abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
pi_173253040
LIF.jpg
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!

>>>Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo

>>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club

SPOILER: Schema's
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: 2017 Challenge
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: PRs bijhouden
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Divers
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Blogs van enkele vaste posters
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
pi_173268976
:W Ik kom eigenlijk even dit topic binnenvallen voor een klein beetje advies. Ik loop nu een maand of drie, maar in de sportschool op de loopband.
Ik zou graag buiten willen rennen, maar ik durf eerlijk gezegd niet zo goed; zeker nu het weer niet zo heel goed is. Ik heb Raynauds en kramp in mijn voeten is niet echt iets waar ik naar uit kijk. :X

Hebben jullie wellicht tips om hier mee om te gaan? Ik zou bijvoorbeeld graag mee willen doen aan de singelloop hier in de stad; maar zoals het er nu uit ziet durf ik dat echt, echt niet. :@
pi_173269433
quote:
0s.gif Op zaterdag 19 augustus 2017 23:46 schreef Crientj het volgende:
:W Ik kom eigenlijk even dit topic binnenvallen voor een klein beetje advies. Ik loop nu een maand of drie, maar in de sportschool op de loopband.
Ik zou graag buiten willen rennen, maar ik durf eerlijk gezegd niet zo goed; zeker nu het weer niet zo heel goed is. Ik heb Raynauds en kramp in mijn voeten is niet echt iets waar ik naar uit kijk. :X

Hebben jullie wellicht tips om hier mee om te gaan? Ik zou bijvoorbeeld graag mee willen doen aan de singelloop hier in de stad; maar zoals het er nu uit ziet durf ik dat echt, echt niet. :@
Hmm ik denk dat je het buiten sowieso rustig moet opbouwen omdat het qua belasting voor de voeten wel anders kan zijn dan op de loopband. Ik zou zeggen, check het weerbericht goed en stippel een klein rondje uit rondom je huis, van 2km of zo. Dat kun je doen met bijvoorbeeld steeds 2 minuten hardlopen en 1 minuut rennen. Als dat goed gaat breid je het geleidelijk uit naar langere renstukken en korter wandelen, en kun je ook vaker dat rondje doen. Zo ben je nooit erg ver van huis als je toch last van je voeten krijgt. Dan krijg je vanzelf meer zekerheid!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_173275105
https://www.trail-running(...)nds-duin-trail-2017/

Een trainingsgenootje vraagt of ik mee wil hier naar toe.. 90% los zand klinkt toch wel als iets teveel afzien eigenlijk :P Maar het is lastig inschatten zonder parcourskaartje..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  zondag 20 augustus 2017 @ 11:53:52 #5
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_173275184
quote:
0s.gif Op zondag 20 augustus 2017 11:47 schreef La_Tramposa het volgende:
https://www.trail-running(...)nds-duin-trail-2017/

Een trainingsgenootje vraagt of ik mee wil hier naar toe.. 90% los zand klinkt toch wel als iets teveel afzien eigenlijk :P Maar het is lastig inschatten zonder parcourskaartje..
Gewoon gaan en laat je verrassen. Ik lees overigens 90% onverhard ipv 90% los zand. Dat scheelt :)
The expert in anything was once a beginner
pi_173275691
quote:
0s.gif Op zaterdag 19 augustus 2017 23:46 schreef Crientj het volgende:
:W Ik kom eigenlijk even dit topic binnenvallen voor een klein beetje advies. Ik loop nu een maand of drie, maar in de sportschool op de loopband.
Ik zou graag buiten willen rennen, maar ik durf eerlijk gezegd niet zo goed; zeker nu het weer niet zo heel goed is. Ik heb Raynauds en kramp in mijn voeten is niet echt iets waar ik naar uit kijk. :X

Hebben jullie wellicht tips om hier mee om te gaan? Ik zou bijvoorbeeld graag mee willen doen aan de singelloop hier in de stad; maar zoals het er nu uit ziet durf ik dat echt, echt niet. :@
Crientj :W

Lopen op de loopband is wel heel anders als op de straat. Maar niet per se onmogelijk, in tegendeel! Gewoon rustig opbouwen, zoals La_Trampose zegt. En dan moet het echt wel kunnen. Ik weet niet wat Raynauds precies inhoud, maar als je bang bent voor kramp in je voeten, kun je inderdaad kleine stukjes proberen. En misschien kan er iemand met je meefietsen?

De Singelloop is een heel laagdrempelig evenement waar veel mensen van alle niveau's aan meedoen. Je bent dus echt niet de slechtste, en je krijgt evengoed aanmoedigingen van het publiek. :)
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
  Moderator zondag 20 augustus 2017 @ 12:29:48 #7
54263 crew  Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_173275769
Voor het eerst weer eens 10km aan een stuk gelopen met een maatje, na een half jaar sukkelen en herstellen. Wel hadden we een opvallend verschil in gps. Scheelde een 10 seconde per km op het gem. tempo over de hele afstand. Volgend weekend een proberen een uur aaneenstuk te lopen.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
pi_173277852
Crientj: zoek inderdaad een schema zodat je rustig op kan bouwen. En over hardlopen in combinatie met specifieke aandoeningen zou ik eventueel navraag doen bij een (sport)arts.

Sinds de vakantie zit ik wel weer lekker in het ritme. Vandaag 4-5-4-5-4 gelopen, met 2 minuten wandelpauze. Ging (ondanks de spierpijn van bootcamp gisteren) best heel erg lekker. Ik heb me inmiddels ook ingeschreven voor de zevenheuvelennacht, heb er wel zin in! Zijn er nog meer van hier die dan willen lopen?
pi_173279912
Heerlijke longrun gedaan O+
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_173284161
Vanaf wanneer kun je je meestal inschrijven voor de Meijendelloop?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  zondag 20 augustus 2017 @ 18:11:56 #11
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_173284375
32km vandaag. Yay!
"Our greatest weakness lies in giving up. The most certain way to succeed is always to try just one more time."
—Thomas A. Edison
  zondag 20 augustus 2017 @ 18:37:40 #12
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_173284899
quote:
0s.gif Op zondag 20 augustus 2017 18:03 schreef La_Tramposa het volgende:
Vanaf wanneer kun je je meestal inschrijven voor de Meijendelloop?
Ik heb op hun FB gekeken wanneer dat vorig jaar het geval was.

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
The expert in anything was once a beginner
  zondag 20 augustus 2017 @ 18:37:52 #13
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_173284903
quote:
10s.gif Op zondag 20 augustus 2017 18:11 schreef SEMTEX het volgende:
32km vandaag. Yay!
_O_
The expert in anything was once a beginner
pi_173284916
Ik dacht vandaag een km of 20 te gaan lopen in de voor mij zeer bekende Loonse en Drunense Duinen. De diverse paadjes bleken toch niet zo bekend te zijn als ik dacht, het werden 27 avontuurlijke dwaalkilometers :D
Prachtig gebied, wat ik dus weer een klein beetje beter heb leren kennen :P
En een ree gezien O+
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_173285797
Zaterdag zwijnen en bloeiende heide gezien hier op de veluwe was ook tof! Even als noob, ik wil graag toegevoegd worden aan de Wisenttrail 10 km in de OP, Hoe doe ik dat?
pi_173285825
19km hardgelopen vandaag, waren er eigenlijk 4 teveel. Nog altijd last van de linker achillespees; nog langer rusten, of toch maar doorgaan.?
Het is toch wat met mijn lichaam.
pi_173285998
quote:
0s.gif Op zondag 20 augustus 2017 13:59 schreef Gogo83 het volgende:
Crientj: zoek inderdaad een schema zodat je rustig op kan bouwen. En over hardlopen in combinatie met specifieke aandoeningen zou ik eventueel navraag doen bij een (sport)arts.

Sinds de vakantie zit ik wel weer lekker in het ritme. Vandaag 4-5-4-5-4 gelopen, met 2 minuten wandelpauze. Ging (ondanks de spierpijn van bootcamp gisteren) best heel erg lekker. Ik heb me inmiddels ook ingeschreven voor de zevenheuvelennacht, heb er wel zin in! Zijn er nog meer van hier die dan willen lopen?
Klinkt goed, jij bent weer lekker on track! Ik ga me ook inschrijven voor de 7^^-nacht :) gezellig!

Ik heb niet gelopen dit weekend :@ gisteren een tijdrit gereden met de vereniging en nu vond ik wel dat ik genoeg m'n best gedaan had /slacker. Morgen ga ik weer, beloofd :Y
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_173286126
quote:
0s.gif Op zondag 20 augustus 2017 19:25 schreef MiG31 het volgende:
19km hardgelopen vandaag, waren er eigenlijk 4 teveel. Nog altijd last van de linker achillespees; nog langer rusten, of toch maar doorgaan.?
Het is toch wat met mijn lichaam.
Misschien eens een tussenweg? Begin eens met 3x10 minuten of zo? Jij wil volgens mij altijd gelijk weer op het niveau verder wat je voor je blessure had, maar je moet sowieso de belastbaarheid weer opbouwen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  zondag 20 augustus 2017 @ 19:47:31 #19
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_173286261
Oh trouwens, 1 september opent de inschrijving voor de Halve/hele van Luxemburg. Die is altijd erg snel vol, dus ik ga me iig in september inschrijven.
"Our greatest weakness lies in giving up. The most certain way to succeed is always to try just one more time."
—Thomas A. Edison
  zondag 20 augustus 2017 @ 19:49:38 #20
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_173286298
quote:
0s.gif Op zondag 20 augustus 2017 19:25 schreef MiG31 het volgende:
19km hardgelopen vandaag, waren er eigenlijk 4 teveel. Nog altijd last van de linker achillespees; nog langer rusten, of toch maar doorgaan.?
Het is toch wat met mijn lichaam.
je kuiten trainen, was het advies van een fysiotherapeut met wie ik samen marathons trainde.

Dat kan al op deze manier thuis:
Ik doe het zelf in de sportschool met het legpress apparaat. Sinds ik erop let, heb ik nooit meer last van mijn achillespees gehad.
"Our greatest weakness lies in giving up. The most certain way to succeed is always to try just one more time."
—Thomas A. Edison
pi_173286360
quote:
2s.gif Op zondag 20 augustus 2017 19:49 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

je kuiten trainen, was het advies van een fysiotherapeut met wie ik samen marathons trainde.

Dat kan al op deze manier thuis:
Ik doe het zelf in de sportschool met het legpress apparaat. Sinds ik erop let, heb ik nooit meer last van mijn achillespees gehad.
Ik heb die oefening ook tegen shin splints gedaan!
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_173286640
quote:
0s.gif Op zondag 20 augustus 2017 19:33 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Klinkt goed, jij bent weer lekker on track! Ik ga me ook inschrijven voor de 7^^-nacht :) gezellig!

Ik heb niet gelopen dit weekend :@ gisteren een tijdrit gereden met de vereniging en nu vond ik wel dat ik genoeg m'n best gedaan had /slacker. Morgen ga ik weer, beloofd :Y
Gezellig!! Tijdrit rijden klinkt als een beetje doodgaan. Dan mag je de dag erna best een beetje slacken. ;)
pi_173287897
quote:
0s.gif Op zondag 20 augustus 2017 19:25 schreef MiG31 het volgende:
19km hardgelopen vandaag, waren er eigenlijk 4 teveel. Nog altijd last van de linker achillespees; nog langer rusten, of toch maar doorgaan.?
Het is toch wat met mijn lichaam.
Rust helpt niet bij een achillespees blessure. Wat wel werkt: excentrische oefeningen voor je kuit/achilles. Ze lijken een beetje op die van het filmpje van semtex, maar dan op het geblesseerde been zakken en op het goede been weer omhoog. Die 3x15 keer, 2xper dag. En daarnaast rustig door blijven lopen.
pi_173289450
quote:
1s.gif Op zondag 20 augustus 2017 20:52 schreef Mr.B. het volgende:

[..]

Rust helpt niet bij een achillespees blessure. Wat wel werkt: excentrische oefeningen voor je kuit/achilles. Ze lijken een beetje op die van het filmpje van semtex, maar dan op het geblesseerde been zakken en op het goede been weer omhoog. Die 3x15 keer, 2xper dag. En daarnaast rustig door blijven lopen.
quote:
0s.gif Op zondag 20 augustus 2017 19:52 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Ik heb die oefening ook tegen shin splints gedaan!
Bedankt voor de tips! Dit ga ik zeker proberen.
pi_173289502
quote:
14s.gif Op zondag 20 augustus 2017 19:47 schreef SEMTEX het volgende:
Oh trouwens, 1 september opent de inschrijving voor de Halve/hele van Luxemburg. Die is altijd erg snel vol, dus ik ga me iig in september inschrijven.
Been there done that, died about a thousand times along the way.

Hij is wel gaaf, vooral in het donker door het volle centrum. Het laatste stuk naar de finish in Kirchberg is dan weer ronduit kut.
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_173289568
quote:
0s.gif Op zondag 20 augustus 2017 18:38 schreef Guard het volgende:
Ik dacht vandaag een km of 20 te gaan lopen in de voor mij zeer bekende Loonse en Drunense Duinen. De diverse paadjes bleken toch niet zo bekend te zijn als ik dacht, het werden 27 avontuurlijke dwaalkilometers :D
Prachtig gebied, wat ik dus weer een klein beetje beter heb leren kennen :P
En een ree gezien O+
Is de hei mooi paars ondertussen? Misschien dat ik volgende week bij mooi weer dan eens ga kijken daar.
Gisteren nog een keer met de groep gelopen, in de bossen, ging toch best oké weer. Vooral de versnellingen waren pijnloos. Dus misschien moet ik gewoon constant blijven sprinten. :P
pi_173289982
quote:
1s.gif Op zondag 20 augustus 2017 21:47 schreef Cee het volgende:

[..]

Is de hei mooi paars ondertussen? Misschien dat ik volgende week bij mooi weer dan eens ga kijken daar.
Gisteren nog een keer met de groep gelopen, in de bossen, ging toch best oké weer. Vooral de versnellingen waren pijnloos. Dus misschien moet ik gewoon constant blijven sprinten. :P
Ik heb wel wat paarsigs gezien, maar niet echt op gelet eigenlijk :@

En voor dat sprinten hebben we natuurlijk de beproefde Fok! 50 meter verder methode, succes gegarandeerd :P
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_173290281
Oh ja da's waar, als ik vanaf nu gewoon even iedere dag 50 meter verder sprint kan ik straks de Rotterdam marathon in 2,5 uur gaan doen. Wel inclusief sanitaire stop.
pi_173295847
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_173296049
Das behoorlijk paars, gave foto :)
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_173298879
Crosspost uit het andere hardloop topic, denk dat hier wat meer 'ervaren' lopers zijn:

quote:
Ik gebruik sinds kort de Runkeeper app om al mijn rondjes bij te houden en dat bevalt me meer dan prima. Nu heb je hier ook de Pro versie van die onder andere complete trainingsschema's bevat en waarmee je ook je trainingen kan vergelijken, Ik twijfel erg of dit echt de moeite waard is.

Zijn hier Runkeeper Pro gebruikers en zo ja, vinden jullie het de upgrade waard?
  Moderator maandag 21 augustus 2017 @ 13:18:08 #32
54263 crew  Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_173299091
quote:
0s.gif Op maandag 21 augustus 2017 13:08 schreef Black-Hole het volgende:
Crosspost uit het andere hardloop topic, denk dat hier wat meer 'ervaren' lopers zijn:

[..]

Ik kende dat hele andere topic geeneens. Zit zelf ook over de 'aanschaf' na te denken. In de zomer en de winter hebben ze vaak een aanbieding dat het voor de helft van de prijs is en dan kan je voor $20 voor een jaar klaar zijn. Helaas was ik deze zomer net te laat.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
pi_173299142
quote:
0s.gif Op maandag 21 augustus 2017 13:18 schreef Pharkus het volgende:

[..]

Ik kende dat hele andere topic geeneens. Zit zelf ook over de 'aanschaf' na te denken. In de zomer en de winter hebben ze vaak een aanbieding dat het voor de helft van de prijs is en dan kan je voor $20 voor een jaar klaar zijn. Helaas was ik deze zomer net te laat.
Ik krijg nu ook elke keer nadat ik een record heb gelopen een mailtje met korting ( 20 of 25%) op de jaarprijs. Dan is het zo'n 2,50 per maand ofzo als je het voor een jaar afsluit. Zijn de kosten niet maar is toch zonde als je er achteraf niet veel mee doet.
pi_173300622
quote:
0s.gif Op maandag 21 augustus 2017 13:20 schreef Black-Hole het volgende:

[..]

Ik krijg nu ook elke keer nadat ik een record heb gelopen een mailtje met korting ( 20 of 25%) op de jaarprijs. Dan is het zo'n 2,50 per maand ofzo als je het voor een jaar afsluit. Zijn de kosten niet maar is toch zonde als je er achteraf niet veel mee doet.
Ik heb de pro versie, op zich wel geinig, maar als je het alleen doet voor de trainingsschema's dan zou ik het niet doen. Die schema's zijn meer van hetzelfde zoals die gratis beschikbare schema's.

Wat wel echt handig is naar mijn mening: de live tracker functie. Ik maak nog al eens lange wandeltochten alleen en dan vindt mijn thuisfront het prettig dat ze me zo'n beetje kunnen volgen.
pi_173301101
quote:
1s.gif Op maandag 21 augustus 2017 14:28 schreef DeProf het volgende:

[..]

Ik heb de pro versie, op zich wel geinig, maar als je het alleen doet voor de trainingsschema's dan zou ik het niet doen. Die schema's zijn meer van hetzelfde zoals die gratis beschikbare schema's.

Wat wel echt handig is naar mijn mening: de live tracker functie. Ik maak nog al eens lange wandeltochten alleen en dan vindt mijn thuisfront het prettig dat ze me zo'n beetje kunnen volgen.
Ik las net in het andere hardloop topic dat je ook handmatig zelf trainingsschema's kan toevoegen. Ideaal dus :)
  maandag 21 augustus 2017 @ 16:01:45 #36
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_173302279
quote:
1s.gif Op zondag 20 augustus 2017 21:44 schreef Guard het volgende:

[..]

Been there done that, died about a thousand times along the way.

Hij is wel gaaf, vooral in het donker door het volle centrum. Het laatste stuk naar de finish in Kirchberg is dan weer ronduit kut.
Ik ga voor de halve, de hele lijkt me inderdaad ook flink sterven door al die heuveltjes.
"Our greatest weakness lies in giving up. The most certain way to succeed is always to try just one more time."
—Thomas A. Edison
pi_173302798
quote:
2s.gif Op maandag 21 augustus 2017 16:01 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Ik ga voor de halve, de hele lijkt me inderdaad ook flink sterven door al die heuveltjes.
De heuvels vallen nog wel mee, althans dat vond ik. Dehele voegt wat parcours niet heel veel toe aan de halve is mijn idee.
pi_173304663
quote:
2s.gif Op maandag 21 augustus 2017 16:01 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Ik ga voor de halve, de hele lijkt me inderdaad ook flink sterven door al die heuveltjes.
Eens met Remco, het stuk wat je meer loopt met de hele tov de halve is voornamelijk saaie woonwijk.
Het sterven kwam in mijn geval voornamelijk door de combinatie warmte en geen rekening houden met de warmte. Na 30 km was de tank behoorlijk leeg :')
Wel een hele gave medaille :)
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_173307083
:{

[ Bericht 82% gewijzigd door Guard op 21-08-2017 20:42:46 ]
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_173307136
Dank voor de suggesties! Ik ga eens kijken voor een klein rondje en het morgenochtend gewoon eens uitproberen. :D

:W Gup! Raynauds is dat de bloedvaten in mijn handen/voeten verkrampen en daardoor de bloedtoevoer wordt gestopt. Beetje zoiets als winterhanden/tenen, maar dan net wat anders. Flink irritant en pijnlijk in ieder geval. :{
  maandag 21 augustus 2017 @ 20:23:20 #41
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_173307692
O+ net een gezellige 5K gelopen met d'n Wolve O+

was superbenauwd, maar desondanks ging het best heel lekker!
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. Oh, en zwarte piet is racisme.
pi_173308059
Even uitrazen hier.
8km gelopen net, vrijwel pijnloos. I think I'm back! :o De euforie werd echter rond km 7 getemperd door een knulletje op een scooter dat blijkbaar zo beperkt opgevoed was dat hij meende het gerechtvaardigd te vinden mij en passant bij m'n kont te grijpen. Dit werd uiteindelijk mijn snelste km omdat ik al roepende (rake 'scheld'kannonades als 'LUL!' (size of a pinky), 'IK KOM JE HALEN!' (dat kutscootertje ging niet snel maar zelfs Usain fucking Bolt zou dat niet lukken) en 'IK WEET JE NUMMERBORD!' (nou ja, ik weet de kleur. Hij was blauw) vol adrenaline alle mogelijke scenario's met op z'n minst een brandend gevoel in zijn genitaliën als pay-off zat te bedenken.

Maar goed, ik had tenminste geen pijn meer in m'n knie.
/liefdagboek
  maandag 21 augustus 2017 @ 20:36:55 #43
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_173308115
Melden. Nu.
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. Oh, en zwarte piet is racisme.
  maandag 21 augustus 2017 @ 20:37:45 #44
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_173308140
En :r :( :*
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. Oh, en zwarte piet is racisme.
pi_173308618
:W Ik heb mijn kleine teen vanochtend gebroken :') :{ ... En ik zou 5 km lopen in Tilburg... Dat is nu nog maar de vraag...

#zeikmodusuit

Gelukkig dat het weer beter gaat met je knie Cee! Dat is mooi nieuws. En wat een idioot op zn scootertje :( :(.
  Moderator maandag 21 augustus 2017 @ 21:10:50 #46
54263 crew  Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_173309331
quote:
0s.gif Op maandag 21 augustus 2017 20:50 schreef xMissi het volgende:
:W Ik heb mijn kleine teen vanochtend gebroken :') :{ ... En ik zou 5 km lopen in Tilburg... Dat is nu nog maar de vraag...

#zeikmodusuit

Gelukkig dat het weer beter gaat met je knie Cee! Dat is mooi nieuws. En wat een idioot op zn scootertje :( :(.
Dat is mooi prut!
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
pi_173309436
quote:
1s.gif Op maandag 21 augustus 2017 20:35 schreef Cee het volgende:
Even uitrazen hier.
8km gelopen net, vrijwel pijnloos. I think I'm back! :o De euforie werd echter rond km 7 getemperd door een knulletje op een scooter dat blijkbaar zo beperkt opgevoed was dat hij meende het gerechtvaardigd te vinden mij en passant bij m'n kont te grijpen. Dit werd uiteindelijk mijn snelste km omdat ik al roepende (rake 'scheld'kannonades als 'LUL!' (size of a pinky), 'IK KOM JE HALEN!' (dat kutscootertje ging niet snel maar zelfs Usain fucking Bolt zou dat niet lukken) en 'IK WEET JE NUMMERBORD!' (nou ja, ik weet de kleur. Hij was blauw) vol adrenaline alle mogelijke scenario's met op z'n minst een brandend gevoel in zijn genitaliën als pay-off zat te bedenken.

Maar goed, ik had tenminste geen pijn meer in m'n knie.
/liefdagboek
Jezus, wat ongelooflijk zeg!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_173309461
En missi ook balen! Hoe heb je dat voor elkaar gekregen? Geen goed nieuws-avond zo :{ :{
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  maandag 21 augustus 2017 @ 21:14:34 #49
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_173309468
Hier bezig met de final coutdown.. het grote taperen. Vandaag nog een wandeling van zo'n 5-6km en dan is het vrijdag weertijd voor de jaarlijkse bedevaart naar Naseby :D
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  maandag 21 augustus 2017 @ 21:17:43 #50
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_173309591
quote:
0s.gif Op maandag 21 augustus 2017 21:13 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Jezus, wat ongelooflijk zeg!
Ja... ik las het met verbijstering... dat het in je hoofd op komt om zo iets te doen.
En dan gek vinden dat "wij mannen" een slechte reputatie hebben.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  maandag 21 augustus 2017 @ 21:19:41 #51
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_173309673
Och Missi -O- ;(
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. Oh, en zwarte piet is racisme.
pi_173309946
Missi, NEE. :{ Dat is flink balen zeg. Hopelijk herstel je snel. Wel jammer dat je waarschijnlijk de Ten Miles gaat missen. Hoe is 't gebeurd?
pi_173310277
Nou het is echt heel stom... Ik stootte gewoon tegen een kastje aan.. Gebeurt wel vaker dus dat is even pijn en klaar.. Maar nu bleef het pijn doen en toen keek ik, stond hij dus scheef.. Dus hij is op de seh ook nog eens 2x! rechtgezet... Serieus de eerste x dat ik wat breek. Het zit nu aan elkaar getaped maar kan er echt niet op lopen..

En het is nog wel mijn eerste dag van mijn vakantie :X . Nouja hopelijk is het snel over. Thanks voor jullie reacties :*
pi_173311990
Wat een bizar verhaal zeg Cee.
Maar fijn dat het beter gaat me je knie!!
Balen xMissi.. Zeker op zo'n lullige manier.

Heb net 8x 200m gevlogen in 49-47-48-48-47-45-47-46 pauze was 2 minuten, is dat een beetje 'normale' pauze?
pi_173312103
quote:
0s.gif Op maandag 21 augustus 2017 22:28 schreef RunnerAdd het volgende:
Wat een bizar verhaal zeg Cee.
Maar fijn dat het beter gaat me je knie!!
Balen xMissi.. Zeker op zo'n lullige manier.

Heb net 8x 200m gevlogen in 49-47-48-48-47-45-47-46 pauze was 2 minuten, is dat een beetje 'normale' pauze?
Wel vrij lang, als je het echt als sprinttraining benadert kan dat wel. Als het een intervaltraining is in training voor langere afstanden is de pauze meestal niet langer dan de inspanning.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  maandag 21 augustus 2017 @ 22:45:30 #56
108582 Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.
pi_173312503
Hey hoi! De Tdf 33km was superzwaar maar supermooi!
Zaterdag 4,2195 km hardlopen :D Klein afstandje dus. Finishen op het podium van het theater in Enschede. Volgende week strongmanrunnen *O*
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
pi_173313569
quote:
1s.gif Op maandag 21 augustus 2017 20:35 schreef Cee het volgende:
Even uitrazen hier.
8km gelopen net, vrijwel pijnloos. I think I'm back! :o De euforie werd echter rond km 7 getemperd door een knulletje op een scooter dat blijkbaar zo beperkt opgevoed was dat hij meende het gerechtvaardigd te vinden mij en passant bij m'n kont te grijpen. Dit werd uiteindelijk mijn snelste km omdat ik al roepende (rake 'scheld'kannonades als 'LUL!' (size of a pinky), 'IK KOM JE HALEN!' (dat kutscootertje ging niet snel maar zelfs Usain fucking Bolt zou dat niet lukken) en 'IK WEET JE NUMMERBORD!' (nou ja, ik weet de kleur. Hij was blauw) vol adrenaline alle mogelijke scenario's met op z'n minst een brandend gevoel in zijn genitaliën als pay-off zat te bedenken.

Maar goed, ik had tenminste geen pijn meer in m'n knie.
/liefdagboek
:{ :{ :{

Iets soortgelijks is mij vorig jaar overkomen, alleen toen zat ik op de fiets en dacht iemand leuk te zijn door een tik te geven op mijn kont. Ik baal nog enorm dat ik het kenteken niet heb onthouden, want ik heb er geen melding van gemaakt. Dat had ik wellicht wel moeten doen. Maar.. Meh, daar heb ik uiteindelijk nog best wel even last van gehad. (Onverwachte aanraking van personal trainer op mijn onderrug was direct paniek bijvoorbeeld.) Anyway, ik raad je toch aan om er iets mee te doen.
Idioten die denken dat ze zomaar zulke dingen kunnen doen. Ugh. :r
  dinsdag 22 augustus 2017 @ 09:32:23 #58
256935 xzaz
McBacon to the rescue!
pi_173316697
quote:
1s.gif Op maandag 21 augustus 2017 20:35 schreef Cee het volgende:
Even uitrazen hier.
8km gelopen net, vrijwel pijnloos. I think I'm back! :o De euforie werd echter rond km 7 getemperd door een knulletje op een scooter dat blijkbaar zo beperkt opgevoed was dat hij meende het gerechtvaardigd te vinden mij en passant bij m'n kont te grijpen. Dit werd uiteindelijk mijn snelste km omdat ik al roepende (rake 'scheld'kannonades als 'LUL!' (size of a pinky), 'IK KOM JE HALEN!' (dat kutscootertje ging niet snel maar zelfs Usain fucking Bolt zou dat niet lukken) en 'IK WEET JE NUMMERBORD!' (nou ja, ik weet de kleur. Hij was blauw) vol adrenaline alle mogelijke scenario's met op z'n minst een brandend gevoel in zijn genitaliën als pay-off zat te bedenken.

Maar goed, ik had tenminste geen pijn meer in m'n knie.
/liefdagboek
Wtf, mensen doen dat echt? :{w
pi_173317045
Je kunt kijken of er winkels in de buurt zijn met camera's. Ik zou het er niet zomaar bij laten zitten. De kans is natuurlijk groot dat de politie er vervolgens niets mee doet maar dat is een ander verhaal :') .

Ik ga weer rustig opbouwen. Het blijft toch lastig om genoeg tijd vrij te maken voor hardlopen, fietsen en zwemmen. Ik had afgelopen week een rustige week en dan kom ik nog steeds makkelijk aan de 6 uur trainen.
pi_173323157
Vanmorgen klein rondje van een paar km geprobeerd. Dat viel vies tegen. :') Vooral toen ik langs een vers gemaaid grasveld heen hobbelde. Het ruikt zo lekker, maar ik ben er allergisch voor. Snotterend verder gelopen. Overmorgen ofzo nog maar eens een rondje doen. *O*.
  dinsdag 22 augustus 2017 @ 19:18:57 #61
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_173327330
quote:
1s.gif Op maandag 21 augustus 2017 16:28 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

De heuvels vallen nog wel mee, althans dat vond ik. Dehele voegt wat parcours niet heel veel toe aan de halve is mijn idee.
Thanks, dat wordt dus zeker de halve :P
"Our greatest weakness lies in giving up. The most certain way to succeed is always to try just one more time."
—Thomas A. Edison
  Moderator dinsdag 22 augustus 2017 @ 21:09:38 #62
54263 crew  Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_173330567
Heb voor de fun en de statistiek eens mijn muziek afgestemd op een pasfrequentie (173) en er 3x10 minuten interval gelopen. Is een tijd geleden dat zo soepel onder de 4:10min/km liep. Heb wel het gevoel weer op de weg naar boven te zitten.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
pi_173345181
Zou je eigenlijk eens muziek op 180 oid moeten uitproberen.
Al las ik laatst een artikel dat dat 180rpm als optimum redelijk achterhaald omdat dat te persoonlijk is.
  Moderator woensdag 23 augustus 2017 @ 16:53:13 #64
54263 crew  Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_173345340
Ik kwam er op door dit artikel https://www.nrc.nl/nieuws(...)ek-12575205-a1570359

En met https://play.google.com/s(...)o.bpmdetection&hl=nl kon ik een leuk lijstje maken van mijn muziek. Begreep dat Spotify ook zoiets heeft.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
pi_173345360
Ik denk dat het er vooral van af hangt wat je startpunt is. Pasfrequentie verhogen zal voor de meesten zeker efficient zijn, maar in één keer van 160 naar 180 kan nooit goed gaan.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  Moderator woensdag 23 augustus 2017 @ 16:57:34 #66
54263 crew  Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_173345410
Had als basis beetje gemiddelde pasfrequentie van de laatste 5x genomen.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
pi_173345419
quote:
1s.gif Op woensdag 23 augustus 2017 16:53 schreef Pharkus het volgende:
Ik kwam er op door dit artikel https://www.nrc.nl/nieuws(...)ek-12575205-a1570359

En met https://play.google.com/s(...)o.bpmdetection&hl=nl kon ik een leuk lijstje maken van mijn muziek. Begreep dat Spotify ook zoiets heeft.
Spotify is hiervoor geweldig: gewoon kiezen voor bladeren en Stemming/Running en je kan een mix kiezen en een gewenst ritme kiezen. Zo ben ik nu automatisch gewend geraakt aan 180 spm.
pi_173361632
Cee, bizar verhaal. Schaam mij soms kapot voor mijn mede seksegenoten..

Die tip van Spotify kende ik niet, terwijl ik die app dagelijks gebruik! Vanavond maar eens testen dan :)
  donderdag 24 augustus 2017 @ 14:08:28 #69
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_173361656
Gisteren echt de heerlijkste 10km in tijden gelopen O+ Heerlijk weer, soepel en rustig gelopen, wat een genot O+ we komen er wel weer! O+
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. Oh, en zwarte piet is racisme.
  donderdag 24 augustus 2017 @ 15:34:24 #70
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_173363780
quote:
0s.gif Op donderdag 24 augustus 2017 14:08 schreef motorbloempje het volgende:
Gisteren echt de heerlijkste 10km in tijden gelopen O+ Heerlijk weer, soepel en rustig gelopen, wat een genot O+ we komen er wel weer! O+
En ik vandaag 10. Geen vermoeide benen, geen pijntjes, heerlijk weer, mooie omgeving (singletrail, bos, heide, heerlijk rustig/geen tegenliggers).
"Our greatest weakness lies in giving up. The most certain way to succeed is always to try just one more time."
—Thomas A. Edison
pi_173365950
Ik 6, ter compensatie dat ik vanavond niet kan. Prima weer en wordt steeds makkelijker om op hogere tempo's te lopen, best fijn! Ik kan geloof ik niet echt meer ontkennen dat ik heus wel weer in vorm ben. Begin oktober eens testen op een 5.
  donderdag 24 augustus 2017 @ 17:15:53 #72
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_173366248
Vanaf zondag kan ik lekker een paar dagen gaan rennen in Schotland O+
The expert in anything was once a beginner
  donderdag 24 augustus 2017 @ 17:18:57 #73
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_173366318
Nice! :)
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. Oh, en zwarte piet is racisme.
pi_173368607
quote:
0s.gif Op donderdag 24 augustus 2017 14:07 schreef DavetheNL het volgende:
Cee, bizar verhaal. Schaam mij soms kapot voor mijn mede seksegenoten..

Die tip van Spotify kende ik niet, terwijl ik die app dagelijks gebruik! Vanavond maar eens testen dan :)
Áls de boodschap komt om te beginnen met hardlopen om het tempo te bepalen: kies dan voor overslaan zodat je zelf het gewenste tempo kan instellen op 180 bpm. Anders kiest ie de muziek op basis van je eigen tempo en dat wil je niet.
pi_173370089
quote:
0s.gif Op donderdag 24 augustus 2017 17:15 schreef YUR het volgende:
Vanaf zondag kan ik lekker een paar dagen gaan rennen in Schotland O+
Ik vanaf 6 september!
  donderdag 24 augustus 2017 @ 20:28:33 #76
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_173370344
quote:
1s.gif Op donderdag 24 augustus 2017 20:19 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Ik vanaf 6 september!
Die dag komen we weer thuis :D
The expert in anything was once a beginner
  Moderator donderdag 24 augustus 2017 @ 21:17:34 #77
54263 crew  Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_173371867
Vandaag weer lekker gelopen, nu de mix op 150bpm gezet. Geloof niet dat het veel invloed had, wel ietsjes langzamer maar ook een extra interval gelopen. Zondag maar eens een uur aan een stuk proberen of 15km als de belastbaarheid het toe laat.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
pi_173372025
quote:
0s.gif Op donderdag 24 augustus 2017 17:15 schreef YUR het volgende:
Vanaf zondag kan ik lekker een paar dagen gaan rennen in Schotland O+
Ooh aye!
Goede heuveltraining. *O*

Net ook weer 10km gedaan, de eerste 3 waren niet pijnloos maar ook niet pijnlijk, iets er tussenin. Maar daarna ging het beter. Nu alleen wat stramme bovenbenen. Ik zie wel wat het gaat worden met de Ten Miles, weersverwachting is goed, niet te warm, niet te koud, kans op een spatje regen.
pi_173374793
Weer een 3000m gelopen! Begon heel lekker, ik liep achter een oude bekende de eerste 3 rondes netjes op het tempo. Daarna moest ik een klein gaatje laten, maar daardoor werd er achter mij op mijn hielen getrapt en viel ik bijna. Toen was ik het ritme een beetje kwijt. Laatste 2 rondes kon ik het wel weer lekker oppakken maar ik kwam helaas niet tot een PR; 11.07 of 11.08 gelopen en ik ging weg op 11.00 (PR is 11.04). Ik heb eigenlijk best wel lekker gelopen maar heb het gevoel dat ik niet helemaal door die pijngrens heen durf te gaan, wat wel nodig is in baanwedstrijden. Ik begin er wel weer steeds meer gevoel voor te krijgen, helaas was dit de laatste baanwedstrijd van het jaar :P
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_173375118
https://www.strava.com/activities/1150290263/segments

Volgens strava was de 6e ronde het probleempunt :P
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_173380137
Ik heb steeds geroepen dat ik nooit een marathon in Nederland ga lopen, maar het lijkt er volgend jaar dan toch van te komen. Het gaat de marathon van Maastricht worden *O* . Ik moet nog wel eerst 3,8 kilometer zwemmen en 180 kilometer fietsen voordat ik begin aan de marathon maar dat is slechts een klein detail _O- .
  vrijdag 25 augustus 2017 @ 10:10:51 #82
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_173381020
Ik zat er laatst ook aan te denken om me daarvoor in te schrijven. Maar toen bedacht ik me dat ik een waardeloze zwemmer ben en nooit op een racefiets heb gereden
The expert in anything was once a beginner
pi_173381227
Je hebt nog een jaar de tijd :P . Dat fietsen leer je vrij snel en zwemmen is een kwestie van veel oefenen. Ik ben ook een waardeloze zwemmer maar ik weet zeker dat ik in een jaar veel kan verbeteren. De echte uitdaging gaat denk ik tijd worden als ik lees hoe groot de wekelijkse trainingsomvang op de piekmomenten normaal gesproken is.

[ Bericht 1% gewijzigd door Devv op 25-08-2017 10:29:22 ]
pi_173381422
Ik ben heel benieuwd hoe de trainingsintensiteit je gaat bevallen :)
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_173381995
Volgens mij is het vooral een uitdaging om genoeg rust in te plannen. Ik denk dat ik best nog een paar zwemtrainingen of fietstrainingen ingepland zou krijgen, vaak gaat het ook maar om 45 minuten zwemmen in de ochtend of zo. Maar eigenlijk moet je dan wel 10 uur per dag slapen of zo om die trainingsbelasting aan te kunnen.. Al loop je ook wel weer minder blessurerisico omdat je bij een loop-pijntje altijd nog kunt gaan fietsen of zwemmen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  Moderator vrijdag 25 augustus 2017 @ 14:50:21 #86
54263 crew  Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_173386035
Weer arm en een paar schoenen rijker. Saucony Triumph ISO 3, zaten als gegoten. Kan niet wachten om ze een rondje mee te nemen. Wellicht vanavond een kort extra rondje. Kan ze moeilijk meteen op een lange duurloop dopen.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
pi_173391720
quote:
1s.gif Op donderdag 24 augustus 2017 19:09 schreef BlueT het volgende:

[..]

Áls de boodschap komt om te beginnen met hardlopen om het tempo te bepalen: kies dan voor overslaan zodat je zelf het gewenste tempo kan instellen op 180 bpm. Anders kiest ie de muziek op basis van je eigen tempo en dat wil je niet.
Die kreeg ik inderdaad. Overgeslagen en een mooie lijst voorgeschoteld gekregen. Ga ik vaker gebruiken :) Dank voor de tip ^O^
  vrijdag 25 augustus 2017 @ 20:02:31 #88
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_173392092
Zeer benauwde 7km gedaan daarnet. Het was vooral benauwd, maar het lopen zélf ging wel lekker O+
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. Oh, en zwarte piet is racisme.
pi_173392942
quote:
1s.gif Op vrijdag 25 augustus 2017 14:50 schreef Pharkus het volgende:
Weer arm en een paar schoenen rijker. Saucony Triumph ISO 3, zaten als gegoten. Kan niet wachten om ze een rondje mee te nemen. Wellicht vanavond een kort extra rondje. Kan ze moeilijk meteen op een lange duurloop dopen.
Ik heb de Triumph ISO 1 en 2 :) erg tevreden over

quote:
0s.gif Op vrijdag 25 augustus 2017 11:01 schreef La_Tramposa het volgende:
Volgens mij is het vooral een uitdaging om genoeg rust in te plannen. Ik denk dat ik best nog een paar zwemtrainingen of fietstrainingen ingepland zou krijgen, vaak gaat het ook maar om 45 minuten zwemmen in de ochtend of zo. Maar eigenlijk moet je dan wel 10 uur per dag slapen of zo om die trainingsbelasting aan te kunnen.. Al loop je ook wel weer minder blessurerisico omdat je bij een loop-pijntje altijd nog kunt gaan fietsen of zwemmen.
De leden van mijn vereniging die trainen voor Ironmans hebben in veel gevallen ook volledige medewerking van werk en thuis, of ze zijn in ieder geval vrijgezel. Alles moet er omheen gebouwd worden en wijken voor de trainingen, de voeding en de rusttijden. Dat is serieus heavy shit.
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
  vrijdag 25 augustus 2017 @ 20:54:38 #90
387431 Frsh
Het is niet koud, het is frsh
pi_173393458
Ik was in 2016 per ongeluk in Maastricht tijdens de IronMan en toen ging er heel even iets kriebelen. Tot ik bedacht hoe de trainingsintensiteit zou moeten zijn, en dat dat bijna een baan erbij is.
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende: Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
pi_173394581
Dat trainen voor die triathlons is inderdaad zwaar, en dan doe ik alleen maar korte afstanden waardoor ik het fietsen beperk tot 1x in totaal :'), en het zwemmen 1x per week. Hardlopen is nog steeds mijn core business. Met een fulltime baan en soms wat diensten erbij heb ik het gevoel dat ik soms ietsje te veel doe. Gelukkig geeft het me meer energie dan bijvoorbeeld met vrienden afspreken. Die heb ik overigens ook al lang niet meer gezien. :@

quote:
1s.gif Op vrijdag 25 augustus 2017 14:50 schreef Pharkus het volgende:
Weer arm en een paar schoenen rijker. Saucony Triumph ISO 3, zaten als gegoten. Kan niet wachten om ze een rondje mee te nemen. Wellicht vanavond een kort extra rondje. Kan ze moeilijk meteen op een lange duurloop dopen.
Ik heb net als Guppy de 1 en 2 (en morgen ga ik mijn tweede paar Iso 2 ophalen!).
De 1 zat inderdaad super lekker. Na een klein rondje van 5 had ik er daarna gelijk 30 op gelopen. O+
De 2 zat ook fijn, maar ik denk dat de combi met de nieuwe steunzool net niet helemaal goed was. Vandaar ook het zooltje wat bijwerken.
De 3 heb ik ook wel gepast, maar vond ik toch ietsje minder. Dus als de nieuwe 2 versleten is moet ik weer op zoek naar een nieuw model.
pi_173395183
Pas jarig geweest, eigenlijk zou een nieuwe wasmachine, droger of fiets nuttiger zijn. Maar schoenen zijn een wat goedkoper kado, en leuker, dus ik ga morgen wellicht ook een nieuw paar kopen. Strava zegt per slot van rekening ook dat het tijd is voor uitbreiding. :P
Nu zit in mijn meest recente paar nog een paar goedkope zooltjes die ik vorig jaar daags voor mijn eerste HM er in heb gezet - uit pure wanhoop omdat ik nog steeds last had van mijn voet en deze zooltjes de druk misschien zouden verzachten. Vanaf de eerste meters met die zooltjes geen last meer gehad van mijn voet. Dus ik weet nog niet of ik ze er meteen in wil laten zetten of toch eerst kijk of de schoenen ook zonder die wonderzooltjes fijn lopen. Nu ik dit hardop typ lijkt het laatste het meest verstandige.
pi_173395266
quote:
0s.gif Op vrijdag 25 augustus 2017 20:54 schreef Frsh het volgende:
Ik was in 2016 per ongeluk in Maastricht tijdens de IronMan en toen ging er heel even iets kriebelen. Tot ik bedacht hoe de trainingsintensiteit zou moeten zijn, en dat dat bijna een baan erbij is.
Ik hoef alleen maar te denken: fietsen en zwemmen en dan is het :{w
Doet mij maar 100 km bergen om al hobbelend of andersinds te voet af te leggen :s)
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
  vrijdag 25 augustus 2017 @ 22:15:46 #94
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_173395279
Zwemmen O+

Fietsen O+

Hardlopen O+

2018 wordt mijn jaar. Ik voel het 8-)
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. Oh, en zwarte piet is racisme.
pi_173395462
Ik zou de triathlon superleuk vinden, maar dan wel zonder het zwemmen en fietsen.
  Moderator vrijdag 25 augustus 2017 @ 22:51:02 #96
54263 crew  Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_173395881
quote:
1s.gif Op vrijdag 25 augustus 2017 21:38 schreef wyccie het volgende:
Dat trainen voor die triathlons is inderdaad zwaar, en dan doe ik alleen maar korte afstanden waardoor ik het fietsen beperk tot 1x in totaal :'), en het zwemmen 1x per week. Hardlopen is nog steeds mijn core business. Met een fulltime baan en soms wat diensten erbij heb ik het gevoel dat ik soms ietsje te veel doe. Gelukkig geeft het me meer energie dan bijvoorbeeld met vrienden afspreken. Die heb ik overigens ook al lang niet meer gezien. :@

[..]

Ik heb net als Guppy de 1 en 2 (en morgen ga ik mijn tweede paar Iso 2 ophalen!).
De 1 zat inderdaad super lekker. Na een klein rondje van 5 had ik er daarna gelijk 30 op gelopen. O+
De 2 zat ook fijn, maar ik denk dat de combi met de nieuwe steunzool net niet helemaal goed was. Vandaar ook het zooltje wat bijwerken.
De 3 heb ik ook wel gepast, maar vond ik toch ietsje minder. Dus als de nieuwe 2 versleten is moet ik weer op zoek naar een nieuw model.
Mijn collega die volgende maand een hele triathlon gaat doen is inderdaad vrijgezel. Die traint zich inderdaad rot.

Ik had hiervoor de ride9, ook even die opvolger getest, maar de iso zat prettiger. Ook nog een ON aangehad, maar daar was het loop patroon niet goed bij.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
pi_173395935
Nou als je vrijgezel bent is het niet per se makkelijker lijkt me. Ik vond het in ieder geval toen ik nog in een relatie zat best tijd schelen dat je huishoudtaken en kookbeurten kon verdelen..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_173396104
Ik ben vrijgezel en kom met mijn geringe hoeveelheid trainingen al tijd/energie tekort om m'n huishouden redelijk bij te houden. Fatsoenlijk koken/eten kom ik niet meer onderuit om alles een beetje vol te kunnen houden, maar het zou idd prettig zijn om e.e.a. te kunnen verdelen.

Aan de andere kant ben ik wel 3 avonden en 2 ochtenden in de week weg, dus echt veel tijd blijft er sowieso niet over. Veel meer gaat het naast werken ook gewoon niet worden, al fantaseer ik soms wel eens over hoe snel ik zou kunnen worden als...
pi_173396483
quote:
0s.gif Op vrijdag 25 augustus 2017 22:54 schreef La_Tramposa het volgende:
Nou als je vrijgezel bent is het niet per se makkelijker lijkt me. Ik vond het in ieder geval toen ik nog in een relatie zat best tijd schelen dat je huishoudtaken en kookbeurten kon verdelen..
Vrijgezellen huren een schoonmaakster in, geen grap :D
In een relatie kun je inderdaad dingen verdelen, maar de wederhelft verwacht op eens gegeven moment toch ook iets van aandacht terug ;)
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_173396618
quote:
1s.gif Op vrijdag 25 augustus 2017 23:22 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Vrijgezellen huren een schoonmaakster in, geen grap :D
In een relatie kun je inderdaad dingen verdelen, maar de wederhelft verwacht op eens gegeven moment toch ook iets van aandacht terug ;)
Lang niet alle vrijgezellen hebben daar geld voor (over) ;)
pi_173398994
quote:
1s.gif Op vrijdag 25 augustus 2017 23:28 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Lang niet alle vrijgezellen hebben daar geld voor (over) ;)
Nee, uiteraard niet. Ik ook niet. Maar het is een van de manieren om trainingstijd te creeeren ;)
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_173400056
quote:
1s.gif Op zaterdag 26 augustus 2017 07:07 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Nee, uiteraard niet. Ik ook niet. Maar het is een van de manieren om trainingstijd te creeeren ;)
Ja maar dat geldt net zo goed voor gezinnen natuurlijk :P

Ik denk dat het voor iedereen geldt dat je moet bepalen hoe een bepaald trainingsdoel in de rest van jouw leven past en hoeveel tijd je daaraan kunt besteden. We zijn geen topsporters dus met fulltime werken 'ernaast' moet je sowieso concessies doen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_173400241
Koken doe ik wel gewoon netjes, maar een keukenprinses ben ik niet. Ik ben er niet meer dan 15 minuten aan kwijt.
Het huishouden is geen hobby, en als ik niet zo veel zou sporten zou ik dat waarschijnlijk ook net zo goed laten liggen. :@ Dus misschien inderdaad tijd voor een schoonmaker, maar ja, daar werk ik niet voor.
pi_173400304
quote:
1s.gif Op vrijdag 25 augustus 2017 23:22 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Vrijgezellen huren een schoonmaakster in, geen grap :D
In een relatie kun je inderdaad dingen verdelen, maar de wederhelft verwacht op eens gegeven moment toch ook iets van aandacht terug ;)
Niet alleen vrijgezellen.. :@ 0-)
pi_173401074
quote:
1s.gif Op zaterdag 26 augustus 2017 09:47 schreef Crientj het volgende:

[..]

Niet alleen vrijgezellen.. :@ 0-)
Ik zou het ook wel willen hoor! Maar aan de andere kant heb ik het er niet voor over :')
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_173401294
Vanmiddag doe ik met m'n broer mee aan de plaatselijke run bike run.

Ben benieuwd wat voor tijd erin zit. Mooi weer voor de toeschouwers, eigenlijk wel stukje te warm om te lopen.
  Moderator zaterdag 26 augustus 2017 @ 11:51:43 #107
54263 crew  Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_173401662
Een gezin, met ukkepukken, is helemaal schipperen :)

Ben er bijvoorbeeld nog niet helemaal er over uit of/hoe ik de trainingen voor marathon in Rotterdam er in gepland ga krijgen. Maar die puzzel ga ik wel in november maken.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
pi_173402485
quote:
1s.gif Op zaterdag 26 augustus 2017 10:58 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Ik zou het ook wel willen hoor! Maar aan de andere kant heb ik het er niet voor over :')
Ik heb er een pleurishekel aan en mijn vriend is wat laks. Tijdje terug besloten dat we gewoon iemand daar voor betalen. Betaal liever een aantal tientjes voor iemand die in twee uurtjes mijn huis doet, dan dat ik er zelf een dag mee bezig ben en stikchagerijnig ben. :).

Anyway. Hardlopen. Gister nog een rondje gedaan, maar ergens rond km 2 en 3 speelde Raynauds op en liep ik te vloeken. Weg focus. Doe je niets aan, helaas. Maar baal er wel van.
  zondag 27 augustus 2017 @ 12:27:37 #109
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_173419236
Ik moet langzaam, iig na de marathon van Eindhoven, gaan denken aan totaal andere hardloopschoenen. Mijn vaste merk (de Nike Lunareclipse) lijkt niet meer gemaakt te worden. Wat ik zoal tegenkom, zijn modellen op eBay. Ik loop nu op de Nike Lunareclipse5 en was eigenlijk heel tevreden.
"Our greatest weakness lies in giving up. The most certain way to succeed is always to try just one more time."
—Thomas A. Edison
  zondag 27 augustus 2017 @ 12:28:16 #110
387431 Frsh
Het is niet koud, het is frsh
pi_173419248
Is inderdaad wat warm om te gaan lopen maar toch ff mooi tempoloopje gedaan. In totaal 18km, waarvan de middelste 12 in 0:59:57. Lekker.
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende: Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
  zondag 27 augustus 2017 @ 12:29:32 #111
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_173419277
Oh ja en mag ik in de OP?

1
2
[b] 09-10-2017 - [url=www.marathoneindhoven.nl]Marathon Eindhoven (Eindhoven)[/url][/b]
[*] SEMTEX - Marathon
"Our greatest weakness lies in giving up. The most certain way to succeed is always to try just one more time."
—Thomas A. Edison
  Moderator zondag 27 augustus 2017 @ 12:32:57 #112
54263 crew  Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_173419330
quote:
0s.gif Op zondag 27 augustus 2017 12:28 schreef Frsh het volgende:
Is inderdaad wat warm om te gaan lopen maar toch ff mooi tempoloopje gedaan. In totaal 18km, waarvan de middelste 12 in 0:59:57. Lekker.
Ik zit mijn duurloopje ook uit te stellen.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
  zondag 27 augustus 2017 @ 12:51:29 #113
387431 Frsh
Het is niet koud, het is frsh
pi_173419645
quote:
14s.gif Op zondag 27 augustus 2017 12:29 schreef SEMTEX het volgende:
Oh ja en mag ik in de OP?
[ code verwijderd ]

Goed bezig!
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende: Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
  zondag 27 augustus 2017 @ 12:52:45 #114
171624 Wereldgozer
Rob Cross = life
pi_173419678
Vies benauwd, ik was niet vooruit te branden.
  Redactie Sport zondag 27 augustus 2017 @ 18:12:44 #115
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_173427361
Ik bied mijn Bridge to Bridge Arnhem startnummer aan. Ik heb er 18,50 voor betaald inclusief medaille. Afstand 10EM.

Hier op FOK! mag ie weg voor 12,50. Helaas alleen voor vrouwen, is een regel van de organisatie. Mocht niemand hem willen dan bied ik hem op de Ik Loop Hard Marktplaats Facebookpagina aan.

Reden: niet getraind ivm WK zwemmen :)
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
pi_173430117
Vandaag aardig warm. Lokale loop meegedaan voor 5km en tevreden met mijn tijd van 25:25.
Ook eindelijk eens een 'zweeffoto' met beide benen van de grond :)

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
  Moderator zondag 27 augustus 2017 @ 20:36:34 #117
54263 crew  Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_173430523
Toch nog na het eten een gaatje kunnen vinden. Ik wilde 15 km, werden er 13 in uurtje, 2x moeten wandelen. Te hard van start gegaan en nog te weinig conditie.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
pi_173435933
quote:
14s.gif Op zondag 27 augustus 2017 18:12 schreef DeLuna het volgende:
Ik bied mijn Bridge to Bridge Arnhem startnummer aan. Ik heb er 18,50 voor betaald inclusief medaille. Afstand 10EM.

Hier op FOK! mag ie weg voor 12,50. Helaas alleen voor vrouwen, is een regel van de organisatie. Mocht niemand hem willen dan bied ik hem op de Ik Loop Hard Marktplaats Facebookpagina aan.

Reden: niet getraind ivm WK zwemmen :)
En voor de mannen die zich nu achtergesteld voelen... de mijne is ook ter overname. Ook 10 EM. Ik heb al 3 weken niet getraind en daar komt nog wel een week bij vanwege een verhuizing. En 1 week trainen vind ik te kort voor deze afstand.
pi_173437554
quote:
0s.gif Op zondag 27 augustus 2017 20:22 schreef BlueT het volgende:
Vandaag aardig warm. Lokale loop meegedaan voor 5km en tevreden met mijn tijd van 25:25.
Ook eindelijk eens een 'zweeffoto' met beide benen van de grond :)

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Mooi! Eenzame race zo te zien..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  maandag 28 augustus 2017 @ 08:49:26 #120
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_173437854
quote:
1s.gif Op zondag 27 augustus 2017 12:51 schreef Frsh het volgende:

[..]

Goed bezig!
Thanks!
"Our greatest weakness lies in giving up. The most certain way to succeed is always to try just one more time."
—Thomas A. Edison
pi_173439503
quote:
1s.gif Op vrijdag 25 augustus 2017 23:22 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

In een relatie kun je inderdaad dingen verdelen, maar de wederhelft verwacht op eens gegeven moment toch ook iets van aandacht terug ;)
Het gaat in alle situaties zwaar worden. Er is gewoon geen makkelijk weg naar het goed volbrengen van een triathlon. Ik wil volgend jaar proberen om twee thuiswerkdagen te nemen. Dat is voor mij snel 6 uur reistijd per week minder. Die 6 uur zijn toch weer goed voor twee tot drie duurtrainingen. En op een trainingsweek van 15 uur of meer is dat best wel de moeite. Ik zal volgend jaar ongetwijfeld nog meer offers moeten brengen. Ik geniet gelukkig heel veel van lang fietsen en hardlopen, want anders was ik dit nooit gaan doen. En zwemmen begin ik steeds leuker te vinden nu ik langzaam borstcrawl onder de knie krijg.
  maandag 28 augustus 2017 @ 11:16:18 #122
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_173439615
Het is hier een nationale vrije dag. Dus hebben we straks een loopje om 12 uur.

Denk ik. Want jezus, wat is het warm :%
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. Oh, en zwarte piet is racisme.
  maandag 28 augustus 2017 @ 11:41:53 #123
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_173439926
quote:
0s.gif Op maandag 28 augustus 2017 11:07 schreef Devv het volgende:

[..]

Het gaat in alle situaties zwaar worden. Er is gewoon geen makkelijk weg naar het goed volbrengen van een triathlon. Ik wil volgend jaar proberen om twee thuiswerkdagen te nemen. Dat is voor mij snel 6 uur reistijd per week minder. Die 6 uur zijn toch weer goed voor twee tot drie duurtrainingen. En op een trainingsweek van 15 uur of meer is dat best wel de moeite. Ik zal volgend jaar ongetwijfeld nog meer offers moeten brengen. Ik geniet gelukkig heel veel van lang fietsen en hardlopen, want anders was ik dit nooit gaan doen. En zwemmen begin ik steeds leuker te vinden nu ik langzaam borstcrawl onder de knie krijg.
Een triathlon staat stiekem ook op mijn lijstje. Maar idd, tijd vinden om voor alle disciplines te trainen krijg ik nu echt niet voor elkaar.
"Our greatest weakness lies in giving up. The most certain way to succeed is always to try just one more time."
—Thomas A. Edison
pi_173440168
quote:
0s.gif Op maandag 28 augustus 2017 07:49 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Mooi! Eenzame race zo te zien..
Dank! Veld was aardig verspreid inderdaad. Gaf wel mooi de gelegenheid om je te richten op de loper voor je om die te pakken te krijgen. Ik was voor de verandering eens niet te hard gestart en heb daardoor flink wat mensen kunnen inhalen.
pi_173440174
quote:
0s.gif Op maandag 28 augustus 2017 11:16 schreef motorbloempje het volgende:
Het is hier een nationale vrije dag. Dus hebben we straks een loopje om 12 uur.

Denk ik. Want jezus, wat is het warm :%
Welk land zitten jullie? En vooral: waarom dan om 12 uur starten?? Eerder een siësta tijd.
pi_173441725
Vlak na de marathon (eind mei) had ik het idee dat mijn eerstvolgende nieuwe doel was om een nieuw 10EM PR te gaan lopen tijdens de TTM. Ik wilde een tijd van 1.15 uur lopen (vorig jaar liep ik 1.19, het jaar ervoor 1.28). De uitvoering liet echter te wensen over. Na de marathon heb ik veels te weinig gelopen. En tijdens mijn vakantie heb ik maar één keertje (in 3 weken) gelopen, en dat stelde toen ook weinig voor.

Gevolg: ik ben ruim 3 kilo zwaarder en mijn conditie is ver te zoeken. Ik heb na mijn vakantie geen fatsoenlijk duurloopje meer gelopen. Na maximaal 6km werd het dan toch telkens hoog tijd om een stukje te gaan wandelen. Ook kraakte en piepte er van alles (knieën, heup), waar ik eerder nooit last van had. En ik kreeg wat last van de onderkant van mijn voeten (de voetboog heet dat volgens mij). Ook nooit eerder last van gehad. Ik heb echt onderschat wat een paar maanden niet c.q. veel minder lopen met me zou doen qua conditie. (Als ik dat geweten had…)

Komende zondag wordt het dus geen toptijd bij de TTM, ik heb echt geen idee op welk tempo ik kan gaan vertrekken. Nu is mijn Polar M400 ook kapot (althans het bandje), dus misschien ga ik wel een keer zonder horloge lopen. Dan ga ik maar proberen om het op gevoel te gaan lopen. Ik heb ondertussen wel een nieuw horloge besteld (de M430, zwart) maar ik heb zo’n vermoeden dat die niet op tijd gaat komen. De zwarte versie is nog nergens beschikbaar, behalve via Polar zelf. Maar ik denk dat zij hem ook nog niet op voorraad hebben eerlijk gezegd, anders had ik ondertussen wel een verzendbevestiging moeten krijgen denk ik.

TLDR: Typisch gevalletje post-marathon-dip.
pi_173447726
Mijn conditie is nog stukje minder dan ik dacht. Afgelopen zaterdag 1e gedeelte van de Run bike Run in 4:49 gemiddeld en 2e gedeelte in 4:47 gemiddeld. Dat ik het zwaar was is wel te zien aan de gemiddelde hartslag: 186 en 189 met maximale hartslag van 206 op het laatst.

Gelukkig maakte de sfeer tijdens het lopen veel goed :)
pi_173449274
quote:
0s.gif Op maandag 28 augustus 2017 19:38 schreef Voccar het volgende:
Mijn conditie is nog stukje minder dan ik dacht. Afgelopen zaterdag 1e gedeelte van de Run bike Run in 4:49 gemiddeld en 2e gedeelte in 4:47 gemiddeld. Dat ik het zwaar was is wel te zien aan de gemiddelde hartslag: 186 en 189 met maximale hartslag van 206 op het laatst.

Gelukkig maakte de sfeer tijdens het lopen veel goed :)
Wel heel knap dat de 2e run sneller ging!

En @steffelonio, vervelend dat die post-marathondip zo lang aanhoudt bij jou.. hopelijk geeft de TTM weer nieuwe motivatie!

Ik heb vandaag alleen heel rustig naar de baan en terug gehobbeld, iets teveel gesport dit weekend in combinatie met veel deadlines op het werk dus ben redelijk gesloopt :P
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  maandag 28 augustus 2017 @ 20:41:07 #129
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_173449325
quote:
0s.gif Op maandag 28 augustus 2017 14:00 schreef steffelonio het volgende:
Vlak na de marathon (eind mei) had ik het idee dat mijn eerstvolgende nieuwe doel was om een nieuw 10EM PR te gaan lopen tijdens de TTM. Ik wilde een tijd van 1.15 uur lopen (vorig jaar liep ik 1.19, het jaar ervoor 1.28). De uitvoering liet echter te wensen over. Na de marathon heb ik veels te weinig gelopen. En tijdens mijn vakantie heb ik maar één keertje (in 3 weken) gelopen, en dat stelde toen ook weinig voor.

Gevolg: ik ben ruim 3 kilo zwaarder en mijn conditie is ver te zoeken. Ik heb na mijn vakantie geen fatsoenlijk duurloopje meer gelopen. Na maximaal 6km werd het dan toch telkens hoog tijd om een stukje te gaan wandelen. Ook kraakte en piepte er van alles (knieën, heup), waar ik eerder nooit last van had. En ik kreeg wat last van de onderkant van mijn voeten (de voetboog heet dat volgens mij). Ook nooit eerder last van gehad. Ik heb echt onderschat wat een paar maanden niet c.q. veel minder lopen met me zou doen qua conditie. (Als ik dat geweten had…)

Komende zondag wordt het dus geen toptijd bij de TTM, ik heb echt geen idee op welk tempo ik kan gaan vertrekken. Nu is mijn Polar M400 ook kapot (althans het bandje), dus misschien ga ik wel een keer zonder horloge lopen. Dan ga ik maar proberen om het op gevoel te gaan lopen. Ik heb ondertussen wel een nieuw horloge besteld (de M430, zwart) maar ik heb zo’n vermoeden dat die niet op tijd gaat komen. De zwarte versie is nog nergens beschikbaar, behalve via Polar zelf. Maar ik denk dat zij hem ook nog niet op voorraad hebben eerlijk gezegd, anders had ik ondertussen wel een verzendbevestiging moeten krijgen denk ik.

TLDR: Typisch gevalletje post-marathon-dip.
Da's kak. Misschien een nieuwe plannen ergens in de toekomst? Of een mooie run in het buitenland. Zodat je toch weer langzaam motivatie vindt om te trainen? Hier werkt het iig...
"Our greatest weakness lies in giving up. The most certain way to succeed is always to try just one more time."
—Thomas A. Edison
pi_173451800
Balen dat je hardloopmojo en conditie nog niet terug van weggeweest zijn, steffelonio. Hopelijk komen ze zondag wel opdagen. Misschien is het juist wel eens goed om helemaal blanco die loop te doen. Zonder doel, zonder verwachtingen en zelfs zonder horloge (wat in jouw geval ook 'goed' uitkomt). En gewoon puur met her lopen en de omgeving en de mensen aan de kant bezig te zijn. Beschouw het als een 'reset'-loop. Opnieuw opstarten!

Ik heb net 12,5 gelopen, laatste duurloop voor de Ten Miles. Een andere spier in mijn knie is wat op gaan spelen sinds gisteren, dus echt optimaal is het nog niet maar geen moment het gevoel gehad dat ik moest of wilde stoppen. Misschien alleen vanwege de warmte. :P Om 9 uur was het al vrij donker, ik was al haast vergeten hoe dat lopen in het donker is! Niet mijn hobby, ik zie echt geen sodemieter en ik droeg niks fluoriserend dus voelde me loslopend wild in jachtseizoen op dat drukke fietspad. :D
pi_173453200
quote:
1s.gif Op maandag 28 augustus 2017 21:58 schreef Cee het volgende:
Om 9 uur was het al vrij donker, ik was al haast vergeten hoe dat lopen in het donker is! Niet mijn hobby, ik zie echt geen sodemieter en ik droeg niks fluoriserend dus voelde me loslopend wild in jachtseizoen op dat drukke fietspad. :D
Geen last van scootertjes meer gehad?

Vanavond ook best lekker gelopen. Gaat allemaal langzaamaan wel weer goed komen.
  maandag 28 augustus 2017 @ 22:49:13 #132
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_173453261
quote:
0s.gif Op maandag 28 augustus 2017 12:03 schreef BlueT het volgende:

[..]

Welk land zitten jullie? En vooral: waarom dan om 12 uur starten?? Eerder een siësta tijd.
de UK, normaal hebben we geen zomer. ;)

Maar het was heerlijk, en gelukkig veel schaduw en een paae wolkjes. Supergezellig, mooi, zwaar, en belangrijker: geen pijntjes. 8.4km in iets meer dan een uur. Veel klimmen :P
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. Oh, en zwarte piet is racisme.
  maandag 28 augustus 2017 @ 22:51:50 #133
3878 Vork
Manisch creatief
pi_173453336
quote:
1s.gif Op maandag 28 augustus 2017 22:46 schreef steffelonio het volgende:

[..]

Geen last van scootertjes meer gehad?

Vanavond ook best lekker gelopen. Gaat allemaal langzaamaan wel weer goed komen.
Het is ook langzaam weer nu, of het niet aan mijn conditie liggen. Kan me ook niet schelen, aangezien ik na 10km op redelijk tempo wel kan stellen dat de knieproblemen nu echt over zijn (wat overigens helemaal nog niet het geval was een paar weken terug toen ik dacht dat het over was). Voorbereiding voor de Bridge to Bridge is dus een beetje anders gelopen dan gedacht, maar die 10EM durf ik over twee weken wel aan.
  maandag 28 augustus 2017 @ 22:55:16 #134
3878 Vork
Manisch creatief
pi_173453417
quote:
1s.gif Op maandag 28 augustus 2017 21:58 schreef Cee het volgende:
Ik heb net 12,5 gelopen, laatste duurloop voor de Ten Miles. Een andere spier in mijn knie is wat op gaan spelen sinds gisteren, dus echt optimaal is het nog niet maar geen moment het gevoel gehad dat ik moest of wilde stoppen. Misschien alleen vanwege de warmte. :P Om 9 uur was het al vrij donker, ik was al haast vergeten hoe dat lopen in het donker is! Niet mijn hobby, ik zie echt geen sodemieter en ik droeg niks fluoriserend dus voelde me loslopend wild in jachtseizoen op dat drukke fietspad. :D
en hoe voelt het nu na het loopje, nog last van die andere spier of valt dat mee?
pi_173455421
Klabam! Triathlon achter de rug, ging fijn. Zwemmen ging verrassend goed, fietsen was even doorbijten en lijdzaam toezien hoe iedereen me inhaalde, maar met lopen heb ik er weer een boel ingehaald, zelfs met verkrampte heup en brandende zon. Zaterdag weer. :o
Vandaag met de training even uitgelopen en ik ging zo lekker dat ik aanvankelijks zelfs op het tempo van gisteren liep. Volgens mij is mijn conditie weer terug, en mijn snelheid komt ook wel weer.

Steffelonio, een nieuw doel stellen! Altijd blijven lopen, nooit stoppen.
Ik zoek trouwens nog een goedkoop startbewijs voor de TTM. De sportkosten rijzen de pan uit. :@
pi_173456003
quote:
0s.gif Op maandag 28 augustus 2017 20:39 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Wel heel knap dat de 2e run sneller ging!
Dank je. Kostte wel flink wat moeite, maar op mentaliteit er nog wat uit weten te persen.
pi_173456057
quote:
1s.gif Op dinsdag 29 augustus 2017 01:59 schreef wyccie het volgende:
Klabam! Triathlon achter de rug, ging fijn. Zwemmen ging verrassend goed, fietsen was even doorbijten en lijdzaam toezien hoe iedereen me inhaalde, maar met lopen heb ik er weer een boel ingehaald, zelfs met verkrampte heup en brandende zon. Zaterdag weer. :o
Vandaag met de training even uitgelopen en ik ging zo lekker dat ik aanvankelijks zelfs op het tempo van gisteren liep. Volgens mij is mijn conditie weer terug, en mijn snelheid komt ook wel weer.

Steffelonio, een nieuw doel stellen! Altijd blijven lopen, nooit stoppen.
Ik zoek trouwens nog een goedkoop startbewijs voor de TTM. De sportkosten rijzen de pan uit. :@
^O^
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_173456150
quote:
1s.gif Op maandag 28 augustus 2017 22:46 schreef steffelonio het volgende:

[..]

Geen last van scootertjes meer gehad?

Nee, wel regelmatig de neiging gehad om ieder gastje met een pet en een scooter die voorbij kwam met een rake trap tegen de grond te maaien, maar er reden er te veel van voorbij en ik zou toch mis schoppen. ):O
quote:
1s.gif Op maandag 28 augustus 2017 22:55 schreef Vork het volgende:

[..]

en hoe voelt het nu na het loopje, nog last van die andere spier of valt dat mee?
Het valt mee. Zowel de rechterkant van m'n knie (waar ik al weken last van heb) als de nieuw opspelende linkerkant voelden tijdens het lopen wat brabderig/drukkend aan maar wel een stuk minder dan begin deze maand. Knie voelt nu vooral stram, maar niet pijnlijk en het buigt goed. Ik denk dat het meest vermoeiende aspect van het lopen momenteel het feit is dat ik nog bij iedere stap er op aan het letten ben, gisteren geprobeerd dat niet te doen en zodra ik het even vergat, ging het ook wel beter. Maar het blijft nog wat krampachtig voorzichtig lopen en dat voel je. :P

Fijn dat jouw vooruitzichten ook de goede kant op gaan!

[ Bericht 11% gewijzigd door Cee op 29-08-2017 07:43:29 ]
pi_173456304
Trouwens een tip om het risico om betast te worden iets te verkleinen (het zou natuurlijk gewoon niet mogen gebeuren :( ); aan de andere kant van de weg lopen. Zo kun je ze alvast heel boos aankijken en durven ze niks meer.
  dinsdag 29 augustus 2017 @ 11:49:07 #140
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_173459025
Hopelijk jinx ik hier de boel niet mee, maar ben weer begonnen met hardlopen :o Al sinds 2012 (?!) bezig om de 5km aan één stuk te kunnen lopen, maar steeds vanwege pijn moeten stoppen. Op een bepaald moment ook met een blessurecoach aan de slag gegaan, maar na 45 seconden aan één stuk lopen verging ik alweer van de pijn.

Inmiddels doe ik eerst rekoefeningen voordat ik ga lopen. Dan ga ik net zo lang strekken tot mijn benen niet meer zo stijf aanvoelen. Dat lijkt de oplossing te zijn, want vandaag 5km gelopen!! (weliswaar met wandelmomenten tussendoor, maar toch!). Op dit tempo zal ik eind oktober 5km aan één stuk kunnen lopen. Tussendoor nog een coopertest gedaan (12 minuten aan 1 stuk) zonder ook maar één pijntje. Zou het dan toch lukken? *O*
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
  dinsdag 29 augustus 2017 @ 11:51:43 #141
256935 xzaz
McBacon to the rescue!
pi_173459059
Welkom terug Maraca! Goed werk!
  dinsdag 29 augustus 2017 @ 11:52:31 #142
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_173459074
quote:
0s.gif Op dinsdag 29 augustus 2017 11:49 schreef Maraca het volgende:
Hopelijk jinx ik hier de boel niet mee, maar ben weer begonnen met hardlopen :o Al sinds 2012 (?!) bezig om de 5km aan één stuk te kunnen lopen, maar steeds vanwege pijn moeten stoppen. Op een bepaald moment ook met een blessurecoach aan de slag gegaan, maar na 45 seconden aan één stuk lopen verging ik alweer van de pijn.

Inmiddels doe ik eerst rekoefeningen voordat ik ga lopen. Dan ga ik net zo lang strekken tot mijn benen niet meer zo stijf aanvoelen. Dat lijkt de oplossing te zijn, want vandaag 5km gelopen!! (weliswaar met wandelmomenten tussendoor, maar toch!). Op dit tempo zal ik eind oktober 5km aan één stuk kunnen lopen. Tussendoor nog een coopertest gedaan (12 minuten aan 1 stuk) zonder ook maar één pijntje. Zou het dan toch lukken? *O*
Welkom terug! :*
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. Oh, en zwarte piet is racisme.
  dinsdag 29 augustus 2017 @ 11:53:07 #143
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_173459083
Feauteautje van gisteren:

21192275_113024429411307_1809170091909902936_n.jpg?oh=d1eef3c28f43ea2afe60a199abade488&oe=5A2FA7FF
Lekkere plofkop onder die pet _O-
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. Oh, en zwarte piet is racisme.
pi_173459756
Zo dat ziet er wel oververhit uit ja :o
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  dinsdag 29 augustus 2017 @ 12:35:33 #145
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_173459837
Rennen in de volle zon is dan ook écht mijn ding *) :P
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. Oh, en zwarte piet is racisme.
pi_173463565
quote:
0s.gif Op dinsdag 29 augustus 2017 11:49 schreef Maraca het volgende:
Hopelijk jinx ik hier de boel niet mee, maar ben weer begonnen met hardlopen :o Al sinds 2012 (?!) bezig om de 5km aan één stuk te kunnen lopen, maar steeds vanwege pijn moeten stoppen. Op een bepaald moment ook met een blessurecoach aan de slag gegaan, maar na 45 seconden aan één stuk lopen verging ik alweer van de pijn.

Inmiddels doe ik eerst rekoefeningen voordat ik ga lopen. Dan ga ik net zo lang strekken tot mijn benen niet meer zo stijf aanvoelen. Dat lijkt de oplossing te zijn, want vandaag 5km gelopen!! (weliswaar met wandelmomenten tussendoor, maar toch!). Op dit tempo zal ik eind oktober 5km aan één stuk kunnen lopen. Tussendoor nog een coopertest gedaan (12 minuten aan 1 stuk) zonder ook maar één pijntje. Zou het dan toch lukken? *O*
Super goed!
Wat een doorzettingsvermogen!!
^O^
  dinsdag 29 augustus 2017 @ 16:15:24 #147
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_173463736
Thnx allen O+ en ik noem het eerder koppigheid dan doorzettingsvermogen :+ :P
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_173464789
quote:
0s.gif Op dinsdag 29 augustus 2017 16:15 schreef Maraca het volgende:
Thnx allen O+ en ik noem het eerder koppigheid dan doorzettingsvermogen :+ :P
Das toch hetzelfde?
  dinsdag 29 augustus 2017 @ 18:02:03 #149
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_173465924
quote:
1s.gif Op dinsdag 29 augustus 2017 17:07 schreef steffelonio het volgende:

[..]

Das toch hetzelfde?
Bijna :P het is meer koppigheid omdat iedereen in mijn omgeving het afraad om het weer te proberen en vinden dat ik maar eens een andere sport moet gaan zoeken :+
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_173466014
Maraca, wat goed en knap van je! Koppigheid ftw. Ik hoop dat je intens gaat genieten van je eerste non-stop 5k sinds jaren. En van alle loopjes die er nog aan voorafgaan en er na komen. ^O^
pi_173468570
quote:
0s.gif Op dinsdag 29 augustus 2017 18:02 schreef Maraca het volgende:

[..]

Bijna :P het is meer koppigheid omdat iedereen in mijn omgeving het afraad om het weer te proberen en vinden dat ik maar eens een andere sport moet gaan zoeken :+
Gewoon meedoen *O* goed bezig!
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
  dinsdag 29 augustus 2017 @ 20:43:41 #152
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_173468602
Wat lief allemaal O+ motiverend dit
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_173468816
Hmm vandaag had mijn lichaam op zich best gewild maar mijn hoofd kon het niet opbrengen. Alhoewel mijn lichaam denk ik ook niet echt hersteld is van de afgelopen dagen, bij het inlopen kwam mijn hartslag echt totaal niet omhoog. En de training op het programma was 5x800-200 meter in best pittige tempo's. Na 2.5 keer merkte ik dat ik echt als een soort zombie aan het lopen was en dat het totaal niet goed voelde om te blijven pushen. Je moet wel mentaal uitgerust zijn om fysiek te kunnen pushen en dat was ik duidelijk niet, teveel van mezelf gevraagd op het werk de afgelopen tijd. Dus maar even afgemaakt met 8 souplesse 200tjes, dat ging op zich wel. Hopelijk heeft mijn hoofd snel weer zin om hard te trainen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_173468977
quote:
0s.gif Op dinsdag 29 augustus 2017 20:43 schreef Maraca het volgende:
Wat lief allemaal O+ motiverend dit
Ja zeg! Het is hier geen fiets-topic O+
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_173469642
Maraca, goed om te horen dat het nu zo goed gaat! ^O^

Ik merk dat ik door de triathlontraining (en die is al heel minimaal) en extra bootcampuren al niet eens goed aan mijn duurlopen kom voor de marathon. Vanaf volgend weekend moeten de kilometers weer echt omhoog. Volle bak aan de slag voor Eindhoven.

Gisteren op nieuwe schoenen gelopen en het zat heerlijk, maar het lijkt of 1 schoen iets wijder is. Ik voel het randje van de steunzool. Hopelijk was dat omdat ik erg dunne sokken aan had.
  dinsdag 29 augustus 2017 @ 21:26:04 #156
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_173469671
Lekker hoor, weer een marathon O+
^O^
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. Oh, en zwarte piet is racisme.
pi_173474892
quote:
0s.gif Op dinsdag 29 augustus 2017 21:00 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Ja zeg! Het is hier geen fiets-topic O+
Jij zegt het, ik dacht het...
pi_173477113
Ik ga dit weekend weer een stukje proberen nadat ik afgelopen weekend mijn teen gestoten heb (teennagel eraf en blauw). Dat was best wel pijnlijk maar het was verder niet gekneusd. Het fietsen ging gisteren wel weer oké.
  woensdag 30 augustus 2017 @ 11:11:33 #159
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_173477123
Vandaag een kort loopje, en dan zaterdag onze 15km in het Lake District *O* zin in O+
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. Oh, en zwarte piet is racisme.
pi_173484711
quote:
0s.gif Op woensdag 30 augustus 2017 11:11 schreef motorbloempje het volgende:
Vandaag een kort loopje, en dan zaterdag onze 15km in het Lake District *O* zin in O+
Jij loopt ook weer mooie afstanden zeg, dat is wel een jompel waard *O*
  woensdag 30 augustus 2017 @ 17:17:36 #161
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_173484731
quote:
1s.gif Op woensdag 30 augustus 2017 17:16 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Jij loopt ook weer mooie afstanden zeg, dat is wel een kompel waard *O*
Kompel_Bovengronds_-_600900.jpg?1490269236

8-) en ja! Dank! ;)
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. Oh, en zwarte piet is racisme.
pi_173484787
quote:
0s.gif Op woensdag 30 augustus 2017 17:17 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

[ afbeelding ]

8-) en ja! Dank! ;)
Crapuul, m'n ninja-edit was zelfs niet snel genoeg ;)
pi_173485151
Ik heb vanochtend weer eens een hardlooptraining gevolgd O+
Na een hoop planken met tussendoor andere buikspieroefeningen 6*1000 gelopen in 5:30, 5:10, 5:00, 4:50, 5:10 en 6:00. Eigenlijk was het doel om tempo 2-3-4-4-3-2 te lopen met telkens 10 seconden verschil tussen de tempo's, maar dat is moeilijk, zeker met dit rondje buiten de baan. En het regende pijpenstelen :D na afloop kon ik mijn kleren zowat uitwringen O+
Meer regenrenners hier? :)
pi_173486040
quote:
0s.gif Op woensdag 30 augustus 2017 17:36 schreef Tele6 het volgende:
Ik heb vanochtend weer eens een hardlooptraining gevolgd O+
Na een hoop planken met tussendoor andere buikspieroefeningen 6*1000 gelopen in 5:30, 5:10, 5:00, 4:50, 5:10 en 6:00. Eigenlijk was het doel om tempo 2-3-4-4-3-2 te lopen met telkens 10 seconden verschil tussen de tempo's, maar dat is moeilijk, zeker met dit rondje buiten de baan. En het regende pijpenstelen :D na afloop kon ik mijn kleren zowat uitwringen O+
Meer regenrenners hier? :)
Wat gebeurde er de laatste 1000? :+
Ik ga me zo voor een rustig rondje in de regen wagen.. denk ik. Nee ik ga gewoon!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  woensdag 30 augustus 2017 @ 18:22:40 #165
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_173486061
quote:
0s.gif Op woensdag 30 augustus 2017 18:21 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Wat gebeurde er de laatste 1000? :+
Ik ga me zo voor een rustig rondje in de regen wagen.. denk ik. Nee ik ga gewoon!
Succes! *O*
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
  woensdag 30 augustus 2017 @ 18:33:47 #166
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_173486261
quote:
0s.gif Op woensdag 30 augustus 2017 18:21 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Wat gebeurde er de laatste 1000? :+
Ik ga me zo voor een rustig rondje in de regen wagen.. denk ik. Nee ik ga gewoon!
*O* :W

Ik wacht nu tot d'n Wolve thuiskomt, en dan gaan we samen 'n rondje weer O+
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. Oh, en zwarte piet is racisme.
pi_173487512
quote:
0s.gif Op woensdag 30 augustus 2017 18:21 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Wat gebeurde er de laatste 1000? :+
Ik ga me zo voor een rustig rondje in de regen wagen.. denk ik. Nee ik ga gewoon!
Ik liep met de trainster mee, die was het snelste. Maar de laatste ronde liep ze niet, ging ze de langzaamste lopers opvangen. Dus ik kon kiezen of ik met de mensen achter me meeliep of alleen vooruit ging. Toen dacht ik: het is wel goed, ik doe gezellig. :D

Fijn dat je bent gegaan! Ik hoop dat je lekker hebt gelopen :)
Het regent nu superhard hier, de lucht is zo grijsgroen en helemaal donker. Blij dat ik nu binnen zit, heb m'n portie wel gehad :P
pi_173490222
Ik heb eigenlijk alleen maar een paar druppels op mijn hoofd gehad!

Heb een keer mijn horloge weggedraaid, muziek meegenomen van zo'n 180rpm playlist en alleen maar letten op hoge pasfrequentie en verder zo ontspannen mogelijk door mijn neus ademen. Ging best lekker, alleen zie ik bij thuiskomst dat ik alsnog gewoon op mijn normale pasfrequentie van 171 gelopen heb :P
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  woensdag 30 augustus 2017 @ 21:25:15 #169
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_173490792
Hier hooooosde het, vlák voor we weggingen. Daarna lekker in de avondzon door de velden gerend O+ wat heerlijk O+
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. Oh, en zwarte piet is racisme.
  woensdag 30 augustus 2017 @ 22:33:22 #170
387431 Frsh
Het is niet koud, het is frsh
pi_173492581
T druppelde net een beetje. Gewoon gegaan.

...

en dat was dan augustus. 43k wandelen en 127k rennen maakt samen 170km deze maand. Blij mee!
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende: Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
pi_173492760
Ik ging al helemaal bezweet op de fiets naar de training, want pas half 7 klaar met werken. Kom ik daar aan, begint het echt keihard te hozen en te onweren. We hebben 10 minuten gewacht tot het ergste voorbij was, maar alsnog helemaal nat geworden en ontzettend in de plassen gestampt. En overal zand. Aanvankelijk had ik het echt koud bij de warming up en wilde ik teruggaan. :@
Gelukkig deden we een fartlek en bleven we niet stilstaan.
Ik ging lekker! Conditie was goed, snelheid prima. Voel me ook echt fit, en dat na een redelijk intensieve sportweek met alle dagen sporten. O+
pi_173510453
Vandaag maar weer eens intervallen gedaan. Deze maand ondanks veel uitstelgedrag en smoezen toch nog op 240 km gekomen.
Op naar de herfst!
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
  Moderator donderdag 31 augustus 2017 @ 20:47:05 #173
54263 crew  Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_173510593
Ook een lekker rondje interval (10 min) gedaan. Heerlijk weertje, goed tempo.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
  donderdag 31 augustus 2017 @ 20:56:40 #174
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_173510931
quote:
0s.gif Op donderdag 31 augustus 2017 20:43 schreef Guard het volgende:
Vandaag maar weer eens intervallen gedaan. Deze maand ondanks veel uitstelgedrag en smoezen toch nog op 240 km gekomen.
Op naar de herfst!
netjes!

En herfst. O+
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. Oh, en zwarte piet is racisme.
  Moderator donderdag 31 augustus 2017 @ 20:59:21 #175
54263 crew  Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_173511052
Overigens kom ik tot de 102km. Mijn beste maand van jaar, hopelijk de stijgende lijn doortrekken.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
pi_173511649
De teller eindigt hier op 277 km (en 114km gefietst). De training van vandaag ging gelukkig weer goed! Met nog wel moeie benen maar een frisser hoofd, dat laatste maakt blijkbaar meer uit. Was ook wel een bijzondere training, 1000-900-800-700-600-500-400-300-200 meter steeds sneller (en we hebben toch ook nog 100 gedaan voor de leuk).
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  donderdag 31 augustus 2017 @ 21:13:36 #177
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_173511745
Ik kom tot 74km O+ en dat vind ik best OK O+

Wel twee keer per week ook het equivalent van 20mijl gefietst op de spinfiets.
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. Oh, en zwarte piet is racisme.
pi_173512168
Ik heb in augustus meer dan 450km gelopen. Dat was echt fantastisch! 8-)
  donderdag 31 augustus 2017 @ 21:27:41 #179
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_173512470
Wat een afstanden _O_ Ik zo'n 44km, wat een stuk meer is dan ik had verwacht :P
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_173512536
quote:
0s.gif Op donderdag 31 augustus 2017 21:27 schreef Maraca het volgende:
Wat een afstanden _O_ Ik zo'n 44km, wat een stuk meer is dan ik had verwacht :P
Maar hoeveel heb jij erbij gefietst?
quote:
0s.gif Op donderdag 31 augustus 2017 21:22 schreef Mr.B. het volgende:
Ik heb in augustus meer dan 450km gelopen. Dat was echt fantastisch! 8-)
Beest! En dan nog volhouden dat je niet genoeg specifieke marathontrainingen doet?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  donderdag 31 augustus 2017 @ 21:29:51 #181
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_173512559
quote:
0s.gif Op donderdag 31 augustus 2017 21:29 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Maar hoeveel heb jij erbij gefietst?
745km :@ :D en dat is nog excl. zwemmen (8km) en wandelen (43km)
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_173512951
Na mijn 170km record van juli heb ik deze maand met 56km mijn laagste totaal gehaald. :P
Rondom mijn knie voelt het nog steeds stijf, alsof alle gewrichten er ondersteboven terug in zijn gezet. Geen pijn verder, behalve eerder deze avond toen ik nieuwe schoenen :9~ ging kopen en ze buiten de winkel ging testen. Bohhh wat ziet deze editie er ook mooi uit, zo'n toffe kleuren. O+ Ze voelden meteen goed, maar ineens ging mijn knie weer protesteren. Nu was er ook geen warming up aan vooraf gegaan maar toch, genoeg om mijn voorzichtig optimisme van eerder deze week weer weg te vagen. Tot aan zondag ga ik dus geen centimeter meer rennen. Rust, rekken, rust, rekken en dan aan de start wel zien waar het schip strandt.
pi_173513044
quote:
0s.gif Op donderdag 31 augustus 2017 21:29 schreef La_Tramposa het volgende:

Beest! En dan nog volhouden dat je niet genoeg specifieke marathontrainingen doet?
Wat omvang betreft was het wel vergelijkbaar met dit voorjaar, maar ik heb bijvoorbeeld minder op km's op marathon tempo gelopen. De trainingen waren toch meer gericht op 10km/hm wedstrijden

En hopelijk levert dat wat op dit weekend bij de halve van Oostland
pi_173513092
quote:
0s.gif Op donderdag 31 augustus 2017 21:22 schreef Mr.B. het volgende:
Ik heb in augustus meer dan 450km gelopen. Dat was echt fantastisch! 8-)
:o
Duurt augustus bij jou langer dan 31 dagen of zo? Ongelofelijk. ^O^
pi_173513591
quote:
1s.gif Op donderdag 31 augustus 2017 21:42 schreef Mr.B. het volgende:

[..]

Wat omvang betreft was het wel vergelijkbaar met dit voorjaar, maar ik heb bijvoorbeeld minder op km's op marathon tempo gelopen. De trainingen waren toch meer gericht op 10km/hm wedstrijden

En hopelijk levert dat wat op dit weekend bij de halve van Oostland
Behoorlijke trainingsomvang, weet je zeker dat je "maar" de halve van Oostland loopt en niet stiekem gaat shinen op de Great North Run?
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_173513805
Ik kom deze maand uit op 88 km. Afgelopen maanden een dipje gehad in kilometers, maar dat volgens mij wel ruimschoots goedgemaakt in snelheid. Wel fijn dat die snelheid went, en ik niet meer teveel spierpijn heb om 3x per week te lopen :P
pi_173514157
quote:
0s.gif Op donderdag 31 augustus 2017 21:56 schreef Guard het volgende:

[..]

Behoorlijke trainingsomvang, weet je zeker dat je "maar" de halve van Oostland loopt en niet stiekem gaat shinen op de Great North Run?
Close, eind van de maand de Loch Ness marathon
  Moderator donderdag 31 augustus 2017 @ 22:38:45 #188
54263 crew  Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_173515684
450km dat is echt wel serieus fantastisch. Waar haal je de benen vandaan.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
pi_173515728
quote:
1s.gif Op donderdag 31 augustus 2017 22:08 schreef Mr.B. het volgende:

[..]

Close, eind van de maand de Loch Ness marathon
^O^
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
  donderdag 31 augustus 2017 @ 22:42:50 #190
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_173515866
quote:
0s.gif Op donderdag 31 augustus 2017 21:22 schreef Mr.B. het volgende:
Ik heb in augustus meer dan 450km gelopen. Dat was echt fantastisch! 8-)
Nice!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_173516796
quote:
1s.gif Op donderdag 31 augustus 2017 22:38 schreef Pharkus het volgende:
450km dat is echt wel serieus fantastisch. Waar haal je de tijd vandaan.
Niet normaal!
Ik heb geloof ik niet veel kilometers gemaakt. Wel veel bootcamp en zwemmen.
Overigens in deze twee zomermaanden relatief veel loopjes gedaan vergeleken met voorgaande jaren. In juni zelfs 3x terwijl ik de helft van de maand uitgeschakeld was, en in juli 4x. Augustus slechts 2. Maar in september staan er 7 op de planning. :o
  vrijdag 1 september 2017 @ 11:09:29 #192
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_173522233
quote:
1s.gif Op donderdag 31 augustus 2017 22:08 schreef Mr.B. het volgende:

[..]

Close, eind van de maand de Loch Ness marathon
We hebben het gisteren even gecheckt, maar de laatste kilometer ligt er prima bij ^O^
The expert in anything was once a beginner
pi_173523101
quote:
1s.gif Op vrijdag 1 september 2017 11:09 schreef YUR het volgende:

[..]

We hebben het gisteren even gecheckt, maar de laatste kilometer ligt er prima bij ^O^
Niet eens de eerste 15 uitchecken. :P
  vrijdag 1 september 2017 @ 12:03:45 #194
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_173523225
De eerste training van september zit er weer op :D Tot mijn eigen verbazing zelfs met twee CR's op Strava :o en dat terwijl ik aan het intervallen was. Vanaf volgende week gelukkig wat minder intervallen en start het wat langer achter elkaar lopen. Had vandaag 21 intervallen en werd er op een bepaald moment een beetje gek van :P
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_173523990
Ik kijk niet meer naar weektotalen in kilometers maar meer in uren :P . Het streven is om wekelijks tussen de 8 en 10 uren te trainen (afwisselend zwemmen, fietsen en hardlopen) om alvast een beetje te wennen aan hogere volumes.
  vrijdag 1 september 2017 @ 13:13:26 #196
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_173524332
quote:
1s.gif Op vrijdag 1 september 2017 11:56 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Niet eens de eerste 15 uitchecken. :P
Was het maar waar :D
The expert in anything was once a beginner
pi_173524598
quote:
1s.gif Op vrijdag 1 september 2017 11:56 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Niet eens de eerste 15 uitchecken. :P
Daar ben ik eigenlijk ook wel benieuwd naar. Dus Yur, als je dan toch daar in de buurt bent...
  vrijdag 1 september 2017 @ 13:28:35 #198
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_173524619
quote:
1s.gif Op vrijdag 1 september 2017 13:27 schreef Mr.B. het volgende:

[..]

Daar ben ik eigenlijk ook wel benieuwd naar. Dus Yur, als je dan toch daar in de buurt bent...
Nouja, in de buurt....anderhalf uur rijden boven Inverness :)
The expert in anything was once a beginner
  vrijdag 1 september 2017 @ 13:31:30 #199
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_173524678
Yes! Net ingeschreven voor:
- De 't Is voor niks 30 kilometer in November 2017
- De halve van Luxemburg in mei 2018.

[ Bericht 0% gewijzigd door SEMTEX op 01-09-2017 17:53:15 ]
"Our greatest weakness lies in giving up. The most certain way to succeed is always to try just one more time."
—Thomas A. Edison
  vrijdag 1 september 2017 @ 13:40:52 #200
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_173524823
quote:
14s.gif Op vrijdag 1 september 2017 13:31 schreef SEMTEX het volgende:
Yes! Net ingeschreven voor:
- De 't Is voor niks 30 kilometer in November 2016
- De halve van Luxemburg in mei 2018.
Altijd gaaf zo'n tijdreis wedstrijd :P
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_173524859
Luxemburg lijkt mij ook wel leuk voor een halve marathon. Er is volgend jaar in juni een IM 70.3 in Luxemburg dus heel misschien pak ik die wel mee. Dat is tenslotte ook een halve marathon :P . En het past volgens mij goed in de training voor IM Maastricht. Het moet alleen qua kosten nog passen, want die IM 70.3 en IM kosten een klein vermogen. En Luxemburg is denk ik ook niet het goedkoopste vakantieland.
pi_173524867
quote:
0s.gif Op vrijdag 1 september 2017 12:55 schreef Devv het volgende:
Ik kijk niet meer naar weektotalen in kilometers maar meer in uren :P . Het streven is om wekelijks tussen de 8 en 10 uren te trainen (afwisselend zwemmen, fietsen en hardlopen) om alvast een beetje te wennen aan hogere volumes.
die 240 km duren bij mij dan ook net zo lang als die 450 van B :P
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
  vrijdag 1 september 2017 @ 17:54:08 #203
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_173529499
quote:
1s.gif Op vrijdag 1 september 2017 13:40 schreef Maraca het volgende:

[..]

Altijd gaaf zo'n tijdreis wedstrijd :P
ge-Edit. Hoppa, net terug van 36km duurloop. Zondag op vakantie.
"Our greatest weakness lies in giving up. The most certain way to succeed is always to try just one more time."
—Thomas A. Edison
  Moderator vrijdag 1 september 2017 @ 19:00:55 #204
54263 crew  Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_173530423
Ik heb ze niet direct nodig, maar mocht iemand lampjes in de aanbieding zien, ik merk dat de dagen al weer snel korter worden.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
  vrijdag 1 september 2017 @ 19:03:55 #205
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_173530474
quote:
1s.gif Op vrijdag 1 september 2017 19:00 schreef Pharkus het volgende:
Ik heb ze niet direct nodig, maar mocht iemand lampjes in de aanbieding zien, ik merk dat de dagen al weer snel korter worden.
Hardlopen in het donker met lichtjes O+ heb er zin in! Zie er altijd uit als een kerstboom met epilepsie _O-
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_173531560
Ik wandelde vandaag een paar keer over de Erasmusbrug. Toch maar raar hoor, zo zonder marathon :')
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_173532049
quote:
0s.gif Op vrijdag 1 september 2017 13:42 schreef Devv het volgende:
Luxemburg lijkt mij ook wel leuk voor een halve marathon. Er is volgend jaar in juni een IM 70.3 in Luxemburg dus heel misschien pak ik die wel mee. Dat is tenslotte ook een halve marathon :P . En het past volgens mij goed in de training voor IM Maastricht. Het moet alleen qua kosten nog passen, want die IM 70.3 en IM kosten een klein vermogen. En Luxemburg is denk ik ook niet het goedkoopste vakantieland.
Er zijn ook genoeg andere triathlons buiten de IM om, die een stuk goedkoper zijn. Je betaalt alleen maar voor het merk.

Luxemburg lijkt me ook wel mooi. Maar eerst afwachten of Londen wat wordt. :')
pi_173538987
O ja, ik maak ook nog kans op Londen. :)
pi_173539025
Mr. B: 450km _O_
Ik heb 116 km gelopen in augustus, niet echt veel, maar wel weer meer dan in juli en juni. De weg omhoog is ingezet.
pi_173541574
Vanmorgen maar gewoon weer begonnen met lopen, na bijna 2 maanden niks te hebben gedaan: 2x 5min, 4x 3min. Viel me niet tegen! Conditioneel prima, qua gestel wat piepen en kraken. En intussen met een bekkenfysio aan de slag om de spieren in die regio sterker te maken.

Ofwel: daar gaan we weer :)
reis ver I drink bier | eet soepstengels | denk na I lach hard I duik diep I kom terug
pi_173541645
Morgen voor het eerst een 30 km lopen. Kan de temperatuur nog een stuk of 15 graden naar beneden bitte?
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
  zaterdag 2 september 2017 @ 13:16:46 #212
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_173541662
quote:
0s.gif Op zaterdag 2 september 2017 13:15 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende:
Morgen voor het eerst een 30 km lopen. Kan de temperatuur nog een stuk of 15 graden naar beneden bitte?
:( nee! Heb morgen een fietstour en wil niet met 5 graden gaan fietsen
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_173541704
Het is inderdaad best warm. Succes met de 30 morgen!
Ik dacht dat het morgen t-shirt-driekwartbroekweer zou worden maar ik ga toch maar voor hemd/kort. Lekker frisse lucht maar de zon prikt flink tussen de wolken! Zeker op dit uur van de dag, bijna 24 uur voor de start.
Knie doet zo-zo, geen pijn, wel spieren die her en der gaan trekken en al bijna een week niet mee hardgelopen. Dus toch een beetje zenuwen ondanks het comfort en het relaxete van een thuisloopje. :@
Toch wel veel zin in. *O*
  Moderator zaterdag 2 september 2017 @ 16:03:20 #214
54263 crew  Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_173544201
Ik vond het wel lekker, mag ietsjes kouder. Ik was na 13km van de geplande 15 helemaal leeg op en zware benen.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
pi_173547082
quote:
1s.gif Op vrijdag 1 september 2017 20:44 schreef wyccie het volgende:

[..]

Er zijn ook genoeg andere triathlons buiten de IM om, die een stuk goedkoper zijn. Je betaalt alleen maar voor het merk.

Luxemburg lijkt me ook wel mooi. Maar eerst afwachten of Londen wat wordt. :')
Ja, dat klopt. IM is gewoon heel duur maar ik vind de sfeer van Maastricht gewoon geweldig. En het is redelijk dichtbij. Het zal best dat er ook zat kleinere triathlons zijn waar je voor een knaak kunt inschrijven, maar dat trekt mij niet. Ik weet niet eens of ik daarna ooit nog eens een hele triathlon ga doen.
pi_173547185
quote:
0s.gif Op zaterdag 2 september 2017 18:16 schreef Devv het volgende:

[..]

Ja, dat klopt. IM is gewoon heel duur maar ik vind de sfeer van Maastricht gewoon geweldig. En het is redelijk dichtbij. Het zal best dat er ook zat kleinere triathlons zijn waar je voor een knaak kunt inschrijven, maar dat trekt mij niet. Ik weet niet eens of ik daarna ooit nog eens een hele triathlon ga doen.
Wyccie bedoelt ook vooral die halve IM in Luxemburg ;) de IM in Maastricht snap ik ook wel
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_173548351
Hi!! Met c25k begonnen en vandaag voor het eerst 20 minuten aan één stuk. Ben best blij dat dat goed ging.

Voor 2012 liep ik 15 km per week. Maar hernia, rug issues en zwangerschap waren de afgelopen jaren een issue. En daarna de angst voor mijn rug.

Maar goed, blij weer aan de slag te zijn. Is het Strava groepje actief? Ook met beginners? Loop nog (maar) korte stukjes.
Met een meidenkwartet
pi_173549443
Maastricht dichtbij? Je woont toch in Amsterdam, Devv?
Je hebt ook de Challenge in Almere. Stuk dichterbij en goedkoper. Tenzij je specifiek de IM bedoelt.
Als je er maar een doet, snap ik de keus wel. Het heeft ook wel wat, lijkt mij ook supermooi.
Nu het zwemmen bij mij niet meer zo dramatisch is, heb ik ook even zitten dagdromen over de hele, maar ik vergiste me in de afstand, haha. Een 2k lukt me waarschijnlijk wel, maar nog eens die afstand is wel echt een pokke-eind.

Vandaag een sprinttriathlon hier gedaan rondom het nieuw gegraven deel van de Waal. Thuiswedstrijd en veel clubgenoten. O+
Het loopgedeelte ging lekker, tweede helft laatste stuk nog iets kunnen versnellen denk ik. Iets langzamer tempo dan vorige week, maar gezien het langere zwemmen vond ik het prima. Parcours was 800 meter te lang, maar anders was ik ook echt niet onder anderhalf uur gebleven. Er was een enorme aanloop vanaf het water tot de fiets. En het fietsparcours was zwaar.

Morgen de TTM. Hopelijk niet zo'n felle zon als vandaag. Wel weer zin in een langere afstand lopen.
Oorspronkelijk was het plan vandaag ook nog een stukje te lopen en morgenochtend te bootcampen, maar ik merk met de trap dat mijn benen het wel genoeg vinden zo.
pi_173549967
Ik bedoel ook meer dichtbij als in niet in het buitenland :P . En Almere vind ik echt geen leuke stad om een triathlon te doen :@ .
  zaterdag 2 september 2017 @ 20:35:42 #220
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_173550007
quote:
1s.gif Op zaterdag 2 september 2017 20:33 schreef Devv het volgende:
Ik bedoel ook meer dichtbij als in niet in het buitenland :P . En Almere vind ik echt geen leuke stad om een triathlon te doen :@ .
Utrecht *O* maar dat is de kwart .. daar strik jij je schoenen nog niet eens voor :7
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_173550405
Ik kom nog eens in dit topic kijken. Samenvattend ben ik op 7 juni begonnen met hardlopen, toen 30 seconden rennen en 1 minuut bijkomen. Opgebouwd en eigenlijk nooit echt leuk gaan vinden, maar wel vol gehouden. 2 weken geleden begonnen de volleybaltrainingen weer 2/3x per week, dus niet meer aan hardlopen toe gekomen. Ik ben op 4km blijven steken. Morgen loop ik de 5km bij de TTM en dan is dat een afsluiter van een mooie zomer, waarin ik toch maar mooi ben gaan hardlopen. Volgende zomer weer ^O^
Draagzak kopen of huren?
www.babydragen.eu
pi_173551055
Goed bezig MevrouwCactus *O* veel plezier morgen en die kilometer gaat je ook lukken!
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
  zaterdag 2 september 2017 @ 22:04:23 #223
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_173551847
quote:
0s.gif Op zaterdag 2 september 2017 20:53 schreef MevrouwCactus het volgende:
Ik kom nog eens in dit topic kijken. Samenvattend ben ik op 7 juni begonnen met hardlopen, toen 30 seconden rennen en 1 minuut bijkomen. Opgebouwd en eigenlijk nooit echt leuk gaan vinden, maar wel vol gehouden. 2 weken geleden begonnen de volleybaltrainingen weer 2/3x per week, dus niet meer aan hardlopen toe gekomen. Ik ben op 4km blijven steken. Morgen loop ik de 5km bij de TTM en dan is dat een afsluiter van een mooie zomer, waarin ik toch maar mooi ben gaan hardlopen. Volgende zomer weer ^O^
wat goed! Succes morgen!
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. Oh, en zwarte piet is racisme.
  zaterdag 2 september 2017 @ 22:06:48 #224
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_173551912
Wij deden vandaag 15km heel zwaar trail in het Lake District. En het was geweldig, en pijnvrij.…!!!!!! Wat een genot. O+
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. Oh, en zwarte piet is racisme.
  zaterdag 2 september 2017 @ 22:09:58 #225
3878 Vork
Manisch creatief
pi_173551986
quote:
17s.gif Op zaterdag 2 september 2017 22:06 schreef motorbloempje het volgende:
Wij deden vandaag 15km heel zwaar trail in het Lake District. En het was geweldig, en pijnvrij.…!!!!!! Wat een genot. O+
Goed nieuws! Dat zijn de beste loopjes, pittig en dan evengoed pijnvrij doorstaan.
pi_173552251
quote:
17s.gif Op zaterdag 2 september 2017 22:06 schreef motorbloempje het volgende:
Wij deden vandaag 15km heel zwaar trail in het Lake District. En het was geweldig, en pijnvrij.…!!!!!! Wat een genot. O+
Het zag er mooi uit op de foto. ^O^
pi_173552384
Wat een fijne berichtjes hier dat iedereen weer lekker aan het lopen is ! Ik heb besloten dat ik de 5 km morgen gewoon ga lopen. Mijn teen is weer helemaal prima en net een paar rondjes gerend en helemaal geen pijn daar en voelde ook niet lastig ofzo. En de afstand is sws geen probleem. Als het 10 km was had ik het niet gedaan hoor.
Alleen mijn conditie is wel minder. Maar hej die komt gelukkig vanzelf wel weer helemaal terug :7

Ik ben blij. *O*
pi_173552548
quote:
0s.gif Op zaterdag 2 september 2017 20:53 schreef MevrouwCactus het volgende:
Ik kom nog eens in dit topic kijken. Samenvattend ben ik op 7 juni begonnen met hardlopen, toen 30 seconden rennen en 1 minuut bijkomen. Opgebouwd en eigenlijk nooit echt leuk gaan vinden, maar wel vol gehouden. 2 weken geleden begonnen de volleybaltrainingen weer 2/3x per week, dus niet meer aan hardlopen toe gekomen. Ik ben op 4km blijven steken. Morgen loop ik de 5km bij de TTM en dan is dat een afsluiter van een mooie zomer, waarin ik toch maar mooi ben gaan hardlopen. Volgende zomer weer ^O^
Succes morgen!
Met een meidenkwartet
  Moderator zaterdag 2 september 2017 @ 22:30:00 #229
54263 crew  Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_173552588
Succes morgen allemaal!
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
pi_173554247
Oef, als vandaag een indicatie is voor de komende weken kan ik mijn hardloopdoelen de komende maanden wel even op een laag pitje zetten. Zware kluif je eigen huis opknappen :o
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  zondag 3 september 2017 @ 09:55:47 #231
3878 Vork
Manisch creatief
pi_173557197
Succes vandaag TTM'ers. Ik ben blij dat ik volgend weekend pas aan de bak hoef. ;)
pi_173557252
Vanochtend om zes uur al wakker van de rammelende hekken. O+ Heb er super veel zin in, het is do or die, vol er in en gewoon bij iedere waterpost even lopen om mijn been even tot rust te brengen.
Strakblauwe lucht hier, de zon schijnt al volop dus in godesnaam, dress accordingly, medeloperts! Succes! xMissi, MevrouwCactus, extra aanmoediging *O* voor jullie! You can do it girls!
pi_173557381
Het is wel echt ideaal wedstrijdweer! Zonnetje maar lekker fris temperatuurtje. Succes TTMers!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_173558564
Zin in de TTM, zoals gebruikelijk weer een familie aangelegenheid, zus loopt hem ook en pa is aanwezig voor de support.
Lekker weer inderdaad, niet super warm maar wel zonnig.
Kijk nu alweer uit naar de laatste kilometer, dat is altijd een feestje in Tilburg :)
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_173558621
Succes!
  zondag 3 september 2017 @ 12:38:56 #236
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_173559665
Wat feauteautjes van gisteren:

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. Oh, en zwarte piet is racisme.
pi_173560514
Wat was het tof! Lichamelijk waren de eerste 4km een ramp, maar de laatste km ging dan weer prima. Mijn rechtervoet heeft 2km geslapen }:|
De aanmoedigingen langs de kant waren leuk, net als de dweilorkestjes die er waren. Het was een erg leuke ervaring en ik ben ook echt trots op mezelf O+

Nu gaan mijn hardloopschoenen aan de wilgen, tot volgend jaar juni.

Oh ja, dit was dus de eerste keer dat ik überhaupt 5km rende, het ging in 36:38min! 3,5 minuut sneller dan mijn streefcijfer *O*

Succes aan alle andere renners!!
Draagzak kopen of huren?
www.babydragen.eu
pi_173561016
Blehh veel te warm. -O-
De 30 km werden er 27,1. :{
Hartslag had er vandaag flink zin in, veels te hoog :(
Wat blijft alles na de halve M toch een klere end. :{w

Hopelijk is het de 24ste in Berlijn 15 graden koeler.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
pi_173561284
quote:
0s.gif Op zondag 3 september 2017 13:25 schreef MevrouwCactus het volgende:
Wat was het tof! Lichamelijk waren de eerste 4km een ramp, maar de laatste km ging dan weer prima. Mijn rechtervoet heeft 2km geslapen }:|
De aanmoedigingen langs de kant waren leuk, net als de dweilorkestjes die er waren. Het was een erg leuke ervaring en ik ben ook echt trots op mezelf O+

Nu gaan mijn hardloopschoenen aan de wilgen, tot volgend jaar juni.

Oh ja, dit was dus de eerste keer dat ik überhaupt 5km rende, het ging in 36:38min! 3,5 minuut sneller dan mijn streefcijfer *O*

Succes aan alle andere renners!!
^O^ Maar eh waarom gaan je hardloopschoenen nu aan de wilgen?
pi_173561553
quote:
0s.gif Op zondag 3 september 2017 13:51 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende:
Blehh veel te warm. -O-
De 30 km werden er 27,1. :{
Hartslag had er vandaag flink zin in, veels te hoog :(
Wat blijft alles na de halve M toch een klere end. :{w

Hopelijk is het de 24ste in Berlijn 15 graden koeler.
Misschien moet je Spijkenisse of de midwinter marathon gaan doen 😉 daar heb je meer kans op temperaturen rond het vriespunt.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_173561696
Ik was te laat voor de 5km... Kon het ook niet vinden. Dus toen de 10 gedaan. Ging niet soepel maar met wandelen tussendoor en een mevrouw constant naast me die me aanmoedigde en tips gaf hebben we het samen gehaald! 1:20:15. Stiekem best blij nog want had het wel zwaar. Gelukkig geen pijn in mijn teentje en zelfs mijn knie viel mee. :) Het is wel echt warm
maar genoeg water en sponzen en heeuuuul veuul aanmoedigen onderweg. Geweldig evenement O+
pi_173561920
quote:
1s.gif Op zondag 3 september 2017 14:02 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

^O^ Maar eh waarom gaan je hardloopschoenen nu aan de wilgen?
Ik volleybal 3x per week nu, het seizoen is weer begonnen. Daarnaast fitness ik 1 of 2x per week. Er is geen tijd meer om te hardlopen. Ik vind het ook nog steeds niet leuk, dus het is goed voor nu. Na het volleybalseizoen ga ik weer ^O^
Draagzak kopen of huren?
www.babydragen.eu
pi_173561941
quote:
0s.gif Op zondag 3 september 2017 14:15 schreef xMissi het volgende:
Ik was te laat voor de 5km... Kon het ook niet vinden. Dus toen de 10 gedaan. Ging niet soepel maar met wandelen tussendoor en een mevrouw constant naast me die me aanmoedigde en tips gaf hebben we het samen gehaald! 1:20:15. Stiekem best blij nog want had het wel zwaar. Gelukkig geen pijn in mijn teentje en zelfs mijn knie viel mee. :) Het is wel echt warm
maar genoeg water en sponzen en heeuuuul veuul aanmoedigen onderweg. Geweldig evenement O+
Wow, 10km als je op 5 rekent vind ik knap!! Goed gedaan hoor!!
Draagzak kopen of huren?
www.babydragen.eu
pi_173562561
quote:
1s.gif Op zondag 3 september 2017 14:23 schreef MevrouwCactus het volgende:

[..]

Wow, 10km als je op 5 rekent vind ik knap!! Goed gedaan hoor!!
Thank you!! Jij heb het ook super gedaan ^O^
pi_173564544
Knap gedaan XMissy en MevrouwCactus!!
Lijkt me best lastig om ineens een 10km te gaan lopen als je je hebt ingesteld op de 5km. Des te knapper.

Ik heb de 10EM gelopen. Ik wist niet goed op wat voor tempo ik kon gaan lopen, want ik heb de afgelopen maanden niet zo veel gelopen en de trainingsloopjes de afgelopen twee weken gingen ook niet echt soepel. Dus niet al te snel vertrokken, en gekeken hoe ik me voelde. Ik merkte dat ik toch best een redelijk tempo aankon, en uiteindelijk een minuutje sneller gefinisht dan vorig jaar. Heel tevreden mee dus. Lekker gelopen, leuk evenement.
pi_173564697
Ik heb het gehaald :o
Kort samengevat. Het was warm, bij vlagen best pijnlijk, ik heb de laatste paar kilometers mannen aan het infuus en reanimatie gezien.
Bij elke waterpost gewandeld en ook nog op twee stukken waar m'n knie het niet trok. Al met al met 1.38 niet ontevreden gezien de omstandigheden.
pi_173564865
Steffoloni, goed gedaan hoor!!

En Cee, wat een verhaal! In mijn beleving is dat een snelle tijd.
Draagzak kopen of huren?
www.babydragen.eu
pi_173564870
xMissi _O_
pi_173564880
Ik ga zometeen het terras op en dan alle andere heldenverhalen lezen bij thuiskomst.
pi_173566067
Woow goed steffelonio, en Cee jij ook zeker een goede tijd gezien je knie! ^O^
  zondag 3 september 2017 @ 17:37:13 #251
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_173566656
Wat goed gedaan allemaal _O_
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_173567518
Ik heb de TTM ook weer tot een goed einde weten te volbrengen.
Super evenement, zeker voor een Tilbo. Veel bekenden gesproken voor en na de start en ook onderweg nog wat bekenden kunnen begroeten (helaas geen Fok!kers weten te spotten).
De laatste tijd gingen de trainingen vrij moeizaam en had ik het gevoel dat alle snelheid die ik ooit had verdwenen was. Afgelopen week ging het eindelijk weer wat beter en had ik wel het gevoel dat ik op een, naar omstandigheden, vrij scherpe tijd kon vertrekken.
Begin was weer een beetje slalommen en korte sprintjes trekken om even wat mensen te passeren voor een vluchtheuvel e.d.
Het ging echt soepel en kon mijn gekozen tempo vrij makkelijk vasthouden (opvallend: de 2e 5 kilometer gingen sneller dan de eerste).
Laatste paar kilometers beetje tempo moeten inleveren, maar niet schrikbarend veel.
Uiteindelijk in 1:11 gefinished.
Weer enorm genoten van de sfeer en de toeschouwers, blijft een topevenement.
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_173567716
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
  zondag 3 september 2017 @ 18:27:20 #254
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_173567888
Lekker gelopen allemaal *O*
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. Oh, en zwarte piet is racisme.
pi_173570738
Vandaag 10km Wisenttrail gelopen.Was een mooie loop, alleen de paar km over het MTB parcours was zwaar, daar waarschijnlijk iets te hard gelopen (heuvel op/heuvel af) Ging tot de laatste 1,5 kilometer goed, daarna moest mijn 'haas' laten gaan en liet mijn tempo iets oplopen richting de 5 min per km. Maar ben niet helemaal kapot. Zag in de voorlopige uitslag dat ik 11de van de 75. Dus zekers tevreden!
  zondag 3 september 2017 @ 22:11:23 #256
387431 Frsh
Het is niet koud, het is frsh
pi_173573930
quote:
0s.gif Op zondag 3 september 2017 20:08 schreef Parthenocissus het volgende:
Vandaag 10km Wisenttrail gelopen.Was een mooie loop, alleen de paar km over het MTB parcours was zwaar, daar waarschijnlijk iets te hard gelopen (heuvel op/heuvel af) Ging tot de laatste 1,5 kilometer goed, daarna moest mijn 'haas' laten gaan en liet mijn tempo iets oplopen richting de 5 min per km. Maar ben niet helemaal kapot. Zag in de voorlopige uitslag dat ik 11de van de 75. Dus zekers tevreden!
Hier ook Wisenttrail gedaan, maar dan de 18km.

Wat een mooi parcours! Stukje mountainbikepad was t mooiste, vond ik. Ik was wel stom door vrij achteraan te starten, vanwege de zandloperstart heb ik daarna heb ik ongeveer 350 man moeten inhalen over de smalle bospaadjes. Ik werd 39e van de 460 deelnemers, dus t ging wel lekker. Eindtijd was 1u31.

- Goed georganiseerd, veel pijlen, dus verkeerd lopen lukte me echt niet.
- Geen rijen bij het nummers ophalen, voldoende toiletten
- Een goed zittend shirt gekregen en veel lekkers na de finish
- Parcours had een hoop smalle paadjes en hier en daar over boomstronken heen springen. Leuk!

Misschien enige minpunt was dat de parkeerplaatsen vrij ver lopen waren vanaf de start. Nou, als dat het enige is, dan kom ik hier misschien volgend jaar wel terug. Topdag gehad!
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende: Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
  zondag 3 september 2017 @ 22:14:30 #257
387431 Frsh
Het is niet koud, het is frsh
pi_173574019
Wat een leuke verhalen van de lopers van vandaag. Top gedaan allemaal! *O*

Enne mevrouwcactus, zien we je volgend jaar ook weer in het topic terug?
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende: Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
  maandag 4 september 2017 @ 10:17:18 #258
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_173578465
Vandaag 4 x 5 minuten gelopen. Zonder pijn! *O* Woensdag 3 x 6 minuten op de planning. Gaat helemaal goed komen :7
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
  maandag 4 september 2017 @ 10:22:32 #259
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_173578553
quote:
0s.gif Op maandag 4 september 2017 10:17 schreef Maraca het volgende:
Vandaag 4 x 5 minuten gelopen. Zonder pijn! *O* Woensdag 3 x 6 minuten op de planning. Gaat helemaal goed komen :7
Wat fijn! O+
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. Oh, en zwarte piet is racisme.
  maandag 4 september 2017 @ 10:25:20 #260
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_173578608
Resultaten van afgelopen zaterdag online :D

337 en 338 van de 483 lopers. Dat vond ik nog best prima eigenlijk, ondanks hier en daar wat foto's maken enzo :D
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. Oh, en zwarte piet is racisme.
pi_173580459
quote:
1s.gif Op zondag 3 september 2017 22:11 schreef Frsh het volgende:

[..]

Hier ook Wisenttrail gedaan, maar dan de 18km.

Wat een mooi parcours! Stukje mountainbikepad was t mooiste, vond ik. Ik was wel stom door vrij achteraan te starten, vanwege de zandloperstart heb ik daarna heb ik ongeveer 350 man moeten inhalen over de smalle bospaadjes. Ik werd 39e van de 460 deelnemers, dus t ging wel lekker. Eindtijd was 1u31.

- Goed georganiseerd, veel pijlen, dus verkeerd lopen lukte me echt niet.
- Geen rijen bij het nummers ophalen, voldoende toiletten
- Een goed zittend shirt gekregen en veel lekkers na de finish
- Parcours had een hoop smalle paadjes en hier en daar over boomstronken heen springen. Leuk!

Misschien enige minpunt was dat de parkeerplaatsen vrij ver lopen waren vanaf de start. Nou, als dat het enige is, dan kom ik hier misschien volgend jaar wel terug. Topdag gehad!
Gelukkig was ik redelijk vooraan gestart. In het begin hadden wij nog een klein stukje asfalt, daar nog wat tragere mensen ingehaald en werd zelf ingehaald. Daarna in het bos eigenlijk alleen maar mensen ingehaald, 1x een beetje opgehouden omdat ik niet kon inhalen. Op een geven moment zag ik ook niemand meer achter me. Viel achter me nog iemand over zo'n kleine boom die op enkelhoogte was. Ging gelukkig goed.
pi_173580987
Was weer een mooie dag gisteren in Tilburg! Ten Miles in 1h25 gelopen, iets langzamer dan vorig jaar. Ik heb al bijna een jaar een dip met het hardlopen na mijn Marathon in Eindhoven vorig jaar Oktober. Plannen opgepakt om me meer op trails te gaan focussen, maar dat wil (nog) niet echt van de grond komen. Ik houd van hardlopen en mezelf uit blijven dagen, maar krijg toch steeds meer het gevoel dat voor mij de uitdaging er grotendeels vanaf is qua hardlopen. Eens zien of ik de komende maanden de trails toch weer eens op kan gaan zoeken.
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
  maandag 4 september 2017 @ 13:23:55 #263
387431 Frsh
Het is niet koud, het is frsh
pi_173581100
quote:
0s.gif Op maandag 4 september 2017 13:14 schreef Jor_Dii het volgende:
Ik houd van hardlopen en mezelf uit blijven dagen, maar krijg toch steeds meer het gevoel dat voor mij de uitdaging er grotendeels vanaf is qua hardlopen.
Voor op je bucketlist:

- Trail by the sea/dutch coasters ultra (zand)
- proberen Jero bij te houden (onmogelijk)
- Eiger 51 (de bergen in)
- 800jes gaan lopen met Hatsa (MiLa)
- Strongman/Viking (OCR)

w/
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende: Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
  maandag 4 september 2017 @ 13:28:33 #264
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_173581141
Ik ben vanmorgen twee keer Conic Hill op geweest...een van de hoogtepunten van mijn Highland Fling van vorig jaar. Toen strakblauwe lucht en zonnig, nu grijs, nat en spekglad. Een keertje onderuit gegleden in de afdaling, maar verder vond ik het weer supertof O+
En stiekem was het toch nog iets lastiger dan ik in mijn hoofd had :Y
The expert in anything was once a beginner
pi_173584767
quote:
0s.gif Op maandag 4 september 2017 13:14 schreef Jor_Dii het volgende:
Was weer een mooie dag gisteren in Tilburg! Ten Miles in 1h25 gelopen, iets langzamer dan vorig jaar. Ik heb al bijna een jaar een dip met het hardlopen na mijn Marathon in Eindhoven vorig jaar Oktober. Plannen opgepakt om me meer op trails te gaan focussen, maar dat wil (nog) niet echt van de grond komen. Ik houd van hardlopen en mezelf uit blijven dagen, maar krijg toch steeds meer het gevoel dat voor mij de uitdaging er grotendeels vanaf is qua hardlopen. Eens zien of ik de komende maanden de trails toch weer eens op kan gaan zoeken.
Loop je al bij een atletiekvereniging? Want mede daardoor blijft voor mij hardlopen leuk.

En nu ik bij de MiLa's loop heb ik idd weer een heel nieuwe uitdaging gevonden! Lekker knallen, en dan is 1500 meter opeens heel lang. Voor de betere uitdaging zou je beter met m'n loopgenootjes kunnen meerennen, want ik ben nog niet zo snel, maar het is wel leuk :)
pi_173584916
@guard, was jij bij de wedstrijdlopers gestart bij de ttm? Bij de strava flybys (of hoe dat heet) ben jij 10 minuten voor mij gestart.

Na het inlopen stonden alle startvakken vol. Toen maar achteraan startvak c (een na laatste vak) gestaan. Met als gevolg dat ik heel veel mensen heb ingehaald gedurende de ttm. Op zich ook wel fijn, alleen jammer dat je dan weinig mensen met hetzelfde tempo tegen komt waar je aan kan klampen. Ging echt veel beter dan gedacht trouwens, na een paar weken een beetje balend wat trainingsrondjes te hebben gelopen, ging het gisteren bijna vanzelf allemaal. Hardlopen 0+

@wyccie: hoe ging het bij jou gisteren?

@jordii, balen van je marathondip! Ik heb/had daar ook last van. Als lopen je niet meer echt voldoening geeft kan je natuurlijk ook een andere sport (erbij) doen. Er zijn hier meer van die hardloop-midlifecrisis-gevallen.
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
pi_173585284
Weet iemand het nut van continue hartslagmeting? Mijn polar m430 kan dat nu, maar ik weet niet goed wat ik er mee aan moet.
pi_173585531
quote:
1s.gif Op maandag 4 september 2017 17:27 schreef steffelonio het volgende:
Weet iemand het nut van continue hartslagmeting? Mijn polar m430 kan dat nu, maar ik weet niet goed wat ik er mee aan moet.
Misschien een keer leuk om in je slaap te analyseren, tot hoe ver die zakt. Mijne is bij het opstaan wel eens 37 geweest dus ben benieuwd of hij dan 's nachts echt tot onder de 30 zakt :P
Maar verder zie ik het nut er ook niet echt van in. Misschien doen mensen dat om een indicatie te krijgen van hoeveel energie ze door de dag heen verbruiken?

En hmm, uitdagingen kwijt raken in het hardlopen, dat klinkt voor mij net als de uitdaging kwijt zijn in het leven :P Er zijn altijd nieuwe doelen te bedenken toch? Of je kan gewoon lopen zonder uitdaging maar omdat het een fijne manier van ontspanning is.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_173586478
quote:
1s.gif Op maandag 4 september 2017 17:06 schreef steffelonio het volgende:
@guard, was jij bij de wedstrijdlopers gestart bij de ttm? Bij de strava flybys (of hoe dat heet) ben jij 10 minuten voor mij gestart.

Na het inlopen stonden alle startvakken vol. Toen maar achteraan startvak c (een na laatste vak) gestaan. Met als gevolg dat ik heel veel mensen heb ingehaald gedurende de ttm. Op zich ook wel fijn, alleen jammer dat je dan weinig mensen met hetzelfde tempo tegen komt waar je aan kan klampen. Ging echt veel beter dan gedacht trouwens, na een paar weken een beetje balend wat trainingsrondjes te hebben gelopen, ging het gisteren bijna vanzelf allemaal. Hardlopen 0+

@wyccie: hoe ging het bij jou gisteren?

@jordii, balen van je marathondip! Ik heb/had daar ook last van. Als lopen je niet meer echt voldoening geeft kan je natuurlijk ook een andere sport (erbij) doen. Er zijn hier meer van die hardloop-midlifecrisis-gevallen.
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik ben in vak B naar binnen gegaan, daar hingen de 1:10 pacers ballonnen achterin. Toen kwam ik de eigenaar van RW Breda tegen die me vertelde dat ik echt wel wat meer naar voren kon starten (wat ik zelf ook eigenlijk wel dacht) en heb dat dus gedaan. Volgens mij was vak A zo goed als leeg, want vlak voor de start konden we ineens een heel stuk naar voren.
Zat eigenlijk vrij snel in de juiste tempo-groep.
Wel vlak na de start een vrouw ingehaald die een behoorlijk stuk langzamer liep. Die is volgens mij uiteindelijk als laatste binnengekomen. Dat is ook een manier een om wat meer tijd te winnen tov de tijdslimiet.
En aangezien je in Tilburg vanuit een vak naar eigen keuze mag starten deed ze niks fout.
Maar ze is wel door zo'n 4000 man ingehaald... :o
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
  maandag 4 september 2017 @ 19:17:25 #270
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_173587080
Nog één foto spammen:

21318896_10203759488345830_3749401186115380433_o.jpg?oh=a7099b34f45264c0772d882f880db529&oe=5A514AA9

Samen rennen O+

(sorry Zwab, geen duimpjes ;( wel een zweef!)
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. Oh, en zwarte piet is racisme.
pi_173587099
Oh, dat had Gogo dus ook kunnen doen. Ze was 2 jaar geleden toch uit de race gehaald?

Ik vond het gisteren zeker niet makkelijk. Aanvankelijk wilde ik het als duurloop doen, ook omdat het zo heet was, maar ik startte gewoon al te hard. Wel snel tempo wat naar beneden bijgesteld en dat ging redelijk goed. Bij elke drankpost water en spons gepakt en ook veel over me heen gegoten. Op een gegeven moment toch iets sneller gelopen, er waren wat lopers achter wie ik kon aanhaken, maar dat was wel behoorlijk alle zeilen bijzetten. Op een gegeven moment had ik het gevoel dat ik een hongerklop zou krijgen. Helaas geen gel bij me en er was ook geen sportdrank. Ondanks dat ik me wat slapjes voelde het tempo nog redelijk vol kunnen houden.
Ik heb er vorig jaar wel iets meer van genoten, maar ook nu weer kippenvel. Niet te geloven hoeveel mensen er aan de kant staan! En weer langs wat plekjes die ik me nog herinner van de marathon van mei.
Aan het eind dacht ik dat ik er toch al moest zijn, maar het duurde toch nog best lang (na 15k geen extra aanduiding meer en een valse boog). Dat was even kapotgaan. Ik snap hoe Sifan Hassan zich voelde. :')
Daarna een heel flesje sportdrank naar binnen gegoten en een appel opgegeten en ik voelde me weer een beetje mens, ik was duidelijk iets gedehydreerd. :@

xMissi, gek wijf! :D Wel knap dat je het uitgelopen hebt.
pi_173588379
quote:
1s.gif Op maandag 4 september 2017 17:06 schreef steffelonio het volgende:

@jordii, balen van je marathondip! Ik heb/had daar ook last van. Als lopen je niet meer echt voldoening geeft kan je natuurlijk ook een andere sport (erbij) doen. Er zijn hier meer van die hardloop-midlifecrisis-gevallen.
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
:(
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_173589771
Ik vind het wel een beetje jammer dat zwemmen een onderdeel van de triathlon is. Ik had liever roeien of windsurfen als eerste onderdeel.
pi_173589938
quote:
0s.gif Op maandag 4 september 2017 21:28 schreef Devv het volgende:
Ik vind het wel een beetje jammer dat zwemmen een onderdeel van de triathlon is. Ik had liever roeien of windsurfen als eerste onderdeel.
Er zijn ook alternatieve tri's. Ook met roeien, of bijvoorbeeld schaatsen als eerste onderdeel :D
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_173591527
quote:
1s.gif Op maandag 4 september 2017 19:18 schreef wyccie het volgende:
Oh, dat had Gogo dus ook kunnen doen. Ze was 2 jaar geleden toch uit de race gehaald?

Ik vond het gisteren zeker niet makkelijk. Aanvankelijk wilde ik het als duurloop doen, ook omdat het zo heet was, maar ik startte gewoon al te hard. Wel snel tempo wat naar beneden bijgesteld en dat ging redelijk goed. Bij elke drankpost water en spons gepakt en ook veel over me heen gegoten. Op een gegeven moment toch iets sneller gelopen, er waren wat lopers achter wie ik kon aanhaken, maar dat was wel behoorlijk alle zeilen bijzetten. Op een gegeven moment had ik het gevoel dat ik een hongerklop zou krijgen. Helaas geen gel bij me en er was ook geen sportdrank. Ondanks dat ik me wat slapjes voelde het tempo nog redelijk vol kunnen houden.
Ik heb er vorig jaar wel iets meer van genoten, maar ook nu weer kippenvel. Niet te geloven hoeveel mensen er aan de kant staan! En weer langs wat plekjes die ik me nog herinner van de marathon van mei.
Aan het eind dacht ik dat ik er toch al moest zijn, maar het duurde toch nog best lang (na 15k geen extra aanduiding meer en een valse boog). Dat was even kapotgaan. Ik snap hoe Sifan Hassan zich voelde. :')
Daarna een heel flesje sportdrank naar binnen gegoten en een appel opgegeten en ik voelde me weer een beetje mens, ik was duidelijk iets gedehydreerd. :@

xMissi, gek wijf! :D Wel knap dat je het uitgelopen hebt.
Ja die sfeer is echt fantastisch daar!! Ja nouja, ik ben wel gek. Maar ik dacht ja ik ben nu toch hier in mijn hardloopkleding en dus wou ik hardlopen ook (en de medaille natuurlijk ;) ) Dusja dan maar 10 haha. En ik vind het ook wel knap dat ik het uitgelopen heb. Ik was geen eens laatste :P Heb nu wel spierpijn :o Lang niet gehad!
pi_173591571
quote:
17s.gif Op maandag 4 september 2017 20:21 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

:(
:P ik vind die triatlon belevenissen stiekem wel leuk om te lezen hoor!!
pi_173592245
quote:
1s.gif Op maandag 4 september 2017 22:35 schreef xMissi het volgende:

[..]

Ja die sfeer is echt fantastisch daar!! Ja nouja, ik ben wel gek. Maar ik dacht ja ik ben nu toch hier in mijn hardloopkleding en dus wou ik hardlopen ook (en de medaille natuurlijk ;) ) Dusja dan maar 10 haha. En ik vind het ook wel knap dat ik het uitgelopen heb. Ik was geen eens laatste :P Heb nu wel spierpijn :o Lang niet gehad!
Ik vind het ook knap om de dubbele afstand uit te lopen tov de afstand waarvoor je je had voorbereid!
  Redactie Sport maandag 4 september 2017 @ 23:27:21 #278
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_173592417
quote:
0s.gif Op maandag 4 september 2017 21:28 schreef Devv het volgende:
Ik vind het wel een beetje jammer dat zwemmen een onderdeel van de triathlon is. Ik had liever roeien of windsurfen als eerste onderdeel.
Ik vind dit altijd zo :') ik voel me een soort van plaatsvervangend beledigd ook altijd als een triatleet dit zegt _O-
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
pi_173594185
Het was maar een grapje hoor, niet gelijk boos worden ;) . Ik merk dat ik zwemmen steeds leuker begin te vinden. Het gaat steeds een beetje beter. Ik ben de afgelopen weken van niet zwemmen naar minimaal twee tot drie keer per week gegaan. Het ziet er nog steeds niet uit maar ik krijg langzaam de juiste slag te pakken. Ik zit steeds stiekem onder water naar de snelle baan te kijken om te zien hoe zij het doen :P .

Ik zal jullie hier verder niet teveel vervelen met zwemmen en fietsen dus nu weer iets over hardlopen :+ . Ik ga vanavond weer een rondje doen na het teennagel incident. Het is nog wel gevoelig maar ik kon zondag weer een stukje hardlopen zonder last te krijgen. Dat is dan toch sneller gegaan dan ik gedacht had.
pi_173596572
Voordeeltje met startnummer band: dat ding draait uit zichzelf wat meer naar de zijkant of naar achter, en dan kunnen ze je foto's niet matchen met je startnummer en zie je minder foto's.
Ik sta nooit zo florissant op een hardloopfoto dus hoe minder hoe beter :D
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_173599705
2 weken geleden ben ik gestart met het trainen voor een run van 12.5km op 10 september. Na de eerste keer trainen; 3km, kreeg ik de dagen erna flink last van mijn scheenbenen. Na 5 dagen voelde het een stuk beter aan en ben ik weer gaan hardlopen, nu kreeg ik tijdens het hardlopen zelf last van mijn scheenbenen. Gelukkig was de pijn op de dagen erna wel een stuk minder.
Daarna heb ik nog 2x getraind en weer last van mijn scheenbenen tijdens het hardlopen. Ik wil van het hardlopen niet mijn hobby gaan maken en na zondag ga ik erweer mee stoppen.

Is het veilig voor mij om zondag 12.5km te gaan hardlopen? Ik zal waarschijnlijk tijdens het hardlopen weer last krijgen, wanneer bereik ik het punt dat het een blessure gaat worden die niet eenvoudig zal weg gaan?
BlaBlaBla
  dinsdag 5 september 2017 @ 14:11:54 #282
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_173599882
quote:
0s.gif Op dinsdag 5 september 2017 14:03 schreef Soldier2000 het volgende:
2 weken geleden ben ik gestart met het trainen voor een run van 12.5km op 10 september. Na de eerste keer trainen; 3km, kreeg ik de dagen erna flink last van mijn scheenbenen. Na 5 dagen voelde het een stuk beter aan en ben ik weer gaan hardlopen, nu kreeg ik tijdens het hardlopen zelf last van mijn scheenbenen. Gelukkig was de pijn op de dagen erna wel een stuk minder.
Daarna heb ik nog 2x getraind en weer last van mijn scheenbenen tijdens het hardlopen. Ik wil van het hardlopen niet mijn hobby gaan maken en na zondag ga ik erweer mee stoppen.

Is het veilig voor mij om zondag 12.5km te gaan hardlopen? Ik zal waarschijnlijk tijdens het hardlopen weer last krijgen, wanneer bereik ik het punt dat het een blessure gaat worden die niet eenvoudig zal weg gaan?
Train je van 0 naar 12,5km in 2 weken :? Ik zou vooral naar je lichaam luisteren. Dus als je lichaam nee zegt, niks forceren.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_173599984
quote:
1s.gif Op dinsdag 5 september 2017 14:11 schreef Maraca het volgende:

[..]

Train je van 0 naar 12,5km in 2 weken :? Ik zou vooral naar je lichaam luisteren. Dus als je lichaam nee zegt, niks forceren.
3 weken, het is een run op het werk waar ik graag aan mee wil doen.

Daarnaast MTB ik overigens al jaren, niet dat dit hetzelfde als hardlopen is :+
BlaBlaBla
  dinsdag 5 september 2017 @ 14:21:41 #284
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_173600079
quote:
0s.gif Op dinsdag 5 september 2017 14:17 schreef Soldier2000 het volgende:

[..]

3 weken, het is een run op het werk waar ik graag aan mee wil doen.

Daarnaast MTB ik overigens al jaren, niet dat dit hetzelfde als hardlopen is :+
Persoonlijk zou ik mijzelf meer tijd gunnen. Hardlopen is een zware belasting en dat moet je goed opbouwen. Hoe goed je conditie ook is! Dat je pijn hebt na het hardlopen zou een signaal moeten zijn dat het te snel is. Van 0-5 is vaak al een opbouw van 10 weken.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_173602151
@soldier2000: wat vind je zelf? En dat gewoon doen. In 3 weken van 0 naar 12,5km trainen is niet heel gangbaar, ik denk dat niemand hier daar ervaring mee heeft. En als je na zondag toch niet meer wil hardlopen, maakt een blessure ook niet zoveel uit.

Succes ^O^
pi_173604006
quote:
0s.gif Op dinsdag 5 september 2017 11:08 schreef Guard het volgende:
Voordeeltje met startnummer band: dat ding draait uit zichzelf wat meer naar de zijkant of naar achter, en dan kunnen ze je foto's niet matchen met je startnummer en zie je minder foto's.
Ik sta nooit zo florissant op een hardloopfoto dus hoe minder hoe beter :D
Gaat dat niet gewoon op chip?
Op sommige foto's is mijn startnummer niet te zien, maar weten ze mij toch te vinden. :o
  Moderator dinsdag 5 september 2017 @ 17:33:14 #287
54263 crew  Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_173604046
Ik sluit me wel aan bij de meesten. Mocht je toch eigenwijs zijn, langzaam aan en een intervallen van bijvoorbeeld 5 min met stukjes wandelen. Het gaat je dan waarschijnlijk toch om het sociale aspect ipv een goede tijd.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
pi_173604629
quote:
1s.gif Op dinsdag 5 september 2017 17:31 schreef wyccie het volgende:

[..]

Gaat dat niet gewoon op chip?
Op sommige foto's is mijn startnummer niet te zien, maar weten ze mij toch te vinden. :o
ja foto's bij de timing matten zijn wel te matchen natuurlijk, daar staan er nu ineens wel een stuk meer als eerder deze week.
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_173604651
Soldier2000; Ik zou het doen, je doet het voor de run en niet voor het hardlopen zelf. In de tijd die je nog hebt voordat je 12,5 gaat doen kan je niet heel veel meer forceren, tenzij je vanaf vandaag nog iedere dag met lomp geweld kilometers gaat stampen. Wissel je laatste trainingen wat qua ondergrond en stop in ieder geval als het pijn gaat doen. Een beetje last kan geen kwaad als je niet van plan bent na zondag verder te gaan met hardlopen.

Ik ga straks mijn nieuwe Brooks schoenen inlopen met een kort rondje. O+ Ik heb na zondag nog wel wat spierpijn in de bovenbenen (dat had ik al die andere tienmijlers van dit jaar nog nooit :o ) en mijn knie is nog wat stroef maar lang niet zo erg als vorige week. Komende twee weken regelmatig wat kortere duurloopjes doen en dan ga ik kijken of ik de HM van Eindhoven alsnog ga aanvliegen.
pi_173605453
quote:
0s.gif Op dinsdag 5 september 2017 14:03 schreef Soldier2000 het volgende:
2 weken geleden ben ik gestart met het trainen voor een run van 12.5km op 10 september. Na de eerste keer trainen; 3km, kreeg ik de dagen erna flink last van mijn scheenbenen. Na 5 dagen voelde het een stuk beter aan en ben ik weer gaan hardlopen, nu kreeg ik tijdens het hardlopen zelf last van mijn scheenbenen. Gelukkig was de pijn op de dagen erna wel een stuk minder.
Daarna heb ik nog 2x getraind en weer last van mijn scheenbenen tijdens het hardlopen. Ik wil van het hardlopen niet mijn hobby gaan maken en na zondag ga ik erweer mee stoppen.

Is het veilig voor mij om zondag 12.5km te gaan hardlopen? Ik zal waarschijnlijk tijdens het hardlopen weer last krijgen, wanneer bereik ik het punt dat het een blessure gaat worden die niet eenvoudig zal weg gaan?
Hoe noem je een ongeduldige hardloper?

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
  dinsdag 5 september 2017 @ 18:34:28 #291
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_173605491
GEwoon elk uur 50m verder sprinten.
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. Oh, en zwarte piet is racisme.
pi_173610138
quote:
14s.gif Op dinsdag 5 september 2017 18:32 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende:

[..]

Hoe noem je een ongeduldige hardloper?

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik heb nog even voor m'n vakantie een laatste training afgewerkt. Gelukkig had ik geen last van dat ik gisteren van/over/onder m'n fiets ben gevallen (klikpedalen yay!) en ging het erg lekker. 3 series van 100-120-150-120-100, en elke interval ging redelijk soepel sneller dan 3:00 min/km *O*
  dinsdag 5 september 2017 @ 21:51:05 #293
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_173610867
Netjes!
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. Oh, en zwarte piet is racisme.
pi_173612389
quote:
1s.gif Op dinsdag 5 september 2017 14:21 schreef Maraca het volgende:

[..]

Persoonlijk zou ik mijzelf meer tijd gunnen. Hardlopen is een zware belasting en dat moet je goed opbouwen. Hoe goed je conditie ook is! Dat je pijn hebt na het hardlopen zou een signaal moeten zijn dat het te snel is. Van 0-5 is vaak al een opbouw van 10 weken.
quote:
1s.gif Op dinsdag 5 september 2017 16:10 schreef steffelonio het volgende:
@soldier2000: wat vind je zelf? En dat gewoon doen. In 3 weken van 0 naar 12,5km trainen is niet heel gangbaar, ik denk dat niemand hier daar ervaring mee heeft. En als je na zondag toch niet meer wil hardlopen, maakt een blessure ook niet zoveel uit.

Succes ^O^
Het was ook een impulsief idee en ik werd wat meegesleurd door een collega. Ik weet dat ik te snel ga en ook dat mijn looptechniek niet is wat het zou moeten zijn. Ik kom denk ik op mijn hak terecht. Maar goed, na deze run stop ik er ook mee, ik ben niet van plan om er mee door te gaan. Ik wil alleen voorkomen dat ik straks een blessure oploop die niet meer weg trekt.

quote:
1s.gif Op dinsdag 5 september 2017 17:33 schreef Pharkus het volgende:
Ik sluit me wel aan bij de meesten. Mocht je toch eigenwijs zijn, langzaam aan en een intervallen van bijvoorbeeld 5 min met stukjes wandelen. Het gaat je dan waarschijnlijk toch om het sociale aspect ipv een goede tijd.
Het gaat mij inderdaad zeker niet om de tijd, ik denk inderdaad ook verstandig is om wat wandel pauzes in te lassen :)

quote:
1s.gif Op dinsdag 5 september 2017 17:59 schreef Cee het volgende:
Soldier2000; Ik zou het doen, je doet het voor de run en niet voor het hardlopen zelf. In de tijd die je nog hebt voordat je 12,5 gaat doen kan je niet heel veel meer forceren, tenzij je vanaf vandaag nog iedere dag met lomp geweld kilometers gaat stampen. Wissel je laatste trainingen wat qua ondergrond en stop in ieder geval als het pijn gaat doen. Een beetje last kan geen kwaad als je niet van plan bent na zondag verder te gaan met hardlopen.
Maximaal nog 1 korte training en dan laat ik het er denk ik bij, ik doe het inderdaad voor de run :)

quote:
0s.gif Op dinsdag 5 september 2017 18:34 schreef motorbloempje het volgende:
GEwoon elk uur 50m verder sprinten.
Sja aan zo'n reactie heb ik niets, ik begrijp zelf ook wel dat ik mijn tempo laag moet houden.
BlaBlaBla
pi_173613332
Je kunt je nog inschrijven voor de marathon van Amsterdam. De stap van 12 kilometer naar 42 kilometer is goed te doen.
pi_173613998
Nou niet zo flauw jongens 😉 Als jeserieus wilt hardlopen is het zeker niet verstandig maar 12 km zonder noemenswaardige training overleef je op zich ook wel weer, zeker als je enige doel is uitlopen met eventueel wandelen. De meeste blessures bij beginners ontstaan juist door teveel trainen in de opbouw.
Ik denk alleen dat het voor jezelf een stuk leukere race was geweest als je wel op tijd was begonnen 😉 afzien zal het nu wel worden.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  woensdag 6 september 2017 @ 08:14:55 #297
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_173614469
quote:
0s.gif Op dinsdag 5 september 2017 23:06 schreef Soldier2000 het volgende:

[..]

[..]

Het was ook een impulsief idee en ik werd wat meegesleurd door een collega. Ik weet dat ik te snel ga en ook dat mijn looptechniek niet is wat het zou moeten zijn. Ik kom denk ik op mijn hak terecht. Maar goed, na deze run stop ik er ook mee, ik ben niet van plan om er mee door te gaan. Ik wil alleen voorkomen dat ik straks een blessure oploop die niet meer weg trekt.

[..]

Het gaat mij inderdaad zeker niet om de tijd, ik denk inderdaad ook verstandig is om wat wandel pauzes in te lassen :)

[..]

Maximaal nog 1 korte training en dan laat ik het er denk ik bij, ik doe het inderdaad voor de run :)

[..]

Sja aan zo'n reactie heb ik niets, ik begrijp zelf ook wel dat ik mijn tempo laag moet houden.
Succes iig :Y Ben heel benieuwd hoe je het gaat ervaren. Laat je weten hoe het is gegaan? :)
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
  woensdag 6 september 2017 @ 11:48:14 #298
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_173617647
Hmm.. net 3x 6 minuten gelopen en voelde toch een klein pijntje. Ga dit even in de gaten houden en anders trainingsschema aanpassen.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
  woensdag 6 september 2017 @ 15:15:37 #299
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_173621299
Vanavond weer eens een Coopertest doen. Ben benieuwd wat 10 dagen bijna alleen maar Bier, Burgers en Bacon met een mens doen :') Ik verwacht in ieder geval geen verbetering van het resultaat van vorige maand
The expert in anything was once a beginner
pi_173624563
Afgelopen week weer genoeg geld uitgegeven aan hardloopspullen:

- Nike Zoomstructure 21
- Sport (zonne)bril

Schoentjes afgelopen zondag klein stukje ingelopen, gelijk m'n (trainings) PR op de 10km met 20 seconen omlaag gehaald en heerlijk gelopen.

Vanavond nog een keertje op de baan, vrijdag een klein rondje in de buurt en dan zondag de 10KM bij de 30vanAmsterdamNoord.

En dan de zondag erop, de 10EM bij de Dam tot Dam loop.

Hiervoor 2 weken in Frankrijk (net onder Lyon) op vakantie geweest en in totaal nog ruim 45km gelopen door de heuveltjes al daar, dus dat was een mooie training voor de tunnel tijdens de Damloop en gelijk een goeie hitte training.

Gisteren mezelf ook ingeschreven voor de eerste echte halve marathon! De halve van Egmond!
Daarvoor loop ik ook nog wel een keer die afstand maar dat zie ik meer als duurloop.

En nu dr wat meer over triathlon word geluld, ik dacht dat de halve van Egmond pittig was qua inschrijven, maar als je de long distance van Challenge Almere doet, ¤467 voordat je uberhaupt mag starten...
pi_173633618
Gisteren voor het eerst in ongeveer een maand weer gelopen, de bootcamp van afgelopen maandag niet meegerekend. Nu weer opbouwen naar een HM eind oktober.
abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')