abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
pi_173633624
LIF.jpg
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!

>>>Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo

>>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club

SPOILER: Schema's
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: 2017 Challenge
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: PRs bijhouden
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Divers
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Blogs van enkele vaste posters
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
pi_173633661
McTwente, lekker :) Dat was vanwege verhuizen enzo toch dat je wat minder liep?

Ik heb ook weer gelopen. Frustrerend, weer bij het begin beginnen. Aan de andere kant viel het me reuze mee allemaal. Het was heerlijk :) Geen idee hoever en hoe hard, horloge gewoon thuisgelaten en dat bevalt me eigenlijk prima. Ik merk op den duur tijdens een wedstrijd wel weer hoe hard het gaat.

quote:
0s.gif Op woensdag 6 september 2017 15:15 schreef YUR het volgende:
Vanavond weer eens een Coopertest doen. Ben benieuwd wat 10 dagen bijna alleen maar Bier, Burgers en Bacon met een mens doen :') Ik verwacht in ieder geval geen verbetering van het resultaat van vorige maand
En?
reis ver I drink bier | eet soepstengels | denk na I lach hard I duik diep I kom terug
  donderdag 7 september 2017 @ 09:07:23 #3
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_173633738
Welkom terug Quoi!

D'n Wolve en ik liepen gisteren ook een rustige 5K O+ was een lekker temperatuurtje, en het ging best lekker. Vrijdag maar even wat verder in de lunch!
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. Oh, en zwarte piet is racisme.
pi_173633947
Gisteren een aantal 1000'tjes gelopen, begonnen in 4.30/minuut en geeindigd op 4.50/min met een eindsprint van 200 meter in 3.45/min. Voelde heerlijk!

Ook is mn sportbril (op sterkte) binnen gekomen, vrijdag maar is een klein rondje meelopen en is kijken of ik van m'n "even m'n bril omhoogduwen" af ben gekomen :)
pi_173634028
quote:
0s.gif Op donderdag 7 september 2017 08:58 schreef Quoi het volgende:
McTwente, lekker :) Dat was vanwege verhuizen enzo toch dat je wat minder liep?

Ik heb ook weer gelopen. Frustrerend, weer bij het begin beginnen. Aan de andere kant viel het me reuze mee allemaal. Het was heerlijk :) Geen idee hoever en hoe hard, horloge gewoon thuisgelaten en dat bevalt me eigenlijk prima. Ik merk op den duur tijdens een wedstrijd wel weer hoe hard het gaat.

[..]

En?
Eerst drie weken vakantie. En met twee kleine kinderen lukt het niet om dan te gaan lopen, als alleenstaande ouder. En daarna nog een week verhuizen inderdaad. Maar dat is allemaal achter de rug en ik ben klaar om weer lekker te gaan lopen. Toch bijna de 10 km aangetikt, niet gek.
pi_173635047
quote:
0s.gif Op donderdag 7 september 2017 09:28 schreef McM77 het volgende:
Gisteren een aantal 1000'tjes gelopen, begonnen in 4.30/minuut en geeindigd op 4.50/min met een eindsprint van 200 meter in 3.45/min. Voelde heerlijk!

Ook is mn sportbril (op sterkte) binnen gekomen, vrijdag maar is een klein rondje meelopen en is kijken of ik van m'n "even m'n bril omhoogduwen" af ben gekomen :)
Ik wil niet flauw doen maar als je het laatste 1000tje 20 seconden langzamer loopt dan de eerste doe je ze wel te hard he ;)
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_173635134
Klopt :)
  donderdag 7 september 2017 @ 17:10:27 #8
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_173641723
quote:
0s.gif Op donderdag 7 september 2017 08:58 schreef Quoi het volgende:
McTwente, lekker :) Dat was vanwege verhuizen enzo toch dat je wat minder liep?

Ik heb ook weer gelopen. Frustrerend, weer bij het begin beginnen. Aan de andere kant viel het me reuze mee allemaal. Het was heerlijk :) Geen idee hoever en hoe hard, horloge gewoon thuisgelaten en dat bevalt me eigenlijk prima. Ik merk op den duur tijdens een wedstrijd wel weer hoe hard het gaat.

[..]

En?
Het was inderdaad minder dan vorige maand, maar slechts 17 meter....ik kwam nu uit op 3030. En daar was ik best tevreden mee. Kostte me wel 3 levens, maar dat mag de pret niet drukken :)

Fijn dat jij ook weer in beweging bent! *O*
The expert in anything was once a beginner
pi_173648048
Eek. Vanmorgen een mailtje gekregen met mijn startnummer voor zondag. Doodeng. Ik heb echt geen idee wat ik kan verwachten. :@
  donderdag 7 september 2017 @ 23:36:07 #10
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_173650059
quote:
0s.gif Op donderdag 7 september 2017 21:47 schreef Crientj het volgende:
Eek. Vanmorgen een mailtje gekregen met mijn startnummer voor zondag. Doodeng. Ik heb echt geen idee wat ik kan verwachten. :@
Hetzelfde als anders, maar dan met een nummer op je buik en heel veel andere hardlopers met nummers op hun buik om je heen ^O^
The expert in anything was once a beginner
pi_173652183
quote:
1s.gif Op donderdag 7 september 2017 23:36 schreef YUR het volgende:

[..]

Hetzelfde als anders, maar dan met een nummer op je buik en heel veel andere hardlopers met nummers op hun buik om je heen ^O^
En een enkele loper met het nummer op de rug... ;-)
  vrijdag 8 september 2017 @ 08:35:38 #12
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_173652253
quote:
0s.gif Op donderdag 7 september 2017 21:47 schreef Crientj het volgende:
Eek. Vanmorgen een mailtje gekregen met mijn startnummer voor zondag. Doodeng. Ik heb echt geen idee wat ik kan verwachten. :@
Leuk! *O* Vooral veel plezier en gezelligheid denk ik :P
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
  vrijdag 8 september 2017 @ 14:49:44 #13
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_173658651
Ik ging lekker hardlopen, had me voorbereid op rennen in de zeikregen, maar het werd ineens licht en zonnig. Het enige waar ik zeiknat van werd was, naast het zweet, een auto die het leuk vond om expres een plas in te sturen toen ik voorbij liep :') :r

https://www.strava.com/activities/1174005890
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. Oh, en zwarte piet is racisme.
pi_173662423
Ik heb vanavond mijn laatste baanwedstrijd van dit seizoen: een 5000m met waarschijnlijk veel regen en windkracht 17. Heb er eigenlijk niet al te veel zin in :{
  Moderator vrijdag 8 september 2017 @ 18:24:55 #15
54263 crew  Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_173662924
Ik begon met motregen, dat werd stortbui. Lang verhaal kort, route ook maar ingekort.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
pi_173664203
Succes B! Iig niet te warm
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_173664346
quote:
0s.gif Op vrijdag 8 september 2017 17:57 schreef Mr.B. het volgende:
Ik heb vanavond mijn laatste baanwedstrijd van dit seizoen: een 5000m met waarschijnlijk veel regen en windkracht 17. Heb er eigenlijk niet al te veel zin in :{
Mm... windkracht 17.
We zien je wel voorbij vliegen op Sint Maarten...
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
  vrijdag 8 september 2017 @ 19:49:54 #18
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_173664451
quote:
0s.gif Op vrijdag 8 september 2017 17:57 schreef Mr.B. het volgende:
Ik heb vanavond mijn laatste baanwedstrijd van dit seizoen: een 5000m met waarschijnlijk veel regen en windkracht 17. Heb er eigenlijk niet al te veel zin in :{
JE KAN HET! *O*
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. Oh, en zwarte piet is racisme.
pi_173664604
5000 m? :{w Op jouw tempo ben je daar zo mee klaar.
Ik ben morgen iets langer op pad :D
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
  vrijdag 8 september 2017 @ 19:58:34 #20
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_173664640
quote:
0s.gif Op vrijdag 8 september 2017 19:56 schreef Guard het volgende:
5000 m? :{w Op jouw tempo ben je daar zo mee klaar.
Ik ben morgen iets langer op pad :D
Waar ga je heen?
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. Oh, en zwarte piet is racisme.
pi_173664793
quote:
0s.gif Op vrijdag 8 september 2017 19:58 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Waar ga je heen?
Trail du Herou (TdF gebied, maar dan veel minder deelnemers en vooral veel minder 'Ollanders).
Tevens het strijdtoneel voor het Belgische Kampioenschap Trail :)
Ik doe mee aan de 38 km (de 80 is nog een beetje teveel van het goede)
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
  vrijdag 8 september 2017 @ 20:06:41 #22
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_173664821
quote:
0s.gif Op vrijdag 8 september 2017 20:05 schreef Guard het volgende:

[..]

Trail du Herou (TdF gebied, maar dan veel minder deelnemers en vooral veel minder 'Ollanders).
Tevens het strijdtoneel voor het Belgische Kampioenschap Trail :)
Ik doe mee aan de 38 km (de 80 is nog een beetje teveel van het goede)
Nice O+ Succes!
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. Oh, en zwarte piet is racisme.
pi_173665003
quote:
0s.gif Op vrijdag 8 september 2017 20:06 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Nice O+ Succes!
Thanks! ^O^
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_173667208
quote:
1s.gif Op donderdag 7 september 2017 23:36 schreef YUR het volgende:

[..]

Hetzelfde als anders, maar dan met een nummer op je buik en heel veel andere hardlopers met nummers op hun buik om je heen ^O^
Hahaha. :D.
pi_173667645
Nou, dat was dus nog erger dan gevreesd. Stortbuien, erg harde wind (ok, misschien geen windkracht 17), na een paar ronden een losse veter en dan ook nog eens vrijwel de hele race solo gelopen. Uiteindelijk best nog een redelijke tijd, maar het was wel afzien.
Een goede generale voor Loch Ness dus!
  vrijdag 8 september 2017 @ 23:08:57 #26
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_173668207
Goed bezig! /evy
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. Oh, en zwarte piet is racisme.
pi_173668528
Ik ben fier op mij!
pi_173670765
quote:
0s.gif Op vrijdag 8 september 2017 22:36 schreef Mr.B. het volgende:
Nou, dat was dus nog erger dan gevreesd. Stortbuien, erg harde wind (ok, misschien geen windkracht 17), na een paar ronden een losse veter en dan ook nog eens vrijwel de hele race solo gelopen. Uiteindelijk best nog een redelijke tijd, maar het was wel afzien.
Een goede generale voor Loch Ness dus!
Best een redelijke tijd...
Wow, complimenten!
pi_173671103
Mensen hier bekend met de strassburg sok? Vooral bij het opstaan en na een tijd zitten last van rechter achillespees. Na wat lopen (5-10) stappen is de pijn volledig weg en heb ik nergens last van. Ga ik weer een tijd zitten dan wordt hij weer stijf.
Na wat zoeken kwam ik uit bij die strassburg sok, vroeg me af of mensen hem hier gebruiken?
pi_173671604
Vanochtend echt een heerlijk nuchter loopje gedaan in lage hartslagzone en keiharde ochtendbui. Voelde totaal ontspannen maar wel 4.50 lopen, chill!

quote:
0s.gif Op zaterdag 9 september 2017 08:58 schreef Dirkos1987 het volgende:
Mensen hier bekend met de strassburg sok? Vooral bij het opstaan en na een tijd zitten last van rechter achillespees. Na wat lopen (5-10) stappen is de pijn volledig weg en heb ik nergens last van. Ga ik weer een tijd zitten dan wordt hij weer stijf.
Na wat zoeken kwam ik uit bij die strassburg sok, vroeg me af of mensen hem hier gebruiken?
Ik heb wel eens gehoord van iemand die dat op advies van de fysio in bed ging dragen ja. Ik zou wel even eerst naar een fysiotherapeut of ander specialist er naar laten kijken, wie weet is het iets totaal anders wat je klachten veroorzaakt.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_173673595
Zo. Dat was nat.

Ik word een beetje simpel van de beginners met wie ik nu loop en alleen maar willen weten hoeveel km ze nu wel niet hebben gelopen. Ik loop dus momenteel principieel zonder horloge >:) En dan zuchten en steunen bij dat zesde minuutje, "nog vier!" Blijf dan thuis, muts. Zsm opbouwen maar zodat ik weer een beetje tussen 'normale' mensen loop.

/aadjeobstinaatje
reis ver I drink bier | eet soepstengels | denk na I lach hard I duik diep I kom terug
  zaterdag 9 september 2017 @ 13:51:44 #32
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_173674630
Als iemand akelig hard loopt op jouw CR segment, mag je die persoon dan laten struikelen? #askingforafriend O-)
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
  zaterdag 9 september 2017 @ 14:02:45 #33
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_173674791
quote:
0s.gif Op zaterdag 9 september 2017 12:43 schreef Quoi het volgende:
Zo. Dat was nat.

Ik word een beetje simpel van de beginners met wie ik nu loop en alleen maar willen weten hoeveel km ze nu wel niet hebben gelopen. Ik loop dus momenteel principieel zonder horloge >:) En dan zuchten en steunen bij dat zesde minuutje, "nog vier!" Blijf dan thuis, muts. Zsm opbouwen maar zodat ik weer een beetje tussen 'normale' mensen loop.

/aadjeobstinaatje
Gewoon zeggen ' je hoeft hier niet te zijn, of houdt iemand je het mes op de keel, stiekem?' :')

dat soort mensen :o
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. Oh, en zwarte piet is racisme.
pi_173678291
Ik denk dat soms ook wel... Pfff, nog vier minuten. Beetje mopperen en zuchten is soms ook wel lekker.

Maar vanmiddag in super weer lekker door de modderige bossen gestampt, op rustig tempo, heerlijk! Na een verjaardag op weg naar huis iets eerder de auto uit gezet en vandaar naar huis gelopen. Soort veredelde wandeling, maar prima O+
pi_173678385
Ik tel ook de minuten/kilometers af als ik loop. In m'n hoofd, niet hardop. Ik loop niet in groepen namelijk :')
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_173681988
Vandaag post vanuit Luxemburg, mooi magazine over de marathon van dit jaar en een certificaat erbij.
Niet dat ik nog aan mijn eindtijd herinnerd wil worden, maar wel super dat ze dit doen ^O^

[ Bericht 0% gewijzigd door Guard op 09-09-2017 20:18:22 ]
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_173684037
En je hebt nog meer nieuws!

Nadat ik vorige week een sprinttriathlon heb gedaan in eigen stad O+ en daarmee voor mij het triathlonseizoen is afgesloten, ga ik me nu weer volledig richten op het hardlopen. Ik had het te veel verwaarloosd.
Vandaag na alle stortbuien toch nog een korte duurloop van 16k gedaan. Omdat ik de hele dag binnen heb gezeten had ik het heel koud, dus een T-shirt aangetrokken en zelfs met mouwtjes begonnen, ook al scheen de zon ondertussen. Daar kreeg ik al snel spijt van. Verder prima gelopen, vooral toen er wolken voor de zon schoven.
Morgen weer een duurloop, met de BtB erin gentegreerd.
pi_173689408
quote:
0s.gif Op zaterdag 9 september 2017 20:05 schreef Guard het volgende:
Vandaag post vanuit Luxemburg, mooi magazine over de marathon van dit jaar en een certificaat erbij.
Niet dat ik nog aan mijn eindtijd herinnerd wil worden, maar wel super dat ze dit doen ^O^
Mooi magazine inderdaad. Ook met de einduitslag erin. Zo slecht hebben we het zo te zien niet eens gedaan.
  Moderator zondag 10 september 2017 @ 15:58:26 #39
54263 crew  Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_173695480
Zo eindelijk weer eens 15 km eruit weten te persen. Fikse wind tegen gehad, maar voor de rest heerlijk gelopen.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
  zondag 10 september 2017 @ 15:59:03 #40
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_173695494
quote:
1s.gif Op zondag 10 september 2017 15:58 schreef Pharkus het volgende:
Zo eindelijk weer eens 15 km eruit weten te persen. Fikse wind tegen gehad, maar voor de rest heerlijk gelopen.
Hoezee!

Wij gaan zo ook maar op pad voor een km of 10 11 :) lichte kater van gisteren, dus even zien hoe 't gaat _O-
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. Oh, en zwarte piet is racisme.
  Moderator zondag 10 september 2017 @ 16:44:59 #41
54263 crew  Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_173696280
quote:
0s.gif Op zondag 10 september 2017 15:59 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Hoezee!

Wij gaan zo ook maar op pad voor een km of 10 11 :) lichte kater van gisteren, dus even zien hoe 't gaat _O-
Dat speelde mij ook parten, alcohol van gisteren. Zet em op!
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
pi_173696404
quote:
0s.gif Op dinsdag 5 september 2017 14:03 schreef Soldier2000 het volgende:
2 weken geleden ben ik gestart met het trainen voor een run van 12.5km op 10 september. Na de eerste keer trainen; 3km, kreeg ik de dagen erna flink last van mijn scheenbenen. Na 5 dagen voelde het een stuk beter aan en ben ik weer gaan hardlopen, nu kreeg ik tijdens het hardlopen zelf last van mijn scheenbenen. Gelukkig was de pijn op de dagen erna wel een stuk minder.
Daarna heb ik nog 2x getraind en weer last van mijn scheenbenen tijdens het hardlopen. Ik wil van het hardlopen niet mijn hobby gaan maken en na zondag ga ik erweer mee stoppen.

Is het veilig voor mij om zondag 12.5km te gaan hardlopen? Ik zal waarschijnlijk tijdens het hardlopen weer last krijgen, wanneer bereik ik het punt dat het een blessure gaat worden die niet eenvoudig zal weg gaan?
Lokquote! Want ik ben wel benieuwd hoe het is gegaan.

Gisteren 10km met de groep gelopen, steeds minder last tijdens en na het lopen. Vandaag omdat het zo'n lekker weer is 's ochtends met m'n zusje heel relaxed een rondje van 5km gelopen op mijn nieuwe schoenen. Zitten echt als gegoten. O+ Af en toe een prikje en een wat stroef gevoel in de knie maar wederom, weer minder dan de vorige keer. Over twee weken ga ik (als het herstel zo goed blijft gaan -knock on wood- ) nog een keer 18 of 19 lopen en als dat ook goed gaat geef ik mezelf een 'go' voor de halve van Eindhoven.
pi_173696614
quote:
0s.gif Op zondag 10 september 2017 16:52 schreef Cee het volgende:

[..]

Lokquote! Want ik ben wel benieuwd hoe het is gegaan.

Gisteren 10km met de groep gelopen, steeds minder last tijdens en na het lopen. Vandaag omdat het zo'n lekker weer is 's ochtends met m'n zusje heel relaxed een rondje van 5km gelopen op mijn nieuwe schoenen. Zitten echt als gegoten. O+ Af en toe een prikje en een wat stroef gevoel in de knie maar wederom, weer minder dan de vorige keer. Over twee weken ga ik (als het herstel zo goed blijft gaan -knock on wood- ) nog een keer 18 of 19 lopen en als dat ook goed gaat geef ik mezelf een 'go' voor de halve van Eindhoven.
Ik heb hem uiteindelijk toch maar overgeslagen, vorige week zondag heb ik 8km hardgelopen en dat heb ik toch wel erg lang in mijn schenen gevoelt. Omdat die pijn te snel terug kwam heb ik gisteravond besloten om hem te skippen.
BlaBlaBla
pi_173696681
quote:
0s.gif Op zondag 10 september 2017 17:02 schreef Soldier2000 het volgende:

[..]

Ik heb hem uiteindelijk toch maar overgeslagen, vorige week zondag heb ik 8km hardgelopen en dat heb ik toch wel erg lang in mijn schenen gevoelt. Omdat die pijn te snel terug kwam heb ik gisteravond besloten om hem te skippen.
Jammer, maar het goede nieuws is dat je een verstandig mens bent. ^O^
Veel succes nog met je verdere sportieve uitspattingen (ik hoop dat je schenen je daarin niet te veel belemmeren)!
  zondag 10 september 2017 @ 17:20:14 #45
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_173696880
quote:
0s.gif Op zondag 10 september 2017 17:02 schreef Soldier2000 het volgende:

[..]

Ik heb hem uiteindelijk toch maar overgeslagen, vorige week zondag heb ik 8km hardgelopen en dat heb ik toch wel erg lang in mijn schenen gevoelt. Omdat die pijn te snel terug kwam heb ik gisteravond besloten om hem te skippen.
Hoera voor luisteren naar je lichaam *O* ga je nu opbouwen? :)
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_173696959
Hoezee. Ik leef nog. *O*. Wauw, wat was dit gaaf zeg.

Mag ik nog een keer? :D
  zondag 10 september 2017 @ 17:30:45 #47
3878 Vork
Manisch creatief
pi_173697001
Zo, de eerste 10EM wedstrijd zit er op. Bridge 2 Bridge in Arnhem, ofwel een thuiswedstrijd. Het was even spannend met de zeurende knie en enkel, maar die hielden zich gelukkig redelijk goed vandaag. Ook het parcours bevalt me wel, lekker langs de Rijn en door Meinerswijk en niet mee door de stad tussen het winkelend publiek en de organisatie had ook eindelijk eens alles netjes op de rit.

Het plan was om op 4:50min/km te starten en dan het tweede deel wat te versnellen. De start was op de brug, dus een dalend begin en dat tempo lag veel hoger dan mijn plan. Ik heb iets gas teruggenomen, toen bleek dat iedereen in mijn omgeving lekker op 4:20 door wilde stampen. Ben blijven hangen op 4:40/km en dat ging wonderwel de hele loop goed, ondanks de zon en de wind. Ik wilde eigenlijk 1:15 lopen, maar door de matige voorbereiding zou ik al blij zijn met 1:20. Uiteindelijk kwam ik nog behoorlijk in de buurt, omdat ik ipv de geplande versnelling gewoon het tempo constant heb kunnen houden. Uiteraard niet zonder de nodige high-fives, want dat hoort er gewoon bij. Net als een flinke eindsprint (heuvel af) om net die twee onbekende lopers nog in te halen. Het is 1:15:13 geworden, hoe dan ook een PR!

https://www.strava.com/activities/1177206560
  zondag 10 september 2017 @ 17:58:13 #48
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_173697305
quote:
1s.gif Op zondag 10 september 2017 16:44 schreef Pharkus het volgende:

[..]

Dat speelde mij ook parten, alcohol van gisteren. Zet em op!
Ha!

Hier ging het echt heerlijk. 11km gedaan uiteindelijk, en ik heb in geen tijden zo lekker gelopen. Alcohol is goede brandstof denk ik _O- :')

https://www.strava.com/activities/1177717494
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. Oh, en zwarte piet is racisme.
  zondag 10 september 2017 @ 17:58:26 #49
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_173697308
quote:
0s.gif Op zondag 10 september 2017 17:26 schreef Crientj het volgende:
Hoezee. Ik leef nog. *O*. Wauw, wat was dit gaaf zeg.

Mag ik nog een keer? :D
Goed gedaan! *O*
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. Oh, en zwarte piet is racisme.
  zondag 10 september 2017 @ 18:02:08 #50
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_173697353
Go Vurrek! *O*
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. Oh, en zwarte piet is racisme.
pi_173697448
Hi, is het met dit weer te doen om te lopen in korte broek en korte mouwen? Want ik las ergens namelijk dat je altijd 10 graden bij de buitentemperatuur moet optellen. Dan komen we uit op zo'n 25/26 graden.
  zondag 10 september 2017 @ 18:10:50 #52
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_173697506
quote:
0s.gif Op zondag 10 september 2017 18:07 schreef Marmal het volgende:
Hi, is het met dit weer te doen om te lopen in korte broek en korte mouwen? Want ik las ergens namelijk dat je altijd 10 graden bij de buitentemperatuur moet optellen. Dan komen we uit op zo'n 25/26 graden.
Je kunt in de winter ook nog in kort-kort lopen als je wilt.
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. Oh, en zwarte piet is racisme.
  zondag 10 september 2017 @ 18:11:17 #53
171624 Wereldgozer
Rob Cross = life
pi_173697513
quote:
0s.gif Op zondag 10 september 2017 18:07 schreef Marmal het volgende:
Hi, is het met dit weer te doen om te lopen in korte broek en korte mouwen? Want ik las ergens namelijk dat je altijd 10 graden bij de buitentemperatuur moet optellen. Dan komen we uit op zo'n 25/26 graden.
Sowieso kort/kort! Maar ligt eraan hoe koukleumerig je bent.

<10 graden ga ik aan wat warmers denken :P.
pi_173697599
quote:
0s.gif Op zondag 10 september 2017 18:11 schreef Wereldgozer het volgende:

[..]

Sowieso kort/kort! Maar ligt eraan hoe koukleumerig je bent.

<10 graden ga ik aan wat warmers denken :P.
Afgelopen zaterdagochtend in kort/kort 10 km in de regen gelopen.
Geen goed idee, nu rillerig met pijn in de keel maar vroeg naar bed.
Volgende keer toch beter uitkijken en regenjack mee...
Dus houd ook rekening met regen en wind.
pi_173698064
quote:
0s.gif Op zondag 10 september 2017 17:26 schreef Crientj het volgende:
Hoezee. Ik leef nog. *O*. Wauw, wat was dit gaaf zeg.

Mag ik nog een keer? :D
Hahaha!! Een verslaving is geboren :D

Wat leuk! Hoe ging het?? En doe een foto van je medaille!
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_173698671
Ik was dus zaterdag weer eens in de Ardennen...

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_173698783
Oh en zaterdag was uiteraard kort/kort, ondanks 10 graden en regen en wind aan de start. Steile heuvels beklimmen krijg je het warm van :D
Wel jasje (en survival blanket) in het racevest mee uiteraard, mocht het onderweg fout gaan heb je toch iets om warm te blijven
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_173699229
quote:
0s.gif Op zondag 10 september 2017 19:11 schreef Guard het volgende:
Ik was dus zaterdag weer eens in de Ardennen...

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
TL;DR :{w :P

Gefeliciteerd met je eerste plek! :D
Ik vraag me af, h ... wanneer ben je nou eigenlijk een taaie man?
  zondag 10 september 2017 @ 19:33:16 #59
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_173699244
Netjes Guard! *O* ^O^
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. Oh, en zwarte piet is racisme.
pi_173699434
Goed gelopen, Vork!
Dat tempo met deze temperaturen, echt knap.
Ik was al moe toen ik moest starten. Ik heb duidelijk echt suikers en zouten nodig en ik had alleen maar water bij me. Maar goed, een prima duurloop in de benen. Zaterdag een 32 waarschijnlijk.

quote:
0s.gif Op zondag 10 september 2017 18:07 schreef Marmal het volgende:
Hi, is het met dit weer te doen om te lopen in korte broek en korte mouwen? Want ik las ergens namelijk dat je altijd 10 graden bij de buitentemperatuur moet optellen. Dan komen we uit op zo'n 25/26 graden.
Ik denk dan altijd 'hoe kan je met dit weer net in kort-kort lopen?'. :D
pi_173699460
quote:
1s.gif Op zondag 10 september 2017 19:32 schreef wyccie het volgende:

[..]

TL;DR :{w :P

Gefeliciteerd met je eerste plek! :D
Ik vraag me af, h ... wanneer ben je nou eigenlijk een taaie man?
40+
  zondag 10 september 2017 @ 19:45:02 #62
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_173699511
quote:
1s.gif Op zondag 10 september 2017 19:42 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

40+
Da's echt oud!

Mooie prestaties en verstandige beslissingen in dit topic ^O^

Ik heb geen meter gelopen dit weekend....
The expert in anything was once a beginner
pi_173699517
quote:
1s.gif Op zondag 10 september 2017 19:32 schreef wyccie het volgende:

[..]

TL;DR :{w :P

Gefeliciteerd met je eerste plek! :D
Ik vraag me af, h ... wanneer ben je nou eigenlijk een taaie man?
Je bent een taaie man als je niet meer tot de senioren wordt gerekend en er een aparte leeftijdscategorie voor je is.
Bij sommige wedstrijden is dat vanaf 35, bij andere vanaf 40.
De benaming taaie mannen categorie heeft alles te maken met het feit dat de snelsten in die categorie nog net zo makkelijk meelopen in de kop van de wedstrijd en zich mengen in de strijd om de podiumplaatsen (zie bv Mr B, klassiek voorbeeld van een taaie man :D ).
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
  zondag 10 september 2017 @ 19:53:56 #64
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_173699696
quote:
1s.gif Op zondag 10 september 2017 19:41 schreef wyccie het volgende:
Ik denk dan altijd 'hoe kan je met dit weer net in kort-kort lopen?'.
Dat! Zodra je onderweg bent is 't echt wel warm genoeg :o
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. Oh, en zwarte piet is racisme.
  zondag 10 september 2017 @ 20:02:21 #65
3878 Vork
Manisch creatief
pi_173699881
quote:
1s.gif Op zondag 10 september 2017 19:41 schreef wyccie het volgende:
Goed gelopen, Vork!
Dat tempo met deze temperaturen, echt knap.
Ik was al moe toen ik moest starten. Ik heb duidelijk echt suikers en zouten nodig en ik had alleen maar water bij me. Maar goed, een prima duurloop in de benen. Zaterdag een 32 waarschijnlijk.
Ja en jij bent dan ook nog zo gek om voor of na deze loop nog een stuk te lopen. :P

Ik vond het overigens niet te warm, wel warm, want in de volle zon zonder beschutting wordt dat het al gauw. De wind vond ik lastiger, die was overal van de zijkant en redelijk aanwezig (vooral in het begin op dat stuk over de dijk door Malburgen).

En niet meer je suikers en zouten vergeten h!
pi_173700161
quote:
1s.gif Op zondag 10 september 2017 19:41 schreef wyccie het volgende:
Goed gelopen, Vork!
Dat tempo met deze temperaturen, echt knap.
Ik was al moe toen ik moest starten. Ik heb duidelijk echt suikers en zouten nodig en ik had alleen maar water bij me. Maar goed, een prima duurloop in de benen. Zaterdag een 32 waarschijnlijk.

[..]

Beetje hardleers, dat had je vorige week ook al....
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_173700703
quote:
1s.gif Op zondag 10 september 2017 19:45 schreef YUR het volgende:

[..]

Da's echt oud!

Mooie prestaties en verstandige beslissingen in dit topic ^O^

Ik heb geen meter gelopen dit weekend....
Maar is dat dan een mooie prestatie of een verstandige beslissing? :@
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
  zondag 10 september 2017 @ 20:40:34 #68
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_173701026
quote:
0s.gif Op zondag 10 september 2017 20:30 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Maar is dat dan een mooie prestatie of een verstandige beslissing? :@
Geen van beide...een vrijgezellendag en de gevolgen daarvan :D

Ik hou me maar vast aan de gedachte dat mijn schema voor de Marathon volgende week start. Dan komt alles weer goed
The expert in anything was once a beginner
  zondag 10 september 2017 @ 20:41:19 #69
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_173701052
quote:
1s.gif Op zondag 10 september 2017 20:40 schreef YUR het volgende:

[..]

Geen van beide...een vrijgezellendag en de gevolgen daarvan :D

Ik hou me maar vast aan de gedachte dat mijn schema voor de Marathon volgende week start. Dan komt alles weer goed
rust is ook trainen and all that
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_173701306
quote:
1s.gif Op zondag 10 september 2017 20:40 schreef YUR het volgende:

[..]

Geen van beide...een vrijgezellendag en de gevolgen daarvan :D

Ik hou me maar vast aan de gedachte dat mijn schema voor de Marathon volgende week start. Dan komt alles weer goed
Hahaha, dan is het in ieder geval voor een goed doel geweest!

Ik heb vandaag de BtB weer eens gelopen. Thuiswedstrijd dit dat. Wyccie en Vork aangemoedigd, op de tribune gezeten om iedereen binnen te halen en zelf ook nog gelopen. Ging lekker, als je niet eerst gaat zwemmen en fietsen, is hardlopen veel makkelijker!

Wel helemaal achteraan gestart, want ik kwam vrij laat aankakken en toen waren alle startvakken al vol :') misschien is dat nog een verbeterpuntje voor volgend jaar, want het startvakken indelen op eigen inzicht is wellicht niet het beste idee hiervoor.

Daardoor wel VEEL mensen in kunnen halen, dat is ook wel eens lekker. Fijn gelopen en dat voelt goed. Ik kn het dus toch best, dat hardlopen :) goed gevoel aan overgehouden.

De route was ook sterk verbeterd ten opzichte van vorig jaar, ik hoorde heel veel positieve geluiden.

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Volgend jaar weer, zin in!

[ Bericht 0% gewijzigd door Guppyfriend op 10-09-2017 22:01:48 ]
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_173702740
quote:
0s.gif Op zondag 10 september 2017 18:45 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Hahaha!! Een verslaving is geboren :D

Wat leuk! Hoe ging het?? En doe een foto van je medaille!
Hehe. :D.

Het ging goed! Alleen blijven rennen en bekertjes water.. Ik goot uiteindelijk meer over mijzelf heen dan dat ik kon drinken. :'). Ennn de laatste drie kilometer waren best lastig.
Doel was simpel, de finish halen. Uiteindelijk gefinished in 54.17. Maar ik ben zoo trots en stuiter nog even flink na. *O*.

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
pi_173702796
quote:
0s.gif Op zondag 10 september 2017 20:12 schreef Guard het volgende:

[..]

Beetje hardleers, dat had je vorige week ook al....
Ja, maar .... -O-
Mijn softflasks waren te vies, de sportdrank heeft de binnenkant helemaal verkleurd terwijl ik het wel altijd goed uitspoel. Die ga ik morgen maar eens behandelen met van die chemische tabletjes.
Ik heb overigens wel 1 gelletje gehad. Dus ik zou sowieso niet dood zijn neergevallen.

Guppy, je had die moekes moeten photobomben!
Wat fijn dat je zo lekker hebt kunnen lopen.
Ik vond het parcours ook echt prima. Mijn loopmaatje ook, ze wil volgend jaar terugkomen.
pi_173703723
quote:
0s.gif Op zondag 10 september 2017 21:36 schreef Crientj het volgende:

[..]

Hehe. :D.

Het ging goed! Alleen blijven rennen en bekertjes water.. Ik goot uiteindelijk meer over mijzelf heen dan dat ik kon drinken. :'). Ennn de laatste drie kilometer waren best lastig.
Doel was simpel, de finish halen. Uiteindelijk gefinished in 54.17. Maar ik ben zoo trots en stuiter nog even flink na. *O*.

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Als ze kartonnen bekertjes hebben kun je die een beetje vouwen zodat er een soort van tuitje ontstaat, dat drinkt wat makkelijker. Kan met plastic ook, maar dan moet het met beleid gebeuren anders scheurt het bekertje en heb je ook niks gedronken :P
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_173703762
quote:
1s.gif Op zondag 10 september 2017 21:38 schreef wyccie het volgende:

[..]

Ja, maar .... -O-
Mijn softflasks waren te vies, de sportdrank heeft de binnenkant helemaal verkleurd terwijl ik het wel altijd goed uitspoel. Die ga ik morgen maar eens behandelen met van die chemische tabletjes.
Ik heb overigens wel 1 gelletje gehad. Dus ik zou sowieso niet dood zijn neergevallen.

Guppy, je had die moekes moeten photobomben!
Wat fijn dat je zo lekker hebt kunnen lopen.
Ik vond het parcours ook echt prima. Mijn loopmaatje ook, ze wil volgend jaar terugkomen.
In mijn softflasks zit ook aanslag van de sportdrank, zaterdag ook gewoon gebruikt en ik leef nog ^O^
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_173706054
Zo, 1 les van Evy is afgerond. Haha, wat ben ik toch eigenlijk een leek als ik mezelf vergelijk met de meesten hier. Het ging erg goed en ik heb het (redelijk) makkelijk volgehouden. Ik merk wel dat ik problemen heb met mijn ademhaling, deze is erg onregelmatig.

Ik kan mij op dit moment echt niet voorstellen dat ik over 10 weken de 5 km onafgebroken kan lopen. Maar dat zijn zorgen voor later!

Trouwens, hoe vaak kan ik nou het best per week gaan hardlopen?
pi_173707033
quote:
0s.gif Op maandag 11 september 2017 00:14 schreef Marmal het volgende:
Zo, 1 les van Evy is afgerond. Haha, wat ben ik toch eigenlijk een leek als ik mezelf vergelijk met de meesten hier. Het ging erg goed en ik heb het (redelijk) makkelijk volgehouden. Ik merk wel dat ik problemen heb met mijn ademhaling, deze is erg onregelmatig.

Ik kan mij op dit moment echt niet voorstellen dat ik over 10 weken de 5 km onafgebroken kan lopen. Maar dat zijn zorgen voor later!

Trouwens, hoe vaak kan ik nou het best per week gaan hardlopen?
Goed bezig.
Gewoon je schema doen. Rustiger aan als je ademhaling te moeilijk wordt. En gewoon lekker twee of drie keer per week beginnen. Evy doet drie keer per week altijd.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
  Moderator maandag 11 september 2017 @ 06:56:36 #77
54263 crew  Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_173707037
quote:
1s.gif Op zondag 10 september 2017 20:40 schreef YUR het volgende:

[..]

Geen van beide...een vrijgezellendag en de gevolgen daarvan :D

Ik hou me maar vast aan de gedachte dat mijn schema voor de Marathon volgende week start. Dan komt alles weer goed
Voor Rotterdam al?
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
pi_173707504
Over twee weken ga ik ook eindelijk eens een hardloopwedstrijd lopen. De Posbankloop, 15 km. Schijnt nog wel een flink stuk hoogteverschil te zijn, dus ik ben benieuwd :)
  maandag 11 september 2017 @ 08:21:04 #79
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_173707553
quote:
1s.gif Op maandag 11 september 2017 06:56 schreef Pharkus het volgende:

[..]

Voor Rotterdam al?
Nee, voor Spijkenisse
The expert in anything was once a beginner
  maandag 11 september 2017 @ 08:21:50 #80
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_173707563
quote:
0s.gif Op zondag 10 september 2017 21:36 schreef Crientj het volgende:

[..]

Hehe. :D.

Het ging goed! Alleen blijven rennen en bekertjes water.. Ik goot uiteindelijk meer over mijzelf heen dan dat ik kon drinken. :'). Ennn de laatste drie kilometer waren best lastig.
Doel was simpel, de finish halen. Uiteindelijk gefinished in 54.17. Maar ik ben zoo trots en stuiter nog even flink na. *O*.

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Goed gedaan! *O*
The expert in anything was once a beginner
  maandag 11 september 2017 @ 08:23:18 #81
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_173707575
Welkom Marmal! Goed gedaan!
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. Oh, en zwarte piet is racisme.
pi_173707798
quote:
0s.gif Op zondag 10 september 2017 21:36 schreef Crientj het volgende:

[..]

Hehe. :D.

Het ging goed! Alleen blijven rennen en bekertjes water.. Ik goot uiteindelijk meer over mijzelf heen dan dat ik kon drinken. :'). Ennn de laatste drie kilometer waren best lastig.
Doel was simpel, de finish halen. Uiteindelijk gefinished in 54.17. Maar ik ben zoo trots en stuiter nog even flink na. *O*.

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Supergoed van je!! *O*
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_173707818
quote:
0s.gif Op zondag 10 september 2017 21:36 schreef Crientj het volgende:

[..]

Hehe. :D.

Het ging goed! Alleen blijven rennen en bekertjes water.. Ik goot uiteindelijk meer over mijzelf heen dan dat ik kon drinken. :'). Ennn de laatste drie kilometer waren best lastig.
Doel was simpel, de finish halen. Uiteindelijk gefinished in 54.17. Maar ik ben zoo trots en stuiter nog even flink na. *O*.

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Well done!
En sowieso een kudo voor mensen die in Twente lopen. Volgende maand mag ik er ook weer twee evenementen lopen.
pi_173707859
Ik heb nog geen marathonschema voor Spijkenisse, maar wel trots dat ik afgelopen week al weer 70km liep, terwijl ik ook heel veel geklust heb. Gisterenavond met moeie benen afgesloten met een duurloop inclusief 5km tempoblok in 21.50, ik mag niet klagen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_173708103
quote:
0s.gif Op maandag 11 september 2017 00:14 schreef Marmal het volgende:
Zo, 1 les van Evy is afgerond. Haha, wat ben ik toch eigenlijk een leek als ik mezelf vergelijk met de meesten hier. Het ging erg goed en ik heb het (redelijk) makkelijk volgehouden. Ik merk wel dat ik problemen heb met mijn ademhaling, deze is erg onregelmatig.

Ik kan mij op dit moment echt niet voorstellen dat ik over 10 weken de 5 km onafgebroken kan lopen. Maar dat zijn zorgen voor later!

Trouwens, hoe vaak kan ik nou het best per week gaan hardlopen?
Als je met de podcasts van Evy loopt, zegt ze aan het einde van elke 'les' precies wanneer ze je weer verwacht :)
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_173708651
Dank allemaal *O*. Ik jompel ook nog even mee voor goede resultaten. *O* En welkom Marmal!
Vanmorgen fietste ik over de singel naar mijn werk, instant kippenvel toen ik langs het park ging waar ik gister zo zenuwachtig stond te doen. :D :')

quote:
1s.gif Op maandag 11 september 2017 08:49 schreef McTwente het volgende:

[..]

Well done!
En sowieso een kudo voor mensen die in Twente lopen. Volgende maand mag ik er ook weer twee evenementen lopen.
Haha, met zo'n username kon het niet anders. :). Welke ga jij lopen?
pi_173709079
quote:
0s.gif Op maandag 11 september 2017 08:10 schreef Shaar12 het volgende:
Over twee weken ga ik ook eindelijk eens een hardloopwedstrijd lopen. De Posbankloop, 15 km. Schijnt nog wel een flink stuk hoogteverschil te zijn, dus ik ben benieuwd :)
Die is wel leuk en mooi ik loop die ook voor de 3e keer nu. Hoogteverschil is er inderdaad maar dat maakt het wel mooi om te lopen daar. Na de muur (op ongeveer 11 KM) is een drank/spons post en dan is het nog plus minus 3 KM alleen maar dalen dus kin je lekker losgaan ;-)
Sono bello, sono sano, sono Palermitano!
pi_173709252
quote:
0s.gif Op maandag 11 september 2017 09:51 schreef Crientj het volgende:
Dank allemaal *O*. Ik jompel ook nog even mee voor goede resultaten. *O* En welkom Marmal!
Vanmorgen fietste ik over de singel naar mijn werk, instant kippenvel toen ik langs het park ging waar ik gister zo zenuwachtig stond te doen. :D :')

[..]

Haha, met zo'n username kon het niet anders. :). Welke ga jij lopen?
De Landgoed Twente Marathon (als duo, dus een HM lopen en een HM fietsen) en de Diepe Hel Holterbergloop (HM).
pi_173710000
quote:
1s.gif Op maandag 11 september 2017 10:38 schreef McTwente het volgende:

[..]

De Landgoed Twente Marathon (als duo, dus een HM lopen en een HM fietsen) en de Diepe Hel Holterbergloop (HM).
Diepe Hel. :D _O- Geweldig.
pi_173710059
quote:
0s.gif Op maandag 11 september 2017 10:28 schreef ser het volgende:

[..]

Die is wel leuk en mooi ik loop die ook voor de 3e keer nu. Hoogteverschil is er inderdaad maar dat maakt het wel mooi om te lopen daar. Na de muur (op ongeveer 11 KM) is een drank/spons post en dan is het nog plus minus 3 KM alleen maar dalen dus kin je lekker losgaan ;-)
Hoor inderdaad dat het prachtig moet zijn. Ik ben benieuwd, wordt mijn eerste hardloopwedstrijd haha.
pi_173710067
Heeft zijn naam ontleend aan het gebied, niet aan de ervaring ;)
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_173710117
quote:
0s.gif Op maandag 11 september 2017 11:41 schreef Crientj het volgende:

[..]

Diepe Hel. :D _O- Geweldig.
Dat is wel echt een aanrader. Mooi lopen daar!
pi_173710433
quote:
0s.gif Op maandag 11 september 2017 11:47 schreef La_Tramposa het volgende:
Heeft zijn naam ontleend aan het gebied, niet aan de ervaring ;)
Daar zal niet iedereen het mee eens zijn denk ik. ;)
pi_173710517
Gisteren heb ik meegedaan aan de Top Trail Sittard. Een nieuwe trail in Sittard georganiseerd door Wilma Rusman. 80% procent van de beklimmingen en afdalingen heb ik wel al eens gelopen, maar bij elkaar was het echt ontzettend zwaar. Minder hoogtemeters dan de Corio Trail vorige maand, maar wel een extra 3km langer. Ben helemaal kapot gegaan. Vanaf de 18de km zijn mijn tijden dan ook compleet ingestort, laatste beklimming ben ik maar rustig omhoog gelopen.

https://www.strava.com/activities/1177291799
  maandag 11 september 2017 @ 12:34:29 #95
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_173710671
Raar hardlooprondje. Was niet vooruit te branden, had het gevoel dat mijn benen van beton waren en dat ik zo ingehaald kon worden door een moeder met een kinderwagen. En dan kom ik thuis en kijk ik op Strava.. 2x PR en voor de rest een keurig rondje gelopen :? Raar hoe het gevoelsmatig soms zo verschillend kan zijn.

Anyway, hopelijk gaat het woensdag beter :')
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_173711390
quote:
0s.gif Op maandag 11 september 2017 11:47 schreef La_Tramposa het volgende:
Heeft zijn naam ontleend aan het gebied, niet aan de ervaring ;)
quote:
1s.gif Op maandag 11 september 2017 11:51 schreef McTwente het volgende:

[..]

Dat is wel echt een aanrader. Mooi lopen daar!
Oh! Ik moest even opzoeken waar het is. Maar duhhh. Ja, logisch.
Verleidelijk haha. De 5km run dan. O-)
pi_173712493
quote:
0s.gif Op maandag 11 september 2017 13:22 schreef Crientj het volgende:

[..]


[..]

Oh! Ik moest even opzoeken waar het is. Maar duhhh. Ja, logisch.
Verleidelijk haha. De 5km run dan. O-)
De hoogreprofielen staan (nog) niet op de website voor de route van dit jaar. Maar volgens mij mis je met de 5 km de Diepe Hel zelf. Vorig jaar heb ik de 10 km gelopen met Daywalk3r en wyccie. Nu wil ik de HM dus eens proberen.
pi_173714891
quote:
1s.gif Op maandag 11 september 2017 14:23 schreef McTwente het volgende:

[..]

De hoogreprofielen staan (nog) niet op de website voor de route van dit jaar. Maar volgens mij mis je met de 5 km de Diepe Hel zelf. Vorig jaar heb ik de 10 km gelopen met Daywalk3r en wyccie. Nu wil ik de HM dus eens proberen.
Lekker hoor. Hoop dat het je lukt :).
10km is voor mij nog te veel. Wellicht voor volgend jaar.
pi_173715183
Beetje rare prijsstelling bij diepe hel, hm en 10 km is even duur en 5 km is relatief erg duur.
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_173717900
Ik denk dat het is omdat je bij de 10 met een bus naar de startplaats gebracht moet worden. Zijn toch ook weer extra kosten. De HM is een heen-en-weertje.
En ik vond het geen hel. Heb nu beide kanten van het parcours gehad. Prima te doen, hoor.
pi_173719069
quote:
0s.gif Op maandag 11 september 2017 11:47 schreef La_Tramposa het volgende:
Heeft zijn naam ontleend aan het gebied, niet aan de ervaring ;)
Doet me denken aan Molenhoeks Makkie :'(
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
  maandag 11 september 2017 @ 20:47:11 #102
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_173719671
quote:
1s.gif Op zondag 10 september 2017 19:45 schreef YUR het volgende:

[..]

Da's echt oud!

.
thanks... je herinner me er net aan dat ik zo langzamerhand richting de 50 hobbel
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  maandag 11 september 2017 @ 22:00:39 #103
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_173721987
quote:
0s.gif Op maandag 11 september 2017 20:47 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

thanks... je herinner me er net aan dat ik zo langzamerhand richting de 50 hobbel
>:)
The expert in anything was once a beginner
pi_173726825
Leuk dat jullie allemaal zo veel runs en trails doen O+ ik zou haast zelf ook gaan kijken of ik ergens aan mee kan doen hier... Bijna :P

Gisteravond 10 km gelopen met de 5:30 trainingsgroep. Zo handig, de groepen zijn hier per halve of kwart minuut gesorteerd op tempo en daar houden ze zich ook aan! Behalve wat versnellingen met wat wandelen tussendoor dan. Gisteren vier keer een minuut harder rennen. Woensdagavond heb ik ook met deze groep gerend, toen deden we 11.4 km met twee keer 5 minuten versnellen.

Ik kan het iedereen aanraden om een plaatselijke hardloopclub op te zoeken als je in het buitenland bent voor een tijdje! Ik leer zo heel andere kanten van de stad kennen (verschillende parken, bruggen, langs het water O+ ) zonder te verdwalen of berhaupt op de route te moeten letten, en ik leer wat mensen kennen hier :)

Straks kom ik in Nederland terug met een betere conditie dan toen ik vertrok :D als ik twee keer in de week met deze groep loop, loop ik serieuzer dan thuis. Misschien kijken of er aan het eind van mijn tijd hier een wedstrijdje is waar ik aan mee kan doen als bekroning van het geheel. De Kopenhagen halve marathon is aankomend weekend al, dus dat is een beetje te dichtbij :P
  Moderator dinsdag 12 september 2017 @ 09:46:17 #105
54263 crew  Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_173726988
quote:
1s.gif Op zondag 10 september 2017 19:42 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

40+
Zijn daar aparte shirtjes voor te verkrijgen? #askingforafriend
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
pi_173727072
quote:
0s.gif Op dinsdag 12 september 2017 09:46 schreef Pharkus het volgende:

[..]

Zijn daar aparte shirtjes voor te verkrijgen? #askingforafriend
Nee, is te lullig voor die broekies als ze worden ingehaald.
pi_173727208
quote:
0s.gif Op dinsdag 12 september 2017 09:33 schreef Tele6 het volgende:
Leuk dat jullie allemaal zo veel runs en trails doen O+ ik zou haast zelf ook gaan kijken of ik ergens aan mee kan doen hier... Bijna :P

Gisteravond 10 km gelopen met de 5:30 trainingsgroep. Zo handig, de groepen zijn hier per halve of kwart minuut gesorteerd op tempo en daar houden ze zich ook aan! Behalve wat versnellingen met wat wandelen tussendoor dan. Gisteren vier keer een minuut harder rennen. Woensdagavond heb ik ook met deze groep gerend, toen deden we 11.4 km met twee keer 5 minuten versnellen.

Ik kan het iedereen aanraden om een plaatselijke hardloopclub op te zoeken als je in het buitenland bent voor een tijdje! Ik leer zo heel andere kanten van de stad kennen (verschillende parken, bruggen, langs het water O+ ) zonder te verdwalen of berhaupt op de route te moeten letten, en ik leer wat mensen kennen hier :)

Straks kom ik in Nederland terug met een betere conditie dan toen ik vertrok :D als ik twee keer in de week met deze groep loop, loop ik serieuzer dan thuis. Misschien kijken of er aan het eind van mijn tijd hier een wedstrijdje is waar ik aan mee kan doen als bekroning van het geheel. De Kopenhagen halve marathon is aankomend weekend al, dus dat is een beetje te dichtbij :P
Ook wel jammer dat ze geen kortere afstand hebben. Toevallig ben ik dit weekend in Kopenhagen. De starttijd van de halve marathon in combinatie met mijn terugvlucht is helaas niet erg gunstig.
  dinsdag 12 september 2017 @ 21:07:33 #108
92989 ..-._---_-.-
alike minds think great
pi_173740160
quote:
0s.gif Op woensdag 28 december 2016 09:45 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Bye bye zwaai zwaai.
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Hallo, even mezelf quoten. Ik heb vandaag als experiment voorzichtig meegelopen met de semibeginnersgroep van mijn oude loopgroep. Lang verhaal kort: het is onduidelijk hoe slecht dit voor mijn knie is, maar voor mijn mentale gesteldheid is het prima :). Morgen weet ik hoe mijn knie dit heeft verteerd.
  dinsdag 12 september 2017 @ 21:15:10 #109
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_173740417
quote:
0s.gif Op dinsdag 12 september 2017 21:07 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

Hallo, even mezelf quoten. Ik heb vandaag als experiment voorzichtig meegelopen met de semibeginnersgroep van mijn oude loopgroep. Lang verhaal kort: het is onduidelijk hoe slecht dit voor mijn knie is, maar voor mijn mentale gesteldheid is het prima :). Morgen weet ik hoe mijn knie dit heeft verteerd.
Het bloed rent waar het niet gaan kan....ik hoop dat het meevalt morgen!
The expert in anything was once a beginner
pi_173740587
quote:
1s.gif Op dinsdag 12 september 2017 09:58 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Ook wel jammer dat ze geen kortere afstand hebben. Toevallig ben ik dit weekend in Kopenhagen. De starttijd van de halve marathon in combinatie met mijn terugvlucht is helaas niet erg gunstig.
Leuk dat je ook in Kopenhagen bent! :)
pi_173740645
quote:
0s.gif Op dinsdag 12 september 2017 21:07 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

Hallo, even mezelf quoten. Ik heb vandaag als experiment voorzichtig meegelopen met de semibeginnersgroep van mijn oude loopgroep. Lang verhaal kort: het is onduidelijk hoe slecht dit voor mijn knie is, maar voor mijn mentale gesteldheid is het prima :). Morgen weet ik hoe mijn knie dit heeft verteerd.
Hahaha, rebel :D ben heel benieuwd morgen!
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_173741347
quote:
0s.gif Op dinsdag 12 september 2017 21:07 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

Hallo, even mezelf quoten. Ik heb vandaag als experiment voorzichtig meegelopen met de semibeginnersgroep van mijn oude loopgroep. Lang verhaal kort: het is onduidelijk hoe slecht dit voor mijn knie is, maar voor mijn mentale gesteldheid is het prima :). Morgen weet ik hoe mijn knie dit heeft verteerd.
Herkenbaar, niet klakkeloos accepteren wat anderen zeggen! Ben benieuwd naar de reactie.
Heb het niet gezien in dit forum, maar heb je nog een kijkoperatie gehad en zo ja, kwam daar een definitief iets uit?
  dinsdag 12 september 2017 @ 22:05:42 #113
92989 ..-._---_-.-
alike minds think great
pi_173742066
quote:
0s.gif Op dinsdag 12 september 2017 21:46 schreef BlueT het volgende:

[..]

Herkenbaar, niet klakkeloos accepteren wat anderen zeggen! Ben benieuwd naar de reactie.
Heb het niet gezien in dit forum, maar heb je nog een kijkoperatie gehad en zo ja, kwam daar een definitief iets uit?
Ik heb een kijkoperatie gehad. Daarbij is een stukje van de buitenste meniscus verwijderd. Maar daarnaast heb ik kraakbeenschade.

Overigens is het niet zo dat ik adviezen niet klakkeloos accepteer, het ligt iets genuanceerder. De adviezen lopen uiteen van "ga maar fietsen" tot "het is niet aangetoond dat verder hardlopen de slijtage versnelt". Ik heb een beetje voor de middenweg gekozen. Misschien geen marathons meer, maar wel een beetje hardlopen. Dan maar wat meer lol en wellicht twee jaar eerder een knieprothese.

Ik maak nu een aantal keer per week een rit op mijn Elliptigo en hoewel het dicht bij hardlopen komt is het dat toch niet. Als ik het hardlopen weer een beetje aan kan dan is die Elliptigo ideaal om zonder schokbelasting toch behoorlijk stevige trainingen af te kunnen werken en dan bouw ik er ook voldoende conditie en kracht mee op om lol te beleven aan het rennen.
pi_173744376
quote:
1s.gif Op dinsdag 12 september 2017 21:20 schreef Tele6 het volgende:

[..]

Leuk dat je ook in Kopenhagen bent! :)
Zaterdag ga ik aan de Strongvikingrun meedoen in Roskilde.
pi_173744589
quote:
1s.gif Op dinsdag 12 september 2017 22:05 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

Misschien geen marathons meer, maar wel een beetje hardlopen. Dan maar wat meer lol en wellicht twee jaar eerder een knieprothese.
Ik zou er tien jaar voor opgeven. :@

Hopelijk vindt je knie dit goed en kun je blijven rennen. *O* En misschien Hoka's om de schade iets meer te beperken? Uiteraard geen wetenschappelijk bewijs, maar mij had het zeker geholpen.
pi_173745435
Hopelijk valt het mee vandaag stipstreep.

Uitbouwen van mn duurloopafstand gaat lekker, gisteren 10km gelopen op (volgens TrainAsOne) mijn huidige duurlooptempo van 5:51 min/km.

De Erasmusronde onder de 45min is het korte termijn doel. En stiekem ben ik aan het kijken naar een HM eind 2018 ;)
pi_173745819
quote:
0s.gif Op dinsdag 12 september 2017 21:07 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

Hallo, even mezelf quoten. Ik heb vandaag als experiment voorzichtig meegelopen met de semibeginnersgroep van mijn oude loopgroep. Lang verhaal kort: het is onduidelijk hoe slecht dit voor mijn knie is, maar voor mijn mentale gesteldheid is het prima :). Morgen weet ik hoe mijn knie dit heeft verteerd.
En, voelt het goed genoeg voor een verjaardagsloopje? Gefeliciteerd! *O*
  woensdag 13 september 2017 @ 10:38:39 #118
92989 ..-._---_-.-
alike minds think great
pi_173747615
Dank je wel 8-)
SPOILER: Vandaag exact twee jaar geleden ...
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik voel wel iets, maar ik kan nog niet goed inschatten of dat normaal is of een signaal van mijn knie dat het nog rustiger moet. We gaan het merken.
  woensdag 13 september 2017 @ 10:39:31 #119
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_173747635
Ik denk dat ik het hardlopen maar even oversla vandaag :D
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_173747941
quote:
0s.gif Op woensdag 13 september 2017 10:39 schreef Maraca het volgende:
Ik denk dat ik het hardlopen maar even oversla vandaag :D
Oh echt? Ik kan juist niet wachten! Lekker over het strand razen!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  woensdag 13 september 2017 @ 10:57:28 #121
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_173747951
quote:
0s.gif Op woensdag 13 september 2017 10:56 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Oh echt? Ik kan juist niet wachten! Lekker over het strand razen!
En met de bus terug :9
The expert in anything was once a beginner
  woensdag 13 september 2017 @ 10:57:46 #122
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_173747956
quote:
0s.gif Op woensdag 13 september 2017 10:56 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Oh echt? Ik kan juist niet wachten! Lekker over het strand razen!
Ik vind het helemaal niks. En ach, dan verschuift mijn planning en loop ik 4x tijdens mijn vakantie op een prachtig eiland in plaats van 3x. Geen straf :P
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_173747982
quote:
1s.gif Op woensdag 13 september 2017 10:57 schreef YUR het volgende:

[..]

En met de bus terug :9
Iets beschutter terug ;)
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_173748030
https://www.ad.nl/den-haa(...)dens-storm~aa8c517c/

Dit is wel een aandachtspuntje voor wie vandaag gaat..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_173748055
quote:
0s.gif Op woensdag 13 september 2017 10:38 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Dank je wel 8-)
SPOILER: Vandaag exact twee jaar geleden ...
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik voel wel iets, maar ik kan nog niet goed inschatten of dat normaal is of een signaal van mijn knie dat het nog rustiger moet. We gaan het merken.
Dat loopje herinner ik me nog. Iets met alcohol en je de volgende dag niet optimaal voelen waardoor ik je in kon halen.
Hopelijk is het een normaal pijntje en kun je heel voorzichtig weer een beetje hardlopen.
  woensdag 13 september 2017 @ 11:04:38 #126
92989 ..-._---_-.-
alike minds think great
pi_173748110
quote:
1s.gif Op woensdag 13 september 2017 11:01 schreef McTwente het volgende:

[..]

Dat loopje herinner ik me nog. Iets met alcohol en je de volgende dag niet optimaal voelen waardoor ik je in kon halen.
Hopelijk is het een normaal pijntje en kun je heel voorzichtig weer een beetje hardlopen.
Sssssssst ik had het verdrongen :'(
pi_173748171
quote:
0s.gif Op woensdag 13 september 2017 11:00 schreef La_Tramposa het volgende:
https://www.ad.nl/den-haa(...)dens-storm~aa8c517c/

Dit is wel een aandachtspuntje voor wie vandaag gaat..
Ik ben bang dat onze training vanavond niet in de Soesterduinen is, maar ergens op asfalt. Jammer, qua duisternis kan het nog net.
pi_173748177
quote:
0s.gif Op woensdag 13 september 2017 11:00 schreef La_Tramposa het volgende:
https://www.ad.nl/den-haa(...)dens-storm~aa8c517c/

Dit is wel een aandachtspuntje voor wie vandaag gaat..
Al geweest. Expres in de woonwijk(en) gebleven.
Dan hoef je alleen lege kliko's te ontwijken die over straat waaien.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
pi_173749526
Ja, het park gaat m niet worden vandaag...
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_173749898
De veluwe gaat het hier ook niet worden vandaag. Heb een onwijze hekel om over saaie asfaltpaden te lopen. Maar even zien of ik ga lopen vandaag. Langs de IJssel is qua wind ook niet fantastisch.
  woensdag 13 september 2017 @ 12:56:51 #131
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_173749973
Dit is echt wel weer om lekker tegen de wind in te beuken. Word je alleen maar sterker van :Y

Ik hoop vanmiddag nog even te kunnen, maar ik moet straks eerst onze schutting ff fixen :D
The expert in anything was once a beginner
  woensdag 13 september 2017 @ 17:19:27 #132
3878 Vork
Manisch creatief
pi_173754716
Vanavond gaat gewoon door, maar ik gok inderdaad dat we weinig park gaan zien.
  woensdag 13 september 2017 @ 17:25:42 #133
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_173754869
Hier is het inmiddels weer heerlijk, dus straks even 5 a 6km hobbelen met d'n Wolve O+
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. Oh, en zwarte piet is racisme.
  woensdag 13 september 2017 @ 17:26:36 #134
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_173754893
quote:
1s.gif Op woensdag 13 september 2017 17:25 schreef motorbloempje het volgende:
Hier is het inmiddels weer heerlijk, dus straks even 5 a 6km hobbelen met d'n Wolve O+
Als de britten beter weer hebben, weet je dat je iets fout doet als land :P
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_173757831
quote:
1s.gif Op dinsdag 12 september 2017 23:48 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Zaterdag ga ik aan de Strongvikingrun meedoen in Roskilde.
Stoer!
Veel plezier gewenst alvast! :)

Ik heb er weer 10 km op 5:30/km op zitten. De route was alleen niet erg slim gekozen, want de terugweg was heuvelop en wind tegen. Was dus flink eraan trekken om nog op tempo te blijven. Sommigen hadden het moeilijk, maar mij viel het mee, ik had zelfs nog wat energie voor een eindsprintje!

Ik heb aan het eind van zo'n loopje nu wel telkens erg stijve kuiten. Iemand die dit herkent of weet hoe het komt? Ik heb vrij flexibele/lange spieren door veel yoga dus kan het daaraan liggen? Ik zou last van kuiten eigenlijk vooral verwachten na een loopje door de heuvels.
pi_173758291
Woahhh wat een vette avond om buiten te spelen zeg :D Met wind mee terug een km of 5-6 over het strand gelopen maar ging alsnog niet echt hard, er was weinig strand over om op te lopen, super onregelmatig haha. En ondertussen waaide de schuimvlokken door de lucht en rolde er af en toe heel hard een golf ineens het strand op!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_173760068
Bij mij was het zowat windstil :')
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_173763160
Hoi,
ik ben nieuw hier en ga mij de komende tijd eens goed inlezen in dit deel van fok.

Heel kort: ben een beginnende hardloper, begonnen op de lopende band en nu ook af en toe naar buiten. Loop zo'n 5 km in 25 minuten op redelijk constante snelheid. Wil misschien naar afstanden van 10 kilometer gaan, langer niet. Zeg nooit nooit, maar ik kan me daar de lol niet niet van voorstellen. Doelstelling is vooral om fit te blijven met een beroep waarin ik veel zit.

Als stok achter de deur / motivatie helpt het mij om wat dingen bij te houden. Wanneer hoeveel gelopen enzo, daar gebruik ik nu ook een app voor.

Nu ben ik ook wel benieuwd naar mijn hartslag en wil daar misschien wat op gaan trainen, ik ben daarom naar wat sporthorloges aan het kijken maar zie door de bomen het bos niet meer. Het lijkt me handig als ik het horloge kan laten communiceren met de lopende band (Polar systeem, hartslagweergave op apparaat en de loop zelf achteraf uploaden in mijn overzicht). Werken moderne, optische ingebouwde hartslagmeters goed of moet je eigenlijk gewoon een band omdoen? Hebben jullie tips of advies?
  donderdag 14 september 2017 @ 00:02:35 #139
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_173764690
quote:
0s.gif Op woensdag 13 september 2017 17:26 schreef Maraca het volgende:

[..]

Als de britten beter weer hebben, weet je dat je iets fout doet als land :P
hihi

En het was ook heeeeeeerlijk, en heb geweldig soepel gelopen. 5 a 6 zei ik, en het werden er 7. O+
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. Oh, en zwarte piet is racisme.
  donderdag 14 september 2017 @ 11:25:01 #140
3878 Vork
Manisch creatief
pi_173768976
quote:
0s.gif Op woensdag 13 september 2017 21:17 schreef Guppyfriend het volgende:
Bij mij was het zowat windstil :')
Ja amper wind gisterenavond, beetje regen en dat was het wel. Mooi loopje gehad met ook gewoon nog een stukje door het park en een bonusrondje over de baan. En belangrijker: geen pijn :s) ook vandaag niet.
  donderdag 14 september 2017 @ 16:56:50 #141
256935 xzaz
McBacon to the rescue!
pi_173775033
Bij ons stond er in de polder nog wel wat wind maar niet zo veel.
  Moderator donderdag 14 september 2017 @ 16:57:37 #142
54263 crew  Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_173775049
Ik heb last van loopontwijkend gedrag.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
  donderdag 14 september 2017 @ 17:42:24 #143
171624 Wereldgozer
Rob Cross = life
pi_173775643
quote:
1s.gif Op donderdag 14 september 2017 16:57 schreef Pharkus het volgende:
Ik heb last van loopontwijkend gedrag.
Ze zakken er ook maar in, met dit weer.
pi_173775766
quote:
12s.gif Op woensdag 13 september 2017 22:48 schreef escortmk2 het volgende:
Hoi,
ik ben nieuw hier en ga mij de komende tijd eens goed inlezen in dit deel van fok.

Heel kort: ben een beginnende hardloper, begonnen op de lopende band en nu ook af en toe naar buiten. Loop zo'n 5 km in 25 minuten op redelijk constante snelheid. Wil misschien naar afstanden van 10 kilometer gaan, langer niet. Zeg nooit nooit, maar ik kan me daar de lol niet niet van voorstellen. Doelstelling is vooral om fit te blijven met een beroep waarin ik veel zit.

Als stok achter de deur / motivatie helpt het mij om wat dingen bij te houden. Wanneer hoeveel gelopen enzo, daar gebruik ik nu ook een app voor.

Nu ben ik ook wel benieuwd naar mijn hartslag en wil daar misschien wat op gaan trainen, ik ben daarom naar wat sporthorloges aan het kijken maar zie door de bomen het bos niet meer. Het lijkt me handig als ik het horloge kan laten communiceren met de lopende band (Polar systeem, hartslagweergave op apparaat en de loop zelf achteraf uploaden in mijn overzicht). Werken moderne, optische ingebouwde hartslagmeters goed of moet je eigenlijk gewoon een band omdoen? Hebben jullie tips of advies?
Hoi, welkom hier!
Dikke tip: de polar m430. Werkt perfect, met optische hartslagmeting, ook 24/7.
Dikke tip 2: niet het speciale oplaad kabeltje kwijtraken... :{
  donderdag 14 september 2017 @ 17:50:17 #145
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_173775786
quote:
1s.gif Op donderdag 14 september 2017 16:57 schreef Pharkus het volgende:
Ik heb last van loopontwijkend gedrag.
o|O o|O o|O
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. Oh, en zwarte piet is racisme.
  donderdag 14 september 2017 @ 17:50:32 #146
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_173775789
quote:
10s.gif Op donderdag 14 september 2017 17:42 schreef Wereldgozer het volgende:

[..]

Ze zakken er ook maar in, met dit weer.
o|O o|O o|O
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. Oh, en zwarte piet is racisme.
pi_173775959
Hi allemaal, is het raar om met dit weer te lopen in lange tights en korte mouwen? De tight zijn niet te warm en zitten echt heerlijk. Weet alleen niet of het verstandig is om met dit weer in korte mouwen te lopen? Het is niet dat het erg koud is of zo, maar er staat wel een windje en het motregent op dit moment.

En denken jullie dat het volgende vest goed te gebruiken is voor het hardlopen? Zie net dat ik toevallig nog een Nike Tech Camo jack heb liggen.

106821.jpg

[ Bericht 16% gewijzigd door Marmal op 14-09-2017 18:10:04 ]
pi_173776264
Nee hoor is totaal niet onverstandig, er zijn ook mensen die nooit in lange kleding lopen. Wel is het handig om bij koud weer of regen wat meer aandacht aan je warming-up te besteden. En ik zou zelf nooit in een dik vest gaan hardlopen, ik houd meer van lichte ademende kleding die ook snel droogt.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  donderdag 14 september 2017 @ 18:41:40 #149
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_173776474
Zo'n jack/vest zou ik nooit aandoen. Heb vaak een licht jasje aan, en als het echt nat/koud/winderig is heb ik een water- en winddichte, maar die kan ook uit, en zelfs in de koudste wintertrainingen is het dan vaak lekker om die tijdens het echte inspanningsdeel van een training uit te kunnen doen.
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. Oh, en zwarte piet is racisme.
pi_173777376
quote:
0s.gif Op donderdag 14 september 2017 18:00 schreef Marmal het volgende:
Hi allemaal, is het raar om met dit weer te lopen in lange tights en korte mouwen? De tight zijn niet te warm en zitten echt heerlijk. Weet alleen niet of het verstandig is om met dit weer in korte mouwen te lopen? Het is niet dat het erg koud is of zo, maar er staat wel een windje en het motregent op dit moment.

En denken jullie dat het volgende vest goed te gebruiken is voor het hardlopen? Zie net dat ik toevallig nog een Nike Tech Camo jack heb liggen.

[ afbeelding ]
Mijn normale regel is boven de 10 graden kort-kort, maar daar ben ik gisteravond van afgeweken omdat het zo waaide en regende en ik mijn kuiten wat warmer wilde houden, dus toen lange broek, korte mouwen. Dat ging helemaal prima. Er liepen ook mensen in korte broek maar die droegen dan een dun (regen)jasje. Het is hier in Kopenhagen zo'n 12 graden.

Ik heb inderdaad zo'n superlicht jasje voor als het kouder wordt. Houdt de wind en regen niet helemaal tegen maar wel voor een groot deel. Zo'n dik jack wordt alleen maar zwaar en schurend en het zit in de weg.
  Moderator donderdag 14 september 2017 @ 20:01:03 #151
54263 crew  Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_173778218
quote:
0s.gif Op donderdag 14 september 2017 17:50 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

o|O o|O o|O
Toch 7.5 km gedaan, in intervallen van 5minuten. Klein buitje halverwege.
Als ik al die intervallen eens goed aan elkaar ga knopen op een 10 km wedstrijdje...

Overigens lang broek - kort gedaan, zonder jasje want die bleek verre van waterdicht nog te zijn vrijdag. En met nieuwe Chinese lampjes gelopen.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
  donderdag 14 september 2017 @ 21:06:49 #152
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_173779950
quote:
1s.gif Op donderdag 14 september 2017 20:01 schreef Pharkus het volgende:

[..]

Toch 7.5 km gedaan, in intervallen van 5minuten. Klein buitje halverwege.
Als ik al die intervallen eens goed aan elkaar ga knopen op een 10 km wedstrijdje...

Overigens lang broek - kort gedaan, zonder jasje want die bleek verre van waterdicht nog te zijn vrijdag. En met nieuwe Chinese lampjes gelopen.
^O^
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. Oh, en zwarte piet is racisme.
  vrijdag 15 september 2017 @ 12:15:39 #153
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_173789799
Ik mag zo met een half uurtje/45 minuten weer O+ temperatuur lijkt ideaal te zijn voor lopen, dus ga eens kijken hoe ver ik ga. Ga in eerste instantie een eindje weg, en dan met aardig wat mogelijkheden tot verlengen of inkorten, afhankelijk van hoe 't gaat! O+
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. Oh, en zwarte piet is racisme.
  vrijdag 15 september 2017 @ 15:01:09 #154
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_173792543
Het werden 11 heerlijke kilometers O+
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. Oh, en zwarte piet is racisme.
pi_173793594
quote:
0s.gif Op vrijdag 15 september 2017 15:01 schreef motorbloempje het volgende:
Het werden 11 heerlijke kilometers O+
*O*
  Moderator vrijdag 15 september 2017 @ 16:04:15 #156
54263 crew  Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_173793622
quote:
0s.gif Op vrijdag 15 september 2017 15:01 schreef motorbloempje het volgende:
Het werden 11 heerlijke kilometers O+
Goed werk!
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
  vrijdag 15 september 2017 @ 16:05:24 #157
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_173793642
Dank! Het ging echt lekker. Wel wat omgeploegde velden niet niet zo goed renbaar waren, maar fuck pace :D het was echt heerlijk O+ en ben gewoon echt niemand tegengekomen de hele weg op de trails. NIEMAND O+

https://www.strava.com/activities/1184961314
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. Oh, en zwarte piet is racisme.
  vrijdag 15 september 2017 @ 17:03:40 #158
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_173794537
quote:
17s.gif Op vrijdag 15 september 2017 16:05 schreef motorbloempje het volgende:
Dank! Het ging echt lekker. Wel wat omgeploegde velden niet niet zo goed renbaar waren, maar fuck pace :D het was echt heerlijk O+ en ben gewoon echt niemand tegengekomen de hele weg op de trails. NIEMAND O+

https://www.strava.com/activities/1184961314
Nu heb ik ook zin om stille trails op te zoeken. Maar die zijn hier helemaal niet ;(
The expert in anything was once a beginner
pi_173795671
Ik ging onder het motto van het "right to roam" in Schotland een stukje van de weg af, en belandde uiteindelijk in de bramenstruiken. Daar was ook niemand.

Gisteren maar weer veilig op de baan gelopen O+ Ik kon wel merken dat ik op whiskyvakantie ben geweest (mijn vroegste dram werd me om 7:45 's ochtends aangeboden 8)7 ), maar de schade viel alles mee!
  vrijdag 15 september 2017 @ 18:30:36 #160
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_173795750
quote:
0s.gif Op vrijdag 15 september 2017 18:24 schreef hatsaflats het volgende:
Ik ging onder het motto van het "right to roam" in Schotland een stukje van de weg af, en belandde uiteindelijk in de bramenstruiken. Daar was ook niemand.

Gisteren maar weer veilig op de baan gelopen O+ Ik kon wel merken dat ik op whiskyvakantie ben geweest (mijn vroegste dram werd me om 7:45 's ochtends aangeboden 8)7 ), maar de schade viel alles mee!
_O- :D _O_

Whiskyvakantie! _O_
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. Oh, en zwarte piet is racisme.
  zaterdag 16 september 2017 @ 13:33:18 #161
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_173808654
O+ Rennen in de regen O+
The expert in anything was once a beginner
pi_173808811
Hi allemaal, ik ben een beginnende hardloper die gebruik maakt van de Evy app. Ik ben momenteel pas bij les 5 dus een echte beginner. Ik vraag mij af wat ik het beste kan eten aangezien ik maar hele korte sessies van 20 minuten loop. Is een banaan voldoende? En mag je deze wel in de 2 uur voordat je gaat hardlopen opeten?
  zaterdag 16 september 2017 @ 13:44:58 #163
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_173808833
quote:
0s.gif Op zaterdag 16 september 2017 13:43 schreef Marmal het volgende:
Hi allemaal, ik ben een beginnende hardloper die gebruik maakt van de Evy app. Ik ben momenteel pas bij les 5 dus een echte beginner. Ik vraag mij af wat ik het beste kan eten aangezien ik maar hele korte sessies van 20 minuten loop. Is een banaan voldoende? En mag je deze wel in de 2 uur voordat je gaat hardlopen opeten?
Het verschilt per persoon hoe snel dingen verwerkt worden en of ze problemen opleveren. Bij die korte loopjes zou ik half uurtje van te voren ofzo een banaan eten, en dan op pad gaan. Maar ik zou gewoon wat proberen, en zelf uitvinden wat voor jou en je lichaam 't beste werkt. Er zijn geen vaste tijden, universeel, die voor iedereen gelden ofzo ;)

En welkom!
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. Oh, en zwarte piet is racisme.
  zaterdag 16 september 2017 @ 13:45:19 #164
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_173808839
quote:
0s.gif Op zaterdag 16 september 2017 13:43 schreef Marmal het volgende:
Hi allemaal, ik ben een beginnende hardloper die gebruik maakt van de Evy app. Ik ben momenteel pas bij les 5 dus een echte beginner. Ik vraag mij af wat ik het beste kan eten aangezien ik maar hele korte sessies van 20 minuten loop. Is een banaan voldoende? En mag je deze wel in de 2 uur voordat je gaat hardlopen opeten?
In principe zou dat geen enkel probleem moeten zijn. Maar het is wel zo dat iedereen weer anders reageert op voedsel voor een loop
The expert in anything was once a beginner
pi_173809502
quote:
0s.gif Op zaterdag 16 september 2017 13:43 schreef Marmal het volgende:
Hi allemaal, ik ben een beginnende hardloper die gebruik maakt van de Evy app. Ik ben momenteel pas bij les 5 dus een echte beginner. Ik vraag mij af wat ik het beste kan eten aangezien ik maar hele korte sessies van 20 minuten loop. Is een banaan voldoende? En mag je deze wel in de 2 uur voordat je gaat hardlopen opeten?
In principe kun je de trainingen van Evy lopen zonder speciale voeding vooraf. Ik zou dus vooral testen wat goed voor jou werkt :)
Goed bezig, ik ben ook met Evy begonnen en eigenlijk nooit meer gestopt
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
  zondag 17 september 2017 @ 10:01:19 #166
92989 ..-._---_-.-
alike minds think great
pi_173823570
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
  zondag 17 september 2017 @ 11:57:55 #167
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_173825545
quote:
1s.gif Op zondag 17 september 2017 10:01 schreef ..-._---_-.- het volgende:
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
De hele Elliptigang bij elkaar?
The expert in anything was once a beginner
  zondag 17 september 2017 @ 12:48:21 #168
92989 ..-._---_-.-
alike minds think great
pi_173826565
Wel een hoop. 51 om precies te zijn.
pi_173827688
TheWhiteCowboy, hoe ging het gisteren?

Ik ben blij dat ik niet met de halve marathon hier loop nu, een klein uurtje geleden midden tijdens de loop begon het superhard te onweren pal boven ons. Hagelstenen als knikkers heb ik langs zien komen, iedereen van de weg af en schuilen. Hartstikke rot voor iedereen die zijn wedstrijd moest onderbreken!
pi_173828514
Ik moest vandaag 2,5km hardlopen :D weer eens wat anders

Onderdeel van een mini-triathlonnetje. 1/16de, waarvan het zwemmen ook nog eens gehalveerd was. En voor het lopen blijft er dan maar 2,5km over :+
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
  Moderator zondag 17 september 2017 @ 14:18:31 #171
54263 crew  Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_173829312
quote:
0s.gif Op zondag 17 september 2017 14:00 schreef Guppyfriend het volgende:
Ik moest vandaag 2,5km hardlopen :D weer eens wat anders

Onderdeel van een mini-triathlonnetje. 1/16de, waarvan het zwemmen ook nog eens gehalveerd was. En voor het lopen blijft er dan maar 2,5km over :+
Dan zijn je wisseltijden ineens bijna bepalend.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
pi_173829738
quote:
1s.gif Op zondag 17 september 2017 14:18 schreef Pharkus het volgende:

[..]

Dan zijn je wisseltijden ineens bijna bepalend.
Ja, inderdaad. Gelukkig kan ik dat wel snel. Alleen m'n T1 was waardeloos, na het zwemmen waren m'n voeten ZO koud dat ik er gewoon niet op kon rennen. Het deed gewoon zeer, zo koud :')
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_173829811
quote:
1s.gif Op zondag 17 september 2017 10:01 schreef ..-._---_-.- het volgende:
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
sorry dak ik even kom storen, maar wat zijn dit voor voertuigen?
  zondag 17 september 2017 @ 14:50:07 #174
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_173830337
quote:
1s.gif Op zondag 17 september 2017 14:34 schreef HaverMoutKoekje het volgende:

[..]

sorry dak ik even kom storen, maar wat zijn dit voor voertuigen?
Elliptigo
The expert in anything was once a beginner
pi_173830436
quote:
1s.gif Op zondag 17 september 2017 14:50 schreef YUR het volgende:

[..]

Elliptigo
^O^
pi_173840178
Ik had nog een actiefoto van het lopen van vanmorgen!
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
  zondag 17 september 2017 @ 20:49:39 #177
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_173840817
quote:
0s.gif Op zaterdag 16 september 2017 14:34 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Goed bezig, ik ben ook met Evy begonnen en eigenlijk nooit meer gestopt
Niet gestopt maar wel van het pad afgeraakt!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_173840943
quote:
0s.gif Op zondag 17 september 2017 20:49 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

Niet gestopt maar wel van het pad afgeraakt!
:6
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
  zondag 17 september 2017 @ 20:55:52 #179
92989 ..-._---_-.-
alike minds think great
  zondag 17 september 2017 @ 20:56:27 #180
92989 ..-._---_-.-
alike minds think great
pi_173840996
quote:
0s.gif Op zondag 17 september 2017 20:28 schreef Guppyfriend het volgende:
Ik had nog een actiefoto van het lopen van vanmorgen!
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Zweef _O_ optisch bedrog :'(
  zondag 17 september 2017 @ 20:57:10 #181
92989 ..-._---_-.-
alike minds think great
pi_173841021
quote:
1s.gif Op zondag 17 september 2017 14:34 schreef HaverMoutKoekje het volgende:

[..]

sorry dak ik even kom storen, maar wat zijn dit voor voertuigen?
Elliptigo's
pi_173842296
quote:
0s.gif Op zondag 17 september 2017 13:32 schreef Tele6 het volgende:
TheWhiteCowboy, hoe ging het gisteren?

Ik ben blij dat ik niet met de halve marathon hier loop nu, een klein uurtje geleden midden tijdens de loop begon het superhard te onweren pal boven ons. Hagelstenen als knikkers heb ik langs zien komen, iedereen van de weg af en schuilen. Hartstikke rot voor iedereen die zijn wedstrijd moest onderbreken!
Een nieuw record op de 13 km gehaald met een tijd van ongeveer 2:40. *O* was leuk om te doen. Mooie stad kopenhagen, misschien eens voor de Marathon gaan kijken of dat een beetje mooi parcours heeft.
pi_173842703
quote:
1s.gif Op zondag 17 september 2017 20:56 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

Zweef _O_ optisch bedrog :'(
Er waren ook twee zweeffoto's, maar ik vond deze mooier :@
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_173842953
Gister mijn langste duurloop voor de marathontraining gedaan; tweemaal de Zevenheuvelenroute gelopen, met wat extra obstakeltjes in de vorm van takken en kastanjes op de weg. De afstand was prima vol te houden.
In de avond nog wat extra workout voor de benen gedaan, want feestje.
En vandaag de Damloop, ook min of meer als duurloop. Eigenlijk ook zonder problemen, de benen voelden echt nog fris aan. De kilometers vlogen voorbij en we hadden prima weer. Ook het publiek was weer goed aanwezig. Met de finish in beeld nog een versnelling en eindsprintje ingezet. Ik ben nog nooit zo niet-hijgend en fit over de finish gekomen. :D Wel in de auto een dutje gedaan.
pi_173843507
Je weet de verwachtingen wel op te schroeven wyccie. #sub4
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_173844197
De Dam tot Damloop was weer leuk, maar volgend jaar ga ik eens proberen om serieus te lopen. Ik kan het maar moeilijk verkopen dat er steeds meer dan een kwartier verschil zit tussen mijn 15 kilometertijd en 10 EM tijd :') .
pi_173844444
quote:
0s.gif Op zondag 17 september 2017 22:30 schreef Guard het volgende:
Je weet de verwachtingen wel op te schroeven wyccie. #sub4
Die heeft ze al lang gelopen.
Sub 3.50 dus!
pi_173846253
quote:
0s.gif Op zondag 17 september 2017 23:00 schreef Devv het volgende:
De Dam tot Damloop was weer leuk, maar volgend jaar ga ik eens proberen om serieus te lopen. Ik kan het maar moeilijk verkopen dat er steeds meer dan een kwartier verschil zit tussen mijn 15 kilometertijd en 10 EM tijd :') .
Dan kun je beter een andere 10EM daarvoor uitkiezen :)
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_173846288
quote:
1s.gif Op zondag 17 september 2017 23:13 schreef McTwente het volgende:

[..]

Die heeft ze al lang gelopen.
Sub 3.50 dus!
Ja dat weet ik...

quote:
0s.gif Op zondag 17 september 2017 22:30 schreef Guard het volgende:
Je weet de verwachtingen wel op te schroeven wyccie. #sub4 #again!
Zo beter dan?
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_173846325
quote:
1s.gif Op maandag 18 september 2017 07:11 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Dan kun je beter een andere 10EM daarvoor uitkiezen :)
Of zorgen dat je vroeg kunt starten bij DtD.

Zondag Berlijn, nu al zenuwachtig. :{
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
pi_173846379
quote:
1s.gif Op maandag 18 september 2017 07:11 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Dan kun je beter een andere 10EM daarvoor uitkiezen :)
Tilburg FTW!
Het WR en NR zijn daar gelopen
Vrije startvak keuze
Ook veel enthousiast publiek
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_173846824
Mijn 10EM PR is langzamer dan mijn HM PR :P
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_173846989
quote:
0s.gif Op maandag 18 september 2017 07:32 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende:

[..]

Of zorgen dat je vroeg kunt starten bij DtD.

Zondag Berlijn, nu al zenuwachtig. :{
Oh leuk! die ga ik op tv kijken :)
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
  maandag 18 september 2017 @ 09:02:39 #194
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_173847133
Hier beginnen de marathonkriebels ook vanaf vandaag *O*

Althans...schema start vandaag :Y
The expert in anything was once a beginner
pi_173847165
quote:
0s.gif Op maandag 18 september 2017 07:21 schreef Guard het volgende:

[..]

Ja dat weet ik...

[..]

Zo beter dan?
:Y
pi_173848213
Ik heb ook wel last van marathonkriebels: nog maar zes dagen tot Loch Ness. Al ben ik dan nog niet echt aan het stuiteren als bij andere marathons. Het wordt dan ook een lekker ontspannen vakantieloopje.
  maandag 18 september 2017 @ 10:33:54 #197
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_173848271
Nog maar 6 dagen tot mijn Disneyrun! Zinin!
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
  maandag 18 september 2017 @ 10:42:39 #198
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_173848367
Leuke plannen allemaal hier!

Ik ren aankomende zaterdag met een team in een 24-uurs race *O* ook zin in! Lekker trailen midden in de nacht!

En vandaag ga ik met de Walk to Run groep van m'n club op pad, er is een nieuwe lichting, dus we gaan 'Evy-en' in het park!

!!!!! <--- teveel
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. Oh, en zwarte piet is racisme.
pi_173848423
Lekker trailen midden in de nacht said geen enkele cel in mijn lijf ever :P
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  maandag 18 september 2017 @ 10:51:15 #200
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_173848482
_O- :D
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. Oh, en zwarte piet is racisme.
pi_173848777
quote:
0s.gif Op maandag 18 september 2017 07:32 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende:

[..]

Of zorgen dat je vroeg kunt starten bij DtD.

Zondag Berlijn, nu al zenuwachtig. :{
Tof! Ik ga erbij zijn *O* ...helaas dit jaar wel aan de verkeerde kant van de dranghekken -O- . Het is wat dat betreft even een kwestie van uithuilen en weer vooruit kijken. De trainingsplannen voor Maastricht beginnen nu al langzaam vorm te krijgen. En dit gaat zonder twijfel mijn grootste "project" tot nu toe worden. Ik wil nog even wachten tot na het SMO maar het streven is nu sub 13 uur.
pi_173848992
quote:
0s.gif Op zondag 17 september 2017 14:00 schreef Guppyfriend het volgende:
Ik moest vandaag 2,5km hardlopen :D weer eens wat anders

Onderdeel van een mini-triathlonnetje. 1/16de, waarvan het zwemmen ook nog eens gehalveerd was. En voor het lopen blijft er dan maar 2,5km over :+
Zutphen?
pi_173849083
Hier ook gisteren de Dam tot Dam en uitgekomen op 1uur30min50seconden, streven was sub 1uur30 dus klein beetje baal (maar niet veel).

Nu even een korte "rust" periode deze week, een paar loopjes op niet al te vlot tempo en en zonder interval of lange duurloop en dan is de 1ste grote wedstrijd weer in Januari in Egmond. Tot die tijd nog het Twiske Molen Loop Circuit (5 wedstrijden van verschillende afstanden die ik als training ga gebruiken) en op 30 December een 15Km CrossLoop als generale ( http://www.oudejaarscrossloop.nl/ )

And if it isn't on Strava..
https://www.strava.com/activities/1188359298
(i.p.v. het horloge op stop te zetten, starte ik lap 2, daar kwam ik wat later achter)
pi_173849584
quote:
0s.gif Op maandag 18 september 2017 08:34 schreef La_Tramposa het volgende:
Mijn 10EM PR is langzamer dan mijn HM PR :P
Je hebt daadwerkelijk een tijd boven de 1:30 op de 10 EM ? Of is net als bij mij je snelste tijd op de 10 EM gelopen tijdens de HM?
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_173849610
quote:
1s.gif Op maandag 18 september 2017 11:57 schreef Guard het volgende:

[..]

Je hebt daadwerkelijk een tijd boven de 1:30 op de 10 EM ? Of is net als bij mij je snelste tijd op de 10 EM gelopen tijdens de HM?
Nee mijn PR op de 10em is 1.31 hoog of zo :P Gelopen als bedrijfsloper bij de DtD in 2009 voordat ik eigenlijk echt aan hardlopen deed :P
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_173849938
quote:
0s.gif Op maandag 18 september 2017 11:59 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Nee mijn PR op de 10em is 1.31 hoog of zo :P Gelopen als bedrijfsloper bij de DtD in 2009 voordat ik eigenlijk echt aan hardlopen deed :P
Gewoon nog heel lang geen 10EM lopen, dan lijkt het net alsof ik in 1 discipline enorm goed ben :P

Maar zonder gekheik, wat zou een realistische tijd voor je op deze afstand zijn dan?
pi_173850280
quote:
0s.gif Op maandag 18 september 2017 11:17 schreef McM77 het volgende:

[..]

Zutphen?
Ja?
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_173850378
Daar heb ik vroeger gewoond, was wel benieuwd hoe die gegaan was
pi_173850600
quote:
0s.gif Op maandag 18 september 2017 12:52 schreef McM77 het volgende:
Daar heb ik vroeger gewoond, was wel benieuwd hoe die gegaan was
Bij mij goed :) was m'n tweede keer, ik vind het een erg leuke wedstrijd
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_173851805
quote:
0s.gif Op maandag 18 september 2017 12:26 schreef DavetheNL het volgende:

[..]

Gewoon nog heel lang geen 10EM lopen, dan lijkt het net alsof ik in 1 discipline enorm goed ben :P

Maar zonder gekheik, wat zou een realistische tijd voor je op deze afstand zijn dan?
Volgens mij ben ik tijdens de halve marathon doorgekomen in 1.07-1.08 of zo. Dus hopelijk nog ietsje sneller dan dat ;)
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_173852128
quote:
0s.gif Op maandag 18 september 2017 14:08 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Volgens mij ben ik tijdens de halve marathon doorgekomen in 1.07-1.08 of zo. Dus hopelijk nog ietsje sneller dan dat ;)
Dan moet 1.05 een mooi doel kunnen zijn :)
  maandag 18 september 2017 @ 15:25:59 #212
387431 Frsh
Het is niet koud, het is frsh
pi_173853299
quote:
0s.gif Op maandag 18 september 2017 10:47 schreef La_Tramposa het volgende:
Lekker trailen midden in de nacht said geen enkele cel in mijn lijf ever :P
Raar
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende: Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
pi_173854045
quote:
0s.gif Op maandag 18 september 2017 11:59 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Nee mijn PR op de 10em is 1.31 hoog of zo :P Gelopen als bedrijfsloper bij de DtD in 2009 voordat ik eigenlijk echt aan hardlopen deed :P
Hahaha lekker laten staan die tijd op de 10 EM, goed verhaal ^O^
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
  maandag 18 september 2017 @ 17:06:38 #214
256935 xzaz
McBacon to the rescue!
pi_173854880
Heb nieuwe schoenen maar deze isoleren als een malle; heeft iemand ervaring met dunne hardloopsokken? Het is niet echt een eigenschap waarop gefiltert kan worden.
pi_173855176
Ik heb van Nike wel een paar hele dunne. Maar wat bedoel je met isoleren als een malle dan? Je krijgt er zweetvoeten in?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  maandag 18 september 2017 @ 17:23:36 #216
256935 xzaz
McBacon to the rescue!
pi_173855185
quote:
0s.gif Op maandag 18 september 2017 17:22 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik heb van Nike wel een paar hele dunne. Maar wat bedoel je met isoleren als een malle dan? Je krijgt er zweetvoeten in?
Ja, het wordt gewoon echt warm.
  maandag 18 september 2017 @ 17:26:34 #217
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_173855230
quote:
0s.gif Op maandag 18 september 2017 17:23 schreef xzaz het volgende:

[..]

Ja, het wordt gewoon echt warm.
Welke schoenen heb je dan?

Ik loop vooral met Falke RU5 sokken. En sinds heel kort op Stance sokken
The expert in anything was once a beginner
pi_173855253
quote:
0s.gif Op maandag 18 september 2017 17:23 schreef xzaz het volgende:

[..]

Ja, het wordt gewoon echt warm.
Ik denk dat je dan niet per se moet kijken naar dikheid of dunheid van sokken maar wat voor stof.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_173856640
quote:
1s.gif Op maandag 18 september 2017 17:26 schreef YUR het volgende:

[..]

Welke schoenen heb je dan?

Ik loop vooral met Falke RU5 sokken. En sinds heel kort op Stance sokken
RU5 O+

Alleen door mn nieuwe schoenen is in elk paar een gat bij mn rechter grote teen ontstaan, dus nu moet ik eigenlijk 4 paar nieuwe en dat is toch wel een dure grap :')

Ik heb dunne sokken van Decathlon geprobeerd, maar die zijn te glad.
pi_173857006
quote:
1s.gif Op maandag 18 september 2017 18:54 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

RU5 O+

Alleen door mn nieuwe schoenen is in elk paar een gat bij mn rechter grote teen ontstaan, dus nu moet ik eigenlijk 4 paar nieuwe en dat is toch wel een dure grap :')

Ik heb dunne sokken van Decathlon geprobeerd, maar die zijn te glad.
dat heb ik ook met die RU5, gaten bij de rechter grote teen, al komt het bij mij om dat ik blijkbaar mijn tenen "omhoog krul" tijdens het lopen
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_173858065
quote:
1s.gif Op maandag 18 september 2017 18:54 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

RU5 O+

Alleen door mn nieuwe schoenen is in elk paar een gat bij mn rechter grote teen ontstaan, dus nu moet ik eigenlijk 4 paar nieuwe en dat is toch wel een dure grap :')

Ik heb dunne sokken van Decathlon geprobeerd, maar die zijn te glad.
Dat heb ik ook met een paar! Alleen de rechter kant, links is mijn voet wat groter waardoor m'n teen tegen een naad aankomt en ik in plaats van de schoen, de teen stuk wiebel :(

Ik heb X-socks, die vind ik best wel dun en ze zijn helemaal niet glad. De dikte varieert, op plekken waar het niet nodig is kun je er zowat doorheen kijken.

En ik heb zonet weer lekker 8,7 km gelopen. Dwars door het stadscentrum, wel leuk voor sightseeing maar vermoeiend slalommen om alle toeristen. Op de terugweg een betere route hoewel toen wat stoplicht-pauzes me minder slecht uitgekomen zouden zijn :P
pi_173860202
Bij een training voelde ik na 12 km hardlopen zo'n opgeblazen gevoel in mijn linkerkuit, net alsof mijn kuit zichzelf gaat opblazen, maar doet geen pijn. Mijn rechterkuit helemaal geen last van. Ik heb hierna wat rustiger gelopen tot 16 km. En tot nu toe gelukkig geen last meer van mijn kuit.

Wat was dit eigenlijk?
Ik loop al zo'n 6 jaar regelmatig maar dit gevoel heb ik nog nooit eerder gehad.
Is dit misschien een indicatie voor een overbelasting?

Ik ben me aan het voorbereiden voor een halve marathon over 2 weken.
Elke weekend (zat of zon) loop ik al maanden altijd 16 tot 20 km en 1x per week 6 tot 10 km, dat is toch een goede voorbereiding?
Zo niet, hoe kan ik dan het beste me voorbereiden voor over 2 weken?
pi_173860582
Even naar de fysiotherapeut gaan en checken of er iets aan de hand is. Echt voorbereiden hoeft niet meer de laatste 2 weken behalve wat onderhouden en uitrusten..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_173862259
quote:
0s.gif Op zondag 17 september 2017 22:30 schreef Guard het volgende:
Je weet de verwachtingen wel op te schroeven wyccie. #sub4
Nou, ik had na de LDL een klein beetje een zenuwpijntje in de kuiten en vandaag met de trap voelde ik ietsje de bovenbenen. En sowieso veel minder getraind dan vorig jaar vanwege de triathlons. Dus ik vraag me af of sub4 gaat lukken.
Maar ondanks dat ik dit weekend veel gelopen heb en vandaag moe was en het koud had en daardoor bijna thuis ben gebleven, heb ik de intervaltraining toch onverwacht prima doorstaan.
Ik ga gewoon mijn best doen. Sub4 zou leuk zijn, maar sub5 is ook prima. Het fijnst zou zijn dat ik weer geen herstel nodig heb en daarna de volgende marathon met plezier uit kan lopen.
pi_173862407
quote:
0s.gif Op maandag 18 september 2017 17:06 schreef xzaz het volgende:
Heb nieuwe schoenen maar deze isoleren als een malle;
Is de schoen niet misschien ietsje te klein?
Hardloopschoenen hebben tegenwoordig bijna alleen maar mesh als bovenwerk, kan bijna niet eens warm worden.
En ik draag altijd heel erg dikke sokken (enige waarop ik blaarloos LDL's kan lopen), maar krijg er geen warme voeten in.
Ik heb wel twee paar antiblaar sokjes van Nike, die zijn heel dun!
pi_173862750
quote:
1s.gif Op maandag 18 september 2017 22:22 schreef wyccie het volgende:

[..]

Nou, ik had na de LDL een klein beetje een zenuwpijntje in de kuiten en vandaag met de trap voelde ik ietsje de bovenbenen. En sowieso veel minder getraind dan vorig jaar vanwege de triathlons. Dus ik vraag me af of sub4 gaat lukken.
Maar ondanks dat ik dit weekend veel gelopen heb en vandaag moe was en het koud had en daardoor bijna thuis ben gebleven, heb ik de intervaltraining toch onverwacht prima doorstaan.
Ik ga gewoon mijn best doen. Sub4 zou leuk zijn, maar sub5 is ook prima. Het fijnst zou zijn dat ik weer geen herstel nodig heb en daarna de volgende marathon met plezier uit kan lopen.
Het is niet zo dat je stil gezeten hebt ivm vorig jaar, meer crosstraining gedaan dit jaar, kan ook positief uitpakken.
Maar je hebt gelijk, de Berenloop is natuurlijk ht doel van het najaar 😉
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_173865497
quote:
0s.gif Op maandag 18 september 2017 21:08 schreef daniela_007 het volgende:
Bij een training voelde ik na 12 km hardlopen zo'n opgeblazen gevoel in mijn linkerkuit, net alsof mijn kuit zichzelf gaat opblazen, maar doet geen pijn. Mijn rechterkuit helemaal geen last van. Ik heb hierna wat rustiger gelopen tot 16 km. En tot nu toe gelukkig geen last meer van mijn kuit.

Wat was dit eigenlijk?
Ik loop al zo'n 6 jaar regelmatig maar dit gevoel heb ik nog nooit eerder gehad.
Is dit misschien een indicatie voor een overbelasting?

Ik ben me aan het voorbereiden voor een halve marathon over 2 weken.
Elke weekend (zat of zon) loop ik al maanden altijd 16 tot 20 km en 1x per week 6 tot 10 km, dat is toch een goede voorbereiding?
Zo niet, hoe kan ik dan het beste me voorbereiden voor over 2 weken?
Klinkt alsof je al supergoed voorbereid bent! De mensen in m'n trainingsgroepje hier hebben dit weekend de halve marathon gelopen met alleen maar trainingen van 8-12 km en dat ging al prima volgens hen.

Ik krijg volgens mij last van m'n kuiten als ik lang op een ondergrond met weinig demping loop. Moet er nu erg aan wennen om door de stad te rennen in plaats van trailen in het bos. Misschien wordt het bij mij stiekem ook tijd voor nieuwe schoenen. Ik heb ze nu een jaar, en twee of drie keer per week gebruikt voor 5-10 km. Wanneer vervangen jullie je schoenen? :)
  dinsdag 19 september 2017 @ 12:00:15 #228
256935 xzaz
McBacon to the rescue!
pi_173868635
quote:
1s.gif Op maandag 18 september 2017 22:29 schreef wyccie het volgende:

[..]

Is de schoen niet misschien ietsje te klein?
Hardloopschoenen hebben tegenwoordig bijna alleen maar mesh als bovenwerk, kan bijna niet eens warm worden.
En ik draag altijd heel erg dikke sokken (enige waarop ik blaarloos LDL's kan lopen), maar krijg er geen warme voeten in.
Ik heb wel twee paar antiblaar sokjes van Nike, die zijn heel dun!
Misschien is dat het gewoon; kan mijn tenen gewoon nog bewegen enzo en houd er wel van dat ze wat strak zitten maar krijg gewoon warme voeten.
pi_173868766
quote:
1s.gif Op dinsdag 19 september 2017 08:37 schreef Tele6 het volgende:

[..]

Ik krijg volgens mij last van m'n kuiten als ik lang op een ondergrond met weinig demping loop. Moet er nu erg aan wennen om door de stad te rennen in plaats van trailen in het bos. Misschien wordt het bij mij stiekem ook tijd voor nieuwe schoenen. Ik heb ze nu een jaar, en twee of drie keer per week gebruikt voor 5-10 km. Wanneer vervangen jullie je schoenen? :)
Ik koop elk jaar nieuwe schoenen na ca 1000 km. Goede hardloopschoenen is heel belangrijk om blessure te voorkomen.
pi_173869136
Ik heb momenteel 3 paar schoenen die ik afwissel :)
pi_173876607
Net terug van een lang weekend O+ Ardennen O+
Uiteraard mijn hardloopschoenen meegenomen en twee keer een ronde van 4km gedaan. Dat was ver genoeg want de knie ging van die heuvels op den duur wel protesteren. Verder ging het wel lekker! En zojuist thuis mijn nieuwe schoenen verder ingelopen, 10km gingen ook super! Toen ik het Wandelbos in rende kwam een man tegemoet gelopen, hij stak zijn duim op en zei "geweldige manier van lopen!" Het kwam over als een serieus compliment. Ik moest daar zeker 500 meter van bijkomen. _O- Als ik filmpjes kijk van evenementen waar ik aan mee heb gelopen pik ik mezelf steeds uit de voorbij lopende meute vanwege het Gunda Niemannsiaanse gehobbel van me. Dus nu ben ik verward. _O-
  dinsdag 19 september 2017 @ 20:10:10 #232
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_173876663
Ik had wat te vieren, dus ging ik lekker hardlopen, 7km, het was heerlijk O+
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. Oh, en zwarte piet is racisme.
pi_173876718
Gefeliciteerd! Met whatever je te vieren had. w/
  dinsdag 19 september 2017 @ 20:14:21 #234
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_173876742
Dank! O+
quote:
1s.gif Op dinsdag 19 september 2017 20:07 schreef Cee het volgende:
Net terug van een lang weekend O+ Ardennen O+
Uiteraard mijn hardloopschoenen meegenomen en twee keer een ronde van 4km gedaan. Dat was ver genoeg want de knie ging van die heuvels op den duur wel protesteren. Verder ging het wel lekker! En zojuist thuis mijn nieuwe schoenen verder ingelopen, 10km gingen ook super! Toen ik het Wandelbos in rende kwam een man tegemoet gelopen, hij stak zijn duim op en zei "geweldige manier van lopen!" Het kwam over als een serieus compliment. Ik moest daar zeker 500 meter van bijkomen. _O- Als ik filmpjes kijk van evenementen waar ik aan mee heb gelopen pik ik mezelf steeds uit de voorbij lopende meute vanwege het Gunda Niemannsiaanse gehobbel van me. Dus nu ben ik verward. _O-
En Ardennen O+ O+ O+
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. Oh, en zwarte piet is racisme.
  dinsdag 19 september 2017 @ 20:44:25 #235
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_173877530
Ik heb ook wat te vieren....
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_173878120
quote:
1s.gif Op dinsdag 19 september 2017 20:07 schreef Cee het volgende:
Net terug van een lang weekend O+ Ardennen O+
Uiteraard mijn hardloopschoenen meegenomen en twee keer een ronde van 4km gedaan. Dat was ver genoeg want de knie ging van die heuvels op den duur wel protesteren. Verder ging het wel lekker! En zojuist thuis mijn nieuwe schoenen verder ingelopen, 10km gingen ook super! Toen ik het Wandelbos in rende kwam een man tegemoet gelopen, hij stak zijn duim op en zei "geweldige manier van lopen!" Het kwam over als een serieus compliment. Ik moest daar zeker 500 meter van bijkomen. _O- Als ik filmpjes kijk van evenementen waar ik aan mee heb gelopen pik ik mezelf steeds uit de voorbij lopende meute vanwege het Gunda Niemannsiaanse gehobbel van me. Dus nu ben ik verward. _O-
Je hebt hele mooie hardloop evenmentjes in de ardennen.
  dinsdag 19 september 2017 @ 21:07:34 #237
92989 ..-._---_-.-
alike minds think great
pi_173878305
Stipstreep heeft er weer een rondje opzitten met de loopgroep. Knie had vorige week niet door dat ik stiekem gerend had, dus ik heb nu een tikkeltje meer gas gegeven. Mood: *)
  dinsdag 19 september 2017 @ 21:08:38 #238
92989 ..-._---_-.-
alike minds think great
pi_173878332
quote:
0s.gif Op dinsdag 19 september 2017 20:10 schreef motorbloempje het volgende:
Ik had wat te vieren, dus ging ik lekker hardlopen, 7km, het was heerlijk O+
Gefeliciteerd *O*

quote:
0s.gif Op dinsdag 19 september 2017 20:44 schreef rechtsedirecte het volgende:
Ik heb ook wat te vieren....
Jij ook *O*
pi_173879246
quote:
0s.gif Op dinsdag 19 september 2017 21:07 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Stipstreep heeft er weer een rondje opzitten met de loopgroep. Knie had vorige week niet door dat ik stiekem gerend had, dus ik heb nu een tikkeltje meer gas gegeven. Mood: *)
*O* ssst, geen slapende knieen wakker maken! :)
  dinsdag 19 september 2017 @ 22:01:02 #240
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_173879731
quote:
0s.gif Op dinsdag 19 september 2017 21:07 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Stipstreep heeft er weer een rondje opzitten met de loopgroep. Knie had vorige week niet door dat ik stiekem gerend had, dus ik heb nu een tikkeltje meer gas gegeven. Mood: *)
nice O+
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. Oh, en zwarte piet is racisme.
pi_173879939
quote:
0s.gif Op dinsdag 19 september 2017 21:07 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Stipstreep heeft er weer een rondje opzitten met de loopgroep. Knie had vorige week niet door dat ik stiekem gerend had, dus ik heb nu een tikkeltje meer gas gegeven. Mood: *)
Wat tof dat je knie nog niks doorheeft! *O*
pi_173880790
quote:
0s.gif Op dinsdag 19 september 2017 21:07 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Stipstreep heeft er weer een rondje opzitten met de loopgroep. Knie had vorige week niet door dat ik stiekem gerend had, dus ik heb nu een tikkeltje meer gas gegeven. Mood: *)
Nais :)
pi_173881718
Hulde voor de onwetende knie! *O*

Wat betreft schoenen vervangen; het hangt er vanaf hoe/wat je loopt en wat voor demping je nodig hebt.
Sowieso na maximaal 3 jaar vervangen, ook als je er heel weinig mee loopt. En volgens mij wordt er gezegd dat het na 1500k echt wel op is.
Ik heb bijvoorbeeld flink wat demping nodig en heb elk half jaar nieuwe marathonschoenen nodig. Die gebruik ik 2-3 keer per week en ik denk dat ik er dan slechts 600-700k op heb gelopen. Met mijn schoenen voor de korte afstanden, 1-2 keer per week, doe ik dan weer zeker een jaar tot anderhalf.
Mijn trailschoenen heb ik recent na 3 jaar vervangen, maar meer omdat er gaten in vielen.
  donderdag 21 september 2017 @ 14:38:10 #244
256935 xzaz
McBacon to the rescue!
pi_173911691
quote:
Heb je al genoeg punten?
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
  donderdag 21 september 2017 @ 16:41:59 #246
256935 xzaz
McBacon to the rescue!
pi_173913294
quote:
1s.gif Op donderdag 21 september 2017 15:21 schreef Guard het volgende:

[..]

Heb je al genoeg punten?
Hahah nee.
  donderdag 21 september 2017 @ 19:46:23 #247
387431 Frsh
Het is niet koud, het is frsh
pi_173916514
Ik blijk zomaar een vrije zondag te hebben op 15 oktober. Als jullie nog iemand weten met een overbodig startbewijs voor de HM of de M van Amsterdam dan hou ik me aanbevolen.
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende: Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
pi_173917394
Er staan er genoeg op Startbewijshulp.

Hier gister de Bruggenloop gedaan. Heel goed weer gehad en ik liep prima. Erop gelet niet meteen als een speer te starten, maar wel meteen goed op tempo.
Na zoveel rustige duurloopjes was ik benieuwd of ik nog kon knallen. Dat heb ik gelukkig de hele weg goed vol kunnen houden, al was het na de laatste helling op 7-8k wel flink doorbijten. Ik had het gevoel dat ik alles uit mijn tenen moest halen en ontzettend hard moest stampen. Het laatste stuk is gelukkig dalend. Zeer prima tijd neergezet en heel tevreden. :)
pi_173917437
Shit, hardlopen... De hele week nog niet aan toegekomen :@
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
  donderdag 21 september 2017 @ 20:34:00 #250
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_173917506
quote:
0s.gif Op donderdag 21 september 2017 20:31 schreef Guppyfriend het volgende:
Shit, hardlopen... De hele week nog niet aan toegekomen :@
Hier juist de eerste hardloopvrije dag deze week. Maar wl mijn tweede keer CrossFit deze week gehad :)

Morgen en overmorgen weer lekker lopen ^O^
The expert in anything was once a beginner
pi_173917522
quote:
1s.gif Op donderdag 21 september 2017 20:34 schreef YUR het volgende:

[..]

Hier juist de eerste hardloopvrije dag deze week. Maar wl mijn tweede keer CrossFit deze week gehad :)

Morgen en overmorgen weer lekker lopen ^O^
Ik werk te veel... ;(
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
  donderdag 21 september 2017 @ 20:41:13 #252
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_173917684
quote:
0s.gif Op donderdag 21 september 2017 20:34 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Ik werk te veel... ;(
Dat heb ik dan weer nauwelijks gedaan... :@
The expert in anything was once a beginner
pi_173917699
quote:
1s.gif Op donderdag 21 september 2017 20:41 schreef YUR het volgende:

[..]

Dat heb ik dan weer nauwelijks gedaan... :@
Verschil moet er zijn ;)
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_173918741
quote:
0s.gif Op donderdag 21 september 2017 20:31 schreef Guppyfriend het volgende:
Shit, hardlopen... De hele week nog niet aan toegekomen :@
Ik heb al mijn trainingen nog in kunnen plannen, maar wel op de gekste tijden door het werken aan mijn huis en drukke tijden in de politiek/werk :P Om 22.30 's avonds en om 06.45 's ochtends..
Het gaat allemaal net. Ik wil eigenlijk al meer kilometers maken voor de marathon maar dat lukt nog niet echt.

De training van vandaag ging wel heerlijk! ZIn in de vredesloop!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_173918919
quote:
0s.gif Op donderdag 21 september 2017 21:25 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ik heb al mijn trainingen nog in kunnen plannen, maar wel op de gekste tijden door het werken aan mijn huis en drukke tijden in de politiek/werk :P Om 22.30 's avonds en om 06.45 's ochtends..
Het gaat allemaal net. Ik wil eigenlijk al meer kilometers maken voor de marathon maar dat lukt nog niet echt.

De training van vandaag ging wel heerlijk! ZIn in de vredesloop!
Oooh Vredesloop. Eigenlijk wil ik die ook nog wel een keer doen. Ik heb die eerste, eenmalige editie gedaan. En de tweede ook :+
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_173920224
quote:
0s.gif Op donderdag 21 september 2017 21:25 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ik heb al mijn trainingen nog in kunnen plannen, maar wel op de gekste tijden door het werken aan mijn huis en drukke tijden in de politiek/werk :P Om 22.30 's avonds en om 06.45 's ochtends..
Het gaat allemaal net. Ik wil eigenlijk al meer kilometers maken voor de marathon maar dat lukt nog niet echt.

De training van vandaag ging wel heerlijk! ZIn in de vredesloop!
Welke marathon ga je lopen, LT?

Ik ben langzaam maar zeker uit mijn loop-zomerslaap aan het komen. Alleen kan ik niet zo vaak lopen als ik zou willen, ivm werk en priv en zulks. Heel voorzichtig begin ik aan een tweede marathon te denken (al blijft het een vraagteken of ik genoeg tijd kan vrijmaken voor de voorbereiding). Misschien Rotterdam.
pi_173920672
quote:
1s.gif Op donderdag 21 september 2017 22:23 schreef steffelonio het volgende:

[..]

Welke marathon ga je lopen, LT?

Ik ben langzaam maar zeker uit mijn loop-zomerslaap aan het komen. Alleen kan ik niet zo vaak lopen als ik zou willen, ivm werk en priv en zulks. Heel voorzichtig begin ik aan een tweede marathon te denken (al blijft het een vraagteken of ik genoeg tijd kan vrijmaken voor de voorbereiding). Misschien Rotterdam.
Spijkenisse! Nadert met rasse schreden.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  donderdag 21 september 2017 @ 22:41:15 #258
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_173920724
quote:
0s.gif Op donderdag 21 september 2017 22:39 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Spijkenisse! Nadert met rasse schreden.
Nog 12 weken en 3 dagen om precies te zijn
The expert in anything was once a beginner
pi_173920818
quote:
1s.gif Op donderdag 21 september 2017 22:41 schreef YUR het volgende:

[..]

Nog 12 weken en 3 dagen om precies te zijn
86 dagen en 12 uur om nog preciezer te zijn :o (ik heb een ticker lopen)

Maar goed, ik hoop dat ik een beetje kan teren op mijn basis en dat ik na Eindhoven HM serieuze kms kan gaan maken.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_173924155
Ik heb vanavond mijn laatste baanwedstrijdje van het seizoen. Ik sluit af waar ik mee begonnen ben: 400 meter. Zin in!

8 oktober eens kijken of al dat baangeweld invloed heeft op mn prestaties op de “lange” afstand (5km :P)

Ik mag van mn trainer deze winter geen wedstrijden van langer dan 10km lopen, vind ik prima :Y
pi_173925331
quote:
0s.gif Op vrijdag 22 september 2017 07:34 schreef hatsaflats het volgende:
Ik heb vanavond mijn laatste baanwedstrijdje van het seizoen. Ik sluit af waar ik mee begonnen ben: 400 meter. Zin in!

8 oktober eens kijken of al dat baangeweld invloed heeft op mn prestaties op de “lange” afstand (5km :P)

Ik mag van mn trainer deze winter geen wedstrijden van langer dan 10km lopen, vind ik prima :Y
Succes :)

Meer dan 10 km is toch ook niet jouw ding?
pi_173925487
quote:
0s.gif Op vrijdag 22 september 2017 07:34 schreef hatsaflats het volgende:
Ik heb vanavond mijn laatste baanwedstrijdje van het seizoen. Ik sluit af waar ik mee begonnen ben: 400 meter. Zin in!

8 oktober eens kijken of al dat baangeweld invloed heeft op mn prestaties op de “lange” afstand (5km :P)

Ik mag van mn trainer deze winter geen wedstrijden van langer dan 10km lopen, vind ik prima :Y
Goed zo, Hatsie ^O^ Fijn, zo'n advies.

Ik ben inmiddels lekker 2x in de week rustig aan het trainen. Intussen veel spierversterkende oefeningen, want die spieren deden bar weinig. Nog steeds heb ik R'dam 2019 aan de horizon staan. Dat betekent in december 10 km lopen en rustaaaaaaag doortrainen.
reis ver I drink bier | eet soepstengels | denk na I lach hard I duik diep I kom terug
pi_173928984
Mooi doel Quoi!

Net een poging tot een lange duurloop gedaan. Valt niet mee als je uit je ritme bent en maandenlang alleen maar kortere afstandjes hebt gelopen. Na een kilometer of 4 wilde ik weer telkens even wandelen, het hele idee van urenlang rustig doorhobbelen is echt uit mijn systeem. Zal wel weer terug komen, maar wel jammer. Uiteindelijk 21km op de teller gekregen, maar wel met flink wat wandelpauzes.

Wel super weer om lekker buiten te zijn!
  vrijdag 22 september 2017 @ 13:28:32 #264
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_173929024
Netjes stef!

Ik ben de afgelopen dagen aan het taperen geweest. Morgen 3 of 4 keer 10km lopen tijdens de 24-uursrace, en wilde zo fris mogelijke benen hebben. Ga het rustig aan doen, en heb er veel zin in.

Ben ook weer bezig met het vinden van een PT om gericht m'n blessure/klachten te overwinnen, en denk dat ik een goeie heb gevonden. Hopelijk daar ook snel mee aan de slag.
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. Oh, en zwarte piet is racisme.
pi_173933394
quote:
0s.gif Op vrijdag 22 september 2017 13:28 schreef motorbloempje het volgende:
Netjes stef!

Ik ben de afgelopen dagen aan het taperen geweest. Morgen 3 of 4 keer 10km lopen tijdens de 24-uursrace, en wilde zo fris mogelijke benen hebben. Ga het rustig aan doen, en heb er veel zin in.

Ben ook weer bezig met het vinden van een PT om gericht m'n blessure/klachten te overwinnen, en denk dat ik een goeie heb gevonden. Hopelijk daar ook snel mee aan de slag.
Hoe werkt die 24 uurs race dan? Weet je ook hoe laat je ongeveer die 10 km's moet aan lopen?
  vrijdag 22 september 2017 @ 18:26:23 #266
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_173933931
quote:
1s.gif Op vrijdag 22 september 2017 17:52 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Hoe werkt die 24 uurs race dan? Weet je ook hoe laat je ongeveer die 10 km's moet aan lopen?
Als een estafette :) dus het ligt er een beetje aan hoe lang de anderen doen over hun rondje :) en je kunt het grofweg inschatten als je je teamgenoten kent en weet hoe hard ze rennen :P
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. Oh, en zwarte piet is racisme.
pi_173934284
Leuk idee, zo'n 24-uursestafette!

Hats, succes met je 400 van vanavond. Je bent echt supersnel geworden. Laatst had je het er over dat je 3:15min/km loopt op 1500 meter of zo. Dat is voor mij 1,5 kilometer lang sprinten. :D
Wat hoop je op de 5k te lopen?
pi_173935137
Ik ga dit weekend een duurloop doen in Berlijn maar helaas geen 42 kilometer :P . Het doet nu toch wel een beetje pijn als ik al die foto’s van mensen met startnummer zie.
  vrijdag 22 september 2017 @ 20:21:03 #269
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_173935577
Mijn training van vandaag stond op het schema als ontspannen training.

Mijn schema is een liegebeest. Straks blijkt zeker ook nog dat ik mijn streeftijd niet kan halen ofzo :{w
The expert in anything was once a beginner
pi_173935871
quote:
0s.gif Op vrijdag 22 september 2017 20:21 schreef YUR het volgende:
Mijn training van vandaag stond op het schema als ontspannen training.

Mijn schema is een liegebeest. Straks blijkt zeker ook nog dat ik mijn streeftijd niet kan halen ofzo :{w
Sub 5 als streeftijd moet toch wel lukken.
pi_173935919
quote:
0s.gif Op vrijdag 22 september 2017 18:26 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Als een estafette :) dus het ligt er een beetje aan hoe lang de anderen doen over hun rondje :) en je kunt het grofweg inschatten als je je teamgenoten kent en weet hoe hard ze rennen :P
Klinkt als een erg lange en Leuke onderneming.
pi_173935972
2,5 seconde sneller :7
  vrijdag 22 september 2017 @ 21:00:57 #273
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_173936283
quote:
1s.gif Op vrijdag 22 september 2017 20:39 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Sub 5 als streeftijd moet toch wel lukken.
Ik wil het mezelf een keertje niet te makkelijk maken...

quote:
0s.gif Op vrijdag 22 september 2017 20:45 schreef hatsaflats het volgende:
2,5 seconde sneller :7
*O* _O_
The expert in anything was once a beginner
pi_173936590
quote:
0s.gif Op vrijdag 22 september 2017 18:26 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Als een estafette :) dus het ligt er een beetje aan hoe lang de anderen doen over hun rondje :) en je kunt het grofweg inschatten als je je teamgenoten kent en weet hoe hard ze rennen :P
Oef, lijkt me alsnog pittig, ineens zoveel kilometers weer! Pas op voor je rug en zo.
quote:
1s.gif Op vrijdag 22 september 2017 18:56 schreef wyccie het volgende:
Leuk idee, zo'n 24-uursestafette!

Hats, succes met je 400 van vanavond. Je bent echt supersnel geworden. Laatst had je het er over dat je 3:15min/km loopt op 1500 meter of zo. Dat is voor mij 1,5 kilometer lang sprinten. :D
Wat hoop je op de 5k te lopen?
Dat klopt volgens mij niet, ik dacht dat hats 5.30 of 5.40 had gelopen op de 1500, dat is rond de 3.40. Alsnog supersnel! Zeker omdat je in het begin nog zoveel progressie kunt maken met baanwedstrijden, ik ben ook benieuwd! Zal vast een positieve impact hebben op de snelheid bij de wegwedstrijden.

quote:
0s.gif Op vrijdag 22 september 2017 20:21 schreef YUR het volgende:
Mijn training van vandaag stond op het schema als ontspannen training.

Mijn schema is een liegebeest. Straks blijkt zeker ook nog dat ik mijn streeftijd niet kan halen ofzo :{w
If your goals don't scare you they're not big enough! En dat is ook het mooie aan een marathonschema, dingen die erop staan en nu onmogelijk lijken gaan je over een paar weken prima af.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  vrijdag 22 september 2017 @ 21:25:29 #275
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_173936712
quote:
0s.gif Op vrijdag 22 september 2017 21:18 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

If your goals don't scare you they're not big enough! En dat is ook het mooie aan een marathonschema, dingen die erop staan en nu onmogelijk lijken gaan je over een paar weken prima af.
Ik weet het :D
Op dit moment voelt het alsof ik vreselijk overmoedig aan het doen ben. We zullen zien hoe het uit gaat pakken... Zo lang ik maar niet vergeet af en toe een rustdag in te plannen :')
The expert in anything was once a beginner
pi_173936815
quote:
0s.gif Op vrijdag 22 september 2017 21:18 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Oef, lijkt me alsnog pittig, ineens zoveel kilometers weer! Pas op voor je rug en zo.

[..]

Dat klopt volgens mij niet, ik dacht dat hats 5.30 of 5.40 had gelopen op de 1500, dat is rond de 3.40. Alsnog supersnel! Zeker omdat je in het begin nog zoveel progressie kunt maken met baanwedstrijden, ik ben ook benieuwd! Zal vast een positieve impact hebben op de snelheid bij de wegwedstrijden.

[..]

If your goals don't scare you they're not big enough! En dat is ook het mooie aan een marathonschema, dingen die erop staan en nu onmogelijk lijken gaan je over een paar weken prima af.
1500 idd in 5:40, maar was ook wel veruit mijn slechtst gelopen afstand. Ik vond de 800 het leukst en ik denk dat ik daar echt nog een stuk sneller op kan worden, maar zo vlak na m'n vakantie was dat hopeloos geworden.

Ik heb echt geen idee hoe het uit gaat pakken op de langere afstanden, de eerste zal wel weer even wennen zijn. Het is wel echt grappig hoe tempo's nu voelen. Ik had dinsdag een rustige training, dus de intervallen gingen op 3:20-3:40 en het voelde ook echt superchill :D

[ Bericht 0% gewijzigd door hatsaflats op 22-09-2017 21:57:38 ]
pi_173937110
Woah, dat is echt zo een andere tak van sport. Ik heb woensdag even 4:30 gelopen op de 10, toen ik ietsje te snel van start ging, en dat is al flink aanpoten. Ik moet er niet aan denken sneller dan 4:00 te moeten lopen op meer dan 50 meter.
Gelukkig vind lang en langzaam heel leuk om te doen.
Mijn trainer zegt wel dat ik vaker snelle intervalletjes moet doen, maar dat komt een ander keertje wel. :P
  vrijdag 22 september 2017 @ 22:27:16 #278
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_173937765
quote:
0s.gif Op vrijdag 22 september 2017 21:18 schreef La_Tramposa het volgende:
Oef, lijkt me alsnog pittig, ineens zoveel kilometers weer! Pas op voor je rug en zo.
Er gaat zeker voorzichtig gedaan worden! :) en iedereen weet van m'n rug, en dus ook dat ik me niet aanstel mocht ik uitvallen. :Y
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. Oh, en zwarte piet is racisme.
pi_173941648
quote:
1s.gif Op vrijdag 22 september 2017 21:49 schreef wyccie het volgende:
Woah, dat is echt zo een andere tak van sport. Ik heb woensdag even 4:30 gelopen op de 10, toen ik ietsje te snel van start ging, en dat is al flink aanpoten. Ik moet er niet aan denken sneller dan 4:00 te moeten lopen op meer dan 50 meter.
Gelukkig vind lang en langzaam heel leuk om te doen.
Mijn trainer zegt wel dat ik vaker snelle intervalletjes moet doen, maar dat komt een ander keertje wel. :P
Maar dat is zo leuk aan hardlopen, het is op zoveel verschillende manieren in te vullen. Belangrijkste is dat je de invulling leuk vindt ^O^

Al zou ik snelle intervalletjes wel echt willen aanraden. Lekker vliegen!
pi_173942062
In mijn marathon training zat 2x per week 45 minuten rustig, met daarin 5x een versnelling van 30 seconden, met 90 seconden rust.
Stiekem werkte dat ook wel goed om de snelheid op te krikken, en de training de dag erna voelde ook wat makkelijker qua tempo.

Maar dat is natuurlijk wat anders dan knallen op de baan.
pi_173942124
Jeetje, als je vandaag een wedstrijd mag lopen bof je toch wel, wat een weertje! Hopelijk is het morgen ook zo, al wordt het geloof ik 10 graden warmer :P
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_173942216
Ga morgen denk ik de tien van Tiel lopen, wel weer zin in iets met wat meer gevoel van presteren. Al word ik dar toch laatste :P
  zaterdag 23 september 2017 @ 09:51:37 #283
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_173942375
quote:
0s.gif Op zaterdag 23 september 2017 09:26 schreef La_Tramposa het volgende:
Jeetje, als je vandaag een wedstrijd mag lopen bof je toch wel, wat een weertje! Hopelijk is het morgen ook zo, al wordt het geloof ik 10 graden warmer :P
Het was net goddelijk buiten. Heerlijke duurloop gelopen, en hij ging gelukkig een stuk beter dan gisteravond ^O^
The expert in anything was once a beginner
pi_173942973
Schitterend weer! Laatste test voor de HM Eindhoven. Kijken of de 18km lekker gaat. Alles ging goed. Toen begon ik een branderig gevoel bij m’n knie te voelen. Sta nu halverwege bij een industrieterrein en wandelen gaat nog wel maar iedere stap die ik probeer hard te lopen is een living hell. -O-
pi_173943031
Vanochtend bootcamp gedaan en vanavond de Stuwwalloop.
Heerlijk.
  zaterdag 23 september 2017 @ 10:57:14 #286
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_173943085
quote:
1s.gif Op zaterdag 23 september 2017 10:47 schreef Cee het volgende:
Schitterend weer! Laatste test voor de HM Eindhoven. Kijken of de 18km lekker gaat. Alles ging goed. Toen begon ik een branderig gevoel bij m’n knie te voelen. Sta nu halverwege bij een industrieterrein en wandelen gaat nog wel maar iedere stap die ik probeer hard te lopen is een living hell. -O-
Het zit je niet mee -O-
The expert in anything was once a beginner
pi_173943162
Wat kut, Cee!
Probeer warm te blijven. Hopelijk trekt de pijn gauw weg.
  zaterdag 23 september 2017 @ 11:10:17 #288
3878 Vork
Manisch creatief
pi_173943273
quote:
14s.gif Op zaterdag 23 september 2017 10:52 schreef wyccie het volgende:
Vanochtend bootcamp gedaan en vanavond de Stuwwalloop.
Heerlijk.
Ik ben er uit, ik ga ook voor de Stuwwalloop XXL loop. Alle 17,7 kilometers en ik weet niet hoeveelhonderd hoogtemeters.

Tot vanavond!
pi_173943373
quote:
1s.gif Op zaterdag 23 september 2017 11:02 schreef wyccie het volgende:
Wat kut, Cee!
Probeer warm te blijven. Hopelijk trekt de pijn gauw weg.
De pijn is weg zolang ik niet ren, gelukkig. Het is zo raar. Ik was er bijna, knie gaf de laatste tijd maar af en toe een prikje als het te veel werd. 10km eerder deze week, 5km eergisteren, niks raars. En nu ineens op nog geen 9km begon het wat te branden en dat trok door tot mijn knie en nu loop ik al een half uur door schn Tilburg binnensmonds te vloeken. :’) Ben bijna thuis, nog 1 viaduct. Ik hoop dat het een verstrekking of zo is.
pi_173944855
quote:
0s.gif Op vrijdag 22 september 2017 21:25 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik weet het :D
Op dit moment voelt het alsof ik vreselijk overmoedig aan het doen ben. We zullen zien hoe het uit gaat pakken... Zo lang ik maar niet vergeet af en toe een rustdag in te plannen :')
Overigens mijn 3 snelste tijden zijn in Spijkenisse gelopen.
pi_173944872
quote:
1s.gif Op zaterdag 23 september 2017 11:10 schreef Vork het volgende:

[..]

Ik ben er uit, ik ga ook voor de Stuwwalloop XXL loop. Alle 17,7 kilometers en ik weet niet hoeveelhonderd hoogtemeters.

Tot vanavond!
Gezellig, tot vanavond!
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
  zaterdag 23 september 2017 @ 12:48:23 #292
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_173944946
quote:
1s.gif Op zaterdag 23 september 2017 12:43 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Overigens mijn 3 snelste tijden zijn in Spijkenisse gelopen.
Ik kan me ook niet voorstellen dat dit niet mijn snelste tijd gaat worden....maar ik wil er graag een minuut of 35 vanaf halen :D
The expert in anything was once a beginner
pi_173945533
quote:
1s.gif Op zaterdag 23 september 2017 12:48 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik kan me ook niet voorstellen dat dit niet mijn snelste tijd gaat worden....maar ik wil er graag een minuut of 35 vanaf halen :D
Ambitieus ^O^ . Een goede voor fietser regelen dus.
  zaterdag 23 september 2017 @ 14:24:21 #294
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_173946722
quote:
1s.gif Op zaterdag 23 september 2017 13:24 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Ambitieus ^O^ . Een goede voor fietser regelen dus.
Dat komt goed :Y
The expert in anything was once a beginner
pi_173947044
Voor welke marathon ga je ook alweer, YUR? Kan het niet terugvinden.
Jongens wat een fanastisch weer is het toch. Ga je eigen de pleuris lopen zo veel je kan dit weekend. O+
  zaterdag 23 september 2017 @ 15:40:51 #296
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_173947806
quote:
1s.gif Op zaterdag 23 september 2017 14:41 schreef Cee het volgende:
Voor welke marathon ga je ook alweer, YUR? Kan het niet terugvinden.
Jongens wat een fanastisch weer is het toch. Ga je eigen de pleuris lopen zo veel je kan dit weekend. O+
Spijkenisse *O*
The expert in anything was once a beginner
pi_173949142
quote:
1s.gif Op zaterdag 23 september 2017 15:40 schreef YUR het volgende:

[..]

Spijkenisse *O*
Heb even naar de omschrijving van die marathon gekeken, lekker tegen alle elementen in boksen en door de polders, mooi man! Had er nog nooit van gehoord. Ja wel van Spijkenisse natuurlijk. Enfin, succes met de voorbereidingen, het is Kerst voor je het weet! *O* ~:)
pi_173950856
quote:
0s.gif Op vrijdag 22 september 2017 21:25 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik weet het :D
Op dit moment voelt het alsof ik vreselijk overmoedig aan het doen ben. We zullen zien hoe het uit gaat pakken... Zo lang ik maar niet vergeet af en toe een rustdag in te plannen planken :')
Fixed it for you ;)
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_173950885
quote:
1s.gif Op zaterdag 23 september 2017 10:47 schreef Cee het volgende:
Schitterend weer! Laatste test voor de HM Eindhoven. Kijken of de 18km lekker gaat. Alles ging goed. Toen begon ik een branderig gevoel bij m’n knie te voelen. Sta nu halverwege bij een industrieterrein en wandelen gaat nog wel maar iedere stap die ik probeer hard te lopen is een living hell. -O-
:(
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_173956896
Ik heb al 5 jaar Garmin Forerunner 210 maar vind nu steeds vervelend om de PC aan te zetten voor het uploaden van de resultaten naar Garmin Connect om het te analyseren. Omdat het een oude model is, kan ik de resultaten dus niet draadloos uploaden.
Mijn partner heeft TomTom waarmee zij haar resultaten met haar smartphone draadloos kan uploaden. Nu heeft zij half jaar Apple Watch waarmee zij ook hardloopt en TomTom sindsdien niet meer gebruikt.
Ik zou die sporthorloge kunnen overnemen maar ik wil wel mijn resultaten van Garmin van de afgelopen jaren met TomTom samenvoegen. Is dat mogelijk? Zo ja, wat en hoe?
  zondag 24 september 2017 @ 03:03:06 #301
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_173957907
quote:
0s.gif Op zaterdag 23 september 2017 23:57 schreef daniela_007 het volgende:
Ik heb al 5 jaar Garmin Forerunner 210 maar vind nu steeds vervelend om de PC aan te zetten voor het uploaden van de resultaten naar Garmin Connect om het te analyseren. Omdat het een oude model is, kan ik de resultaten dus niet draadloos uploaden.
Mijn partner heeft TomTom waarmee zij haar resultaten met haar smartphone draadloos kan uploaden. Nu heeft zij half jaar Apple Watch waarmee zij ook hardloopt en TomTom sindsdien niet meer gebruikt.
Ik zou die sporthorloge kunnen overnemen maar ik wil wel mijn resultaten van Garmin van de afgelopen jaren met TomTom samenvoegen. Is dat mogelijk? Zo ja, wat en hoe?
strava?
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. Oh, en zwarte piet is racisme.
abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')