abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
  dinsdag 12 september 2017 @ 11:10:16 #1
439796 Artoo
Beep boop beep
pi_173728229
Welkom in de FOK-dieetclub!

De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!

Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!

SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde recepten
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Fear is the path to the Dark Side.
pi_173728236
Eten O+
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  dinsdag 12 september 2017 @ 11:12:15 #3
439796 Artoo
Beep boop beep
pi_173728266
Eten:
O: Yoghurt met banaan
S: Powerlifting
L: Rijst, groenten, 2 eieren
T: Yoghurt met nootjes
D: Couscous
T's: Kwark met perzik en nootjes, 2 boterham pindakaas

En nog fietsen omdat werk. #cardio
Fear is the path to the Dark Side.
pi_173728282
Cardio ;(
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_173728288
kcal
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_173728327
d702fa25a146099f4ee4ab20e3f40de3.jpg
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  dinsdag 12 september 2017 @ 11:18:19 #7
439796 Artoo
Beep boop beep
pi_173728359
Ik heb geen hekel aan fietsen naar werk ;(
Fear is the path to the Dark Side.
pi_173728437
Fietsen is prima.
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_173728583
quote:
2s.gif Op dinsdag 12 september 2017 11:23 schreef Lonaa het volgende:
Fietsen is prima.
alleen dan stoom je nog een uur na op je kantoor.. daar moet ik nog een beetje aan wennen hoor :P
pi_173728607
quote:
7s.gif Op dinsdag 12 september 2017 11:34 schreef Barreltje het volgende:

[..]

alleen dan stoom je nog een uur na op je kantoor.. daar moet ik nog een beetje aan wennen hoor :P
Herkenbaar :')

Ik heb sinds kort een kop met krullen dus vaker mn haar los. WARM jonge. :')
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_173730366
O: Niets
L: 3 gekookte eieren, 80 gram kalkoen filet, en een bende sla, tomaat, komkommer en wat pompoen
D: Spaghetti met rundergehakt en zooi groente.
S: 45 minute leg workout en wat interval cardio.
T: Micellar casein protein met wat noten, kaneel en chiazaad, gegeten als pudding na workout
pi_173737832
O: kwark met blauwe bessen
T: banaan en een stuk chocoladetaart :9~
L: sla, makreelfilet, tomaat, komkommer, gekookt ei, dressing + 2x knäckebröd met Zonnatura tomatenspread
T: nog een stukje taart (lang leve jarige collega's)
D: spaghetti, saus, groente
S: zwemtraining 2400m waar van 1400m pittig hard *)

En nu niks, geen kcal geteld door de taart :D
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
pi_173744140
quote:
0s.gif Op maandag 11 september 2017 22:55 schreef MutedFaith het volgende:
'morgen begin ik echt' is serieus t domste ooit.

Waarom begin je niet nu?
Waarom wel?
Ik had het gepland staan voor vandaag.

En morgen begin ik echt heb je mij niet horen zeggen, ik heb gezegd dat ik morgen weer begin na een verlengde vakantie.
Ik snap je punt niet :)
  woensdag 13 september 2017 @ 08:27:07 #14
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_173745811
Het punt is dat je met die zak chips de progressie van je 1e week al bij voorbaat te niet hebt gedaan. En dat je je eigen afvalpoging al op voorhand zelf loopt te saboteren.
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
pi_173745895
Schouder vol met hysterische zebratape. Zelfde dingetje als een tijd geleden. Stom lijf. :(
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_173746075
Vanochtend 99.9kg. Een mijlpaal bereikt. Ook al is het vooral vocht, want gister was ik 100.3, werd ik er toch blij van om even onder de 100 te zijn en ik dik (hihi) de goede kant aan het opgaan ben. *O*
  woensdag 13 september 2017 @ 09:08:42 #17
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_173746266
quote:
17s.gif Op woensdag 13 september 2017 08:54 schreef TheJanitor het volgende:
Vanochtend 99.9kg. Een mijlpaal bereikt. Ook al is het vooral vocht, want gister was ik 100.3, werd ik er toch blij van om even onder de 100 te zijn en ik dik (hihi) de goede kant aan het opgaan ben. *O*
*O* *O* *O* Dat is echt zooo lekker!! *O*
Gefeliciteerd!
  woensdag 13 september 2017 @ 09:11:33 #18
439796 Artoo
Beep boop beep
pi_173746306
Feli, Janitor :D
Fear is the path to the Dark Side.
pi_173747371
Lekker bezig Janitor !
pi_173747448
O: tosti :9
L: pompoenspagetti met groente en kip
T: kwark
D: KIP, aardappels, boontjes
T: Fruit

geen S, mag wel maar voorzichtig. Vandaag is schouder work-out. Huuln.
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_173747964
O: Yoghurt, whey & pindakaas
T: 2 banaan en taart
L: Wraps met ei en bacon
T: ?
D: Chili con carne
T: Yoghurt + additieven
S: Hersteltraining/Yoga of helemaal niks is de keuze die ik nog moet maken

Misschien nog wat meer eten, misschien niet.
We zien wel hoe 't loopt.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_173748424
Bedankt allen! ^O^

O: niets want IF
L: blikje tonijn met 3 gekookte eieren, broccoli, komkommer en wat sla, en olijfolie
D: Wilde ook chili con carne maken
S: Was eigenlijk mijn rust dag na 3 dagen sporten, maar misschien chest work out.
T: Mix van casein protein, kaneel en noten rond half 9.
pi_173748459
Lijstje van vandaag:

O/t: Soja Yoghurt met bosbessen en aardbeien
L: 2 tbh met wilde zalm en 2 handen rauwe spinazie
t: appel met kaneel
t: sinaasappeltje
D: kabeljauw met ratatouiile en spaghetti ( gister werd het de IKEA.. :) )
  woensdag 13 september 2017 @ 16:28:14 #24
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_173753724
Dit weekend weer eens ontbijtcheesecake maken. Als ik er aan denk.
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
pi_173754750
quote:
17s.gif Op woensdag 13 september 2017 08:54 schreef TheJanitor het volgende:
Vanochtend 99.9kg. Een mijlpaal bereikt. Ook al is het vooral vocht, want gister was ik 100.3, werd ik er toch blij van om even onder de 100 te zijn en ik dik (hihi) de goede kant aan het opgaan ben. *O*
*O* *O*
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')