quote:
Ja, stoppen met alcohol net zo lang tot je ruim 2 maanden bent gestopt met roken. Dit omdat anders door het onder invloed zijn van alcohol de drempel om ook weer te roken verlaagt wordt. Slecht slapen komt door een slechte levensstijl en structuur. Alcohol en roken is gewoon reteslecht voor je.
Sport je? Waarschijnlijk niet. Hierdoor is je lichaam in de war. Je moet een goede structuur hebben. Vaste tijden, vroeg in de ochtend, opstaan, je routine volgen, douchen ontbijten werken, en het belangrijkste: SPORT EN BEWEEG. Onze lichamen zijn gemaakt om fysieke activiteiten te ondernemen. Thuis roken en drinken is dit dus niet. Daardoor is je lichaam in de war.
Pas je levensstijl aan en gij zult bloemen.
Als je vragen hebt stuur me gerust een berichtje ben ervaringsdekundige jwz
quote:
Op dinsdag 5 september 2017 19:21 schreef Renegadee1992 het volgende:[..]
Ik denk dat het komt door me levenstijl. Blowen, veel drinken en slecht slapen. Drinken van alcohol verminderd je kwaliteit van slaap. Ook zit het niet in de familie en is het bij mij wel echt goed zichtbaar. Heb voorderest geen rimpels of andere ouderdomsverschijnselen. Alleen extreem donkere kringen onder me ogen.
Oh ja zekerweten man. Je moet niet alleen stoppen met blowen/drinken/roken maar je moe je hele levensstijl ff omflikkeren anders is het stoppen erg moeilijk. Het slechtste wat je kan doen is stoppen met die zooi maar verder niks aan je routine veranderen en nog steeds thuis op de bank zitten of achter de pc zitten in je vrije tijd want dat snapt je lichaam ook niet en door de gewenning wil je nog steeds naar de fles of de sigaret of joint grijpen. Je moet in een nieuwe omgeving komen.
Ga naar buiten, blijf ff weg van mensen die drinken/roken/blowen. Als het echt je vrienden zijn en ze om je geven begrijpen ze wel waarom je ze ff niet wilt zien. Je moet ff keihard gaan trainen, bikkelen, tot je poten pijn doen en je spieren zo erg fucked zijn dat je niks anders kan dan in bed liggen, dan val je eind v/d dag wel in slaap. Rennen en hijgen dat je zowat van je stokkie gaat en geen lucht meer krijgt dan is het laatste waar je aan denkt een peuk roken aangezien je je longen dan nodig hebt voor belangrijkere dingen. Maar het belangrijkste is: je moet het willen. Dus niet als een zak stront, hmm ja miss wel ff proberen. Nee. Gewoon doen of niet doen. Geen half werk. Oja en bewaar die troep niet in huis, gooi alles in een vuilniszak en gooi die vuilniszak diezelfde dag nog uit huis.
En niet vals spelen door een noodpeuk of zo ergens onderin een la te stoppen dan maak je het jezelf alleen maar lastiger.
[ Bericht 20% gewijzigd door Bas_Verstappen op 06-09-2017 19:02:02 ]