LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Tof! Ik ga erbij zijnquote:Op maandag 18 september 2017 07:32 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende:
[..]
Of zorgen dat je vroeg kunt starten bij DtD.
Zondag Berlijn, nu al zenuwachtig.
...helaas dit jaar wel aan de verkeerde kant van de dranghekken 
. Het is wat dat betreft even een kwestie van uithuilen en weer vooruit kijken. De trainingsplannen voor Maastricht beginnen nu al langzaam vorm te krijgen. En dit gaat zonder twijfel mijn grootste "project" tot nu toe worden. Ik wil nog even wachten tot na het SMO maar het streven is nu sub 13 uur.
Zutphen?quote:
Ik moest vandaag 2,5km hardlopenweer eens wat anders
Onderdeel van een mini-triathlonnetje. 1/16de, waarvan het zwemmen ook nog eens gehalveerd was. En voor het lopen blijft er dan maar 2,5km over
Hier ook gisteren de Dam tot Dam en uitgekomen op 1uur30min50seconden, streven was sub 1uur30 dus klein beetje baal (maar niet veel).
Nu even een korte "rust" periode deze week, een paar loopjes op niet al te vlot tempo en en zonder interval of lange duurloop en dan is de 1ste grote wedstrijd weer in Januari in Egmond. Tot die tijd nog het Twiske Molen Loop Circuit (5 wedstrijden van verschillende afstanden die ik als training ga gebruiken) en op 30 December een 15Km CrossLoop als generale ( http://www.oudejaarscrossloop.nl/ )
And if it isn't on Strava..
https://www.strava.com/activities/1188359298
(i.p.v. het horloge op stop te zetten, starte ik lap 2, daar kwam ik wat later achter)
Nu even een korte "rust" periode deze week, een paar loopjes op niet al te vlot tempo en en zonder interval of lange duurloop en dan is de 1ste grote wedstrijd weer in Januari in Egmond. Tot die tijd nog het Twiske Molen Loop Circuit (5 wedstrijden van verschillende afstanden die ik als training ga gebruiken) en op 30 December een 15Km CrossLoop als generale ( http://www.oudejaarscrossloop.nl/ )
And if it isn't on Strava..
https://www.strava.com/activities/1188359298
(i.p.v. het horloge op stop te zetten, starte ik lap 2, daar kwam ik wat later achter)
Je hebt daadwerkelijk een tijd boven de 1:30 op de 10 EM ? Of is net als bij mij je snelste tijd op de 10 EM gelopen tijdens de HM?quote:
Mijn 10EM PR is langzamer dan mijn HM PR
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Nee mijn PR op de 10em is 1.31 hoog of zoquote:Op maandag 18 september 2017 11:57 schreef Guard het volgende:
[..]
Je hebt daadwerkelijk een tijd boven de 1:30 op de 10 EM ? Of is net als bij mij je snelste tijd op de 10 EM gelopen tijdens de HM?
Gelopen als bedrijfsloper bij de DtD in 2009 voordat ik eigenlijk echt aan hardlopen deed
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Gewoon nog heel lang geen 10EM lopen, dan lijkt het net alsof ik in 1 discipline enorm goed benquote:
[..]
Nee mijn PR op de 10em is 1.31 hoog of zo
Maar zonder gekheik, wat zou een realistische tijd voor je op deze afstand zijn dan?
Ja?quote:
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Bij mij goedquote:
Daar heb ik vroeger gewoond, was wel benieuwd hoe die gegaan was
was m'n tweede keer, ik vind het een erg leuke wedstrijd
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Volgens mij ben ik tijdens de halve marathon doorgekomen in 1.07-1.08 of zo. Dus hopelijk nog ietsje sneller dan datquote:
[..]
Gewoon nog heel lang geen 10EM lopen, dan lijkt het net alsof ik in 1 discipline enorm goed ben
Maar zonder gekheik, wat zou een realistische tijd voor je op deze afstand zijn dan?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dan moet 1.05 een mooi doel kunnen zijnquote:
[..]
Volgens mij ben ik tijdens de halve marathon doorgekomen in 1.07-1.08 of zo. Dus hopelijk nog ietsje sneller dan dat
Raarquote:
Lekker trailen midden in de nacht said geen enkele cel in mijn lijf ever
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Hahaha lekker laten staan die tijd op de 10 EM, goed verhaalquote:
[..]
Nee mijn PR op de 10em is 1.31 hoog of zo
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Heb nieuwe schoenen maar deze isoleren als een malle; heeft iemand ervaring met dunne hardloopsokken? Het is niet echt een eigenschap waarop gefiltert kan worden.
Ik heb van Nike wel een paar hele dunne. Maar wat bedoel je met isoleren als een malle dan? Je krijgt er zweetvoeten in?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ja, het wordt gewoon echt warm.quote:
Ik heb van Nike wel een paar hele dunne. Maar wat bedoel je met isoleren als een malle dan? Je krijgt er zweetvoeten in?
Welke schoenen heb je dan?quote:
Ik loop vooral met Falke RU5 sokken. En sinds heel kort op Stance sokken
F means you're fucked
Ik denk dat je dan niet per se moet kijken naar dikheid of dunheid van sokken maar wat voor stof.quote:
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
RU5quote:
[..]
Welke schoenen heb je dan?
Ik loop vooral met Falke RU5 sokken. En sinds heel kort op Stance sokken
Alleen door mn nieuwe schoenen is in elk paar een gat bij mn rechter grote teen ontstaan, dus nu moet ik eigenlijk 4 paar nieuwe en dat is toch wel een dure grap
Ik heb dunne sokken van Decathlon geprobeerd, maar die zijn te glad.
dat heb ik ook met die RU5, gaten bij de rechter grote teen, al komt het bij mij om dat ik blijkbaar mijn tenen "omhoog krul" tijdens het lopenquote:
[..]
RU5
Alleen door mn nieuwe schoenen is in elk paar een gat bij mn rechter grote teen ontstaan, dus nu moet ik eigenlijk 4 paar nieuwe en dat is toch wel een dure grap
Ik heb dunne sokken van Decathlon geprobeerd, maar die zijn te glad.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Dat heb ik ook met een paar! Alleen de rechter kant, links is mijn voet wat groter waardoor m'n teen tegen een naad aankomt en ik in plaats van de schoen, de teen stuk wiebelquote:
[..]
RU5
Alleen door mn nieuwe schoenen is in elk paar een gat bij mn rechter grote teen ontstaan, dus nu moet ik eigenlijk 4 paar nieuwe en dat is toch wel een dure grap
Ik heb dunne sokken van Decathlon geprobeerd, maar die zijn te glad.
Ik heb X-socks, die vind ik best wel dun en ze zijn helemaal niet glad. De dikte varieert, op plekken waar het niet nodig is kun je er zowat doorheen kijken.
En ik heb zonet weer lekker 8,7 km gelopen. Dwars door het stadscentrum, wel leuk voor sightseeing maar vermoeiend slalommen om alle toeristen. Op de terugweg een betere route hoewel toen wat stoplicht-pauzes me minder slecht uitgekomen zouden zijn
Bij een training voelde ik na 12 km hardlopen zo'n opgeblazen gevoel in mijn linkerkuit, net alsof mijn kuit zichzelf gaat opblazen, maar doet geen pijn. Mijn rechterkuit helemaal geen last van. Ik heb hierna wat rustiger gelopen tot 16 km. En tot nu toe gelukkig geen last meer van mijn kuit.
Wat was dit eigenlijk?
Ik loop al zo'n 6 jaar regelmatig maar dit gevoel heb ik nog nooit eerder gehad.
Is dit misschien een indicatie voor een overbelasting?
Ik ben me aan het voorbereiden voor een halve marathon over 2 weken.
Elke weekend (zat of zon) loop ik al maanden altijd 16 tot 20 km en 1x per week 6 tot 10 km, dat is toch een goede voorbereiding?
Zo niet, hoe kan ik dan het beste me voorbereiden voor over 2 weken?
Wat was dit eigenlijk?
Ik loop al zo'n 6 jaar regelmatig maar dit gevoel heb ik nog nooit eerder gehad.
Is dit misschien een indicatie voor een overbelasting?
Ik ben me aan het voorbereiden voor een halve marathon over 2 weken.
Elke weekend (zat of zon) loop ik al maanden altijd 16 tot 20 km en 1x per week 6 tot 10 km, dat is toch een goede voorbereiding?
Zo niet, hoe kan ik dan het beste me voorbereiden voor over 2 weken?
Even naar de fysiotherapeut gaan en checken of er iets aan de hand is. Echt voorbereiden hoeft niet meer de laatste 2 weken behalve wat onderhouden en uitrusten..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Nou, ik had na de LDL een klein beetje een zenuwpijntje in de kuiten en vandaag met de trap voelde ik ietsje de bovenbenen. En sowieso veel minder getraind dan vorig jaar vanwege de triathlons. Dus ik vraag me af of sub4 gaat lukken.quote:
Je weet de verwachtingen wel op te schroeven wyccie. #sub4
Maar ondanks dat ik dit weekend veel gelopen heb en vandaag moe was en het koud had en daardoor bijna thuis ben gebleven, heb ik de intervaltraining toch onverwacht prima doorstaan.
Ik ga gewoon mijn best doen. Sub4 zou leuk zijn, maar sub5 is ook prima. Het fijnst zou zijn dat ik weer geen herstel nodig heb en daarna de volgende marathon met plezier uit kan lopen.
Is de schoen niet misschien ietsje te klein?quote:
Heb nieuwe schoenen maar deze isoleren als een malle;
Hardloopschoenen hebben tegenwoordig bijna alleen maar mesh als bovenwerk, kan bijna niet eens warm worden.
En ik draag altijd heel erg dikke sokken (enige waarop ik blaarloos LDL's kan lopen), maar krijg er geen warme voeten in.
Ik heb wel twee paar antiblaar sokjes van Nike, die zijn heel dun!
Het is niet zo dat je stil gezeten hebt ivm vorig jaar, meer crosstraining gedaan dit jaar, kan ook positief uitpakken.quote:
[..]
Nou, ik had na de LDL een klein beetje een zenuwpijntje in de kuiten en vandaag met de trap voelde ik ietsje de bovenbenen. En sowieso veel minder getraind dan vorig jaar vanwege de triathlons. Dus ik vraag me af of sub4 gaat lukken.
Maar ondanks dat ik dit weekend veel gelopen heb en vandaag moe was en het koud had en daardoor bijna thuis ben gebleven, heb ik de intervaltraining toch onverwacht prima doorstaan.
Ik ga gewoon mijn best doen. Sub4 zou leuk zijn, maar sub5 is ook prima. Het fijnst zou zijn dat ik weer geen herstel nodig heb en daarna de volgende marathon met plezier uit kan lopen.
Maar je hebt gelijk, de Berenloop is natuurlijk hèt doel van het najaar 😉
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Klinkt alsof je al supergoed voorbereid bent! De mensen in m'n trainingsgroepje hier hebben dit weekend de halve marathon gelopen met alleen maar trainingen van 8-12 km en dat ging al prima volgens hen.quote:
Bij een training voelde ik na 12 km hardlopen zo'n opgeblazen gevoel in mijn linkerkuit, net alsof mijn kuit zichzelf gaat opblazen, maar doet geen pijn. Mijn rechterkuit helemaal geen last van. Ik heb hierna wat rustiger gelopen tot 16 km. En tot nu toe gelukkig geen last meer van mijn kuit.
Wat was dit eigenlijk?
Ik loop al zo'n 6 jaar regelmatig maar dit gevoel heb ik nog nooit eerder gehad.
Is dit misschien een indicatie voor een overbelasting?
Ik ben me aan het voorbereiden voor een halve marathon over 2 weken.
Elke weekend (zat of zon) loop ik al maanden altijd 16 tot 20 km en 1x per week 6 tot 10 km, dat is toch een goede voorbereiding?
Zo niet, hoe kan ik dan het beste me voorbereiden voor over 2 weken?
Ik krijg volgens mij last van m'n kuiten als ik lang op een ondergrond met weinig demping loop. Moet er nu erg aan wennen om door de stad te rennen in plaats van trailen in het bos. Misschien wordt het bij mij stiekem ook tijd voor nieuwe schoenen. Ik heb ze nu een jaar, en twee of drie keer per week gebruikt voor 5-10 km. Wanneer vervangen jullie je schoenen?
Misschien is dat het gewoon; kan mijn tenen gewoon nog bewegen enzo en houd er wel van dat ze wat strak zitten maar krijg gewoon warme voeten.quote:
[..]
Is de schoen niet misschien ietsje te klein?
Hardloopschoenen hebben tegenwoordig bijna alleen maar mesh als bovenwerk, kan bijna niet eens warm worden.
En ik draag altijd heel erg dikke sokken (enige waarop ik blaarloos LDL's kan lopen), maar krijg er geen warme voeten in.
Ik heb wel twee paar antiblaar sokjes van Nike, die zijn heel dun!
Ik koop elk jaar nieuwe schoenen na ca 1000 km. Goede hardloopschoenen is heel belangrijk om blessure te voorkomen.quote:
[..]
Ik krijg volgens mij last van m'n kuiten als ik lang op een ondergrond met weinig demping loop. Moet er nu erg aan wennen om door de stad te rennen in plaats van trailen in het bos. Misschien wordt het bij mij stiekem ook tijd voor nieuwe schoenen. Ik heb ze nu een jaar, en twee of drie keer per week gebruikt voor 5-10 km. Wanneer vervangen jullie je schoenen?
Net terug van een lang weekend Ardennen
Uiteraard mijn hardloopschoenen meegenomen en twee keer een ronde van 4km gedaan. Dat was ver genoeg want de knie ging van die heuvels op den duur wel protesteren. Verder ging het wel lekker! En zojuist thuis mijn nieuwe schoenen verder ingelopen, 10km gingen ook super! Toen ik het Wandelbos in rende kwam een man tegemoet gelopen, hij stak zijn duim op en zei "geweldige manier van lopen!" Het kwam over als een serieus compliment. Ik moest daar zeker 500 meter van bijkomen.
Als ik filmpjes kijk van evenementen waar ik aan mee heb gelopen pik ik mezelf steeds uit de voorbij lopende meute vanwege het Gunda Niemannsiaanse gehobbel van me. Dus nu ben ik verward.
Ardennen Uiteraard mijn hardloopschoenen meegenomen en twee keer een ronde van 4km gedaan. Dat was ver genoeg want de knie ging van die heuvels op den duur wel protesteren. Verder ging het wel lekker! En zojuist thuis mijn nieuwe schoenen verder ingelopen, 10km gingen ook super! Toen ik het Wandelbos in rende kwam een man tegemoet gelopen, hij stak zijn duim op en zei "geweldige manier van lopen!" Het kwam over als een serieus compliment. Ik moest daar zeker 500 meter van bijkomen.
Als ik filmpjes kijk van evenementen waar ik aan mee heb gelopen pik ik mezelf steeds uit de voorbij lopende meute vanwege het Gunda Niemannsiaanse gehobbel van me. Dus nu ben ik verward.
Dank!
En Ardennenquote:
Net terug van een lang weekend
Uiteraard mijn hardloopschoenen meegenomen en twee keer een ronde van 4km gedaan. Dat was ver genoeg want de knie ging van die heuvels op den duur wel protesteren. Verder ging het wel lekker! En zojuist thuis mijn nieuwe schoenen verder ingelopen, 10km gingen ook super! Toen ik het Wandelbos in rende kwam een man tegemoet gelopen, hij stak zijn duim op en zei "geweldige manier van lopen!" Het kwam over als een serieus compliment. Ik moest daar zeker 500 meter van bijkomen.
Ja doei.
Ik heb ook wat te vieren....
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Je hebt hele mooie hardloop evenmentjes in de ardennen.quote:
Net terug van een lang weekend
Uiteraard mijn hardloopschoenen meegenomen en twee keer een ronde van 4km gedaan. Dat was ver genoeg want de knie ging van die heuvels op den duur wel protesteren. Verder ging het wel lekker! En zojuist thuis mijn nieuwe schoenen verder ingelopen, 10km gingen ook super! Toen ik het Wandelbos in rende kwam een man tegemoet gelopen, hij stak zijn duim op en zei "geweldige manier van lopen!" Het kwam over als een serieus compliment. Ik moest daar zeker 500 meter van bijkomen.
Stipstreep heeft er weer een rondje opzitten met de loopgroep. Knie had vorige week niet door dat ik stiekem gerend had, dus ik heb nu een tikkeltje meer gas gegeven. Mood: 
Gefeliciteerdquote:
Ik had wat te vieren, dus ging ik lekker hardlopen, 7km, het was heerlijk
Jij ookquote:
quote:
Stipstreep heeft er weer een rondje opzitten met de loopgroep. Knie had vorige week niet door dat ik stiekem gerend had, dus ik heb nu een tikkeltje meer gas gegeven. Mood:
ssst, geen slapende knieen wakker maken!
nicequote:
Stipstreep heeft er weer een rondje opzitten met de loopgroep. Knie had vorige week niet door dat ik stiekem gerend had, dus ik heb nu een tikkeltje meer gas gegeven. Mood:
Ja doei.
Wat tof dat je knie nog niks doorheeft!quote:
Stipstreep heeft er weer een rondje opzitten met de loopgroep. Knie had vorige week niet door dat ik stiekem gerend had, dus ik heb nu een tikkeltje meer gas gegeven. Mood:
Naisquote:
Stipstreep heeft er weer een rondje opzitten met de loopgroep. Knie had vorige week niet door dat ik stiekem gerend had, dus ik heb nu een tikkeltje meer gas gegeven. Mood:
Hulde voor de onwetende knie!
Wat betreft schoenen vervangen; het hangt er vanaf hoe/wat je loopt en wat voor demping je nodig hebt.
Sowieso na maximaal 3 jaar vervangen, ook als je er heel weinig mee loopt. En volgens mij wordt er gezegd dat het na 1500k echt wel op is.
Ik heb bijvoorbeeld flink wat demping nodig en heb elk half jaar nieuwe marathonschoenen nodig. Die gebruik ik 2-3 keer per week en ik denk dat ik er dan slechts 600-700k op heb gelopen. Met mijn schoenen voor de korte afstanden, 1-2 keer per week, doe ik dan weer zeker een jaar tot anderhalf.
Mijn trailschoenen heb ik recent na 3 jaar vervangen, maar meer omdat er gaten in vielen.
Wat betreft schoenen vervangen; het hangt er vanaf hoe/wat je loopt en wat voor demping je nodig hebt.
Sowieso na maximaal 3 jaar vervangen, ook als je er heel weinig mee loopt. En volgens mij wordt er gezegd dat het na 1500k echt wel op is.
Ik heb bijvoorbeeld flink wat demping nodig en heb elk half jaar nieuwe marathonschoenen nodig. Die gebruik ik 2-3 keer per week en ik denk dat ik er dan slechts 600-700k op heb gelopen. Met mijn schoenen voor de korte afstanden, 1-2 keer per week, doe ik dan weer zeker een jaar tot anderhalf.
Mijn trailschoenen heb ik recent na 3 jaar vervangen, maar meer omdat er gaten in vielen.
Heb je al genoeg punten?quote:
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik blijk zomaar een vrije zondag te hebben op 15 oktober. Als jullie nog iemand weten met een overbodig startbewijs voor de HM of de M van Amsterdam dan hou ik me aanbevolen.
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Er staan er genoeg op Startbewijshulp.
Hier gister de Bruggenloop gedaan. Heel goed weer gehad en ik liep prima. Erop gelet niet meteen als een speer te starten, maar wel meteen goed op tempo.
Na zoveel rustige duurloopjes was ik benieuwd of ik nog kon knallen. Dat heb ik gelukkig de hele weg goed vol kunnen houden, al was het na de laatste helling op 7-8k wel flink doorbijten. Ik had het gevoel dat ik alles uit mijn tenen moest halen en ontzettend hard moest stampen. Het laatste stuk is gelukkig dalend. Zeer prima tijd neergezet en heel tevreden.
Hier gister de Bruggenloop gedaan. Heel goed weer gehad en ik liep prima. Erop gelet niet meteen als een speer te starten, maar wel meteen goed op tempo.
Na zoveel rustige duurloopjes was ik benieuwd of ik nog kon knallen. Dat heb ik gelukkig de hele weg goed vol kunnen houden, al was het na de laatste helling op 7-8k wel flink doorbijten. Ik had het gevoel dat ik alles uit mijn tenen moest halen en ontzettend hard moest stampen. Het laatste stuk is gelukkig dalend. Zeer prima tijd neergezet en heel tevreden.
Shit, hardlopen... De hele week nog niet aan toegekomen 
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Hier juist de eerste hardloopvrije dag deze week. Maar wél mijn tweede keer CrossFit deze week gehadquote:
Shit, hardlopen... De hele week nog niet aan toegekomen
Morgen en overmorgen weer lekker lopen
F means you're fucked
