LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Nouja ik zie dat ik het nu verkeerd zeg, ik bedoel dan 46,99 en 51,99. Je wil natuurlijk zo zwaar mogelijk zijn toch? Of is dat alleen met judo.quote:
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Maakt op zich niet teveel uit, je wil zo veel mogelijk spiermassa hebben natuurlijk.quote:Op donderdag 12 oktober 2017 14:56 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Nouja ik zie dat ik het nu verkeerd zeg, ik bedoel dan 46,99 en 51,99. Je wil natuurlijk zo zwaar mogelijk zijn toch? Of is dat alleen met judo.
Vet is dood gewicht.
Ik weet niet hoe het precies zit maar je hebt ook Wilks scores, dat is een berekening met totaal getilde gewicht en je lichaamsgewicht. Zo kun je verhoudingen berekenen qua kracht tussen iemand van 150kg en 50kg.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Uiteraard maar ik kan me voorstellen dat je met judo het liefst zo zwaar mogelijk bent zodat de ander die misschien lichter is in het nadeel is met elkaar optillen/omver trekken etc.quote:Op donderdag 12 oktober 2017 14:58 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Maakt op zich niet teveel uit, je wil zo veel mogelijk spiermassa hebben natuurlijk.
Vet is dood gewicht.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Tja als je 1.60m bent dan is 47kg niet gek toch. Dat zijn vaak van die kleine vrouwtjes.quote:Op donderdag 12 oktober 2017 15:01 schreef agter het volgende:
Ik mag hopen dat 47 geen gewichtsklasse voor een volwassen vrouw is?
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Niet persé. Zat lifters die ergens midden, of onderin in de klasse zweven. Ook genoeg die strak bovenin zitten en moeten cutten voor een meet.quote:
[..]
Nouja ik zie dat ik het nu verkeerd zeg, ik bedoel dan 46,99 en 51,99. Je wil natuurlijk zo zwaar mogelijk zijn toch? Of is dat alleen met judo.
Fear is the path to the Dark Side.
Als je 1.55 bent is 47kg volgens mij best acceptabel qua gewicht.quote:
Ik mag hopen dat 47 geen gewichtsklasse voor een volwassen vrouw is?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
In de -47 kg klasse zie je vaak veel dames van 1.50m of kleiner inderdaad.quote:
[..]
Tja als je 1.60m bent dan is 47kg niet gek toch. Dat zijn vaak van die kleine vrouwtjes.
Fear is the path to the Dark Side.
Zeker wel.quote:
Ik mag hopen dat 47 geen gewichtsklasse voor een volwassen vrouw is?
Fear is the path to the Dark Side.
Klopt, in mijn sport is dood gewicht ook niet altijd een slecht ding, als het maar in beweging is of vast in de grond staat..quote:
[..]
Uiteraard maar ik kan me voorstellen dat je met judo het liefst zo zwaar mogelijk bent zodat de ander die misschien lichter is in het nadeel is met elkaar optillen/omver trekken etc.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
In mijn sport is dood gewicht ook niet altijd een slecht ding, zolang je taak binnen 't team er maar op aangepast is en de rest van je skillset erbij past.
Iemand die t vooral van snel en technisch spel moet hebben met veel gewicht is minder nuttig dan iemand die alleen 't ijs op komt om iemand helemaal dood te rijden.
Iemand die t vooral van snel en technisch spel moet hebben met veel gewicht is minder nuttig dan iemand die alleen 't ijs op komt om iemand helemaal dood te rijden.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Vanochtend op eigen weegschaal 111,9 volgende week dinsdag of donderdag een meting bij pt.
Dikke zenuwen hier, net gebeld door woonstichting dat ik nr 1 ben, voor een appartement van 31,8 m2 (ga er wel op achteruit met waar ik nu woon) wordt morgen terug gebeld over een bezichtigen, ik vind het allemaal mega spannend.
Dus, ik ga even lekker een rondje wandelen voor de rust.
Dikke zenuwen hier, net gebeld door woonstichting dat ik nr 1 ben, voor een appartement van 31,8 m2 (ga er wel op achteruit met waar ik nu woon) wordt morgen terug gebeld over een bezichtigen, ik vind het allemaal mega spannend.
Dus, ik ga even lekker een rondje wandelen voor de rust.
Ja, nou ja, dat zijn ook geen dames van klassiek Hollandse afmetingen hoorquote:
[..]
Poeh.
Die blaas ik zo omver, vrouw!
(Serieus, ik had geen idee)
De meesten komen niet boven de 1.50m uit en ze zijn dan ook in general niet fors.
Fear is the path to the Dark Side.
Pff net een kwartier voor de koekjes gestaan in de supermarkt. Besloten met extra stuk worst thuis te komen 
Lijstje voor de volledigheid:
O: boterham met gebakken ei en ham
L: lavas brood met mexicaans rundvlees, rauwkost, sla en ui
T: boterham smeerkaas
D: tarly (ja echt!) tonijn, pesto, broccoli, kikkererwten.
T: 1 of 2 bier
Geen sport, wel fietsen en wandelen en actieve dingen en shit. Dus
O: boterham met gebakken ei en ham
L: lavas brood met mexicaans rundvlees, rauwkost, sla en ui
T: boterham smeerkaas
D: tarly (ja echt!) tonijn, pesto, broccoli, kikkererwten.
T: 1 of 2 bier
Geen sport, wel fietsen en wandelen en actieve dingen en shit. Dus
Sterkheidsbaas van alles.
Op 
Ik heb gisteren uitgebreid genoten van pizza, chips, nootjes en zoutjes. Heb de lauwe Carlsberg uit blik aan me voorbij laten gaan, dat scheelt dan weer. Maar vanochtend zat ik nog steeds vol
S: 40 min yoga met veel handstanden en onderarmbalans
O: glas sojamelk, D en calcium
L: 3 wortels, 2 roggebrood pindakaas, 1 roggebrood jam
T: appel
D: kidneybonen, maïs, zwarte bonen, tomaat, ui, zilvervliesrijst.
T: 3 augurken, halve appel, halve banaan, handje notenmix
S: 40 min yoga met veel handstanden en onderarmbalans
O: glas sojamelk, D en calcium
L: 3 wortels, 2 roggebrood pindakaas, 1 roggebrood jam
T: appel
D: kidneybonen, maïs, zwarte bonen, tomaat, ui, zilvervliesrijst.
T: 3 augurken, halve appel, halve banaan, handje notenmix
Wat is tarly?
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Weten jullie nog dat ik onlangs riep dat mijn gewicht zo hard kelderde? I jinxed it. Ik sta nu al een week stil 
Fear is the path to the Dark Side.
Awwquote:
Weten jullie nog dat ik onlangs riep dat mijn gewicht zo hard kelderde? I jinxed it. Ik sta nu al een week stil
Nou je dat hebt gezegd is er morgen ineens 3 kg af ofzo
tenminste, als omgekeerd jinxen ook kanMijn planning voor vandaag:
S: halfuur yoga schouders en balans
O: havermout, sojamelk, appel, rozijnen, B12, D, calcium
L: 2 roggebrood hummus, 1 roggebrood jam, 3 wortels, blad kool
T: halve banaan
D: geroerbakte witte kool met ui, rijst, cashewnoten
T: appel, knäckebröd
Misschien nog een yogales
Ik hoop het, als er 3 kg af is ben ik gelijk klaar, maar ik ben er bang voorquote:
[..]
Aww
Nou je dat hebt gezegd is er morgen ineens 3 kg af ofzo
Fear is the path to the Dark Side.
Ik vond het altijd zo typisch dat ik dan de hele week weer 69.7 ben en dan morgen ga ik weer 0.7 omlaag. Ik ben altijd het lichtst op woensdag en zaterdag
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Heb ik meestal ook, lichtst op woensdagquote:Op vrijdag 13 oktober 2017 10:49 schreef DeLuna het volgende:
Ik vond het altijd zo typisch dat ik dan de hele week weer 69.7 ben en dan morgen ga ik weer 0.7 omlaag. Ik ben altijd het lichtst op woensdag en zaterdag
Fear is the path to the Dark Side.
Ik ben altijd t lichtst op vrijdag.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Misschien poep je op woensdagochtend en zaterdagochtend het bestquote:
Ik vond het altijd zo typisch dat ik dan de hele week weer 69.7 ben en dan morgen ga ik weer 0.7 omlaag. Ik ben altijd het lichtst op woensdag en zaterdag
, voordat je gaat wegen.
Bij mij komt t door t sporten op donderdagavond, en een hele week gezond eten. Weekenden zijn meestal toch net een tikje calorievoller.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ik ga tegenwoordig veel wandelen, niet te grote afstanden want mijn voetje kan dat niet aan.
Voel me super. De Wii is nog intact, straks een matchke tennis denk ik.
Voel me super. De Wii is nog intact, straks een matchke tennis denk ik.
Koning, keizer, admiraal, schijten moeten ze allemaal by cafca.
Planning:
O: Kwark met nootjes en aardbeien
L: Courgette, broccolimix en roerei
T: Bakje yoghurt
D: 2 wraps met gebakken kip, guacamole, berg groente
T's: Kwark met nootjes en appel, brood pindakaas en hagelslag
S: Zwoar deadlifts, kettlebell longcycle ladder en assistance voor powerlifting.
O: Kwark met nootjes en aardbeien
L: Courgette, broccolimix en roerei
T: Bakje yoghurt
D: 2 wraps met gebakken kip, guacamole, berg groente
T's: Kwark met nootjes en appel, brood pindakaas en hagelslag
S: Zwoar deadlifts, kettlebell longcycle ladder en assistance voor powerlifting.
Fear is the path to the Dark Side.
Nee dat is het niet.quote:
[..]
Misschien poep je op woensdagochtend en zaterdagochtend het best
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Eetbui op komst, voel het. Zon trek in iets vets en ongezond. Maar ten eerste morgen pas weer geld in huis dus het kan überhaupt niet, ten 2e hartstikke zonde want morgen ook al BBQ. Dus ik pak nu braaf een golden kiwi en een appel! Best een tijd geleden dat ik zon cravings had.
Morgen dus BBQ, wat lamsvlees maar ga me wel inhouden.
Zondag heel hard bikkelen in de sportschool.
Morgen dus BBQ, wat lamsvlees maar ga me wel inhouden.
Zondag heel hard bikkelen in de sportschool.
Uit eten geweest. Veel te veel gevroten. Maar het was heerlijk. Zo'n refeed dagje.
Komende dagen weer even rustig aan qua calorieën.
Mijn bovenbenen zitten een stuk strakker in mijn spijkerbroek. Bij mijn middel zit ie te los. Squatten en crossboxen begint zijn vruchten af te werpen.
Zo'n refeed dagje. Komende dagen weer even rustig aan qua calorieën.
Mijn bovenbenen zitten een stuk strakker in mijn spijkerbroek. Bij mijn middel zit ie te los. Squatten en crossboxen begint zijn vruchten af te werpen.
Make my day!
Mijn riem kan bijna op een standje dunner 
Het lukt al wel, maar zit nog wel erg strak.
O: magere yoghurt met cruesli
L: weet ik nog niet, straks boodschappen doen
S: volleybalwedstrijd en 2x 20 minuten fietsen
T: taart, want verjaardag teamgenoot
D: straks even kijken in de supermarkt
Het lukt al wel, maar zit nog wel erg strak. O: magere yoghurt met cruesli
L: weet ik nog niet, straks boodschappen doen
S: volleybalwedstrijd en 2x 20 minuten fietsen
T: taart, want verjaardag teamgenoot
D: straks even kijken in de supermarkt
Gisteren avond voor het eerst sinds lange tijd een ''cheat'' dag gehad. Geen shakes enz maar uiteten geweest met een paar foksters. Was gezellig. Merkte wel bij het voorgerecht al dat mijn maag het al snel niet heel grappig vond dus (volgens mij voor het eerst in mijn leven) een behoorlijk deel laten liggen. Voelde ergens wel als de bevestiging dat ik op de goede weg ben. Nu zit ik te wachten op een aanbieding van de lokale sportschool voor nieuwe ledenwerving want ik heb inmiddels weer werk dus kan straks mooi wat naast al die kilometers wandelen gaan doen.
quote:
Mijn riem kan bijna op een standje dunner
O: magere yoghurt met cruesli
L: weet ik nog niet, straks boodschappen doen
S: volleybalwedstrijd en 2x 20 minuten fietsen
T: taart, want verjaardag teamgenoot
D: straks even kijken in de supermarkt
Goed bezig, leuke bevestiging is dat
Leuk is dat he, ik moest laatst ook een gaatje bij makenquote:
Mijn riem kan bijna op een standje dunner
O: magere yoghurt met cruesli
L: weet ik nog niet, straks boodschappen doen
S: volleybalwedstrijd en 2x 20 minuten fietsen
T: taart, want verjaardag teamgenoot
D: straks even kijken in de supermarkt
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
69,4 roep ik gisteren nog dat ik zaterdags altijd veel lichter ben, is dat nu niet zo 
-0,1kg in deze week.
[ Bericht 0% gewijzigd door DeLuna op 14-10-2017 11:17:27 ]
roep ik gisteren nog dat ik zaterdags altijd veel lichter ben, is dat nu niet zo -0,1kg in deze week.
[ Bericht 0% gewijzigd door DeLuna op 14-10-2017 11:17:27 ]
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Wel onder de 70!quote:Op zaterdag 14 oktober 2017 09:56 schreef DeLuna het volgende:
69,4
0,1kg in deze week.
Op
Doordat ik terug ben gegaan van 6 naar 4x per week sporten (ivm vervoer) wil ik wat extra krachttraining gaan doen, omdat ik merk dat ik bij boksen toch wel af en toe kracht te kort kom.
Aangezien deze krachttraining waarschijnlijk 2x per week is, wil ik me voornamelijk richten op compound oefeningen. Welke raden jullie aan? Zat zelf te denken aan: squats, bankdrukken, push up, plank, die oefening dat je op zo'n bankje ligt en dan naar beneden buigt (onderrug).
Comments ?
Aangezien deze krachttraining waarschijnlijk 2x per week is, wil ik me voornamelijk richten op compound oefeningen. Welke raden jullie aan? Zat zelf te denken aan: squats, bankdrukken, push up, plank, die oefening dat je op zo'n bankje ligt en dan naar beneden buigt (onderrug).
Comments ?
Voor de liefhebbers, volgende week weer Amerikaanse weken bij de Lidl. Dus weer beef jerky inslaan !
Zo Lekker weekendje gehad. Gisteren uiteten geweest en voor het eerst volledig vegetarisch gegeten, het waren heerlijke gerechten 
Lijstje gisteren:
O: bth pindakaas
T: banaan
L: pizzabroodje bij Bakker Bart
D: uiteten bij Humphreys Leeuwarden
Vandaag:
O: twee broodjes spelt, een met geraspte kaas en veldsla, een half met humus en een half met pindakaas
S: 101,3km gefiets en een mueslireep, gelletje en banenspul gehad onderweg
T: kwark en een banaan
D: pasta, prei, cherrytomaatjes, ui, zalm
Lekker weekendje gehad. Gisteren uiteten geweest en voor het eerst volledig vegetarisch gegeten, het waren heerlijke gerechten Lijstje gisteren:
O: bth pindakaas
T: banaan
L: pizzabroodje bij Bakker Bart
D: uiteten bij Humphreys Leeuwarden
Vandaag:
O: twee broodjes spelt, een met geraspte kaas en veldsla, een half met humus en een half met pindakaas
S: 101,3km gefiets en een mueslireep, gelletje en banenspul gehad onderweg
T: kwark en een banaan
D: pasta, prei, cherrytomaatjes, ui, zalm
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Gewoon proberen en zien hoe t bevalt. Evt deadlifts toevoegen.quote:
Doordat ik terug ben gegaan van 6 naar 4x per week sporten (ivm vervoer) wil ik wat extra krachttraining gaan doen, omdat ik merk dat ik bij boksen toch wel af en toe kracht te kort kom.
Aangezien deze krachttraining waarschijnlijk 2x per week is, wil ik me voornamelijk richten op compound oefeningen. Welke raden jullie aan? Zat zelf te denken aan: squats, bankdrukken, push up, plank, die oefening dat je op zo'n bankje ligt en dan naar beneden buigt (onderrug).
Comments ?
Slecht weekend, teveel gegeten bij BBQ en cola (ipv de zero) gedronken enzo. Weinig fruit en yoghurt. Weet niet of het daar aan ligt maar was zo futloos vandaag, kwam nergens toe, geen puf.
Lijstje voor morgen :
O: 150 gr Alpro yoghurt, 1 appel
S: uurtje fitness
T: 1 plak peperkoek
L: 1 snee brood met stroop, 1 cracker met half plakje 30+ kaas
T: 2 golden kiwi
D: ? Verrassing want eet bij mn pa
Morgen ook weer even fysiotherapeut want mega last van boven rug. Even wat oefeningen mee vragen voor in de sportschool.
Lijstje voor morgen :
O: 150 gr Alpro yoghurt, 1 appel
S: uurtje fitness
T: 1 plak peperkoek
L: 1 snee brood met stroop, 1 cracker met half plakje 30+ kaas
T: 2 golden kiwi
D: ? Verrassing want eet bij mn pa
Morgen ook weer even fysiotherapeut want mega last van boven rug. Even wat oefeningen mee vragen voor in de sportschool.
Fijn!quote:Op zondag 15 oktober 2017 19:20 schreef DeLuna het volgende:
Zo
Lijstje gisteren:
O: bth pindakaas
T: banaan
L: pizzabroodje bij Bakker Bart
D: uiteten bij Humphreys Leeuwarden
Vandaag:
O: twee broodjes spelt, een met geraspte kaas en veldsla, een half met humus en een half met pindakaas
S: 101,3km gefiets en een mueslireep, gelletje en banenspul gehad onderweg
T: kwark en een banaan
D: pasta, prei, cherrytomaatjes, ui, zalm
Wat heb je ver gefietst zeg!
Waar ben je helemaal heen gegaan? Ook gezellig gehad of fietste je alleen? Zou ik eigenlijk ook vaker moeten doen, een dag fietsen, je hoofd waait er ook zo lekker leeg van 
Ik had vrijdag maïswafels gekocht omdat die in de aanbieding waren en ik wilde ze wel eens proberen. Net popcorn, maar dan kun je er ook nog beleg op doen. Die ga ik vaker kopen denk ik. Rijstwafels vind ik weinig aan, maar maïswafels zijn wel lekker.
Mijn lijstje gisteren:
S: uur yoga met veel core-oefeningen
O: havermout, appel, sojamelk, rozijnen, B12, calcium, D
L: 1 roggebrood pindakaas, 1 roggebrood jam, 4 volkoren pitabroodjes jam
D: prei, zilvervliesrijst, cashewnoten
T: halve banaan, halve appel, 4 maïswafels pindakaas
Mijn lijstje voor vandaag:
S: halfuur yoga hoge intensiteit
O: havermout, appel, sojamelk, rozijnen, calcium en D
L: 2 roggebrood hummus, 2 roggebrood pindakaas, 2 wortels
T: halve banaan
S: hardlopen, waarschijnlijk ruim 10 km op 5:30 min/km
T: halve banaan
D: prei, zilvervliesrijst, cashewnoten.
Vervelend van je rug! Heb je een idee hoe het komt?quote:
Slecht weekend, teveel gegeten bij BBQ en cola (ipv de zero) gedronken enzo. Weinig fruit en yoghurt. Weet niet of het daar aan ligt maar was zo futloos vandaag, kwam nergens toe, geen puf.
Lijstje voor morgen :
O: 150 gr Alpro yoghurt, 1 appel
S: uurtje fitness
T: 1 plak peperkoek
L: 1 snee brood met stroop, 1 cracker met half plakje 30+ kaas
T: 2 golden kiwi
D: ? Verrassing want eet bij mn pa
Morgen ook weer even fysiotherapeut want mega last van boven rug. Even wat oefeningen mee vragen voor in de sportschool.
Goed dat je het na een minder weekend wel weer oppakt
Yo, nog dik.
O: kwark met bessen en havermout
L: iets met zalm
D: BBQ.
20 km fietsen van en naar BBQ
Morgen nog steeds dik.
O: kwark met bessen en havermout
L: iets met zalm
D: BBQ.
20 km fietsen van en naar BBQ
Morgen nog steeds dik.
Sterkheidsbaas van alles.
*boks*
lijstje van vandaag:
O: 2 bth met kipfilet
t: muesli bolletje met pindakaas
t: 3 stukjes zelfgemaakte ganzen worst 
L: Salade
t: 2 kiwi's
D: kip, groenten, rijst
S: naar de sportschool
lijstje van vandaag:
O: 2 bth met kipfilet
t: muesli bolletje met pindakaas
t: 3 stukjes zelfgemaakte ganzen worst
L: Salade
t: 2 kiwi's
D: kip, groenten, rijst
S: naar de sportschool
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Dit klinkt echt smerigquote:
t: 3 stukjes zelfgemaakte ganzen worst
Deze week moet ik even 'streng' voor mezelf zijn. Tentamenweek, dus dan val ik vaak terug op gemaksvoedsel. Dus ga proberen om deze week gezond eten te maken (wat wel niet te lang duurt)
Samen met mijn vriendquote:
[..]
Fijn!
Wat heb je ver gefietst zeg!
We zijn naar de Lemelerberg gefietst en weer terug. Nu had ik me heel wat voorgesteld van die Lemelerberg omdat een paar vrienden van ons ook altijd die kant op gaan maar ik vond het vies tegenvallen 
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
een keer of 10 omhoog sprinten (hardlopen) denk je er wel anders over.quote:
[..]
Samen met mijn vriend
Maar inderdaad, het stelt niet heel veel voor.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik ga ook weer even beter tracken, niet persé om gewicht maar ik ben een beetje gemakzuchtig de laatste tijd door wat tegenslagen op trainingsvlak.
Zo moet ik weer beginnen met preppen en wat minder afhaal/makkelijk voer halen.
Vandaag;
O - Yoghurt, kersen, pindakaas, whey
T - 2 banaan, appel
L - 2 tosti's, 2 brood kipfilet met roomkaas (gemakkelijke keuze zoals hierboven genoemd)
T - ?
D - ? iets met kip?
T - ?
B - Benchpress
Zo'n 800 kcal voor D + T over.
Dat is als ik iets prep zo'n 1000-1200.
Zo moet ik weer beginnen met preppen en wat minder afhaal/makkelijk voer halen.
Vandaag;
O - Yoghurt, kersen, pindakaas, whey
T - 2 banaan, appel
L - 2 tosti's, 2 brood kipfilet met roomkaas (gemakkelijke keuze zoals hierboven genoemd)
T - ?
D - ? iets met kip?
T - ?
B - Benchpress
Zo'n 800 kcal voor D + T over.
Dat is als ik iets prep zo'n 1000-1200.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Uiteraard, en ik ben ook heel slecht in klimmen maar ik had me er heel wat anders bij voorgesteld. Ik dacht "oke daar gaan we doei!!!" en ik schakel naar het binnenblad en we zijn bovenquote:
[..]
een keer of 10 omhoog sprinten (hardlopen) denk je er wel anders over.
Maar inderdaad, het stelt niet heel veel voor.
__!!
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Wel een mooie omgeving, net als de Holterberg.quote:
[..]
Uiteraard, en ik ben ook heel slecht in klimmen maar ik had me er heel wat anders bij voorgesteld. Ik dacht "oke daar gaan we doei!!!" en ik schakel naar het binnenblad en we zijn boven
Dat is voor fietsen ook wel soort van vereiste denk ik.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Post ik maar weer een lijstje:
O: kwark en blauwe bessen
L: rustiek brood, die sneetjes waren echt mini tov een normale bth dus 1 met pindakaas, 1 met kruidentuintje, 1 met hummus en 1 met geitenkaas
D: macaroni, saus, restantje crème fraiche, groenten, gehakt, geitenkaas
O: kwark en blauwe bessen
L: rustiek brood, die sneetjes waren echt mini tov een normale bth
dus 1 met pindakaas, 1 met kruidentuintje, 1 met hummus en 1 met geitenkaasD: macaroni, saus, restantje crème fraiche, groenten, gehakt, geitenkaas
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ik ben dik 
Topic al weer een paar keer open- en snel dichtgeklikt, maar nu misschien maar weer eens meeposten.
En een keer op de weegschaal durven Al twijfel ik er aan of ik die wil gebruiken dit keer eik. Misschien maar eens lekker zonder.
Topic al weer een paar keer open- en snel dichtgeklikt, maar nu misschien maar weer eens meeposten.
En een keer op de weegschaal durven
Al twijfel ik er aan of ik die wil gebruiken dit keer eik. Misschien maar eens lekker zonder.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Vandaag wandeltherapie gehad in de Kalmthoutse Heide. Plus foto
Ik zit nu aan 5046 stappen. Ik heb het veranderd naar 6000.
Ik zit nu aan 5046 stappen. Ik heb het veranderd naar 6000.
Koning, keizer, admiraal, schijten moeten ze allemaal by cafca.
Ben wel benieuwd of jullie aan foodpreppen doen en zo ja wat de ervaringen zijn. Ben wel bezig met afvallen maar ik moet toch echt beter mijn best doen met voedsel, denk er zelf aan om gewoon op zondag alles voor de aankomende week klaar te maken. Heb ook niet echt zo'n goed idee wat nou verstandig/lekker is en ga zo maar door.
Ik maak wel een weekmenu en doe in principe op zondag bijna alle weekboodschappen. Ontbijt en lunch hoef ik niet over na te denken, daar zijn maar een paar variaties mogelijk. Avondeten kook ik gewoon op de dag zelf.
Dus ik doe wel aan voorbereiden (plannen en boodschappen doen) maar niet aan preppen.
Dus ik doe wel aan voorbereiden (plannen en boodschappen doen) maar niet aan preppen.
The love you take is equal to the love you make.
Ik doe niet aan foodpreppen en plannen doe ik hooguit voordat ik boodschappen ga doen.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Foodpreppen doe ik niet. Eet het liefst vers op de dag. Ontbijt is standaard, lunch is standaard. Avondeten maar een paar variaties. Dus weinig gedoe en weinig hoeven te bedenken.
Ja, dit. Met de toevoeging dat ik 3 tot 5 keer per week HelloFresh als avondmaal heb. En dat ik qua lunch soms wel een dagje of 2 vooruit prep, maar dat is dan vooral ondat ik soep, of een salade ofzo meteen voor 2-3 dagen maak.quote:
Ik maak wel een weekmenu en doe in principe op zondag bijna alle weekboodschappen. Ontbijt en lunch hoef ik niet over na te denken, daar zijn maar een paar variaties mogelijk. Avondeten kook ik gewoon op de dag zelf.
Dus ik doe wel aan voorbereiden (plannen en boodschappen doen) maar niet aan preppen.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
In het ideale geval prep ik 2/3 dagen vooruit.quote:
Ben wel benieuwd of jullie aan foodpreppen doen en zo ja wat de ervaringen zijn. Ben wel bezig met afvallen maar ik moet toch echt beter mijn best doen met voedsel, denk er zelf aan om gewoon op zondag alles voor de aankomende week klaar te maken. Heb ook niet echt zo'n goed idee wat nou verstandig/lekker is en ga zo maar door.
Vaak smijt ik gewoon tonnen aan goed voedsel (groenten, vlees, eieren, zuivel) in m'n karretje en fabriceer ik 2 of 3x in de week een Lunch voor meerdere dagen, Diner plan ik ook in de supermarkt voor 2 of meer dagen.
Ontbijt is meestal hetzelfde voor mij.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
als ik in de flow zit dan maak ik een week lijstje en hou ik me daar aan.. sterker nog ik heb voor 3 weken een menu gemaakt..
Meestal ziet mijn lief echter dingen in de 35% "weggooien is zonde" en nu zit onze diepvries vol met eend , kwartel en kabeljauwfiletjes..
waar ik dan weer iets mee moet want anders ligt het in de diepvries weg te rotten..
Partners
Meestal ziet mijn lief echter dingen in de 35% "weggooien is zonde" en nu zit onze diepvries vol met eend , kwartel en kabeljauwfiletjes..
waar ik dan weer iets mee moet want anders ligt het in de diepvries weg te rotten..Partners
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Eend, kwartel en kabeljauw klinkt wel prima en verantwoord.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
69,4 vanochtend. Dit wordt de week van de eerste 68,x ik voel het
Zie mij al 6 weken in de flow zitten, hoe kan dit
Zie mij al 6 weken in de flow zitten, hoe kan dit
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Geen echte vakantieschade Nu ga ik echt doorpakken!
Lijstje van vandaag:
O: Optimel citroenkwark + allbranflakes + walnoten
T: pakje lu crackers, 2 dadels
L: 4 boterhammen met slankie kaas
T: havermoutreep, 2 wortels, stuk paprika
S: 90 min atletiek
D: wokgroente/rijst/kip
Nu ga ik echt doorpakken! Lijstje van vandaag:
O: Optimel citroenkwark + allbranflakes + walnoten
T: pakje lu crackers, 2 dadels
L: 4 boterhammen met slankie kaas
T: havermoutreep, 2 wortels, stuk paprika
S: 90 min atletiek
D: wokgroente/rijst/kip
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Euh, ik kan ook wel een lijstje doen ja.
O: Kwark, pindakaas, havermout
T: Beef Jerky
T: Warme chocomel uit de automaat op t werk
L: 4 enkele boterhammen. 2 met zalm en kaas, 1 met carpaccio, 1 met prosciutto di parma
T: 2 cactusvijgen
T: blikje Cola Zero
D: Kippendij in cheddar-biersaus, met gebakken aardappelen en broccoli
O: Kwark, pindakaas, havermout
T: Beef Jerky
T: Warme chocomel uit de automaat op t werk
L: 4 enkele boterhammen. 2 met zalm en kaas, 1 met carpaccio, 1 met prosciutto di parma
T: 2 cactusvijgen
T: blikje Cola Zero
D: Kippendij in cheddar-biersaus, met gebakken aardappelen en broccoli
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
O: Yoghurt, pindakaas, kersen, whey
T: Banaan
T: Tonijn/Makreelsalade
T: 7x suikerige kokos lekkernij uit Balkan van collega
T: Homemade traktatiekoekding van collega
L: Couscous
T: Banaan
D: ? heb gyrosreepjes thuis liggen met een beetje rijst erbij denk ik.
T: 2 uur trainen
T: Banaan
T: Tonijn/Makreelsalade
T: 7x suikerige kokos lekkernij uit Balkan van collega
T: Homemade traktatiekoekding van collega
L: Couscous
T: Banaan
D: ? heb gyrosreepjes thuis liggen met een beetje rijst erbij denk ik.
T: 2 uur trainen
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Omdat je lekker bezig bent = motivatiequote:
69,4 vanochtend. Dit wordt de week van de eerste 68,x ik voel het
Zie mij al 6 weken in de flow zitten, hoe kan dit
quote:Op dinsdag 17 oktober 2017 11:28 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Omdat je lekker bezig bent = motivatie
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Lijstje:
O: kwark, blauwe bessen en mango
T: banaan
L: sla, makreelfilet, cherrytomaatjes, fetakaas + 2 knäckebröd met smeerkaas
D: witte bonen in tomatensaus, aardappelbolletjes en vegetarische steak
S: 1 uur zwemtraining
T: ik gok 2 of 3 blokjes Tony Chocolonely Pretzel Toffee, afhankelijk van de grootte van het blokje
O: kwark, blauwe bessen en mango
T: banaan
L: sla, makreelfilet, cherrytomaatjes, fetakaas + 2 knäckebröd met smeerkaas
D: witte bonen in tomatensaus, aardappelbolletjes en vegetarische steak
S: 1 uur zwemtraining
T: ik gok 2 of 3 blokjes Tony Chocolonely Pretzel Toffee, afhankelijk van de grootte van het blokje
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Vergeet alles wat ik heb gezegd over lichter zijn op woensdag volgensmij sta ik stil. Lijkt me behoorlijk onmogelijk met 1700kcal per dag mjaaaaa
volgensmij sta ik stil. Lijkt me behoorlijk onmogelijk met 1700kcal per dag mjaaaaa
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Balen!quote:
Vergeet alles wat ik heb gezegd over lichter zijn op woensdag
Het is geen exacte wetenschap, hè. Laat je niet op de kop zitten door de cijfertjes. Je weet dat je gewoon goed bezig bent!quote:
Vergeet alles wat ik heb gezegd over lichter zijn op woensdag
The love you take is equal to the love you make.
Het afgelopen weekend was een behoorlijke ramp qua eten en de dagen erna had ik veel sneller trek ergens in dan ervoor. Baal ik van
Maar goed, vanaf vandaag weer met goede moed verder
Maar goed, vanaf vandaag weer met goede moed verder
DeLuna, komt goed joh. Je bent zo goed bezig, laat je niet uit het veld slaan door een getal! 
En MevrouwCactus, zet 'm op!
Ik ga mijn best doen om dit geen baaldag te laten worden maar ik heb beroerd geslapen
B: halfuur rustige yoga
O: havermout, appel, sojamelk, rozijnen, D en calcium
L: 4 roggebrood hummus, 2 wortels
T: halve banaan
S: ruim 10 km hardlopen 5:30 min/km
T: halve banaan
D: broccoli, champignons, volkoren pasta, pesto, ui, walnoten
T: misschien nog maïswafel/roggebrood pindakaas. Of meteen slapen
En MevrouwCactus, zet 'm op!
Ik ga mijn best doen om dit geen baaldag te laten worden maar ik heb beroerd geslapen
B: halfuur rustige yoga
O: havermout, appel, sojamelk, rozijnen, D en calcium
L: 4 roggebrood hummus, 2 wortels
T: halve banaan
S: ruim 10 km hardlopen 5:30 min/km
T: halve banaan
D: broccoli, champignons, volkoren pasta, pesto, ui, walnoten
T: misschien nog maïswafel/roggebrood pindakaas. Of meteen slapen
Hier een weekje vakantie. Met het gezin heel burgerlijk een weekje Duitsland op een vakantiepark. Tot nu toe meer koolhydraten dan normaal gesproken thuis. Ach, vanaf zaterdag weer thuis en dan weer verder zoals we bezig waren.
Nu niet gelijk je schouders laag laten hangen. Je bent nog altijd in de flow en lekker bezig. Die drop komt vanzelf wel weer.quote:
Vergeet alles wat ik heb gezegd over lichter zijn op woensdag
Er zijn zoveel facturen die van belang zijn om iets op je weegschaal te zien.
En je bent al redelijk steady < 70, dus dat is al heel erg belangrijk!
@Tele6
Rugpijn waarschijnlijk door stress, zit met een woning waar ik weg moet, maar nog geen nieuwe gevonden, en met m'n autisme zie ik het hele verhuizen en alles regelen er om heen als een grote chaos (hoewel dat vast mee valt in het echt). Fysio heeft maandag weer een wervel los gemaakt, nu maandag weer terug.
Lijstje:
O: 1 vezelrijke cracker, half plakje 30+ kaas
S: 1 uur flink fitness, was lekker zweten
T: 150 gr alpro yoghurt
L: 1 snee brood met gekookt ei, een appel
T: 2 kiwis gold
D: Prei kerrie schotel uit de oven met aardappelschijfjes (zo'n appie pakje)
Rugpijn waarschijnlijk door stress, zit met een woning waar ik weg moet, maar nog geen nieuwe gevonden, en met m'n autisme zie ik het hele verhuizen en alles regelen er om heen als een grote chaos (hoewel dat vast mee valt in het echt). Fysio heeft maandag weer een wervel los gemaakt, nu maandag weer terug.
Lijstje:
O: 1 vezelrijke cracker, half plakje 30+ kaas
S: 1 uur flink fitness, was lekker zweten
T: 150 gr alpro yoghurt
L: 1 snee brood met gekookt ei, een appel
T: 2 kiwis gold
D: Prei kerrie schotel uit de oven met aardappelschijfjes (zo'n appie pakje)
Meting viel behoorlijk tegen trouwens gister.
Gewicht : + 0,2 kg
Spiermassa: - 1,4 kg
Vetmassa: + 2,5 kg
Had ik wel een beetje aan zien komen door de bbq en het weinige bewegen enzo.
Maar had verwacht dat ik 114 weer zou wegen, maar doordat er spiermassa af is valt het nog mee.
Vandaag weer lekker uurtje fitness gedaan en morgen weer met PT.
Gewicht : + 0,2 kg
Spiermassa: - 1,4 kg
Vetmassa: + 2,5 kg
Had ik wel een beetje aan zien komen door de bbq en het weinige bewegen enzo.
Maar had verwacht dat ik 114 weer zou wegen, maar doordat er spiermassa af is valt het nog mee.
Vandaag weer lekker uurtje fitness gedaan en morgen weer met PT.
Goeie BBQ dan, als dat meteen 2,5kg vet oplevert.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Het was bizar, mijn oom had zo'n 9 kilo vlees voor 5 mensen.quote:
Goeie BBQ dan, als dat meteen 2,5kg vet oplevert.
Ook nog meegenomen naar huis voor zondag, want kon het echt niet meer op.
Maargoed, nu dus weer bikkelen en niet meer bbqe bij oom haha.
2,5kg vet = bijna 20.000 kcal.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Als je 2 kg puur vet vlees eet kan hetquote:
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik sluit ook maar weer eens aan, de laatste weken ging het afvallen niet zo lekker. Ik merk dat slaapgebrek voor mij echt een belangrijke factor is in het wel of niet gezond eten. Waar ik wel trots op ben is dat ik in gewicht gelijk gebleven ben en dat ik redelijk structureel de 10.000 stappen per dag haal. Dus ik kan eigenlijk gewoon verder waar ik was gebleven en de teller staat dus nog steeds op ongeveer -5 kilo.
Lijstje van vandaag:
O: cracker met pindakaas (laat ontbijt)
S: mislukt hardlooproutes
T: bakje magere kwark met een pruim
L: salade van sla, komkommer, cherrytomaatjes, halve avocado en 25 gr. zachte geitenkaas, 1 snee brood met filet americain
T: appel
A: Spruitenstamppot met een saucijsje
Lijstje van vandaag:
O: cracker met pindakaas (laat ontbijt)
S: mislukt hardlooproutes
T: bakje magere kwark met een pruim
L: salade van sla, komkommer, cherrytomaatjes, halve avocado en 25 gr. zachte geitenkaas, 1 snee brood met filet americain
T: appel
A: Spruitenstamppot met een saucijsje
Jammer dat het zaterdag in noord Holland waarschijnlijk gaat regenen. Wou met mijn lief naar het strand of schoorl. Lekker wandelen. Nouja anders wordt het hoorn doorlopen, maar dat andere is toch leuker.
Eten zit in de oven, moet er 45 min in.
Eten zit in de oven, moet er 45 min in.
Je lijstje klinkt in ieder geval goed!quote:
Ik sluit ook maar weer eens aan, de laatste weken ging het afvallen niet zo lekker. Ik merk dat slaapgebrek voor mij echt een belangrijke factor is in het wel of niet gezond eten. Waar ik wel trots op ben is dat ik in gewicht gelijk gebleven ben en dat ik redelijk structureel de 10.000 stappen per dag haal. Dus ik kan eigenlijk gewoon verder waar ik was gebleven en de teller staat dus nog steeds op ongeveer -5 kilo.
Lijstje van vandaag:
O: cracker met pindakaas (laat ontbijt)
S: mislukt hardlooproutes
T: bakje magere kwark met een pruim
L: salade van sla, komkommer, cherrytomaatjes, halve avocado en 25 gr. zachte geitenkaas, 1 snee brood met filet americain
T: appel
A: Spruitenstamppot met een saucijsje
Ik heb nog steeds niks """fouts""" gegeten dusquote:
[..]
Nu niet gelijk je schouders laag laten hangen. Je bent nog altijd in de flow en lekker bezig. Die drop komt vanzelf wel weer.
Er zijn zoveel facturen die van belang zijn om iets op je weegschaal te zien.
En je bent al redelijk steady < 70, dus dat is al heel erg belangrijk!
voor mij.Ach ik baal dan gewoon even
maar ik heb nu wel zoiets van zonde als ik nu alles weer verpest.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ja ik schreef alleen de verpakking van Valess over, het spijt mequote:
[..]
Mijn steaks zijn áltijd vegetarisch geweest.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Daarom!quote:
[..]
Ik heb nog steeds niks """fouts""" gegeten dus
Ach ik baal dan gewoon even
Hehe snap ik. Soms is t gewoon even irritant of jammer. Ken t gevoel zeker!
Ohja soms vergeet ik ook wel eens dat 5kg in 6 weken best prima is
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Sterker nog, sneller dan aanbevolen als je je spiermassa zoveel mogelijk wilt behouden.quote:
Ohja soms vergeet ik ook wel eens dat 5kg in 6 weken best prima is
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
