abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
pi_173480656
Welkom in de FOK-dieetclub!

De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!

Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!

SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde recepten
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  woensdag 30 augustus 2017 @ 14:05:20 #2
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_173480705
quote:
2s.gif Op woensdag 30 augustus 2017 14:03 schreef Lonaa het volgende:
Hoe ik laatste word? :7

Even de WODs afwachten, die worden vandaag bekend gemaakt, als het goed is.
Dat gebeurd niet terwijl ik je heel hard toejuich :(

Ben benieuwd!
pi_173480733
quote:
6s.gif Op woensdag 30 augustus 2017 14:05 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Dat gebeurd niet terwijl ik je heel hard toejuich :(

Ben benieuwd!
Ik laat het wel weten. :7
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_173481407
quote:
0s.gif Op woensdag 30 augustus 2017 13:26 schreef Bleie het volgende:
Ik heb een bestelling geplaatst bij bodyenfit. Whey en wat eiwitrepen, hadden ze in een aanbieding. Ben benieuwd. Dank voor de tips!
Netjes. Heb zelf ook al wat eiwitrepen liggen... daarbij 2 smaken whey en 1 micellar casein voor 's nachts. Ook creatine en vitamine D en omega 3 capsules. Ik ben goed voor de komende maanden qua supplements. Nu het werk nog doen.
pi_173482944
Ik heb ook nog wel wat eiwitpoeder en ultra fine oats (bananensmaak, echt top) liggen. Ik zou wel wat chiazaad en omega-3/vitamineD pillen willen bestellen maar ik wacht wel weer even tot ik meer nodig heb. Ik bestel ook zo'n 2x per jaar iets bij Body en Fit.

Verder heb ik vannacht 8 uur geslapen en dat scheelt alweer een hoop. Voel me beter dan de afgelopen dagen en was vanochtend ook eindelijk onder de 68 kg.
Vandaag gaat qua lijstje ook goed.

O: Zoats met een peer, snack a jack
T: lu crackers, 15g noten
L: 2 rijstwafels met wortelspread, rauwkost met gekookt ei, soep, nectarine
T: banaan, sultana yofruit, wat groentesnacks
S: 50 min rustig hardlopen
D: sla met kikkererwten en tonijn, waterijsje
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_173483026
quote:
0s.gif Op woensdag 30 augustus 2017 15:54 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik heb ook nog wel wat eiwitpoeder en ultra fine oats (bananensmaak, echt top) liggen. Ik zou wel wat chiazaad en omega-3/vitamineD pillen willen bestellen maar ik wacht wel weer even tot ik meer nodig heb.
Omega 3 of vitamine D pillen kan je toch ook gewoon bij de kruidvat halen ?
pi_173483149
quote:
0s.gif Op woensdag 30 augustus 2017 15:57 schreef Pinuts het volgende:

[..]

Omega 3 of vitamine D pillen kan je toch ook gewoon bij de kruidvat halen ?
True! Ik had van BF een pil waar allebei samen in zat, zal eens kijken of de Kruidvat dat ook heeft.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_173483568
Vanochtend 73,1, (-1,3 totaal), dus nu zullen die vakantie extra's er wel af zijn. :)

Lijstje:
O: kwark met blauwe bessen en aardbeien
L: sneetje met smeerkaas en cherrytomaatjes, sneetje met cottage cheese en kipfilet en een mini sneetje (die dingen aan het begin van je brood) met pindakaas
T: banaan
D: broccoli, krieltjes en zalm in bladerdeeg
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
pi_173483937
Vandaag:
O: stukje stokbrood met beetje geitenkaas en rauwe ham
L: restje steak tartare :7
D: Schnitzel, coleslaw, champignons, twisterfries
T: 600 kcal :')
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_173485200
quote:
0s.gif Op woensdag 30 augustus 2017 16:02 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

True! Ik had van BF een pil waar allebei samen in zat, zal eens kijken of de Kruidvat dat ook heeft.
Kruidvat en andere drogisten hebben ook regelmatig kortingen op hun supplementen, vaak als je twee potjes koopt. Zo heb ik toen D en B12 gekocht, was handig. Als je van tevoren uitzoekt welke dosis je denkt nodig te hebben kun je even checken of huismerk Kruidvat/etc goed genoeg is :)
pi_173498037
quote:
0s.gif Op woensdag 30 augustus 2017 16:02 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

True! Ik had van BF een pil waar allebei samen in zat, zal eens kijken of de Kruidvat dat ook heeft.
Ze hebben wel magnesium/vit. D combo. Zou mij niet verbazen als ze er ook eentje hebben met Omega3.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_173498136
Ik heb minder dikke kop *O*
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_173498138
quote:
2s.gif Op woensdag 30 augustus 2017 14:06 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Ik laat het wel weten. :7
Leuke WODs
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_173498146
quote:
10s.gif Op donderdag 31 augustus 2017 09:49 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Leuke WODs
Fuck no. :')
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  donderdag 31 augustus 2017 @ 09:54:44 #15
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_173498204
Wod 1 en 2 doe ik wel scaled

wod 3 sla ik over :+
pi_173498220
quote:
6s.gif Op donderdag 31 augustus 2017 09:54 schreef Cue_ het volgende:
Wod 1 en 2 doe ik wel scaled

wod 3 sla ik over :+
Ja, dit. :')

Ik zit nog steeds te twijfelen. :P
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_173498244
Lijssie:
O: bak citroenkwark van optimel want lui
L: ik denk tunamelt.
Psychische S: tentamen ;(
S: indien tijd. Backsquats *O*
D: iets makkelijks en snel want tijdnood :')
T: Film. Dat kan je niet eten, maar iets van cocktails :')
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  donderdag 31 augustus 2017 @ 10:00:22 #18
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_173498273
quote:
2s.gif Op donderdag 31 augustus 2017 09:56 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Ja, dit. :')

Ik zit nog steeds te twijfelen. :P
Doen dan! Uitdaging *O*

En als je ze doet kom ik aanmoedigen! :D
pi_173498284
quote:
1s.gif Op donderdag 31 augustus 2017 10:00 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Doen dan! Uitdaging *O*

En als je ze doet kom ik aanmoedigen! :D
Voorkeur voor zaterdag of zondag? :7
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_173498368
quote:
2s.gif Op donderdag 31 augustus 2017 09:50 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Fuck no. :')
Burpees over the Rower & Trusters
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_173498404
quote:
17s.gif Op donderdag 31 augustus 2017 10:07 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Burpees over the Rower & Trusters
Thrusters O+

Burpees ;(
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  donderdag 31 augustus 2017 @ 10:11:24 #22
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_173498424
quote:
2s.gif Op donderdag 31 augustus 2017 10:00 schreef Lonaa het volgende:
Voorkeur voor zaterdag of zondag? :7
Neuh, maakt mij niet veel uit. Jij bent de sporter! *O*
Je moest ze alle drie op 1 dag doen toch?
pi_173498430
quote:
6s.gif Op donderdag 31 augustus 2017 10:11 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Neuh, maakt mij niet veel uit. Jij bent de sporter! *O*
Je moest ze alle drie op 1 dag doen toch?
Jup. Ik ga voor de zaterdag. :7
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  donderdag 31 augustus 2017 @ 10:28:25 #24
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_173498723
quote:
2s.gif Op donderdag 31 augustus 2017 10:11 schreef Lonaa het volgende:
Jup. Ik ga voor de zaterdag. :7
^O^

Laat maar weten hoe laat :)
Al moet ik zelf ook nog wel een keertje sporten :P
pi_173505232
quote:
6s.gif Op donderdag 31 augustus 2017 10:28 schreef Cue_ het volgende:

[..]

^O^

Laat maar weten hoe laat :)
Al moet ik zelf ook nog wel een keertje sporten :P
Ingeschreven, betaald, al mn vrienden uitgenodigd (niemand kan :')_! ) vanavond heb ik tijden. :7
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')