ik kan je alleen mijn ervaring geven. Geen idee of dat goed is, ik ben ook maar ergens mee begonnen, maar dit werkt op dit moment voor mij.
Ik kolf sinds N. 2,5 week is elke ochtend na de eerste voeding van de dag (ik vind dit zelf een handig moment). Ze drinkt altijd maar 1 borst, na de voeding kolf ik beide borsten zo leeg mogelijk (ongeveer 10 minuten). ik haal daarmee een opbrengst tussen 180 en 230 ml en die gaat de dag erna de diepvries in als voorraad.(die al behoorlijk volloopt op deze manier). Ik heb zo dus ook altijd sowieso 1 voeding in de koelkast zodat papa altijd een flesje kan geven. ik was laatst 2,5 uur weg en ze had tot 5 minuten voor ik weg ging gedronken, wilde na 1,5 uur weer en toen ik thuis kwam alweer aan de borst.
Ik heb via een berekening de eerste keer bepaald wat ik in het flesje zou doen en dat dronk ze met gemak op. Die berekening is dan ook maar een richtlijn, het is even proberen aan welke hoeveelheid jouw kleine behoefte heeft.
linkje naar de berekening:
https://www.lalecheleague(...)eel-melk-in-een-flesAls we willen oefenen met een flesje gebruiken we (een deel van) de voorraad die ik die ochtend heb gekolfd. Tijdens het flesje kolf ik dan opnieuw beide borsten leeg.
Over het moment heb ik nooit zo nagedacht, wat voor jullie goed voelt.
Als ik straks ga werken zal het weer heel anders gaan. Dan kolf ik denk ik puur de voedingen die ze anders zou drinken en niet nog eens (bewust) voor extra voorraad. Dat ervaar ik tegen die tijd wel weer, voor nu werkt dit voor mij.