abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
  maandag 31 juli 2017 @ 07:44:43 #1
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_172800207
Welkom in de FOK-dieetclub!

De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!

Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!

SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde recepten
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
pi_172800774
Ik had gisteren voor het eerst in 2 jaar of zo een afbakpizza. En de rest van de dag was ook vrij genant qua eten. Ik zat een beetje in een negatieve spiraal van heel moe zijn, heel veel koolhydraatrijk voedsel eten omdat je lichaam denkt dat je daar energie van krijgt, maar dan weer nog moeier worden door alle suikers.

Maar niet op de weegschaal gaan staan vanochtend :P
Nieuwe week nieuwe kansen..
O: kwark met wat bosbessen, havermout en rozijnen, snack a jack caramel
T: nectarine, cinnamon crackertjes
L: 4 rijstwafels, stuk komkommer, appel
T: banaan, havermoutreep
S: wielrennen en wat core stability
D: zoete aardappel en wat andere groente uit de oven, met zelfgemaakte guacamole en feta

Was trouwens vrij teleurstellend qua smaak die pizza..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  maandag 31 juli 2017 @ 09:02:28 #3
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_172800799
Nieuwe week, nieuwe kansen. Vrijdag was :') met eten. Zondag ook.
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  maandag 31 juli 2017 @ 09:29:48 #4
337640 Barreltje
Produceert gas
pi_172801126
ik ging weer eens een weekendje weg..
vrijdag avond werd pizza, zaterdag was het BBQ, en wel 2 dagen op het strand bivakeren en ge beach-volleybalt..
overal spierpijn nu :o

vandaag weer tussen de lijntjes want het weekendje levered +0.5 kg op

Lijstje:
O magere franse kwark met 2 handjes blauwe bessen
t: 1/2 komkommer
L: wrap met gerookte kipreepjes
t: appel met kaneel
D: rijst, gehakt, sperciebonen
  maandag 31 juli 2017 @ 09:46:47 #5
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_172801371
Ik hik al een tijdje aan tegen het kopen van nieuwe sportkleren. Nu heeft 1 van mn sportbroeken het begeven. Moet er echt aan geloven binnenkort ;(
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  maandag 31 juli 2017 @ 10:10:57 #6
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_172801780
De Lidl heeft een webshop _O_ *besteld sportkleren

Lijs:
O: kwark, granola, blauwe bessen
S: DT
T: Shakieshake
L: awesome broccolisalade
D: Mexicaans stoofvlees. Ik weet nog niet in welke hoedanigheid.
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  maandag 31 juli 2017 @ 11:00:48 #7
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_172802793
O: Optimel Griekse Stijl ananas-kokos
T: Een half plakje cake, want jarige collega en zelfgebakken
L: Een bretzel en een bakje milbona protein+
T: Een grapefruit
T: Een banaan
D:Een groenteburger met wortel, ravigottesaus en zoeteaardappelfriet
T: Geen bier op de verjaardag van mijn vader
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
  maandag 31 juli 2017 @ 11:23:15 #8
248821 Rauw.
op je bord.
pi_172803155
quote:
2s.gif Op maandag 31 juli 2017 09:46 schreef Lonaa het volgende:
Ik hik al een tijdje aan tegen het kopen van nieuwe sportkleren. Nu heeft 1 van mn sportbroeken het begeven. Moet er echt aan geloven binnenkort ;(
helemaal uut de panty?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  maandag 31 juli 2017 @ 11:26:49 #9
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_172803213
quote:
10s.gif Op maandag 31 juli 2017 11:23 schreef Rauw. het volgende:

[..]

helemaal uut de panty?
Er zat een handig toegangsgat in mijn kruis. Dat leek me niet zo geslaagd.
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  maandag 31 juli 2017 @ 11:28:03 #10
248821 Rauw.
op je bord.
pi_172803238
quote:
2s.gif Op maandag 31 juli 2017 11:26 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Er zat een handig toegangsgat in mijn kruis. Dat leek me niet zo geslaagd.
Niet voor openbare gelegenheden. :7
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  maandag 31 juli 2017 @ 11:30:01 #11
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_172803281
quote:
6s.gif Op maandag 31 juli 2017 11:28 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Niet voor openbare gelegenheden. :7
Nee, precies. En ik moet hurken straks met sport. So meh.
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  maandag 31 juli 2017 @ 11:31:54 #12
248821 Rauw.
op je bord.
pi_172803312
Ik vanavond ook, en ik voel mij nu al uitgeleefd. :')

Vanavond maar even bepalen of het m'n ziel of m'n lichaam is die vraagt om een paar dagen rust. :@
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  maandag 31 juli 2017 @ 13:16:57 #13
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_172805469
sportbh kapot gesport :') met 1 hangboob naar huis gefietst. Awesome.
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  maandag 31 juli 2017 @ 13:23:38 #14
248821 Rauw.
op je bord.
pi_172805601
quote:
2s.gif Op maandag 31 juli 2017 13:16 schreef Lonaa het volgende:
sportbh kapot gesport :') met 1 hangboob naar huis gefietst. Awesome.
icm scheur in je broek een niet zo'n beste thuiskomer denk! :9

Lijstje vandaag;

O: Yoghurt Whey Pindakaas
T: Banaan, perzik
L: Salade met sla, kip, chorizo, witte kaas
Training: Squats
D: Spaghetti
T: yoghurt + whey
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  maandag 31 juli 2017 @ 13:24:51 #15
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_172805633
quote:
10s.gif Op maandag 31 juli 2017 13:23 schreef Rauw. het volgende:

[..]

icm scheur in je broek een niet zo'n beste thuiskomer denk! :9

Lijstje vandaag;

O: Yoghurt Whey Pindakaas
T: Banaan, perzik
L: Salade met sla, kip, chorizo, witte kaas
Training: Squats
D: Spaghetti
T: yoghurt + whey
Is het nadeel van kleren dragen tot het echt niet meer kan in combinatie met in grote getalen tegelijk kopen. Alles gaat ongeveer op hetzelfde moment kapot :')
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  maandag 31 juli 2017 @ 13:45:31 #16
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_172806078
Goed, sportbh besteld.
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_172806971
Lijstje vandaag:
O: magere kwark, 1 boterham met rauwe ham, blauwe bessen
L: magere kwark, 2 boterhammen met rauwe ham, nog meer blauwe bessen
T: zo'n mini kipspiesjes
S: armen/schouder krachttraining, HITT
A: hamburger met frietjes :'( :'( (gelukkig wel binnen mijn macro's, maar besteed dat liever ergens anders aan)
T: mini kipspiesjes
  maandag 31 juli 2017 @ 14:57:45 #18
248821 Rauw.
op je bord.
pi_172807295
quote:
2s.gif Op maandag 31 juli 2017 13:24 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Is het nadeel van kleren dragen tot het echt niet meer kan in combinatie met in grote getalen tegelijk kopen. Alles gaat ongeveer op hetzelfde moment kapot :')
Dan dus ook veel shoppen ineens :9
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  maandag 31 juli 2017 @ 15:21:41 #19
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_172807737
quote:
10s.gif Op maandag 31 juli 2017 14:57 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Dan dus ook veel shoppen ineens :9
Ik hou niet van shoppen. :{
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_172809479
Lijstje

O: soja yoghurt met lijnzaad
L: 2 speltwafels met een gekookt ei
T: smoothie van watermeloen, spinazie, komkommer, banaan, kokosmelk
D: gevulde puntpaprika met spinazie, courgette, ui, feta, pijnboompitjes en kokosrijst
T: handje ongezouten noten
  maandag 31 juli 2017 @ 18:20:46 #21
118453 sararaats
Stofwolkje van het jaar
pi_172811663
Ontbijt: Cornflakes en banaan

Diner: sandwich met coleslaw

Avond: friet
Crush: Alice May
The most powerful anti depressant has four paws and purrs!
Ah ah tijd om mijn eten te serveren Paardmans (De Mestkever)
  maandag 31 juli 2017 @ 18:33:22 #22
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_172811928
:')
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_172812726
quote:
2s.gif Op maandag 31 juli 2017 15:21 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Ik hou niet van shoppen. :{
Wat is deze ? :6
  maandag 31 juli 2017 @ 20:27:41 #24
248821 Rauw.
op je bord.
pi_172815146
quote:
2s.gif Op maandag 31 juli 2017 15:21 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Ik hou niet van shoppen. :{
:') :') :')
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  maandag 31 juli 2017 @ 21:26:04 #25
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_172816808
quote:
2s.gif Op maandag 31 juli 2017 10:10 schreef Lonaa het volgende:
De Lidl heeft een webshop _O_ *besteld sportkleren

Lijs:
O: kwark, granola, blauwe bessen
S: DT
T: Shakieshakei
L: awesome broccolisalade
T: boterham met rookvlees
D: Mexicaans stoofvlees, geraspte kaas, maïs, kwark, twee wraps
T: 100 gram rauwe ham.
1944 kcal. Goede Macro. Einde.
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  maandag 31 juli 2017 @ 21:26:21 #26
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_172816824
quote:
0s.gif Op maandag 31 juli 2017 20:27 schreef Rauw. het volgende:

[..]

:') :') :')
wtf gast
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  maandag 31 juli 2017 @ 21:46:00 #27
248821 Rauw.
op je bord.
pi_172817429
quote:
1s.gif Op maandag 31 juli 2017 21:26 schreef Lonaa het volgende:

[..]

wtf gast
Ik ben een man en vind shoppen wel leuk.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  maandag 31 juli 2017 @ 21:52:37 #28
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_172817581
quote:
0s.gif Op maandag 31 juli 2017 21:46 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Ik ben een man en vind shoppen wel leuk.
So I'm the weird one?

Ga lekker crossfitten en kotsen man. :6
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  maandag 31 juli 2017 @ 22:01:47 #29
248821 Rauw.
op je bord.
pi_172817819
quote:
2s.gif Op maandag 31 juli 2017 21:52 schreef Lonaa het volgende:

[..]

So I'm the weird one?

Ga lekker crossfitten en kotsen man. :6
Als je niet kotst is het geen workout.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_172823560
Goedemorgen lieve fatties O+
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  dinsdag 1 augustus 2017 @ 09:14:14 #31
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_172823951
Eind juli is echt verschrikkelijk. In 2 weken tijd 7 verjaardagen :')

Komend weekend die van mezelf nog. Daarna weer consequent normaal doen. Gisteren geen bier, maar toch +1.

Lijstje voor vandaag:

O: Lindahls Kvarg met framboossmaak
T: Banaan
L: Tomaat met mozarella
D: Orzo met oreganopesto
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
pi_172824226
quote:
0s.gif Op dinsdag 1 augustus 2017 09:14 schreef MutedFaith het volgende:
Eind juli is echt verschrikkelijk. In 2 weken tijd 7 verjaardagen :')

Komend weekend die van mezelf nog. Daarna weer consequent normaal doen. Gisteren geen bier, maar toch +1.

Lijstje voor vandaag:

O: Lindahls Kvarg met framboossmaak
T: Banaan
L: Tomaat met mozarella
D: Orzo met oreganopesto
Even gemist- heb je die Disney Marathon al gelopen? If so- hoe was 't?
  dinsdag 1 augustus 2017 @ 09:45:42 #33
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_172824355
24 september!

Ben nu nog in training, rustig opbouwend naar de 21.1km. Komend weekend staan er 18 op 't programma, dus we komen in de buurt.
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
pi_172824428
Oeeh, spannend. Ben heel benieuwd naar je ervaring!

Knap hoor, die afstanden, zeker met die gedoetjes met je knie eerder.
pi_172824434
Matige dag voelt matig.

Lijs:
O: tosti en 2 mandarijn.
S: Techniek dit dat
T: shakieshake
L: dunno.
D: Tarly :D met groente en dingen.
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_172824752
Al twee ochtenden om 05:45 opgestaan om te gaan sporten voor werk, ik ben trots op mezelf.
Of course life's a bitch. If it was a slut, it would be easy.
pi_172826770
quote:
14s.gif Op dinsdag 1 augustus 2017 10:12 schreef Unfckingtitled het volgende:
Al twee ochtenden om 05:45 opgestaan om te gaan sporten voor werk, ik ben trots op mezelf.
Rare.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
pi_172826867
quote:
10s.gif Op dinsdag 1 augustus 2017 11:53 schreef IJsdraakje het volgende:

[..]

Rare.
I know :')
Of course life's a bitch. If it was a slut, it would be easy.
pi_172827360
quote:
14s.gif Op dinsdag 1 augustus 2017 10:12 schreef Unfckingtitled het volgende:
Al twee ochtenden om 05:45 opgestaan om te gaan sporten voor werk, ik ben trots op mezelf.
Ik neem mezelf dit altijd voor maar doe het nooit :'(
pi_172827361
L
quote:
14s.gif Op dinsdag 1 augustus 2017 10:12 schreef Unfckingtitled het volgende:
Al twee ochtenden om 05:45 opgestaan om te gaan sporten voor werk, ik ben trots op mezelf.
Lijkt me heerlijk O+ helaas gaat de sportschool pas om 07:00 open.
  dinsdag 1 augustus 2017 @ 12:18:04 #41
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_172827382
Nouja het sporten smorgens zou ik nog wel willen, maar het hele douchen enzo na afloop vind ik teveel tijd kosten zo voor het werken :X
  dinsdag 1 augustus 2017 @ 12:26:40 #42
129011 -Bubseltje-
absofuckinglutely!!
pi_172827538
quote:
14s.gif Op dinsdag 1 augustus 2017 10:12 schreef Unfckingtitled het volgende:
Al twee ochtenden om 05:45 opgestaan om te gaan sporten voor werk, ik ben trots op mezelf.
Lijkt mij ook heerlijk maar de sportschool gaat pas om 9:00 open.
pi_172827585
Ik ben meer een middag-sporter. Liefst voor mijn avondeten, maar dat komt nooit uit met m'n lesjes. -O-

Vroeger-dan-nodig opstaan. :N
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
pi_172827941
Hoi ik ben terug van zomerkamp en nog dood O+ vorige week liep ik ruim 147.000 stappen volgens mn withings.

O yoghurt
T banaan
L 3 boterhammen met ham. Een oranje paprika
T aardbeien en blauwe bessen
D geen idee, mn vriend heeft boodschappen gedaan.
pi_172828240
Ik heb juist moeite met mezelf te motiveren na het werk, dan wil ik gewoon lekker gaan koken en op de bank hangen.

Ik vind het wel echt een lekker begin van de dag O+ vol energie.

Onze sportschool gaat om 6u open dus ik kan in principe om kwart over 7 gedoucht en wel weer buiten staan en nog steeds als een van de eerste op kantoor aankomen :')
Of course life's a bitch. If it was a slut, it would be easy.
pi_172828256
quote:
0s.gif Op dinsdag 1 augustus 2017 12:58 schreef Unfckingtitled het volgende:
Ik heb juist moeite met mezelf te motiveren na het werk, dan wil ik gewoon lekker gaan koken en op de bank hangen.

Ik vind het wel echt een lekker begin van de dag O+ vol energie.

Onze sportschool gaat om 6u open dus ik kan in principe om kwart over 7 gedoucht en wel weer buiten staan en nog steeds als een van de eerste op kantoor aankomen :')
Da's hendig dan. :Y
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
  dinsdag 1 augustus 2017 @ 14:36:11 #47
248821 Rauw.
op je bord.
pi_172830463
Heerlijk zo vroeg sporten.
Mijn buurman kan alleen de radio niet zo waarderen om die tijd gok ik.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_172830557
quote:
0s.gif Op dinsdag 1 augustus 2017 14:36 schreef Rauw. het volgende:
Heerlijk zo vroeg sporten.
Mijn buurman kan alleen de radio niet zo waarderen om die tijd gok ik.
Jij sport thuis? Lijkt me ook heel relaxed!
Of course life's a bitch. If it was a slut, it would be easy.
  dinsdag 1 augustus 2017 @ 14:42:43 #49
248821 Rauw.
op je bord.
pi_172830633
quote:
0s.gif Op dinsdag 1 augustus 2017 14:39 schreef Unfckingtitled het volgende:

[..]

Jij sport thuis? Lijkt me ook heel relaxed!
Ideaal. Op dagen dat ik weinig tijd heb in minder dan een uur getrained, gedouched en wel.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_172830736
Het is dat ik nu even geen homegym moneyz heb, anders wist ik het wel.
Of course life's a bitch. If it was a slut, it would be easy.
  dinsdag 1 augustus 2017 @ 16:52:40 #51
248821 Rauw.
op je bord.
pi_172833533
Het is een investering zonder einde. Doe het niet.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_172833577
Vandaag is kapot :')

O: Tosti
S: Snatch balances, sleetje duwen met 80 kg
T: geen tijd
L: geen tijd
B: 4 km wandelen.
T: boterham met rookvlees
D: I dunno, ik heb nu 1500 kcal over. :')
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  dinsdag 1 augustus 2017 @ 17:11:18 #53
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_172833843
Pff m'n schouders vinden t sporten niet altijd even leuk. En m'n trainer wil de komende maand in ieder geval nadruk op cardio leggen. Wel goed, minder leuk. Maar goed. Voor eventjes is dat niet erg ofzo :')
pi_172837329
Lijstje van vandaag:
O: 250 gr kwark + 1 boterham met rauwe ham
S: Krachttraining (rug, core, benen)
L: 1 boterham met rauwe ham + 250 gr kwark
T: shake
A: banaan havermout pannenkoeken
T: kips mini spiesjes (mijn nieuwe verslaving, 40 gr (!) eiwitten per pakje)
T: 15 gr amandelen
pi_172838408
Ola!

Huidige stand (op eigen weegschaal want WW is dicht) 110,4 (in de ochtend).

Vanochtend ziekenhuis geweest voor schenen, krijg 13 oktober een druk meting, en waarschijnlijk daarna een operatie. Opzich geen probleem dat de wacht tijd zo lang is, kan ik nog wat afvallen.

Verder alles z'n gangetje hier!

Hopelijk met jullie ook alles goed :)
PSN/GTAO : tessaap
pi_172840871
quote:
0s.gif Op dinsdag 1 augustus 2017 20:50 schreef Pizzapuntje het volgende:
Ola!

Huidige stand (op eigen weegschaal want WW is dicht) 110,4 (in de ochtend).

Vanochtend ziekenhuis geweest voor schenen, krijg 13 oktober een druk meting, en waarschijnlijk daarna een operatie. Opzich geen probleem dat de wacht tijd zo lang is, kan ik nog wat afvallen.

Verder alles z'n gangetje hier!

Hopelijk met jullie ook alles goed :)
Ben je nou aangekomen met die WW of wat?
  dinsdag 1 augustus 2017 @ 22:34:06 #57
248821 Rauw.
op je bord.
pi_172841520
quote:
0s.gif Op dinsdag 1 augustus 2017 20:00 schreef Pinuts het volgende:
Lijstje van vandaag:
O: 250 gr kwark + 1 boterham met rauwe ham
S: Krachttraining (rug, core, benen)
L: 1 boterham met rauwe ham + 250 gr kwark
T: shake
A: banaan havermout pannenkoeken
T: kips mini spiesjes (mijn nieuwe verslaving, 40 gr (!) eiwitten per pakje)
T: 15 gr amandelen
Hoeveel kcal zijn die kips spiesjes? Ik eet meestal gewoon die van de jumbo.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_172841805
quote:
1s.gif Op dinsdag 1 augustus 2017 22:12 schreef Negentiendertig het volgende:

[..]

Ben je nou aangekomen met die WW of wat?
Nee, zat op 114,4 volgens mij.
PSN/GTAO : tessaap
  dinsdag 1 augustus 2017 @ 22:55:15 #59
63594 Lienekien
Sunshower kisses...
pi_172842100
quote:
0s.gif Op dinsdag 1 augustus 2017 22:44 schreef Pizzapuntje het volgende:

[..]

Nee, zat op 114,4 volgens mij.
Hoe vind je zelf dat het gaat?
The love you take is equal to the love you make.
pi_172846070
quote:
0s.gif Op dinsdag 1 augustus 2017 22:34 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Hoeveel kcal zijn die kips spiesjes? Ik eet meestal gewoon die van de jumbo.
312 als je het hele pakje opeet. 38.5 E, 9.6 K, 13.1 V
  woensdag 2 augustus 2017 @ 07:59:29 #61
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_172846153
quote:
0s.gif Op dinsdag 1 augustus 2017 22:44 schreef Pizzapuntje het volgende:

Nee, zat op 114,4 volgens mij.
Volgens mij zat je hier in het begin (mei ofzo) rond de 110 en ik kan me iets van 107 herinneren (maar die weet ik niet zeker)
  woensdag 2 augustus 2017 @ 07:59:31 #62
248821 Rauw.
op je bord.
pi_172846154
quote:
1s.gif Op woensdag 2 augustus 2017 07:48 schreef Pinuts het volgende:

[..]

312 als je het hele pakje opeet. 38.5 E, 9.6 K, 13.1 V
Exact die van de Jumbo.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  woensdag 2 augustus 2017 @ 08:00:10 #63
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_172846161
Vanmorgen zat ik op de 79.9.. Ben benieuwd of dit eens blijft zoals het is.
Voel me niet lekker verder, zere spieren, zere keel, koppijn, chagrijnig, slecht slapen.
pi_172846289
quote:
6s.gif Op woensdag 2 augustus 2017 08:00 schreef Cue_ het volgende:
Vanmorgen zat ik op de 79.9.. Ben benieuwd of dit eens blijft zoals het is.
Voel me niet lekker verder, zere spieren, zere keel, koppijn, chagrijnig, slecht slapen.
Lekker van die 8 af *O* ik hoop met je mee!

En beterschap
Of course life's a bitch. If it was a slut, it would be easy.
  woensdag 2 augustus 2017 @ 08:41:13 #65
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_172846487
Dank je :*
  woensdag 2 augustus 2017 @ 10:43:28 #66
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_172848755
quote:
6s.gif Op woensdag 2 augustus 2017 07:59 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Volgens mij zat je hier in het begin (mei ofzo) rond de 110 en ik kan me iets van 107 herinneren (maar die weet ik niet zeker)
109, op 24 april.
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
  woensdag 2 augustus 2017 @ 10:45:45 #67
63594 Lienekien
Sunshower kisses...
pi_172848802
quote:
0s.gif Op woensdag 2 augustus 2017 10:43 schreef MutedFaith het volgende:

[..]

109, op 24 april.
12 mei. Eerste keer wegen bij de Weight Watchers. "114,3 met kleren en schoenen aan."
The love you take is equal to the love you make.
pi_172849061
Kan je de welbekende banaan havermout pannenkoekjes eigenlijk ook maken zonder banaan ( als in, bakken ze dan nog goed)? Wil vandaag eigenlijk een groente pannekoek als lunch nemen. Die banaan neemt altijd zo veel koolhydraten in en wil die vandaag eigenlijk besteden aan ander fruit....
  woensdag 2 augustus 2017 @ 11:13:20 #69
248821 Rauw.
op je bord.
pi_172849375
Denk dat er geen smaak aan zit dan. Bananenpannenkoek heb ik nog nooit met havermout gemaakt, die kun je dus ook schrappen als je je khd wil beperken.
Gewoon ei opkloppen met een geprakte rijpe banaan.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_172849482
quote:
0s.gif Op woensdag 2 augustus 2017 11:13 schreef Rauw. het volgende:
Denk dat er geen smaak aan zit dan. Bananenpannenkoek heb ik nog nooit met havermout gemaakt, die kun je dus ook schrappen als je je khd wil beperken.
Gewoon ei opkloppen met een geprakte rijpe banaan.
Ik ben niet zo'n ei fan. Omelet ofzo vind ik ook goor. Zo lang ik het niet proef prima. Dus denk als ik de havermout weg laat dat het te veel 'ei' wordt voor mij...
  woensdag 2 augustus 2017 @ 11:30:34 #71
63594 Lienekien
Sunshower kisses...
pi_172849730
quote:
0s.gif Op woensdag 2 augustus 2017 11:19 schreef Pinuts het volgende:

[..]

Ik ben niet zo'n ei fan. Omelet ofzo vind ik ook goor. Zo lang ik het niet proef prima. Dus denk als ik de havermout weg laat dat het te veel 'ei' wordt voor mij...
Je laat de banaan weg, houdt de havermout en het ei. Schenk het over de groente die je eerst wat hebt aangebakken in de pan. Alleen omdraaien wordt even lastig. Dit kan door de pannenkoek op een bord te schuiven, dan de koekenpan er op de kop op, dan omdraaien.

Ik bak trouwens ook wel eens een pannenkoek met havermout en doe de groentevulling erop, met wat zachte geitenkaas, en dan de pannenkoek eroverheen klappen.

Mijn ervaring is dat het beslag beter te bakken is als je het na het mengen een uurtje laat staan.
The love you take is equal to the love you make.
  woensdag 2 augustus 2017 @ 11:59:43 #72
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_172850268
Wou een broodje kroket nemen vanavond, maar heb maar alvast m'n bak sla gepakt, zodat mijn trek wat gestild wordt :+
  woensdag 2 augustus 2017 @ 12:04:24 #73
248821 Rauw.
op je bord.
pi_172850356
quote:
1s.gif Op woensdag 2 augustus 2017 11:30 schreef Lienekien het volgende:

[..]

Je laat de banaan weg, houdt de havermout en het ei. Schenk het over de groente die je eerst wat hebt aangebakken in de pan. Alleen omdraaien wordt even lastig. Dit kan door de pannenkoek op een bord te schuiven, dan de koekenpan er op de kop op, dan omdraaien.

Ik bak trouwens ook wel eens een pannenkoek met havermout en doe de groentevulling erop, met wat zachte geitenkaas, en dan de pannenkoek eroverheen klappen.

Mijn ervaring is dat het beslag beter te bakken is als je het na het mengen een uurtje laat staan.
Dan heb je een omelet met havermout ipv een pannenkoek met groente.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  woensdag 2 augustus 2017 @ 12:12:28 #74
63594 Lienekien
Sunshower kisses...
pi_172850529
quote:
10s.gif Op woensdag 2 augustus 2017 12:04 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Dan heb je een omelet met havermout ipv een pannenkoek met groente.
Nee, je maakt pannenkoekbeslag zoals gewoonlijk.
The love you take is equal to the love you make.
pi_172850937
Let wel op de serienummers he ;)
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_172850946
quote:
1s.gif Op woensdag 2 augustus 2017 12:12 schreef Lienekien het volgende:

[..]

Nee, je maakt pannenkoekbeslag zoals gewoonlijk.
Zo doen wij het ook altijd: Zonder banaan. Met havermout.
Gewone beslag maken. Staafmixer er op. En even laten staan. :)
Make my day!
  woensdag 2 augustus 2017 @ 12:36:10 #77
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_172851025
'ei met havermout' is natuurlijk niet hetzelfde als 'pannenkoekbeslag'.
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
  woensdag 2 augustus 2017 @ 12:37:34 #78
63594 Lienekien
Sunshower kisses...
pi_172851061
quote:
0s.gif Op woensdag 2 augustus 2017 12:36 schreef MutedFaith het volgende:
'ei met havermout' is natuurlijk niet hetzelfde als 'pannenkoekbeslag'.
Het gaat toch over pannenkoeken?
The love you take is equal to the love you make.
  woensdag 2 augustus 2017 @ 12:39:29 #79
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_172851097
Het ging over bananenhavermoutpannenkoekjes. Maar dan zonder banaan. Dan hou je dus alleen ei en havermout over.

Met de banaan erin heeft t tenminste nog een beetje de structuur van pannenkoek. Zonder de banaan is 't echt gewoon een omelet met havermout.
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
  woensdag 2 augustus 2017 @ 12:40:40 #80
63594 Lienekien
Sunshower kisses...
pi_172851121
Ik denk dat Pinuts het wel snapt.
The love you take is equal to the love you make.
pi_172851682
Het was prima te eten ! Wel lastig om draaien inderdaad dus was een soort scrammled panecake. Maar verder erg lekker en goed vullend :)
  woensdag 2 augustus 2017 @ 13:20:39 #82
248821 Rauw.
op je bord.
pi_172852005
quote:
0s.gif Op woensdag 2 augustus 2017 12:39 schreef MutedFaith het volgende:
Het ging over bananenhavermoutpannenkoekjes. Maar dan zonder banaan. Dan hou je dus alleen ei en havermout over.

Met de banaan erin heeft t tenminste nog een beetje de structuur van pannenkoek. Zonder de banaan is 't echt gewoon een omelet met havermout.
Dat zie je verkeerd, dat is pannenkoekenbeslag :')
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_172853389
Ooit was mijn startgewicht in dit topic 115. Toen PT gehad en gezakt naar 100.
Toen bij WW begonnen met 114,4 en zit nu op 110,9 (vanochtend).

Het gaat opzich redelijk, maar het blijft een combi van eten & sporten.
PSN/GTAO : tessaap
  woensdag 2 augustus 2017 @ 16:43:17 #84
248821 Rauw.
op je bord.
pi_172856451
Wat had je verwacht? Lidmaatschap betalen en verder niks?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_172857973
quote:
0s.gif Op woensdag 2 augustus 2017 14:24 schreef Pizzapuntje het volgende:
Ooit was mijn startgewicht in dit topic 115. Toen PT gehad en gezakt naar 100.
Toen bij WW begonnen met 114,4 en zit nu op 110,9 (vanochtend).

Het gaat opzich redelijk, maar het blijft een combi van eten & sporten.
Redelijk? Nog geen 5 kilo kwijt terwijl je met WW in principe niet eens hoeft na te denken over je eten?
  woensdag 2 augustus 2017 @ 18:01:20 #86
248821 Rauw.
op je bord.
pi_172858135
Met WW moet je juist nog nadenken toch? Of is dat niet met die punten ipv calorieen?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_172858260
Is inderdaad met punten. Maar dat lijkt me een stuk makkelijker bij te houden dan losse calorieën tbh. En dan heb je nog die wekelijkse bijeenkomsten die toch ook wel een behoorlijke stok achter de deur (zouden moeten) zijn.

Mja, we weten over wie we het hebben natuurlijk :')
  woensdag 2 augustus 2017 @ 18:34:25 #88
248821 Rauw.
op je bord.
pi_172858921
Hoewel ik wel 'n beetje snap uit welke hoek je komt vind ik de manier waarop een beetje onnodig.
Ze is ermee bezig, ze heeft het klaarblijkelijk moeilijk ermee. Denk dat van alle mensen hier PP nog het meest met zichzelf en voeding in de knoop zit.

Vind het mooi dat ze die 4kg kwijt is. Hoop dat er nog veel kilo's volgen en dat het deze keer definitief is. (Wat ook kan helpen met 'r andere issues.)
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_172861214
Ja redelijk, ik werk eraan.

Thanks rauw, ik blijf doorzetten en ga ervoor!
PSN/GTAO : tessaap
pi_172861217
Eens hoor. Maar PP haalt dit soort dingen in me naar boven.

Om meteen te gaan schoppen als ze komt melden dat het wel redelijk gaat is ook weer zoiets ja :')
pi_172861397
Sorry guys, ik weet het, ik ben niet de makkelijkste.

Maar ik ga er voor. Überhaupt als ik de operatie wil en krijg is afvallen nog goed.
PSN/GTAO : tessaap
  woensdag 2 augustus 2017 @ 20:36:50 #92
63594 Lienekien
Sunshower kisses...
pi_172861653
quote:
0s.gif Op woensdag 2 augustus 2017 20:28 schreef Pizzapuntje het volgende:
Sorry guys, ik weet het, ik ben niet de makkelijkste.

Maar ik ga er voor. Überhaupt als ik de operatie wil en krijg is afvallen nog goed.
Lukt het je wel om je goed aan het eetschema te houden? Want dat zou toch de toegevoegde waarde van Weight Watchers moeten zijn.
The love you take is equal to the love you make.
  woensdag 2 augustus 2017 @ 20:38:56 #93
63594 Lienekien
Sunshower kisses...
pi_172861717
quote:
10s.gif Op woensdag 2 augustus 2017 13:20 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Dat zie je verkeerd, dat is pannenkoekenbeslag :')
Jij bent daar echt heel goed in: lullig doen. En je vindt het zó lollig!

:D :')

Ik ga jou maar eens flink negeren. :O
The love you take is equal to the love you make.
  woensdag 2 augustus 2017 @ 20:42:01 #94
248821 Rauw.
op je bord.
pi_172861804
quote:
1s.gif Op woensdag 2 augustus 2017 20:38 schreef Lienekien het volgende:

[..]

Jij bent daar echt heel goed in: lullig doen. En je vindt het zó lollig!

:D :')

Ik ga jou maar eens flink negeren. :O
Ik hou inderdaad wel van een lolletje.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  woensdag 2 augustus 2017 @ 20:45:17 #95
248821 Rauw.
op je bord.
pi_172861886
quote:
0s.gif Op woensdag 2 augustus 2017 20:28 schreef Pizzapuntje het volgende:
Sorry guys, ik weet het, ik ben niet de makkelijkste.

Maar ik ga er voor. Überhaupt als ik de operatie wil en krijg is afvallen nog goed.
Operatie aan je scheenbeen of een andere operatie?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  donderdag 3 augustus 2017 @ 08:43:40 #96
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_172870552
O kwark/whey/perzik
L sla/kip/ei/komkommer/yofresh/paprika
D doperwten/biefstukstukjes
T 2 perzikken/komkommer

Weinig gehad gister (niet bewust), dus de weegschaal was weer vriendelijk 79.4 :)
pi_172881497
Lijstje:
O: 250 gr. magere kwark, 1 boterham met rauwe ham
L: tosti van 15+ smeerkaas en rauwe ham
S: Krachttraining
T: 250 gr. magere kwark
D: beenham met honing mosterdsaus, pofaardappel en boontjes
T: frambozen
pi_172881592
O: Tosti
S: RIP
L: 3 brood
D: strata
S: biertappen. :7
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_172881598
carbsgalore *O*
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_172882349
Pinuts, van jouw D loopt mij het water in de mond :@

Mijn lijstje is knudde tot nu toe 8)7

O: 150 gr creamy kokos yoghurt
L: 1 snickers almond

Gelukkig heb ik het avondeten vanochtend al gemaakt dus:
D: kikkererwtensoep met meloen

Alleen daarna nog het een en ander toevoegen. Veel groente in ieder geval en gebakken ei ofzo.
Skip deze dag, morgen weer een betere.
  donderdag 3 augustus 2017 @ 18:07:20 #101
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_172882397
Je lijstje ziet er vooral uit als veel te weinig.
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
pi_172882448
quote:
0s.gif Op donderdag 3 augustus 2017 18:07 schreef MutedFaith het volgende:
Je lijstje ziet er vooral uit als veel te weinig.
Daar heb je ook helemaal gelijk in. Ruzie en zit niet lekker in m'n vel en dat zie ik dan gelijk terug in mijn eetpatroon. :{
pi_172899962
Pff.. heb het even zwaar. Heb ongeloofelijk veel zin in een zak chips en een groot stokbroodje met kip en mayonaise. En morgen ga ik onbeperkt tapas eten.
Aan de ene kant zegt mijn hoofd, gewoon doen, en dan vanaf zondag weer goed oppakken. En aan de andere kant van nee, hou je in, blijf sterk...
  vrijdag 4 augustus 2017 @ 11:28:47 #104
248821 Rauw.
op je bord.
pi_172900156
quote:
0s.gif Op vrijdag 4 augustus 2017 11:17 schreef Pinuts het volgende:
Pff.. heb het even zwaar. Heb ongeloofelijk veel zin in een zak chips en een groot stokbroodje met kip en mayonaise. En morgen ga ik onbeperkt tapas eten.
Aan de ene kant zegt mijn hoofd, gewoon doen, en dan vanaf zondag weer goed oppakken. En aan de andere kant van nee, hou je in, blijf sterk...
Stokbroodje (bruin, want voedzaam) kip met (light) mayo zou je prima moeten kunnen inpassen toch?
Chips zijn ook wel een aantal lichtere varianten in.

Zoek een compromis zou ik zeggen.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  vrijdag 4 augustus 2017 @ 11:29:32 #105
63594 Lienekien
Sunshower kisses...
pi_172900177
Maak van dat 'gewoon doen' gewoon 'gewoon niet doen'.

Je wilt afvallen. Dan moet je keuzes maken.
The love you take is equal to the love you make.
pi_172900294
En bedenk je dat een zak chips eigenlijk helemaal niet zo lekker is na de eerste 3 chipjes. Het idee is heel aantrekkelijk omdat het nu niet 'mag' van jezelf. Maar voor de calorieën die je uit zo'n zak haalt kun je ook over de hele dag verspreid allemaal lekkere dingen eten.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  vrijdag 4 augustus 2017 @ 11:45:20 #107
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_172900515
Lijstje
O kwark/whey/perzik
T sla/kip/paprika/yofresh/2ei/komkommer
L half haantje
T komkommer/perzik wss
D uit eten
T drank
  vrijdag 4 augustus 2017 @ 12:00:31 #108
248821 Rauw.
op je bord.
pi_172900872
Och zakje Nacho Cheese gaat er eigenlijk altijd wel in.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_172900939
Ik neem wel eens een klein zakje chips. Toch het lekkere, maar een stuk minder calorieën en niet dat vadsige gevoel achteraf. Ik moet trouwens zeggen dat het me goed afgaat om niet mee te eten als man een zak chips open trekt. Voorheen was dat echt mijn zwakke plek.

Lijstje:
O: kwark met frambozen en bosbessen
L: omelet met courgette, champignons, rookvlees en wat geraspte kaas
T: glas wijn en paar borrelhapjes
A: ovenschotel met kipfilet, groenten, beetje crème fraiche en beetje geraspte kaas
pi_172900945
quote:
10s.gif Op vrijdag 4 augustus 2017 12:00 schreef Rauw. het volgende:
Och zakje Nacho Cheese gaat er eigenlijk altijd wel in.
Ja het gaat er zeker in maar ik voel me nou niet per se voldaan daarna :P En een zakje van 40g of zo is nog wel wat anders dan hersenloos blijven graaien uit zo'n grote zak.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_172900971
quote:
0s.gif Op vrijdag 4 augustus 2017 12:03 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ja het gaat er zeker in maar ik voel me nou niet per se voldaan daarna :P En een zakje van 40g of zo is nog wel wat anders dan hersenloos blijven graaien uit zo'n grote zak.
Hersenloos graaien is wel een valkuil van me, inderdaad. :')
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
pi_172901033
Ik kan juist niet een beetje eten. Want ik heb zeg maar iedere keer als ik weer chips eet, dan smacht ik er 2 dagen later weer naar. Terwijl als ik er 2 a 3 weken vanaf blijf, dan kan ik er daarna juist heel makkelijk vanaf blijven.
  vrijdag 4 augustus 2017 @ 12:10:13 #113
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_172901040
Hersenloos graaien is vooral mijn valkuil op feestjes. Als er zoeen bak chips of nootjes (of whatever anders) op tafel staat is ga ik vanzelf op de automatische ploot die zooi naar binnen lopen schuiven.
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
  vrijdag 4 augustus 2017 @ 12:14:05 #114
248821 Rauw.
op je bord.
pi_172901096
quote:
0s.gif Op vrijdag 4 augustus 2017 12:03 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ja het gaat er zeker in maar ik voel me nou niet per se voldaan daarna :P En een zakje van 40g of zo is nog wel wat anders dan hersenloos blijven graaien uit zo'n grote zak.
Van zo'n minizakje is mn trek ook niet voldaan.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_172901430
quote:
0s.gif Op vrijdag 4 augustus 2017 12:10 schreef MutedFaith het volgende:
Hersenloos graaien is vooral mijn valkuil op feestjes. Als er zoeen bak chips of nootjes (of whatever anders) op tafel staat is ga ik vanzelf op de automatische ploot die zooi naar binnen lopen schuiven.
Check.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
pi_172901637
quote:
0s.gif Op vrijdag 4 augustus 2017 12:09 schreef Pinuts het volgende:
Ik kan juist niet een beetje eten. Want ik heb zeg maar iedere keer als ik weer chips eet, dan smacht ik er 2 dagen later weer naar. Terwijl als ik er 2 a 3 weken vanaf blijf, dan kan ik er daarna juist heel makkelijk vanaf blijven.
Dit heb ik ook. Dus ik noem het bij mezelf inmiddels gewoon een verslaving. Net als roken, denk ik... geen ervaring mee, de eerste paar dagen zijn lastig en daarna gaat de 'drang' wat weg en gaat het makkelijker.

En net als dat je een roker geen sigaret moet aanbieden of voor z'n neus moet roken, moet mijn vriend mij bijvoorbeeld geen chips aanbieden of het naast me gaan eten. Teveel verleiding.

Ik ben Patoshik, en ik ben verslaafd aan chips. En drop. En koek. En chocolade. Ach, laat maar. Aan al het eten wat slecht is. :')
pi_172902527
quote:
0s.gif Op vrijdag 4 augustus 2017 12:46 schreef Patoshik het volgende:

[..]

Dit heb ik ook. Dus ik noem het bij mezelf inmiddels gewoon een verslaving. Net als roken, denk ik... geen ervaring mee, de eerste paar dagen zijn lastig en daarna gaat de 'drang' wat weg en gaat het makkelijker.

En net als dat je een roker geen sigaret moet aanbieden of voor z'n neus moet roken, moet mijn vriend mij bijvoorbeeld geen chips aanbieden of het naast me gaan eten. Teveel verleiding.

Ik ben Patoshik, en ik ben verslaafd aan chips. En drop. En koek. En chocolade. Ach, laat maar. Aan al het eten wat slecht is. :')
Dat gevoel van een verslaving heb ik ook ja. Ik heb ook als ik van normaal/ongezond naar gezond eten ga (bijvoorbeeld toen ik terug kwam van vakantie), dat ik dan de eerste 3 dagen echt hoofdpijn heb. Net of mijn lichaam dan aan het ontwennen is van suiker etc.
pi_172904051
Ik weet me inmiddels ook best goed in te houden. Maar als ik een avond chips eet, heb ik de volgende avonden ook ineens trek. Toch voor vanavond wel chips gekocht, want het is weekend :9

Ik val ongeveer een halve kg af per twee weken. Ik vind het erg langzaam gaan maar ik heb geen zin om minder te eten, dus ik moet dit gewoon een tijdje langer volhouden :D
freedom is just another word for nothing left to lose
  vrijdag 4 augustus 2017 @ 21:02:56 #119
248821 Rauw.
op je bord.
pi_172911482
quote:
0s.gif Op vrijdag 4 augustus 2017 13:34 schreef Pinuts het volgende:

[..]

Dat gevoel van een verslaving heb ik ook ja. Ik heb ook als ik van normaal/ongezond naar gezond eten ga (bijvoorbeeld toen ik terug kwam van vakantie), dat ik dan de eerste 3 dagen echt hoofdpijn heb. Net of mijn lichaam dan aan het ontwennen is van suiker etc.
Ik ben juist altijd weer blij als ik na een dag of 2 als een zwijn vreten weer iets fatsoenlijks te eten krijg. Heeft onder andere te maken dat mijn energieniveau dan direct ver onder peil is, na 2 dagen slecht eten ben ik echt lui en vermoeid.

Al die koolhydraatdingen zijn lekker op het moment zelf, maar als ik daarna wat wil gaan doen heb ik er bijna direct spijt van.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_172921014
quote:
1s.gif Op woensdag 2 augustus 2017 20:36 schreef Lienekien het volgende:

[..]

Lukt het je wel om je goed aan het eetschema te houden? Want dat zou toch de toegevoegde waarde van Weight Watchers moeten zijn.
Ja redelijk, al heb ik wel mijn abbo opgezegd, want het helpt niet genoeg.
Nu even op zoek naar iets wat écht gaat helpen (lees, ik moet gewoon ruggengraat kweken)

quote:
7s.gif Op woensdag 2 augustus 2017 20:45 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Operatie aan je scheenbeen of een andere operatie?
Operatie aan mijn scheenbeen, twijfel nog wel of ik hem ga doen, eerst even de drukmeting afwachten.
PSN/GTAO : tessaap
pi_172921172
PP wat je ook uitzoekt, tegenkomt of bedenkt: JIJ moet het doen. Bij allerlei programma's zijn er mensen en middelen om je te ondersteunen maar jij bent degene van wie het afhangt of het wel of niet werkt. Blijven hangen in "ik moet GEWOON ruggengraat krijgen" en vanavond weer fastfood bestellen gaat niet werken. Het is al eerder gezegd: probeer je onderliggende problemen op te lossen op een verantwoorde manier en dan komt dat gezonder eten en daarmee gewichtsverlies later wel.

Ik hou MFP sinds twee weken niet meer bij en ik ben best stabiel qua gewicht gelukkig. Goed vooruit plannen met avondeten helpt ook goed. Lang leve HF.
  zaterdag 5 augustus 2017 @ 11:40:00 #122
360012 Shopaholic1984
Girls just wanna have fun!
pi_172921549
Terug van een weekje vakantie. Geprobeerd op te letten met eten. Wel iets meer alcohol gedronken dan normaal (maar wel beperkt tot 1-2 glazen) en veel te weinig groente gegeten. Wel vaak de chips en toastjes overgeslagen. Ook de toetjes laten staan. Van te voren al afgepaste hoeveelheden muesli meegenomen, zodat ik in de ochtend kon ontbijten met muesli, fruit en yoghurt.

Maar geen grote hoeveelheden weggewerkt en de laatste keer toen ze weer friet wilden eten heb ik een broodje met een snack genomen. Ook niet gezond, maar beter dan een bord friet met snack. Wel veel gelopen, zelfs 1x hardgelopen.
De weegschaal was lief. 98,7. Weer 0.7 er af! Nu weer meer groente gaan eten en minder harde broodjes. Meer eiwitten en minder koolhydraten.
Totaal is er nu 9,3 af. We zijn op de goede weg.
  zaterdag 5 augustus 2017 @ 13:45:20 #123
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_172924688
quote:
0s.gif Op zaterdag 5 augustus 2017 11:09 schreef Pizzapuntje het volgende:

[..]

Ja redelijk, al heb ik wel mijn abbo opgezegd, want het helpt niet genoeg.
Nu even op zoek naar iets wat écht gaat helpen (lees, ik moet gewoon ruggengraat kweken)


Quitters don't win, winners don't quit.
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
pi_172925328
Don't wish for it, work for it O+

De sportschool gaat tijdens het zomerrooster blijkbaar in het weekend een uur eerder dicht. Ach ik was er toch al klaar mee :D
  zaterdag 5 augustus 2017 @ 21:54:15 #125
248821 Rauw.
op je bord.
pi_172934601
quote:
0s.gif Op zaterdag 5 augustus 2017 11:09 schreef Pizzapuntje het volgende:

[..]

Ja redelijk, al heb ik wel mijn abbo opgezegd, want het helpt niet genoeg.
Nu even op zoek naar iets wat écht gaat helpen (lees, ik moet gewoon ruggengraat kweken)
Succes, ik kan wel een preek gaan houden over accountability en discipline maar daar ga je niets aan hebben.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_172935311
Waarom kan ik niet 'iets meer eten'? Waarom betekent dat altijd EAT ALL THE THINGS?

wtf is deze. :( Stom hoofd :(
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  zaterdag 5 augustus 2017 @ 23:21:24 #127
248821 Rauw.
op je bord.
pi_172937041
quote:
2s.gif Op zaterdag 5 augustus 2017 22:18 schreef Lonaa het volgende:
Waarom kan ik niet 'iets meer eten'? Waarom betekent dat altijd EAT ALL THE THINGS?

wtf is deze. :( Stom hoofd :(
Soms heb je zo'n dag, morgen weer opkrabbelen en goede dingen doen. :*
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  zondag 6 augustus 2017 @ 09:22:23 #128
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_172940934
quote:
6s.gif Op zaterdag 5 augustus 2017 23:21 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Soms heb je zo'n dag, morgen weer opkrabbelen en goede dingen doen. :*
Dat is het idee. Goedemorgen.

Vandaag:
O: kwark met shizzle
S: DEADLIFT 1-1-1-1-1 *O*
T: Shakieshakie.
L: brood met gebakken ei en spek
S/B/helemaal naar de klote: bier tappen en andere horeca shit van 14:30 tot 0:00 tijdens de EK-finale :')
D: Dunno, wordt geregeld, hoop ik.
T: finally-done-beer.
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  zondag 6 augustus 2017 @ 09:50:47 #129
248821 Rauw.
op je bord.
pi_172941225
Dat word vandaag nog niks zie ik.

Geniet ervan! :9
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  zondag 6 augustus 2017 @ 09:51:59 #130
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_172941242
quote:
10s.gif Op zondag 6 augustus 2017 09:50 schreef Rauw. het volgende:
Dat word vandaag nog niks zie ik.

Geniet ervan! :9
Tot de laatste T is het prima, toch? :P

Meestal wordt er prima voer geregeld. Niet per se patat met frikandellen, zeg maar. :')
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  zondag 6 augustus 2017 @ 09:52:55 #131
248821 Rauw.
op je bord.
pi_172941252
quote:
2s.gif Op zondag 6 augustus 2017 09:51 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Tot de laatste T is het prima, toch? :P

Meestal wordt er prima voer geregeld. Niet per se patat met frikandellen, zeg maar. :')
Oh je gaat zelf tappen?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  zondag 6 augustus 2017 @ 09:53:18 #132
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_172941255
En deadlift. *O*

Ik heb ooit, met straps, 90 kg opgetild. Ik wil dat vandaag sowieso tillen zonder straps. Dat is het idee. :7
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  zondag 6 augustus 2017 @ 09:53:43 #133
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_172941262
quote:
10s.gif Op zondag 6 augustus 2017 09:52 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Oh je gaat zelf tappen?
Ja. :')
Werk, weet je wel.
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  zondag 6 augustus 2017 @ 09:57:14 #134
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_172941308
Moet ik wel morgen de Games terugkijken. ;(
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  zondag 6 augustus 2017 @ 09:59:44 #135
248821 Rauw.
op je bord.
pi_172941356
quote:
2s.gif Op zondag 6 augustus 2017 09:53 schreef Lonaa het volgende:
En deadlift. *O*

Ik heb ooit, met straps, 90 kg opgetild. Ik wil dat vandaag sowieso tillen zonder straps. Dat is het idee. :7
5 singles?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  zondag 6 augustus 2017 @ 10:00:02 #136
248821 Rauw.
op je bord.
pi_172941359
quote:
2s.gif Op zondag 6 augustus 2017 09:53 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Ja. :')
Werk, weet je wel.
Dat kan niet op zondag.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  zondag 6 augustus 2017 @ 10:00:28 #137
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_172941366
quote:
7s.gif Op zondag 6 augustus 2017 09:59 schreef Rauw. het volgende:

[..]

5 singles?
Ja. *O*

Edit: die ene keer 90 kg was aan het einde van een work out, gewoon, om een ste proberen. :')
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  zondag 6 augustus 2017 @ 10:01:19 #138
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_172941381
quote:
10s.gif Op zondag 6 augustus 2017 10:00 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Dat kan niet op zondag.
Ik woon niet in de Biblebelt he? Ik woon in de voetbalhoofdstad van dit moment. :')

Trouwens, ik zit de laatste Event van gisteren terug te kijken. Tips for this event: Keep your lane. Don;t be a baby.

:D
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  zondag 6 augustus 2017 @ 10:42:57 #139
248821 Rauw.
op je bord.
pi_172941982
Lijst vandaag:

O- Roerei bacon/cheddar. Yoghurt + whey
T(raining)- Power Cleans, roeien en misschien nog wat dingen
L- ?? Misschien iets in de stad
D- rode kool met gehakt
T- yoghurt + whey + pindakaas?

Zonder L m'n eiwitdoel al zo goed als gehaald 👍
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  zondag 6 augustus 2017 @ 11:53:11 #140
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_172943344
Net weer bij met kijken voor de CrossFit games. Voor t eerst dat ik t echt beetje volg. Bevalt goed!

Nu sporten :)

En succes lonaa!
  zondag 6 augustus 2017 @ 11:56:13 #141
129011 -Bubseltje-
absofuckinglutely!!
pi_172943406
Waar kijken jullie dat? Ik heb de docu gezien en vond het wel gaaf om te zien.
  zondag 6 augustus 2017 @ 11:56:49 #142
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_172943418
quote:
0s.gif Op zondag 6 augustus 2017 11:56 schreef -Bubseltje- het volgende:
Waar kijken jullie dat? Ik heb de docu gezien en vond het wel gaaf om te zien.
Op de Facebook pagina van ff CrossFit games kan je livestreams (terug) kijken
  zondag 6 augustus 2017 @ 12:53:18 #143
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_172944438
Mijn verjaardag begonnen met 18km hardlopen. Kcal tellen doe ik niet aan vandaag, want verjaardagscaloriën tellen toch niet.
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
pi_172944517
quote:
0s.gif Op zondag 6 augustus 2017 12:53 schreef MutedFaith het volgende:
Mijn verjaardag begonnen met 18km hardlopen. Kcal tellen doe ik niet aan vandaag, want verjaardagscaloriën tellen toch niet.
Ik zag hem, nette training zeg! Volgens mij zit het met je duurvermogen echt al prima, je hoeft je over de afstand geen zorgen te maken. Misschien nog wat trainingen gaan toevoegen met extensieve duurintervallen (bijv. 3x2000 meter op HM tempo).
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  zondag 6 augustus 2017 @ 13:00:34 #145
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_172944552
100 kg deadlift. :7
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  zondag 6 augustus 2017 @ 13:23:33 #146
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_172944907
Feli lonaa!

Vandaag weer leuke training gehad. Eerst rare dingen op de mat gedaan. Daarna overhead Squat, weer tot 45 kilo gekomen. Helaas vergeten de film knop aan te zetten.

Daarna 1000m row , 50du, 25 burpees,50du,1000m row.
Uiteindelijk 15;59 over gedaan, best oke.
Deze wel opgenomen maar ziet er vast verschrikkelijk uit. :')
  zondag 6 augustus 2017 @ 13:23:46 #147
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_172944913
En de stad is flink in t oranje
  zondag 6 augustus 2017 @ 13:27:20 #148
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_172944972
quote:
1s.gif Op zondag 6 augustus 2017 13:23 schreef Cue_ het volgende:
En de stad is flink in t oranje
Ja, ik ga over een half uur die kant op. Tijd om te tappen. :7
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  zondag 6 augustus 2017 @ 15:12:44 #149
248821 Rauw.
op je bord.
pi_172946619
Gefeliciteerd MF. Geniet ervan.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  zondag 6 augustus 2017 @ 15:13:47 #150
248821 Rauw.
op je bord.
pi_172946633
quote:
2s.gif Op zondag 6 augustus 2017 13:00 schreef Lonaa het volgende:
100 kg deadlift. :7
^O^
Keer 5?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_172951453
Ik ga deeluitmaken aan dit topic Ik ben 1.58 en 61.2 kilo momenteel. Ik voel me echt een plofkip. Maar heb geen overgewicht (bij 63 kilo wel)

Ik hoop ooit in de toekomst 50 kilo te wegen. Nu is mijn streefgewicht 58 kilo.

Ochtend: zelfgemaakte pannenkoek met appelstroop

Middag: twee pannenkoeken met chocopasta ( ;( )

Tussendoor: stukje brownie ( :@ ;( )

Avond: stukje turksbrood
Een hele courgette
Vegetarische schnitzel

Drinken: water

Ja... niet zo best. Maar ik ben al tijdje begonnen met de afvallen en dit is wel goed eten in vergelijking met toen. Maar kan wel veel beter ja..
-.-.-
  zondag 6 augustus 2017 @ 18:48:30 #152
248821 Rauw.
op je bord.
pi_172952011
Welkom!

Carbs, carbs en carbs zie ik :9
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_172954331
quote:
0s.gif Op zondag 6 augustus 2017 18:48 schreef Rauw. het volgende:
Welkom!

Carbs, carbs en carbs zie ik :9
Ja.. morgen zal ik het beter doen. Ik ga trouwens denk ik geen courgette eten omdat ik door dat brood al best wel vol zat :') Morgen zal ik hem eten en uiteraard meer opletten op wat ik binnenkrijg
Hoop dat dit topic me ook beetje gaa helpen :P
-.-.-
  zondag 6 augustus 2017 @ 20:47:23 #154
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_172955702
quote:
1s.gif Op zondag 6 augustus 2017 20:04 schreef Cookings het volgende:

[..]

Ja.. morgen zal ik het beter doen. Ik ga trouwens denk ik geen courgette eten omdat ik door dat brood al best wel vol zat :') Morgen zal ik hem eten en uiteraard meer opletten op wat ik binnenkrijg
Hoop dat dit topic me ook beetje gaa helpen :P
Zijn er nog specifieke dingen waar je graag hulp bij krijgt? Of is t gewoon door erover te posten dat dat al helpt?

En welkom :)
pi_172957303
quote:
1s.gif Op zondag 6 augustus 2017 20:47 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Zijn er nog specifieke dingen waar je graag hulp bij krijgt? Of is t gewoon door erover te posten dat dat al helpt?

En welkom :)
Feedback misschien af en toe. Soms denk ik dat ik gezond bezig ben maar dan is het toch niet zo gezond zeg maar. Ik kan ook best wel.goed tegen harde kritiek dus.
-.-.-
  maandag 7 augustus 2017 @ 10:05:08 #156
248821 Rauw.
op je bord.
pi_172964874
quote:
1s.gif Op zondag 6 augustus 2017 20:04 schreef Cookings het volgende:

[..]

Ja.. morgen zal ik het beter doen. Ik ga trouwens denk ik geen courgette eten omdat ik door dat brood al best wel vol zat :') Morgen zal ik hem eten en uiteraard meer opletten op wat ik binnenkrijg
Hoop dat dit topic me ook beetje gaa helpen :P
Komen hier soms goede eet-ideeën langs.

Ben zelf een beetje een saaie eter omdat ik vind dat het om brandstof en voedzaamheid draait en ik niet van die gevoelens erbij heb dat alles super lekker moet zijn zoals anderen hier.

Het is niet dat je veel rechtlijnig hulp gaat krijgen maar er is zeker veel nuttigs te halen hier :)
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_172964998
quote:
1s.gif Op zondag 6 augustus 2017 21:39 schreef Cookings het volgende:

[..]

Feedback misschien af en toe. Soms denk ik dat ik gezond bezig ben maar dan is het toch niet zo gezond zeg maar. Ik kan ook best wel.goed tegen harde kritiek dus.
Tip 1 is denk ik om voortaan eerst de groente te eten en als je nog trek hebt nog brood, niet andersom ;) Willen afvallen en dan groente en fruit laten staan is echt vragen om moeilijkheden, als je een kcal-tekort hanteert moet je júist goed op vitamines blijven letten.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_172965633
quote:
0s.gif Op maandag 7 augustus 2017 10:05 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Ben zelf een beetje een saaie eter omdat ik vind dat het om brandstof en voedzaamheid draait en ik niet van die gevoelens erbij heb dat alles super lekker moet zijn zoals anderen hier.
Was ik maar zo ;(
  maandag 7 augustus 2017 @ 10:47:10 #159
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_172965706
Ik ben zo O+

Of nouja, het moet gewoon goed te eten zijn. Maar hoeft geen poespas, niet teveel gedoe, mag zelfs elke dag hetzelfde zijn, met af en toe wat afwisseling.

Lekker simpel :)
  maandag 7 augustus 2017 @ 10:51:02 #160
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_172965779
Lekker eten :9
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  maandag 7 augustus 2017 @ 10:55:49 #161
337640 Barreltje
Produceert gas
pi_172965903
Ik was in Valencia en at LEKKER :Y)
+0.8 kilo.. dus ik ben best tevreden eigenlijk.
Vandaag weer in her gareel, al moet ik vanavond wel eerst boodschappen doen.

Lijstje:

O: Havermout met Amandelmelk, handje walnoten wat blauwe bessen en cranberries
t: 1/2 komkommer
L: salade van de kantine
t: appel met kaneel
D: nog geen idee, ik moet langs de supermarket :P
  maandag 7 augustus 2017 @ 11:02:40 #162
248821 Rauw.
op je bord.
pi_172966095
quote:
2s.gif Op maandag 7 augustus 2017 10:51 schreef Lonaa het volgende:
Lekker eten :9
Ben ik helemaal voor, maar hoeft niet persé elke dag.
Ik waardeer écht lekker eten meer als ik het niet dagelijks doe.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  maandag 7 augustus 2017 @ 11:04:16 #163
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_172966137
quote:
6s.gif Op maandag 7 augustus 2017 11:02 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Ben ik helemaal voor, maar hoeft niet persé elke dag.
Ik waardeer écht lekker eten meer als ik het niet dagelijks doe.
Ik vind veel te veel lekker. :')

Oh, na mijn lucnh gisteren heb ik 8 uur lang staan buffelen. Wat er toen aan vreten nog ingegaan is:
2 mini-bros. :')
7 blikjes cider. :')
kleine portie lasagne en wat courgettesoep. :D
een halve domino's pizza.
4 boterhammen toen ik om 2 uur 's nachts thuiskwam.

:')_!

Het was wel feest. En hard gewerkt. En awesome _O_
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  maandag 7 augustus 2017 @ 11:05:41 #164
248821 Rauw.
op je bord.
pi_172966167
quote:
0s.gif Op maandag 7 augustus 2017 10:43 schreef Pinuts het volgende:

[..]

Was ik maar zo ;(
Dat is een aan te leren mindset denk ik. Ik geloof dat iedereen z'n gevoelens wel eens wat meer los mag laten en doen wat nodig is in plaats van doen wat je graag wil.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  maandag 7 augustus 2017 @ 11:06:43 #165
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_172966185
quote:
7s.gif Op maandag 7 augustus 2017 11:05 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Dat is een aan te leren mindset denk ik. Ik geloof dat iedereen z'n gevoelens wel eens wat meer los mag laten en doen wat nodig is in plaats van doen wat je graag wil.
giphy.gif
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_172966543
quote:
7s.gif Op maandag 7 augustus 2017 11:05 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Dat is een aan te leren mindset denk ik. Ik geloof dat iedereen z'n gevoelens wel eens wat meer los mag laten en doen wat nodig is in plaats van doen wat je graag wil.
Nouja, ik eet wel iedere dag mijn bak kwark braaf leeg terwijl ik er echt niks aan vind.
  maandag 7 augustus 2017 @ 11:39:13 #167
248821 Rauw.
op je bord.
pi_172966945
quote:
2s.gif Op maandag 7 augustus 2017 11:06 schreef Lonaa het volgende:

[..]

[ afbeelding ]

Geniet ervan! :Y :9

quote:
1s.gif Op maandag 7 augustus 2017 11:22 schreef Pinuts het volgende:

[..]

Nouja, ik eet wel iedere dag mijn bak kwark braaf leeg terwijl ik er echt niks aan vind.
De clue is natuurlijk om dat niet als uitzonderlijk gedrag te zien maar als normaal gedrag.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  maandag 7 augustus 2017 @ 11:45:02 #168
248821 Rauw.
op je bord.
pi_172967089
Vandaag lijstje;

O; Yoghurt, whey, pindakaas
T; Banaan, perzik
L; mager gehakt, groenten, rijst
T; ?
D; ?
Training; Squats & ?Benchpress?
Twijfel nog of ik voor 2 dagen split ga of nog even m'n 4 dagen aanhoud de komende weken.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  maandag 7 augustus 2017 @ 11:47:44 #169
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_172967145
quote:
1s.gif Op maandag 7 augustus 2017 11:22 schreef Pinuts het volgende:

[..]

Nouja, ik eet wel iedere dag mijn bak kwark braaf leeg terwijl ik er echt niks aan vind.
Dat zou ik echt alleen doen als er geen alternatief was dat qua voedingswaarden in de buurt komt, maar ik wel lekker vind. Ik hoef echt niet alleen maar dingen te eten die 'to die for' zijn, maar structureel iets eten wat ik eigenlijk niet lekker vind gaat t voor mij echt niet worden. En structureel iets NIET eten omdat 't wel lekker, maar minder verantwoord is gaat 'm ook niet worden.

Dat gezegd hebbende ga ik nu tot mijn HM (24 september) geen fastfood meer eten, geen alcohol meer drinken en beter op mijzelf letten dan ik tot nu toe in 't off-season gedaan heb.

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
  maandag 7 augustus 2017 @ 11:50:46 #170
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_172967203
Qua lijstje vandaag nog geen fantastische nieuwe start na mijn verjaardag:

O: 350 gram naturel skyr
T: een mini donut (Over van gisteren, meegebracht voor de collega's zodat ik ze niet zelf thuis allemaal opeet)
L: Brood met curryworst (Uit de magnetron, niet de frituur)
T: Breaker banaan-bosbes
D: Slavink met ???
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
pi_172968998
quote:
0s.gif Op maandag 7 augustus 2017 11:47 schreef MutedFaith het volgende:

[..]

Dat zou ik echt alleen doen als er geen alternatief was dat qua voedingswaarden in de buurt komt, maar ik wel lekker vind. Ik hoef echt niet alleen maar dingen te eten die 'to die for' zijn, maar structureel iets eten wat ik eigenlijk niet lekker vind gaat t voor mij echt niet worden. En structureel iets NIET eten omdat 't wel lekker, maar minder verantwoord is gaat 'm ook niet worden.

Dat gezegd hebbende ga ik nu tot mijn HM (24 september) geen fastfood meer eten, geen alcohol meer drinken en beter op mijzelf letten dan ik tot nu toe in 't off-season gedaan heb.

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Oh jee, succes en sterkte!
  maandag 7 augustus 2017 @ 13:44:40 #172
248821 Rauw.
op je bord.
pi_172969728
quote:
0s.gif Op maandag 7 augustus 2017 11:47 schreef MutedFaith het volgende:

[..]

Dat zou ik echt alleen doen als er geen alternatief was dat qua voedingswaarden in de buurt komt, maar ik wel lekker vind. Ik hoef echt niet alleen maar dingen te eten die 'to die for' zijn, maar structureel iets eten wat ik eigenlijk niet lekker vind gaat t voor mij echt niet worden. En structureel iets NIET eten omdat 't wel lekker, maar minder verantwoord is gaat 'm ook niet worden.

Dat gezegd hebbende ga ik nu tot mijn HM (24 september) geen fastfood meer eten, geen alcohol meer drinken en beter op mijzelf letten dan ik tot nu toe in 't off-season gedaan heb.

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Klinkt alsof je tot 24 september toch structureel dingen gaat vermijden die je lekker vind. :6

Succes met het Traject man!
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  maandag 7 augustus 2017 @ 13:46:17 #173
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_172969780
Nouja, dat is tijdelijk. Niet structureel. Maar je hebt een punt.
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
pi_172970006
Mijn lijstje:

O: soja yoghurt met bosbessen en handje muesli, 2 rijstwafels
T: handje noten, appel
L: 3 boterhammen met slankie, tomatensoep, klein bakje optimel Griekse stijl
T: wilde perzik, 2 mandarijnen, bolletje brosse eierkoek
S: 60 min coretraining
D: wokgroente met quinoa

Mijn gewicht fluctueert nog steeds wekelijks tussen de 67 en 69, ik krijg het maar niet voor elkaar om structureel naar beneden te gaan..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  maandag 7 augustus 2017 @ 15:15:22 #175
337640 Barreltje
Produceert gas
pi_172971831
Sterkte MF..

Ik weet hoe het voelt.. als je behoefte hebt om er over te praten dan kan je hier het topic erover vinden :)

en success met de HM.. daar weet ik dan weer niks van want mijn hardloop pogingen stranded voorlopig nog steeds :(
pi_172971867
quote:
0s.gif Op maandag 7 augustus 2017 10:12 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Tip 1 is denk ik om voortaan eerst de groente te eten en als je nog trek hebt nog brood, niet andersom ;) Willen afvallen en dan groente en fruit laten staan is echt vragen om moeilijkheden, als je een kcal-tekort hanteert moet je júist goed op vitamines blijven letten.
Das een héle goede tip idd. Dankjewel!
-.-.-
  maandag 7 augustus 2017 @ 15:23:25 #177
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_172971988
Lijs:
O: 2 brood. 1 leverworst, 1 rauwe ham
T: bak aardbeis
L: 2 brood. 1 met kaas, 1 met rauwe ham en 1 avocado
D: Koreaanse BBQ :7
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  maandag 7 augustus 2017 @ 15:30:55 #178
248821 Rauw.
op je bord.
pi_172972127
Begrijp ik niet wat een IVF traject is? Dat is toch een positieve ontwikkeling van iets negatiefs?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  maandag 7 augustus 2017 @ 15:36:18 #179
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_172972237
quote:
7s.gif Op maandag 7 augustus 2017 15:30 schreef Rauw. het volgende:
Begrijp ik niet wat een IVF traject is? Dat is toch een positieve ontwikkeling van iets negatiefs?
Ja, maar wel zenuwslopend. En zwaar.
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  maandag 7 augustus 2017 @ 16:50:23 #180
337640 Barreltje
Produceert gas
pi_172973892
quote:
2s.gif Op maandag 7 augustus 2017 15:36 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Ja, maar wel zenuwslopend. En zwaar.
Dit vooral.
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
pi_172974417
Werkende mensen hier, hoe houden jullie in godsnaam vrije tijd over ? Ik werk nu steeds tot 17 uur / 17:15. Dan eten om 18:00 uur en rond 19:00 uur naar de sportschool. Ben dan om 20:30 terug, douchen, en dan is het 21 uur. Dan is je avond al weer zowat voorbij.
Ik hou van mijn studentenleven waar ik gewoon kan bepalen wanneer ik ga sporten (over een half jaar is het over :'( :'( :'( )

Had net wel weer even een zwak momentje. Kwam erachter dat ik morgen waarschijnlijk niet kan gaan sporten, dus toen kreeg ik weer een dipje van dan kan ik net zo goed vandaag ook niet gaan, ongezond eten etc etc. Maar mezelf weer herpakt en dadelijk na het eten zo snel mogelijk naar de sportschool.
Ik ben sowieso te veel van het alles of niets. Als we een keer wat ongezonds eten (als ik thuis ben of als bijv huisgenootje kookt) dan heb ik meteen zo iets van dan hoef ik ook niet meer te gaan sporten, want het heeft toch geen zin, ipv dat ik denk dan extra hard trainen :@ :')
  maandag 7 augustus 2017 @ 17:23:53 #182
248821 Rauw.
op je bord.
pi_172974632
Bedankt voor de opheldering!

@Pinuts. Train tijd is vrije tijd.
Als het je motiveert kan ik mijn 168 uur preek wel houden :7
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_172974722
Ik zou niet weten wat ik anders 's avonds moet doen dan sporten ja haha :P Ik ben vaak pas rond 18.30 thuis, meteen sporten, dan rond 21.00-22.00 nog even eten koken en opeten, uurtje rommelen en slapen.

En vrijdag is meestal mijn rustdag van sporten dus dan spreek ik vaak met vriendinnen af, in het weekend ook wel.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_172974752
Respect voor werkende mensen die ook nog eens veel trainen _O_
Ik dacht dat wij studenten het altijd al zwaar hadden _O-

Edit: Wat is je 168 uur preek ?
  maandag 7 augustus 2017 @ 17:37:10 #185
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_172974950
Iets met dat er meer dan genoeg uren zijn om van alles te doen.
aangezien sporten maar een 2 tot 10uur in de week kost?

Gok ik :+
  maandag 7 augustus 2017 @ 17:38:15 #186
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_172974963
Drie dagen niet sporten. Donderdag pas weer. Wel goed, want m'n schouder heeft rust nodig.
Maar weet gelijk niet wat te doen vanavond :') (waardoor t meestal op teveel eten aankomt)
  maandag 7 augustus 2017 @ 17:39:56 #187
248821 Rauw.
op je bord.
pi_172974990
We hebben allemaal 168 uur in onze week.
Stel. Je besteed een uur per dag aan huishouden dan houd je 161 uur over.
Je werkt en forenst, laat dat 11 uur per dag kosten (5 dagen) dat is 55 uur.
Nu heb je nog 106 uren over, ervan uitgaande dat je 7 x 8 uur slaapt dus 56 uur.

Nu heb je nog 50 uur vrij te besteden tijd over. Als je in die 50 uur "geen tijd" overhoud om te trainen en sporten dan heeft sport gewoon geen prioriteit voor je.

Je hoeft het niet te doen als je het niet wil, maar geen tijd is een slap excuus om niet 3/4x per week intensief te gaan bewegen.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_172975425
Tja, als je het zo strikt berekent... ergens gaan er toch een hoop uren verloren aan rand-bezigheden, en dan haal ik nog niet eens die 8 uur slaap. Maar goed, ik heb ook geen excuus nodig om niet 3/4x per week intensief te bewegen. Ik wil het gewoon niet.

Geen tijd = geen priori-'tijd'
  maandag 7 augustus 2017 @ 18:06:09 #189
248821 Rauw.
op je bord.
pi_172975440
Dat dus.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_172976283
quote:
0s.gif Op maandag 7 augustus 2017 17:15 schreef Pinuts het volgende:
Werkende mensen hier, hoe houden jullie in godsnaam vrije tijd over ? Ik werk nu steeds tot 17 uur / 17:15. Dan eten om 18:00 uur en rond 19:00 uur naar de sportschool. Ben dan om 20:30 terug, douchen, en dan is het 21 uur. Dan is je avond al weer zowat voorbij.
Ik hou van mijn studentenleven waar ik gewoon kan bepalen wanneer ik ga sporten (over een half jaar is het over :'( :'( :'( )

Had net wel weer even een zwak momentje. Kwam erachter dat ik morgen waarschijnlijk niet kan gaan sporten, dus toen kreeg ik weer een dipje van dan kan ik net zo goed vandaag ook niet gaan, ongezond eten etc etc. Maar mezelf weer herpakt en dadelijk na het eten zo snel mogelijk naar de sportschool.
Ik ben sowieso te veel van het alles of niets. Als we een keer wat ongezonds eten (als ik thuis ben of als bijv huisgenootje kookt) dan heb ik meteen zo iets van dan hoef ik ook niet meer te gaan sporten, want het heeft toch geen zin, ipv dat ik denk dan extra hard trainen :@ :')
Zie hier waarom ik gestopt ben met sporten. :')
Afgelopen half jaar had ik met regelmaat dagen dat ik om 07:00 de deur uit ging en om 18:00 thuis was. Dan had ik wel genoeg gehad voor een dag.
Nu weer langzaamaan begonnen met hardlopen. Kan ik makkelijker inplannen, is niet gebonden aan tijden van de leuke lessen in de sportschool. Ik vind het wel even best.
pi_172976927
O: twee wardkorn bruinbrood met twee plakken rookkaas.
T: banaan
M: een halve courgette met peper en zout en vegetarische schnitzel
A: witte rijst, met kidneybonen, rucola, en broccoli

Edit: D een magnum _O-


Alleen maar water gedronken vandaag.


Ik vroeg mij trouwens af of rookkaas veel kwaad kan. En of wardkorn brood van de Ah een goede broodsoort is.


Geen lichaamsbeweging vandaag gedaan ( ;( ) Maar gaat wel al beter. Moet in stapjes :+

[ Bericht 19% gewijzigd door Cookings op 07-08-2017 19:40:38 ]
-.-.-
pi_172976994
quote:
0s.gif Op maandag 7 augustus 2017 13:55 schreef La_Tramposa het volgende:
Mijn lijstje:

O: soja yoghurt met bosbessen en handje muesli, 2 rijstwafels
T: handje noten, appel
L: 3 boterhammen met slankie, tomatensoep, klein bakje optimel Griekse stijl
T: wilde perzik, 2 mandarijnen, bolletje brosse eierkoek
S: 60 min coretraining
D: wokgroente met quinoa

Mijn gewicht fluctueert nog steeds wekelijks tussen de 67 en 69, ik krijg het maar niet voor elkaar om structureel naar beneden te gaan..
Is soya yoghurt overigens gezonder dan gewone yoghurt??
-.-.-
pi_172977325
quote:
0s.gif Op maandag 7 augustus 2017 17:15 schreef Pinuts het volgende:
Werkende mensen hier, hoe houden jullie in godsnaam vrije tijd over ? Ik werk nu steeds tot 17 uur / 17:15. Dan eten om 18:00 uur en rond 19:00 uur naar de sportschool. Ben dan om 20:30 terug, douchen, en dan is het 21 uur. Dan is je avond al weer zowat voorbij.

Niet eerst naar huis. Direct als je klaar bent met werken gaan sporten.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
  maandag 7 augustus 2017 @ 20:28:40 #194
248821 Rauw.
op je bord.
pi_172979107
quote:
0s.gif Op maandag 7 augustus 2017 11:45 schreef Rauw. het volgende:
Vandaag lijstje;

O; Yoghurt, whey, pindakaas
T; Banaan, perzik
L; mager gehakt, groenten, rijst
T; ?
D; ?
Training; Squats & ?Benchpress?
Twijfel nog of ik voor 2 dagen split ga of nog even m'n 4 dagen aanhoud de komende weken.
D was spaghetti
Toetje1 was yoghurt met whey
Toetje2 was meloen _O_ _O_ _O_
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  Licht Ontvlambaar maandag 7 augustus 2017 @ 20:37:13 #195
7020 Sjeen
...gevaarlijke vrouw...
pi_172979336
quote:
0s.gif Op maandag 7 augustus 2017 17:39 schreef Rauw. het volgende:
We hebben allemaal 168 uur in onze week.
Stel. Je besteed een uur per dag aan huishouden dan houd je 161 uur over.
Je werkt en forenst, laat dat 11 uur per dag kosten (5 dagen) dat is 55 uur.
Nu heb je nog 106 uren over, ervan uitgaande dat je 7 x 8 uur slaapt dus 56 uur.

Nu heb je nog 50 uur vrij te besteden tijd over. Als je in die 50 uur "geen tijd" overhoud om te trainen en sporten dan heeft sport gewoon geen prioriteit voor je.

Je hoeft het niet te doen als je het niet wil, maar geen tijd is een slap excuus om niet 3/4x per week intensief te gaan bewegen.
ik heb nog wel een paar zaken die een hogere prioriteit hebben. Maar in wezen heb je gelijk :)
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
pi_172979439
quote:
1s.gif Op maandag 7 augustus 2017 19:17 schreef Cookings het volgende:

[..]

Is soya yoghurt overigens gezonder dan gewone yoghurt??
"Gezond" of niet gezond is niet echt een onderscheid wat je kunt maken, het hangt vrij veel van de persoon en de rest van het plaatje af. Ik eet soya yoghurt omdat ik het idee heb dat dat beter is voor mijn huid dan veel zuivel.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  maandag 7 augustus 2017 @ 21:20:00 #197
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_172980557
quote:
1s.gif Op maandag 7 augustus 2017 19:17 schreef Cookings het volgende:

[..]

Is soya yoghurt overigens gezonder dan gewone yoghurt??
Ligt eraan of je lactoseintolerant bent.

En of rookkaas kwaad kan? Je gaat er niet dood aan, en elke dag een plakje (of meerdere plakjes) hoeft je afvalplannen niet in de weg te staan. Ik eet regelmatig (48+) kaas.

Je moet niet in losse producten denken, maar in voedingspatronen. In principe is alles wel in een gezond voedingspatroon te verwerken als je dat wil, alleen niet alles tegelijk en niet duizendhonderd van alles.
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
pi_172980872
Ik heb trouwens ijsjes van 13 kcal.. awesome 8-) Elke dag een toetje! (mini fruit ijsjes van AH huismerk)
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  maandag 7 augustus 2017 @ 23:55:34 #199
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_172986471
Ik was al blij met de aardbeienijsjes met 50kcal die ik in t vriesvak van de supermarkt vond.
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
  dinsdag 8 augustus 2017 @ 13:07:52 #200
248821 Rauw.
op je bord.
pi_172994163
Beetje waardeloze dag hier,
Eindig prima qua Kcal maar de manier waarop verdient geen eens een participatietrofee.

Op de positieve manier; De rest van de dag alleen nog eiwitten en vetten :9~ :7
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  dinsdag 8 augustus 2017 @ 13:09:07 #201
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_172994195
Zondag en Gister niet echt goede dagen gehad qua eten, dus ben alweer 2 kilo zwaarder :')
Eens kijken hoe makkelijk het er weer vanaf gaat deze week :+
pi_172997727
quote:
6s.gif Op dinsdag 8 augustus 2017 13:09 schreef Cue_ het volgende:
Zondag en Gister niet echt goede dagen gehad qua eten, dus ben alweer 2 kilo zwaarder :')
Eens kijken hoe makkelijk het er weer vanaf gaat deze week :+
Gaat dat echt zo snel? Een kilo is toch al gauw 7500 kcal. Wat heb jij allemaal gegeten dan?
  dinsdag 8 augustus 2017 @ 15:50:10 #203
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_172997752
quote:
6s.gif Op dinsdag 8 augustus 2017 15:48 schreef TheJanitor het volgende:
Gaat dat echt zo snel? Een kilo is toch al gauw 7500 kcal. Wat heb jij allemaal gegeten dan?
zondag:
2 galiameloenen, 4 komkommers, 2 persoons lasagne
En gister 4 karbonades en wat perzikken.

Als in, dat is buiten m'n normale eetpatroon.
Maar ik hoef niet zoveel te eten om aan te komen. Als ik rond de 2000 kcal per dag eet, kom ik al aan is m'n gevoel.
En in dit geval kan het ook een hoop vocht zijn natuurlijk ivm fruit enzo.
pi_172997867
quote:
6s.gif Op dinsdag 8 augustus 2017 15:50 schreef Cue_ het volgende:

[..]

zondag:
2 galiameloenen, 4 komkommers, 2 persoons lasagne
En gister 4 karbonades en wat perzikken.

Als in, dat is buiten m'n normale eetpatroon.
Maar ik hoef niet zoveel te eten om aan te komen. Als ik rond de 2000 kcal per dag eet, kom ik al aan is m'n gevoel.
En in dit geval kan het ook een hoop vocht zijn natuurlijk ivm fruit enzo.
Ik heb nog nooit iemand ontmoet die in 1 dag vier komkommers wegwerkt. Gelukkig is dat niet het ongezondste. :P

Sommige mensen hebben de pecht dat ze snel aankomen. Ik ben daar ook 1 van. Maar we gaan weer gezond leven. 8-)
  dinsdag 8 augustus 2017 @ 15:55:51 #205
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_172997885
quote:
0s.gif Op dinsdag 8 augustus 2017 15:54 schreef TheJanitor het volgende:
Ik heb nog nooit iemand ontmoet die in 1 dag vier komkommers wegwerkt. Gelukkig is dat niet het ongezondste. :P

Sommige mensen hebben de pecht dat ze snel aankomen. Ik ben daar ook 1 van. Maar we gaan weer gezond leven. 8-)
Aangenaam dan maar :W

Idd, zolang de overal trend maar is dat je naar beneden gaat, is dat geen probleem :)

Goed bezig ^O^
  dinsdag 8 augustus 2017 @ 16:21:14 #206
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_172998307
quote:
6s.gif Op dinsdag 8 augustus 2017 15:50 schreef Cue_ het volgende:

[..]

zondag:
2 galiameloenen, 4 komkommers, 2 persoons lasagne
En gister 4 karbonades en wat perzikken.

Als in, dat is buiten m'n normale eetpatroon.
Maar ik hoef niet zoveel te eten om aan te komen. Als ik rond de 2000 kcal per dag eet, kom ik al aan is m'n gevoel.
En in dit geval kan het ook een hoop vocht zijn natuurlijk ivm fruit enzo.
Zal inderdaad wel een hoop vocht zijn dan. Want om een kilo vet te kweken moet iedereen gewoon ruim 7000 kcal meer eten dan hun verbruik. Dat je verbruik lager ligt en je dus bij 2k kcal al aankomt doet daar niks aan af.

Daar is de hele '500 kcal onder je onderhoud eten om een halve kilo per week af te vallen' ook op gebaseerd. 7 x 500 = 3500 = halve kilo vet.
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
  dinsdag 8 augustus 2017 @ 17:09:22 #207
248821 Rauw.
op je bord.
pi_172999233
4 karbonades naast je normale eten?
Hoe?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  dinsdag 8 augustus 2017 @ 17:12:52 #208
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_172999292
quote:
10s.gif Op dinsdag 8 augustus 2017 17:09 schreef Rauw. het volgende:
4 karbonades naast je normale eten?
Hoe?
Nouja als avondeten. En een blik doperwten.
(Dus eigenlijk maar 2 extra)

Gewoon opeten hè :+

[ Bericht 2% gewijzigd door Cue_ op 08-08-2017 17:25:06 ]
  dinsdag 8 augustus 2017 @ 17:33:30 #209
248821 Rauw.
op je bord.
pi_172999697
Foodprepping gone wrong?
Ik dacht echt dat je bewust 4 karbonades had staan bakken naast je normale eten.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  dinsdag 8 augustus 2017 @ 17:36:04 #210
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_172999744
quote:
10s.gif Op dinsdag 8 augustus 2017 17:33 schreef Rauw. het volgende:
Foodprepping gone wrong?
Ik dacht echt dat je bewust 4 karbonades had staan bakken naast je normale eten.
Nouja zou t zo kunnen doen :')
Tis dat er maar 4 in een standaard verpakking zaten :@
  dinsdag 8 augustus 2017 @ 20:15:44 #211
360012 Shopaholic1984
Girls just wanna have fun!
pi_173002834
4 karbonades. Dat je dag weg krijgt ;)
Dat zou mij niet lukken.

Vandaag wezen lunchen met een vriendin en daarna naar de film.
Bij de lunch broodje carpaccio genomen. En in de bios alleen een lolly. Geen zak m&m's die dan bijna in 1x op gaat, popcorn die ik eigenlijk niet echt lekker vind of een zak chips. Gewoon een lolly. Genoeg suiker, maar wel een betere keuze dan de rest.
De weegschaal geeft nu 98 aan. Dat betekent dat de eerste 10 er af zijn *O*
  dinsdag 8 augustus 2017 @ 20:20:40 #212
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_173002973
Feli shop!!
  Redactie Sport dinsdag 8 augustus 2017 @ 22:10:11 #213
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_173006540
Ik ging vanochtend weer eens op de weegschaal staan, 72.8 :7

Balans, I haz it.

Nu weer naar beneden.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
pi_173026128
Lijstje van vandaag:
O: 250 gr magere kwark + 1 cracker met ham
L: tosti van 15+ smeerkaas en 2 plakjes magere ham
S: Krachttraining
T: 250 gr kwark
D: biefstuk met aardappels
  donderdag 10 augustus 2017 @ 09:09:40 #215
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_173034257
Lijstje:

O: Overnight oats, met rijstmelk, banaan, pindakaas, cacaopoeder en amandelschaafsel
T: Becel proactiv
L: Kip-kerrie pastasalade, met olijven, artisjokhart en cherrytomaten
T: Snickers protein
D: Fishtaco's
S: IJshockeytraining
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
pi_173035249
Ik heb niet genoeg het leven uit de bloemkool gekookt voor de pap :r

Anyhoe:
O: de helft van mn bloemkoolpap met kwark en havermout. En blauwe bessen.
S: WOD
T: shakieshake
L: tunamelt. Of kaasschnitzels.
D: SHOARMA met groente. Vee lgroente
T: ansjovisfilets voor de eiwits :9
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  donderdag 10 augustus 2017 @ 10:30:22 #217
337640 Barreltje
Produceert gas
pi_173035582
mijn lief komt vandaag thuis! *O*

en de weegschaal was vanmoergen ineens -0.7 kilo.. de spaanse kilo's zijn er weer af *O*

Lijstje:
o: 3 gebakken eieren
t: huttenkase met kaneel
L: salade van de kantine
t: appel met kaneel
D: Roomservice O-)
  donderdag 10 augustus 2017 @ 10:49:02 #218
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_173035963
quote:
2s.gif Op donderdag 10 augustus 2017 10:14 schreef Lonaa het volgende:
Ik heb niet genoeg het leven uit de bloemkool gekookt voor de pap :r

Anyhoe:
O: de helft van mn bloemkoolpap met kwark en havermout. En blauwe bessen.
S: WOD
T: shakieshake
L: tunamelt. Of kaasschnitzels.
D: SHOARMA met groente. Vee lgroente
T: ansjovisfilets voor de eiwits :9
Doe is een recept van die tunamelt. Ik heb m nu vaak genoeg op je lijstje zien staan en gedacht 'oja, moet ik ook maken'.
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
pi_173035987
quote:
0s.gif Op donderdag 10 augustus 2017 10:49 schreef MutedFaith het volgende:

[..]

Doe is een recept van die tunamelt. Ik heb m nu vaak genoeg op je lijstje zien staan en gedacht 'oja, moet ik ook maken'.
Uh, ik pak een bakje en daar flikker ik een uitgelekt blikje tonijn in. Dan een finke schep kwark (50 gram is dat ofzo), peper, gesnipperd uitje, dille als ik heb.
Boterham, kaas op flikkeren, helft van de tonijnshit opflikkeren, meer kaas, nog boterham, bakken als tosti.:7
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  donderdag 10 augustus 2017 @ 11:18:25 #220
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_173036626
:9~

Vanavond of morgenmiddag proberen. Thanks!
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
pi_173039431
Plak tomaat ertussen is ook lekker.
pi_173040462
:r
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_173040627
Alleen de gedachte aan vis maakt mij al vreselijk misselijk
I solemnly swear i'm up to no good
  donderdag 10 augustus 2017 @ 19:20:30 #224
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_173046740
quote:
2s.gif Op donderdag 10 augustus 2017 10:50 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Uh, ik pak een bakje en daar flikker ik een uitgelekt blikje tonijn in. Dan een finke schep kwark (50 gram is dat ofzo), peper, gesnipperd uitje, dille als ik heb.
Boterham, kaas op flikkeren, helft van de tonijnshit opflikkeren, meer kaas, nog boterham, bakken als tosti.:7
Net gehad ipv fishtacos. Geniaal.
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
pi_173049826
quote:
1s.gif Op donderdag 10 augustus 2017 19:20 schreef MutedFaith het volgende:

[..]

Net gehad ipv fishtacos. Geniaal.
:o :D

Cool!

Ik had toch als lunch. Daarna veel bier en wijn en uit eten. :')
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  donderdag 10 augustus 2017 @ 22:48:58 #226
360012 Shopaholic1984
Girls just wanna have fun!
pi_173053020
Klinkt lekker. Ook maar eens een keer proberen!

Hier vandaag veel gelopen. Oma was er O+
Geniet zo van de simpele dingen. Ze had de dag van haar leven gehad zei ze, terwijl we niks bijzonders hebben gedaan.
Een eind wandelen, een broodje bij de bakker gehaald en lekker lunchen, terwijl mijn meisjes sliepen even boodschappen gedaan, buiten gezeten, 's avonds samen eten en dat was het wel.

Lijstje van vandaag;
O: yoghurt, appel, banaan, muesli
L: 1 broodje van de bakker met 1 helft Philadelphia en serranoham en 1 helft met filet americain carpaccio, 1 maiswafel met boter en kipfilet en 1 maiswafel met boter en couburger ham
D: gebakken aardappeltjes, doperwtjes, Provençaalse kip uit de oven.
T: 2 wijntjes
  vrijdag 11 augustus 2017 @ 17:31:05 #227
439796 Artoo
Beep boop beep
pi_173068108
Ik weet niet of het hier al gedropt is, maar ik kwam dit artikel tegen over fat loss/afvallen en ik vond het briljant: http://physiqonomics.com/fat-loss/
Fear is the path to the Dark Side.
  vrijdag 11 augustus 2017 @ 19:11:17 #228
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_173069637
quote:
0s.gif Op vrijdag 11 augustus 2017 17:31 schreef Artoo het volgende:
Ik weet niet of het hier al gedropt is, maar ik kwam dit artikel tegen over fat loss/afvallen en ik vond het briljant: http://physiqonomics.com/fat-loss/
Idd Nice ^O^
  vrijdag 11 augustus 2017 @ 21:41:06 #229
360012 Shopaholic1984
Girls just wanna have fun!
pi_173074003
quote:
0s.gif Op vrijdag 11 augustus 2017 17:31 schreef Artoo het volgende:
Ik weet niet of het hier al gedropt is, maar ik kwam dit artikel tegen over fat loss/afvallen en ik vond het briljant: http://physiqonomics.com/fat-loss/
Zeker interessant!
  Licht Ontvlambaar zaterdag 12 augustus 2017 @ 09:22:41 #230
7020 Sjeen
...gevaarlijke vrouw...
pi_173080998
quote:
0s.gif Op donderdag 10 augustus 2017 14:21 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
Alleen de gedachte aan vis maakt mij al vreselijk misselijk
hoe komt het?

Ik kan me zo slecht voorstellen dat je alle vis niet zou lusten.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
  zaterdag 12 augustus 2017 @ 13:35:07 #231
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_173085265
Yeaah, 1000m row in 1.48, 6 sec sneller dan eerder :)

Voor de rest gaat t best slecht. Qua gewicht redelijk stabiel toch nog wel, maar mijn eetpatroon is niet meer wat het was.
Qua avondeten teveel en teveel koolhydraten. Waardoor ik terugval in m'n oude halve eetstoornis.
Moet ik even op letten om dat weer even terug te schroeven.
pi_173094510
In 3.37 denk ik dan ;) Maar netjes hoor!

Ik vandaag 10km in 41.40, niet echt tevreden mee. Ik denk toch echt dat ik kilo's moet kwijtraken om weer in de buurt te komen van mijn goede prs. Vandaag ook frietjes en kaassoufle gegeten met de hardloopcrew, niet zo goed natuurlijk. Maar volgens mij zit ik in totaal nog wel onder mijn kcalverbruik, niet echt geluncht door zo'n wedstrijd midden op de dag. Als ik alles goed ingevoerd heb vandaag 2550 kcal gegeten en volgens mijn horloge 2800 verbrand.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  zaterdag 12 augustus 2017 @ 20:55:45 #233
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_173094714
3.46 idd lol. 3.52 was oude tijd, lol :')
pi_173096524
Jezus ik zie nu wat foto's van die hardloopwedstrijd en ik word er echt misselijk van, ziet er echt niet uit al dat flubbervet :( Ik pas ook niet meer goed in mijn hardloopbroekjes (en ook andere kleding overigens). Het roer moet nu echt om.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  zondag 13 augustus 2017 @ 09:40:29 #235
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_173104352
quote:
0s.gif Op zaterdag 12 augustus 2017 21:52 schreef La_Tramposa het volgende:
Jezus ik zie nu wat foto's van die hardloopwedstrijd en ik word er echt misselijk van, ziet er echt niet uit al dat flubbervet :( Ik pas ook niet meer goed in mijn hardloopbroekjes (en ook andere kleding overigens). Het roer moet nu echt om.
Hai. Welkom bij de club.
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_173105910
quote:
2s.gif Op zondag 13 augustus 2017 09:40 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Hai. Welkom bij de club.
O+
Wat wordt de eerste clubactiviteit? Lijstjes maken dan maar weer?

Ik moet ook nieuwe batterijen kopen voor mijn weegschaal want zo schiet dat natuurlijk ook niet op.

S: 9km hardlopen
O: optimel griekse stijl met bosbessen, 20g muesli, 15g rozijnen, 15g noten en een perzik
T: appel en 2 crackers of zo
En dan wordt het gelijk lastig want ik heb om 14u een verjaardagsborrel en om 16.30 een high wine dus dat wordt de hele dag lastig met eten. Ik heb wel gezegd dat ik bij de high wine geen arrangement hoef want ik ga toch niet drinken.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  zondag 13 augustus 2017 @ 12:00:59 #237
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_173107278
Ik ben ook, na ruim een week onderduiken, vreten en zuipen op de weegschaal gaan staan.

Lijstje vandaag:
O: boterham met ham
L: 175 gram rosbief met light creamcheese en komkommer.
D: zelgemaakte turkse pizza met duizend groente.
T: dunno
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_173119075
Hallo, ik kom me ook voorzichtig melden. Ik heb een pittig jaar achter de rug gehad (alleenstaand geraakt tijdens mijn zwangerschap van een tweeling, die uiteindelijk 2 maand te vroeg geboren is). Helaas ben ik een enorme emotie-eter. Ik was al niet slank maar de 20 kilo die ik nu extra meezeul zitten me fysiek echt in de weg.

Ik hoop door hier mee te posten mezelf te kunnen motiveren om eindelijk wel vol te houden.

Grootste probleem is nu dat ik overdag vrij netjes eet (wel teveel koolhydraten), maar savonds als de kindjes slapen vaak stress-eet. En dat ik eigenlijk diep van binnen niet geloof dat het me gaat lukken. :'(

Een eerlijk triest lijstje van vandaag:
O: 2 boterhammen met kipfilet
T: blauwe bessen en frambozen
L: 3 boterhammen met ham, 30+ kaas en jam
A: 100g Aardappels, 150g groentemix, 75g ham, geraspte kaas (ovenschotel)
Tja... En dan...
T: 2 boterhammen met kipfilet, bak chips en chocolademuffin. :@ :{
Wie de brug kent die de toekomst verbindt wacht niet op de sterksten, maar stilt de honger van een kind.
  zondag 13 augustus 2017 @ 20:20:09 #239
360012 Shopaholic1984
Girls just wanna have fun!
pi_173119272
Lijstje van vandaag;
O: yoghurt, muesli, banaan, aardbei
L: 2 volkoren boterham met boter, kipfilet, 2 gekookte eitjes
D: lasagne met heeeeeel veeeeel groente.
T: glas wijn
T: wortels

Lijstje gisteren;
O: yoghurt, muesli, aardbei
L: 2 maiswafels met boter en serannoham
T: taart (verjaardag nichtje, gelukkig heb ik 2 vreetpeuters die behoorlijk wat hapjes taart hebben gekregen van mij)
T: 1 tucje en 5 chips
D: roti met veel kip en boontjes en weinig aardappel
S: hardlopen
T: notenreep

Welkom Madivi. Succes!
Je redt het ook alleen met je 2 kanjers, dus dit kun je ook! Ik geloof daar in.
  zondag 13 augustus 2017 @ 20:21:52 #240
139516 uniekhoorn
uniek, zoals ieder ander
pi_173119320
quote:
0s.gif Op zondag 13 augustus 2017 20:14 schreef Madivi het volgende:
Hallo, ik kom me ook voorzichtig melden. Ik heb een pittig jaar achter de rug gehad (alleenstaand geraakt tijdens mijn zwangerschap van een tweeling, die uiteindelijk 2 maand te vroeg geboren is). Helaas ben ik een enorme emotie-eter. Ik was al niet slank maar de 20 kilo die ik nu extra meezeul zitten me fysiek echt in de weg.

Ik hoop door hier mee te posten mezelf te kunnen motiveren om eindelijk wel vol te houden.

Grootste probleem is nu dat ik overdag vrij netjes eet (wel teveel koolhydraten), maar savonds als de kindjes slapen vaak stress-eet. En dat ik eigenlijk diep van binnen niet geloof dat het me gaat lukken. :'(

Een eerlijk triest lijstje van vandaag:
O: 2 boterhammen met kipfilet
T: blauwe bessen en frambozen
L: 3 boterhammen met ham, 30+ kaas en jam
A: 100g Aardappels, 150g groentemix, 75g ham, geraspte kaas (ovenschotel)
Tja... En dan...
T: 2 boterhammen met kipfilet, bak chips en chocolademuffin. :@ :{
Eerlijke lijstjes O+ Zijn niet veel die dat doen...
Blijf deze lijsjes gewoon posten zodat je ook ziet waar het mis gaat. En wat er ook moeilijk geweest is dit jaar. Dat is nooit een smoes. en dat weet je zelf ook :Y

Proberen wat meer te bewegen, trappen, boodschappen op de fiets of wandelend? En dat na het avondeten honger hebben is bij iedereen bekend... Valt niet veel meer te doen als het niet doen, makkelijker wordt het helaas niet :(
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
  zondag 13 augustus 2017 @ 20:47:09 #241
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_173120132
Mijn valkuil is en blijft na het eten. Nog steeds. Maar ik viel wel 40 kg af. (en toen weer iets aan. :') )

Vandaag:
O: 2 boterham met ham
L: rosbief met komkommer en light creamcheese
T: 1 boterham met kaas.
D: Zelfgemaakte turkse pizza. :9
T: wat dipstokjes met eendenpate, maar echte trek dus nam daarna boterham met gekookte worst.

Ik doe straks nog 1 of 2 glazen wijn terwijl ik sterren kijk. Dan kom ik rond 1900/2000 uit, dus prima.
Niet gesport vandaag, wel de hele dag actief geweest.

Morgen:
O: gebakken pruimen met kwark, havermout en granola.
S: WOD
T: shakieshake
L: roerei met champignon, tomaat, spek. Op brood. Met extra eiwit en zulks.
D: zoete aardappelsoep met avocado en gerookte kip
T: ansjovisch.

En dan nog meer. :')
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_173124455
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  maandag 14 augustus 2017 @ 08:07:52 #243
248821 Rauw.
op je bord.
pi_173128468
Eng mannetje.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_173128877
quote:
10s.gif Op maandag 14 augustus 2017 08:07 schreef Rauw. het volgende:
Eng mannetje.
Ja, dat vond ik eigenijk ook. :@
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  maandag 14 augustus 2017 @ 09:12:27 #245
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_173128927
Heb er vooral naar geluisterd (10 minuten) en niets gekeken.

Werd een beetje gek van het visualiseren, aangezien ik daar niet goed in ben :+
pi_173129698
quote:
6s.gif Op maandag 14 augustus 2017 09:12 schreef Cue_ het volgende:
Heb er vooral naar geluisterd (10 minuten) en niets gekeken.

Werd een beetje gek van het visualiseren, aangezien ik daar niet goed in ben :+
Dat kun je oefenen :o

Nouja ik heb het idee dat het voor mij wel kan werken, ga er bewuster mee bezig zijn. Zo werkt voor iedereen weer iets anders natuurlijk.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  maandag 14 augustus 2017 @ 10:30:40 #247
63594 Lienekien
Sunshower kisses...
pi_173130303
Ook prima.

[ Bericht 50% gewijzigd door Lienekien op 14-08-2017 11:28:29 ]
The love you take is equal to the love you make.
pi_173130687
Pff.. op maandag is mijn motivatie altijd zo ver te zoeken.
pi_173130858
quote:
0s.gif Op maandag 14 augustus 2017 10:48 schreef Pinuts het volgende:
Pff.. op maandag is mijn motivatie altijd zo ver te zoeken.
Oh, bij mij juist niet. Vol goede moed en dingen na een shitweekend. :')
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  maandag 14 augustus 2017 @ 10:58:02 #250
248821 Rauw.
op je bord.
pi_173130892
quote:
0s.gif Op maandag 14 augustus 2017 09:56 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Dat kun je oefenen :o

Nouja ik heb het idee dat het voor mij wel kan werken, ga er bewuster mee bezig zijn. Zo werkt voor iedereen weer iets anders natuurlijk.
Mindset training werkt altijd en voor iedereen als je er voor open staat.

Denk dat die man best veel zinnigs zegt, maar hij ziet er een beetje eigenaardig (en niet zo heel gezond als je het mij vraagt) uit.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  maandag 14 augustus 2017 @ 11:11:56 #251
248821 Rauw.
op je bord.
pi_173131202
quote:
0s.gif Op maandag 14 augustus 2017 10:48 schreef Pinuts het volgende:
Pff.. op maandag is mijn motivatie altijd zo ver te zoeken.
Maandag is juist de dag dat ik mij weer prima herpak als ik een matig weekend gehad heb.
Ook al staat het hoofd de laatste maand eigenlijk prima zijn de weekenden een beetje uit controle.

Weegschaal staat hier een week of 2/3 zo goed als stil, gewichten aan de stang gaan omhoog.
Conditioneel gaat het prima maar op de een of andere manier is het verschil van structuur in weekenden niet zo goed voor me. Dat zal hopelijk veranderen als ik straks weer iedere zondag een wedstrijd spelen mag.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_173131291
Hey, rauw, hou s op met zeggen wat ik ook zeg. :(
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_173131369
Mijn lijstje van vandaag:

O: optimel kwark met bosbessen en een schepje havermout
T: 20g noten, snack a jack caramel
L: 2 boterhammen met smeerkaas, gekookt ei, plak carrotcake ( http://fannetiek.nl/eat-it/bakken-beukers-carrot-cake/ niet heel lekker trouwens), stuk komkommer, appeltje
T: 2 snack a jack kaas, cracker, mandarijn
S: 60 min coretraining, misschien hardlopend er naar toe
D: maaltijdsalade AH

Komt nu op 1700 kcal ^O^ Hopelijk houd ik het daarop zonder om te vallen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  maandag 14 augustus 2017 @ 11:19:41 #254
248821 Rauw.
op je bord.
pi_173131398
quote:
2s.gif Op maandag 14 augustus 2017 11:15 schreef Lonaa het volgende:
Hey, rauw, hou s op met zeggen wat ik ook zeg. :(
Oh shit, valt het op? :%
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_173131425
quote:
10s.gif Op maandag 14 augustus 2017 11:19 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Oh shit, valt het op? :%
Ja, get a life.

Of ga je ook mijn WOD doen?
4 rounds for time of:
500-meter row
15 handstand push-ups on parallettes.
1 rope climb “double-up,” 15-ft. rope

O-) :X
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_173131561
In hoeverre lukken die handstand pushups? En wat is het alternatief?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_173131600
quote:
0s.gif Op maandag 14 augustus 2017 11:26 schreef La_Tramposa het volgende:
In hoeverre lukken die handstand pushups? En wat is het alternatief?
pike push-ups. Of met je knieen op een box en dan je armen zo dicht mogelijk bij de box, zodat je niet je hele lichaamsgewicht tilt :)
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  maandag 14 augustus 2017 @ 11:28:53 #258
248821 Rauw.
op je bord.
pi_173131620
quote:
2s.gif Op maandag 14 augustus 2017 11:20 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Ja, get a life.

Of ga je ook mijn WOD doen?
4 rounds for time of:
500-meter row
15 handstand push-ups on parallettes.
1 rope climb “double-up,” 15-ft. rope

O-) :X
quote:
2s.gif Op maandag 14 augustus 2017 11:20 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Ja, get a life.

Of ga je ook mijn WOD doen?
4 rounds for time of:
500-meter row
15 handstand push-ups on parallettes.
1 rope climb “double-up,” 15-ft. rope

O-) :X
Neu.

Ik doe Squats vanaaf.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  maandag 14 augustus 2017 @ 11:55:16 #259
439796 Artoo
Beep boop beep
pi_173132245
Ik ben terug van vakantie :D Geen idee wat weegschaal zegt, maar heb niet erg geyolo'd en ben enorm actief geweest :P Kijken of ik nu braaf normaal kan doen. Lijstje nog onbekend vooralsnog.
Fear is the path to the Dark Side.
  maandag 14 augustus 2017 @ 11:55:28 #260
439796 Artoo
Beep boop beep
pi_173132250
quote:
10s.gif Op maandag 14 augustus 2017 11:28 schreef Rauw. het volgende:

[..]

[..]

Ik doe Squats vanaaf.
+1
Fear is the path to the Dark Side.
  maandag 14 augustus 2017 @ 11:56:17 #261
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_173132277
Ik doe niets .. of nouja misschien thuis maar weer eens.

Hopelijk donderdag trainen met trainer (heeft half vakantie :( )
pi_173135032
Dat was zwaar wel. :')
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_173136682
Ik ga denk ik even een time-out nemen. Kan mezelf de laatste tijd echt niet meer motiveren voor gezond eten / fitnessen. Gewoon eventjes 'normaal' eten, geen calorieën tellen, maar ook niet abnormaal ongezond gaan eten, en mezelf even geen verplichtingen opleggen qua sport.
Over 2 weken begint school weer en in deze tijd wil ik dan even voor mezelf op een rijtje zetten wat mijn doelen nu echt zijn en hoe ik deze ga halen (en een plan maken). Daarnaast zit ik dan zelf ook weer in een beter ritme en kan ik dan weer mijn sport uitoefenen die ik wel leuk vind, wat ook beter helpt bij mijn motivatie.
  maandag 14 augustus 2017 @ 19:13:22 #264
248821 Rauw.
op je bord.
pi_173142365
quote:
2s.gif Op maandag 14 augustus 2017 13:44 schreef Lonaa het volgende:
Dat was zwaar wel. :')
Wel gekotst mag ik hopen?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  maandag 14 augustus 2017 @ 19:34:05 #265
248821 Rauw.
op je bord.
pi_173142808
@Pinuts.
Succes, hoop dat je binnenkort alles op een rijtje hebt en een manier vind om het proces leuk te vinden zodat je geen motivatir meer nodig hebt.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  maandag 14 augustus 2017 @ 19:39:46 #266
360012 Shopaholic1984
Girls just wanna have fun!
pi_173142924
Lijstje;
O: yoghurt, muesli, banaan, appel
T: wortels
L: 2 bruine bakkersbollen met filet americain
D: rijst, veel groente, kip, woksausje
T: gekookt ei
T: handje cashewnootjes
B: fietsen naar mijn werk en terug + klas lokaal inrichten.
  maandag 14 augustus 2017 @ 19:41:00 #267
360012 Shopaholic1984
Girls just wanna have fun!
pi_173142956
Pinuts, hopelijk helpt het je om even niks te moeten en alles op een rijtje te zetten. En kun je de motivatie weer terug vinden!
pi_173143278
quote:
0s.gif Op maandag 14 augustus 2017 19:13 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Wel gekotst mag ik hopen?
Natuurlijk. Anders is het geen work-out.
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  maandag 14 augustus 2017 @ 19:59:40 #269
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_173143348
Ik ga Thuis maar eens aan de slag. Hopelijk stop ik niet na de eerste tabata :')

En nee, ik ga zeker niet kotsen. :+

Zijn er 4 geworden :')

[ Bericht 16% gewijzigd door Cue_ op 14-08-2017 20:26:56 ]
  dinsdag 15 augustus 2017 @ 08:50:54 #270
248821 Rauw.
op je bord.
pi_173152492
quote:
1s.gif Op maandag 14 augustus 2017 19:59 schreef Cue_ het volgende:
Ik ga Thuis maar eens aan de slag. Hopelijk stop ik niet na de eerste tabata :')

En nee, ik ga zeker niet kotsen. :+

Zijn er 4 geworden :')
Als in 4x4 minuten? Dat is netjes toch?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  dinsdag 15 augustus 2017 @ 08:54:57 #271
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_173152546
quote:
14s.gif Op dinsdag 15 augustus 2017 08:50 schreef Rauw. het volgende:
Als in 4x4 minuten? Dat is netjes toch?
Dat idd. Goed genoeg voor thuis :Y
  dinsdag 15 augustus 2017 @ 09:09:36 #272
248821 Rauw.
op je bord.
pi_173152730
quote:
6s.gif Op dinsdag 15 augustus 2017 08:54 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Dat idd. Goed genoeg voor thuis :Y
Laatst een onderzoek over zitten lezen, (onfitte) mensen die 3x per week 1 tabata (dus 4minuten) deden hadden een 10% toename in VO2max na ik geloof 2 maanden. Voor een meer ervaren beweger zou dat veel minder zijn, maar het is bizar hoe gezond Tabata's zijn.

Sowieso ver boven "Geen tijd", "Geen energie" of "Geen zin" op de schaal van fitness.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  dinsdag 15 augustus 2017 @ 09:27:07 #273
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_173152989
quote:
6s.gif Op dinsdag 15 augustus 2017 09:09 schreef Rauw. het volgende:

Laatst een onderzoek over zitten lezen, (onfitte) mensen die 3x per week 1 tabata (dus 4minuten) deden hadden een 10% toename in VO2max na ik geloof 2 maanden. Voor een meer ervaren beweger zou dat veel minder zijn, maar het is bizar hoe gezond Tabata's zijn.

Sowieso ver boven "Geen tijd", "Geen energie" of "Geen zin" op de schaal van fitness.
Serieus? Heeft dat nog zo'n effect?
Dan ga ik er gewoon mee door, want idd, beter iets dan niets

Want vaak heb je zoiets van het stelt zo weinig voor, dat je het net zo goed niet kunt doen.
pi_173153876
Ugh. Geen zin in sporten.

O: tosti
S: Snatches
T: shakieshake
L: ik denk champignons op toast
D: moussaka
T: popquiz, ik denk wat wodkacolalight. Of niet. I dunno man.
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  dinsdag 15 augustus 2017 @ 10:25:52 #275
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_173153881
O: Kwark, pindakaas, havermout.
T: Niks, want thuis vergeten.
L: Bulgur met tomaat, little gem sla, citroen, munt en peterselie
T: Becel proactiv
S: Hardlopen, tenzij onweer. Dan verplaats ik t naar morgenochtend.
D: Wraps met kipgyros, groenten en yoghurtsaus

[ Bericht 24% gewijzigd door MutedFaith op 15-08-2017 17:44:07 ]
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
  dinsdag 15 augustus 2017 @ 10:26:08 #276
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_173153891
quote:
2s.gif Op dinsdag 15 augustus 2017 10:25 schreef Lonaa het volgende:
Ugh. Geen zin in sporten.
Je gaat snatchen.. hoe kan je daar nu geen zin in hebben :{w
pi_173153906
quote:
6s.gif Op dinsdag 15 augustus 2017 10:26 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Je gaat snatchen.. hoe kan je daar nu geen zin in hebben :{w
Ok, laat me dat specifieker zeggen: geen zin in omkleden, daarheen gaan, terug gaan. :')
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  dinsdag 15 augustus 2017 @ 10:28:13 #278
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_173153927
quote:
2s.gif Op dinsdag 15 augustus 2017 10:26 schreef Lonaa het volgende:

Ok, laat me dat specifieker zeggen: geen zin in omkleden, daarheen gaan, terug gaan. :')
Dan nog :{w
Voor snatchen heb je dat gewoon over :P
pi_173153967
Het is een combinatie van meh-slapen, de schilder die onaangekondigd vroeg kwam en in mijn huis stond, waardoor ik niet kon poepen ( :( ) en schreeuwende buren, al een half uur.

DIT IS NIET EEN GOEDE OCHTEND
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  dinsdag 15 augustus 2017 @ 10:32:37 #280
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_173154021
quote:
2s.gif Op dinsdag 15 augustus 2017 10:30 schreef Lonaa het volgende:
DIT IS NIET EEN GOEDE OCHTEND
Komt goed schatje :*
pi_173154253
Ik voel me echt niet fit. Moet misschien ook niet om 01u gaan slapen. Na 1800 kcal gisteren en volgens mij niet gek veel zout ook weer 600g zwaarder vandaag, zucht. Maar goed; om mijn gedeelde video te quoten: Don't worry about whether it works. Consistency Always works.

Dus vandaag gewoon weer met dezelfde moed verder!
O: havermout met een peer en rozijnen, 100 ml bietensap, miniblokje pure chocolade
T: yofruit sultana, 20g noten
L: 3 boterhammen met slankie, stuk komkommer, wortel & selderij
T: stuk wortelcake, appel, snack a jack kaas
S: atletiektraining
D: groentepannetje met capucijners en gerookte kip

1873 kcal met 57% koolhydraten, 22% vet, 21% eiwit, mooie getallen!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  dinsdag 15 augustus 2017 @ 10:43:25 #282
248821 Rauw.
op je bord.
pi_173154307
quote:
6s.gif Op dinsdag 15 augustus 2017 09:27 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Serieus? Heeft dat nog zo'n effect?
Dan ga ik er gewoon mee door, want idd, beter iets dan niets

Want vaak heb je zoiets van het stelt zo weinig voor, dat je het net zo goed niet kunt doen.
16minuten HIIT is prima als 3-maal wekelijkse intensieve beweging ja. Veel mee hoef je in principe niet te doen om je fitness te verbeteren. Al loop je dan natuurlijk wel tegen limitaties aan.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  dinsdag 15 augustus 2017 @ 12:46:22 #283
439796 Artoo
Beep boop beep
pi_173157145
Lijstje gisteren:
O: Kwark met bessen, muesli en nootjes
L: Wentelteefjes van 2 brood, 2 ei, scheutje melk en flavdrops
T: Stukje chocola, druiven
S: Powerlifting
D: Pilav
T: Caseïne shake en Optimel kwark

Planning vandaag:
O: Havermoutpap met bessen, nootjes, ei en yoghurt
L: Groenten en rijst en vis of kip
D: Gebakken krieltjes, sperzieboontjes en witvis
S: Powerlifting en buiten spelen met kiddo
T: Kwark met fruit, muesli en nootjes
Fear is the path to the Dark Side.
  dinsdag 15 augustus 2017 @ 17:43:13 #284
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_173163579
quote:
1s.gif Op dinsdag 15 augustus 2017 10:25 schreef MutedFaith het volgende:
O: Kwark, pindakaas, havermout.
T: Niks, want thuis vergeten.
L: Bulgur met tomaat, little gem sla, citroen, munt en peterselie Niks, want laat ontbijt en vergaderingen
T: Becel proactiv
S: Hardlopen, tenzij onweer. Dan verplaats ik t naar morgenochtend. File rijden, honden uitlaten en haasten. Want moet onverwacht op mijn neefje gaan passen
D: Nog geen flauw idee. Ik heb nog ruim 1200 kcal over, maar geen honger.

Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
  dinsdag 15 augustus 2017 @ 18:07:18 #285
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_173164077
Oeeh chocolade/chips trek ofzo. Dit wordt een lange avond :')
  dinsdag 15 augustus 2017 @ 18:29:53 #286
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_173164609
Mijn vrouw was zo lief om mijn kipgyros warm te maken en een pitabroodje in de oven te kegelen terwijl ik de hondjes uitliet. Dus D werd een pita kipgyros met sla en ravigottesaus. 700 kcal, dus nog 500ish over.
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
pi_173165519
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 augustus 2017 18:29 schreef MutedFaith het volgende:
Mijn vrouw was zo lief om mijn kipgyros warm te maken en een pitabroodje in de oven te kegelen terwijl ik de hondjes uitliet. Dus D werd een pita kipgyros met sla en ravigottesaus. 700 kcal, dus nog 500ish over.
Is kipgyros / kipshoarma eigenlijk lekker ? Ik zie ze regelmatig liggen, maar neem toch altijd maar weer de normale variant...
pi_173168815
Shopaholic, nog gefeliciteerd met je 10 kilo, top! O+

Uniekhoorn, was niet bedoeld als smoes, maar uitleg van de achtergrond. :) ik wandel regelmatig en fiets 2X per week een uurtje. Wandelen gaat helaas niet zo soepel door bekkenproblemen, maar fietsen is fijn.

Lonaa, super knap hoor, en ja de echte uitdaging is het eraf houden hè. Hoe lang hou je je nu al op gewicht?

Pinuts, hopelijk heeft de timeout je wat rust zodat je straks weer vol goede moed verder kan. Ik vind overigens kipshoarma/gyros erg lekker, moeite waard om te proberen, maar ik denk dat het qua calorieën niet veel uit maakt.

Lonaa hopelijk liep de rest van je dag beter!

LaTramposa, goed dat je doorzet. Met dit klamme weer wat vocht vasthouden is ook niet onwaarschijnlijk...

Ik kan helaas niet elke dag posten en alles bijhouden...

Gisteren en vandaag niets gegeten savonds (ik ga nu om 21 uur naar bed, dan eet ik tenminste niet :'))

Lijstje:
O tosti ham en 30+ kaas
T perzik
L pistoletje gegrilde worst en komkommer
T soepstengel en babykoekje :')
D gebakken zoete aardappel, broccoli en kipfilet
T 30g volle yoghurt

Vanochtend naar de supermarkt terwijl ik trek had. Ik heb niets fouts gekocht, maar wat een moeite kostte dat. :%
Wie de brug kent die de toekomst verbindt wacht niet op de sterksten, maar stilt de honger van een kind.
  dinsdag 15 augustus 2017 @ 22:11:03 #289
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_173170934
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 augustus 2017 19:08 schreef Pinuts het volgende:

[..]

Is kipgyros / kipshoarma eigenlijk lekker ? Ik zie ze regelmatig liggen, maar neem toch altijd maar weer de normale variant...
Hij was hier over van hello fresh. Maar ik vind t altijd wel lekker.
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
  dinsdag 15 augustus 2017 @ 22:35:10 #290
248821 Rauw.
op je bord.
pi_173171712
Kipshoarma of gyros ^O^

Rauw stamp of approval.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  woensdag 16 augustus 2017 @ 08:59:53 #291
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_173176271
Rauw zou ik m dan weer niet doen. :P
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
  woensdag 16 augustus 2017 @ 09:22:42 #292
248821 Rauw.
op je bord.
pi_173176685
quote:
0s.gif Op woensdag 16 augustus 2017 08:59 schreef MutedFaith het volgende:
Rauw zou ik m dan weer niet doen. :P
Word je wel lekker slank van.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  woensdag 16 augustus 2017 @ 09:27:54 #293
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_173176765
Maar dat is wel voornamelijk vocht.

Over slank gesproken: Vanochtend weer gewoon 72.3, na de hele zomer tot nu toe ergens tussen de 73 en 75 gezweefd te hebben. Anderhalve week normaal doen begint zijn vruchten af te werpen.
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
  woensdag 16 augustus 2017 @ 09:29:00 #294
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_173176779
Lekker MF!

Mijn weegschaal is zowaar ook nog heel vriendelijk voor me O+
  woensdag 16 augustus 2017 @ 09:36:06 #295
248821 Rauw.
op je bord.
pi_173176924
quote:
0s.gif Op woensdag 16 augustus 2017 09:27 schreef MutedFaith het volgende:
Maar dat is wel voornamelijk vocht.

Over slank gesproken: Vanochtend weer gewoon 72.3, na de hele zomer tot nu toe ergens tussen de 73 en 75 gezweefd te hebben. Anderhalve week normaal doen begint zijn vruchten af te werpen.
Als je niks kan binnenhouden kun je ook niet aankomen.

Protip
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_173177285
Lijstje:
O: weinig
L: weinig
D: massive BBQ met wijn.

Misschien ga ik sporten. Ik twijfel. :')
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_173177306
Ik wil vooral morgen niet sporten. Dan staat de eerste WOD van de games op het programma. Fuck you run-swim-run. :(
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  woensdag 16 augustus 2017 @ 09:58:03 #298
248821 Rauw.
op je bord.
pi_173177365
Heb je ook een zwembad in de buurt daar?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_173177383
quote:
0s.gif Op woensdag 16 augustus 2017 09:58 schreef Rauw. het volgende:
Heb je ook een zwembad in de buurt daar?
Ja.

Dan gaan ze naar de UT en gebruiken ze daar het bad. Naast de atletiekbaan. :(
Soms vervangen door roeien. als shitweer of bad niet beschikbaar :P
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  woensdag 16 augustus 2017 @ 10:08:04 #300
248821 Rauw.
op je bord.
pi_173177583
quote:
2s.gif Op woensdag 16 augustus 2017 09:59 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Ja.

Dan gaan ze naar de UT en gebruiken ze daar het bad. Naast de atletiekbaan. :(
Soms vervangen door roeien. als shitweer of bad niet beschikbaar :P
Heb een hekel aan zwemmen en een allergie voor chloorwater.

Complementeerd elkaar prima als excuus
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  woensdag 16 augustus 2017 @ 10:10:35 #301
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_173177649
quote:
2s.gif Op woensdag 16 augustus 2017 09:54 schreef Lonaa het volgende:
Ik wil vooral morgen niet sporten. Dan staat de eerste WOD van de games op het programma. Fuck you run-swim-run. :(
_O- Sterkte _O-
abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')