LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Sterkheidsbaas van alles.
Dat gebeurd niet terwijl ik je heel hard toejuichquote:Op woensdag 30 augustus 2017 14:03 schreef Lonaa het volgende:
Hoe ik laatste word?
Even de WODs afwachten, die worden vandaag bekend gemaakt, als het goed is.
Ben benieuwd!
Ik laat het wel weten.quote:Op woensdag 30 augustus 2017 14:05 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Dat gebeurd niet terwijl ik je heel hard toejuich
Ben benieuwd!
Sterkheidsbaas van alles.
Netjes. Heb zelf ook al wat eiwitrepen liggen... daarbij 2 smaken whey en 1 micellar casein voor 's nachts. Ook creatine en vitamine D en omega 3 capsules. Ik ben goed voor de komende maanden qua supplements. Nu het werk nog doen.quote:Op woensdag 30 augustus 2017 13:26 schreef Bleie het volgende:
Ik heb een bestelling geplaatst bij bodyenfit. Whey en wat eiwitrepen, hadden ze in een aanbieding. Ben benieuwd. Dank voor de tips!
Ik heb ook nog wel wat eiwitpoeder en ultra fine oats (bananensmaak, echt top) liggen. Ik zou wel wat chiazaad en omega-3/vitamineD pillen willen bestellen maar ik wacht wel weer even tot ik meer nodig heb. Ik bestel ook zo'n 2x per jaar iets bij Body en Fit.
Verder heb ik vannacht 8 uur geslapen en dat scheelt alweer een hoop. Voel me beter dan de afgelopen dagen en was vanochtend ook eindelijk onder de 68 kg.
Vandaag gaat qua lijstje ook goed.
O: Zoats met een peer, snack a jack
T: lu crackers, 15g noten
L: 2 rijstwafels met wortelspread, rauwkost met gekookt ei, soep, nectarine
T: banaan, sultana yofruit, wat groentesnacks
S: 50 min rustig hardlopen
D: sla met kikkererwten en tonijn, waterijsje
Verder heb ik vannacht 8 uur geslapen en dat scheelt alweer een hoop. Voel me beter dan de afgelopen dagen en was vanochtend ook eindelijk onder de 68 kg.
Vandaag gaat qua lijstje ook goed.
O: Zoats met een peer, snack a jack
T: lu crackers, 15g noten
L: 2 rijstwafels met wortelspread, rauwkost met gekookt ei, soep, nectarine
T: banaan, sultana yofruit, wat groentesnacks
S: 50 min rustig hardlopen
D: sla met kikkererwten en tonijn, waterijsje
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Omega 3 of vitamine D pillen kan je toch ook gewoon bij de kruidvat halen ?quote:
Ik heb ook nog wel wat eiwitpoeder en ultra fine oats (bananensmaak, echt top) liggen. Ik zou wel wat chiazaad en omega-3/vitamineD pillen willen bestellen maar ik wacht wel weer even tot ik meer nodig heb.
True! Ik had van BF een pil waar allebei samen in zat, zal eens kijken of de Kruidvat dat ook heeft.quote:
[..]
Omega 3 of vitamine D pillen kan je toch ook gewoon bij de kruidvat halen ?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Vanochtend 73,1, (-1,3 totaal), dus nu zullen die vakantie extra's er wel af zijn. 
Lijstje:
O: kwark met blauwe bessen en aardbeien
L: sneetje met smeerkaas en cherrytomaatjes, sneetje met cottage cheese en kipfilet en een mini sneetje (die dingen aan het begin van je brood) met pindakaas
T: banaan
D: broccoli, krieltjes en zalm in bladerdeeg
Lijstje:
O: kwark met blauwe bessen en aardbeien
L: sneetje met smeerkaas en cherrytomaatjes, sneetje met cottage cheese en kipfilet en een mini sneetje (die dingen aan het begin van je brood) met pindakaas
T: banaan
D: broccoli, krieltjes en zalm in bladerdeeg
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Vandaag:
O: stukje stokbrood met beetje geitenkaas en rauwe ham
L: restje steak tartare
D: Schnitzel, coleslaw, champignons, twisterfries
T: 600 kcal
O: stukje stokbrood met beetje geitenkaas en rauwe ham
L: restje steak tartare
D: Schnitzel, coleslaw, champignons, twisterfries
T: 600 kcal
Sterkheidsbaas van alles.
Kruidvat en andere drogisten hebben ook regelmatig kortingen op hun supplementen, vaak als je twee potjes koopt. Zo heb ik toen D en B12 gekocht, was handig. Als je van tevoren uitzoekt welke dosis je denkt nodig te hebben kun je even checken of huismerk Kruidvat/etc goed genoeg isquote:
[..]
True! Ik had van BF een pil waar allebei samen in zat, zal eens kijken of de Kruidvat dat ook heeft.
Ze hebben wel magnesium/vit. D combo. Zou mij niet verbazen als ze er ook eentje hebben met Omega3.quote:
[..]
True! Ik had van BF een pil waar allebei samen in zat, zal eens kijken of de Kruidvat dat ook heeft.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ja, dit.quote:
Wod 1 en 2 doe ik wel scaled
wod 3 sla ik over
Ik zit nog steeds te twijfelen.
Sterkheidsbaas van alles.
Lijssie:
O: bak citroenkwark van optimel want lui
L: ik denk tunamelt.
Psychische S: tentamen
S: indien tijd. Backsquats
D: iets makkelijks en snel want tijdnood
T: Film. Dat kan je niet eten, maar iets van cocktails
O: bak citroenkwark van optimel want lui
L: ik denk tunamelt.
Psychische S: tentamen
S: indien tijd. Backsquats
D: iets makkelijks en snel want tijdnood
T: Film. Dat kan je niet eten, maar iets van cocktails
Sterkheidsbaas van alles.
Doen dan! Uitdagingquote:
[..]
Ja, dit.
Ik zit nog steeds te twijfelen.
En als je ze doet kom ik aanmoedigen!
Voorkeur voor zaterdag of zondag?quote:Op donderdag 31 augustus 2017 10:00 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Doen dan! Uitdaging
En als je ze doet kom ik aanmoedigen!
Sterkheidsbaas van alles.
Thrustersquote:Op donderdag 31 augustus 2017 10:07 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Burpees over the Rower & Trusters
Burpees
Sterkheidsbaas van alles.
Jup. Ik ga voor de zaterdag.quote:
[..]
Neuh, maakt mij niet veel uit. Jij bent de sporter!
Je moest ze alle drie op 1 dag doen toch?
Sterkheidsbaas van alles.
Ingeschreven, betaald, al mn vrienden uitgenodigd (niemand kanquote:
[..]
Laat maar weten hoe laat
Al moet ik zelf ook nog wel een keertje sporten
_! ) vanavond heb ik tijden.
Sterkheidsbaas van alles.
Goed zo!!quote:
[..]
Ingeschreven, betaald, al mn vrienden uitgenodigd (niemand kan
O: kwark met frambozen
L: tosti met kipfilet en kaas, sneetje met smeerkaas
T: banaan
D: bami, groenten, gebakken eitje, pinda's
1300kcal ik zie nog wel of ik ergens zin in heb vanavond, anders is het maar even zo.
L: tosti met kipfilet en kaas, sneetje met smeerkaas
T: banaan
D: bami, groenten, gebakken eitje, pinda's
1300kcal
ik zie nog wel of ik ergens zin in heb vanavond, anders is het maar even zo.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Lijstje:
O: kwark en aardbeien
L: mega kop erwtensoep en 2 crackers
T: kwark
D: varkenshaas, aardappeltjes en rode kool
S: volleybaltraining
T: 1 radler en 1 bier
Totaal 1650 kcal, dus opzich nog steeds prima.
O: kwark en aardbeien
L: mega kop erwtensoep en 2 crackers
T: kwark
D: varkenshaas, aardappeltjes en rode kool
S: volleybaltraining
T: 1 radler en 1 bier
Totaal 1650 kcal, dus opzich nog steeds prima.
Ik zit in de eerste heat steeds want scaling.quote:
Ik trap af om 9:30, dan om 11 en om 13:20
Sterkheidsbaas van alles.
Gek lijstje:
O: bak optimel citroen kwark.
L: bruin broodje met eiersalade en bacon van de kantine.
S: backsquat dag sets van 3. laatste set was met 85 kg
T: shakieshake
D: bruin bolletje met gerookte zalm, 1 met garnalensalade (snel snel onderweg)
T: 2 witbier, stokbroodje met dingen bij de borrel.
Ilona af nu.
O: bak optimel citroen kwark.
L: bruin broodje met eiersalade en bacon van de kantine.
S: backsquat dag
sets van 3. laatste set was met 85 kg T: shakieshake
D: bruin bolletje met gerookte zalm, 1 met garnalensalade (snel snel onderweg)
T: 2 witbier, stokbroodje met dingen bij de borrel.
Ilona af nu.
Sterkheidsbaas van alles.
Even kijken of ik m'n training half uurtje kan verplaatsen, dan kan ik bij de eerste en laatste zijn.quote:
Ik zit in de eerste heat steeds want scaling.
Ik trap af om 9:30, dan om 11 en om 13:20
Is toch gewoon bij die in Enschede noord? (Anders dm ik zo wel even
)
Is in Twekkelerveld.quote:
[..]
Even kijken of ik m'n training half uurtje kan verplaatsen, dan kan ik bij de eerste en laatste zijn.
Is toch gewoon bij die in Enschede noord? (Anders dm ik zo wel even
Sterkheidsbaas van alles.
Lijstje vandaag:
O: kwark + shake van aardbeien, druiven, anderhalve scoop whey en melk
L: 2 boterhammen met rauwe ham en 15+ smeerkaas
T: kwark
T: 20 gram 90% chocolade
A: zilvervliesrijst met kip en groente
Net zo'n 60 gram eiwitten naar binnen gewerkt bij het ontbijt. Het is toch maar een fabeltje dat je lichaam slecht een bepaald aantal gram aan eiwitten kan verwerken toch ?
O: kwark + shake van aardbeien, druiven, anderhalve scoop whey en melk
L: 2 boterhammen met rauwe ham en 15+ smeerkaas
T: kwark
T: 20 gram 90% chocolade
A: zilvervliesrijst met kip en groente
Net zo'n 60 gram eiwitten naar binnen gewerkt bij het ontbijt. Het is toch maar een fabeltje dat je lichaam slecht een bepaald aantal gram aan eiwitten kan verwerken toch ?
Yupquote:
Het is toch maar een fabeltje dat je lichaam slecht een bepaald aantal gram aan eiwitten kan verwerken toch ?
Mbt gewicht. Begin deze week op 81.9 begonnen en zat vanmorgen weer op 80.0.
Ergens begint mijn lijf te snappen dat als ik hoger kom het er ook weer snel vanaf mag
Ergens begint mijn lijf te snappen dat als ik hoger kom het er ook weer snel vanaf mag
Bestelling van musclemeat gedaan paar weken terug. Kom er gister achter dat er kipgehakt is gestuurd ipv kippendij. Gemaild en krijg gelijk code voor vergoeding bij volgende bestelling.
Netjes
Netjes
Lijstjes? Lijstjes!
Vandaag:
O: tunamelt
L: duizend druiven want moeten op.
D: Proef Eet Hapjes, drankjes. Niet te veel en op tijd naar bed want:
Morgen:
O: tunamelt.
S: WOD 1 RIP
T: Banaan
S: WOD 2 RIP
T: Boterham met gebakken ei.
S: WOD 3 seriously RIP.
T: Boterham met gebakken ei. Eiwitreep.
D: ? Bier.
Overmorgen:
O/L/D/S: Slapen.
Vandaag:
O: tunamelt
L: duizend druiven want moeten op.
D: Proef Eet
Hapjes, drankjes. Niet te veel en op tijd naar bed want:Morgen:
O: tunamelt.
S: WOD 1 RIP
T: Banaan
S: WOD 2 RIP
T: Boterham met gebakken ei.
S: WOD 3 seriously RIP.
T: Boterham met gebakken ei. Eiwitreep.
D: ? Bier.
Overmorgen:
O/L/D/S: Slapen.
Sterkheidsbaas van alles.
En zo niet dan plas je het overige uit of verbrand je het.quote:
Lijstje vandaag:
O: kwark + shake van aardbeien, druiven, anderhalve scoop whey en melk
L: 2 boterhammen met rauwe ham en 15+ smeerkaas
T: kwark
T: 20 gram 90% chocolade
A: zilvervliesrijst met kip en groente
Net zo'n 60 gram eiwitten naar binnen gewerkt bij het ontbijt. Het is toch maar een fabeltje dat je lichaam slecht een bepaald aantal gram aan eiwitten kan verwerken toch ?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik heb ook goede ervaringen met musclemeat wat dat betreft! Ze hadden een keer tonijn vergeten en wilden ze dat direct komen brengen.quote:
Bestelling van musclemeat gedaan paar weken terug. Kom er gister achter dat er kipgehakt is gestuurd ipv kippendij. Gemaild en krijg gelijk code voor vergoeding bij volgende bestelling.
Netjes
Dinsdag heb ik weer een flinke bestelling binnengekregen, paste het niet in de vriezer
dus als een malle maar de mealprep gedaan en een aantal bakjes in de koelkast gestouwd. Had echt niet meer moeten zijn.Maar nu wel voor 2,5 week voor 2 personen elke dag lunch gemaakt, dus dat is wel chill.
Of course life's a bitch. If it was a slut, it would be easy.
quote:
Dinsdag heb ik weer een flinke bestelling binnengekregen, paste het niet in de vriezer
ken het probleemLaatst bij Aviko geweest en daar zes zakken invriesaardappelsoorten van gekregen. Past net.. maar ik eet eigenlijk nooit meer aardappels
Aangezien ik vandaag nog zowat geen vet heb gehad mag/moet ik vandaag gewoon 50 gram pure chocolade eten. Wat een straf
Mijn nieuwe verslaving. Melk chocolade zit er even niet in, dus eet ik 90% chocolade voor mijn vet macro's.quote:
Pure choco is niet lekker
(Melk rules
Vandaag:
72,7kg (-1,7kg totaal)
O: kwark met mango
L: wit bolletje cottage cheese komkommer, dubbele bth smeerkaas, klein sneetje pindakaas
T: banaan
D: haricots verts, aardappelbolletjes, pangasiusfilet
Ik zag trouwens vandaag diepvries advocado kan ik gewoon advocado kopen zonder dat ik bang hoef te zijn voor een advocado die niet goed is ofzo 
72,7kg (-1,7kg totaal)
O: kwark met mango
L: wit bolletje cottage cheese komkommer, dubbele bth smeerkaas, klein sneetje pindakaas
T: banaan
D: haricots verts, aardappelbolletjes, pangasiusfilet
Ik zag trouwens vandaag diepvries advocado
kan ik gewoon advocado kopen zonder dat ik bang hoef te zijn voor een advocado die niet goed is ofzo
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Hebben ze al best een tijdje bij mijn jumbo die diepvriesavocado.
Pure chocola is lekkerder trouwens.
Maar als je dan toch melk wil is die milka met peanuts caramel het lekkerst
En dan zo'n 1200kcal plakaat van bijna een halve meter
Pure chocola is lekkerder trouwens.
Maar als je dan toch melk wil is die milka met peanuts caramel het lekkerst
En dan zo'n 1200kcal plakaat van bijna een halve meter
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Iemand die weet hoeveel % van een sparerib daadwerkelijk vlees is ? Staat voor vanavond op het programma, en wil het toch een beetje realistisch invoeren op MFP. Ik bedoel, een sparerib van 400 gram, is geen 400 gram aan vlees.
En het gaat me een beetje te ver om de botjes te gaan wegen na het eten
En het gaat me een beetje te ver om de botjes te gaan wegen na het eten
Dat is nogal afhankelijk he, ene rack heeft meer vlees dan de ander.quote:
Iemand die weet hoeveel % van een sparerib daadwerkelijk vlees is ? Staat voor vanavond op het programma, en wil het toch een beetje realistisch invoeren op MFP. Ik bedoel, een sparerib van 400 gram, is geen 400 gram aan vlees.
En het gaat me een beetje te ver om de botjes te gaan wegen na het eten
Als je een goede schatting wil maken qua kcal moet je de botjes toch echt wegen achteraf.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Wat ik mij net bedacht he, waarom geen melkchocolade? Omdat je die niet kwijt kunt in in je vetmacro's?quote:
[..]
Mijn nieuwe verslaving. Melk chocolade zit er even niet in, dus eet ik 90% chocolade voor mijn vet macro's.
Volgens mij haal je ongeveer hetzelfde aan vet uit 250kcal melkchocolade als uit 250kcal pure chocolade? En zo niet is dat verschil hooguit 5? gram.
Van puur heb je sneller voldoende gehad maar minder kcal heeft het niet echt.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik ook!
Ben net even wezen kijken bij m'n oude box, het zag er intens uit.
Ben net even wezen kijken bij m'n oude box, het zag er intens uit.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik mocht tussendoor ook even trainen. Eerst snatchen. Trainer stopte bij 2x 38 kilo. Ik wou de 40 in ieder geval weer proberen, want is m'n pr.
Lukte. En de tweede erachteraan ook en gingen best makkelijk.
Daarna Jacky gedaan. 55sec sneller dan in februari
Goede dag is goed!
Lukte. En de tweede erachteraan ook
en gingen best makkelijk. Daarna Jacky gedaan. 55sec sneller dan in februari
Goede dag is goed!
Eigenlijk omdat iedereen altijd beweerd dat echt pure chocola veel gezonder is. En met melk ben ik bang dat ik die hele reep ineens opeet...quote:
[..]
Wat ik mij net bedacht he, waarom geen melkchocolade? Omdat je die niet kwijt kunt in in je vetmacro's?
Volgens mij haal je ongeveer hetzelfde aan vet uit 250kcal melkchocolade als uit 250kcal pure chocolade? En zo niet is dat verschil hooguit 5? gram.
Van puur heb je sneller voldoende gehad maar minder kcal heeft het niet echt.
Lekker bezig !!quote:
Oehhh lonaa begon over BMI, dus maar eens weer berekend.
Ben van 39.9 naar 29.2 gegaan
Hello!
Iemand hier verstand van braadpannen? Voor bijv. Hachee en slavinken enz. Doe alles nu in een koekenpan. Ik heb er bij de Hema een gezien van 17, maar mijn moeder zegt dat ik misschien beter een degelijkere kan kopen.
Hij moet wel op inductie kunnen. Iemand advies ? Prijs max 45
Iemand hier verstand van braadpannen? Voor bijv. Hachee en slavinken enz. Doe alles nu in een koekenpan. Ik heb er bij de Hema een gezien van 17, maar mijn moeder zegt dat ik misschien beter een degelijkere kan kopen.
Hij moet wel op inductie kunnen. Iemand advies ? Prijs max 45
Lonaa thuis. Lonaa moe. Lonaa blij.
Wat een sfeer, wat een vibe en wat een mooie resultaten. Eigenlijk is het gewoon een prachtsport.
3 WOD's op 1 dag zijn wel echt echt heel heftig trouwens. En
42 burpees.
Wat een sfeer, wat een vibe en wat een mooie resultaten. Eigenlijk is het gewoon een prachtsport.
3 WOD's op 1 dag zijn wel echt echt heel heftig trouwens. En
42 burpees.
Sterkheidsbaas van alles.
Ik ging wel naar 'the zone' in de laatste WOD. Dat plekje, die energie, waarvan je eigenlijk niet wist dat je het nog had. iets van 7 thrusters in de laatste 30 seconde er uitgepompt.
Toen dood. Cue_ kan verifieren.
Toen dood. Cue_ kan verifieren.
Sterkheidsbaas van alles.
Omdat pure chocolade lekkerder is. Althans, daarom eet ik m.quote:
[..]
Wat ik mij net bedacht he, waarom geen melkchocolade? Omdat je die niet kwijt kunt in in je vetmacro's?
Volgens mij haal je ongeveer hetzelfde aan vet uit 250kcal melkchocolade als uit 250kcal pure chocolade? En zo niet is dat verschil hooguit 5? gram.
Van puur heb je sneller voldoende gehad maar minder kcal heeft het niet echt.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Idem.quote:
[..]
Omdat pure chocolade lekkerder is. Althans, daarom eet ik m.
Maar Pinuts bracht het alsof het n moetje was omdat melk slechter is.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ah vandaar.quote:
[..]
Eigenlijk omdat iedereen altijd beweerd dat echt pure chocola veel gezonder is. En met melk ben ik bang dat ik die hele reep ineens opeet...
Het overschot kun je toch meestal wel kwijt als het chocolade betreft
ik sla in ieder geval niet snel af.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Gaaf hoorquote:
Lonaa thuis. Lonaa moe. Lonaa blij.
Wat een sfeer, wat een vibe en wat een mooie resultaten. Eigenlijk is het gewoon een prachtsport.
3 WOD's op 1 dag zijn wel echt echt heel heftig trouwens. En
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Wow! Leuk dat het zo gaaf was en dat je het zo goed hebt gedaan!quote:
Lonaa thuis. Lonaa moe. Lonaa blij.
Wat een sfeer, wat een vibe en wat een mooie resultaten. Eigenlijk is het gewoon een prachtsport.
3 WOD's op 1 dag zijn wel echt echt heel heftig trouwens. En
quote:
Oehhh lonaa begon over BMI, dus maar eens weer berekend.
Ben van 39.9 naar 29.2 gegaan
Wij hebben een dure Le Creuset en een van de Albert Heijn, die ook prima is. Die van IKEA schijnt ook goed te zijn. Je wilt er voor hachee e.d. in elk geval een van gietijzer. Loodzwaar, maar wel echt nodig om lang te sudderen. Of een slowcooker, maar daar kan je dan weer geen slavinken ed in maken, volgens mij.quote:
Hello!
Iemand hier verstand van braadpannen? Voor bijv. Hachee en slavinken enz. Doe alles nu in een koekenpan. Ik heb er bij de Hema een gezien van 17, maar mijn moeder zegt dat ik misschien beter een degelijkere kan kopen.
Hij moet wel op inductie kunnen. Iemand advies ? Prijs max 45
Lijstje vandaag:
O: sneetje smeerkaas, knäckebröd pindakaas en knäckebröd half plakje kaas met komkommer
S: 1600m gezwommen met vriend
T: banaan
L: broodje roomkaas met sla bij de Hema
L/T/D achtig: salade bij de IKEA
D: snelle bonenschotel met feta en kipfilethaasjes (recept van de AH)
Geen kcal geteld vandaag omdat niet alles te tellen is vandaag. Voor een weekendddag vind ik dat ik prima gegeten heb
O: sneetje smeerkaas, knäckebröd pindakaas en knäckebröd half plakje kaas met komkommer
S: 1600m gezwommen met vriend
T: banaan
L: broodje roomkaas met sla bij de Hema
L/T/D achtig: salade bij de IKEA
D: snelle bonenschotel met feta en kipfilethaasjes (recept van de AH)
Geen kcal geteld vandaag omdat niet alles te tellen is vandaag. Voor een weekendddag vind ik dat ik prima gegeten heb
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Dan wordt het gewoon die van ikea gok ikquote:
[..]
Wij hebben een dure Le Creuset en een van de Albert Heijn, die ook prima is. Die van IKEA schijnt ook goed te zijn. Je wilt er voor hachee e.d. in elk geval een van gietijzer. Loodzwaar, maar wel echt nodig om lang te sudderen. Of een slowcooker, maar daar kan je dan weer geen slavinken ed in maken, volgens mij.
thanks
Wat is WOD? sorry, ben een leek hierin en heb een tijdje niet gelurkt.quote:
Lonaa thuis. Lonaa moe. Lonaa blij.
Wat een sfeer, wat een vibe en wat een mooie resultaten. Eigenlijk is het gewoon een prachtsport.
3 WOD's op 1 dag zijn wel echt echt heel heftig trouwens. En
Maar Ff serieus, 42 burpees, achter elkaar? Respect man.
Lijstje
O: 2 sneden bruin brood met kaas
T: plak ontbijt koek, klein beetje boter
L: 175 gr Alpro yoghurt vanille, plus een appel
T: snoeptomaatjes
D: 1/4 deel prei kerrie schotel van jumbo
S: uurtje sporten in sportschool
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 03-09-2017 05:54:34 ]
O: 2 sneden bruin brood met kaas
T: plak ontbijt koek, klein beetje boter
L: 175 gr Alpro yoghurt vanille, plus een appel
T: snoeptomaatjes
D: 1/4 deel prei kerrie schotel van jumbo
S: uurtje sporten in sportschool
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 03-09-2017 05:54:34 ]
Haha ah oké thanks.quote:
Ik kom net uit de sportschool. 10 min op 14 procent helling gelopen met 5km. Daarna nog 10 gewoon vlak. Schenen voelde ik wel maarja, ik wou niet opgeven. Ook nog even gefietst en crosstrainer en wat buik oefeningen. Al met al, ik vond het goed gaan, en nu Ff douchen want het zweet drupt er vanaf.
Ik had 5 km gefietst in 10 min, das toch wel een record voor mij.
T van nu is trouwens banaan geworden ipv ontbijtkoek.
T van nu is trouwens banaan geworden ipv ontbijtkoek.
Lekker bezig!quote:
Eerste maand van mijn gezondere levensstijl doorgekomen. 5.1 kilo lichter en wat spiermassa erbij.
Ik was gisteren ook best trots op mezelf. Had een bruiloft en heb de hele avond aan de spa rood gezeten. Was al bewust met de auto gegaan, ik dacht dan hoef ik er in ieder geval niet over na te denken of en hoeveel ik ga drinken. Maar was ook wel trots dat ik geen cola ed bestelde
Dankjewel!quote:
[..]
Wat een mooie foto joh, gefeliciteerd met je prestatie
Ik kijk ook nog steeds wel met een beetje 'ben-ik-dat?!"-ongeloof naar die foto
Sterkheidsbaas van alles.
OK.. dat crossfitten he..
wat kost dat bij jullie? ik zat eens te kijken omdat ik nu dichtbij die van Scheveningen woon.. maar ik vind het nogal prijzen per maand zeg
en dan moet je ook nog eens uitzoeken hoevaak per week je wil.. ingewikkeld
en dan heb je recht op een open gym.. die zijn van 17-18.00 dan werk ik gewoon joh!
wat kost dat bij jullie?
ik zat eens te kijken omdat ik nu dichtbij die van Scheveningen woon.. maar ik vind het nogal prijzen per maand zeg en dan moet je ook nog eens uitzoeken hoevaak per week je wil.. ingewikkeld
en dan heb je recht op een open gym.. die zijn van 17-18.00 dan werk ik gewoon joh!
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Ik sport bij Fitland, daar hebben ze crossbox ipv het officiële crossfit. Dat scheelt in de prijs. Plus het is ook gewoon een sportschool met wellness, groepslessen, yoga etc. Nadeel: beperktere tijden waarop de WOD's gegeven worden (ruimte is natuurlijk wel altijd beschikbaar maar in je eentje een WOD doen is minder motiverend en je mist de begeleiding bij het stukje waarin je een bepaalde oefening traint)
Volgens mij is het iets tussen de 50 en 70 per maand (afhankelijk van hoe vaak je wilt idd)
Ach, vind het wel meevallen
Ach, vind het wel meevallen
Dat is een goede mentaliteit. Geen irritante mensen die cola en andere drankjes gingen opdringen?quote:
[..]
Lekker bezig!
Ik was gisteren ook best trots op mezelf. Had een bruiloft en heb de hele avond aan de spa rood gezeten. Was al bewust met de auto gegaan, ik dacht dan hoef ik er in ieder geval niet over na te denken of en hoeveel ik ga drinken. Maar was ook wel trots dat ik geen cola ed bestelde
Bij elke box in mijn buurt zo'n 60 euro onbeperkt.quote:Op maandag 4 september 2017 14:26 schreef Barreltje het volgende:
OK.. dat crossfitten he..
wat kost dat bij jullie?
en dan moet je ook nog eens uitzoeken hoevaak per week je wil.. ingewikkeld
en dan heb je recht op een open gym.. die zijn van 17-18.00 dan werk ik gewoon joh!
Ik weet dat in het westen van het land het dubbele geen uitzondering is voor een onbeperkt abbonement.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
De kwaliteit van de "Box"is dan ook niet echt "gegarandeerd"quote:
Ik sport bij Fitland, daar hebben ze crossbox ipv het officiële crossfit. Dat scheelt in de prijs. Plus het is ook gewoon een sportschool met wellness, groepslessen, yoga etc. Nadeel: beperktere tijden waarop de WOD's gegeven worden (ruimte is natuurlijk wel altijd beschikbaar maar in je eentje een WOD doen is minder motiverend en je mist de begeleiding bij het stukje waarin je een bepaalde oefening traint)
zelfs binnen Crossfit zijn er een hoop waardeloze coaches die niets weten van periodisering of weightlifting, ga maar na hoe dat is als je er zelf een label aan hangt en dezelfde lessen gaat geven.
Nu zie ik ook wel eens dergelijke crosstrainingen die eigenlijk alleen wat overlap hebben met een klein deel van Crossfit, maar die zijn dan beperkt in weightlifting.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Even weer fatsoenlijk vandaag, gisteren behoorlijk wat naar binnen geschoven ivm hele dag rugby
Vandaag eet ik;
O - Oats met yoghurt, whey, kersen
T - Banaan en appel
L - rijst met kip en groenten
D - ? Iets met kip (wraps?)
T - Yoghurt + banaan + pindakaas
B - Active recovery/yoga
Vandaag eet ik;
O - Oats met yoghurt, whey, kersen
T - Banaan en appel
L - rijst met kip en groenten
D - ? Iets met kip (wraps?)
T - Yoghurt + banaan + pindakaas
B - Active recovery/yoga
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Het verschilt per trainer, mee eens. Maar hier lopen wel een paar toppers rond (pick your moment dus bij onsquote:
[..]
De kwaliteit van de "Box"is dan ook niet echt "gegarandeerd"
zelfs binnen Crossfit zijn er een hoop waardeloze coaches die niets weten van periodisering of weightlifting, ga maar na hoe dat is als je er zelf een label aan hangt en dezelfde lessen gaat geven.
Nu zie ik ook wel eens dergelijke crosstrainingen die eigenlijk alleen wat overlap hebben met een klein deel van Crossfit, maar die zijn dan beperkt in weightlifting.
)
hier 85 euro voor onbeperkt bij een 12 maanden abbonementquote:
[..]
Bij elke box in mijn buurt zo'n 60 euro onbeperkt.
Ik weet dat in het westen van het land het dubbele geen uitzondering is voor een onbeperkt abbonement.
en 95 euro voor onbeperkt bij een 6 maanden abbonement
Je kan ook 2 WOD's ( + 1 open gym voor 65 / 75) of 3 WODs ( + 2 open gym voor 75 / 85) per week doen ..
ik vind het nogal prijzen eigenlijk
Ohh wacht! de open gym is van 16.00-17.00
en de fundamentals is van 17 tot 18
komt lekker uit als je moet werken dan.. Ik ga me maar weer op het hardlopen, zwemmen en fietsen storten.
Vandaag begonnen met naar en van werk fietsen ( 8 km per keer)
van de week eens het zwembad inspecteren
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Ik sport ook bij Fitland en doe daar 2x per week Crossbox (plus nog 1 x yoga en nog een keer wat andere lesjes en sauna in de week bij Fitland).quote:
OK.. dat crossfitten he..
wat kost dat bij jullie?
en dan moet je ook nog eens uitzoeken hoevaak per week je wil.. ingewikkeld
en dan heb je recht op een open gym.. die zijn van 17-18.00 dan werk ik gewoon joh!
Betaal iets van onder de 40 euro per maand.
Om mee te mogen doen, moet je minimaal 3 x een uur intro cursus volgen (zit bij je lidmaatschap in).
Ben er erg tevreden over.
En een vriendin is ook overgestapt van crossfit hier naartoe. Ivm mogelijkheden en geld.
Veel persoonlijke begeleiding. Heel fijn.
Afhankelijk van de vraag binnen de vestiging worden er meer of minder Crossbox uren aangeboden.
Make my day!
Ik deed inderdaad bij mijn sportschool 'crossgym'. Leuk, goede trainer, maar wel laagdrempelig en simpel.
We gingen bijv. nooit snatchen, want ja, iedereen moet aan kunnen sluiten.
Nu bij mn box kost het 62,50 voor onbeperkt (crossfit, OLY, power liften, gymnastics). Tientje minder als je student bent (student ) Intro is hier niet verplicht, wel aan te raden.
En onze trainers, tja, we hebben er een aantal die op vrij hoog niveau hun sport doen (kwalificeren voor de Crossfitgames, NK's liften en dat soort dingen...)
We gingen bijv. nooit snatchen, want ja, iedereen moet aan kunnen sluiten.
Nu bij mn box kost het 62,50 voor onbeperkt (crossfit, OLY, power liften, gymnastics). Tientje minder als je student bent (student
) Intro is hier niet verplicht, wel aan te raden. En onze trainers, tja, we hebben er een aantal die op vrij hoog niveau hun sport doen (kwalificeren voor de Crossfitgames, NK's liften en dat soort dingen...)
Sterkheidsbaas van alles.
Vandaag trouwens nog maar even rustig aan gedaan. Lijf nog op
Weekboodschappen gedaan en mealprep. Woensdag in ieder geval een Olympic Lifting les want zaterdag mini-competitie voor beginners doen. Clean&Jerk en Snatches
Verder nog minimaal 2x WOD, misschien ook nog wel een uurtje gymnastics. Ik kwam erachter afgelopen weekend dat dat toch wel 1 van mn slechtere kanten is. Of nou ja, dat wist ik eigenlijk al
Weekboodschappen gedaan en mealprep. Woensdag in ieder geval een Olympic Lifting les want zaterdag mini-competitie voor beginners doen. Clean&Jerk en Snatches
Verder nog minimaal 2x WOD, misschien ook nog wel een uurtje gymnastics. Ik kwam erachter afgelopen weekend dat dat toch wel 1 van mn slechtere kanten is. Of nou ja, dat wist ik eigenlijk al
Sterkheidsbaas van alles.
Ook wel gewoon leuk voor de ervaringquote:
Competitie mentaliteit te pakken ja? Nice!
En het zijn leuke lifts. En gratis. En laagdrempelig. En uh, ja waarom niet
Sterkheidsbaas van alles.
Sow, gisteren verjaardag gehad, bij de chips enzo weinig gehad en alleen water gedronken. Daarna BBQ gehad, wel gewoon al het vlees genomen maar weinig saus en weinig stokbrood.
Ben ik 0,7kg afgevallen en was ik 72,0 vanochtend magie.
Vandaag:
O: kwark met blauwe bessen
T: banaan
L: wit bolletje cottage cheese komkommer, eikenbladsla met linzen, paprika en geraspte geitenkaas
T: handje nootjes
D: macaroni, saus, groenten, spekjes, gehakt, geitenkaas.
Lekker 1750 kcal
Ben ik 0,7kg afgevallen en was ik 72,0 vanochtend
magie.Vandaag:
O: kwark met blauwe bessen
T: banaan
L: wit bolletje cottage cheese komkommer, eikenbladsla met linzen, paprika en geraspte geitenkaas
T: handje nootjes
D: macaroni, saus, groenten, spekjes, gehakt, geitenkaas.
Lekker 1750 kcal
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Gymnastics is ook wel mijn slechtste punt, maar daarbij ook nog eens zo kut dat ik mij er altijd heel moeilijk toe kan zetten er wat aan te gaan doen. Ultieme zwakte.quote:
Vandaag trouwens nog maar even rustig aan gedaan. Lijf nog op
Weekboodschappen gedaan en mealprep. Woensdag in ieder geval een Olympic Lifting les want zaterdag mini-competitie voor beginners doen. Clean&Jerk en Snatches
Verder nog minimaal 2x WOD, misschien ook nog wel een uurtje gymnastics. Ik kwam erachter afgelopen weekend dat dat toch wel 1 van mn slechtere kanten is. Of nou ja, dat wist ik eigenlijk al
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Dit.quote:Op dinsdag 5 september 2017 09:58 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Gymnastics is ook wel mijn slechtste punt, maar daarbij ook nog eens zo kut dat ik mij er altijd heel moeilijk toe kan zetten er wat aan te gaan doen. Ultieme zwakte.
Sterkheidsbaas van alles.
Mobility, 3km roeien op 2:20/500m en rusten was gisteren mijn ultieme remediequote:
Sporttwijfel. Lijf is nog wel moe en pijnlijk
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik zag een gave foto!
Ik snap nu ook beter wat WOD is.
Zo sportief als jullie allemaal zijn, zal ik denk ik niet worden. Ik hou het bij 2x hardlopen in de week. De 5 km lopen we nu aan 1 stuk.
Hier gaat alles zijn gangetje. Schooljaar is weer begonnen. Ik heb nu 34 leerlingen in de klas, dus niet altijd tijd om lijstjes te posten. Ik lees wel bij.
De traktaties weet ik goed af te slaan. Of in de prullenbak te laten verdwijnen aan het einde van de dag.
De weegschaal gaf vanmorgen 95,4 aan. Het gaat op dit moment best snel. Ik zou op dagen dat ik actief ben wel wat meer mogen eten denk ik. Maar heb geen honger.
De dopper helpt me op mijn werk genoeg te drinken.
En af en toe drink ik ook een wijntje. Zo is het goed vol te houden voor mij. Op naar de 90 kilo.
Ik snap nu ook beter wat WOD is.
Zo sportief als jullie allemaal zijn, zal ik denk ik niet worden. Ik hou het bij 2x hardlopen in de week. De 5 km lopen we nu aan 1 stuk.
Hier gaat alles zijn gangetje. Schooljaar is weer begonnen. Ik heb nu 34 leerlingen in de klas, dus niet altijd tijd om lijstjes te posten. Ik lees wel bij.
De traktaties weet ik goed af te slaan. Of in de prullenbak te laten verdwijnen aan het einde van de dag.
De weegschaal gaf vanmorgen 95,4 aan. Het gaat op dit moment best snel. Ik zou op dagen dat ik actief ben wel wat meer mogen eten denk ik. Maar heb geen honger.
De dopper helpt me op mijn werk genoeg te drinken.
En af en toe drink ik ook een wijntje. Zo is het goed vol te houden voor mij. Op naar de 90 kilo.
WOD is 5 rounds of 500 meter row en benchpress. Maar mijn borstspieren en schouders nogquote:
[..]
Mobility, 3km roeien op 2:20/500m en rusten was gisteren mijn ultieme remedie
Sterkheidsbaas van alles.
Ik vind mezelf niet sportief, maar ik vind het leuk wat ik doe en doe het daardoor redelijk vaak
Gister gingen de squat cleans ook lekker Helaas geen pr, maar ach, ze gingen stabiel.
Vanavond helaas niet sporten, morgen weer.
Vanmorgen was de weegschaal vriendelijk, 79.8. Dus hopelijk deze week eens richting de 79 rond
Gister gingen de squat cleans ook lekker
Helaas geen pr, maar ach, ze gingen stabiel. Vanavond helaas niet sporten, morgen weer.
Vanmorgen was de weegschaal vriendelijk, 79.8. Dus hopelijk deze week eens richting de 79 rond
Na een rommelweekend (klussen = veel koekjes) weer goed op gewicht vandaag. Het scheelt dat je ook wel veel energie verbruikt.
Lijstje van vandaag:
O: magere kwark met 30g granola, snack a jack
T: havermoutreep, appel
L: 3 boterhammen met slankie, stuk wortel, banaan
T: stuk komkommer en snack a jack
S: 80 min atletiektraining
D: courgettesoep met zalm
Lijstje van vandaag:
O: magere kwark met 30g granola, snack a jack
T: havermoutreep, appel
L: 3 boterhammen met slankie, stuk wortel, banaan
T: stuk komkommer en snack a jack
S: 80 min atletiektraining
D: courgettesoep met zalm
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
vanochtend niet met de fiets gegaan omdat mijn planning een beetje in de soep liep en nu baal ik..
Lijstje van vandaag dan maar :
O: 2 gebakken eieren + 1 spelt bth
t: 1/2 komkommer
L: salade van de kantine
t: appel met kaneel
D: rijst met kip en wokgroenten
de lijstjes worden al weer beter.. nu de lunch nog goed inplannen
Lijstje van vandaag dan maar :
O: 2 gebakken eieren + 1 spelt bth
t: 1/2 komkommer
L: salade van de kantine
t: appel met kaneel
D: rijst met kip en wokgroenten
de lijstjes worden al weer beter.. nu de lunch nog goed inplannen
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Vanavond weer zwemtraining ik heb me voor genomen om iedere dinsdag en vrijdag te gaan.
Weegschaal was niet aardig, +1,2 tov gisteren, nu zal de bbq er wel bij zitten
ik heb me voor genomen om iedere dinsdag en vrijdag te gaan. Weegschaal was niet aardig, +1,2 tov gisteren, nu zal de bbq er wel bij zitten
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
uit intresse, wat is je trainings programma?quote:
Vanavond weer zwemtraining
Weegschaal was niet aardig, +1,2 tov gisteren, nu zal de bbq er wel bij zitten
ik wil het zwemmen ook weer oppakken namelijk en ben op zoek naar een leuk programma
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Ik sport ook niet heel veel, 2 x in de week. Heb me wel voorgenomen om nu ook echt in het weekend te gaan sporten, maar dat wordt dan denk ik wel yoga - ze hebben op zondagochtend hele fijne yogales in mijn sportschool. Critical alignment, dat is nog behoorlijk intensief voor je spieren. Verder is lesgeven gelukkig een vrij actief beroep.quote:
Ik zag een gave foto!
Ik snap nu ook beter wat WOD is.
Zo sportief als jullie allemaal zijn, zal ik denk ik niet worden. Ik hou het bij 2x hardlopen in de week. De 5 km lopen we nu aan 1 stuk.
Hier gaat alles zijn gangetje. Schooljaar is weer begonnen. Ik heb nu 34 leerlingen in de klas, dus niet altijd tijd om lijstjes te posten. Ik lees wel bij.
De traktaties weet ik goed af te slaan. Of in de prullenbak te laten verdwijnen aan het einde van de dag.
De weegschaal gaf vanmorgen 95,4 aan. Het gaat op dit moment best snel. Ik zou op dagen dat ik actief ben wel wat meer mogen eten denk ik. Maar heb geen honger.
De dopper helpt me op mijn werk genoeg te drinken.
En af en toe drink ik ook een wijntje. Zo is het goed vol te houden voor mij. Op naar de 90 kilo.
Geen idee, wat de trainer verzintquote:
[..]
uit intresse, wat is je trainings programma?
ik wil het zwemmen ook weer oppakken namelijk en ben op zoek naar een leuk programma
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Hahahahaha wat een kut WOD. De tering.
Na 1 ronde gewoon al leeg in de schouders. Wel afgemaakt tho.
Na 1 ronde gewoon al leeg in de schouders.
Wel afgemaakt tho.
Sterkheidsbaas van alles.
Ja, hallo, waar zijn jullie? De lijstjes, successen, failures, tips. Ik wil helemaal niet in mn eentje het topic volspammen.
Vandaag:
O: 2 brood, 40 gram achterham, 2 ei. *burp*
S: Overhead squat 5x5
T: Shakieshake.
L: courgettepannenkoeken met tzaziki
S: OLY. Clean and jerk en snatch. Oefenen voor zaterdag
D: ? Iets vlots. Want alleen en weinig tijd. En eiwitten.
T: Vakantie boeken. Waarschijnijk een wijntje en een hapje.
Vandaag:
O: 2 brood, 40 gram achterham, 2 ei. *burp*
S: Overhead squat 5x5
T: Shakieshake.
L: courgettepannenkoeken met tzaziki
S: OLY. Clean and jerk en snatch. Oefenen voor zaterdag
D: ? Iets vlots. Want alleen en weinig tijd. En eiwitten.
T: Vakantie boeken. Waarschijnijk een wijntje en een hapje.
Sterkheidsbaas van alles.
Lijstjes zijn er hier even niet. Sport ook niet.
Afgelopen zaterdag 2 vechtende honden uit elkaar gehaald en in m'n onderarm gebeten, dus ik zit aan de pijnstillers en antibiotica.
Afgelopen zaterdag 2 vechtende honden uit elkaar gehaald en in m'n onderarm gebeten, dus ik zit aan de pijnstillers en antibiotica.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Oh, kut.quote:
Lijstjes zijn er hier even niet. Sport ook niet.
Afgelopen zaterdag 2 vechtende honden uit elkaar gehaald en in m'n onderarm gebeten, dus ik zit aan de pijnstillers en antibiotica.
Je eigen honden?
Sterkheidsbaas van alles.
Je bent nog niet alleen, maar het is wel rustig hier, ik kwam hier altijd vooral omdat dit topic wel actief was.
Mijn lijstje van gisteren:
O: kwark met frambozen
T: banaan
L: eikenbladsla, linzen, paprika, geraspte geitenkaas + wit bolletje cottage cheese met komkommer
T: 1 chocolade chip cookie
D: bloemkool/broccoli/wortel mix, aardappeltjes en kipburger
S: 2000m zwemmen, borstcrawl techniek vandaag
Ik nam maar een koekje ipv dat ik er altijd veel meer pak en ga snaaien
Mijn lijstje van gisteren:
O: kwark met frambozen
T: banaan
L: eikenbladsla, linzen, paprika, geraspte geitenkaas + wit bolletje cottage cheese met komkommer
T: 1 chocolade chip cookie
D: bloemkool/broccoli/wortel mix, aardappeltjes en kipburger
S: 2000m zwemmen, borstcrawl techniek vandaag
Ik nam maar een koekje ipv dat ik er altijd veel meer pak en ga snaaien
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Mijn lijstje vandaag:
O: kwark
L: shake van whey, appel, kiwi en havermout
T: kwark
D: ??
T: amandelen
S: 2 uur volleybal
O: kwark
L: shake van whey, appel, kiwi en havermout
T: kwark
D: ??
T: amandelen
S: 2 uur volleybal
Ja.quote:
De oudste begint wat af te takelen, de jongste is de puberfase uit. Dus er is wat strijd over wie nu de baas mag zijn. Ik wilde ze uit elkaar halen, en er beet er een mis. Shit happens.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Mja, sshit happens inderdaad. Honden ok verder?quote:
[..]
Ja.
De oudste begint wat af te takelen, de jongste is de puberfase uit. Dus er is wat strijd over wie nu de baas mag zijn. Ik wilde ze uit elkaar halen, en er beet er een mis. Shit happens.
Sterkheidsbaas van alles.
Wel teruggebeten mag ik hopen?quote:
[..]
Ja.
De oudste begint wat af te takelen, de jongste is de puberfase uit. Dus er is wat strijd over wie nu de baas mag zijn. Ik wilde ze uit elkaar halen, en er beet er een mis. Shit happens.
De oudste heeft een wond op haar rug. Verder wel ok.quote:
[..]
Mja, sshit happens inderdaad. Honden ok verder?
Maar t is al een tijdje aan de gang, dus we houden ze nu gescheiden van elkaar in huis. Gaat qua indeling van 't huis sowieso vrij makkelijk.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Neuh. Ook niet kwaad geworden ofzo, althans niet vanwege t bijten van mij. Als ik ruzie heb en iemand steekt z'n hoofd ertussen loopt ie ook t risico dat ik hem op z'n oog raak ipv degene waar ik mee vocht.quote:
[..]
Wel teruggebeten mag ik hopen?
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
He bah. Mijn moeder is door een aap gebeten op vakantiequote:
[..]
Ja.
De oudste begint wat af te takelen, de jongste is de puberfase uit. Dus er is wat strijd over wie nu de baas mag zijn. Ik wilde ze uit elkaar halen, en er beet er een mis. Shit happens.
Ik zit momenteel stabiel in de 67 kg, dat is weer fijn.
Lijstje vandaag:
O: magere kwark met granola en bosbessen, snack a jack
T: kwarkbol, snack a jack
S: bodypump 50 min
L: 2,5 boterham met smeerkaas, havermoutreep, appel
T: banaan
D: pasta met groentesaus
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dus die aap is nu de baas over je moeder.quote:
[..]
He bah. Mijn moeder is door een aap gebeten op vakantie
Ik zit momenteel stabiel in de 67 kg, dat is weer fijn.
Lijstje vandaag:
O: magere kwark met granola en bosbessen, snack a jack
T: kwarkbol, snack a jack
S: bodypump 50 min
L: 2,5 boterham met smeerkaas, havermoutreep, appel
T: banaan
D: pasta met groentesaus
Dit is echt killing. Moet voor school een opdracht uitvoeren voor Tony Chocolonely. Heb gisteren een reep gekregen en moet nu de hele tijd allerlei info opzoeken over chocola... Marteling dit.
Ik had gisteren trouwens een salade mee naar werk, maar gelijk krijg je dan weer vragen of je aan de lijn bent en opmerkingen zoals 'maar jij hoeft toch helemaal niet af te vallen?'
Waarom mensen? Een salade betekent niet dat je meteen aan het afvallen bent en daarbij, ik ben misschien niet dik, maar ik wil gewoon een kg of 10-12 kwijt, volgensmij denken mensen al dat ik 60kg ben ofzo.
Nu heb ik er overigens weinig zin in dat als ik mijn doel bereikt heb, iedereen gaat zeggen dat ik nu wel erg dun wordt, want dat krijg je natuurlijk ook straks.
Hoe gaan jullie hiermee om?
Waarom mensen? Een salade betekent niet dat je meteen aan het afvallen bent
en daarbij, ik ben misschien niet dik, maar ik wil gewoon een kg of 10-12 kwijt, volgensmij denken mensen al dat ik 60kg ben ofzo. Nu heb ik er overigens weinig zin in dat als ik mijn doel bereikt heb, iedereen gaat zeggen dat ik nu wel erg dun wordt, want dat krijg je natuurlijk ook straks.
Hoe gaan jullie hiermee om?
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
quote:Op woensdag 6 september 2017 15:44 schreef DeLuna het volgende:
Ik had gisteren trouwens een salade mee naar werk, maar gelijk krijg je dan weer vragen of je aan de lijn bent en opmerkingen zoals 'maar jij hoeft toch helemaal niet af te vallen?'
Waarom mensen? Een salade betekent niet dat je meteen aan het afvallen bent
Nu heb ik er overigens weinig zin in dat als ik mijn doel bereikt heb, iedereen gaat zeggen dat ik nu wel erg dun wordt, want dat krijg je natuurlijk ook straks.
Hoe gaan jullie hiermee om?
First they doubt you, then they want to be you
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Goed filmpje zeg
Maargoed, we gaan het zien. Er zit ook gewoon een slanke collega die eigenlijk altijd andere dingen dan brood meeneemt dus ik ben gelukkig niet de enige. Zij krijgt vaak ook opmerkingen, ook als ze weer iets (ijsje/broodje kroket) afslaat. "Ah joh, kan je wel hebben toch?"
Maargoed, we gaan het zien. Er zit ook gewoon een slanke collega die eigenlijk altijd andere dingen dan brood meeneemt dus ik ben gelukkig niet de enige. Zij krijgt vaak ook opmerkingen, ook als ze weer iets (ijsje/broodje kroket) afslaat. "Ah joh, kan je wel hebben toch?"
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Je kan ook nog zeggen: het is gewoon lekkerder (de salade). Vind ik in ieder geval wel.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik heb ook gezegd dat ik dat brood een keer zat ben. Maar het is gewoon raar dat mensen dat zeggen want sommige collega's zie ik gewoon iedere keer dezelfde tosti eten. Ik vraag toch ook niet of dat gaat vervelen?quote:
Je kan ook nog zeggen: het is gewoon lekkerder (de salade). Vind ik in ieder geval wel.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Gewoon een keer doen. En "Kan je dat nou wel hebben, die kroket?"quote:
[..]
Ik heb ook gezegd dat ik dat brood een keer zat ben. Maar het is gewoon raar dat mensen dat zeggen want sommige collega's zie ik gewoon iedere keer dezelfde tosti eten. Ik vraag toch ook niet of dat gaat vervelen?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Gewoon laten lullen?quote:
Ik had gisteren trouwens een salade mee naar werk, maar gelijk krijg je dan weer vragen of je aan de lijn bent en opmerkingen zoals 'maar jij hoeft toch helemaal niet af te vallen?'
Waarom mensen? Een salade betekent niet dat je meteen aan het afvallen bent
Nu heb ik er overigens weinig zin in dat als ik mijn doel bereikt heb, iedereen gaat zeggen dat ik nu wel erg dun wordt, want dat krijg je natuurlijk ook straks.
Hoe gaan jullie hiermee om?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Waarom zou je je serieus tot dat niveau verlagen?quote:
[..]
Gewoon een keer doen. En "Kan je dat nou wel hebben, die kroket?"
Dat je vraagt of ze zelf niet flauw worden van al dat brood om de vraag te kaatsen is tot daaraan toe.
Maar mensen gaan beledigen omdat ze jou een "compliment" willen geven door te zeggen dat je best een kroket kunt nemen omdat ze je "niet dik" vinden is echt bijzonder kansloos.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Iemands afvalpoging bagataliseren en ondermijnen door kroketten te pushen, omdat je vindt dat iemand het 'best kan hebben' is geen compliment, en nog veel kanslozer.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Dat zien zij blijkbaar onbewust anders.quote:
Iemands afvalpoging bagataliseren en ondermijnen door kroketten te pushen, omdat je vindt dat iemand het 'best kan hebben' is geen compliment, en nog veel kanslozer.
En als dat gaat rechtvaardigen om andere mensen te beledigen of op hun eetpatroon aan te spreken gaat er als je het mij vraagt iets goed mis in je bovenkamer.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Als je iemand op cynische toon vragen of ze 'dat wel kan hebben, zo'n kroket', terwijl hij/zij je regelmatig met 'mag je dat wel hebben, je was toch op dieet', 'wordt je niet moe van al die sla' en 'ach, zoeen stuk taart kun je hebben' bestookt als beledigend ziet is er iets mis in je bovenkamer. Het is hooguit een onvriendelijke manier om iemand bewust te maken van dat onbewuste gedrag.
Ik zeg ook niet dat je dat bij iedereen die zoeen opmerking maakt meteen moet doen. Maar iemand die je er al op aangesproken hebt en die bezig blijft mag best een koekje van eigen deeg.
Ik zeg ook niet dat je dat bij iedereen die zoeen opmerking maakt meteen moet doen. Maar iemand die je er al op aangesproken hebt en die bezig blijft mag best een koekje van eigen deeg.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Mensen zijn over het algemeen vooral bezig met zichzelf. Als zij zien dat jij je serieus met gezond(er) eten bezighoudt, is dat vooral een confrontatie voor hen met hun eigen eetgedrag. Ik zou opmerkingen daarom met een korreltje zout nemen en vooral niet te veel aandacht aan besteden.
The love you take is equal to the love you make.
Tof dat er hier de laatste tijd dingen geplaatst worden over dingen doen die anderen niet voor mogelijk houden. Positiviteit, motivatie, geloven in jezelf, geloven in het proces etc.
Wat is dat nog waard als je je al van je stuk laat brengen door een simpele opmerking van een collega, waarom zou je daar je energie in steken?
Als je serieus denkt dat je mensen een antwoord moet geven die iets over jouw "proces" te zeggen hebben ben je of teveel met anderen bezig of gewoon erg onzeker over hetgeen wat je aan het doen bent. En dan is al die positieve "Do things you can't do" shit die gepromoot wordt geen hol meer waard.
Wat is dat nog waard als je je al van je stuk laat brengen door een simpele opmerking van een collega, waarom zou je daar je energie in steken?
Als je serieus denkt dat je mensen een antwoord moet geven die iets over jouw "proces" te zeggen hebben ben je of teveel met anderen bezig of gewoon erg onzeker over hetgeen wat je aan het doen bent. En dan is al die positieve "Do things you can't do" shit die gepromoot wordt geen hol meer waard.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Je vat het iets te serieus opquote:
[..]
Waarom zou je je serieus tot dat niveau verlagen?
Dat je vraagt of ze zelf niet flauw worden van al dat brood om de vraag te kaatsen is tot daaraan toe.
Maar mensen gaan beledigen omdat ze jou een "compliment" willen geven door te zeggen dat je best een kroket kunt nemen omdat ze je "niet dik" vinden is echt bijzonder kansloos.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Had de PI niet gelezen.quote:
[..]
Je vat het iets te serieus op
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik zou dat zelf ook nooit hardop zeggen natuurlijk. Maar ik denk het wel. En ondertussen gewoon doorgaan met je proces en eigen motivatie, dan krijg je op een gegeven moment juist complimenten en vragen hoe je het doet in plaats van vreemde blikken.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik zit in ieder geval in de flow nu, maar ik vind het gewoon irritant want iedereen zijn 'aparte' lunch wordt uitvergroot aan tafel bij ons
Ik dacht dan vaak 'ik neem wel brood mee, dat scheelt gezeur' maar daar heb ik nu maling aan.
Ik dacht dan vaak 'ik neem wel brood mee, dat scheelt gezeur' maar daar heb ik nu maling aan.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Bij mij kijkt er al 2,5 jaar lang iedere dag wel iemand in m'n bakje. En 99 van de 100 keer volgt er een opmerking. Ik heb er heel lang serieus antwoord op gegeven en iets van gevonden tot ik doorhad dat het echt verspilde energie was.quote:
Ik zit in ieder geval in de flow nu, maar ik vind het gewoon irritant want iedereen zijn 'aparte' lunch wordt uitvergroot aan tafel bij ons
Ik dacht dan vaak 'ik neem wel brood mee, dat scheelt gezeur' maar daar heb ik nu maling aan.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Meeste bij mij zeggen gewoon "eet smakelijk"
En idd af en toe of ik het ook varieer. En dan zeg ik nee, vragen zij of ik het niet eens zat wordt. Zeg ik nee en vraag ik of zij niet zat worden van hun boterham. Zeggen zij dat ze er dagelijks wat anders op doen, zeg ik dat ik varieer met de smaak kip en soms wel ei of geen ei.
Dan zijn we klaar
En idd af en toe of ik het ook varieer. En dan zeg ik nee, vragen zij of ik het niet eens zat wordt. Zeg ik nee en vraag ik of zij niet zat worden van hun boterham. Zeggen zij dat ze er dagelijks wat anders op doen, zeg ik dat ik varieer met de smaak kip en soms wel ei of geen ei.
Dan zijn we klaar
Jawel. Je bent meteen op dieet. En iedereen moet het weten. Ik heb er ook een schijthekel aan zeg.quote:
Ik had gisteren trouwens een salade mee naar werk, maar gelijk krijg je dan weer vragen of je aan de lijn bent en opmerkingen zoals 'maar jij hoeft toch helemaal niet af te vallen?'
Waarom mensen? Een salade betekent niet dat je meteen aan het afvallen bent
Nu heb ik er overigens weinig zin in dat als ik mijn doel bereikt heb, iedereen gaat zeggen dat ik nu wel erg dun wordt, want dat krijg je natuurlijk ook straks.
Hoe gaan jullie hiermee om?
Ook als je een keer iets wat niet gezond is neemt. "Zou je dat nou wel doen. Je bent zo goed bezig." Alsof ik mijn eigen leefstijl niet onder controle heb en niet weet wat ik niet en wel kan doen.
Meestal zeg ik iets in de trand van: "Bedankt voor je mening". Is het gesprek erover ook gelijk voorbij.
Misschien heb ik andere mensen om me heen, maar ik krijg maar weinig opmerkingen over wat ik eet. En meestal is het dan dat ze jaloers zijn.
Sterkheidsbaas van alles.
Vanochtend superlicht maar ook vanaf 4 uur niet meer kunnen slapen. Waarom gaat minder eten bij mij altijd gepaard met wakker liggen??
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik ben al 3 dagen even zwaar
En mijn UB doet zeer omg. Vandaag en morgen niet sporten. En zaterdag wedstrijdje tillen
En mijn UB doet zeer omg. Vandaag en morgen niet sporten. En zaterdag wedstrijdje tillen
Sterkheidsbaas van alles.
Ow .. dat is wel irritantquote:
Vanochtend superlicht maar ook vanaf 4 uur niet meer kunnen slapen. Waarom gaat minder eten bij mij altijd gepaard met wakker liggen??
Ik ookquote:
quote:
Ik ben al 3 dagen even zwaar
En mijn UB doet zeer omg. Vandaag en morgen niet sporten. En zaterdag wedstrijdje tillen
Ik heb geen idee, de batterij van de weegschaal is deaud.quote:
[..]
Ow .. dat is wel irritant
[..]
Ik ook
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik sta ook vroeg op. Vroeg toe aan mijn ontbijt.quote:
Vanochtend superlicht maar ook vanaf 4 uur niet meer kunnen slapen. Waarom gaat minder eten bij mij altijd gepaard met wakker liggen??
The love you take is equal to the love you make.
Ja maar ik vind om 4 uur ontbijten toch wel wat gortig en ik heb liever 8 uur slaap dan 4quote:
[..]
Ik sta ook vroeg op. Vroeg toe aan mijn ontbijt.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Heb je dan honger of zo, waardoor je wakker wordt?quote:
Vanochtend superlicht maar ook vanaf 4 uur niet meer kunnen slapen. Waarom gaat minder eten bij mij altijd gepaard met wakker liggen??
Make my day!
Ja niet dat ik per se wil eten op dat moment, maar ik voel gewoon dat ik wakker word vanwege een lege maag. Terwijl ik ook weer niet extreem lage hoeveelheden kcal eet of zo. Maar ik ben sowieso al een lichte slaper, maar zo gauw ik in een kcal tekort ga zitten merk ik direct dat het veel minder gaat.quote:
[..]
Heb je dan honger of zo, waardoor je wakker wordt?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
En als je je calorie-inname meer naar de avond verplaatst? Zodat je buik goed gevuld is bij het slapen gaan.quote:
[..]
Ja niet dat ik per se wil eten op dat moment, maar ik voel gewoon dat ik wakker word vanwege een lege maag. Terwijl ik ook weer niet extreem lage hoeveelheden kcal eet of zo. Maar ik ben sowieso al een lichte slaper, maar zo gauw ik in een kcal tekort ga zitten merk ik direct dat het veel minder gaat.
Al eens geprobeerd?
Make my day!
Ja dat zou ik misschien moeten doen. Mijn diner is nu wel vaak mijn kleinste maaltijd (qua kcal) van de dag omdat het dan vaak al laat is en ik na het sporten niet zoveel zin meer heb om nog veel te eten. En ik hou gewoon heel erg van ontbijten en niet van trek hebben overdag. Maar het zou misschien wel helpen ja..quote:
[..]
En als je je calorie-inname meer naar de avond verplaatst? Zodat je buik goed gevuld is bij het slapen gaan.
Al eens geprobeerd?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Tussen het dinner en het ontbijt zit de langste tijd, van al je maaltijden. En zeker als je gesport hebt, lijkt het me goed om iets substantieels tot je te nemen. Ook voor je herstel.quote:
[..]
Ja dat zou ik misschien moeten doen. Mijn diner is nu wel vaak mijn kleinste maaltijd (qua kcal) van de dag omdat het dan vaak al laat is en ik na het sporten niet zoveel zin meer heb om nog veel te eten. En ik hou gewoon heel erg van ontbijten en niet van trek hebben overdag. Maar het zou misschien wel helpen ja..
Je zou ook nog kunnen experimenteren met het type voedingsmiddel. Misschien zijn eiwitten voor het slapen gaan wel makkelijker voor je? Bak kwark ofzo. Of juist wat meer vetten. Nootjes.
Verzin maar wat.
Ontbijt is vaak koolhydraat gericht (maar mss bij jou niet, dat weet ik niet).
Make my day!
Deze zin is niet compleet. Iedereen kan eten zonder dik te worden.quote:
Ik zou graag kunnen eten zonder dik te worden.
Met een barcode graagquote:
Ik zou graag kcals in restaurants willen zien op de menukaart.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Aan de ene kant wel, aan de andere kant, in sommige restaurants in de VS hebben ze dat en dan merk je dat je je op basis daarvan gaat kiezen ipv op basis van wat je het lekkerste vindt. Dan zit ik alsnog met gewetensstruggles in een restaurant terwijl je eigenlijk gewoon moet genieten van de zeldzame momenten dat je dat doet.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Oh neuh, daar heb ik niet zoveel last van. Ik weet het liever dan dat ik gok of me rijk (dun) reken.
Dan maar op onderhoud eten. Of erover, of een beetje schuiven. Misschien dat ik zelfs wel vaker uit eten zou gaan.
Dan maar op onderhoud eten. Of erover, of een beetje schuiven. Misschien dat ik zelfs wel vaker uit eten zou gaan.
Sterkheidsbaas van alles.
Ik bestel altijd gewoon wat ik lekker vind, denk niet echt na over de kcal's die erin zitten.
Zelfs al zouden ze op de kaart staan denk ik niet dat mijn keuze daardoor beïnvloed zal worden.
Zelfs al zouden ze op de kaart staan denk ik niet dat mijn keuze daardoor beïnvloed zal worden.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik denk wel twee keer na of ik wel of geen patat erbij neem. Maar voor de rest is t toch enkel vlees. Dus altijd goed
Had ik ook, niet gedaan en en nam een banaan. Winst.quote:
Zon zin om enorm slecht te eten vandaag, maar is ook zo zonde. Blegh. Gedoe ook altijd
Lijstje vandaag:
O: drie kleine kapjes met smeerkaas
L: sla, komkommer, geitenkaas. Dubbele bth met kaas, kalkoenfilet en sla.
T: banaan
D: Haricots verts, aardappeltjes en een zalmburger
En nu hopelijk vanavond niet te veel nemen van de traktatie bij de muziekrepetitie. Eerste keer is altijd met een borrelgarnituur
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Netjes Luna!
Hier wordt t diner ook gewoon gezond.
Heb enkel nog ijs in de vriezer liggen die er wel heel lekker uit ziet... En slagroom..
Hier wordt t diner ook gewoon gezond.
Heb enkel nog ijs in de vriezer liggen die er wel heel lekker uit ziet... En slagroom..
Lijstje van vandaag:
O: kwark, 2 crackers met rauwe ham
L: 2 boterhammen met rauwe ham en smeerkaas
T: kwark, 20 gr pure chocolade
D: tikka masala, rijst, groente
S: 1 uur boksen
T: shake
O: kwark, 2 crackers met rauwe ham
L: 2 boterhammen met rauwe ham en smeerkaas
T: kwark, 20 gr pure chocolade
D: tikka masala, rijst, groente
S: 1 uur boksen
T: shake
Ook maar eens hier posten.
Vroeger (als kind) was ik graatmager.
De laatste (10???) jaar zijn de kilo’s er flink bijgekomen.
Toen ik jaar of 3 geleden de 82kg aantikte ben ik toch eens wat meer op mijn gezondheid gaan letten.
Zomers val ik wel wat af, maar in de wintermaanden komt het er weer bij.
Januari 2016 woog ik weer rond de 82kg. Toen heb ik eens geprobeerd om 40dagen zonder fris te doen. Geen cola/sinas oid. Daarvoor in de plaats water en incidenteel karvan cevitam. Resultaat?Amper 1 kg afgevallen .
Wel daarna het kaasblokje laten staan, en ook de snoeppot blijft vaker dicht.
September woog ik dan 75,9kg . Maar zoals elk jaar kwamen de kilo’s er in de wintermaanden weer aan.
Dit voorjaar woog ik 80kg. En ondanks dat ik elke dag in mijn pauze een half uur wandel, (en ook ’s avonds vaker nog een 12km fiets of 34km wandel) blijft mijn weegschaal steken rond de 79kg (met een lengte van circa 1,70).
Toch heb ik zelf niet het idee dat ik extreem veel eet.
Ontbijt: bruine boterham met beleg (meestal vlees of kaas) en beker halfvolle melk
Aangezien ik geen koffie lust, drink ik op het werk Water en Thee.
Op het werk pak ik rond 09:30u een banaan (en vaak dan nog een bruine boterham)
Rond 12u 3 boterhammen en nog een sultana of liga. (wel pak ik dan een blikje cola)
Zoals gezegd rond 12:30u een half uur wandelen.
’s Middags dan soms nog een Sultana/Liga of evt een cup-a-soup.
Als avondeten gewoon aardappelen/vlees/groente (maar ook weleens nasi of bami, of pasta).
Bij het eten nog een glas fris. En verder voornamelijk Karvan.
’s Avonds dan nog een km of 3 wandelen, of minimaal een 40min. Fietsen.
Benieuwd waar ik mijn voeding (ongetwijfeld) nog kan verbeteren
Vroeger (als kind) was ik graatmager.
De laatste (10???) jaar zijn de kilo’s er flink bijgekomen.
Toen ik jaar of 3 geleden de 82kg aantikte ben ik toch eens wat meer op mijn gezondheid gaan letten.
Zomers val ik wel wat af, maar in de wintermaanden komt het er weer bij.
Januari 2016 woog ik weer rond de 82kg. Toen heb ik eens geprobeerd om 40dagen zonder fris te doen. Geen cola/sinas oid. Daarvoor in de plaats water en incidenteel karvan cevitam. Resultaat?Amper 1 kg afgevallen
.Wel daarna het kaasblokje laten staan, en ook de snoeppot blijft vaker dicht.
September woog ik dan 75,9kg
. Maar zoals elk jaar kwamen de kilo’s er in de wintermaanden weer aan.Dit voorjaar woog ik 80kg. En ondanks dat ik elke dag in mijn pauze een half uur wandel, (en ook ’s avonds vaker nog een 12km fiets of 34km wandel) blijft mijn weegschaal steken rond de 79kg (met een lengte van circa 1,70).
Toch heb ik zelf niet het idee dat ik extreem veel eet.
Ontbijt: bruine boterham met beleg (meestal vlees of kaas) en beker halfvolle melk
Aangezien ik geen koffie lust, drink ik op het werk Water en Thee.
Op het werk pak ik rond 09:30u een banaan (en vaak dan nog een bruine boterham)
Rond 12u 3 boterhammen en nog een sultana of liga. (wel pak ik dan een blikje cola)
Zoals gezegd rond 12:30u een half uur wandelen.
’s Middags dan soms nog een Sultana/Liga of evt een cup-a-soup.
Als avondeten gewoon aardappelen/vlees/groente (maar ook weleens nasi of bami, of pasta).
Bij het eten nog een glas fris. En verder voornamelijk Karvan.
’s Avonds dan nog een km of 3 wandelen, of minimaal een 40min. Fietsen.
Benieuwd waar ik mijn voeding (ongetwijfeld) nog kan verbeteren
Net efkes anges
Vul alles eens in in myfitnesspall. Kijken hoeveel kcal t aangeeft en de verhouding van de macro's.
En dan wel proberen de juiste hoeveelheden in te geven.
En dan wel proberen de juiste hoeveelheden in te geven.
Ik ben eindelijk weer goed bezig sinds deze week, nu zo door
Ben veel bezig met de achterliggende oorzaken van mijn eet/drink patroon, dat helpt enorm met de controle terugkrijgen. Wel aardig confronterend.
Ben veel bezig met de achterliggende oorzaken van mijn eet/drink patroon, dat helpt enorm met de controle terugkrijgen. Wel aardig confronterend.
Als ik het geel grof tel, klopt het wel. Je eet dan ongeveer rond je onderhoud, je komt niet aan en valt niet af:quote:
Ook maar eens hier posten.
Vroeger (als kind) was ik graatmager.
De laatste (10???) jaar zijn de kilo’s er flink bijgekomen.
Toen ik jaar of 3 geleden de 82kg aantikte ben ik toch eens wat meer op mijn gezondheid gaan letten.
Zomers val ik wel wat af, maar in de wintermaanden komt het er weer bij.
Januari 2016 woog ik weer rond de 82kg. Toen heb ik eens geprobeerd om 40dagen zonder fris te doen. Geen cola/sinas oid. Daarvoor in de plaats water en incidenteel karvan cevitam. Resultaat?Amper 1 kg afgevallen
Wel daarna het kaasblokje laten staan, en ook de snoeppot blijft vaker dicht.
September woog ik dan 75,9kg
Dit voorjaar woog ik 80kg. En ondanks dat ik elke dag in mijn pauze een half uur wandel, (en ook ’s avonds vaker nog een 12km fiets of 34km wandel) blijft mijn weegschaal steken rond de 79kg (met een lengte van circa 1,70).
Toch heb ik zelf niet het idee dat ik extreem veel eet.
Ontbijt: bruine boterham met beleg (meestal vlees of kaas) en beker halfvolle melk
Aangezien ik geen koffie lust, drink ik op het werk Water en Thee.
Op het werk pak ik rond 09:30u een banaan (en vaak dan nog een bruine boterham)
Rond 12u 3 boterhammen en nog een sultana of liga. (wel pak ik dan een blikje cola)
Zoals gezegd rond 12:30u een half uur wandelen.
’s Middags dan soms nog een Sultana/Liga of evt een cup-a-soup.
Als avondeten gewoon aardappelen/vlees/groente (maar ook weleens nasi of bami, of pasta).
Bij het eten nog een glas fris. En verder voornamelijk Karvan.
’s Avonds dan nog een km of 3 wandelen, of minimaal een 40min. Fietsen.
Benieuwd waar ik mijn voeding (ongetwijfeld) nog kan verbeteren
1 Br boterham, margarine en vol vette kaas = 150 kcals
Water/thee zonder suiker tel ik niet
Lunch 3 boterhammen margarine beleg: 400
Liga/pakje sultana: 100
Cola: 100
Middag tussendoor: 100
Avondeten 700
Drinken Karvan: 100
Tel op: 1650
Dat zal zo ongeveer je onderhoud zijn als je 170 cm bent en nog wat licht beweegt gedurende de dag.
Ik zie wel nutteloze calorieën:
cola, karvan en liga/sultana.
Voegen niets toe qua voeding voor je lichaam. En maakt een kwart uit van je voeding op een dag.
Dus een kwart is 'nutteloos'.
Daar zou ik het zoeken.
Vervang het bijv door 2 stuks fruit. Dan nog neem je minder tot je dan je nu doet.
[ Bericht 2% gewijzigd door agter op 07-09-2017 20:50:46 ]
Make my day!
Je vergeet nog de fris bij het eten, en qua brood zal het ook iets hoger liggen gok ik.quote:
[..]
Als ik het geel grof tel, klopt het wel. Je eet dan ongeveer rond je onderhoud, je komt niet aan en valt niet af:
1 Br boterham, margarine en vol vette kaas = 150 kcals
Water/thee zonder suiker tel ik niet
Lunch 3 boterhammen margarine beleg: 400
Liga/pakje sultana: 100
Cola: 100
Middag tussendoor: 100
Avondeten 700
Drinken Karvan: 100
Tel op: 1650
Dat zal zo ongeveer je onderhoud zijn als je 170 cm bent en nog wat licht beweegt gedurende de dag.
Ik zie wel nutteloze calorieën:
cola, karvan en liga/sultana.
Voegen niets toe qua voeding voor je lichaam. En maakt een kwart uit van je voeding op een dag.
Dus een kwart is 'nutteloos'.
Daar zou ik het zoeken.
Vervang het bijv door 2 stuks fruit. Dan nog neem je minder tot je dan je nu doet.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Yeaaah ondanks dat t ijs de hele tijd in m'n hoofd spookte enkel 2 sinaasappels gegeten en nu richting bed
Mini beetje trots
Mini beetje trots
Ja..idd.quote:
[..]
Je vergeet nog de fris bij het eten, en qua brood zal het ook iets hoger liggen gok ik.
En de banaan ben ik ook nog vergeten. Zie ik.
Gooi de fris eruit.
En de liga/ Sultana, vervang dat door iets wat echt voedsel is. Neem bijv een gekookt eitje mee.
Die 'onzin' producten zijn nutteloos. En maken dat je niet afvalt.
Make my day!
Thanks voor de tips. Banaan dus veel calorieën? Wat voor soort fruit is evt aanrader? Mandarijnen?
Qua fris: zoals ik al schreef: vorig jaar 40 dagen zonder fris gedaan. Nog geen kilo afgevallen.
Qua fris: zoals ik al schreef: vorig jaar 40 dagen zonder fris gedaan. Nog geen kilo afgevallen.
Net efkes anges
Het kan best dat je toen onbewust dacht dat je je op andere fronten wat meer kon permitteren omdat je frisdrank liet staan en dat je daarom niet afviel.quote:
Thanks voor de tips. Banaan dus veel calorieën? Wat voor soort fruit is evt aanrader? Mandarijnen?
Qua fris: zoals ik al schreef: vorig jaar 40 dagen zonder fris gedaan. Nog geen kilo afgevallen.
Het blijft een simpele optelsom, waarbij alle calorieën meetellen. Alles bijhouden wat je eet en drinkt (gebruik een keukenweegschaal, vergeet niet de boter op je brood en de olie/het vet waarin je je eten bakt) en dan zie je waar je kunt schrappen. Bepaal bij welk aantal calorieën je afvalt en plan daar je eten op. Zorg dat je goed en gevarieerd blijft eten. Je kunt dus gewoon prima bananen blijven eten, want die bevatten goede voedingsstoffen. Je zou ook een glas frisdrank kunnen inplannen als je dat zou willen, alleen zijn dat niet echt nuttige calorieën. Het komt aan op keuzes maken: vaker 'of-of' i.p.v. 'en-en'. En van alles gewoon minder nemen.
The love you take is equal to the love you make.
Nou spijsvertering speelt ook wel een belangrijke rol denk ik.
Een maat van mij kan eten wat hij wil en komt amper aan.
We zijn bv 2 weken terug een 22km gaan fietsen.
Hij na afloop een kg lichter, ik hetzelfde gewicht (en we hadden bijna hetzelfde gegeten)
Maar als ik dus een boterham met boter en pindakaas pak. Moet ik in die tabel boterham met pindakaas selecteren, en daarna dus nog boter apart?
[ Bericht 17% gewijzigd door Sjoerd102 op 08-09-2017 06:42:42 ]
Een maat van mij kan eten wat hij wil en komt amper aan.
We zijn bv 2 weken terug een 22km gaan fietsen.
Hij na afloop een kg lichter, ik hetzelfde gewicht (en we hadden bijna hetzelfde gegeten)
Maar als ik dus een boterham met boter en pindakaas pak. Moet ik in die tabel boterham met pindakaas selecteren, en daarna dus nog boter apart?
[ Bericht 17% gewijzigd door Sjoerd102 op 08-09-2017 06:42:42 ]
Net efkes anges
Je bedoelt stofwisseling, en wat je daar zegt is een behoorlijk cliché. Met 'ja maar ik heb een trage stofwisseling' houd je vooral jezelf voor de gek.quote:
Nou spijsvertering speelt ook wel een belangrijke rol denk ik.
Een maat van mij kan eten wat hij wil en komt amper aan.
We zijn bv 2 weken terug een 22km gaan fietsen.
Hij na afloop een kg lichter, ik hetzelfde gewicht (en we hadden bijna hetzelfde gegeten)
Maar als ik dus een boterham met boter en pindakaas pak. Moet ik in die tabel boterham met pindakaas selecteren, en daarna dus nog boter apart?
(Hij zweet misschien meer dan jij, wat die kilo zou kunnen verklaren. Of hij was even goed naar de wc geweest. Of de weegschaal was niet nauwkeurig. Etc.)
Ja, als je het echt precies wilt weten, voer je die gegevens allemaal in. (Nou ken ik MyFitnessPal niet, dus geen idee of die er een 'standaard boterham met pindakaas incl. boter' in heeft staan.)
The love you take is equal to the love you make.
Weet ook niet of ze er zo in staan, maar zou zelf alles los invullen. De boterham, de boter en de pindakaas.
Want hoeveel pindakaas wordt berekend bij "een boterham met pindakaas"
Want hoeveel pindakaas wordt berekend bij "een boterham met pindakaas"
Sommige mensen hebben inderdaad een hogere verbranding van zichzelf, maar dat je maat (meer dan, als je ook nog gegeten hebt) 7000kcal (1kg) verbrand in 22km fietsen is natuurlijk onzin. Dat heeft meer met vochtbalans te maken of onnauwkeurigheid van je weegschaal.quote:
Nou spijsvertering speelt ook wel een belangrijke rol denk ik.
Een maat van mij kan eten wat hij wil en komt amper aan.
We zijn bv 2 weken terug een 22km gaan fietsen.
Hij na afloop een kg lichter, ik hetzelfde gewicht (en we hadden bijna hetzelfde gegeten)
Maar als ik dus een boterham met boter en pindakaas pak. Moet ik in die tabel boterham met pindakaas selecteren, en daarna dus nog boter apart?
Betreffende de boterham met pindakaas; Ja, en volgens de purist hier moet je nog afwegen ook.
( boter onder je pindakaas
)
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Sowieso brood
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Een koolhydraat van brood zit gemiddeld 5.6 kcal energie in en niet 4, volgens mij. Sowieso zou ik proberen wat minder koolhydraten te eten, Sjoerd102. Misschien lukt het afvallen dan wat beter.
Hij was toch echt 1kg lichter. En nee niet tussendoor naar wc geweest oid. Ook niet echt zweten. Het was exact dezelfde weegschaal. Maar 22km in glooiend gebied is natuurlijk wat anders dan 22km door de vlakke polder.quote:
[..]
Sommige mensen hebben inderdaad een hogere verbranding van zichzelf, maar dat je maat (meer dan, als je ook nog gegeten hebt) 7000kcal (1kg) verbrand in 22km fietsen is natuurlijk onzin. Dat heeft meer met vochtbalans te maken of onnauwkeurigheid van je weegschaal.
Betreffende de boterham met pindakaas; Ja, en volgens de purist hier moet je nog afwegen ook.
( boter onder je pindakaas
Net efkes anges
En met allebei verbrand je geen 7k kcal.quote:
[..]
Hij was toch echt 1kg lichter. En nee niet tussendoor naar wc geweest oid. Ook niet echt zweten. Het was exact dezelfde weegschaal. Maar 22km in glooiend gebied is natuurlijk wat anders dan 22km door de vlakke polder.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
1 gram koolhydraat = 4 kcal. Maakt verder niet uit waar die koolhydraten uit komen.quote:
Een koolhydraat van brood zit gemiddeld 5.6 kcal energie in en niet 4, volgens mij. Sowieso zou ik proberen wat minder koolhydraten te eten, Sjoerd102. Misschien lukt het afvallen dan wat beter.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Tuurlijk, dat is het verschil tussen 700 en 7000kcalquote:
[..]
Hij was toch echt 1kg lichter. En nee niet tussendoor naar wc geweest oid. Ook niet echt zweten. Het was exact dezelfde weegschaal. Maar 22km in glooiend gebied is natuurlijk wat anders dan 22km door de vlakke polder.
De enige manier om in 20 kilometer fietsen 7000kcal (1kg) te verbranden is door thuis de oven aan te laten staan met 6 diepvriespizza's erin.
Zelfs mensen met een hyperactieve schildklier verbranden geen 7000kcal per uur.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Wat me opvalt bij mensen waarvan anderen zeggen dat 'ze kunnen eten wat ze willen zonder aan te komen' is over t algemeen vooral dat ze dan blijkbaar helemaal niet zoveel willen eten.
Mijn broertje is zo iemand. Vooral de buitenwereld kan ie vast 'eten wat hij wil zonder aan te komen', maar in werkelijkheid eet ie vooral de hele dag bijzonder weinig en compenseert dat door met hoge regelmaat fastfood naar binnen te werken (en hij sport vrij veel, en drinkt niet).
Niet bijzonder gezond, maar hij krijgt een bak minder kcal binnen dan de buitenwereld zou denken op basis van de frequentie van zijn mcdonalds-bezoek.
Mijn broertje is zo iemand. Vooral de buitenwereld kan ie vast 'eten wat hij wil zonder aan te komen', maar in werkelijkheid eet ie vooral de hele dag bijzonder weinig en compenseert dat door met hoge regelmaat fastfood naar binnen te werken (en hij sport vrij veel, en drinkt niet).
Niet bijzonder gezond, maar hij krijgt een bak minder kcal binnen dan de buitenwereld zou denken op basis van de frequentie van zijn mcdonalds-bezoek.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Nee, dat is het gemiddelde.quote:
[..]
1 gram koolhydraat = 4 kcal. Maakt verder niet uit waar die koolhydraten uit komen.
Klopt. En nu?quote:
Laat ik het zo zeggen: Doe eens een bron waaruit blijkt dat koolhydraten uit brood opeens 40% meer kcal zouden bevatten dan andere.
En geef dan ook ff aan waar ik de koolhydraten met 40% minder kcal kan vinden, en waarom ze daar geen brood van maken.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Heb ik een persoonlijke snaar geraakt ofzo?quote:
[..]
Klopt. En nu?
Laat ik het zo zeggen: Doe eens een bron waaruit blijkt dat koolhydraten uit brood opeens 40% meer kcal zouden bevatten dan andere.
En geef dan ook ff aan waar ik de koolhydraten met 40% minder kcal kan vinden, en waarom ze daar geen brood van maken.
Koekoek.
Ik hou gewoon niet van ongefundeerde wilde beweringen.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Hij vraagt gewoon naar feitelijke onderbouwing van jouw schijnbaar feitelijke bewering.quote:
[..]
Heb ik een persoonlijke snaar geraakt ofzo?
Koekoek.
Koekoek.
The love you take is equal to the love you make.
Jij doet toch ook ongefundeerde wilde bewering dat alle koolhydraten 4kcal zijn? Die ook niet waar is. Ben je nu ook boos op jezelf?quote:
Ik hou gewoon niet van ongefundeerde wilde beweringen.
Nee, die van mij is hooguit een gesimplificeerde bewering. (Verteerbare) koolhydraten zijn gemiddeld 4 kcal per gram, net zoals een kilopak suiker gemiddeld 1000 gram suiker zal bevatten. Daar gaat echt geen afwijking van 40% in zitten, en als dat er wel in zat dan was daar op internet wel iets van terug te vinden en hoefde jij hier niet de boel van je af te schuiven om maar geen bron te hoeven geven.quote:
[..]
Jij doet toch ook ongefundeerde wilde bewering dat alle koolhydraten 4kcal zijn? Die ook niet waar is. Ben je nu ook boos op jezelf?
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ik eet alleen brood omdat 't sociaal nog niet echt geaccepteerd is om beleg gewoon rechtstreeks uit t pakje in mijn mond te duwen.quote:
Uitzonderingen voor vers gebakken brood trouwens. Dat heeft wel iets.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ik weet nog dat SQ of Tink mij een keer aansprak op het feit dat ik het allemaal zo gecompliceerd wou maken met m'n macronutriënten.
Dit is een heel ander niveau van micro laboratorium-nerdheid right here.
Dit is een heel ander niveau van micro laboratorium-nerdheid right here.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Heerlijk, ik kan niet wachten tot de een met een artikel komt met heel veel cijfertjes en onderzoeken en dat de ander dat gaat ontkrachten met zijn eigen gezochte artikel.
Ondertussen zit ik hier met mijn popcorn, die ergens in de buurt van of niet in de buurt van 4kcal per gram koolhydraten bevat.
Ik lees morgen wel hoe ik deze moet invoeren in de spreadsheet (die op de 3 decimalen nauwkeurig is natuurlijk.
Ondertussen zit ik hier met mijn popcorn, die ergens in de buurt van of niet in de buurt van 4kcal per gram koolhydraten bevat.
Ik lees morgen wel hoe ik deze moet invoeren in de spreadsheet (die op de 3 decimalen nauwkeurig is natuurlijk.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Wat kan jij toch altijd ontzettend overdrijven.quote:
Heerlijk, ik kan niet wachten tot de een met een artikel komt met heel veel cijfertjes en onderzoeken en dat de ander dat gaat ontkrachten met zijn eigen gezochte artikel.
Ondertussen zit ik hier met mijn popcorn, die ergens in de buurt van of niet in de buurt van 4kcal per gram koolhydraten bevat.
Ik lees morgen wel hoe ik deze moet invoeren in de spreadsheet (die op de 3 decimalen nauwkeurig is natuurlijk.
The love you take is equal to the love you make.
Jij negeerde mij toch? of was dat iemand anders.quote:
[..]
Wat kan jij toch altijd ontzettend overdrijven.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ja, lachen, man!quote:
[..]
Jij negeerde mij toch? of was dat iemand anders.
The love you take is equal to the love you make.
Als jij het niet interessant vindt, kan het voor een ander nog wel interessant zijn.quote:
Heerlijk, ik kan niet wachten tot de een met een artikel komt met heel veel cijfertjes en onderzoeken en dat de ander dat gaat ontkrachten met zijn eigen gezochte artikel.
Ondertussen zit ik hier met mijn popcorn, die ergens in de buurt van of niet in de buurt van 4kcal per gram koolhydraten bevat.
Ik lees morgen wel hoe ik deze moet invoeren in de spreadsheet (die op de 3 decimalen nauwkeurig is natuurlijk.
Make my day!
Stop die popcorn maar weg dan, want dat onderzoek dat zijn cijfers moet ondersteunen bestaat alleen als hij 't as we speak zelf aan het schrijven is.quote:
Heerlijk, ik kan niet wachten tot de een met een artikel komt met heel veel cijfertjes en onderzoeken en dat de ander dat gaat ontkrachten met zijn eigen gezochte artikel.
Ondertussen zit ik hier met mijn popcorn, die ergens in de buurt van of niet in de buurt van 4kcal per gram koolhydraten bevat.
Ik lees morgen wel hoe ik deze moet invoeren in de spreadsheet (die op de 3 decimalen nauwkeurig is natuurlijk.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Prima, het is je eigen keuze om het gecompliceerd te maken.quote:
[..]
Als jij het niet interessant vindt, kan het voor een ander nog wel interessant zijn.
Het is gewoon wetenschappelijk gekeuvel wat eigenlijk niets meer te maken heeft met afvallen of specifieke dieetdoelen als je het aan mij vraagt.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Er komt hier wel meer langs wat nog veel minder te maken heeft met afvallen en dieetdoelen. Als iemand dat elke keer ging benoemen hadden we helemaal geen topic meer over.
Overigens was dit gewoon een verkapte 'brood is slecht, want koolhydraten die op magische wijze meer kcal leveren dan andere koolhydraten'. En dus prima dieet-gerelateerd.
Overigens was dit gewoon een verkapte 'brood is slecht, want koolhydraten die op magische wijze meer kcal leveren dan andere koolhydraten'. En dus prima dieet-gerelateerd.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ik ventileerde gewoon mijn mening over het overcompliceren van dingen, dat dat bij sommige mensen zo intens binnenkomt had ik ook niet kunnen voorzien.quote:
Er komt hier wel meer langs wat nog veel minder te maken heeft met afvallen en dieetdoelen. Als iemand dat elke keer ging benoemen hadden we helemaal geen topic meer over.
Overigens was dit gewoon een verkapte 'brood is slecht, want koolhydraten die op magische wijze meer kcal leveren dan andere koolhydraten'. En dus prima dieet-gerelateerd.
Edit;
Door mijn simpele denkwijze is de verkapte brood=deduivel discussie wel een beetje langs mij heen gegaan. Excuses
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Je kunt er ook voor kiezen mij in het geheel te negeren in plaats van zo af en toe toch wat te moeten zeggen. Dat het niet klikt is prima, maar bespaar je die frustratie elke keer. (Met goede bedoeling verzonden)quote:
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Mag vandaag nog precies (avond eten etc is allemaal er al bijberekend) 10 gram koolhydraten, 10 vet, en 10 eiwitten. Iemand een ideetje ?
Die frustratie is er toch wel. Ik zou dit topic niet meer kunnen lezen, dat is waar, maar buiten de ergernis over jouw respectloze manier van vreugde scheppen in het ondermijnen van andere posters, doe ik een hoop inspiratie op in dit topic.quote:
[..]
Je kunt er ook voor kiezen mij in het geheel te negeren in plaats van zo af en toe toch wat te moeten zeggen. Dat het niet klikt is prima, maar bespaar je die frustratie elke keer. (Met goede bedoeling verzonden)
The love you take is equal to the love you make.
71,7 vanochtend (-2,7 in totaal). Gaat goed dus.
Lijstje gisteren:
O: bth pindakaas
L: dubbele bth met kaas, kalkoenfilet en sla
T: banaan
D: macaroni, groente, saus
S: 3300m zwemmen
T: handje ongezouten pinda's
(-2,7 in totaal). Gaat goed dus.Lijstje gisteren:
O: bth pindakaas
L: dubbele bth met kaas, kalkoenfilet en sla
T: banaan
D: macaroni, groente, saus
S: 3300m zwemmen
T: handje ongezouten pinda's
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
19calorieeen zou er in smeerkaas zitten volgens die app. Klopt dat wel? Boterham moet ik dan wel nog apart Tellen
Net efkes anges
Zoek diverse bronnen.quote:
19calorieeen zou er in smeerkaas zitten volgens die app. Klopt dat wel? Boterham moet ik dan wel nog apart Tellen
Myfitnesspall doet ook aan barcode scanner.
En ik neem aan dat het ook gewoon op de verpakking staat.
Wat is smeerkaas? Is dat Slankie (zo'n 130 kcal per ons) of goudkuipje (zo'n 240 kcal per ons)? Ik zou je aanraden om (als je niet steeds wil wegen) eens te kijken hoeveel gram jij zelf op je boterham smeert en hoeveel kcal jouw smeerkaas bevat. Dan heb je in elk geval een beter beeld dan wanneer je een willekeurige waarde van internet pluktquote:
19calorieeen zou er in smeerkaas zitten volgens die app. Klopt dat wel? Boterham moet ik dan wel nog apart Tellen
Het hangt ook nog van de grootte van de boterham af, bij mij scheelt dat nogal met hoeveel ik erop (kan) smeer.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ik ook niet, althans, niet bij jou. Gemiddeld wordt als portiegrootte 15 gram genoemd, maar of jouw portie daarmee overeenkomt kun je alleen weten door te wegen. Meten is wetenquote:
Goudkuipje. Weet totaal niet hoeveel gram één portie is
Uitzoekenquote:
Goudkuipje. Weet totaal niet hoeveel gram één portie is
Nou, daar ging ik hoor. Een dag voor ons 1jarig training jubileum, kwamen de tranen tijdens t sporten, door een stressweek op t werk.
Natuurlijk niet erg en verder logisch, maar vond t wel kut.
Daarna de training nog wel sterk afgemaakt gelukkig.
Natuurlijk niet erg en verder logisch, maar vond t wel kut.
Daarna de training nog wel sterk afgemaakt gelukkig.
Ik heb, en nog steeds, met enige regelmaat gehuild tijdens/na het sporten. De laatste keer was je bij.
Sterkheidsbaas van alles.
Hoe ging je meet gister?
Heb er zelf twee x tegenaan gehikt tijdens het trainen eerder, maar kon t wegslikken. Dit keer lukte t niet.
Als ik t thuis gewoon eens kon laten gaan, zou t al schelen, maar helaas.
Heb er zelf twee x tegenaan gehikt tijdens het trainen eerder, maar kon t wegslikken. Dit keer lukte t niet.
Als ik t thuis gewoon eens kon laten gaan, zou t al schelen, maar helaas.
ik ben volgens mij iets te extreem bezig.
De app adviseerde om 0,5kg per week af te vallen.
Ik ben donderdag begonnen en nu al 0,9kg kwijt
Vandaag bijna hele dag met de motor op pad geweest. Daardoor ook niet extreem veel gegeten.
slechts 1133 calorieën genuttigd. Te weinig volgens de app.
Kortom, een reep chocola opeten, of een zak chips opentrekken?
De app adviseerde om 0,5kg per week af te vallen.
Ik ben donderdag begonnen en nu al 0,9kg kwijt
Vandaag bijna hele dag met de motor op pad geweest. Daardoor ook niet extreem veel gegeten.
slechts 1133 calorieën genuttigd. Te weinig volgens de app.
Kortom, een reep chocola opeten, of een zak chips opentrekken?
Net efkes anges
Ik van momenteel (beginfase, na mijn 'rustpauze) ook meer af dan eigenlijk zou 'moeten'. Maar ach, heerlijk toch ! Komen dadelijk wel weer momenten dat je wilde dat het wat harder ging.quote:
ik ben volgens mij iets te extreem bezig.
De app adviseerde om 0,5kg per week af te vallen.
Ik ben donderdag begonnen en nu al 0,9kg kwijt
Overigens is dat in het begin ook veel vocht, dus waarschijnlijk geen 0,9 kg aan vet, want dit is praktisch onmogelijk.
why not?quote:
De weegschaal gaf gisteravond 78,1 aan. Vanochtend zelfs 77,9 (alhoewel ik s ochtends altijd wat lichter weeg dan ';s avonds)
Net efkes anges
Je kunt beter je calorieën niet nuttigen in de vorm van een reep chocolade of een zak chips. Niet in die mate. De ervaring leert dat dat voor de lange duur gewoon niet goed werkt. Je ontwikkelt namelijk niet de gewoonte om dat soort eten maar beperkt en met mate te eten.quote:
[..]
why not?
De weegschaal gaf gisteravond 78,1 aan. Vanochtend zelfs 77,9 (alhoewel ik s ochtends altijd wat lichter weeg dan ';s avonds)
The love you take is equal to the love you make.
Dat is omdat je 's nachts aardig wat water verliest. Niet omdat je afgevallen zou zijn.quote:
[..]
why not?
De weegschaal gaf gisteravond 78,1 aan. Vanochtend zelfs 77,9 (alhoewel ik s ochtends altijd wat lichter weeg dan ';s avonds)
Alleen qua watergewicht kan je gewicht al 2kg schommelen per dag.quote:
ik ben volgens mij iets te extreem bezig.
De app adviseerde om 0,5kg per week af te vallen.
Ik ben donderdag begonnen en nu al 0,9kg kwijt
Vandaag bijna hele dag met de motor op pad geweest. Daardoor ook niet extreem veel gegeten.
slechts 1133 calorieën genuttigd. Te weinig volgens de app.
Kortom, een reep chocola opeten, of een zak chips opentrekken?
Dus nee, je bent niet te extreem bezig, want je hebt waarschijnlijk geen 6300kcal te weinig gegeten sinds afgelopen donderdag. 0.9kg vet verliezen = 6300kcal tekort.
Je kunt pas iets zinnigs over je gewicht zeggen als je over een langere periode op hetzelfde moment gewogen hebt. Bijvoorbeeld twee maand lang iedere woensdag om 07.00 na je ochtendgezeik en voor je ontbijt, of dagelijks op een vast moment over een periode van een aantal weken.
1100kcal is wel weinig, je kunt er best nog wat bij nemen. Maar het is niet dat je er dood bij neer valt als je dat een dag niet doet.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Probeer inderdaad elke dag op hetzelfde moment te wegen (rond 19/20u). En idd een dag te weinig (of teveel) calorieën kan niet direct kwaad
Net efkes anges
Vind het zelf makkelijker om 's ochtends bij het opstaan er even op te gaan staan.quote:
Probeer inderdaad elke dag op hetzelfde moment te wegen (rond 19/20u). En idd een dag te weinig (of teveel) calorieën kan niet direct kwaad
Nu ben ik wel zo'n heiden die de weegschaal elke keer verplaatst en heen en weer schuift onder het bed.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Klinkt als een goed idee, op zich.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ik ben de hele week (op 1 dagje na) onder de 80 gebleven Ondanks alle stress.
En vandaag 1 jarig trainingsjubileum Dus gister maar weer eens alle stats naast elkaar gezet.
Toch nog totaal niet tevreden toen ik gister weer eens naar mezelf keek. Stom gedoe
Ondanks alle stress. En vandaag 1 jarig trainingsjubileum
Dus gister maar weer eens alle stats naast elkaar gezet. Toch nog totaal niet tevreden toen ik gister weer eens naar mezelf keek. Stom gedoe
Doe maar.quote:
Hey peepz, het is maandag, zal ik maar weer eens normaal doen? Anders?
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Lijstje vandaag:
O: kwark met blauwe bessen
T: banaan
L: sla, gerookte kip, tomaat, gekookt ei, dressing + 2 crackers met tomatenspread van Zonnatura
D: AVG
O: kwark met blauwe bessen
T: banaan
L: sla, gerookte kip, tomaat, gekookt ei, dressing + 2 crackers met tomatenspread van Zonnatura
D: AVG
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
#yoloquote:
Hey peepz, het is maandag, zal ik maar weer eens normaal doen? Anders?
Fear is the path to the Dark Side.
Ik heb mijn tweede week als arbeider. Wel wennen zeg! Waar is mijn tijd! Ik heb al een hele tijd niet meer op de weegschaal gestaan
O: Kwark, banaan
S: Powerlifting
L: Rijst met 2 ei en groenten
T: Yoghurt met nootjes, 2 mandarijnen
D: Couscous
T: Brood met pindakaas en bak kwark met fruit en nootjes
En nog woon-werk fietsen, 2x 9,5 km.
Fear is the path to the Dark Side.
O: up&go breakfast-thingie
B: Hond. n uur
L: champignons op toast met spek en kaas
T: fruit
D: zoete aardappelsoep met dingen
T: ansjovis en blauwe bessen
B: Hond. n uur
L: champignons op toast met spek en kaas
T: fruit
D: zoete aardappelsoep met dingen
T: ansjovis en blauwe bessen
Sterkheidsbaas van alles.
Ik ben elke maandag nog wel steeds zwaarder dan vrijdag omdat ik in het weekend niks bijhoud, maar het wordt steeds beter. Vanochtend 68,1.
Lijstje:
O: optimel met blauwe bessen en wat granola
T: appel, lu crackers
L: 3 boterhammen met slankie, 1 gekookt ei, broccolisoep, stukje wortelbrood
T: banaan, 1 boterham met slankie, snack a jack
S: 60 min core/kracht
D: mie met rundvleesreepjes en groente
Lijstje:
O: optimel met blauwe bessen en wat granola
T: appel, lu crackers
L: 3 boterhammen met slankie, 1 gekookt ei, broccolisoep, stukje wortelbrood
T: banaan, 1 boterham met slankie, snack a jack
S: 60 min core/kracht
D: mie met rundvleesreepjes en groente
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Lijstje:
O: Magere kwark
L: tosti van rauwe ham en smeerkaas, champignonsoep en kwark
T: 20 gr. pure chocolade
T: 100 gr. blauwe bessen
D: magere varkenslapjes + boontjes
S: 1,5 uur volleybaltraining
T: Shake + appel
Totaal: 1532 kcal
O: Magere kwark
L: tosti van rauwe ham en smeerkaas, champignonsoep en kwark
T: 20 gr. pure chocolade
T: 100 gr. blauwe bessen
D: magere varkenslapjes + boontjes
S: 1,5 uur volleybaltraining
T: Shake + appel
Totaal: 1532 kcal
O: Niets
L: 3 gekookte eieren, blikje tonijn, tomaat, komkommer en sla
D: Geen idee nog
S: Uurtje borstkas en core
T: Micellar Casein protein shake met chia zaad + kaneel
L: 3 gekookte eieren, blikje tonijn, tomaat, komkommer en sla
D: Geen idee nog
S: Uurtje borstkas en core
T: Micellar Casein protein shake met chia zaad + kaneel
O: Optimel Griekse stijl kers
T: 4 Oreo crispy & thin
L: 4 crackers met pindakaas/kersenjam
T: handje cashews en pinda's
T: 4 Oreo crispy & thin
D: HF broccoli-courgettesoep met brood
T: 4 Oreo crispy & thin
L: 4 crackers met pindakaas/kersenjam
T: handje cashews en pinda's
T: 4 Oreo crispy & thin
D: HF broccoli-courgettesoep met brood
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
O kwark/ whey / perzik
T 2 kipsate
T sla/kip/yofresh/2eiwit/kip/zoete puntpaprika
L groente/kip
S geen idee
T komkommer
T 2 kipsate
T sla/kip/yofresh/2eiwit/kip/zoete puntpaprika
L groente/kip
S geen idee
T komkommer
Jij eet zelf net zo weinig/veel hoorquote:
Waarom eten jullie allemaal zo weinig?
Ik eet niet weinig hoor, als ik een dag 1900-2000 kcal eet ben ik blij. Dat is meestal ook wel ruim onder onderhoud. Op <1700 val ik echt om.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Genoeg vet reserves.quote:
Waarom eten jullie allemaal zo weinig?
die van jou zag er ook nog wel prima uit.quote:
Ik eet niet weinig hoor, als ik een dag 1900-2000 kcal eet ben ik blij. Dat is meestal ook wel ruim onder onderhoud. Op <1700 val ik echt om.
Sterkheidsbaas van alles.
Eet gemiddeld 1600 kcal per dag. Noem ik nu niet bijzonder weinigquote:
Waarom eten jullie allemaal zo weinig?
ik wel.quote:
[..]
Eet gemiddeld 1600 kcal per dag. Noem ik nu niet bijzonder weinig
Sterkheidsbaas van alles.
Leg eens uit?quote:
[..]
quick fix. Spreek je over 2 jaar wel weer.
Make my day!
te weinig eten verkloot je lijf op allerlei manieren. Beter eet je zo'n 500 kcal onder je onderhoudquote:
Sterkheidsbaas van alles.
Ivm met metabolisme of zo dat zou veranderen?quote:
[..]
te weinig eten verkloot je lijf op allerlei manieren. Beter eet je zo'n 500 kcal onder je onderhoud
(Ik heb echt geen idee of ik dat serieus moet nemen)
Make my day!
Kom vechten dan.quote:
[..]
quick fix. Spreek je over 2 jaar wel weer.
onder andere. Er is behoorlijk wat te vinden op internet over processen in je lijf.quote:
[..]
Ivm met metabolisme of zo dat zou veranderen?
(Ik heb echt geen idee of ik dat serieus moet nemen)
Sterkheidsbaas van alles.
Ik heb hetzelfde gedaan toen ik 21 was. Ik was gewoon 6 jaar fit en gespierd tot ik paniekaanvallen kreeg en ik mijn hartslag altijd zo laag mogelijk wilde houden omdat iets daarboven gewoon echt niet goed voelde.quote:
Ik kom ook weer meedoen, vakantie van 3 weken is uitgelopen in 2 maanden (qua eten dan), volgens mij 5 kg erbij, valt nog mee.
Morgenavond even goed wegen.
Gezonde boodschappen zijn binnen, vanavond de laatste zak chips opeten en de laatste biertjes opdrinken.
Donderdag een zakelijk diner, geen goed begin maar ik zal mij in moeten houden
Morgenavond even goed wegen.
Gezonde boodschappen zijn binnen, vanavond de laatste zak chips opeten en de laatste biertjes opdrinken.
Donderdag een zakelijk diner, geen goed begin maar ik zal mij in moeten houden
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
Ik eet gewoon rond de 2k kcal. Lijstje waren er 1800, komt vanavond na de cursus met hont nog wel wat bij.quote:
Waarom eten jullie allemaal zo weinig?
En op sportdagen eet ik zoeen 500 kcal meer.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
1400kcal vandaag, gisteren zat ik (ver?) over de 2000 met verjaardag dus dan heb ik vaak niet zoveel honger meer de dag erna. En daar maak ik graag gebruik van danquote:
Waarom eten jullie allemaal zo weinig?
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Hmm, ik heb juist altijd meer trek als ik de dag ervoor uit de band ben gesprongen
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Waarom moet die zak chips op dan? Gooi hem weg of ver achter in een kast..quote:
Ik kom ook weer meedoen, vakantie van 3 weken is uitgelopen in 2 maanden (qua eten dan), volgens mij 5 kg erbij, valt nog mee.
Morgenavond even goed wegen.
Gezonde boodschappen zijn binnen, vanavond de laatste zak chips opeten en de laatste biertjes opdrinken.
Donderdag een zakelijk diner, geen goed begin maar ik zal mij in moeten houden
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Omdat ik morgen weer normaal ga doen, en dan is het maar op.quote:
[..]
Waarom moet die zak chips op dan? Gooi hem weg of ver achter in een kast..
Die 100 gram extra maakt nu ook niet meer uit
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
'morgen begin ik echt' is serieus t domste ooit.
Waarom begin je niet nu?
Waarom begin je niet nu?
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Owh nee ik echt nietquote:
Hmm, ik heb juist altijd meer trek als ik de dag ervoor uit de band ben gesprongen
Mijn 1400kcal zijn nog aangevuld met twee blokjes butterscotch melkchocolade
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Dat is wel iets wat ik soms heb gedaan het laatste jaar. Gewoon soms eten weggegooid onder het mom van "moet ik niet doen, dus dan maar de helft of alles weg"
Thanksquote:
Ik ga in januari op een cruise met mijn vriendin in het Caribisch gebied en ik wil niet voor lul staan op de foto's. Als ik zo doorga moet dat te doen zijn.
Je hebt nog een paar maanden idd, kan je een heel eind komen.quote:
Thanks
Ik ga in januari op een cruise met mijn vriendin in het Caribisch gebied en ik wil niet voor lul staan op de foto's. Als ik zo doorga moet dat te doen zijn.
Voor lul zal je sowieso niet staan, maar het is wel fijn om lekker in je vel te zitten
(al is afvallen niet perse the key daar naartoe
)
Het helpt wel met lekkerder in je vel te zitten, voor mij dan. Niet dat ik er heel veel moeite mee had, maar het werd wel eens irritant als mensen weer eens zeiden hoe dik je was.quote:
[..]
Je hebt nog een paar maanden idd, kan je een heel eind komen.
Voor lul zal je sowieso niet staan, maar het is wel fijn om lekker in je vel te zitten
(al is afvallen niet perse the key daar naartoe
Vandaag:
O: kwark met dingen
S: WOD En even rope climb oefenen. En misschien GHD-sit-ups.
T: Shakieshake jonge
S: Fysio RIP
L: pompoenpasta met groeente en kip
D: mexicaanse salade.
T: dingen.
O: kwark met dingen
S: WOD
En even rope climb oefenen. En misschien GHD-sit-ups. T: Shakieshake jonge
S: Fysio RIP
L: pompoenpasta met groeente en kip
D: mexicaanse salade.
T: dingen.
Sterkheidsbaas van alles.
quote:
Was vanochtend 100.3kg. Zo dichtbij mijn eerste mijlpaal.Ver van de 108.4kg begin augustus
Nice.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
ik ook!quote:
De weegschaal zit nog veilig in een verhuis doos
Lijstje van vandaag:
O: 2 eiwitten, 1 ei, 1 bth
t: 2 meuslu brood plakken met pindakaas
L: 2 crackers met humus en kipfilet+ Kwark
t: appel met kaneel
D: spaghetti met witvis en ratatouille
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Volgens mij heb je me kg-technisch allang ingehaald weet je dat?quote:
[..]
ik ook!
De weegschaal zit nog veilig in een verhuis doos
Lijstje van vandaag:
O: 2 eiwitten, 1 ei, 1 bth
t: 2 meuslu brood plakken met pindakaas
L: 2 crackers met humus en kipfilet+ Kwark
t: appel met kaneel
D: spaghetti met witvis en ratatouille
Sterkheidsbaas van alles.
Ik vind de optimel magere citroenkwark best lekker, maar die nasmaak van al die zoetstoffen.
*eet verder met lange tanden
*eet verder met lange tanden
Sterkheidsbaas van alles.
Lijstje
O: 4 crackers met pindakaas/kersenjam
T: 4 oreo's thin & crispy
L: Broccoli-courgettesoep met een kaasbroodje
T: 4 oreo's thin & crispy
S: 5k hardlopen
D: Fettuccine met chipolataworstjes en pittige tomatensaus
O: 4 crackers met pindakaas/kersenjam
T: 4 oreo's thin & crispy
L: Broccoli-courgettesoep met een kaasbroodje
T: 4 oreo's thin & crispy
S: 5k hardlopen
D: Fettuccine met chipolataworstjes en pittige tomatensaus
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
ik heb geen ideequote:
[..]
Volgens mij heb je me kg-technisch allang ingehaald weet je dat?
een weegschaal loos leven is op zich best fijn
maar serieus.. niet posten = een diet technisch mindere dag.. en sporten zit er de laatste tijd ook niet echt in
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Ik vreet en zuip gewoon teveel.quote:
[..]
ik heb geen idee
een weegschaal loos leven is op zich best fijn
maar serieus.. niet posten = een diet technisch mindere dag.. en sporten zit er de laatste tijd ook niet echt in
Aan de andere kant, er was wel 4 cm van mn taille af sinds juni
En er is ook 2 kg bij ofzo.
Sterkheidsbaas van alles.
Die cm's van mn taile vind ik wel cool, maar ook superonhandig. Ik had al een relatief smalle taille = eikelig met bijna alle kleding. Maar dat is dus nog erger geworden.
Sterkheidsbaas van alles.
Ik heb vandaag:
O- oats whey yoghurt kersen
T- 2x banaan + lekkernij uit ver weg
L- Rijst,kip, groenten
T- ?
D- Gehakt, ui, rode kool + yoghurt+fruit?
B- 2 uurtjes rugby
T- Shake?
Moet nog zo'n 800kcal bij
O- oats whey yoghurt kersen
T- 2x banaan + lekkernij uit ver weg
L- Rijst,kip, groenten
T- ?
D- Gehakt, ui, rode kool + yoghurt+fruit?
B- 2 uurtjes rugby
T- Shake?
Moet nog zo'n 800kcal bij
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ja, +1 met 800 erbij.quote:
Ik heb vandaag:
O- oats whey yoghurt kersen
T- 2x banaan + lekkernij uit ver weg
L- Rijst,kip, groenten
T- ?
D- Gehakt, ui, rode kool + yoghurt+fruit?
B- 2 uurtjes rugby
T- Shake?
Moet nog zo'n 800kcal bij
Sterkheidsbaas van alles.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |