Wat doe je vlak voordat je in slaap valt?

quote:

Op dinsdag 26 september 2017 18:38 schreef LuciferShiningOne het volgende:
Wat doe je vlak voordat je in slaap valt?

\
Dan beweegt mijn hoofd richting het kussen... zodra ik het raak is het

quote:

Op woensdag 27 september 2017 13:08 schreef embedguy het volgende:
Uhhh, dan heb je toch chronisch slaap te kort? Wel eens bij een pro te raden gegaan of hier oplossingen voor zijn? Lijkt me niet gezond?

Heb ik ook, krijg wel eens de reactie op een feestje: wow ben je nu al dronken? Terwijl ik dan nog niets gedronken heb. Is gewoon omdat ik zo moe ben vaak.

Ik lig gewoon emotioneel heel erg overhoop, de emotioneel betere periodes van mijn leven zijn ook de periodes geweest waarin ik wel goed sliep. Ik ga naar een psycholoog voor mijn problemen maar ik ga niet naar een slaapdokter of zoiets.

Het is gewoon ook altijd zo geweest, ik herinner mij dat ik vroeger als kind/beginnende puber 's nachts naar de drankkast van mijn ouders ging om wat te kunnen slapen. In het begin kwam ik met een paar slokjes toe, later hielp het niet meer en moest ik meer drinken wat ik dan steeds minder durfde omdat het zou uitkomen (er is tamelijk wat drank in huis maar mijn ouders drinken amper). Toen ben ik er wat mee gestopt en heb ik het niet kunnen slapen maar leren aanvaarden, ben ik nu wel blij om want ik had gemakkelijk een alcoholverslaving kunnen oplopen.

quote:

Op woensdag 27 september 2017 13:02 schreef Yannick123 het volgende:
Dat iedereen zo goed slaapt hier! De enige momenten waarop ik in slaap val zodra ik ga liggen is als ik zo dronken ben dat ik mijn ogen direct dicht vallen... En dat kan ook naast mijn bed of op de trap zijn.

Vaak ga ik tussen 10 en 11 slapen, omdat ik dan toch wel moe ben na een dag werken, leg ik mezelf gewoon in bed en komen er meestal de minst vrolijke gedachten van die dag op. Die blijven dan rondspoken tot ik rond een uur of 1 en dan val ik in slaap. Om 2 uur-half 3 ben ik dan weer wakker. MIjn vrienden hebben daar al een gewoonte van gemaakt en die weten dat ze mij om half 3-3 uur altijd kunnen bellen want dan lig ik toch wakker in mijn bed. Vervolgens lig ik meestal met korte tussenposen wakker (of half wakker) tot een uur of 5-6, waarna ik in de diepste slaap van de nacht val en om kwart over zes de wekker weer gaat. En dan duurt het tot 10 uur ofzo voor ik deftig begin te functioneren. Vreselijk dat.

Zo zien mijn nachten er nu ook uit
Heb altijd al slecht geslapen maar het is echt erger aan het worden.
Nu zit ik met hetzelfde slaapprobleem als deze user.
Ik word er gek van...
Heb mijn verstand door de dag echt nodig!

Dan probeer ik mij altijd mijn 'droomcamper' tot in detail voor de geest te halen en de inrichting te visualiseren.
Mijn 'droomcamper'' is een grote bus die ik ga ombouwen tot woonruimte.
Om te beginnen bij de achterkant die is voorzien van een balkon en grenst aan de slaapkamer.
Daarna langzaam richting naar voren, badkamer, w.c. keuken etc.

Ik heb hem nog nooit 'af' kunnen fantaseren omdat ik halverwege al lang en breed in slaap ben gevallen.

't werkt fantastisch om niet te gaan piekeren over de alledaagse en zwaardere zaken des levens

quote:

Op woensdag 27 september 2017 14:47 schreef tiki het volgende:
Dan probeer ik mij altijd mijn 'droomcamper' tot in detail voor de geest te halen en de inrichting te visualiseren.
Mijn 'droomcamper'' is een grote bus die ik ga ombouwen tot woonruimte.
Om te beginnen bij de achterkant die is voorzien van een balkon en grenst aan de slaapkamer.
Daarna langzaam richting naar voren, badkamer, w.c. keuken etc.

Ik heb hem nog nooit 'af' kunnen fantaseren omdat ik halverwege al lang en breed in slaap ben gevallen.

't werkt fantastisch om niet te gaan piekeren over de alledaagse en zwaardere zaken des levens

Ik denk dat ik dan weer wakker zou liggen van alle technische details

quote:

Op woensdag 27 september 2017 13:21 schreef Yannick123 het volgende:

[..]

Heb ik ook, krijg wel eens de reactie op een feestje: wow ben je nu al dronken? Terwijl ik dan nog niets gedronken heb. Is gewoon omdat ik zo moe ben vaak.

Ik lig gewoon emotioneel heel erg overhoop, de emotioneel betere periodes van mijn leven zijn ook de periodes geweest waarin ik wel goed sliep. Ik ga naar een psycholoog voor mijn problemen maar ik ga niet naar een slaapdokter of zoiets.

Het is gewoon ook altijd zo geweest, ik herinner mij dat ik vroeger als kind/beginnende puber 's nachts naar de drankkast van mijn ouders ging om wat te kunnen slapen. In het begin kwam ik met een paar slokjes toe, later hielp het niet meer en moest ik meer drinken wat ik dan steeds minder durfde omdat het zou uitkomen (er is tamelijk wat drank in huis maar mijn ouders drinken amper). Toen ben ik er wat mee gestopt en heb ik het niet kunnen slapen maar leren aanvaarden, ben ik nu wel blij om want ik had gemakkelijk een alcoholverslaving kunnen oplopen.

Ah zo. Ergens best heftig, kan ik me voorstellen ja dat je daar blij om bent.

Kan me voorstellen dat het ook wel een vicieuze cirkel is en dat het ook andersom werkt; iets beter leren slapen kan ook positief invloed hebben op je emotie-huishouden.

Lastig, sterkte/succes ermee iig .

Ik leg mijn telefoon weg en ga op mijn linker- of rechterkant liggen.

quote:

Op woensdag 27 september 2017 16:28 schreef embedguy het volgende:
Kan me voorstellen dat het ook wel een vicieuze cirkel is en dat het ook andersom werkt; iets beter leren slapen kan ook positief invloed hebben op je emotie-huishouden.

Lastig, sterkte/succes ermee iig .

Zou kunnen inderdaad, maar ik ben ondertussen ook wel gewend te overleven met weinig slaap. Je kan dat ook een soort van trainen denk ik, tot op zekere hoogte toch.

En bedankt!

Rekenspelletjes om mijn hoofd mee leeg te maken. Of inderdaad aan hele fijne dingen denken. Dan krijg ik meestal ook fijne dromen

Ik droomde laatst dat ik twee kittens had

quote:

Op dinsdag 26 september 2017 22:28 schreef MadJackthePirate het volgende:

[..]

Vrij herkenbaar, meestal ben ik zelf de hoofdpersoon wel, eigenlijk altijd. Maar wel vaak dezelfde terugkerende personages, fantasy setting etc... werkt prima en het is stiekem ook best leuk

Ik doe dat ook, heb een vaste hoofdpersoon die ook met me is meegegroeid zeg maar. Verhaallijnen kunnen in een realistische wereld zijn of in een fantasywereld. Die laatste wordt ook wel geïnspireerd door bepaalde boeken.
Ik schrijf zelf ook, maar echt niet dat ik die verhalen ga opschrijven, voelt veel te persoonlijk.

Gewoon zuipen tot je inslaap valt op de bank, word je om 0800 wakker ad je nog ff snel 2 halve liters zodat je in bed verder kunt slapen

Ik doe aan mindfulness voordat ik ga slapen. Ik lig dan in bed op mijn rug oordoppen in en dan mediterende mindfulness aan. Youtube kanaal van powerthoughts meditation club. Val vanzelf inslaap zonder dat je het doorhebt. En een diepe slaap ooknog eens

quote:

Op woensdag 27 september 2017 20:05 schreef Terminuz het volgende:
Ik doe aan mindfulness voordat ik ga slapen. Ik lig dan in bed op mijn rug oordoppen in en dan mediterende mindfulness aan. Youtube kanaal van powerthoughts meditation club. Val vanzelf inslaap zonder dat je het doorhebt. En een diepe slaap ooknog eens

Is dat muziek? Of babbelen ze?

Edit: ben even gaan checken. Muziek dus. Klinkt wel ok! De moeite om te testen. Maar dan heb je wel de hele nacht YouTube opstaan?

quote:

Op woensdag 27 september 2017 20:16 schreef Lenny77 het volgende:

[..]

Is dat muziek? Of babbelen ze?

Edit: ben even gaan checken. Muziek dus. Klinkt wel ok! De moeite om te testen. Maar dan heb je wel de hele nacht YouTube opstaan?

Niet alleen muziek ze hebben ook spraak. Gaat wel diep hoor als je echt luistert wat ie zegt. Heel ontspannen.


https://youtu.be/V-bavbcbf9


Naja ik val dan echt diep in slaap. Wordt sochtends wakker Zonder oortjes in. Wss in mijn slaap haal ik ze eruit. Geen idee eigenlijk

Edit: als je verbonden bent met wifi kost het je niks. Telefoon in lader wifi aan en luisteren

quote:

Op woensdag 27 september 2017 20:05 schreef Terminuz het volgende:
Ik doe aan mindfulness voordat ik ga slapen. Ik lig dan in bed op mijn rug oordoppen in en dan mediterende mindfulness aan. Youtube kanaal van powerthoughts meditation club. Val vanzelf inslaap zonder dat je het doorhebt. En een diepe slaap ooknog eens

Michael Sealey is ook wel tof. Ik word dan altijd zo uitgerust wakker.

quote:

Op woensdag 27 september 2017 21:45 schreef Melancholia_war het volgende:

[..]

Michael Sealey is ook wel tof. Ik word dan altijd zo uitgerust wakker.

Hij is indd ook wel goed ja. Voornamelijk dit.

quote:

Op woensdag 27 september 2017 14:12 schreef Lenny77 het volgende:

[..]

Zo zien mijn nachten er nu ook uit
Heb altijd al slecht geslapen maar het is echt erger aan het worden.
Nu zit ik met hetzelfde slaapprobleem als deze user.
Ik word er gek van...
Heb mijn verstand door de dag echt nodig!

Wat ik elk avond neem is melatonine en dan niet die goedkope spul maar die van solgar melatonine 3mg 1maal daags uurtje voordat ik ga slapen. En ook magnesium citraat. Is ook goed voor je. Verdiep je eens in magnesium citraat dit beide producten kan je bij de drogist halen. Meestal etos enz of internet

Ik heb altijd veel moeite met in slaap vallen. Kan het niet stil krijgen in mijn hoofd, dat blijft maar door razen. Zelfs in mijn slaap gaat dat nog door, droom vrijwel elke nacht en maak dat vrij bewust mee. Kan mijn dromen ook altijd goed herinneren. Uitgerust wakker worden gebeurt hierdoor dan ook bijna nooit. Maar ik slaap wel heel diep. Zonder wekker slaap ik met gemak 10 uur onafgebroken.

quote:

Op woensdag 27 september 2017 22:08 schreef Sjemmert het volgende:
Ik heb altijd veel moeite met in slaap vallen. Kan het niet stil krijgen in mijn hoofd, dat blijft maar door razen. Zelfs in mijn slaap gaat dat nog door, droom vrijwel elke nacht en maak dat vrij bewust mee. Kan mijn dromen ook altijd goed herinneren. Uitgerust wakker worden gebeurt hierdoor dan ook bijna nooit. Maar ik slaap wel heel diep. Zonder wekker slaap ik met gemak 10 uur onafgebroken.

... dat zou ik ook weleens willen ...

quote:

Op woensdag 27 september 2017 22:10 schreef maily het volgende:

[..]

... dat zou ik ook weleens willen ...

Ja het gekke is alleen dat ik dan nog steeds echt een paar uur nodig heb om op te starten. Ik denk soms dat het ook komt door het dromen. Ik slaap wel lang maar rust niet echt, zo voelt het soms.

quote:

Op woensdag 27 september 2017 22:10 schreef maily het volgende:

[..]

... dat zou ik ook weleens willen ...

Ja ik ook!
Kan het me niet voorstellen!

quote:

Op woensdag 27 september 2017 21:42 schreef Terminuz het volgende:

[..]

Niet alleen muziek ze hebben ook spraak. Gaat wel diep hoor als je echt luistert wat ie zegt. Heel ontspannen.


https://youtu.be/V-bavbcbf9


Naja ik val dan echt diep in slaap. Wordt sochtends wakker Zonder oortjes in. Wss in mijn slaap haal ik ze eruit. Geen idee eigenlijk

Edit: als je verbonden bent met wifi kost het je niks. Telefoon in lader wifi aan en luisteren

Nja het gaat niet om het geld. Ik wil eigenlijk geen internet rond mij hebben in de nacht. Nee, ik draag geen aluhoedje .

Misschien kan ik ze naar mp3 converteren en op een mp3 speler zetten.

Lezen tot middernacht, mezelf opnaaien tot een uur of half twee, liggen met mijn ogen dicht, opstaan en thee maken, terug naar bed, thee negeren, terug naar beneden om te plassen, koude thee drinken, weer gaan plassen en uiteindelijk toch maar doodmoe in slaap vallen, rond drie uur...

En dat is een góede nacht.

Op een k*tnacht gaat dit tot vier of vijf uur door.

ASMR filmpjes kijken/luisteren.

Als ik om 0300/ 0330 nog niet slaap ga ik eruit en kijk ik amerikaanse sporten op tv.
wekker mee in het geval dat ik toch in slaap val.

om 0500 aan de koffie en douchen, dan vertrek ik maar gewoon zonder slaap naar mijn werk.

al minstens 10 keer gebeurd dit jaar