LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>>Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
>>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2017 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik kom eigenlijk even dit topic binnenvallen voor een klein beetje advies. Ik loop nu een maand of drie, maar in de sportschool op de loopband.
Ik zou graag buiten willen rennen, maar ik durf eerlijk gezegd niet zo goed; zeker nu het weer niet zo heel goed is. Ik heb Raynauds en kramp in mijn voeten is niet echt iets waar ik naar uit kijk.
Hebben jullie wellicht tips om hier mee om te gaan? Ik zou bijvoorbeeld graag mee willen doen aan de singelloop hier in de stad; maar zoals het er nu uit ziet durf ik dat echt, echt niet.
Hmm ik denk dat je het buiten sowieso rustig moet opbouwen omdat het qua belasting voor de voeten wel anders kan zijn dan op de loopband. Ik zou zeggen, check het weerbericht goed en stippel een klein rondje uit rondom je huis, van 2km of zo. Dat kun je doen met bijvoorbeeld steeds 2 minuten hardlopen en 1 minuut rennen. Als dat goed gaat breid je het geleidelijk uit naar langere renstukken en korter wandelen, en kun je ook vaker dat rondje doen. Zo ben je nooit erg ver van huis als je toch last van je voeten krijgt. Dan krijg je vanzelf meer zekerheid!quote:Op zaterdag 19 augustus 2017 23:46 schreef Crientj het volgende:
Ik zou graag buiten willen rennen, maar ik durf eerlijk gezegd niet zo goed; zeker nu het weer niet zo heel goed is. Ik heb Raynauds en kramp in mijn voeten is niet echt iets waar ik naar uit kijk.
Hebben jullie wellicht tips om hier mee om te gaan? Ik zou bijvoorbeeld graag mee willen doen aan de singelloop hier in de stad; maar zoals het er nu uit ziet durf ik dat echt, echt niet.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!https://www.trail-running(...)nds-duin-trail-2017/
Een trainingsgenootje vraagt of ik mee wil hier naar toe.. 90% los zand klinkt toch wel als iets teveel afzien eigenlijkMaar het is lastig inschatten zonder parcourskaartje..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Gewoon gaan en laat je verrassen. Ik lees overigens 90% onverhard ipv 90% los zand. Dat scheeltquote:
https://www.trail-running(...)nds-duin-trail-2017/
Een trainingsgenootje vraagt of ik mee wil hier naar toe.. 90% los zand klinkt toch wel als iets teveel afzien eigenlijk
F means you're fuckedCrientjquote:
Ik zou graag buiten willen rennen, maar ik durf eerlijk gezegd niet zo goed; zeker nu het weer niet zo heel goed is. Ik heb Raynauds en kramp in mijn voeten is niet echt iets waar ik naar uit kijk.
Hebben jullie wellicht tips om hier mee om te gaan? Ik zou bijvoorbeeld graag mee willen doen aan de singelloop hier in de stad; maar zoals het er nu uit ziet durf ik dat echt, echt niet.
Lopen op de loopband is wel heel anders als op de straat. Maar niet per se onmogelijk, in tegendeel! Gewoon rustig opbouwen, zoals La_Trampose zegt. En dan moet het echt wel kunnen. Ik weet niet wat Raynauds precies inhoud, maar als je bang bent voor kramp in je voeten, kun je inderdaad kleine stukjes proberen. En misschien kan er iemand met je meefietsen?
De Singelloop is een heel laagdrempelig evenement waar veel mensen van alle niveau's aan meedoen. Je bent dus echt niet de slechtste, en je krijgt evengoed aanmoedigingen van het publiek.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Voor het eerst weer eens 10km aan een stuk gelopen met een maatje, na een half jaar sukkelen en herstellen. Wel hadden we een opvallend verschil in gps. Scheelde een 10 seconde per km op het gem. tempo over de hele afstand. Volgend weekend een proberen een uur aaneenstuk te lopen.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Crientj: zoek inderdaad een schema zodat je rustig op kan bouwen. En over hardlopen in combinatie met specifieke aandoeningen zou ik eventueel navraag doen bij een (sport)arts.
Sinds de vakantie zit ik wel weer lekker in het ritme. Vandaag 4-5-4-5-4 gelopen, met 2 minuten wandelpauze. Ging (ondanks de spierpijn van bootcamp gisteren) best heel erg lekker. Ik heb me inmiddels ook ingeschreven voor de zevenheuvelennacht, heb er wel zin in! Zijn er nog meer van hier die dan willen lopen?Heerlijke longrun gedaan
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Vanaf wanneer kun je je meestal inschrijven voor de Meijendelloop?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
32km vandaag. Yay!In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert KiyosakiIk heb op hun FB gekeken wanneer dat vorig jaar het geval was.quote:
Vanaf wanneer kun je je meestal inschrijven voor de Meijendelloop?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.F means you're fuckedIk dacht vandaag een km of 20 te gaan lopen in de voor mij zeer bekende Loonse en Drunense Duinen. De diverse paadjes bleken toch niet zo bekend te zijn als ik dacht, het werden 27 avontuurlijke dwaalkilometers
Prachtig gebied, wat ik dus weer een klein beetje beter heb leren kennen
En een ree gezienMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Zaterdag zwijnen en bloeiende heide gezien hier op de veluwe was ook tof! Even als noob, ik wil graag toegevoegd worden aan de Wisenttrail 10 km in de OP, Hoe doe ik dat?19km hardgelopen vandaag, waren er eigenlijk 4 teveel. Nog altijd last van de linker achillespees; nog langer rusten, of toch maar doorgaan.?
Het is toch wat met mijn lichaam.Klinkt goed, jij bent weer lekker on track! Ik ga me ook inschrijven voor de 7^^-nachtquote:
Crientj: zoek inderdaad een schema zodat je rustig op kan bouwen. En over hardlopen in combinatie met specifieke aandoeningen zou ik eventueel navraag doen bij een (sport)arts.
Sinds de vakantie zit ik wel weer lekker in het ritme. Vandaag 4-5-4-5-4 gelopen, met 2 minuten wandelpauze. Ging (ondanks de spierpijn van bootcamp gisteren) best heel erg lekker. Ik heb me inmiddels ook ingeschreven voor de zevenheuvelennacht, heb er wel zin in! Zijn er nog meer van hier die dan willen lopen?
Ik heb niet gelopen dit weekend
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Misschien eens een tussenweg? Begin eens met 3x10 minuten of zo? Jij wil volgens mij altijd gelijk weer op het niveau verder wat je voor je blessure had, maar je moet sowieso de belastbaarheid weer opbouwen.quote:
19km hardgelopen vandaag, waren er eigenlijk 4 teveel. Nog altijd last van de linker achillespees; nog langer rusten, of toch maar doorgaan.?
Het is toch wat met mijn lichaam.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Oh trouwens, 1 september opent de inschrijving voor de Halve/hele van Luxemburg. Die is altijd erg snel vol, dus ik ga me iig in september inschrijven.In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert Kiyosaki
je kuiten trainen, was het advies van een fysiotherapeut met wie ik samen marathons trainde.quote:
19km hardgelopen vandaag, waren er eigenlijk 4 teveel. Nog altijd last van de linker achillespees; nog langer rusten, of toch maar doorgaan.?
Het is toch wat met mijn lichaam.
Dat kan al op deze manier thuis:
Ik doe het zelf in de sportschool met het legpress apparaat. Sinds ik erop let, heb ik nooit meer last van mijn achillespees gehad.In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert KiyosakiIk heb die oefening ook tegen shin splints gedaan!quote:Op zondag 20 augustus 2017 19:49 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
je kuiten trainen, was het advies van een fysiotherapeut met wie ik samen marathons trainde.
Dat kan al op deze manier thuis:
Ik doe het zelf in de sportschool met het legpress apparaat. Sinds ik erop let, heb ik nooit meer last van mijn achillespees gehad.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Gezellig!! Tijdrit rijden klinkt als een beetje doodgaan. Dan mag je de dag erna best een beetje slacken.quote:
[..]
Klinkt goed, jij bent weer lekker on track! Ik ga me ook inschrijven voor de 7^^-nacht
Ik heb niet gelopen dit weekend
Rust helpt niet bij een achillespees blessure. Wat wel werkt: excentrische oefeningen voor je kuit/achilles. Ze lijken een beetje op die van het filmpje van semtex, maar dan op het geblesseerde been zakken en op het goede been weer omhoog. Die 3x15 keer, 2xper dag. En daarnaast rustig door blijven lopen.quote:
19km hardgelopen vandaag, waren er eigenlijk 4 teveel. Nog altijd last van de linker achillespees; nog langer rusten, of toch maar doorgaan.?
Het is toch wat met mijn lichaam.quote:Op zondag 20 augustus 2017 20:52 schreef Mr.B. het volgende:
[..]
Rust helpt niet bij een achillespees blessure. Wat wel werkt: excentrische oefeningen voor je kuit/achilles. Ze lijken een beetje op die van het filmpje van semtex, maar dan op het geblesseerde been zakken en op het goede been weer omhoog. Die 3x15 keer, 2xper dag. En daarnaast rustig door blijven lopen.Bedankt voor de tips! Dit ga ik zeker proberen.quote:
[..]
Ik heb die oefening ook tegen shin splints gedaan!Been there done that, died about a thousand times along the way.quote:Op zondag 20 augustus 2017 19:47 schreef SEMTEX het volgende:
Oh trouwens, 1 september opent de inschrijving voor de Halve/hele van Luxemburg. Die is altijd erg snel vol, dus ik ga me iig in september inschrijven.
Hij is wel gaaf, vooral in het donker door het volle centrum. Het laatste stuk naar de finish in Kirchberg is dan weer ronduit kut.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Is de hei mooi paars ondertussen? Misschien dat ik volgende week bij mooi weer dan eens ga kijken daar.quote:
Ik dacht vandaag een km of 20 te gaan lopen in de voor mij zeer bekende Loonse en Drunense Duinen. De diverse paadjes bleken toch niet zo bekend te zijn als ik dacht, het werden 27 avontuurlijke dwaalkilometers
Prachtig gebied, wat ik dus weer een klein beetje beter heb leren kennen
En een ree gezien
Gisteren nog een keer met de groep gelopen, in de bossen, ging toch best oké weer. Vooral de versnellingen waren pijnloos. Dus misschien moet ik gewoon constant blijven sprinten.Ik heb wel wat paarsigs gezien, maar niet echt op gelet eigenlijkquote:
[..]
Is de hei mooi paars ondertussen? Misschien dat ik volgende week bij mooi weer dan eens ga kijken daar.
Gisteren nog een keer met de groep gelopen, in de bossen, ging toch best oké weer. Vooral de versnellingen waren pijnloos. Dus misschien moet ik gewoon constant blijven sprinten.
En voor dat sprinten hebben we natuurlijk de beproefde Fok! 50 meter verder methode, succes gegarandeerdMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Oh ja da's waar, als ik vanaf nu gewoon even iedere dag 50 meter verder sprint kan ik straks de Rotterdam marathon in 2,5 uur gaan doen. Wel inclusief sanitaire stop.Crosspost uit het andere hardloop topic, denk dat hier wat meer 'ervaren' lopers zijn:quote:Ik gebruik sinds kort de Runkeeper app om al mijn rondjes bij te houden en dat bevalt me meer dan prima. Nu heb je hier ook de Pro versie van die onder andere complete trainingsschema's bevat en waarmee je ook je trainingen kan vergelijken, Ik twijfel erg of dit echt de moeite waard is.
Zijn hier Runkeeper Pro gebruikers en zo ja, vinden jullie het de upgrade waard?Ik kende dat hele andere topic geeneens. Zit zelf ook over de 'aanschaf' na te denken. In de zomer en de winter hebben ze vaak een aanbieding dat het voor de helft van de prijs is en dan kan je voor $20 voor een jaar klaar zijn. Helaas was ik deze zomer net te laat.quote:
Crosspost uit het andere hardloop topic, denk dat hier wat meer 'ervaren' lopers zijn:
[..]Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Ik krijg nu ook elke keer nadat ik een record heb gelopen een mailtje met korting ( 20 of 25%) op de jaarprijs. Dan is het zo'n 2,50 per maand ofzo als je het voor een jaar afsluit. Zijn de kosten niet maar is toch zonde als je er achteraf niet veel mee doet.quote:
[..]
Ik kende dat hele andere topic geeneens. Zit zelf ook over de 'aanschaf' na te denken. In de zomer en de winter hebben ze vaak een aanbieding dat het voor de helft van de prijs is en dan kan je voor $20 voor een jaar klaar zijn. Helaas was ik deze zomer net te laat.Ik heb de pro versie, op zich wel geinig, maar als je het alleen doet voor de trainingsschema's dan zou ik het niet doen. Die schema's zijn meer van hetzelfde zoals die gratis beschikbare schema's.quote:
[..]
Ik krijg nu ook elke keer nadat ik een record heb gelopen een mailtje met korting ( 20 of 25%) op de jaarprijs. Dan is het zo'n 2,50 per maand ofzo als je het voor een jaar afsluit. Zijn de kosten niet maar is toch zonde als je er achteraf niet veel mee doet.
Wat wel echt handig is naar mijn mening: de live tracker functie. Ik maak nog al eens lange wandeltochten alleen en dan vindt mijn thuisfront het prettig dat ze me zo'n beetje kunnen volgen.Ik las net in het andere hardloop topic dat je ook handmatig zelf trainingsschema's kan toevoegen. Ideaal dusquote:
[..]
Ik heb de pro versie, op zich wel geinig, maar als je het alleen doet voor de trainingsschema's dan zou ik het niet doen. Die schema's zijn meer van hetzelfde zoals die gratis beschikbare schema's.
Wat wel echt handig is naar mijn mening: de live tracker functie. Ik maak nog al eens lange wandeltochten alleen en dan vindt mijn thuisfront het prettig dat ze me zo'n beetje kunnen volgen.Ik ga voor de halve, de hele lijkt me inderdaad ook flink sterven door al die heuveltjes.quote:
[..]
Been there done that, died about a thousand times along the way.
Hij is wel gaaf, vooral in het donker door het volle centrum. Het laatste stuk naar de finish in Kirchberg is dan weer ronduit kut.In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert KiyosakiDe heuvels vallen nog wel mee, althans dat vond ik. Dehele voegt wat parcours niet heel veel toe aan de halve is mijn idee.quote:
[..]
Ik ga voor de halve, de hele lijkt me inderdaad ook flink sterven door al die heuveltjes.Eens met Remco, het stuk wat je meer loopt met de hele tov de halve is voornamelijk saaie woonwijk.quote:
[..]
Ik ga voor de halve, de hele lijkt me inderdaad ook flink sterven door al die heuveltjes.
Het sterven kwam in mijn geval voornamelijk door de combinatie warmte en geen rekening houden met de warmte. Na 30 km was de tank behoorlijk leeg
Wel een hele gave medailleMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
[ Bericht 82% gewijzigd door Guard op 21-08-2017 20:42:46 ]Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Dank voor de suggesties! Ik ga eens kijken voor een klein rondje en het morgenochtend gewoon eens uitproberen.
was superbenauwd, maar desondanks ging het best heel lekker!Ja doei.Even uitrazen hier.
8km gelopen net, vrijwel pijnloos. I think I'm back!De euforie werd echter rond km 7 getemperd door een knulletje op een scooter dat blijkbaar zo beperkt opgevoed was dat hij meende het gerechtvaardigd te vinden mij en passant bij m'n kont te grijpen. Dit werd uiteindelijk mijn snelste km omdat ik al roepende (rake 'scheld'kannonades als 'LUL!' (size of a pinky), 'IK KOM JE HALEN!' (dat kutscootertje ging niet snel maar zelfs Usain fucking Bolt zou dat niet lukken) en 'IK WEET JE NUMMERBORD!' (nou ja, ik weet de kleur. Hij was blauw) vol adrenaline alle mogelijke scenario's met op z'n minst een brandend gevoel in zijn genitaliën als pay-off zat te bedenken.
Maar goed, ik had tenminste geen pijn meer in m'n knie.
/liefdagboek
#zeikmodusuit
Gelukkig dat het weer beter gaat met je knie Cee! Dat is mooi nieuws. En wat een idioot op zn scootertje
Dat is mooi prut!quote:
#zeikmodusuit
Gelukkig dat het weer beter gaat met je knie Cee! Dat is mooi nieuws. En wat een idioot op zn scootertjeEen vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Jezus, wat ongelooflijk zeg!quote:
Even uitrazen hier.
8km gelopen net, vrijwel pijnloos. I think I'm back!
Maar goed, ik had tenminste geen pijn meer in m'n knie.
/liefdagboekIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!En missi ook balen! Hoe heb je dat voor elkaar gekregen? Geen goed nieuws-avond zoIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Hier bezig met de final coutdown.. het grote taperen. Vandaag nog een wandeling van zo'n 5-6km en dan is het vrijdag weertijd voor de jaarlijkse bedevaart naar Naseby'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ja... ik las het met verbijstering... dat het in je hoofd op komt om zo iets te doen.quote:
En dan gek vinden dat "wij mannen" een slechte reputatie hebben.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
