abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
  maandag 31 juli 2017 @ 07:44:43 #1
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_172800207
Welkom in de FOK-dieetclub!

De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!

Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!

SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde recepten
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
pi_172800774
Ik had gisteren voor het eerst in 2 jaar of zo een afbakpizza. En de rest van de dag was ook vrij genant qua eten. Ik zat een beetje in een negatieve spiraal van heel moe zijn, heel veel koolhydraatrijk voedsel eten omdat je lichaam denkt dat je daar energie van krijgt, maar dan weer nog moeier worden door alle suikers.

Maar niet op de weegschaal gaan staan vanochtend :P
Nieuwe week nieuwe kansen..
O: kwark met wat bosbessen, havermout en rozijnen, snack a jack caramel
T: nectarine, cinnamon crackertjes
L: 4 rijstwafels, stuk komkommer, appel
T: banaan, havermoutreep
S: wielrennen en wat core stability
D: zoete aardappel en wat andere groente uit de oven, met zelfgemaakte guacamole en feta

Was trouwens vrij teleurstellend qua smaak die pizza..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  maandag 31 juli 2017 @ 09:02:28 #3
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_172800799
Nieuwe week, nieuwe kansen. Vrijdag was :') met eten. Zondag ook.
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  maandag 31 juli 2017 @ 09:29:48 #4
337640 Barreltje
Produceert gas
pi_172801126
ik ging weer eens een weekendje weg..
vrijdag avond werd pizza, zaterdag was het BBQ, en wel 2 dagen op het strand bivakeren en ge beach-volleybalt..
overal spierpijn nu :o

vandaag weer tussen de lijntjes want het weekendje levered +0.5 kg op

Lijstje:
O magere franse kwark met 2 handjes blauwe bessen
t: 1/2 komkommer
L: wrap met gerookte kipreepjes
t: appel met kaneel
D: rijst, gehakt, sperciebonen
  maandag 31 juli 2017 @ 09:46:47 #5
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_172801371
Ik hik al een tijdje aan tegen het kopen van nieuwe sportkleren. Nu heeft 1 van mn sportbroeken het begeven. Moet er echt aan geloven binnenkort ;(
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  maandag 31 juli 2017 @ 10:10:57 #6
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_172801780
De Lidl heeft een webshop _O_ *besteld sportkleren

Lijs:
O: kwark, granola, blauwe bessen
S: DT
T: Shakieshake
L: awesome broccolisalade
D: Mexicaans stoofvlees. Ik weet nog niet in welke hoedanigheid.
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  maandag 31 juli 2017 @ 11:00:48 #7
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_172802793
O: Optimel Griekse Stijl ananas-kokos
T: Een half plakje cake, want jarige collega en zelfgebakken
L: Een bretzel en een bakje milbona protein+
T: Een grapefruit
T: Een banaan
D:Een groenteburger met wortel, ravigottesaus en zoeteaardappelfriet
T: Geen bier op de verjaardag van mijn vader
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
  maandag 31 juli 2017 @ 11:23:15 #8
248821 Rauw.
op je bord.
pi_172803155
quote:
2s.gif Op maandag 31 juli 2017 09:46 schreef Lonaa het volgende:
Ik hik al een tijdje aan tegen het kopen van nieuwe sportkleren. Nu heeft 1 van mn sportbroeken het begeven. Moet er echt aan geloven binnenkort ;(
helemaal uut de panty?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  maandag 31 juli 2017 @ 11:26:49 #9
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_172803213
quote:
10s.gif Op maandag 31 juli 2017 11:23 schreef Rauw. het volgende:

[..]

helemaal uut de panty?
Er zat een handig toegangsgat in mijn kruis. Dat leek me niet zo geslaagd.
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  maandag 31 juli 2017 @ 11:28:03 #10
248821 Rauw.
op je bord.
pi_172803238
quote:
2s.gif Op maandag 31 juli 2017 11:26 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Er zat een handig toegangsgat in mijn kruis. Dat leek me niet zo geslaagd.
Niet voor openbare gelegenheden. :7
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  maandag 31 juli 2017 @ 11:30:01 #11
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_172803281
quote:
6s.gif Op maandag 31 juli 2017 11:28 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Niet voor openbare gelegenheden. :7
Nee, precies. En ik moet hurken straks met sport. So meh.
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  maandag 31 juli 2017 @ 11:31:54 #12
248821 Rauw.
op je bord.
pi_172803312
Ik vanavond ook, en ik voel mij nu al uitgeleefd. :')

Vanavond maar even bepalen of het m'n ziel of m'n lichaam is die vraagt om een paar dagen rust. :@
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  maandag 31 juli 2017 @ 13:16:57 #13
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_172805469
sportbh kapot gesport :') met 1 hangboob naar huis gefietst. Awesome.
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  maandag 31 juli 2017 @ 13:23:38 #14
248821 Rauw.
op je bord.
pi_172805601
quote:
2s.gif Op maandag 31 juli 2017 13:16 schreef Lonaa het volgende:
sportbh kapot gesport :') met 1 hangboob naar huis gefietst. Awesome.
icm scheur in je broek een niet zo'n beste thuiskomer denk! :9

Lijstje vandaag;

O: Yoghurt Whey Pindakaas
T: Banaan, perzik
L: Salade met sla, kip, chorizo, witte kaas
Training: Squats
D: Spaghetti
T: yoghurt + whey
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  maandag 31 juli 2017 @ 13:24:51 #15
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_172805633
quote:
10s.gif Op maandag 31 juli 2017 13:23 schreef Rauw. het volgende:

[..]

icm scheur in je broek een niet zo'n beste thuiskomer denk! :9

Lijstje vandaag;

O: Yoghurt Whey Pindakaas
T: Banaan, perzik
L: Salade met sla, kip, chorizo, witte kaas
Training: Squats
D: Spaghetti
T: yoghurt + whey
Is het nadeel van kleren dragen tot het echt niet meer kan in combinatie met in grote getalen tegelijk kopen. Alles gaat ongeveer op hetzelfde moment kapot :')
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  maandag 31 juli 2017 @ 13:45:31 #16
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_172806078
Goed, sportbh besteld.
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_172806971
Lijstje vandaag:
O: magere kwark, 1 boterham met rauwe ham, blauwe bessen
L: magere kwark, 2 boterhammen met rauwe ham, nog meer blauwe bessen
T: zo'n mini kipspiesjes
S: armen/schouder krachttraining, HITT
A: hamburger met frietjes :'( :'( (gelukkig wel binnen mijn macro's, maar besteed dat liever ergens anders aan)
T: mini kipspiesjes
  maandag 31 juli 2017 @ 14:57:45 #18
248821 Rauw.
op je bord.
pi_172807295
quote:
2s.gif Op maandag 31 juli 2017 13:24 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Is het nadeel van kleren dragen tot het echt niet meer kan in combinatie met in grote getalen tegelijk kopen. Alles gaat ongeveer op hetzelfde moment kapot :')
Dan dus ook veel shoppen ineens :9
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  maandag 31 juli 2017 @ 15:21:41 #19
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_172807737
quote:
10s.gif Op maandag 31 juli 2017 14:57 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Dan dus ook veel shoppen ineens :9
Ik hou niet van shoppen. :{
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_172809479
Lijstje

O: soja yoghurt met lijnzaad
L: 2 speltwafels met een gekookt ei
T: smoothie van watermeloen, spinazie, komkommer, banaan, kokosmelk
D: gevulde puntpaprika met spinazie, courgette, ui, feta, pijnboompitjes en kokosrijst
T: handje ongezouten noten
  maandag 31 juli 2017 @ 18:20:46 #21
118453 sararaats
Stofwolkje van het jaar
pi_172811663
Ontbijt: Cornflakes en banaan

Diner: sandwich met coleslaw

Avond: friet
Crush: Alice May
The most powerful anti depressant has four paws and purrs!
Ah ah tijd om mijn eten te serveren Paardmans (De Mestkever)
  maandag 31 juli 2017 @ 18:33:22 #22
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_172811928
:')
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_172812726
quote:
2s.gif Op maandag 31 juli 2017 15:21 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Ik hou niet van shoppen. :{
Wat is deze ? :6
  maandag 31 juli 2017 @ 20:27:41 #24
248821 Rauw.
op je bord.
pi_172815146
quote:
2s.gif Op maandag 31 juli 2017 15:21 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Ik hou niet van shoppen. :{
:') :') :')
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  maandag 31 juli 2017 @ 21:26:04 #25
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_172816808
quote:
2s.gif Op maandag 31 juli 2017 10:10 schreef Lonaa het volgende:
De Lidl heeft een webshop _O_ *besteld sportkleren

Lijs:
O: kwark, granola, blauwe bessen
S: DT
T: Shakieshakei
L: awesome broccolisalade
T: boterham met rookvlees
D: Mexicaans stoofvlees, geraspte kaas, mas, kwark, twee wraps
T: 100 gram rauwe ham.
1944 kcal. Goede Macro. Einde.
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')