om rekening mee te houden, vanwege tijdelijk meer vocht vasthouden.
The love you take is equal to the love you make.
Zijn er hier eigenlijk mensen die (s'ochtends) zwemmen ? Ik ben nu bezig met mijn scriptie en begin vaak zo rond 10 uur met werken. Wil misschien van te voren gaan zwemmen, omdat de sportschool hier altijd zo druk is.
Mja, maar met calorie-adviezen van 1200 of minder heb ik toch altijd een beetje moeite. Dat is praktisch crashen, dan ga je je lichaam belangrijke dingen ontzeggen.quote:Op dinsdag 31 oktober 2017 10:21 schreef Lienekien het volgende:
Ja, logisch. Maar je kunt het prima als startpunt nemen om te kijken wat voor jou werkt. En dat duurt minstens een paar weken van goed bijhouden wat je eet, beweegt en wat de weegschaal zegt. Bij vrouwen is de menstruatie vaak ook nog een factor om rekening mee te houden, vanwege tijdelijk meer vocht vasthouden.
Ik zou echt even beginnen met 1500 en kijken wat er gebeurt - dat is nog behapbaar en dan kun je ook nog tamelijk normale dingen eten.
disclaimer
Wat Cue ook zegt: op die bewuste site staat aangegeven dat wordt afgeraden om lager dan 1200 calorieën per dag te gaan.quote:
[..]
Mja, maar met calorie-adviezen van 1200 of minder heb ik toch altijd een beetje moeite. Dat is praktisch crashen, dan ga je je lichaam belangrijke dingen ontzeggen.
Ik zou echt even beginnen met 1500 en kijken wat er gebeurt - dat is nog behapbaar en dan kun je ook nog tamelijk normale dingen eten.
The love you take is equal to the love you make.
Ja, ik zeg ook dat ik 1200 ook nog veel te weinig vindquote:
[..]
Wat Cue ook zegt: op die bewuste site staat aangegeven dat wordt afgeraden om lager dan 1200 calorieën per dag te gaan.
disclaimer
Ja, soms. Heb het vroeger een tijdje trouw drie keer in de week gedaan. Dan lag ik er om 7 uur in.quote:
Zijn er hier eigenlijk mensen die (s'ochtends) zwemmen ? Ik ben nu bezig met mijn scriptie en begin vaak zo rond 10 uur met werken. Wil misschien van te voren gaan zwemmen, omdat de sportschool hier altijd zo druk is.
The love you take is equal to the love you make.
Ik heb het een paar jaar geleden wel gedaan. Was een fijne dagstart, hou echter wel rekening met spitsuur in het zwembad en wat ik het lastigst vond was dat ik van zwemmen echt berehonger krijg, dat is lastig te negeren om 8:00quote:
Zijn er hier eigenlijk mensen die (s'ochtends) zwemmen ? Ik ben nu bezig met mijn scriptie en begin vaak zo rond 10 uur met werken. Wil misschien van te voren gaan zwemmen, omdat de sportschool hier altijd zo druk is.
disclaimer
Ik val ook altijd prima af op 2000 kcal. Sterker nog, in het verleden deed ik 1000-1200 kcal diëten en viel ik niet sneller af dan op 2000 kcal.quote:
Ze adviseren mij 1666.
Toch stick ik nog even aan mijn 2200, want ik val er op af.
Er worden zoveel factoren niét meegewogen in zulke tooltjes
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ja, je hebt het ook over adviezen lager dan 1200 calorieën. Die berekeningen rollen er wel uit, maar die disclaimer staat er dus.quote:
[..]
Ja, ik zeg ook dat ik 1200 ook nog veel te weinig vind
The love you take is equal to the love you make.
Op mijn zolder was het heerlijk rustig, alleen m'n spotify, de stang en ikquote:
Dacht ga even wat krachttraining doen voor mijn volleybaltraining. Maar het was er zoooo druk. Echt niet normaal. Heb alleen squats kunnen doen. Helaas geen deadlifts of bankdrukken omdat dat echt continue bezet was.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Da's toch voor een fokker wel prettig, dat ie niet van z'n zolder af hoeftquote:Op dinsdag 31 oktober 2017 12:51 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Op mijn zolder was het heerlijk rustig, alleen m'n spotify, de stang en ik
disclaimer
New week new me enzo.quote:
[..]
"Déze week ga ik er lekker tegen aan!" - redenering van veel mensen en dus op maandag sportschool propvol.
Ik sport soms 6 dagen in een week, maar ga echt niet op maandag naar de sportschool
Denk dat veel mensen denken te compenseren voor hun weekend.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Precies dat.quote:
[..]
Da's toch voor een fokker wel prettig, dat ie niet van z'n zolder af hoeft
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik kocht een nieuwe bh in de maat 75G. WANNEER WORDT MIJN CUP NOU EENS KLEINER 
Sterkheidsbaas van alles.
Lijstje;
O: yoghurt, muesli, banaan
L: rucola, gerookte kip, 2 eitjes, restje grana padano, appel en een beetje dressing
T: ?
D: aardappel, spinazie, gehaktbal, ei
S: hardlopen
T: ?
O: yoghurt, muesli, banaan
L: rucola, gerookte kip, 2 eitjes, restje grana padano, appel en een beetje dressing
T: ?
D: aardappel, spinazie, gehaktbal, ei
S: hardlopen
T: ?
Niet. Dat probleem heb in ook altijd. Soms een maatje verschil, maar veel is het niet.quote:Op dinsdag 31 oktober 2017 12:55 schreef Lonaa het volgende:
Ik kocht een nieuwe bh in de maat 75G. WANNEER WORDT MIJN CUP NOU EENS KLEINER
Ik doe weer mee 
M’n tweede week.
Start: 80 kg
Huidig: 78,2
Streef: 65 (i wish)
Hoe: ca 1800 kcal/dag, dagelijks 10000 stappen en 3x per week hardlooplesje.
M’n tweede week.
Start: 80 kg
Huidig: 78,2
Streef: 65 (i wish)
Hoe: ca 1800 kcal/dag, dagelijks 10000 stappen en 3x per week hardlooplesje.
Om dat te beoordelen hebben we echt foto's nodig.quote:
Ik kocht een nieuwe bh in de maat 75G. WANNEER WORDT MIJN CUP NOU EENS KLEINER
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Oja, lijst.
O: Kwark, pindakaas, havermout
T: 2 Mandarijnen
L: 2 broodjes parmacervelaat
T: Appel
T: Kakifruit
D: Broccoli-pastinaaksoep met kip en brood
T: Handje nootjes en wat chips, want verjaardag van mijn moeder.
O: Kwark, pindakaas, havermout
T: 2 Mandarijnen
L: 2 broodjes parmacervelaat
T: Appel
T: Kakifruit
D: Broccoli-pastinaaksoep met kip en brood
T: Handje nootjes en wat chips, want verjaardag van mijn moeder.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Het word wel kleiner maar doordat je omvang mindert blijft je cupmaat hetzelfde. Even een toelichting. De cupmaat word bepaald door het verschil in je middel onder je borsten zeg maar at is dan nu bij mij ongeveer 75cm en daar komt dus de 75 vandaan.quote:
Ik kocht een nieuwe bh in de maat 75G. WANNEER WORDT MIJN CUP NOU EENS KLEINER
Vervolgens meet je op je borsten je totale omvang en voor elke 5cm verschil met je andere omvang (de 75) is dat een cupmaat. Die van jou zou dan zo rond de 110 cm moeten liggen met die cupmaat.
Dus je gewone omvang is 75 en je omvang op je borst is 80 dan heb je een 75A.
Zolang je omvang gewoon en je omvang op je borsten gelijkmatig mindert zal je dus dezelfde cupmaat aanhouden.
Klopt. Ik heb nog steeds cup C, alleen de ondermaat is kleiner. Maar als ik een oude en nieuwe bh naast elkaar houdt, heeft die oude C echt wel meer volume.quote:
[..]
Het word wel kleiner maar doordat je omvang mindert blijft je cupmaat hetzelfde. Even een toelichting. De cupmaat word bepaald door het verschil in je middel onder je borsten zeg maar at is dan nu bij mij ongeveer 75cm en daar komt dus de 75 vandaan.
Vervolgens meet je op je borsten je totale omvang en voor elke 5cm verschil met je andere omvang (de 75) is dat een cupmaat. Die van jou zou dan zo rond de 110 cm moeten liggen met die cupmaat.
Dus je gewone omvang is 75 en je omvang op je borst is 80 dan heb je een 75A.
Zolang je omvang gewoon en je omvang op je borsten gelijkmatig mindert zal je dus dezelfde cupmaat aanhouden.
The love you take is equal to the love you make.
Lijkt me heerlijk, 's ochtends, maar ik zie geen enkele kans om dat te doen. In mijn sportieve jaren had ik vlak voor belangrijke wedstrijden zondagochtendtrainingen, heerlijk was dat.quote:
Zijn er hier eigenlijk mensen die (s'ochtends) zwemmen ? Ik ben nu bezig met mijn scriptie en begin vaak zo rond 10 uur met werken. Wil misschien van te voren gaan zwemmen, omdat de sportschool hier altijd zo druk is.
Ik vind op maandag sporten makkelijker dan de rest van de week, omdat ik in het weekend tijd heb gehad om mijn sportkleren te wassen, maaltijden klaar te maken, op te ruimen, etc. zodat ik de maandagavond alle tijd en spullen heb om te kunnen sporten. Op andere dagen laat ik wel eens verstek gaan omdat de was doen, koken, opruimen, bijslapen en dat soort dingen hogere prioriteit krijgen
Ik ben er nog niet helemaal uit wat voor mij beter werkt, eetlijstjes maken en op die manier genoeg en gezond eten of de boel laten gaan in de hoop dat ik dan beter naar mijn lichaam luister. Ik weet dat gewoontes voor mij het beste werken, dus ik heb een redelijk vast en netjes eetpatroon maar het is moeilijk bepalen hoeveel van dingen en daardoor lopen mijn avondtussendoortjes soms uit de hand (of zit ik 's avonds al supervol).
Vandaag:
S: halfuur yoga hoge intensiteit (maar vooral RIP aan mijn triceps )
O: havermout, soja-rijstmelk, appel, B12, D, calcium
L: 4 roggebrood zonnebloempittenspread paprika-chili, 3 wortels
T: 1 of 2 mandarijnen
D: curry van pompoen en linzen, zilvervliesrijst
T: weet ik nog niet. Handje nootjes iig
Ik ben er nog niet helemaal uit wat voor mij beter werkt, eetlijstjes maken en op die manier genoeg en gezond eten of de boel laten gaan in de hoop dat ik dan beter naar mijn lichaam luister. Ik weet dat gewoontes voor mij het beste werken, dus ik heb een redelijk vast en netjes eetpatroon maar het is moeilijk bepalen hoeveel van dingen en daardoor lopen mijn avondtussendoortjes soms uit de hand (of zit ik 's avonds al supervol).
Vandaag:
S: halfuur yoga hoge intensiteit (maar vooral RIP aan mijn triceps
)O: havermout, soja-rijstmelk, appel, B12, D, calcium
L: 4 roggebrood zonnebloempittenspread paprika-chili, 3 wortels
T: 1 of 2 mandarijnen
D: curry van pompoen en linzen, zilvervliesrijst
T: weet ik nog niet. Handje nootjes iig
Oktober was mijn soort van 1 januari goede voornemens en nu ga ik ervoor. Ik ben wel tevreden over mijn beweging deze maand: 19,6 km hardlopen, 7,9 km zwemmen, 3x een half uur fietsen en 10x workout. Nu dit volhouden. En vooral het eten dan.
Vandaag:
O: brood met gestampte muisjes, sojamelk
T: water, mandarijn, halve lange vinger
L: brood met gebakken ei, halve beschuit met pindakaas, water
T: water, kaasrijstwafel
S: workout 30 min
A: ovenschotel met aardappel, spitskool en knakworstjes, kwark met vla
T: water, cola, 1 chocoladekoekje, mandariin
[ Bericht 7% gewijzigd door Hupje op 31-10-2017 21:07:43 ]
Vandaag:
O: brood met gestampte muisjes, sojamelk
T: water, mandarijn, halve lange vinger
L: brood met gebakken ei, halve beschuit met pindakaas, water
T: water, kaasrijstwafel
S: workout 30 min
A: ovenschotel met aardappel, spitskool en knakworstjes, kwark met vla
T: water, cola, 1 chocoladekoekje, mandariin
[ Bericht 7% gewijzigd door Hupje op 31-10-2017 21:07:43 ]
Trainer gooit me de hele tijd op z'n verhaallijn van insta. Dus maar een storysaver geïnstalleerd. Wel zo leuk om te behouden.
Hij heeft me ook leuk laten springen op een hogere box dan normaal plus extra verhoging om aan te geven dat ik t wel kan.
Morgen extra training erbij gegooid, dus weer blij
Hij heeft me ook leuk laten springen op een hogere box dan normaal plus extra verhoging om aan te geven dat ik t wel kan.
Morgen extra training erbij gegooid, dus weer blij
Springen op een box? Ik ben bij er gewoon opstappen al bang dat ik op m'n gezicht ga haha.quote:
Trainer gooit me de hele tijd op z'n verhaallijn van insta. Dus maar een storysaver geïnstalleerd. Wel zo leuk om te behouden.
Hij heeft me ook leuk laten springen op een hogere box dan normaal plus extra verhoging om aan te geven dat ik t wel kan.
Morgen extra training erbij gegooid, dus weer blij
Vorig jaar begon ik dan ook op een mooie 10cmquote:
[..]
Springen op een box? Ik ben bij er gewoon opstappen al bang dat ik op m'n gezicht ga haha.
Nu was t 20inch box met 3 platen van 10kg. Dan wel over een pvc pijp springen qua hoogte en niet echt op de box plus platen. Want de pijp is dunner en veiliger. Maar qua hoogte was t wel even van "wow dit kan ik nu"
Hmm ik heb nog niet echt een beeld bij wat je dan doet. Mega-steps zie ik nu voor me!quote:
[..]
Vorig jaar begon ik dan ook op een mooie 10cm
Nu was t 20inch box met 3 platen van 10kg. Dan wel over een pvc pijp springen qua hoogte en niet echt op de box plus platen. Want de pijp is dunner en veiliger. Maar qua hoogte was t wel even van "wow dit kan ik nu"
Lijstje
O dubbele boterham pindakaas
T boterham pindakaas, appel
L dubbele boterham hoemoes less salt (minder lekker dan de gewone, per ongeluk gepakt)
T appel, boterham pindakaas, bolletje ‘goed bezig’*
L gnocci, ah basic pastasaus, ui, halve courgette, half om half gehakt
B zombie run 5k les 1 week 2
Totaal volgend Lifesum app 1893 gegeten.
Geen perfecte dag maar ook niet heel slecht.
*ik weet dat de naam misleidend is. Deze koek zit in m’n tas voor als ik teveel trek heb. Helaas had ik geen tijd om een kop soep en een glas karnemelk bij de lunch te nemen, dat doe ik ook regelmatig en dan heb ik die koek niet nodig.
Lijstje van vandaag:
O: kwark + 2 crackers
L: kipshoarma + pita (over van gisteren)
T: 2 mandarijnen
A: kip caprese
T: appel, kwark
Totaal: 1700 kcal
O: kwark + 2 crackers
L: kipshoarma + pita (over van gisteren)
T: 2 mandarijnen
A: kip caprese
T: appel, kwark
Totaal: 1700 kcal
Fitbit is bij weinig slaap met een oorzaak die buiten jezelf ligt wel lachwekkend: "try to get back to your usual routine to catch up on your ZZZs". Ja, graag, kan iemand dat mijn kind ook wijsgemaakt krijgen? 
Dat zombie run klinkt wel grappig. Ik geloof dat ik de lessen van Evy uit mijn hoofd ken (maar nu doe ik zonder, genoeg opgebouwd).
Dat zombie run klinkt wel grappig. Ik geloof dat ik de lessen van Evy uit mijn hoofd ken (maar nu doe ik zonder, genoeg opgebouwd).
Zoiets, maar dan de pvc pijp op de gewichten, waardoor je hoger moet springen (trainer hield hem vast)quote:
Hmm ik heb nog niet echt een beeld bij wat je dan doet. Mega-steps zie ik nu voor me!
En ik hoefde er niet onder door
Voor dat Zombies, Run!, moet je daar je telefoon voor meeslepen als je loopt, of is die ook te linken aan een sporthorloge?
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Grr wat baal ik zeg, eindelijk 1e bij een huis in de woonplaats waar ik wil wonen, wordt ik gebeld door de woonstichting (eerst met het nieuws, je bent 1e), vervolgens gaat die blijdschap gauw over. Wordt me verteld dat de vorige bewoonster (jonge vrouw) met urgentie daar is weggeplaatst wegens intimidatie van de buurman. Ze raadde mij ten zeerste af om er te gaan wonen gezien ik ook een jonge vrouw ben en de buurman heel erg intimideert en lastig doet.
Ik baal flink.
Anyway, na even mijn hart gelucht te hebben;
Ik eet vanavond friet bij mijn omaatje, en heb nog een wandeling op het programma staan. Gaat vandaag nog niet zo soepel met de stappen, veel in bed gelegen want toch nog ziek. Maar morgen weer PT en vrijdag als ik me hopelijk stukken beter voel zelf gaan.
Ik baal flink.
Anyway, na even mijn hart gelucht te hebben;
Ik eet vanavond friet bij mijn omaatje, en heb nog een wandeling op het programma staan. Gaat vandaag nog niet zo soepel met de stappen, veel in bed gelegen want toch nog ziek. Maar morgen weer PT en vrijdag als ik me hopelijk stukken beter voel zelf gaan.
Geen idee! Ik heb zo’n sportarmband met m’n telefoon erin.quote:
Voor dat Zombies, Run!, moet je daar je telefoon voor meeslepen als je loopt, of is die ook te linken aan een sporthorloge?
Oeps, vandaag had een vriendin heerlijke koeken gehaald met caramel zeezout (ze mag ze zelf niet ivm lactose intolerantie). Speciaal voor mij. Het was heerlijk, maar zag dat ze heeeeeeeel veel kcal bevatten toen ik ze in ging voeren 🙈. Ach ja, ik heb er van genoten 😇.
Weegschaal zei vanmorgen 92. Nu totaal 16 kg kwijt. Ik wil graag voor/op mijn verjaardag onder de 90. Nog 4,5 week te gaan.
Weegschaal zei vanmorgen 92. Nu totaal 16 kg kwijt. Ik wil graag voor/op mijn verjaardag onder de 90. Nog 4,5 week te gaan.
16 kg kwijt, wauw!quote:
Oeps, vandaag had een vriendin heerlijke koeken gehaald met caramel zeezout (ze mag ze zelf niet ivm lactose intolerantie). Speciaal voor mij. Het was heerlijk, maar zag dat ze heeeeeeeel veel kcal bevatten toen ik ze in ging voeren 🙈. Ach ja, ik heb er van genoten 😇.
Weegschaal zei vanmorgen 92. Nu totaal 16 kg kwijt. Ik wil graag voor/op mijn verjaardag onder de 90. Nog 4,5 week te gaan.
Daglijstje
O dubbele boterham pindakaas
T appel
L dubbele boterham Milner smeerkaas zwarte peper, vermicellisoep, karnemelk
T dubbele boterham smeerkaas
T appel
D kant en klaar kip saté
T almhof halfvolle yoghurt kers
T 3 chocoladepepernoten (wit, puur, melk)
B 10000 stappen
Volgens lifesum 1661 kcal en zou ik er evt nog 270 mogen.
O dubbele boterham pindakaas
T appel
L dubbele boterham Milner smeerkaas zwarte peper, vermicellisoep, karnemelk
T dubbele boterham smeerkaas
T appel
D kant en klaar kip saté
T almhof halfvolle yoghurt kers
T 3 chocoladepepernoten (wit, puur, melk)
B 10000 stappen
Volgens lifesum 1661 kcal en zou ik er evt nog 270 mogen.
goed bezig hoor!!quote:
Oeps, vandaag had een vriendin heerlijke koeken gehaald met caramel zeezout (ze mag ze zelf niet ivm lactose intolerantie). Speciaal voor mij. Het was heerlijk, maar zag dat ze heeeeeeeel veel kcal bevatten toen ik ze in ging voeren 🙈. Ach ja, ik heb er van genoten 😇.
Weegschaal zei vanmorgen 92. Nu totaal 16 kg kwijt. Ik wil graag voor/op mijn verjaardag onder de 90. Nog 4,5 week te gaan.
Ik heb vandaag 100 gram tonys straciatella op. Maar het paste. En het was goddelijk
O: twee boterhammen kipfilet. Koffie suiker.
T: halve peer, halve appel, 5 dropjes
L: tosti kaas / kipfilet. 50 gram choco.
D: broccoli, krieltjes en vissticks
T: 50 gram choco
disclaimer
Waarom geven mensen mij met mijn verjaardag ook altijd chocolade. Net een halve reep opgegeten terwijl ik het zelf bewust nooit in huis haal omdat ik anders bang ben dat ik het op eet... 
Dank jullie, het gaat ook goed. Geen dieet, maar een aanpassing van mijn levensstijl. En zo is het goed vol te houden! Gewoon af en toe iets lekkers etc. Al zijn er dan nog steeds mensen die vragen of je iets wel mag, want je bent op dieet.
Gewoon aangeven dat je alles mag en dat je op t moment wel bepaald of je iets neemt of niet. En dat g dan een bewuste keuze is ipv gewoon altijd maar allesquote:
Dank jullie, het gaat ook goed. Geen dieet, maar een aanpassing van mijn levensstijl. En zo is het goed vol te houden! Gewoon af en toe iets lekkers etc. Al zijn er dan nog steeds mensen die vragen of je iets wel mag, want je bent op dieet.
Soms krijg je ook zoveel bonbons of taart aangeboden op het werk, aan is het gewoon niet de moeite. Een zelfgemaakt iets oid vind ik dan wel de moeite, maar verder is het zonde, ook als ik niet wilde afvallenquote:
[..]
Gewoon aangeven dat je alles mag en dat je op t moment wel bepaald of je iets neemt of niet. En dat g dan een bewuste keuze is ipv gewoon altijd maar alles
Vanochtend zei de weegschaal 77,7, dat is -2,3 kg
Vriend: dat lijkt idd wel een voorzichtige trend. - boosblik ‘nee dat is heel goed!’
Netjes!quote:
[..]
Soms krijg je ook zoveel bonbons of taart aangeboden op het werk, aan is het gewoon niet de moeite. Een zelfgemaakt iets oid vind ik dan wel de moeite, maar verder is het zonde, ook als ik niet wilde afvallen
Vanochtend zei de weegschaal 77,7, dat is -2,3 kg
Vriend: dat lijkt idd wel een voorzichtige trend. - boosblik ‘nee dat is heel goed!’
Mijn weegschaal geeft + aan denk ik dus ik ga er pas volgende week weer op. Dit weekend 2 x uit eten, dat helpt ook niet echt mee...
