abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
  maandag 11 september 2017 @ 20:20:21 #126
351614 ijs_beer
zwierend pasje vooruit.
pi_173718985
quote:
:D _O-
Op donderdag 15 juni 2017 16:53 schreef Cyan9 het volgende:
IJsbeer is inderdaad officieel cute. :D
  maandag 11 september 2017 @ 20:46:46 #127
351614 ijs_beer
zwierend pasje vooruit.
pi_173719656
Sinds korte tijd ben ik weer begonnen met hardlopen. Enerzijds omdat ik het toch wel miste, anderzijds omdat ik het afgelopen jaar zo'n 7 kilo zwaarder ben geworden. Dat zijn geen spieren kan ik je vertellen, maar gewoon vetjes. :') En dat is suf, want het zit toch al in de genen om een bollere kop te hebben en een buikje is bij iemand van 23 ook niet alles, toch?

Vroeger heb ik dus ook veel hardgelopen, en dat maakt dat het nu af en toe frustrerend is dat ik een stuk minder ver kom en snel ga dan toen. Vooral de snelheid is frustrerend, want sprinten en korte afstanden zijn eigenlijk m'n favoriet. Eerder vanavond heb ik weer een ronde gelopen, en ik vertrok eigenlijk veel te snel, maar ik heb het gewoon volgehouden de hele ronde. Uit het niets eigenlijk dus, want zo lekker ging het allemaal nog niet eerder :D

[/liefdagboek]

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Op donderdag 15 juni 2017 16:53 schreef Cyan9 het volgende:
IJsbeer is inderdaad officieel cute. :D
pi_173720550
quote:
6s.gif Op maandag 11 september 2017 20:46 schreef ijs_beer het volgende:
Sinds korte tijd ben ik weer begonnen met hardlopen. Enerzijds omdat ik het toch wel miste, anderzijds omdat ik het afgelopen jaar zo'n 7 kilo zwaarder ben geworden. Dat zijn geen spieren kan ik je vertellen, maar gewoon vetjes. :') En dat is suf, want het zit toch al in de genen om een bollere kop te hebben en een buikje is bij iemand van 23 ook niet alles, toch?

Vroeger heb ik dus ook veel hardgelopen, en dat maakt dat het nu af en toe frustrerend is dat ik een stuk minder ver kom en snel ga dan toen. Vooral de snelheid is frustrerend, want sprinten en korte afstanden zijn eigenlijk m'n favoriet. Eerder vanavond heb ik weer een ronde gelopen, en ik vertrok eigenlijk veel te snel, maar ik heb het gewoon volgehouden de hele ronde. Uit het niets eigenlijk dus, want zo lekker ging het allemaal nog niet eerder :D

[/liefdagboek]

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Goed bezig! Ik kan vrij weinig zinnige dingen zeggen over hardlopen verder, dus geen tips van mij. Ik denk dat het belangrijkste is dat je een patroon krijgt. Dat ben ik met de sportschool nu een beetje kwijt, ik ga nog wel netjes elke week, maar ik heb geen vaste dag meer. Terwijl dat makkelijk zou kunnen in m'n werkloze bestaan. :P

Oh ja, goede muziek. Never run/workout/live without good music!
Ongeïnteresseerd maar toch aanwezig.
pi_173720733
Goed van je ijsbeer! *O*

Ik ben zo sportief als een bos uien. Het enige dat ik elk jaar doe is de Drekrees. Een soort Mud Run met 48 gore stinkende moddersloten. Daarna stink je zeker nog twee dagen, ook na 23 keer douchen. :')
pi_173721045
Grazzie, welkom terug! Wat er ook is gebeurd, ik hoop dat je er beter en sterker uit bent gekomen, en ik hoop dat het goed met je gaat naar omstandigheden! :*

Greysie, ik ben zo blij voor je twee blauwe vinkjes! Heb echt veel gedacht aan je maatje. Blij dat alles oké is!

Redefine, ik heb je verslag in m'n bookmarks gezet!

ijsbeer, welkom terug bij de hardloopclub! Het is een veel gemaakte fout van jong grut (alles van onder de 30 is jong grut) dat ze veel te snel veel te SNEL willen zijn als ze gaan hardlopen. Rustig opbouwen, neem de tijd om de afstanden wat te vergroten en middels intervallen daarna aan je snelheid te werken. Voordeel van het jonge grut is dat die flexibele spieren en botten en pezen in rap tempo resultaat bieden als je het goed aanpakt. En trouwens, als je weer gaat hardlopen om af te vallen is het belangrijker dat je regelmatig loopt in plaats van dat je eens per week je het snot voor de ogen rent. :)
Je kan ook een drekrun doen net als Greys, zitten ook ongetwijfeld superveel spinnen in al die modder.
  maandag 11 september 2017 @ 21:54:20 #131
351614 ijs_beer
zwierend pasje vooruit.
pi_173721782
quote:
1s.gif Op maandag 11 september 2017 21:29 schreef Cee het volgende:
Grazzie, welkom terug! Wat er ook is gebeurd, ik hoop dat je er beter en sterker uit bent gekomen, en ik hoop dat het goed met je gaat naar omstandigheden! :*

Greysie, ik ben zo blij voor je twee blauwe vinkjes! Heb echt veel gedacht aan je maatje. Blij dat alles oké is!

Redefine, ik heb je verslag in m'n bookmarks gezet!

ijsbeer, welkom terug bij de hardloopclub! Het is een veel gemaakte fout van jong grut (alles van onder de 30 is jong grut) dat ze veel te snel veel te SNEL willen zijn als ze gaan hardlopen. Rustig opbouwen, neem de tijd om de afstanden wat te vergroten en middels intervallen daarna aan je snelheid te werken. Voordeel van het jonge grut is dat die flexibele spieren en botten en pezen in rap tempo resultaat bieden als je het goed aanpakt. En trouwens, als je weer gaat hardlopen om af te vallen is het belangrijker dat je regelmatig loopt in plaats van dat je eens per week je het snot voor de ogen rent. :)

Jup. Moet nu echt inderdaad een goed schema gaan volgen, want nu was het nog iets teveel op gevoel :D :') :@ Intervaltraining wil ik ook absoluut gaan doen, vond ik ook altijd de prettigste manier van trainen. (Stiekem wil ik naast wat afvallen, uiteindelijk ook weer wat wedstrijden kunnen gaan lopen op een redelijk niveau. Maar daarvoor moet eerst de conditie natuurlijk flink opgebouwd worden, dus dat zal ergens in 2018 voor het eerst zijn.)

Gelukkig wel verstand/ervaring van goede warming-ups en cooling downs, die ook altijd uitgebreid doe, want gezeik met je spieren is echt het laatste wat je wilt.

quote:
Je kan ook een drekrun doen net als Greys, zitten ook ongetwijfeld superveel spinnen in al die modder.
:6
Op donderdag 15 juni 2017 16:53 schreef Cyan9 het volgende:
IJsbeer is inderdaad officieel cute. :D
  maandag 11 september 2017 @ 21:55:50 #132
351614 ijs_beer
zwierend pasje vooruit.
pi_173721832
quote:
1s.gif Op maandag 11 september 2017 21:20 schreef Greys het volgende:
Goed van je ijsbeer! *O*

Ik ben zo sportief als een bos uien. Het enige dat ik elk jaar doe is de Drekrees. Een soort Mud Run met 48 gore stinkende moddersloten. Daarna stink je zeker nog twee dagen, ook na 23 keer douchen. :')
Naar uien? ;)
Nee, zonder gekheid, tof! Hoe kom je daar zo bij?
Op donderdag 15 juni 2017 16:53 schreef Cyan9 het volgende:
IJsbeer is inderdaad officieel cute. :D
  maandag 11 september 2017 @ 21:58:09 #133
351614 ijs_beer
zwierend pasje vooruit.
pi_173721915
quote:
10s.gif Op maandag 11 september 2017 21:14 schreef Cyan9 het volgende:

[..]

Goed bezig! Ik kan vrij weinig zinnige dingen zeggen over hardlopen verder, dus geen tips van mij. Ik denk dat het belangrijkste is dat je een patroon krijgt. Dat ben ik met de sportschool nu een beetje kwijt, ik ga nog wel netjes elke week, maar ik heb geen vaste dag meer. Terwijl dat makkelijk zou kunnen in m'n werkloze bestaan. :P

Oh ja, goede muziek. Never run/workout/live without good music!
Juist in deze periode heb je wat minder ritme, lijkt me, niet zo gek dat dat ook z'n weerslag heeft op je sportritme.

Eigenlijk heb ik altijd zonder muziek gelopen. :D Dat geklooi met die oortjes altijd, die duizend keer uitvallen. :')
Op donderdag 15 juni 2017 16:53 schreef Cyan9 het volgende:
IJsbeer is inderdaad officieel cute. :D
pi_173722162
quote:
1s.gif Op maandag 11 september 2017 21:29 schreef Cee het volgende:
Grazzie, welkom terug! Wat er ook is gebeurd, ik hoop dat je er beter en sterker uit bent gekomen, en ik hoop dat het goed met je gaat naar omstandigheden! :*

Greysie, ik ben zo blij voor je twee blauwe vinkjes! Heb echt veel gedacht aan je maatje. Blij dat alles oké is!

Redefine, ik heb je verslag in m'n bookmarks gezet!

ijsbeer, welkom terug bij de hardloopclub! Het is een veel gemaakte fout van jong grut (alles van onder de 30 is jong grut) dat ze veel te snel veel te SNEL willen zijn als ze gaan hardlopen. Rustig opbouwen, neem de tijd om de afstanden wat te vergroten en middels intervallen daarna aan je snelheid te werken. Voordeel van het jonge grut is dat die flexibele spieren en botten en pezen in rap tempo resultaat bieden als je het goed aanpakt. En trouwens, als je weer gaat hardlopen om af te vallen is het belangrijker dat je regelmatig loopt in plaats van dat je eens per week je het snot voor de ogen rent. :)
Je kan ook een drekrun doen net als Greys, zitten ook ongetwijfeld superveel spinnen in al die modder.
Heldin. *O*
Ongeïnteresseerd maar toch aanwezig.
pi_173722241
quote:
0s.gif Op maandag 11 september 2017 21:58 schreef ijs_beer het volgende:

[..]

Juist in deze periode heb je wat minder ritme, lijkt me, niet zo gek dat dat ook z'n weerslag heeft op je sportritme.

Eigenlijk heb ik altijd zonder muziek gelopen. :D Dat geklooi met die oortjes altijd, die duizend keer uitvallen. :')
Dat vind ik nou echt knap, ik zou echt niet kunnen sporten met m'n eigen muziek (de sportschool heeft een vreselijke smaak qua muziek). Gewoon oortjes nemen die niet uitvallen!
Ongeïnteresseerd maar toch aanwezig.
  maandag 11 september 2017 @ 22:13:20 #136
351614 ijs_beer
zwierend pasje vooruit.
pi_173722304
quote:
10s.gif Op maandag 11 september 2017 22:10 schreef Cyan9 het volgende:

[..]

Dat vind ik nou echt knap, ik zou echt niet kunnen sporten met m'n eigen muziek (de sportschool heeft een vreselijke smaak qua muziek). Gewoon oortjes nemen die niet uitvallen!
Misschien toch eens naar opzoek gaan... kan je natuurlijk wel flink opzwepen. *O*

Wat voor oefeningen doe je bij de sportschool? Gewichten, apparaten, cardio?

[ Bericht 2% gewijzigd door ijs_beer op 11-09-2017 22:15:24 (ja, ik wijzig mijn posts gemiddeld zo'n drie keer.) ]
Op donderdag 15 juni 2017 16:53 schreef Cyan9 het volgende:
IJsbeer is inderdaad officieel cute. :D
pi_173722918
quote:
14s.gif Op maandag 11 september 2017 22:13 schreef ijs_beer het volgende:

[..]

Misschien toch eens naar opzoek gaan... kan je natuurlijk wel flink opzwepen. *O*

Wat voor oefeningen doe je bij de sportschool? Gewichten, apparaten, cardio?
Er zijn tegenwoordig diverse sportoordopjes die wel blijven zitten. Sommige oordoppen blijven sowieso wat beter in het oor zitten, maar je hebt bij de sportvarianten ook nog dat je ze achter je oor kunt klemmen of op een andere manier dat ze beter blijven zitten bij sporten. En natuurlijk ook genoeg bluetooth oordoppen om zo van het draden gedoe af te zijn.
Buren wordt doorgeschoven naar morgen.
Mensen vinden wel héél snel iets. Vaak met een minimum aan kennis en een maximum aan oordeel.
pi_173723082
quote:
9s.gif Op maandag 11 september 2017 17:50 schreef Cyan9 het volgende:

[..]

:'(
[ afbeelding ]
omg-its-so-bc604e.jpg

In mijn vorige woning in Amsterdam had ik in de zomer heel veel last van spinnen. Heb ik hier in al die jaren nauwelijks last van gehad.
Buren wordt doorgeschoven naar morgen.
Mensen vinden wel héél snel iets. Vaak met een minimum aan kennis en een maximum aan oordeel.
pi_173723227
quote:
14s.gif Op maandag 11 september 2017 22:13 schreef ijs_beer het volgende:

[..]

Misschien toch eens naar opzoek gaan... kan je natuurlijk wel flink opzwepen. *O*

Wat voor oefeningen doe je bij de sportschool? Gewichten, apparaten, cardio?
Ik doe losse gewichten en apparaten. Ik heb een hekel aan de cardio apparaten, word ik altijd misselijk van.
Ongeïnteresseerd maar toch aanwezig.
pi_173723701
Mijn vader zei altijd dat ik, net als hij, een "gezonde afkeer van sport" had. :7
Reality is for people who can't imagine anything better.
--------------------------------------------------------------------
Feel free to insult me.
  Admin dinsdag 12 september 2017 @ 10:13:14 #141
2589 crew  yvonne
Mitochondriale Eva
pi_173727430
quote:
1s.gif Op maandag 11 september 2017 09:37 schreef Greys het volgende:
Sint Maarten: Twee vinkjes en twee berichten en is oké. *O* *O* *O*
Ah mooi ^O^
It ain't over till the fat lady sings
  dinsdag 12 september 2017 @ 10:30:06 #142
257772 Pisces29
Mijn kleine kuikentje <3
pi_173727631
Grazz :W :*

ijsbeer, hou het hardlopen lekker vast *O*

Greys, ik heb Tjessapieksjoors helemaal uit, ik ben zo blij met je tip! Ik moest er even inkomen en haakte bijna af, maar het is toch een lekkere lowkey serie om te volgen *O* Over drie dagen een nieuwe aflevering.
Nog niet eerder gehad dat ik iets kijk wat Netflix per week aanvult.
Life only gives you what you decided you can have!
Op maandag 9 september 2013 21:44 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende: Abs are made in the kitchen.
pi_173727724
Graz :*

Ola de rest *O*
Op maandag voel ik me als Robinson Crusoë: Op zoek naar Vrijdag!
Het leven is als Lucille Werner: het kan raar lopen!
  dinsdag 12 september 2017 @ 11:00:12 #144
351614 ijs_beer
zwierend pasje vooruit.
pi_173728077
quote:
10s.gif Op maandag 11 september 2017 22:53 schreef Cyan9 het volgende:

[..]

Ik doe losse gewichten en apparaten. Ik heb een hekel aan de cardio apparaten, word ik altijd misselijk van.
Ah. Gespierde body dan. 8-) :7 Klote wel, die misselijkheid (heeft dat iets te maken met de linker lichaamhelftsituatie? :@ )
Op donderdag 15 juni 2017 16:53 schreef Cyan9 het volgende:
IJsbeer is inderdaad officieel cute. :D
  dinsdag 12 september 2017 @ 11:03:04 #145
351614 ijs_beer
zwierend pasje vooruit.
pi_173728129
quote:
0s.gif Op maandag 11 september 2017 22:38 schreef Redefine het volgende:

[..]

Er zijn tegenwoordig diverse sportoordopjes die wel blijven zitten. Sommige oordoppen blijven sowieso wat beter in het oor zitten, maar je hebt bij de sportvarianten ook nog dat je ze achter je oor kunt klemmen of op een andere manier dat ze beter blijven zitten bij sporten. En natuurlijk ook genoeg bluetooth oordoppen om zo van het draden gedoe af te zijn.
^O^ Ik ga er eens naar kijken!
Op donderdag 15 juni 2017 16:53 schreef Cyan9 het volgende:
IJsbeer is inderdaad officieel cute. :D
pi_173728877
quote:
10s.gif Op dinsdag 12 september 2017 11:00 schreef ijs_beer het volgende:

[..]

Ah. Gespierde body dan. 8-) :7 Klote wel, die misselijkheid (heeft dat iets te maken met de linker lichaamhelftsituatie? :@ )
Nou niet echt haha. Daarvoor ga ik niet vaak genoeg. En nee, dat heeft daar niks mee te maken, dat heeft te maken met genen (ik word sowieso vrij snel misselijk, (te) snel werkend spijsverteringsstelsel). Voordeel is wel dat ik eigenlijk nooit aankom, al heeft dat ook weer z'n nadelen als je spieren op wil bouwen.
Ongeïnteresseerd maar toch aanwezig.
  dinsdag 12 september 2017 @ 12:36:14 #147
204179 grazz
..:: Amsterdam 2018 ::..
pi_173729428
Goedemiddag, ben ongeveer een uur geleden m'n bed uit gevallen :o . Nu aan de havermout met banaan en kaneel. Zo eenvoudig, maar zo lekker!

Thanks voor de warme berichtjes O+
Namasté Alé!
  dinsdag 12 september 2017 @ 12:56:24 #148
204179 grazz
..:: Amsterdam 2018 ::..
pi_173729721
ijs_beer, is dat Hardlopen met Evy niet wat voor je dan ter ondersteuning :P Of is dat al weer helemaal uit? Ik heb dat jaren geleden eens gedownload, maar nooit wat mee gedaan. Heb niks met hardlopen. Wel jaren geleden gefitnest, en een jaar later gestopt maar wel m'n abbo netjes elke maand blijven betalen voor het geval ik ooit weer zou gaan sporten :D ...wat er dus niet meer van kwam.

Ik probeer momenteel aan te komen. Houd nu een 'eetdagboek' bij. Probeer dus nu om de 2 uur te eten, maar dat vind ik nog knap lastig. Ik hou van eten en heb het liefst grote porties :@ daarom vind ik uiteten in een chique restaurant ook helemaal niks. Krijg je telkens een bord met iets minuscuuls erop :{ . Maarrr, van de all you can eat concepten ben ik ook niet altijd fan. Nahja, dan maar een KFCtje scoren...
Namasté Alé!
pi_173729842
Welkom terug Ijsbeer
Knap hoor Ijsbeer, succes.
Life can be a bitch, so like it..
pi_173734873
Een nieuwe week en dus weer een nieuw landentopic! Deze week een zeer speciale editie, namelijk een special over Nederland in het jaar 2010. Het jaar waarin wij Europa probeerden te veroveren met een draaiorgel. Hoe dat avontuur ging, is te lezen in het nieuwe topic *O*

ESF / ESF-Land van de week (Deel 13): NEDERLAND (Het jaar 2010)
De Sahara is zonder meer erg droog.
abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')