abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
pi_173089572
registreer om deze reclame te verbergen
Hoi allemaal :W,

Voor het eerst in mijn leven ben ik tot een punt gekomen waar ik me echt heel erg gelukkig voel. In het begin durfde ik er niet in te geloven, want ik eigenlijk van kinds af aan depressief was, alleen het gevoel van geluk blijft. Alles heb ik wat ik wil in mijn leven: een partner die lief is, studie die goed gaat, leuke vrienden en ik kan alleen op mezelf ook gelukkig zijn.
Natuurlijk heb ik af en toe een slippertje dat ik een dagje terugval in de eetstoornis bijvoorbeeld of in een dissociatie schiet, maar dat is zelden (hooguit eens per dag gok ik). Ik ben nog steeds in therapie (momenteel twee gesprekken per week en medicatie).

Ik zit nu met de vraag hoe ik dit het beste kan vasthouden. Ergens ben ik bang om weer zo diep ongelukkig te worden. Het diepste dal heb ik meegemaakt en daar wil ik nooit meer naar terug. Mijn stemming is iets dat ik zorgvuldig in de gaten houd en ik maak G-schema's wanneer iets me bezig houdt.
Nu heb ik veel vrij ivm de zomervakantie, maar na de zomer ga ik voltijd stage lopen. Er is mij door veel mensen/hulpverleners voorspeld dat ik dat niet ga trekken. Alleen ik wil het per se proberen. Ik wil een diploma halen. Ik faal liever dan dat ik het niet geprobeerd heb.

Heeft iemand tips om het geluk, de vrede in mijn hoofd en de stabiliteit (geen eetstoornisgedrag, PTSS onder controle en psychoses onder controle) kan behouden? Wat doe jij om gelukkig te blijven? Wat helpt hierin?

Heel erg bedankt vast!
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_173089723
Dat blijf je niet. En dat is ook goed.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
pi_173089741
https://markmanson.net/stop-trying-to-be-happy

accepteren dat goede momenten komen en gaan
accepteren dat slechte momenten komen en gaan

Hoe kut het soms zo is en hoe uitzichtloos sommige situaties ook waren of zullen lijken.
Het kan altijd beter en altijd slechter.
a great future doesn't require a great past
pi_173089807
registreer om deze reclame te verbergen
Gelukkig verwacht ik geen perfectie. Het viel me ineens op hoe gelukkig ik momenteel ben. Natuurlijk heb ik soms baalmomenten en kruip ik het liefst huilend in een hoekje, maar dat zijn buien.
Alleen er is dus niet een speciaal "trucje" om ervoor te zorgen dat geluk overheerst? Gewoon hopen dus dat ik niet weer zo hard val?
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_173089918
quote:
0s.gif Op zaterdag 12 augustus 2017 17:10 schreef ChildoftheStars het volgende:
Wat doe jij om gelukkig te blijven?
Ik streef niet naar gelukkig zijn, ik streef naar tevredenheid. Tevredenheid is langer toepasbaar door het heft in eigen hand te nemen en te zorgen dat je je zaken op orde hebt. Gelukkig zijn is maar een moment. Dat houdt niemand vol. En daarop moeten voortborduren zet geen zoden aan de dijk, wanneer het 'gelukkig zijn' voorbij is en je weer terugvalt in het 'oude'.
quote:
Wat helpt hierin?
Een gestructureerd leven, een opgeruimd huis, jezelf niet opsluiten, doelen stellen.

Zelf evalueren door een logboek bij te houden en deze periodiek na te gaan of het spoort met het houden aan de doelen. Zo niet, een verandering aanbrengen in je rituelen en langzamerhand gedrag doen veranderen.
Google is your friend, abuse your friends
pi_173089938
Extra genieten van de momenten dat het goed gaat.
pi_173089986
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
0s.gif Op zaterdag 12 augustus 2017 17:24 schreef ChildoftheStars het volgende:
Alleen er is dus niet een speciaal "trucje" om ervoor te zorgen dat geluk overheerst? Gewoon hopen dus dat ik niet weer zo hard val?
Plaats wat spullen in je huis / kamer waar je gelukkig van wordt.
Google is your friend, abuse your friends
pi_173090108
quote:
7s.gif Op zaterdag 12 augustus 2017 17:32 schreef Metalfrost het volgende:

[..]

Ik streef niet naar gelukkig zijn, ik streef naar tevredenheid. Tevredenheid is langer toepasbaar door het heft in eigen hand te nemen en te zorgen dat je je zaken op orde hebt. Gelukkig zijn is maar een moment. Dat houdt niemand vol. En daarop moeten voortborduren zet geen zoden aan de dijk, wanneer het 'gelukkig zijn' voorbij is en je weer terugvalt in het 'oude'.

[..]

Een gestructureerd leven, een opgeruimd huis, jezelf niet opsluiten, doelen stellen.


Verder exact dit.
Ik heb bv. een schoonmaakster, een bijna klinisch wit huis met weinig tierelantijntjes en geen gordijnen.
Allemaal om de rust en orde te houden in mijn hoofd en ik kan mijzelf amper opsluiten.
a great future doesn't require a great past
pi_173090467
Jullie hebben gelijk. Het is inderdaad een kwestie van dankbaarheid en tevredenheid. Met natuurlijk de dipjes die er soms bij horen. Alleen het concept dipje vind ik nu nog heel erg. Dipje staat bij mij nog op hetzelfde niveau als ernstig suÔcidaal. Terwijl een normaal dipje natuurlijk kleiner is dan dat. Ik denk dat ik niet zo zeer bang ben om niet altijd gelukkig te zijn, alswel me diep ongelukkig te voelen, weer terug bij af te zijn.

Op dit moment heb ik een goed dag- en nachtritme. 23:00 naar bed, 7:00 eruit. Per dag een planning maken. Inderdaad het huis in orde houden, sociale contacten en eigenlijk ben ik daarna ook wel uitgeput (oh help die stage). Daarnaast zorg ik ervoor dat mijn thuisje super gezellig is. Overal liggen mooie herinneringen (foto's, een map met kaartjes en dingetjes die ik van vrienden heb gekregen etc.). Voor mijn gevoel doe ik alles wat ik weet om gelukkig te blijven
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_173090569
Is jouw beeld van een 'normaal' leven niet wat te rooskleurig? Je hebt een heel verleden, met diepe dalen. Maar mensen zonder jouw bagage hebben ook pieken en dalen. Intens geluk en baaldagen. Je lijkt het onmogelijke te verwachten en dan ga je teleurgesteld worden.

Zo te lezen heb je alle ingrediŽnten en steunsystemen in huis en om je heen om moeilijke tijden zo goed mogelijk op te vangen. En zo werkt dat voor de rest van de wereld ook. Je kunt niet altijd op een high zitten. Leer de lows ook accepteren. Ze gaan voorbij.
Op donderdag 21 juli 2011 23:08 schreef Loveless85 het volgende:
Dan heb je safe = condoom
Double dutch = condoom en pil
quadruple Cat = pil, MAP, condoom, castratie, prikpil, spiraaltje, zaaddodende pasta en voor het jodelen de bergen uit
pi_173090663
quote:
1s.gif Op zaterdag 12 augustus 2017 18:07 schreef Cat-astrophe het volgende:
Is jouw beeld van een 'normaal' leven niet wat te rooskleurig? Je hebt een heel verleden, met diepe dalen. Maar mensen zonder jouw bagage hebben ook pieken en dalen. Intens geluk en baaldagen. Je lijkt het onmogelijke te verwachten en dan ga je teleurgesteld worden.

Zo te lezen heb je alle ingrediŽnten en steunsystemen in huis en om je heen om moeilijke tijden zo goed mogelijk op te vangen. En zo werkt dat voor de rest van de wereld ook. Je kunt niet altijd op een high zitten. Leer de lows ook accepteren. Ze gaan voorbij.
Misschien wel. Ik snap dat je niet 24/7 gelukkig kan zijn. Alleen ik ben gewend aan extreme hoogtes en diepe dalen. Wat ik van mezelf als baaldagje ken is gelijk plannen maken voor suÔcide en wat ik als hoogtepunt zie is een hypomanie. Met medicatie blijf ik (meestal) in tussen de grenzen van normaal.
Je hebt helemaal gelijk. Ik moet gewoon ophouden met bang zijn
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_173091890
quote:
0s.gif Op zaterdag 12 augustus 2017 17:10 schreef ChildoftheStars het volgende:
Er is mij door veel mensen/hulpverleners voorspeld dat ik dat niet ga trekken. Alleen ik wil het per se proberen.

Heeft iemand tips om het geluk, de vrede in mijn hoofd en de stabiliteit (geen eetstoornisgedrag, PTSS onder controle en psychoses onder controle) kan behouden?
Nou ja luisteren naar andere mensen. Wat jij hier in de OP stelt is voor mij precies wat ik zou verwachten van iemand die zichzelf weer ongelukkig gaat maken. Iedereen vertelt je dat het niet gaat lukken maar je wil het toch proberen. Dan ga je falen (misschien, ze kunnen ook ongelijk hebben natuurlijk maar laten we daar even vanuit gaan) en dan? Dan ben je vatbaar voor een terugval of zit je er misschien al middenin.

Het beste is als je dit soort dingen zelf ook zou herkennen/beseffen juist.

En als je je dat beseft dan zou je daarna kunnen denken van 'een normale stage is teveel waarschijnlijk, is er een andere manier om mijn diploma te halen?'. En dan gaat je studieloopbaanbegeleider regelen dat je 20 uur per week werkt voor een aantal weken meer dan normaal om te compenseren en dat je daarnaast wat extra vakken doet (bijvoorbeeld).

Als je gelukkig wil blijven moet je blijven doen wat mensen zeggen die ervan af weten, je medicatie blijven slikken etc. etc. En als je iets wil doen moet je overleggen, mogelijkheden zoeken, aanpassingen etc i.p.v. je eigen wil door willen voeren.

Verder, goed bezig zo te lezen, ga zo door :)
Fylax is op televisie geweest
pi_173092322
quote:
0s.gif Op zaterdag 12 augustus 2017 19:09 schreef jodelahity het volgende:

[..]

Nou ja luisteren naar andere mensen. Wat jij hier in de OP stelt is voor mij precies wat ik zou verwachten van iemand die zichzelf weer ongelukkig gaat maken. Iedereen vertelt je dat het niet gaat lukken maar je wil het toch proberen. Dan ga je falen (misschien, ze kunnen ook ongelijk hebben natuurlijk maar laten we daar even vanuit gaan) en dan? Dan ben je vatbaar voor een terugval of zit je er misschien al middenin.

Het beste is als je dit soort dingen zelf ook zou herkennen/beseffen juist.

En als je je dat beseft dan zou je daarna kunnen denken van 'een normale stage is teveel waarschijnlijk, is er een andere manier om mijn diploma te halen?'. En dan gaat je studieloopbaanbegeleider regelen dat je 20 uur per week werkt voor een aantal weken meer dan normaal om te compenseren en dat je daarnaast wat extra vakken doet (bijvoorbeeld).

Als je gelukkig wil blijven moet je blijven doen wat mensen zeggen die ervan af weten, je medicatie blijven slikken etc. etc. En als je iets wil doen moet je overleggen, mogelijkheden zoeken, aanpassingen etc i.p.v. je eigen wil door willen voeren.

Verder, goed bezig zo te lezen, ga zo door :)
Daar heb je zeker een punt. Alleen het zijn dezelfde mensen die me doorverwezen naar een levenseindekliniek, want het toch nooit goed zou komen en nu studeer ik weer. Ik zit eraan te denken (en dat heb ik al naar mijn psych gemaild) en samen met haar en mijn vriend een soort lijst te maken met signalen. Wanneer het niet goed gaat, dan gelijk minderen met stage.
Langer over mijn stage doen is geen optie, want ik studeer al heel erg lang en daar horen allerlei financiŽle sores bij. Ik ben het er zeker eens dat ik moet luisteren naar de hulpverlening, alleen sommige dingen zijn helaas geen optie.
De medicatie slik ik trouw en ik houd het in de gaten.
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_173092736
quote:
0s.gif Op zaterdag 12 augustus 2017 17:18 schreef DancingPhoebe het volgende:
Dat blijf je niet. En dat is ook goed.
Gelukkig zijn en je gelukkig voelen zijn wel twee verschillende dingen. Dat eerste is meer stabiliteit en hoe je je over het algemeen voelt, dat tweede is een emotie, meestal tijdelijk, wisselend.
pi_173092964
quote:
1s.gif Op zaterdag 12 augustus 2017 19:42 schreef -Strawberry- het volgende:

[..]

Gelukkig zijn en je gelukkig voelen zijn wel twee verschillende dingen. Dat eerste is meer stabiliteit en hoe je je over het algemeen voelt, dat tweede is een emotie, meestal tijdelijk, wisselend.
Volgens mij heb ik dat eerste goed onder de knie. Ik tel echt mijn zegeningen.
En soms ben ik natuurlijk minder blij, kan om van alles en nog wat zijn, alleen dat weet ik meestal wel weer recht te draaien
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_173093015
quote:
0s.gif Op zaterdag 12 augustus 2017 19:51 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Volgens mij heb ik dat eerste goed onder de knie. Ik tel echt mijn zegeningen.
En soms ben ik natuurlijk minder blij, kan om van alles en nog wat zijn, alleen dat weet ik meestal wel weer recht te draaien
Dan heb je dit topic toch helemaal niet nodig? ;)
Op donderdag 21 juli 2011 23:08 schreef Loveless85 het volgende:
Dan heb je safe = condoom
Double dutch = condoom en pil
quadruple Cat = pil, MAP, condoom, castratie, prikpil, spiraaltje, zaaddodende pasta en voor het jodelen de bergen uit
pi_173093077
Zo te lezen ben je hartstikke goed bezig.

Heb je een signaleringsplan? Het kan helpen om die door te nemen en evt met regelmaat te evalueren op nieuwe signalen :). En daarnaast, met bagage zul je meer vaardigheden moeten inzetten om je weer wat stabieler te voelen in nare tijden. Ik lees dat je soms wankelt tussen extremen. Het kan goed zijn om te oefenen met het herkennen van signalen. Zodat je op tijd kunt ingrijpen en meer grip hebt op hoe snel je omhoog of omlaag schiet. :)
pi_173093297
quote:
1s.gif Op zaterdag 12 augustus 2017 19:53 schreef Cat-astrophe het volgende:

[..]

Dan heb je dit topic toch helemaal niet nodig? ;)
Ach, gelukkig blijven heeft ook zo zijn voordelen. Het besef was er ineens en nu moet ik iets verzinnen om het vast te houden. Ik denk mijn geluk te veel aan mijn geliefde en studie te hangen en te weinig aan mezelf.

quote:
0s.gif Op zaterdag 12 augustus 2017 19:55 schreef Melancholia_war het volgende:
Zo te lezen ben je hartstikke goed bezig.

Heb je een signaleringsplan? Het kan helpen om die door te nemen en evt met regelmaat te evalueren op nieuwe signalen :). En daarnaast, met bagage zul je meer vaardigheden moeten inzetten om je weer wat stabieler te voelen in nare tijden. Ik lees dat je soms wankelt tussen extremen. Het kan goed zijn om te oefenen met het herkennen van signalen. Zodat je op tijd kunt ingrijpen en meer grip hebt op hoe snel je omhoog of omlaag schiet. :)
Een adequaat plan heb ik niet. Enkel om extreme crisissen te voorkomen. Dus ik moet weer aan het ontwerpen, zodat het gericht is op minder hevige problematiek. Dus eigenlijk regelmatig evalueren met een goed plan, zodat ik tijdig kan ingrijpen
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_173093720
quote:
0s.gif Op zaterdag 12 augustus 2017 20:04 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Ach, gelukkig blijven heeft ook zo zijn voordelen. Het besef was er ineens en nu moet ik iets verzinnen om het vast te houden. Ik denk mijn geluk te veel aan mijn geliefde en studie te hangen en te weinig aan mezelf.

[..]

Een adequaat plan heb ik niet. Enkel om extreme crisissen te voorkomen. Dus ik moet weer aan het ontwerpen, zodat het gericht is op minder hevige problematiek. Dus eigenlijk regelmatig evalueren met een goed plan, zodat ik tijdig kan ingrijpen
Yep!

Een signaleringsplan kun je opstellen samen met je therapeut. Het is concreet en er staat ook in welke stappen bijv. helpend zijn voor jou in bepaalde fases :)
pi_173095657
quote:
1s.gif Op zaterdag 12 augustus 2017 20:17 schreef Melancholia_war het volgende:

[..]

Yep!

Een signaleringsplan kun je opstellen samen met je therapeut. Het is concreet en er staat ook in welke stappen bijv. helpend zijn voor jou in bepaalde fases :)
Klopt, ik heb al zo'n plan. Alleen nu staan er nog dingen in als "laten opnemen" etc. Dat moet worden: domme serie opzetten en een kleurplaat kleuren (om maar wat te noemen). Daar ga ik eens goed voor zitten
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_173095722
quote:
0s.gif Op zaterdag 12 augustus 2017 21:28 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Klopt, ik heb al zo'n plan. Alleen nu staan er nog dingen in als "laten opnemen" etc. Dat moet worden: domme serie opzetten en een kleurplaat kleuren (om maar wat te noemen). Daar ga ik eens goed voor zitten
Begin met kleine stapjes.
Bv je voelt je eenzaam dus je belt je vriend op.

Het kan maar op papier staan toch :)
a great future doesn't require a great past
  zaterdag 12 augustus 2017 @ 21:34:41 #22
459912 FlippingCoin
Mijn naam is haas.
pi_173095899
Hoe ben je nu gelukkig geworden? Zou je dat in de toekomst niet kunnen herhalen mocht het eens nodig zijn?
Op donderdag 17 augustus 2017 03:10 schreef Puk1234 het volgende:
Maar voor jouw FlippingCoin zou ik zelf me anus scheren.
pi_173095982
quote:
1s.gif Op zaterdag 12 augustus 2017 21:30 schreef Droopie het volgende:

[..]

Begin met kleine stapjes.
Bv je voelt je eenzaam dus je belt je vriend op.

Het kan maar op papier staan toch :)
Ik heb wel van dat soort lijstjes. Ik heb bijvoorbeeld voor wanneer ik vakantie heb een speciale lijst met leefregels waardoor ik niet in mijn hoofd ga zitten (elke dag een minimaal een uur wandelen, elke dag goed koken, dagplanning maken, etc.). Alleen moet ik nog een lijst verzinnen voor wanneer het moeilijk is en dingen verzinnen waarin ik leer compassie te voelen voor mezelf in zulke buien ipv mezelf af te straffen. Ik ga met mijn vriend en therapeut aan de slag ermee. Met z'n drieŽn moet er wel een goed plan komen
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_173096077
quote:
0s.gif Op zaterdag 12 augustus 2017 21:34 schreef FlippingCoin het volgende:
Hoe ben je nu gelukkig geworden? Zou je dat in de toekomst niet kunnen herhalen mocht het eens nodig zijn?
Ik denk doordat alle stress bij me weggehaald was. Ik heb een hele tijd opgenomen gezeten om rustig te worden en daarna nog in dagbehandeling geweest. Daar heb ik geleerd hoe dagen goed in te plannen en te rusten. Verder helpt mijn medicatie me heel erg goed. Ik slik veel, maar het werkt. Daarnaast voldoende rust. Ik ben snel overprikkeld en dan raak ik in de war. Dus rust rust en rust
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
  zaterdag 12 augustus 2017 @ 21:45:30 #25
459912 FlippingCoin
Mijn naam is haas.
pi_173096293
quote:
0s.gif Op zaterdag 12 augustus 2017 21:39 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Ik denk doordat alle stress bij me weggehaald was. Ik heb een hele tijd opgenomen gezeten om rustig te worden en daarna nog in dagbehandeling geweest. Daar heb ik geleerd hoe dagen goed in te plannen en te rusten. Verder helpt mijn medicatie me heel erg goed. Ik slik veel, maar het werkt. Daarnaast voldoende rust. Ik ben snel overprikkeld en dan raak ik in de war. Dus rust rust en rust
Het is in ieder geval goed om te weten waar het vandaan komt, dan zou ik denken dat het kunnen verwerken of vermijden van stress bij zal dragen aan het gelukkig blijven.

Ik weet niet of je er iets aan hebt, maar voor mij werkt sporten en enigszins gezond eten erg goed om stress te verminderen.
Op donderdag 17 augustus 2017 03:10 schreef Puk1234 het volgende:
Maar voor jouw FlippingCoin zou ik zelf me anus scheren.
abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')