abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
  dinsdag 12 september 2017 @ 16:05:23 #26
275013 Poes.
Ragnar Lothbrok
pi_173732916
quote:
1s.gif Op dinsdag 12 september 2017 15:58 schreef Eleiko het volgende:

[..]

Stap 1 is goed trainen en goed eten.
Goed trainen doe je bij een goede sportschool met begeleiding als je geen ervaring hebt. Dus niet bij BasicFit, Fit4Free en vergelijkbare budgetholen.
Goed eten is een kwestie van discipline: geen snoep, troep. Veel groente, fruit, natuurlijke producten. Bijhouden in myfitnesspal bijvoorbeeld.
Pas als je dit op orde hebt hebben supplementen wellicht nut.
Het enige supplement dat ik nu al zou gaan slikken is vitamine D.
En supplementen niet halen bij Action, Kruidvat of Body&Fit shop (wheygate) maar bij XXL Nutrition pf een andere zaak die zijn zaakjes op orde heeft. Qua eiwitten zou ik eerder voor een mix van whey en casseine gaan.
Succes!
Thanks!
Ik zit bij een goede sportschool, veel begeleiding en persoonlijke aandacht, dat zit wel goed.
Eetpatroon ben ik ook aan het omgooien, heeft wat meer tijd nodig :@

Mijn idee was dat de eiwit(shakes/poeder) me zou kunnen helpen tegen de spierpijn, zodat ik het sporten ook beter volhoud.
'' I don't believe in the gods' existence. Man is the master of his own fate, not the gods.
The gods are man's creation to give answers that they are too afraid to give themselves.''
pi_173732976
quote:
0s.gif Op dinsdag 12 september 2017 14:05 schreef Dizorn het volgende:

[..]

Voedingswaarden zijn niet per se oké, meer vet en suiker dan noodzakelijk.
Smaak van eiwitshakes kan zeer prima zijn.
0,6 gram vet en 1,8 gram suiker per 100 gram volgens de site, dat is toch niet veel? :o
J'ai vu un escarbot ivre!-Komupolapana
Het zijn de kleine dingen die het doen <3
pi_173733089
quote:
1s.gif Op dinsdag 12 september 2017 16:08 schreef tombolafan het volgende:

[..]

0,6 gram vet en 1,8 gram suiker per 100 gram volgens de site, dat is toch niet veel? :o
Wat er op de site/etiket staat hoeft niet te kloppen. Dat deed(/doet?) het bij Body & Fit shop ook niet.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
pi_173733188
quote:
0s.gif Op dinsdag 12 september 2017 16:14 schreef Eleiko het volgende:

[..]

Wat er op de site/etiket staat hoeft niet te kloppen. Dat deed(/doet?) het bij Body & Fit shop ook niet.
:')
Maar waar is dat 'te veel koolhydraten/vet' dan op gebaseerd?
J'ai vu un escarbot ivre!-Komupolapana
Het zijn de kleine dingen die het doen <3
pi_173734097
Ik merk hier een discussie van mensen die kennis en kunde hebben op het gebied van voeding, trainen en supplementen (veel verstand) en aan de andere kant de Henk en ingrids die vinden dat een shake absoluut een goed idee is tegen spierpijn.

Ik zou mij aan kunnen sluiten bij de mensen die zeggen dat je eerst maar eens je voeding op orde moet hebben voor je supplementen gaat gebruiken maar dat is al gezegd.

Daarnaast vertrouw ik producten van de action niet, en zijn de producten van Holland and barret ziekelijk overpriced.
pi_173735466
quote:
0s.gif Op dinsdag 12 september 2017 16:05 schreef Poes. het volgende:

[..]

Thanks!
Ik zit bij een goede sportschool, veel begeleiding en persoonlijke aandacht, dat zit wel goed.
Eetpatroon ben ik ook aan het omgooien, heeft wat meer tijd nodig :@

Mijn idee was dat de eiwit(shakes/poeder) me zou kunnen helpen tegen de spierpijn, zodat ik het sporten ook beter volhoud.
spierpijn zal je houden.

No pain no gains Poes.
  dinsdag 12 september 2017 @ 18:04:25 #32
275013 Poes.
Ragnar Lothbrok
pi_173735475
quote:
1s.gif Op dinsdag 12 september 2017 18:03 schreef Craptacular het volgende:

[..]

spierpijn zal je houden.

No pain no gains Poes.
No gain no pain :+
'' I don't believe in the gods' existence. Man is the master of his own fate, not the gods.
The gods are man's creation to give answers that they are too afraid to give themselves.''
pi_173766394
quote:
0s.gif Op dinsdag 12 september 2017 15:53 schreef Poes. het volgende:

[..]

Ik wil niks gainen _O-

Ik heb fibromyalgie en moet wat aan m'n spiersterkte doen..
Is het dan wel verstandig om vegetarisch te doen?

Overigens kan je kwark ook goed op smaak brengen met zoetstof en kaneel, fruit, kokosnoot, vanille, noem maar op.
1 + 1 = blauw
  donderdag 14 september 2017 @ 11:42:14 #34
332757 Dizorn
Herrieschopper.
pi_173769398
quote:
1s.gif Op donderdag 14 september 2017 08:47 schreef Kamina het volgende:

[..]

Is het dan wel verstandig om vegetarisch te doen?
Nee, je kan beter veganistisch doen.
WFPB!
  donderdag 14 september 2017 @ 13:06:38 #35
275013 Poes.
Ragnar Lothbrok
pi_173771009
Ik ga niet aan dooie beesten lopen knagen omdat ik wat pijn heb _O- :D

Overmatig blootstaan aan stress is waarschijnlijk de oorzaak, shit happens.
Ben overigens al ruim 13 jaar vegetariër en verder nooit lichamelijke klachten gehad wat daar aan gelinkt zou kunnen worden.
Bij de bloedbank zijn ze altijd weer verrast als m'n HB rond de 10 uitkomt :7
'' I don't believe in the gods' existence. Man is the master of his own fate, not the gods.
The gods are man's creation to give answers that they are too afraid to give themselves.''
pi_173772857
HB? Hot Body of wat bedoel je daarmee?
  donderdag 14 september 2017 @ 15:22:26 #37
275013 Poes.
Ragnar Lothbrok
pi_173773307
quote:
5s.gif Op donderdag 14 september 2017 14:52 schreef Craptacular het volgende:
HB? Hot Body of wat bedoel je daarmee?
Ijzergehalte toch

Volgend jaar hashtag fitgirl killerbody _O_

:')
'' I don't believe in the gods' existence. Man is the master of his own fate, not the gods.
The gods are man's creation to give answers that they are too afraid to give themselves.''
pi_173773364
Als het eiwitten zijn zal het effect hebben

Maar echt gezond of lekker zal wel niet :')
pi_173773439
quote:
0s.gif Op donderdag 14 september 2017 15:22 schreef Poes. het volgende:

[..]

Ijzergehalte toch

Volgend jaar hashtag fitgirl killerbody _O_

:')
Hemoglobine.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
pi_173773450
quote:
0s.gif Op donderdag 14 september 2017 15:26 schreef viceversa het volgende:
Als het eiwitten zijn zal het effect hebben

Maar echt gezond of lekker zal wel niet :')
Onderbouw claim van niet gezond a.u.b.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
  donderdag 14 september 2017 @ 15:33:00 #41
275013 Poes.
Ragnar Lothbrok
pi_173773490
quote:
Ja dat |:(
Maar met 10 zit ik goed, ongeacht wat het precies is :+
'' I don't believe in the gods' existence. Man is the master of his own fate, not the gods.
The gods are man's creation to give answers that they are too afraid to give themselves.''
pi_173773875
quote:
0s.gif Op donderdag 14 september 2017 15:31 schreef Eleiko het volgende:

[..]

Onderbouw claim van niet gezond a.u.b.
Suiker en melkeiwitten in een shake.

http://integratedsuppleme(...)-products-in-pr.html

Tja, ik kan hier crosslinking en de vorming van AGE's proberen uit te leggen, maar ik denk niet dat men daarop zit te wachten.

Naast dat dierlijke eiwitten, met name melkeiwit, groei bevorderen, hetgeen goed is voor spiermassa maar minder gunstig voor andere processen (waaronder verouderingsprocessen, Alzheimer en bepaalde kankers).

Maar goed, je gaat er niet dood aan. Wel wat eerder wellicht, door schade op de lange termijn, maar niet direct. ;)

Alles is relatief natuurlijk. AGEs krijg je toch wel binnen, ook als je vlees eet of cola drinkt (bruine kleur). Het maakt uit wat je daarnaast nog verder eet.

Maar een bewerkt poedertje met suiker lijkt mij niet de beste vorm van eiwit voor het lichaam, grofgezegd. Wat niet zegt dat het niet werkt voor spieropbouw natuurlijk.
pi_173774030
https://secure.jbs.elsevi(...)062-X&code=cell-site

Oké misschien niet alle leeftijden :P
abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')