abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
pi_173480656
Welkom in de FOK-dieetclub!

De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!

Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!

SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde recepten
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  woensdag 30 augustus 2017 @ 14:05:20 #2
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_173480705
quote:
2s.gif Op woensdag 30 augustus 2017 14:03 schreef Lonaa het volgende:
Hoe ik laatste word? :7

Even de WODs afwachten, die worden vandaag bekend gemaakt, als het goed is.
Dat gebeurd niet terwijl ik je heel hard toejuich :(

Ben benieuwd!
pi_173480733
quote:
6s.gif Op woensdag 30 augustus 2017 14:05 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Dat gebeurd niet terwijl ik je heel hard toejuich :(

Ben benieuwd!
Ik laat het wel weten. :7
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_173481407
quote:
0s.gif Op woensdag 30 augustus 2017 13:26 schreef Bleie het volgende:
Ik heb een bestelling geplaatst bij bodyenfit. Whey en wat eiwitrepen, hadden ze in een aanbieding. Ben benieuwd. Dank voor de tips!
Netjes. Heb zelf ook al wat eiwitrepen liggen... daarbij 2 smaken whey en 1 micellar casein voor 's nachts. Ook creatine en vitamine D en omega 3 capsules. Ik ben goed voor de komende maanden qua supplements. Nu het werk nog doen.
pi_173482944
Ik heb ook nog wel wat eiwitpoeder en ultra fine oats (bananensmaak, echt top) liggen. Ik zou wel wat chiazaad en omega-3/vitamineD pillen willen bestellen maar ik wacht wel weer even tot ik meer nodig heb. Ik bestel ook zo'n 2x per jaar iets bij Body en Fit.

Verder heb ik vannacht 8 uur geslapen en dat scheelt alweer een hoop. Voel me beter dan de afgelopen dagen en was vanochtend ook eindelijk onder de 68 kg.
Vandaag gaat qua lijstje ook goed.

O: Zoats met een peer, snack a jack
T: lu crackers, 15g noten
L: 2 rijstwafels met wortelspread, rauwkost met gekookt ei, soep, nectarine
T: banaan, sultana yofruit, wat groentesnacks
S: 50 min rustig hardlopen
D: sla met kikkererwten en tonijn, waterijsje
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_173483026
quote:
0s.gif Op woensdag 30 augustus 2017 15:54 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik heb ook nog wel wat eiwitpoeder en ultra fine oats (bananensmaak, echt top) liggen. Ik zou wel wat chiazaad en omega-3/vitamineD pillen willen bestellen maar ik wacht wel weer even tot ik meer nodig heb.
Omega 3 of vitamine D pillen kan je toch ook gewoon bij de kruidvat halen ?
pi_173483149
quote:
0s.gif Op woensdag 30 augustus 2017 15:57 schreef Pinuts het volgende:

[..]

Omega 3 of vitamine D pillen kan je toch ook gewoon bij de kruidvat halen ?
True! Ik had van BF een pil waar allebei samen in zat, zal eens kijken of de Kruidvat dat ook heeft.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_173483568
Vanochtend 73,1, (-1,3 totaal), dus nu zullen die vakantie extra's er wel af zijn. :)

Lijstje:
O: kwark met blauwe bessen en aardbeien
L: sneetje met smeerkaas en cherrytomaatjes, sneetje met cottage cheese en kipfilet en een mini sneetje (die dingen aan het begin van je brood) met pindakaas
T: banaan
D: broccoli, krieltjes en zalm in bladerdeeg
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
pi_173483937
Vandaag:
O: stukje stokbrood met beetje geitenkaas en rauwe ham
L: restje steak tartare :7
D: Schnitzel, coleslaw, champignons, twisterfries
T: 600 kcal :')
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_173485200
quote:
0s.gif Op woensdag 30 augustus 2017 16:02 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

True! Ik had van BF een pil waar allebei samen in zat, zal eens kijken of de Kruidvat dat ook heeft.
Kruidvat en andere drogisten hebben ook regelmatig kortingen op hun supplementen, vaak als je twee potjes koopt. Zo heb ik toen D en B12 gekocht, was handig. Als je van tevoren uitzoekt welke dosis je denkt nodig te hebben kun je even checken of huismerk Kruidvat/etc goed genoeg is :)
pi_173498037
quote:
0s.gif Op woensdag 30 augustus 2017 16:02 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

True! Ik had van BF een pil waar allebei samen in zat, zal eens kijken of de Kruidvat dat ook heeft.
Ze hebben wel magnesium/vit. D combo. Zou mij niet verbazen als ze er ook eentje hebben met Omega3.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_173498136
Ik heb minder dikke kop *O*
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_173498138
quote:
2s.gif Op woensdag 30 augustus 2017 14:06 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Ik laat het wel weten. :7
Leuke WODs
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_173498146
quote:
10s.gif Op donderdag 31 augustus 2017 09:49 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Leuke WODs
Fuck no. :')
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  donderdag 31 augustus 2017 @ 09:54:44 #15
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_173498204
Wod 1 en 2 doe ik wel scaled

wod 3 sla ik over :+
pi_173498220
quote:
6s.gif Op donderdag 31 augustus 2017 09:54 schreef Cue_ het volgende:
Wod 1 en 2 doe ik wel scaled

wod 3 sla ik over :+
Ja, dit. :')

Ik zit nog steeds te twijfelen. :P
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_173498244
Lijssie:
O: bak citroenkwark van optimel want lui
L: ik denk tunamelt.
Psychische S: tentamen ;(
S: indien tijd. Backsquats *O*
D: iets makkelijks en snel want tijdnood :')
T: Film. Dat kan je niet eten, maar iets van cocktails :')
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  donderdag 31 augustus 2017 @ 10:00:22 #18
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_173498273
quote:
2s.gif Op donderdag 31 augustus 2017 09:56 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Ja, dit. :')

Ik zit nog steeds te twijfelen. :P
Doen dan! Uitdaging *O*

En als je ze doet kom ik aanmoedigen! :D
pi_173498284
quote:
1s.gif Op donderdag 31 augustus 2017 10:00 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Doen dan! Uitdaging *O*

En als je ze doet kom ik aanmoedigen! :D
Voorkeur voor zaterdag of zondag? :7
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_173498368
quote:
2s.gif Op donderdag 31 augustus 2017 09:50 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Fuck no. :')
Burpees over the Rower & Trusters
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_173498404
quote:
17s.gif Op donderdag 31 augustus 2017 10:07 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Burpees over the Rower & Trusters
Thrusters O+

Burpees ;(
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  donderdag 31 augustus 2017 @ 10:11:24 #22
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_173498424
quote:
2s.gif Op donderdag 31 augustus 2017 10:00 schreef Lonaa het volgende:
Voorkeur voor zaterdag of zondag? :7
Neuh, maakt mij niet veel uit. Jij bent de sporter! *O*
Je moest ze alle drie op 1 dag doen toch?
pi_173498430
quote:
6s.gif Op donderdag 31 augustus 2017 10:11 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Neuh, maakt mij niet veel uit. Jij bent de sporter! *O*
Je moest ze alle drie op 1 dag doen toch?
Jup. Ik ga voor de zaterdag. :7
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  donderdag 31 augustus 2017 @ 10:28:25 #24
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_173498723
quote:
2s.gif Op donderdag 31 augustus 2017 10:11 schreef Lonaa het volgende:
Jup. Ik ga voor de zaterdag. :7
^O^

Laat maar weten hoe laat :)
Al moet ik zelf ook nog wel een keertje sporten :P
pi_173505232
quote:
6s.gif Op donderdag 31 augustus 2017 10:28 schreef Cue_ het volgende:

[..]

^O^

Laat maar weten hoe laat :)
Al moet ik zelf ook nog wel een keertje sporten :P
Ingeschreven, betaald, al mn vrienden uitgenodigd (niemand kan :')_! ) vanavond heb ik tijden. :7
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  donderdag 31 augustus 2017 @ 17:07:05 #26
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_173506040
quote:
2s.gif Op donderdag 31 augustus 2017 16:26 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Ingeschreven, betaald, al mn vrienden uitgenodigd (niemand kan :')_! ) vanavond heb ik tijden. :7
Goed zo!! *O*
pi_173509162
O: kwark met frambozen
L: tosti met kipfilet en kaas, sneetje met smeerkaas
T: banaan
D: bami, groenten, gebakken eitje, pinda's

1300kcal :') ik zie nog wel of ik ergens zin in heb vanavond, anders is het maar even zo.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
  donderdag 31 augustus 2017 @ 19:58:59 #28
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_173509334
Whahaha zie nu pas de TT :') :D
pi_173516077
Lijstje:
O: kwark en aardbeien
L: mega kop erwtensoep en 2 crackers
T: kwark
D: varkenshaas, aardappeltjes en rode kool
S: volleybaltraining
T: 1 radler en 1 bier :'(

Totaal 1650 kcal, dus opzich nog steeds prima.
pi_173516586
quote:
0s.gif Op donderdag 31 augustus 2017 19:58 schreef Cue_ het volgende:
Whahaha zie nu pas de TT :') :D
Ik zit in de eerste heat steeds want scaling. :')

Ik trap af om 9:30, dan om 11 en om 13:20 :7
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_173516618
Gek lijstje:
O: bak optimel citroen kwark.
L: bruin broodje met eiersalade en bacon van de kantine.
S: backsquat dag *O* sets van 3. laatste set was met 85 kg :7
T: shakieshake
D: bruin bolletje met gerookte zalm, 1 met garnalensalade (snel snel onderweg)
T: 2 witbier, stokbroodje met dingen bij de borrel. :9

Ilona af nu. :')
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  vrijdag 1 september 2017 @ 07:17:20 #32
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_173519462
quote:
2s.gif Op donderdag 31 augustus 2017 23:04 schreef Lonaa het volgende:

Ik zit in de eerste heat steeds want scaling. :')

Ik trap af om 9:30, dan om 11 en om 13:20 :7
Even kijken of ik m'n training half uurtje kan verplaatsen, dan kan ik bij de eerste en laatste zijn.

Is toch gewoon bij die in Enschede noord? (Anders dm ik zo wel even :') )
pi_173520055
quote:
1s.gif Op vrijdag 1 september 2017 07:17 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Even kijken of ik m'n training half uurtje kan verplaatsen, dan kan ik bij de eerste en laatste zijn.

Is toch gewoon bij die in Enschede noord? (Anders dm ik zo wel even :') )
Is in Twekkelerveld. :7
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_173520964
Lijstje vandaag:
O: kwark + shake van aardbeien, druiven, anderhalve scoop whey en melk
L: 2 boterhammen met rauwe ham en 15+ smeerkaas
T: kwark
T: 20 gram 90% chocolade
A: zilvervliesrijst met kip en groente

Net zo'n 60 gram eiwitten naar binnen gewerkt bij het ontbijt. Het is toch maar een fabeltje dat je lichaam slecht een bepaald aantal gram aan eiwitten kan verwerken toch ? :@
  vrijdag 1 september 2017 @ 09:53:13 #35
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_173521063
quote:
0s.gif Op vrijdag 1 september 2017 09:47 schreef Pinuts het volgende:
Het is toch maar een fabeltje dat je lichaam slecht een bepaald aantal gram aan eiwitten kan verwerken toch ? :@
Yup :)
  vrijdag 1 september 2017 @ 09:54:28 #36
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_173521087
Mbt gewicht. Begin deze week op 81.9 begonnen en zat vanmorgen weer op 80.0.
Ergens begint mijn lijf te snappen dat als ik hoger kom het er ook weer snel vanaf mag :7
pi_173521450
quote:
6s.gif Op vrijdag 1 september 2017 09:53 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Yup :)
Deze vrouw weet. Het zou evolutionair gezien ook totaal niet logisch zijn.
  vrijdag 1 september 2017 @ 11:42:07 #38
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_173522839
Bestelling van musclemeat gedaan paar weken terug. Kom er gister achter dat er kipgehakt is gestuurd ipv kippendij. Gemaild en krijg gelijk code voor vergoeding bij volgende bestelling.
Netjes _O_
pi_173523757
Lijstjes? Lijstjes!

Vandaag:
O: tunamelt
L: duizend druiven want moeten op.
D: Proef Eet :9 Hapjes, drankjes. Niet te veel en op tijd naar bed want:

Morgen:
O: tunamelt.
S: WOD 1 RIP
T: Banaan
S: WOD 2 RIP
T: Boterham met gebakken ei.
S: WOD 3 seriously RIP.
T: Boterham met gebakken ei. Eiwitreep.
D: ? Bier. :7

Overmorgen:
O/L/D/S: Slapen.

:7
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  vrijdag 1 september 2017 @ 14:31:28 #40
248821 Rauw.
op je bord.
pi_173525765
quote:
0s.gif Op vrijdag 1 september 2017 09:47 schreef Pinuts het volgende:
Lijstje vandaag:
O: kwark + shake van aardbeien, druiven, anderhalve scoop whey en melk
L: 2 boterhammen met rauwe ham en 15+ smeerkaas
T: kwark
T: 20 gram 90% chocolade
A: zilvervliesrijst met kip en groente

Net zo'n 60 gram eiwitten naar binnen gewerkt bij het ontbijt. Het is toch maar een fabeltje dat je lichaam slecht een bepaald aantal gram aan eiwitten kan verwerken toch ? :@
En zo niet dan plas je het overige uit of verbrand je het.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_173526164
quote:
6s.gif Op vrijdag 1 september 2017 11:42 schreef Cue_ het volgende:
Bestelling van musclemeat gedaan paar weken terug. Kom er gister achter dat er kipgehakt is gestuurd ipv kippendij. Gemaild en krijg gelijk code voor vergoeding bij volgende bestelling.
Netjes _O_
Ik heb ook goede ervaringen met musclemeat wat dat betreft! Ze hadden een keer tonijn vergeten en wilden ze dat direct komen brengen.

Dinsdag heb ik weer een flinke bestelling binnengekregen, paste het niet in de vriezer :') dus als een malle maar de mealprep gedaan en een aantal bakjes in de koelkast gestouwd. Had echt niet meer moeten zijn.

Maar nu wel voor 2,5 week voor 2 personen elke dag lunch gemaakt, dus dat is wel chill.
Of course life's a bitch. If it was a slut, it would be easy.
  vrijdag 1 september 2017 @ 17:06:14 #42
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_173528644
quote:
6s.gif Op vrijdag 1 september 2017 14:55 schreef Unfckingtitled het volgende:
Dinsdag heb ik weer een flinke bestelling binnengekregen, paste het niet in de vriezer :') dus als een malle maar de mealprep gedaan en een aantal bakjes in de koelkast gestouwd. Had echt niet meer moeten zijn.
_O- ken het probleem
Laatst bij Aviko geweest en daar zes zakken invriesaardappelsoorten van gekregen. Past net.. maar ik eet eigenlijk nooit meer aardappels :')
pi_173529303
Aangezien ik vandaag nog zowat geen vet heb gehad mag/moet ik vandaag gewoon 50 gram pure chocolade eten. Wat een straf :P
  vrijdag 1 september 2017 @ 17:43:34 #44
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_173529346
Pure choco is niet lekker :N
(Melk rules _O_ ) (zonder nootjes of whatever, gewoon pure melk :9 )
pi_173529356
quote:
6s.gif Op vrijdag 1 september 2017 17:43 schreef Cue_ het volgende:
Pure choco is niet lekker :N
(Melk rules _O_ ) (zonder nootjes of whatever, gewoon pure melk :9 )
Mijn nieuwe verslaving. Melk chocolade zit er even niet in, dus eet ik 90% chocolade voor mijn vet macro's.
pi_173533567
Vandaag:
72,7kg (-1,7kg totaal)

O: kwark met mango
L: wit bolletje cottage cheese komkommer, dubbele bth smeerkaas, klein sneetje pindakaas
T: banaan
D: haricots verts, aardappelbolletjes, pangasiusfilet

Ik zag trouwens vandaag diepvries advocado _O_ kan ik gewoon advocado kopen zonder dat ik bang hoef te zijn voor een advocado die niet goed is ofzo :o
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
pi_173538240
Hebben ze al best een tijdje bij mijn jumbo die diepvriesavocado.

Pure chocola is lekkerder trouwens.
Maar als je dan toch melk wil is die milka met peanuts caramel het lekkerst _O_
En dan zo'n 1200kcal plakaat van bijna een halve meter _O_
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_173538287
Ik vind dat er een vies bijsmaakje zit aan diepvriesavocado...

Pure chocola. :9~
pi_173538290
Ugh ochtenden. Snelle ochtenden :r

Ontbijt is op. Sportkleren aan. :W
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  zaterdag 2 september 2017 @ 08:11:53 #50
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_173538418
Yeaaah! Ik sta net op, ontbijten en dan richting jouw kant
  zaterdag 2 september 2017 @ 08:14:18 #51
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_173538431
Oeeh bedenk me net dat ik die tweede ook kan zien *O*
pi_173541650
Iemand die weet hoeveel % van een sparerib daadwerkelijk vlees is ? Staat voor vanavond op het programma, en wil het toch een beetje realistisch invoeren op MFP. Ik bedoel, een sparerib van 400 gram, is geen 400 gram aan vlees.
En het gaat me een beetje te ver om de botjes te gaan wegen na het eten :')
pi_173542142
quote:
0s.gif Op zaterdag 2 september 2017 13:15 schreef Pinuts het volgende:
Iemand die weet hoeveel % van een sparerib daadwerkelijk vlees is ? Staat voor vanavond op het programma, en wil het toch een beetje realistisch invoeren op MFP. Ik bedoel, een sparerib van 400 gram, is geen 400 gram aan vlees.
En het gaat me een beetje te ver om de botjes te gaan wegen na het eten :')
Dat is nogal afhankelijk he, ene rack heeft meer vlees dan de ander.
Als je een goede schatting wil maken qua kcal moet je de botjes toch echt wegen achteraf.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_173542234
quote:
1s.gif Op vrijdag 1 september 2017 17:44 schreef Pinuts het volgende:

[..]

Mijn nieuwe verslaving. Melk chocolade zit er even niet in, dus eet ik 90% chocolade voor mijn vet macro's.
Wat ik mij net bedacht he, waarom geen melkchocolade? Omdat je die niet kwijt kunt in in je vetmacro's?

Volgens mij haal je ongeveer hetzelfde aan vet uit 250kcal melkchocolade als uit 250kcal pure chocolade? En zo niet is dat verschil hooguit 5? gram.
Van puur heb je sneller voldoende gehad maar minder kcal heeft het niet echt.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  zaterdag 2 september 2017 @ 14:09:09 #55
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_173542333
Trots op lonaa!! _O_
pi_173542441
Ik ook!

Ben net even wezen kijken bij m'n oude box, het zag er intens uit.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  zaterdag 2 september 2017 @ 14:18:23 #57
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_173542491
Ik mocht tussendoor ook even trainen. Eerst snatchen. Trainer stopte bij 2x 38 kilo. Ik wou de 40 in ieder geval weer proberen, want is m'n pr.

Lukte. En de tweede erachteraan ook *O* en gingen best makkelijk.

Daarna Jacky gedaan. 55sec sneller dan in februari *O*

Goede dag is goed!
  zaterdag 2 september 2017 @ 14:56:46 #58
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_173543174
Oehhh lonaa begon over BMI, dus maar eens weer berekend.
Ben van 39.9 naar 29.2 gegaan *O*
pi_173543695
quote:
0s.gif Op zaterdag 2 september 2017 14:04 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Wat ik mij net bedacht he, waarom geen melkchocolade? Omdat je die niet kwijt kunt in in je vetmacro's?

Volgens mij haal je ongeveer hetzelfde aan vet uit 250kcal melkchocolade als uit 250kcal pure chocolade? En zo niet is dat verschil hooguit 5? gram.
Van puur heb je sneller voldoende gehad maar minder kcal heeft het niet echt.
Eigenlijk omdat iedereen altijd beweerd dat echt pure chocola veel gezonder is. En met melk ben ik bang dat ik die hele reep ineens opeet...
pi_173543707
quote:
1s.gif Op zaterdag 2 september 2017 14:56 schreef Cue_ het volgende:
Oehhh lonaa begon over BMI, dus maar eens weer berekend.
Ben van 39.9 naar 29.2 gegaan *O*
Lekker bezig !!
pi_173544228
Hello!

Iemand hier verstand van braadpannen? Voor bijv. Hachee en slavinken enz. Doe alles nu in een koekenpan. Ik heb er bij de Hema een gezien van 17, maar mijn moeder zegt dat ik misschien beter een degelijkere kan kopen.

Hij moet wel op inductie kunnen. Iemand advies ? Prijs max 45
PSN/GTAO : tessaap
pi_173546334
Lonaa thuis. Lonaa moe. Lonaa blij.

Wat een sfeer, wat een vibe en wat een mooie resultaten. Eigenlijk is het gewoon een prachtsport. :7

3 WOD's op 1 dag zijn wel echt echt heel heftig trouwens. En :r 42 :r burpees. :r :r
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_173546357
Ik ging wel naar 'the zone' in de laatste WOD. Dat plekje, die energie, waarvan je eigenlijk niet wist dat je het nog had. iets van 7 thrusters in de laatste 30 seconde er uitgepompt.

Toen dood. Cue_ kan verifieren. :7
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  zaterdag 2 september 2017 @ 18:12:57 #64
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_173547000
quote:
0s.gif Op zaterdag 2 september 2017 14:04 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Wat ik mij net bedacht he, waarom geen melkchocolade? Omdat je die niet kwijt kunt in in je vetmacro's?

Volgens mij haal je ongeveer hetzelfde aan vet uit 250kcal melkchocolade als uit 250kcal pure chocolade? En zo niet is dat verschil hooguit 5? gram.
Van puur heb je sneller voldoende gehad maar minder kcal heeft het niet echt.
Omdat pure chocolade lekkerder is. Althans, daarom eet ik m.
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
pi_173547033
quote:
1s.gif Op zaterdag 2 september 2017 18:12 schreef MutedFaith het volgende:

[..]

Omdat pure chocolade lekkerder is. Althans, daarom eet ik m.
Idem.
Maar Pinuts bracht het alsof het n moetje was omdat melk slechter is.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_173547081
quote:
0s.gif Op zaterdag 2 september 2017 15:27 schreef Pinuts het volgende:

[..]

Eigenlijk omdat iedereen altijd beweerd dat echt pure chocola veel gezonder is. En met melk ben ik bang dat ik die hele reep ineens opeet...
Ah vandaar.
Het overschot kun je toch meestal wel kwijt als het chocolade betreft :7 ik sla in ieder geval niet snel af.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_173547123
quote:
2s.gif Op zaterdag 2 september 2017 17:42 schreef Lonaa het volgende:
Lonaa thuis. Lonaa moe. Lonaa blij.

Wat een sfeer, wat een vibe en wat een mooie resultaten. Eigenlijk is het gewoon een prachtsport. :7

3 WOD's op 1 dag zijn wel echt echt heel heftig trouwens. En :r 42 :r burpees. :r :r
Gaaf hoor :Y ^O^
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
pi_173547399
Ik ben ook wel echt trots. _O_
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_173547530
quote:
2s.gif Op zaterdag 2 september 2017 17:42 schreef Lonaa het volgende:
Lonaa thuis. Lonaa moe. Lonaa blij.

Wat een sfeer, wat een vibe en wat een mooie resultaten. Eigenlijk is het gewoon een prachtsport. :7

3 WOD's op 1 dag zijn wel echt echt heel heftig trouwens. En :r 42 :r burpees. :r :r
Wow! Leuk dat het zo gaaf was en dat je het zo goed hebt gedaan!

quote:
1s.gif Op zaterdag 2 september 2017 14:56 schreef Cue_ het volgende:
Oehhh lonaa begon over BMI, dus maar eens weer berekend.
Ben van 39.9 naar 29.2 gegaan *O*
*O*

quote:
0s.gif Op zaterdag 2 september 2017 16:04 schreef Pizzapuntje het volgende:
Hello!

Iemand hier verstand van braadpannen? Voor bijv. Hachee en slavinken enz. Doe alles nu in een koekenpan. Ik heb er bij de Hema een gezien van 17, maar mijn moeder zegt dat ik misschien beter een degelijkere kan kopen.

Hij moet wel op inductie kunnen. Iemand advies ? Prijs max 45
Wij hebben een dure Le Creuset en een van de Albert Heijn, die ook prima is. Die van IKEA schijnt ook goed te zijn. Je wilt er voor hachee e.d. in elk geval een van gietijzer. Loodzwaar, maar wel echt nodig om lang te sudderen. Of een slowcooker, maar daar kan je dan weer geen slavinken ed in maken, volgens mij.
pi_173548334
Lijstje vandaag:
O: sneetje smeerkaas, knšckebrŲd pindakaas en knšckebrŲd half plakje kaas met komkommer
S: 1600m gezwommen met vriend O+
T: banaan
L: broodje roomkaas met sla bij de Hema
L/T/D achtig: salade bij de IKEA
D: snelle bonenschotel met feta en kipfilethaasjes (recept van de AH)

Geen kcal geteld vandaag omdat niet alles te tellen is vandaag. Voor een weekendddag vind ik dat ik prima gegeten heb :)
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
pi_173550346
*O*
21192762_1505370382888984_887293304414271169_n.jpg?oh=5a6863858c3d8a284b23a7cdadd413fd&oe=5A5C310E
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  zaterdag 2 september 2017 @ 20:55:01 #72
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_173550451
Mooi foto :)
pi_173555758
quote:
2s.gif Op zaterdag 2 september 2017 20:50 schreef Lonaa het volgende:
*O*
[ afbeelding ]
Gave foto!
PSN/GTAO : tessaap
pi_173555760
quote:
0s.gif Op zaterdag 2 september 2017 18:38 schreef Bleie het volgende:

[..]

Wij hebben een dure Le Creuset en een van de Albert Heijn, die ook prima is. Die van IKEA schijnt ook goed te zijn. Je wilt er voor hachee e.d. in elk geval een van gietijzer. Loodzwaar, maar wel echt nodig om lang te sudderen. Of een slowcooker, maar daar kan je dan weer geen slavinken ed in maken, volgens mij.
Dan wordt het gewoon die van ikea gok ik :) thanks
PSN/GTAO : tessaap
pi_173555763
quote:
2s.gif Op zaterdag 2 september 2017 17:42 schreef Lonaa het volgende:
Lonaa thuis. Lonaa moe. Lonaa blij.

Wat een sfeer, wat een vibe en wat een mooie resultaten. Eigenlijk is het gewoon een prachtsport. :7

3 WOD's op 1 dag zijn wel echt echt heel heftig trouwens. En :r 42 :r burpees. :r :r
Wat is WOD? sorry, ben een leek hierin en heb een tijdje niet gelurkt.

Maar Ff serieus, 42 burpees, achter elkaar? Respect man.
PSN/GTAO : tessaap
pi_173555767
Lijstje

O: 2 sneden bruin brood met kaas
T: plak ontbijt koek, klein beetje boter
L: 175 gr Alpro yoghurt vanille, plus een appel
T: snoeptomaatjes
D: 1/4 deel prei kerrie schotel van jumbo
S: uurtje sporten in sportschool
PSN/GTAO : tessaap
pi_173556359
WOD = workout of the day. :)
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_173557545
quote:
2s.gif Op zondag 3 september 2017 08:16 schreef Lonaa het volgende:
WOD = workout of the day. :)
Haha ah okť thanks.

Ik kom net uit de sportschool. 10 min op 14 procent helling gelopen met 5km. Daarna nog 10 gewoon vlak. Schenen voelde ik wel maarja, ik wou niet opgeven. Ook nog even gefietst en crosstrainer en wat buik oefeningen. Al met al, ik vond het goed gaan, en nu Ff douchen want het zweet drupt er vanaf.
PSN/GTAO : tessaap
pi_173557769
Ik had 5 km gefietst in 10 min, das toch wel een record voor mij.

T van nu is trouwens banaan geworden ipv ontbijtkoek.
PSN/GTAO : tessaap
pi_173560154
Eerste maand van mijn gezondere levensstijl doorgekomen. 5.1 kilo lichter en wat spiermassa erbij. :s)
pi_173560265
quote:
0s.gif Op zondag 3 september 2017 13:05 schreef TheJanitor het volgende:
Eerste maand van mijn gezondere levensstijl doorgekomen. 5.1 kilo lichter en wat spiermassa erbij. :s)
Lekker bezig!

Ik was gisteren ook best trots op mezelf. Had een bruiloft en heb de hele avond aan de spa rood gezeten. Was al bewust met de auto gegaan, ik dacht dan hoef ik er in ieder geval niet over na te denken of en hoeveel ik ga drinken. Maar was ook wel trots dat ik geen cola ed bestelde :)
  maandag 4 september 2017 @ 13:58:24 #82
456593 Jinkx
It's Monsoon season!
pi_173581467
quote:
2s.gif Op zaterdag 2 september 2017 20:50 schreef Lonaa het volgende:
*O*
[ afbeelding ]
Wat een mooie foto joh, gefeliciteerd met je prestatie
pi_173581620
quote:
1s.gif Op maandag 4 september 2017 13:58 schreef Jinkx het volgende:

[..]

Wat een mooie foto joh, gefeliciteerd met je prestatie
Dankjewel! O+

Ik kijk ook nog steeds wel met een beetje 'ben-ik-dat?!"-ongeloof naar die foto :P
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  maandag 4 september 2017 @ 14:13:44 #84
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_173581691
Ik moest gister 2x15 burpees doen, ben nog steeds blij dat ik niet meedeed met die 42 _O-
  maandag 4 september 2017 @ 14:26:17 #85
337640 Barreltje
Produceert gas
pi_173581921
OK.. dat crossfitten he..
wat kost dat bij jullie? :o ik zat eens te kijken omdat ik nu dichtbij die van Scheveningen woon.. maar ik vind het nogal prijzen per maand zeg :o

en dan moet je ook nog eens uitzoeken hoevaak per week je wil.. ingewikkeld :?

en dan heb je recht op een open gym.. die zijn van 17-18.00 dan werk ik gewoon joh! :P
:|W
pi_173581984
Ik sport bij Fitland, daar hebben ze crossbox ipv het officiŽle crossfit. Dat scheelt in de prijs. Plus het is ook gewoon een sportschool met wellness, groepslessen, yoga etc. Nadeel: beperktere tijden waarop de WOD's gegeven worden (ruimte is natuurlijk wel altijd beschikbaar maar in je eentje een WOD doen is minder motiverend en je mist de begeleiding bij het stukje waarin je een bepaalde oefening traint)
  maandag 4 september 2017 @ 14:31:32 #87
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_173582021
Volgens mij is het iets tussen de 50 en 70 per maand (afhankelijk van hoe vaak je wilt idd)
Ach, vind het wel meevallen :+
pi_173582260
quote:
1s.gif Op zondag 3 september 2017 13:11 schreef Pinuts het volgende:

[..]

Lekker bezig!

Ik was gisteren ook best trots op mezelf. Had een bruiloft en heb de hele avond aan de spa rood gezeten. Was al bewust met de auto gegaan, ik dacht dan hoef ik er in ieder geval niet over na te denken of en hoeveel ik ga drinken. Maar was ook wel trots dat ik geen cola ed bestelde :)
Dat is een goede mentaliteit. Geen irritante mensen die cola en andere drankjes gingen opdringen?
  maandag 4 september 2017 @ 15:16:37 #89
248821 Rauw.
op je bord.
pi_173582856
quote:
7s.gif Op maandag 4 september 2017 14:26 schreef Barreltje het volgende:
OK.. dat crossfitten he..
wat kost dat bij jullie? :o ik zat eens te kijken omdat ik nu dichtbij die van Scheveningen woon.. maar ik vind het nogal prijzen per maand zeg :o

en dan moet je ook nog eens uitzoeken hoevaak per week je wil.. ingewikkeld :?

en dan heb je recht op een open gym.. die zijn van 17-18.00 dan werk ik gewoon joh! :P
:|W
Bij elke box in mijn buurt zo'n 60 euro onbeperkt.

Ik weet dat in het westen van het land het dubbele geen uitzondering is voor een onbeperkt abbonement.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  maandag 4 september 2017 @ 15:23:18 #90
248821 Rauw.
op je bord.
pi_173582997
quote:
7s.gif Op maandag 4 september 2017 14:29 schreef Serinde het volgende:
Ik sport bij Fitland, daar hebben ze crossbox ipv het officiŽle crossfit. Dat scheelt in de prijs. Plus het is ook gewoon een sportschool met wellness, groepslessen, yoga etc. Nadeel: beperktere tijden waarop de WOD's gegeven worden (ruimte is natuurlijk wel altijd beschikbaar maar in je eentje een WOD doen is minder motiverend en je mist de begeleiding bij het stukje waarin je een bepaalde oefening traint)
De kwaliteit van de "Box"is dan ook niet echt "gegarandeerd"
zelfs binnen Crossfit zijn er een hoop waardeloze coaches die niets weten van periodisering of weightlifting, ga maar na hoe dat is als je er zelf een label aan hangt en dezelfde lessen gaat geven.

Nu zie ik ook wel eens dergelijke crosstrainingen die eigenlijk alleen wat overlap hebben met een klein deel van Crossfit, maar die zijn dan beperkt in weightlifting.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  maandag 4 september 2017 @ 15:34:44 #91
248821 Rauw.
op je bord.
pi_173583208
Even weer fatsoenlijk vandaag, gisteren behoorlijk wat naar binnen geschoven ivm hele dag rugby
Vandaag eet ik;

O - Oats met yoghurt, whey, kersen
T - Banaan en appel
L - rijst met kip en groenten
D - ? Iets met kip (wraps?)
T - Yoghurt + banaan + pindakaas
B - Active recovery/yoga
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_173583962
quote:
0s.gif Op maandag 4 september 2017 15:23 schreef Rauw. het volgende:

[..]

De kwaliteit van de "Box"is dan ook niet echt "gegarandeerd"
zelfs binnen Crossfit zijn er een hoop waardeloze coaches die niets weten van periodisering of weightlifting, ga maar na hoe dat is als je er zelf een label aan hangt en dezelfde lessen gaat geven.

Nu zie ik ook wel eens dergelijke crosstrainingen die eigenlijk alleen wat overlap hebben met een klein deel van Crossfit, maar die zijn dan beperkt in weightlifting.
Het verschilt per trainer, mee eens. Maar hier lopen wel een paar toppers rond (pick your moment dus bij ons :D)
  maandag 4 september 2017 @ 16:47:32 #93
337640 Barreltje
Produceert gas
pi_173584532
quote:
0s.gif Op maandag 4 september 2017 15:16 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Bij elke box in mijn buurt zo'n 60 euro onbeperkt.

Ik weet dat in het westen van het land het dubbele geen uitzondering is voor een onbeperkt abbonement.
hier 85 euro voor onbeperkt bij een 12 maanden abbonement
en 95 euro voor onbeperkt bij een 6 maanden abbonement

Je kan ook 2 WOD's ( + 1 open gym voor 65 / 75) of 3 WODs ( + 2 open gym voor 75 / 85) per week doen ..
ik vind het nogal prijzen eigenlijk :o
Ohh wacht! de open gym is van 16.00-17.00 8)7
en de fundamentals is van 17 tot 18 -O- komt lekker uit als je moet werken dan..

Ik ga me maar weer op het hardlopen, zwemmen en fietsen storten.

Vandaag begonnen met naar en van werk fietsen ( 8 km per keer)
van de week eens het zwembad inspecteren *O*
pi_173584572
quote:
7s.gif Op maandag 4 september 2017 14:26 schreef Barreltje het volgende:
OK.. dat crossfitten he..
wat kost dat bij jullie? :o ik zat eens te kijken omdat ik nu dichtbij die van Scheveningen woon.. maar ik vind het nogal prijzen per maand zeg :o

en dan moet je ook nog eens uitzoeken hoevaak per week je wil.. ingewikkeld :?

en dan heb je recht op een open gym.. die zijn van 17-18.00 dan werk ik gewoon joh! :P
:|W
Ik sport ook bij Fitland en doe daar 2x per week Crossbox (plus nog 1 x yoga en nog een keer wat andere lesjes en sauna in de week bij Fitland).
Betaal iets van onder de 40 euro per maand.

Om mee te mogen doen, moet je minimaal 3 x een uur intro cursus volgen (zit bij je lidmaatschap in).
Ben er erg tevreden over.
En een vriendin is ook overgestapt van crossfit hier naartoe. Ivm mogelijkheden en geld.
Veel persoonlijke begeleiding. Heel fijn.

Afhankelijk van de vraag binnen de vestiging worden er meer of minder Crossbox uren aangeboden.
Make my day!
pi_173584645
Ik deed inderdaad bij mijn sportschool 'crossgym'. Leuk, goede trainer, maar wel laagdrempelig en simpel.

We gingen bijv. nooit snatchen, want ja, iedereen moet aan kunnen sluiten.

Nu bij mn box kost het 62,50 voor onbeperkt (crossfit, OLY, power liften, gymnastics). Tientje minder als je student bent (student *O* ) Intro is hier niet verplicht, wel aan te raden.

En onze trainers, tja, we hebben er een aantal die op vrij hoog niveau hun sport doen (kwalificeren voor de Crossfitgames, NK's liften en dat soort dingen...)
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_173584672
Vandaag trouwens nog maar even rustig aan gedaan. Lijf nog op :')
Weekboodschappen gedaan en mealprep. Woensdag in ieder geval een Olympic Lifting les want zaterdag mini-competitie voor beginners doen. Clean&Jerk en Snatches *O*

Verder nog minimaal 2x WOD, misschien ook nog wel een uurtje gymnastics. Ik kwam erachter afgelopen weekend dat dat toch wel 1 van mn slechtere kanten is. Of nou ja, dat wist ik eigenlijk al :+
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  maandag 4 september 2017 @ 17:02:58 #97
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_173584857
Competitie mentaliteit te pakken ja? Nice!
pi_173585136
quote:
0s.gif Op maandag 4 september 2017 17:02 schreef Cue_ het volgende:
Competitie mentaliteit te pakken ja? Nice!
Ook wel gewoon leuk voor de ervaring :Y En het zijn leuke lifts. En gratis. En laagdrempelig. En uh, ja waarom niet :P
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_173586139
Sow, gisteren verjaardag gehad, bij de chips enzo weinig gehad en alleen water gedronken. Daarna BBQ gehad, wel gewoon al het vlees genomen maar weinig saus en weinig stokbrood.

Ben ik 0,7kg afgevallen en was ik 72,0 vanochtend _O- magie.

Vandaag:
O: kwark met blauwe bessen
T: banaan
L: wit bolletje cottage cheese komkommer, eikenbladsla met linzen, paprika en geraspte geitenkaas
T: handje nootjes
D: macaroni, saus, groenten, spekjes, gehakt, geitenkaas.

Lekker 1750 kcal ^O^
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
  dinsdag 5 september 2017 @ 09:58:20 #100
248821 Rauw.
op je bord.
pi_173595285
quote:
2s.gif Op maandag 4 september 2017 16:54 schreef Lonaa het volgende:
Vandaag trouwens nog maar even rustig aan gedaan. Lijf nog op :')
Weekboodschappen gedaan en mealprep. Woensdag in ieder geval een Olympic Lifting les want zaterdag mini-competitie voor beginners doen. Clean&Jerk en Snatches *O*

Verder nog minimaal 2x WOD, misschien ook nog wel een uurtje gymnastics. Ik kwam erachter afgelopen weekend dat dat toch wel 1 van mn slechtere kanten is. Of nou ja, dat wist ik eigenlijk al :+
Gymnastics is ook wel mijn slechtste punt, maar daarbij ook nog eens zo kut dat ik mij er altijd heel moeilijk toe kan zetten er wat aan te gaan doen. Ultieme zwakte.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_173595291
quote:
10s.gif Op dinsdag 5 september 2017 09:58 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Gymnastics is ook wel mijn slechtste punt, maar daarbij ook nog eens zo kut dat ik mij er altijd heel moeilijk toe kan zetten er wat aan te gaan doen. Ultieme zwakte.
Dit. :')
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_173595302
Sporttwijfel. Lijf is nog wel moe en pijnlijk
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  dinsdag 5 september 2017 @ 10:02:44 #103
248821 Rauw.
op je bord.
pi_173595334
quote:
2s.gif Op dinsdag 5 september 2017 09:59 schreef Lonaa het volgende:
Sporttwijfel. Lijf is nog wel moe en pijnlijk
Mobility, 3km roeien op 2:20/500m en rusten was gisteren mijn ultieme remedie _O_
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  dinsdag 5 september 2017 @ 10:02:51 #104
360012 Shopaholic1984
Girls just wanna have fun!
pi_173595339
Ik zag een gave foto!
Ik snap nu ook beter wat WOD is.
Zo sportief als jullie allemaal zijn, zal ik denk ik niet worden. Ik hou het bij 2x hardlopen in de week. De 5 km lopen we nu aan 1 stuk.
Hier gaat alles zijn gangetje. Schooljaar is weer begonnen. Ik heb nu 34 leerlingen in de klas, dus niet altijd tijd om lijstjes te posten. Ik lees wel bij.
De traktaties weet ik goed af te slaan. Of in de prullenbak te laten verdwijnen aan het einde van de dag.
De weegschaal gaf vanmorgen 95,4 aan. Het gaat op dit moment best snel. Ik zou op dagen dat ik actief ben wel wat meer mogen eten denk ik. Maar heb geen honger.
De dopper helpt me op mijn werk genoeg te drinken.
En af en toe drink ik ook een wijntje. Zo is het goed vol te houden voor mij. Op naar de 90 kilo.
pi_173595346
quote:
0s.gif Op dinsdag 5 september 2017 10:02 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Mobility, 3km roeien op 2:20/500m en rusten was gisteren mijn ultieme remedie _O_
WOD is 5 rounds of 500 meter row en benchpress. Maar mijn borstspieren en schouders nog ;(
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_173595351
Oh ik ben wel sportief, maar ook gewoon nog dik :P
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  dinsdag 5 september 2017 @ 10:08:07 #107
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_173595409
Ik vind mezelf niet sportief, maar ik vind het leuk wat ik doe en doe het daardoor redelijk vaak :)

Gister gingen de squat cleans ook lekker O+ Helaas geen pr, maar ach, ze gingen stabiel.
Vanavond helaas niet sporten, morgen weer.

Vanmorgen was de weegschaal vriendelijk, 79.8. Dus hopelijk deze week eens richting de 79 rond :')
pi_173595434
Mijn weegschaal deed kut.
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_173595844
Na een rommelweekend (klussen = veel koekjes) weer goed op gewicht vandaag. Het scheelt dat je ook wel veel energie verbruikt.

Lijstje van vandaag:
O: magere kwark met 30g granola, snack a jack
T: havermoutreep, appel
L: 3 boterhammen met slankie, stuk wortel, banaan
T: stuk komkommer en snack a jack
S: 80 min atletiektraining
D: courgettesoep met zalm
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  dinsdag 5 september 2017 @ 10:44:30 #110
337640 Barreltje
Produceert gas
pi_173596097
vanochtend niet met de fiets gegaan omdat mijn planning een beetje in de soep liep en nu baal ik.. -O-

Lijstje van vandaag dan maar :
O: 2 gebakken eieren + 1 spelt bth
t: 1/2 komkommer
L: salade van de kantine
t: appel met kaneel
D: rijst met kip en wokgroenten

de lijstjes worden al weer beter.. nu de lunch nog goed inplannen :)
  Redactie Sport dinsdag 5 september 2017 @ 10:47:58 #111
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_173596164
Vanavond weer zwemtraining *O* ik heb me voor genomen om iedere dinsdag en vrijdag te gaan.

Weegschaal was niet aardig, +1,2 tov gisteren, nu zal de bbq er wel bij zitten _O-
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
  dinsdag 5 september 2017 @ 11:48:43 #112
337640 Barreltje
Produceert gas
pi_173597398
quote:
10s.gif Op dinsdag 5 september 2017 10:47 schreef DeLuna het volgende:
Vanavond weer zwemtraining *O* ik heb me voor genomen om iedere dinsdag en vrijdag te gaan.

Weegschaal was niet aardig, +1,2 tov gisteren, nu zal de bbq er wel bij zitten _O-
uit intresse, wat is je trainings programma?
ik wil het zwemmen ook weer oppakken namelijk en ben op zoek naar een leuk programma
pi_173598223
quote:
0s.gif Op dinsdag 5 september 2017 10:02 schreef Shopaholic1984 het volgende:
Ik zag een gave foto!
Ik snap nu ook beter wat WOD is.
Zo sportief als jullie allemaal zijn, zal ik denk ik niet worden. Ik hou het bij 2x hardlopen in de week. De 5 km lopen we nu aan 1 stuk.
Hier gaat alles zijn gangetje. Schooljaar is weer begonnen. Ik heb nu 34 leerlingen in de klas, dus niet altijd tijd om lijstjes te posten. Ik lees wel bij.
De traktaties weet ik goed af te slaan. Of in de prullenbak te laten verdwijnen aan het einde van de dag.
De weegschaal gaf vanmorgen 95,4 aan. Het gaat op dit moment best snel. Ik zou op dagen dat ik actief ben wel wat meer mogen eten denk ik. Maar heb geen honger.
De dopper helpt me op mijn werk genoeg te drinken.
En af en toe drink ik ook een wijntje. Zo is het goed vol te houden voor mij. Op naar de 90 kilo.
Ik sport ook niet heel veel, 2 x in de week. Heb me wel voorgenomen om nu ook echt in het weekend te gaan sporten, maar dat wordt dan denk ik wel yoga - ze hebben op zondagochtend hele fijne yogales in mijn sportschool. Critical alignment, dat is nog behoorlijk intensief voor je spieren. Verder is lesgeven gelukkig een vrij actief beroep. :)
  Redactie Sport dinsdag 5 september 2017 @ 13:21:27 #114
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_173598924
quote:
7s.gif Op dinsdag 5 september 2017 11:48 schreef Barreltje het volgende:

[..]

uit intresse, wat is je trainings programma?
ik wil het zwemmen ook weer oppakken namelijk en ben op zoek naar een leuk programma
Geen idee, wat de trainer verzint :P
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
pi_173599019
Hahahahaha wat een kut WOD. De tering.

Na 1 ronde gewoon al leeg in de schouders. :') Wel afgemaakt tho. :7
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_173615339
Ja, hallo, waar zijn jullie? De lijstjes, successen, failures, tips. Ik wil helemaal niet in mn eentje het topic volspammen.

Vandaag:
O: 2 brood, 40 gram achterham, 2 ei. *burp*
S: Overhead squat 5x5
T: Shakieshake.
L: courgettepannenkoeken met tzaziki
S: OLY. Clean and jerk en snatch. Oefenen voor zaterdag
D: ? Iets vlots. Want alleen en weinig tijd. En eiwitten.
T: Vakantie boeken. Waarschijnijk een wijntje en een hapje.
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  woensdag 6 september 2017 @ 09:53:16 #117
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_173615628
Lijstjes zijn er hier even niet. Sport ook niet.

Afgelopen zaterdag 2 vechtende honden uit elkaar gehaald en in m'n onderarm gebeten, dus ik zit aan de pijnstillers en antibiotica.
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
pi_173615706
quote:
0s.gif Op woensdag 6 september 2017 09:53 schreef MutedFaith het volgende:
Lijstjes zijn er hier even niet. Sport ook niet.

Afgelopen zaterdag 2 vechtende honden uit elkaar gehaald en in m'n onderarm gebeten, dus ik zit aan de pijnstillers en antibiotica.
Oh, kut. ;( Je eigen honden?
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_173616017
Je bent nog niet alleen, maar het is wel rustig hier, ik kwam hier altijd vooral omdat dit topic wel actief was.
Mijn lijstje van gisteren:

O: kwark met frambozen
T: banaan
L: eikenbladsla, linzen, paprika, geraspte geitenkaas + wit bolletje cottage cheese met komkommer
T: 1 chocolade chip cookie
D: bloemkool/broccoli/wortel mix, aardappeltjes en kipburger
S: 2000m zwemmen, borstcrawl techniek vandaag

Ik nam maar een koekje ipv dat ik er altijd veel meer pak en ga snaaien *O*
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
pi_173616224
Mijn lijstje vandaag:
O: kwark
L: shake van whey, appel, kiwi en havermout
T: kwark
D: ??
T: amandelen
S: 2 uur volleybal
  woensdag 6 september 2017 @ 10:25:14 #121
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_173616227
quote:
2s.gif Op woensdag 6 september 2017 09:58 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Oh, kut. ;( Je eigen honden?
Ja.

De oudste begint wat af te takelen, de jongste is de puberfase uit. Dus er is wat strijd over wie nu de baas mag zijn. Ik wilde ze uit elkaar halen, en er beet er een mis. Shit happens.
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
pi_173616241
quote:
0s.gif Op woensdag 6 september 2017 10:25 schreef MutedFaith het volgende:

[..]

Ja.

De oudste begint wat af te takelen, de jongste is de puberfase uit. Dus er is wat strijd over wie nu de baas mag zijn. Ik wilde ze uit elkaar halen, en er beet er een mis. Shit happens.
Mja, sshit happens inderdaad. Honden ok verder?
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_173616308
quote:
0s.gif Op woensdag 6 september 2017 10:25 schreef MutedFaith het volgende:

[..]

Ja.

De oudste begint wat af te takelen, de jongste is de puberfase uit. Dus er is wat strijd over wie nu de baas mag zijn. Ik wilde ze uit elkaar halen, en er beet er een mis. Shit happens.
Wel teruggebeten mag ik hopen?
  woensdag 6 september 2017 @ 11:23:14 #124
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_173617140
quote:
2s.gif Op woensdag 6 september 2017 10:25 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Mja, sshit happens inderdaad. Honden ok verder?
De oudste heeft een wond op haar rug. Verder wel ok.

Maar t is al een tijdje aan de gang, dus we houden ze nu gescheiden van elkaar in huis. Gaat qua indeling van 't huis sowieso vrij makkelijk.
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
  woensdag 6 september 2017 @ 11:24:30 #125
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_173617168
quote:
0s.gif Op woensdag 6 september 2017 10:31 schreef TheJanitor het volgende:

[..]

Wel teruggebeten mag ik hopen?
Neuh. Ook niet kwaad geworden ofzo, althans niet vanwege t bijten van mij. Als ik ruzie heb en iemand steekt z'n hoofd ertussen loopt ie ook t risico dat ik hem op z'n oog raak ipv degene waar ik mee vocht.
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
pi_173618556
quote:
0s.gif Op woensdag 6 september 2017 10:25 schreef MutedFaith het volgende:

[..]

Ja.

De oudste begint wat af te takelen, de jongste is de puberfase uit. Dus er is wat strijd over wie nu de baas mag zijn. Ik wilde ze uit elkaar halen, en er beet er een mis. Shit happens.
He bah. Mijn moeder is door een aap gebeten op vakantie :P

Ik zit momenteel stabiel in de 67 kg, dat is weer fijn.
Lijstje vandaag:
O: magere kwark met granola en bosbessen, snack a jack
T: kwarkbol, snack a jack
S: bodypump 50 min
L: 2,5 boterham met smeerkaas, havermoutreep, appel
T: banaan
D: pasta met groentesaus
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_173618727
quote:
0s.gif Op woensdag 6 september 2017 12:36 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

He bah. Mijn moeder is door een aap gebeten op vakantie :P

Ik zit momenteel stabiel in de 67 kg, dat is weer fijn.
Lijstje vandaag:
O: magere kwark met granola en bosbessen, snack a jack
T: kwarkbol, snack a jack
S: bodypump 50 min
L: 2,5 boterham met smeerkaas, havermoutreep, appel
T: banaan
D: pasta met groentesaus
Dus die aap is nu de baas over je moeder.
pi_173620048
Dit is echt killing. Moet voor school een opdracht uitvoeren voor Tony Chocolonely. Heb gisteren een reep gekregen en moet nu de hele tijd allerlei info opzoeken over chocola... Marteling dit.
  woensdag 6 september 2017 @ 14:05:26 #129
248821 Rauw.
op je bord.
pi_173620091
Voor de smaaktest houd ik mij aanbevolen.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  woensdag 6 september 2017 @ 14:05:42 #130
248821 Rauw.
op je bord.
pi_173620097
Wel minimaal 2 van elk anders kun je niet goed proeven.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_173621846
Ik had gisteren trouwens een salade mee naar werk, maar gelijk krijg je dan weer vragen of je aan de lijn bent en opmerkingen zoals 'maar jij hoeft toch helemaal niet af te vallen?'

Waarom mensen? Een salade betekent niet dat je meteen aan het afvallen bent :') en daarbij, ik ben misschien niet dik, maar ik wil gewoon een kg of 10-12 kwijt, volgensmij denken mensen al dat ik 60kg ben ofzo. 8)7

Nu heb ik er overigens weinig zin in dat als ik mijn doel bereikt heb, iedereen gaat zeggen dat ik nu wel erg dun wordt, want dat krijg je natuurlijk ook straks. }:|

Hoe gaan jullie hiermee om?
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
pi_173622019
quote:
14s.gif Op woensdag 6 september 2017 15:44 schreef DeLuna het volgende:
Ik had gisteren trouwens een salade mee naar werk, maar gelijk krijg je dan weer vragen of je aan de lijn bent en opmerkingen zoals 'maar jij hoeft toch helemaal niet af te vallen?'

Waarom mensen? Een salade betekent niet dat je meteen aan het afvallen bent :') en daarbij, ik ben misschien niet dik, maar ik wil gewoon een kg of 10-12 kwijt, volgensmij denken mensen al dat ik 60kg ben ofzo. 8)7

Nu heb ik er overigens weinig zin in dat als ik mijn doel bereikt heb, iedereen gaat zeggen dat ik nu wel erg dun wordt, want dat krijg je natuurlijk ook straks. }:|

Hoe gaan jullie hiermee om?

First they doubt you, then they want to be you ;)
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_173622772
Goed filmpje zeg _O_

Maargoed, we gaan het zien. Er zit ook gewoon een slanke collega die eigenlijk altijd andere dingen dan brood meeneemt dus ik ben gelukkig niet de enige. Zij krijgt vaak ook opmerkingen, ook als ze weer iets (ijsje/broodje kroket) afslaat. "Ah joh, kan je wel hebben toch?"
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
pi_173622870
Wat is er toch mis met mensen wat dat betreft. :')
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_173622896
Je kan ook nog zeggen: het is gewoon lekkerder (de salade). Vind ik in ieder geval wel.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_173622929
quote:
0s.gif Op woensdag 6 september 2017 16:46 schreef La_Tramposa het volgende:
Je kan ook nog zeggen: het is gewoon lekkerder (de salade). Vind ik in ieder geval wel.
Ik heb ook gezegd dat ik dat brood een keer zat ben. Maar het is gewoon raar dat mensen dat zeggen want sommige collega's zie ik gewoon iedere keer dezelfde tosti eten. Ik vraag toch ook niet of dat gaat vervelen?
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
pi_173622962
quote:
10s.gif Op woensdag 6 september 2017 16:48 schreef DeLuna het volgende:

[..]

Ik heb ook gezegd dat ik dat brood een keer zat ben. Maar het is gewoon raar dat mensen dat zeggen want sommige collega's zie ik gewoon iedere keer dezelfde tosti eten. Ik vraag toch ook niet of dat gaat vervelen?
Gewoon een keer doen. En "Kan je dat nou wel hebben, die kroket?"
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  donderdag 7 september 2017 @ 07:11:06 #138
248821 Rauw.
op je bord.
pi_173632890
quote:
14s.gif Op woensdag 6 september 2017 15:44 schreef DeLuna het volgende:
Ik had gisteren trouwens een salade mee naar werk, maar gelijk krijg je dan weer vragen of je aan de lijn bent en opmerkingen zoals 'maar jij hoeft toch helemaal niet af te vallen?'

Waarom mensen? Een salade betekent niet dat je meteen aan het afvallen bent :') en daarbij, ik ben misschien niet dik, maar ik wil gewoon een kg of 10-12 kwijt, volgensmij denken mensen al dat ik 60kg ben ofzo. 8)7

Nu heb ik er overigens weinig zin in dat als ik mijn doel bereikt heb, iedereen gaat zeggen dat ik nu wel erg dun wordt, want dat krijg je natuurlijk ook straks. }:|

Hoe gaan jullie hiermee om?
Gewoon laten lullen?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  donderdag 7 september 2017 @ 07:20:41 #139
248821 Rauw.
op je bord.
pi_173632932
quote:
0s.gif Op woensdag 6 september 2017 16:49 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Gewoon een keer doen. En "Kan je dat nou wel hebben, die kroket?"
Waarom zou je je serieus tot dat niveau verlagen? :')

Dat je vraagt of ze zelf niet flauw worden van al dat brood om de vraag te kaatsen is tot daaraan toe.
Maar mensen gaan beledigen omdat ze jou een "compliment" willen geven door te zeggen dat je best een kroket kunt nemen omdat ze je "niet dik" vinden is echt bijzonder kansloos.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  donderdag 7 september 2017 @ 07:29:29 #140
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_173632979
Iemands afvalpoging bagataliseren en ondermijnen door kroketten te pushen, omdat je vindt dat iemand het 'best kan hebben' is geen compliment, en nog veel kanslozer.
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
  donderdag 7 september 2017 @ 07:36:10 #141
248821 Rauw.
op je bord.
pi_173633021
quote:
0s.gif Op donderdag 7 september 2017 07:29 schreef MutedFaith het volgende:
Iemands afvalpoging bagataliseren en ondermijnen door kroketten te pushen, omdat je vindt dat iemand het 'best kan hebben' is geen compliment, en nog veel kanslozer.
Dat zien zij blijkbaar onbewust anders.

En als dat gaat rechtvaardigen om andere mensen te beledigen of op hun eetpatroon aan te spreken gaat er als je het mij vraagt iets goed mis in je bovenkamer.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  donderdag 7 september 2017 @ 07:56:13 #142
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_173633144
Als je iemand op cynische toon vragen of ze 'dat wel kan hebben, zo'n kroket', terwijl hij/zij je regelmatig met 'mag je dat wel hebben, je was toch op dieet', 'wordt je niet moe van al die sla' en 'ach, zoeen stuk taart kun je hebben' bestookt als beledigend ziet is er iets mis in je bovenkamer. Het is hooguit een onvriendelijke manier om iemand bewust te maken van dat onbewuste gedrag.

Ik zeg ook niet dat je dat bij iedereen die zoeen opmerking maakt meteen moet doen. Maar iemand die je er al op aangesproken hebt en die bezig blijft mag best een koekje van eigen deeg.
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
  donderdag 7 september 2017 @ 08:02:20 #143
63594 Lienekien
Sunshower kisses...
pi_173633168
Mensen zijn over het algemeen vooral bezig met zichzelf. Als zij zien dat jij je serieus met gezond(er) eten bezighoudt, is dat vooral een confrontatie voor hen met hun eigen eetgedrag. Ik zou opmerkingen daarom met een korreltje zout nemen en vooral niet te veel aandacht aan besteden.
The love you take is equal to the love you make.
  donderdag 7 september 2017 @ 08:09:27 #144
248821 Rauw.
op je bord.
pi_173633204
Tof dat er hier de laatste tijd dingen geplaatst worden over dingen doen die anderen niet voor mogelijk houden. Positiviteit, motivatie, geloven in jezelf, geloven in het proces etc.

Wat is dat nog waard als je je al van je stuk laat brengen door een simpele opmerking van een collega, waarom zou je daar je energie in steken?

Als je serieus denkt dat je mensen een antwoord moet geven die iets over jouw "proces" te zeggen hebben ben je of teveel met anderen bezig of gewoon erg onzeker over hetgeen wat je aan het doen bent. En dan is al die positieve "Do things you can't do" shit die gepromoot wordt geen hol meer waard.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_173633309
quote:
0s.gif Op donderdag 7 september 2017 07:20 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Waarom zou je je serieus tot dat niveau verlagen? :')

Dat je vraagt of ze zelf niet flauw worden van al dat brood om de vraag te kaatsen is tot daaraan toe.
Maar mensen gaan beledigen omdat ze jou een "compliment" willen geven door te zeggen dat je best een kroket kunt nemen omdat ze je "niet dik" vinden is echt bijzonder kansloos.
Je vat het iets te serieus op ;)
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  donderdag 7 september 2017 @ 08:29:51 #146
248821 Rauw.
op je bord.
pi_173633357
quote:
0s.gif Op donderdag 7 september 2017 08:23 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Je vat het iets te serieus op ;)
Had de PI niet gelezen.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_173633359
Ik zou dat zelf ook nooit hardop zeggen natuurlijk. Maar ik denk het wel. En ondertussen gewoon doorgaan met je proces en eigen motivatie, dan krijg je op een gegeven moment juist complimenten en vragen hoe je het doet in plaats van vreemde blikken.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_173633496
Ik zit in ieder geval in de flow nu, maar ik vind het gewoon irritant want iedereen zijn 'aparte' lunch wordt uitvergroot aan tafel bij ons _O-

Ik dacht dan vaak 'ik neem wel brood mee, dat scheelt gezeur' maar daar heb ik nu maling aan.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
  donderdag 7 september 2017 @ 08:55:00 #149
248821 Rauw.
op je bord.
pi_173633623
quote:
10s.gif Op donderdag 7 september 2017 08:41 schreef DeLuna het volgende:
Ik zit in ieder geval in de flow nu, maar ik vind het gewoon irritant want iedereen zijn 'aparte' lunch wordt uitvergroot aan tafel bij ons _O-

Ik dacht dan vaak 'ik neem wel brood mee, dat scheelt gezeur' maar daar heb ik nu maling aan.
Bij mij kijkt er al 2,5 jaar lang iedere dag wel iemand in m'n bakje. En 99 van de 100 keer volgt er een opmerking. Ik heb er heel lang serieus antwoord op gegeven en iets van gevonden tot ik doorhad dat het echt verspilde energie was.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  donderdag 7 september 2017 @ 09:14:32 #150
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_173633788
Meeste bij mij zeggen gewoon "eet smakelijk"
En idd af en toe of ik het ook varieer. En dan zeg ik nee, vragen zij of ik het niet eens zat wordt. Zeg ik nee en vraag ik of zij niet zat worden van hun boterham. Zeggen zij dat ze er dagelijks wat anders op doen, zeg ik dat ik varieer met de smaak kip en soms wel ei of geen ei.
Dan zijn we klaar :+
pi_173634413
quote:
14s.gif Op woensdag 6 september 2017 15:44 schreef DeLuna het volgende:
Ik had gisteren trouwens een salade mee naar werk, maar gelijk krijg je dan weer vragen of je aan de lijn bent en opmerkingen zoals 'maar jij hoeft toch helemaal niet af te vallen?'

Waarom mensen? Een salade betekent niet dat je meteen aan het afvallen bent :') en daarbij, ik ben misschien niet dik, maar ik wil gewoon een kg of 10-12 kwijt, volgensmij denken mensen al dat ik 60kg ben ofzo. 8)7

Nu heb ik er overigens weinig zin in dat als ik mijn doel bereikt heb, iedereen gaat zeggen dat ik nu wel erg dun wordt, want dat krijg je natuurlijk ook straks. }:|

Hoe gaan jullie hiermee om?
Jawel. Je bent meteen op dieet. En iedereen moet het weten. Ik heb er ook een schijthekel aan zeg.

Ook als je een keer iets wat niet gezond is neemt. "Zou je dat nou wel doen. Je bent zo goed bezig." Alsof ik mijn eigen leefstijl niet onder controle heb en niet weet wat ik niet en wel kan doen. :')

Meestal zeg ik iets in de trand van: "Bedankt voor je mening". Is het gesprek erover ook gelijk voorbij. :W
pi_173634944
Misschien heb ik andere mensen om me heen, maar ik krijg maar weinig opmerkingen over wat ik eet. En meestal is het dan dat ze jaloers zijn. :7
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_173635031
Vanochtend superlicht maar ook vanaf 4 uur niet meer kunnen slapen. Waarom gaat minder eten bij mij altijd gepaard met wakker liggen??
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_173635051
Ik ben al 3 dagen even zwaar :(

En mijn UB doet zeer omg. Vandaag en morgen niet sporten. En zaterdag wedstrijdje tillen :7
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  donderdag 7 september 2017 @ 10:43:29 #155
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_173635071
quote:
0s.gif Op donderdag 7 september 2017 10:40 schreef La_Tramposa het volgende:
Vanochtend superlicht maar ook vanaf 4 uur niet meer kunnen slapen. Waarom gaat minder eten bij mij altijd gepaard met wakker liggen??
Ow .. dat is wel irritant :X
quote:
2s.gif Op donderdag 7 september 2017 10:41 schreef Lonaa het volgende:
Ik ben al 3 dagen even zwaar :(

Ik ook :(
pi_173635238
quote:
2s.gif Op donderdag 7 september 2017 10:41 schreef Lonaa het volgende:
Ik ben al 3 dagen even zwaar :(

En mijn UB doet zeer omg. Vandaag en morgen niet sporten. En zaterdag wedstrijdje tillen :7
quote:
6s.gif Op donderdag 7 september 2017 10:43 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Ow .. dat is wel irritant :X

[..]

Ik ook :(
Ik heb geen idee, de batterij van de weegschaal is deaud. ;(
Jumalatkin kuolevat
Edessšni vuotavat
Olen tšmšn maailman loppu
Minš olen tyhjyys
  donderdag 7 september 2017 @ 11:28:29 #157
63594 Lienekien
Sunshower kisses...
pi_173635781
quote:
0s.gif Op donderdag 7 september 2017 10:40 schreef La_Tramposa het volgende:
Vanochtend superlicht maar ook vanaf 4 uur niet meer kunnen slapen. Waarom gaat minder eten bij mij altijd gepaard met wakker liggen??
Ik sta ook vroeg op. Vroeg toe aan mijn ontbijt. :9 :')
The love you take is equal to the love you make.
pi_173636012
quote:
1s.gif Op donderdag 7 september 2017 11:28 schreef Lienekien het volgende:

[..]

Ik sta ook vroeg op. Vroeg toe aan mijn ontbijt. :9 :')
Ja maar ik vind om 4 uur ontbijten toch wel wat gortig en ik heb liever 8 uur slaap dan 4 :P
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_173636125
quote:
0s.gif Op donderdag 7 september 2017 10:40 schreef La_Tramposa het volgende:
Vanochtend superlicht maar ook vanaf 4 uur niet meer kunnen slapen. Waarom gaat minder eten bij mij altijd gepaard met wakker liggen??
Heb je dan honger of zo, waardoor je wakker wordt?
Make my day!
pi_173636203
quote:
1s.gif Op donderdag 7 september 2017 11:51 schreef agter het volgende:

[..]

Heb je dan honger of zo, waardoor je wakker wordt?
Ja niet dat ik per se wil eten op dat moment, maar ik voel gewoon dat ik wakker word vanwege een lege maag. Terwijl ik ook weer niet extreem lage hoeveelheden kcal eet of zo. Maar ik ben sowieso al een lichte slaper, maar zo gauw ik in een kcal tekort ga zitten merk ik direct dat het veel minder gaat.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_173636347
quote:
0s.gif Op donderdag 7 september 2017 11:56 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ja niet dat ik per se wil eten op dat moment, maar ik voel gewoon dat ik wakker word vanwege een lege maag. Terwijl ik ook weer niet extreem lage hoeveelheden kcal eet of zo. Maar ik ben sowieso al een lichte slaper, maar zo gauw ik in een kcal tekort ga zitten merk ik direct dat het veel minder gaat.
En als je je calorie-inname meer naar de avond verplaatst? Zodat je buik goed gevuld is bij het slapen gaan.
Al eens geprobeerd?
Make my day!
pi_173636378
quote:
1s.gif Op donderdag 7 september 2017 12:04 schreef agter het volgende:

[..]

En als je je calorie-inname meer naar de avond verplaatst? Zodat je buik goed gevuld is bij het slapen gaan.
Al eens geprobeerd?
Ja dat zou ik misschien moeten doen. Mijn diner is nu wel vaak mijn kleinste maaltijd (qua kcal) van de dag omdat het dan vaak al laat is en ik na het sporten niet zoveel zin meer heb om nog veel te eten. En ik hou gewoon heel erg van ontbijten en niet van trek hebben overdag. Maar het zou misschien wel helpen ja..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_173636511
quote:
0s.gif Op donderdag 7 september 2017 12:06 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ja dat zou ik misschien moeten doen. Mijn diner is nu wel vaak mijn kleinste maaltijd (qua kcal) van de dag omdat het dan vaak al laat is en ik na het sporten niet zoveel zin meer heb om nog veel te eten. En ik hou gewoon heel erg van ontbijten en niet van trek hebben overdag. Maar het zou misschien wel helpen ja..
Tussen het dinner en het ontbijt zit de langste tijd, van al je maaltijden. En zeker als je gesport hebt, lijkt het me goed om iets substantieels tot je te nemen. Ook voor je herstel.

Je zou ook nog kunnen experimenteren met het type voedingsmiddel. Misschien zijn eiwitten voor het slapen gaan wel makkelijker voor je? Bak kwark ofzo. Of juist wat meer vetten. Nootjes.
Verzin maar wat.
Ontbijt is vaak koolhydraat gericht (maar mss bij jou niet, dat weet ik niet).
Make my day!
pi_173640540
Ik zou graag kcals in restaurants willen zien op de menukaart.
Make my day!
pi_173640672
Ik zou graag kunnen eten zonder dik te worden.
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_173640982
quote:
2s.gif Op donderdag 7 september 2017 16:15 schreef Lonaa het volgende:
Ik zou graag kunnen eten zonder dik te worden.
Deze zin is niet compleet. Iedereen kan eten zonder dik te worden.
pi_173640999
quote:
1s.gif Op donderdag 7 september 2017 16:05 schreef agter het volgende:
Ik zou graag kcals in restaurants willen zien op de menukaart.
Met een barcode graag
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
pi_173641503
Aan de ene kant wel, aan de andere kant, in sommige restaurants in de VS hebben ze dat en dan merk je dat je je op basis daarvan gaat kiezen ipv op basis van wat je het lekkerste vindt. Dan zit ik alsnog met gewetensstruggles in een restaurant terwijl je eigenlijk gewoon moet genieten van de zeldzame momenten dat je dat doet.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_173641689
Oh neuh, daar heb ik niet zoveel last van. Ik weet het liever dan dat ik gok of me rijk (dun) reken.

Dan maar op onderhoud eten. Of erover, of een beetje schuiven. Misschien dat ik zelfs wel vaker uit eten zou gaan.
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  donderdag 7 september 2017 @ 17:21:40 #170
248821 Rauw.
op je bord.
pi_173641898
Ik bestel altijd gewoon wat ik lekker vind, denk niet echt na over de kcal's die erin zitten.
Zelfs al zouden ze op de kaart staan denk ik niet dat mijn keuze daardoor beÔnvloed zal worden.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  donderdag 7 september 2017 @ 17:43:55 #171
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_173642378
Ik denk wel twee keer na of ik wel of geen patat erbij neem. Maar voor de rest is t toch enkel vlees. Dus altijd goed
  donderdag 7 september 2017 @ 17:58:07 #172
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_173642654
Zon zin om enorm slecht te eten vandaag, maar is ook zo zonde. Blegh. Gedoe ook altijd
pi_173642787
quote:
0s.gif Op donderdag 7 september 2017 17:58 schreef Cue_ het volgende:
Zon zin om enorm slecht te eten vandaag, maar is ook zo zonde. Blegh. Gedoe ook altijd
Had ik ook, niet gedaan en en nam een banaan. Winst. *)

Lijstje vandaag:
O: drie kleine kapjes met smeerkaas
L: sla, komkommer, geitenkaas. Dubbele bth met kaas, kalkoenfilet en sla.
T: banaan
D: Haricots verts, aardappeltjes en een zalmburger

En nu hopelijk vanavond niet te veel nemen van de traktatie bij de muziekrepetitie. Eerste keer is altijd met een borrelgarnituur :')
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
  donderdag 7 september 2017 @ 18:21:42 #174
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_173642963
Netjes Luna!

Hier wordt t diner ook gewoon gezond.
Heb enkel nog ijs in de vriezer liggen die er wel heel lekker uit ziet... En slagroom..
pi_173644158
Lijstje van vandaag:
O: kwark, 2 crackers met rauwe ham
L: 2 boterhammen met rauwe ham en smeerkaas
T: kwark, 20 gr pure chocolade
D: tikka masala, rijst, groente
S: 1 uur boksen
T: shake
pi_173645463
Ook maar eens hier posten.
Vroeger (als kind) was ik graatmager.
De laatste (10???) jaar zijn de kilo’s er flink bijgekomen.
Toen ik jaar of 3 geleden de 82kg aantikte ben ik toch eens wat meer op mijn gezondheid gaan letten.
Zomers val ik wel wat af, maar in de wintermaanden komt het er weer bij.
Januari 2016 woog ik weer rond de 82kg. Toen heb ik eens geprobeerd om 40dagen zonder fris te doen. Geen cola/sinas oid. Daarvoor in de plaats water en incidenteel karvan cevitam. Resultaat?Amper 1 kg afgevallen -O- .

Wel daarna het kaasblokje laten staan, en ook de snoeppot blijft vaker dicht.
September woog ik dan 75,9kg :) . Maar zoals elk jaar kwamen de kilo’s er in de wintermaanden weer aan.

Dit voorjaar woog ik 80kg. En ondanks dat ik elke dag in mijn pauze een half uur wandel, (en ook ’s avonds vaker nog een 12km fiets of 34km wandel) blijft mijn weegschaal steken rond de 79kg (met een lengte van circa 1,70).
Toch heb ik zelf niet het idee dat ik extreem veel eet.

Ontbijt: bruine boterham met beleg (meestal vlees of kaas) en beker halfvolle melk

Aangezien ik geen koffie lust, drink ik op het werk Water en Thee.

Op het werk pak ik rond 09:30u een banaan (en vaak dan nog een bruine boterham)

Rond 12u 3 boterhammen en nog een sultana of liga. (wel pak ik dan een blikje cola)
Zoals gezegd rond 12:30u een half uur wandelen.

’s Middags dan soms nog een Sultana/Liga of evt een cup-a-soup.

Als avondeten gewoon aardappelen/vlees/groente (maar ook weleens nasi of bami, of pasta).
Bij het eten nog een glas fris. En verder voornamelijk Karvan.

’s Avonds dan nog een km of 3 wandelen, of minimaal een 40min. Fietsen.

Benieuwd waar ik mijn voeding (ongetwijfeld) nog kan verbeteren :@
Net efkes anges
  donderdag 7 september 2017 @ 20:22:24 #177
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_173645501
Vul alles eens in in myfitnesspall. Kijken hoeveel kcal t aangeeft en de verhouding van de macro's.
En dan wel proberen de juiste hoeveelheden in te geven.
  donderdag 7 september 2017 @ 20:41:10 #178
458844 Froomey
Froomey, how are you?
pi_173645982
Ik ben eindelijk weer goed bezig sinds deze week, nu zo door :)

Ben veel bezig met de achterliggende oorzaken van mijn eet/drink patroon, dat helpt enorm met de controle terugkrijgen. Wel aardig confronterend.
pi_173646083
quote:
0s.gif Op donderdag 7 september 2017 20:20 schreef Sjoerd102 het volgende:
Ook maar eens hier posten.
Vroeger (als kind) was ik graatmager.
De laatste (10???) jaar zijn de kilo’s er flink bijgekomen.
Toen ik jaar of 3 geleden de 82kg aantikte ben ik toch eens wat meer op mijn gezondheid gaan letten.
Zomers val ik wel wat af, maar in de wintermaanden komt het er weer bij.
Januari 2016 woog ik weer rond de 82kg. Toen heb ik eens geprobeerd om 40dagen zonder fris te doen. Geen cola/sinas oid. Daarvoor in de plaats water en incidenteel karvan cevitam. Resultaat?Amper 1 kg afgevallen -O- .

Wel daarna het kaasblokje laten staan, en ook de snoeppot blijft vaker dicht.
September woog ik dan 75,9kg :) . Maar zoals elk jaar kwamen de kilo’s er in de wintermaanden weer aan.

Dit voorjaar woog ik 80kg. En ondanks dat ik elke dag in mijn pauze een half uur wandel, (en ook ’s avonds vaker nog een 12km fiets of 34km wandel) blijft mijn weegschaal steken rond de 79kg (met een lengte van circa 1,70).
Toch heb ik zelf niet het idee dat ik extreem veel eet.

Ontbijt: bruine boterham met beleg (meestal vlees of kaas) en beker halfvolle melk

Aangezien ik geen koffie lust, drink ik op het werk Water en Thee.

Op het werk pak ik rond 09:30u een banaan (en vaak dan nog een bruine boterham)

Rond 12u 3 boterhammen en nog een sultana of liga. (wel pak ik dan een blikje cola)
Zoals gezegd rond 12:30u een half uur wandelen.

’s Middags dan soms nog een Sultana/Liga of evt een cup-a-soup.

Als avondeten gewoon aardappelen/vlees/groente (maar ook weleens nasi of bami, of pasta).
Bij het eten nog een glas fris. En verder voornamelijk Karvan.

’s Avonds dan nog een km of 3 wandelen, of minimaal een 40min. Fietsen.

Benieuwd waar ik mijn voeding (ongetwijfeld) nog kan verbeteren :@

Als ik het geel grof tel, klopt het wel. Je eet dan ongeveer rond je onderhoud, je komt niet aan en valt niet af:
1 Br boterham, margarine en vol vette kaas = 150 kcals
Water/thee zonder suiker tel ik niet
Lunch 3 boterhammen margarine beleg: 400
Liga/pakje sultana: 100
Cola: 100
Middag tussendoor: 100
Avondeten 700
Drinken Karvan: 100

Tel op: 1650
Dat zal zo ongeveer je onderhoud zijn als je 170 cm bent en nog wat licht beweegt gedurende de dag.

Ik zie wel nutteloze calorieŽn:
cola, karvan en liga/sultana.
Voegen niets toe qua voeding voor je lichaam. En maakt een kwart uit van je voeding op een dag.

Dus een kwart is 'nutteloos'.

Daar zou ik het zoeken.
Vervang het bijv door 2 stuks fruit. Dan nog neem je minder tot je dan je nu doet.

[ Bericht 2% gewijzigd door agter op 07-09-2017 20:50:46 ]
Make my day!
pi_173646328
quote:
1s.gif Op donderdag 7 september 2017 20:44 schreef agter het volgende:

[..]

Als ik het geel grof tel, klopt het wel. Je eet dan ongeveer rond je onderhoud, je komt niet aan en valt niet af:
1 Br boterham, margarine en vol vette kaas = 150 kcals
Water/thee zonder suiker tel ik niet
Lunch 3 boterhammen margarine beleg: 400
Liga/pakje sultana: 100
Cola: 100
Middag tussendoor: 100
Avondeten 700
Drinken Karvan: 100

Tel op: 1650
Dat zal zo ongeveer je onderhoud zijn als je 170 cm bent en nog wat licht beweegt gedurende de dag.

Ik zie wel nutteloze calorieŽn:
cola, karvan en liga/sultana.
Voegen niets toe qua voeding voor je lichaam. En maakt een kwart uit van je voeding op een dag.

Dus een kwart is 'nutteloos'.

Daar zou ik het zoeken.
Vervang het bijv door 2 stuks fruit. Dan nog neem je minder tot je dan je nu doet.

Je vergeet nog de fris bij het eten, en qua brood zal het ook iets hoger liggen gok ik.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
  donderdag 7 september 2017 @ 20:59:14 #181
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_173646517
Yeaaah ondanks dat t ijs de hele tijd in m'n hoofd spookte enkel 2 sinaasappels gegeten en nu richting bed :+

Mini beetje trots
pi_173646861
quote:
1s.gif Op donderdag 7 september 2017 20:52 schreef DeLuna het volgende:

[..]

Je vergeet nog de fris bij het eten, en qua brood zal het ook iets hoger liggen gok ik.
Ja..idd.
:D
En de banaan ben ik ook nog vergeten. Zie ik.

Gooi de fris eruit.
En de liga/ Sultana, vervang dat door iets wat echt voedsel is. Neem bijv een gekookt eitje mee.

Die 'onzin' producten zijn nutteloos. En maken dat je niet afvalt.
Make my day!
pi_173648777
Thanks voor de tips. Banaan dus veel calorieŽn? Wat voor soort fruit is evt aanrader? Mandarijnen?

Qua fris: zoals ik al schreef: vorig jaar 40 dagen zonder fris gedaan. Nog geen kilo afgevallen.
Net efkes anges
  vrijdag 8 september 2017 @ 05:56:18 #184
63594 Lienekien
Sunshower kisses...
pi_173651422
quote:
1s.gif Op donderdag 7 september 2017 22:19 schreef Sjoerd102 het volgende:
Thanks voor de tips. Banaan dus veel calorieŽn? Wat voor soort fruit is evt aanrader? Mandarijnen?

Qua fris: zoals ik al schreef: vorig jaar 40 dagen zonder fris gedaan. Nog geen kilo afgevallen.
Het kan best dat je toen onbewust dacht dat je je op andere fronten wat meer kon permitteren omdat je frisdrank liet staan en dat je daarom niet afviel.

Het blijft een simpele optelsom, waarbij alle calorieŽn meetellen. Alles bijhouden wat je eet en drinkt (gebruik een keukenweegschaal, vergeet niet de boter op je brood en de olie/het vet waarin je je eten bakt) en dan zie je waar je kunt schrappen. Bepaal bij welk aantal calorieŽn je afvalt en plan daar je eten op. Zorg dat je goed en gevarieerd blijft eten. Je kunt dus gewoon prima bananen blijven eten, want die bevatten goede voedingsstoffen. Je zou ook een glas frisdrank kunnen inplannen als je dat zou willen, alleen zijn dat niet echt nuttige calorieŽn. Het komt aan op keuzes maken: vaker 'of-of' i.p.v. 'en-en'. En van alles gewoon minder nemen.
The love you take is equal to the love you make.
  vrijdag 8 september 2017 @ 06:33:39 #185
71199 Sjoerd102
Oet Zjwame!!!
pi_173651477
Nou spijsvertering speelt ook wel een belangrijke rol denk ik.
Een maat van mij kan eten wat hij wil en komt amper aan.
We zijn bv 2 weken terug een 22km gaan fietsen.
Hij na afloop een kg lichter, ik hetzelfde gewicht (en we hadden bijna hetzelfde gegeten) :@

Maar als ik dus een boterham met boter en pindakaas pak. Moet ik in die tabel boterham met pindakaas selecteren, en daarna dus nog boter apart?

[ Bericht 17% gewijzigd door Sjoerd102 op 08-09-2017 06:42:42 ]
Net efkes anges
  vrijdag 8 september 2017 @ 06:59:29 #186
63594 Lienekien
Sunshower kisses...
pi_173651557
quote:
0s.gif Op vrijdag 8 september 2017 06:33 schreef Sjoerd102 het volgende:
Nou spijsvertering speelt ook wel een belangrijke rol denk ik.
Een maat van mij kan eten wat hij wil en komt amper aan.
We zijn bv 2 weken terug een 22km gaan fietsen.
Hij na afloop een kg lichter, ik hetzelfde gewicht (en we hadden bijna hetzelfde gegeten) :@

Maar als ik dus een boterham met boter en pindakaas pak. Moet ik in die tabel boterham met pindakaas selecteren, en daarna dus nog boter apart?
Je bedoelt stofwisseling, en wat je daar zegt is een behoorlijk clichť. Met 'ja maar ik heb een trage stofwisseling' houd je vooral jezelf voor de gek.

(Hij zweet misschien meer dan jij, wat die kilo zou kunnen verklaren. Of hij was even goed naar de wc geweest. Of de weegschaal was niet nauwkeurig. Etc.)

Ja, als je het echt precies wilt weten, voer je die gegevens allemaal in. (Nou ken ik MyFitnessPal niet, dus geen idee of die er een 'standaard boterham met pindakaas incl. boter' in heeft staan.)
The love you take is equal to the love you make.
  vrijdag 8 september 2017 @ 07:12:19 #187
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_173651589
Weet ook niet of ze er zo in staan, maar zou zelf alles los invullen. De boterham, de boter en de pindakaas.

Want hoeveel pindakaas wordt berekend bij "een boterham met pindakaas"
  vrijdag 8 september 2017 @ 08:46:46 #188
248821 Rauw.
op je bord.
pi_173652380
quote:
0s.gif Op vrijdag 8 september 2017 06:33 schreef Sjoerd102 het volgende:
Nou spijsvertering speelt ook wel een belangrijke rol denk ik.
Een maat van mij kan eten wat hij wil en komt amper aan.
We zijn bv 2 weken terug een 22km gaan fietsen.
Hij na afloop een kg lichter, ik hetzelfde gewicht (en we hadden bijna hetzelfde gegeten) :@

Maar als ik dus een boterham met boter en pindakaas pak. Moet ik in die tabel boterham met pindakaas selecteren, en daarna dus nog boter apart?
Sommige mensen hebben inderdaad een hogere verbranding van zichzelf, maar dat je maat (meer dan, als je ook nog gegeten hebt) 7000kcal (1kg) verbrand in 22km fietsen is natuurlijk onzin. Dat heeft meer met vochtbalans te maken of onnauwkeurigheid van je weegschaal.

Betreffende de boterham met pindakaas; Ja, en volgens de purist hier moet je nog afwegen ook.
( boter onder je pindakaas :') :') :') )
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  vrijdag 8 september 2017 @ 08:47:43 #189
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_173652400
Sowieso boter op brood :X
  vrijdag 8 september 2017 @ 09:04:17 #190
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_173652690
Sowieso brood :')
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
pi_173653115
wtf MF.

Brood O+
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_173653198
Een koolhydraat van brood zit gemiddeld 5.6 kcal energie in en niet 4, volgens mij. Sowieso zou ik proberen wat minder koolhydraten te eten, Sjoerd102. Misschien lukt het afvallen dan wat beter.
  vrijdag 8 september 2017 @ 09:45:56 #193
71199 Sjoerd102
Oet Zjwame!!!
pi_173653543
quote:
7s.gif Op vrijdag 8 september 2017 08:46 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Sommige mensen hebben inderdaad een hogere verbranding van zichzelf, maar dat je maat (meer dan, als je ook nog gegeten hebt) 7000kcal (1kg) verbrand in 22km fietsen is natuurlijk onzin. Dat heeft meer met vochtbalans te maken of onnauwkeurigheid van je weegschaal.

Betreffende de boterham met pindakaas; Ja, en volgens de purist hier moet je nog afwegen ook.
( boter onder je pindakaas :') :') :') )
Hij was toch echt 1kg lichter. En nee niet tussendoor naar wc geweest oid. Ook niet echt zweten. Het was exact dezelfde weegschaal. Maar 22km in glooiend gebied is natuurlijk wat anders dan 22km door de vlakke polder.
Net efkes anges
  vrijdag 8 september 2017 @ 09:51:04 #194
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_173653640
quote:
0s.gif Op vrijdag 8 september 2017 09:45 schreef Sjoerd102 het volgende:

[..]

Hij was toch echt 1kg lichter. En nee niet tussendoor naar wc geweest oid. Ook niet echt zweten. Het was exact dezelfde weegschaal. Maar 22km in glooiend gebied is natuurlijk wat anders dan 22km door de vlakke polder.
En met allebei verbrand je geen 7k kcal.
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
  vrijdag 8 september 2017 @ 09:51:40 #195
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_173653651
quote:
0s.gif Op vrijdag 8 september 2017 09:31 schreef TheJanitor het volgende:
Een koolhydraat van brood zit gemiddeld 5.6 kcal energie in en niet 4, volgens mij. Sowieso zou ik proberen wat minder koolhydraten te eten, Sjoerd102. Misschien lukt het afvallen dan wat beter.
1 gram koolhydraat = 4 kcal. Maakt verder niet uit waar die koolhydraten uit komen.
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
  vrijdag 8 september 2017 @ 09:51:46 #196
248821 Rauw.
op je bord.
pi_173653652
quote:
0s.gif Op vrijdag 8 september 2017 09:45 schreef Sjoerd102 het volgende:

[..]

Hij was toch echt 1kg lichter. En nee niet tussendoor naar wc geweest oid. Ook niet echt zweten. Het was exact dezelfde weegschaal. Maar 22km in glooiend gebied is natuurlijk wat anders dan 22km door de vlakke polder.
Tuurlijk, dat is het verschil tussen 700 en 7000kcal :')

De enige manier om in 20 kilometer fietsen 7000kcal (1kg) te verbranden is door thuis de oven aan te laten staan met 6 diepvriespizza's erin.
Zelfs mensen met een hyperactieve schildklier verbranden geen 7000kcal per uur.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  vrijdag 8 september 2017 @ 09:55:41 #197
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_173653729
Wat me opvalt bij mensen waarvan anderen zeggen dat 'ze kunnen eten wat ze willen zonder aan te komen' is over t algemeen vooral dat ze dan blijkbaar helemaal niet zoveel willen eten.

Mijn broertje is zo iemand. Vooral de buitenwereld kan ie vast 'eten wat hij wil zonder aan te komen', maar in werkelijkheid eet ie vooral de hele dag bijzonder weinig en compenseert dat door met hoge regelmaat fastfood naar binnen te werken (en hij sport vrij veel, en drinkt niet).

Niet bijzonder gezond, maar hij krijgt een bak minder kcal binnen dan de buitenwereld zou denken op basis van de frequentie van zijn mcdonalds-bezoek.
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
pi_173653733
quote:
0s.gif Op vrijdag 8 september 2017 09:51 schreef MutedFaith het volgende:

[..]

1 gram koolhydraat = 4 kcal. Maakt verder niet uit waar die koolhydraten uit komen.
Nee, dat is het gemiddelde.
  vrijdag 8 september 2017 @ 09:57:55 #199
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_173653781
quote:
0s.gif Op vrijdag 8 september 2017 09:55 schreef TheJanitor het volgende:

[..]

Nee, dat is het gemiddelde.
Klopt. En nu?

Laat ik het zo zeggen: Doe eens een bron waaruit blijkt dat koolhydraten uit brood opeens 40% meer kcal zouden bevatten dan andere.

En geef dan ook ff aan waar ik de koolhydraten met 40% minder kcal kan vinden, en waarom ze daar geen brood van maken.
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
pi_173653818
quote:
0s.gif Op vrijdag 8 september 2017 09:57 schreef MutedFaith het volgende:

[..]

Klopt. En nu?

Laat ik het zo zeggen: Doe eens een bron waaruit blijkt dat koolhydraten uit brood opeens 40% meer kcal zouden bevatten dan andere.

En geef dan ook ff aan waar ik de koolhydraten met 40% minder kcal kan vinden, en waarom ze daar geen brood van maken.
Heb ik een persoonlijke snaar geraakt ofzo? :D

Koekoek.
  vrijdag 8 september 2017 @ 10:01:10 #201
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_173653838
Ik hou gewoon niet van ongefundeerde wilde beweringen.
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
  vrijdag 8 september 2017 @ 10:03:30 #202
63594 Lienekien
Sunshower kisses...
pi_173653871
quote:
0s.gif Op vrijdag 8 september 2017 10:00 schreef TheJanitor het volgende:

[..]

Heb ik een persoonlijke snaar geraakt ofzo? :D

Koekoek.
Hij vraagt gewoon naar feitelijke onderbouwing van jouw schijnbaar feitelijke bewering.

Koekoek. :')
The love you take is equal to the love you make.
pi_173653960
quote:
0s.gif Op vrijdag 8 september 2017 10:01 schreef MutedFaith het volgende:
Ik hou gewoon niet van ongefundeerde wilde beweringen.
Jij doet toch ook ongefundeerde wilde bewering dat alle koolhydraten 4kcal zijn? Die ook niet waar is. Ben je nu ook boos op jezelf?
  vrijdag 8 september 2017 @ 10:15:43 #204
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_173654109
quote:
0s.gif Op vrijdag 8 september 2017 10:08 schreef TheJanitor het volgende:

[..]

Jij doet toch ook ongefundeerde wilde bewering dat alle koolhydraten 4kcal zijn? Die ook niet waar is. Ben je nu ook boos op jezelf?
Nee, die van mij is hooguit een gesimplificeerde bewering. (Verteerbare) koolhydraten zijn gemiddeld 4 kcal per gram, net zoals een kilopak suiker gemiddeld 1000 gram suiker zal bevatten. Daar gaat echt geen afwijking van 40% in zitten, en als dat er wel in zat dan was daar op internet wel iets van terug te vinden en hoefde jij hier niet de boel van je af te schuiven om maar geen bron te hoeven geven.
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
  vrijdag 8 september 2017 @ 10:17:52 #205
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_173654154
quote:
2s.gif Op vrijdag 8 september 2017 09:26 schreef Lonaa het volgende:
wtf MF.

Brood O+
Ik eet alleen brood omdat 't sociaal nog niet echt geaccepteerd is om beleg gewoon rechtstreeks uit t pakje in mijn mond te duwen.

Uitzonderingen voor vers gebakken brood trouwens. Dat heeft wel iets.
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
  vrijdag 8 september 2017 @ 10:54:50 #206
248821 Rauw.
op je bord.
pi_173654886
Ik weet nog dat SQ of Tink mij een keer aansprak op het feit dat ik het allemaal zo gecompliceerd wou maken met m'n macronutriŽnten.

Dit is een heel ander niveau van micro laboratorium-nerdheid right here. _O-
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  vrijdag 8 september 2017 @ 11:06:24 #207
248821 Rauw.
op je bord.
pi_173655085
Heerlijk, ik kan niet wachten tot de een met een artikel komt met heel veel cijfertjes en onderzoeken en dat de ander dat gaat ontkrachten met zijn eigen gezochte artikel.

Ondertussen zit ik hier met mijn popcorn, die ergens in de buurt van of niet in de buurt van 4kcal per gram koolhydraten bevat.
Ik lees morgen wel hoe ik deze moet invoeren in de spreadsheet (die op de 3 decimalen nauwkeurig is natuurlijk. _O-
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  vrijdag 8 september 2017 @ 11:10:47 #208
63594 Lienekien
Sunshower kisses...
pi_173655136
quote:
0s.gif Op vrijdag 8 september 2017 11:06 schreef Rauw. het volgende:
Heerlijk, ik kan niet wachten tot de een met een artikel komt met heel veel cijfertjes en onderzoeken en dat de ander dat gaat ontkrachten met zijn eigen gezochte artikel.

Ondertussen zit ik hier met mijn popcorn, die ergens in de buurt van of niet in de buurt van 4kcal per gram koolhydraten bevat.
Ik lees morgen wel hoe ik deze moet invoeren in de spreadsheet (die op de 3 decimalen nauwkeurig is natuurlijk. _O-
Wat kan jij toch altijd ontzettend overdrijven.
The love you take is equal to the love you make.
  vrijdag 8 september 2017 @ 11:11:52 #209
248821 Rauw.
op je bord.
pi_173655156
quote:
1s.gif Op vrijdag 8 september 2017 11:10 schreef Lienekien het volgende:

[..]

Wat kan jij toch altijd ontzettend overdrijven.
Jij negeerde mij toch? of was dat iemand anders.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  vrijdag 8 september 2017 @ 11:12:38 #210
63594 Lienekien
Sunshower kisses...
pi_173655167
quote:
10s.gif Op vrijdag 8 september 2017 11:11 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Jij negeerde mij toch? of was dat iemand anders.
Ja, lachen, man!
The love you take is equal to the love you make.
pi_173655196
quote:
0s.gif Op vrijdag 8 september 2017 11:06 schreef Rauw. het volgende:
Heerlijk, ik kan niet wachten tot de een met een artikel komt met heel veel cijfertjes en onderzoeken en dat de ander dat gaat ontkrachten met zijn eigen gezochte artikel.

Ondertussen zit ik hier met mijn popcorn, die ergens in de buurt van of niet in de buurt van 4kcal per gram koolhydraten bevat.
Ik lees morgen wel hoe ik deze moet invoeren in de spreadsheet (die op de 3 decimalen nauwkeurig is natuurlijk. _O-
Als jij het niet interessant vindt, kan het voor een ander nog wel interessant zijn.
Make my day!
  vrijdag 8 september 2017 @ 11:14:35 #212
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_173655203
quote:
0s.gif Op vrijdag 8 september 2017 11:06 schreef Rauw. het volgende:
Heerlijk, ik kan niet wachten tot de een met een artikel komt met heel veel cijfertjes en onderzoeken en dat de ander dat gaat ontkrachten met zijn eigen gezochte artikel.

Ondertussen zit ik hier met mijn popcorn, die ergens in de buurt van of niet in de buurt van 4kcal per gram koolhydraten bevat.
Ik lees morgen wel hoe ik deze moet invoeren in de spreadsheet (die op de 3 decimalen nauwkeurig is natuurlijk. _O-
Stop die popcorn maar weg dan, want dat onderzoek dat zijn cijfers moet ondersteunen bestaat alleen als hij 't as we speak zelf aan het schrijven is.
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
  vrijdag 8 september 2017 @ 11:29:20 #213
248821 Rauw.
op je bord.
pi_173655390
quote:
1s.gif Op vrijdag 8 september 2017 11:14 schreef agter het volgende:

[..]

Als jij het niet interessant vindt, kan het voor een ander nog wel interessant zijn.
Prima, het is je eigen keuze om het gecompliceerd te maken.

Het is gewoon wetenschappelijk gekeuvel wat eigenlijk niets meer te maken heeft met afvallen of specifieke dieetdoelen als je het aan mij vraagt.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  vrijdag 8 september 2017 @ 11:34:15 #214
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_173655455
Er komt hier wel meer langs wat nog veel minder te maken heeft met afvallen en dieetdoelen. Als iemand dat elke keer ging benoemen hadden we helemaal geen topic meer over.

Overigens was dit gewoon een verkapte 'brood is slecht, want koolhydraten die op magische wijze meer kcal leveren dan andere koolhydraten'. En dus prima dieet-gerelateerd.
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
  vrijdag 8 september 2017 @ 11:38:39 #215
248821 Rauw.
op je bord.
pi_173655508
quote:
0s.gif Op vrijdag 8 september 2017 11:34 schreef MutedFaith het volgende:
Er komt hier wel meer langs wat nog veel minder te maken heeft met afvallen en dieetdoelen. Als iemand dat elke keer ging benoemen hadden we helemaal geen topic meer over.

Overigens was dit gewoon een verkapte 'brood is slecht, want koolhydraten die op magische wijze meer kcal leveren dan andere koolhydraten'. En dus prima dieet-gerelateerd.
Ik ventileerde gewoon mijn mening over het overcompliceren van dingen, dat dat bij sommige mensen zo intens binnenkomt had ik ook niet kunnen voorzien.

Edit;
Door mijn simpele denkwijze is de verkapte brood=deduivel discussie wel een beetje langs mij heen gegaan. Excuses :@
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  vrijdag 8 september 2017 @ 11:51:30 #216
248821 Rauw.
op je bord.
pi_173655665
quote:
1s.gif Op vrijdag 8 september 2017 11:12 schreef Lienekien het volgende:

[..]

Ja, lachen, man!
Je kunt er ook voor kiezen mij in het geheel te negeren in plaats van zo af en toe toch wat te moeten zeggen. Dat het niet klikt is prima, maar bespaar je die frustratie elke keer. (Met goede bedoeling verzonden) :)
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_173656863
Mag vandaag nog precies (avond eten etc is allemaal er al bijberekend) 10 gram koolhydraten, 10 vet, en 10 eiwitten. Iemand een ideetje ? :)
  vrijdag 8 september 2017 @ 13:23:38 #218
63594 Lienekien
Sunshower kisses...
pi_173657013
quote:
7s.gif Op vrijdag 8 september 2017 11:51 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Je kunt er ook voor kiezen mij in het geheel te negeren in plaats van zo af en toe toch wat te moeten zeggen. Dat het niet klikt is prima, maar bespaar je die frustratie elke keer. (Met goede bedoeling verzonden) :)
Die frustratie is er toch wel. Ik zou dit topic niet meer kunnen lezen, dat is waar, maar buiten de ergernis over jouw respectloze manier van vreugde scheppen in het ondermijnen van andere posters, doe ik een hoop inspiratie op in dit topic.
The love you take is equal to the love you make.
pi_173671275
71,7 vanochtend :) (-2,7 in totaal). Gaat goed dus.

Lijstje gisteren:
O: bth pindakaas
L: dubbele bth met kaas, kalkoenfilet en sla
T: banaan
D: macaroni, groente, saus
S: 3300m zwemmen
T: handje ongezouten pinda's
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
  zaterdag 9 september 2017 @ 10:19:40 #220
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_173671967
Lekker bezig deluna!
pi_173674537
Thanks :) lijkt weer vanzelf te gaan, nu twee weken bezig.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
  zaterdag 9 september 2017 @ 20:45:48 #222
71199 Sjoerd102
Oet Zjwame!!!
pi_173682789
19calorieeen zou er in smeerkaas zitten volgens die app. Klopt dat wel? Boterham moet ik dan wel nog apart Tellen
Net efkes anges
  zaterdag 9 september 2017 @ 21:06:07 #223
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_173683181
quote:
0s.gif Op zaterdag 9 september 2017 20:45 schreef Sjoerd102 het volgende:
19calorieeen zou er in smeerkaas zitten volgens die app. Klopt dat wel? Boterham moet ik dan wel nog apart Tellen
Zoek diverse bronnen.
Myfitnesspall doet ook aan barcode scanner.
En ik neem aan dat het ook gewoon op de verpakking staat.
  zaterdag 9 september 2017 @ 21:26:01 #224
43556 miss_dynastie
Met vlag en Wayple #ESF2018
pi_173683590
quote:
0s.gif Op zaterdag 9 september 2017 20:45 schreef Sjoerd102 het volgende:
19calorieeen zou er in smeerkaas zitten volgens die app. Klopt dat wel? Boterham moet ik dan wel nog apart Tellen
Wat is smeerkaas? Is dat Slankie (zo'n 130 kcal per ons) of goudkuipje (zo'n 240 kcal per ons)? Ik zou je aanraden om (als je niet steeds wil wegen) eens te kijken hoeveel gram jij zelf op je boterham smeert en hoeveel kcal jouw smeerkaas bevat. Dan heb je in elk geval een beter beeld dan wanneer je een willekeurige waarde van internet plukt :)
So let me clue you in... I'm not in danger. I am the danger.
  zaterdag 9 september 2017 @ 21:35:19 #225
71199 Sjoerd102
Oet Zjwame!!!
pi_173683808
Goudkuipje. Weet totaal niet hoeveel gram ťťn portie is
Net efkes anges
pi_173683904
Het hangt ook nog van de grootte van de boterham af, bij mij scheelt dat nogal met hoeveel ik erop (kan) smeer.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
  zaterdag 9 september 2017 @ 21:53:47 #227
43556 miss_dynastie
Met vlag en Wayple #ESF2018
pi_173684140
quote:
0s.gif Op zaterdag 9 september 2017 21:35 schreef Sjoerd102 het volgende:
Goudkuipje. Weet totaal niet hoeveel gram ťťn portie is
Ik ook niet, althans, niet bij jou. Gemiddeld wordt als portiegrootte 15 gram genoemd, maar of jouw portie daarmee overeenkomt kun je alleen weten door te wegen. Meten is weten ;)
So let me clue you in... I'm not in danger. I am the danger.
  zaterdag 9 september 2017 @ 22:07:52 #228
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_173684441
quote:
0s.gif Op zaterdag 9 september 2017 21:35 schreef Sjoerd102 het volgende:
Goudkuipje. Weet totaal niet hoeveel gram ťťn portie is
Uitzoeken *O*
  zondag 10 september 2017 @ 13:49:10 #229
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_173692691
Nou, daar ging ik hoor. Een dag voor ons 1jarig training jubileum, kwamen de tranen tijdens t sporten, door een stressweek op t werk.
Natuurlijk niet erg en verder logisch, maar vond t wel kut.
Daarna de training nog wel sterk afgemaakt gelukkig.
pi_173692805
Ik heb, en nog steeds, met enige regelmaat gehuild tijdens/na het sporten. De laatste keer was je bij. :7

:*
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  zondag 10 september 2017 @ 14:21:07 #231
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_173693522
Hoe ging je meet gister?

Heb er zelf twee x tegenaan gehikt tijdens het trainen eerder, maar kon t wegslikken. Dit keer lukte t niet.
Als ik t thuis gewoon eens kon laten gaan, zou t al schelen, maar helaas.
pi_173695653
Ik ging niet gisteren, wegens irriteerde pees in schouder. :(
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  zondag 10 september 2017 @ 16:26:23 #233
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_173695986
Jammer
  zondag 10 september 2017 @ 20:57:56 #234
71199 Sjoerd102
Oet Zjwame!!!
pi_173701610
ik ben volgens mij iets te extreem bezig.
De app adviseerde om 0,5kg per week af te vallen.
Ik ben donderdag begonnen en nu al 0,9kg kwijt *O*
Vandaag bijna hele dag met de motor op pad geweest. Daardoor ook niet extreem veel gegeten.
slechts 1133 calorieŽn genuttigd. Te weinig volgens de app. :o
Kortom, een reep chocola opeten, of een zak chips opentrekken?
Net efkes anges
pi_173702927
Je bent niet serieus, toch? :')
  Redactie Sport zondag 10 september 2017 @ 22:39:27 #236
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_173704379
quote:
0s.gif Op zondag 10 september 2017 21:44 schreef Negentiendertig het volgende:
Je bent niet serieus, toch? :')
Ik twijfelde ook even :@
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
pi_173704789
quote:
0s.gif Op zondag 10 september 2017 20:57 schreef Sjoerd102 het volgende:
ik ben volgens mij iets te extreem bezig.
De app adviseerde om 0,5kg per week af te vallen.
Ik ben donderdag begonnen en nu al 0,9kg kwijt *O*
Ik van momenteel (beginfase, na mijn 'rustpauze) ook meer af dan eigenlijk zou 'moeten'. Maar ach, heerlijk toch ! Komen dadelijk wel weer momenten dat je wilde dat het wat harder ging.
Overigens is dat in het begin ook veel vocht, dus waarschijnlijk geen 0,9 kg aan vet, want dit is praktisch onmogelijk.
  maandag 11 september 2017 @ 07:20:12 #238
71199 Sjoerd102
Oet Zjwame!!!
pi_173707175
quote:
0s.gif Op zondag 10 september 2017 21:44 schreef Negentiendertig het volgende:
Je bent niet serieus, toch? :')
why not?
De weegschaal gaf gisteravond 78,1 aan. Vanochtend zelfs 77,9 (alhoewel ik s ochtends altijd wat lichter weeg dan ';s avonds)
Net efkes anges
  maandag 11 september 2017 @ 07:41:19 #239
63594 Lienekien
Sunshower kisses...
pi_173707334
quote:
0s.gif Op maandag 11 september 2017 07:20 schreef Sjoerd102 het volgende:

[..]

why not?
De weegschaal gaf gisteravond 78,1 aan. Vanochtend zelfs 77,9 (alhoewel ik s ochtends altijd wat lichter weeg dan ';s avonds)
Je kunt beter je calorieŽn niet nuttigen in de vorm van een reep chocolade of een zak chips. Niet in die mate. De ervaring leert dat dat voor de lange duur gewoon niet goed werkt. Je ontwikkelt namelijk niet de gewoonte om dat soort eten maar beperkt en met mate te eten.
The love you take is equal to the love you make.
pi_173707429
quote:
0s.gif Op maandag 11 september 2017 07:20 schreef Sjoerd102 het volgende:

[..]

why not?
De weegschaal gaf gisteravond 78,1 aan. Vanochtend zelfs 77,9 (alhoewel ik s ochtends altijd wat lichter weeg dan ';s avonds)
Dat is omdat je 's nachts aardig wat water verliest. Niet omdat je afgevallen zou zijn.
  maandag 11 september 2017 @ 10:00:19 #241
248821 Rauw.
op je bord.
pi_173708767
quote:
0s.gif Op zondag 10 september 2017 20:57 schreef Sjoerd102 het volgende:
ik ben volgens mij iets te extreem bezig.
De app adviseerde om 0,5kg per week af te vallen.
Ik ben donderdag begonnen en nu al 0,9kg kwijt *O*
Vandaag bijna hele dag met de motor op pad geweest. Daardoor ook niet extreem veel gegeten.
slechts 1133 calorieŽn genuttigd. Te weinig volgens de app. :o
Kortom, een reep chocola opeten, of een zak chips opentrekken?
Alleen qua watergewicht kan je gewicht al 2kg schommelen per dag.
Dus nee, je bent niet te extreem bezig, want je hebt waarschijnlijk geen 6300kcal te weinig gegeten sinds afgelopen donderdag. 0.9kg vet verliezen = 6300kcal tekort.

Je kunt pas iets zinnigs over je gewicht zeggen als je over een langere periode op hetzelfde moment gewogen hebt. Bijvoorbeeld twee maand lang iedere woensdag om 07.00 na je ochtendgezeik en voor je ontbijt, of dagelijks op een vast moment over een periode van een aantal weken.

1100kcal is wel weinig, je kunt er best nog wat bij nemen. Maar het is niet dat je er dood bij neer valt als je dat een dag niet doet.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  maandag 11 september 2017 @ 10:08:28 #242
71199 Sjoerd102
Oet Zjwame!!!
pi_173708880
Probeer inderdaad elke dag op hetzelfde moment te wegen (rond 19/20u). En idd een dag te weinig (of teveel) calorieŽn kan niet direct kwaad
Net efkes anges
  maandag 11 september 2017 @ 10:48:38 #243
248821 Rauw.
op je bord.
pi_173709388
quote:
0s.gif Op maandag 11 september 2017 10:08 schreef Sjoerd102 het volgende:
Probeer inderdaad elke dag op hetzelfde moment te wegen (rond 19/20u). En idd een dag te weinig (of teveel) calorieŽn kan niet direct kwaad
Vind het zelf makkelijker om 's ochtends bij het opstaan er even op te gaan staan.
Nu ben ik wel zo'n heiden die de weegschaal elke keer verplaatst en heen en weer schuift onder het bed.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_173709538
Hey peepz, het is maandag, zal ik maar weer eens normaal doen? Anders?

:')
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  maandag 11 september 2017 @ 11:12:41 #245
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_173709690
Klinkt als een goed idee, op zich.
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
  maandag 11 september 2017 @ 11:14:31 #246
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_173709709
Ik ben de hele week (op 1 dagje na) onder de 80 gebleven *O* Ondanks alle stress.

En vandaag 1 jarig trainingsjubileum :) Dus gister maar weer eens alle stats naast elkaar gezet.

Toch nog totaal niet tevreden toen ik gister weer eens naar mezelf keek. Stom gedoe :(
pi_173711287
quote:
2s.gif Op maandag 11 september 2017 10:59 schreef Lonaa het volgende:
Hey peepz, het is maandag, zal ik maar weer eens normaal doen? Anders?

:')
Doe maar.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
pi_173711366
Lijstje vandaag:

O: kwark met blauwe bessen
T: banaan
L: sla, gerookte kip, tomaat, gekookt ei, dressing + 2 crackers met tomatenspread van Zonnatura
D: AVG
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
  maandag 11 september 2017 @ 13:25:58 #249
439796 Artoo
Beep boop beep
pi_173711459
quote:
2s.gif Op maandag 11 september 2017 10:59 schreef Lonaa het volgende:
Hey peepz, het is maandag, zal ik maar weer eens normaal doen? Anders?

:')
#yolo
Fear is the path to the Dark Side.
  maandag 11 september 2017 @ 13:29:38 #250
439796 Artoo
Beep boop beep
pi_173711518
:W Ik heb mijn tweede week als arbeider. Wel wennen zeg! Waar is mijn tijd! :P
Ik heb al een hele tijd niet meer op de weegschaal gestaan :')

O: Kwark, banaan
S: Powerlifting
L: Rijst met 2 ei en groenten
T: Yoghurt met nootjes, 2 mandarijnen
D: Couscous
T: Brood met pindakaas en bak kwark met fruit en nootjes
En nog woon-werk fietsen, 2x 9,5 km.
Fear is the path to the Dark Side.
pi_173711569
O: up&go breakfast-thingie
B: Hond. n uur
L: champignons op toast met spek en kaas :9
T: fruit
D: zoete aardappelsoep met dingen
T: ansjovis en blauwe bessen :9
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_173711809
Ik ben elke maandag nog wel steeds zwaarder dan vrijdag omdat ik in het weekend niks bijhoud, maar het wordt steeds beter. Vanochtend 68,1.

Lijstje:
O: optimel met blauwe bessen en wat granola
T: appel, lu crackers
L: 3 boterhammen met slankie, 1 gekookt ei, broccolisoep, stukje wortelbrood
T: banaan, 1 boterham met slankie, snack a jack
S: 60 min core/kracht
D: mie met rundvleesreepjes en groente
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_173712240
Lijstje:
O: Magere kwark
L: tosti van rauwe ham en smeerkaas, champignonsoep en kwark
T: 20 gr. pure chocolade
T: 100 gr. blauwe bessen
D: magere varkenslapjes + boontjes
S: 1,5 uur volleybaltraining
T: Shake + appel

Totaal: 1532 kcal
pi_173712594
O: Niets
L: 3 gekookte eieren, blikje tonijn, tomaat, komkommer en sla
D: Geen idee nog
S: Uurtje borstkas en core
T: Micellar Casein protein shake met chia zaad + kaneel
  maandag 11 september 2017 @ 14:47:32 #255
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_173713022
O: Optimel Griekse stijl kers
T: 4 Oreo crispy & thin
L: 4 crackers met pindakaas/kersenjam
T: handje cashews en pinda's
T: 4 Oreo crispy & thin
D: HF broccoli-courgettesoep met brood
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
  maandag 11 september 2017 @ 15:00:01 #256
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_173713358
O kwark/ whey / perzik
T 2 kipsate
T sla/kip/yofresh/2eiwit/kip/zoete puntpaprika
L groente/kip
S geen idee
T komkommer
pi_173713395
Waarom eten jullie allemaal zo weinig? :o
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  maandag 11 september 2017 @ 15:01:52 #258
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_173713407
quote:
2s.gif Op maandag 11 september 2017 15:01 schreef Lonaa het volgende:
Waarom eten jullie allemaal zo weinig? :o
Jij eet zelf net zo weinig/veel hoor :P
pi_173713484
Ik eet niet weinig hoor, als ik een dag 1900-2000 kcal eet ben ik blij. Dat is meestal ook wel ruim onder onderhoud. Op <1700 val ik echt om.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_173713800
quote:
2s.gif Op maandag 11 september 2017 15:01 schreef Lonaa het volgende:
Waarom eten jullie allemaal zo weinig? :o
Genoeg vet reserves.
pi_173714342
quote:
0s.gif Op maandag 11 september 2017 15:05 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik eet niet weinig hoor, als ik een dag 1900-2000 kcal eet ben ik blij. Dat is meestal ook wel ruim onder onderhoud. Op <1700 val ik echt om.
die van jou zag er ook nog wel prima uit.
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_173714354
quote:
6s.gif Op maandag 11 september 2017 15:23 schreef TheJanitor het volgende:

[..]

Genoeg vet reserves.
quick fix. Spreek je over 2 jaar wel weer.
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_173715144
quote:
2s.gif Op maandag 11 september 2017 15:01 schreef Lonaa het volgende:
Waarom eten jullie allemaal zo weinig? :o
Eet gemiddeld 1600 kcal per dag. Noem ik nu niet bijzonder weinig :P
pi_173715202
quote:
0s.gif Op maandag 11 september 2017 16:43 schreef Pinuts het volgende:

[..]

Eet gemiddeld 1600 kcal per dag. Noem ik nu niet bijzonder weinig :P
ik wel. :')
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_173715214
quote:
1s.gif Op maandag 11 september 2017 15:56 schreef Lonaa het volgende:

[..]

quick fix. Spreek je over 2 jaar wel weer.
Leg eens uit?
Make my day!
pi_173715305
quote:
1s.gif Op maandag 11 september 2017 16:50 schreef agter het volgende:

[..]

Leg eens uit?
te weinig eten verkloot je lijf op allerlei manieren. Beter eet je zo'n 500 kcal onder je onderhoud
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_173715758
quote:
1s.gif Op maandag 11 september 2017 16:57 schreef Lonaa het volgende:

[..]

te weinig eten verkloot je lijf op allerlei manieren. Beter eet je zo'n 500 kcal onder je onderhoud
Ivm met metabolisme of zo dat zou veranderen?
(Ik heb echt geen idee of ik dat serieus moet nemen)
Make my day!
pi_173716032
quote:
1s.gif Op maandag 11 september 2017 15:56 schreef Lonaa het volgende:

[..]

quick fix. Spreek je over 2 jaar wel weer.
Kom vechten dan.
pi_173716915
quote:
6s.gif Op maandag 11 september 2017 17:50 schreef TheJanitor het volgende:

[..]

Kom vechten dan.
doe ermee wat je wil. :)
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_173716929
quote:
1s.gif Op maandag 11 september 2017 17:31 schreef agter het volgende:

[..]

Ivm met metabolisme of zo dat zou veranderen?
(Ik heb echt geen idee of ik dat serieus moet nemen)
onder andere. Er is behoorlijk wat te vinden op internet over processen in je lijf. :)
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_173717050
quote:
1s.gif Op maandag 11 september 2017 18:41 schreef Lonaa het volgende:

[..]

doe ermee wat je wil. :)
Ik heb hetzelfde gedaan toen ik 21 was. Ik was gewoon 6 jaar fit en gespierd tot ik paniekaanvallen kreeg en ik mijn hartslag altijd zo laag mogelijk wilde houden omdat iets daarboven gewoon echt niet goed voelde.
pi_173717711
Ik kom ook weer meedoen, vakantie van 3 weken is uitgelopen in 2 maanden (qua eten dan), volgens mij 5 kg erbij, valt nog mee.
Morgenavond even goed wegen.

Gezonde boodschappen zijn binnen, vanavond de laatste zak chips opeten en de laatste biertjes opdrinken.
Donderdag een zakelijk diner, geen goed begin maar ik zal mij in moeten houden :)
  maandag 11 september 2017 @ 19:40:57 #273
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_173718200
quote:
2s.gif Op maandag 11 september 2017 15:01 schreef Lonaa het volgende:
Waarom eten jullie allemaal zo weinig? :o
Ik eet gewoon rond de 2k kcal. Lijstje waren er 1800, komt vanavond na de cursus met hont nog wel wat bij.

En op sportdagen eet ik zoeen 500 kcal meer.
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
pi_173718744
quote:
2s.gif Op maandag 11 september 2017 15:01 schreef Lonaa het volgende:
Waarom eten jullie allemaal zo weinig? :o
1400kcal vandaag, gisteren zat ik (ver?) over de 2000 met verjaardag dus dan heb ik vaak niet zoveel honger meer de dag erna. En daar maak ik graag gebruik van dan :P
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
pi_173721414
Hmm, ik heb juist altijd meer trek als ik de dag ervoor uit de band ben gesprongen :o
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_173721581
quote:
2s.gif Op maandag 11 september 2017 19:21 schreef junkiexp het volgende:
Ik kom ook weer meedoen, vakantie van 3 weken is uitgelopen in 2 maanden (qua eten dan), volgens mij 5 kg erbij, valt nog mee.
Morgenavond even goed wegen.

Gezonde boodschappen zijn binnen, vanavond de laatste zak chips opeten en de laatste biertjes opdrinken.
Donderdag een zakelijk diner, geen goed begin maar ik zal mij in moeten houden :)
Waarom moet die zak chips op dan? Gooi hem weg of ver achter in een kast..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_173722159
quote:
0s.gif Op maandag 11 september 2017 21:48 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Waarom moet die zak chips op dan? Gooi hem weg of ver achter in een kast..
Omdat ik morgen weer normaal ga doen, en dan is het maar op.
Die 100 gram extra maakt nu ook niet meer uit :)
  maandag 11 september 2017 @ 22:55:51 #278
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_173723278
'morgen begin ik echt' is serieus t domste ooit.

Waarom begin je niet nu?
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
pi_173723457
quote:
0s.gif Op maandag 11 september 2017 21:41 schreef La_Tramposa het volgende:
Hmm, ik heb juist altijd meer trek als ik de dag ervoor uit de band ben gesprongen :o
Owh nee ik echt niet _O-

Mijn 1400kcal zijn nog aangevuld met twee blokjes butterscotch melkchocolade :9
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
  maandag 11 september 2017 @ 23:10:40 #280
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_173723501
Dat is wel iets wat ik soms heb gedaan het laatste jaar. Gewoon soms eten weggegooid onder het mom van "moet ik niet doen, dus dan maar de helft of alles weg"
  dinsdag 12 september 2017 @ 07:34:35 #281
248821 Rauw.
op je bord.
pi_173725572
Ik begin morgen ook weer denk ik.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  dinsdag 12 september 2017 @ 07:35:00 #282
248821 Rauw.
op je bord.
pi_173725579
Helaas geen chips in huis.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_173725958
Was vanochtend 100.3kg. Zo dichtbij mijn eerste mijlpaal. :9~ Ver van de 108.4kg begin augustus _O_
  dinsdag 12 september 2017 @ 08:24:12 #284
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_173725964
Netjes Janitor!!
pi_173725976
quote:
6s.gif Op dinsdag 12 september 2017 08:24 schreef Cue_ het volgende:
Netjes Janitor!!
Thanks :D

Ik ga in januari op een cruise met mijn vriendin in het Caribisch gebied en ik wil niet voor lul staan op de foto's. Als ik zo doorga moet dat te doen zijn. *;
  dinsdag 12 september 2017 @ 08:31:53 #286
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_173726017
quote:
0s.gif Op dinsdag 12 september 2017 08:27 schreef TheJanitor het volgende:
Thanks :D

Ik ga in januari op een cruise met mijn vriendin in het Caribisch gebied en ik wil niet voor lul staan op de foto's. Als ik zo doorga moet dat te doen zijn. *;
Je hebt nog een paar maanden idd, kan je een heel eind komen.
Voor lul zal je sowieso niet staan, maar het is wel fijn om lekker in je vel te zitten :)

(al is afvallen niet perse the key daar naartoe :') )
pi_173726203
quote:
6s.gif Op dinsdag 12 september 2017 08:31 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Je hebt nog een paar maanden idd, kan je een heel eind komen.
Voor lul zal je sowieso niet staan, maar het is wel fijn om lekker in je vel te zitten :)

(al is afvallen niet perse the key daar naartoe :') )
Het helpt wel met lekkerder in je vel te zitten, voor mij dan. Niet dat ik er heel veel moeite mee had, maar het werd wel eens irritant als mensen weer eens zeiden hoe dik je was. :')
pi_173726576
Vandaag:
O: kwark met dingen
S: WOD ;( En even rope climb oefenen. En misschien GHD-sit-ups.
T: Shakieshake jonge
S: Fysio RIP
L: pompoenpasta met groeente en kip
D: mexicaanse salade.
T: dingen.
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  dinsdag 12 september 2017 @ 09:28:06 #289
248821 Rauw.
op je bord.
pi_173726749
quote:
0s.gif Op dinsdag 12 september 2017 08:23 schreef TheJanitor het volgende:
Was vanochtend 100.3kg. Zo dichtbij mijn eerste mijlpaal. :9~ Ver van de 108.4kg begin augustus _O_
^O^ Nice.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_173727157
Ik was vanochtend nog steeds dik. ^O^
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  dinsdag 12 september 2017 @ 10:07:39 #291
337640 Barreltje
Produceert gas
pi_173727356
quote:
2s.gif Op dinsdag 12 september 2017 09:56 schreef Lonaa het volgende:
Ik was vanochtend nog steeds dik. ^O^
ik ook! :)

De weegschaal zit nog veilig in een verhuis doos O+

Lijstje van vandaag:

O: 2 eiwitten, 1 ei, 1 bth
t: 2 meuslu brood plakken met pindakaas
L: 2 crackers met humus en kipfilet+ Kwark
t: appel met kaneel
D: spaghetti met witvis en ratatouille :Y)
pi_173727525
quote:
7s.gif Op dinsdag 12 september 2017 10:07 schreef Barreltje het volgende:

[..]

ik ook! :)

De weegschaal zit nog veilig in een verhuis doos O+

Lijstje van vandaag:

O: 2 eiwitten, 1 ei, 1 bth
t: 2 meuslu brood plakken met pindakaas
L: 2 crackers met humus en kipfilet+ Kwark
t: appel met kaneel
D: spaghetti met witvis en ratatouille :Y)
Volgens mij heb je me kg-technisch allang ingehaald weet je dat? :')
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_173727536
Ik vind de optimel magere citroenkwark best lekker, maar die nasmaak van al die zoetstoffen. :r

*eet verder met lange tanden
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  dinsdag 12 september 2017 @ 10:22:17 #294
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_173727540
Lijstje

O: 4 crackers met pindakaas/kersenjam
T: 4 oreo's thin & crispy
L: Broccoli-courgettesoep met een kaasbroodje
T: 4 oreo's thin & crispy
S: 5k hardlopen
D: Fettuccine met chipolataworstjes en pittige tomatensaus
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
  dinsdag 12 september 2017 @ 10:34:02 #295
337640 Barreltje
Produceert gas
pi_173727693
quote:
2s.gif Op dinsdag 12 september 2017 10:20 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Volgens mij heb je me kg-technisch allang ingehaald weet je dat? :')
ik heb geen idee :P

een weegschaal loos leven is op zich best fijn :)

maar serieus.. niet posten = een diet technisch mindere dag.. en sporten zit er de laatste tijd ook niet echt in -O-
pi_173727753
quote:
7s.gif Op dinsdag 12 september 2017 10:34 schreef Barreltje het volgende:

[..]

ik heb geen idee :P

een weegschaal loos leven is op zich best fijn :)

maar serieus.. niet posten = een diet technisch mindere dag.. en sporten zit er de laatste tijd ook niet echt in -O-
Ik vreet en zuip gewoon teveel. :')

Aan de andere kant, er was wel 4 cm van mn taille af sinds juni :o
En er is ook 2 kg bij ofzo. :')
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_173727761
Die cm's van mn taile vind ik wel cool, maar ook superonhandig. Ik had al een relatief smalle taille = eikelig met bijna alle kleding. Maar dat is dus nog erger geworden. :')
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  dinsdag 12 september 2017 @ 10:55:42 #298
248821 Rauw.
op je bord.
pi_173728024
Ik heb vandaag:

O- oats whey yoghurt kersen
T- 2x banaan + lekkernij uit ver weg
L- Rijst,kip, groenten
T- ?
D- Gehakt, ui, rode kool + yoghurt+fruit?
B- 2 uurtjes rugby
T- Shake?

Moet nog zo'n 800kcal bij
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_173728044
quote:
0s.gif Op dinsdag 12 september 2017 10:55 schreef Rauw. het volgende:
Ik heb vandaag:

O- oats whey yoghurt kersen
T- 2x banaan + lekkernij uit ver weg
L- Rijst,kip, groenten
T- ?
D- Gehakt, ui, rode kool + yoghurt+fruit?
B- 2 uurtjes rugby
T- Shake?

Moet nog zo'n 800kcal bij
Ja, +1 met 800 erbij. :')
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  dinsdag 12 september 2017 @ 11:08:49 #300
439796 Artoo
Beep boop beep
pi_173728211
quote:
2s.gif Op dinsdag 12 september 2017 10:57 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Ja, +1 met 800 erbij. :')
Veel kcal O+
Fear is the path to the Dark Side.
  dinsdag 12 september 2017 @ 11:09:52 #301
439796 Artoo
Beep boop beep
pi_173728222
Einde
Fear is the path to the Dark Side.
abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')