LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Zondag en Gister niet echt goede dagen gehad qua eten, dus ben alweer 2 kilo zwaarder 
Eens kijken hoe makkelijk het er weer vanaf gaat deze week
Eens kijken hoe makkelijk het er weer vanaf gaat deze week
Gaat dat echt zo snel? Een kilo is toch al gauw 7500 kcal. Wat heb jij allemaal gegeten dan?quote:Op dinsdag 8 augustus 2017 13:09 schreef Cue_ het volgende:
Zondag en Gister niet echt goede dagen gehad qua eten, dus ben alweer 2 kilo zwaarder
Eens kijken hoe makkelijk het er weer vanaf gaat deze week
zondag:quote:
Gaat dat echt zo snel? Een kilo is toch al gauw 7500 kcal. Wat heb jij allemaal gegeten dan?
2 galiameloenen, 4 komkommers, 2 persoons lasagne
En gister 4 karbonades en wat perzikken.
Als in, dat is buiten m'n normale eetpatroon.
Maar ik hoef niet zoveel te eten om aan te komen. Als ik rond de 2000 kcal per dag eet, kom ik al aan is m'n gevoel.
En in dit geval kan het ook een hoop vocht zijn natuurlijk ivm fruit enzo.
Ik heb nog nooit iemand ontmoet die in 1 dag vier komkommers wegwerkt. Gelukkig is dat niet het ongezondste.quote:
[..]
zondag:
2 galiameloenen, 4 komkommers, 2 persoons lasagne
En gister 4 karbonades en wat perzikken.
Als in, dat is buiten m'n normale eetpatroon.
Maar ik hoef niet zoveel te eten om aan te komen. Als ik rond de 2000 kcal per dag eet, kom ik al aan is m'n gevoel.
En in dit geval kan het ook een hoop vocht zijn natuurlijk ivm fruit enzo.
Sommige mensen hebben de pecht dat ze snel aankomen. Ik ben daar ook 1 van. Maar we gaan weer gezond leven.
Aangenaam dan maarquote:Op dinsdag 8 augustus 2017 15:54 schreef TheJanitor het volgende:
Ik heb nog nooit iemand ontmoet die in 1 dag vier komkommers wegwerkt. Gelukkig is dat niet het ongezondste.
Sommige mensen hebben de pecht dat ze snel aankomen. Ik ben daar ook 1 van. Maar we gaan weer gezond leven.
Idd, zolang de overal trend maar is dat je naar beneden gaat, is dat geen probleem
Goed bezig
Zal inderdaad wel een hoop vocht zijn dan. Want om een kilo vet te kweken moet iedereen gewoon ruim 7000 kcal meer eten dan hun verbruik. Dat je verbruik lager ligt en je dus bij 2k kcal al aankomt doet daar niks aan af.quote:
[..]
zondag:
2 galiameloenen, 4 komkommers, 2 persoons lasagne
En gister 4 karbonades en wat perzikken.
Als in, dat is buiten m'n normale eetpatroon.
Maar ik hoef niet zoveel te eten om aan te komen. Als ik rond de 2000 kcal per dag eet, kom ik al aan is m'n gevoel.
En in dit geval kan het ook een hoop vocht zijn natuurlijk ivm fruit enzo.
Daar is de hele '500 kcal onder je onderhoud eten om een halve kilo per week af te vallen' ook op gebaseerd. 7 x 500 = 3500 = halve kilo vet.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Nouja als avondeten. En een blik doperwten.quote:Op dinsdag 8 augustus 2017 17:09 schreef Rauw. het volgende:
4 karbonades naast je normale eten?
Hoe?
(Dus eigenlijk maar 2 extra)
Gewoon opeten hè
[ Bericht 2% gewijzigd door Cue_ op 08-08-2017 17:25:06 ]
Foodprepping gone wrong?
Ik dacht echt dat je bewust 4 karbonades had staan bakken naast je normale eten.
Ik dacht echt dat je bewust 4 karbonades had staan bakken naast je normale eten.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Nouja zou t zo kunnen doenquote:
Foodprepping gone wrong?
Ik dacht echt dat je bewust 4 karbonades had staan bakken naast je normale eten.
Tis dat er maar 4 in een standaard verpakking zaten
4 karbonades. Dat je dag weg krijgt 
Dat zou mij niet lukken.
Vandaag wezen lunchen met een vriendin en daarna naar de film.
Bij de lunch broodje carpaccio genomen. En in de bios alleen een lolly. Geen zak m&m's die dan bijna in 1x op gaat, popcorn die ik eigenlijk niet echt lekker vind of een zak chips. Gewoon een lolly. Genoeg suiker, maar wel een betere keuze dan de rest.
De weegschaal geeft nu 98 aan. Dat betekent dat de eerste 10 er af zijn
Dat zou mij niet lukken.
Vandaag wezen lunchen met een vriendin en daarna naar de film.
Bij de lunch broodje carpaccio genomen. En in de bios alleen een lolly. Geen zak m&m's die dan bijna in 1x op gaat, popcorn die ik eigenlijk niet echt lekker vind of een zak chips. Gewoon een lolly. Genoeg suiker, maar wel een betere keuze dan de rest.
De weegschaal geeft nu 98 aan. Dat betekent dat de eerste 10 er af zijn
Ik ging vanochtend weer eens op de weegschaal staan, 72.8 
Balans, I haz it.
Nu weer naar beneden.
Balans, I haz it.
Nu weer naar beneden.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Lijstje van vandaag:
O: 250 gr magere kwark + 1 cracker met ham
L: tosti van 15+ smeerkaas en 2 plakjes magere ham
S: Krachttraining
T: 250 gr kwark
D: biefstuk met aardappels
O: 250 gr magere kwark + 1 cracker met ham
L: tosti van 15+ smeerkaas en 2 plakjes magere ham
S: Krachttraining
T: 250 gr kwark
D: biefstuk met aardappels
Lijstje:
O: Overnight oats, met rijstmelk, banaan, pindakaas, cacaopoeder en amandelschaafsel
T: Becel proactiv
L: Kip-kerrie pastasalade, met olijven, artisjokhart en cherrytomaten
T: Snickers protein
D: Fishtaco's
S: IJshockeytraining
O: Overnight oats, met rijstmelk, banaan, pindakaas, cacaopoeder en amandelschaafsel
T: Becel proactiv
L: Kip-kerrie pastasalade, met olijven, artisjokhart en cherrytomaten
T: Snickers protein
D: Fishtaco's
S: IJshockeytraining
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ik heb niet genoeg het leven uit de bloemkool gekookt voor de pap 
Anyhoe:
O: de helft van mn bloemkoolpap met kwark en havermout. En blauwe bessen.
S: WOD
T: shakieshake
L: tunamelt. Of kaasschnitzels.
D: SHOARMA met groente. Vee lgroente
T: ansjovisfilets voor de eiwits
Anyhoe:
O: de helft van mn bloemkoolpap met kwark en havermout. En blauwe bessen.
S: WOD
T: shakieshake
L: tunamelt. Of kaasschnitzels.
D: SHOARMA met groente. Vee lgroente
T: ansjovisfilets voor de eiwits
Sterkheidsbaas van alles.
mijn lief komt vandaag thuis!
en de weegschaal was vanmoergen ineens -0.7 kilo.. de spaanse kilo's zijn er weer af
Lijstje:
o: 3 gebakken eieren
t: huttenkase met kaneel
L: salade van de kantine
t: appel met kaneel
D: Roomservice
en de weegschaal was vanmoergen ineens -0.7 kilo.. de spaanse kilo's zijn er weer af
Lijstje:
o: 3 gebakken eieren
t: huttenkase met kaneel
L: salade van de kantine
t: appel met kaneel
D: Roomservice
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Doe is een recept van die tunamelt. Ik heb m nu vaak genoeg op je lijstje zien staan en gedacht 'oja, moet ik ook maken'.quote:Op donderdag 10 augustus 2017 10:14 schreef Lonaa het volgende:
Ik heb niet genoeg het leven uit de bloemkool gekookt voor de pap
Anyhoe:
O: de helft van mn bloemkoolpap met kwark en havermout. En blauwe bessen.
S: WOD
T: shakieshake
L: tunamelt. Of kaasschnitzels.
D: SHOARMA met groente. Vee lgroente
T: ansjovisfilets voor de eiwits
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Uh, ik pak een bakje en daar flikker ik een uitgelekt blikje tonijn in. Dan een finke schep kwark (50 gram is dat ofzo), peper, gesnipperd uitje, dille als ik heb.quote:
[..]
Doe is een recept van die tunamelt. Ik heb m nu vaak genoeg op je lijstje zien staan en gedacht 'oja, moet ik ook maken'.
Boterham, kaas op flikkeren, helft van de tonijnshit opflikkeren, meer kaas, nog boterham, bakken als tosti.:7
Sterkheidsbaas van alles.
Vanavond of morgenmiddag proberen. Thanks!
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Net gehad ipv fishtacos. Geniaal.quote:
[..]
Uh, ik pak een bakje en daar flikker ik een uitgelekt blikje tonijn in. Dan een finke schep kwark (50 gram is dat ofzo), peper, gesnipperd uitje, dille als ik heb.
Boterham, kaas op flikkeren, helft van de tonijnshit opflikkeren, meer kaas, nog boterham, bakken als tosti.:7
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
quote:Op donderdag 10 augustus 2017 19:20 schreef MutedFaith het volgende:
[..]
Net gehad ipv fishtacos. Geniaal.
Cool!
Ik had toch als lunch. Daarna veel bier en wijn en uit eten.
Sterkheidsbaas van alles.
Klinkt lekker. Ook maar eens een keer proberen!
Hier vandaag veel gelopen. Oma was er
Geniet zo van de simpele dingen. Ze had de dag van haar leven gehad zei ze, terwijl we niks bijzonders hebben gedaan.
Een eind wandelen, een broodje bij de bakker gehaald en lekker lunchen, terwijl mijn meisjes sliepen even boodschappen gedaan, buiten gezeten, 's avonds samen eten en dat was het wel.
Lijstje van vandaag;
O: yoghurt, appel, banaan, muesli
L: 1 broodje van de bakker met 1 helft Philadelphia en serranoham en 1 helft met filet americain carpaccio, 1 maiswafel met boter en kipfilet en 1 maiswafel met boter en couburger ham
D: gebakken aardappeltjes, doperwtjes, Provençaalse kip uit de oven.
T: 2 wijntjes
Hier vandaag veel gelopen. Oma was er
Geniet zo van de simpele dingen. Ze had de dag van haar leven gehad zei ze, terwijl we niks bijzonders hebben gedaan.
Een eind wandelen, een broodje bij de bakker gehaald en lekker lunchen, terwijl mijn meisjes sliepen even boodschappen gedaan, buiten gezeten, 's avonds samen eten en dat was het wel.
Lijstje van vandaag;
O: yoghurt, appel, banaan, muesli
L: 1 broodje van de bakker met 1 helft Philadelphia en serranoham en 1 helft met filet americain carpaccio, 1 maiswafel met boter en kipfilet en 1 maiswafel met boter en couburger ham
D: gebakken aardappeltjes, doperwtjes, Provençaalse kip uit de oven.
T: 2 wijntjes
Ik weet niet of het hier al gedropt is, maar ik kwam dit artikel tegen over fat loss/afvallen en ik vond het briljant: http://physiqonomics.com/fat-loss/
Fear is the path to the Dark Side.
Idd Nicequote:
Ik weet niet of het hier al gedropt is, maar ik kwam dit artikel tegen over fat loss/afvallen en ik vond het briljant: http://physiqonomics.com/fat-loss/
Zeker interessant!quote:
Ik weet niet of het hier al gedropt is, maar ik kwam dit artikel tegen over fat loss/afvallen en ik vond het briljant: http://physiqonomics.com/fat-loss/
hoe komt het?quote:
Alleen de gedachte aan vis maakt mij al vreselijk misselijk
Ik kan me zo slecht voorstellen dat je alle vis niet zou lusten.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Yeaah, 1000m row in 1.48, 6 sec sneller dan eerder
Voor de rest gaat t best slecht. Qua gewicht redelijk stabiel toch nog wel, maar mijn eetpatroon is niet meer wat het was.
Qua avondeten teveel en teveel koolhydraten. Waardoor ik terugval in m'n oude halve eetstoornis.
Moet ik even op letten om dat weer even terug te schroeven.
Voor de rest gaat t best slecht. Qua gewicht redelijk stabiel toch nog wel, maar mijn eetpatroon is niet meer wat het was.
Qua avondeten teveel en teveel koolhydraten. Waardoor ik terugval in m'n oude halve eetstoornis.
Moet ik even op letten om dat weer even terug te schroeven.
In 3.37 denk ik dan Maar netjes hoor!
Ik vandaag 10km in 41.40, niet echt tevreden mee. Ik denk toch echt dat ik kilo's moet kwijtraken om weer in de buurt te komen van mijn goede prs. Vandaag ook frietjes en kaassoufle gegeten met de hardloopcrew, niet zo goed natuurlijk. Maar volgens mij zit ik in totaal nog wel onder mijn kcalverbruik, niet echt geluncht door zo'n wedstrijd midden op de dag. Als ik alles goed ingevoerd heb vandaag 2550 kcal gegeten en volgens mijn horloge 2800 verbrand.
Maar netjes hoor! Ik vandaag 10km in 41.40, niet echt tevreden mee. Ik denk toch echt dat ik kilo's moet kwijtraken om weer in de buurt te komen van mijn goede prs. Vandaag ook frietjes en kaassoufle gegeten met de hardloopcrew, niet zo goed natuurlijk. Maar volgens mij zit ik in totaal nog wel onder mijn kcalverbruik, niet echt geluncht door zo'n wedstrijd midden op de dag. Als ik alles goed ingevoerd heb vandaag 2550 kcal gegeten en volgens mijn horloge 2800 verbrand.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Jezus ik zie nu wat foto's van die hardloopwedstrijd en ik word er echt misselijk van, ziet er echt niet uit al dat flubbervet 
Ik pas ook niet meer goed in mijn hardloopbroekjes (en ook andere kleding overigens). Het roer moet nu echt om.
Ik pas ook niet meer goed in mijn hardloopbroekjes (en ook andere kleding overigens). Het roer moet nu echt om.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Hai. Welkom bij de club.quote:
Jezus ik zie nu wat foto's van die hardloopwedstrijd en ik word er echt misselijk van, ziet er echt niet uit al dat flubbervet
Sterkheidsbaas van alles.
quote:
Wat wordt de eerste clubactiviteit? Lijstjes maken dan maar weer?
Ik moet ook nieuwe batterijen kopen voor mijn weegschaal want zo schiet dat natuurlijk ook niet op.
S: 9km hardlopen
O: optimel griekse stijl met bosbessen, 20g muesli, 15g rozijnen, 15g noten en een perzik
T: appel en 2 crackers of zo
En dan wordt het gelijk lastig want ik heb om 14u een verjaardagsborrel en om 16.30 een high wine dus dat wordt de hele dag lastig met eten. Ik heb wel gezegd dat ik bij de high wine geen arrangement hoef want ik ga toch niet drinken.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik ben ook, na ruim een week onderduiken, vreten en zuipen op de weegschaal gaan staan.
Lijstje vandaag:
O: boterham met ham
L: 175 gram rosbief met light creamcheese en komkommer.
D: zelgemaakte turkse pizza met duizend groente.
T: dunno
Lijstje vandaag:
O: boterham met ham
L: 175 gram rosbief met light creamcheese en komkommer.
D: zelgemaakte turkse pizza met duizend groente.
T: dunno
Sterkheidsbaas van alles.
Hallo, ik kom me ook voorzichtig melden. Ik heb een pittig jaar achter de rug gehad (alleenstaand geraakt tijdens mijn zwangerschap van een tweeling, die uiteindelijk 2 maand te vroeg geboren is). Helaas ben ik een enorme emotie-eter. Ik was al niet slank maar de 20 kilo die ik nu extra meezeul zitten me fysiek echt in de weg.
Ik hoop door hier mee te posten mezelf te kunnen motiveren om eindelijk wel vol te houden.
Grootste probleem is nu dat ik overdag vrij netjes eet (wel teveel koolhydraten), maar savonds als de kindjes slapen vaak stress-eet. En dat ik eigenlijk diep van binnen niet geloof dat het me gaat lukken.
Een eerlijk triest lijstje van vandaag:
O: 2 boterhammen met kipfilet
T: blauwe bessen en frambozen
L: 3 boterhammen met ham, 30+ kaas en jam
A: 100g Aardappels, 150g groentemix, 75g ham, geraspte kaas (ovenschotel)
Tja... En dan...
T: 2 boterhammen met kipfilet, bak chips en chocolademuffin. 
Ik hoop door hier mee te posten mezelf te kunnen motiveren om eindelijk wel vol te houden.
Grootste probleem is nu dat ik overdag vrij netjes eet (wel teveel koolhydraten), maar savonds als de kindjes slapen vaak stress-eet. En dat ik eigenlijk diep van binnen niet geloof dat het me gaat lukken.
Een eerlijk triest lijstje van vandaag:
O: 2 boterhammen met kipfilet
T: blauwe bessen en frambozen
L: 3 boterhammen met ham, 30+ kaas en jam
A: 100g Aardappels, 150g groentemix, 75g ham, geraspte kaas (ovenschotel)
Tja... En dan...
T: 2 boterhammen met kipfilet, bak chips en chocolademuffin.
Lijstje van vandaag;
O: yoghurt, muesli, banaan, aardbei
L: 2 volkoren boterham met boter, kipfilet, 2 gekookte eitjes
D: lasagne met heeeeeel veeeeel groente.
T: glas wijn
T: wortels
Lijstje gisteren;
O: yoghurt, muesli, aardbei
L: 2 maiswafels met boter en serannoham
T: taart (verjaardag nichtje, gelukkig heb ik 2 vreetpeuters die behoorlijk wat hapjes taart hebben gekregen van mij)
T: 1 tucje en 5 chips
D: roti met veel kip en boontjes en weinig aardappel
S: hardlopen
T: notenreep
Welkom Madivi. Succes!
Je redt het ook alleen met je 2 kanjers, dus dit kun je ook! Ik geloof daar in.
O: yoghurt, muesli, banaan, aardbei
L: 2 volkoren boterham met boter, kipfilet, 2 gekookte eitjes
D: lasagne met heeeeeel veeeeel groente.
T: glas wijn
T: wortels
Lijstje gisteren;
O: yoghurt, muesli, aardbei
L: 2 maiswafels met boter en serannoham
T: taart (verjaardag nichtje, gelukkig heb ik 2 vreetpeuters die behoorlijk wat hapjes taart hebben gekregen van mij)
T: 1 tucje en 5 chips
D: roti met veel kip en boontjes en weinig aardappel
S: hardlopen
T: notenreep
Welkom Madivi. Succes!
Je redt het ook alleen met je 2 kanjers, dus dit kun je ook! Ik geloof daar in.
Eerlijke lijstjesquote:
Hallo, ik kom me ook voorzichtig melden. Ik heb een pittig jaar achter de rug gehad (alleenstaand geraakt tijdens mijn zwangerschap van een tweeling, die uiteindelijk 2 maand te vroeg geboren is). Helaas ben ik een enorme emotie-eter. Ik was al niet slank maar de 20 kilo die ik nu extra meezeul zitten me fysiek echt in de weg.
Ik hoop door hier mee te posten mezelf te kunnen motiveren om eindelijk wel vol te houden.
Grootste probleem is nu dat ik overdag vrij netjes eet (wel teveel koolhydraten), maar savonds als de kindjes slapen vaak stress-eet. En dat ik eigenlijk diep van binnen niet geloof dat het me gaat lukken.
Een eerlijk triest lijstje van vandaag:
O: 2 boterhammen met kipfilet
T: blauwe bessen en frambozen
L: 3 boterhammen met ham, 30+ kaas en jam
A: 100g Aardappels, 150g groentemix, 75g ham, geraspte kaas (ovenschotel)
Tja... En dan...
T: 2 boterhammen met kipfilet, bak chips en chocolademuffin.
Zijn niet veel die dat doen...Blijf deze lijsjes gewoon posten zodat je ook ziet waar het mis gaat. En wat er ook moeilijk geweest is dit jaar. Dat is nooit een smoes. en dat weet je zelf ook
Proberen wat meer te bewegen, trappen, boodschappen op de fiets of wandelend? En dat na het avondeten honger hebben is bij iedereen bekend... Valt niet veel meer te doen als het niet doen, makkelijker wordt het helaas niet
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Mijn valkuil is en blijft na het eten. Nog steeds. Maar ik viel wel 40 kg af. (en toen weer iets aan. )
Vandaag:
O: 2 boterham met ham
L: rosbief met komkommer en light creamcheese
T: 1 boterham met kaas.
D: Zelfgemaakte turkse pizza.
T: wat dipstokjes met eendenpate, maar echte trek dus nam daarna boterham met gekookte worst.
Ik doe straks nog 1 of 2 glazen wijn terwijl ik sterren kijk. Dan kom ik rond 1900/2000 uit, dus prima.
Niet gesport vandaag, wel de hele dag actief geweest.
Morgen:
O: gebakken pruimen met kwark, havermout en granola.
S: WOD
T: shakieshake
L: roerei met champignon, tomaat, spek. Op brood. Met extra eiwit en zulks.
D: zoete aardappelsoep met avocado en gerookte kip
T: ansjovisch.
En dan nog meer.
)Vandaag:
O: 2 boterham met ham
L: rosbief met komkommer en light creamcheese
T: 1 boterham met kaas.
D: Zelfgemaakte turkse pizza.
T: wat dipstokjes met eendenpate, maar echte trek dus nam daarna boterham met gekookte worst.
Ik doe straks nog 1 of 2 glazen wijn terwijl ik sterren kijk. Dan kom ik rond 1900/2000 uit, dus prima.
Niet gesport vandaag, wel de hele dag actief geweest.
Morgen:
O: gebakken pruimen met kwark, havermout en granola.
S: WOD
T: shakieshake
L: roerei met champignon, tomaat, spek. Op brood. Met extra eiwit en zulks.
D: zoete aardappelsoep met avocado en gerookte kip
T: ansjovisch.
En dan nog meer.
Sterkheidsbaas van alles.
Ik vond deze video best wel fijn.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Heb er vooral naar geluisterd (10 minuten) en niets gekeken.
Werd een beetje gek van het visualiseren, aangezien ik daar niet goed in ben
Werd een beetje gek van het visualiseren, aangezien ik daar niet goed in ben
Dat kun je oefenenquote:
Heb er vooral naar geluisterd (10 minuten) en niets gekeken.
Werd een beetje gek van het visualiseren, aangezien ik daar niet goed in ben
Nouja ik heb het idee dat het voor mij wel kan werken, ga er bewuster mee bezig zijn. Zo werkt voor iedereen weer iets anders natuurlijk.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ook prima.
[ Bericht 50% gewijzigd door Lienekien op 14-08-2017 11:28:29 ]
[ Bericht 50% gewijzigd door Lienekien op 14-08-2017 11:28:29 ]
The love you take is equal to the love you make.
Oh, bij mij juist niet. Vol goede moed en dingen na een shitweekend.quote:
Pff.. op maandag is mijn motivatie altijd zo ver te zoeken.
Sterkheidsbaas van alles.
Mindset training werkt altijd en voor iedereen als je er voor open staat.quote:
[..]
Dat kun je oefenen
Nouja ik heb het idee dat het voor mij wel kan werken, ga er bewuster mee bezig zijn. Zo werkt voor iedereen weer iets anders natuurlijk.
Denk dat die man best veel zinnigs zegt, maar hij ziet er een beetje eigenaardig (en niet zo heel gezond als je het mij vraagt) uit.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Maandag is juist de dag dat ik mij weer prima herpak als ik een matig weekend gehad heb.quote:
Pff.. op maandag is mijn motivatie altijd zo ver te zoeken.
Ook al staat het hoofd de laatste maand eigenlijk prima zijn de weekenden een beetje uit controle.
Weegschaal staat hier een week of 2/3 zo goed als stil, gewichten aan de stang gaan omhoog.
Conditioneel gaat het prima maar op de een of andere manier is het verschil van structuur in weekenden niet zo goed voor me. Dat zal hopelijk veranderen als ik straks weer iedere zondag een wedstrijd spelen mag.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Mijn lijstje van vandaag:
O: optimel kwark met bosbessen en een schepje havermout
T: 20g noten, snack a jack caramel
L: 2 boterhammen met smeerkaas, gekookt ei, plak carrotcake ( http://fannetiek.nl/eat-it/bakken-beukers-carrot-cake/ niet heel lekker trouwens), stuk komkommer, appeltje
T: 2 snack a jack kaas, cracker, mandarijn
S: 60 min coretraining, misschien hardlopend er naar toe
D: maaltijdsalade AH
Komt nu op 1700 kcal Hopelijk houd ik het daarop zonder om te vallen.
O: optimel kwark met bosbessen en een schepje havermout
T: 20g noten, snack a jack caramel
L: 2 boterhammen met smeerkaas, gekookt ei, plak carrotcake ( http://fannetiek.nl/eat-it/bakken-beukers-carrot-cake/ niet heel lekker trouwens), stuk komkommer, appeltje
T: 2 snack a jack kaas, cracker, mandarijn
S: 60 min coretraining, misschien hardlopend er naar toe
D: maaltijdsalade AH
Komt nu op 1700 kcal
Hopelijk houd ik het daarop zonder om te vallen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Oh shit, valt het op?quote:
Hey, rauw, hou s op met zeggen wat ik ook zeg.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ja, get a life.quote:
Of ga je ook mijn WOD doen?
4 rounds for time of:
500-meter row
15 handstand push-ups on parallettes.
1 rope climb “double-up,” 15-ft. rope
Sterkheidsbaas van alles.
In hoeverre lukken die handstand pushups? En wat is het alternatief?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pike push-ups. Of met je knieen op een box en dan je armen zo dicht mogelijk bij de box, zodat je niet je hele lichaamsgewicht tiltquote:
In hoeverre lukken die handstand pushups? En wat is het alternatief?
Sterkheidsbaas van alles.
quote:
[..]
Ja, get a life.
Of ga je ook mijn WOD doen?
4 rounds for time of:
500-meter row
15 handstand push-ups on parallettes.
1 rope climb “double-up,” 15-ft. rope
Neu.quote:
[..]
Ja, get a life.
Of ga je ook mijn WOD doen?
4 rounds for time of:
500-meter row
15 handstand push-ups on parallettes.
1 rope climb “double-up,” 15-ft. rope
Ik doe Squats vanaaf.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik ben terug van vakantie Geen idee wat weegschaal zegt, maar heb niet erg geyolo'd en ben enorm actief geweest Kijken of ik nu braaf normaal kan doen. Lijstje nog onbekend vooralsnog.
Geen idee wat weegschaal zegt, maar heb niet erg geyolo'd en ben enorm actief geweest Kijken of ik nu braaf normaal kan doen. Lijstje nog onbekend vooralsnog.
Fear is the path to the Dark Side.
Ik doe niets .. of nouja misschien thuis maar weer eens.
Hopelijk donderdag trainen met trainer (heeft half vakantie )
Hopelijk donderdag trainen met trainer (heeft half vakantie
)
Ik ga denk ik even een time-out nemen. Kan mezelf de laatste tijd echt niet meer motiveren voor gezond eten / fitnessen. Gewoon eventjes 'normaal' eten, geen calorieën tellen, maar ook niet abnormaal ongezond gaan eten, en mezelf even geen verplichtingen opleggen qua sport.
Over 2 weken begint school weer en in deze tijd wil ik dan even voor mezelf op een rijtje zetten wat mijn doelen nu echt zijn en hoe ik deze ga halen (en een plan maken). Daarnaast zit ik dan zelf ook weer in een beter ritme en kan ik dan weer mijn sport uitoefenen die ik wel leuk vind, wat ook beter helpt bij mijn motivatie.
Over 2 weken begint school weer en in deze tijd wil ik dan even voor mezelf op een rijtje zetten wat mijn doelen nu echt zijn en hoe ik deze ga halen (en een plan maken). Daarnaast zit ik dan zelf ook weer in een beter ritme en kan ik dan weer mijn sport uitoefenen die ik wel leuk vind, wat ook beter helpt bij mijn motivatie.
@Pinuts.
Succes, hoop dat je binnenkort alles op een rijtje hebt en een manier vind om het proces leuk te vinden zodat je geen motivatir meer nodig hebt.
Succes, hoop dat je binnenkort alles op een rijtje hebt en een manier vind om het proces leuk te vinden zodat je geen motivatir meer nodig hebt.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Lijstje;
O: yoghurt, muesli, banaan, appel
T: wortels
L: 2 bruine bakkersbollen met filet americain
D: rijst, veel groente, kip, woksausje
T: gekookt ei
T: handje cashewnootjes
B: fietsen naar mijn werk en terug + klas lokaal inrichten.
O: yoghurt, muesli, banaan, appel
T: wortels
L: 2 bruine bakkersbollen met filet americain
D: rijst, veel groente, kip, woksausje
T: gekookt ei
T: handje cashewnootjes
B: fietsen naar mijn werk en terug + klas lokaal inrichten.
Pinuts, hopelijk helpt het je om even niks te moeten en alles op een rijtje te zetten. En kun je de motivatie weer terug vinden!
Ik ga Thuis maar eens aan de slag. Hopelijk stop ik niet na de eerste tabata
En nee, ik ga zeker niet kotsen.
Zijn er 4 geworden
[ Bericht 16% gewijzigd door Cue_ op 14-08-2017 20:26:56 ]
En nee, ik ga zeker niet kotsen.
Zijn er 4 geworden
[ Bericht 16% gewijzigd door Cue_ op 14-08-2017 20:26:56 ]
Als in 4x4 minuten? Dat is netjes toch?quote:
Ik ga Thuis maar eens aan de slag. Hopelijk stop ik niet na de eerste tabata
En nee, ik ga zeker niet kotsen.
Zijn er 4 geworden
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Dat idd. Goed genoeg voor thuisquote:Op dinsdag 15 augustus 2017 08:50 schreef Rauw. het volgende:
Als in 4x4 minuten? Dat is netjes toch?
Laatst een onderzoek over zitten lezen, (onfitte) mensen die 3x per week 1 tabata (dus 4minuten) deden hadden een 10% toename in VO2max na ik geloof 2 maanden. Voor een meer ervaren beweger zou dat veel minder zijn, maar het is bizar hoe gezond Tabata's zijn.quote:
Sowieso ver boven "Geen tijd", "Geen energie" of "Geen zin" op de schaal van fitness.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Serieus? Heeft dat nog zo'n effect?quote:
Laatst een onderzoek over zitten lezen, (onfitte) mensen die 3x per week 1 tabata (dus 4minuten) deden hadden een 10% toename in VO2max na ik geloof 2 maanden. Voor een meer ervaren beweger zou dat veel minder zijn, maar het is bizar hoe gezond Tabata's zijn.
Sowieso ver boven "Geen tijd", "Geen energie" of "Geen zin" op de schaal van fitness.
Dan ga ik er gewoon mee door, want idd, beter iets dan niets
Want vaak heb je zoiets van het stelt zo weinig voor, dat je het net zo goed niet kunt doen.
Ugh. Geen zin in sporten.
O: tosti
S: Snatches
T: shakieshake
L: ik denk champignons op toast
D: moussaka
T: popquiz, ik denk wat wodkacolalight. Of niet. I dunno man.
O: tosti
S: Snatches
T: shakieshake
L: ik denk champignons op toast
D: moussaka
T: popquiz, ik denk wat wodkacolalight. Of niet. I dunno man.
Sterkheidsbaas van alles.
O: Kwark, pindakaas, havermout.
T: Niks, want thuis vergeten.
L: Bulgur met tomaat, little gem sla, citroen, munt en peterselie
T: Becel proactiv
S: Hardlopen, tenzij onweer. Dan verplaats ik t naar morgenochtend.
D: Wraps met kipgyros, groenten en yoghurtsaus
[ Bericht 24% gewijzigd door MutedFaith op 15-08-2017 17:44:07 ]
T: Niks, want thuis vergeten.
L: Bulgur met tomaat, little gem sla, citroen, munt en peterselie
T: Becel proactiv
S: Hardlopen, tenzij onweer. Dan verplaats ik t naar morgenochtend.
D: Wraps met kipgyros, groenten en yoghurtsaus
[ Bericht 24% gewijzigd door MutedFaith op 15-08-2017 17:44:07 ]
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ok, laat me dat specifieker zeggen: geen zin in omkleden, daarheen gaan, terug gaan.quote:
[..]
Je gaat snatchen.. hoe kan je daar nu geen zin in hebben
Sterkheidsbaas van alles.
Dan nogquote:
Ok, laat me dat specifieker zeggen: geen zin in omkleden, daarheen gaan, terug gaan.
Voor snatchen heb je dat gewoon over
Het is een combinatie van meh-slapen, de schilder die onaangekondigd vroeg kwam en in mijn huis stond, waardoor ik niet kon poepen ( ) en schreeuwende buren, al een half uur.
DIT IS NIET EEN GOEDE OCHTEND
) en schreeuwende buren, al een half uur.DIT IS NIET EEN GOEDE OCHTEND
Sterkheidsbaas van alles.
Ik voel me echt niet fit. Moet misschien ook niet om 01u gaan slapen. Na 1800 kcal gisteren en volgens mij niet gek veel zout ook weer 600g zwaarder vandaag, zucht. Maar goed; om mijn gedeelde video te quoten: Don't worry about whether it works. Consistency Always works.
Dus vandaag gewoon weer met dezelfde moed verder!
O: havermout met een peer en rozijnen, 100 ml bietensap, miniblokje pure chocolade
T: yofruit sultana, 20g noten
L: 3 boterhammen met slankie, stuk komkommer, wortel & selderij
T: stuk wortelcake, appel, snack a jack kaas
S: atletiektraining
D: groentepannetje met capucijners en gerookte kip
1873 kcal met 57% koolhydraten, 22% vet, 21% eiwit, mooie getallen!
Dus vandaag gewoon weer met dezelfde moed verder!
O: havermout met een peer en rozijnen, 100 ml bietensap, miniblokje pure chocolade
T: yofruit sultana, 20g noten
L: 3 boterhammen met slankie, stuk komkommer, wortel & selderij
T: stuk wortelcake, appel, snack a jack kaas
S: atletiektraining
D: groentepannetje met capucijners en gerookte kip
1873 kcal met 57% koolhydraten, 22% vet, 21% eiwit, mooie getallen!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
16minuten HIIT is prima als 3-maal wekelijkse intensieve beweging ja. Veel mee hoef je in principe niet te doen om je fitness te verbeteren. Al loop je dan natuurlijk wel tegen limitaties aan.quote:
[..]
Serieus? Heeft dat nog zo'n effect?
Dan ga ik er gewoon mee door, want idd, beter iets dan niets
Want vaak heb je zoiets van het stelt zo weinig voor, dat je het net zo goed niet kunt doen.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Lijstje gisteren:
O: Kwark met bessen, muesli en nootjes
L: Wentelteefjes van 2 brood, 2 ei, scheutje melk en flavdrops
T: Stukje chocola, druiven
S: Powerlifting
D: Pilav
T: Caseïne shake en Optimel kwark
Planning vandaag:
O: Havermoutpap met bessen, nootjes, ei en yoghurt
L: Groenten en rijst en vis of kip
D: Gebakken krieltjes, sperzieboontjes en witvis
S: Powerlifting en buiten spelen met kiddo
T: Kwark met fruit, muesli en nootjes
O: Kwark met bessen, muesli en nootjes
L: Wentelteefjes van 2 brood, 2 ei, scheutje melk en flavdrops
T: Stukje chocola, druiven
S: Powerlifting
D: Pilav
T: Caseïne shake en Optimel kwark
Planning vandaag:
O: Havermoutpap met bessen, nootjes, ei en yoghurt
L: Groenten en rijst en vis of kip
D: Gebakken krieltjes, sperzieboontjes en witvis
S: Powerlifting en buiten spelen met kiddo
T: Kwark met fruit, muesli en nootjes
Fear is the path to the Dark Side.
quote:
O: Kwark, pindakaas, havermout.
T: Niks, want thuis vergeten.
L: Bulgur met tomaat, little gem sla, citroen, munt en peterselie Niks, want laat ontbijt en vergaderingen
T: Becel proactiv
S: Hardlopen, tenzij onweer. Dan verplaats ik t naar morgenochtend. File rijden, honden uitlaten en haasten. Want moet onverwacht op mijn neefje gaan passen
D: Nog geen flauw idee. Ik heb nog ruim 1200 kcal over, maar geen honger.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Mijn vrouw was zo lief om mijn kipgyros warm te maken en een pitabroodje in de oven te kegelen terwijl ik de hondjes uitliet. Dus D werd een pita kipgyros met sla en ravigottesaus. 700 kcal, dus nog 500ish over.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Is kipgyros / kipshoarma eigenlijk lekker ? Ik zie ze regelmatig liggen, maar neem toch altijd maar weer de normale variant...quote:
Mijn vrouw was zo lief om mijn kipgyros warm te maken en een pitabroodje in de oven te kegelen terwijl ik de hondjes uitliet. Dus D werd een pita kipgyros met sla en ravigottesaus. 700 kcal, dus nog 500ish over.
Shopaholic, nog gefeliciteerd met je 10 kilo, top!
Uniekhoorn, was niet bedoeld als smoes, maar uitleg van de achtergrond. ik wandel regelmatig en fiets 2X per week een uurtje. Wandelen gaat helaas niet zo soepel door bekkenproblemen, maar fietsen is fijn.
Lonaa, super knap hoor, en ja de echte uitdaging is het eraf houden hè. Hoe lang hou je je nu al op gewicht?
Pinuts, hopelijk heeft de timeout je wat rust zodat je straks weer vol goede moed verder kan. Ik vind overigens kipshoarma/gyros erg lekker, moeite waard om te proberen, maar ik denk dat het qua calorieën niet veel uit maakt.
Lonaa hopelijk liep de rest van je dag beter!
LaTramposa, goed dat je doorzet. Met dit klamme weer wat vocht vasthouden is ook niet onwaarschijnlijk...
Ik kan helaas niet elke dag posten en alles bijhouden...
Gisteren en vandaag niets gegeten savonds (ik ga nu om 21 uur naar bed, dan eet ik tenminste niet)
Lijstje:
O tosti ham en 30+ kaas
T perzik
L pistoletje gegrilde worst en komkommer
T soepstengel en babykoekje
D gebakken zoete aardappel, broccoli en kipfilet
T 30g volle yoghurt
Vanochtend naar de supermarkt terwijl ik trek had. Ik heb niets fouts gekocht, maar wat een moeite kostte dat.
Uniekhoorn, was niet bedoeld als smoes, maar uitleg van de achtergrond.
ik wandel regelmatig en fiets 2X per week een uurtje. Wandelen gaat helaas niet zo soepel door bekkenproblemen, maar fietsen is fijn.Lonaa, super knap hoor, en ja de echte uitdaging is het eraf houden hè. Hoe lang hou je je nu al op gewicht?
Pinuts, hopelijk heeft de timeout je wat rust zodat je straks weer vol goede moed verder kan. Ik vind overigens kipshoarma/gyros erg lekker, moeite waard om te proberen, maar ik denk dat het qua calorieën niet veel uit maakt.
Lonaa hopelijk liep de rest van je dag beter!
LaTramposa, goed dat je doorzet. Met dit klamme weer wat vocht vasthouden is ook niet onwaarschijnlijk...
Ik kan helaas niet elke dag posten en alles bijhouden...
Gisteren en vandaag niets gegeten savonds (ik ga nu om 21 uur naar bed, dan eet ik tenminste niet
)Lijstje:
O tosti ham en 30+ kaas
T perzik
L pistoletje gegrilde worst en komkommer
T soepstengel en babykoekje
D gebakken zoete aardappel, broccoli en kipfilet
T 30g volle yoghurt
Vanochtend naar de supermarkt terwijl ik trek had. Ik heb niets fouts gekocht, maar wat een moeite kostte dat.
Hij was hier over van hello fresh. Maar ik vind t altijd wel lekker.quote:
[..]
Is kipgyros / kipshoarma eigenlijk lekker ? Ik zie ze regelmatig liggen, maar neem toch altijd maar weer de normale variant...
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Rauw zou ik m dan weer niet doen.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Word je wel lekker slank van.quote:
Rauw zou ik m dan weer niet doen.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Maar dat is wel voornamelijk vocht.
Over slank gesproken: Vanochtend weer gewoon 72.3, na de hele zomer tot nu toe ergens tussen de 73 en 75 gezweefd te hebben. Anderhalve week normaal doen begint zijn vruchten af te werpen.
Over slank gesproken: Vanochtend weer gewoon 72.3, na de hele zomer tot nu toe ergens tussen de 73 en 75 gezweefd te hebben. Anderhalve week normaal doen begint zijn vruchten af te werpen.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Als je niks kan binnenhouden kun je ook niet aankomen.quote:
Maar dat is wel voornamelijk vocht.
Over slank gesproken: Vanochtend weer gewoon 72.3, na de hele zomer tot nu toe ergens tussen de 73 en 75 gezweefd te hebben. Anderhalve week normaal doen begint zijn vruchten af te werpen.
Protip
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Lijstje:
O: weinig
L: weinig
D: massive BBQ met wijn.
Misschien ga ik sporten. Ik twijfel.
O: weinig
L: weinig
D: massive BBQ met wijn.
Misschien ga ik sporten. Ik twijfel.
Sterkheidsbaas van alles.
Ik wil vooral morgen niet sporten. Dan staat de eerste WOD van de games op het programma. Fuck you run-swim-run.
Sterkheidsbaas van alles.
Ja.quote:
Heb je ook een zwembad in de buurt daar?
Dan gaan ze naar de UT en gebruiken ze daar het bad. Naast de atletiekbaan.
Soms vervangen door roeien. als shitweer of bad niet beschikbaar
Sterkheidsbaas van alles.
Heb een hekel aan zwemmen en een allergie voor chloorwater.quote:
[..]
Ja.
Dan gaan ze naar de UT en gebruiken ze daar het bad. Naast de atletiekbaan.
Soms vervangen door roeien. als shitweer of bad niet beschikbaar
Complementeerd elkaar prima als excuus
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
