Internetverslaving

Zijn er hier meerderen met een internetverslaving??
De psycholoog zei "gewoon stoppen" maar ja dat zeg ik zelf ook al iedere dag/nacht tegen mezelf.

Bedankt voor de reacties.

quote:

Op maandag 4 september 2017 02:01 schreef embedguy het volgende:

Hoe uit die internetverslaving zich bij jou?

Om de 10 minuten iets op moeten zoeken wat zogenaamd niet kan wachten terwijl ik aan het werk moet zijn wat dan slechts een paar seconden/minuten is neem ik me voor maar bijna nooit korter kan duren dan een half uur, 's nachts opblijven waardoor mijn ritme is ontregeld. Met een supplement had ik dit niet, ik was alleen maar gefocust op werk en bleef alleen laat op als ik nog iets af moest maken. Toen stopte ik met dit supplement en nam ik een ander supplement en nu ben ik zo, ook nadat ik met het tweede supplement gestopt ben. Mijn gevoel is dat het tweede supplement iets in mijn hersenen blijvend heeft veranderd. Ik kan het eerdere supplement weer nemen, maar ik raakte gedeprimeerd dat de menselijke wilskracht los van het lichaam niet bestaat, daarom gebruik ik nu geen supplementen meer om mijn geloof in een ziel los van de hersenen terug te krijgen. Want ik dacht, als ik deze verslaving kan overwinnen toont het aan dat ik iets ben los van de signalen in mijn hersenen en dan zou ik dus nog het gevoel hebben dat ik als persoon besta wat nog een reden heeft (ipv als willekeurige samenstelling van moleculen bestuurd door het toeval) en dat er leven na de dood kan zijn. Maar tot nu toe is dat dus mislukt.

quote:

Op maandag 4 september 2017 02:12 schreef remlof het volgende:

[..]

Idem hier.

Dan belemmert het je functioneren dus nog niet zo erg dat je ontslagen bent?? Of vrezen jullie wel dat je binnekort ontslagen wordt. Want het is toch juist minder goed te combineren dan? Als je het internet nodig hebt kun je het niet negeren.

[ Bericht 2% gewijzigd door geeninspiratie1235 op 04-09-2017 03:33:44 ]

Bedankt voor de reacties,

quote:

Op maandag 4 september 2017 05:31 schreef spierbal het volgende:
Zeg je internet abbo op. Als je het niet aan kan moet je het niet gebruiken. O en koop een Nokia 3310. Dan heb je ook niet de verleiding van wifi.

U hoort t als je ermee wil kappen kan het. Maar wil je het ook?

Dit kan dus niet, ik heb het nodig voor werk/solliciteren . Zou eventueel wel deze site kunnen blokkeren in het begin om afkicken makkelijker te maken. Maar ik raak afgeleid van elke site, als ik een artikel op msn.com dat me een beetje nieuwsgierig maakt zie klik ik erop en voor dat ik het weet heb ik een kwartier verspild met iets wat geen toegevoegde waarde had

quote:

Op maandag 4 september 2017 08:23 schreef maily het volgende:
Ben wel benieuwd wat voor supplementen jij gebruikt(e).

Dit is persoonlijke info, ik stuur een dm

quote:

Op maandag 4 september 2017 08:56 schreef -AMG- het volgende:
Kweek ruggengraat.

Graag een lijst van alles wat jij niet doet maar wel had willen doen en je strenge dagschema. Waarom was deze post bijvoorbeeld nuttiger dan niks posten? Wilde je me zo graag helpen? . zo'n grote beloning krijg ik er niet van, ik ben bijna altijd boos na dit gedrag. Daarnaast, ik had "ruggengraat", ook een tijdje zonder supplementen, alleen vanuit het niets niet meer. nieuwe informatie is dit voor mij niet, maar je hebt wel gelijk. Ik ben gewoon een zwakkeling en dat moet ik niet meer zijn zo simpel is het. Je hebt me toch wel wakker geschud. In feit is dat zo met elke verslaving: je moet gewoon stoppen. Maar ik was benieuwd naar hoe anderen ermee omgaan.

quote:

Op maandag 4 september 2017 09:16 schreef Keep_Walking het volgende:
Ik ook wel. Voorlopig stoort het mijn leven niet dus ik blijf ermee doorgaan.

Hoe kan dit je leven niet storen? Als je vanwege bepaalde eigenschappen niet kan worden ontslagen of werkloos bent, dan kan het in theorie niet. Maar anders kan het consequenties hebben. Daarnaast krijg ik lichamelijke klachten door slaaptekort maar anderen misschien niet.

quote:

Op maandag 4 september 2017 09:46 schreef HPLC het volgende:
Ik heb alleen dat ik op mijn werk wat vaker op het internet zit eigenlijk, maar dat noem ik maar werkontwijkendgedrag

Je baas accepteert dit?? Je haalt je targets alsnog in de daarvoor bestemde tijd??

[ Bericht 5% gewijzigd door geeninspiratie1235 op 04-09-2017 10:10:38 ]

quote:

Op maandag 4 september 2017 10:00 schreef Elpis het volgende:
Jep informatieverslaafde hier en dat gaat het meest via internet. De pest is dan dat ik van het ene onderwerp in het andere val en veeeel te lang op het Internet zit.
Het gaat bij vlagen wel aardig zoals afgelopen weekend maar ervan af komen heeft meer nodig vrees ik.

Ja precies dit is ook wat ik heb. Hoe lang heb je het al? Wat heeft het nodig dan denk je?

quote:

Op maandag 4 september 2017 10:11 schreef HPLC het volgende:

Ach, het is niet dat ik dagenlang dingen uitstel ofzo, maar soms gaan dingen sneller als ik geen toegang tot internet of FOK! heb.

Oké gelukkig maar. Dan heb je je verslaving zeer goed onder controle. Denk ook dat het uitmaakt of je een alles of niets mentaliteit hebt. Heb je dat niet, dan kan dit zonder dat je jezelf erom haat. Wat ergens ook wel weer een teken is van zelfdiscipline omdat je je emoties kunt beheersen. Of het gedrag is het probleem of de emoties. Maar ik negeerde dus mijn boosheid met als gevolg dat mijn verslaving uit de hand aan het lopen is en ik nergens anders meer aan toe kom de hele dag toegeef aan deze impuls.

quote:

Op maandag 4 september 2017 10:38 schreef -AMG- het volgende:
Ik speelse vroeger nogal wat games icm een premiumpas voor pizza en meerdere trays energiedrank en wiet.

Gewoon loslaten en naar buiten gaan.

Zodra er de mogelijkheid toe is ga ik ook naar buiten. Maar je kunt het inderdaad zo aangenaam mogelijk maken.

quote:

Op maandag 4 september 2017 10:52 schreef maily het volgende:
Even los van de supplementen.

Deze verslaving heet FOMO (Fear Of Missing Out)

Hoezo dan?

quote:

Op maandag 4 september 2017 10:57 schreef Elpis het volgende:

Sinds een paar jaar. Ik merk dat sinds ik een smartphone heb het wel erger is geworden. De drempel om dan wat op te zoeken is dan verdwenen.
Daarnaast heb ik geen werk of andere hobbies die me kunnen afleiden.
Ik moet het nu volledig op wilskracht doen. En laat ik dat nou nooit gehad hebben.

Ik lees lekker mee voor tips.

#gooit nu can't stop the feeling van Justin Timberlake aan want dan kan ik niet stilzitten en gebeurt er nog wat in huis.

Ja, de smartphone maakt het 100x erger. Dat heb ik zelf ook gemerkt. Want dan kun je denken: hier zoek ik snel iets mee op. Maar als je dan weer bezig bent wordt ook dat uren. Muziekje aan en dan proberen toch wat te doen in beweging komen is al een goede stap iig.

quote:

Op maandag 4 september 2017 11:09 schreef Dehelerambam het volgende:
Je hebt teveel tijd. Plan andere dingen in, met vrienden bijvoorbeeld. Dan heb je minder tijd over om te verkloten en moet je het effectiever gaan gebruiken.

Ik heb geen tijd, dit posten doe ik terwijl ik aan het werk moet zijn. toen ik mijn tijd nog niet vergooide hiermee had ik bijna helemaal geen vrije tijd, maar dit is zelf gecreëerd.

quote:

Op maandag 4 september 2017 12:07 schreef -AMG- het volgende:
Wat ook handig is om te weten dat in mijn geval het een aantal weken duurde voordat ik zelf merkbare vooruitgang boekte. In het begin denk je misschien dat er niets gebeurd maar als je gewoon volhoud en je beseft dat wat je doet niet "normaal" is, je andere dingen veel gaat waarderen. Ik heb in het begin van die periode heel erg veel meer gewandeld. Nu nog af en toe. Even alleen met muziek 20km eropuit.

Ja maar wandelen zou voor mij hetzelfde zijn als op internet zitten, het is nog steeds niet de tijd productief besteden als je eigenlijk geen tijd hebt om te wandelen. Maar goed, het voelt beter om daar bewust tijd voor te maken vanwege de gezondheid dan online te zitten, daar ben ik het wel mee eens.

quote:

Op maandag 4 september 2017 12:16 schreef remlof het volgende:

Ik heb internet nodig voor m'n werk, sterker nog, het is mijn werk.
Oftewel ik heb van m'n hobby/verslaving mijn beroep gemaakt

Dat is positief, ik denk ook niet zozeer dat het het internet is want dat heb je inderdaad ook veel nodig voor werk tegenwoordig, maar nutteloze afleiding, op het internet kom je sneller irrelevante informatie tegen die je op een zijspoor kan brengen en waar je geobsedeerd mee raakt dan in kranten of foldertjes bijv. De tv heb ik al nooit aanstaan.

Nou saai maakt me niet uit, mijn leven was beter voordat ik iedere minuut iets op moest zoeken. Met mate is het wel een verrijking ja.

quote:

Op maandag 4 september 2017 13:19 schreef Fatoeman het volgende:
Beetje denk ik

Beinvloed het je functioneren of dat nog niet?

quote:

Op maandag 4 september 2017 17:25 schreef embedguy het volgende:
Wat voor hulp heb je al gehad behalve dat je supplementen toegeschreven hebt gekregen? Heb je die supplementen trouwens wel toegeschreven gekregen door een arts? Of ben je zelf wat gaan proberen?

Dit lijkt mij iets waarbij je professionele hulp hard kan gebruiken. Je kunt afkicken van je internetverslaving maar internet is en blijft overal dus het zal denk ik vooral lastig zijn om te zorgen dat je niet terugvalt. Wat dat betreft zal het nog een stuk lastiger zijn dan van bijv. roken/drugs afkomen.

Verspreid over 13 jaar heb ik ongeveer 7 jaar psychologische hulp gehad, waarvan 3 jaar recentelijk. Ik ben bij de locale hulpverleners uitbehandeld, klachten worden toegeschreven aan beschadiging in de hersenen vanaf geboorte, ook al is er verder nooit een hersenscan gemaakt of iets, dat kost te veel geld. Dus ja, dan ga je zelf experimenteren. Ik zoek altijd op wat supplementen bij anderen voor effect hadden en wat de mogelijke bijwerkingen zijn, ik probeer niet zomaar iets, ik probeer er zo goed als dat kan voor een leek wel door experimenteren achter te komen wat goed werkt bij mij en wat niet. Dit is immers de tactiek die een psychiater/neuroloog in het verleden ooit ook bij mij heeft gevolgd: gewoon wat proberen en kijken wat het effect is. Ik heb dan ook wel weer ideeen hoe ik dit met supplementen op zou kunnen lossen, maar de existentiele depressie en de gevolgen ervan voor mijn zelfvertrouwen houden mij tegen. Daarnaast is het natuurlijk ook gewoon een geval van iets anders doen en jezelf daarin trainen, dat gaan hulpverleners vast ook zeggen zoals mijn psycholoog gedaan heeft. Gewoon iets anders doen, er niet eindeloos over klagen....probeerde het vandaag en mislukte weer. Maar misschien heb ik het gewoon niet genoeg geprobeerd. Straks begin ik opnieuw. Dat is het grootste probleem: je moet opnieuw zelfvertrouwen opbouwen. Heb je lang discipline, dan heb je geen afleiding want die heb je al uitgebannen en dan ben je steeds trotser op jezelf. Moet je weer bij 0 beginnen, dan raak je steeds ontmoedigder door iedere mislukte poging om je impuls te negeren. Kleine doelen stellen en die proberen te behalen zodat je daarna grotere doelen kan stellen, is het enige wat helpt bij mensen met deze verslaving denk ik. Ik was nu bijvoorbeeld weggelopen bij mijn bord met eten om dit bericht af te typen, maar dit is de laatste zin, nu eet ik de rest op voordat het koud wordt.

Edit: faal avond, opnieuw 2 en een half uur weer tijd zitten verspillen op dit forum. Ga nu aan het werk, maar nu ben ik alweer moe dus heeft toch bijna geen zin meer, maar positief blijven he. Ik ga in dit topic een verslag bijhouden. Misschien dat anderen met deze verslaving dat ook kunnen doen. Als je je mislukkingen noteert is het nog vervelender. Misschien dat dat de morivatie verhoogt om te minderen

[ Bericht 2% gewijzigd door geeninspiratie1235 op 04-09-2017 22:28:55 ]

Bedankt voor de reacties, hardlopen is tenminste goedkoop ja want ik heb niet veel geld, maar ik heb weinig tijd voor een hobby, ik had eerst wel veel discipline alleen van de ene op de andere dag was het helemaal verdwenen. Komt ook deels door slaaptekort denk ik want ik had vandaag langer geslapen en nu had ik ipv 5x in het uur 1x in het uur iets nutteloos opgezocht.

Bedankt voor de reacties

quote:

Op dinsdag 5 september 2017 19:00 schreef Haushofer het volgende:


Dat bv. Ik hou zelf van 's ochtends koud douchen. Het leert je om een knop om te zetten en je aandacht te richten. En je bent gelijk wakker en kunt beter tegen kou

Het is natuurlijk niet de ultieme oplossing, maar het kan helpen.

Het helpt wel inderdaad vooral om wakker te worden..Nou, je bent afhankelijk van werk en wat er nu eenmaal gedaan moet worden in het huishouden. Dat kun je niet zelf bepalen en als er dan weinig tijd overblijft.. Maar dat kun je wel inplannen inderdaad.

quote:

Op dinsdag 5 september 2017 19:01 schreef DoubleDip het volgende:

Als je efficiënter kan werken. i.e. niet constant je tijd verdoen met internetten, houd je vast en zeker tijd over voor een hobby. Er zijn zat offline hobbies te bedenken die leuk zijn en niet duur.

Ik werkte dus efficient, ik had eerst discipline en toen had ik ook al geen vrije tijd. Maar nu moet ik inderdaad mijn tijd niet verdoen want dan houd ik weer geen werk meer over. En er zijn inderdaad zat hobby's te bedenken die geen geld kosten, je moet alleen aan time management doen, ze goed in kunnen plannen of zo. Dat zie ik wel in, het is vaak een kwestie van gewoon doen ipv zinloze posts erover maken maar de ene keer lukt dat wel en de andere keer niet.

quote:

Op dinsdag 5 september 2017 19:26 schreef DoubleDip het volgende:

Je hebt tijd om hier op het forum te posten, dan heb je ook tijd voor een offline hobby. Dus dat je eerst geen vrije tijd had geloof ik niks van. Iedereen heeft vrije tijd, ook als je fulltime werkt kan je wel een plek vinden voor een offline hobby.

Nee, ik heb eigenlijk geen tijd omdat ik weet dat ik nu mn werk weer niet af ga krijgen.. Ik maak tijd die ik eigenlijk niet heb..
ik ben dan een uitzondering, natuurlijk had ik soms wel een vrije avond maar dan waren er weer andere dingen die moesten gebeuren, zoals huishouden. Maar ik denk wel dat je door een actieve hobby tussendoor als hardlopen bijv misschien wel ook sneller wordt in alles en dan ook sneller het werk af hebt en meer vrije tijd overhoudt. Dus misschien moet ik dat maar een keer gaan proberen als ik weer de discipline heb teruggevonden.

quote:

Op dinsdag 5 september 2017 19:41 schreef SeLang het volgende:
Als ik thuis ben zit ik de hele dag op internet (doe tussendoor wel andere dingen natuurlijk maar elke zoveel tijd ga ik weer even rondsurfen). Echter, als ik op reis ben (vaak 8 weken achter elkaar) dan ga ik volledig offline en mis ik het ook niet. Pas als ik terug ben ga ik al het nieuws en dergelijke dat ik heb gemist inhalen.

Maar heb je een smartphone of niet? Want als je geen internet mee neemt is het logisch ja. Mn batterij is leeg, ik laad die gewoon even niet op

quote:

Op dinsdag 5 september 2017 19:53 schreef SeLang het volgende:

Nee ik doe niet aan mobiele telefoons, ook niet thuis

Oke bespaart wel geld

quote:

Op dinsdag 5 september 2017 20:12 schreef khochner het volgende:

Alan Watts - Procrastination the habit for failure

life = solved. veel geluk mensen!!

Interessant filmpje kijk het verder als ik meer tijd heb bedankt voor de link

quote:

Op dinsdag 5 september 2017 20:28 schreef DoubleDip het volgende:

Ruil je telefoon om voor een baksteen, dan blijf je sowieso van die smartphone af.


Prioriteiten stellen is het toverwoord.

Deze heb ik gekregen dus nee..ben er verder wel blij mee..
De verandering is nu juist wat mij pijn doet snap je. Ik kon heel goed prioriteiten stellen, maar van het ene op het andere moment niet meer. Maar je hebt wel gelijk. Koffie maar weer en hopelijk dat ik me dan nu wel weer kan focussen.


Edit: ik heb erover nagedacht en naast enkele factoren als misschien slaap, caffeine, thee en bepaald voedingspatroon denk ik ook dat ik de psychologische oorzaak heb ontdekt van mijn verslaving. ik zal daardoor proberen om overdag niet meer dit forum te bezoeken omdat ik helaas veel meer tijd nodig heb voor het verwerken van informatie waardoor ik door een simpele activiteit als op een forum lezen en posten niet anders kan dan uren kwijt zijn. wie ook met dit zelfde probleem kampt kan mij altijd een prive bericht sturen.

[ Bericht 1% gewijzigd door geeninspiratie1235 op 07-09-2017 20:50:02 ]