abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
pi_173441725
Vlak na de marathon (eind mei) had ik het idee dat mijn eerstvolgende nieuwe doel was om een nieuw 10EM PR te gaan lopen tijdens de TTM. Ik wilde een tijd van 1.15 uur lopen (vorig jaar liep ik 1.19, het jaar ervoor 1.28). De uitvoering liet echter te wensen over. Na de marathon heb ik veels te weinig gelopen. En tijdens mijn vakantie heb ik maar één keertje (in 3 weken) gelopen, en dat stelde toen ook weinig voor.

Gevolg: ik ben ruim 3 kilo zwaarder en mijn conditie is ver te zoeken. Ik heb na mijn vakantie geen fatsoenlijk duurloopje meer gelopen. Na maximaal 6km werd het dan toch telkens hoog tijd om een stukje te gaan wandelen. Ook kraakte en piepte er van alles (knieën, heup), waar ik eerder nooit last van had. En ik kreeg wat last van de onderkant van mijn voeten (de voetboog heet dat volgens mij). Ook nooit eerder last van gehad. Ik heb echt onderschat wat een paar maanden niet c.q. veel minder lopen met me zou doen qua conditie. (Als ik dat geweten had…)

Komende zondag wordt het dus geen toptijd bij de TTM, ik heb echt geen idee op welk tempo ik kan gaan vertrekken. Nu is mijn Polar M400 ook kapot (althans het bandje), dus misschien ga ik wel een keer zonder horloge lopen. Dan ga ik maar proberen om het op gevoel te gaan lopen. Ik heb ondertussen wel een nieuw horloge besteld (de M430, zwart) maar ik heb zo’n vermoeden dat die niet op tijd gaat komen. De zwarte versie is nog nergens beschikbaar, behalve via Polar zelf. Maar ik denk dat zij hem ook nog niet op voorraad hebben eerlijk gezegd, anders had ik ondertussen wel een verzendbevestiging moeten krijgen denk ik.

TLDR: Typisch gevalletje post-marathon-dip.
pi_173447726
Mijn conditie is nog stukje minder dan ik dacht. Afgelopen zaterdag 1e gedeelte van de Run bike Run in 4:49 gemiddeld en 2e gedeelte in 4:47 gemiddeld. Dat ik het zwaar was is wel te zien aan de gemiddelde hartslag: 186 en 189 met maximale hartslag van 206 op het laatst.

Gelukkig maakte de sfeer tijdens het lopen veel goed :)
pi_173449274
quote:
0s.gif Op maandag 28 augustus 2017 19:38 schreef Voccar het volgende:
Mijn conditie is nog stukje minder dan ik dacht. Afgelopen zaterdag 1e gedeelte van de Run bike Run in 4:49 gemiddeld en 2e gedeelte in 4:47 gemiddeld. Dat ik het zwaar was is wel te zien aan de gemiddelde hartslag: 186 en 189 met maximale hartslag van 206 op het laatst.

Gelukkig maakte de sfeer tijdens het lopen veel goed :)
Wel heel knap dat de 2e run sneller ging!

En @steffelonio, vervelend dat die post-marathondip zo lang aanhoudt bij jou.. hopelijk geeft de TTM weer nieuwe motivatie!

Ik heb vandaag alleen heel rustig naar de baan en terug gehobbeld, iets teveel gesport dit weekend in combinatie met veel deadlines op het werk dus ben redelijk gesloopt :P
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  maandag 28 augustus 2017 @ 20:41:07 #129
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_173449325
quote:
0s.gif Op maandag 28 augustus 2017 14:00 schreef steffelonio het volgende:
Vlak na de marathon (eind mei) had ik het idee dat mijn eerstvolgende nieuwe doel was om een nieuw 10EM PR te gaan lopen tijdens de TTM. Ik wilde een tijd van 1.15 uur lopen (vorig jaar liep ik 1.19, het jaar ervoor 1.28). De uitvoering liet echter te wensen over. Na de marathon heb ik veels te weinig gelopen. En tijdens mijn vakantie heb ik maar één keertje (in 3 weken) gelopen, en dat stelde toen ook weinig voor.

Gevolg: ik ben ruim 3 kilo zwaarder en mijn conditie is ver te zoeken. Ik heb na mijn vakantie geen fatsoenlijk duurloopje meer gelopen. Na maximaal 6km werd het dan toch telkens hoog tijd om een stukje te gaan wandelen. Ook kraakte en piepte er van alles (knieën, heup), waar ik eerder nooit last van had. En ik kreeg wat last van de onderkant van mijn voeten (de voetboog heet dat volgens mij). Ook nooit eerder last van gehad. Ik heb echt onderschat wat een paar maanden niet c.q. veel minder lopen met me zou doen qua conditie. (Als ik dat geweten had…)

Komende zondag wordt het dus geen toptijd bij de TTM, ik heb echt geen idee op welk tempo ik kan gaan vertrekken. Nu is mijn Polar M400 ook kapot (althans het bandje), dus misschien ga ik wel een keer zonder horloge lopen. Dan ga ik maar proberen om het op gevoel te gaan lopen. Ik heb ondertussen wel een nieuw horloge besteld (de M430, zwart) maar ik heb zo’n vermoeden dat die niet op tijd gaat komen. De zwarte versie is nog nergens beschikbaar, behalve via Polar zelf. Maar ik denk dat zij hem ook nog niet op voorraad hebben eerlijk gezegd, anders had ik ondertussen wel een verzendbevestiging moeten krijgen denk ik.

TLDR: Typisch gevalletje post-marathon-dip.
Da's kak. Misschien een nieuwe plannen ergens in de toekomst? Of een mooie run in het buitenland. Zodat je toch weer langzaam motivatie vindt om te trainen? Hier werkt het iig...
"Our greatest weakness lies in giving up. The most certain way to succeed is always to try just one more time."
—Thomas A. Edison
pi_173451800
Balen dat je hardloopmojo en conditie nog niet terug van weggeweest zijn, steffelonio. Hopelijk komen ze zondag wel opdagen. Misschien is het juist wel eens goed om helemaal blanco die loop te doen. Zonder doel, zonder verwachtingen en zelfs zonder horloge (wat in jouw geval ook 'goed' uitkomt). En gewoon puur met her lopen en de omgeving en de mensen aan de kant bezig te zijn. Beschouw het als een 'reset'-loop. Opnieuw opstarten!

Ik heb net 12,5 gelopen, laatste duurloop voor de Ten Miles. Een andere spier in mijn knie is wat op gaan spelen sinds gisteren, dus echt optimaal is het nog niet maar geen moment het gevoel gehad dat ik moest of wilde stoppen. Misschien alleen vanwege de warmte. :P Om 9 uur was het al vrij donker, ik was al haast vergeten hoe dat lopen in het donker is! Niet mijn hobby, ik zie echt geen sodemieter en ik droeg niks fluoriserend dus voelde me loslopend wild in jachtseizoen op dat drukke fietspad. :D
pi_173453200
quote:
1s.gif Op maandag 28 augustus 2017 21:58 schreef Cee het volgende:
Om 9 uur was het al vrij donker, ik was al haast vergeten hoe dat lopen in het donker is! Niet mijn hobby, ik zie echt geen sodemieter en ik droeg niks fluoriserend dus voelde me loslopend wild in jachtseizoen op dat drukke fietspad. :D
Geen last van scootertjes meer gehad?

Vanavond ook best lekker gelopen. Gaat allemaal langzaamaan wel weer goed komen.
  maandag 28 augustus 2017 @ 22:49:13 #132
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_173453261
quote:
0s.gif Op maandag 28 augustus 2017 12:03 schreef BlueT het volgende:

[..]

Welk land zitten jullie? En vooral: waarom dan om 12 uur starten?? Eerder een siësta tijd.
de UK, normaal hebben we geen zomer. ;)

Maar het was heerlijk, en gelukkig veel schaduw en een paae wolkjes. Supergezellig, mooi, zwaar, en belangrijker: geen pijntjes. 8.4km in iets meer dan een uur. Veel klimmen :P
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. Oh, en zwarte piet is racisme.
  maandag 28 augustus 2017 @ 22:51:50 #133
3878 Vork
Manisch creatief
pi_173453336
quote:
1s.gif Op maandag 28 augustus 2017 22:46 schreef steffelonio het volgende:

[..]

Geen last van scootertjes meer gehad?

Vanavond ook best lekker gelopen. Gaat allemaal langzaamaan wel weer goed komen.
Het is ook langzaam weer nu, of het niet aan mijn conditie liggen. Kan me ook niet schelen, aangezien ik na 10km op redelijk tempo wel kan stellen dat de knieproblemen nu echt over zijn (wat overigens helemaal nog niet het geval was een paar weken terug toen ik dacht dat het over was). Voorbereiding voor de Bridge to Bridge is dus een beetje anders gelopen dan gedacht, maar die 10EM durf ik over twee weken wel aan.
  maandag 28 augustus 2017 @ 22:55:16 #134
3878 Vork
Manisch creatief
pi_173453417
quote:
1s.gif Op maandag 28 augustus 2017 21:58 schreef Cee het volgende:
Ik heb net 12,5 gelopen, laatste duurloop voor de Ten Miles. Een andere spier in mijn knie is wat op gaan spelen sinds gisteren, dus echt optimaal is het nog niet maar geen moment het gevoel gehad dat ik moest of wilde stoppen. Misschien alleen vanwege de warmte. :P Om 9 uur was het al vrij donker, ik was al haast vergeten hoe dat lopen in het donker is! Niet mijn hobby, ik zie echt geen sodemieter en ik droeg niks fluoriserend dus voelde me loslopend wild in jachtseizoen op dat drukke fietspad. :D
en hoe voelt het nu na het loopje, nog last van die andere spier of valt dat mee?
pi_173455421
Klabam! Triathlon achter de rug, ging fijn. Zwemmen ging verrassend goed, fietsen was even doorbijten en lijdzaam toezien hoe iedereen me inhaalde, maar met lopen heb ik er weer een boel ingehaald, zelfs met verkrampte heup en brandende zon. Zaterdag weer. :o
Vandaag met de training even uitgelopen en ik ging zo lekker dat ik aanvankelijks zelfs op het tempo van gisteren liep. Volgens mij is mijn conditie weer terug, en mijn snelheid komt ook wel weer.

Steffelonio, een nieuw doel stellen! Altijd blijven lopen, nooit stoppen.
Ik zoek trouwens nog een goedkoop startbewijs voor de TTM. De sportkosten rijzen de pan uit. :@
pi_173456003
quote:
0s.gif Op maandag 28 augustus 2017 20:39 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Wel heel knap dat de 2e run sneller ging!
Dank je. Kostte wel flink wat moeite, maar op mentaliteit er nog wat uit weten te persen.
pi_173456057
quote:
1s.gif Op dinsdag 29 augustus 2017 01:59 schreef wyccie het volgende:
Klabam! Triathlon achter de rug, ging fijn. Zwemmen ging verrassend goed, fietsen was even doorbijten en lijdzaam toezien hoe iedereen me inhaalde, maar met lopen heb ik er weer een boel ingehaald, zelfs met verkrampte heup en brandende zon. Zaterdag weer. :o
Vandaag met de training even uitgelopen en ik ging zo lekker dat ik aanvankelijks zelfs op het tempo van gisteren liep. Volgens mij is mijn conditie weer terug, en mijn snelheid komt ook wel weer.

Steffelonio, een nieuw doel stellen! Altijd blijven lopen, nooit stoppen.
Ik zoek trouwens nog een goedkoop startbewijs voor de TTM. De sportkosten rijzen de pan uit. :@
^O^
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_173456150
quote:
1s.gif Op maandag 28 augustus 2017 22:46 schreef steffelonio het volgende:

[..]

Geen last van scootertjes meer gehad?

Nee, wel regelmatig de neiging gehad om ieder gastje met een pet en een scooter die voorbij kwam met een rake trap tegen de grond te maaien, maar er reden er te veel van voorbij en ik zou toch mis schoppen. ):O
quote:
1s.gif Op maandag 28 augustus 2017 22:55 schreef Vork het volgende:

[..]

en hoe voelt het nu na het loopje, nog last van die andere spier of valt dat mee?
Het valt mee. Zowel de rechterkant van m'n knie (waar ik al weken last van heb) als de nieuw opspelende linkerkant voelden tijdens het lopen wat brabderig/drukkend aan maar wel een stuk minder dan begin deze maand. Knie voelt nu vooral stram, maar niet pijnlijk en het buigt goed. Ik denk dat het meest vermoeiende aspect van het lopen momenteel het feit is dat ik nog bij iedere stap er op aan het letten ben, gisteren geprobeerd dat niet te doen en zodra ik het even vergat, ging het ook wel beter. Maar het blijft nog wat krampachtig voorzichtig lopen en dat voel je. :P

Fijn dat jouw vooruitzichten ook de goede kant op gaan!

[ Bericht 11% gewijzigd door Cee op 29-08-2017 07:43:29 ]
pi_173456304
Trouwens een tip om het risico om betast te worden iets te verkleinen (het zou natuurlijk gewoon niet mogen gebeuren :( ); aan de andere kant van de weg lopen. Zo kun je ze alvast heel boos aankijken en durven ze niks meer.
  dinsdag 29 augustus 2017 @ 11:49:07 #140
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_173459025
Hopelijk jinx ik hier de boel niet mee, maar ben weer begonnen met hardlopen :o Al sinds 2012 (?!) bezig om de 5km aan één stuk te kunnen lopen, maar steeds vanwege pijn moeten stoppen. Op een bepaald moment ook met een blessurecoach aan de slag gegaan, maar na 45 seconden aan één stuk lopen verging ik alweer van de pijn.

Inmiddels doe ik eerst rekoefeningen voordat ik ga lopen. Dan ga ik net zo lang strekken tot mijn benen niet meer zo stijf aanvoelen. Dat lijkt de oplossing te zijn, want vandaag 5km gelopen!! (weliswaar met wandelmomenten tussendoor, maar toch!). Op dit tempo zal ik eind oktober 5km aan één stuk kunnen lopen. Tussendoor nog een coopertest gedaan (12 minuten aan 1 stuk) zonder ook maar één pijntje. Zou het dan toch lukken? *O*
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
  dinsdag 29 augustus 2017 @ 11:51:43 #141
256935 xzaz
McBacon to the rescue!
pi_173459059
Welkom terug Maraca! Goed werk!
  dinsdag 29 augustus 2017 @ 11:52:31 #142
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_173459074
quote:
0s.gif Op dinsdag 29 augustus 2017 11:49 schreef Maraca het volgende:
Hopelijk jinx ik hier de boel niet mee, maar ben weer begonnen met hardlopen :o Al sinds 2012 (?!) bezig om de 5km aan één stuk te kunnen lopen, maar steeds vanwege pijn moeten stoppen. Op een bepaald moment ook met een blessurecoach aan de slag gegaan, maar na 45 seconden aan één stuk lopen verging ik alweer van de pijn.

Inmiddels doe ik eerst rekoefeningen voordat ik ga lopen. Dan ga ik net zo lang strekken tot mijn benen niet meer zo stijf aanvoelen. Dat lijkt de oplossing te zijn, want vandaag 5km gelopen!! (weliswaar met wandelmomenten tussendoor, maar toch!). Op dit tempo zal ik eind oktober 5km aan één stuk kunnen lopen. Tussendoor nog een coopertest gedaan (12 minuten aan 1 stuk) zonder ook maar één pijntje. Zou het dan toch lukken? *O*
Welkom terug! :*
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. Oh, en zwarte piet is racisme.
  dinsdag 29 augustus 2017 @ 11:53:07 #143
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_173459083
Feauteautje van gisteren:

21192275_113024429411307_1809170091909902936_n.jpg?oh=d1eef3c28f43ea2afe60a199abade488&oe=5A2FA7FF
Lekkere plofkop onder die pet _O-
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. Oh, en zwarte piet is racisme.
pi_173459756
Zo dat ziet er wel oververhit uit ja :o
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  dinsdag 29 augustus 2017 @ 12:35:33 #145
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_173459837
Rennen in de volle zon is dan ook écht mijn ding *) :P
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. Oh, en zwarte piet is racisme.
pi_173463565
quote:
0s.gif Op dinsdag 29 augustus 2017 11:49 schreef Maraca het volgende:
Hopelijk jinx ik hier de boel niet mee, maar ben weer begonnen met hardlopen :o Al sinds 2012 (?!) bezig om de 5km aan één stuk te kunnen lopen, maar steeds vanwege pijn moeten stoppen. Op een bepaald moment ook met een blessurecoach aan de slag gegaan, maar na 45 seconden aan één stuk lopen verging ik alweer van de pijn.

Inmiddels doe ik eerst rekoefeningen voordat ik ga lopen. Dan ga ik net zo lang strekken tot mijn benen niet meer zo stijf aanvoelen. Dat lijkt de oplossing te zijn, want vandaag 5km gelopen!! (weliswaar met wandelmomenten tussendoor, maar toch!). Op dit tempo zal ik eind oktober 5km aan één stuk kunnen lopen. Tussendoor nog een coopertest gedaan (12 minuten aan 1 stuk) zonder ook maar één pijntje. Zou het dan toch lukken? *O*
Super goed!
Wat een doorzettingsvermogen!!
^O^
  dinsdag 29 augustus 2017 @ 16:15:24 #147
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_173463736
Thnx allen O+ en ik noem het eerder koppigheid dan doorzettingsvermogen :+ :P
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_173464789
quote:
0s.gif Op dinsdag 29 augustus 2017 16:15 schreef Maraca het volgende:
Thnx allen O+ en ik noem het eerder koppigheid dan doorzettingsvermogen :+ :P
Das toch hetzelfde?
  dinsdag 29 augustus 2017 @ 18:02:03 #149
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_173465924
quote:
1s.gif Op dinsdag 29 augustus 2017 17:07 schreef steffelonio het volgende:

[..]

Das toch hetzelfde?
Bijna :P het is meer koppigheid omdat iedereen in mijn omgeving het afraad om het weer te proberen en vinden dat ik maar eens een andere sport moet gaan zoeken :+
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_173466014
Maraca, wat goed en knap van je! Koppigheid ftw. Ik hoop dat je intens gaat genieten van je eerste non-stop 5k sinds jaren. En van alle loopjes die er nog aan voorafgaan en er na komen. ^O^
abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')