LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Volgens die mag ik 1900 om halve kilo af te vallen en 2300 om stabiel te blijven, bij gemiddelde activiteit.
Ik sport iets meer, maar men. Was het leven maar zo mooi
Ik sport iets meer, maar men. Was het leven maar zo mooi
Trainen ging lekker 
backsquats, deadlift en cleans gedaan. I like That shit!
En voor morgen heb ik ook nog lekkere kip uit de oven
backsquats, deadlift en cleans gedaan. I like That shit! En voor morgen heb ik ook nog lekkere kip uit de oven
Dacht ga even wat krachttraining doen voor mijn volleybaltraining. Maar het was er zoooo druk. Echt niet normaal. Heb alleen squats kunnen doen. Helaas geen deadlifts of bankdrukken omdat dat echt continue bezet was.
Vandaag eindelijk weer sporten, dit weekend niet geweest omdat ik te verkouden en ziekjes was. Voel me meteen 5 kilo zwaarder.
"Déze week ga ik er lekker tegen aan!" - redenering van veel mensen en dus op maandag sportschool propvol.quote:Op maandag 30 oktober 2017 22:45 schreef Cue_ het volgende:
Dat is wel jammer
Maandagavond lijkr idd wel heel drukke avond te zijn voor allerlei sporten.
Ik sport soms 6 dagen in een week, maar ga echt niet op maandag naar de sportschool
Nee, bedankt.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Mijn gegevens ingevuld bij Skinnyminds en resultaat:
0.5 kg per week afvallen:
Jouw BMR is: 1487.70 kcal.
Het aantal kcal waarmee je op gewicht blijft is: 1785.24 kcal
Je ideale kcal inname om af te vallen met jouw gewenste snelheid is: 1285.24 kcal per dag.
0.75 kg per week afvallen:
Jouw BMR is: 1487.70 kcal.
Het aantal kcal waarmee je op gewicht blijft is: 1785.24 kcal
Je ideale kcal inname om af te vallen met jouw gewenste snelheid is: 1035.24 kcal per dag.
1kg per week afvallen:
Jouw BMR is: 1487.70 kcal.
Het aantal kcal waarmee je op gewicht blijft is: 1785.24 kcal
Je ideale kcal inname om af te vallen met jouw gewenste snelheid is: 785.24 kcal per dag.
0.5 kg per week afvallen:
Jouw BMR is: 1487.70 kcal.
Het aantal kcal waarmee je op gewicht blijft is: 1785.24 kcal
Je ideale kcal inname om af te vallen met jouw gewenste snelheid is: 1285.24 kcal per dag.
0.75 kg per week afvallen:
Jouw BMR is: 1487.70 kcal.
Het aantal kcal waarmee je op gewicht blijft is: 1785.24 kcal
Je ideale kcal inname om af te vallen met jouw gewenste snelheid is: 1035.24 kcal per dag.
1kg per week afvallen:
Jouw BMR is: 1487.70 kcal.
Het aantal kcal waarmee je op gewicht blijft is: 1785.24 kcal
Je ideale kcal inname om af te vallen met jouw gewenste snelheid is: 785.24 kcal per dag.
Nooit minder dan 1000 eten op een dag.
Zij adviseren eronder ook wel, als onder de 1000 aankomt, probeer in ieder geval 1200 te doen.
Zij adviseren eronder ook wel, als onder de 1000 aankomt, probeer in ieder geval 1200 te doen.
Ze adviseren mij 1666.
Toch stick ik nog even aan mijn 2200, want ik val er op af.
Er worden zoveel factoren niét meegewogen in zulke tooltjes
Toch stick ik nog even aan mijn 2200, want ik val er op af.
Er worden zoveel factoren niét meegewogen in zulke tooltjes
disclaimer
Ja, logisch. Maar je kunt het prima als startpunt nemen om te kijken wat voor jou werkt. En dat duurt minstens een paar weken van goed bijhouden wat je eet, beweegt en wat de weegschaal zegt. Bij vrouwen is de menstruatie vaak ook nog een factor om rekening mee te houden, vanwege tijdelijk meer vocht vasthouden.
The love you take is equal to the love you make.
Zijn er hier eigenlijk mensen die (s'ochtends) zwemmen ? Ik ben nu bezig met mijn scriptie en begin vaak zo rond 10 uur met werken. Wil misschien van te voren gaan zwemmen, omdat de sportschool hier altijd zo druk is.
Mja, maar met calorie-adviezen van 1200 of minder heb ik toch altijd een beetje moeite. Dat is praktisch crashen, dan ga je je lichaam belangrijke dingen ontzeggen.quote:Op dinsdag 31 oktober 2017 10:21 schreef Lienekien het volgende:
Ja, logisch. Maar je kunt het prima als startpunt nemen om te kijken wat voor jou werkt. En dat duurt minstens een paar weken van goed bijhouden wat je eet, beweegt en wat de weegschaal zegt. Bij vrouwen is de menstruatie vaak ook nog een factor om rekening mee te houden, vanwege tijdelijk meer vocht vasthouden.
Ik zou echt even beginnen met 1500 en kijken wat er gebeurt - dat is nog behapbaar en dan kun je ook nog tamelijk normale dingen eten.
disclaimer
Wat Cue ook zegt: op die bewuste site staat aangegeven dat wordt afgeraden om lager dan 1200 calorieën per dag te gaan.quote:
[..]
Mja, maar met calorie-adviezen van 1200 of minder heb ik toch altijd een beetje moeite. Dat is praktisch crashen, dan ga je je lichaam belangrijke dingen ontzeggen.
Ik zou echt even beginnen met 1500 en kijken wat er gebeurt - dat is nog behapbaar en dan kun je ook nog tamelijk normale dingen eten.
The love you take is equal to the love you make.
Ja, ik zeg ook dat ik 1200 ook nog veel te weinig vindquote:
[..]
Wat Cue ook zegt: op die bewuste site staat aangegeven dat wordt afgeraden om lager dan 1200 calorieën per dag te gaan.
disclaimer
Ja, soms. Heb het vroeger een tijdje trouw drie keer in de week gedaan. Dan lag ik er om 7 uur in.quote:
Zijn er hier eigenlijk mensen die (s'ochtends) zwemmen ? Ik ben nu bezig met mijn scriptie en begin vaak zo rond 10 uur met werken. Wil misschien van te voren gaan zwemmen, omdat de sportschool hier altijd zo druk is.
The love you take is equal to the love you make.
Ik heb het een paar jaar geleden wel gedaan. Was een fijne dagstart, hou echter wel rekening met spitsuur in het zwembad en wat ik het lastigst vond was dat ik van zwemmen echt berehonger krijg, dat is lastig te negeren om 8:00quote:
Zijn er hier eigenlijk mensen die (s'ochtends) zwemmen ? Ik ben nu bezig met mijn scriptie en begin vaak zo rond 10 uur met werken. Wil misschien van te voren gaan zwemmen, omdat de sportschool hier altijd zo druk is.
disclaimer
Ik val ook altijd prima af op 2000 kcal. Sterker nog, in het verleden deed ik 1000-1200 kcal diëten en viel ik niet sneller af dan op 2000 kcal.quote:
Ze adviseren mij 1666.
Toch stick ik nog even aan mijn 2200, want ik val er op af.
Er worden zoveel factoren niét meegewogen in zulke tooltjes
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ja, je hebt het ook over adviezen lager dan 1200 calorieën. Die berekeningen rollen er wel uit, maar die disclaimer staat er dus.quote:
[..]
Ja, ik zeg ook dat ik 1200 ook nog veel te weinig vind
The love you take is equal to the love you make.
Op mijn zolder was het heerlijk rustig, alleen m'n spotify, de stang en ikquote:
Dacht ga even wat krachttraining doen voor mijn volleybaltraining. Maar het was er zoooo druk. Echt niet normaal. Heb alleen squats kunnen doen. Helaas geen deadlifts of bankdrukken omdat dat echt continue bezet was.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Da's toch voor een fokker wel prettig, dat ie niet van z'n zolder af hoeftquote:Op dinsdag 31 oktober 2017 12:51 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Op mijn zolder was het heerlijk rustig, alleen m'n spotify, de stang en ik
disclaimer
New week new me enzo.quote:
[..]
"Déze week ga ik er lekker tegen aan!" - redenering van veel mensen en dus op maandag sportschool propvol.
Ik sport soms 6 dagen in een week, maar ga echt niet op maandag naar de sportschool
Denk dat veel mensen denken te compenseren voor hun weekend.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Precies dat.quote:
[..]
Da's toch voor een fokker wel prettig, dat ie niet van z'n zolder af hoeft
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik kocht een nieuwe bh in de maat 75G. WANNEER WORDT MIJN CUP NOU EENS KLEINER 
Sterkheidsbaas van alles.
Lijstje;
O: yoghurt, muesli, banaan
L: rucola, gerookte kip, 2 eitjes, restje grana padano, appel en een beetje dressing
T: ?
D: aardappel, spinazie, gehaktbal, ei
S: hardlopen
T: ?
O: yoghurt, muesli, banaan
L: rucola, gerookte kip, 2 eitjes, restje grana padano, appel en een beetje dressing
T: ?
D: aardappel, spinazie, gehaktbal, ei
S: hardlopen
T: ?
Niet. Dat probleem heb in ook altijd. Soms een maatje verschil, maar veel is het niet.quote:Op dinsdag 31 oktober 2017 12:55 schreef Lonaa het volgende:
Ik kocht een nieuwe bh in de maat 75G. WANNEER WORDT MIJN CUP NOU EENS KLEINER
Ik doe weer mee 
M’n tweede week.
Start: 80 kg
Huidig: 78,2
Streef: 65 (i wish)
Hoe: ca 1800 kcal/dag, dagelijks 10000 stappen en 3x per week hardlooplesje.
M’n tweede week.
Start: 80 kg
Huidig: 78,2
Streef: 65 (i wish)
Hoe: ca 1800 kcal/dag, dagelijks 10000 stappen en 3x per week hardlooplesje.
Om dat te beoordelen hebben we echt foto's nodig.quote:
Ik kocht een nieuwe bh in de maat 75G. WANNEER WORDT MIJN CUP NOU EENS KLEINER
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Oja, lijst.
O: Kwark, pindakaas, havermout
T: 2 Mandarijnen
L: 2 broodjes parmacervelaat
T: Appel
T: Kakifruit
D: Broccoli-pastinaaksoep met kip en brood
T: Handje nootjes en wat chips, want verjaardag van mijn moeder.
O: Kwark, pindakaas, havermout
T: 2 Mandarijnen
L: 2 broodjes parmacervelaat
T: Appel
T: Kakifruit
D: Broccoli-pastinaaksoep met kip en brood
T: Handje nootjes en wat chips, want verjaardag van mijn moeder.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Het word wel kleiner maar doordat je omvang mindert blijft je cupmaat hetzelfde. Even een toelichting. De cupmaat word bepaald door het verschil in je middel onder je borsten zeg maar at is dan nu bij mij ongeveer 75cm en daar komt dus de 75 vandaan.quote:
Ik kocht een nieuwe bh in de maat 75G. WANNEER WORDT MIJN CUP NOU EENS KLEINER
Vervolgens meet je op je borsten je totale omvang en voor elke 5cm verschil met je andere omvang (de 75) is dat een cupmaat. Die van jou zou dan zo rond de 110 cm moeten liggen met die cupmaat.
Dus je gewone omvang is 75 en je omvang op je borst is 80 dan heb je een 75A.
Zolang je omvang gewoon en je omvang op je borsten gelijkmatig mindert zal je dus dezelfde cupmaat aanhouden.
Klopt. Ik heb nog steeds cup C, alleen de ondermaat is kleiner. Maar als ik een oude en nieuwe bh naast elkaar houdt, heeft die oude C echt wel meer volume.quote:
[..]
Het word wel kleiner maar doordat je omvang mindert blijft je cupmaat hetzelfde. Even een toelichting. De cupmaat word bepaald door het verschil in je middel onder je borsten zeg maar at is dan nu bij mij ongeveer 75cm en daar komt dus de 75 vandaan.
Vervolgens meet je op je borsten je totale omvang en voor elke 5cm verschil met je andere omvang (de 75) is dat een cupmaat. Die van jou zou dan zo rond de 110 cm moeten liggen met die cupmaat.
Dus je gewone omvang is 75 en je omvang op je borst is 80 dan heb je een 75A.
Zolang je omvang gewoon en je omvang op je borsten gelijkmatig mindert zal je dus dezelfde cupmaat aanhouden.
The love you take is equal to the love you make.
Lijkt me heerlijk, 's ochtends, maar ik zie geen enkele kans om dat te doen. In mijn sportieve jaren had ik vlak voor belangrijke wedstrijden zondagochtendtrainingen, heerlijk was dat.quote:
Zijn er hier eigenlijk mensen die (s'ochtends) zwemmen ? Ik ben nu bezig met mijn scriptie en begin vaak zo rond 10 uur met werken. Wil misschien van te voren gaan zwemmen, omdat de sportschool hier altijd zo druk is.
Ik vind op maandag sporten makkelijker dan de rest van de week, omdat ik in het weekend tijd heb gehad om mijn sportkleren te wassen, maaltijden klaar te maken, op te ruimen, etc. zodat ik de maandagavond alle tijd en spullen heb om te kunnen sporten. Op andere dagen laat ik wel eens verstek gaan omdat de was doen, koken, opruimen, bijslapen en dat soort dingen hogere prioriteit krijgen
Ik ben er nog niet helemaal uit wat voor mij beter werkt, eetlijstjes maken en op die manier genoeg en gezond eten of de boel laten gaan in de hoop dat ik dan beter naar mijn lichaam luister. Ik weet dat gewoontes voor mij het beste werken, dus ik heb een redelijk vast en netjes eetpatroon maar het is moeilijk bepalen hoeveel van dingen en daardoor lopen mijn avondtussendoortjes soms uit de hand (of zit ik 's avonds al supervol).
Vandaag:
S: halfuur yoga hoge intensiteit (maar vooral RIP aan mijn triceps )
O: havermout, soja-rijstmelk, appel, B12, D, calcium
L: 4 roggebrood zonnebloempittenspread paprika-chili, 3 wortels
T: 1 of 2 mandarijnen
D: curry van pompoen en linzen, zilvervliesrijst
T: weet ik nog niet. Handje nootjes iig
Ik ben er nog niet helemaal uit wat voor mij beter werkt, eetlijstjes maken en op die manier genoeg en gezond eten of de boel laten gaan in de hoop dat ik dan beter naar mijn lichaam luister. Ik weet dat gewoontes voor mij het beste werken, dus ik heb een redelijk vast en netjes eetpatroon maar het is moeilijk bepalen hoeveel van dingen en daardoor lopen mijn avondtussendoortjes soms uit de hand (of zit ik 's avonds al supervol).
Vandaag:
S: halfuur yoga hoge intensiteit (maar vooral RIP aan mijn triceps
)O: havermout, soja-rijstmelk, appel, B12, D, calcium
L: 4 roggebrood zonnebloempittenspread paprika-chili, 3 wortels
T: 1 of 2 mandarijnen
D: curry van pompoen en linzen, zilvervliesrijst
T: weet ik nog niet. Handje nootjes iig
Oktober was mijn soort van 1 januari goede voornemens en nu ga ik ervoor. Ik ben wel tevreden over mijn beweging deze maand: 19,6 km hardlopen, 7,9 km zwemmen, 3x een half uur fietsen en 10x workout. Nu dit volhouden. En vooral het eten dan.
Vandaag:
O: brood met gestampte muisjes, sojamelk
T: water, mandarijn, halve lange vinger
L: brood met gebakken ei, halve beschuit met pindakaas, water
T: water, kaasrijstwafel
S: workout 30 min
A: ovenschotel met aardappel, spitskool en knakworstjes, kwark met vla
T: water, cola, 1 chocoladekoekje, mandariin
[ Bericht 7% gewijzigd door Hupje op 31-10-2017 21:07:43 ]
Vandaag:
O: brood met gestampte muisjes, sojamelk
T: water, mandarijn, halve lange vinger
L: brood met gebakken ei, halve beschuit met pindakaas, water
T: water, kaasrijstwafel
S: workout 30 min
A: ovenschotel met aardappel, spitskool en knakworstjes, kwark met vla
T: water, cola, 1 chocoladekoekje, mandariin
[ Bericht 7% gewijzigd door Hupje op 31-10-2017 21:07:43 ]
Trainer gooit me de hele tijd op z'n verhaallijn van insta. Dus maar een storysaver geïnstalleerd. Wel zo leuk om te behouden.
Hij heeft me ook leuk laten springen op een hogere box dan normaal plus extra verhoging om aan te geven dat ik t wel kan.
Morgen extra training erbij gegooid, dus weer blij
Hij heeft me ook leuk laten springen op een hogere box dan normaal plus extra verhoging om aan te geven dat ik t wel kan.
Morgen extra training erbij gegooid, dus weer blij
Springen op een box? Ik ben bij er gewoon opstappen al bang dat ik op m'n gezicht ga haha.quote:
Trainer gooit me de hele tijd op z'n verhaallijn van insta. Dus maar een storysaver geïnstalleerd. Wel zo leuk om te behouden.
Hij heeft me ook leuk laten springen op een hogere box dan normaal plus extra verhoging om aan te geven dat ik t wel kan.
Morgen extra training erbij gegooid, dus weer blij
Vorig jaar begon ik dan ook op een mooie 10cmquote:
[..]
Springen op een box? Ik ben bij er gewoon opstappen al bang dat ik op m'n gezicht ga haha.
Nu was t 20inch box met 3 platen van 10kg. Dan wel over een pvc pijp springen qua hoogte en niet echt op de box plus platen. Want de pijp is dunner en veiliger. Maar qua hoogte was t wel even van "wow dit kan ik nu"
Hmm ik heb nog niet echt een beeld bij wat je dan doet. Mega-steps zie ik nu voor me!quote:
[..]
Vorig jaar begon ik dan ook op een mooie 10cm
Nu was t 20inch box met 3 platen van 10kg. Dan wel over een pvc pijp springen qua hoogte en niet echt op de box plus platen. Want de pijp is dunner en veiliger. Maar qua hoogte was t wel even van "wow dit kan ik nu"
Lijstje
O dubbele boterham pindakaas
T boterham pindakaas, appel
L dubbele boterham hoemoes less salt (minder lekker dan de gewone, per ongeluk gepakt)
T appel, boterham pindakaas, bolletje ‘goed bezig’*
L gnocci, ah basic pastasaus, ui, halve courgette, half om half gehakt
B zombie run 5k les 1 week 2
Totaal volgend Lifesum app 1893 gegeten.
Geen perfecte dag maar ook niet heel slecht.
*ik weet dat de naam misleidend is. Deze koek zit in m’n tas voor als ik teveel trek heb. Helaas had ik geen tijd om een kop soep en een glas karnemelk bij de lunch te nemen, dat doe ik ook regelmatig en dan heb ik die koek niet nodig.
Lijstje van vandaag:
O: kwark + 2 crackers
L: kipshoarma + pita (over van gisteren)
T: 2 mandarijnen
A: kip caprese
T: appel, kwark
Totaal: 1700 kcal
O: kwark + 2 crackers
L: kipshoarma + pita (over van gisteren)
T: 2 mandarijnen
A: kip caprese
T: appel, kwark
Totaal: 1700 kcal
Fitbit is bij weinig slaap met een oorzaak die buiten jezelf ligt wel lachwekkend: "try to get back to your usual routine to catch up on your ZZZs". Ja, graag, kan iemand dat mijn kind ook wijsgemaakt krijgen? 
Dat zombie run klinkt wel grappig. Ik geloof dat ik de lessen van Evy uit mijn hoofd ken (maar nu doe ik zonder, genoeg opgebouwd).
Dat zombie run klinkt wel grappig. Ik geloof dat ik de lessen van Evy uit mijn hoofd ken (maar nu doe ik zonder, genoeg opgebouwd).
Zoiets, maar dan de pvc pijp op de gewichten, waardoor je hoger moet springen (trainer hield hem vast)quote:
Hmm ik heb nog niet echt een beeld bij wat je dan doet. Mega-steps zie ik nu voor me!
En ik hoefde er niet onder door
Voor dat Zombies, Run!, moet je daar je telefoon voor meeslepen als je loopt, of is die ook te linken aan een sporthorloge?
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Grr wat baal ik zeg, eindelijk 1e bij een huis in de woonplaats waar ik wil wonen, wordt ik gebeld door de woonstichting (eerst met het nieuws, je bent 1e), vervolgens gaat die blijdschap gauw over. Wordt me verteld dat de vorige bewoonster (jonge vrouw) met urgentie daar is weggeplaatst wegens intimidatie van de buurman. Ze raadde mij ten zeerste af om er te gaan wonen gezien ik ook een jonge vrouw ben en de buurman heel erg intimideert en lastig doet.
Ik baal flink.
Anyway, na even mijn hart gelucht te hebben;
Ik eet vanavond friet bij mijn omaatje, en heb nog een wandeling op het programma staan. Gaat vandaag nog niet zo soepel met de stappen, veel in bed gelegen want toch nog ziek. Maar morgen weer PT en vrijdag als ik me hopelijk stukken beter voel zelf gaan.
Ik baal flink.
Anyway, na even mijn hart gelucht te hebben;
Ik eet vanavond friet bij mijn omaatje, en heb nog een wandeling op het programma staan. Gaat vandaag nog niet zo soepel met de stappen, veel in bed gelegen want toch nog ziek. Maar morgen weer PT en vrijdag als ik me hopelijk stukken beter voel zelf gaan.
Geen idee! Ik heb zo’n sportarmband met m’n telefoon erin.quote:
Voor dat Zombies, Run!, moet je daar je telefoon voor meeslepen als je loopt, of is die ook te linken aan een sporthorloge?
Oeps, vandaag had een vriendin heerlijke koeken gehaald met caramel zeezout (ze mag ze zelf niet ivm lactose intolerantie). Speciaal voor mij. Het was heerlijk, maar zag dat ze heeeeeeeel veel kcal bevatten toen ik ze in ging voeren 🙈. Ach ja, ik heb er van genoten 😇.
Weegschaal zei vanmorgen 92. Nu totaal 16 kg kwijt. Ik wil graag voor/op mijn verjaardag onder de 90. Nog 4,5 week te gaan.
Weegschaal zei vanmorgen 92. Nu totaal 16 kg kwijt. Ik wil graag voor/op mijn verjaardag onder de 90. Nog 4,5 week te gaan.
16 kg kwijt, wauw!quote:
Oeps, vandaag had een vriendin heerlijke koeken gehaald met caramel zeezout (ze mag ze zelf niet ivm lactose intolerantie). Speciaal voor mij. Het was heerlijk, maar zag dat ze heeeeeeeel veel kcal bevatten toen ik ze in ging voeren 🙈. Ach ja, ik heb er van genoten 😇.
Weegschaal zei vanmorgen 92. Nu totaal 16 kg kwijt. Ik wil graag voor/op mijn verjaardag onder de 90. Nog 4,5 week te gaan.
Daglijstje
O dubbele boterham pindakaas
T appel
L dubbele boterham Milner smeerkaas zwarte peper, vermicellisoep, karnemelk
T dubbele boterham smeerkaas
T appel
D kant en klaar kip saté
T almhof halfvolle yoghurt kers
T 3 chocoladepepernoten (wit, puur, melk)
B 10000 stappen
Volgens lifesum 1661 kcal en zou ik er evt nog 270 mogen.
O dubbele boterham pindakaas
T appel
L dubbele boterham Milner smeerkaas zwarte peper, vermicellisoep, karnemelk
T dubbele boterham smeerkaas
T appel
D kant en klaar kip saté
T almhof halfvolle yoghurt kers
T 3 chocoladepepernoten (wit, puur, melk)
B 10000 stappen
Volgens lifesum 1661 kcal en zou ik er evt nog 270 mogen.
goed bezig hoor!!quote:
Oeps, vandaag had een vriendin heerlijke koeken gehaald met caramel zeezout (ze mag ze zelf niet ivm lactose intolerantie). Speciaal voor mij. Het was heerlijk, maar zag dat ze heeeeeeeel veel kcal bevatten toen ik ze in ging voeren 🙈. Ach ja, ik heb er van genoten 😇.
Weegschaal zei vanmorgen 92. Nu totaal 16 kg kwijt. Ik wil graag voor/op mijn verjaardag onder de 90. Nog 4,5 week te gaan.
Ik heb vandaag 100 gram tonys straciatella op. Maar het paste. En het was goddelijk
O: twee boterhammen kipfilet. Koffie suiker.
T: halve peer, halve appel, 5 dropjes
L: tosti kaas / kipfilet. 50 gram choco.
D: broccoli, krieltjes en vissticks
T: 50 gram choco
disclaimer
Waarom geven mensen mij met mijn verjaardag ook altijd chocolade. Net een halve reep opgegeten terwijl ik het zelf bewust nooit in huis haal omdat ik anders bang ben dat ik het op eet... 
Dank jullie, het gaat ook goed. Geen dieet, maar een aanpassing van mijn levensstijl. En zo is het goed vol te houden! Gewoon af en toe iets lekkers etc. Al zijn er dan nog steeds mensen die vragen of je iets wel mag, want je bent op dieet.
Gewoon aangeven dat je alles mag en dat je op t moment wel bepaald of je iets neemt of niet. En dat g dan een bewuste keuze is ipv gewoon altijd maar allesquote:
Dank jullie, het gaat ook goed. Geen dieet, maar een aanpassing van mijn levensstijl. En zo is het goed vol te houden! Gewoon af en toe iets lekkers etc. Al zijn er dan nog steeds mensen die vragen of je iets wel mag, want je bent op dieet.
Soms krijg je ook zoveel bonbons of taart aangeboden op het werk, aan is het gewoon niet de moeite. Een zelfgemaakt iets oid vind ik dan wel de moeite, maar verder is het zonde, ook als ik niet wilde afvallenquote:
[..]
Gewoon aangeven dat je alles mag en dat je op t moment wel bepaald of je iets neemt of niet. En dat g dan een bewuste keuze is ipv gewoon altijd maar alles
Vanochtend zei de weegschaal 77,7, dat is -2,3 kg
Vriend: dat lijkt idd wel een voorzichtige trend. - boosblik ‘nee dat is heel goed!’
Netjes!quote:
[..]
Soms krijg je ook zoveel bonbons of taart aangeboden op het werk, aan is het gewoon niet de moeite. Een zelfgemaakt iets oid vind ik dan wel de moeite, maar verder is het zonde, ook als ik niet wilde afvallen
Vanochtend zei de weegschaal 77,7, dat is -2,3 kg
Vriend: dat lijkt idd wel een voorzichtige trend. - boosblik ‘nee dat is heel goed!’
Mijn weegschaal geeft + aan denk ik dus ik ga er pas volgende week weer op. Dit weekend 2 x uit eten, dat helpt ook niet echt mee...
Lekker bezig puff!
Ik was net 81.7. Bijna weer onder de 80.
Ik heb een stiekeme droom om op de eerste verjaardag van de kleine man weer terug 70 kilo te wegen. Ik denk dat het kan, maar moet nog wel even flink aanpoten dan
[ Bericht 0% gewijzigd door SQ op 02-11-2017 07:51:02 ]
Ik was net 81.7. Bijna weer onder de 80.
Ik heb een stiekeme droom om op de eerste verjaardag van de kleine man weer terug 70 kilo te wegen. Ik denk dat het kan, maar moet nog wel even flink aanpoten dan
[ Bericht 0% gewijzigd door SQ op 02-11-2017 07:51:02 ]
disclaimer
Ook met uit eten kan je bewuste keuzes maken. IPv alle friet opeten die erbij zit, neem je er 5 voor de smaak bv.quote:
Dit weekend 2 x uit eten, dat helpt ook niet echt mee...
Of je houd de rest van de dag even extra in de gaten wat je binnen krijgt en je eet gewoon als een normaal mens als je uit eten bent.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Excuses excuses.quote:
Weinig slaap is niet goed voor mijn zelfbeheersing. Met rol koekjes op de bank nu. Morgen beter.
Vanmorgen toen je wakker gemaakt werd door je kind heb je al besloten om vandaag zo'n slachtofferrol te hanteren.
Probeer te dealen met dergelijke zaken op een positievere manier.
Natuurlijk, je bent moe, chagrijnig, gefrustreerd, de hele wereld is tegen je..
Maar in plaats van je te laten leiden door dingen waar je geen invloed op hebt kan je beter zorgen dat je de dingen die je wel kan beheersen goed doet.
Zoals geen rol koekjes eten. Of de gewonnen tijd door vroeg opstaan besteden aan een klusje wat al een tijdje is blijven liggen.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Eens met jullie allebei !
Ga idd de ochtend gewoon normaal eten (yoghurt, cracker) en dan smiddags gaan we uit eten,en savonds nog een keer. Maar ook dan kan ik idd best een beetje bewust kiezen.
Ga idd de ochtend gewoon normaal eten (yoghurt, cracker) en dan smiddags gaan we uit eten,en savonds nog een keer. Maar ook dan kan ik idd best een beetje bewust kiezen.
2 keer op 1 dag uit eten? Dat is tamelijk reddeloos vrees ik. Stel je voor de zekerheid maar in op minimaal +1 kilo, al is het maar door zout. Is er na een paar dagen ook weer af he, maar het gaat gebeuren
disclaimer
Weet je al waar je uit eten gaat?quote:
Eens met jullie allebei !
Ga idd de ochtend gewoon normaal eten (yoghurt, cracker) en dan smiddags gaan we uit eten,en savonds nog een keer. Maar ook dan kan ik idd best een beetje bewust kiezen.
Misschien kun je nu al een keuze maken? Dan hoef je je ook niet te vergapen aan alle slechte dingen op de kaart.
(en neem jezelf voor om water te drinken, die kcal kun je beter besteden aan wat lekkers op je bord)
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ligt er wel een beetje aan wát en waar je gaat eten natuurlijk.quote:
2 keer op 1 dag uit eten? Dat is tamelijk reddeloos vrees ik. Stel je voor de zekerheid maar in op minimaal +1 kilo, al is het maar door zout. Is er na een paar dagen ook weer af he, maar het gaat gebeuren
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
mwah, ik denk dat de situaties waarbij je dit niét op de weegschaal gaat zien stukken uitzonderlijker zijn dan welquote:Op donderdag 2 november 2017 08:25 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Ligt er wel een beetje aan wát en waar je gaat eten natuurlijk.
Het is niet erg want het is niet structureel aankomen, maar het is wél goed om je er gewoon even op in te stellen.
disclaimer
Op 
Meh, ik zou hier weer mee moeten doen maar ik probeer denk ik eerst nog even of het vanzelf overgaat.
Op zaterdag 24 februari 2024 16:25 schreef Claudia_x het volgende:
Sterker nog, als ik reacties als die van @:vanyel lees, dan vraag ik me af of ik niet op het verkeerde geslacht val. :Y)
Sterker nog, als ik reacties als die van @:vanyel lees, dan vraag ik me af of ik niet op het verkeerde geslacht val. :Y)
Maar je hebt dan sowieso geen overgewicht en bent dan kerngezond want BMI = 0.quote:
maar dan kun je ook niet afvallen
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Alles gaat vanzelf over, in de slechtste gevallen duurt dat een jaar of 100 - aftrek van je huidige leeftijd.quote:
Meh, ik zou hier weer mee moeten doen maar ik probeer denk ik eerst nog even of het vanzelf overgaat.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Waar ga je heen?quote:
Ik ga zo op vakantie.
Niet wegen = niet aankomen. Win.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Er zijn spelletjes en een krat speciaalbier mee. En vodka.quote:
Think we manage. Thanks
Sterkheidsbaas van alles.
Het wodka dieet!quote:
[..]
Er zijn spelletjes en een krat speciaalbier mee. En vodka.
Thanks
Make my day!
Wat goed joh, 16kg!! Dat is echt ontzettend veel. Onder de 90 voor je verjaardag kan je halen, denk ik. Wel een mooi streven.quote:
Oeps, vandaag had een vriendin heerlijke koeken gehaald met caramel zeezout (ze mag ze zelf niet ivm lactose intolerantie). Speciaal voor mij. Het was heerlijk, maar zag dat ze heeeeeeeel veel kcal bevatten toen ik ze in ging voeren 🙈. Ach ja, ik heb er van genoten 😇.
Weegschaal zei vanmorgen 92. Nu totaal 16 kg kwijt. Ik wil graag voor/op mijn verjaardag onder de 90. Nog 4,5 week te gaan.
Ik stond vanmorgen weer op de weegschaal voor het wekelijkse wegen. Vorige week viel het tegen, toen was ik 0,4kg aangekomen. Nu was ik weer 0,7kg afgevallen, dus ik heb weer wat vertrouwen gekregen in mezelf. Was wel even nodig. Ben bewust veel gaan wandelen met Sjaak (mijn zoontje) in de Efteling en heb hem daarbij ook tijden in de draagzak gehad. Met 13kg op je rug de trap op bij het kasteel van Doornroosje is een erg goede oefening, merkte ik gister.
Mijn bottleneck is en blijft toch chocolade. Dus dat ga ik nu niet meer kopen en kijken of ik helemaal zonder kan. Vrouw vreest al voor chagrijnige buien, maar we zullen zien.
Dapper doel, maar niet onmogelijk. Aanpoten wordt het zeker. Ga je door zoals je nu doet, of heb je een apart plan?quote:
Lekker bezig puff!
Ik was net 81.7. Bijna weer onder de 80.
Ik heb een stiekeme droom om op de eerste verjaardag van de kleine man weer terug 70 kilo te wegen. Ik denk dat het kan, maar moet nog wel even flink aanpoten dan
Zo oud wil ik heel erg niet worden.quote:
[..]
Alles gaat vanzelf over, in de slechtste gevallen duurt dat een jaar of 100 - aftrek van je huidige leeftijd.
Op zaterdag 24 februari 2024 16:25 schreef Claudia_x het volgende:
Sterker nog, als ik reacties als die van @:vanyel lees, dan vraag ik me af of ik niet op het verkeerde geslacht val. :Y)
Sterker nog, als ik reacties als die van @:vanyel lees, dan vraag ik me af of ik niet op het verkeerde geslacht val. :Y)
Dat moment dat je ietwat verdrietig bent omdat je op vakantie gaat maar het backsquatdag is en je het niet kunt combineren
Sterkheidsbaas van alles.
Dan is er een grote kans dat het zichzelf voor die tijd oplost.quote:
[..]
Zo oud wil ik heel erg niet worden.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
ik ga mijn aanpak een beetje tweaken. Ben nu in 5 maanden 14 kilo afgevallen op 2300 / 2200 kcal. Maar er kwam wel een burnout tussendoor die me niet in positieve zin heeft geholpen.quote:
[..]
Dapper doel, maar niet onmogelijk. Aanpoten wordt het zeker. Ga je door zoals je nu doet, of heb je een apart plan?
Als ik wat vaker "streaks" van 10 dagen kan maken (dus 10 dagen achtereen volledig binnen de lijntjes eten) dan moet 12 kilo in 4 maanden wel te doen zijn op 2100 /2000 kcal.
Voor sport heb ik helaas echt nog geen puf, met nog volledige borstvoeding en een kleine aap die in de nacht nog 5 keer wakker is
disclaimer
Leugens!quote:
Al ziet het er nu wel ok uit buiten. Nog maar een wandelingetje plannen vanmiddag.
Gewicht gaat hier de goede kant op en de spiegel ook, volgens mij is mijn extra sportlesje toch nog aardig effectief.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Je hebt gelijk hoor, ik weet zelf ook dat het op zo'n moment aan mijn instelling ligt. Dat is precies waarom het nodig was om mijn eten/sporten aan te passen, ik had veel te vaak excuses.quote:
Op Ik heb daarom ook zo'n bewondering voor SQ, als ik lees hoe je het doet!
Vandaag weer een betere dag. Ruim 13.000 stappen en betere keuzes gemaakt qua eten.
Daglijstje
O dubbele boterham pindakaas
T appel, custardcakeje
L hard broodje met kroket, rauwkostsalade, beker karnemelk
T appel, banaan
D verspakket Thaise curry met couscous (geen rijst meer )
B 10300 stappen (Inc 4,7 km in 33 min zombie run)
Volgens m’n calorieënapp sta ik vandaag 183 kcal in de min.
O dubbele boterham pindakaas
T appel, custardcakeje
L hard broodje met kroket, rauwkostsalade, beker karnemelk
T appel, banaan
D verspakket Thaise curry met couscous (geen rijst meer
)B 10300 stappen (Inc 4,7 km in 33 min zombie run)
Volgens m’n calorieënapp sta ik vandaag 183 kcal in de min.
Uit eten met een groep en ineens besloot de meerderheid dat alleen een hoofdgerecht en koffie na ook wel prima was. Kwam me eigenlijk wel prima uit.
The love you take is equal to the love you make.
Dat is handig ja.quote:Op donderdag 2 november 2017 23:22 schreef Lienekien het volgende:
Uit eten met een groep en ineens besloot de meerderheid dat alleen een hoofdgerecht en koffie na ook wel prima was. Kwam me eigenlijk wel prima uit.
De desserts zijn vaak toch niet zo veel aan is mijn ervaring
Tedju ik ben weer bijgekomen.
Of ligt het aan mijn periode van de maand?
De schildklier is volgens mij een boosdoener.
Of ligt het aan mijn periode van de maand?
De schildklier is volgens mij een boosdoener.
Koning, keizer, admiraal, schijten moeten ze allemaal by cafca.
Hoeveel ben je aangekomen? Heb je een beeld van je gewicht maand tot maand?quote:
Tedju ik ben weer bijgekomen.
Of ligt het aan mijn periode van de maand?
De schildklier is volgens mij een boosdoener.
The love you take is equal to the love you make.
Lijstje
O: 2 sneden brood ,becel light boter, xxl hagelslag puur
T: X
L: zelfgemaakte pompoensoep
T: X
D: 3 stokjes sate en kantose kip van knorr
T: appel
O: 2 sneden brood ,becel light boter, xxl hagelslag puur
T: X
L: zelfgemaakte pompoensoep
T: X
D: 3 stokjes sate en kantose kip van knorr
T: appel
Lijstje van gister
O dubbele boterham pindakaas
T appel
L dubbele boterham smeerkaas
T appel, ‘goed bezig’ koek
D met vrienden: 2 stukjes Turks brood met pesto,
rijst, aubergine gehaktschotel en doperwtjes, tzatziki
5 glazen rode wijn, handje borrelnootjes, handje chips
4598 stappen
Vandaag een balansdag
O dubbele boterham pindakaas
T appel
L dubbele boterham smeerkaas
T appel, ‘goed bezig’ koek
D met vrienden: 2 stukjes Turks brood met pesto,
rijst, aubergine gehaktschotel en doperwtjes, tzatziki
5 glazen rode wijn, handje borrelnootjes, handje chips
4598 stappen
Vandaag een balansdag
Lijstje gisteren:
O: yoghurt, muesli, banaan
T: wortel
L: 4 cracottes, 2x filet americain carpaccio en 2x gevuld eitje salade
T: appel
T: klein stukje kaas
D: spruitjes stamp met spek
S: 5k hardlopen
T: stukje kaas
Lijstje vandaag:
O: yoghurt, muesli, appel
T: mandarijn
L: 4 cracottes, 2x filet americain carpaccio en 2x zuivelspread met ham
D: roti
O: yoghurt, muesli, banaan
T: wortel
L: 4 cracottes, 2x filet americain carpaccio en 2x gevuld eitje salade
T: appel
T: klein stukje kaas
D: spruitjes stamp met spek
S: 5k hardlopen
T: stukje kaas
Lijstje vandaag:
O: yoghurt, muesli, appel
T: mandarijn
L: 4 cracottes, 2x filet americain carpaccio en 2x zuivelspread met ham
D: roti
60.1 kgquote:
[..]
Hoeveel ben je aangekomen? Heb je een beeld van je gewicht maand tot maand?
Ik heb zelfs 57 kg gewogen.
Koning, keizer, admiraal, schijten moeten ze allemaal by cafca.
Lijstje van vandaag
O dubbele boterham pindakaas
L dubbele boterham smeerkaas, khaki
B 4,7 km zombie run
D de overgebleven rijst met auberginegehakt en doperwtjes met tzatziki en nog wat gebakken champignons
Ca 1500 kcal, prima balansdagje dus
Morgen gaan we een week op vakantie. M’n wandelschoenen en hardloopschoenen gaan mee, het streven is niet boven m’n laatste gewicht te komen
O dubbele boterham pindakaas
L dubbele boterham smeerkaas, khaki
B 4,7 km zombie run
D de overgebleven rijst met auberginegehakt en doperwtjes met tzatziki en nog wat gebakken champignons
Ca 1500 kcal, prima balansdagje dus
Morgen gaan we een week op vakantie. M’n wandelschoenen en hardloopschoenen gaan mee, het streven is niet boven m’n laatste gewicht te komen
Vandaag mezelf een beetje volgepropt.
Maandag weer nieuwe kansen en dan hopelijk ook minder verkouden/ziekig.
Maandag weer nieuwe kansen en dan hopelijk ook minder verkouden/ziekig.
Ben zelf ok bezig met afvallen
Afgelopen 11 weken 14.30 kilo afgevallen
Ben nu 87.2 kilo met 1.86 lang
Doelstelling rond de 80
Afgelopen 11 weken 14.30 kilo afgevallen
Ben nu 87.2 kilo met 1.86 lang
Doelstelling rond de 80
Lijstje vandaag
O: yoghurt, muesli, appel
L: 4 cracottes 2x filet americain carpaccio en 2x gevuld eitje salade
T: KitKat ( speciaal meegenomen)
D: lasagne met veel groente, weinig lasagnebladen en wat kaas
O: yoghurt, muesli, appel
L: 4 cracottes 2x filet americain carpaccio en 2x gevuld eitje salade
T: KitKat (
speciaal meegenomen)D: lasagne met veel groente, weinig lasagnebladen en wat kaas
Goed gedaan al zeg! Rap ook!quote:
Ben zelf ok bezig met afvallen
Afgelopen 11 weken 14.30 kilo afgevallen
Ben nu 87.2 kilo met 1.86 lang
Doelstelling rond de 80
M’n eerste vakantiedag is matigjes, al had ik niet anders verwacht
O: 2 croissants, halve khaki
L broodje kaas
T 2 mueslibollen
D zalm met amandelsaus en 3 gekookte aardappeltjes (lekker en goede hoeveelheid) klein biertje en stuk amandeltaart met espresso.
Okee dat taartje had niet gehoeven, maar hij was het wel waard!
Geen rotzooi gegeten dit weekend. #win
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
