abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
pi_174778300
Ik doe weer mee :@
M’n tweede week.
Start: 80 kg
Huidig: 78,2
Streef: 65 (i wish)

Hoe: ca 1800 kcal/dag, dagelijks 10000 stappen en 3x per week hardlooplesje.
  dinsdag 31 oktober 2017 @ 13:20:03 #227
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_174778416
quote:
2s.gif Op dinsdag 31 oktober 2017 12:55 schreef Lonaa het volgende:
Ik kocht een nieuwe bh in de maat 75G. WANNEER WORDT MIJN CUP NOU EENS KLEINER :(
Om dat te beoordelen hebben we echt foto's nodig.
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
  dinsdag 31 oktober 2017 @ 13:21:39 #228
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_174778446
Oja, lijst.

O: Kwark, pindakaas, havermout
T: 2 Mandarijnen
L: 2 broodjes parmacervelaat
T: Appel
T: Kakifruit
D: Broccoli-pastinaaksoep met kip en brood
T: Handje nootjes en wat chips, want verjaardag van mijn moeder.
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
pi_174778578
quote:
2s.gif Op dinsdag 31 oktober 2017 12:55 schreef Lonaa het volgende:
Ik kocht een nieuwe bh in de maat 75G. WANNEER WORDT MIJN CUP NOU EENS KLEINER :(
Het word wel kleiner maar doordat je omvang mindert blijft je cupmaat hetzelfde. Even een toelichting. De cupmaat word bepaald door het verschil in je middel onder je borsten zeg maar at is dan nu bij mij ongeveer 75cm en daar komt dus de 75 vandaan.
Vervolgens meet je op je borsten je totale omvang en voor elke 5cm verschil met je andere omvang (de 75) is dat een cupmaat. Die van jou zou dan zo rond de 110 cm moeten liggen met die cupmaat.

Dus je gewone omvang is 75 en je omvang op je borst is 80 dan heb je een 75A.
Zolang je omvang gewoon en je omvang op je borsten gelijkmatig mindert zal je dus dezelfde cupmaat aanhouden.
  dinsdag 31 oktober 2017 @ 13:31:31 #230
63594 Lienekien
Sunshower kisses...
pi_174778618
quote:
0s.gif Op dinsdag 31 oktober 2017 13:29 schreef Cindy1988 het volgende:

[..]

Het word wel kleiner maar doordat je omvang mindert blijft je cupmaat hetzelfde. Even een toelichting. De cupmaat word bepaald door het verschil in je middel onder je borsten zeg maar at is dan nu bij mij ongeveer 75cm en daar komt dus de 75 vandaan.
Vervolgens meet je op je borsten je totale omvang en voor elke 5cm verschil met je andere omvang (de 75) is dat een cupmaat. Die van jou zou dan zo rond de 110 cm moeten liggen met die cupmaat.

Dus je gewone omvang is 75 en je omvang op je borst is 80 dan heb je een 75A.
Zolang je omvang gewoon en je omvang op je borsten gelijkmatig mindert zal je dus dezelfde cupmaat aanhouden.
Klopt. Ik heb nog steeds cup C, alleen de ondermaat is kleiner. Maar als ik een oude en nieuwe bh naast elkaar houdt, heeft die oude C echt wel meer volume. :) ;( :')
The love you take is equal to the love you make.
pi_174778676
quote:
0s.gif Op dinsdag 31 oktober 2017 10:27 schreef Pinuts het volgende:
Zijn er hier eigenlijk mensen die (s'ochtends) zwemmen ? Ik ben nu bezig met mijn scriptie en begin vaak zo rond 10 uur met werken. Wil misschien van te voren gaan zwemmen, omdat de sportschool hier altijd zo druk is.
Lijkt me heerlijk, 's ochtends, maar ik zie geen enkele kans om dat te doen. In mijn sportieve jaren had ik vlak voor belangrijke wedstrijden zondagochtendtrainingen, heerlijk was dat.
pi_174778881
Ik vind op maandag sporten makkelijker dan de rest van de week, omdat ik in het weekend tijd heb gehad om mijn sportkleren te wassen, maaltijden klaar te maken, op te ruimen, etc. zodat ik de maandagavond alle tijd en spullen heb om te kunnen sporten. Op andere dagen laat ik wel eens verstek gaan omdat de was doen, koken, opruimen, bijslapen en dat soort dingen hogere prioriteit krijgen :')

Ik ben er nog niet helemaal uit wat voor mij beter werkt, eetlijstjes maken en op die manier genoeg en gezond eten of de boel laten gaan in de hoop dat ik dan beter naar mijn lichaam luister. Ik weet dat gewoontes voor mij het beste werken, dus ik heb een redelijk vast en netjes eetpatroon maar het is moeilijk bepalen hoeveel van dingen en daardoor lopen mijn avondtussendoortjes soms uit de hand (of zit ik 's avonds al supervol).

Vandaag:
S: halfuur yoga hoge intensiteit (maar vooral RIP aan mijn triceps :') )
O: havermout, soja-rijstmelk, appel, B12, D, calcium
L: 4 roggebrood zonnebloempittenspread paprika-chili, 3 wortels
T: 1 of 2 mandarijnen
D: curry van pompoen en linzen, zilvervliesrijst
T: weet ik nog niet. Handje nootjes iig
pi_174779995
Oktober was mijn soort van 1 januari goede voornemens en nu ga ik ervoor. Ik ben wel tevreden over mijn beweging deze maand: 19,6 km hardlopen, 7,9 km zwemmen, 3x een half uur fietsen en 10x workout. Nu dit volhouden. En vooral het eten dan.

Vandaag:
O: brood met gestampte muisjes, sojamelk
T: water, mandarijn, halve lange vinger
L: brood met gebakken ei, halve beschuit met pindakaas, water
T: water, kaasrijstwafel
S: workout 30 min
A: ovenschotel met aardappel, spitskool en knakworstjes, kwark met vla
T: water, cola, 1 chocoladekoekje, mandariin

[ Bericht 7% gewijzigd door Hupje op 31-10-2017 21:07:43 ]
  dinsdag 31 oktober 2017 @ 18:05:34 #234
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_174783918
Trainer gooit me de hele tijd op z'n verhaallijn van insta. Dus maar een storysaver ge´nstalleerd. Wel zo leuk om te behouden.

Hij heeft me ook leuk laten springen op een hogere box dan normaal plus extra verhoging om aan te geven dat ik t wel kan. :)
Morgen extra training erbij gegooid, dus weer blij :)
pi_174784395
quote:
0s.gif Op dinsdag 31 oktober 2017 18:05 schreef Cue_ het volgende:
Trainer gooit me de hele tijd op z'n verhaallijn van insta. Dus maar een storysaver ge´nstalleerd. Wel zo leuk om te behouden.

Hij heeft me ook leuk laten springen op een hogere box dan normaal plus extra verhoging om aan te geven dat ik t wel kan. :)
Morgen extra training erbij gegooid, dus weer blij :)
Springen op een box? Ik ben bij er gewoon opstappen al bang dat ik op m'n gezicht ga haha.
PSN/GTAO : tessaap
  dinsdag 31 oktober 2017 @ 18:36:01 #236
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_174784594
quote:
1s.gif Op dinsdag 31 oktober 2017 18:26 schreef Pizzapuntje het volgende:

[..]

Springen op een box? Ik ben bij er gewoon opstappen al bang dat ik op m'n gezicht ga haha.
Vorig jaar begon ik dan ook op een mooie 10cm :+

Nu was t 20inch box met 3 platen van 10kg. Dan wel over een pvc pijp springen qua hoogte en niet echt op de box plus platen. Want de pijp is dunner en veiliger. Maar qua hoogte was t wel even van "wow dit kan ik nu"
pi_174790269
quote:
1s.gif Op dinsdag 31 oktober 2017 18:36 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Vorig jaar begon ik dan ook op een mooie 10cm :+

Nu was t 20inch box met 3 platen van 10kg. Dan wel over een pvc pijp springen qua hoogte en niet echt op de box plus platen. Want de pijp is dunner en veiliger. Maar qua hoogte was t wel even van "wow dit kan ik nu"
Hmm ik heb nog niet echt een beeld bij wat je dan doet. Mega-steps zie ik nu voor me!

Lijstje
O dubbele boterham pindakaas
T boterham pindakaas, appel
L dubbele boterham hoemoes less salt (minder lekker dan de gewone, per ongeluk gepakt)
T appel, boterham pindakaas, bolletje ‘goed bezig’*
L gnocci, ah basic pastasaus, ui, halve courgette, half om half gehakt
B zombie run 5k les 1 week 2

Totaal volgend Lifesum app 1893 gegeten.

Geen perfecte dag maar ook niet heel slecht.

*ik weet dat de naam misleidend is. Deze koek zit in m’n tas voor als ik teveel trek heb. Helaas had ik geen tijd om een kop soep en een glas karnemelk bij de lunch te nemen, dat doe ik ook regelmatig en dan heb ik die koek niet nodig.
pi_174790401
Lijstje van vandaag:
O: kwark + 2 crackers
L: kipshoarma + pita (over van gisteren)
T: 2 mandarijnen
A: kip caprese
T: appel, kwark

Totaal: 1700 kcal :)
pi_174796425
Fitbit is bij weinig slaap met een oorzaak die buiten jezelf ligt wel lachwekkend: "try to get back to your usual routine to catch up on your ZZZs". Ja, graag, kan iemand dat mijn kind ook wijsgemaakt krijgen? :O

Dat zombie run klinkt wel grappig. Ik geloof dat ik de lessen van Evy uit mijn hoofd ken (maar nu doe ik zonder, genoeg opgebouwd).
  woensdag 1 november 2017 @ 07:36:59 #240
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_174796548
quote:
1s.gif Op dinsdag 31 oktober 2017 21:09 schreef MevrouwPuff het volgende:
Hmm ik heb nog niet echt een beeld bij wat je dan doet. Mega-steps zie ik nu voor me!
Zoiets, maar dan de pvc pijp op de gewichten, waardoor je hoger moet springen (trainer hield hem vast)
En ik hoefde er niet onder door :7
  woensdag 1 november 2017 @ 08:57:23 #241
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_174797267
Voor dat Zombies, Run!, moet je daar je telefoon voor meeslepen als je loopt, of is die ook te linken aan een sporthorloge?
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
pi_174804079
Grr wat baal ik zeg, eindelijk 1e bij een huis in de woonplaats waar ik wil wonen, wordt ik gebeld door de woonstichting (eerst met het nieuws, je bent 1e), vervolgens gaat die blijdschap gauw over. Wordt me verteld dat de vorige bewoonster (jonge vrouw) met urgentie daar is weggeplaatst wegens intimidatie van de buurman. Ze raadde mij ten zeerste af om er te gaan wonen gezien ik ook een jonge vrouw ben en de buurman heel erg intimideert en lastig doet.

Ik baal flink.

Anyway, na even mijn hart gelucht te hebben;

Ik eet vanavond friet bij mijn omaatje, en heb nog een wandeling op het programma staan. Gaat vandaag nog niet zo soepel met de stappen, veel in bed gelegen want toch nog ziek. Maar morgen weer PT en vrijdag als ik me hopelijk stukken beter voel zelf gaan.
PSN/GTAO : tessaap
pi_174804100
quote:
0s.gif Op woensdag 1 november 2017 08:57 schreef MutedFaith het volgende:
Voor dat Zombies, Run!, moet je daar je telefoon voor meeslepen als je loopt, of is die ook te linken aan een sporthorloge?
Geen idee! Ik heb zo’n sportarmband met m’n telefoon erin.
  woensdag 1 november 2017 @ 20:02:13 #244
360012 Shopaholic1984
Girls just wanna have fun!
pi_174809921
Oeps, vandaag had een vriendin heerlijke koeken gehaald met caramel zeezout (ze mag ze zelf niet ivm lactose intolerantie). Speciaal voor mij. Het was heerlijk, maar zag dat ze heeeeeeeel veel kcal bevatten toen ik ze in ging voeren 🙈. Ach ja, ik heb er van genoten 😇.
Weegschaal zei vanmorgen 92. Nu totaal 16 kg kwijt. Ik wil graag voor/op mijn verjaardag onder de 90. Nog 4,5 week te gaan.
pi_174810002
quote:
0s.gif Op woensdag 1 november 2017 20:02 schreef Shopaholic1984 het volgende:
Oeps, vandaag had een vriendin heerlijke koeken gehaald met caramel zeezout (ze mag ze zelf niet ivm lactose intolerantie). Speciaal voor mij. Het was heerlijk, maar zag dat ze heeeeeeeel veel kcal bevatten toen ik ze in ging voeren 🙈. Ach ja, ik heb er van genoten 😇.
Weegschaal zei vanmorgen 92. Nu totaal 16 kg kwijt. Ik wil graag voor/op mijn verjaardag onder de 90. Nog 4,5 week te gaan.
16 kg kwijt, wauw! *O*
pi_174811136
Weinig slaap is niet goed voor mijn zelfbeheersing. Met rol koekjes op de bank nu. Morgen beter.
pi_174811689
Daglijstje
O dubbele boterham pindakaas
T appel
L dubbele boterham Milner smeerkaas zwarte peper, vermicellisoep, karnemelk
T dubbele boterham smeerkaas
T appel
D kant en klaar kip satÚ :@
T almhof halfvolle yoghurt kers
T 3 chocoladepepernoten (wit, puur, melk)
B 10000 stappen
Volgens lifesum 1661 kcal en zou ik er evt nog 270 mogen.
pi_174812200
quote:
0s.gif Op woensdag 1 november 2017 20:02 schreef Shopaholic1984 het volgende:
Oeps, vandaag had een vriendin heerlijke koeken gehaald met caramel zeezout (ze mag ze zelf niet ivm lactose intolerantie). Speciaal voor mij. Het was heerlijk, maar zag dat ze heeeeeeeel veel kcal bevatten toen ik ze in ging voeren 🙈. Ach ja, ik heb er van genoten 😇.
Weegschaal zei vanmorgen 92. Nu totaal 16 kg kwijt. Ik wil graag voor/op mijn verjaardag onder de 90. Nog 4,5 week te gaan.
goed bezig hoor!!

Ik heb vandaag 100 gram tonys straciatella op. Maar het paste. En het was goddelijk :')

O: twee boterhammen kipfilet. Koffie suiker.
T: halve peer, halve appel, 5 dropjes
L: tosti kaas / kipfilet. 50 gram choco.
D: broccoli, krieltjes en vissticks
T: 50 gram choco :9
disclaimer
pi_174812455
Waarom geven mensen mij met mijn verjaardag ook altijd chocolade. Net een halve reep opgegeten terwijl ik het zelf bewust nooit in huis haal omdat ik anders bang ben dat ik het op eet... :'(
  woensdag 1 november 2017 @ 21:36:29 #250
360012 Shopaholic1984
Girls just wanna have fun!
pi_174812981
Dank jullie, het gaat ook goed. Geen dieet, maar een aanpassing van mijn levensstijl. En zo is het goed vol te houden! Gewoon af en toe iets lekkers etc. Al zijn er dan nog steeds mensen die vragen of je iets wel mag, want je bent op dieet.
abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')