LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Voor het eerst sinds november 2016 weer ongesteld geworden, hiephoi! Kan ik de afspraak voor de echo afzeggen. En verder vandaag 3200 kcal verbrand en niet echt veel of slecht gegeten. Goede dag!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Mijn officiële tijd is 2 uur, 6 minuten en 34 seconde. Dat maakte me 1.886ste van de bijna 7.000 lopers.quote:Op zondag 24 september 2017 20:59 schreef Negentiendertig het volgende:
[..]
Om 10 voor 10 al klaar?Tof man, goed gedaan.
Maar ja, ik was dus rond half 10 binnen. Officiële start was 7 uur. Maar ik startte in t derde en laatste vak, omdat ik blijkbaar als ren van de weinigen niet over mijn geschatte tijd had gelogen.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Jippie!quote:
Voor het eerst sinds november 2016 weer ongesteld geworden, hiephoi! Kan ik de afspraak voor de echo afzeggen. En verder vandaag 3200 kcal verbrand en niet echt veel of slecht gegeten. Goede dag!
Enig idee waardoor het nu beter gaat? Dan kun je dat vasthouden
Mijn lijstjes:
Gisteren
S: anderhalf uur yoga, waarvan een halfuur stevig corewerk
O: havermout, sojamelk, appel, paar rozijnen, B12 en D
L: 2 roggebrood pindakaas en augurk, 2 roggebrood jam, stuk appel
B: ruim twee uur fietsen
D: hutspot met zelfgemaakte zwartebonenburger
T: sinaasappel, halve banaan, stroopwafel
Vandaag
S: halfuur yoga corewerk
O: havermout, sojamelk, appel, rozijnen, B12 en D
L: 2 roggebrood pindakaas, 2 roggebrood jam, 2 worteltjes
T: halve banaan
S: 10-11 km hardlopen, 5:30 min/km
T: rest van de banaan
D: salade met sperziebonen, kikkererwten en wat ik er dan nog bij gooi
Gisteren
S: anderhalf uur yoga, waarvan een halfuur stevig corewerk
O: havermout, sojamelk, appel, paar rozijnen, B12 en D
L: 2 roggebrood pindakaas en augurk, 2 roggebrood jam, stuk appel
B: ruim twee uur fietsen
D: hutspot met zelfgemaakte zwartebonenburger
T: sinaasappel, halve banaan, stroopwafel
Vandaag
S: halfuur yoga corewerk
O: havermout, sojamelk, appel, rozijnen, B12 en D
L: 2 roggebrood pindakaas, 2 roggebrood jam, 2 worteltjes
T: halve banaan
S: 10-11 km hardlopen, 5:30 min/km
T: rest van de banaan
D: salade met sperziebonen, kikkererwten en wat ik er dan nog bij gooi
O: 165 gr alpro yoghurt + stuk mango
S: 45 minuten volle bak cardio
T: plak peperkoek of appel
L: 2 sneden brood, 1 met appelstroop, 1 met kalkoenfilet
T: klein zakje snack a jacks
D: Courgette soep (met zo'n zelfmaak pakket van appie)
S: 45 minuten volle bak cardio
T: plak peperkoek of appel
L: 2 sneden brood, 1 met appelstroop, 1 met kalkoenfilet
T: klein zakje snack a jacks
D: Courgette soep (met zo'n zelfmaak pakket van appie)
Ik zou niet kiezen tussen je T's maar ze allebei nemen vanmorgen. Zeker voor een 'volle bak' sportdag eet je niet bijzonder veel lijkt me. Hoe is het dit weekend gegaan?quote:
O: standaard havermoutshake
T: ik zit al aan mijn 3e cappuccino .... flexwerkplek en hier staat een goede koffieautomaat
T: boterham chocopasta
L: salade uit de kantine met een bakje soep
D: burger (hello fresh)
S: Evy #03 (sinds januari gestopt met hardlopen maar ik ga toch maar weer een poging wagen, kan het niet laten )
Lijstje:
O: 2 bth met pindakaas
t: zelfgemaakte flapjack met abrikozen en pistache
L: soep en tomaat, mozzarella, basilicum, rucola
t: avocado
D: witvis met groenten en pomme duschesse
O: 2 bth met pindakaas
t: zelfgemaakte flapjack met abrikozen en pistache
L: soep en tomaat, mozzarella, basilicum, rucola
t: avocado
D: witvis met groenten en pomme duschesse
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Zoveel haat als je zaterdag nog 70,4 bent en vandaag 71,0 terwijl je 56km gefietst hebt en niet die 800kcal er weer bijgegeten hebt. 
Ja oke ik weet het vocht vasthouden andere redenen ja ja ja, maar toch.
*gaat weer verder*
Ja oke ik weet het vocht vasthouden andere redenen ja ja ja, maar toch.
*gaat weer verder*
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Hier idem.quote:Op maandag 25 september 2017 13:32 schreef DeLuna het volgende:
Zoveel haat als je zaterdag nog 70,4 bent en vandaag 71,0 terwijl je 56km gefietst hebt en niet die 800kcal er weer bijgegeten hebt.
Ja oke ik weet het vocht vasthouden andere redenen ja ja ja, maar toch.
*gaat weer verder*
In 1 dag 1 kilo erbij.
Je weet dat het niet kan, maar is wel een downer.
Make my day!
Beide dus? En dan de 2e T ook beide?quote:Op maandag 25 september 2017 11:37 schreef Serinde het volgende:
[..]
Ik zou niet kiezen tussen je T's maar ze allebei nemen vanmorgen. Zeker voor een 'volle bak' sportdag eet je niet bijzonder veel lijkt me. Hoe is het dit weekend gegaan?
O: standaard havermoutshake
T: ik zit al aan mijn 3e cappuccino .... flexwerkplek en hier staat een goede koffieautomaat
T: boterham chocopasta
L: salade uit de kantine met een bakje soep
D: burger (hello fresh)
S: Evy #03 (sinds januari gestopt met hardlopen maar ik ga toch maar weer een poging wagen, kan het niet laten )
Weekend ging mwah, maar dat kwam omdat mijn vriendin hier was en mijn zussen en ik mn zusje beloofd had pepernoten te bakken en zelf pizza te beleggen. Al met al toch nog netjes gehouden en niet alle pepernoten opgegeten.
Welkom in mijn afgelopen weekquote:
Zoveel haat als je zaterdag nog 70,4 bent en vandaag 71,0 terwijl je 56km gefietst hebt en niet die 800kcal er weer bijgegeten hebt.
Ja oke ik weet het vocht vasthouden andere redenen ja ja ja, maar toch.
*gaat weer verder*
het ligt aan het weer 
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Lijstje van vandaag:
O: kwark, 2 crackers
T: banaan
L: kwark, carpaccio
T: ongezouten pinda's
D: 2 hamburgers, rode kool
T: appel
Vandaag weer een lading eiwitrepen besteld.
Vind ze vooral handig als ik lang niets kan eten (vult erg goed)
O: kwark, 2 crackers
T: banaan
L: kwark, carpaccio
T: ongezouten pinda's
D: 2 hamburgers, rode kool
T: appel
Vandaag weer een lading eiwitrepen besteld.
Vind ze vooral handig als ik lang niets kan eten (vult erg goed)
Lekker gedaan! Dat veel mensen een verkeerde prognose doorgeven is redelijk standaard bij dergelijke grote evenementen helaas..quote:Op zondag 24 september 2017 22:15 schreef MutedFaith het volgende:
[..]
Mijn officiële tijd is 2 uur, 6 minuten en 34 seconde. Dat maakte me 1.886ste van de bijna 7.000 lopers.
Maar ja, ik was dus rond half 10 binnen. Officiële start was 7 uur. Maar ik startte in t derde en laatste vak, omdat ik blijkbaar als ren van de weinigen niet over mijn geschatte tijd had gelogen.
Eten is vandaag niet heel best, maar de hele dag fysiek werk gedaan en nu de schoenen aan voor een rondje lopen
Waarom was je gestopt met lopen? Leuk dat je weer gaatquote:
[..]
Ik zou niet kiezen tussen je T's maar ze allebei nemen vanmorgen. Zeker voor een 'volle bak' sportdag eet je niet bijzonder veel lijkt me. Hoe is het dit weekend gegaan?
O: standaard havermoutshake
T: ik zit al aan mijn 3e cappuccino .... flexwerkplek en hier staat een goede koffieautomaat
T: boterham chocopasta
L: salade uit de kantine met een bakje soep
D: burger (hello fresh)
S: Evy #03 (sinds januari gestopt met hardlopen maar ik ga toch maar weer een poging wagen, kan het niet laten )
Ik ben vanavond ook geweest. 10 km in 5:20 min/km met 6*30 seconden wat harder
(ik ben nog een beetje verbaasd dat ik dat telkens zo volhoud)Net zoals de andere keren denk ik halverwege "ellende, dit wordt niks" en ben ik dan verbaasd als we er "al" zijn
Het waait hier lekker hard, dat is ook altijd fijn lopen
Ik kan het gewoon niet echtquote:
[..]
Waarom was je gestopt met lopen? Leuk dat je weer gaat
Ik ben vanavond ook geweest. 10 km in 5:20 min/km met 6*30 seconden wat harder
Net zoals de andere keren denk ik halverwege "ellende, dit wordt niks" en ben ik dan verbaasd als we er "al" zijn
Het waait hier lekker hard, dat is ook altijd fijn lopen
mijn doel toen ik begon (januari 2013) was de zevenheuvelenloop lopen. In 2014 gedaan. Af en toe blijft mijn knie tegen zitten en soms is het lastig combineren met andere sporten. Ik heb nooit sneller dan 32:30 de 5 gelopen. En tóch begint het nu weer te kriebelen 
Over het algemeen vind ik het namelijk wél leuk! Wat wel gek is voor iets waar ik niet goed in ben
Het weer is er nu heerlijk voor! Mag van mij nog wat frisser. Ik ben een echte herfst / winter loper.
Als je het leuk vindt en jezelf er niet bij sloopt is het toch goed, dan hoef je er toch geen talent in te zijn?quote:
[..]
Ik kan het gewoon niet echt
Over het algemeen vind ik het namelijk wél leuk! Wat wel gek is voor iets waar ik niet goed in ben
Het weer is er nu heerlijk voor! Mag van mij nog wat frisser. Ik ben een echte herfst / winter loper.
Ik vind de 7h uitlopen trouwens niet iets wat je zomaar even doet, knap zeg!
Ik vind de dingen waar ik niks van bak vaak juist veel leuker, zit er lekker geen druk achter. Ik bedoel, dan wordt er ook niet van me verwacht dat ik een prestatie neerzet ofzo, laat mij maar lekker aanklooien
Alleen met teamsporten werkt dat iets minder. Ik vind hockey echt hilarisch maar dat kunnen teamgenoten niet waarderen, dus dat wordt 'm niet
Nee eigenlijk niet.. misschien toch gewoon een kwestie van tijd.quote:
[..]
Jippie!
Enig idee waardoor het nu beter gaat? Dan kun je dat vasthouden
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Lijstje vandaag:
O: Kwark, nootjes, banaan
L: Roerbak van bloemkoolrijst, gebakken kipfilet, paprika, boontjes, ui
D: Noedels met zoetzuur, veul groenten en biefstuk
T's: Kwark met nootjes en 2 brood pindakaas.
Vandaag niet gesport, wel gefietst. En huis schoongemaakt. Such activity, wow!
O: Kwark, nootjes, banaan
L: Roerbak van bloemkoolrijst, gebakken kipfilet, paprika, boontjes, ui
D: Noedels met zoetzuur, veul groenten en biefstuk
T's: Kwark met nootjes en 2 brood pindakaas.
Vandaag niet gesport, wel gefietst. En huis schoongemaakt. Such activity, wow!
Fear is the path to the Dark Side.
Niks van aantrekken joh. Het is fantastisch om plezier te hebben in zo actief zijnquote:
Over het algemeen vind ik het namelijk wél leuk! Wat wel gek is voor iets waar ik niet goed in ben
Het weer is er nu heerlijk voor! Mag van mij nog wat frisser. Ik ben een echte herfst / winter loper.
Het weer is nu inderdaad echt zo lekker voor lopen.
Fear is the path to the Dark Side.
Hardlopen is heerlijk! Helaas met mijn gewicht nu even niet mogelijk. Wel doe ik vaak met 14 procent helling gewoon lopen, om toch sat meer te verbranden dan gewoon vlak lopen. Deze ochtend 20 min zelf trainen en daarna uur met pt, ben benieuwd.
