abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
  maandag 21 augustus 2017 @ 21:19:41 #51
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_173309673
Och Missi -O- ;(
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. Oh, en zwarte piet is racisme.
pi_173309946
Missi, NEE. :{ Dat is flink balen zeg. Hopelijk herstel je snel. Wel jammer dat je waarschijnlijk de Ten Miles gaat missen. Hoe is 't gebeurd?
pi_173310277
Nou het is echt heel stom... Ik stootte gewoon tegen een kastje aan.. Gebeurt wel vaker dus dat is even pijn en klaar.. Maar nu bleef het pijn doen en toen keek ik, stond hij dus scheef.. Dus hij is op de seh ook nog eens 2x! rechtgezet... Serieus de eerste x dat ik wat breek. Het zit nu aan elkaar getaped maar kan er echt niet op lopen..

En het is nog wel mijn eerste dag van mijn vakantie :X . Nouja hopelijk is het snel over. Thanks voor jullie reacties :*
pi_173311990
Wat een bizar verhaal zeg Cee.
Maar fijn dat het beter gaat me je knie!!
Balen xMissi.. Zeker op zo'n lullige manier.

Heb net 8x 200m gevlogen in 49-47-48-48-47-45-47-46 pauze was 2 minuten, is dat een beetje 'normale' pauze?
pi_173312103
quote:
0s.gif Op maandag 21 augustus 2017 22:28 schreef RunnerAdd het volgende:
Wat een bizar verhaal zeg Cee.
Maar fijn dat het beter gaat me je knie!!
Balen xMissi.. Zeker op zo'n lullige manier.

Heb net 8x 200m gevlogen in 49-47-48-48-47-45-47-46 pauze was 2 minuten, is dat een beetje 'normale' pauze?
Wel vrij lang, als je het echt als sprinttraining benadert kan dat wel. Als het een intervaltraining is in training voor langere afstanden is de pauze meestal niet langer dan de inspanning.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  maandag 21 augustus 2017 @ 22:45:30 #56
108582 Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.
pi_173312503
Hey hoi! De Tdf 33km was superzwaar maar supermooi!
Zaterdag 4,2195 km hardlopen :D Klein afstandje dus. Finishen op het podium van het theater in Enschede. Volgende week strongmanrunnen *O*
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
pi_173313569
quote:
1s.gif Op maandag 21 augustus 2017 20:35 schreef Cee het volgende:
Even uitrazen hier.
8km gelopen net, vrijwel pijnloos. I think I'm back! :o De euforie werd echter rond km 7 getemperd door een knulletje op een scooter dat blijkbaar zo beperkt opgevoed was dat hij meende het gerechtvaardigd te vinden mij en passant bij m'n kont te grijpen. Dit werd uiteindelijk mijn snelste km omdat ik al roepende (rake 'scheld'kannonades als 'LUL!' (size of a pinky), 'IK KOM JE HALEN!' (dat kutscootertje ging niet snel maar zelfs Usain fucking Bolt zou dat niet lukken) en 'IK WEET JE NUMMERBORD!' (nou ja, ik weet de kleur. Hij was blauw) vol adrenaline alle mogelijke scenario's met op z'n minst een brandend gevoel in zijn genitaliėn als pay-off zat te bedenken.

Maar goed, ik had tenminste geen pijn meer in m'n knie.
/liefdagboek
:{ :{ :{

Iets soortgelijks is mij vorig jaar overkomen, alleen toen zat ik op de fiets en dacht iemand leuk te zijn door een tik te geven op mijn kont. Ik baal nog enorm dat ik het kenteken niet heb onthouden, want ik heb er geen melding van gemaakt. Dat had ik wellicht wel moeten doen. Maar.. Meh, daar heb ik uiteindelijk nog best wel even last van gehad. (Onverwachte aanraking van personal trainer op mijn onderrug was direct paniek bijvoorbeeld.) Anyway, ik raad je toch aan om er iets mee te doen.
Idioten die denken dat ze zomaar zulke dingen kunnen doen. Ugh. :r
  dinsdag 22 augustus 2017 @ 09:32:23 #58
256935 xzaz
McBacon to the rescue!
pi_173316697
quote:
1s.gif Op maandag 21 augustus 2017 20:35 schreef Cee het volgende:
Even uitrazen hier.
8km gelopen net, vrijwel pijnloos. I think I'm back! :o De euforie werd echter rond km 7 getemperd door een knulletje op een scooter dat blijkbaar zo beperkt opgevoed was dat hij meende het gerechtvaardigd te vinden mij en passant bij m'n kont te grijpen. Dit werd uiteindelijk mijn snelste km omdat ik al roepende (rake 'scheld'kannonades als 'LUL!' (size of a pinky), 'IK KOM JE HALEN!' (dat kutscootertje ging niet snel maar zelfs Usain fucking Bolt zou dat niet lukken) en 'IK WEET JE NUMMERBORD!' (nou ja, ik weet de kleur. Hij was blauw) vol adrenaline alle mogelijke scenario's met op z'n minst een brandend gevoel in zijn genitaliėn als pay-off zat te bedenken.

Maar goed, ik had tenminste geen pijn meer in m'n knie.
/liefdagboek
Wtf, mensen doen dat echt? :{w
pi_173317045
Je kunt kijken of er winkels in de buurt zijn met camera's. Ik zou het er niet zomaar bij laten zitten. De kans is natuurlijk groot dat de politie er vervolgens niets mee doet maar dat is een ander verhaal :') .

Ik ga weer rustig opbouwen. Het blijft toch lastig om genoeg tijd vrij te maken voor hardlopen, fietsen en zwemmen. Ik had afgelopen week een rustige week en dan kom ik nog steeds makkelijk aan de 6 uur trainen.
pi_173323157
Vanmorgen klein rondje van een paar km geprobeerd. Dat viel vies tegen. :') Vooral toen ik langs een vers gemaaid grasveld heen hobbelde. Het ruikt zo lekker, maar ik ben er allergisch voor. Snotterend verder gelopen. Overmorgen ofzo nog maar eens een rondje doen. *O*.
  dinsdag 22 augustus 2017 @ 19:18:57 #61
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_173327330
quote:
1s.gif Op maandag 21 augustus 2017 16:28 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

De heuvels vallen nog wel mee, althans dat vond ik. Dehele voegt wat parcours niet heel veel toe aan de halve is mijn idee.
Thanks, dat wordt dus zeker de halve :P
"Our greatest weakness lies in giving up. The most certain way to succeed is always to try just one more time."
—Thomas A. Edison
  Moderator dinsdag 22 augustus 2017 @ 21:09:38 #62
54263 crew  Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_173330567
Heb voor de fun en de statistiek eens mijn muziek afgestemd op een pasfrequentie (173) en er 3x10 minuten interval gelopen. Is een tijd geleden dat zo soepel onder de 4:10min/km liep. Heb wel het gevoel weer op de weg naar boven te zitten.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
pi_173345181
Zou je eigenlijk eens muziek op 180 oid moeten uitproberen.
Al las ik laatst een artikel dat dat 180rpm als optimum redelijk achterhaald omdat dat te persoonlijk is.
  Moderator woensdag 23 augustus 2017 @ 16:53:13 #64
54263 crew  Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_173345340
Ik kwam er op door dit artikel https://www.nrc.nl/nieuws(...)ek-12575205-a1570359

En met https://play.google.com/s(...)o.bpmdetection&hl=nl kon ik een leuk lijstje maken van mijn muziek. Begreep dat Spotify ook zoiets heeft.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
pi_173345360
Ik denk dat het er vooral van af hangt wat je startpunt is. Pasfrequentie verhogen zal voor de meesten zeker efficient zijn, maar in één keer van 160 naar 180 kan nooit goed gaan.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  Moderator woensdag 23 augustus 2017 @ 16:57:34 #66
54263 crew  Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_173345410
Had als basis beetje gemiddelde pasfrequentie van de laatste 5x genomen.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
pi_173345419
quote:
1s.gif Op woensdag 23 augustus 2017 16:53 schreef Pharkus het volgende:
Ik kwam er op door dit artikel https://www.nrc.nl/nieuws(...)ek-12575205-a1570359

En met https://play.google.com/s(...)o.bpmdetection&hl=nl kon ik een leuk lijstje maken van mijn muziek. Begreep dat Spotify ook zoiets heeft.
Spotify is hiervoor geweldig: gewoon kiezen voor bladeren en Stemming/Running en je kan een mix kiezen en een gewenst ritme kiezen. Zo ben ik nu automatisch gewend geraakt aan 180 spm.
pi_173361632
Cee, bizar verhaal. Schaam mij soms kapot voor mijn mede seksegenoten..

Die tip van Spotify kende ik niet, terwijl ik die app dagelijks gebruik! Vanavond maar eens testen dan :)
  donderdag 24 augustus 2017 @ 14:08:28 #69
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_173361656
Gisteren echt de heerlijkste 10km in tijden gelopen O+ Heerlijk weer, soepel en rustig gelopen, wat een genot O+ we komen er wel weer! O+
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. Oh, en zwarte piet is racisme.
  donderdag 24 augustus 2017 @ 15:34:24 #70
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_173363780
quote:
0s.gif Op donderdag 24 augustus 2017 14:08 schreef motorbloempje het volgende:
Gisteren echt de heerlijkste 10km in tijden gelopen O+ Heerlijk weer, soepel en rustig gelopen, wat een genot O+ we komen er wel weer! O+
En ik vandaag 10. Geen vermoeide benen, geen pijntjes, heerlijk weer, mooie omgeving (singletrail, bos, heide, heerlijk rustig/geen tegenliggers).
"Our greatest weakness lies in giving up. The most certain way to succeed is always to try just one more time."
—Thomas A. Edison
pi_173365950
Ik 6, ter compensatie dat ik vanavond niet kan. Prima weer en wordt steeds makkelijker om op hogere tempo's te lopen, best fijn! Ik kan geloof ik niet echt meer ontkennen dat ik heus wel weer in vorm ben. Begin oktober eens testen op een 5.
  donderdag 24 augustus 2017 @ 17:15:53 #72
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_173366248
Vanaf zondag kan ik lekker een paar dagen gaan rennen in Schotland O+
The expert in anything was once a beginner
  donderdag 24 augustus 2017 @ 17:18:57 #73
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_173366318
Nice! :)
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. Oh, en zwarte piet is racisme.
pi_173368607
quote:
0s.gif Op donderdag 24 augustus 2017 14:07 schreef DavetheNL het volgende:
Cee, bizar verhaal. Schaam mij soms kapot voor mijn mede seksegenoten..

Die tip van Spotify kende ik niet, terwijl ik die app dagelijks gebruik! Vanavond maar eens testen dan :)
Įls de boodschap komt om te beginnen met hardlopen om het tempo te bepalen: kies dan voor overslaan zodat je zelf het gewenste tempo kan instellen op 180 bpm. Anders kiest ie de muziek op basis van je eigen tempo en dat wil je niet.
pi_173370089
quote:
0s.gif Op donderdag 24 augustus 2017 17:15 schreef YUR het volgende:
Vanaf zondag kan ik lekker een paar dagen gaan rennen in Schotland O+
Ik vanaf 6 september!
abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')