Wel vrij lang, als je het echt als sprinttraining benadert kan dat wel. Als het een intervaltraining is in training voor langere afstanden is de pauze meestal niet langer dan de inspanning.quote:Op maandag 21 augustus 2017 22:28 schreef RunnerAdd het volgende:
Wat een bizar verhaal zeg Cee.
Maar fijn dat het beter gaat me je knie!!
Balen xMissi.. Zeker op zo'n lullige manier.
Heb net 8x 200m gevlogen in 49-47-48-48-47-45-47-46 pauze was 2 minuten, is dat een beetje 'normale' pauze?
quote:Op maandag 21 augustus 2017 20:35 schreef Cee het volgende:
Even uitrazen hier.
8km gelopen net, vrijwel pijnloos. I think I'm back! De euforie werd echter rond km 7 getemperd door een knulletje op een scooter dat blijkbaar zo beperkt opgevoed was dat hij meende het gerechtvaardigd te vinden mij en passant bij m'n kont te grijpen. Dit werd uiteindelijk mijn snelste km omdat ik al roepende (rake 'scheld'kannonades als 'LUL!' (size of a pinky), 'IK KOM JE HALEN!' (dat kutscootertje ging niet snel maar zelfs Usain fucking Bolt zou dat niet lukken) en 'IK WEET JE NUMMERBORD!' (nou ja, ik weet de kleur. Hij was blauw) vol adrenaline alle mogelijke scenario's met op z'n minst een brandend gevoel in zijn genitaliėn als pay-off zat te bedenken.
Maar goed, ik had tenminste geen pijn meer in m'n knie.
/liefdagboek
Wtf, mensen doen dat echt?quote:Op maandag 21 augustus 2017 20:35 schreef Cee het volgende:
Even uitrazen hier.
8km gelopen net, vrijwel pijnloos. I think I'm back! De euforie werd echter rond km 7 getemperd door een knulletje op een scooter dat blijkbaar zo beperkt opgevoed was dat hij meende het gerechtvaardigd te vinden mij en passant bij m'n kont te grijpen. Dit werd uiteindelijk mijn snelste km omdat ik al roepende (rake 'scheld'kannonades als 'LUL!' (size of a pinky), 'IK KOM JE HALEN!' (dat kutscootertje ging niet snel maar zelfs Usain fucking Bolt zou dat niet lukken) en 'IK WEET JE NUMMERBORD!' (nou ja, ik weet de kleur. Hij was blauw) vol adrenaline alle mogelijke scenario's met op z'n minst een brandend gevoel in zijn genitaliėn als pay-off zat te bedenken.
Maar goed, ik had tenminste geen pijn meer in m'n knie.
/liefdagboek
Thanks, dat wordt dus zeker de halvequote:Op maandag 21 augustus 2017 16:28 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
[..]
De heuvels vallen nog wel mee, althans dat vond ik. Dehele voegt wat parcours niet heel veel toe aan de halve is mijn idee.
Spotify is hiervoor geweldig: gewoon kiezen voor bladeren en Stemming/Running en je kan een mix kiezen en een gewenst ritme kiezen. Zo ben ik nu automatisch gewend geraakt aan 180 spm.quote:Op woensdag 23 augustus 2017 16:53 schreef Pharkus het volgende:
Ik kwam er op door dit artikel https://www.nrc.nl/nieuws(...)ek-12575205-a1570359
En met https://play.google.com/s(...)o.bpmdetection&hl=nl kon ik een leuk lijstje maken van mijn muziek. Begreep dat Spotify ook zoiets heeft.
En ik vandaag 10. Geen vermoeide benen, geen pijntjes, heerlijk weer, mooie omgeving (singletrail, bos, heide, heerlijk rustig/geen tegenliggers).quote:Op donderdag 24 augustus 2017 14:08 schreef motorbloempje het volgende:
Gisteren echt de heerlijkste 10km in tijden gelopen Heerlijk weer, soepel en rustig gelopen, wat een genot we komen er wel weer!
Įls de boodschap komt om te beginnen met hardlopen om het tempo te bepalen: kies dan voor overslaan zodat je zelf het gewenste tempo kan instellen op 180 bpm. Anders kiest ie de muziek op basis van je eigen tempo en dat wil je niet.quote:Op donderdag 24 augustus 2017 14:07 schreef DavetheNL het volgende:
Cee, bizar verhaal. Schaam mij soms kapot voor mijn mede seksegenoten..
Die tip van Spotify kende ik niet, terwijl ik die app dagelijks gebruik! Vanavond maar eens testen dan
Ik vanaf 6 september!quote:Op donderdag 24 augustus 2017 17:15 schreef YUR het volgende:
Vanaf zondag kan ik lekker een paar dagen gaan rennen in Schotland
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |