abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
  zaterdag 7 oktober 2017 @ 12:52:01 #1
118453 sararaats
Stofwolkje van het jaar
pi_174253098
Welkom in de FOK-dieetclub!

De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!

Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!

SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde recepten
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Crush: Alice May
The most powerful anti depressant has four paws and purrs!
Ah ah tijd om mijn eten te serveren Paardmans (De Mestkever)
pi_174253155
Cue *O*
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
  zaterdag 7 oktober 2017 @ 17:21:12 #3
360012 Shopaholic1984
Girls just wanna have fun!
pi_174258715
Cue, het dubbele van wat ik tot nu toe kwijt ben *O*
Hier vandaag -15 kg
pi_174259032
Cue, wat een mooie mijlpaal! 30kg klinkt echt als heel erg veel! Je bent gewoon een kind kwijt aan gewicht!

Shop, 15kg al! Dat is een flinke peuter!
Draagzak kopen of huren?
www.babydragen.eu
  zaterdag 7 oktober 2017 @ 17:34:52 #5
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_174259044
quote:
0s.gif Op zaterdag 7 oktober 2017 17:21 schreef Shopaholic1984 het volgende:
Cue, het dubbele van wat ik tot nu toe kwijt ben *O*
Hier vandaag -15 kg
Lekker bezig! :)
  zaterdag 7 oktober 2017 @ 19:10:06 #6
439796 Artoo
Beep boop beep
pi_174261403
30 kg, hoera Cue! *O*
Fear is the path to the Dark Side.
  zaterdag 7 oktober 2017 @ 21:21:52 #7
439796 Artoo
Beep boop beep
pi_174265344
Lijstje vandaag:
O: Kwark met banaan, muesli en nootjes
L: Gebakken,gemarineerde kip met ui, tomaatjes, pompoen, boontjes, bloemkool
T: Bakje yoghurt
D: Snert met rookworst :9
T's: Kwark, appel, nootjes en boterham pindakaas

Beweging is naar werk op en neer en beetje lopen. Met regenjas aan wel :')
Fear is the path to the Dark Side.
pi_174267973
Vandaag zwemwedstrijd gehad. Sinds dit jaar zwem ik in de categorie 25+. Was op de 50m vlinderslag en de 200m rugslag sneller dan dat ik ooit ben geweest in deze categorie dus *O* helemaal tevreden. De 200m vrije slag was 1 seconde langzamer, maar dat komt vast wel met de NK Masters in januari. :9

Motivatie om meer af te vallen *O*
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
  zaterdag 7 oktober 2017 @ 22:34:25 #9
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_174268193
Lekker! ^O^
pi_174268384
Zwemmen wil ik ook altijd weer eens gaan oppakken. Maar het dicht bij zijnde zwembad is 15 minuten fietsen. En in de winter vind ik dat te ver / koud en door een donker bos. Ja, ik ben een watje :')
pi_174274801
quote:
0s.gif Op zaterdag 7 oktober 2017 22:38 schreef Pinuts het volgende:
Zwemmen wil ik ook altijd weer eens gaan oppakken. Maar het dicht bij zijnde zwembad is 15 minuten fietsen. En in de winter vind ik dat te ver / koud en door een donker bos. Ja, ik ben een watje :')
En sowieso, je kunt niet alles tegelijk hč? Van wat ik van jou gelezen heb, heb je al een supervol sportschema. Tenzij je daar dingen weer uit gooit heb je je week toch al wel vol? :)
pi_174291258
Goed bezig!

Hier een druk weekend gehad, morgen lekker sporten, dinsdag met pt.

27 november gesprek met chirurg over eventuele operatie voor beide benen.
PSN/GTAO : tessaap
pi_174294539
Ik zit een beetje in een dilemma mbt sporten vanavond. Ben zwaar verkouden, beetje zoals iedereen zich altijd voelt ronde deze tijd van het jaar :P Gisteren en zaterdag zwaar getraind, waarvan 1 training 2,5 uur was. Morgen ook zware bokstraining. Vanavond eigenlijk volleybaltraining (niet mijn eigen team) en ben aan het twijfelen of ik ga. Volgende week heb ik tentamenweek, dus dan mag ik absoluut niet ziek zijn.
Aan de ene kent denk ik, beter om rust te pakken en morgen weer te gaan (extra dagje rust). Aan de andere kant denk ik stel je niet zo aan, het is maar verkoudheid (geen koorts ed) :P.
Meningen ?
  maandag 9 oktober 2017 @ 10:30:40 #14
439796 Artoo
Beep boop beep
pi_174295839
quote:
0s.gif Op maandag 9 oktober 2017 09:11 schreef Pinuts het volgende:
Ik zit een beetje in een dilemma mbt sporten vanavond. Ben zwaar verkouden, beetje zoals iedereen zich altijd voelt ronde deze tijd van het jaar :P Gisteren en zaterdag zwaar getraind, waarvan 1 training 2,5 uur was. Morgen ook zware bokstraining. Vanavond eigenlijk volleybaltraining (niet mijn eigen team) en ben aan het twijfelen of ik ga. Volgende week heb ik tentamenweek, dus dan mag ik absoluut niet ziek zijn.
Aan de ene kent denk ik, beter om rust te pakken en morgen weer te gaan (extra dagje rust). Aan de andere kant denk ik stel je niet zo aan, het is maar verkoudheid (geen koorts ed) :P.
Meningen ?
Als je zelf zo twijfelt, dan weet je volgens mij al wel wat voor je lijf eigenlijk het verstandigst is nu, niet? :P
Fear is the path to the Dark Side.
pi_174296420
Nog dik! :W
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  Redactie Sport maandag 9 oktober 2017 @ 11:02:38 #16
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_174296438
70.7 }:| Schiet echt voor geen meter op. Ik hoop maar dat het vocht is en ik nu eens onder die 70kg kan blijven. :{
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
  maandag 9 oktober 2017 @ 11:08:27 #17
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_174296542
71.1 :')

Als dat zo doorgaat zie ik mezelf ongewild nog wel ergens onder de 70 duiken dit ijshockeyseizoen. Ik heb in t weekend gewoon de tijd niet om genoeg eten binnen te krijgen om mijn activiteit te compenseren.
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
pi_174311228
Zelf bananenbrood gemaakt. Ideaal om in de auto van werk naar de sportschool te eten :)
  Redactie Sport maandag 9 oktober 2017 @ 20:44:48 #19
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_174311293
Lijstje:

O: kwark en mango
L: bth pindakaas, bth kruidenkaas, knäckebröd met groene pesto
T: banaan
D: macaroni, saus, groente, geraspte kaas

Geduld is alles. :)
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
pi_174313198
Lijstje vandaag:
O: kwark, 1 cracker
L: Italiaanse bol met rauwe ham, kippensoep
T: kwark
A: 2 pepersteaks met boontjes
T: shake
T: verse sinaasappelsap
  Redactie Sport dinsdag 10 oktober 2017 @ 07:21:55 #21
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_174318278
70.1 *O* Het was gewoon vocht.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
  dinsdag 10 oktober 2017 @ 07:36:25 #22
360012 Shopaholic1984
Girls just wanna have fun!
pi_174318380
Lijstje gisteren:
O - yoghurt, muesli, banaan
T - 1 Malteser Celebration
L - 2 broodjes, 1 met filet americain en 1 met tonijnsalade
D - vis, wortel en wat gebakken aardappel
T - gekookt ei, cashewnootjes

Vandaag:
O: yoghurt, muesli, appel
T: banaan
L: 4 Wasa extra dun. 2x met boter en kaas. 2x met boter en kipfilet
D: couscous of gevulde paprika
T:?
pi_174319825
Net zo dik als voor het weekend. Win. :7

Lijst:
O: pumpkin spice oatmeal :9
L: gerookte kip salade. Of wel op crackers, ofwel met sla
D: groente kofte met baba ganoush in wrap
T: dingen

Ik twijfel over sport. Het is een vrij pittige hero-WOD. :')

WOD ;(
Andy (Time)
For time, wearing a 20-lb. vest:
25 thrusters, 115 lb.
50 box jumps, 24 in.
75 deadlifts, 115 lb.
1.5-mile run
75 deadlifts, 115 lb.
50 box jumps, 24 in.
25 thrusters, 115 lb.
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  dinsdag 10 oktober 2017 @ 10:09:01 #24
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_174319863
Ik zou hem Scalen :7

En de vrouwenversie doen :+
  dinsdag 10 oktober 2017 @ 10:09:57 #25
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_174319883
quote:
10s.gif Op dinsdag 10 oktober 2017 07:21 schreef DeLuna het volgende:
70.1 *O* Het was gewoon vocht.
Gelukkig ^O^

Bij mij is het officieel (vind ik), vanmorgen gaf de weegschaal 77.4 in, dusja. Bij ochtendwegingen telt het :)
abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')