Gewoon als je om 3u gaat slapen, om 8u er uit gaan. Reken maar dat je de avond wel op tijd kan slapen. En zeker eerder dan 3u.quote:Op woensdag 16 augustus 2017 03:30 schreef Puk1234 het volgende:
Ga nu wel pitten aangezien ik morgen dingen te doen heb..
Dit, regelmaat aanbrengen, helaas ook in het weekend. Verder een vast ritueel voor het slapen gaan. Geen koffie of drinken met suiker zoals sinaasappelsap. Daar wordt jje actiever van.quote:Op woensdag 16 augustus 2017 07:22 schreef Lienekien het volgende:
Op tijd opstaan, plan een volle dag, met goed veel lichaamsbeweging. Repeat.
Ik ga 2x per week tennissen..quote:Op woensdag 16 augustus 2017 07:22 schreef Lienekien het volgende:
Op tijd opstaan, plan een volle dag, met goed veel lichaamsbeweging. Repeat.
Dan heb dagen nodig om dit bij te trekken. Ik heb op hele korte termijn werk in zicht en dan moet dat ritme er ingebakken zijn. Geen zin om op me eerste werkdag oververmoeid achter een beeldscherm te zitten. Ik zet me wekker gewoon elke dag een uurtje vroeger en ga ff zorgen voor meer lichaams beweging lijkt me ff het beste dan.quote:Op woensdag 16 augustus 2017 11:15 schreef jatochneetoch het volgende:
Je kunt toch gewoon de wekker optijd zetten? Misschien dat je dan een keer 1 nacht bijna geen slaap pakt maar dan val je de volgende avond gewoon optijd in slaap.
Dat is sport. Ook goed, maar ik bedoel de hele dag door actief zijn, regelmatig (even) in beweging komen. Lopen, fietsen, schoonmaken, tuinieren. Is beter om je 's avonds goed te laten slapen dan een dag gamen of voor de tv hangen.quote:Op woensdag 16 augustus 2017 10:47 schreef Puk1234 het volgende:
[..]
Ik ga 2x per week tennissen..
Misschien moet ik dat een beetje uitbreiden tijdelijk.
nee, zo ver was ik al, anders had je dat slaapprobleem nietquote:Op woensdag 16 augustus 2017 13:16 schreef Puk1234 het volgende:
Ik ben in feite de hele dag wel actief.. Kijk zowiezo niet veel TV hooguit een film of serie in de avond. Wandel elke dag wel een uurtje denk ik..misschien dit dus ff uitbreiden met nog 1 uurtje extra.. Denk ook mooi begin is om om de dag ff een balletje te meppen..
En ik blow niet dus dat is ook geen optie..
He eh, hoe eerlijk is het om iemand die van een verslaving af probeert te komen de volgende verslaving aan te raden?quote:Op woensdag 16 augustus 2017 22:27 schreef Sounddragon het volgende:
[..]
nee, zo ver was ik al, anders had je dat slaapprobleem niet
Verslaving zit tussen je oren.. kwestie van jezelf regels opleggen en die nakomen.quote:Op donderdag 17 augustus 2017 09:04 schreef nanuk het volgende:
[..]
He eh, hoe eerlijk is het om iemand die van een verslaving af probeert te komen de volgende verslaving aan te raden?
Ben ik niet helemaal met je eens. Een alcoholverslaving is toch wel een niveau hoger dan een wiet verslaving.quote:Op donderdag 17 augustus 2017 20:31 schreef Sounddragon het volgende:
[..]
Verslaving zit tussen je oren.. kwestie van jezelf regels opleggen en die nakomen.
Heb ruim 30 jaar geblowd, en heb pas geleden besloten dat ik ermee ging stoppen omdat ik een aardige kans loop om getest te worden, en dan ben ik mijn baan kwijt. Laatste zakkie opgepaft en klaar was het.
Ruggengraat is the magic word
Het met drank proberen inslapen zou ik in ieder geval níet doen. Straks lukt het je dan helemaal niet meer zonder en heb je een groter probleem.quote:Op vrijdag 18 augustus 2017 01:51 schreef Puk1234 het volgende:
Nog 10 min...
En heb nog een halve fles jenever staan...
Nee geintje heb niks on huis maar ben absoluut niet moe.. Zo toch maar ff op een oor gaan liggen iig
Op tijd je nest uit komen is ook een gewenning/gewoonte. Gaat wat ver om het een verslaving te noemenquote:Op vrijdag 18 augustus 2017 00:48 schreef Puk1234 het volgende:
[..]
Ben ik niet helemaal met je eens. Een alcoholverslaving is toch wel een niveau hoger dan een wiet verslaving.
Maar goed ik til hier niet al te zwaar aan.. Ik had een verslaving van een paar maanden dus heel erg was het nog niet.. Had ook geen serieuze ontwenningsverschijnselen of zo.. Uit voorzorg heb ik er een eind aan gemaakt.
Maar alsnog vind ik het ook niet positief om iemand met een gewenning, gewoonte of verslaving een vervangende factor aan te bieden.
|
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |