LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ga je snaaien omdat je je verveelt, of omdat je honger krijgt (of om andere redenen)?
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Verveling denk ik.. Wil weer een gezond patroon opbouwen.quote:Op vrijdag 18 augustus 2017 09:29 schreef MutedFaith het volgende:
Ga je snaaien omdat je je verveelt, of omdat je honger krijgt (of om andere redenen)?
Wat MutedFaith vraagtquote:
Hallo allemaal,
ik meld me hier even aan. Ik ben niet veel te zwaar en in de afgelopen jaren best wel veel afgevallen, maar ik merk dat mijn vreetbuien terug komen. Om hier te posten, lijkt me een goede stok achter de deur. Ik las al dat ik veel moet drinken (thee of water) en dat ga ik gelijk maar doen. Iemand anders nog goede tips om op slechte momenten niet te gaan snaaien? Sporten doe ik vrij vaak, minstens drie keer per week (vaak wel 5x per week).
Wat eet je zoal op een dag?
Fear is the path to the Dark Side.
Overdag is het meestal prima (in mijn ogen dan), vier tot zes boterhammen, wat fruit, wat tomaatjes, banaantje. Alleen na het avondeten 'roept mijn hoofd' om suiker en begin ik met snaaien.quote:
[..]
Wat MutedFaith vraagt
Dan zou de beste tip zijn om de situaties op voorhand te gaan herkennen waarin je uit verveling gaat snaaien en die proberen te vermijden.
Voor mezelf zijn feestjes waar duizendhonderd eten op tafel staat een valkuil. Dus ik probeer dan zo ver mogelijk weg van t eten te gaan zitten, zodat ik er steeds voor moet opstaan.
Als je die neiging 's avonds krijgt, ga dan wat actiefs doen. Een rondje wandelen, je vriendin aanduwen, anyhting. Gewoon iets waardoor je lichaam zich met iets anders bezig moet houden dan de zin om onnodig veel eten in je mond te stoppen.
Voor mezelf zijn feestjes waar duizendhonderd eten op tafel staat een valkuil. Dus ik probeer dan zo ver mogelijk weg van t eten te gaan zitten, zodat ik er steeds voor moet opstaan.
Als je die neiging 's avonds krijgt, ga dan wat actiefs doen. Een rondje wandelen, je vriendin aanduwen, anyhting. Gewoon iets waardoor je lichaam zich met iets anders bezig moet houden dan de zin om onnodig veel eten in je mond te stoppen.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Tnx voor alle reacties! Ik weet eigenlijk ook wel hoe ik het moet doen, mijn oude patroon is alleen langzaam teruggekomen en daar wil ik weer van af. Vandaar dit bericht op het forum, een extra stok achter de deur. Ik moet in de avond inderdaad gwoon stukken wandelen, etc. Dat werkt het best, los ik gelijk vervelende gedachte mee op.quote:
Dan zou de beste tip zijn om de situaties op voorhand te gaan herkennen waarin je uit verveling gaat snaaien en die proberen te vermijden.
Voor mezelf zijn feestjes waar duizendhonderd eten op tafel staat een valkuil. Dus ik probeer dan zo ver mogelijk weg van t eten te gaan zitten, zodat ik er steeds voor moet opstaan.
Als je die neiging 's avonds krijgt, ga dan wat actiefs doen. Een rondje wandelen, je vriendin aanduwen, anyhting. Gewoon iets waardoor je lichaam zich met iets anders bezig moet houden dan de zin om onnodig veel eten in je mond te stoppen.
Die stok, die hebben we hier allemaal wel eens nodig. Dus schaam je vooral niet om gewoon mee te posten.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Het is al goed dat je weet waar je de mist in gaat.quote:
[..]
Tnx voor alle reacties! Ik weet eigenlijk ook wel hoe ik het moet doen, mijn oude patroon is alleen langzaam teruggekomen en daar wil ik weer van af. Vandaar dit bericht op het forum, een extra stok achter de deur. Ik moet in de avond inderdaad gwoon stukken wandelen, etc. Dat werkt het best, los ik gelijk vervelende gedachte mee op.
Probeer jezelf af te leiden. Een stukje wandelen is sowieso een goed alternatief voor snaaien. Je kan ook een kop thee drinken bij die vervelende trek, bij mij stilt dat vaak al wel wat van het zeurende buikgevoel. Welke sport doe je?
Fear is the path to the Dark Side.
Ben ik ook van planquote:
Die stok, die hebben we hier allemaal wel eens nodig. Dus schaam je vooral niet om gewoon mee te posten.
Veel koolhydraten.quote:
[..]
Overdag is het meestal prima (in mijn ogen dan), vier tot zes boterhammen, wat fruit, wat tomaatjes, banaantje. Alleen na het avondeten 'roept mijn hoofd' om suiker en begin ik met snaaien.
Ik doe het zelf beter op vetten en eiwitten, blijf ik langer vol van.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Tennis, maar doe ook geregeld aan hardlopen... Vorige week zelfs met vrienden naar Duitsland geskeelerd. Sporten doe ik dus wel en vind ik gelukkig ook leuk!quote:
[..]
Het is al goed dat je weet waar je de mist in gaat.
Welke sport doe je?
Nu nog stoppen met snaaien...
Wat doen jullie hier? Allemaal ook een snaai-probleem of al de hele levensstijl omgegooid?
Moet ik dat zien als meer noten, eieren en vis?quote:Op vrijdag 18 augustus 2017 10:24 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Veel koolhydraten.
Ik doe het zelf beter op vetten en eiwitten, blijf ik langer vol van.
In mijn geval meer kip, kwark en pindakaas. 
En dus minder boterhammen. Niet dat er iets mis is met brood, maar ik merk wel aan mezelf dat ik langer verzadigd blijf (en dus de snaaizin langer weg blijft) van x kcal aan kwark (met havermout en pindakaas) dan van hetzelfde aantal kcal aan brood met random beleg.
En dus minder boterhammen. Niet dat er iets mis is met brood, maar ik merk wel aan mezelf dat ik langer verzadigd blijf (en dus de snaaizin langer weg blijft) van x kcal aan kwark (met havermout en pindakaas) dan van hetzelfde aantal kcal aan brood met random beleg.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Teveel opties eigenlijk. Zuivel, noten, eieren en vis zijn prima bronnen. Vlees (Beef jerky etc) is ook prima. Als je graag hip en vegan wil doen neem je een avocado.quote:
[..]
Moet ik dat zien als meer noten, eieren en vis?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ben hier een beetje blijven hangen na het afvallen. Heb nu andere doelen en het eten onder controle, al blijf ik er wel op letten gezien ik net een vuilnisemmer ben.quote:
Wat doen jullie hier? Allemaal ook een snaai-probleem of al de hele levensstijl omgegooid?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
ik ook niet Cue_quote:
Ik ga de wel/geen alcohol discussie maar niet aan
Vandaag twee pakken koekjes op, top dag...
Zo, over een week ga ik weer in een normaal ritme. School begint weer voor dochter, ik ga weer aan het werk. Eens kijken of we daar ook een gezond eet- en beweegpatroon naast kunnen gooien.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Is dat een discussie dan?quote:
Ik ga de wel/geen alcohol discussie maar niet aan
Vandaag twee pakken koekjes op, top dag...
Alcohol is slecht voor je als je wil afvallen. Drink het ook voorlopig niet meer.
Goed bezig! Mooie omschrijving die vuilnisemmer.... Die ben ik dus ook.... :-)quote:
[..]
Ben hier een beetje blijven hangen na het afvallen. Heb nu andere doelen en het eten onder controle, al blijf ik er wel op letten gezien ik net een vuilnisemmer ben.
Tnx alvast voor de tips! Heeft iemand een voorbeeld-eetschema wat voor jou werkt?
Bedoel het hele "wel gezellig/nietgezellig" discussiequote:Op vrijdag 18 augustus 2017 11:04 schreef TheJanitor het volgende:
[..]
Is dat een discussie dan?
Drink het ook voorlopig niet meer.
Als ik ergens heenga meld ik gewoon dat ik niet drink, dus dan hoeven ze niets voor mij te halenquote:Op vrijdag 18 augustus 2017 11:19 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Bedoel het hele "wel gezellig/nietgezellig" discussie
Ik krijg ook nooit opmerkingen bij niet drinken, ik vind het alleen zelf soms nog een worsteling. Ten eerste omdat je altijd moet nadenken over wel/niet meedoen met een pot of rondjes aangezien je maar 1 op de 3 keer drinkt van mensen die aan de alcohol zitten. Daarnaast heb ik vaak dat als ik met mensen communiceer die wel aangeschoten zijn je toch op een andere golflengte zit of zo en het niet echt makkelijk loopt Dus voor mezelf vind ik het fijner om niet te drinken maar in het sociale geheel zou het soms toch makkelijker zijn om gewoon mee te doen.
Dus voor mezelf vind ik het fijner om niet te drinken maar in het sociale geheel zou het soms toch makkelijker zijn om gewoon mee te doen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik betaal altijd gewoon mee aan de pot. Vind het echt gierig om niet mee te doen. Die paar centen is een kleine investering in een gave avond.quote:
Ik krijg ook nooit opmerkingen bij niet drinken, ik vind het alleen zelf soms nog een worsteling. Ten eerste omdat je altijd moet nadenken over wel/niet meedoen met een pot of rondjes aangezien je maar 1 op de 3 keer drinkt van mensen die aan de alcohol zitten. Daarnaast heb ik vaak dat als ik met mensen communiceer die wel aangeschoten zijn je toch op een andere golflengte zit of zo en het niet echt makkelijk loopt
Zelfde bij uit eten gaan, gewoon splitten die rekening...
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Tja bij losse avondjes kan dat, maar ik was bijvoorbeeld op reis met een groep waar elke avond uitgegaan werd, daar waren mensen bij die gemiddeld 30-40 euro per avond opdrinken, als het bij mij 10-15 euro is en dat keer 10 avonden vind ik dat toch te ver uit elkaar lopen. Het maakt voor hun ook niet uit als ik niet meedoe aan de pot en zelf mijn drankjes haal.quote:
[..]
Ik betaal altijd gewoon mee aan de pot. Vind het echt gierig om niet mee te doen. Die paar centen is een kleine investering in een gave avond.
Zelfde bij uit eten gaan, gewoon splitten die rekening...
Wat is daar gierig aan trouwens? Je betaalt voor jezelf en je bespaart hen moeite.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik eet relatief saai, vaak dagen hetzelfde en eigenlijk altijd gebaseerd op proteïne. , maar ik vind dat geen probleem.quote:
[..]
Goed bezig! Mooie omschrijving die vuilnisemmer.... Die ben ik dus ook.... :-)
Tnx alvast voor de tips! Heeft iemand een voorbeeld-eetschema wat voor jou werkt?
Ontbijt - Griekse yoghurt (soms de 0, soms de 10% vet), whey(eiwitpoeder), pindakaas(afhankelijk van yoghurt en smaak whey). Soms ei met bacon.
Tussendoor - Fruit
Lunch - Proteïne (voornamelijk kip), salade/rijst+groenten/wraps/ei
Tussendoor - Fruit
Diner - Proteïne (alle mogelijke soorten), salade/rijst+groenten/wraps
toetje- Griekse yoghurt (soms de 0, soms de 10% vet), whey(eiwitpoeder), pindakaas(afhankelijk van yoghurt en smaak whey)
Meestal na het trainen geen honger, als ik dat wel heb eet ik nog wat.
Snacken doe ik vaak met een kwart meloen.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
