LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Net een heerlijke pittige interval gelopen in schitterend weer 
Maar wat is dat toch met lopers die je tegemoet komen en niet eens de moeite nemen om ff hoi te zeggen. Stommerds.
Maar wat is dat toch met lopers die je tegemoet komen en niet eens de moeite nemen om ff hoi te zeggen. Stommerds.
F means you're fucked
Net een heerlijke 9 km gelopen. Met de 5:45 groep mee omdat ik maandag mega kramp in een kuit kreeg en die nog steeds raar aanvoelde. Vervolgens bleek na 4 km dat de helft van de groep 5:45 absoluut niet volhield 
(dat schijnt elke keer zo te zijn met die groep) en hebben we de resterende 5 km op een flink hoger tempo gelopen zonder hen 
Mijn kuit is wel nog steeds raar. Ik heb maandag heet gedoucht en mijn kuit gemasseerd en als ik niet ten voel ik hem niet, maar als ik ren lijkt er een knoop in te zitten
(dat schijnt elke keer zo te zijn met die groep) en hebben we de resterende 5 km op een flink hoger tempo gelopen zonder hen Mijn kuit is wel nog steeds raar. Ik heb maandag heet gedoucht en mijn kuit gemasseerd en als ik niet ten voel ik hem niet, maar als ik ren lijkt er een knoop in te zitten
Dat is wel sneu ja. Zo moeilijk is hoi zeggen nou niet bepaaldquote:Op woensdag 25 oktober 2017 18:16 schreef YUR het volgende:
Net een heerlijke pittige interval gelopen in schitterend weer
Maar wat is dat toch met lopers die je tegemoet komen en niet eens de moeite nemen om ff hoi te zeggen. Stommerds.
Tijdens mijn intervaltraining durf ik het ook wel eens 'vergeten'... maar anders altijd...quote:
Net een heerlijke pittige interval gelopen in schitterend weer
Maar wat is dat toch met lopers die je tegemoet komen en niet eens de moeite nemen om ff hoi te zeggen. Stommerds.
Foamrollenquote:
Net een heerlijke 9 km gelopen. Met de 5:45 groep mee omdat ik maandag mega kramp in een kuit kreeg en die nog steeds raar aanvoelde. Vervolgens bleek na 4 km dat de helft van de groep 5:45 absoluut niet volhield
Mijn kuit is wel nog steeds raar. Ik heb maandag heet gedoucht en mijn kuit gemasseerd en als ik niet ten voel ik hem niet, maar als ik ren lijkt er een knoop in te zitten
Je kan ook met je kin knikken of zo. Sommigen doen net alsof ze je niet zien.quote:Op woensdag 25 oktober 2017 20:22 schreef wyccie het volgende:
Maar misschien zijn ze te veel buiten adem om iets te kunnen zeggen?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik had net tijdens de intervaltraining zelfs nog tijd om me er over te verbazenquote:
[..]
Tijdens mijn intervaltraining durf ik het ook wel eens 'vergeten'... maar anders altijd...
En het is ook wel wat LT zegt
F means you're fucked
Ik ben niet zo spraakzaam maar een handje gaat altijd wel als groet omhoog.quote:
Net een heerlijke pittige interval gelopen in schitterend weer
Maar wat is dat toch met lopers die je tegemoet komen en niet eens de moeite nemen om ff hoi te zeggen. Stommerds.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Rekenen we ook goedquote:
[..]
Ik ben niet zo spraakzaam maar een handje gaat altijd wel als groet omhoog.
F means you're fucked
Ah, maar dat doe ik wel dus ben ik 'hufterproof'...quote:
[..]
Ik had net tijdens de intervaltraining zelfs nog tijd om me er over te verbazen
En het is ook wel wat LT zegt
quote:
[..]
Ah, maar dat doe ik wel dus ben ik 'hufterproof'...
F means you're fucked
Toevallig heb ik vandaag een foamroller binnen gekregen, aangezien mijn kuit weer eens in de knoop zit. (dacht dat ik er eindelijk vanaf was na ruim een half jaar tobben).quote:
Aan de andere kant net met die klote kuit redelijk op 'gemak' 5km op 4:12 min/km gelopen. Voornamelijk op gevoel gelopen en zo min mogelijk feedback van de electronica. (Mijn hypothese was juist dat ik rustig aan moest doen en me niet laten 'opjutten' door de tussentijden).
Kortom ik ga lekker foamrollen een kans geven en niet meer klagen over mijn kuit.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Poeh wat was het benauwd vanochtend ondanks het vroege tijdstip, zweet gutste van me af!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Kwam dat door de mist?quote:
Poeh wat was het benauwd vanochtend ondanks het vroege tijdstip, zweet gutste van me af!
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Ja op sommige stukken ook veel natte mist ja, dat je het vocht gewoon op je gezicht voelt neerslaan!quote:
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dat is lang geleden! Hoe gaat het met lopen?quote:Op woensdag 25 oktober 2017 21:48 schreef Serinde het volgende:
Voor de OP:
18 maart Stevensloop, staat er al in:
[ code verwijderd ]
Ik heb de afgelopen 2 weken al 3x een training van dik 10k gedaan het gaat best goed! Nu begint iedereen op de club te trainen richting de cpc dus er wordt ineens behoorlijk vaart gemaakt 
.
Overigens lopen er op woensdagavond waar ik loop zo ontiegelijk veel groepen lopers dat ik nooit in een ademflow zou komen als ik ze allemaal hoi moet zeggen
het gaat best goed! Nu begint iedereen op de club te trainen richting de cpc dus er wordt ineens behoorlijk vaart gemaakt .Overigens lopen er op woensdagavond waar ik loop zo ontiegelijk veel groepen lopers dat ik nooit in een ademflow zou komen als ik ze allemaal hoi moet zeggen
Mjah, ik steek altijd ff mn hand op oid maar soms (een mooie zondag bijvoorbeeld) loop je dan ook meer met je hand in de lucht of hallo te zeggen dan niet...quote:
[..]
Je kan ook met je kin knikken of zo. Sommigen doen net alsof ze je niet zien.
Ik ben trouwens met de laatste weken van mijn marathon training bezig, en hoewel ik gezond eet heb ik mijn eetgewoontes niet enorm aangepast eigenlijk...
Nu ben ik wat aan het inlezen en rondzoeken en zie vooral info met betrekking tot de laatste week voor de marathon (het taperen).
Hebben jullie hier nog tips of goede links over? (Vond deze wel informatief iig: https://www.runnersweb.nl(...)voor-de-marathon.htm)
Ik eet nu als avondeten gewoon groente-vlees-aardappelen, salade met pasta, spaghetti, quiche, dat soort dingen... Verder als ontbijt veel youghurt+muesli of boterhammen (filet american), als lunch vaak tosti en in het weekend ook broodje kaas en ham enzo.
Na training eet ik meestal een plak ontbijtkoek, ik heb van SiS zo'n herstel poeder die ik na langere/intensievere lopen neem, eet 2 stuks fruit per dag (sinaasappel sochtends, banaan overdag en soms nog een banaan of appel). Dan nog tussendoortjes in de vorm van evergreen oid.
Drink veel koffie overdag, maar probeer ook af te wisselen met water...
En verder, ja... neem ik af en toe een pizza, hou ik nog steeds van een biertje, af en toe wat chips/chocola dus niet alles is puur of hardlopen/gezondheid gericht Wel van plan sowuieso de laatste 2 weken alcoholvrij te doen (en ook na een internsieve/lange training, en/of de dag ervoor, geen alcohol)
Nu ben ik wat aan het inlezen en rondzoeken en zie vooral info met betrekking tot de laatste week voor de marathon (het taperen).
Hebben jullie hier nog tips of goede links over? (Vond deze wel informatief iig: https://www.runnersweb.nl(...)voor-de-marathon.htm)
Ik eet nu als avondeten gewoon groente-vlees-aardappelen, salade met pasta, spaghetti, quiche, dat soort dingen... Verder als ontbijt veel youghurt+muesli of boterhammen (filet american), als lunch vaak tosti en in het weekend ook broodje kaas en ham enzo.
Na training eet ik meestal een plak ontbijtkoek, ik heb van SiS zo'n herstel poeder die ik na langere/intensievere lopen neem, eet 2 stuks fruit per dag (sinaasappel sochtends, banaan overdag en soms nog een banaan of appel). Dan nog tussendoortjes in de vorm van evergreen oid.
Drink veel koffie overdag, maar probeer ook af te wisselen met water...
En verder, ja... neem ik af en toe een pizza, hou ik nog steeds van een biertje, af en toe wat chips/chocola dus niet alles is puur of hardlopen/gezondheid gericht
Wel van plan sowuieso de laatste 2 weken alcoholvrij te doen (en ook na een internsieve/lange training, en/of de dag ervoor, geen alcohol)
Die laatste 2 weken alcoholvrij (of alcoholarm) is natuurlijk oké, maar ook een beetje laat. En als je je daar goed bij voelt, natuurlijk doen. Maar wil je nu echt profijt hebben van het laten staan van een biertje, namelijk: als gevolg daarvan een paar kilo kwijt en dus sneller en makkelijker trainen en lopen op de big day, dan zou ik dat gedurende de hele trainingsperiode doen.
Niet mijn eigen ervaring, maar die van mijn meneer - fervent bierliefhebber die marathons loopt
Succes met je training!!
Niet mijn eigen ervaring, maar die van mijn meneer - fervent bierliefhebber die marathons loopt
Succes met je training!!
Wat je ook nog kunt doen is de laatste 2 weken geen koffie drinken en dan op de ochtend van de marathon wel, dat heeft ook een positief effect op de prestatie. Verder kun je denk ik zelf wel inschatten wat je bereid bent aan te passen in je voeding en welke winst dat nu nog oplevert. In de laatste week zou ik tot 2 dagen van tevoren normaal eten (veel vezels) en de laatste 2 dagen veel koolhydraten, minder vetten, eiwitten en groenten, dat helpt bij het carboloaden en verkleint de kans op maag/darmproblemen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
@Quoi:
Haha, nou ja... nog een paar kilo kwijt zou wel wat mensen ongerust maken Maar ik vond 2 weken alcoholvrij al heel wat! Niet dat ik nou elke avond tank en/of in het weekend compleet doorzak, maar hou wel van een biertje.
Kilos kwijtraken is niet zo'n punt meer trouwens, hoewel dat misschien met een marathon nog wel de moeite waard zou zijn zit ik nu wel op een mooie balans wat mezelf betreft (ben trouwens sinds ik begonnen ben met hardlopen zo'n 13kg afgevallen dus die kilos eraf is sowieso al gelukt). Zit nu op een stabiele 65kg wat met mijn lengte (1.74) an sich prima is...
Maar inderdaad, nog gezonder leven zou daar zeker nog verder in kunnen helpen. Maar wat betreft is het motto 'I run because I like beer' ook best een passende voor me
@La_Tramposa:
Thanks, wat dat betreft ben ik dan weer minder gedisciplineerd/serieus. Trainen lukt me wel, maar op eet/drink gebied vind ik het lastiger (ik vind dingen te lekker). Ook qua koffie, ik ga het serieus overwegen maar ik denk dat als ik nu stop met koffie drinken ik alsnog genoeg buffer heb tot na de marathon (ik drink, vooral op werk, echt de hele dag door koffie... Minder dan 'vroeger', maar een kop of 10 per dag is alsnog wel het minste gok ik).
Toch zou het wel eens een leuke test kunnen zijn, los van het hardlopen, eens de koffie laten staan.
Maar de marathon is de 19e november, dacht dus dat het an sich nog wel de moeite waard zou kunnen zijn hier nog wat mee te doen... Zal sowieso de laatste week het goed aanpakken maar ook de komende tijd bewuster ermee aan de slag gaan. Maar ook niks te gek, met alle trainingen, werken en overige hektiek zal ik er toch niet heel veel aandacht en tijd aan kunnen (of willen) besteden.
@TheWhiteCowboy:
.... Nope! Er zijn grenzen... thanks voor de tip though
Haha, nou ja... nog een paar kilo kwijt zou wel wat mensen ongerust maken
Maar ik vond 2 weken alcoholvrij al heel wat! Niet dat ik nou elke avond tank en/of in het weekend compleet doorzak, maar hou wel van een biertje.Kilos kwijtraken is niet zo'n punt meer trouwens, hoewel dat misschien met een marathon nog wel de moeite waard zou zijn zit ik nu wel op een mooie balans wat mezelf betreft (ben trouwens sinds ik begonnen ben met hardlopen zo'n 13kg afgevallen dus die kilos eraf is sowieso al gelukt). Zit nu op een stabiele 65kg wat met mijn lengte (1.74) an sich prima is...
Maar inderdaad, nog gezonder leven zou daar zeker nog verder in kunnen helpen. Maar wat betreft is het motto 'I run because I like beer' ook best een passende voor me
@La_Tramposa:
Thanks, wat dat betreft ben ik dan weer minder gedisciplineerd/serieus. Trainen lukt me wel, maar op eet/drink gebied vind ik het lastiger (ik vind dingen te lekker). Ook qua koffie, ik ga het serieus overwegen maar ik denk dat als ik nu stop met koffie drinken ik alsnog genoeg buffer heb tot na de marathon (ik drink, vooral op werk, echt de hele dag door koffie... Minder dan 'vroeger', maar een kop of 10 per dag is alsnog wel het minste gok ik).
Toch zou het wel eens een leuke test kunnen zijn, los van het hardlopen, eens de koffie laten staan.
Maar de marathon is de 19e november, dacht dus dat het an sich nog wel de moeite waard zou kunnen zijn hier nog wat mee te doen... Zal sowieso de laatste week het goed aanpakken maar ook de komende tijd bewuster ermee aan de slag gaan. Maar ook niks te gek, met alle trainingen, werken en overige hektiek zal ik er toch niet heel veel aandacht en tijd aan kunnen (of willen) besteden.
@TheWhiteCowboy:
.... Nope! Er zijn grenzen... thanks voor de tip though
Moed indrinkenquote:
Meh, vraag me zelfs af of ik erna wel aan het bier moet gaan. Verstandiger van niet waarschijnlijk, maar waarschijnlijker van wel... Hel, vermoed dat ik na de marathon even lekker ga compenseren
Gewoon eerst wat fatsoenlijk eten en veel water naar binnen na de marathon, dan kun je daarna prima aan het bier. Verrot voel je je de dag erna toch wel.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
De avond ervoor een pizza naar binnen werken. Dat was mijn brandstof toen ik vorig jaar in Berlijn een PR liep.
Daarom Ultra's: Meer bierquote:
Pizza en bier dus! Dit lijkt niet mijn laatste marathon te worden als ik dit zo hoor
F means you're fucked
We vertellen je niet dat je allicht na 3 happen pizza misselijk bent
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Bijkomend voordeel van veel bier is dat je de pijn ook minder voelt! Zorgen zijn voor morgen!
Hehe, maar van veel bier word je ook misselijk... En - en - is + toch?quote:
We vertellen je niet dat je allicht na 3 happen pizza misselijk bent
las toevallig dit net: https://www.nrc.nl/nieuws(...)en-13666586-a1578603
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Thanks.. Over t algemeen waar natuurlijk, maar (helemaal) bij een marathon training (en de km's die daarbij komen kijken) is 'eet maar gewoon gezond' ook weer niet helemaal top lijkt me zoquote:
las toevallig dit net: https://www.nrc.nl/nieuws(...)en-13666586-a1578603
Ik wist niet dat er zoiets bestond als de 30 van Almere. Jammer dat-ie in september valt (drukke hardloopmaand). Volgend jaar proberen.
In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert Kiyosaki
Dat zal per persoon verschillen. Ik eet niet heel bijzonder (gewoon gezond) en maak nu toch snel 9 tot 10 trainingsuren per week. Ik geloof ook niet zo in wondersapjes en koolhydraten stapelen. De mogelijke winst zal voor de meeste mensen te verwaarlozen zijn als je verder gezond leeft.quote:
[..]
Thanks.. Over t algemeen waar natuurlijk, maar (helemaal) bij een marathon training (en de km's die daarbij komen kijken) is 'eet maar gewoon gezond' ook weer niet helemaal top lijkt me zo
In het artikel worden ook 2 extremen geschetst, mensen die 2x per week sporten en niets van voeding weten, en mensen die aan de fatburners zitten.quote:
[..]
Thanks.. Over t algemeen waar natuurlijk, maar (helemaal) bij een marathon training (en de km's die daarbij komen kijken) is 'eet maar gewoon gezond' ook weer niet helemaal top lijkt me zo
Ik denk dat jij en de meesten in dit topic niet onder die 2 categorieën vallen, qua aantal keren sporten en gezonde voeding zitten we denk ik wel boven het gemiddelde.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik was gestoptquote:
[..]
Dat is lang geleden! Hoe gaat het met lopen?
heb een periode allerlei andere dingen gedaan maar nu het weer herfstig wordt besefte ik dat ik het lopen echt mis .... komt denk ik ook door zware studietijd nu. Dus ik ben weer aan het opbouwen en probeer daarnaast netjes 2x pw mijn schema voor squat / deadlift / stabiliteit te doen. Ga vandaag les 10 van Evy doen Hoe gaat ie bij jou?
Is onze trailkoning hier ook nog?
Deze wilde ik dus posten vanmiddag Kwam toevallig vandaag op FB bij mijn "Op deze dag" voorbij
Kwam toevallig vandaag op FB bij mijn "Op deze dag" voorbij
F means you're fucked
Jammer genoeg verbrand ik bij een marathon wel veel minder calorieën, maar gelukkig hoef ik ook geen bier te drinken.
Vandaag baantraining gedaan.
Het tempo dat ik vorig jaar op een 5k liep, hield ik nu een kilometer vol.
En die post-marathonvreetkick houdt maar niet op. Bam, 2 kilo erbij. En over 1,5 week moet ik dat het strand opsleuren.
Vandaag baantraining gedaan.
Het tempo dat ik vorig jaar op een 5k liep, hield ik nu een kilometer vol.
En die post-marathonvreetkick houdt maar niet op. Bam, 2 kilo erbij. En over 1,5 week moet ik dat het strand opsleuren.
En als je geen pizza wil? #willrunforbeerquote:
Deze wilde ik dus posten vanmiddag
[ afbeelding ]
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Google zegt 154 calorieën per blikje bier. Toch 10 biertjes te verdienen met een HM.quote:Op vrijdag 27 oktober 2017 12:14 schreef CaLeX het volgende:
[..]
En als je geen pizza wil? #willrunforbeer
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
hmm toch maar weer eens een rondje gaan doen eerdaagsquote:
[..]
Google zegt 154 calorieën per blikje bier. Toch 10 biertjes te verdienen met een HM.
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Nope, sowieso af en toe een alcoholvrij biertje (voor of na een lange training of een wedstrijd) vind ik prima... Echt biertje is lekkerder, maar iig beter dan alleen maar water, fris, etc.quote:
Finishbiertjes zijn wel weer meestal alcoholvrij. Persoonlijk heb ik daar dan geen moeite mee.
Berlin-Marathon is foto's aan het delen van tattoo's van lopers...
Lelijk joh.
Ik heb er ongeveer een halve nano seconde over nagedacht om na mijn eertse marathon een tatoo te laten zetten. Gelukkig niet gedaan
Voorbeeld:
Lelijk joh.
Ik heb er ongeveer een halve nano seconde over nagedacht om na mijn eertse marathon een tatoo te laten zetten. Gelukkig niet gedaan
Voorbeeld:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
quote:
Berlin-Marathon is foto's aan het delen van tattoo's van lopers...
Lelijk joh.
Ik heb er ongeveer een halve nano seconde over nagedacht om na mijn eertse marathon een tatoo te laten zetten. Gelukkig niet gedaan
Voorbeeld:Ik denk er ook wel eens over na, maar ik kan maar niet tot een goed genoeg idee/ontwerp komen ofzoSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.F means you're fucked
Ik zou het ook een beetje jammer vinden nu, een tattoo van één marathon. Zeker nu ik er meerdere heb gelopen en de ambities verder liggen...quote:
[..]
Ik denk er ook wel eens over na, maar ik kan maar niet tot een goed genoeg idee/ontwerp komen ofzo
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
In Duitsland hebben ze isotone alcoholvrij bier.quote:
Finishbiertjes zijn wel weer meestal alcoholvrij. Persoonlijk heb ik daar dan geen moeite mee.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Daarom ook niet iets van 1 marathon, maar iets algemeensquote:
[..]
Ik zou het ook een beetje jammer vinden nu, een tattoo van één marathon. Zeker nu ik er meerdere heb gelopen en de ambities verder liggen...
F means you're fucked
Onze trailkoning?quote:
[..]
Ik was gestopt
Hoe gaat ie bij jou?
Is onze trailkoning hier ook nog?
Wie wie wie? Jero! Met vlagen geloof ik.Goed dat je weer loopt! En deadlifts enzo klinkt indrukwekkend. Kan nooit veel kwaad, een beetje kracht erbij
Hier goed hoor! 2 stappen vooruit, 3 achteruit, 4 vooruit, 1 achteruit
Netto is er wel vooruitgang 
Zit nog rond de 5k.quote:
Berlin-Marathon is foto's aan het delen van tattoo's van lopers...
Lelijk joh.
Ik heb er ongeveer een halve nano seconde over nagedacht om na mijn eertse marathon een tatoo te laten zetten. Gelukkig niet gedaan
Voorbeeld:Jeutje, maar je hebt ook tattoos en tattoos. Wat een lelijke! Van dat parcours valt toch wel iets mooiers te maken.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
je weet dat het rondjes van 10 zijn?quote:
Ik wist niet dat er zoiets bestond als de 30 van Almere. Jammer dat-ie in september valt (drukke hardloopmaand). Volgend jaar proberen.
Oh, da's weer jammerquote:
[..]
je weet dat het rondjes van 10 zijn?
In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert Kiyosaki
[edit: toegevoegd! ]quote:
Voor de OP:
18 maart Stevensloop, staat er al in:
[ code verwijderd ]
[ Bericht 10% gewijzigd door SEMTEX op 28-10-2017 09:31:59 ]
In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert Kiyosaki
Nu wel?quote:Op zaterdag 28 oktober 2017 09:01 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
En de edit optie van de OP is weer pleite
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Mijn dank is weer groot! + van elk loopje de website toegevoegd nu.quote:
[ Bericht 4% gewijzigd door SEMTEX op 28-10-2017 09:38:39 ]
In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert Kiyosaki
Hier ook.quote:
[..]
Ik denk er ook wel eens over na, maar ik kan maar niet tot een goed genoeg idee/ontwerp komen ofzo
Dacht aan de eindtijden, maar dan heb ik op een gegeven moment mijn hele lichaam vol cijfers.
En de afstand leek me een mooie algemene, maar heb dat gezien bij een loper en het zag er ook niet goed uit.
Nu ik er zo over na zit te denken kan ik niet echt zeggen dat er 1 loopje is geweest dat boven de rest uit stak. Niet echt dat je zegt diemoet op die tattoo komen als ik er eentjezou nemen. Jullie wel?
Ik wel. Halve marathon van las Vegas. De medaille heeft ook een vet patroon, die zou ik wel als tattoo overwegen:quote:
Nu ik er zo over na zit te denken kan ik niet echt zeggen dat er 1 loopje is geweest dat boven de rest uit stak. Niet echt dat je zegt diemoet op die tattoo komen als ik er eentjezou nemen. Jullie wel?
In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert Kiyosaki
Oh die is wel heel tof!quote:Op zaterdag 28 oktober 2017 11:43 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Ik wel. Halve marathon van las Vegas. De medaille heeft ook een vet patroon, die zou ik wel als tattoo overwegen:
[ afbeelding ]
En YUR, goed bezig! Er waren een paar minuten nodig voordat ik door had dat de 30 van Naaldwijk geen uitermate matig bezochte lokale loop was maar gewoon je persoonlijke ronde.
Net 9,5km op rustig tempo afgetikt, zonder pijnlijkheden. Gewoon niet te snel willen doen lijkt voorlopig de beste remedie om langer dan 5k te kunnen lopen, blij dat het werkt.
Heerlijk 16km gelopen waarbij mijn hartslag nog eens constant bleef... Bos, herfstkleuren en wel wat wind... dat leek hier weer een eeuwigheid geleden. 165km al voor oktober.. nu al forse verbetering van maandrecord dit jaar.
Zo, net mijn laatste LDL voor de marathon gedaan. 36k (iets langer dan gepland, idee was 34) en 3:08 onderweg... Over het algemeen best prima, moeie bovenbenen na zo'n 31k, maar ik voel vooral mijn kuiten stevig... en helemaal vmijn rechter.
Dat was bij mijn halve marathons ook steeds waar het (bijna) mis ging, steeds tegen kramp aan de laatsts km of 2. Is hier nog iets mee/aan te doen? Tips en tricks?
Dat was bij mijn halve marathons ook steeds waar het (bijna) mis ging, steeds tegen kramp aan de laatsts km of 2. Is hier nog iets mee/aan te doen? Tips en tricks?
Loop je dan misschien stiekem toch iets te hard tijdens je duurloop?quote:
Zo, net mijn laatste LDL voor de marathon gedaan. 36k (iets langer dan gepland, idee was 34) en 3:08 onderweg... Over het algemeen best prima, moeie bovenbenen na zo'n 31k, maar ik voel vooral mijn kuiten stevig... en helemaal vmijn rechter.
Dat was bij mijn halve marathons ook steeds waar het (bijna) mis ging, steeds tegen kramp aan de laatsts km of 2. Is hier nog iets mee/aan te doen? Tips en tricks?
Misschien wel, uiteindelijk gemiddeld richting 148 maar qua gevoel best rustig aan allemaal... OHR was ook een beetje wisselvallig vandaag dus dat hielp ook niet.quote:
[..]
Loop je dan misschien stiekem toch iets te hard tijdens je duurloop?
Ik moest vandaag aan je denken toen ik een man voor me zag lopen met het Iron Man logo op z'n kuit. Dat is er ook een om trots op te zijn.quote:
Nu ik er zo over na zit te denken kan ik niet echt zeggen dat er 1 loopje is geweest dat boven de rest uit stak. Niet echt dat je zegt diemoet op die tattoo komen als ik er eentjezou nemen. Jullie wel?
In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert Kiyosaki
In welke tijd wil je straks die marathon gaan lopen?quote:
[..]
Misschien wel, uiteindelijk gemiddeld richting 148 maar qua gevoel best rustig aan allemaal... OHR was ook een beetje wisselvallig vandaag dus dat hielp ook niet.
Inderdaad. In America sprak ik iemand die had 26.2 op zijn arm staan, dat vind ik dan weer zo algemeen.quote:
[..]
Ik moest vandaag aan je denken toen ik een man voor me zag lopen met het Iron Man logo op z'n kuit. Dat is er ook een om trots op te zijn.
[ Bericht 0% gewijzigd door TheWhiteCowboy op 29-10-2017 16:43:44 ]
Ik meld me ook weer eens. Het lopen lijkt weer wat lekkerder te gaan. Ik heb een periode van een paar maanden achter de rug waarin wel heb gelopen maar waar er superveel migraine-aanvallen had. Kortom constant moe en regelmatig moest ik skippen. Niet bevorderlijk voor de conditie en zelfvertrouwen. 
Heel langzaam wordt mijn tempo weer wat beter. Nu maar eens een haalbaar doel stellen.
Heel langzaam wordt mijn tempo weer wat beter. Nu maar eens een haalbaar doel stellen.
Eigenlijk sub3... ~2:57-2:58quote:
[..]
In welke tijd wil je straks die marathon gaan lopen?
Wordt mijn eerste marathon dus wel erg hoog gesteld dit doel, maar op basis van mijn HM van afgelopen april (1:23:21) zou het moeten kunnen.
Over het algemeen loop ik nu trouwens ~5:00 pace met een HR van ~140, soms net eronder soms net erboven, dus weet niet precies wat het vandaag was. Pace van vandaag was ~5:14 (dus idd wel iets te snel uiteindelijk, wilde eigenlijk tussen de 5:15 en 5:30. Maar deed een route die ik niet eerder had gedaan dus had vooral navigatie steeds aan ipv scherm met HR)
Die zie ik bij ons op de vereniging inderdaad nog wel eens langskomenquote:
[..]
Ik moest vandaag aan je denken toen ik een man voor me zag lopen met het Iron Man logo op z'n kuit. Dat is er ook een om trots op te zijn.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Vandaag voor het eerst meegedaan met een crossje. Was minder stom dan ik had verwacht, wel zwaar! M’n - nu niet meer zo nieuwe - crossschoenen hebben wel geholpen in de modder! En gezien m’n gaarheid nu en zin in zoute patatjes met heel veel mayonaise eerder vanmiddag ben ik misschien toch wat dieper gegaan dan ik dacht :’) Kreeg het laatste rondje ook m’n benen bijna niet meer omhoog, heel suf.
Over 2 weken mag ik weer, ben benieuwd Volgende week eerst nog even een 5km op de weg tussendoor.
Over 2 weken mag ik weer, ben benieuwd
Volgende week eerst nog even een 5km op de weg tussendoor.
Ik zou ook 's trailschoenen aan moeten schaffen. Mijn prachtige roze Nikejes hebben vandaag liters modder te verstouwen gekregen. En het was een glijfeest van jewelste
In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert Kiyosaki
Ik jog sinds een week of 8 een mixed trail, met weg en bos van 9km in totaal. Hiervoor haal ik geen trailschoenen omdat die gewoon te snel slijten. Goede trailschoenen kosten veel meer dan simpele hardloopschoentjes. Hoe meer oppervlak onder je schoenen hoe langzamer ze slijten. Als ik echt 100% trail zo lopen dan zou ik eventueel wel fiks relief afschaffen, maar de bossen die wij in brabant hebben, hebben vaak harde zandpaden dus die trailschoenen heb je dan ook niet perse nodig.
Wat ik me wel afvraag, wat trekken jullie aan in de winter? Zo'n ballerinabroek die trek ik niet aan, ik ben malle pietje nie! Daarnaast is een sweater+shirt eigenlijk niet prettig in de winter omdat je zweet je teveel afkoelt. Zijn er ook nog combi-budgetoplossingen?
[ Bericht 16% gewijzigd door govie op 29-10-2017 20:09:06 ]
Wat ik me wel afvraag, wat trekken jullie aan in de winter? Zo'n ballerinabroek die trek ik niet aan, ik ben malle pietje nie! Daarnaast is een sweater+shirt eigenlijk niet prettig in de winter omdat je zweet je teveel afkoelt. Zijn er ook nog combi-budgetoplossingen?
[ Bericht 16% gewijzigd door govie op 29-10-2017 20:09:06 ]
When game is going full retard, you can only go with it. If you start going against it, if you start going half retard, you're done for!
Heb je misschien veel op een schuin aflopende weg gelopen? Tips; genoeg drinken, compressiekuiten?quote:
Zo, net mijn laatste LDL voor de marathon gedaan. 36k (iets langer dan gepland, idee was 34) en 3:08 onderweg... Over het algemeen best prima, moeie bovenbenen na zo'n 31k, maar ik voel vooral mijn kuiten stevig... en helemaal vmijn rechter.
Dat was bij mijn halve marathons ook steeds waar het (bijna) mis ging, steeds tegen kramp aan de laatsts km of 2. Is hier nog iets mee/aan te doen? Tips en tricks?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Over je ego heenstappen en een hardlooplegging aantrekken, dan wil je nooit meer andersquote:
Ik jog sinds een week of 8 een mixed trail, met weg en bos van 9km in totaal. Hiervoor haal ik geen trailschoenen omdat die gewoon te snel slijten. Goede trailschoenen kosten veel meer dan simpele hardloopschoentjes. Hoe meer oppervlak onder je schoenen hoe langzamer ze slijten. Als ik echt 100% trail zo lopen dan zou ik eventueel wel fiks relief afschaffen, maar de bossen die wij in brabant hebben, hebben vaak harde zandpaden dus die trailschoenen heb je dan ook niet perse nodig.
Wat ik me wel afvraag, wat trekken jullie aan in de winter? Zo'n ballerinabroek die trek ik niet aan, ik ben malle pietje nie! Daarnaast is een sweater+shirt eigenlijk niet prettig in de winter omdat je zweet je teveel afkoelt. Zijn er ook nog combi-budgetoplossingen?
Ik heb dit weekend heerlijk gelopen op de Veluwe! Helaas wel sinds donderdag wat last van mijn knie dus vandaag toch maar verstandig gedaan en niet getraind, wel gewandeld. Wel heel jammer dat daardoor mijn langste duurloop niet door kon gaan maar hopelijk is het hierdoor morgen weer hersteld.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Lekker boeiend of je malle pietje bent in een hardlooplegging. Je loopt hard, geen mode show.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Kapitein ruigbaard in een ballerina legging.quote:
Lekker boeiend of je malle pietje bent in een hardlooplegging. Je loopt hard, geen mode show.
When game is going full retard, you can only go with it. If you start going against it, if you start going half retard, you're done for!
Ik prefereer een iets losser zittende broek.quote:
[..]
Kapitein ruigbaard in een ballerina legging.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
korte broek, wordt toch een milde winter.quote:
[..]
Ik prefereer een iets losser zittende broek.
Ik draag zo'n legging en hardloopshirt met lange mouwen als het koud is. Soms een jasje tegen de regen, maar die is niet meer waterdicht.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Oh bij > 10 graden Celsius denk ik niet eens na over het soort broek dan is het sowieso kort.quote:
[..]
korte broek, wordt toch een milde winter.
Ik draag zo'n legging en hardloopshirt met lange mouwen als het koud is. Soms een jasje tegen de regen, maar die is niet meer waterdicht.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Ik zat zelf aan deze hardloopbroek te denken voor de winterperiode, loop ik er niet bij als een ballerina. Hij is iets meer wijd en is voor koud weer. 15 of 20 euro is niet veel geld voor zo'n broek maar qua bovenlichaam ben ik er nog niet uit. Ik merk wel dat een sweater+shirt niet lekker is bij weer onder de 15 graden, dat zweetvocht+wind is funest toch....quote:
[..]
Ik prefereer een iets losser zittende broek.
https://www.decathlon.nl/(...)0?mc=8341436&c=GRIJS
When game is going full retard, you can only go with it. If you start going against it, if you start going half retard, you're done for!
Het is me niet echt opgevallen (rondom Utrecht dus heel veel relief is er niet, barometer in mijn horloge is ook een beetje raar.. volgens dat ding was het een en al aflopend, maar ben toch echt op hetzelfde punt geeindigdquote:
[..]
Heb je misschien veel op een schuin aflopende weg gelopen? Tips; genoeg drinken, compressiekuiten?
)En dat drinken, zou kunnen... Had nu een halve liter mee, en 4 vloeibare gelletjes. Totaal geen dorst/behoefte aan drinken tijdens het lopen maar wel die halve liter op.
Of zou het ook vooraf drinken kunnen zijn... (Of kan dat iig helpen).
Drink van tevoren dan wel wat extra, maar niet dagen van tevoren...
@govie:
Gewoon zo'n strakkere joh, als ik iemand met zo'n wijdere joggingbroek zie lopen vind ik het tegenwoordig juist 'raar'. En anders zorgen dat je zo hard loopt dat niemand je voorbij ziet komen, of als het donker is
Waarom zou je in hemelsnaam een sweater aandoen?quote:
[..]
Ik zat zelf aan deze hardloopbroek te denken voor de winterperiode, loop ik er niet bij als een ballerina. Hij is iets meer wijd en is voor koud weer. 15 of 20 euro is niet veel geld voor zo'n broek maar qua bovenlichaam ben ik er nog niet uit. Ik merk wel dat een sweater+shirt niet lekker is bij weer onder de 15 graden, dat zweetvocht+wind is funest toch....
[ afbeelding ]
https://www.decathlon.nl/(...)0?mc=8341436&c=GRIJS
Koop dan gewoon een shirt met lange mouwen bij de decathlon, eventueel een singlet eronder als het echt koud is.
En gewoon een tight aandoen, het ziet er toch al niet uit als je hardloopt, dus boeien...
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Nee ik bedoel niet qua hoogteverschil maar als je aan de zijkant van de weg loopt dat je rechterbeen net hoger/lager landt dan je linkerbeen..quote:
[..]
Het is me niet echt opgevallen (rondom Utrecht dus heel veel relief is er niet, barometer in mijn horloge is ook een beetje raar.. volgens dat ding was het een en al aflopend, maar ben toch echt op hetzelfde punt geeindigd
En dat drinken, zou kunnen... Had nu een halve liter mee, en 4 vloeibare gelletjes. Totaal geen dorst/behoefte aan drinken tijdens het lopen maar wel die halve liter op.
Of zou het ook vooraf drinken kunnen zijn... (Of kan dat iig helpen).
Drink van tevoren dan wel wat extra, maar niet dagen van tevoren...
@govie:
Gewoon zo'n strakkere joh, als ik iemand met zo'n wijdere joggingbroek zie lopen vind ik het tegenwoordig juist 'raar'. En anders zorgen dat je zo hard loopt dat niemand je voorbij ziet komen, of als het donker is
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ah ja! Dat zou kunnen, loop vaak aan de rechterkant van de weg (denk ik) en die helt natuurlijk iets meer af.. Zal daar eens op letten.quote:
[..]
Nee ik bedoel niet qua hoogteverschil maar als je aan de zijkant van de weg loopt dat je rechterbeen net hoger/lager landt dan je linkerbeen..
Loop gewoon eens een rondje over de hardloopafdeling van de Decathlon en kijk eens wat de mogelijkheden zijn. Alleen Rocky gaat hardlopen in een sweater, voor ons stervelingen is dat not donequote:
[..]
Ik zat zelf aan deze hardloopbroek te denken voor de winterperiode, loop ik er niet bij als een ballerina. Hij is iets meer wijd en is voor koud weer. 15 of 20 euro is niet veel geld voor zo'n broek maar qua bovenlichaam ben ik er nog niet uit. Ik merk wel dat een sweater+shirt niet lekker is bij weer onder de 15 graden, dat zweetvocht+wind is funest toch....
[ afbeelding ]
https://www.decathlon.nl/(...)0?mc=8341436&c=GRIJS
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
quote:
[..]
Loop gewoon eens een rondje over de hardloopafdeling van de Decathlon en kijk eens wat de mogelijkheden zijn. Alleen Rocky gaat hardlopen in een sweater, voor ons stervelingen is dat not done
Gewoon zo'n tight, dat is het enige wat een beetje te doen is in de vrieskou. Zo'n joggingbroek is eigenlijk wat te wijd om lekker te kunnen lopen, en wordt ook erg zwaar als het nat wordt. Over de tight kun je evt. een los kort broekje aantrekken, zie ik ook nog wel eens. Ben je toch meer bedekt, maar wel lekker warm.
Ik vind je overigens meer een Malle Pietje met zulke uitspraken dan dat je er zo uitziet in een tight.
Vind je Sven Kramer en dergelijke ook allemaal ballerina's?
En voor de bovenkant loopshirts met lange mouwen en evt. nog een T-shirt overheen of loopjasje als je het te koud vindt. Of thermoshirts als het echt koud wordt.
Ik blijf lekker in een korte broek hardlopen. En als het echt koud wordt dan heb ik nog een Salomon S-LAB Hybrid broek. Dat is geen thermobroek maar geeft wel genoeg bescherming tegen de snijdende kou van de wind.quote:
[..]
Wat ik me wel afvraag, wat trekken jullie aan in de winter?
[..]
Ik heb er laatst nog een extra hardlooplegging aangeschaft voor de collectie, loopt heerlijk!
Maar vandaag lekker in kort-kort de Diepe Hel bedwongen. Ik had me vergist in de starttijd, dus stond een kwartier te vroeg in het startvak en na een minuut of 20 werd het wel wat fris. Gelukkig was dat snel voorbij na de start.
Vanwege wat hamstringpijntjes en een enorme knop in mijn kuitspier had ik niet echt verwachtingen voor vandaag, doel was rond de 1:40 lopen, als het lekker gaat er iets onder, als het niet ging iets erboven. Ik ontmoette nog een paar plaatsgenoten die ongeveer voor dezelfde tijd gingen en we liepen een beetje gelijk op. Er ontstond een klein groepje dat ik eerst wilde laten gaan, eigen tempo lopen, maar dacht: die kans moet ik gewoon grijpen. Een mannetje of 7-9, heerlijk tempo. Dat scheelt zoveel. Maar bij de eerste stevige klim en afdaling brak de groep en heb ik het tempo goed kunnen vasthouden. Toen lag ik op schema 1:35, bij een PR van ruim 1:37!
Dus maar kijken waar het schip strand en doorzetten, werd het devies. Gelukkig is het laatste stuk vooral heuvelaf, dus is het tempo makkelijk hoog te houden. Uiteindelijk enorm tevreden met 1:34:01, een verbetering van 3:42 van mijn vorige PR uit april 2015. (Edit: officiële tijd 1:33:59!)
Het was topweer om te lopen, de organisatie was goed, gezellige medelopers en een tijd om nu op de bank nog van te genieten. Kortom, een topdag!
[ Bericht 1% gewijzigd door indepoeier op 29-10-2017 23:19:55 ]
Maar vandaag lekker in kort-kort de Diepe Hel bedwongen. Ik had me vergist in de starttijd, dus stond een kwartier te vroeg in het startvak en na een minuut of 20 werd het wel wat fris. Gelukkig was dat snel voorbij na de start.
Vanwege wat hamstringpijntjes en een enorme knop in mijn kuitspier had ik niet echt verwachtingen voor vandaag, doel was rond de 1:40 lopen, als het lekker gaat er iets onder, als het niet ging iets erboven. Ik ontmoette nog een paar plaatsgenoten die ongeveer voor dezelfde tijd gingen en we liepen een beetje gelijk op. Er ontstond een klein groepje dat ik eerst wilde laten gaan, eigen tempo lopen, maar dacht: die kans moet ik gewoon grijpen. Een mannetje of 7-9, heerlijk tempo. Dat scheelt zoveel. Maar bij de eerste stevige klim en afdaling brak de groep en heb ik het tempo goed kunnen vasthouden. Toen lag ik op schema 1:35, bij een PR van ruim 1:37!
Dus maar kijken waar het schip strand en doorzetten, werd het devies. Gelukkig is het laatste stuk vooral heuvelaf, dus is het tempo makkelijk hoog te houden. Uiteindelijk enorm tevreden met 1:34:01, een verbetering van 3:42 van mijn vorige PR uit april 2015. (Edit: officiële tijd 1:33:59!)
Het was topweer om te lopen, de organisatie was goed, gezellige medelopers en een tijd om nu op de bank nog van te genieten. Kortom, een topdag!
[ Bericht 1% gewijzigd door indepoeier op 29-10-2017 23:19:55 ]
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |