SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Squat je low bar of high bar?quote:Op donderdag 19 oktober 2017 22:46 schreef Quotidien het volgende:
[..]
Squats sowieso zijn sowieso best wel kut. Mijn knieën knakken bij elke herhaling en die bar laat een blauwe plek op mijn rug achter.
I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Hm okee. Ik ben wel redelijk flexibel dus misschien moet ik het eens proberen. Alleen focus op quadriceps vind ik wat minder interessant, gaat me meer om de andere kantquote:
[..]
Voor mij was het dramatsich, ligt er vooral aan of je flexibel genoeg bent om de barbell goed te kunnen plaatsen; ik meen dat over het algemeen vrouwen er iets minder moeite mee hebben.
But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
You sail to the sky on the crest of a wave
High barquote:
[..]
Squat je low bar of high bar?
Ik ben nie hier voor de pingpong te schpelen
En waar heb je de blauwe plekken?quote:
I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Op m'n rug, ik gebruik zo'n hoodie met capuchon, alleen nadeel is dat je de stang niet stevig op je rug hebt.quote:
[..]
En waar heb je de blauwe plekken?
Ik ben nie hier voor de pingpong te schpelen
Probeer het anders eens met een hemd/shirt dan is het misschien makkelijker aanvoelen hoe de barbell het best te plaatsen op je traps, en heb je de ellebogen naar beneden of wat omhoog?quote:
[..]
Op m'n rug, ik gebruik zo'n hoodie met capuchon, alleen nadeel is dat je de stang niet stevig op je rug hebt.
Als je merkt dat de barbell niet stevig ligt is dit sowieso niet goed, je wilt niet dat er zware gewichten gaan glijden/rollen/schuiven op je rug.
I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Wat omhoog om die spieren naar achter te trekken en de bar op die spieren te leggen.quote:
[..]
Probeer het anders eens met een hemd/shirt dan is het misschien makkelijker aanvoelen hoe de barbell het best te plaatsen op je traps, en heb je de ellebogen naar beneden of wat omhoog?
Ik ben nie hier voor de pingpong te schpelen
Ja dat zou wel een betere rustplaats moeten geven voor de barbell.quote:
[..]
Wat omhoog om die spieren naar achter te trekken en de bar op die spieren te leggen.
I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Dan heb je meer aan hip thrustsquote:
[..]
Hm okee. Ik ben wel redelijk flexibel dus misschien moet ik het eens proberen. Alleen focus op quadriceps vind ik wat minder interessant, gaat me meer om de andere kant
Die doe ik ook natuurlijkquote:Op donderdag 19 oktober 2017 23:13 schreef Vinniiee het volgende:
[..]
Dan heb je meer aan hip thrusts
But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
You sail to the sky on the crest of a wave
En op basis waarvan wil jij dit weg bagatelliseren? Tenzij je een vooraanstaand arts bent met een scala aan argumenten denk ik niet dat jij in de positie bent om hier het predicaat 'Foponderzoekjes' aan te hangen.quote:
[..]
Uit een universiteit van alabama.Doe hetzelfde onderzoek bij een Finse uni en je krijgt het tegenovergestelde. Foponderzoekjes
Dit is gewoon een gedegen onderzoek waar 25 jaar lang data is verzameld van ruim 3000 mensen en waar ze 6 jaar over hebben gedaan om het volledig uit te schrijven.
Het hele onderzoek vind je hier.
quote:Conclusion
In summary, these results showed that white individuals who participated in 3 times the recommended guidelines for PA over 25 years had higher odds of developing coronary subclinical atherosclerosis by middle age. Collectively, these data suggest that the biological mechanisms associated with increased CAC and high levels of PA deserve further evaluation. Likewise, the impact of modestly higher levels of CAC in aging, highly active individuals on CV outcomes also deserves further attention.
Klap uitgedeeld, maar ik doelde meer dat je snel terugvalt qua kracht en conditie. En als mijn hand uit het gips is dan kan ik het nog niet meteen zwaar belasten.quote:
[..]
Wat is er gebeurd met je hand?
Helemaal opnieuw beginnen hoef je overigens sowieso niet dankzij spiergeheugen.
Maar het is niet anders. Is ook mijn eigen schuld met veel consequenties
Wat mij in ieder geval opvalt is dat de personen die zoveel bewegen alsnog een BMI van 28 hadden gemiddeld. De uitkomstmaat die ze gebruiken is met name "CAC>0" ofwel of er énige vorm van verkalking te vinden is, hoeft niet per se ernstig te zijn dus. Er is amper gekeken naar ándere levensstijlfactoren, soort van beweging, etc. Het is een studie, maar ik zou nooit mijn hele gedachtengang omgooien op basis van 1 zo'n onderzoek.quote:Op vrijdag 20 oktober 2017 08:57 schreef onlogisch het volgende:
[..]
En op basis waarvan wil jij dit weg bagatelliseren? Tenzij je een vooraanstaand arts bent met een scala aan argumenten denk ik niet dat jij in de positie bent om hier het predicaat 'Foponderzoekjes' aan te hangen.
Dit is gewoon een gedegen onderzoek waar 25 jaar lang data is verzameld van ruim 3000 mensen en waar ze 6 jaar over hebben gedaan om het volledig uit te schrijven.
Het hele onderzoek vind je hier.
[..]
WFPB!
Mensen die nog altijd BMI gebruikenquote:
[..]
Wat mij in ieder geval opvalt is dat de personen die zoveel bewegen alsnog een BMI van 28 hadden gemiddeld. De uitkomstmaat die ze gebruiken is met name "CAC>0" ofwel of er énige vorm van verkalking te vinden is, hoeft niet per se ernstig te zijn dus. Er is amper gekeken naar ándere levensstijlfactoren, soort van beweging, etc. Het is een studie, maar ik zou nooit mijn hele gedachtengang omgooien op basis van 1 zo'n onderzoek.
_!Verder wel eens met je post.
Deathlift or Die.
Dat doen die van mij ook regelmatig. Vooral in t begin. Niets ernstigs aan (bij mij dan)quote:
[..]
Squats sowieso zijn sowieso best wel kut. Mijn knieën knakken bij elke herhaling en die bar laat een blauwe plek op mijn rug achter.
Blauwe plek van barbell had ik enkel toen ik hem te hoog had / in m'n nek zowat.
Wat lager en nergens geen last meer van. Maar beetje blauwe plek is niet zo erg.
Iemand nog tips voor calorierijk eten voor in shakes? Ik heb van de week zo'n blender gekocht en ben een beetje aan het experimenteren.
Ik ben nie hier voor de pingpong te schpelen
Ik heb je post niet helemaal gelezen, maar volgens mij ben je een beetje mad. Maak je niet zo druk, het leven is al kort genoeg voor blanke sporters.quote:
Havermout, melk, banaan, whey, pindakaas, olijfolie.quote:
Iemand nog tips voor calorierijk eten voor in shakes? Ik heb van de week zo'n blender gekocht en ben een beetje aan het experimenteren.
Ik ben helemaal niet mad. Maar fijn dat je aangeeft dat je niet mijn hele post gelezen hebt.quote:
[..]
Ik heb je post niet helemaal gelezen, maar volgens mij ben je een beetje mad. Maak je niet zo druk, het leven is al kort genoeg voor blanke sporters.
Daarmee hoef ik jouw posts dus niet langer serieus te nemen
Alle medici gebruiken gewoon BMI hoor.quote:
[..]
Mensen die nog altijd BMI gebruiken
Verder wel eens met je post.
Ik ben nie hier voor de pingpong te schpelen
Dit is precies wat ik er nu indoe, alleen olijfolie en pindakaas erin hou ik niet binnen.quote:
Havermout, melk, banaan, whey, pindakaas, olijfolie.
Zo nasty he.
Ik ben nie hier voor de pingpong te schpelen
Daar wen je op den duur wel aan.quote:
[..]
Dit is precies wat ik er nu indoe, alleen olijfolie en pindakaas erin hou ik niet binnen.
Werkt alleen niet zo goed bij sporters, vet % wordt niet meegenomen dus iemand is al te snel 'te zwaar'.quote:
[..]
Alle medici gebruiken gewoon BMI hoor.
Toen ik begon met aankomen dronk ik een half glas olijfolie, na 2 dagen heb ik dat letterlijk uitgekotst.quote:
[..]
Daar wen je op den duur wel aan.
[..]
Werkt alleen niet zo goed bij sporters, vet % wordt niet meegenomen dus iemand is al te snel 'te zwaar'.
Laatst zag ik nog een oud voedingsschema van toen ik begon, iets lachwekkenders zul je niet snel vinden.
BMI neemt spiermassa niet mee idd, dus wat dat betreft zal het niet een goede maatstaaf zijn.
Ik ben nie hier voor de pingpong te schpelen
Ja erm je moet ook niet zoveel nemen... ik doe 1 eetlepel ~10gram in een shake. Half glas is gewoon een diarree drankje.quote:
[..]
Toen ik begon met aankomen dronk ik een half glas olijfolie, na 2 dagen heb ik dat letterlijk uitgekotst.
Laatst zag ik nog een oud voedingsschema van toen ik begon, iets lachwekkenders zul je niet snel vinden.
BMI neemt spiermassa niet mee idd, dus wat dat betreft zal het niet een goede maatstaaf zijn.
Ik vraag mij af of iemand mij kan helpen met advies mbt het weer oppakken van fitness.
Ik heb jaren redelijk intensief gesport, maar eigenlijk zonder resultaat. Dit heeft ook te maken met dat ik ADHD en nog wat emotionele shit heb. Maar eigenlijk door de ADHD gaat mijn hele structuur door de war. Als ik mij instelde om te gaan sporten, dan werd dat het hele hoofddoel voor de dag. Er komen dan allemaal gedachten in mijn kop die mij tegenhouden om te gaan. Ik kon ze wel overwinnen en ging dan toch. Maar dit alleen vreet zoveel energie dat alle andere dingen die ik in mijn leven belangrijk vind erdoor belemmerd worden.
Ik heb nu al bijna een jaar niet gesport. Ik wil het graag oppakken. Maar ik wou dat het wat makkelijker wordt. Dat het een soort routine-ding gaat worden. 3 a 4 keer per week ruim een uur sporten moet wel voldoende zijn om resultaat te bereiken. Ik ambieer niet om Mr Olympia te worden, maar ik zou mezelf enigszins gespierd willen zien voor komende zomer.
Ik denk dat deze struggles voor velen wel herkenbaar zijn. Hoe ga je ermee om?
Voor mijzelf een goede drive is vooral sociale contacten. Dan wordt de sportschool een plek die je graag wilt bezoeken ipv iets waar je tegenaan hikt.
Ik heb jaren redelijk intensief gesport, maar eigenlijk zonder resultaat. Dit heeft ook te maken met dat ik ADHD en nog wat emotionele shit heb. Maar eigenlijk door de ADHD gaat mijn hele structuur door de war. Als ik mij instelde om te gaan sporten, dan werd dat het hele hoofddoel voor de dag. Er komen dan allemaal gedachten in mijn kop die mij tegenhouden om te gaan. Ik kon ze wel overwinnen en ging dan toch. Maar dit alleen vreet zoveel energie dat alle andere dingen die ik in mijn leven belangrijk vind erdoor belemmerd worden.
Ik heb nu al bijna een jaar niet gesport. Ik wil het graag oppakken. Maar ik wou dat het wat makkelijker wordt. Dat het een soort routine-ding gaat worden. 3 a 4 keer per week ruim een uur sporten moet wel voldoende zijn om resultaat te bereiken. Ik ambieer niet om Mr Olympia te worden, maar ik zou mezelf enigszins gespierd willen zien voor komende zomer.
Ik denk dat deze struggles voor velen wel herkenbaar zijn. Hoe ga je ermee om?
Voor mijzelf een goede drive is vooral sociale contacten. Dan wordt de sportschool een plek die je graag wilt bezoeken ipv iets waar je tegenaan hikt.
