(extra sterke) Multivitamine

Het enige wat ik weet is dat dit soort dingen een aanvulling zijn op je normale dagelijkse voeding. Zou in principe niet nodig moeten zijn als je gewoon goed eet tenzij je iets van medische tekort dingessen hebt of zo.

Ben je bang dat je een drol met open ruggetje gaat draaien?

Van een aantal stoffen kan je wel te veel krijgen, zoals foliumzuur bijvoorbeeld. Vit C en B12 bijv. kan je nooit te veel krijgen, dat plas je wel weer uit.

Welke extra sterke multivitamine heb je? Misschien dat we dan kunnen zeggen wat er verkeerd aan is.

Zover ik weet krijgt de gemiddelde persoon toch al te veel vit. a en e binnen. Door multivitamine te slikken maak je dit alleen maar erger. Te veel aan vit. e is kankerverwekkend. Te veel aan vit. a is ook ergens slecht voor en zo zullen er wel meer dingen zijn die je beter niet bij zou moeten slikken.

Ik ben btw geen expert, mocht iemand weten dat bovenstaande poep is dan hoor ik dat graag maar dit is wat ik gelezen heb.

Edit; even opgezocht; de meningen zijn er nogal over verdeeld; de een zegt; een te veel van dit/dat kan kankerverwekkend zijn en de ander zegt dat het niet uit maakt en weer een anders zegt dat het te veel ervan krijgen niet uitmaakt maar dat multivitamines wel slecht zijn (indirect) omdat het veelal nep-vitamines zouden zijn.

Geen idee dus wat waar is.

[ Bericht 15% gewijzigd door embedguy op 12-09-2017 17:20:48 ]

Schijnt dat het kankerverwekkend kan zijn omdat het allemaal onnatuurlijk in een klein pilletje zit. Schijnt ook dat je beter drie of vier verschillende pilletjes kan slikken dan een pil waar alles in zit

Het slikken van multivitamine is geassocieerd met verhoogde morbiditeit en mortaliteit (ziek worden of doodgaan), alleen is hiervan nooit een direct causaal verband aangetoond.

Er zijn gewoon richtlijnen voor wanneer een dosis vitamine schadelijk is, dus zolang je dat niet overschrijdt zal het op korte termijn sowieso weinig kwaad kunnen. Of het positieve effecten heeft kan ik je ook niet garanderen.

teveel vitamine slikken kan niet, want je pist alles boven de adh gewoon uit.

quote:

Op dinsdag 12 september 2017 23:12 schreef PrisTheShiz het volgende:
teveel vitamine slikken kan niet, want je pist alles boven de adh gewoon uit.

Was het maar zo simpel .

quote:

Op dinsdag 12 september 2017 15:00 schreef Nobu het volgende:
Ben je bang dat je een drol met open ruggetje gaat draaien?

. .

quote:

Op dinsdag 12 september 2017 23:12 schreef PrisTheShiz het volgende:
teveel vitamine slikken kan niet, want je pist alles boven de adh gewoon uit.

Voor de meeste wateroplosbare stoffen geld dat wel. Voor een heleboel vetoplosbare dus niet.

Onderstaande tabel raakt door het kopiëren de opmaak wat kwijt

• Vitamine - Aanvaardbare bovengrens
• Vitamine A - 3.000 mcg (microgram)
• Vitamine D - 100 mcg
• Vitamine E - 300 mg (milligram)
• Vitamine K
• Thiamine (B1)
• Riboflavine (B2)
• Niacine (B3) - 10/900 mg
• Pantotheenzuur (B5)
• Vitamine B6 - 25 mg
• Biotine (B8) 5
• Foliumzuur (B11) - 1.000 mcg
• Vitamine B12
• Vitamine C

Verdere info kan je prima vinden op
http://www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/vitamines.aspx

quote:

Op dinsdag 12 september 2017 15:15 schreef nanuk het volgende:
Van een aantal stoffen kan je wel te veel krijgen, zoals foliumzuur bijvoorbeeld. Vit C en B12 bijv. kan je nooit te veel krijgen, dat plas je wel weer uit.

Gedeeltelijk onzin

Wat zijn de gevolgen van een teveel aan vitamine C?
Een teveel aan vitamine C zal met de urine het lichaam verlaten. Dit heeft een grotere belasting van de nieren tot gevolg. In het verleden werd gedacht dat hierdoor het risico op de vorming van nierstenen groter was, maar dit is nooit bevestigd in onderzoek. Daarnaast heeft vitamine C in grote hoeveelheden een remmend effect op de absorptie van koper en verhoogt het juist de absorptie van ijzer, waardoor er een grotere kans is op een teveel aan ijzer. Een dagelijkse hoeveelheid vanaf 3000 milligram vitamine C kan laxerend werken.

quote:

Op woensdag 13 september 2017 10:23 schreef devlinmr het volgende:

[..]

Gedeeltelijk onzin

Wat zijn de gevolgen van een teveel aan vitamine C?
Een teveel aan vitamine C zal met de urine het lichaam verlaten. Dit heeft een grotere belasting van de nieren tot gevolg. In het verleden werd gedacht dat hierdoor het risico op de vorming van nierstenen groter was, maar dit is nooit bevestigd in onderzoek. Daarnaast heeft vitamine C in grote hoeveelheden een remmend effect op de absorptie van koper en verhoogt het juist de absorptie van ijzer, waardoor er een grotere kans is op een teveel aan ijzer. Een dagelijkse hoeveelheid vanaf 3000 milligram vitamine C kan laxerend werken.

Nuttige info. Een bron erbij maakt het iets nuttiger. Volgens http://www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/vitamine-c.aspx kan je inderdaad aan de diarree raken. En dan te bedenken dat er pillen worden verkocht die erg dicht tegen de maximale dosis aanzitten....