LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Sterkheidsbaas van alles.
Dat gebeurd niet terwijl ik je heel hard toejuichquote:Op woensdag 30 augustus 2017 14:03 schreef Lonaa het volgende:
Hoe ik laatste word?
Even de WODs afwachten, die worden vandaag bekend gemaakt, als het goed is.
Ben benieuwd!
Ik laat het wel weten.quote:Op woensdag 30 augustus 2017 14:05 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Dat gebeurd niet terwijl ik je heel hard toejuich
Ben benieuwd!
Sterkheidsbaas van alles.
Netjes. Heb zelf ook al wat eiwitrepen liggen... daarbij 2 smaken whey en 1 micellar casein voor 's nachts. Ook creatine en vitamine D en omega 3 capsules. Ik ben goed voor de komende maanden qua supplements. Nu het werk nog doen.quote:Op woensdag 30 augustus 2017 13:26 schreef Bleie het volgende:
Ik heb een bestelling geplaatst bij bodyenfit. Whey en wat eiwitrepen, hadden ze in een aanbieding. Ben benieuwd. Dank voor de tips!
Ik heb ook nog wel wat eiwitpoeder en ultra fine oats (bananensmaak, echt top) liggen. Ik zou wel wat chiazaad en omega-3/vitamineD pillen willen bestellen maar ik wacht wel weer even tot ik meer nodig heb. Ik bestel ook zo'n 2x per jaar iets bij Body en Fit.
Verder heb ik vannacht 8 uur geslapen en dat scheelt alweer een hoop. Voel me beter dan de afgelopen dagen en was vanochtend ook eindelijk onder de 68 kg.
Vandaag gaat qua lijstje ook goed.
O: Zoats met een peer, snack a jack
T: lu crackers, 15g noten
L: 2 rijstwafels met wortelspread, rauwkost met gekookt ei, soep, nectarine
T: banaan, sultana yofruit, wat groentesnacks
S: 50 min rustig hardlopen
D: sla met kikkererwten en tonijn, waterijsje
Verder heb ik vannacht 8 uur geslapen en dat scheelt alweer een hoop. Voel me beter dan de afgelopen dagen en was vanochtend ook eindelijk onder de 68 kg.
Vandaag gaat qua lijstje ook goed.
O: Zoats met een peer, snack a jack
T: lu crackers, 15g noten
L: 2 rijstwafels met wortelspread, rauwkost met gekookt ei, soep, nectarine
T: banaan, sultana yofruit, wat groentesnacks
S: 50 min rustig hardlopen
D: sla met kikkererwten en tonijn, waterijsje
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Omega 3 of vitamine D pillen kan je toch ook gewoon bij de kruidvat halen ?quote:
Ik heb ook nog wel wat eiwitpoeder en ultra fine oats (bananensmaak, echt top) liggen. Ik zou wel wat chiazaad en omega-3/vitamineD pillen willen bestellen maar ik wacht wel weer even tot ik meer nodig heb.
True! Ik had van BF een pil waar allebei samen in zat, zal eens kijken of de Kruidvat dat ook heeft.quote:
[..]
Omega 3 of vitamine D pillen kan je toch ook gewoon bij de kruidvat halen ?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Vanochtend 73,1, (-1,3 totaal), dus nu zullen die vakantie extra's er wel af zijn. 
Lijstje:
O: kwark met blauwe bessen en aardbeien
L: sneetje met smeerkaas en cherrytomaatjes, sneetje met cottage cheese en kipfilet en een mini sneetje (die dingen aan het begin van je brood) met pindakaas
T: banaan
D: broccoli, krieltjes en zalm in bladerdeeg
Lijstje:
O: kwark met blauwe bessen en aardbeien
L: sneetje met smeerkaas en cherrytomaatjes, sneetje met cottage cheese en kipfilet en een mini sneetje (die dingen aan het begin van je brood) met pindakaas
T: banaan
D: broccoli, krieltjes en zalm in bladerdeeg
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Vandaag:
O: stukje stokbrood met beetje geitenkaas en rauwe ham
L: restje steak tartare
D: Schnitzel, coleslaw, champignons, twisterfries
T: 600 kcal
O: stukje stokbrood met beetje geitenkaas en rauwe ham
L: restje steak tartare
D: Schnitzel, coleslaw, champignons, twisterfries
T: 600 kcal
Sterkheidsbaas van alles.
Kruidvat en andere drogisten hebben ook regelmatig kortingen op hun supplementen, vaak als je twee potjes koopt. Zo heb ik toen D en B12 gekocht, was handig. Als je van tevoren uitzoekt welke dosis je denkt nodig te hebben kun je even checken of huismerk Kruidvat/etc goed genoeg isquote:
[..]
True! Ik had van BF een pil waar allebei samen in zat, zal eens kijken of de Kruidvat dat ook heeft.
Ze hebben wel magnesium/vit. D combo. Zou mij niet verbazen als ze er ook eentje hebben met Omega3.quote:
[..]
True! Ik had van BF een pil waar allebei samen in zat, zal eens kijken of de Kruidvat dat ook heeft.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Op 
Ja, dit.quote:
Wod 1 en 2 doe ik wel scaled
wod 3 sla ik over
Ik zit nog steeds te twijfelen.
Sterkheidsbaas van alles.
Lijssie:
O: bak citroenkwark van optimel want lui
L: ik denk tunamelt.
Psychische S: tentamen
S: indien tijd. Backsquats
D: iets makkelijks en snel want tijdnood
T: Film. Dat kan je niet eten, maar iets van cocktails
O: bak citroenkwark van optimel want lui
L: ik denk tunamelt.
Psychische S: tentamen
S: indien tijd. Backsquats
D: iets makkelijks en snel want tijdnood
T: Film. Dat kan je niet eten, maar iets van cocktails
Sterkheidsbaas van alles.
Doen dan! Uitdagingquote:
[..]
Ja, dit.
Ik zit nog steeds te twijfelen.
En als je ze doet kom ik aanmoedigen!
Voorkeur voor zaterdag of zondag?quote:Op donderdag 31 augustus 2017 10:00 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Doen dan! Uitdaging
En als je ze doet kom ik aanmoedigen!
Sterkheidsbaas van alles.
Thrustersquote:Op donderdag 31 augustus 2017 10:07 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Burpees over the Rower & Trusters
Burpees
Sterkheidsbaas van alles.
Jup. Ik ga voor de zaterdag.quote:
[..]
Neuh, maakt mij niet veel uit. Jij bent de sporter!
Je moest ze alle drie op 1 dag doen toch?
Sterkheidsbaas van alles.
Ingeschreven, betaald, al mn vrienden uitgenodigd (niemand kanquote:
[..]
Laat maar weten hoe laat
Al moet ik zelf ook nog wel een keertje sporten
_! ) vanavond heb ik tijden.
Sterkheidsbaas van alles.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |