>>>Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
>>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
SPOILER: Schema's[ afbeelding ]
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema's Start to Run
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
Hardloopschema van de Hartstichting
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je berichtAlvast bedankt!
Dus: (haal de spatie na "/code" weg)
1
2[code] [b] Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
4 November 2017 - Twiske Molen Loop ('t Twiske)
• McM77 - 10EM
5 november 2017 - Krollenloop (Veghel)
• SEMTEX - 10Miles
• xMissi - 5km
18-11-2017 - Zevenheuvelennacht (Nijmegen)
• xMissi - 7km (Zevenheuvelennacht)
19 november 2017 - De Ronde Venenmarathon (Abcoude)
• pijll - Marathon
19 november 2017 - Marathon Valencia (Valencia)
• m0ridin - Marathon
19 november 2017 - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• DeLuna - 15km
• McTwente - 15km
• motorbloempje - 15km
• Wolve000 - 15km
• Vork - 15km
26-11-2017 - Halve marathon Ell (Ell)
• SEMTEX - HM
03-12-2017 - Montferlandrun(‘s Heerenberg)
• xMissi - 7,5 km
10-12-2017 - DSW Bruggenloop (Rotterdam)
• Pharkus - 15 km
30 December 2017 - OudeJaars Crossloop(Vorden)
• McM77 - 5KM
28-01-2018 - Safarirun (Arnhem)
• xMissi - 5km
4 Februari 2018 - Midwinter Marathon(Apeldoorn) (25 km)
• McM77 - 25K
• Vork - 25K
19 maart 2018 - Stevensloop (Nijmegen)
• Vork- HM
• SEMTEX - 10KM
• hoe-die-nie - 10KM
• Serinde - 5 km
8 april 2018 - Marathon Rotterdam
• minimaLL - Marathon
• Pharkus - Marathon
18-5-2018 - ING Night marathon Luxemburg (Luxemburg)
• SEMTEX - HM
• hoe-die-nie - HM
SPOILER: 2017 ChallengeChallenges 2017:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
http://www.123swets.com/FOK/schema2017.php?naam=<hier je username>
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
Verlopen challenges
• Challenge 2016
• Challenge 2015
• Challenge 2014
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
[ afbeelding ]
SPOILER: DiversDe Legendarische Loopagenda van Piet van der Nat
-------------
De Oatmeal heeft een leuke comic
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------
.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
Stasera (Gogo83)
[ Bericht 1% gewijzigd door SEMTEX op 01-11-2017 13:36:11 ]
[ Bericht 27% gewijzigd door SEMTEX op 19-10-2017 15:27:03 ]
Trainingsschema daarmee afgerond en het is een wonder 
Begin dit jaar kapot gaan van de pijn na 30 seconden en nu 5km lopen Mezelf voorgenomen om het even bij 5km te laten en begin volgend jaar kijk ik hoe het gaat en of trainen voor de 10km er mogelijk in zit.
Goed bezig!quote:Op donderdag 19 oktober 2017 16:05 schreef Maraca het volgende:
Ik heb vandaag 5km aan 1 stuk gelopen
Mezelf voorgenomen om het even bij 5km te laten en begin volgend jaar kijk ik hoe het gaat en of trainen voor de 10km er mogelijk in zit.
Netjes!quote:
Ik heb vandaag 5km aan 1 stuk gelopen
Mezelf voorgenomen om het even bij 5km te laten en begin volgend jaar kijk ik hoe het gaat en of trainen voor de 10km er mogelijk in zit.
https://www.endurancelife.com/jurassicquarter
Mooi zeg, prachtige route ook!quote:Op donderdag 19 oktober 2017 21:52 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
Nu japan niet door gaat wordt het waarschijnlijk een loopje in Engeland langs de jurrasic coast.
https://www.endurancelife.com/jurassicquarter
Ik zit nog steeds te wachten op een reactie van de organisatie van Düsseldorf over de mogelijkheden om een inschrijving om te zetten (DeLuna bood me haar startbewijs aan). Als dat nog langer duurt schrijf ik me wel gewoon in. Leuk dat in ieder geval Guard en McTwente ook meedoen!
Voor nu eerst volgende week zondag de Diepe Hel Holterbergloop (HM), maar eens kijken met welk doel ik op pad ga. En daarvoor nog a.s. zaterdag de eerste Crossloop van 10km in de buurt uit een reeks van 4.
Vorig jaar heb ik er ook al eentje gelopen, toen op mijn gewone wegschoenen. Dat ging op zich aardig, maar bij modder en scherpe bochtjes is het toch wat oppassen. Spikes mogen bij deze wedstrijden niet vanwege de tijdregistratiematten. Nou zit ik te denken aan trailschoenen hiervoor. Heeft iemand daar ervaring mee in crosslopen?
ziet er uit als een mooi loopjequote:
Nu japan niet door gaat wordt het waarschijnlijk een loopje in Engeland langs de jurrasic coast.
https://www.endurancelife.com/jurassicquarter
Ik heb nooit een echte cross gedaan, wel eens trails. De ene keer met vooral veel plassen en modder, de andere keer met sneeuwslush, en dan weer gewoon droge takken en bladeren. Bij eerstgenoemde ondanks de trailschoenen toch een mooie duikeling gemaakt. Ik ga zelf altijd wel redelijk rustig door de bochten en zou niet durven zeggen of dat echt beter gaat met trailschoenen. Het kan geen kwaad ze aan te trekken, maar ze er speciaal voor aanschaffen lijkt mij ook niet per se nodig, tenzij je van plan bent het vaker te doen.quote:
Vorig jaar heb ik er ook al eentje gelopen, toen op mijn gewone wegschoenen. Dat ging op zich aardig, maar bij modder en scherpe bochtjes is het toch wat oppassen. Spikes mogen bij deze wedstrijden niet vanwege de tijdregistratiematten. Nou zit ik te denken aan trailschoenen hiervoor. Heeft iemand daar ervaring mee in crosslopen?
Mijn nuttigste tip is vooral om je veters goed vast en dubbel te knopen.
Haha, dat laatste doe ik meestal gelukkig al. Ik neem mezelf vaak voor om niet te hard te gaan, maar als het lekker gaat wil ik nog wel eens goed tempo maken en dan ook in de bochtjes natuurlijk.quote:
[..]
Ik heb nooit een echte cross gedaan, wel eens trails. De ene keer met vooral veel plassen en modder, de andere keer met sneeuwslush, en dan weer gewoon droge takken en bladeren. Bij eerstgenoemde ondanks de trailschoenen toch een mooie duikeling gemaakt. Ik ga zelf altijd wel redelijk rustig door de bochten en zou niet durven zeggen of dat echt beter gaat met trailschoenen. Het kan geen kwaad ze aan te trekken, maar ze er speciaal voor aanschaffen lijkt mij ook niet per se nodig, tenzij je van plan bent het vaker te doen.
Mijn nuttigste tip is vooral om je veters goed vast en dubbel te knopen.
Helemaal speciaal hiervoor zou het niet zijn, ik loop regelmatig onverhard (maar wel i.c.m. verhard) en af en toe een trail.
Ik kijk het zaterdag wel aan, echt heel nat is het nu niet. En misschien anders een voorzichtige investering in een paar van de Decathlon om te zien hoe het bevalt.
Liep jij trouwens ook niet de Diepe Hel?
Idem hierquote:
Bij mij laadt het plaatje in de OP heel langzaam. De pagina loopt bijna vast. Ligt dat aan mij of kunnen we beter een ander plaatje zoeken?
Ik heb hem eruit gehaald!quote:
Bij mij laadt het plaatje in de OP heel langzaam. De pagina loopt bijna vast. Ligt dat aan mij of kunnen we beter een ander plaatje zoeken?
Fok! goes Düsseldorfquote:
[..]
Mooi zeg, prachtige route ook!
Ik zit nog steeds te wachten op een reactie van de organisatie van Düsseldorf over de mogelijkheden om een inschrijving om te zetten (DeLuna bood me haar startbewijs aan). Als dat nog langer duurt schrijf ik me wel gewoon in. Leuk dat in ieder geval Guard en McTwente ook meedoen!
Voor nu eerst volgende week zondag de Diepe Hel Holterbergloop (HM), maar eens kijken met welk doel ik op pad ga. En daarvoor nog a.s. zaterdag de eerste Crossloop van 10km in de buurt uit een reeks van 4.
Vorig jaar heb ik er ook al eentje gelopen, toen op mijn gewone wegschoenen. Dat ging op zich aardig, maar bij modder en scherpe bochtjes is het toch wat oppassen. Spikes mogen bij deze wedstrijden niet vanwege de tijdregistratiematten. Nou zit ik te denken aan trailschoenen hiervoor. Heeft iemand daar ervaring mee in crosslopen?
Dat was met 12 km dan ook meteen mijn langste hardloopafstand van het jaar.
Ook weer de eerste keer in het donker.
Het hoogtepunt van mijn loopje was denk ik wel dat ik er achter kwam dat het lampje van mijn Polar vanzelf aangaat als je er op kijkt. De techniek staat voor niets!
https://www.spibelt.nl/product/venture/
Overweeg deze aan te schaffen, hoewel nog niet zeker aangezien mijn eerste marathon ooit dus over een maand is en ik maar moet afwachten of ik daarna meer van dat soort afstanden ga lopen en ik het zonde vind deze puur voor mijn laatste 35k LDL aan te schaffen...
Voor de marathon zelf zal ik puur gebruik maken van de waterpunten en heb ik al een normale spibelt voor mn gelletjes (deze bevalt prima trouwens!)
Maar just in case, kan nooit kwaad alvast een beetje te polsen
Of andere aanraders? (Met 2 flesjes)
Hmmm, thanks... Heb nu een andere band met 1 flesje (en dan nog een los flesje met zo'n hand-strap) en op zich bevalt het best aardig (mits goed vastgegespt, is ook maar 175ml geloof ik dus zal minder op en neer stuiteren)...quote:
Geen ervaring mee, maar wel met een andere band met twee van die miniflesjes. Ik vind het een hoop onhandigheid voor een te kleine hoeveelheid water, dan kun je net goed een petflesje met water ergens tijdens je route verstoppen.
Maar de laatste keer met die band, dan een spibelt erbij en dan nog een los flesje in de hand (en die 2 flesjes waren allebei 175ml geloof ik, net te weinig) vond ik toch minder handig... dit leek me een mooi alternatief.
Drinken ergens verstoppen zou ook kunnen, maar dat moet ik ten eerste ook doen
En daarnaast heb ik dan puur op die plekken wat, ipv wanneer ik er behoefte aan heb...Ja dat is waar. Maar is een rugzak met camelbag dan niet een betere optie? Tijdens 35km moet je al gauw een liter of 2 drinken om niet gedehydrateerd te raken..quote:
[..]
Hmmm, thanks... Heb nu een andere band met 1 flesje (en dan nog een los flesje met zo'n hand-strap) en op zich bevalt het best aardig (mits goed vastgegespt, is ook maar 175ml geloof ik dus zal minder op en neer stuiteren)...
Maar de laatste keer met die band, dan een spibelt erbij en dan nog een los flesje in de hand (en die 2 flesjes waren allebei 175ml geloof ik, net te weinig) vond ik toch minder handig... dit leek me een mooi alternatief.
Drinken ergens verstoppen zou ook kunnen, maar dat moet ik ten eerste ook doen
Ik heb deze met 2x 250ml. Dat is wel te doen, wel een beetje wisselend drinken, anders loop je soort van scheef.quote:
[..]
Hmmm, thanks... Heb nu een andere band met 1 flesje (en dan nog een los flesje met zo'n hand-strap) en op zich bevalt het best aardig (mits goed vastgegespt, is ook maar 175ml geloof ik dus zal minder op en neer stuiteren)...
Maar de laatste keer met die band, dan een spibelt erbij en dan nog een los flesje in de hand (en die 2 flesjes waren allebei 175ml geloof ik, net te weinig) vond ik toch minder handig... dit leek me een mooi alternatief.
Drinken ergens verstoppen zou ook kunnen, maar dat moet ik ten eerste ook doen
Hmmm, true... Heb wel zo'n geval al. Vind het iets minder relaxed lopen met zo'n rugzak om, maar eigenlijk best te proberen voor de komende 35k LDL.quote:
[..]
Ja dat is waar. Maar is een rugzak met camelbag dan niet een betere optie? Tijdens 35km moet je al gauw een liter of 2 drinken om niet gedehydrateerd te raken..
En met de 31k LDL van afgelopen zondag redde ik het net met mijn 350ml... Terwijl het best warm was. Had liever wel meer gehad idd, maar had het idee dat het net aan goed te doen was. Ging natuurlijk op een rustig tempo (hartslag tussen de 135 en 140) maar alsnog, verstandiger om meer te drinken wel natuurlijk.
Thanks, kan ook nog een optie zijn! Voordeel van de spibelt vind ik wel weer dat je handige lusjes hebt voor je gelletjes meteen, en nog een extra zakje... Maar daar betaal je weer een aardig extraatje voorquote:
[..]
Ik heb deze met 2x 250ml. Dat is wel te doen, wel een beetje wisselend drinken, anders loop je soort van scheef.
Ik heb wyccie nog niet kunnen overtuigen, maar ik loop er zelf ook de HM.quote:
Liep jij trouwens ook niet de Diepe Hel?
Tweede loopje in Twente deze maand, na de Landgoed Twente Marathon.
Je kunt de flesjes van SPIbelt ook los bestellen, hoef je geen hele nieuwe belt aan te schaffenquote:
[..]
Hmmm, true... Heb wel zo'n geval al. Vind het iets minder relaxed lopen met zo'n rugzak om, maar eigenlijk best te proberen voor de komende 35k LDL.
En met de 31k LDL van afgelopen zondag redde ik het net met mijn 350ml... Terwijl het best warm was. Had liever wel meer gehad idd, maar had het idee dat het net aan goed te doen was. Ging natuurlijk op een rustig tempo (hartslag tussen de 135 en 140) maar alsnog, verstandiger om meer te drinken wel natuurlijk.
[..]
Thanks, kan ook nog een optie zijn! Voordeel van de spibelt vind ik wel weer dat je handige lusjes hebt voor je gelletjes meteen, en nog een extra zakje... Maar daar betaal je weer een aardig extraatje voor
Oh, zijn die 'universeel' erop te prikken dan? Handig, wist ik niet... ga ik ook even naar kijken! Merciquote:
[..]
Je kunt de flesjes van SPIbelt ook los bestellen, hoef je geen hele nieuwe belt aan te schaffen
*Edit* Inderdaad, alleen in NL slechts de kleine (175ml) bottles te bestellen en in engeland wel de 250ml versie, maar komt er weer 14 euro verzendkosten bij waardoor de totale prijs alweer richting een complete spibelt band komt.... ik zoek nog even verder
[ Bericht 20% gewijzigd door m0ridin op 20-10-2017 14:34:32 ]
Als ik dan ook even stop met ziek zijn kan dat ding ook stoppen met zeggen dat ik een luie sodemieter ben
Mooi klokje idd, veel plezier ermeequote:
Ik heb de lokale economie gespekt en een Garmin Vivoactive 3 gekocht
Als ik dan ook even stop met ziek zijn kan dat ding ook stoppen met zeggen dat ik een luie sodemieter ben
Gezellig! Wie weet tot dan.quote:
[..]
Ik heb wyccie nog niet kunnen overtuigen, maar ik loop er zelf ook de HM.
Tweede loopje in Twente deze maand, na de Landgoed Twente Marathon.
Nu maar hopen dat de wind me niet teleur gaat stellen....vandaag tijdens een kort intervalrondje deed ze in ieder geval goed haar best 
27 kilometer, 2u30mquote:
Ik heb een pyramideloop gedaan. Einde van de trainingscyclus en ik mag promoveren naar een snellere groep (hè hè)
Jij gaat ook weer fijn!quote:
Lekker Yur!
Ik heb een pyramideloop gedaan. Einde van de trainingscyclus en ik mag promoveren naar een snellere groep (hè hè)
Lekker bezig, hopelijk is het morgen ook zulk mooi weer.quote:
[ Bericht 0% gewijzigd door TheWhiteCowboy op 21-10-2017 17:28:03 ]
Morgen maar stuk gaan lopen. Zin an
Pfff... Zwaar crossje hoor vandaag. Meteen in het begin al een zwaar ploeterstuk door mul zand, gecombineerd met te hard starten, waardoor ik halverwege hoopte dat ik voor de kortere afstand had ingeschreven. Er zaten ook een paar steile klimmetjes in, en het waren 3 rondjes, dus alles 3x. Maar al met al best goed gelopen en het was heerlijk weer. 5e in mijn categorie (op nettotijd eigenlijk 4e, want ik stond niet slim in het startvak). 9km in 40:13.
Nog goed gekeken naar de schoenen van mededeelnemers, en ik zag het veel trailschoenen. Misschien toch maar proberen de volgende keer.
2,5 jaar? Dat is wel erg lang, inderdaad hoog tijd.quote:
Vandaag nieuwe schoenen gekocht. Na 2,5 jaar en iets meer dan 1000 km wilde ik toch weer nieuwe schoenen hebben.
Morgen maar stuk gaan lopen. Zin an
Ik kom op het moment aan 2 paar per jaar. Lekker goedkope sport, dat hardlopen
Goed bezig, indepoeier!!quote:
Goede keuze TWC!
Pfff... Zwaar crossje hoor vandaag. Meteen in het begin al een zwaar ploeterstuk door mul zand, gecombineerd met te hard starten, waardoor ik halverwege hoopte dat ik voor de kortere afstand had ingeschreven. Er zaten ook een paar steile klimmetjes in, en het waren 3 rondjes, dus alles 3x. Maar al met al best goed gelopen en het was heerlijk weer. 5e in mijn categorie (op nettotijd eigenlijk 4e, want ik stond niet slim in het startvak). 9km in 40:13.
En nette tijd, zeker voor een cross!
Ik denk dat ik morgen ook maar nieuwe schoenen ga kopen, eigenlijk komt het niet goed uit, want ik zou ook op vakantie willen, maar mijn korte-afstandsschoenen zijn al een jaar oud en mijn enkels kraken.
Begin weer terug in het ritme te komen, hopelijk.
Klopt, dit was ook een van-alles-en-nog-wat loopje, van modder tot trappen, boomwortels en dus mul zand.quote:
Trailschoenen zijn overigens geen goede combi met mul zand. Mocht je een keer op het strand gaan lopen, dan dus het liefst schoenen met een wat gladder profiel.
En nette tijd, zeker voor een cross!
Ik denk dat ik morgen ook maar nieuwe schoenen ga kopen, eigenlijk komt het niet goed uit, want ik zou ook op vakantie willen, maar mijn korte-afstandsschoenen zijn al een jaar oud en mijn enkels kraken.
Hoeveel paar verslijt jij eigenlijk per jaar? Jij maakt volgens mij ook flink wat km's!
Zie het gewoon als terugkomen na een zomerstopquote:
Vandaag ook lekker gelopen, 50 minuutjes op makkelijk tempo, met paar versnellingen tussendoor. Voor het eerst in lange tijd gewoon lekker door kunnen lopen, zonder telkens te snakken naar wandelen.
Begin weer terug in het ritme te komen, hopelijk.
Je komt inderdaad weer regelmatig voorbij op Strava, lekker bezig.
Alweer een doel gesteld? Of ga je mee met de Fok!-bus naar Düsseldorf?
Na twee dagen 0 reacties, dus ik kan er van uitgaan dat iedereen akkoord is?quote:Op vrijdag 20 oktober 2017 10:14 schreef mosselmossel het volgende:
Als je dan toch met de OP bezig bent. Ik heb in twee jaar geen enkele aanmelding meer gehad voor de Endomondo-groep. Lijkt me dat die gewoon kan worden opgeheven en die zin eruit gehaald.
Wat mij betreft wel.quote:
[..]
Na twee dagen 0 reacties, dus ik kan er van uitgaan dat iedereen akkoord is?
Nog geen doel gesteld. Een marathon wordt het voorlopig niet, ik heb niet genoeg tijd om me goed voor te bereiden.quote:
[..]
Zie het gewoon als terugkomen na een zomerstop
Je komt inderdaad weer regelmatig voorbij op Strava, lekker bezig.
Alweer een doel gesteld? Of ga je mee met de Fok!-bus naar Düsseldorf?
Maar ik moet wel weer iets gaan plannen, een HM of zo. Of een 10km, is ook al weer een jaar geleden.
Of je gewoon inschrijven voor een leuk kneuterloopje in de buurt, ongeacht de afstand? Dat geeft soms ook al wel een boost.quote:
[..]
Nog geen doel gesteld. Een marathon wordt het voorlopig niet, ik heb niet genoeg tijd om me goed voor te bereiden.
Maar ik moet wel weer iets gaan plannen, een HM of zo. Of een 10km, is ook al weer een jaar geleden.
Of Egmond HM... Eentje die zeker de moeite waard is en waar een toptijd toch niet hoeft.quote:
[..]
Of je gewoon inschrijven voor een leuk kneuterloopje in de buurt, ongeacht de afstand? Dat geeft soms ook al wel een boost.
Maar kneuterloopjes zijn ook heerlijk. Met 75 man in een startvak
Kneuterloopjes zijn idd leuk om te doen!
Vanwege de topictitel ging ik ervan uit dat de klok dit weekend al teruggezet zou worden...
Gaat echt af en aan met m'n knie, ene keer geen centje pijn en gisteren echt heerlijk aan het lopen met de groep en toen kroop ineens alle irritatie/branderige pijn voorzichtig in mijn bovenbeen en dat straalde door naar beneden. Derde keer al dat het gebeurt, ik was wel nogal hard aan het gaan en de weghelft waar ik liep, liep best af. En een paar dagen geleden nog behandeld door de fysio die de boel weer heeft losgemaakt en daardoor is het weer wat gevoeliger, of zo. Denk ik, hoop ik. Fysio kan, buiten het feit dat mijn rechterbeen wat minder flexibel is, niets vreemds vinden.
Gisteren wel de 1000e km van dit jaar aangetikt.
. Wat kan hardlopen toch heerlijk zijn als het lekker gaat.Tijdens de wandeling naar huis speelde mijn kuit ook weer eens op.
Maar weer snel vergeten en misschien wat energie meenemen in het vervolg.
Maar gelukkig is de basis goed!Als je nu al zoveel kilometers maakt wordt het vast een toptijd.
Sowieso 2 paar duurloopschoenen. Is misschien wat te snel, maar ik heb goede demping nodig. Better safe than sorry. En verder 1 paar korte-afstandsschoenen per 1-1.5 jaar.quote:
[..]
Hoeveel paar verslijt jij eigenlijk per jaar? Jij maakt volgens mij ook flink wat km's!
Vorige week een Fok social runnetje gedaan in Eindhoven met Guard en Bosmans81. Daar hadden we kleine stukjes van het (halve) marathonparcours weer gelopen.
Vandaag liet ik Guard en DavetheNL het 7H-parcours zien. We hadden geluk met het weer op deze regenachtige dag. Heerlijk gelopen.
Het was niet ver of heel hard, maar toch voel ik het nu, beetje stijf.
Ja misschien wel, maar ik heb het laatste halfjaar natuurlijk geen 30ers gelopen dus het is wel even strak inplannen en een klein risico, ik moet deze 8 weken niet ziek worden of zoquote:
Nog maar? Met jouw basis kun je de training toch makkelijk pas 8 weken tevoren beginnen?
Als je nu al zoveel kilometers maakt wordt het vast een toptijd.
[..]
Sowieso 2 paar duurloopschoenen. Is misschien wat te snel, maar ik heb goede demping nodig. Better safe than sorry. En verder 1 paar korte-afstandsschoenen per 1-1.5 jaar.
Vorige week een Fok social runnetje gedaan in Eindhoven met Guard en Bosmans81. Daar hadden we kleine stukjes van het (halve) marathonparcours weer gelopen.
Vandaag liet ik Guard en DavetheNL het 7H-parcours zien. We hadden geluk met het weer op deze regenachtige dag. Heerlijk gelopen.
Het was niet ver of heel hard, maar toch voel ik het nu, beetje stijf.
Ik hoop het! Mijn tempo's lijken in ieder geval weer iets hoger bij bepaalde hartslagzones dan voor Boston dus dat is een goed teken.
Stoorde me mateloos aan de 'squeek' bij elke stap in mijn rechterschoen. En eigenlijk heb ik er ook nooit lekker op gelopen
Vanochtend lekker gelopen met wyccie en DavetheNL, en nu heb ik dus ook (eindelijk) een keer het 7^^ parcours gelopen. Heel mooi dat we, op een klein stukje na, regenvrij hebben kunnen lopen.
Ook mooi dat er geen tachtig miljoen honderdduizend en 12 andere lopers ons in de weg liepen
: deze zuiderbuur zakt in April af richting Rotterdam... Lang getwijfeld tussen deze en Antwerpen... de zogenaamde befaamde 'sfeer' daar heeft de doorslag gegeven. .ik doe dat vaker. zo rond zessen een uurtje tot anderhalf uur lopen. Heerlijk!quote:
Lopen hier ook mensen voor dat ze naar hun werk gaan? Ik zit er aan te denken om om zes uur op te staan en dan een rondje te maken. Jullie hebben daar wellicht ervaringen mee
Daarom is een blauwe lijn toch best wel handig....
Lol, ja inderdaad. Grappig om te zien dat het op dat soort evenementen ook nog gebeurd. Paar weken geleden bij de 5 EM waar ik derde werd, had de voorfietser ook bij de finish een verkeerde afslag genomen, waardoor de winnaar verkeerd liepquote:
https://nos.nl/artikel/21(...)rkeerde-kant-op.html
Daarom is een blauwe lijn toch best wel handig....
Soms de kleinere rondjes (<10k), ben absoluut geen ochtendmens dus het is altijd wel een dingetje voor me om daarvoor eerder op te staan.quote:
Lopen hier ook mensen voor dat ze naar hun werk gaan? Ik zit er aan te denken om om zes uur op te staan en dan een rondje te maken. Jullie hebben daar wellicht ervaringen mee
Eenmaal buiten altijd wel ok en het is best een lekker begin van de dag... Maar het opstaan en naar buiten gaan is het grootste probleem bij mij persoonlijk
Maar helemaal nu met 4x per week lopen is het wel een uitkomst soms een loopje voor het werk te doen ipv in de avond.
Ja, moet dan avond van te voren denk al alles klaar leggenquote:
[..]
Soms de kleinere rondjes (<10k), ben absoluut geen ochtendmens dus het is altijd wel een dingetje voor me om daarvoor eerder op te staan.
Eenmaal buiten altijd wel ok en het is best een lekker begin van de dag... Maar het opstaan en naar buiten gaan is het grootste probleem bij mij persoonlijk
Maar helemaal nu met 4x per week lopen is het wel een uitkomst soms een loopje voor het werk te doen ipv in de avond.
Morgen maar eens proberen.
Nou vooruit, ik heb me ook weer voor een loopje ingeschreven.quote:Op donderdag 19 oktober 2017 15:21 schreef SEMTEX het volgende:
Zo, eindelijk eens wat aanpassingen in de OP gedaan (zoals een verkeerd plaatje bij de challenge). Iemand nog aanpassingen voor de Wie loopt waar? Het ziet er kaal uit...
| 1 2 | [b] 19 november 2017 - [url=http://www.derondevenenmarathon.nl]De Ronde Venenmarathon (Abcoude)[/url][/b] [*] pijll - M |
En meteen maar een echte Marathon!quote:
[..]
Nou vooruit, ik heb me ook weer voor een loopje ingeschreven.
[ code verwijderd ]
Is dit een impulsloopje of het eindpunt van een lange voorbereidingsperiode?
Zucht.. kan de post al niet meer edittenquote:
[..]
Nou vooruit, ik heb me ook weer voor een loopje ingeschreven.
[ code verwijderd ]
Dat mogen ze ook wel 's veranderen...Ik weet al heel lang dat ik deze wedstrijd wil doen. De voorbereiding is niet helemaal gelukt, maar met twee duurlopen van 25 en 30 kilometer in de afgelopen twee weekenden moet ik 'm uit kunnen lopen.quote:
[..]
En meteen maar een echte Marathon!
Is dit een impulsloopje of het eindpunt van een lange voorbereidingsperiode?
4 Februari 2018 - Midwinter Marathon -Asselronde (25 km) (Apeldoorn
• McM77 - 25K
en weer ingeschreven (heb een seizoenskaart) voor Twiskemolen Loop:
4 November 2017 Twiske Molen Loop ('t Twiske)
• McM77 - 10EM
en ook leuk, samen met m'n vader de Oudejaars Crossloop in Vorden
30 December 2017 - OudeJaars Crossloop(Vorden)
• McM77 - 5KM
quote:PROFILE CLOSED!
Your Endomondo profile 'mosselmossel' has now been closed as requested.
quote:
Als het goed is kun je er weer inquote:Op dinsdag 24 oktober 2017 09:35 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Zucht.. kan de post al niet meer editten
Toegevoegd!quote:
[..]
Nou vooruit, ik heb me ook weer voor een loopje ingeschreven.
[ code verwijderd ]
Allen toegevoegd!quote:
Vorige week een inschrijving gewonnen via een Facebook groep, dus mag ik in de OP?
4 Februari 2018 - Midwinter Marathon -Asselronde (25 km) (Apeldoorn
• McM77 - 25K
en weer ingeschreven (heb een seizoenskaart) voor Twiskemolen Loop:
4 November 2017 Twiske Molen Loop ('t Twiske)
• McM77 - 10EM
en ook leuk, samen met m'n vader de Oudejaars Crossloop in Vorden
30 December 2017 - OudeJaars Crossloop(Vorden)
• McM77 - 5KM
Mooie plannen! Ben benieuwd wat voor tijd je op de Meijendelloop kan neerzetten!quote:
Ik loop de komende tijd de Meijendelloop, de hele van Spijkenisse, halve van Egmond en waarschijnlijk de Puinduinrun. Maar ik heb geen zin om code aan te maken
Hier is de hardloopagenda nog zo leeg als de WLWEW in de OP
Ben een beetje hardloopdoelloos...Ik ga hem waarschijnlijk niet voluit lopen, want hij zit midden tussen allerlei duurlopen van ca. 3 uur inquote:Op woensdag 25 oktober 2017 08:59 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Mooie plannen! Ben benieuwd wat voor tijd je op de Meijendelloop kan neerzetten!
Hier is de hardloopagenda nog zo leeg als de WLWEW in de OP
Maar misschien een mooie test voor marathontempo of een progressieve duurloop.Ik ook nietquote:
Ik loop de komende tijd de Meijendelloop, de hele van Spijkenisse, halve van Egmond en waarschijnlijk de Puinduinrun. Maar ik heb geen zin om code aan te maken
Nee lijkt me logischquote:
Wie weet dat iemand anders deze wedstrijden erin zet, dan sluit ik wel aan En anders niet.Ik heb hem vorig jaar in 1:51 gelopen (pace 4:27), misschien een mooi doel om sneller te zijnquote:
[..]
Ik ga hem waarschijnlijk niet voluit lopen, want hij zit midden tussen allerlei duurlopen van ca. 3 uur in
Vandaag weer eens een loopje gehad dat weer eens ergens op leek.
Meijendelloop staat hier helaas niet op t programmaquote:
Ik loop de komende tijd de Meijendelloop, de hele van Spijkenisse, halve van Egmond en waarschijnlijk de Puinduinrun. Maar ik heb geen zin om code aan te maken
Het lijkt me verschrikkelijk, maar ik ben benieuwd
Crossquote:
Ik loop zondag m'n eerste cross
Het lijkt me verschrikkelijk, maar ik ben benieuwd
Nee joh superleuk! Niet op je horloge hoeven kijken maar battlen met de tegenstanders en over bomen springen en door de modder denderen! Als er maar niet te veel los zand in het parcours zitquote:
Ik loop zondag m'n eerste cross
Het lijkt me verschrikkelijk, maar ik ben benieuwd
Wat voor afstand?
5.5 km geloof ik. Lang zat. Maar ik heb er nieuwe schoenen voor gekocht, dus nu moet ik welquote:
[..]
Nee joh superleuk! Niet op je horloge hoeven kijken maar battlen met de tegenstanders en over bomen springen en door de modder denderen! Als er maar niet te veel los zand in het parcours zit
Wat voor afstand?
Ik ben overgehaald door m'n trainers, want ik zou er groot en sterk van moeten worden. Ik verwacht dan dit voorjaar ook op z'n minst over het asfalt te vliegen.
Maar wat is dat toch met lopers die je tegemoet komen en niet eens de moeite nemen om ff hoi te zeggen. Stommerds.
(dat schijnt elke keer zo te zijn met die groep) en hebben we de resterende 5 km op een flink hoger tempo gelopen zonder hen Mijn kuit is wel nog steeds raar. Ik heb maandag heet gedoucht en mijn kuit gemasseerd en als ik niet ten voel ik hem niet, maar als ik ren lijkt er een knoop in te zitten
Dat is wel sneu ja. Zo moeilijk is hoi zeggen nou niet bepaaldquote:
Net een heerlijke pittige interval gelopen in schitterend weer
Maar wat is dat toch met lopers die je tegemoet komen en niet eens de moeite nemen om ff hoi te zeggen. Stommerds.
Tijdens mijn intervaltraining durf ik het ook wel eens 'vergeten'... maar anders altijd...quote:
Net een heerlijke pittige interval gelopen in schitterend weer
Maar wat is dat toch met lopers die je tegemoet komen en niet eens de moeite nemen om ff hoi te zeggen. Stommerds.
Foamrollenquote:
Net een heerlijke 9 km gelopen. Met de 5:45 groep mee omdat ik maandag mega kramp in een kuit kreeg en die nog steeds raar aanvoelde. Vervolgens bleek na 4 km dat de helft van de groep 5:45 absoluut niet volhield
Mijn kuit is wel nog steeds raar. Ik heb maandag heet gedoucht en mijn kuit gemasseerd en als ik niet ten voel ik hem niet, maar als ik ren lijkt er een knoop in te zitten
Je kan ook met je kin knikken of zo. Sommigen doen net alsof ze je niet zien.quote:
Maar misschien zijn ze te veel buiten adem om iets te kunnen zeggen?
Ik had net tijdens de intervaltraining zelfs nog tijd om me er over te verbazenquote:
[..]
Tijdens mijn intervaltraining durf ik het ook wel eens 'vergeten'... maar anders altijd...
En het is ook wel wat LT zegt
Ik ben niet zo spraakzaam maar een handje gaat altijd wel als groet omhoog.quote:
Net een heerlijke pittige interval gelopen in schitterend weer
Maar wat is dat toch met lopers die je tegemoet komen en niet eens de moeite nemen om ff hoi te zeggen. Stommerds.
Rekenen we ook goedquote:
[..]
Ik ben niet zo spraakzaam maar een handje gaat altijd wel als groet omhoog.
Ah, maar dat doe ik wel dus ben ik 'hufterproof'...quote:
[..]
Ik had net tijdens de intervaltraining zelfs nog tijd om me er over te verbazen
En het is ook wel wat LT zegt
quote:
[..]
Ah, maar dat doe ik wel dus ben ik 'hufterproof'...
Toevallig heb ik vandaag een foamroller binnen gekregen, aangezien mijn kuit weer eens in de knoop zit. (dacht dat ik er eindelijk vanaf was na ruim een half jaar tobben).quote:
Aan de andere kant net met die klote kuit redelijk op 'gemak' 5km op 4:12 min/km gelopen. Voornamelijk op gevoel gelopen en zo min mogelijk feedback van de electronica. (Mijn hypothese was juist dat ik rustig aan moest doen en me niet laten 'opjutten' door de tussentijden).
Kortom ik ga lekker foamrollen een kans geven en niet meer klagen over mijn kuit.
18 maart Stevensloop, staat er al in:
| 1 | [*] Serinde - 5 km |
Kwam dat door de mist?quote:
Poeh wat was het benauwd vanochtend ondanks het vroege tijdstip, zweet gutste van me af!
Ja op sommige stukken ook veel natte mist ja, dat je het vocht gewoon op je gezicht voelt neerslaan!quote:
Dat is lang geleden! Hoe gaat het met lopen?quote:
Voor de OP:
18 maart Stevensloop, staat er al in:
[ code verwijderd ]
het gaat best goed! Nu begint iedereen op de club te trainen richting de cpc dus er wordt ineens behoorlijk vaart gemaakt .Overigens lopen er op woensdagavond waar ik loop zo ontiegelijk veel groepen lopers dat ik nooit in een ademflow zou komen als ik ze allemaal hoi moet zeggen
Mjah, ik steek altijd ff mn hand op oid maar soms (een mooie zondag bijvoorbeeld) loop je dan ook meer met je hand in de lucht of hallo te zeggen dan niet...quote:
[..]
Je kan ook met je kin knikken of zo. Sommigen doen net alsof ze je niet zien.
Nu ben ik wat aan het inlezen en rondzoeken en zie vooral info met betrekking tot de laatste week voor de marathon (het taperen).
Hebben jullie hier nog tips of goede links over? (Vond deze wel informatief iig: https://www.runnersweb.nl(...)voor-de-marathon.htm)
Ik eet nu als avondeten gewoon groente-vlees-aardappelen, salade met pasta, spaghetti, quiche, dat soort dingen... Verder als ontbijt veel youghurt+muesli of boterhammen (filet american), als lunch vaak tosti en in het weekend ook broodje kaas en ham enzo.
Na training eet ik meestal een plak ontbijtkoek, ik heb van SiS zo'n herstel poeder die ik na langere/intensievere lopen neem, eet 2 stuks fruit per dag (sinaasappel sochtends, banaan overdag en soms nog een banaan of appel). Dan nog tussendoortjes in de vorm van evergreen oid.
Drink veel koffie overdag, maar probeer ook af te wisselen met water...
En verder, ja... neem ik af en toe een pizza, hou ik nog steeds van een biertje, af en toe wat chips/chocola dus niet alles is puur of hardlopen/gezondheid gericht
Wel van plan sowuieso de laatste 2 weken alcoholvrij te doen (en ook na een internsieve/lange training, en/of de dag ervoor, geen alcohol)Niet mijn eigen ervaring, maar die van mijn meneer - fervent bierliefhebber die marathons loopt
Succes met je training!!
Haha, nou ja... nog een paar kilo kwijt zou wel wat mensen ongerust maken
Maar ik vond 2 weken alcoholvrij al heel wat! Niet dat ik nou elke avond tank en/of in het weekend compleet doorzak, maar hou wel van een biertje.Kilos kwijtraken is niet zo'n punt meer trouwens, hoewel dat misschien met een marathon nog wel de moeite waard zou zijn zit ik nu wel op een mooie balans wat mezelf betreft (ben trouwens sinds ik begonnen ben met hardlopen zo'n 13kg afgevallen dus die kilos eraf is sowieso al gelukt). Zit nu op een stabiele 65kg wat met mijn lengte (1.74) an sich prima is...
Maar inderdaad, nog gezonder leven zou daar zeker nog verder in kunnen helpen. Maar wat betreft is het motto 'I run because I like beer' ook best een passende voor me
@La_Tramposa:
Thanks, wat dat betreft ben ik dan weer minder gedisciplineerd/serieus. Trainen lukt me wel, maar op eet/drink gebied vind ik het lastiger (ik vind dingen te lekker). Ook qua koffie, ik ga het serieus overwegen maar ik denk dat als ik nu stop met koffie drinken ik alsnog genoeg buffer heb tot na de marathon (ik drink, vooral op werk, echt de hele dag door koffie... Minder dan 'vroeger', maar een kop of 10 per dag is alsnog wel het minste gok ik).
Toch zou het wel eens een leuke test kunnen zijn, los van het hardlopen, eens de koffie laten staan.
Maar de marathon is de 19e november, dacht dus dat het an sich nog wel de moeite waard zou kunnen zijn hier nog wat mee te doen... Zal sowieso de laatste week het goed aanpakken maar ook de komende tijd bewuster ermee aan de slag gaan. Maar ook niks te gek, met alle trainingen, werken en overige hektiek zal ik er toch niet heel veel aandacht en tijd aan kunnen (of willen) besteden.
@TheWhiteCowboy:
.... Nope! Er zijn grenzen... thanks voor de tip though
Moed indrinkenquote:
Meh, vraag me zelfs af of ik erna wel aan het bier moet gaan. Verstandiger van niet waarschijnlijk, maar waarschijnlijker van wel... Hel, vermoed dat ik na de marathon even lekker ga compenseren
Daarom Ultra's: Meer bierquote:
Pizza en bier dus! Dit lijkt niet mijn laatste marathon te worden als ik dit zo hoor
Hehe, maar van veel bier word je ook misselijk... En - en - is + toch?quote:
We vertellen je niet dat je allicht na 3 happen pizza misselijk bent
Thanks.. Over t algemeen waar natuurlijk, maar (helemaal) bij een marathon training (en de km's die daarbij komen kijken) is 'eet maar gewoon gezond' ook weer niet helemaal top lijkt me zoquote:
las toevallig dit net: https://www.nrc.nl/nieuws(...)en-13666586-a1578603
Dat zal per persoon verschillen. Ik eet niet heel bijzonder (gewoon gezond) en maak nu toch snel 9 tot 10 trainingsuren per week. Ik geloof ook niet zo in wondersapjes en koolhydraten stapelen. De mogelijke winst zal voor de meeste mensen te verwaarlozen zijn als je verder gezond leeft.quote:
[..]
Thanks.. Over t algemeen waar natuurlijk, maar (helemaal) bij een marathon training (en de km's die daarbij komen kijken) is 'eet maar gewoon gezond' ook weer niet helemaal top lijkt me zo
In het artikel worden ook 2 extremen geschetst, mensen die 2x per week sporten en niets van voeding weten, en mensen die aan de fatburners zitten.quote:
[..]
Thanks.. Over t algemeen waar natuurlijk, maar (helemaal) bij een marathon training (en de km's die daarbij komen kijken) is 'eet maar gewoon gezond' ook weer niet helemaal top lijkt me zo
Ik denk dat jij en de meesten in dit topic niet onder die 2 categorieën vallen, qua aantal keren sporten en gezonde voeding zitten we denk ik wel boven het gemiddelde.
Ik was gestoptquote:
[..]
Dat is lang geleden! Hoe gaat het met lopen?
heb een periode allerlei andere dingen gedaan maar nu het weer herfstig wordt besefte ik dat ik het lopen echt mis .... komt denk ik ook door zware studietijd nu. Dus ik ben weer aan het opbouwen en probeer daarnaast netjes 2x pw mijn schema voor squat / deadlift / stabiliteit te doen. Ga vandaag les 10 van Evy doen Hoe gaat ie bij jou?
Is onze trailkoning hier ook nog?
Kwam toevallig vandaag op FB bij mijn "Op deze dag" voorbij
Maar verder een fijn plaatje! Num num
Vandaag baantraining gedaan.
Het tempo dat ik vorig jaar op een 5k liep, hield ik nu een kilometer vol.
En die post-marathonvreetkick houdt maar niet op. Bam, 2 kilo erbij. En over 1,5 week moet ik dat het strand opsleuren.
En als je geen pizza wil? #willrunforbeerquote:
Deze wilde ik dus posten vanmiddag
[ afbeelding ]
Google zegt 154 calorieën per blikje bier. Toch 10 biertjes te verdienen met een HM.quote:
[..]
En als je geen pizza wil? #willrunforbeer
hmm toch maar weer eens een rondje gaan doen eerdaagsquote:
[..]
Google zegt 154 calorieën per blikje bier. Toch 10 biertjes te verdienen met een HM.
Nope, sowieso af en toe een alcoholvrij biertje (voor of na een lange training of een wedstrijd) vind ik prima... Echt biertje is lekkerder, maar iig beter dan alleen maar water, fris, etc.quote:
Finishbiertjes zijn wel weer meestal alcoholvrij. Persoonlijk heb ik daar dan geen moeite mee.
Lelijk joh.
Ik heb er ongeveer een halve nano seconde over nagedacht om na mijn eertse marathon een tatoo te laten zetten. Gelukkig niet gedaan
Voorbeeld:
SPOILER
Ik denk er ook wel eens over na, maar ik kan maar niet tot een goed genoeg idee/ontwerp komen ofzoquote:
Berlin-Marathon is foto's aan het delen van tattoo's van lopers...
Lelijk joh.
Ik heb er ongeveer een halve nano seconde over nagedacht om na mijn eertse marathon een tatoo te laten zetten. Gelukkig niet gedaan
Voorbeeld:SPOILER[ afbeelding ]
Ik zou het ook een beetje jammer vinden nu, een tattoo van één marathon. Zeker nu ik er meerdere heb gelopen en de ambities verder liggen...quote:
[..]
Ik denk er ook wel eens over na, maar ik kan maar niet tot een goed genoeg idee/ontwerp komen ofzo
In Duitsland hebben ze isotone alcoholvrij bier.quote:
Finishbiertjes zijn wel weer meestal alcoholvrij. Persoonlijk heb ik daar dan geen moeite mee.
Daarom ook niet iets van 1 marathon, maar iets algemeensquote:
[..]
Ik zou het ook een beetje jammer vinden nu, een tattoo van één marathon. Zeker nu ik er meerdere heb gelopen en de ambities verder liggen...
Onze trailkoning?quote:
[..]
Ik was gestopt
Hoe gaat ie bij jou?
Is onze trailkoning hier ook nog?
Wie wie wie? Jero! Met vlagen geloof ik.Goed dat je weer loopt! En deadlifts enzo klinkt indrukwekkend. Kan nooit veel kwaad, een beetje kracht erbij
Hier goed hoor! 2 stappen vooruit, 3 achteruit, 4 vooruit, 1 achteruit
Netto is er wel vooruitgang Zit nog rond de 5k.Jeutje, maar je hebt ook tattoos en tattoos. Wat een lelijke! Van dat parcours valt toch wel iets mooiers te maken.quote:
Berlin-Marathon is foto's aan het delen van tattoo's van lopers...
Lelijk joh.
Ik heb er ongeveer een halve nano seconde over nagedacht om na mijn eertse marathon een tatoo te laten zetten. Gelukkig niet gedaan
Voorbeeld:SPOILER[ afbeelding ]
je weet dat het rondjes van 10 zijn?quote:
Ik wist niet dat er zoiets bestond als de 30 van Almere. Jammer dat-ie in september valt (drukke hardloopmaand). Volgend jaar proberen.
Oh, da's weer jammerquote:
[..]
je weet dat het rondjes van 10 zijn?
[edit: toegevoegd! ]quote:
Voor de OP:
18 maart Stevensloop, staat er al in:
[ code verwijderd ]
[ Bericht 10% gewijzigd door SEMTEX op 28-10-2017 09:31:59 ]
Nu wel?quote:Op zaterdag 28 oktober 2017 09:01 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
En de edit optie van de OP is weer pleite
Mijn dank is weer groot! + van elk loopje de website toegevoegd nu.quote:
[ Bericht 4% gewijzigd door SEMTEX op 28-10-2017 09:38:39 ]
Hier ook.quote:
[..]
Ik denk er ook wel eens over na, maar ik kan maar niet tot een goed genoeg idee/ontwerp komen ofzo
Dacht aan de eindtijden, maar dan heb ik op een gegeven moment mijn hele lichaam vol cijfers.
En de afstand leek me een mooie algemene, maar heb dat gezien bij een loper en het zag er ook niet goed uit.
Ik wel. Halve marathon van las Vegas. De medaille heeft ook een vet patroon, die zou ik wel als tattoo overwegen:quote:
Nu ik er zo over na zit te denken kan ik niet echt zeggen dat er 1 loopje is geweest dat boven de rest uit stak. Niet echt dat je zegt diemoet op die tattoo komen als ik er eentjezou nemen. Jullie wel?
Oh die is wel heel tof!quote:
[..]
Ik wel. Halve marathon van las Vegas. De medaille heeft ook een vet patroon, die zou ik wel als tattoo overwegen:
[ afbeelding ]
En YUR, goed bezig! Er waren een paar minuten nodig voordat ik door had dat de 30 van Naaldwijk geen uitermate matig bezochte lokale loop was maar gewoon je persoonlijke ronde.
Net 9,5km op rustig tempo afgetikt, zonder pijnlijkheden. Gewoon niet te snel willen doen lijkt voorlopig de beste remedie om langer dan 5k te kunnen lopen, blij dat het werkt.
Dat was bij mijn halve marathons ook steeds waar het (bijna) mis ging, steeds tegen kramp aan de laatsts km of 2. Is hier nog iets mee/aan te doen? Tips en tricks?
Loop je dan misschien stiekem toch iets te hard tijdens je duurloop?quote:
Zo, net mijn laatste LDL voor de marathon gedaan. 36k (iets langer dan gepland, idee was 34) en 3:08 onderweg... Over het algemeen best prima, moeie bovenbenen na zo'n 31k, maar ik voel vooral mijn kuiten stevig... en helemaal vmijn rechter.
Dat was bij mijn halve marathons ook steeds waar het (bijna) mis ging, steeds tegen kramp aan de laatsts km of 2. Is hier nog iets mee/aan te doen? Tips en tricks?
Misschien wel, uiteindelijk gemiddeld richting 148 maar qua gevoel best rustig aan allemaal... OHR was ook een beetje wisselvallig vandaag dus dat hielp ook niet.quote:
[..]
Loop je dan misschien stiekem toch iets te hard tijdens je duurloop?
Ik moest vandaag aan je denken toen ik een man voor me zag lopen met het Iron Man logo op z'n kuit. Dat is er ook een om trots op te zijn.quote:
Nu ik er zo over na zit te denken kan ik niet echt zeggen dat er 1 loopje is geweest dat boven de rest uit stak. Niet echt dat je zegt diemoet op die tattoo komen als ik er eentjezou nemen. Jullie wel?
In welke tijd wil je straks die marathon gaan lopen?quote:
[..]
Misschien wel, uiteindelijk gemiddeld richting 148 maar qua gevoel best rustig aan allemaal... OHR was ook een beetje wisselvallig vandaag dus dat hielp ook niet.
Inderdaad. In America sprak ik iemand die had 26.2 op zijn arm staan, dat vind ik dan weer zo algemeen.quote:
[..]
Ik moest vandaag aan je denken toen ik een man voor me zag lopen met het Iron Man logo op z'n kuit. Dat is er ook een om trots op te zijn.
[ Bericht 0% gewijzigd door TheWhiteCowboy op 29-10-2017 16:43:44 ]
Heel langzaam wordt mijn tempo weer wat beter. Nu maar eens een haalbaar doel stellen.
Eigenlijk sub3... ~2:57-2:58quote:
[..]
In welke tijd wil je straks die marathon gaan lopen?
Wordt mijn eerste marathon dus wel erg hoog gesteld dit doel, maar op basis van mijn HM van afgelopen april (1:23:21) zou het moeten kunnen.
Over het algemeen loop ik nu trouwens ~5:00 pace met een HR van ~140, soms net eronder soms net erboven, dus weet niet precies wat het vandaag was. Pace van vandaag was ~5:14 (dus idd wel iets te snel uiteindelijk, wilde eigenlijk tussen de 5:15 en 5:30. Maar deed een route die ik niet eerder had gedaan dus had vooral navigatie steeds aan ipv scherm met HR)
Die zie ik bij ons op de vereniging inderdaad nog wel eens langskomenquote:
[..]
Ik moest vandaag aan je denken toen ik een man voor me zag lopen met het Iron Man logo op z'n kuit. Dat is er ook een om trots op te zijn.
Over 2 weken mag ik weer, ben benieuwd
Volgende week eerst nog even een 5km op de weg tussendoor.Wat ik me wel afvraag, wat trekken jullie aan in de winter? Zo'n ballerinabroek die trek ik niet aan, ik ben malle pietje nie! Daarnaast is een sweater+shirt eigenlijk niet prettig in de winter omdat je zweet je teveel afkoelt. Zijn er ook nog combi-budgetoplossingen?
[ Bericht 16% gewijzigd door govie op 29-10-2017 20:09:06 ]
Heb je misschien veel op een schuin aflopende weg gelopen? Tips; genoeg drinken, compressiekuiten?quote:
Zo, net mijn laatste LDL voor de marathon gedaan. 36k (iets langer dan gepland, idee was 34) en 3:08 onderweg... Over het algemeen best prima, moeie bovenbenen na zo'n 31k, maar ik voel vooral mijn kuiten stevig... en helemaal vmijn rechter.
Dat was bij mijn halve marathons ook steeds waar het (bijna) mis ging, steeds tegen kramp aan de laatsts km of 2. Is hier nog iets mee/aan te doen? Tips en tricks?
Over je ego heenstappen en een hardlooplegging aantrekken, dan wil je nooit meer andersquote:
Ik jog sinds een week of 8 een mixed trail, met weg en bos van 9km in totaal. Hiervoor haal ik geen trailschoenen omdat die gewoon te snel slijten. Goede trailschoenen kosten veel meer dan simpele hardloopschoentjes. Hoe meer oppervlak onder je schoenen hoe langzamer ze slijten. Als ik echt 100% trail zo lopen dan zou ik eventueel wel fiks relief afschaffen, maar de bossen die wij in brabant hebben, hebben vaak harde zandpaden dus die trailschoenen heb je dan ook niet perse nodig.
Wat ik me wel afvraag, wat trekken jullie aan in de winter? Zo'n ballerinabroek die trek ik niet aan, ik ben malle pietje nie! Daarnaast is een sweater+shirt eigenlijk niet prettig in de winter omdat je zweet je teveel afkoelt. Zijn er ook nog combi-budgetoplossingen?
Ik heb dit weekend heerlijk gelopen op de Veluwe! Helaas wel sinds donderdag wat last van mijn knie dus vandaag toch maar verstandig gedaan en niet getraind, wel gewandeld. Wel heel jammer dat daardoor mijn langste duurloop niet door kon gaan maar hopelijk is het hierdoor morgen weer hersteld.
Kapitein ruigbaard in een ballerina legging.quote:
Lekker boeiend of je malle pietje bent in een hardlooplegging. Je loopt hard, geen mode show.
Ik prefereer een iets losser zittende broek.quote:
[..]
Kapitein ruigbaard in een ballerina legging.
korte broek, wordt toch een milde winter.quote:
[..]
Ik prefereer een iets losser zittende broek.
Ik draag zo'n legging en hardloopshirt met lange mouwen als het koud is. Soms een jasje tegen de regen, maar die is niet meer waterdicht.
Oh bij > 10 graden Celsius denk ik niet eens na over het soort broek dan is het sowieso kort.quote:
[..]
korte broek, wordt toch een milde winter.
Ik draag zo'n legging en hardloopshirt met lange mouwen als het koud is. Soms een jasje tegen de regen, maar die is niet meer waterdicht.
Ik zat zelf aan deze hardloopbroek te denken voor de winterperiode, loop ik er niet bij als een ballerina. Hij is iets meer wijd en is voor koud weer. 15 of 20 euro is niet veel geld voor zo'n broek maar qua bovenlichaam ben ik er nog niet uit. Ik merk wel dat een sweater+shirt niet lekker is bij weer onder de 15 graden, dat zweetvocht+wind is funest toch....quote:
[..]
Ik prefereer een iets losser zittende broek.
https://www.decathlon.nl/(...)0?mc=8341436&c=GRIJS
Het is me niet echt opgevallen (rondom Utrecht dus heel veel relief is er niet, barometer in mijn horloge is ook een beetje raar.. volgens dat ding was het een en al aflopend, maar ben toch echt op hetzelfde punt geeindigdquote:
[..]
Heb je misschien veel op een schuin aflopende weg gelopen? Tips; genoeg drinken, compressiekuiten?
)En dat drinken, zou kunnen... Had nu een halve liter mee, en 4 vloeibare gelletjes. Totaal geen dorst/behoefte aan drinken tijdens het lopen maar wel die halve liter op.
Of zou het ook vooraf drinken kunnen zijn... (Of kan dat iig helpen).
Drink van tevoren dan wel wat extra, maar niet dagen van tevoren...
@govie:
Gewoon zo'n strakkere joh, als ik iemand met zo'n wijdere joggingbroek zie lopen vind ik het tegenwoordig juist 'raar'. En anders zorgen dat je zo hard loopt dat niemand je voorbij ziet komen, of als het donker is
Waarom zou je in hemelsnaam een sweater aandoen?quote:
[..]
Ik zat zelf aan deze hardloopbroek te denken voor de winterperiode, loop ik er niet bij als een ballerina. Hij is iets meer wijd en is voor koud weer. 15 of 20 euro is niet veel geld voor zo'n broek maar qua bovenlichaam ben ik er nog niet uit. Ik merk wel dat een sweater+shirt niet lekker is bij weer onder de 15 graden, dat zweetvocht+wind is funest toch....
[ afbeelding ]
https://www.decathlon.nl/(...)0?mc=8341436&c=GRIJS
Koop dan gewoon een shirt met lange mouwen bij de decathlon, eventueel een singlet eronder als het echt koud is.
En gewoon een tight aandoen, het ziet er toch al niet uit als je hardloopt, dus boeien...
Nee ik bedoel niet qua hoogteverschil maar als je aan de zijkant van de weg loopt dat je rechterbeen net hoger/lager landt dan je linkerbeen..quote:
[..]
Het is me niet echt opgevallen (rondom Utrecht dus heel veel relief is er niet, barometer in mijn horloge is ook een beetje raar.. volgens dat ding was het een en al aflopend, maar ben toch echt op hetzelfde punt geeindigd
En dat drinken, zou kunnen... Had nu een halve liter mee, en 4 vloeibare gelletjes. Totaal geen dorst/behoefte aan drinken tijdens het lopen maar wel die halve liter op.
Of zou het ook vooraf drinken kunnen zijn... (Of kan dat iig helpen).
Drink van tevoren dan wel wat extra, maar niet dagen van tevoren...
@govie:
Gewoon zo'n strakkere joh, als ik iemand met zo'n wijdere joggingbroek zie lopen vind ik het tegenwoordig juist 'raar'. En anders zorgen dat je zo hard loopt dat niemand je voorbij ziet komen, of als het donker is
Ah ja! Dat zou kunnen, loop vaak aan de rechterkant van de weg (denk ik) en die helt natuurlijk iets meer af.. Zal daar eens op letten.quote:
[..]
Nee ik bedoel niet qua hoogteverschil maar als je aan de zijkant van de weg loopt dat je rechterbeen net hoger/lager landt dan je linkerbeen..
Loop gewoon eens een rondje over de hardloopafdeling van de Decathlon en kijk eens wat de mogelijkheden zijn. Alleen Rocky gaat hardlopen in een sweater, voor ons stervelingen is dat not donequote:
[..]
Ik zat zelf aan deze hardloopbroek te denken voor de winterperiode, loop ik er niet bij als een ballerina. Hij is iets meer wijd en is voor koud weer. 15 of 20 euro is niet veel geld voor zo'n broek maar qua bovenlichaam ben ik er nog niet uit. Ik merk wel dat een sweater+shirt niet lekker is bij weer onder de 15 graden, dat zweetvocht+wind is funest toch....
[ afbeelding ]
https://www.decathlon.nl/(...)0?mc=8341436&c=GRIJS
quote:
[..]
Loop gewoon eens een rondje over de hardloopafdeling van de Decathlon en kijk eens wat de mogelijkheden zijn. Alleen Rocky gaat hardlopen in een sweater, voor ons stervelingen is dat not done
Gewoon zo'n tight, dat is het enige wat een beetje te doen is in de vrieskou. Zo'n joggingbroek is eigenlijk wat te wijd om lekker te kunnen lopen, en wordt ook erg zwaar als het nat wordt. Over de tight kun je evt. een los kort broekje aantrekken, zie ik ook nog wel eens. Ben je toch meer bedekt, maar wel lekker warm.
Ik vind je overigens meer een Malle Pietje met zulke uitspraken dan dat je er zo uitziet in een tight.
Vind je Sven Kramer en dergelijke ook allemaal ballerina's?
En voor de bovenkant loopshirts met lange mouwen en evt. nog een T-shirt overheen of loopjasje als je het te koud vindt. Of thermoshirts als het echt koud wordt.
Ik blijf lekker in een korte broek hardlopen. En als het echt koud wordt dan heb ik nog een Salomon S-LAB Hybrid broek. Dat is geen thermobroek maar geeft wel genoeg bescherming tegen de snijdende kou van de wind.quote:
[..]
Wat ik me wel afvraag, wat trekken jullie aan in de winter?
[..]
Maar vandaag lekker in kort-kort de Diepe Hel bedwongen. Ik had me vergist in de starttijd, dus stond een kwartier te vroeg in het startvak en na een minuut of 20 werd het wel wat fris. Gelukkig was dat snel voorbij na de start.
Vanwege wat hamstringpijntjes en een enorme knop in mijn kuitspier had ik niet echt verwachtingen voor vandaag, doel was rond de 1:40 lopen, als het lekker gaat er iets onder, als het niet ging iets erboven. Ik ontmoette nog een paar plaatsgenoten die ongeveer voor dezelfde tijd gingen en we liepen een beetje gelijk op. Er ontstond een klein groepje dat ik eerst wilde laten gaan, eigen tempo lopen, maar dacht: die kans moet ik gewoon grijpen. Een mannetje of 7-9, heerlijk tempo. Dat scheelt zoveel. Maar bij de eerste stevige klim en afdaling brak de groep en heb ik het tempo goed kunnen vasthouden. Toen lag ik op schema 1:35, bij een PR van ruim 1:37!
Dus maar kijken waar het schip strand en doorzetten, werd het devies. Gelukkig is het laatste stuk vooral heuvelaf, dus is het tempo makkelijk hoog te houden. Uiteindelijk enorm tevreden met 1:34:01, een verbetering van 3:42 van mijn vorige PR uit april 2015. (Edit: officiële tijd 1:33:59!)
Het was topweer om te lopen, de organisatie was goed, gezellige medelopers en een tijd om nu op de bank nog van te genieten. Kortom, een topdag!
[ Bericht 1% gewijzigd door indepoeier op 29-10-2017 23:19:55 ]
Zo'n broek heb ik ook, Prima broek, niet zo strak als een tight maar strak genoeg om niet te flodderen als een joggingbroek.quote:
[..]
Ik zat zelf aan deze hardloopbroek te denken voor de winterperiode, loop ik er niet bij als een ballerina. Hij is iets meer wijd en is voor koud weer. 15 of 20 euro is niet veel geld voor zo'n broek maar qua bovenlichaam ben ik er nog niet uit. Ik merk wel dat een sweater+shirt niet lekker is bij weer onder de 15 graden, dat zweetvocht+wind is funest toch....
[ afbeelding ]
https://www.decathlon.nl/(...)0?mc=8341436&c=GRIJS
quote:
[..]
Kapitein ruigbaard in een ballerina legging.
Kiek 'm goan!quote:
.Nice!quote:
Balen van je knie LT hopelijk hersteld die snel
En de rest is wel lekker aan het lopen lees ik
. Fijn!Ik ook nog steeds, maar ik werk nu in ploegen waardoor ik vaak 1-2 pagina’s moet lezen en dan denk ik ik reageer zo wel en vergeet het alsnog .
Gisteren de Drechtstadsloop gelopen in Dordrecht. Wel een leuk loopje. Tijd was 33:35. Gaat steeds beter. De eerste 1,5 km had ik zelfs mijn ‘pr’ tempo. Jammer genoeg niet volgehouden.. Komt wel weer ooit.
Vanavond weer trainen
. Mijn tom tom gaat trouwens een beetje kuurtjes krijgen,en het bandje gaat stuk ( die je dus nergens meer kunt krijgen
) Nou ben ik dus op zoek naar een nieuwe, het heeft geen haast opzich want de tomtom doet het dus nog redelijk maar toch.
Mijn voorkeur gaat voor nu uit naar de garmin forerunner 235(vooral ook omdat tom tom gaat stoppen). Paar mensen van hier hebben die ook toch? Zijn er goede ervaringen mee? Nauwkeurig etc.?
https://www.facebook.com/(...)651746531783/?type=3quote:
[..]
Kapitein ruigbaard in een ballerina legging.
Ik zie het probleem niet?
Wel steeds geprobeerd wat stukjes test te lopen, maar bleef pijnlijk. Het weekeinde veel gelopen en gestaan en geen terugslag gehad, dus gisteren de schoentjes maar weer aangetrokken en gegaan.
Na een aantal voorzichtige minuten (ik heb een verleden met knie blessures en operaties) merkte ik dat het wel weer lekker ging, uiteindelijk toch maar verstandig geweest en m'n rondje ietwat korter gemaakt dan dat ik eerste wilde maar uiterst relaxed ruim 5k gelopen binnen het half uur. Daarna uit voorzorg wel gekoeld en vanmorgen voelt het knietje opzich goed.
Sure, hopelijk doe ik het goed zoquote:
Zijn er nog mensen die loopjes in de OP willen hebben?
| 1 2 | [b] 19 november 2017 - [url=https://www.valenciaciudaddelrunning.com/en/marathon/marathon10k/]Marathon Valencia (Valencia) [/url][/b] [*] m0ridin - Marathon |
Btw, mn eerste 200k+ maand! (222.85km om precies te zijn)
Vorige maand 195 en die daarvoor 181... Marathon training for the win! (Hoogste maand ooit daarvoor was ~130)
[ Bericht 9% gewijzigd door m0ridin op 31-10-2017 12:00:05 ]
Helemaal goed: toegevoegd!quote:
[..]
Sure, hopelijk doe ik het goed zo
[ code verwijderd ]
Btw, mn eerste 200k+ maand! (222.85km om precies te zijn)
Vorige maand 195 en die daarvoor 181... Marathon training for the win! (Hoogste maand ooit daarvoor was ~130)
Top, thanksquote:
Jahoor komt ie:quote:
Zijn er nog mensen die loopjes in de OP willen hebben?
Wil je mij bij de Krollenloop zetten, ik doe de 5 km.
| 1 2 | [b] 18-11-2017 - [url=www.zevenheuvelenloop.nl]Zevenheuvelennacht (Nijmegen)[/url][/b] [*] xMissi - 7km |
| 1 2 | [b] 3-12-2017 - [url=www.montferlandrun.nl] Montferlandrun(‘s Heerenberg)[/url][/b] [*] xMissi - 7,5 km |
| 1 2 | [b] 28-01-2018 - [url=www.safarirun.nl]Safarirun (Arnhem)[/url][/b] [*] xMissi - 5km |
Done!quote:
[..]
Jahoor komt ie:
Wil je mij bij de Krollenloop zetten, ik doe de 5 km.
[ code verwijderd ]
[ code verwijderd ]
[ code verwijderd ]
Nou vooruit.quote:
Zijn er nog mensen die loopjes in de OP willen hebben?
19 november Zevenheuvelenloop - 15km
4 februari Midwintermarathon - 25km
19 maart Stevensloop - HM
De evenementen staan al in het lijstje, dus je kunt me zo toevoegen.
slechts 1 afstand bij de stevensloop?quote:
[..]
Nou vooruit.
19 november Zevenheuvelenloop - 15km
4 februari Midwintermarathon - 25km
19 maart Stevensloop - HM
De evenementen staan al in het lijstje, dus je kunt me zo toevoegen.
15km inlopen voor zo'n afstand lijkt me wel lichtelijk overdreven.quote:
slechts 1 afstand bij de stevensloop?
Das net iets sneller dan HM tempo voor jou....quote:
Ik kom op 248km voor oktober, valt nogal tegen voor marathontraining maar goed ik was ook een week op vakantie. Vandaag de eerste training gehad bij de nieuwe trainer, meteen een lekkere binnenkomer, 3x3000m op de baan op 'drempeltempo', bij mij was dat ca. 4.10-4.15. Denk niet dat het echt mijn drempel was want mijn hartslag bleef best steady en het was ook niet heel zwaar, heerlijk gelopen!
Ik heb mezelf nog bij de marathon van Rotterdam toegevoegd.quote:
Zijn er nog mensen die loopjes in de OP willen hebben?
De bruggenloop doe ik ook daar, maar ik wacht wel even tot iemand de juiste tags al heeft neergezet.
Mja je drempel tempo moet je minstens een uur kunnen volhouden als je goed getraind bent (volgens de trainer loopt bekele de marathon op zijn drempel tempo) dus zo gek is dat ook weer niet. Het zou bij mij dan ongeveer 15k tempo moeten zijn dus een paar seconden harder maar voor nu was dit prima!quote:
[..]
Das net iets sneller dan HM tempo voor jou....
Dan zal de marathon misschien toch nog lukken. Nog 2,5 week.
Heb duidelijk nieuwe doelen nodig...
.Doelloos hardlopen werkt voor mij ook niet echt. Daarom ingeschreven voor halve van Egmond en zit nog te dubben over een marathon in het voorjaar. Rotterdam of Düsseldorf. Welke parcour is sneller?quote:
Lol, mijn maandtotaal was 59.99 km... hoezo hardloopdipje
Heb duidelijk nieuwe doelen nodig...
Done! Gaat lekker zo met het lijstjequote:
[..]
Nou vooruit.
19 november Zevenheuvelenloop - 15km
4 februari Midwintermarathon - 25km
19 maart Stevensloop - HM
De evenementen staan al in het lijstje, dus je kunt me zo toevoegen.
Donequote:
[..]
Ik heb mezelf nog bij de marathon van Rotterdam toegevoegd.
De bruggenloop doe ik ook daar, maar ik wacht wel even tot iemand de juiste tags al heeft neergezet.
Eitje.Ingeschreven (Y)quote:
Voor de liefhebbers: De inschrijving van de supertoffe Puinduinrun is weer geopend
Ingeschreven (Y)quote:
Voor de liefhebbers: De inschrijving van de supertoffe Puinduinrun is weer geopend
Wat is de weersverwachting?quote:
Voor de liefhebbers: De inschrijving van de supertoffe Puinduinrun is weer geopend
Loopweerquote:
Het is altijd loopweer.quote:
| 1 2 | [b] 22 december 2017 - [url=https://dewarmsteweek.stubru.be/artikels/schrijf-je-in-voor-de-warmathon] Warmathon (Antwerpen)[/url][/b] [*] minimaLL - zoveel rondjes als ik wil/kan |
Alleen MaleDuck niet zie ik. Maar je hebt alsnog best een eind gelopen zou ik zeggen
Als ik terug ben in Nederland eind november ga ik denk ik op zoek naar een plaatselijk 10-km-loopje om uit te vinden hoe getraind ik al wel ben nu. Maar dat komt nog wel. Als ik terug ben staat survivallen op een hogere prioriteit waarschijnlijk, maar de wedstrijden voor de eerste 2-3 maanden zullen wel grotendeels al vol zitten. We zien wel iig!
Vanavond 11 km op 5:30 met halverwege 10 minuten wat harder. Ging lekker, vooral omdat ik de route kende en dus in kon schatten hoe ver het was naar huis op de terugweg. Het is toch best een psychisch dingetje, dat hardlopen. Als ik er geen vertrouwen in heb dat ik vol ga houden wat ik nog moet, wordt het ook bar moeilijk. Hebben jullie dat ook?
En ik heb bijna geen last meer van de knoop in mijn kuit, doordat ik erop heb gelet om lichtvoetig te lopen, mijn knieën wat hoger te houden. Wel spierpijn in mijn bovenbenen dus natuurlijk
De agenda voor 2018 begint al aardig gevuld te raken met allerlei fantastische dingen, waarvan ik een beetje zenuwachtig wordt als ik eraan denk...
Hardlopen
Ah ik dacht dat drempel tempo iets anders inhieldquote:
[..]
Mja je drempel tempo moet je minstens een uur kunnen volhouden als je goed getraind bent (volgens de trainer loopt bekele de marathon op zijn drempel tempo) dus zo gek is dat ook weer niet. Het zou bij mij dan ongeveer 15k tempo moeten zijn dus een paar seconden harder maar voor nu was dit prima!
De oude waren ook al weer een jaar oud en het was sowieso een ouder model. Intervalletjes gelopen, en dat heb ik gemerkt aan mijn bovenbenen. Zo op de foamroller en morgen maar weer massage.
En pijntjes horen er ook wel wat bij hè.
Steffelonio, is die pijn in je voetboog geen hielspoor?
Pech onderwegquote:
Oktober eindigde voor mij met 174km. Ik wou er gisteravond nog meer van maken, maar door overwerk en daarna nog pech onderweg kwam het er niet meer van.
En pijntjes horen er ook wel wat bij hè.
Steffelonio, is die pijn in je voetboog geen hielspoor?
Ik heb ook wel gedacht aan hielspoor, maar daarvoor is het te mild denk ik. Het gekke is, is dat ik tijdens de marathonvoorbereiding nergens last van had, en dat het begonnen is nadat ik minder ben gaan lopen. Misschien te snel opgebouwd na mijn zomerstop.
Bikkel! Voel ik me weer een underachiever!quote:
Zo....omdat ik aanstaand weekend een duurloop van 35k op het programma heb staan, heb ik me op het laatste moment maar ingeschreven voor de 34km Trail by the Sea. Niet een marathonspecifieke training, maar wel veel leuker
Al heb ik mijn nieuwe marathonschema binnen en hoef ik daar geloof ik niet heel erg bang voor te zijn
Geen enorm lange duurlopen maar wel dingen als 4 blokken van 6km op marathontempo etc..Mwoa...ik heb deze hele week nog niet gelopen om verschillende redenen. Begin langzaam maar zeker mijn gestelde tijdsdoel wat los te latenquote:
[..]
Bikkel! Voel ik me weer een underachiever!
Al heb ik mijn nieuwe marathonschema binnen en hoef ik daar geloof ik niet heel erg bang voor te zijn
quote:
[..]
Mwoa...ik heb deze hele week nog niet gelopen om verschillende redenen. Begin langzaam maar zeker mijn gestelde tijdsdoel wat los te laten
Goed teken! Doorgaans loop je dan alle tijden aan gort.quote:
[..]
Mwoa...ik heb deze hele week nog niet gelopen om verschillende redenen. Begin langzaam maar zeker mijn gestelde tijdsdoel wat los te laten
Maar dat is dit keer precies het gestelde doelquote:
[..]
Goed teken! Doorgaans loop je dan alle tijden aan gort.
Wielrenbroekje met zeem houdt je tokus nog een beetje binnen de perken in het openbaar. Al is dat eigenlijk al te gay voor woorden. Maar die hardloopleggings zijn toch echt teveel van het goede. Beetje schaamte mag nog wel toch?quote:
[..]
Het is me niet echt opgevallen (rondom Utrecht dus heel veel relief is er niet, barometer in mijn horloge is ook een beetje raar.. volgens dat ding was het een en al aflopend, maar ben toch echt op hetzelfde punt geeindigd
En dat drinken, zou kunnen... Had nu een halve liter mee, en 4 vloeibare gelletjes. Totaal geen dorst/behoefte aan drinken tijdens het lopen maar wel die halve liter op.
Of zou het ook vooraf drinken kunnen zijn... (Of kan dat iig helpen).
Drink van tevoren dan wel wat extra, maar niet dagen van tevoren...
@govie:
Gewoon zo'n strakkere joh, als ik iemand met zo'n wijdere joggingbroek zie lopen vind ik het tegenwoordig juist 'raar'. En anders zorgen dat je zo hard loopt dat niemand je voorbij ziet komen, of als het donker is
Beetje aanpassen voor de gewone burger en de kindertjes op het woonerf. Een Nederlander op slippers en 100 kilo ontblote bovenbuik in een Franse supermarkt is practisch hetzelfde als een 50-jarige man in een te krap hardlooppakkie.
Gewoon basketbalbroekje over de legging voor mij.
Wat je aantrekt moet je zelf weten. Zelf ben ik ook niet van de leggings, dus ik heb ook altijd een hardloopbroekje aan. Maar wat een ander draagt zal mij worst wezen.quote:
[..]
Wielrenbroekje met zeem houdt je tokus nog een beetje binnen de perken in het openbaar. Al is dat eigenlijk al te gay voor woorden. Maar die hardloopleggings zijn toch echt teveel van het goede. Beetje schaamte mag nog wel toch?
Beetje aanpassen voor de gewone burger en de kindertjes op het woonerf. Een Nederlander op slippers en 100 kilo ontblote bovenbuik in een Franse supermarkt is practisch hetzelfde als een 50-jarige man in een te krap hardlooppakkie.
Gewoon basketbalbroekje over de legging voor mij.
Andermans worst is me overigens ook nog nooit opgevallen, laat staan dat ik ernaar ga lopen kijken en me eraan ga storen. Maar ook wat dat betreft: iedereen mag doen wat 'ie zelf wil. Ik maak daar geen wetten tegen.
Hoezo in godsnaam zou een hardlooptight aanstootgevend zijn op een woonerf. Als je dat denkt is er echt iets mis met je.quote:
[..]
Wielrenbroekje met zeem houdt je tokus nog een beetje binnen de perken in het openbaar. Al is dat eigenlijk al te gay voor woorden. Maar die hardloopleggings zijn toch echt teveel van het goede. Beetje schaamte mag nog wel toch?
Beetje aanpassen voor de gewone burger en de kindertjes op het woonerf. Een Nederlander op slippers en 100 kilo ontblote bovenbuik in een Franse supermarkt is practisch hetzelfde als een 50-jarige man in een te krap hardlooppakkie.
Gewoon basketbalbroekje over de legging voor mij.
Aanstootgevend is een groot woord. Die Fransen kopen ook gewoon nog een stokbrood tussen die vatsige Hollanders :pquote:
[..]
Hoezo in godsnaam zou een hardlooptight aanstootgevend zijn op een woonerf. Als je dat denkt is er echt iets mis met je.
Ik moet altijd wel een beetje lachen over de algemeen geaccepteerde mode onder hardlopers en fietsers Voor flinke duiten wordt er een apenpakkie aangeschaft om er gesoigneerd bij te lopen. Amateurs met geschoren benen op een wielrenfiets, zo'n legging. De gemiddelde burger vindt je toch voor aap lopen en zal minder raar staan te kijken bij een joggingsbroek en sweater a la Rocky :p
Maar goed, ieder zijn ding inderdaad. Ik loop helaas ook af en toe voor joker in goedkope thermo's van 5 euro. Het is niet anders, maar ben me er wel van bewust
Niet-renners. De leegheid van die levens schokt me.quote:Op donderdag 2 november 2017 16:57 schreef De_Verschoppeling het volgende:
De gemiddelde burger vindt je toch voor aap lopen en zal minder raar staan te kijken bij een joggingsbroek en sweater a la Rocky :p
Mode zal mij aan mijn reet roesten. De schuurplekken die ik persoonlijk van die broekjes krijg daar word ik pas echt niet vrolijk. Vaseline helpt daar ook niet meer tegen.quote:
[..]
Aanstootgevend is een groot woord. Die Fransen kopen ook gewoon nog een stokbrood tussen die vatsige Hollanders :p
Ik moet altijd wel een beetje lachen over de algemeen geaccepteerde mode onder hardlopers en fietsers Voor flinke duiten wordt er een apenpakkie aangeschaft om er gesoigneerd bij te lopen. Amateurs met geschoren benen op een wielrenfiets, zo'n legging. De gemiddelde burger vindt je toch voor aap lopen en zal minder raar staan te kijken bij een joggingsbroek en sweater a la Rocky :p
Maar goed, ieder zijn ding inderdaad. Ik loop helaas ook af en toe voor joker in goedkope thermo's van 5 euro. Het is niet anders, maar ben me er wel van bewust
Dat ballenknijpernetje moet je er ook uitknippenquote:
[..]
Mode zal mij aan mijn reet roesten. De schuurplekken die ik persoonlijk van die broekjes krijg daar word ik pas echt niet vrolijk. Vaseline helpt daar ook niet meer tegen.
Je gaat daar toch niet in hardlopenquote:
[..]
Wielrenbroekje met zeem houdt je tokus nog een beetje binnen de perken in het openbaar. Al is dat eigenlijk al te gay voor woorden. Maar die hardloopleggings zijn toch echt teveel van het goede. Beetje schaamte mag nog wel toch?
Beetje aanpassen voor de gewone burger en de kindertjes op het woonerf. Een Nederlander op slippers en 100 kilo ontblote bovenbuik in een Franse supermarkt is practisch hetzelfde als een 50-jarige man in een te krap hardlooppakkie.
Gewoon basketbalbroekje over de legging voor mij.
is geen doenEn dat hielp dus ook geen ene moer.quote:
[..]
Dat ballenknijpernetje moet je er ook uitknippen
Zoals ik al eerder in dit topic zei, je loopt hard geen modeshow.quote:
[..]
Aanstootgevend is een groot woord. Die Fransen kopen ook gewoon nog een stokbrood tussen die vatsige Hollanders :p
Ik moet altijd wel een beetje lachen over de algemeen geaccepteerde mode onder hardlopers en fietsers Voor flinke duiten wordt er een apenpakkie aangeschaft om er gesoigneerd bij te lopen. Amateurs met geschoren benen op een wielrenfiets, zo'n legging. De gemiddelde burger vindt je toch voor aap lopen en zal minder raar staan te kijken bij een joggingsbroek en sweater a la Rocky :p
Maar goed, ieder zijn ding inderdaad. Ik loop helaas ook af en toe voor joker in goedkope thermo's van 5 euro. Het is niet anders, maar ben me er wel van bewust
Als je nou daadwerkelijk denkt om over mode te gaan lopen zeuren bij een stel hardlopers zit je toch echt in het verkeerde topic.
Nee, daar fiets ik mee. Zonder geschoren benen...quote:
[..]
Je gaat daar toch niet in hardlopen
Ben geen gesoigneerde sporter. Doe niet mee aan die modeshows
Gewoon een tight aan en niet zeuren... we zijn hardlopers, geen gangstas
hoe lang kennen wij elkaar nu al YUR? jij bent altijd al een trendsetter geweest!!quote:
Ik ren in technische skinny jeans. Superhip!
Loop er liever bij als een skere tata. Voel ik me meer een jonge Ethiopiër op de Afrikaanse hoogvlakte, dan als ik erbij ga lopen als een hipster in een clownspak van 200 doekoe..quote:
potver...kom je hier weer eens kijken, zijn er toch weer mensen die in een clownspak willen gaan hardlopen.
Gewoon een tight aan en niet zeuren... we zijn hardlopers, geen gangstas
Hardloopkleding hoeft echt geen ¤ 200,- te kosten. Eén van mijn lekkerste sets is van de Decathlonquote:
[..]
Loop er liever bij als een skere tata. Voel ik me meer een jonge Ethiopiër op de Afrikaanse hoogvlakte, dan als ik erbij ga lopen als een hipster in een clownspak van 200 doekoe..
Mja, totaal ga je wel makkelijk die kant op als je in elk weer wil kunnen lopen. Kort broekje. Lange broek. Warmere lange broek. Shirtjes. Thermoshirt. Vest. Jasje. Muts. Enzovoorts.quote:
[..]
Hardloopkleding hoeft echt geen ¤ 200,- te kosten. Eén van mijn lekkerste sets is van de Decathlon
't Scheelt dat ik veel kleding ook kan gebruiken bij het mountainbiken / wielrennen (en andersom).
Ja, totaal. Maar dat vind ik wat anders.quote:Op donderdag 2 november 2017 19:58 schreef Isdatzo het volgende:
[..]
Mja, totaal ga je wel makkelijk die kant op als je in elk weer wil kunnen lopen. Kort broekje. Lange broek. Warmere lange broek. Shirtjes. Thermoshirt. Vest. Jasje. Muts. Enzovoorts.
't Scheelt dat ik veel kleding ook kan gebruiken bij het mountainbiken / wielrennen (en andersom).
En dan moet je blij zijn dat je geen vrouw bent. Sport BH's zijn een aanslag op je budget
Het is inderdaad makkelijk de kat op het spek binden. En dat bij graatmagere hardlopers...quote:
Ja ach, volgens mij is het allemaal niet zo serieus bedoeld. Ik bedoel, of je bent wel heel onzeker over jezelf, of je bent aan het trollen dat je met gangbare hardloopkleding voor gek loopt.
Maar ik moet eerlijk zeggen dat ik tot 5 graden heerlijk loop in een kort katoen shirtje met broekje. En voor het koudere weer een skithermo boven en onder van 10 e met hetzelfde broekje. Ook voor de 20 km loopjes 😁
Maar goed, ieder zijn ding.
Graatmager?? Wie, wat waar??quote:
[..]
Het is inderdaad makkelijk de kat op het spek binden. En dat bij graatmagere hardlopers...
Maar ik moet eerlijk zeggen dat ik tot 5 graden heerlijk loop in een kort katoen shirtje met broekje. En voor het koudere weer een skithermo boven en onder van 10 e met hetzelfde broekje. Ook voor de 20 km loopjes 😁
Maar goed, ieder zijn ding.
Hier ook groot fan van Decathlon. Die heeft echt toffe dingen voor niet al teveel geld de laatste tijd. Mouwloze shirts voor 5 a 7 euro, een hardlooplegging voor een tientje... en goeie hardlooprugzakjes ookquote:
[..]
Hardloopkleding hoeft echt geen ¤ 200,- te kosten. Eén van mijn lekkerste sets is van de Decathlon
(handig voor duurlopen).bonk bonk bonkquote:
[..]
Ja, totaal. Maar dat vind ik wat anders.
En dan moet je blij zijn dat je geen vrouw bent. Sport BH's zijn een aanslag op je budget
Wij hebben net 10 dagen door de Azoren gehiket met een Decathlon rugzak. Kun je écht niks van zeggen, was helemaal prima! En sinds we een Decathlon hier in de stad hebben is het hek van de damquote:
[..]
Hier ook groot fan van Decathlon. Die heeft echt toffe dingen voor niet al teveel geld de laatste tijd. Mouwloze shirts voor 5 a 7 euro, een hardlooplegging voor een tientje... en goeie hardlooprugzakjes ook
Jij ook al naar de Azoren?quote:
[..]
Wij hebben net 10 dagen door de Azoren gehiket met een Decathlon rugzak. Kun je écht niks van zeggen, was helemaal prima! En sinds we een Decathlon hier in de stad hebben is het hek van de dam
ik in september. Je hebt zelfs in Ponta Delgada een Decathlon Daarom ben ik blij dat ik op het platteland woon, ver van alle verleidingenquote:
[..]
Wij hebben net 10 dagen door de Azoren gehiket met een Decathlon rugzak. Kun je écht niks van zeggen, was helemaal prima! En sinds we een Decathlon hier in de stad hebben is het hek van de dam
Goede smaak jijquote:
[..]
Jij ook al naar de Azoren?
Wij zijn niet op Sao Miguel geweest, maar op Faial, Pico en St. Jorge. Puur voor de natuur.
Ze hebben ook een webschop.quote:
[..]
Daarom ben ik blij dat ik op het platteland woon, ver van alle verleidingen
Al keek ik laatst even rond bij de hardloopwinkel, en sommige prijzen zijn echt de pan uit gestegen. Richting de 100 euro voor een shirt
Teensokkenboks!quote:
Vorige week nog 200 euro uitgegeven maar ja daar zat een racevest bij. En omdat het kon een troetelberenkotstight, een shirt en een paar teensokken. Alles voor de darksight.
Afgelopen zondag ook weer een nieuw paartje gehaald, bij de snoepwinkel in Valkenswaard!
Nog nooit geweest. Ik ben uitgelaten in Zoetermeer.quote:
[..]
Teensokkenboks!
Afgelopen zondag ook weer een nieuw paartje gehaald, bij de snoepwinkel in Valkenswaard!
Dat is ook een mooie snoepwinkel!quote:
[..]
Nog nooit geweest. Ik ben uitgelaten in Zoetermeer.
Neen. Bij mij wel tegen blaren tussen mijn tenen, zeker op de hele lange afstandenquote:
Helpen teensokken tegen blauwe teennagels?
Het is waarschijnlijker dat je schoenen de oorzaak zijn van blauwe nagels.quote:
Helpen teensokken tegen blauwe teennagels?
Mijn nieuwe schoenen bieden geen verbetering. Plus blaren op de puntjes van de tenen. Ik leef ermee maar 'sexy' is anders.quote:
[..]
Het is waarschijnlijker dat je schoenen de oorzaak zijn van blauwe nagels.
Ze zijn minimaal en volgens mij groeit eronder alweer een nieuwequote:
Altra...thank me laterquote:
[..]
Mijn nieuwe schoenen bieden geen verbetering. Plus blaren op de puntjes van de tenen. Ik leef ermee maar 'sexy' is anders.
Helaas wel wat lastiger te krijgen. Gisteren weer een nieuw paartje Altra Torin 3 aangebroken.quote:
You kissed sexy feet goodbye when you started runningquote:
[..]
Mijn nieuwe schoenen bieden geen verbetering. Plus blaren op de puntjes van de tenen. Ik leef ermee maar 'sexy' is anders.
Overigens kun je schoenen nemen met de wijdste toebox ever, als je ze niet goed strikt kun je alsnog blauwe nagels krijgen. Been there done that.
Heellock was voor mij de oplossing.
Niet dat ik nu sexy feet heb
Iedereen die in een katoenen shirt loopt heeft sowieso geen recht om anderen aan te spreken op hun kleding... Dat is echt een no go.quote:
[..]
Het is inderdaad makkelijk de kat op het spek binden. En dat bij graatmagere hardlopers...
Maar ik moet eerlijk zeggen dat ik tot 5 graden heerlijk loop in een kort katoen shirtje met broekje. En voor het koudere weer een skithermo boven en onder van 10 e met hetzelfde broekje. Ook voor de 20 km loopjes 😁
Maar goed, ieder zijn ding.
En verder ben ik deze week ook een teennagel verloren. Dat gebeurt me vrijwel nooit. Nu hoor ik er helemaal bij.
Bij de survival zit een shirt inbegrepen bij de inschrijving van elke wedstrijd, dus ik kom om in de shirts inmiddels. Ze zijn een beetje groot (one size...) maar wel van sportstof en als ik ze in mijn broek stop is het prima. Lekker luchtig
Zomer- en winterlegging beide 30 euro via de vereniging, zitten heerlijk (lang genoeg!) en houden het al ruim 2 jaar vol
Tim Krabbé, ben jij dat?quote:
[..]
Niet-renners. De leegheid van die levens schokt me.
Pijll bedoelt toch echt hardlopers en geen wielrenners...quote:
Op