LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Fear is the path to the Dark Side.
Eten:
O: Yoghurt met banaan
S: Powerlifting
L: Rijst, groenten, 2 eieren
T: Yoghurt met nootjes
D: Couscous
T's: Kwark met perzik en nootjes, 2 boterham pindakaas
En nog fietsen omdat werk. #cardio
O: Yoghurt met banaan
S: Powerlifting
L: Rijst, groenten, 2 eieren
T: Yoghurt met nootjes
D: Couscous
T's: Kwark met perzik en nootjes, 2 boterham pindakaas
En nog fietsen omdat werk. #cardio
Fear is the path to the Dark Side.
alleen dan stoom je nog een uur na op je kantoor.. daar moet ik nog een beetje aan wennen hoorquote:
Op 
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Herkenbaarquote:Op dinsdag 12 september 2017 11:34 schreef Barreltje het volgende:
[..]
alleen dan stoom je nog een uur na op je kantoor.. daar moet ik nog een beetje aan wennen hoor
Ik heb sinds kort een kop met krullen dus vaker mn haar los. WARM jonge.
Sterkheidsbaas van alles.
O: Niets
L: 3 gekookte eieren, 80 gram kalkoen filet, en een bende sla, tomaat, komkommer en wat pompoen
D: Spaghetti met rundergehakt en zooi groente.
S: 45 minute leg workout en wat interval cardio.
T: Micellar casein protein met wat noten, kaneel en chiazaad, gegeten als pudding na workout
L: 3 gekookte eieren, 80 gram kalkoen filet, en een bende sla, tomaat, komkommer en wat pompoen
D: Spaghetti met rundergehakt en zooi groente.
S: 45 minute leg workout en wat interval cardio.
T: Micellar casein protein met wat noten, kaneel en chiazaad, gegeten als pudding na workout
O: kwark met blauwe bessen
T: banaan en een stuk chocoladetaart
L: sla, makreelfilet, tomaat, komkommer, gekookt ei, dressing + 2x knäckebröd met Zonnatura tomatenspread
T: nog een stukje taart (lang leve jarige collega's)
D: spaghetti, saus, groente
S: zwemtraining 2400m waar van 1400m pittig hard
En nu niks, geen kcal geteld door de taart
T: banaan en een stuk chocoladetaart
L: sla, makreelfilet, tomaat, komkommer, gekookt ei, dressing + 2x knäckebröd met Zonnatura tomatenspread
T: nog een stukje taart (lang leve jarige collega's)
D: spaghetti, saus, groente
S: zwemtraining 2400m waar van 1400m pittig hard
En nu niks, geen kcal geteld door de taart
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Waarom wel?quote:Op maandag 11 september 2017 22:55 schreef MutedFaith het volgende:
'morgen begin ik echt' is serieus t domste ooit.
Waarom begin je niet nu?
Ik had het gepland staan voor vandaag.
En morgen begin ik echt heb je mij niet horen zeggen, ik heb gezegd dat ik morgen weer begin na een verlengde vakantie.
Ik snap je punt niet
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
Het punt is dat je met die zak chips de progressie van je 1e week al bij voorbaat te niet hebt gedaan. En dat je je eigen afvalpoging al op voorhand zelf loopt te saboteren.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Schouder vol met hysterische zebratape. Zelfde dingetje als een tijd geleden. Stom lijf. 
Sterkheidsbaas van alles.
Vanochtend 99.9kg. Een mijlpaal bereikt. Ook al is het vooral vocht, want gister was ik 100.3, werd ik er toch blij van om even onder de 100 te zijn en ik dik (hihi) de goede kant aan het opgaan ben. 
quote:Op woensdag 13 september 2017 08:54 schreef TheJanitor het volgende:
Vanochtend 99.9kg. Een mijlpaal bereikt. Ook al is het vooral vocht, want gister was ik 100.3, werd ik er toch blij van om even onder de 100 te zijn en ik dik (hihi) de goede kant aan het opgaan ben.
Dat is echt zooo lekker!! Gefeliciteerd!
O: tosti 
L: pompoenspagetti met groente en kip
T: kwark
D: KIP, aardappels, boontjes
T: Fruit
geen S, mag wel maar voorzichtig. Vandaag is schouder work-out. Huuln.
L: pompoenspagetti met groente en kip
T: kwark
D: KIP, aardappels, boontjes
T: Fruit
geen S, mag wel maar voorzichtig. Vandaag is schouder work-out. Huuln.
Sterkheidsbaas van alles.
O: Yoghurt, whey & pindakaas
T: 2 banaan en taart
L: Wraps met ei en bacon
T: ?
D: Chili con carne
T: Yoghurt + additieven
S: Hersteltraining/Yoga of helemaal niks is de keuze die ik nog moet maken
Misschien nog wat meer eten, misschien niet.
We zien wel hoe 't loopt.
T: 2 banaan en taart
L: Wraps met ei en bacon
T: ?
D: Chili con carne
T: Yoghurt + additieven
S: Hersteltraining/Yoga of helemaal niks is de keuze die ik nog moet maken
Misschien nog wat meer eten, misschien niet.
We zien wel hoe 't loopt.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Bedankt allen! 
O: niets want IF
L: blikje tonijn met 3 gekookte eieren, broccoli, komkommer en wat sla, en olijfolie
D: Wilde ook chili con carne maken
S: Was eigenlijk mijn rust dag na 3 dagen sporten, maar misschien chest work out.
T: Mix van casein protein, kaneel en noten rond half 9.
O: niets want IF
L: blikje tonijn met 3 gekookte eieren, broccoli, komkommer en wat sla, en olijfolie
D: Wilde ook chili con carne maken
S: Was eigenlijk mijn rust dag na 3 dagen sporten, maar misschien chest work out.
T: Mix van casein protein, kaneel en noten rond half 9.
Lijstje van vandaag:
O/t: Soja Yoghurt met bosbessen en aardbeien
L: 2 tbh met wilde zalm en 2 handen rauwe spinazie
t: appel met kaneel
t: sinaasappeltje
D: kabeljauw met ratatouiile en spaghetti ( gister werd het de IKEA.. )
O/t: Soja Yoghurt met bosbessen en aardbeien
L: 2 tbh met wilde zalm en 2 handen rauwe spinazie
t: appel met kaneel
t: sinaasappeltje
D: kabeljauw met ratatouiile en spaghetti ( gister werd het de IKEA..
)
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Dit weekend weer eens ontbijtcheesecake maken. Als ik er aan denk.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
quote:
Vanochtend 99.9kg. Een mijlpaal bereikt. Ook al is het vooral vocht, want gister was ik 100.3, werd ik er toch blij van om even onder de 100 te zijn en ik dik (hihi) de goede kant aan het opgaan ben.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |