Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>>Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
>>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
SPOILER: Schema's[ afbeelding ]
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema's Start to Run
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
Hardloopschema van de Hartstichting
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je berichtAlvast bedankt!
Dus: (haal de spatie na "/code" weg)
1
2[code] [b] Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
16 juli 2017 - Triathlon 010 (Rotterdam)
• xzaz - 5km
13 augustus 2017 - Halve Marathon Vlieland (Oost-Vlieland)
• pijll - HM
3 september 2017 - Wisenttrail (Ughelen)
• Frsh - 18km
10 september 2017 - Bridge To Bridge (Arnhem)
• DeLuna - 10EM
• McTwente - 10 EM
17 september 2017 - Dam tot Dam Loop (Amsterdam-Zaandam)
• McM77 - 10EM
17 september 2017 - St.Pietersbeartrail (Maastricht)
• Frsh - 19km
23 september 2017 - Run Forest Run (Springendal)
• DeLuna - 25km
24 september 2017 - BMW BERLIN-MARATHON (Berlijn)
• Devv - Marathon
25 september 2017 - Disneyland® Paris - Val d'Europe Half Marathon (Val d'Europe / Disneyland Parijs - Frankrijk)
• MutedFaith - HM
30 september 2017 - IJmuiden Kust Trail (IJmuiden)
• Frsh - 21km
1 oktober 2017 - Wijckloop (Wijk aan Zee)
• Frsh - 16km
8 oktober 2017 - Bank of America Chicago Marathon (Chicago)
• Devv - Marathon
21 oktober 2017 - Run Forest Run (Rolde)
• DeLuna - 27km
29 oktober 2017 - Duinentrail Schoorl (Schoorl)
• Frsh - 17km
19 november 2017 - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• DeLuna - 15km
• McTwente - 15km
• motorbloempje - 15km
• Wolve000 - 15km
SPOILER: 2017 ChallengeChallenges 2017:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
http://www.123swets.com/FOK/schema2017.php?naam=<hier je username>
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
Verlopen challenges
• Challenge 2016
• Challenge 2015
• Challenge 2014
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
[ afbeelding ]
SPOILER: DiversDe Legendarische Loopagenda van Piet van der Nat
-------------
De Oatmeal heeft een leuke comic
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
Stasera (Gogo83)
Dat was vanwege verhuizen enzo toch dat je wat minder liep?Ik heb ook weer gelopen. Frustrerend, weer bij het begin beginnen. Aan de andere kant viel het me reuze mee allemaal. Het was heerlijk
Geen idee hoever en hoe hard, horloge gewoon thuisgelaten en dat bevalt me eigenlijk prima. Ik merk op den duur tijdens een wedstrijd wel weer hoe hard het gaat.En?quote:Op woensdag 6 september 2017 15:15 schreef YUR het volgende:
Vanavond weer eens een Coopertest doen. Ben benieuwd wat 10 dagen bijna alleen maar Bier, Burgers en Bacon met een mens doenIk verwacht in ieder geval geen verbetering van het resultaat van vorige maand
D'n Wolve en ik liepen gisteren ook een rustige 5K
was een lekker temperatuurtje, en het ging best lekker. Vrijdag maar even wat verder in de lunch!Ook is mn sportbril (op sterkte) binnen gekomen, vrijdag maar is een klein rondje meelopen en is kijken of ik van m'n "even m'n bril omhoogduwen" af ben gekomen
Eerst drie weken vakantie. En met twee kleine kinderen lukt het niet om dan te gaan lopen, als alleenstaande ouder. En daarna nog een week verhuizen inderdaad. Maar dat is allemaal achter de rug en ik ben klaar om weer lekker te gaan lopen. Toch bijna de 10 km aangetikt, niet gek.quote:
McTwente, lekker
Ik heb ook weer gelopen. Frustrerend, weer bij het begin beginnen. Aan de andere kant viel het me reuze mee allemaal. Het was heerlijk
[..]
En?
Ik wil niet flauw doen maar als je het laatste 1000tje 20 seconden langzamer loopt dan de eerste doe je ze wel te hard hequote:
Gisteren een aantal 1000'tjes gelopen, begonnen in 4.30/minuut en geeindigd op 4.50/min met een eindsprint van 200 meter in 3.45/min. Voelde heerlijk!
Ook is mn sportbril (op sterkte) binnen gekomen, vrijdag maar is een klein rondje meelopen en is kijken of ik van m'n "even m'n bril omhoogduwen" af ben gekomen
Het was inderdaad minder dan vorige maand, maar slechts 17 meter....ik kwam nu uit op 3030. En daar was ik best tevreden mee. Kostte me wel 3 levens, maar dat mag de pret niet drukkenquote:
McTwente, lekker
Ik heb ook weer gelopen. Frustrerend, weer bij het begin beginnen. Aan de andere kant viel het me reuze mee allemaal. Het was heerlijk
[..]
En?
Fijn dat jij ook weer in beweging bent!
Hetzelfde als anders, maar dan met een nummer op je buik en heel veel andere hardlopers met nummers op hun buik om je heenquote:
Eek. Vanmorgen een mailtje gekregen met mijn startnummer voor zondag. Doodeng. Ik heb echt geen idee wat ik kan verwachten.
En een enkele loper met het nummer op de rug... ;-)quote:Op donderdag 7 september 2017 23:36 schreef YUR het volgende:
[..]
Hetzelfde als anders, maar dan met een nummer op je buik en heel veel andere hardlopers met nummers op hun buik om je heen
Leuk!quote:
Eek. Vanmorgen een mailtje gekregen met mijn startnummer voor zondag. Doodeng. Ik heb echt geen idee wat ik kan verwachten.
Vooral veel plezier en gezelligheid denk ik 
https://www.strava.com/activities/1174005890
Mm... windkracht 17.quote:
Ik heb vanavond mijn laatste baanwedstrijd van dit seizoen: een 5000m met waarschijnlijk veel regen en windkracht 17. Heb er eigenlijk niet al te veel zin in
We zien je wel voorbij vliegen op Sint Maarten...
JE KAN HET!quote:
Ik heb vanavond mijn laatste baanwedstrijd van dit seizoen: een 5000m met waarschijnlijk veel regen en windkracht 17. Heb er eigenlijk niet al te veel zin in
Op jouw tempo ben je daar zo mee klaar.Ik ben morgen iets langer op pad
Waar ga je heen?quote:
5000 m?
Ik ben morgen iets langer op pad
Trail du Herou (TdF gebied, maar dan veel minder deelnemers en vooral veel minder 'Ollanders).quote:
Tevens het strijdtoneel voor het Belgische Kampioenschap Trail
Ik doe mee aan de 38 km (de 80 is nog een beetje teveel van het goede)
Nicequote:
[..]
Trail du Herou (TdF gebied, maar dan veel minder deelnemers en vooral veel minder 'Ollanders).
Tevens het strijdtoneel voor het Belgische Kampioenschap Trail
Ik doe mee aan de 38 km (de 80 is nog een beetje teveel van het goede)
Succes!Thanks!quote:
Hahaha.quote:
[..]
Hetzelfde als anders, maar dan met een nummer op je buik en heel veel andere hardlopers met nummers op hun buik om je heen
.Een goede generale voor Loch Ness dus!
Best een redelijke tijd...quote:
Nou, dat was dus nog erger dan gevreesd. Stortbuien, erg harde wind (ok, misschien geen windkracht 17), na een paar ronden een losse veter en dan ook nog eens vrijwel de hele race solo gelopen. Uiteindelijk best nog een redelijke tijd, maar het was wel afzien.
Een goede generale voor Loch Ness dus!
Wow, complimenten!
Na wat zoeken kwam ik uit bij die strassburg sok, vroeg me af of mensen hem hier gebruiken?
Ik heb wel eens gehoord van iemand die dat op advies van de fysio in bed ging dragen ja. Ik zou wel even eerst naar een fysiotherapeut of ander specialist er naar laten kijken, wie weet is het iets totaal anders wat je klachten veroorzaakt.quote:
Mensen hier bekend met de strassburg sok? Vooral bij het opstaan en na een tijd zitten last van rechter achillespees. Na wat lopen (5-10) stappen is de pijn volledig weg en heb ik nergens last van. Ga ik weer een tijd zitten dan wordt hij weer stijf.
Na wat zoeken kwam ik uit bij die strassburg sok, vroeg me af of mensen hem hier gebruiken?
Ik word een beetje simpel van de beginners met wie ik nu loop en alleen maar willen weten hoeveel km ze nu wel niet hebben gelopen. Ik loop dus momenteel principieel zonder horloge
En dan zuchten en steunen bij dat zesde minuutje, "nog vier!" Blijf dan thuis, muts. Zsm opbouwen maar zodat ik weer een beetje tussen 'normale' mensen loop./aadjeobstinaatje
Gewoon zeggen ' je hoeft hier niet te zijn, of houdt iemand je het mes op de keel, stiekem?'quote:
Zo. Dat was nat.
Ik word een beetje simpel van de beginners met wie ik nu loop en alleen maar willen weten hoeveel km ze nu wel niet hebben gelopen. Ik loop dus momenteel principieel zonder horloge
/aadjeobstinaatje
dat soort mensen
Maar vanmiddag in super weer lekker door de modderige bossen gestampt, op rustig tempo, heerlijk! Na een verjaardag op weg naar huis iets eerder de auto uit gezet en vandaar naar huis gelopen. Soort veredelde wandeling, maar prima
Niet dat ik nog aan mijn eindtijd herinnerd wil worden, maar wel super dat ze dit doen
[ Bericht 0% gewijzigd door Guard op 09-09-2017 20:18:22 ]
Nadat ik vorige week een sprinttriathlon heb gedaan in eigen stad
en daarmee voor mij het triathlonseizoen is afgesloten, ga ik me nu weer volledig richten op het hardlopen. Ik had het te veel verwaarloosd. Vandaag na alle stortbuien toch nog een korte duurloop van 16k gedaan. Omdat ik de hele dag binnen heb gezeten had ik het heel koud, dus een T-shirt aangetrokken en zelfs met mouwtjes begonnen, ook al scheen de zon ondertussen. Daar kreeg ik al snel spijt van. Verder prima gelopen, vooral toen er wolken voor de zon schoven.
Morgen weer een duurloop, met de BtB erin geïntegreerd.
Mooi magazine inderdaad. Ook met de einduitslag erin. Zo slecht hebben we het zo te zien niet eens gedaan.quote:
Vandaag post vanuit Luxemburg, mooi magazine over de marathon van dit jaar en een certificaat erbij.
Niet dat ik nog aan mijn eindtijd herinnerd wil worden, maar wel super dat ze dit doen
Hoezee!quote:
Zo eindelijk weer eens 15 km eruit weten te persen. Fikse wind tegen gehad, maar voor de rest heerlijk gelopen.
Wij gaan zo ook maar op pad voor een km of 10 á 11
lichte kater van gisteren, dus even zien hoe 't gaat 
Dat speelde mij ook parten, alcohol van gisteren. Zet em op!quote:
[..]
Hoezee!
Wij gaan zo ook maar op pad voor een km of 10 á 11
Lokquote! Want ik ben wel benieuwd hoe het is gegaan.quote:
2 weken geleden ben ik gestart met het trainen voor een run van 12.5km op 10 september. Na de eerste keer trainen; 3km, kreeg ik de dagen erna flink last van mijn scheenbenen. Na 5 dagen voelde het een stuk beter aan en ben ik weer gaan hardlopen, nu kreeg ik tijdens het hardlopen zelf last van mijn scheenbenen. Gelukkig was de pijn op de dagen erna wel een stuk minder.
Daarna heb ik nog 2x getraind en weer last van mijn scheenbenen tijdens het hardlopen. Ik wil van het hardlopen niet mijn hobby gaan maken en na zondag ga ik erweer mee stoppen.
Is het veilig voor mij om zondag 12.5km te gaan hardlopen? Ik zal waarschijnlijk tijdens het hardlopen weer last krijgen, wanneer bereik ik het punt dat het een blessure gaat worden die niet eenvoudig zal weg gaan?
Gisteren 10km met de groep gelopen, steeds minder last tijdens en na het lopen. Vandaag omdat het zo'n lekker weer is 's ochtends met m'n zusje heel relaxed een rondje van 5km gelopen op mijn nieuwe schoenen. Zitten echt als gegoten.
Af en toe een prikje en een wat stroef gevoel in de knie maar wederom, weer minder dan de vorige keer. Over twee weken ga ik (als het herstel zo goed blijft gaan -knock on wood- ) nog een keer 18 of 19 lopen en als dat ook goed gaat geef ik mezelf een 'go' voor de halve van Eindhoven.Ik heb hem uiteindelijk toch maar overgeslagen, vorige week zondag heb ik 8km hardgelopen en dat heb ik toch wel erg lang in mijn schenen gevoelt. Omdat die pijn te snel terug kwam heb ik gisteravond besloten om hem te skippen.quote:
[..]
Lokquote! Want ik ben wel benieuwd hoe het is gegaan.
Gisteren 10km met de groep gelopen, steeds minder last tijdens en na het lopen. Vandaag omdat het zo'n lekker weer is 's ochtends met m'n zusje heel relaxed een rondje van 5km gelopen op mijn nieuwe schoenen. Zitten echt als gegoten.
Jammer, maar het goede nieuws is dat je een verstandig mens bent.quote:
[..]
Ik heb hem uiteindelijk toch maar overgeslagen, vorige week zondag heb ik 8km hardgelopen en dat heb ik toch wel erg lang in mijn schenen gevoelt. Omdat die pijn te snel terug kwam heb ik gisteravond besloten om hem te skippen.
Veel succes nog met je verdere sportieve uitspattingen (ik hoop dat je schenen je daarin niet te veel belemmeren)!
Hoera voor luisteren naar je lichaamquote:
[..]
Ik heb hem uiteindelijk toch maar overgeslagen, vorige week zondag heb ik 8km hardgelopen en dat heb ik toch wel erg lang in mijn schenen gevoelt. Omdat die pijn te snel terug kwam heb ik gisteravond besloten om hem te skippen.
ga je nu opbouwen? . Wauw, wat was dit gaaf zeg. Mag ik nog een keer?
Het plan was om op 4:50min/km te starten en dan het tweede deel wat te versnellen. De start was op de brug, dus een dalend begin en dat tempo lag veel hoger dan mijn plan. Ik heb iets gas teruggenomen, toen bleek dat iedereen in mijn omgeving lekker op 4:20 door wilde stampen. Ben blijven hangen op 4:40/km en dat ging wonderwel de hele loop goed, ondanks de zon en de wind. Ik wilde eigenlijk 1:15 lopen, maar door de matige voorbereiding zou ik al blij zijn met 1:20. Uiteindelijk kwam ik nog behoorlijk in de buurt, omdat ik ipv de geplande versnelling gewoon het tempo constant heb kunnen houden. Uiteraard niet zonder de nodige high-fives, want dat hoort er gewoon bij. Net als een flinke eindsprint (heuvel af) om net die twee onbekende lopers nog in te halen. Het is 1:15:13 geworden, hoe dan ook een PR!
https://www.strava.com/activities/1177206560
Ha!quote:
[..]
Dat speelde mij ook parten, alcohol van gisteren. Zet em op!
Hier ging het echt heerlijk. 11km gedaan uiteindelijk, en ik heb in geen tijden zo lekker gelopen. Alcohol is goede brandstof denk ik
https://www.strava.com/activities/1177717494
Goed gedaan!quote:
Hoezee. Ik leef nog.
Mag ik nog een keer?
Je kunt in de winter ook nog in kort-kort lopen als je wilt.quote:
Hi, is het met dit weer te doen om te lopen in korte broek en korte mouwen? Want ik las ergens namelijk dat je altijd 10 graden bij de buitentemperatuur moet optellen. Dan komen we uit op zo'n 25/26 graden.
Sowieso kort/kort! Maar ligt eraan hoe koukleumerig je bent.quote:
Hi, is het met dit weer te doen om te lopen in korte broek en korte mouwen? Want ik las ergens namelijk dat je altijd 10 graden bij de buitentemperatuur moet optellen. Dan komen we uit op zo'n 25/26 graden.
<10 graden ga ik aan wat warmers denken
.Afgelopen zaterdagochtend in kort/kort 10 km in de regen gelopen.quote:
[..]
Sowieso kort/kort! Maar ligt eraan hoe koukleumerig je bent.
<10 graden ga ik aan wat warmers denken
Geen goed idee, nu rillerig met pijn in de keel maar vroeg naar bed.
Volgende keer toch beter uitkijken en regenjack mee...
Dus houd ook rekening met regen en wind.
Hahaha!! Een verslaving is geborenquote:
Hoezee. Ik leef nog.
Mag ik nog een keer?
Wat leuk! Hoe ging het?? En doe een foto van je medaille!
SPOILERWant het was alweer zeker twee weken geleden dat ik daar was
Nu was ik er voor de Trail du Hérou.
Hérou is de naam voor een "schiereiland" (in feite een strook land in een van de meandere bochten) in de Ourthe en bestaat voornamelijk uit een enorme rotspartij. Deze rotspartij is bij menig trailer bekend (o.a. het parcours van de Trail des Fantomes gaat hierover heen).
Toen ik vorig jaar bij de TdF was zag ik een spandoek hangen in La Roche voor deze trail en maakte een foto hiervan zodat ik de URL niet zou vergeten.
Nadat ik de website een keer bezocht had wist ik het zeker, dit jaar geen TdF maar Trail du Hérou voor mij.
Mooie bijkomstigheid was dat deze trail het strijdtoneel zou zijn voor het Belgische Kampioenschap Trail, waardoor ik voor de derde keer dit jaar aan de start zou staan van een Nationaal Kampioenschap (waarvan twee keer buiten mededinging
Zaterdagochtend vroeg op pad, via de wat langere weg dwars door Vlaanderen, omdat de A58 dicht was. Onderweg was het een en al regen, dus dat beloofde wat voor het parcours.
Toen ik de start en finishplaats Nadrin bereikte was het gelukkig wel (even) droog.
Auto geparkeerd bij de lokale voetbal club en op naar het buurthuis. Startnummer opgehaald en even rondgekeken.
De finish was midden op het plein, en er lag een groot rotsblok klaar met een bel erboven. Ik had al op Facebook gelezen dat deze bel er zou zijn, en dat iedere finisher de bel zal luiden. Leuke touch, zo'n finish ritueel.
Nog even schuilen onder een van tentjes waar straks de verzorging na de finish zou zijn, want het was alweer begonnen met regenen.
Al gauw werd het kort voor 10-en en schalde het "Hells Bells" van AC/DC uit de speakers. Nog wat instructies over het parcours die totaal onverstaanbaar waren en het hele pak werd weggeschoten, voor een afstand van 37km (eerder op de dag was de Ultra al van start gegaan voor 80 km).
En kort stukje door de straten en daar gingen we de paadjes op. Een afdaling van ongeveer een kilometer volgde, lekker natuurlijk, maar meteen het besef dat dit wel een voorbode zou zijn voor het vele klim- en daal werk wat zou volgen.
Het klimmen begon meteen na de afdaling, meteen een steil helling omhoog.
Doordat er niet heel veel deelnemers waren (zo'n 250 starters op de 37) duurde het niet heel lang voordat je aardig wat ruimte had op het parcours. Onderweg nog wel wat Ultra deelnemers tegengekomen, die ik bij het passeren "courage" toewenste. Ook veel "courages zelf gehad van andere deelnemers en publiek, tof!
Het eerste deel van het parcours bestond uit prachtige single tracks, met heel veel klimmen en dalen. Door alle regen van de afgelopen anderhalve dag was het parcours flink modderig en glad. Dat leverde vooral wat spannende momentjes op in de diverse steile afdalingen (bij sommigen was zelfs een touw gespannen omdat het anders helemaal niet te doen was), bij twee van dit afdalingen glijd ik onderuit. Zonder erg gelukkig.
Het ging verder met flink klimmen en dalen, en uiteraard zat er ook de "beklimming-met-ketting" op Hérou erin. Hier ging het parcours hier verder over de kam, wat prachtige vergezichten opleverde (het was inmiddels even droog, waardoor je toch even van het uitzicht kon genieten).
Een van de dingen die zeker weet als je in dat deel van de Ardennen een trail gaat lopen is dat je de Ourthe mag oversteken. Dit was ook iets anders dan ik gewend was, normaal is de Ourthe super helder zodat je enigsinds kan zien waar je je voeten neerzet. Nu was dat niet het geval, door de regenval stond de Ourthe hoog, en was het water bruin van al het zand dat weggespoeld werd door de regen. Tijdens een van de oversteken glijd mijn voet weg van een steen en val ik half in het water en stoot ik mijn knie aan diezelfde steen. Gelukkig niet helemaal kopje onder maar ik ben wel zeiknat.
Even later begint het flink te regenen maar dat maakt dan niet meer uit, natter kon ik toch niet worden
Het deelnemers veld is inmiddels behoorlijk verspreid over het parcours en ik loop regelmatig alleen. Verkeerd lopen is er niet bij, want aan pijlen en lintjes geen gebrek, heel goed uitgepijlde wedstrijd dus.
Ik heb al best wel kilometers gelopen in dit gebied en kom dus ook vele bekende paadjes tegen maar de organisatie verrast toch met paadjes die ik nog nooit eerder opgestuurd bent. Met als hoogtepunt le mur de rensiwez, deze had ik al wel vaker beklommen, maar blijkbaar alleen van de "makkelijke" kant. We werden tegen een supersteile helling omhoog gestuurd waar de grip door de vele regenval ver te zoeken was. Dit werd echt klauteren met handen en voeten.
Gelukkig was dit de laatste echt "rotzak" van een beklimming en met nog een paar heuveltjes bedwongen te hebben liep ik weer Nadrin binnen, en mocht ik het rotsblok beklimmen en de bel luiden (wederom onder begeleiding van AC/DC). Met een mooie finishers-medaille "in the pocket" en een steeds stijver wordende knie reed ik moe maar voldaan weer terug naar Nederland.
Nog wat cijfers:
Ruim 37,5 kilometer, 1426 hoogtemeters, 5 uur en 21 minuten bezig geweest.
88e overal geworden en 22e in de taaie mannen categorie.
1e Nederlander (en tevens ook enige Nederlander
Bonus content:
Aftermovie
Wel jasje (en survival blanket) in het racevest mee uiteraard, mocht het onderweg fout gaan heb je toch iets om warm te blijven
TL;DRquote:
Ik was dus zaterdag weer eens in de Ardennen...SPOILERWant het was alweer zeker twee weken geleden dat ik daar was
Nu was ik er voor de Trail du Hérou.
Hérou is de naam voor een "schiereiland" (in feite een strook land in een van de meandere bochten) in de Ourthe en bestaat voornamelijk uit een enorme rotspartij. Deze rotspartij is bij menig trailer bekend (o.a. het parcours van de Trail des Fantomes gaat hierover heen).
Toen ik vorig jaar bij de TdF was zag ik een spandoek hangen in La Roche voor deze trail en maakte een foto hiervan zodat ik de URL niet zou vergeten.
Nadat ik de website een keer bezocht had wist ik het zeker, dit jaar geen TdF maar Trail du Hérou voor mij.
Mooie bijkomstigheid was dat deze trail het strijdtoneel zou zijn voor het Belgische Kampioenschap Trail, waardoor ik voor de derde keer dit jaar aan de start zou staan van een Nationaal Kampioenschap (waarvan twee keer buiten mededinging
Zaterdagochtend vroeg op pad, via de wat langere weg dwars door Vlaanderen, omdat de A58 dicht was. Onderweg was het een en al regen, dus dat beloofde wat voor het parcours.
Toen ik de start en finishplaats Nadrin bereikte was het gelukkig wel (even) droog.
Auto geparkeerd bij de lokale voetbal club en op naar het buurthuis. Startnummer opgehaald en even rondgekeken.
De finish was midden op het plein, en er lag een groot rotsblok klaar met een bel erboven. Ik had al op Facebook gelezen dat deze bel er zou zijn, en dat iedere finisher de bel zal luiden. Leuke touch, zo'n finish ritueel.
Nog even schuilen onder een van tentjes waar straks de verzorging na de finish zou zijn, want het was alweer begonnen met regenen.
Al gauw werd het kort voor 10-en en schalde het "Hells Bells" van AC/DC uit de speakers. Nog wat instructies over het parcours die totaal onverstaanbaar waren en het hele pak werd weggeschoten, voor een afstand van 37km (eerder op de dag was de Ultra al van start gegaan voor 80 km).
En kort stukje door de straten en daar gingen we de paadjes op. Een afdaling van ongeveer een kilometer volgde, lekker natuurlijk, maar meteen het besef dat dit wel een voorbode zou zijn voor het vele klim- en daal werk wat zou volgen.
Het klimmen begon meteen na de afdaling, meteen een steil helling omhoog.
Doordat er niet heel veel deelnemers waren (zo'n 250 starters op de 37) duurde het niet heel lang voordat je aardig wat ruimte had op het parcours. Onderweg nog wel wat Ultra deelnemers tegengekomen, die ik bij het passeren "courage" toewenste. Ook veel "courages zelf gehad van andere deelnemers en publiek, tof!
Het eerste deel van het parcours bestond uit prachtige single tracks, met heel veel klimmen en dalen. Door alle regen van de afgelopen anderhalve dag was het parcours flink modderig en glad. Dat leverde vooral wat spannende momentjes op in de diverse steile afdalingen (bij sommigen was zelfs een touw gespannen omdat het anders helemaal niet te doen was), bij twee van dit afdalingen glijd ik onderuit. Zonder erg gelukkig.
Het ging verder met flink klimmen en dalen, en uiteraard zat er ook de "beklimming-met-ketting" op Hérou erin. Hier ging het parcours hier verder over de kam, wat prachtige vergezichten opleverde (het was inmiddels even droog, waardoor je toch even van het uitzicht kon genieten).
Een van de dingen die zeker weet als je in dat deel van de Ardennen een trail gaat lopen is dat je de Ourthe mag oversteken. Dit was ook iets anders dan ik gewend was, normaal is de Ourthe super helder zodat je enigsinds kan zien waar je je voeten neerzet. Nu was dat niet het geval, door de regenval stond de Ourthe hoog, en was het water bruin van al het zand dat weggespoeld werd door de regen. Tijdens een van de oversteken glijd mijn voet weg van een steen en val ik half in het water en stoot ik mijn knie aan diezelfde steen. Gelukkig niet helemaal kopje onder maar ik ben wel zeiknat.
Even later begint het flink te regenen maar dat maakt dan niet meer uit, natter kon ik toch niet worden
Het deelnemers veld is inmiddels behoorlijk verspreid over het parcours en ik loop regelmatig alleen. Verkeerd lopen is er niet bij, want aan pijlen en lintjes geen gebrek, heel goed uitgepijlde wedstrijd dus.
Ik heb al best wel kilometers gelopen in dit gebied en kom dus ook vele bekende paadjes tegen maar de organisatie verrast toch met paadjes die ik nog nooit eerder opgestuurd bent. Met als hoogtepunt le mur de rensiwez, deze had ik al wel vaker beklommen, maar blijkbaar alleen van de "makkelijke" kant. We werden tegen een supersteile helling omhoog gestuurd waar de grip door de vele regenval ver te zoeken was. Dit werd echt klauteren met handen en voeten.
Gelukkig was dit de laatste echt "rotzak" van een beklimming en met nog een paar heuveltjes bedwongen te hebben liep ik weer Nadrin binnen, en mocht ik het rotsblok beklimmen en de bel luiden (wederom onder begeleiding van AC/DC). Met een mooie finishers-medaille "in the pocket" en een steeds stijver wordende knie reed ik moe maar voldaan weer terug naar Nederland.
Nog wat cijfers:
Ruim 37,5 kilometer, 1426 hoogtemeters, 5 uur en 21 minuten bezig geweest.
88e overal geworden en 22e in de taaie mannen categorie.
1e Nederlander (en tevens ook enige Nederlander
Bonus content:
Aftermovie
Gefeliciteerd met je eerste plek!
Ik vraag me af, hè ... wanneer ben je nou eigenlijk een taaie man?
Dat tempo met deze temperaturen, echt knap.
Ik was al moe toen ik moest starten. Ik heb duidelijk echt suikers en zouten nodig en ik had alleen maar water bij me. Maar goed, een prima duurloop in de benen. Zaterdag een 32 waarschijnlijk.
Ik denk dan altijd 'hoe kan je met dit weer níet in kort-kort lopen?'.quote:
Hi, is het met dit weer te doen om te lopen in korte broek en korte mouwen? Want ik las ergens namelijk dat je altijd 10 graden bij de buitentemperatuur moet optellen. Dan komen we uit op zo'n 25/26 graden.
40+quote:
[..]
TL;DR
Gefeliciteerd met je eerste plek!
Ik vraag me af, hè ... wanneer ben je nou eigenlijk een taaie man?
Da's echt oud!quote:
Mooie prestaties en verstandige beslissingen in dit topic
Ik heb geen meter gelopen dit weekend....
Je bent een taaie man als je niet meer tot de senioren wordt gerekend en er een aparte leeftijdscategorie voor je is.quote:
[..]
TL;DR
Gefeliciteerd met je eerste plek!
Ik vraag me af, hè ... wanneer ben je nou eigenlijk een taaie man?
Bij sommige wedstrijden is dat vanaf 35, bij andere vanaf 40.
De benaming taaie mannen categorie heeft alles te maken met het feit dat de snelsten in die categorie nog net zo makkelijk meelopen in de kop van de wedstrijd en zich mengen in de strijd om de podiumplaatsen (zie bv Mr B, klassiek voorbeeld van een taaie man
).Dat! Zodra je onderweg bent is 't echt wel warm genoegquote:
Ik denk dan altijd 'hoe kan je met dit weer níet in kort-kort lopen?'.
Ja en jij bent dan ook nog zo gek om voor of na deze loop nog een stuk te lopen.quote:
Goed gelopen, Vork!
Dat tempo met deze temperaturen, echt knap.
Ik was al moe toen ik moest starten. Ik heb duidelijk echt suikers en zouten nodig en ik had alleen maar water bij me. Maar goed, een prima duurloop in de benen. Zaterdag een 32 waarschijnlijk.
Ik vond het overigens niet te warm, wel warm, want in de volle zon zonder beschutting wordt dat het al gauw. De wind vond ik lastiger, die was overal van de zijkant en redelijk aanwezig (vooral in het begin op dat stuk over de dijk door Malburgen).
En niet meer je suikers en zouten vergeten hè!
Beetje hardleers, dat had je vorige week ook al....quote:
Goed gelopen, Vork!
Dat tempo met deze temperaturen, echt knap.
Ik was al moe toen ik moest starten. Ik heb duidelijk echt suikers en zouten nodig en ik had alleen maar water bij me. Maar goed, een prima duurloop in de benen. Zaterdag een 32 waarschijnlijk.
[..]
Maar is dat dan een mooie prestatie of een verstandige beslissing?quote:
[..]
Da's echt oud!
Mooie prestaties en verstandige beslissingen in dit topic
Ik heb geen meter gelopen dit weekend....
Geen van beide...een vrijgezellendag en de gevolgen daarvanquote:
[..]
Maar is dat dan een mooie prestatie of een verstandige beslissing?
Ik hou me maar vast aan de gedachte dat mijn schema voor de Marathon volgende week start. Dan komt alles weer goed
rust is ook trainen and all thatquote:
[..]
Geen van beide...een vrijgezellendag en de gevolgen daarvan
Ik hou me maar vast aan de gedachte dat mijn schema voor de Marathon volgende week start. Dan komt alles weer goed
Hahaha, dan is het in ieder geval voor een goed doel geweest!quote:
[..]
Geen van beide...een vrijgezellendag en de gevolgen daarvan
Ik hou me maar vast aan de gedachte dat mijn schema voor de Marathon volgende week start. Dan komt alles weer goed
Ik heb vandaag de BtB weer eens gelopen. Thuiswedstrijd dit dat. Wyccie en Vork aangemoedigd, op de tribune gezeten om iedereen binnen te halen en zelf ook nog gelopen. Ging lekker, als je niet eerst gaat zwemmen en fietsen, is hardlopen veel makkelijker!
Wel helemaal achteraan gestart, want ik kwam vrij laat aankakken en toen waren alle startvakken al vol
misschien is dat nog een verbeterpuntje voor volgend jaar, want het startvakken indelen op eigen inzicht is wellicht niet het beste idee hiervoor. Daardoor wel VEEL mensen in kunnen halen, dat is ook wel eens lekker. Fijn gelopen en dat voelt goed. Ik kán het dus toch best, dat hardlopen
goed gevoel aan overgehouden. De route was ook sterk verbeterd ten opzichte van vorig jaar, ik hoorde heel veel positieve geluiden.
Volgend jaar weer, zin in!SPOILERWat me wel een beetje stoorde was dat er moeders met hun kind liepen en die lieten dan hun kind een stuk van de route afsnijden. Dus bij een lus liep het kind naar de andere kant en ging daar wachten op moeder. Geen tijdswinst of zo dus, maar wel raar. Je legt ten slotte niet de hele route af. Maar goed, aan de andere kant moeten ze dat ook lekker zelf weten, als zij daar trots op zijn, soit.
Wat wel écht ergerlijk was, was dat moeders naar voren sprint, en vervolgens midden op de weg ging stilstaan om een foto van hun sneeuwvlokje te makendus die heb ik ook maar ingehaald
[ Bericht 0% gewijzigd door Guppy op 10-09-2017 22:01:48 ]
Hehe.quote:
[..]
Hahaha!! Een verslaving is geboren
Wat leuk! Hoe ging het?? En doe een foto van je medaille!
.Het ging goed! Alleen blijven rennen en bekertjes water.. Ik goot uiteindelijk meer over mijzelf heen dan dat ik kon drinken.
. Ennn de laatste drie kilometer waren best lastig. Doel was simpel, de finish halen. Uiteindelijk gefinished in 54.17. Maar ik ben zoo trots en stuiter nog even flink na.
. SPOILER
Ja, maar ....quote:
[..]
Beetje hardleers, dat had je vorige week ook al....
Mijn softflasks waren te vies, de sportdrank heeft de binnenkant helemaal verkleurd terwijl ik het wel altijd goed uitspoel. Die ga ik morgen maar eens behandelen met van die chemische tabletjes.
Ik heb overigens wel 1 gelletje gehad. Dus ik zou sowieso niet dood zijn neergevallen.
Guppy, je had die moekes moeten photobomben!
Wat fijn dat je zo lekker hebt kunnen lopen.
Ik vond het parcours ook echt prima. Mijn loopmaatje ook, ze wil volgend jaar terugkomen.
Als ze kartonnen bekertjes hebben kun je die een beetje vouwen zodat er een soort van tuitje ontstaat, dat drinkt wat makkelijker. Kan met plastic ook, maar dan moet het met beleid gebeuren anders scheurt het bekertje en heb je ook niks gedronkenquote:
[..]
Hehe.
Het ging goed! Alleen blijven rennen en bekertjes water.. Ik goot uiteindelijk meer over mijzelf heen dan dat ik kon drinken.
Doel was simpel, de finish halen. Uiteindelijk gefinished in 54.17. Maar ik ben zoo trots en stuiter nog even flink na.SPOILER[ afbeelding ]
In mijn softflasks zit ook aanslag van de sportdrank, zaterdag ook gewoon gebruikt en ik leef nogquote:
[..]
Ja, maar ....
Mijn softflasks waren te vies, de sportdrank heeft de binnenkant helemaal verkleurd terwijl ik het wel altijd goed uitspoel. Die ga ik morgen maar eens behandelen met van die chemische tabletjes.
Ik heb overigens wel 1 gelletje gehad. Dus ik zou sowieso niet dood zijn neergevallen.
Guppy, je had die moekes moeten photobomben!
Wat fijn dat je zo lekker hebt kunnen lopen.
Ik vond het parcours ook echt prima. Mijn loopmaatje ook, ze wil volgend jaar terugkomen.
Ik kan mij op dit moment echt niet voorstellen dat ik over 10 weken de 5 km onafgebroken kan lopen. Maar dat zijn zorgen voor later!
Trouwens, hoe vaak kan ik nou het best per week gaan hardlopen?
Goed bezig.quote:
Zo, 1 les van Evy is afgerond. Haha, wat ben ik toch eigenlijk een leek als ik mezelf vergelijk met de meesten hier. Het ging erg goed en ik heb het (redelijk) makkelijk volgehouden. Ik merk wel dat ik problemen heb met mijn ademhaling, deze is erg onregelmatig.
Ik kan mij op dit moment echt niet voorstellen dat ik over 10 weken de 5 km onafgebroken kan lopen. Maar dat zijn zorgen voor later!
Trouwens, hoe vaak kan ik nou het best per week gaan hardlopen?
Gewoon je schema doen. Rustiger aan als je ademhaling te moeilijk wordt. En gewoon lekker twee of drie keer per week beginnen. Evy doet drie keer per week altijd.
Voor Rotterdam al?quote:
[..]
Geen van beide...een vrijgezellendag en de gevolgen daarvan
Ik hou me maar vast aan de gedachte dat mijn schema voor de Marathon volgende week start. Dan komt alles weer goed
Nee, voor Spijkenissequote:
Goed gedaan!quote:
[..]
Hehe.
Het ging goed! Alleen blijven rennen en bekertjes water.. Ik goot uiteindelijk meer over mijzelf heen dan dat ik kon drinken.
Doel was simpel, de finish halen. Uiteindelijk gefinished in 54.17. Maar ik ben zoo trots en stuiter nog even flink na.SPOILER[ afbeelding ]
Supergoed van je!!quote:
[..]
Hehe.
Het ging goed! Alleen blijven rennen en bekertjes water.. Ik goot uiteindelijk meer over mijzelf heen dan dat ik kon drinken.
Doel was simpel, de finish halen. Uiteindelijk gefinished in 54.17. Maar ik ben zoo trots en stuiter nog even flink na.SPOILER[ afbeelding ]
Well done!quote:
[..]
Hehe.
Het ging goed! Alleen blijven rennen en bekertjes water.. Ik goot uiteindelijk meer over mijzelf heen dan dat ik kon drinken.
Doel was simpel, de finish halen. Uiteindelijk gefinished in 54.17. Maar ik ben zoo trots en stuiter nog even flink na.SPOILER[ afbeelding ]
En sowieso een kudo voor mensen die in Twente lopen. Volgende maand mag ik er ook weer twee evenementen lopen.
Als je met de podcasts van Evy loopt, zegt ze aan het einde van elke 'les' precies wanneer ze je weer verwachtquote:
Zo, 1 les van Evy is afgerond. Haha, wat ben ik toch eigenlijk een leek als ik mezelf vergelijk met de meesten hier. Het ging erg goed en ik heb het (redelijk) makkelijk volgehouden. Ik merk wel dat ik problemen heb met mijn ademhaling, deze is erg onregelmatig.
Ik kan mij op dit moment echt niet voorstellen dat ik over 10 weken de 5 km onafgebroken kan lopen. Maar dat zijn zorgen voor later!
Trouwens, hoe vaak kan ik nou het best per week gaan hardlopen?
. Ik jompel ook nog even mee voor goede resultaten. En welkom Marmal!Vanmorgen fietste ik over de singel naar mijn werk, instant kippenvel toen ik langs het park ging waar ik gister zo zenuwachtig stond te doen.
Haha, met zo'n username kon het niet anders.quote:
[..]
Well done!
En sowieso een kudo voor mensen die in Twente lopen. Volgende maand mag ik er ook weer twee evenementen lopen.
. Welke ga jij lopen?Die is wel leuk en mooi ik loop die ook voor de 3e keer nu. Hoogteverschil is er inderdaad maar dat maakt het wel mooi om te lopen daar. Na de muur (op ongeveer 11 KM) is een drank/spons post en dan is het nog plus minus 3 KM alleen maar dalen dus kin je lekker losgaan ;-)quote:
Over twee weken ga ik ook eindelijk eens een hardloopwedstrijd lopen. De Posbankloop, 15 km. Schijnt nog wel een flink stuk hoogteverschil te zijn, dus ik ben benieuwd
De Landgoed Twente Marathon (als duo, dus een HM lopen en een HM fietsen) en de Diepe Hel Holterbergloop (HM).quote:
Dank allemaal
Vanmorgen fietste ik over de singel naar mijn werk, instant kippenvel toen ik langs het park ging waar ik gister zo zenuwachtig stond te doen.
[..]
Haha, met zo'n username kon het niet anders.
Diepe Hel.quote:
[..]
De Landgoed Twente Marathon (als duo, dus een HM lopen en een HM fietsen) en de Diepe Hel Holterbergloop (HM).
Geweldig.Hoor inderdaad dat het prachtig moet zijn. Ik ben benieuwd, wordt mijn eerste hardloopwedstrijd haha.quote:
[..]
Die is wel leuk en mooi ik loop die ook voor de 3e keer nu. Hoogteverschil is er inderdaad maar dat maakt het wel mooi om te lopen daar. Na de muur (op ongeveer 11 KM) is een drank/spons post en dan is het nog plus minus 3 KM alleen maar dalen dus kin je lekker losgaan ;-)
Dat is wel echt een aanrader. Mooi lopen daar!quote:
Daar zal niet iedereen het mee eens zijn denk ik.quote:
Heeft zijn naam ontleend aan het gebied, niet aan de ervaring
https://www.strava.com/activities/1177291799
Raar hoe het gevoelsmatig soms zo verschillend kan zijn. Anyway, hopelijk gaat het woensdag beter
quote:
Heeft zijn naam ontleend aan het gebied, niet aan de ervaring
Oh! Ik moest even opzoeken waar het is. Maar duhhh. Ja, logisch.quote:
[..]
Dat is wel echt een aanrader. Mooi lopen daar!
Verleidelijk haha. De 5km run dan.
De hoogreprofielen staan (nog) niet op de website voor de route van dit jaar. Maar volgens mij mis je met de 5 km de Diepe Hel zelf. Vorig jaar heb ik de 10 km gelopen met Daywalk3r en wyccie. Nu wil ik de HM dus eens proberen.quote:
[..]
[..]
Oh! Ik moest even opzoeken waar het is. Maar duhhh. Ja, logisch.
Verleidelijk haha. De 5km run dan.
Lekker hoor. Hoop dat het je luktquote:
[..]
De hoogreprofielen staan (nog) niet op de website voor de route van dit jaar. Maar volgens mij mis je met de 5 km de Diepe Hel zelf. Vorig jaar heb ik de 10 km gelopen met Daywalk3r en wyccie. Nu wil ik de HM dus eens proberen.
. 10km is voor mij nog te veel. Wellicht voor volgend jaar.
En ik vond het geen hel. Heb nu beide kanten van het parcours gehad. Prima te doen, hoor.
Doet me denken aan Molenhoeks Makkiequote:
Heeft zijn naam ontleend aan het gebied, niet aan de ervaring
thanks... je herinner me er net aan dat ik zo langzamerhand richting de 50 hobbelquote:
quote:
[..]
thanks... je herinner me er net aan dat ik zo langzamerhand richting de 50 hobbel
ik zou haast zelf ook gaan kijken of ik ergens aan mee kan doen hier... Bijna Gisteravond 10 km gelopen met de 5:30 trainingsgroep. Zo handig, de groepen zijn hier per halve of kwart minuut gesorteerd op tempo en daar houden ze zich ook aan! Behalve wat versnellingen met wat wandelen tussendoor dan. Gisteren vier keer een minuut harder rennen. Woensdagavond heb ik ook met deze groep gerend, toen deden we 11.4 km met twee keer 5 minuten versnellen.
Ik kan het iedereen aanraden om een plaatselijke hardloopclub op te zoeken als je in het buitenland bent voor een tijdje! Ik leer zo heel andere kanten van de stad kennen (verschillende parken, bruggen, langs het water
) zonder te verdwalen of überhaupt op de route te moeten letten, en ik leer wat mensen kennen hier Straks kom ik in Nederland terug met een betere conditie dan toen ik vertrok
als ik twee keer in de week met deze groep loop, loop ik serieuzer dan thuis. Misschien kijken of er aan het eind van mijn tijd hier een wedstrijdje is waar ik aan mee kan doen als bekroning van het geheel. De Kopenhagen halve marathon is aankomend weekend al, dus dat is een beetje te dichtbij Zijn daar aparte shirtjes voor te verkrijgen? #askingforafriendquote:
Nee, is te lullig voor die broekies als ze worden ingehaald.quote:
[..]
Zijn daar aparte shirtjes voor te verkrijgen? #askingforafriend
Ook wel jammer dat ze geen kortere afstand hebben. Toevallig ben ik dit weekend in Kopenhagen. De starttijd van de halve marathon in combinatie met mijn terugvlucht is helaas niet erg gunstig.quote:
Leuk dat jullie allemaal zo veel runs en trails doen
Gisteravond 10 km gelopen met de 5:30 trainingsgroep. Zo handig, de groepen zijn hier per halve of kwart minuut gesorteerd op tempo en daar houden ze zich ook aan! Behalve wat versnellingen met wat wandelen tussendoor dan. Gisteren vier keer een minuut harder rennen. Woensdagavond heb ik ook met deze groep gerend, toen deden we 11.4 km met twee keer 5 minuten versnellen.
Ik kan het iedereen aanraden om een plaatselijke hardloopclub op te zoeken als je in het buitenland bent voor een tijdje! Ik leer zo heel andere kanten van de stad kennen (verschillende parken, bruggen, langs het water
Straks kom ik in Nederland terug met een betere conditie dan toen ik vertrok
Hallo, even mezelf quoten. Ik heb vandaag als experiment voorzichtig meegelopen met de semibeginnersgroep van mijn oude loopgroep. Lang verhaal kort: het is onduidelijk hoe slecht dit voor mijn knie is, maar voor mijn mentale gesteldheid is het primaquote:
Bye bye zwaai zwaai.SPOILERIk kom net bij de orthopeed vandaan met niet zulk mooi nieuws. Ik denk jullie me hier niet zo veel meer zullen zien want het is waarschijnlijk over en uit met hardlopen. De marathon in Stockholm dit jaar was zeer waarschijnlijk mijn laatste evenement ooit als deelnemer. Ik krijg nog een kijkoperatie maar het ziet er allemaal niet zo goed uit voor mijn knie. Hardlopen betekent nu dat mijn knie alleen nog maar meer kapot kan. Het is #$%^&*&^%$ om te horen dat je iets niet meer mag doen dat je al je hele leven doet en waar je enorm veel plezier aan beleeft. Ik heb ook via het hardlopen een aantal hele leuke mensen leren kennen, waaronder een paar van hier. Ik ga dit echt enorm missen.
. Morgen weet ik hoe mijn knie dit heeft verteerd.Het bloed rent waar het niet gaan kan....ik hoop dat het meevalt morgen!quote:
[..]
Hallo, even mezelf quoten. Ik heb vandaag als experiment voorzichtig meegelopen met de semibeginnersgroep van mijn oude loopgroep. Lang verhaal kort: het is onduidelijk hoe slecht dit voor mijn knie is, maar voor mijn mentale gesteldheid is het prima
Leuk dat je ook in Kopenhagen bent!quote:
[..]
Ook wel jammer dat ze geen kortere afstand hebben. Toevallig ben ik dit weekend in Kopenhagen. De starttijd van de halve marathon in combinatie met mijn terugvlucht is helaas niet erg gunstig.
Hahaha, rebelquote:
[..]
Hallo, even mezelf quoten. Ik heb vandaag als experiment voorzichtig meegelopen met de semibeginnersgroep van mijn oude loopgroep. Lang verhaal kort: het is onduidelijk hoe slecht dit voor mijn knie is, maar voor mijn mentale gesteldheid is het prima
ben heel benieuwd morgen!Herkenbaar, niet klakkeloos accepteren wat anderen zeggen! Ben benieuwd naar de reactie.quote:
[..]
Hallo, even mezelf quoten. Ik heb vandaag als experiment voorzichtig meegelopen met de semibeginnersgroep van mijn oude loopgroep. Lang verhaal kort: het is onduidelijk hoe slecht dit voor mijn knie is, maar voor mijn mentale gesteldheid is het prima
Heb het niet gezien in dit forum, maar heb je nog een kijkoperatie gehad en zo ja, kwam daar een definitief iets uit?
Ik heb een kijkoperatie gehad. Daarbij is een stukje van de buitenste meniscus verwijderd. Maar daarnaast heb ik kraakbeenschade.quote:
[..]
Herkenbaar, niet klakkeloos accepteren wat anderen zeggen! Ben benieuwd naar de reactie.
Heb het niet gezien in dit forum, maar heb je nog een kijkoperatie gehad en zo ja, kwam daar een definitief iets uit?
Overigens is het niet zo dat ik adviezen niet klakkeloos accepteer, het ligt iets genuanceerder. De adviezen lopen uiteen van "ga maar fietsen" tot "het is niet aangetoond dat verder hardlopen de slijtage versnelt". Ik heb een beetje voor de middenweg gekozen. Misschien geen marathons meer, maar wel een beetje hardlopen. Dan maar wat meer lol en wellicht twee jaar eerder een knieprothese.
Ik maak nu een aantal keer per week een rit op mijn Elliptigo en hoewel het dicht bij hardlopen komt is het dat toch niet. Als ik het hardlopen weer een beetje aan kan dan is die Elliptigo ideaal om zonder schokbelasting toch behoorlijk stevige trainingen af te kunnen werken en dan bouw ik er ook voldoende conditie en kracht mee op om lol te beleven aan het rennen.
Zaterdag ga ik aan de Strongvikingrun meedoen in Roskilde.quote:
[..]
Leuk dat je ook in Kopenhagen bent!
Ik zou er tien jaar voor opgeven.quote:
[..]
Misschien geen marathons meer, maar wel een beetje hardlopen. Dan maar wat meer lol en wellicht twee jaar eerder een knieprothese.
Hopelijk vindt je knie dit goed en kun je blijven rennen.
En misschien Hoka's om de schade iets meer te beperken? Uiteraard geen wetenschappelijk bewijs, maar mij had het zeker geholpen.Uitbouwen van mn duurloopafstand gaat lekker, gisteren 10km gelopen op (volgens TrainAsOne) mijn huidige duurlooptempo van 5:51 min/km.
De Erasmusronde onder de 45min is het korte termijn doel. En stiekem ben ik aan het kijken naar een HM eind 2018
En, voelt het goed genoeg voor een verjaardagsloopje? Gefeliciteerd!quote:
[..]
Hallo, even mezelf quoten. Ik heb vandaag als experiment voorzichtig meegelopen met de semibeginnersgroep van mijn oude loopgroep. Lang verhaal kort: het is onduidelijk hoe slecht dit voor mijn knie is, maar voor mijn mentale gesteldheid is het prima
Ik voel wel iets, maar ik kan nog niet goed inschatten of dat normaal is of een signaal van mijn knie dat het nog rustiger moet. We gaan het merken.SPOILER: Vandaag exact twee jaar geleden ...... liep ik mijn enige officiele verjaardagsloop ooit, bij de B2B in Arnhem. Het shirt heb ik niet meer. Dat is in het ziekenhuis aan stukken geknipt na een mountainbikecrash. Dit was alweer een aflevering van "Stipstreep, de man die niet kan sporten zonder stuk te gaan". Tot de volgende keer.
Oh echt? Ik kan juist niet wachten! Lekker over het strand razen!quote:
Ik denk dat ik het hardlopen maar even oversla vandaag
En met de bus terugquote:
[..]
Oh echt? Ik kan juist niet wachten! Lekker over het strand razen!
Ik vind het helemaal niks. En ach, dan verschuift mijn planning en loop ik 4x tijdens mijn vakantie op een prachtig eiland in plaats van 3x. Geen strafquote:
[..]
Oh echt? Ik kan juist niet wachten! Lekker over het strand razen!
Iets beschutter terugquote:
Dit is wel een aandachtspuntje voor wie vandaag gaat..
Dat loopje herinner ik me nog. Iets met alcohol en je de volgende dag niet optimaal voelen waardoor ik je in kon halen.quote:
Dank je welIk voel wel iets, maar ik kan nog niet goed inschatten of dat normaal is of een signaal van mijn knie dat het nog rustiger moet. We gaan het merken.SPOILER: Vandaag exact twee jaar geleden ...... liep ik mijn enige officiele verjaardagsloop ooit, bij de B2B in Arnhem. Het shirt heb ik niet meer. Dat is in het ziekenhuis aan stukken geknipt na een mountainbikecrash. Dit was alweer een aflevering van "Stipstreep, de man die niet kan sporten zonder stuk te gaan". Tot de volgende keer.
Hopelijk is het een normaal pijntje en kun je heel voorzichtig weer een beetje hardlopen.
Sssssssst ik had het verdrongenquote:
[..]
Dat loopje herinner ik me nog. Iets met alcohol en je de volgende dag niet optimaal voelen waardoor ik je in kon halen.
Hopelijk is het een normaal pijntje en kun je heel voorzichtig weer een beetje hardlopen.
Ik ben bang dat onze training vanavond niet in de Soesterduinen is, maar ergens op asfalt. Jammer, qua duisternis kan het nog net.quote:
https://www.ad.nl/den-haa(...)dens-storm~aa8c517c/
Dit is wel een aandachtspuntje voor wie vandaag gaat..
Al geweest. Expres in de woonwijk(en) gebleven.quote:
https://www.ad.nl/den-haa(...)dens-storm~aa8c517c/
Dit is wel een aandachtspuntje voor wie vandaag gaat..
Dan hoef je alleen lege kliko's te ontwijken die over straat waaien.
Ik hoop vanmiddag nog even te kunnen, maar ik moet straks eerst onze schutting ff fixen
Als de britten beter weer hebben, weet je dat je iets fout doet als landquote:
Hier is het inmiddels weer heerlijk, dus straks even 5 a 6km hobbelen met d'n Wolve
Stoer!quote:
[..]
Zaterdag ga ik aan de Strongvikingrun meedoen in Roskilde.
Veel plezier gewenst alvast!
Ik heb er weer 10 km op 5:30/km op zitten. De route was alleen niet erg slim gekozen, want de terugweg was heuvelop en wind tegen. Was dus flink eraan trekken om nog op tempo te blijven. Sommigen hadden het moeilijk, maar mij viel het mee, ik had zelfs nog wat energie voor een eindsprintje!
Ik heb aan het eind van zo'n loopje nu wel telkens erg stijve kuiten. Iemand die dit herkent of weet hoe het komt? Ik heb vrij flexibele/lange spieren door veel yoga dus kan het daaraan liggen? Ik zou last van kuiten eigenlijk vooral verwachten na een loopje door de heuvels.
Met wind mee terug een km of 5-6 over het strand gelopen maar ging alsnog niet echt hard, er was weinig strand over om op te lopen, super onregelmatig haha. En ondertussen waaide de schuimvlokken door de lucht en rolde er af en toe heel hard een golf ineens het strand op!ik ben nieuw hier en ga mij de komende tijd eens goed inlezen in dit deel van fok.
Heel kort: ben een beginnende hardloper, begonnen op de lopende band en nu ook af en toe naar buiten. Loop zo'n 5 km in 25 minuten op redelijk constante snelheid. Wil misschien naar afstanden van 10 kilometer gaan, langer niet. Zeg nooit nooit, maar ik kan me daar de lol niet niet van voorstellen. Doelstelling is vooral om fit te blijven met een beroep waarin ik veel zit.
Als stok achter de deur / motivatie helpt het mij om wat dingen bij te houden. Wanneer hoeveel gelopen enzo, daar gebruik ik nu ook een app voor.
Nu ben ik ook wel benieuwd naar mijn hartslag en wil daar misschien wat op gaan trainen, ik ben daarom naar wat sporthorloges aan het kijken maar zie door de bomen het bos niet meer. Het lijkt me handig als ik het horloge kan laten communiceren met de lopende band (Polar systeem, hartslagweergave op apparaat en de loop zelf achteraf uploaden in mijn overzicht). Werken moderne, optische ingebouwde hartslagmeters goed of moet je eigenlijk gewoon een band omdoen? Hebben jullie tips of advies?
hihiquote:
[..]
Als de britten beter weer hebben, weet je dat je iets fout doet als land
En het was ook heeeeeeerlijk, en heb geweldig soepel gelopen. 5 a 6 zei ik, en het werden er 7.
Ja amper wind gisterenavond, beetje regen en dat was het wel. Mooi loopje gehad met ook gewoon nog een stukje door het park en een bonusrondje over de baan. En belangrijker: geen pijnquote:
ook vandaag niet.Ze zakken er ook maar in, met dit weer.quote:
Ik heb last van loopontwijkend gedrag.
Hoi, welkom hier!quote:Op woensdag 13 september 2017 22:48 schreef escortmk2 het volgende:
Hoi,
ik ben nieuw hier en ga mij de komende tijd eens goed inlezen in dit deel van fok.
Heel kort: ben een beginnende hardloper, begonnen op de lopende band en nu ook af en toe naar buiten. Loop zo'n 5 km in 25 minuten op redelijk constante snelheid. Wil misschien naar afstanden van 10 kilometer gaan, langer niet. Zeg nooit nooit, maar ik kan me daar de lol niet niet van voorstellen. Doelstelling is vooral om fit te blijven met een beroep waarin ik veel zit.
Als stok achter de deur / motivatie helpt het mij om wat dingen bij te houden. Wanneer hoeveel gelopen enzo, daar gebruik ik nu ook een app voor.
Nu ben ik ook wel benieuwd naar mijn hartslag en wil daar misschien wat op gaan trainen, ik ben daarom naar wat sporthorloges aan het kijken maar zie door de bomen het bos niet meer. Het lijkt me handig als ik het horloge kan laten communiceren met de lopende band (Polar systeem, hartslagweergave op apparaat en de loop zelf achteraf uploaden in mijn overzicht). Werken moderne, optische ingebouwde hartslagmeters goed of moet je eigenlijk gewoon een band omdoen? Hebben jullie tips of advies?
Dikke tip: de polar m430. Werkt perfect, met optische hartslagmeting, ook 24/7.
Dikke tip 2: niet het speciale oplaad kabeltje kwijtraken...
quote:
Ik heb last van loopontwijkend gedrag.
quote:Op donderdag 14 september 2017 17:42 schreef Wereldgozer het volgende:
[..]
Ze zakken er ook maar in, met dit weer.
En denken jullie dat het volgende vest goed te gebruiken is voor het hardlopen? Zie net dat ik toevallig nog een Nike Tech Camo jack heb liggen.
[ Bericht 16% gewijzigd door Marmal op 14-09-2017 18:10:04 ]
Mijn normale regel is boven de 10 graden kort-kort, maar daar ben ik gisteravond van afgeweken omdat het zo waaide en regende en ik mijn kuiten wat warmer wilde houden, dus toen lange broek, korte mouwen. Dat ging helemaal prima. Er liepen ook mensen in korte broek maar die droegen dan een dun (regen)jasje. Het is hier in Kopenhagen zo'n 12 graden.quote:
Hi allemaal, is het raar om met dit weer te lopen in lange tights en korte mouwen? De tight zijn niet te warm en zitten echt heerlijk. Weet alleen niet of het verstandig is om met dit weer in korte mouwen te lopen? Het is niet dat het erg koud is of zo, maar er staat wel een windje en het motregent op dit moment.
En denken jullie dat het volgende vest goed te gebruiken is voor het hardlopen? Zie net dat ik toevallig nog een Nike Tech Camo jack heb liggen.
[ afbeelding ]
Ik heb inderdaad zo'n superlicht jasje voor als het kouder wordt. Houdt de wind en regen niet helemaal tegen maar wel voor een groot deel. Zo'n dik jack wordt alleen maar zwaar en schurend en het zit in de weg.
Toch 7.5 km gedaan, in intervallen van 5minuten. Klein buitje halverwege.quote:
Als ik al die intervallen eens goed aan elkaar ga knopen op een 10 km wedstrijdje...
Overigens lang broek - kort gedaan, zonder jasje want die bleek verre van waterdicht nog te zijn vrijdag. En met nieuwe Chinese lampjes gelopen.
quote:
[..]
Toch 7.5 km gedaan, in intervallen van 5minuten. Klein buitje halverwege.
Als ik al die intervallen eens goed aan elkaar ga knopen op een 10 km wedstrijdje...
Overigens lang broek - kort gedaan, zonder jasje want die bleek verre van waterdicht nog te zijn vrijdag. En met nieuwe Chinese lampjes gelopen.
temperatuur lijkt ideaal te zijn voor lopen, dus ga eens kijken hoe ver ik ga. Ga in eerste instantie een eindje weg, en dan met aardig wat mogelijkheden tot verlengen of inkorten, afhankelijk van hoe 't gaat! quote:
Het werden 11 heerlijke kilometers
Goed werk!quote:
Het werden 11 heerlijke kilometers
het was echt heerlijk en ben gewoon echt niemand tegengekomen de hele weg op de trails. NIEMAND https://www.strava.com/activities/1184961314
Nu heb ik ook zin om stille trails op te zoeken. Maar die zijn hier helemaal nietquote:Op vrijdag 15 september 2017 16:05 schreef motorbloempje het volgende:
Dank! Het ging echt lekker. Wel wat omgeploegde velden niet niet zo goed renbaar waren, maar fuck pace
https://www.strava.com/activities/1184961314
Gisteren maar weer veilig op de baan gelopen
Ik kon wel merken dat ik op whiskyvakantie ben geweest (mijn vroegste dram werd me om 7:45 's ochtends aangeboden 
), maar de schade viel alles mee!quote:
Ik ging onder het motto van het "right to roam" in Schotland een stukje van de weg af, en belandde uiteindelijk in de bramenstruiken. Daar was ook niemand.
Gisteren maar weer veilig op de baan gelopen
Whiskyvakantie!
Rennen in de regen Het verschilt per persoon hoe snel dingen verwerkt worden en of ze problemen opleveren. Bij die korte loopjes zou ik half uurtje van te voren ofzo een banaan eten, en dan op pad gaan. Maar ik zou gewoon wat proberen, en zelf uitvinden wat voor jou en je lichaam 't beste werkt. Er zijn geen vaste tijden, universeel, die voor iedereen gelden ofzoquote:
Hi allemaal, ik ben een beginnende hardloper die gebruik maakt van de Evy app. Ik ben momenteel pas bij les 5 dus een echte beginner. Ik vraag mij af wat ik het beste kan eten aangezien ik maar hele korte sessies van 20 minuten loop. Is een banaan voldoende? En mag je deze wel in de 2 uur voordat je gaat hardlopen opeten?
En welkom!
In principe zou dat geen enkel probleem moeten zijn. Maar het is wel zo dat iedereen weer anders reageert op voedsel voor een loopquote:
Hi allemaal, ik ben een beginnende hardloper die gebruik maakt van de Evy app. Ik ben momenteel pas bij les 5 dus een echte beginner. Ik vraag mij af wat ik het beste kan eten aangezien ik maar hele korte sessies van 20 minuten loop. Is een banaan voldoende? En mag je deze wel in de 2 uur voordat je gaat hardlopen opeten?
In principe kun je de trainingen van Evy lopen zonder speciale voeding vooraf. Ik zou dus vooral testen wat goed voor jou werktquote:
Hi allemaal, ik ben een beginnende hardloper die gebruik maakt van de Evy app. Ik ben momenteel pas bij les 5 dus een echte beginner. Ik vraag mij af wat ik het beste kan eten aangezien ik maar hele korte sessies van 20 minuten loop. Is een banaan voldoende? En mag je deze wel in de 2 uur voordat je gaat hardlopen opeten?
Goed bezig, ik ben ook met Evy begonnen en eigenlijk nooit meer gestopt
SPOILER
[ Bericht 15% gewijzigd door #ANONIEM op 17-09-2017 10:01:42 ]
De hele Elliptigang bij elkaar?quote:
Ik ben blij dat ik niet met de halve marathon hier loop nu, een klein uurtje geleden midden tijdens de loop begon het superhard te onweren pal boven ons. Hagelstenen als knikkers heb ik langs zien komen, iedereen van de weg af en schuilen. Hartstikke rot voor iedereen die zijn wedstrijd moest onderbreken!
weer eens wat andersOnderdeel van een mini-triathlonnetje. 1/16de, waarvan het zwemmen ook nog eens gehalveerd was. En voor het lopen blijft er dan maar 2,5km over
Dan zijn je wisseltijden ineens bijna bepalend.quote:
Ik moest vandaag 2,5km hardlopen
Onderdeel van een mini-triathlonnetje. 1/16de, waarvan het zwemmen ook nog eens gehalveerd was. En voor het lopen blijft er dan maar 2,5km over
Ja, inderdaad. Gelukkig kan ik dat wel snel. Alleen m'n T1 was waardeloos, na het zwemmen waren m'n voeten ZO koud dat ik er gewoon niet op kon rennen. Het deed gewoon zeer, zo koudquote:
[..]
Dan zijn je wisseltijden ineens bijna bepalend.
sorry dak ik even kom storen, maar wat zijn dit voor voertuigen?quote:
Elliptigoquote:
[..]
sorry dak ik even kom storen, maar wat zijn dit voor voertuigen?
quote:
SPOILER
Niet gestopt maar wel van het pad afgeraakt!quote:
[..]
Goed bezig, ik ben ook met Evy begonnen en eigenlijk nooit meer gestopt
quote:
[..]
Niet gestopt maar wel van het pad afgeraakt!
[ Bericht 99% gewijzigd door #ANONIEM op 17-09-2017 20:56:43 ]
Zweefquote:
Ik had nog een actiefoto van het lopen van vanmorgen!SPOILER[ afbeelding ]
optisch bedrog Elliptigo'squote:
[..]
sorry dak ik even kom storen, maar wat zijn dit voor voertuigen?
Een nieuw record op de 13 km gehaald met een tijd van ongeveer 2:40.quote:
TheWhiteCowboy, hoe ging het gisteren?
Ik ben blij dat ik niet met de halve marathon hier loop nu, een klein uurtje geleden midden tijdens de loop begon het superhard te onweren pal boven ons. Hagelstenen als knikkers heb ik langs zien komen, iedereen van de weg af en schuilen. Hartstikke rot voor iedereen die zijn wedstrijd moest onderbreken!
was leuk om te doen. Mooie stad kopenhagen, misschien eens voor de Marathon gaan kijken of dat een beetje mooi parcours heeft.Er waren ook twee zweeffoto's, maar ik vond deze mooierquote:
In de avond nog wat extra workout voor de benen gedaan, want feestje.
En vandaag de Damloop, ook min of meer als duurloop. Eigenlijk ook zonder problemen, de benen voelden echt nog fris aan. De kilometers vlogen voorbij en we hadden prima weer. Ook het publiek was weer goed aanwezig. Met de finish in beeld nog een versnelling en eindsprintje ingezet. Ik ben nog nooit zo niet-hijgend en fit over de finish gekomen.
Wel in de auto een dutje gedaan. .Die heeft ze al lang gelopen.quote:
Je weet de verwachtingen wel op te schroeven wyccie. #sub4
Sub 3.50 dus!
Dan kun je beter een andere 10EM daarvoor uitkiezenquote:
De Dam tot Damloop was weer leuk, maar volgend jaar ga ik eens proberen om serieus te lopen. Ik kan het maar moeilijk verkopen dat er steeds meer dan een kwartier verschil zit tussen mijn 15 kilometertijd en 10 EM tijd
Ja dat weet ik...quote:
[..]
Die heeft ze al lang gelopen.
Sub 3.50 dus!
Zo beter dan?quote:
Je weet de verwachtingen wel op te schroeven wyccie. #sub4 #again!
Of zorgen dat je vroeg kunt starten bij DtD.quote:
[..]
Dan kun je beter een andere 10EM daarvoor uitkiezen
Zondag Berlijn, nu al zenuwachtig.
Tilburg FTW!quote:
[..]
Dan kun je beter een andere 10EM daarvoor uitkiezen
Het WR en NR zijn daar gelopen
Vrije startvak keuze
Ook veel enthousiast publiek
Oh leuk! die ga ik op tv kijkenquote:
[..]
Of zorgen dat je vroeg kunt starten bij DtD.
Zondag Berlijn, nu al zenuwachtig.
Althans...schema start vandaag
quote:
[..]
Ja dat weet ik...
[..]
Zo beter dan?
Ik ren aankomende zaterdag met een team in een 24-uurs race
ook zin in! Lekker trailen midden in de nacht! En vandaag ga ik met de Walk to Run groep van m'n club op pad, er is een nieuwe lichting, dus we gaan 'Evy-en' in het park!
!!!!! <--- teveel
Tof! Ik ga erbij zijnquote:
[..]
Of zorgen dat je vroeg kunt starten bij DtD.
Zondag Berlijn, nu al zenuwachtig.
...helaas dit jaar wel aan de verkeerde kant van de dranghekken . Het is wat dat betreft even een kwestie van uithuilen en weer vooruit kijken. De trainingsplannen voor Maastricht beginnen nu al langzaam vorm te krijgen. En dit gaat zonder twijfel mijn grootste "project" tot nu toe worden. Ik wil nog even wachten tot na het SMO maar het streven is nu sub 13 uur.Zutphen?quote:
Ik moest vandaag 2,5km hardlopen
Onderdeel van een mini-triathlonnetje. 1/16de, waarvan het zwemmen ook nog eens gehalveerd was. En voor het lopen blijft er dan maar 2,5km over
Nu even een korte "rust" periode deze week, een paar loopjes op niet al te vlot tempo en en zonder interval of lange duurloop en dan is de 1ste grote wedstrijd weer in Januari in Egmond. Tot die tijd nog het Twiske Molen Loop Circuit (5 wedstrijden van verschillende afstanden die ik als training ga gebruiken) en op 30 December een 15Km CrossLoop als generale ( http://www.oudejaarscrossloop.nl/ )
And if it isn't on Strava..
https://www.strava.com/activities/1188359298
(i.p.v. het horloge op stop te zetten, starte ik lap 2, daar kwam ik wat later achter)
Je hebt daadwerkelijk een tijd boven de 1:30 op de 10 EM ? Of is net als bij mij je snelste tijd op de 10 EM gelopen tijdens de HM?quote:
Mijn 10EM PR is langzamer dan mijn HM PR
Nee mijn PR op de 10em is 1.31 hoog of zoquote:
[..]
Je hebt daadwerkelijk een tijd boven de 1:30 op de 10 EM ? Of is net als bij mij je snelste tijd op de 10 EM gelopen tijdens de HM?
Gelopen als bedrijfsloper bij de DtD in 2009 voordat ik eigenlijk echt aan hardlopen deed Gewoon nog heel lang geen 10EM lopen, dan lijkt het net alsof ik in 1 discipline enorm goed benquote:
[..]
Nee mijn PR op de 10em is 1.31 hoog of zo
Maar zonder gekheik, wat zou een realistische tijd voor je op deze afstand zijn dan?
Ja?quote:
Bij mij goedquote:
Daar heb ik vroeger gewoond, was wel benieuwd hoe die gegaan was
was m'n tweede keer, ik vind het een erg leuke wedstrijdVolgens mij ben ik tijdens de halve marathon doorgekomen in 1.07-1.08 of zo. Dus hopelijk nog ietsje sneller dan datquote:
[..]
Gewoon nog heel lang geen 10EM lopen, dan lijkt het net alsof ik in 1 discipline enorm goed ben
Maar zonder gekheik, wat zou een realistische tijd voor je op deze afstand zijn dan?
Dan moet 1.05 een mooi doel kunnen zijnquote:
[..]
Volgens mij ben ik tijdens de halve marathon doorgekomen in 1.07-1.08 of zo. Dus hopelijk nog ietsje sneller dan dat
Raarquote:
Lekker trailen midden in de nacht said geen enkele cel in mijn lijf ever
Hahaha lekker laten staan die tijd op de 10 EM, goed verhaalquote:
[..]
Nee mijn PR op de 10em is 1.31 hoog of zo
Ja, het wordt gewoon echt warm.quote:
Ik heb van Nike wel een paar hele dunne. Maar wat bedoel je met isoleren als een malle dan? Je krijgt er zweetvoeten in?
Welke schoenen heb je dan?quote:
Ik loop vooral met Falke RU5 sokken. En sinds heel kort op Stance sokken
Ik denk dat je dan niet per se moet kijken naar dikheid of dunheid van sokken maar wat voor stof.quote:
RU5quote:
[..]
Welke schoenen heb je dan?
Ik loop vooral met Falke RU5 sokken. En sinds heel kort op Stance sokken
Alleen door mn nieuwe schoenen is in elk paar een gat bij mn rechter grote teen ontstaan, dus nu moet ik eigenlijk 4 paar nieuwe en dat is toch wel een dure grap
Ik heb dunne sokken van Decathlon geprobeerd, maar die zijn te glad.
dat heb ik ook met die RU5, gaten bij de rechter grote teen, al komt het bij mij om dat ik blijkbaar mijn tenen "omhoog krul" tijdens het lopenquote:
[..]
RU5
Alleen door mn nieuwe schoenen is in elk paar een gat bij mn rechter grote teen ontstaan, dus nu moet ik eigenlijk 4 paar nieuwe en dat is toch wel een dure grap
Ik heb dunne sokken van Decathlon geprobeerd, maar die zijn te glad.
Dat heb ik ook met een paar! Alleen de rechter kant, links is mijn voet wat groter waardoor m'n teen tegen een naad aankomt en ik in plaats van de schoen, de teen stuk wiebelquote:
[..]
RU5
Alleen door mn nieuwe schoenen is in elk paar een gat bij mn rechter grote teen ontstaan, dus nu moet ik eigenlijk 4 paar nieuwe en dat is toch wel een dure grap
Ik heb dunne sokken van Decathlon geprobeerd, maar die zijn te glad.
Ik heb X-socks, die vind ik best wel dun en ze zijn helemaal niet glad. De dikte varieert, op plekken waar het niet nodig is kun je er zowat doorheen kijken.
En ik heb zonet weer lekker 8,7 km gelopen. Dwars door het stadscentrum, wel leuk voor sightseeing maar vermoeiend slalommen om alle toeristen. Op de terugweg een betere route hoewel toen wat stoplicht-pauzes me minder slecht uitgekomen zouden zijn
Wat was dit eigenlijk?
Ik loop al zo'n 6 jaar regelmatig maar dit gevoel heb ik nog nooit eerder gehad.
Is dit misschien een indicatie voor een overbelasting?
Ik ben me aan het voorbereiden voor een halve marathon over 2 weken.
Elke weekend (zat of zon) loop ik al maanden altijd 16 tot 20 km en 1x per week 6 tot 10 km, dat is toch een goede voorbereiding?
Zo niet, hoe kan ik dan het beste me voorbereiden voor over 2 weken?
Nou, ik had na de LDL een klein beetje een zenuwpijntje in de kuiten en vandaag met de trap voelde ik ietsje de bovenbenen. En sowieso veel minder getraind dan vorig jaar vanwege de triathlons. Dus ik vraag me af of sub4 gaat lukken.quote:
Je weet de verwachtingen wel op te schroeven wyccie. #sub4
Maar ondanks dat ik dit weekend veel gelopen heb en vandaag moe was en het koud had en daardoor bijna thuis ben gebleven, heb ik de intervaltraining toch onverwacht prima doorstaan.
Ik ga gewoon mijn best doen. Sub4 zou leuk zijn, maar sub5 is ook prima. Het fijnst zou zijn dat ik weer geen herstel nodig heb en daarna de volgende marathon met plezier uit kan lopen.
Is de schoen niet misschien ietsje te klein?quote:
Heb nieuwe schoenen maar deze isoleren als een malle;
Hardloopschoenen hebben tegenwoordig bijna alleen maar mesh als bovenwerk, kan bijna niet eens warm worden.
En ik draag altijd heel erg dikke sokken (enige waarop ik blaarloos LDL's kan lopen), maar krijg er geen warme voeten in.
Ik heb wel twee paar antiblaar sokjes van Nike, die zijn heel dun!
Het is niet zo dat je stil gezeten hebt ivm vorig jaar, meer crosstraining gedaan dit jaar, kan ook positief uitpakken.quote:
[..]
Nou, ik had na de LDL een klein beetje een zenuwpijntje in de kuiten en vandaag met de trap voelde ik ietsje de bovenbenen. En sowieso veel minder getraind dan vorig jaar vanwege de triathlons. Dus ik vraag me af of sub4 gaat lukken.
Maar ondanks dat ik dit weekend veel gelopen heb en vandaag moe was en het koud had en daardoor bijna thuis ben gebleven, heb ik de intervaltraining toch onverwacht prima doorstaan.
Ik ga gewoon mijn best doen. Sub4 zou leuk zijn, maar sub5 is ook prima. Het fijnst zou zijn dat ik weer geen herstel nodig heb en daarna de volgende marathon met plezier uit kan lopen.
Maar je hebt gelijk, de Berenloop is natuurlijk hèt doel van het najaar 😉
Klinkt alsof je al supergoed voorbereid bent! De mensen in m'n trainingsgroepje hier hebben dit weekend de halve marathon gelopen met alleen maar trainingen van 8-12 km en dat ging al prima volgens hen.quote:
Bij een training voelde ik na 12 km hardlopen zo'n opgeblazen gevoel in mijn linkerkuit, net alsof mijn kuit zichzelf gaat opblazen, maar doet geen pijn. Mijn rechterkuit helemaal geen last van. Ik heb hierna wat rustiger gelopen tot 16 km. En tot nu toe gelukkig geen last meer van mijn kuit.
Wat was dit eigenlijk?
Ik loop al zo'n 6 jaar regelmatig maar dit gevoel heb ik nog nooit eerder gehad.
Is dit misschien een indicatie voor een overbelasting?
Ik ben me aan het voorbereiden voor een halve marathon over 2 weken.
Elke weekend (zat of zon) loop ik al maanden altijd 16 tot 20 km en 1x per week 6 tot 10 km, dat is toch een goede voorbereiding?
Zo niet, hoe kan ik dan het beste me voorbereiden voor over 2 weken?
Ik krijg volgens mij last van m'n kuiten als ik lang op een ondergrond met weinig demping loop. Moet er nu erg aan wennen om door de stad te rennen in plaats van trailen in het bos. Misschien wordt het bij mij stiekem ook tijd voor nieuwe schoenen. Ik heb ze nu een jaar, en twee of drie keer per week gebruikt voor 5-10 km. Wanneer vervangen jullie je schoenen?
Misschien is dat het gewoon; kan mijn tenen gewoon nog bewegen enzo en houd er wel van dat ze wat strak zitten maar krijg gewoon warme voeten.quote:
[..]
Is de schoen niet misschien ietsje te klein?
Hardloopschoenen hebben tegenwoordig bijna alleen maar mesh als bovenwerk, kan bijna niet eens warm worden.
En ik draag altijd heel erg dikke sokken (enige waarop ik blaarloos LDL's kan lopen), maar krijg er geen warme voeten in.
Ik heb wel twee paar antiblaar sokjes van Nike, die zijn heel dun!
Ik koop elk jaar nieuwe schoenen na ca 1000 km. Goede hardloopschoenen is heel belangrijk om blessure te voorkomen.quote:
[..]
Ik krijg volgens mij last van m'n kuiten als ik lang op een ondergrond met weinig demping loop. Moet er nu erg aan wennen om door de stad te rennen in plaats van trailen in het bos. Misschien wordt het bij mij stiekem ook tijd voor nieuwe schoenen. Ik heb ze nu een jaar, en twee of drie keer per week gebruikt voor 5-10 km. Wanneer vervangen jullie je schoenen?
Ardennen Uiteraard mijn hardloopschoenen meegenomen en twee keer een ronde van 4km gedaan. Dat was ver genoeg want de knie ging van die heuvels op den duur wel protesteren. Verder ging het wel lekker! En zojuist thuis mijn nieuwe schoenen verder ingelopen, 10km gingen ook super! Toen ik het Wandelbos in rende kwam een man tegemoet gelopen, hij stak zijn duim op en zei "geweldige manier van lopen!" Het kwam over als een serieus compliment. Ik moest daar zeker 500 meter van bijkomen.
Als ik filmpjes kijk van evenementen waar ik aan mee heb gelopen pik ik mezelf steeds uit de voorbij lopende meute vanwege het Gunda Niemannsiaanse gehobbel van me. Dus nu ben ik verward. 
En Ardennenquote:
Net terug van een lang weekend
Uiteraard mijn hardloopschoenen meegenomen en twee keer een ronde van 4km gedaan. Dat was ver genoeg want de knie ging van die heuvels op den duur wel protesteren. Verder ging het wel lekker! En zojuist thuis mijn nieuwe schoenen verder ingelopen, 10km gingen ook super! Toen ik het Wandelbos in rende kwam een man tegemoet gelopen, hij stak zijn duim op en zei "geweldige manier van lopen!" Het kwam over als een serieus compliment. Ik moest daar zeker 500 meter van bijkomen.
Je hebt hele mooie hardloop evenmentjes in de ardennen.quote:
Net terug van een lang weekend
Uiteraard mijn hardloopschoenen meegenomen en twee keer een ronde van 4km gedaan. Dat was ver genoeg want de knie ging van die heuvels op den duur wel protesteren. Verder ging het wel lekker! En zojuist thuis mijn nieuwe schoenen verder ingelopen, 10km gingen ook super! Toen ik het Wandelbos in rende kwam een man tegemoet gelopen, hij stak zijn duim op en zei "geweldige manier van lopen!" Het kwam over als een serieus compliment. Ik moest daar zeker 500 meter van bijkomen.
Gefeliciteerdquote:
Ik had wat te vieren, dus ging ik lekker hardlopen, 7km, het was heerlijk
Jij ookquote:
quote:
Stipstreep heeft er weer een rondje opzitten met de loopgroep. Knie had vorige week niet door dat ik stiekem gerend had, dus ik heb nu een tikkeltje meer gas gegeven. Mood:
ssst, geen slapende knieen wakker maken! nicequote:
Stipstreep heeft er weer een rondje opzitten met de loopgroep. Knie had vorige week niet door dat ik stiekem gerend had, dus ik heb nu een tikkeltje meer gas gegeven. Mood:
Wat tof dat je knie nog niks doorheeft!quote:
Stipstreep heeft er weer een rondje opzitten met de loopgroep. Knie had vorige week niet door dat ik stiekem gerend had, dus ik heb nu een tikkeltje meer gas gegeven. Mood:
Naisquote:
Stipstreep heeft er weer een rondje opzitten met de loopgroep. Knie had vorige week niet door dat ik stiekem gerend had, dus ik heb nu een tikkeltje meer gas gegeven. Mood:
Wat betreft schoenen vervangen; het hangt er vanaf hoe/wat je loopt en wat voor demping je nodig hebt.
Sowieso na maximaal 3 jaar vervangen, ook als je er heel weinig mee loopt. En volgens mij wordt er gezegd dat het na 1500k echt wel op is.
Ik heb bijvoorbeeld flink wat demping nodig en heb elk half jaar nieuwe marathonschoenen nodig. Die gebruik ik 2-3 keer per week en ik denk dat ik er dan slechts 600-700k op heb gelopen. Met mijn schoenen voor de korte afstanden, 1-2 keer per week, doe ik dan weer zeker een jaar tot anderhalf.
Mijn trailschoenen heb ik recent na 3 jaar vervangen, maar meer omdat er gaten in vielen.
Ik wil ook.
Heb je al genoeg punten?quote:
Hahah nee.quote:
Hier gister de Bruggenloop gedaan. Heel goed weer gehad en ik liep prima. Erop gelet niet meteen als een speer te starten, maar wel meteen goed op tempo.
Na zoveel rustige duurloopjes was ik benieuwd of ik nog kon knallen. Dat heb ik gelukkig de hele weg goed vol kunnen houden, al was het na de laatste helling op 7-8k wel flink doorbijten. Ik had het gevoel dat ik alles uit mijn tenen moest halen en ontzettend hard moest stampen. Het laatste stuk is gelukkig dalend. Zeer prima tijd neergezet en heel tevreden.
Hier juist de eerste hardloopvrije dag deze week. Maar wél mijn tweede keer CrossFit deze week gehadquote:
Shit, hardlopen... De hele week nog niet aan toegekomen
Morgen en overmorgen weer lekker lopen
Ik werk te veel...quote:
[..]
Hier juist de eerste hardloopvrije dag deze week. Maar wél mijn tweede keer CrossFit deze week gehad
Morgen en overmorgen weer lekker lopen
Dat heb ik dan weer nauwelijks gedaan...quote:
Verschil moet er zijnquote:
[..]
Dat heb ik dan weer nauwelijks gedaan...
Ik heb al mijn trainingen nog in kunnen plannen, maar wel op de gekste tijden door het werken aan mijn huis en drukke tijden in de politiek/werkquote:
Shit, hardlopen... De hele week nog niet aan toegekomen
Om 22.30 's avonds en om 06.45 's ochtends..Het gaat allemaal net. Ik wil eigenlijk al meer kilometers maken voor de marathon maar dat lukt nog niet echt.
De training van vandaag ging wel heerlijk! ZIn in de vredesloop!
Oooh Vredesloop. Eigenlijk wil ik die ook nog wel een keer doen. Ik heb die eerste, eenmalige editie gedaan. En de tweede ookquote:
[..]
Ik heb al mijn trainingen nog in kunnen plannen, maar wel op de gekste tijden door het werken aan mijn huis en drukke tijden in de politiek/werk
Het gaat allemaal net. Ik wil eigenlijk al meer kilometers maken voor de marathon maar dat lukt nog niet echt.
De training van vandaag ging wel heerlijk! ZIn in de vredesloop!
Welke marathon ga je lopen, LT?quote:
[..]
Ik heb al mijn trainingen nog in kunnen plannen, maar wel op de gekste tijden door het werken aan mijn huis en drukke tijden in de politiek/werk
Het gaat allemaal net. Ik wil eigenlijk al meer kilometers maken voor de marathon maar dat lukt nog niet echt.
De training van vandaag ging wel heerlijk! ZIn in de vredesloop!
Ik ben langzaam maar zeker uit mijn loop-zomerslaap aan het komen. Alleen kan ik niet zo vaak lopen als ik zou willen, ivm werk en privé en zulks. Heel voorzichtig begin ik aan een tweede marathon te denken (al blijft het een vraagteken of ik genoeg tijd kan vrijmaken voor de voorbereiding). Misschien Rotterdam.
Spijkenisse! Nadert met rasse schreden.quote:
[..]
Welke marathon ga je lopen, LT?
Ik ben langzaam maar zeker uit mijn loop-zomerslaap aan het komen. Alleen kan ik niet zo vaak lopen als ik zou willen, ivm werk en privé en zulks. Heel voorzichtig begin ik aan een tweede marathon te denken (al blijft het een vraagteken of ik genoeg tijd kan vrijmaken voor de voorbereiding). Misschien Rotterdam.
Nog 12 weken en 3 dagen om precies te zijnquote:
[..]
Spijkenisse! Nadert met rasse schreden.
86 dagen en 12 uur om nog preciezer te zijnquote:
[..]
Nog 12 weken en 3 dagen om precies te zijn
(ik heb een ticker lopen)Maar goed, ik hoop dat ik een beetje kan teren op mijn basis en dat ik na Eindhoven HM serieuze kms kan gaan maken.
8 oktober eens kijken of al dat baangeweld invloed heeft op mn prestaties op de “lange” afstand (5km
)Ik mag van mn trainer deze winter geen wedstrijden van langer dan 10km lopen, vind ik prima
Succesquote:
Ik heb vanavond mijn laatste baanwedstrijdje van het seizoen. Ik sluit af waar ik mee begonnen ben: 400 meter. Zin in!
8 oktober eens kijken of al dat baangeweld invloed heeft op mn prestaties op de “lange” afstand (5km
Ik mag van mn trainer deze winter geen wedstrijden van langer dan 10km lopen, vind ik prima
Meer dan 10 km is toch ook niet jouw ding?
Goed zo, Hatsiequote:
Ik heb vanavond mijn laatste baanwedstrijdje van het seizoen. Ik sluit af waar ik mee begonnen ben: 400 meter. Zin in!
8 oktober eens kijken of al dat baangeweld invloed heeft op mn prestaties op de “lange” afstand (5km
Ik mag van mn trainer deze winter geen wedstrijden van langer dan 10km lopen, vind ik prima
Fijn, zo'n advies.Ik ben inmiddels lekker 2x in de week rustig aan het trainen. Intussen veel spierversterkende oefeningen, want die spieren deden bar weinig. Nog steeds heb ik R'dam 2019 aan de horizon staan. Dat betekent in december 10 km lopen en rustaaaaaaag doortrainen.
Net een poging tot een lange duurloop gedaan. Valt niet mee als je uit je ritme bent en maandenlang alleen maar kortere afstandjes hebt gelopen. Na een kilometer of 4 wilde ik weer telkens even wandelen, het hele idee van urenlang rustig doorhobbelen is echt uit mijn systeem. Zal wel weer terug komen, maar wel jammer. Uiteindelijk 21km op de teller gekregen, maar wel met flink wat wandelpauzes.
Wel super weer om lekker buiten te zijn!
Ik ben de afgelopen dagen aan het taperen geweest. Morgen 3 of 4 keer 10km lopen tijdens de 24-uursrace, en wilde zo fris mogelijke benen hebben. Ga het rustig aan doen, en heb er veel zin in.
Ben ook weer bezig met het vinden van een PT om gericht m'n blessure/klachten te overwinnen, en denk dat ik een goeie heb gevonden. Hopelijk daar ook snel mee aan de slag.
Hoe werkt die 24 uurs race dan? Weet je ook hoe laat je ongeveer die 10 km's moet aan lopen?quote:
Netjes stef!
Ik ben de afgelopen dagen aan het taperen geweest. Morgen 3 of 4 keer 10km lopen tijdens de 24-uursrace, en wilde zo fris mogelijke benen hebben. Ga het rustig aan doen, en heb er veel zin in.
Ben ook weer bezig met het vinden van een PT om gericht m'n blessure/klachten te overwinnen, en denk dat ik een goeie heb gevonden. Hopelijk daar ook snel mee aan de slag.
Als een estafettequote:
[..]
Hoe werkt die 24 uurs race dan? Weet je ook hoe laat je ongeveer die 10 km's moet aan lopen?
dus het ligt er een beetje aan hoe lang de anderen doen over hun rondje en je kunt het grofweg inschatten als je je teamgenoten kent en weet hoe hard ze rennen Hats, succes met je 400 van vanavond. Je bent echt supersnel geworden. Laatst had je het er over dat je 3:15min/km loopt op 1500 meter of zo. Dat is voor mij 1,5 kilometer lang sprinten.
Wat hoop je op de 5k te lopen?
. Het doet nu toch wel een beetje pijn als ik al die foto’s van mensen met startnummer zie.Mijn schema is een liegebeest. Straks blijkt zeker ook nog dat ik mijn streeftijd niet kan halen ofzo
Sub 5 als streeftijd moet toch wel lukken.quote:
Mijn training van vandaag stond op het schema als ontspannen training.
Mijn schema is een liegebeest. Straks blijkt zeker ook nog dat ik mijn streeftijd niet kan halen ofzo
Klinkt als een erg lange en Leuke onderneming.quote:
[..]
Als een estafette
Ik wil het mezelf een keertje niet te makkelijk maken...quote:
[..]
Sub 5 als streeftijd moet toch wel lukken.
quote:
Oef, lijkt me alsnog pittig, ineens zoveel kilometers weer! Pas op voor je rug en zo.quote:
[..]
Als een estafette
Dat klopt volgens mij niet, ik dacht dat hats 5.30 of 5.40 had gelopen op de 1500, dat is rond de 3.40. Alsnog supersnel! Zeker omdat je in het begin nog zoveel progressie kunt maken met baanwedstrijden, ik ben ook benieuwd! Zal vast een positieve impact hebben op de snelheid bij de wegwedstrijden.quote:
Leuk idee, zo'n 24-uursestafette!
Hats, succes met je 400 van vanavond. Je bent echt supersnel geworden. Laatst had je het er over dat je 3:15min/km loopt op 1500 meter of zo. Dat is voor mij 1,5 kilometer lang sprinten.
Wat hoop je op de 5k te lopen?
If your goals don't scare you they're not big enough! En dat is ook het mooie aan een marathonschema, dingen die erop staan en nu onmogelijk lijken gaan je over een paar weken prima af.quote:
Mijn training van vandaag stond op het schema als ontspannen training.
Mijn schema is een liegebeest. Straks blijkt zeker ook nog dat ik mijn streeftijd niet kan halen ofzo
Ik weet hetquote:
[..]
If your goals don't scare you they're not big enough! En dat is ook het mooie aan een marathonschema, dingen die erop staan en nu onmogelijk lijken gaan je over een paar weken prima af.
Op dit moment voelt het alsof ik vreselijk overmoedig aan het doen ben. We zullen zien hoe het uit gaat pakken... Zo lang ik maar niet vergeet af en toe een rustdag in te plannen
1500 idd in 5:40, maar was ook wel veruit mijn slechtst gelopen afstand. Ik vond de 800 het leukst en ik denk dat ik daar echt nog een stuk sneller op kan worden, maar zo vlak na m'n vakantie was dat hopeloos geworden.quote:
[..]
Oef, lijkt me alsnog pittig, ineens zoveel kilometers weer! Pas op voor je rug en zo.
[..]
Dat klopt volgens mij niet, ik dacht dat hats 5.30 of 5.40 had gelopen op de 1500, dat is rond de 3.40. Alsnog supersnel! Zeker omdat je in het begin nog zoveel progressie kunt maken met baanwedstrijden, ik ben ook benieuwd! Zal vast een positieve impact hebben op de snelheid bij de wegwedstrijden.
[..]
If your goals don't scare you they're not big enough! En dat is ook het mooie aan een marathonschema, dingen die erop staan en nu onmogelijk lijken gaan je over een paar weken prima af.
Ik heb echt geen idee hoe het uit gaat pakken op de langere afstanden, de eerste zal wel weer even wennen zijn. Het is wel echt grappig hoe tempo's nu voelen. Ik had dinsdag een rustige training, dus de intervallen gingen op 3:20-3:40 en het voelde ook echt superchill
[ Bericht 0% gewijzigd door hatsaflats op 22-09-2017 21:57:38 ]
Gelukkig vind lang en langzaam heel leuk om te doen.
Mijn trainer zegt wel dat ik vaker snelle intervalletjes moet doen, maar dat komt een ander keertje wel.
Er gaat zeker voorzichtig gedaan worden!quote:
Oef, lijkt me alsnog pittig, ineens zoveel kilometers weer! Pas op voor je rug en zo.
en iedereen weet van m'n rug, en dus ook dat ik me niet aanstel mocht ik uitvallen. Maar dat is zo leuk aan hardlopen, het is op zoveel verschillende manieren in te vullen. Belangrijkste is dat je de invulling leuk vindtquote:
Woah, dat is echt zo een andere tak van sport. Ik heb woensdag even 4:30 gelopen op de 10, toen ik ietsje te snel van start ging, en dat is al flink aanpoten. Ik moet er niet aan denken sneller dan 4:00 te moeten lopen op meer dan 50 meter.
Gelukkig vind lang en langzaam heel leuk om te doen.
Mijn trainer zegt wel dat ik vaker snelle intervalletjes moet doen, maar dat komt een ander keertje wel.
Al zou ik snelle intervalletjes wel echt willen aanraden. Lekker vliegen!
Stiekem werkte dat ook wel goed om de snelheid op te krikken, en de training de dag erna voelde ook wat makkelijker qua tempo.
Maar dat is natuurlijk wat anders dan knallen op de baan.
Het was net goddelijk buiten. Heerlijke duurloop gelopen, en hij ging gelukkig een stuk beter dan gisteravondquote:
Jeetje, als je vandaag een wedstrijd mag lopen bof je toch wel, wat een weertje! Hopelijk is het morgen ook zo, al wordt het geloof ik 10 graden warmer
Heerlijk.
Het zit je niet meequote:
Schitterend weer! Laatste test voor de HM Eindhoven. Kijken of de 18km lekker gaat. Alles ging goed. Toen begon ik een branderig gevoel bij m’n knie te voelen. Sta nu halverwege bij een industrieterrein en wandelen gaat nog wel maar iedere stap die ik probeer hard te lopen is een living hell.
Probeer warm te blijven. Hopelijk trekt de pijn gauw weg.
Ik ben er uit, ik ga ook voor de Stuwwalloop XXL loop. Alle 17,7 kilometers en ik weet niet hoeveelhonderd hoogtemeters.quote:Op zaterdag 23 september 2017 10:52 schreef wyccie het volgende:
Vanochtend bootcamp gedaan en vanavond de Stuwwalloop.
Heerlijk.
Tot vanavond!
De pijn is weg zolang ik niet ren, gelukkig. Het is zo raar. Ik was er bijna, knie gaf de laatste tijd maar af en toe een prikje als het te veel werd. 10km eerder deze week, 5km eergisteren, niks raars. En nu ineens op nog geen 9km begon het wat te branden en dat trok door tot mijn knie en nu loop ik al een half uur door schôn Tilburg binnensmonds te vloeken. :’) Ben bijna thuis, nog 1 viaduct. Ik hoop dat het een verstrekking of zo is.quote:
Wat kut, Cee!
Probeer warm te blijven. Hopelijk trekt de pijn gauw weg.
Overigens mijn 3 snelste tijden zijn in Spijkenisse gelopen.quote:
[..]
Ik weet het
Op dit moment voelt het alsof ik vreselijk overmoedig aan het doen ben. We zullen zien hoe het uit gaat pakken... Zo lang ik maar niet vergeet af en toe een rustdag in te plannen
Gezellig, tot vanavond!quote:
[..]
Ik ben er uit, ik ga ook voor de Stuwwalloop XXL loop. Alle 17,7 kilometers en ik weet niet hoeveelhonderd hoogtemeters.
Tot vanavond!
Ik kan me ook niet voorstellen dat dit niet mijn snelste tijd gaat worden....maar ik wil er graag een minuut of 35 vanaf halenquote:
[..]
Overigens mijn 3 snelste tijden zijn in Spijkenisse gelopen.
Ambitieusquote:
[..]
Ik kan me ook niet voorstellen dat dit niet mijn snelste tijd gaat worden....maar ik wil er graag een minuut of 35 vanaf halen
. Een goede voor fietser regelen dus.Dat komt goedquote:
[..]
Ambitieus
Jongens wat een fanastisch weer is het toch. Ga je eigen de pleuris lopen zo veel je kan dit weekend.
Spijkenissequote:
Voor welke marathon ga je ook alweer, YUR? Kan het niet terugvinden.
Jongens wat een fanastisch weer is het toch. Ga je eigen de pleuris lopen zo veel je kan dit weekend.
Heb even naar de omschrijving van die marathon gekeken, lekker tegen alle elementen in boksen en door de polders, mooi man! Had er nog nooit van gehoord. Ja wel van Spijkenisse natuurlijk. Enfin, succes met de voorbereidingen, het is Kerst voor je het weet!quote:
Fixed it for youquote:
[..]
Ik weet het
Op dit moment voelt het alsof ik vreselijk overmoedig aan het doen ben. We zullen zien hoe het uit gaat pakken... Zo lang ik maar niet vergeet af en toe een rustdag in te plannen planken
quote:
Schitterend weer! Laatste test voor de HM Eindhoven. Kijken of de 18km lekker gaat. Alles ging goed. Toen begon ik een branderig gevoel bij m’n knie te voelen. Sta nu halverwege bij een industrieterrein en wandelen gaat nog wel maar iedere stap die ik probeer hard te lopen is een living hell.
Mijn partner heeft TomTom waarmee zij haar resultaten met haar smartphone draadloos kan uploaden. Nu heeft zij half jaar Apple Watch waarmee zij ook hardloopt en TomTom sindsdien niet meer gebruikt.
Ik zou die sporthorloge kunnen overnemen maar ik wil wel mijn resultaten van Garmin van de afgelopen jaren met TomTom samenvoegen. Is dat mogelijk? Zo ja, wat en hoe?
strava?quote:
Ik heb al 5 jaar Garmin Forerunner 210 maar vind nu steeds vervelend om de PC aan te zetten voor het uploaden van de resultaten naar Garmin Connect om het te analyseren. Omdat het een oude model is, kan ik de resultaten dus niet draadloos uploaden.
Mijn partner heeft TomTom waarmee zij haar resultaten met haar smartphone draadloos kan uploaden. Nu heeft zij half jaar Apple Watch waarmee zij ook hardloopt en TomTom sindsdien niet meer gebruikt.
Ik zou die sporthorloge kunnen overnemen maar ik wil wel mijn resultaten van Garmin van de afgelopen jaren met TomTom samenvoegen. Is dat mogelijk? Zo ja, wat en hoe?