LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Omdat je lekker bezig bent = motivatiequote:Op dinsdag 17 oktober 2017 10:53 schreef DeLuna het volgende:
69,4 vanochtend. Dit wordt de week van de eerste 68,x ik voel het
Zie mij al 6 weken in de flow zitten, hoe kan dit
quote:Op dinsdag 17 oktober 2017 11:28 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Omdat je lekker bezig bent = motivatie
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Lijstje:
O: kwark, blauwe bessen en mango
T: banaan
L: sla, makreelfilet, cherrytomaatjes, fetakaas + 2 knäckebröd met smeerkaas
D: witte bonen in tomatensaus, aardappelbolletjes en vegetarische steak
S: 1 uur zwemtraining
T: ik gok 2 of 3 blokjes Tony Chocolonely Pretzel Toffee, afhankelijk van de grootte van het blokje
O: kwark, blauwe bessen en mango
T: banaan
L: sla, makreelfilet, cherrytomaatjes, fetakaas + 2 knäckebröd met smeerkaas
D: witte bonen in tomatensaus, aardappelbolletjes en vegetarische steak
S: 1 uur zwemtraining
T: ik gok 2 of 3 blokjes Tony Chocolonely Pretzel Toffee, afhankelijk van de grootte van het blokje
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Vergeet alles wat ik heb gezegd over lichter zijn op woensdag 
volgensmij sta ik stil. Lijkt me behoorlijk onmogelijk met 1700kcal per dag mjaaaaa
volgensmij sta ik stil. Lijkt me behoorlijk onmogelijk met 1700kcal per dag mjaaaaa
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Balen!quote:Op woensdag 18 oktober 2017 07:17 schreef DeLuna het volgende:
Vergeet alles wat ik heb gezegd over lichter zijn op woensdag
Het is geen exacte wetenschap, hè. Laat je niet op de kop zitten door de cijfertjes. Je weet dat je gewoon goed bezig bent!quote:
Vergeet alles wat ik heb gezegd over lichter zijn op woensdag
The love you take is equal to the love you make.
Het afgelopen weekend was een behoorlijke ramp qua eten en de dagen erna had ik veel sneller trek ergens in dan ervoor. Baal ik van
Maar goed, vanaf vandaag weer met goede moed verder
Maar goed, vanaf vandaag weer met goede moed verder
DeLuna, komt goed joh. Je bent zo goed bezig, laat je niet uit het veld slaan door een getal! 
En MevrouwCactus, zet 'm op!
Ik ga mijn best doen om dit geen baaldag te laten worden maar ik heb beroerd geslapen
B: halfuur rustige yoga
O: havermout, appel, sojamelk, rozijnen, D en calcium
L: 4 roggebrood hummus, 2 wortels
T: halve banaan
S: ruim 10 km hardlopen 5:30 min/km
T: halve banaan
D: broccoli, champignons, volkoren pasta, pesto, ui, walnoten
T: misschien nog maïswafel/roggebrood pindakaas. Of meteen slapen
En MevrouwCactus, zet 'm op!
Ik ga mijn best doen om dit geen baaldag te laten worden maar ik heb beroerd geslapen
B: halfuur rustige yoga
O: havermout, appel, sojamelk, rozijnen, D en calcium
L: 4 roggebrood hummus, 2 wortels
T: halve banaan
S: ruim 10 km hardlopen 5:30 min/km
T: halve banaan
D: broccoli, champignons, volkoren pasta, pesto, ui, walnoten
T: misschien nog maïswafel/roggebrood pindakaas. Of meteen slapen
Hier een weekje vakantie. Met het gezin heel burgerlijk een weekje Duitsland op een vakantiepark. Tot nu toe meer koolhydraten dan normaal gesproken thuis. Ach, vanaf zaterdag weer thuis en dan weer verder zoals we bezig waren.
Nu niet gelijk je schouders laag laten hangen. Je bent nog altijd in de flow en lekker bezig. Die drop komt vanzelf wel weer.quote:
Vergeet alles wat ik heb gezegd over lichter zijn op woensdag
Er zijn zoveel facturen die van belang zijn om iets op je weegschaal te zien.
En je bent al redelijk steady < 70, dus dat is al heel erg belangrijk!
@Tele6
Rugpijn waarschijnlijk door stress, zit met een woning waar ik weg moet, maar nog geen nieuwe gevonden, en met m'n autisme zie ik het hele verhuizen en alles regelen er om heen als een grote chaos (hoewel dat vast mee valt in het echt). Fysio heeft maandag weer een wervel los gemaakt, nu maandag weer terug.
Lijstje:
O: 1 vezelrijke cracker, half plakje 30+ kaas
S: 1 uur flink fitness, was lekker zweten
T: 150 gr alpro yoghurt
L: 1 snee brood met gekookt ei, een appel
T: 2 kiwis gold
D: Prei kerrie schotel uit de oven met aardappelschijfjes (zo'n appie pakje)
Rugpijn waarschijnlijk door stress, zit met een woning waar ik weg moet, maar nog geen nieuwe gevonden, en met m'n autisme zie ik het hele verhuizen en alles regelen er om heen als een grote chaos (hoewel dat vast mee valt in het echt). Fysio heeft maandag weer een wervel los gemaakt, nu maandag weer terug.
Lijstje:
O: 1 vezelrijke cracker, half plakje 30+ kaas
S: 1 uur flink fitness, was lekker zweten
T: 150 gr alpro yoghurt
L: 1 snee brood met gekookt ei, een appel
T: 2 kiwis gold
D: Prei kerrie schotel uit de oven met aardappelschijfjes (zo'n appie pakje)
Meting viel behoorlijk tegen trouwens gister.
Gewicht : + 0,2 kg
Spiermassa: - 1,4 kg
Vetmassa: + 2,5 kg
Had ik wel een beetje aan zien komen door de bbq en het weinige bewegen enzo.
Maar had verwacht dat ik 114 weer zou wegen, maar doordat er spiermassa af is valt het nog mee.
Vandaag weer lekker uurtje fitness gedaan en morgen weer met PT.
Gewicht : + 0,2 kg
Spiermassa: - 1,4 kg
Vetmassa: + 2,5 kg
Had ik wel een beetje aan zien komen door de bbq en het weinige bewegen enzo.
Maar had verwacht dat ik 114 weer zou wegen, maar doordat er spiermassa af is valt het nog mee.
Vandaag weer lekker uurtje fitness gedaan en morgen weer met PT.
Goeie BBQ dan, als dat meteen 2,5kg vet oplevert.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Het was bizar, mijn oom had zo'n 9 kilo vlees voor 5 mensen.quote:Op woensdag 18 oktober 2017 10:54 schreef MutedFaith het volgende:
Goeie BBQ dan, als dat meteen 2,5kg vet oplevert.
Ook nog meegenomen naar huis voor zondag, want kon het echt niet meer op.
Maargoed, nu dus weer bikkelen en niet meer bbqe bij oom haha.
2,5kg vet = bijna 20.000 kcal.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Als je 2 kg puur vet vlees eet kan hetquote:
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik sluit ook maar weer eens aan, de laatste weken ging het afvallen niet zo lekker. Ik merk dat slaapgebrek voor mij echt een belangrijke factor is in het wel of niet gezond eten. Waar ik wel trots op ben is dat ik in gewicht gelijk gebleven ben en dat ik redelijk structureel de 10.000 stappen per dag haal. Dus ik kan eigenlijk gewoon verder waar ik was gebleven en de teller staat dus nog steeds op ongeveer -5 kilo.
Lijstje van vandaag:
O: cracker met pindakaas (laat ontbijt)
S: mislukt hardlooproutes
T: bakje magere kwark met een pruim
L: salade van sla, komkommer, cherrytomaatjes, halve avocado en 25 gr. zachte geitenkaas, 1 snee brood met filet americain
T: appel
A: Spruitenstamppot met een saucijsje
Lijstje van vandaag:
O: cracker met pindakaas (laat ontbijt)
S: mislukt hardlooproutes
T: bakje magere kwark met een pruim
L: salade van sla, komkommer, cherrytomaatjes, halve avocado en 25 gr. zachte geitenkaas, 1 snee brood met filet americain
T: appel
A: Spruitenstamppot met een saucijsje
Jammer dat het zaterdag in noord Holland waarschijnlijk gaat regenen. Wou met mijn lief naar het strand of schoorl. Lekker wandelen. Nouja anders wordt het hoorn doorlopen, maar dat andere is toch leuker.
Eten zit in de oven, moet er 45 min in.
Eten zit in de oven, moet er 45 min in.
Je lijstje klinkt in ieder geval goed!quote:
Ik sluit ook maar weer eens aan, de laatste weken ging het afvallen niet zo lekker. Ik merk dat slaapgebrek voor mij echt een belangrijke factor is in het wel of niet gezond eten. Waar ik wel trots op ben is dat ik in gewicht gelijk gebleven ben en dat ik redelijk structureel de 10.000 stappen per dag haal. Dus ik kan eigenlijk gewoon verder waar ik was gebleven en de teller staat dus nog steeds op ongeveer -5 kilo.
Lijstje van vandaag:
O: cracker met pindakaas (laat ontbijt)
S: mislukt hardlooproutes
T: bakje magere kwark met een pruim
L: salade van sla, komkommer, cherrytomaatjes, halve avocado en 25 gr. zachte geitenkaas, 1 snee brood met filet americain
T: appel
A: Spruitenstamppot met een saucijsje
Ik heb nog steeds niks """fouts""" gegeten dusquote:
[..]
Nu niet gelijk je schouders laag laten hangen. Je bent nog altijd in de flow en lekker bezig. Die drop komt vanzelf wel weer.
Er zijn zoveel facturen die van belang zijn om iets op je weegschaal te zien.
En je bent al redelijk steady < 70, dus dat is al heel erg belangrijk!
voor mij.Ach ik baal dan gewoon even
maar ik heb nu wel zoiets van zonde als ik nu alles weer verpest.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ja ik schreef alleen de verpakking van Valess over, het spijt mequote:
[..]
Mijn steaks zijn áltijd vegetarisch geweest.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Daarom!quote:
[..]
Ik heb nog steeds niks """fouts""" gegeten dus
Ach ik baal dan gewoon even
Hehe snap ik. Soms is t gewoon even irritant of jammer. Ken t gevoel zeker!
Ohja soms vergeet ik ook wel eens dat 5kg in 6 weken best prima is
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Sterker nog, sneller dan aanbevolen als je je spiermassa zoveel mogelijk wilt behouden.quote:
Ohja soms vergeet ik ook wel eens dat 5kg in 6 weken best prima is
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
