SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
https://www.fiets.nl/2017/08/09/afblijven-van-die-bidon/quote:Afblijven van die bidon
Als je slechts een uurtje fanatiek gaat fietsen is het niet nodig om onderweg te drinken. Sterker nog, je presteert minder als je wel een bidon aan je mond zet. Dat stellen Canadese en Australische onderzoekers. Dit is een artikel uit Fiets 8.
Drinken wel belangrijk
Wielrenners die korter dan een uur op hoge intensiteit fietsen, leveren gemiddeld 2,5 procent minder vermogen als ze vocht tot zich nemen. De onderzoekers tasten nog in het duister hoe dit komt. Een mogelijke verklaring is dat de maag minder snel wordt geleegd als je in je hoogste hartslagzone sport. De wetenschappers analyseerden meerdere studies om tot een drinkadvies te komen. Pas als je langer dan een uur op de fiets zit, dan is drinken wel belangrijk.
Bij ritten tot twee uur wordt aanbevolen 9 tot 12 millimeter per kilogram lichaamsgewicht te drinken, zeg maar één bidon. ‘Als renners zich aan dit voorschrift houden, dan kunnen ze een prestatieverbetering verwachten van minstens 2 procent.’
Voor ritten langer dan twee uur wordt per uur 8 tot 16 millimeter per kilogram lichaamsgewicht voorgeschreven. Door goed te drinken, kan bij lange ritten het prestatieniveau met zelfs 3 procent toenemen. De adviezen gelden voor ritten bij temperaturen tussen de 20 en 33 graden.
Dit voor wazig onderzoek
[ Bericht 4% gewijzigd door #ANONIEM op 10-08-2017 09:12:14 ]
quote:Op woensdag 9 augustus 2017 22:11 schreef La_Tramposa het volgende:
ziet er goed uit la trampolinaSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Mijn koersdebuut! (in 3e positie)
Ik ben geen medicus en heb er dus nul de botten verstand van. Maar toch...quote:Op donderdag 10 augustus 2017 09:11 schreef Leonos het volgende:
[..]
https://www.fiets.nl/2017/08/09/afblijven-van-die-bidon/
Dit voor wazig onderzoek
Te weinig drinken merk je pas na 'n tijdje eigenlijk, duurt even voordat je dat merkt. In feite is blijven drinken een investering op langere termijn tijdens je fietstocht.
Voor je cashflow is het bv. ook beter om geen onderhoud te plegen aan je huis. Op een relatief korte termijn maakt dat ook geen fluit uit. Op langere termijn wel.
Al zal het ook wel veel theorie zijn. Vraag me af of bv. het droge gevoel mee is gemomnen. Als je in Nederland fietst met 33 graden, dan voelt wat kunnen drinken wel fijn aan, al ga je een uurtje fietsen.
Ik ga het in ieder geval niet laten.
Fiets ook zelden minder dan 'n uur.
niks wat we allang wistenquote:
[..]
https://www.fiets.nl/2017/08/09/afblijven-van-die-bidon/
Dit voor wazig onderzoek
quote:
Wiggle heeft momenteel een serieuze sale
tent en fiets achterin de auto en sta op campingquote:
[..]
Hoe ben je heen, in wat voor accommodatie zit je en wat kost dat
quote:
Die blauwe sokken nouja vooruit ze zijn wel cool maar dat celeste stuurlint op die rode fiets kan natuurlijk niet.
Die kwam ik in een Estse winkel tegen en in mijn gedachte stond dat heel mooi omdat de fiets ook accenten in die kleur had, in werkelijkheid vloekt het wel een beetje ja. Ach meestal zit ik sowieso op de fiets in een verzameling van lelijk bij elkaar passende kleding. Volgende keer leg ik er wel weer wit op.
Zijn trouwens Strava sokken! (Boston Marathon editie, kon je daar gratis ophalen)
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik heb ooit een paar tijdritten met een Spinergy voorwiel gereden. Op snelheid maken die dingen echt een tof geluid. Een beetje als een heli.quote:Op donderdag 10 augustus 2017 08:46 schreef Halcon het volgende:
[..]
Spinergy wielen ja. Zag er wel mooi uit hoor.
Klinkt als kaasquote:
Een wijs man op facebook over schijfremmen vs velgremmen:
"Remt het beter ? Ja, zeer zeker. Is het veiliger ? Nee. Men gaat te veel vertrouwen op een stukje techniek en niet zo zeer op het eigen kunnen, waar je met velgremmen eigenlijk toe gedwongen word door de beperkingen van het materiaal."
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Volgens mij is het Kano zelfquote:
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Tuurlijk wel, het is toch een Bianchi?quote:
dat celeste stuurlint op die rode fiets kan natuurlijk niet.
Het wordt weer goed takkenweer in Luik, blij dat ik net een Perfetto heb aangeschaft
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Tja, is dat allemaal niet een beetje inherent aan het rijden van toertochten? Ik hoor dezelfde geluiden bij hardlopers tijdens wedstrijden. Je weet dat je niet de enige bent en dus te maken krijgt met langzamere/niet aan het etiquette houdende mededeelnemers.quote:
Met toertochten zijn je mede-fietsers een groter gevaar dan onderuit gaan in een korte afdaling. Ze fietsen dwars over de weg en constant remmen (zelfs op rechte stukken). Nog nooit een toertocht met heuvels meegemaakt waar ik in 1 keer soepel kon afdalen, terwijl dat toch het mooiste is
Toerders die "PAALTJE" roepen en je dan zo afsnijden dat je bijna tegen het paaltje knaltquote:
[..]
Tja, is dat allemaal niet een beetje inherent aan het rijden van toertochten? Ik hoor dezelfde geluiden bij hardlopers tijdens wedstrijden. Je weet dat je niet de enige bent en dus te maken krijgt met langzamere/niet aan het etiquette houdende mededeelnemers.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Schouder uitsteken om ze te laten zien wie de baas isquote:Op vrijdag 11 augustus 2017 12:13 schreef Maraca het volgende:
[..]
Toerders die "PAALTJE" roepen en je dan zo afsnijden dat je bijna tegen het paaltje knalt
Weleens in Valkenburg een toertocht met wedstrijdelement gereden. Drama was dat.quote:
[..]
Tja, is dat allemaal niet een beetje inherent aan het rijden van toertochten? Ik hoor dezelfde geluiden bij hardlopers tijdens wedstrijden. Je weet dat je niet de enige bent en dus te maken krijgt met langzamere/niet aan het etiquette houdende mededeelnemers.
Maar dan weet je het ook ja.
Cauberg Classic?quote:
[..]
Weleens in Valkenburg een toertocht met wedstrijdelement gereden. Drama was dat.
in a crowd you lose humanity
Limburg is wel mooi ja. Een keertje vast gezeten achter een enorm bolle toerder zonder helm, ging op z'n fiets zitten alsof hij Nibali was en vierkant elke bocht door. Het was gewoon niet mogelijk om hem veilig in te halen aangezien totaal onberekenbare lijnen reed.
Trap ze de volgende keer wel van de fiets afquote:Op vrijdag 11 augustus 2017 12:24 schreef Andyy het volgende:
[..]
Schouder uitsteken om ze te laten zien wie de baas is
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Nee, dat is gevaarlijk. Gewoon je stuur goed stevig vasthouden en je elleboog naar buiten drukken.quote:
[..]
Trap ze de volgende keer wel van de fiets af
Volgens mij wel. Begin deze eeuw ergens. Eerst stuk geneutraliseerd en daarna vlak voor de Cauberg los en paar rondjes 'wedstrijd'.quote:
Kijk, dit zijn de tips waar ik iets aan hebquote:
[..]
Nee, dat is gevaarlijk. Gewoon je stuur goed stevig vasthouden en je elleboog naar buiten drukken.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ja, dat was de Cauberg Classic. Die is ergens rond 2000 een paar keer gehouden. Ik heb ook een keer meegedaan. Een km of 70 geneutraliseerd, rondjes over de Bemelerberg (WK-parkours) en dan nog een of twee ronden los.quote:
[..]
Volgens mij wel. Begin deze eeuw ergens. Eerst stuk geneutraliseerd en daarna vlak voor de Cauberg los en paar rondjes 'wedstrijd'.
Ik heb in 2002 meegedaan.
in a crowd you lose humanity
Automobilisten in Limburg zijn ook dwazen, in de twee dagen dat ik daar heb gefietst bijna paar aanrijdingen gehad en gezien. Mensen zullen "ons" ook wel spuugzat zijn. Klim naar drielandenpunt op zaterdag nog nooit zoveel fietsers gezien die aan het fietsen waren, nadeel is dat je ook op dezelfde rijbaan zit.
Ja, zoiets inderdaad. Als ik het goed heb, deed ik in 2000 mee, maar pin me er niet op vast. Was toen de eerste editie meen ik.quote:
[..]
Ja, dat was de Cauberg Classic. Die is ergens rond 2000 een paar keer gehouden. Ik heb ook een keer meegedaan. Een km of 70 geneutraliseerd, rondjes over de Bemelerberg (WK-parkours) en dan nog een of twee ronden los.
Ik heb in 2002 meegedaan.
In een afdaling op een auto geknald toen. Waren toen echt veel valpartijen. Ook in het geneutraliseerde gedeelte al.
Voor de mensen die zaterdag de LBL classic gaan rijden je komt net na houffalize ergens door een klein dorpje, tavigny. Als je daar muziek hoort, er is een festival aan de gang waar ik nu naartoe op weg ben
je komt net na houffalize ergens door een klein dorpje, tavigny. Als je daar muziek hoort, er is een festival aan de gang waar ik nu naartoe op weg ben
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Op internet kan ik er niet veel meer over vinden, maar moet 2000 haast wel zijn geweest.
Vooral dat geneutraliseerde deel was best gevaarlijk in een afdaling. Tempo werd toen ook veel te laag gehouden. Je moet dan juist in bochten en afdalingen iets meer tempo maken. Achteraan wordt men toch wel meer opgehouden dan vooraan.
Vooral dat geneutraliseerde deel was best gevaarlijk in een afdaling. Tempo werd toen ook veel te laag gehouden. Je moet dan juist in bochten en afdalingen iets meer tempo maken. Achteraan wordt men toch wel meer opgehouden dan vooraan.
Ouwe lulquote:
[..]
Ja, dat was de Cauberg Classic. Die is ergens rond 2000 een paar keer gehouden. Ik heb ook een keer meegedaan. Een km of 70 geneutraliseerd, rondjes over de Bemelerberg (WK-parkours) en dan nog een of twee ronden los.
Ik heb in 2002 meegedaan.
quote:
[ afbeelding ]
Zondag de Stelvio naar boven.
Succes man!
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
quote:
[ afbeelding ]
Zondag de Stelvio naar boven.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
heilige grondquote:
[ afbeelding ]
Zondag de Stelvio naar boven.
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
Ik reed een tijdje geleden een toertocht waarbij een toerder in een bocht onderdoor wou komen bij mij. Het spreekt voor zich dat hij de berm in gingquote:
[..]
Toerders die "PAALTJE" roepen en je dan zo afsnijden dat je bijna tegen het paaltje knalt
Ik heb in koers ook altijd ruzie met mongolen die steeds onderdoor willen steken...quote:
[..]
Ik reed een tijdje geleden een toertocht waarbij een toerder in een bocht onderdoor wou komen bij mij. Het spreekt voor zich dat hij de berm in ging
Maar ik kan 't mis hebben...
Dat is dan toch echt tijdstip afhankelijk,ga er maar eens op een donderdagochtend om 0830 omhoog fietsen. Dan ben je de enigste, geen andere fietsers of auto's te zien toen ik dat deed.quote:
Automobilisten in Limburg zijn ook dwazen, in de twee dagen dat ik daar heb gefietst bijna paar aanrijdingen gehad en gezien. Mensen zullen "ons" ook wel spuugzat zijn. Klim naar drielandenpunt op zaterdag nog nooit zoveel fietsers gezien die aan het fietsen waren, nadeel is dat je ook op dezelfde rijbaan zit.
Advocatus diaboli aiunt, non semper.
de meeste mensen fietsen in hun vrije tijd en de meeste mensen hebben donderdag 8.30 geen vrije tijd gok ik zoquote:
[..]
Dat is dan toch echt tijdstip afhankelijk,ga er maar eens op een donderdagochtend om 0830 omhoog fietsen. Dan ben je de enigste, geen andere fietsers of auto's te zien toen ik dat deed.
Don't ask me what I think of you
I might not give the answer that you want me to
Wind mee is wind tegen als je de andere kant op wil
I might not give the answer that you want me to
Wind mee is wind tegen als je de andere kant op wil
Voor DDX is dat gewoon woon-werkverkeer.. beetje om, maar dat is ook de bedoelingquote:
[..]
de meeste mensen fietsen in hun vrije tijd en de meeste mensen hebben donderdag 8.30 geen vrije tijd gok ik zo
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Die schaar ik dan ook niet onder de meeste mensenquote:
[..]
Voor DDX is dat gewoon woon-werkverkeer.. beetje om, maar dat is ook de bedoeling
Don't ask me what I think of you
I might not give the answer that you want me to
Wind mee is wind tegen als je de andere kant op wil
I might not give the answer that you want me to
Wind mee is wind tegen als je de andere kant op wil
Jij ook succes met waterfietsen door de Ardennen! Mooie tocht, maar wel slechte omstandigheden vandaag zeg..quote:
everyone's a critic...
even you ! !
even you ! !
in elke bocht? of alleen krapper scherpe bochten?quote:
[..]
Ik heb in koers ook altijd ruzie met mongolen die steeds onderdoor willen steken...
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
M'n reserve binnenbandjes zijn binnen 
en m'n pompje! Die had ik nog niet 
en m'n pompje! Die had ik nog niet
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Vandaag maar weer eens stevig geklommen en gedaald. Vroeg weg maar was al best heet. Halverwege gewoon de bidon bij moeten vullen.
Afdaling met een flink aantal ongemakkelijke haarspeldbochten. Ik denk dat je met full carbon die afdaling niet moet doen.
Een of ander festijn gaande bovenop dus ook enorm veel verkeer.
Afdaling met een flink aantal ongemakkelijke haarspeldbochten. Ik denk dat je met full carbon die afdaling niet moet doen.
Een of ander festijn gaande bovenop dus ook enorm veel verkeer.
Niet zo blij mee zijn, je wilt ze niet gebruikenquote:
M'n reserve binnenbandjes zijn binnen
Maar als het zo ver is, ben je toch blij dat je het bij je hebt. Weleens gehad dat ik lek reed en alleen een binnenbandje met een kort ventiel bij me had. Dat past dus niet. Nou, dan baal je behoorlijk.quote:
[..]
Niet zo blij mee zijn, je wilt ze niet gebruiken
Ventielverlenger is best klein, kan prima in je zadeltas/rugzakjequote:
[..]
Maar als het zo ver is, ben je toch blij dat je het bij je hebt. Weleens gehad dat ik lek reed en alleen een binnenbandje met een kort ventiel bij me had. Dat past dus niet. Nou, dan baal je behoorlijk.
Dat is waar, maar moet je d'r wel een hebben.quote:
[..]
Ventielverlenger is best klein, kan prima in je zadeltas/rugzakje
Neem sindsdien altijd binnenbandjes met lang ventiel mee, kun je altijd mee uit de voeten. Zelfde met een goede pomp. Hoe vaak hoor ik niet van mensen dat op het moment supreme hun pomp er niet veel van blijkt te kunnen.
Dat is waarquote:
[..]
Niet zo blij mee zijn, je wilt ze niet gebruiken
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |