R&P Relaties & Psychologie
Heb je relatieproblemen, of zit je in een diep psychologisch gat? Stort hier je hart uit, en heb steun aan de reacties van anderen.
Jarenlang heb ik in het duister getuurd. 'The Void' noemde ik het. Een donker zwart gat zonder gedachten of gevoel. Als ik dit maar lang genoeg deed viel ik vanzelf in slaap.
Gisteren kreeg ik, voordat ik in slaap viel, ineens beelden van vakanties van vroeger te zien wat ik best prettig vond. Daardoor ontstond deze vraag.
Wat doe je vlak voordat je in slaap valt? Denk je aan fijne dingen of tuur je, net als ik, gewoon een tijdje het duister in?
Gisteren kreeg ik, voordat ik in slaap viel, ineens beelden van vakanties van vroeger te zien wat ik best prettig vond. Daardoor ontstond deze vraag.
Wat doe je vlak voordat je in slaap valt? Denk je aan fijne dingen of tuur je, net als ik, gewoon een tijdje het duister in?
Dan besluit je toch ook een keer te gaan slapen? Of ben je dan direct weg?quote:Op dinsdag 26 september 2017 18:40 schreef 8777 het volgende:
Ik heb altijd de tv aan, of ik lees een boekje tot m'n ogen moe zijn.
Nadenken, en proberen te stoppen met nadenken. 
I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Met je ogen open?
Ikzelf lees tot m'n ogen bijna dichtvallen. Doe de lamp uit, doe m'n ogen dicht en 1min later wordt m'n hoofd al wazig/verdoofd en raak ik het 'nu' al kwijt.
Ikzelf lees tot m'n ogen bijna dichtvallen. Doe de lamp uit, doe m'n ogen dicht en 1min later wordt m'n hoofd al wazig/verdoofd en raak ik het 'nu' al kwijt.
Never allow waiting to become a habit.
Live your dreams and take risks.
Life is happening now.
Live your dreams and take risks.
Life is happening now.
Dan ben ik meteen weg, vaak moet mijn vriendin mijn boek weg halen omdat ik anders op m'n boek in slaap sukkel.quote:
[..]
Dan besluit je toch ook een keer te gaan slapen? Of ben je dan direct weg?
Zo k*tquote:Op dinsdag 26 september 2017 18:42 schreef FlippingCoin het volgende:
Nadenken, en proberen te stoppen met nadenken.
Om vervolgens een uur later nog bezig te zijn
.Geen last meer van gehad sinds ik begonnen ben met lezen voor 't slapen. ♥
Never allow waiting to become a habit.
Live your dreams and take risks.
Life is happening now.
Live your dreams and take risks.
Life is happening now.
Nee wel met mijn ogen dicht. Er gebeurt dan gewoon een hele poos lang niets en dan word ik alweer wakker.quote:
Met je ogen open?
Ikzelf lees tot m'n ogen bijna dichtvallen. Doe de lamp uit, doe m'n ogen dicht en 1min later wordt m'n hoofd al wazig en raak ik het nu al kwijt.
Ik verzin verhalen in mijn hoofd. Of niet echt verzinnen, het zijn een paar verhalen vol met clichés, zonder begin of einde, waar ik al zolang als ik me kan herinneren aan denk voor ik in slaap val. Dan volg ik de draad van het verhaal, en af en toe verander ik wat dingetjes. Zo blijven de verhalen hetzelfde, maar over de jaren heen veranderen ze toch.
Ja moet wel fictie zijn dan, ook maar weer wat boeken halen.quote:Op dinsdag 26 september 2017 18:43 schreef embedguy het volgende:
[..]
Zo k*t
Om vervolgens een uur later nog bezig te zijn
Geen last meer van gehad sinds ik begonnen ben met lezen voor 't slapen.
Heb alleen vaak dat ik dan te laat naar bed ga, als er dan nog lezen bij komt... Maar zou eigenlijk gewoon een uurtje voor ik wil slapen moeten beginnen met naar bed gaan, tanden poetsen et cetera en dan lezen; nu nog uitvoeren.
I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Dat is wel gaaf.quote:
Ik verzin verhalen in mijn hoofd. Of niet echt verzinnen, het zijn een paar verhalen vol met clichés, zonder begin of einde, waar ik al zolang als ik me kan herinneren aan denk voor ik in slaap val. Dan volg ik de draad van het verhaal, en af en toe verander ik wat dingetjes. Zo blijven de verhalen hetzelfde, maar over de jaren heen veranderen ze toch.
En val je daardoor in slaap?quote:
Ik verzin verhalen in mijn hoofd. Of niet echt verzinnen, het zijn een paar verhalen vol met clichés, zonder begin of einde, waar ik al zolang als ik me kan herinneren aan denk voor ik in slaap val. Dan volg ik de draad van het verhaal, en af en toe verander ik wat dingetjes. Zo blijven de verhalen hetzelfde, maar over de jaren heen veranderen ze toch.
I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Uhu,quote:
[..]
Ja moet wel fictie zijn dan, ook maar weer wat boeken halen.
Heb alleen vaak dat ik dan te laat naar bed ga, als er dan nog lezen bij komt... Maar zou eigenlijk gewoon een uurtje voor ik wil slapen moeten beginnen met naar bed gaan, tanden poetsen et cetera en dan lezen; nu nog uitvoeren.
Zelf ben ik nu ongeveer de tijd kwijt aan lezen wat ik eerst kwijt was aan het in slaap vallen. Alleen heb ik nu niet meer die uitschieters van het niet in slaap kunnen komen erbij zitten.
... Dat je merkt dat je in slaap begint te vallen en bedenkt 'hey, ik val in slaap. Eindelijk, nu hopen dat het lukt om nergens meer aan te denken. Ow... K*t
'
Never allow waiting to become a habit.
Live your dreams and take risks.
Life is happening now.
Live your dreams and take risks.
Life is happening now.
Ik ga liggen, binnen één minuut draai ik me om en daarna kan ik me nooit meer wat herinneren. Ik slaap gewoon. 
Your opinion of me is none of my business.
Ja dat is wel een stuk beter, lezen is wel een stuk leuker dan het in slaap willen vallen.quote:
[..]
Uhu,
Zelf ben ik nu ongeveer de tijd kwijt aan lezen wat ik eerst kwijt was aan het in slaap vallen. Alleen heb ik nu niet meer die uitschieters van het niet in slaap kunnen komen erbij zitten.
... Dat je merkt dat je in slaap begint te vallen en bedenkt 'hey, ik val in slaap. Eindelijk, nu hopen dat het lukt om nergens meer aan te denken. Ow... K*t
I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Ook dat jaquote:
[..]
Ja dat is wel een stuk beter, lezen is wel een stuk leuker dan het in slaap willen vallen.
Never allow waiting to become a habit.
Live your dreams and take risks.
Life is happening now.
Live your dreams and take risks.
Life is happening now.
Ik probeer altijd aan fijne dingen te denken, want dan slaap ik het lekkerst.
Beetje dagdromen over de toekomst.
Wel merk ik dat dit mij vroeger beter af ging, dan dat het mij nu af gaat.
Niet heel raar natuurlijk.. Hoe ouder je wordt, hoe minder gróótse toekomstplannen. Vroeger sliep ik bijvoorbeeld het lekkerst wanneer ik droomde over een eigen huisje.
Bij mij duurt het volgens mij minstens een half uur voordat ik slaap.
En dan ben ik ook nog een lichte slaper, dus mocht ik tussendoor een keer wakker worden, kost het me weer een tijdje om opnieuw in slaap te komen.
Beetje dagdromen over de toekomst.
Wel merk ik dat dit mij vroeger beter af ging, dan dat het mij nu af gaat.
Niet heel raar natuurlijk.. Hoe ouder je wordt, hoe minder gróótse toekomstplannen. Vroeger sliep ik bijvoorbeeld het lekkerst wanneer ik droomde over een eigen huisje
.Jaloers!quote:
Ik ga liggen, binnen één minuut draai ik me om en daarna kan ik me nooit meer wat herinneren. Ik slaap gewoon.
Bij mij duurt het volgens mij minstens een half uur voordat ik slaap.
En dan ben ik ook nog een lichte slaper, dus mocht ik tussendoor een keer wakker worden, kost het me weer een tijdje om opnieuw in slaap te komen.
Ik slaap ook zo weer in als ik 's nachts wakker word, vaak weet ik de volgende ochtend niet eens meer dat ik wakker ben geweest. Ik kan ook echt vrijwel overal slapen als ik dat besluit.
Maar het nadeel is wel dat als ik een keer heftig verkouden ben ofzo, en ik dus niet meteen in slaap val omdat niks chill ligt, ik geen idee heb wat ik dan moet doen om toch te slapen. Vaak sta ik dan na 10-15min weer op, even rommelen, naar de wc, en weer opnieuw proberen.
Maar het nadeel is wel dat als ik een keer heftig verkouden ben ofzo, en ik dus niet meteen in slaap val omdat niks chill ligt, ik geen idee heb wat ik dan moet doen om toch te slapen. Vaak sta ik dan na 10-15min weer op, even rommelen, naar de wc, en weer opnieuw proberen.
Your opinion of me is none of my business.
Het zijn hele slechte verhalen hoorquote:
Ja, werkt erg goed voor mij. Het focust mijn gedachten op één ding, dat verhaal. Je zou het kunnen zien als dagdromen, maar dan over een fictief persoon in plaats van over mezelf.quote:
18:48 schreef FlippingCoin het volgende:
[..]
En val je daardoor in slaap?
Dat herken ik. Met iedere keer weer een andere leuke hoofdpersoon.quote:
Ik verzin verhalen in mijn hoofd. Of niet echt verzinnen, het zijn een paar verhalen vol met clichés, zonder begin of einde, waar ik al zolang als ik me kan herinneren aan denk voor ik in slaap val. Dan volg ik de draad van het verhaal, en af en toe verander ik wat dingetjes. Zo blijven de verhalen hetzelfde, maar over de jaren heen veranderen ze toch.
❣ °º¤,¸🖤 ♡º💕♡💚,ø¤°º¤💛♡`°º¤,¸❣ https://bit.ly/3oMY5yM ; https://bit.ly/39EZXor ; https://bit.ly/309QhN5 ; https://bit.ly/3fUlDyP
Een typische FOK! zolderautist reactie? Fappen.
Maar in mijn geval gewoon wat lezen, op het moment dat ik het licht uitdoe en mijn ogen sluit slaap ik heel snel. En wat er tussen het sluiten van mijn ogen en slapen gebeurd dat weet ik niet, daar duurt het te kort voor.
Maar in mijn geval gewoon wat lezen, op het moment dat ik het licht uitdoe en mijn ogen sluit slaap ik heel snel. En wat er tussen het sluiten van mijn ogen en slapen gebeurd dat weet ik niet, daar duurt het te kort voor.
^^quote:
Ik verzin verhalen in mijn hoofd. Of niet echt verzinnen, het zijn een paar verhalen vol met clichés, zonder begin of einde, waar ik al zolang als ik me kan herinneren aan denk voor ik in slaap val. Dan volg ik de draad van het verhaal, en af en toe verander ik wat dingetjes. Zo blijven de verhalen hetzelfde, maar over de jaren heen veranderen ze toch.
Vast hoofdpersoon. Redelijk vastomlijnd verhaal. Eens in de zoveel tijd verzin ik een nieuw achtergrondverhaal en fantaseren we weer verder.
Ik kan me nog herinneren dat vroeger de verhalen echt kinderfantasieën waren, alleen nooit met mezelf in de hoofdrol maar met een verzonnen persoon. Door de tijd heen zijn ze realistischer geworden (de dappere ridder vecht bijvoorbeeld niet meer tegen een draak, maar in een oorlog. Draken bestaan namelijk niet. Dat soort dingen.)quote:Op dinsdag 26 september 2017 19:12 schreef geeninspiratie1235 het volgende:
[..]
Dat herken ik. Met iedere keer weer een andere leuke hoofdpersoon.
Ik vind het wel grappig dat er al twee mensen in dit topic zijn die het herkennen! Dat had ik niet verwacht.quote:Op dinsdag 26 september 2017 19:16 schreef Jopie78 het volgende:
[..]
^^
Vast hoofdpersoon. Redelijk vastomlijnd verhaal. Eens in de zoveel tijd verzin ik een nieuw achtergrondverhaal en fantaseren we weer verder.
Vooral denken. Aan allerlei dingen. Er schieten me vaak dingen te binnen die ik op dat moment ergens moet noteren, omdat ik het anders vergeet. Dan ga ik denken dat ik toch echt wil slapen. Maar dat lukt dan maar niet. Totdat het opeens ochtend is en ik wakker wordt van de kattenpootjes aan onze slaapkamerdeur. Dat zo'n beetje
Nintendo Switch: SW-1156-9327-1516 | Xbox Series X: Alwayshappyz | Photographer: D750, 24mm, 50mm, 85mm | TV Shows: Gilmore Girls, Grey's Anatomy, His Dark Materials, Veronica Mars, Fringe, The Good Wife, The Crown & More.
Ja, tof om te horen.quote:
Ik vind het wel grappig dat er al twee mensen in dit topic zijn die het herkennen! Dat had ik niet verwacht.
Heb inmiddels een hele wereld geschapen. Doe het net als jij al vanaf dat ik heel klein ben..
En bij mij bestaan magie en draken wel. Heb zelfs boeken over druïden uit de UK besteld om mijn "verhaal" wat meer diepgang te geven. Wil het ook al jaren opschrijven, maar krijg het niet zo op papier als dat het leeft in mijn hoofd.
Precies zo hierquote:Op dinsdag 26 september 2017 19:29 schreef Jopie78 het volgende:
[..]
Ja, tof om te horen.
Heb inmiddels een hele wereld geschapen. Doe het net als jij al vanaf dat ik heel klein ben..
En bij mij bestaan magie en draken wel. Heb zelfs boeken over druïden uit de UK besteld om mijn "verhaal" wat meer diepgang te geven. Wil het ook al jaren opschrijven, maar krijg het niet zo op papier als dat het leeft in mijn hoofd.
Ik heb er al diverse bevliegingen aan over gehouden, dat ik ineens alles wilde lezen over een bepaald aspect van de fantasiewereld.
Het opschrijven heb ik maar opgegeven, ik geloof oprecht niet dat iemand zit te wachten op mijn hersenspinsels
Schoon onderbroekje aan
Charlie: How's it going in there?
Alan: Whatever happened to zippers? I miss zippers.
Charlie: I don't know, Alan, maybe there were too many injuries. Nobody ever got their balls caught in a buttonhole
Alan: Whatever happened to zippers? I miss zippers.
Charlie: I don't know, Alan, maybe there were too many injuries. Nobody ever got their balls caught in a buttonhole
Ja, dat doe ik ook.quote:
Ik verzin verhalen in mijn hoofd. Of niet echt verzinnen, het zijn een paar verhalen vol met clichés, zonder begin of einde, waar ik al zolang als ik me kan herinneren aan denk voor ik in slaap val. Dan volg ik de draad van het verhaal, en af en toe verander ik wat dingetjes. Zo blijven de verhalen hetzelfde, maar over de jaren heen veranderen ze toch.
Samequote:
Ik verzin verhalen in mijn hoofd. Of niet echt verzinnen, het zijn een paar verhalen vol met clichés, zonder begin of einde, waar ik al zolang als ik me kan herinneren aan denk voor ik in slaap val. Dan volg ik de draad van het verhaal, en af en toe verander ik wat dingetjes. Zo blijven de verhalen hetzelfde, maar over de jaren heen veranderen ze toch.
En daarvoor kijk ik vaak nog een stuk cabaret dat ik 10 jaar uit m'n hoofd ken.
Vrij herkenbaar, meestal ben ik zelf de hoofdpersoon wel, eigenlijk altijd. Maar wel vaak dezelfde terugkerende personages, fantasy setting etc... werkt prima en het is stiekem ook best leukquote:
Ik verzin verhalen in mijn hoofd. Of niet echt verzinnen, het zijn een paar verhalen vol met clichés, zonder begin of einde, waar ik al zolang als ik me kan herinneren aan denk voor ik in slaap val. Dan volg ik de draad van het verhaal, en af en toe verander ik wat dingetjes. Zo blijven de verhalen hetzelfde, maar over de jaren heen veranderen ze toch.
Ik lees dit topic, daardoor krijg ik teveel prikkels waardoor mijn ogen en geest uitgeput raken en dan val ik zo in slaap.
N A P O L I
C A M P A N I A
C A M P A N I A
Ik denk niet echt spectaculair vlak voor 't slapen gaan. Laat m'n gedachten gewoon verder stromen.
't kan wel erg wisselen per nacht.
't kan wel erg wisselen per nacht.
Geef eens een vb van hoe zo een verhaal loopt? Heb zelf serieuze slaapproblemen. Dan kan ik het eens testen.quote:
[..]
Precies zo hier
Ik heb er al diverse bevliegingen aan over gehouden, dat ik ineens alles wilde lezen over een bepaald aspect van de fantasiewereld.
Het opschrijven heb ik maar opgegeven, ik geloof oprecht niet dat iemand zit te wachten op mijn hersenspinsels
Horum omnium fortissimi sunt Belgae
Dit.quote:
Met je ogen open?
Ikzelf lees tot m'n ogen bijna dichtvallen. Doe de lamp uit, doe m'n ogen dicht en 1min later wordt m'n hoofd al wazig/verdoofd en raak ik het 'nu' al kwijt.
En sinds ik een e-reader heb slaap ik nog sneller want hoef je geen bladzijdes meer om te slaan maar alleen knopje in te drukken. Soms lees ik nog geen minuut soms een half uur ofzo
Verschillend..
Social media, lezen, Pinterest, tv kijken, thee drinken, late night gesprekken hebben, nadenken, dagdromen, mediteren, sterren kijken vanuit slaapkamerraam.. als ik mezelf omdraai ben ik binnen een halve minuut vertrokken
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 27-09-2017 13:27:41 ]
Social media, lezen, Pinterest, tv kijken, thee drinken, late night gesprekken hebben, nadenken, dagdromen, mediteren, sterren kijken vanuit slaapkamerraam.. als ik mezelf omdraai ben ik binnen een halve minuut vertrokken
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 27-09-2017 13:27:41 ]
In het donker staren totdat m'n ogen branden van de droogheid. Daarna gewoon nadenken, dat gaat vanzelf over in dromen. Al met al duurt het ongeveer een uur voordat ik slaap.
Wat apart, van dat verhalen verzinnen voordat je gaat slapen .
In bed check ik eerst altijd nog even fb en fok. Daarna draai ik me om, ogen dicht en slapen maar. Denk niet echt ergens aan. M'n gedachten worden vanzelf warrig ofzo.
. In bed check ik eerst altijd nog even fb en fok. Daarna draai ik me om, ogen dicht en slapen maar. Denk niet echt ergens aan. M'n gedachten worden vanzelf warrig ofzo.
Modderfokkin' awesome
Als ik ga liggen stap ik zo weer in het verhaal.quote:
Wat apart, van dat verhalen verzinnen voordat je gaat slapen
In bed check ik eerst altijd nog even fb en fok. Daarna draai ik me om, ogen dicht en slapen maar. Denk niet echt ergens aan. M'n gedachten worden vanzelf warrig ofzo.
Ik vind het juist gek om te gaan liggen en je gedachten te laten gaan.. Dan lig ik 2 uur later nog wakker.
Ik lees of ben nog met m'n telefoon bezig. Als ik alles weg heb gelegd denk ik vaak aan hoe de dag was of aan wat ik de volgende dag ga doen en dan val ik vanzelf in slaap. Tenzij het over gaat in piekeren. Maar dan sta ik mezelf dat gepieker ook gewoon toe.
Dat iedereen zo goed slaapt hier! De enige momenten waarop ik in slaap val zodra ik ga liggen is als ik zo dronken ben dat ik mijn ogen direct dicht vallen... En dat kan ook naast mijn bed of op de trap zijn.
Vaak ga ik tussen 10 en 11 slapen, omdat ik dan toch wel moe ben na een dag werken, leg ik mezelf gewoon in bed en komen er meestal de minst vrolijke gedachten van die dag op. Die blijven dan rondspoken tot ik rond een uur of 1 en dan val ik in slaap. Om 2 uur-half 3 ben ik dan weer wakker. MIjn vrienden hebben daar al een gewoonte van gemaakt en die weten dat ze mij om half 3-3 uur altijd kunnen bellen want dan lig ik toch wakker in mijn bed. Vervolgens lig ik meestal met korte tussenposen wakker (of half wakker) tot een uur of 5-6, waarna ik in de diepste slaap van de nacht val en om kwart over zes de wekker weer gaat. En dan duurt het tot 10 uur ofzo voor ik deftig begin te functioneren. Vreselijk dat.
Vaak ga ik tussen 10 en 11 slapen, omdat ik dan toch wel moe ben na een dag werken, leg ik mezelf gewoon in bed en komen er meestal de minst vrolijke gedachten van die dag op. Die blijven dan rondspoken tot ik rond een uur of 1 en dan val ik in slaap. Om 2 uur-half 3 ben ik dan weer wakker. MIjn vrienden hebben daar al een gewoonte van gemaakt en die weten dat ze mij om half 3-3 uur altijd kunnen bellen want dan lig ik toch wakker in mijn bed. Vervolgens lig ik meestal met korte tussenposen wakker (of half wakker) tot een uur of 5-6, waarna ik in de diepste slaap van de nacht val en om kwart over zes de wekker weer gaat. En dan duurt het tot 10 uur ofzo voor ik deftig begin te functioneren. Vreselijk dat.
Imagination is more important than knowledge (Albert Einstein).
Hmmmm, niet vervelend dat piekeren? Je gedachten onderdrukken werkt vaak ave rechts maar piekeren is toch typisch iets wat je gewoon niet moet toestaan van jezelf dat je het doet imho. Nutteloze rot gedachtes zijn dat.quote:
Ik lees of ben nog met m'n telefoon bezig. Als ik alles weg heb gelegd denk ik vaak aan hoe de dag was of aan wat ik de volgende dag ga doen en dan val ik vanzelf in slaap. Tenzij het over gaat in piekeren. Maar dan sta ik mezelf dat gepieker ook gewoon toe.
Never allow waiting to become a habit.
Live your dreams and take risks.
Life is happening now.
Live your dreams and take risks.
Life is happening now.
Ik ben een beetje aan het dagdromen en ik val snel in slaap.
Het zijn eigenlijk verhalen zoals hierboven maar dan zonder vaste hoofdpersoon.
Het zijn eigenlijk verhalen zoals hierboven maar dan zonder vaste hoofdpersoon.
Het stoppen kan ik niet. Ik 'los' het dan voor op dat moment op. Lastig uit te leggen, maar als er bijvoorbeeld een vraagstuk is dat samenhangt met mijn werk dan bedenk ik wanneer en met wie ik daarnaar ga kijken. Dat lijkt tot nu toe wel te helpen, en anders heb ik een rotnacht. Kan gebeuren.quote:
[..]
Hmmmm, niet vervelend dat piekeren? Je gedachten onderdrukken werkt vaak ave rechts maar piekeren is toch typisch iets wat je gewoon niet moet toestaan van jezelf dat je het doet imho. Nutteloze rot gedachtes zijn dat.
Uhhh, dan heb je toch chronisch slaap te kort? Wel eens bij een pro te raden gegaan of hier oplossingen voor zijn? Lijkt me niet gezond?quote:Op woensdag 27 september 2017 13:02 schreef Yannick123 het volgende:
Dat iedereen zo goed slaapt hier! De enige momenten waarop ik in slaap val zodra ik ga liggen is als ik zo dronken ben dat ik mijn ogen direct dicht vallen... En dat kan ook naast mijn bed of op de trap zijn.
Vaak ga ik tussen 10 en 11 slapen, omdat ik dan toch wel moe ben na een dag werken, leg ik mezelf gewoon in bed en komen er meestal de minst vrolijke gedachten van die dag op. Die blijven dan rondspoken tot ik rond een uur of 1 en dan val ik in slaap. Om 2 uur-half 3 ben ik dan weer wakker. MIjn vrienden hebben daar al een gewoonte van gemaakt en die weten dat ze mij om half 3-3 uur altijd kunnen bellen want dan lig ik toch wakker in mijn bed. Vervolgens lig ik meestal met korte tussenposen wakker (of half wakker) tot een uur of 5-6, waarna ik in de diepste slaap van de nacht val en om kwart over zes de wekker weer gaat. En dan duurt het tot 10 uur ofzo voor ik deftig begin te functioneren. Vreselijk dat.
Never allow waiting to become a habit.
Live your dreams and take risks.
Life is happening now.
Live your dreams and take risks.
Life is happening now.
\quote:Op dinsdag 26 september 2017 18:38 schreef LuciferShiningOne het volgende:
Wat doe je vlak voordat je in slaap valt?
Dan beweegt mijn hoofd richting het kussen... zodra ik het raak is het
Heb ik ook, krijg wel eens de reactie op een feestje: wow ben je nu al dronken? Terwijl ik dan nog niets gedronken heb. Is gewoon omdat ik zo moe ben vaak.quote:
Uhhh, dan heb je toch chronisch slaap te kort? Wel eens bij een pro te raden gegaan of hier oplossingen voor zijn? Lijkt me niet gezond?
Ik lig gewoon emotioneel heel erg overhoop, de emotioneel betere periodes van mijn leven zijn ook de periodes geweest waarin ik wel goed sliep. Ik ga naar een psycholoog voor mijn problemen maar ik ga niet naar een slaapdokter of zoiets.
Het is gewoon ook altijd zo geweest, ik herinner mij dat ik vroeger als kind/beginnende puber 's nachts naar de drankkast van mijn ouders ging om wat te kunnen slapen. In het begin kwam ik met een paar slokjes toe, later hielp het niet meer en moest ik meer drinken wat ik dan steeds minder durfde omdat het zou uitkomen (er is tamelijk wat drank in huis maar mijn ouders drinken amper). Toen ben ik er wat mee gestopt en heb ik het niet kunnen slapen maar leren aanvaarden, ben ik nu wel blij om want ik had gemakkelijk een alcoholverslaving kunnen oplopen.
Imagination is more important than knowledge (Albert Einstein).
Zo zien mijn nachten er nu ook uitquote:
Dat iedereen zo goed slaapt hier! De enige momenten waarop ik in slaap val zodra ik ga liggen is als ik zo dronken ben dat ik mijn ogen direct dicht vallen... En dat kan ook naast mijn bed of op de trap zijn.
Vaak ga ik tussen 10 en 11 slapen, omdat ik dan toch wel moe ben na een dag werken, leg ik mezelf gewoon in bed en komen er meestal de minst vrolijke gedachten van die dag op. Die blijven dan rondspoken tot ik rond een uur of 1 en dan val ik in slaap. Om 2 uur-half 3 ben ik dan weer wakker. MIjn vrienden hebben daar al een gewoonte van gemaakt en die weten dat ze mij om half 3-3 uur altijd kunnen bellen want dan lig ik toch wakker in mijn bed. Vervolgens lig ik meestal met korte tussenposen wakker (of half wakker) tot een uur of 5-6, waarna ik in de diepste slaap van de nacht val en om kwart over zes de wekker weer gaat. En dan duurt het tot 10 uur ofzo voor ik deftig begin te functioneren. Vreselijk dat.
Heb altijd al slecht geslapen maar het is echt erger aan het worden.
Nu zit ik met hetzelfde slaapprobleem als deze user.
Ik word er gek van...
Heb mijn verstand door de dag echt nodig!
Horum omnium fortissimi sunt Belgae
Dan probeer ik mij altijd mijn 'droomcamper' tot in detail voor de geest te halen en de inrichting te visualiseren.
Mijn 'droomcamper'' is een grote bus die ik ga ombouwen tot woonruimte.
Om te beginnen bij de achterkant die is voorzien van een balkon en grenst aan de slaapkamer.
Daarna langzaam richting naar voren, badkamer, w.c. keuken etc.
Ik heb hem nog nooit 'af' kunnen fantaseren omdat ik halverwege al lang en breed in slaap ben gevallen.
't werkt fantastisch om niet te gaan piekeren over de alledaagse en zwaardere zaken des levens
Mijn 'droomcamper'' is een grote bus die ik ga ombouwen tot woonruimte.
Om te beginnen bij de achterkant die is voorzien van een balkon en grenst aan de slaapkamer.
Daarna langzaam richting naar voren, badkamer, w.c. keuken etc.
Ik heb hem nog nooit 'af' kunnen fantaseren omdat ik halverwege al lang en breed in slaap ben gevallen.
't werkt fantastisch om niet te gaan piekeren over de alledaagse en zwaardere zaken des levens
Tiki tokt en tikt als een Tokkie zonder tattoo
Ik denk dat ik dan weer wakker zou liggen van alle technische detailsquote:
Dan probeer ik mij altijd mijn 'droomcamper' tot in detail voor de geest te halen en de inrichting te visualiseren.
Mijn 'droomcamper'' is een grote bus die ik ga ombouwen tot woonruimte.
Om te beginnen bij de achterkant die is voorzien van een balkon en grenst aan de slaapkamer.
Daarna langzaam richting naar voren, badkamer, w.c. keuken etc.
Ik heb hem nog nooit 'af' kunnen fantaseren omdat ik halverwege al lang en breed in slaap ben gevallen.
't werkt fantastisch om niet te gaan piekeren over de alledaagse en zwaardere zaken des levens
Horum omnium fortissimi sunt Belgae
Ah zo. Ergens best heftig, kan ik me voorstellen ja dat je daar blij om bent.quote:
[..]
Heb ik ook, krijg wel eens de reactie op een feestje: wow ben je nu al dronken? Terwijl ik dan nog niets gedronken heb. Is gewoon omdat ik zo moe ben vaak.
Ik lig gewoon emotioneel heel erg overhoop, de emotioneel betere periodes van mijn leven zijn ook de periodes geweest waarin ik wel goed sliep. Ik ga naar een psycholoog voor mijn problemen maar ik ga niet naar een slaapdokter of zoiets.
Het is gewoon ook altijd zo geweest, ik herinner mij dat ik vroeger als kind/beginnende puber 's nachts naar de drankkast van mijn ouders ging om wat te kunnen slapen. In het begin kwam ik met een paar slokjes toe, later hielp het niet meer en moest ik meer drinken wat ik dan steeds minder durfde omdat het zou uitkomen (er is tamelijk wat drank in huis maar mijn ouders drinken amper). Toen ben ik er wat mee gestopt en heb ik het niet kunnen slapen maar leren aanvaarden, ben ik nu wel blij om want ik had gemakkelijk een alcoholverslaving kunnen oplopen.
Kan me voorstellen dat het ook wel een vicieuze cirkel is en dat het ook andersom werkt; iets beter leren slapen kan ook positief invloed hebben op je emotie-huishouden.
Lastig, sterkte/succes ermee iig
.
Never allow waiting to become a habit.
Live your dreams and take risks.
Life is happening now.
Live your dreams and take risks.
Life is happening now.
Zou kunnen inderdaad, maar ik ben ondertussen ook wel gewend te overleven met weinig slaap. Je kan dat ook een soort van trainen denk ik, tot op zekere hoogte toch.quote:
Kan me voorstellen dat het ook wel een vicieuze cirkel is en dat het ook andersom werkt; iets beter leren slapen kan ook positief invloed hebben op je emotie-huishouden.
Lastig, sterkte/succes ermee iig
En bedankt!
Imagination is more important than knowledge (Albert Einstein).
Rekenspelletjes om mijn hoofd mee leeg te maken. Of inderdaad aan hele fijne dingen denken. Dan krijg ik meestal ook fijne dromen
Ik droomde laatst dat ik twee kittens had
Ik droomde laatst dat ik twee kittens had
Ik doe dat ook, heb een vaste hoofdpersoon die ook met me is meegegroeid zeg maar. Verhaallijnen kunnen in een realistische wereld zijn of in een fantasywereld. Die laatste wordt ook wel geïnspireerd door bepaalde boeken.quote:
[..]
Vrij herkenbaar, meestal ben ik zelf de hoofdpersoon wel, eigenlijk altijd. Maar wel vaak dezelfde terugkerende personages, fantasy setting etc... werkt prima en het is stiekem ook best leuk
Ik schrijf zelf ook, maar echt niet dat ik die verhalen ga opschrijven, voelt veel te persoonlijk.
Ja, die met de ballen in de bek.
Gewoon zuipen tot je inslaap valt op de bank, word je om 0800 wakker ad je nog ff snel 2 halve liters zodat je in bed verder kunt slapen
Ik zwaai naar dieren.
Ik doe aan mindfulness voordat ik ga slapen. Ik lig dan in bed op mijn rug oordoppen in en dan mediterende mindfulness aan. Youtube kanaal van powerthoughts meditation club. Val vanzelf inslaap zonder dat je het doorhebt. En een diepe slaap ooknog eens
God doesn't help stupid!
Is dat muziek? Of babbelen ze?quote:
Ik doe aan mindfulness voordat ik ga slapen. Ik lig dan in bed op mijn rug oordoppen in en dan mediterende mindfulness aan. Youtube kanaal van powerthoughts meditation club. Val vanzelf inslaap zonder dat je het doorhebt. En een diepe slaap ooknog eens
Edit: ben even gaan checken. Muziek dus. Klinkt wel ok! De moeite om te testen. Maar dan heb je wel de hele nacht YouTube opstaan?
Horum omnium fortissimi sunt Belgae
Niet alleen muziek ze hebben ook spraak. Gaat wel diep hoor als je echt luistert wat ie zegt. Heel ontspannen.quote:
[..]
Is dat muziek? Of babbelen ze?
Edit: ben even gaan checken. Muziek dus. Klinkt wel ok! De moeite om te testen. Maar dan heb je wel de hele nacht YouTube opstaan?
https://youtu.be/V-bavbcbf9
Naja ik val dan echt diep in slaap. Wordt sochtends wakker Zonder oortjes in. Wss in mijn slaap haal ik ze eruit. Geen idee eigenlijk
Edit: als je verbonden bent met wifi kost het je niks. Telefoon in lader wifi aan en luisteren
God doesn't help stupid!
Michael Sealey is ook wel tof. Ik word dan altijd zo uitgerust wakker.quote:
Ik doe aan mindfulness voordat ik ga slapen. Ik lig dan in bed op mijn rug oordoppen in en dan mediterende mindfulness aan. Youtube kanaal van powerthoughts meditation club. Val vanzelf inslaap zonder dat je het doorhebt. En een diepe slaap ooknog eens
Hij is indd ook wel goed ja. Voornamelijk dit.quote:
[..]
Michael Sealey is ook wel tof. Ik word dan altijd zo uitgerust wakker.
God doesn't help stupid!
Wat ik elk avond neem is melatonine en dan niet die goedkope spul maar die van solgar melatonine 3mg 1maal daags uurtje voordat ik ga slapen. En ook magnesium citraat. Is ook goed voor je. Verdiep je eens in magnesium citraat dit beide producten kan je bij de drogist halen. Meestal etos enz of internetquote:
[..]
Zo zien mijn nachten er nu ook uit
Heb altijd al slecht geslapen maar het is echt erger aan het worden.
Nu zit ik met hetzelfde slaapprobleem als deze user.
Ik word er gek van...
Heb mijn verstand door de dag echt nodig!
God doesn't help stupid!
Ik heb altijd veel moeite met in slaap vallen. Kan het niet stil krijgen in mijn hoofd, dat blijft maar door razen. Zelfs in mijn slaap gaat dat nog door, droom vrijwel elke nacht en maak dat vrij bewust mee. Kan mijn dromen ook altijd goed herinneren. Uitgerust wakker worden gebeurt hierdoor dan ook bijna nooit. Maar ik slaap wel heel diep. Zonder wekker slaap ik met gemak 10 uur onafgebroken.
quote:
Ik heb altijd veel moeite met in slaap vallen. Kan het niet stil krijgen in mijn hoofd, dat blijft maar door razen. Zelfs in mijn slaap gaat dat nog door, droom vrijwel elke nacht en maak dat vrij bewust mee. Kan mijn dromen ook altijd goed herinneren. Uitgerust wakker worden gebeurt hierdoor dan ook bijna nooit. Maar ik slaap wel heel diep. Zonder wekker slaap ik met gemak 10 uur onafgebroken.
... dat zou ik ook weleens willen ...
Ja het gekke is alleen dat ik dan nog steeds echt een paar uur nodig heb om op te starten. Ik denk soms dat het ook komt door het dromen. Ik slaap wel lang maar rust niet echt, zo voelt het soms.quote:
[..]
Ja ik ook!quote:
[..]
Kan het me niet voorstellen!
Horum omnium fortissimi sunt Belgae
Nja het gaat niet om het geld. Ik wil eigenlijk geen internet rond mij hebben in de nacht. Nee, ik draag geen aluhoedjequote:
[..]
Niet alleen muziek ze hebben ook spraak. Gaat wel diep hoor als je echt luistert wat ie zegt. Heel ontspannen.
https://youtu.be/V-bavbcbf9
Naja ik val dan echt diep in slaap. Wordt sochtends wakker Zonder oortjes in. Wss in mijn slaap haal ik ze eruit. Geen idee eigenlijk
Edit: als je verbonden bent met wifi kost het je niks. Telefoon in lader wifi aan en luisteren
.Misschien kan ik ze naar mp3 converteren en op een mp3 speler zetten.
Horum omnium fortissimi sunt Belgae
Lezen tot middernacht, mezelf opnaaien tot een uur of half twee, liggen met mijn ogen dicht, opstaan en thee maken, terug naar bed, thee negeren, terug naar beneden om te plassen, koude thee drinken, weer gaan plassen en uiteindelijk toch maar doodmoe in slaap vallen, rond drie uur...
En dat is een góede nacht.
Op een k*tnacht gaat dit tot vier of vijf uur door.
En dat is een góede nacht.
Op een k*tnacht gaat dit tot vier of vijf uur door.
Mon 'en!
Als ik om 0300/ 0330 nog niet slaap ga ik eruit en kijk ik amerikaanse sporten op tv.
wekker mee in het geval dat ik toch in slaap val.
om 0500 aan de koffie en douchen, dan vertrek ik maar gewoon zonder slaap naar mijn werk.
al minstens 10 keer gebeurd dit jaar
wekker mee in het geval dat ik toch in slaap val.
om 0500 aan de koffie en douchen, dan vertrek ik maar gewoon zonder slaap naar mijn werk.
al minstens 10 keer gebeurd dit jaar
Hell To The Liars
Lol !! 12 tot 14 uur geen probleem !!quote:
[..]
Ja ik ook!
Kan het me niet voorstellen!
Ik zwaai naar dieren.
Ik sliep eigenlijk altijd standaard 8 a 9 uur, al-tijd! (wekkers e.d. niet meegerekend)
Wanneer ik wakker ben, doe ik eigenlijk dat wat ik overdag ook doe.
Ik heb niet echt een speciaal nachtprogramma...behalve dan dat ik nagenoeg geen reden heb om de deur uit te gaan, aangezien alles dicht is.
Wanneer ik wakker ben, doe ik eigenlijk dat wat ik overdag ook doe.
Ik heb niet echt een speciaal nachtprogramma...behalve dan dat ik nagenoeg geen reden heb om de deur uit te gaan, aangezien alles dicht is.
Owwww...that sucksquote:
Als ik om 0300/ 0330 nog niet slaap ga ik eruit en kijk ik amerikaanse sporten op tv.
wekker mee in het geval dat ik toch in slaap val.
om 0500 aan de koffie en douchen, dan vertrek ik maar gewoon zonder slaap naar mijn werk.
al minstens 10 keer gebeurd dit jaar
Ik had eerder altijd een screensaver zodat ik turkse schapies kon tellen vlak voor een dutje, op een gegeven moment werkte dat niet meer dus voortaan tel ik nu negers bij ouwe afleveringen van opsporing verzocht
Ik denk meestal aan niks. Heb wel het idee dat er beelden zijn vlak voordat ik in slaap val, maar ik let er eigenlijk niet op. Als ik er wel op ga letten dan ben ik nog te wakker namelijk, en val ik niet in slaap.
Boos worden vanwege slaaptekort hebbik ook zo'n hekel aan. Dan krijg je adrenaline of zo en dan val je NOG moeilijker in slaap. Dat vind ik nog het meest irritant, omdat je het wil voorkomen maar het lukt gewoon niet.quote:
Lezen tot middernacht, mezelf opnaaien tot een uur of half twee, liggen met mijn ogen dicht, opstaan en thee maken, terug naar bed, thee negeren, terug naar beneden om te plassen, koude thee drinken, weer gaan plassen en uiteindelijk toch maar doodmoe in slaap vallen, rond drie uur...
En dat is een góede nacht.
Op een k*tnacht gaat dit tot vier of vijf uur door.
Mn tips voor mensen die niet in slaap kunnen komen
- geen caffeine , energydrank, cola of thee met caffeine meer drinken en chocolade eten na 14.00, liefst helemaal geen koffie of alleen een paar koppen 's ochtends
- valeriaan extract of kamille
- rustiger ademhalen en je hierop concentreren
- geen felle schermen voordat je gaat slapen (makkelijk gezegd voor telefoonverslaafden maarja)
[ Bericht 3% gewijzigd door geeninspiratie1235 op 28-09-2017 10:58:17 ]
❣ °º¤,¸🖤 ♡º💕♡💚,ø¤°º¤💛♡`°º¤,¸❣ https://bit.ly/3oMY5yM ; https://bit.ly/39EZXor ; https://bit.ly/309QhN5 ; https://bit.ly/3fUlDyP
Frustratie voedt de insomnia inderdaad! Half vier vannacht. Goddamn. Gesloopt.quote:
[..]
Boos worden vanwege slaaptekort hebbik ook zo'n hekel aan. Dan krijg je adrenaline of zo en dan val je NOG moeilijker in slaap.
...
- geen caffeine , energydrank, cola of thee met caffeine meer drinken en chocolade eten na 14.00, liefst helemaal geen koffie of alleen een paar koppen 's ochtends
- valeriaan extract of kamille
- rustiger ademhalen en je hierop concentreren
- geen felle schermen voordat je gaat slapen (makkelijk gezegd voor telefoonverslaafden maarja)
Ik drink 1 kop koffie per dag, 's ochtends. Kamille (en volgens mij ook valeriaan) in slaapthee. Telefoon gaat om 18.00 uit, tablet om 23.00 en ik lees in bed. Helpt niets
Mon 'en!
Dat lijkt me echt vreselijk om altijd van die wakkere nachten te hebben. Ik heb het zelden en meestal is er dan ook een (stressvolle) reden aan te koppelen.
Ik heb weleens ergens gelezen dat het kan werken om juist te proberen wakker te blijven. Dus juist niet gaan denken van 'ik moet nu slapen', maar gewoon desnoods met open ogen gaan liggen. Dan vallen ze vanzelf dicht.
Zelf ook eens uitgeprobeerd en dat hielp wel.
O ja, sinds ik een wekker heb gekocht en mijn telefoon uit de slaapkamer heb verbannen, slaap ik ook beter.
Ik heb weleens ergens gelezen dat het kan werken om juist te proberen wakker te blijven. Dus juist niet gaan denken van 'ik moet nu slapen', maar gewoon desnoods met open ogen gaan liggen. Dan vallen ze vanzelf dicht.
Zelf ook eens uitgeprobeerd en dat hielp wel.
O ja, sinds ik een wekker heb gekocht en mijn telefoon uit de slaapkamer heb verbannen, slaap ik ook beter.
Ja, die met de ballen in de bek.
Veel stress in je leven?quote:
[..]
Frustratie voedt de insomnia inderdaad! Half vier vannacht. Goddamn. Gesloopt.
Ik drink 1 kop koffie per dag, 's ochtends. Kamille (en volgens mij ook valeriaan) in slaapthee. Telefoon gaat om 18.00 uit, tablet om 23.00 en ik lees in bed. Helpt niets
Ja, die met de ballen in de bek.
Ik word niet meer boos als ik wakkerlig ... probeer zo rustig mogelijk te blijven liggen ....
Wat ook weleens helpt: je heel bewust van top tot teen ontspannen ... dus eerst je hoofd, dan je schouders ... je armen ... en zo tot en met je tenen ....
O en niet te vaak op je wekker kijken
Wat ook weleens helpt: je heel bewust van top tot teen ontspannen ... dus eerst je hoofd, dan je schouders ... je armen ... en zo tot en met je tenen ....
O en niet te vaak op je wekker kijken
Nou ja ik bedoel echt tinctuur, da's wat sterker, als ik dat neem dan werkt dat vaak best wel direct dat ik gelijk weg ben, maar ik weet niet of het dan bij jou effect zou hebben als slaapthee ook niet werkt. Jammer dat niets helpt, ben je al eens naar de huisarts gegaan? Of wist die het ook nietquote:
[..]
Frustratie voedt de insomnia inderdaad! Half vier vannacht. Goddamn. Gesloopt.
Ik drink 1 kop koffie per dag, 's ochtends. Kamille (en volgens mij ook valeriaan) in slaapthee. Telefoon gaat om 18.00 uit, tablet om 23.00 en ik lees in bed. Helpt niets
❣ °º¤,¸🖤 ♡º💕♡💚,ø¤°º¤💛♡`°º¤,¸❣ https://bit.ly/3oMY5yM ; https://bit.ly/39EZXor ; https://bit.ly/309QhN5 ; https://bit.ly/3fUlDyP
Ja schijt dat je dan juist niet te lang in bed moet blijven liggen. Na een half uur er even uit gaan. Anders krijgt je bed de associatie met wakker blijven. Zoiets.quote:Op donderdag 28 september 2017 10:50 schreef Biancavia het volgende:
Dat lijkt me echt vreselijk om altijd van die wakkere nachten te hebben. Ik heb het zelden en meestal is er dan ook een (stressvolle) reden aan te koppelen.
Ik heb weleens ergens gelezen dat het kan werken om juist te proberen wakker te blijven. Dus juist niet gaan denken van 'ik moet nu slapen', maar gewoon desnoods met open ogen gaan liggen. Dan vallen ze vanzelf dicht.
Zelf ook eens uitgeprobeerd en dat hielp wel.
O ja, sinds ik een wekker heb gekocht en mijn telefoon uit de slaapkamer heb verbannen, slaap ik ook beter.
Huisarts zegt: "Vraag maar aan de psych...", psych zegt: "Je moet je leren ontspannen..."quote:
[..]
Nou ja ik bedoel echt tinctuur, da's wat sterker, als ik dat neem dan werkt dat vaak best wel direct dat ik gelijk weg ben, maar ik weet niet of het dan bij jou effect zou hebben als slaapthee ook niet werkt. Jammer dat niets helpt, ben je al eens naar de huisarts gegaan? Of wist die het ook niet
Anyways, da's weer een heel andere discussie
Mon 'en!
Ik zet altijd een show op van Herman Finkers en na een minuut of 10val ik vaak in slaap.
Niet omdat hij saai is ofzo, want juist leuk, maar gewoon goede stem denk ik.
Zelfs bijna elke avond zelfde show en zelfde stukjes.
Niet omdat hij saai is ofzo, want juist leuk, maar gewoon goede stem denk ik.
Zelfs bijna elke avond zelfde show en zelfde stukjes.
Ja, precies! Want ik wil ook wel geld verdienen met mensen vertellen wat ze al weten of met iemand van het kastje naar de muur sturen. Balen. En je kunt niet naar een ander gaan? Die dan waarschijnlijk toch hetzelfde zegt maar je weet maar nooit?quote:
[..]
Huisarts zegt: "Vraag maar aan de psych...", psych zegt: "Je moet je leren ontspannen..."
Anyways, da's weer een heel andere discussie
❣ °º¤,¸🖤 ♡º💕♡💚,ø¤°º¤💛♡`°º¤,¸❣ https://bit.ly/3oMY5yM ; https://bit.ly/39EZXor ; https://bit.ly/309QhN5 ; https://bit.ly/3fUlDyP
Ben dat even gaan checken.. Ik word er net nerveus van. Wat bezielt die mensen om zo met hun handen te wapperen, borstels over micro's te wrijven, zand of slijm te kneden,...quote:
Op Nee dat is het ook niet.
Misschien als het meer echt visueel zou zijn zoals streepjes of bolletjes. Zonder geluid.
Maar natuurlijk wel super dat het voor jou werkt!
Horum omnium fortissimi sunt Belgae
Ook geen rainymood?quote:
[..]
Ben dat even gaan checken.. Ik word er net nerveus van. Wat bezielt die mensen om zo met hun handen te wapperen, borstels over micro's te wrijven, zand of slijm te kneden,...
Nee dat is het ook niet.
Misschien als het meer echt visueel zou zijn zoals streepjes of bolletjes. Zonder geluid.
Maar natuurlijk wel super dat het voor jou werkt!
precies ditquote:
Ik lees of ben nog met m'n telefoon bezig. Als ik alles weg heb gelegd denk ik vaak aan hoe de dag was of aan wat ik de volgende dag ga doen en dan val ik vanzelf in slaap. Tenzij het over gaat in piekeren. Maar dan sta ik mezelf dat gepieker ook gewoon toe.
Net als een paar anderen hier ben ik ook aan het dagdromen/verhalen aan het verzinnen.
Als je goed om je heen kijkt zie je dat alles gekleurd is.
Eigenlijk moet je niks anders in bed doen dan slapen. Niet lezen, niet surfen, niet wakker liggen. Zodat, als je in bed gaat liggen, je lijf direct denkt "Ah, we gaan slapen".quote:
[..]
Frustratie voedt de insomnia inderdaad! Half vier vannacht. Goddamn. Gesloopt.
Ik drink 1 kop koffie per dag, 's ochtends. Kamille (en volgens mij ook valeriaan) in slaapthee. Telefoon gaat om 18.00 uit, tablet om 23.00 en ik lees in bed. Helpt niets
Your opinion of me is none of my business.
Dit.quote:
Nadenken, en proberen te stoppen met nadenken.
Try to save myself but myself keeps slipping away
Ik hallucineer sinds een aantal jaar vlak voordat ik in slaap val. Steken in lichaam waardoor ik wakker schrik, stemmen die in mijn oor lopen te schreeuwen.
1. "Oké, nu stop ik met denken zodat ik kan slapen."quote:
Nadenken, en proberen te stoppen met nadenken.
2. ...
3. "Hey, ik denk nergens a- FUCK."
4. Repeat.
Geil mokkeltje jij psycholoogje, ik zou je kk hard raken.quote:
Ik ga liggen, binnen één minuut draai ik me om en daarna kan ik me nooit meer wat herinneren. Ik slaap gewoon.
Als het zo simpel was...quote:
[..]
Eigenlijk moet je niks anders in bed doen dan slapen. Niet lezen, niet surfen, niet wakker liggen. Zodat, als je in bed gaat liggen, je lijf direct denkt "Ah, we gaan slapen".
Horum omnium fortissimi sunt Belgae
Mijn ogen dichtdoen en ik ben in slaap binnen een minuut.
Don't quote me boy, cause I ain't said shit!
Send Banano to: ban_1drjycsqhpwa1i4uxo1mmqau6q8gibgbn6oabtub53zpcrabjunt3uscaqty
Send Banano to: ban_1drjycsqhpwa1i4uxo1mmqau6q8gibgbn6oabtub53zpcrabjunt3uscaqty
Zelf slaap ik best goed, zeker 8 tot 9 uur per nacht. Rond 10:00 / 10:30 ben ik altijd al buiten westen, de wekker gaat rond 06:45.
Een aantal must-do's voor mij om goed te kunnen slapen:
• Na 12:00 's middags geen koffie meer. Meestal drink ik ook maar 1 of 2 bakkies. (Via het apparaat op het werk kies ik ook altijd de laagste cafeïne-stand.
• Stoppen met gamen rond 21:00. Liever eerder, maar daar hou ik me niet altijd aan. (Niet dat ik elke avond game)
• Altijd naar bed gaan met een gevulde maag. Op een lege maag kan ik niet in slaap vallen, dus standaard eet ik een bak magere kwark & cruesli voor het slapen gaan.
• Zo weinig mogelijk 'getelefoon' in bed. Alleen even de wekker zetten en dan gaat m'n telefoon weg. Meestal ga ik naar bed om 09:30 / 10:00, lees ik nog een half uurtje en ga dan slapen.
• Niet moe? Niet slaap proberen te forceren. Als ik niet moe ben en probeer te slapen lig ik de hele nacht wakker. Indien ik niet moe ben ga ik dus wat langer een boek lezen, eventueel nog wat eten of m'n vriendin vervelen. Als dit niet werkt ga ik beneden nog wat tv kijken.
Een aantal must-do's voor mij om goed te kunnen slapen:
• Na 12:00 's middags geen koffie meer. Meestal drink ik ook maar 1 of 2 bakkies. (Via het apparaat op het werk kies ik ook altijd de laagste cafeïne-stand.
• Stoppen met gamen rond 21:00. Liever eerder, maar daar hou ik me niet altijd aan. (Niet dat ik elke avond game)
• Altijd naar bed gaan met een gevulde maag. Op een lege maag kan ik niet in slaap vallen, dus standaard eet ik een bak magere kwark & cruesli voor het slapen gaan.
• Zo weinig mogelijk 'getelefoon' in bed. Alleen even de wekker zetten en dan gaat m'n telefoon weg. Meestal ga ik naar bed om 09:30 / 10:00, lees ik nog een half uurtje en ga dan slapen.
• Niet moe? Niet slaap proberen te forceren. Als ik niet moe ben en probeer te slapen lig ik de hele nacht wakker. Indien ik niet moe ben ga ik dus wat langer een boek lezen, eventueel nog wat eten of m'n vriendin vervelen. Als dit niet werkt ga ik beneden nog wat tv kijken.
Muaha, zo herkenbaar! Alleen als ik ècht moe ben, kom ik hier niet aan toe.quote:Op zaterdag 30 september 2017 02:39 schreef MAJESTICS het volgende:
[..]
1. "Oké, nu stop ik met denken zodat ik kan slapen."
2. ...
3. "Hey, ik denk nergens a- FUCK."
4. Repeat.
Without new experiences, something inside of us sleeps. The sleeper must awaken.
Ik doe mijn ogen dicht en ontspan al mijn spieren vooral die in mijn gezicht, dan ben ik zo weg. Tenzij ik ergens over aan het nadenken ben dan moet ik vaak nog een keer of wat draaien voordat ik in slaap val.
Verder laat ik mijn gedachten zoveel mogelijk los.
In de trein doe ik dat ook maar val ik niet compleet in slaap, dat is altijd wel vermakelijk want mijn gedachten gaan alle kanten op, vaak is dat een soort heel prettig "verhaal" in de ruimste zin van het woord... de kunst is dan om het te laten "flowen" en niet te sturen. Het moment dat ik ga sturen ben ik af en is het gedaan met de pret.
Verder laat ik mijn gedachten zoveel mogelijk los.
In de trein doe ik dat ook maar val ik niet compleet in slaap, dat is altijd wel vermakelijk want mijn gedachten gaan alle kanten op, vaak is dat een soort heel prettig "verhaal" in de ruimste zin van het woord... de kunst is dan om het te laten "flowen" en niet te sturen. Het moment dat ik ga sturen ben ik af en is het gedaan met de pret.
En mochten we vallen dan is het omhoog. - Krang (uit: Pantani)
My favourite music is the music I haven't yet heard - John Cage
Water: ijskoud de hardste - Gehenna
My favourite music is the music I haven't yet heard - John Cage
Water: ijskoud de hardste - Gehenna
quote:
Ik had eerder altijd een screensaver zodat ik turkse schapies kon tellen vlak voor een dutje, op een gegeven moment werkte dat niet meer dus voortaan tel ik nu negers bij ouwe afleveringen van opsporing verzocht
9gag op m'n telefoon tot ik me zo erg irriteer aan de kwaliteit van deze 'grappen' dat ik hem wegleg en m'n ogen dicht doe
Ik kan slecht slapen met geluiden om me heen. Als dat zo is dan start ik op mn telefoon een app op met rustgevende natuurgeluiden die na een uur uit gaat. Daarnaast doe ik mn noisecanceling oordopjes in, heerlijk slapen.
Ik zou mezelf categorisen als een slechte inslaap valler. Voornamelijk doordat ik veel pieker en nadenk. Meestal ben ik wel 1,5 uur tot 2 uur bezig om in slaap te komen. Net als anderen heb ik dan vervangende gedachtes en werk hele verhalen uit in mijn hoofd. Zo ben ik deze week bezig om een droomhuis te bouwen in Noorwegen. Ga rond 2200/2230 naar bed, 7 uur op.
Naar mijn idee helpt dit ook niet om sneller in slaap te vallen, aaangezien je hersens nog volop actief zijn, maar dan ben ik ieder geval rustiger.
Eigenlijk zou je een strakke slaap hygiene moeten hebben. Af en toe neem ik wat melatonine, dit helpt wel als ik al slaperig ben. Op goede dagen ben ik binnen een uur weg. Wordt meestal nog wel 1 of 2 keer wakker in de nacht. Als het echt niet lukt probeer ik het in de logeerkamer, even ander bed etc. Ik ga er eigenlijk nooit uit, uiteindelijk val je dan wel in slaap.
Naar mijn idee helpt dit ook niet om sneller in slaap te vallen, aaangezien je hersens nog volop actief zijn, maar dan ben ik ieder geval rustiger.
Eigenlijk zou je een strakke slaap hygiene moeten hebben. Af en toe neem ik wat melatonine, dit helpt wel als ik al slaperig ben. Op goede dagen ben ik binnen een uur weg. Wordt meestal nog wel 1 of 2 keer wakker in de nacht. Als het echt niet lukt probeer ik het in de logeerkamer, even ander bed etc. Ik ga er eigenlijk nooit uit, uiteindelijk val je dan wel in slaap.
Beetje nadenken en ik slaap zo. Maar als ik niet kan slapen oortjes in en spotify aan, de muziek soorten die ik dan luister varieert heel erg. Maar wel altijd de zelfde genre op een avond.
Maar wel altijd de zelfde genre op een avond.
Signature:
Maximaal 4 regels
Maximaal 250 tekens
(te kort? neem een abonnement)
Maximaal 4 regels
Maximaal 250 tekens
(te kort? neem een abonnement)
YouTube filmpjes kijken op laptop met f.lux + low brightness tooltje 
Wil er nog eens naar toe om bijv 's avonds 2 uur voor het slapen gaan een boek te lezen, maar dat lukt me echt nooit
Wil er nog eens naar toe om bijv 's avonds 2 uur voor het slapen gaan een boek te lezen, maar dat lukt me echt nooit
|
|
