LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Haha nou ik eet sowieso wel hoorquote:Op maandag 28 augustus 2017 17:27 schreef Rauw. het volgende:
Misschien maakt het dilemma het juist gecompliceerd en stressvol.
Eet, of niet.
En niet eten lijkt me zeker geen optie.Volgens mij zit de verwarring er ook in dat jij denkt dat ik het over mentale stress heb. Maar ik bedoel ook gewoon de fysieke stress, een situatie waarin je lichaam hard moet trainen en minder eten krijgt vindt het niet leuk en dan gaat het ook meer cortisol e.d. aanmaken.
[ Bericht 17% gewijzigd door La_Tramposa op 28-08-2017 18:48:20 ]
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Haha AVG wordt een kipshoarma schotel van ruggengraat.com. Afgerond 500kcal per portie, maar zal wel iets meer worden omdat recept voor vier personen en verpakkingen vaak daarop gebaseerd zijn.
Zin in
Zin in
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Lijstje van vandaag:
O: kwark, 2 crackers met rauwe ham
L: 1 boterham met rauwe ham, carpaccio
T: kwark
D: 1 grote wrap met kip, paprika en mais
T: aardbeien
T: nieuwe shake proberen. Chocolade brownie
O: kwark, 2 crackers met rauwe ham
L: 1 boterham met rauwe ham, carpaccio
T: kwark
D: 1 grote wrap met kip, paprika en mais
T: aardbeien
T: nieuwe shake proberen. Chocolade brownie
Weet niet hoor, ik hoor ook een hoop "geklaag" dat je gewicht niet naar beneden gaat terwijl je alles binnen de lijntjes doet...quote:
[..]
Haha nou ik eet sowieso wel hoor
Volgens mij zit de verwarring er ook in dat jij denkt dat ik het over mentale stress heb. Maar ik bedoel ook gewoon de fysieke stress, een situatie waarin je lichaam hard moet trainen en minder eten krijgt vindt het niet leuk en dan gaat het ook meer cortisol e.d. aanmaken.
Maar inderdaad, het zal de cortisol wel zijn.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Wat is dit nou weer voor passief agressieve toon... Ik dacht dat we het constructief gingen houden in dit topic. Mijn punt is; ik vraag me af of hoe het nu gaat wel goed is voor mijn algehele gezondheid. Ik snap ook wel dat als ik de helft minder ga eten ik vanzelf afval.quote:Op maandag 28 augustus 2017 19:35 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Weet niet hoor, ik hoor ook een hoop "geklaag" dat je gewicht niet naar beneden gaat terwijl je alles binnen de lijntjes doet...
Maar inderdaad, het zal de cortisol wel zijn.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Constructief gezien ben je het allemaal te gecompliceerd aan het maken zoals ik al in mijn eerste post zei. Vervolgens is het niet mentaal maar fysiek en is cortisol de boosdoender.
Dan maak je het inderdaad te gecompliceerd voor jezelf als je het mij vraagt.
Als je denkt dat je te weinig eet voor je doel moet je meer gaan eten, als je denkt dat je te veel eet moet je minder gaan eten.
Als jij denkt dat je cortisolspiegel niet goed werkt omdat je te weinig eet of te veel traint, wat doe je dan?
Het is geen raketwetenschap, je eet, je traint, je ziet wel of geen gewenste resultaten en je past je voeding erop aan of evalueert je training.
Dan maak je het inderdaad te gecompliceerd voor jezelf als je het mij vraagt.
Als je denkt dat je te weinig eet voor je doel moet je meer gaan eten, als je denkt dat je te veel eet moet je minder gaan eten.
Als jij denkt dat je cortisolspiegel niet goed werkt omdat je te weinig eet of te veel traint, wat doe je dan?
Het is geen raketwetenschap, je eet, je traint, je ziet wel of geen gewenste resultaten en je past je voeding erop aan of evalueert je training.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Nouja ik denk dat het wel iets ingewikkelder is dan dat omdat je 2 tegenstrijdige doelen hebt. De ene kant is vet verliezen, daarvoor moet je minder eten, maar dat gaat misschien wel in tegen het doel van goed herstellen van je trainingen en je elke dag fit voelen. Hoe zie je dat voor je dan?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Denk dat het met keuzes te maken heeft. Moet je meer eten omdat je lichaam dat nu wenst om normaal te kunnen functioneren, moet je dat doen en het afvallen laten voor wat het is.
Vind je het afvallen belangrijker dan kies je voor minder eten. .
Vind je het afvallen belangrijker dan kies je voor minder eten. .
Dat het niet prettig/fijn is dat ze eventueel niet samen gaan, ja dat is denk ik voor iedereen te begrijpen
Precies genoeg eten.quote:
Nouja ik denk dat het wel iets ingewikkelder is dan dat omdat je 2 tegenstrijdige doelen hebt. De ene kant is vet verliezen, daarvoor moet je minder eten, maar dat gaat misschien wel in tegen het doel van goed herstellen van je trainingen en je elke dag fit voelen. Hoe zie je dat voor je dan?
Je macrodoelen halen (eiwitten?.)
Vet verliezen en een beetje spier bouwen is goed mogelijk (zeggen meerdere bronnen) als je op je onderhoud eet. Het is langzaam maar mogelijk en een voorwaarde is dat je goed op je eiwitten let. Zelfs in een klein kcal tekort is dat nog mogelijk.
Ik doe zelf niets anders de afgelopen maanden. nu heb ik nog wat meer vet en is het dus makkelijker voor mij. Maar gezien m'n lifts nog steeds omhoog gaan en m'n gewicht nagenoeg gelijk blijft doe ik het wel aardig op 200gr proteine, 100 gram vet en koolhydraten aanvullend.
Ik denk dat je je eerst moet richten op je kcal intake, macro's en misschien zelfs nog micro's voor je je zorgen moet gaan maken over randzaken. En als je dat allemaal goed doet en het lukt nog steeds niet zou je eens contact kunnen zoeken over je bloedwaarden en hormonen.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Misschien ben ik gewoon een simpel mens die simpele verklaringen zoekt hoor, maar het feit dat je bij cortisol terecht komt doet mij echt sterk vermoeden dat je het te gecompliceerd aan het maken bent.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Nouja ik weet niet of je de berichten hiervoor gelezen hebt maar ik ben dus al bijna een jaar niet ongesteld he. Dus dat er iets met stress of hormonen niet goed zit is wel een vrij logische conclusie. Maar daarvoor heb ik binnenkort een doorverwijzing, eerst maar eens dat uitzoeken. Allicht heeft het ook niks met sporten of eten te maken.quote:Op maandag 28 augustus 2017 21:16 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Precies genoeg eten.
Je macrodoelen halen (eiwitten?.)
Vet verliezen en een beetje spier bouwen is goed mogelijk (zeggen meerdere bronnen) als je op je onderhoud eet. Het is langzaam maar mogelijk en een voorwaarde is dat je goed op je eiwitten let. Zelfs in een klein kcal tekort is dat nog mogelijk.
Ik doe zelf niets anders de afgelopen maanden. nu heb ik nog wat meer vet en is het dus makkelijker voor mij. Maar gezien m'n lifts nog steeds omhoog gaan en m'n gewicht nagenoeg gelijk blijft doe ik het wel aardig op 200gr proteine, 100 gram vet en koolhydraten aanvullend.
Ik denk dat je je eerst moet richten op je kcal intake, macro's en misschien zelfs nog micro's voor je je zorgen moet gaan maken over randzaken. En als je dat allemaal goed doet en het lukt nog steeds niet zou je eens contact kunnen zoeken over je bloedwaarden en hormonen.
Maar je hebt wel een punt dat simpel vaak beter is.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik snap die frustratie maar als je vermoed dat dat een relatie heeft tot je gewicht dan heeft het momenteel geen zin om op je gewicht te focussen als je het aan mij vraagt.quote:
[..]
Nouja ik weet niet of je de berichten hiervoor gelezen hebt maar ik ben dus al bijna een jaar niet ongesteld he. Dus dat er iets met stress of hormonen niet goed zit is wel een vrij logische conclusie. Maar daarvoor heb ik binnenkort een doorverwijzing, eerst maar eens dat uitzoeken. Allicht heeft het ook niks met sporten of eten te maken.
Maar je hebt wel een punt dat simpel vaak beter is.
Zo'n probleem moet dan eerst een oplossing hebben voordat alle puzzelstukken weer ineen vallen.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Bedankt, ik snap nu iets meer hoe je je opmerkingen bedoelde. Ik ga er eens een nachtje over slapenquote:
[..]
Ik snap die frustratie maar als je vermoed dat dat een relatie heeft tot je gewicht dan heeft het momenteel geen zin om op je gewicht te focussen als je het aan mij vraagt.
Zo'n probleem moet dan eerst een oplossing hebben voordat alle puzzelstukken weer ineen vallen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik ben dan wel eens bot. Maar ik bedoel het meestal niet verkeedquote:
[..]
Bedankt, ik snap nu iets meer hoe je je opmerkingen bedoelde. Ik ga er eens een nachtje over slapen
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Vandaag Squat cleans gedaan die best lekker gingen.
En daarna een emom met burpees en pullups (met een elastiek minder) en die gingen ook best lekker.
Blij mee
En daarna een emom met burpees en pullups (met een elastiek minder) en die gingen ook best lekker.
Blij mee
misschien zou het geen slecht idee zijn om eens naar de huisarts te gaan? Ik weet niet hoe oud je bent, maar het uitblijven van menstruatie is over het algemeen niet echt normaal/gezond, tenzij pil doorslikken, mirena of overgang...quote:
[..]
Wat is dit nou weer voor passief agressieve toon... Ik dacht dat we het constructief gingen houden in dit topic. Mijn punt is; ik vraag me af of hoe het nu gaat wel goed is voor mijn algehele gezondheid. Ik snap ook wel dat als ik de helft minder ga eten ik vanzelf afval.
*spuit elf
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
I'm with Sjeen.
Vandaag minder dik (WIN)
Lijs:
O: 2 maisbrood met leverpastei
S: 5 rounds for time, 25 push presses, 50 kcal row, 200 single-unders
T: Shakieshake.
L: Ik wilde iets maken in de oven maar het is fuck warm.
D: steak tartare
T: macro's aanvullen
Vandaag minder dik (WIN)
Lijs:
O: 2 maisbrood met leverpastei
S: 5 rounds for time, 25 push presses, 50 kcal row, 200 single-unders
T: Shakieshake.
L: Ik wilde iets maken in de oven maar het is fuck warm.
D: steak tartare
T: macro's aanvullen
Sterkheidsbaas van alles.
Lijstje:
O: magere kwark
L: 1 boterham met rauwe ham, kwark
D: rijst, kip en groente (al om 16:00 uur ivm vervelend schoolrooster en daarna sporten)
S: 1,5 uur boksen
T: shakie
T: blokje 90% chocolade
O: magere kwark
L: 1 boterham met rauwe ham, kwark
D: rijst, kip en groente (al om 16:00 uur ivm vervelend schoolrooster en daarna sporten)
S: 1,5 uur boksen
T: shakie
T: blokje 90% chocolade
Hebben jullie tips voor me voor (redelijk lang houdbaar) broodbeleg? Ik grijp echt veel te veel naar de chocopasta op het moment, maar ik weet niet waar ik anders "zin" in heb. 
Noot: bij voorkeur geen vlees en dingen op noot of peulvruchtbasis zijn door allergieën geen optie.
Noot: bij voorkeur geen vlees en dingen op noot of peulvruchtbasis zijn door allergieën geen optie.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Bietenspread makenquote:
Hebben jullie tips voor me voor (redelijk lang houdbaar) broodbeleg? Ik grijp echt veel te veel naar de chocopasta op het moment, maar ik weet niet waar ik anders "zin" in heb.
Noot: bij voorkeur geen vlees en dingen op noot of peulvruchtbasis zijn door allergieën geen optie.
Sterkheidsbaas van alles.
Op
Ik eet zelf graag 15+ smeerkaas (weken houdbaar in de koelkast, ook al is ie open).quote:
Hebben jullie tips voor me voor (redelijk lang houdbaar) broodbeleg? Ik grijp echt veel te veel naar de chocopasta op het moment, maar ik weet niet waar ik anders "zin" in heb.
Noot: bij voorkeur geen vlees en dingen op noot of peulvruchtbasis zijn door allergieën geen optie.
Binnen of buiten de koelkast houdbaar?quote:
Hebben jullie tips voor me voor (redelijk lang houdbaar) broodbeleg? Ik grijp echt veel te veel naar de chocopasta op het moment, maar ik weet niet waar ik anders "zin" in heb.
Noot: bij voorkeur geen vlees en dingen op noot of peulvruchtbasis zijn door allergieën geen optie.
Mijn favorieten:
Appelstroop, wortel gember spread van de ah (enige nadeel dat ik niet kan stoppen met het te eten, maar ja.. wortel dus zal wel), bietenspread van de ah, groenten humus van de ah (fanboy hier). Laatsten wel gekoeld bewaren.
Andere opties: Kokosbrood, jam (liever appelstroop), vlokken, gedroogd vlees (ja die wil je niet, maar noemde hem toch maar
).
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
