abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
pi_173754823
Ik was vanochtend om 6:30u 71.8kg, vorige week was dat in het weekend om 10:00 pas zo, dus ben ook tevreden.

Lijstje vandaag:
O: kwark met blauwe bessen
T: banaan
L: dubbele bth kipfilet met veldsla, dubbele bth kaas met komkommer en een tomatensoep met gehaktballen en prei
D: gevulde pasta, saus en een salade met cherrytomaatjes en komkommer
T: twee blokjes butterscotch melkchocolade

Kcal reken ik zo uit, maar de tomatensoep weet ik niet want was op school.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
pi_173756863
Vanavond geen workout, maar bezig met het leren van het fixen van mijn postuur. Gaat ook veel opleveren met sporten en hoe ik er uiteindelijk uit ga zien. Mijn schouders zitten te ver naar voren, ik heb een beetje boel APT en mijn rug kan ook wel wat rek- en strekoefeningen gebruiken.

[ Bericht 0% gewijzigd door TheJanitor op 13-09-2017 19:26:21 ]
  woensdag 13 september 2017 @ 19:28:23 #28
63594 Lienekien
Sunshower kisses...
pi_173757011
quote:
0s.gif Op woensdag 13 september 2017 19:20 schreef TheJanitor het volgende:
Vanavond geen workout, maar bezig met het leren van het fixen van mijn postuur. Gaat ook veel opleveren met sporten en hoe ik er uiteindelijk uit ga zien. Mijn schouders zitten te ver naar voren, ik heb een beetje boel APT en mijn rug kan ook wel wat rek- en strekoefeningen gebruiken.
Je bedoelt lichaamshouding. 'Posture' in het Engels, maar 'postuur' betekent wat anders.
The love you take is equal to the love you make.
pi_173757503
1600kcal vandaag, ik heb maar een pak Unox tomatensoep van 300ml als leidraad genomen, zal vast niet veel verschillen.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
pi_173760403
quote:
0s.gif Op woensdag 13 september 2017 08:27 schreef MutedFaith het volgende:
Het punt is dat je met die zak chips de progressie van je 1e week al bij voorbaat te niet hebt gedaan. En dat je je eigen afvalpoging al op voorhand zelf loopt te saboteren.
Ik zie dat anders, ik begin op een bepaalde dag, dan ga ik de dag daarvoor er geen rekening mee houden.

Maar dat is voor mij persoonlijk, komen wij toch niet uit samen en dat is prima.
pi_173760640
quote:
1s.gif Op woensdag 13 september 2017 21:26 schreef junkiexp het volgende:

[..]

Ik zie dat anders, ik begin op een bepaalde dag, dan ga ik de dag daarvoor er geen rekening mee houden.

Maar dat is voor mij persoonlijk, komen wij toch niet uit samen en dat is prima.
Ben het helemaal met jou eens.
Een zak chips die je hele weekdoel onderuit haalt, is voor mij ook onzin.
Maar ieder zijn ding.
Make my day!
pi_173761377
quote:
1s.gif Op woensdag 13 september 2017 21:31 schreef agter het volgende:

[..]

Ben het helemaal met jou eens.
Een zak chips die je hele weekdoel onderuit haalt, is voor mij ook onzin.
Maar ieder zijn ding.
Plus dat mijn weekdoel ook pas begint na die dag.
Ik heb 6 weken lang helemaal nergens opgelet, dan maakt die zak chips ook niets meer uit.
Maar goed, iedereen mag zijn mening hebben, zolang deze mij niet wordt opgedrongen vind ik het prima.
pi_173762097
quote:
6s.gif Op woensdag 13 september 2017 19:28 schreef Lienekien het volgende:

[..]

Je bedoelt lichaamshouding. 'Posture' in het Engels, maar 'postuur' betekent wat anders.
:6
pi_173762120
quote:
1s.gif Op woensdag 13 september 2017 21:31 schreef agter het volgende:

[..]

Ben het helemaal met jou eens.
Een zak chips die je hele weekdoel onderuit haalt, is voor mij ook onzin.
Maar ieder zijn ding.
Hier stond een stom garpje.

[ Bericht 6% gewijzigd door TheJanitor op 14-09-2017 08:28:52 ]
pi_173766209
Ik doe voortaan ook wat kokosolie door mijn protein'pudding'. Samen met de noten en het chiazaad zit het vol gezonde vetten en vezels.
pi_173766393
quote:
0s.gif Op woensdag 13 september 2017 19:20 schreef TheJanitor het volgende:
Vanavond geen workout, maar bezig met het leren van het fixen van mijn postuur. Gaat ook veel opleveren met sporten en hoe ik er uiteindelijk uit ga zien. Mijn schouders zitten te ver naar voren, ik heb een beetje boel APT en mijn rug kan ook wel wat rek- en strekoefeningen gebruiken.
Dit is iets wat je structureel zou "moeten" doen als onderdeel van je workout en niet in plaats van je workout.
Als je er serieus over bent.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_173766410
quote:
7s.gif Op donderdag 14 september 2017 08:47 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Dit is iets wat je structureel zou "moeten" doen als onderdeel van je workout en niet in plaats van je workout.
Als je er serieus over bent.
I know I should ;(
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_173766442
quote:
2s.gif Op woensdag 13 september 2017 21:53 schreef junkiexp het volgende:

[..]

Plus dat mijn weekdoel ook pas begint na die dag.
Ik heb 6 weken lang helemaal nergens opgelet, dan maakt die zak chips ook niets meer uit.
Maar goed, iedereen mag zijn mening hebben, zolang deze mij niet wordt opgedrongen vind ik het prima.
Klinkt een beetje als 10 jaar blijven roken omdat je toch al diagnose longkanker gekregen hebt.
"Ik rook al 30 jaar sigaretten, dan maken die 10 volgende jaren ook niet meer uit."

En ik zou je niets opdringen, voor mijn part pas je elke dag een zak chips in in je dieet.
Maar ik zou meer een houding hebben dat ik al 6 weken aan het uitstellen ben, dat ik er toch echt NU wat aan moet gaan doen.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_173766486
Maar wel lekker blivjen roken, anders kom je zo 10 kg aan. ;(
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_173766496
quote:
2s.gif Op donderdag 14 september 2017 08:49 schreef Lonaa het volgende:

[..]

I know I should ;(
Met mijn sport en training is het niet echt een keuze, of je bent de hele week gaar en stijf of je strekt elke dag een kwartiertje en voelt je prima.

Gisteravond de waardeloze keuze gemaakt even helemaal niks te doen, direct een stijve hark vandaag :')
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_173766515
quote:
7s.gif Op donderdag 14 september 2017 08:56 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Met mijn sport en training is het niet echt een keuze, of je bent de hele week gaar en stijf of je strekt elke dag een kwartiertje en voelt je prima.

Gisteravond de waardeloze keuze gemaakt even helemaal niks te doen, direct een stijve hark vandaag :')
Ik weet dat ik het in moet plannen, want goed voor mijn lijf. (Stom lijf) :(
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_173766554
quote:
7s.gif Op donderdag 14 september 2017 08:47 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Dit is iets wat je structureel zou "moeten" doen als onderdeel van je workout en niet in plaats van je workout.
Als je er serieus over bent.
Klopt, dat ga ik ook doen. Was er al mee begonnen, na de workout rekoefeningen voor APT, maar nu dus ook andere probleem gebieden.
pi_173766567
quote:
14s.gif Op donderdag 14 september 2017 09:01 schreef TheJanitor het volgende:

[..]

Klopt, dat ga ik ook doen. Was er al mee begonnen, na de workout rekoefeningen voor APT, maar nu dus ook andere probleem gebieden.
Ja het hoeft dus niet alleen voor probleemgebieden, probeert Rauw je te vertellen.
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_173766590
quote:
2s.gif Op donderdag 14 september 2017 09:02 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Ja het hoeft dus niet alleen voor probleemgebieden, probeert Rauw je te vertellen.
De probleem gebieden kosten me al zo'n 30 minuten per dag. Meer rekken en strekken gaat hem niet worden.
pi_173766614
quote:
14s.gif Op donderdag 14 september 2017 09:01 schreef TheJanitor het volgende:

[..]

Klopt, dat ga ik ook doen. Was er al mee begonnen, na de workout rekoefeningen voor APT, maar nu dus ook andere probleem gebieden.
Enkelmobiliteit fucked up
Shifty hip (oa door de enkelmobiliteit, maar blijven rekken/oefenen)
Bureauhouding
Rug/nek/benen (ivm sport)
Schouderstabiliteit / gezond houden

Denk dat ik mijn hele lichaam een probleemgebied mag noemen. _O-
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_173766660
quote:
0s.gif Op donderdag 14 september 2017 09:04 schreef TheJanitor het volgende:

[..]

De probleem gebieden kosten me al zo'n 30 minuten per dag. Meer rekken en strekken gaat hem niet worden.
Ik ben 15-20 minuten kwijt met rollen en rekken.

Agile 8 or Limber 11 niets voor jou?
Kan je een hoop tijd schelen en misschien is het efficienter 2x per dag zoiets op te pakken dan 1x een half uur te strekken?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_173766695
quote:
10s.gif Op donderdag 14 september 2017 09:07 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Enkelmobiliteit fucked up
Shifty hip (oa door de enkelmobiliteit, maar blijven rekken/oefenen)
Bureauhouding
Rug/nek/benen (ivm sport)
Schouderstabiliteit / gezond houden

Denk dat ik mijn hele lichaam een probleemgebied mag noemen. _O-
Ja, dat is klote allemaal. Ik wist niet eens dat ik veel problemen had totdat ik het kanaal van Athlean-X ontdekte. Bijvoorbeeld dat een van mijn schouders iets hoger was dan de ander. En dat mijn shouders te ver naar voren staan en in ruststand verkeerd gedraaid. En APT. Ik dacht dat ik gewoon raar gebouwd was. En dat is ook de schuld van mijn PT die zei dat dit allemaal geen probleem was :') Dat ik alleen mijn ruggegraat los moest maken.
pi_173766977
quote:
0s.gif Op donderdag 14 september 2017 09:14 schreef TheJanitor het volgende:

[..]

Ja, dat is klote allemaal. Ik wist niet eens dat ik veel problemen had totdat ik het kanaal van Athlean-X ontdekte. Bijvoorbeeld dat een van mijn schouders iets hoger was dan de ander. En dat mijn shouders te ver naar voren staan en in ruststand verkeerd gedraaid. En APT. Ik dacht dat ik gewoon raar gebouwd was. En dat is ook de schuld van mijn PT die zei dat dit allemaal geen probleem was :') Dat ik alleen mijn ruggegraat los moest maken.
Je zou ook eens naar iemand kunnen gaan met verstand van zaken. Een goede fysio bijv.
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_173767083
Ik mag vanmiddag weer naar de fysio.. die kraakt dan even mn nek en ribben weer op z'n plaats *O* -O-

Lijstje van vandaag:
O: 2 eiwitten, 1 ei, gebakken
t: 2 muesli bth met pindakaas
L: ratatouille restjes met rauwe spinazie en wat geitenkaas + wsl een soepje
t: kwark met bosbessen
D: Soepie met mini Naan
S(!): volleyball training :o 8)7
pi_173767094
Ik ga ook met regelmaat naar mijn fysio. :9

Leuke vent ook. En hij zit aan me. :7
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')