Zo goed zelfs dat ik eindelijk ook mee kon doen aan sociale dingen, zoals samen met mijn collega's wat gaan drinken, naar de bios, stad, etc. en ik het vervelend vond als ik er niet bij was.
Sinds vorige week zit ik weer erg in een dip en durf ik sindsdien niet meer naar buiten.
Het is begonnen doordat ik mij erg druk ben gaan lopen maken over een beurs waar wij naartoe zijn gegaan vanuit het werk - ik voelde mij niet top en ben daardoor ook weer terug huiswaarts gegaan naar één dag.
Mijn collega's nemen mij niets kwalijk en ik ben ook tegen mijn leidinggevenden open geweest
waar ik last van kan hebben.
Nu zit ik hier maar vanuit thuis te werken omdat mijn klachten maar niet overgaan. Dezelfde stress en paniekklachten die ik daar had voel ik nu continue door mijn lijf.
Vorige week wel weer gaan werken, maar had het ontzettend moeilijk en 's avonds was ik compleet gebroken.
Ik snap er helemaal niks meer van, waarom moet ik hier nu las van hebben?
Waarom gaat het een aantal maanden goed en zak ik daarna weer volledig in elkaar?
Het is een ontzettende leuke baan met leuke collega's, maar als ik zo blijf functioneren/sukkelen kan ik deze baan wel vergeten.
Het gaat goed tot op het moment dat ik moet vertrekken - dan stort ik helemaal in elkaar en kom ik in een soort 'blok' stand terecht.
Heeft iemand een tip of advies om mij weer over de drempel te helpen?
Alvast bedankt.
OT: sterkte TS!!
Ken helaas de reclame niet, thanks.quote:Op maandag 11 september 2017 11:14 schreef maily het volgende:
Doet me heel erg denken aan de nieuwe radioreclame van Movir ....
OT: sterkte TS!!
Nee, ik heb er weinig vertrouwen in. Heb al in 6 maanden, 4 verschillende dokters gehad - dat helpt niet echt mee. :/quote:
Hmz....klinkt bekend, dit al eens besproken met je huisarts?
[ Bericht 25% gewijzigd door Samzz op 11-09-2017 15:49:40 ]
Waarom heb je in 6 maanden 4 verschillende doktoren gehad?quote:
Nee, ik heb er weinig vertrouwen in. Heb al in 6 maanden, 4 verschillende dokters gehad - dat helpt niet echt mee. :/
Ik denk dat juist in jouw situatie een goede en vertrouwelijke omgang met een vaste arts essentieel zal kunnen zijn.
Ik denk overigens ook dat het misschien beter is niet eraan te gewennen om thuis te gaan werken als je deze aanvallen hebt, voor een eventuele genezing of het onder controle brengen van de aanvallen kan het misschien beter zijn om daadwerkelijk je ziek te melden als je niet kunt komen... juist de 'tussen-oplossing' van het vanuit thuis gaan werken kan makkelijk ook erin sluipen als een 'hindernis' om tch aan de slag te blijven en jezelf onder druk te houden, terwjl je de paniek en stressklachten zelf niet oplost
sterkte eastmainquote:
[..]
Ken helaas de reclame niet, thanks.
[..]
Nee, ik heb er weinig vertrouwen in. Heb al in 6 maanden, 4 verschillende dokters gehad - dat helpt niet echt mee. :/
[..]
Dat is wat ik probeer, maar mij helaas niet lukt.
Ik ken de ellende maar al te goed, maar stap voor stap met af en toe een terugval kan je er echt grotendeels vanaf komen. Tevens is het ook een onderdeel van je, accepteer dat.
Anders wat Xanax of iets op herhaalrecept krijgen als incident remmer
Dat komt helaas door verschuivingen, de dokter die ik jaren heb gehad is met pensioen.quote:
[..]
Waarom heb je in 6 maanden 4 verschillende doktoren gehad?
Ik denk dat juist in jouw situatie een goede en vertrouwelijke omgang met een vaste arts essentieel zal kunnen zijn.
Ik denk overigens ook dat het misschien beter is niet eraan te gewennen om thuis te gaan werken als je deze aanvallen hebt, voor een eventuele genezing of het onder controle brengen van de aanvallen kan het misschien beter zijn om daadwerkelijk je ziek te melden als je niet kunt komen... juist de 'tussen-oplossing' van het vanuit thuis gaan werken kan makkelijk ook erin sluipen als een 'hindernis' om tch aan de slag te blijven en jezelf onder druk te houden, terwjl je de paniek en stressklachten zelf niet oplost
Klopt, ik heb mij vandaag wederom moeten afmelden omdat de gedachte maar niet stoppen, ik ga maar eens contact opnemen met mijn dokter. Mijn psycholoog zou ook vandaag contact met mij opnemen.
Thanks.quote:
Ben altijd wel hard voor mezelf, misschien moet ik daar inderdaad mee ophouden.quote:
Sowieso niet te hard zijn voor jezelf. Gewoon accepteren dat het af en toe kan gebeuren ipv het logisch te willen verklaren allemaal. En het dan proberen los te laten. Maar niet zo hard zijn voor jezelf iig.
Vervelend is dat ik dit vrijwel ieder jaar heb, een enorme harde crash waaruit ik moeilijk kom.quote:
Maar je weet dat het ook anders kan, dat heb je de afgelopen maandag bewezen, je moet geen reactie instictief gaan opwekken dat werken aan angst gekoppeld staat.
Ik ken de ellende maar al te goed, maar stap voor stap met af en toe een terugval kan je er echt grotendeels vanaf komen. Tevens is het ook een onderdeel van je, accepteer dat.
Anders wat Xanax of iets op herhaalrecept krijgen als incident remmer
Het was wel allemaal te verklaren; geen leuke baan/baan die mij past, te hoge druk opleggen bij studie, etc. - nu is het ook wel weer te verklaren, maar ik wil er gewoon van af.
De Xanax zou mij eventueel even kunnen helpen om mijn gedachte stop te zetten, wordt er helemaal gek van. Thanks voor de tip.
Hebben afgesproken dat ik weer langzaam ga opbouwen, paar uurtjes op kantoor rest thuis en dit dan uitbreiden per dag/week. Gelukkig staat het bedrijf achter me en vinden ze dit een goed plan.
Vandaag wil ik nog even een uurtje sporten, voel me wel erg moe, maar ik moet er denk ik echt even doorheen. Iemand nog tips even wat energy bij te tanken? Ik denk even aan een powernap van max. 30 min. (ben thuis op dit moment).
Er gaat ook naar mijn medicatie worden gekeken, maar voor nu geen Xanax, etc. omdat ik daar toch maar suf van wordt.
Thanks nog voor advies en wacht nog even op jullie bericht.
Werk je veel met elektrische apparaten die magnetische straling uitzenden?
Van goede muziek (met positieve herinneringen) krijg ik altijd energie.
Nee, er is wel een test die ik moet doen, maar heb er nog schrik voor.quote:
Heeft de huisarts getest op Vitamine D (te weinig zon) en B12 (te weinig dierlijke producten)?
Werk je veel met elektrische apparaten die magnetische straling uitzenden?
Van goede muziek (met positieve herinneringen) krijg ik altijd energie.
Werk veel achter de PC idd.
Je zou ook zelf kunnen nagaan of je voldoende stoffen binnenkrijgt, Zie bijv. http://www.lenntech.com/recommended-daily-intake.htmquote:
[..]
Nee, er is wel een test die ik moet doen, maar heb er nog schrik voor.
Werk veel achter de PC idd.
Een bloedonderzoek kan erop wijzen of je lichaam voldoende opneemt.
Er zijn wetenschappers die beweren dat magnetische stralingen negatieve invloed kunnen hebben op de werking van de hersenen. Er is nog weinig bekend over de effecten van (o.a. magnetische) straling op de mens. Wellicht kan je testen of straling invloed op je heeft door een tijd uit de buurt te blijven van elektronische apparatuur die veel straling veroorzaken.
[ Bericht 7% gewijzigd door geeninspiratie1235 op 13-09-2017 21:44:29 ]
Helaas vandaag wederom niet gelukt en ik voel mij steeds slechter met de dag.
Het lijkt nu niet meer goed te komen, alsof ik weer helemaal gevangen zit in een web met gedachten.
Vanmiddag kan ik na de masseuse, kort bij mijn werk, maar ben bang om te gaan en heb weinig energie. Van de andere kant helpt ze mij goed en voel ik mij ontzettend verkrampt. Misschien moet ik toch maar gaan .. aah wordt gek van mezelf.
Sterkte!
Knijp jezelf als er angst gedachten zijn, of kleine tikjes om bij de realiteit te blijven.
Schrijf je angst op, schrijf op hoe reëel het is. Kijk na aantal uur weer of het nog steeds zo voelt en schrijf dat weer op.
Met andere woorden, stop thinking.....Ik zet vaak BNR op, en luister aandachtig naar de discussies op de radio...zeer goede afleiding vooral tijdens autoritten.
Maar zo zijn er legio opties, het is maar net welke bij je past
quote:
Let op je ademhaling, probeer je te focussen op 1 ding tegelijk.
Knijp jezelf als er angst gedachten zijn, of kleine tikjes om bij de realiteit te blijven.
Schrijf je angst op, schrijf op hoe reëel het is. Kijk na aantal uur weer of het nog steeds zo voelt en schrijf dat weer op.
Met andere woorden, stop thinking.....Ik zet vaak BNR op, en luister aandachtig naar de discussies op de radio...zeer goede afleiding vooral tijdens autoritten.
Maar zo zijn er legio opties, het is maar net welke bij je past
TS dipjes of een terugval is normaal.
Een paniekaanval duurt meestal ook maar zo'n 10 max 20min, dat is het belangrijkste wat je moet onthouden, het heeft een piek en uiteindelijk ebt het weer weg.
Daarom zeg ik ook schrijf op hoe reëel het voelt tijdens de aanval, en doe dat paar uur later weer....om te relativeren.quote:
[..]
TS dipjes of een terugval is normaal.
Een paniekaanval duurt meestal ook maar zo'n 10 max 20min, dat is het belangrijkste wat je moet onthouden, het heeft een piek en uiteindelijk ebt het weer weg.
Neem goed rust en eet/drink gezond, geen alcohol. Daarna zal je toch de exposure moeten zoeken door weer naar buiten te gaan. Angsten overwin je alleen door te doen en te merken dat het goed gaat. Anders zou je nog therapie kunnen overwegen voor de angstgedachten die je hebt, zoals voor de beurs. Dat drukmaken heeft de paniek uitgelokt.
Waar ben je tijdens een aanval bang voor? Dood gaan, flauw vallen?
Tijdens een aanval heb je helaas niet zo veel aan die ratio. Wel om een volgende te voorkomen door je gedachten op tijd uit te dagen/om te buigen zodat de angst wegzakt.quote:
[..]
Daarom zeg ik ook schrijf op hoe reëel het voelt tijdens de aanval, en doe dat paar uur later weer....om te relativeren.
Maar een paniekaanval kan ook zo uit het niets komen. Dat is kenmerkend. Anders is het meer een fobie of 'angst voor de angst'
Dat kan je overal toepassen. Haalt je 'uit je hoofd'. Is wel oefening voor nodig natuurlijk.En wandelen. Veel wandelen.
Nou soms is het best wel een lang aanhoudende angst die de hele dag duurt ipv een paniek aanval. Maar je hebt vaak inderdaad gewoon goede en slechte perioden. Niemand voelt zich altijd 100% goed zo is dat ook met angst. Dat is wel iets om te onthouden voor iedereen met deze klachten ja. Het hoort helaas bij het leven.quote:
TS dipjes of een terugval is normaal.
Een paniekaanval duurt meestal ook maar zo'n 10 max 20min, dat is het belangrijkste wat je moet onthouden, het heeft een piek en uiteindelijk ebt het weer weg.
Thanks, ga zometeen nog even proberen de frisse lucht op te zoeken, al loop/fiets ik maar even een rondje in de buurt.quote:
Vraag iemand uit je omgeving om met je te gaan wandelen. Lekker een frisse neus halen. Goed inpakken tegen wind en regen.
Sterkte!
Goed advies, afleiding helpt mij inderdaad goed, opschrijven heb ik al gedaan, maar dat hielp mij helaas nog niet zal dit vaker gaan herhalen.quote:
Let op je ademhaling, probeer je te focussen op 1 ding tegelijk.
Knijp jezelf als er angst gedachten zijn, of kleine tikjes om bij de realiteit te blijven.
Schrijf je angst op, schrijf op hoe reëel het is. Kijk na aantal uur weer of het nog steeds zo voelt en schrijf dat weer op.
Met andere woorden, stop thinking.....Ik zet vaak BNR op, en luister aandachtig naar de discussies op de radio...zeer goede afleiding vooral tijdens autoritten.
Maar zo zijn er legio opties, het is maar net welke bij je past
Helaas wel, enkel voel ik mij al de hele dag/week beklemt en erg moe. Ziek zijn zal ik wel niet anders had ik nog wel andere symptomen, maar heb het gevoel echt 'op' te zijn. :/quote:
[..]
TS dipjes of een terugval is normaal.
Een paniekaanval duurt meestal ook maar zo'n 10 max 20min, dat is het belangrijkste wat je moet onthouden, het heeft een piek en uiteindelijk ebt het weer weg.
Het komt ook allemaal niet goed uit helaas, ging allemaal net zo goed.
Alle vorige keren inderdaad door weer te gaan, langzaam opbouwen en genoeg rust te nemen.quote:Op donderdag 14 september 2017 14:18 schreef viceversa het volgende:
Hoe ben je de vorige keer uit je dip gekomen?
Neem goed rust en eet/drink gezond, geen alcohol. Daarna zal je toch de exposure moeten zoeken door weer naar buiten te gaan. Angsten overwin je alleen door te doen en te merken dat het goed gaat. Anders zou je nog therapie kunnen overwegen voor de angstgedachten die je hebt, zoals voor de beurs. Dat drukmaken heeft de paniek uitgelokt.
Waar ben je tijdens een aanval bang voor? Dood gaan, flauw vallen?
Daar heb ik eigenlijk nu niet zo veel zin in, want energie heb ik eigenlijk niet en tijd ook niet.
Zou gewoon willen functioneren zonder mij zo angstig/gestrest te voelen.
Inderdaad bang om dood te gaan, dat er iets ernstig aan de hand is, me belachelijk maak bij mijn collega's. Voel ook wel schuldig dat het allemaal niet goed is gegaan.
Heb helaas een paniekstoornis, en ook angst voor de angst.quote:
[..]
Tijdens een aanval heb je helaas niet zo veel aan die ratio. Wel om een volgende te voorkomen door je gedachten op tijd uit te dagen/om te buigen zodat de angst wegzakt.
Maar een paniekaanval kan ook zo uit het niets komen. Dat is kenmerkend. Anders is het meer een fobie of 'angst voor de angst'
Het is een vervelend gevoel (zacht uitgedrukt) en zou het liefste dit allemaal niet willen hebben.
Mijn werk is op dit moment belangrijk en dat wordt door die stomme stoornis zo in de prullenbak gegooid.
Ga zo even een blokje om - even naar buiten.quote:
Sommige mensen hebben veel baat bij meditatie
En wandelen. Veel wandelen.
Thanks, het is helaas een lang aanhoudende angst, die angst die ik voelde daar en de weg erna toe heb ik nog steeds.quote:
[..]
Nou soms is het best wel een lang aanhoudende angst die de hele dag duurt ipv een paniek aanval. Maar je hebt vaak inderdaad gewoon goede en slechte perioden. Niemand voelt zich altijd 100% goed zo is dat ook met angst. Dat is wel iets om te onthouden voor iedereen met deze klachten ja. Het hoort helaas bij het leven.
Probeer nu van alles, maar misschien maak ik het daardoor ook weer erger.
Het vervelende is dat deze periodes mij nooit goed uitkomen, het lijkt wel een toeval te zijn.
Fietsen met name wielrennen of mountainbiken werkt als een dolle, je kan jezelf afbeulen waardoor je echt geen tijd hebt om te piekeren en je werkt aan je conditie en je krijgt er energie van.
Ik herken dit wel een beetje, het is best wel erg als je ineens slecht bent gaan functioneren en daardoor alles voor jezelf verpest . Ik ben vaak moe en als ik dat dan ga bestrijden met caffeine wordt het alleen maar erger en krijg ik ook angst. Voor werkgevers komen dit soort dingen nooit uit, of voor klanten in het geval van eigen bedrijf. Er is geen geschikt moment om last te krijgen van je gevoelens. Maar ik merk dat nu ik op tijd naar bed ga en alleen overdag werk ik alsnog steeds slechter functioneer. Nu twijfel ik of ik de angst niet gewoon moet negeren. Dat ga ik nu opnieuw proberen. Ik zou dat ook proberen als ik jou was en anders weet ik het ook niet. Het vervelende is dat dit nergens vandaan lijkt te komen en totaal onlogisch is vaak waardoor je er gewoon geen invloed op hebt. Of bestaat er bij jou echt een grotere kans om dood te gaan of je belachelijk te maken dan bij andere mensen?quote:
Helaas wel, enkel voel ik mij al de hele dag/week beklemt en erg moe. Ziek zijn zal ik wel niet anders had ik nog wel andere symptomen, maar heb het gevoel echt 'op' te zijn. :/
Het komt ook allemaal niet goed uit helaas, ging allemaal net zo goed.
[..]
Alle vorige keren inderdaad door weer te gaan, langzaam opbouwen en genoeg rust te nemen.
Daar heb ik eigenlijk nu niet zo veel zin in, want energie heb ik eigenlijk niet en tijd ook niet.
Zou gewoon willen functioneren zonder mij zo angstig/gestrest te voelen.
Inderdaad bang om dood te gaan, dat er iets ernstig aan de hand is, me belachelijk maak bij mijn collega's. Voel ook wel schuldig dat het allemaal niet goed is gegaan.
[..]
Heb helaas een paniekstoornis, en ook angst voor de angst.
Het is een vervelend gevoel (zacht uitgedrukt) en zou het liefste dit allemaal niet willen hebben.
Mijn werk is op dit moment belangrijk en dat wordt door die stomme stoornis zo in de prullenbak gegooid.
[..]
Ga zo even een blokje om - even naar buiten.
[..]
Thanks, het is helaas een lang aanhoudende angst, die angst die ik voelde daar en de weg erna toe heb ik nog steeds.
Probeer nu van alles, maar misschien maak ik het daardoor ook weer erger.
Het vervelende is dat deze periodes mij nooit goed uitkomen, het lijkt wel een toeval te zijn.
[ Bericht 1% gewijzigd door geeninspiratie1235 op 14-09-2017 15:51:58 ]
Nee dat bestaat niet, een dag lange paniekaanval.quote:
[..]
Nou soms is het best wel een lang aanhoudende angst die de hele dag duurt ipv een paniek aanval. Maar je hebt vaak inderdaad gewoon goede en slechte perioden. Niemand voelt zich altijd 100% goed zo is dat ook met angst. Dat is wel iets om te onthouden voor iedereen met deze klachten ja. Het hoort helaas bij het leven.
Je kan je angstig voelen de hele dag, maar een paniekaanval heeft een piek en dat bereikt zich na 10-20 minuten.
Dat is een behoorlijk vaststaand psychologisch (maar ook lichamelijk) feit, sorry als ik een beetje douchebaggerig overkomt maar dat moet wel even duidelijk zijn.
En voor die andere persoon die ik eerder gequote had, jezelf tikjes geven of knijpen, dan loop je het behoorlijk grote risico dat je jezelf een zenuwtic aanleert.
Afhankelijk van het soort angstklachten, hoe lang dat al gaande is en van persoonlijkheid. (hoe ontvankelijk je bent voor dat soort gedrag)
Dat zei ik misschien verkeerd ja, een paniekaanval is heel kort. Maar wat ik bedoelde was dat er ook een vorm van angst is die dus is uitgespreid over de hele dag.quote:
Nee dat bestaat niet, een dag lange paniekaanval.
Je kan je angstig voelen de hele dag, maar een paniekaanval heeft een piek en dat bereikt zich na 10-20 minuten.
Dat is een behoorlijk vaststaand psychologisch (maar ook lichamelijk) feit, sorry als ik een beetje douchebaggerig overkomt maar dat moet wel even duidelijk zijn.
En voor die andere persoon die ik eerder gequote had, jezelf tikjes geven of knijpen, dan loop je het behoorlijk grote risico dat je jezelf een zenuwtic aanleert.
Afhankelijk van het soort angstklachten, hoe lang dat al gaande is en van persoonlijkheid. (hoe ontvankelijk je bent voor dat soort gedrag)
Eens, dat kan inderdaad een risicovol gevolg zijn en dat moet vermeden worden. Bedoelde er meer mee je focuss verleggen en concentreren op je ademhaling en doorbreken angstgedachte. Maar dat kan idd tot een tic worden, indien daarvoor gevoelig dan uiteraard niet doen :-)....bedankt voor de heads-up voor lezersquote:
[..]
Nee dat bestaat niet, een dag lange paniekaanval.
Je kan je angstig voelen de hele dag, maar een paniekaanval heeft een piek en dat bereikt zich na 10-20 minuten.
Dat is een behoorlijk vaststaand psychologisch (maar ook lichamelijk) feit, sorry als ik een beetje douchebaggerig overkomt maar dat moet wel even duidelijk zijn.
En voor die andere persoon die ik eerder gequote had, jezelf tikjes geven of knijpen, dan loop je het behoorlijk grote risico dat je jezelf een zenuwtic aanleert.
Afhankelijk van het soort angstklachten, hoe lang dat al gaande is en van persoonlijkheid. (hoe ontvankelijk je bent voor dat soort gedrag)
Ik wandel nu dagelijks naar de even naar de kliko in de buurt, heb ik een doel en neem meestal nog een kleine wandeling mee. Helpt mij inderdaad.quote:
Helpt het je niet om een voldaan gevoel te krijgen, dus bijvoorbeeld een klusje te doen waarvan je direct resultaat ziet? Gras maaien, was doen, stof zuigen, puzzel maken, schilderen....ik noem maar iets. Wandelen valt hier ook onder, dan vind ik alleen persoonlijk dat je teveel tijd en energie hebt om na te denken en je het directe resultaat mist.
Fietsen met name wielrennen of mountainbiken werkt als een dolle, je kan jezelf afbeulen waardoor je echt geen tijd hebt om te piekeren en je werkt aan je conditie en je krijgt er energie van.
Fietsen is een goed idee, echter wil ik niet te ver vanaf huis zijn, maar morgen wel weer een stuk verder fietsen.
Gisteren flink gewandeld, maar pakket ophalen bij winkelcentrum in de buurt was niet echt fijn. Constant een paniekaanval, terwijl dit een paar weken geleden nog wel opzicht ging. :/
Tevens zijn er plannen voor mijn herstel, maar die gaan nog meer ten koste van mijn werk. Hoe ik het allemaal ga uitleggen en doen, geen idee, en het is tevens niet goed voor mijn CV.
Maandag wil ik een nieuw begin maken, het kost mij allemaal ontzettend veel moeite. Soms zou ik willen dat ik niet meer zou bestaan, dan zou ik voorgoed van alles afzijn.
Wou dat ik terug kon in de tijd.
Hopelijk brengt mij dit van mijn depressieve klachten af, al ben ik gewoon teleurgesteld dat ik nog maar zo weinig heb bereik voor een 27 jarige. Maargoed eerst dit maar eens afwachten.
Wel weer op kantoor geweest en de mensen waren blij mij weer te zien.
Ik ga de komende weken het rustig aan opbouwen, al ben ik maar even een uur/halfuur daar.
Thanks voor jullie advies, begin mij iets beter te voelen.
💪👍quote:
Wel weer op kantoor geweest en de mensen waren blij mij weer te zien.
Ik ga de komende weken het rustig aan opbouwen, al ben ik maar even een uur/halfuur daar.
Thanks voor jullie advies, begin mij iets beter te voelen.
Dan zal xanax je zeker helpen en anti depressivaquote:
Thanks voor het advies, slik al vitamines en drink weinig tot geen koffie.
Helaas vandaag wederom niet gelukt en ik voel mij steeds slechter met de dag.
Het lijkt nu niet meer goed te komen, alsof ik weer helemaal gevangen zit in een web met gedachten.
Vanmiddag kan ik na de masseuse, kort bij mijn werk, maar ben bang om te gaan en heb weinig energie. Van de andere kant helpt ze mij goed en voel ik mij ontzettend verkrampt. Misschien moet ik toch maar gaan .. aah wordt gek van mezelf.
Xanax werd ik alleen maar moe van, heb nu inderdaad anti depressiva en deze nu langzaam verder aan het opbouwen.quote:
[..]
Dan zal xanax je zeker helpen en anti depressiva
4x zit volgende week in de planning; benieuwd hoe ik daar op reager.
Hoe bedoel je 3x en 4x ?quote:
Kan het zijn dat je de verhoging van Venlafaxine nu al merkt? Ik zit nu op 3x en ik voel mij nu al beter dan hoe ik mij de afgelopen tijden heb gevoeld.
4x zit volgende week in de planning; benieuwd hoe ik daar op reager.
AD is meestal 1x pd.
Ad werkt pas op zijn minst 3 weken na de eerste x slikken! En rond de 6-8 weken op zijn best daarna zou je goed moeten voelen!
Maar let wel op AD lost niet je problemen op! Het is ook geen wondermiddel. Ik zou als ik jou was je onderliggende probleem/oorzaak oplossen
Bedoel vanaf nu 3x 37,5mg elke keer na het avondeten, en volgende week 4x 37,5mg.quote:
[..]
Hoe bedoel je 3x en 4x ?
AD is meestal 1x pd.
Ad werkt pas op zijn minst 3 weken na de eerste x slikken! En rond de 6-8 weken op zijn best daarna zou je goed moeten voelen!
Maar let wel op AD lost niet je problemen op! Het is ook geen wondermiddel. Ik zou als ik jou was je onderliggende probleem/oorzaak oplossen
Voorheen slikte ik elke 2x 37.5mg elke avond.
Mijn dosis is nu waar ik ooit op begon en ik voel mij nu al stukken beter dan voorheen. Had ik dan toch eerder moeten beginnen?
Klopt, het is geen wondermiddel, maar mijn depressies zijn wel stukken minder gelukkig.
Daarnaast ben ik nog in therapie en krijg ik als het goed is een vervolgtraject aangeboden die verder in gaat op mijn problemen.. al had ik die eerder moeten krijgen helaas.
Eerder beginnen dat kan niemand zeggen! Laag dosis beginnen is altyd beter. Net zogoed deed je het goed op laag dosis.quote:
[..]
Bedoel vanaf nu 3x 37,5mg elke keer na het avondeten, en volgende week 4x 37,5mg.
Voorheen slikte ik elke 2x 37.5mg elke avond.
Mijn dosis is nu waar ik ooit op begon en ik voel mij nu al stukken beter dan voorheen. Had ik dan toch eerder moeten beginnen?
Klopt, het is geen wondermiddel, maar mijn depressies zijn wel stukken minder gelukkig.
Daarnaast ben ik nog in therapie en krijg ik als het goed is een vervolgtraject aangeboden die verder in gaat op mijn problemen.. al had ik die eerder moeten krijgen helaas.
Ik heb ook in die situatie gezeten. Je komt ervan af als je je angsten aangaat, doch ook dat je inzicht gaat krijgen in hoe je in elkaar zit, waar je kwaliteiten zitten, waar je nog aan moet werken en hoe het komt dat je nu in deze situatie zit.
Ikzelf heb altijd gedacht dat ik een heel raar minderwaardig persoon ben. Ervaringen in mijn jeugd bevestigden dit beeld. Ik was vaak het mikpunt van pesterijen. Als je zoiets elke keer meemaakt met andere mensen, dan concludeer je dat het probleem bij jou zit en niet bij degenen die je pesten. Op latere leeftijd werd ik niet meer gepest, maar mijn eigenwaarde was nog heel laag. Mensen hebben dan de neiging om vervolgens alleen maar positieve dingen op te noemen zodat ik mij beter ging voelen, maar daarmee gaan de problemen niet weg en ik raakte daardoor juist in de war om een objectief te vormen over mezelf.
Het is een moeilijk proces, maar je moet stukje bij beetje geconfronteerd worden met je gevoel. Daarmee gaat ook de blokkade steeds meer weg en dan kan je erachter komen wat er speelt.
Als je in je jeugd opgroeit in een gezin waar weinig aandacht was voor je en waar hoge eisen aan je werden gesteld, weet je niet beter. Je kan jouw situatie vergelijken met weet ik hoeveel anderen en concluderen dat jij het helemaal niet zo slecht hebt gehad. Maar dat komt ook omdat anderen die gedachten jou hebben ingeprent. Je leert daarmee je gevoel te blokkeren en jezelf met een schop onder je reet steeds over je grenzen te gaan.
Je paniekaanvallen zijn een signaal van je lichaam dat je uiting moet kunnen geven aan je angsten, verdriet, woede maar ook vreugde. Dit continu maar blijven blokkeren om te kunnen voldoen aan de extreem hoge eisen die je jezelf oplegt, is ongezond en dat trekt je lijf niet meer.
Als doel heb ik gesteld over 3 jaar (dan ben ik 30 jaar), mijn doelen te hebben bereikt, zo niet dan maak ik er een einde aan. Als ik op mijn 30ste nog niet verder ben dan dit, dan kan ik er beter meer ophouden.
quote:
Klopt inderdaad dat ik een grote druk leg op mijzelf en alles perfect wil doen. Dit probeer ik steeds meer los te laten
Het gaat nog niet zo lekker met dat 'jezelf minder druk op leggen', of wel?quote:Als doel heb ik gesteld over 3 jaar (dan ben ik 30 jaar), mijn doelen te hebben bereikt, zo niet dan maak ik er een einde aan
Nee, graag had ik daar ook hulp bij gehad - maar de hulp die ik verwacht blijft maar uit.quote:Op vrijdag 13 oktober 2017 12:34 schreef Ludachrist het volgende:
[..]
[..]
Het gaat nog niet zo lekker met dat 'jezelf minder druk op leggen', of wel?
Al jaren sta ik in de wacht en als ik het zelf steeds probeer, raak ik naar een tijd weer volledig opgebrand.
Nu met de verhoging van mijn Venlafaxine voel ik me zo slecht, het lijkt net alsof ik slaap.
Kan nog niet eens meer fatsoenlijk typen.