abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
pi_173545239
quote:
1s.gif Op zaterdag 2 september 2017 16:47 schreef Isabeau het volgende:

[..]

Als je er accuzuur bij giet misschien. Anders krijg je die niet in 2 weken dood.
ik weet neit...dat klukt me echt.....ook als ik de accu in de auto laat zitten
pi_173545336

omdat je soms blij bent dat je iets obscuurs op youtube ( wat is dat tegenwoordig waardeloos zoeken) terug vind

ik vind dat zo'n briljant nummer en nooit gevonden op lp of cd
pi_173545520
quote:
0s.gif Op zaterdag 2 september 2017 16:00 schreef minilot het volgende:
Snif. Atypical af. Ik grien normaal al makkelijk, maar nu vul ik emmers :') #hormonen
Ik jankte toen zelfs om extreme home makeover. Tranen met tuiten.
Op dinsdag 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op zaterdag 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe het volgende:
Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
pi_173546398
Ik jankte net na mijn laatste work-out. :7
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_173546664
Oh, planten. Ik vermoorde een vetplant, binnen 4 weken ofzo.
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_173546803
quote:
2s.gif Op zaterdag 2 september 2017 17:44 schreef Lonaa het volgende:
Ik jankte net na mijn laatste work-out. :7
marruh jij hebt gewoon je doel bereikt begrijp ik?
pi_173546843
quote:
2s.gif Op zaterdag 2 september 2017 17:44 schreef Lonaa het volgende:
Ik jankte net na mijn laatste work-out. :7
Kan het me goed voorstellen. Maar wat kan (moet) jij trots op jezelf zijn _O_ _O_ _O_
We have far more in common than that which devides us..
pi_173546943
quote:
0s.gif Op zaterdag 2 september 2017 18:04 schreef Kaatje1 het volgende:

[..]

Kan het me goed voorstellen. Maar wat kan (moet) jij trots op jezelf zijn _O_ _O_ _O_
dat bedoel ik!!!
wtf en dat meld je niet ff hier!!!! congrats op zn plaats lijkt me
pi_173547070
Jonge ik ben toch pas net thuis. :')

Ik kon meer/kwam verder dan ik verwacht had. Ben ook heel trots. En blij. De sfeer was epic _O_ Mensen die voor je klappen en juichen _O_

Ik moest huilen van uitputting/diep gaan/blijheid, alles. Dat gebeurd heel soms, als ik echt echt echt tot het gaatje ga. In de laatset 30 seconde van de laatset workout heb ik nog een sprint getrokken in het optillen van zware dingen en daarna moest ik trillen en huilen en trillend lipje. :')

:7
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_173547077
Ik wil jullie met liefde vertellen wat ik allemaal gedaan heb, maar ik denk niet dat dat intressant gevonde nwordt :P
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_173547102
quote:
2s.gif Op zaterdag 2 september 2017 18:16 schreef Lonaa het volgende:
Ik wil jullie met liefde vertellen wat ik allemaal gedaan heb, maar ik denk niet dat dat intressant gevonde nwordt :P
do tell!!!!! en tof
pi_173547117
quote:
0s.gif Op zaterdag 2 september 2017 18:17 schreef liedetector het volgende:

[..]

do tell!!!!! en tof
Ok, ik ga even een post maken :7
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_173547128
quote:
2s.gif Op zaterdag 2 september 2017 18:18 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Ok, ik ga even een post maken :7
<3
  zaterdag 2 september 2017 @ 18:21:55 #64
139516 uniekhoorn
uniek, zoals ieder ander
pi_173547187
quote:
0s.gif Op zaterdag 2 september 2017 16:37 schreef Kaatje1 het volgende:

[..]

Maar die 25 km. Ben je nu niet doodop? En kom je volgend jaar de Airborne lopen?
Had het gelezen. Maar nee en andere is optioneel.
Het is ontzettend gezellig hier. Zon , drukte, kletsen... Heel fijn. Beetje honger al wel. Pizza met groenten , knoflook, pepers en extra veel inktvis.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
pi_173547217
quote:
1s.gif Op zaterdag 2 september 2017 18:21 schreef uniekhoorn het volgende:

[..]

Had het gelezen. Maar nee en andere is optioneel.
Het is ontzettend gezellig hier. Zon , drukte, kletsen... Heel fijn. Beetje honger al wel. Pizza met groenten , knoflook, pepers en extra veel inktvis.
oww was het echt een loop? dat had ik gemist geoof ik (slecht in bijlezen)
pi_173547234
quote:
0s.gif Op zaterdag 2 september 2017 18:17 schreef liedetector het volgende:

[..]

do tell!!!!! en tof
Eens!
Wo ist der Führer, der mich führt?
pi_173547260
Hmm. Atypical af, uitgesnotterd (:')) en eens op zoek naar iets anders dat leuk genoeg is om zelf te kijken maak niet zó tof dat ik het met J. wil kijken..
Nog tweenhalf uur werken! :O
Wo ist der Führer, der mich führt?
pi_173547326
Goed. Fine. 8 uur melden. Briefing. 1 trainer gaf tips over 'hoe het meeste uit de work-out te halen' de ander had als motto 'how to not die'

Warming up, ik zat in de eerste heat, want aangepaste (scaling), want niet duizend fit genoeg voor Rx-workout.

Anyhoe, dit was de Rx-workout:

Wat ik, en de rest in mijn heat deden:
De powerclean, maar dan met 20 kg.
Knee raises (dus niet met je tenen de balk, maar je knieen al hangend optrekken tot boven je heupen. Wel je voeten naar achter als ze hangen)
Boxjumps zoals ze er staan, maar je mocht erop stappen ipv springen.
in plaats van hand-stand-push-up een push press. Die is zo:
Ook met 20 kg.

Ik deed in die 7 minuten 99 ( :( ) herhalingen.

Anderhalf uur pauze om op te laden. En te eten. Eten O+

Daarna:

Squat snatches gedaan, met iets minder kg's. In plaats van muscle-ups dit:

Wel met voeten op de grond. Maar dit kan ik dus niet. Dus na 20 NO REPS heb ik gezegd 'oi, ik kan niet met mijn sleutelbeen de bar aanraken, ik spring wel gewoon zo hoog mogelijk'
Officiele score is dus 11 squat-snatches in 1:16, maar ik heb m wel afgemaakt tot de 3e ronde in die 11 minuten.

Daarna meer pauze. Eten. Juichen voor andere mensen. En toen kwam de bitch van de 3. Die waar we allemaal, collectief, tegenop zagen. ;(

Dit:

Ik HAAT burpees. :r Ik word er misselijk van. Ik was als eerste van de roeier af, en als eerste klaar met de thrusters. Ik was als laatste klaar met de burpees. :')
Met nog 30 minuten op de klok had ik 11 van de 30 thrusters gedaan. Toen vond ik zo een plekje met motivatie. Of...energie. I dunno. En toen jaste ik er nog 10 uit in 30 seconde. Onder luid gejuich _O_

Daarna was ik dood. :')
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_173547339
quote:
1s.gif Op zaterdag 2 september 2017 18:26 schreef minilot het volgende:
Hmm. Atypical af, uitgesnotterd (:')) en eens op zoek naar iets anders dat leuk genoeg is om zelf te kijken maak niet zó tof dat ik het met J. wil kijken..
Nog tweenhalf uur werken! :O
laat je weten wat het wordt? Ik ben ook op zoek naar wat leuks. Kijk nu this is us, en die vind ik wel vermakelijk..
pi_173547340
quote:
1s.gif Op zaterdag 2 september 2017 18:26 schreef minilot het volgende:
Hmm. Atypical af, uitgesnotterd (:')) en eens op zoek naar iets anders dat leuk genoeg is om zelf te kijken maak niet zó tof dat ik het met J. wil kijken..
Nog tweenhalf uur werken! :O
Ik bne begonnen met Lucifer.
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_173547381
Maar het was heel heel heel gaaf. De sfeer, de mensen, jezelf pushen pushen pushen. O+

Nu zit ik te twijfelen over wat ik zo ga eten (bestellen :') )
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_173547442
quote:
2s.gif Op zaterdag 2 september 2017 18:32 schreef Lonaa het volgende:
Maar het was heel heel heel gaaf. De sfeer, de mensen, jezelf pushen pushen pushen. O+

Nu zit ik te twijfelen over wat ik zo ga eten (bestellen :') )
Wat fijn!

En, Grieks.
pi_173547496
quote:
2s.gif Op zaterdag 2 september 2017 18:32 schreef Lonaa het volgende:
Maar het was heel heel heel gaaf. De sfeer, de mensen, jezelf pushen pushen pushen. O+

Nu zit ik te twijfelen over wat ik zo ga eten (bestellen :') )
iets met veel cabs...en mega gaaf
pi_173547502
quote:
2s.gif Op zaterdag 2 september 2017 18:30 schreef Lonaa het volgende:
Goed. Fine. 8 uur melden. Briefing. 1 trainer gaf tips over 'hoe het meeste uit de work-out te halen' de ander had als motto 'how to not die'

Warming up, ik zat in de eerste heat, want aangepaste (scaling), want niet duizend fit genoeg voor Rx-workout.

Anyhoe, dit was de Rx-workout:

Wat ik, en de rest in mijn heat deden:
De powerclean, maar dan met 20 kg.
Knee raises (dus niet met je tenen de balk, maar je knieen al hangend optrekken tot boven je heupen. Wel je voeten naar achter als ze hangen)
Boxjumps zoals ze er staan, maar je mocht erop stappen ipv springen.
in plaats van hand-stand-push-up een push press. Die is zo:
Ook met 20 kg.

Ik deed in die 7 minuten 99 ( :( ) herhalingen.

Anderhalf uur pauze om op te laden. En te eten. Eten O+

Daarna:

Squat snatches gedaan, met iets minder kg's. In plaats van muscle-ups dit:

Wel met voeten op de grond. Maar dit kan ik dus niet. Dus na 20 NO REPS heb ik gezegd 'oi, ik kan niet met mijn sleutelbeen de bar aanraken, ik spring wel gewoon zo hoog mogelijk'
Officiele score is dus 11 squat-snatches in 1:16, maar ik heb m wel afgemaakt tot de 3e ronde in die 11 minuten.

Daarna meer pauze. Eten. Juichen voor andere mensen. En toen kwam de bitch van de 3. Die waar we allemaal, collectief, tegenop zagen. ;(

Dit:

Ik HAAT burpees. :r Ik word er misselijk van. Ik was als eerste van de roeier af, en als eerste klaar met de thrusters. Ik was als laatste klaar met de burpees. :')
Met nog 30 minuten op de klok had ik 11 van de 30 thrusters gedaan. Toen vond ik zo een plekje met motivatie. Of...energie. I dunno. En toen jaste ik er nog 10 uit in 30 seconde. Onder luid gejuich _O_

Daarna was ik dood. :')
:o _O_ :o _O_ :o _O_ _O_ :o
We have far more in common than that which devides us..
pi_173547506
quote:
1s.gif Op zaterdag 2 september 2017 18:35 schreef Jagärtrut het volgende:

[..]

Wat fijn!

En, Grieks.
Ja. O+
Het mooiste aan dit, is dat iedereen doet wat ie kan, maar iedereen even kapot gaat. Dat wat we doen kosst ons allemaal even veel moeite, zeg maar.
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')